Говорят, что мечтать не вредно, но многие мечты должны оставаться только мечтами. Я жила с этим утверждением с детства, родители все время одергивали меня, когда узнавали о моих фантазиях - спустись на землю!

Ну, хорошо, допустим, идея завести единорога и летать на нем на другие планеты и правда требует доработки, но такие простые человеческие желания, как хороший дом, стабильный брак, интересная работа и путешествия можно реализовать. А сколько у людей совсем простых и маленьких желаний?

Привести фигуру в порядок к лету, открыть собственный магазинчик, научиться танцевать фламенко... И каждый день я от кого-то слышу - да ну, это невозможно. Абсолютно всё возможно, если знать, как этого добиться! Я расскажу о своем подходе к целям и их реализации, и вы научитесь как ставить цели.

Постановка целей

Как поставить цель так, чтоб ее добиться? Некоторые считают, что их желание - уже цель. Например, я общалась с молодым парнем, который хотел приобрести квартиру и откладывал деньги на ее покупку. Это продолжалось год, затем несколько лет (хотя его доход был очень приличным), и все это время он много и тяжело работал, и вроде бы шел к своей цели... Нет. Это - желание, мечта и крайне глупый способ ее воплотить. Если не организовать процесс с самого начала, то и жизни не хватит на свои мечты.

Правильно поставленная цель имеет следующие характеристики:

• она очень конкретна. Если взять для примера приобретение жилья, то нужно сесть и расписать подробно, какие варианты вас могут устроить: метраж, расположение, планировка.
• она измеряется конкретными сроками. Например, приобрести жилье через три года. Похудеть на десять килограммов к лету.
• она имеет план реализации. Если вы знаете, как ее реализовать, вы всегда добьетесь результата.

Формулируем цели

Любые свои желания нужно записывать - для этого можно завести отдельный блокнот или текстовый файлик, я все свои идеи записываю в Эвернот. Далеко не все желания действительно нужно воплощать, одни просто бессмысленны, другие навязаны, третьи вообще не продуманы. Но лучше все-таки иметь их под рукой. Далее - из желания нужно сделать цель.

Я не так давно занималась именно этой мечтой, и могу рассказать, что и как я делала. Это не слишком сложно, но это нельзя сделать в два счета, поэтому потребуется понять, как правильно поставить цель и придти к ней.

Следующий шаг - сформулировать цель, выразить ее максимально конкретно и подробно. Для этого нужно подтвердить причину. Ответьте себе на следующие вопросы (я указала возможные варианты ответа для цели по изучению иностранного языка):

1. Почему я хочу этого добиться?
   Возможные ответы:
   • я хочу проникнуться культурой новой страны.
   • мне необходим этот язык в работе, его знание сделает меня более узким и ценным специалистом.
   • я хочу путешествовать и знание иностранного языка расширит мои возможности.
   • мне хочется читать, писать, слушать музыку и смотреть видеоролики на этом языке.
2. Что мне даст достижение этого результата?
   • Я буду более свободен во время путешествий.
   • Я смогу пересмотреть фильмы своего любимого режиссера в оригинале.
   • Я получу повышение в должности.
3. Что я буду чувствовать, когда я добьюсь своего и как я пойму, что добился результата?
   • Я почувствую удовлетворение от первой прочитанной без словаря книги.
   • Я испытаю новые ощущения при просмотре фильма в оригинале.
   • Я почувствую себя чуть менее "чужим" во время путешествия, когда смогу свободно беседовать с местными.
4. Как достижение результата улучшит меня?
   • Иностранный язык развивает мышление, я буду быстрее запоминать информацию.
   • Я буду прилежно учиться, стану более дисциплинированной и научусь работать с информацией.
5. Что я смогу делать дальше?
   • Мне будет проще учить новые языки.
   • Я смогу заниматься преподаванием или репетиторством.
   • Я смогу получить сертификат о знании нового языка.
   • Я смогу поехать в другую страну работать (имея аккредитованный диплом и подтвердив сертификатом разговорный язык).

Как видите, даже самая простенькая цель требует тщательного изучения. Я написала те варианты, которые пришли мне в голову, когда обдумывала изучение английского. Этот список помог мне разобраться в том, как именно следует подходить к обучению и на что обратить внимание.

Срок выполнения я определила следующим образом. В качестве проверки своих знаний я выбрала тестирование IELTS. Затем я позвонила своему преподавателю английского и спросила ее, за какой срок реально подготовиться к IELTS с моим уровнем подготовки. Накинув пару месяцев на непредвиденные обстоятельства, я занялась составлением плана реализации.

Как воплотить в жизнь задуманное

Каждая цель кажется слишком сложной, если не разделить ее на маленькие подцели. Моя бабушка говорила "Если не знаешь, как быть, ступай маленькими шагами ". Поэтому нашу большую и важную цель нужно разделить на много маленьких, справляться с которыми будет намного проще. Для этого нам снова потребуется несколько листов бумаги и карандаш, снова будем отвечать на вопросы.

Как добиться желаемого?

Мне было легко - нужно учиться, уделять языку больше времени, читать на нем, смотреть кино и посещать группу занятий. Если цель о покупке жилья - то все немного сложнее. Для покупки квартиры нужны деньги, сама квартира, юристы, агентство недвижимости и время. Для достижения идеальной фигуры понадобится время, консультация у нескольких врачей, новый рацион питания, абонемент в спортзал и хороший тренер. Надеюсь, основной принцип понятен? Свою цель нужно расписать на основные этапы.

Кстати, вы заметили, что в каждом примере я упоминаю время? Оно нужно для того, чтоб подучить английский, для похудения и покупки недвижимости... Это не абстрактное значение. Нельзя раз в неделю слушать песню на английском и через год сдать IELTS, равно как нельзя дважды поприседать и получить шикарные мышцы. На все хорошее требуется время, и поэтому сразу же определите, сколько времени вы будете уделять своей цели.

Это требование нужно будет соблюдать неукоснительно - в противном случае цели достигнуть не получится.
Срок определяется либо возможностями человека, либо внешними обстоятельствами (в ситуации с языком, например, когда сертификат нужен к определенному сроку - действуют исходя из имеющегося времени).

Мне некуда было спешить, поэтому я выделила на изучение английского 8 часов в неделю. Шесть дней по одному часу для самостоятельного изучения, чтения книг, просмотра видео, и занятий в интернете, и два часа на занятия на курсах. Ваши сроки могут быть иными, все зависит от цели и от дисциплины.

Составляем список задач

Итак, мне для моего языкового "курса молодого бойца" нужно было составить список. Я рекомендую каждому составить такой список в отношении своей цели.

1. Выяснить свои активы
   Нужно понять, что вы имеете для достижения цели прямо сейчас. У меня это было:
   • школьный уровень английского. Не бог весть что, но все же не с нуля.
   • хорошие обучающие материалы, классика и современная литература в оригинале.
   • хороший преподаватель (не нужно искать группу).
   • достаточно денег на обучение (если бы их не было, я взяла бы небольшой кредит).
   • несколько знакомых англичан, которые согласились беседовать со мной в скайпе и поправлять мои ошибки.
   Вам нужно определить, что у вас есть для достижения цели, и как вы можете с этим взаимодействовать.

   Следующий вопрос в списке, на который нужно ответить –

2. Что нужно сделать для результата?
   У меня были такие ответы:
   • сдать тест и выяснить, в каком состоянии находится мой английский.
   • побеседовать с преподавателем, трезво оценить свои возможности и послушать рекомендации профессионала.
   • составить график занятий.
   • отдельно заняться тренировкой к тестированию IELTS - найти примеры заданий, выполнять их, учиться делать это максимально правильно.
   • выстроить самостоятельные задания так, чтоб они были эффективны.

Если честно, я приуныла на этом этапе - мне казалось, что весь список подготовки будет заключаться в покупке красивых тетрадочек. Но потом перечитала ту часть списка, где перечислены причины моего желания учить язык и воспряла духом - чем не мотивация? И начала свой персональный образовательный проект длиною в год – чтоб придти к своей цели.Мой пример достижения цели не требовал огромных вложений или многочасовой работы на износ, просто каждый день я занималась интересным и любимым делом. Да, иногда получалось так, что "сегодняшние" задания становились "завтрашними", иногда я слишком уставала для того, чтоб усваивать новую информацию - и тогда занималась повторениями, тренировками.

В ситуации с крупными покупками, например, все обстоит немного иначе. Прежде всего, там будет совершенно другой список. Для того, чтоб приобрести жилье быстрее, нужно будет не только откладывать деньги, но и беречь их от инфляции, приумножать капитал, отслеживать ситуацию на рынке жилья, если возникнет необходимость ипотеки - то писать новый список на тему того, как побыстрее ее выплатить.

Нельзя забывать о том, ради чего все это делается. Через два месяца после начала занятий я начала читать - чтоб было не так страшно, сначала взялась за старые добрые сказки на английском языке, затем читала кое-что посложнее, а потом поймала себя на том, что хочу слушать аудиокниги. Сказано - сделано.

Точно также я рекомендую поступить всем, кто поставил цель и добивается ее - начните наслаждаться процессом. Путь к цели - дорога не из легких, и тот, кто знает, как правильно ставить цели, всегда добьется своего. Но есть существенное отличие между "добиться" и "добиться с удовольствием". Второе, как вы понимаете, намного приятнее.

Еще я бы хотела дать один очень важный совет, который получила от своего преподавателя. Так вышло, что в нашей группе было несколько ребят, которые уже пробовали сдавать IELTS и не получили нужных баллов для подтверждения уровня. Они давали много советов, рассказывали о своем опыте и делились мнениями.

Но наш преподаватель дала один из самых ценных советов за всю мою жизнь - учиться нужно лишь у тех, кто уже добился желаемого вами результата! Просто, правда? Спрашивать советов у тех, кто знает, что нужно делать. Для меня это стало открытием.

Кому-то кажется, что год для достижения цели - это очень много. У меня на этот счет другая точка зрения. Год это много в том случае, если вы хотите купить пальто или поменять телефон. Да и то - все зависит от ситуации. Я прожила двадцать пять лет без английского (действительно хорошего английского), и еще один год для меня ничего не решал.

Если бы возникла необходимость подготовиться к тестированию за три месяца - я бы тоже это сделала, нет неисполнимых желаний, если правильно организовать свою жизнь хотя бы на год-другой.

Любое достижение цели - это не только труд, но еще и некоторое преодоление себя. Себя придется преодолевать каждый день, а то и по несколько раз не дню. Я себя ежедневно убеждала, что мне легко даются языки (это правда, потому что я знаю четыре языка), также я себя хвалила (положительные эмоции помогают справиться с делом), и все время я себя организовывала.

Организовать себя - сложная задача, и если в какой-то момент не получается, то лучше обратиться к тренеру по коучингу. Это такие специальные психологи, которые не просто разводят теорию, но еще и помогают добиться нужного результата и воплотить в своей жизни то, что делает ее еще интереснее.

Я уверена, что если человек знает, как правильно ставить цели и достигать их, он сможет добиться поставленных результатов, и заодно сможет научиться жить иначе - более осмысленно. В конечном итоге, цели помогают мобилизовать себя, сделать себя лучше, умнее и интереснее. Я говорю об этом, потому что неоднократно прошла этот этап в своей жизни - добивалась результата, перечитывала раз за разом список поставленных на год целей, искала способы воплотить свои желания.

Теперь я готова организовать процесс достижения не только личных целей, но и рабочих - это очень помогает мне в жизни. Помните, нет ничего невозможного. И запишите свой список целей - на год, пять лет, или даже на всю жизнь уже сегодня, чтоб знать каждую свою мечту и начать их воплощать.

Добиться полного успеха без определения цели невозможно. Что означает «определить цель»? Это значит уяснить и сформулировать для себя то состояние, в которое вы хотите прийти в результате определенных действий. Причем эта формулировка должна быть предельно четкой и ясной, так, чтобы оказавшись в желаемом положении, вы точно знали, что цель достигнута.

Кроме четкой формулировки, результатом постановки цели должно явиться описание ее количественных и качественных свойств и особенностей, которые позволяли бы точно и однозначно установить, достигнута цель или нет. Говоря другими словами, чтобы на вопрос: – «Как я пойму, что цель достигнута?» – имелся ясный ответ.

Ставя цель, нужно понимать, что ответственность за ее достижение возлагается на того, кем было принято решение о движении к ней. При совершении ошибок и нанесении вреда на пути к цели ущерб виновному придется компенсировать личный ресурсами. Это требование является законом для каждой системы. Его нарушение карается экспроприацией ресурсов или разрушением системы. В качестве контролирующего и карающего органа выступает надсистема.

Правильная постановка цели позволяет определить конечную точку пути. Но ее необходимость вызывается не только этим. В задачу постановки цели входит также мотивация и побуждение к более быстрому и экономичному (с наименьшими издержками) достижению пункта назначения.

Итог вышесказанному. Постановка цели повышает степень ее привлекательности, способствует осознанию ее важности, создает стимул к быстрейшему началу выполнения плана и получению желаемого результата.

Как следует ставить цель, чтобы добиться лучших результатов

При постановке цели необходимо описать желаемый результат. Но одного этого может оказаться недостаточно для появления сильной мотивации и стремления достичь конечного пункта. Необходимо, чтобы имелись еще и дополнительные мотивирующие условия. Какие именно?

Материализация цели

Желаемое состояние необходимо материализовать, то есть записать на каком-либо носителе, сделать зримым. Это может быть обычный текст на бумаге, который описывает состояние, изображение, аудио- или видеозапись.

Графическое изображение в отличие от текста делает цель более яркой и запоминающейся. Оно может быть рисунком, диаграммой или схемой, отображающей сущность цели. Рисунков может быть несколько, собранные в одном месте они будут представлять своего рода «карту желаний». Одним словом, можно использовать любые средства и возможности, которые сделают образ цели более запоминающимся.

Дополнительный плюс материализации состоит в том, что при ней активизируется и начинает работать подсознание. Результатом может стать рождение каких-нибудь оригинальных идей, позволяющих модифицировать и улучшить отображение образа цели, что в конечном итоге сделает ее еще более заманчивой.

Позитивный формат цели

Формулируя и отображая цель, нужно стремиться к тому, чтобы она имела позитивный характер. При этом нужно стараться вообще не использовать отрицательных характеристик, даже если они упоминаются в смысле избавления от них. Должен использоваться формат «стремление к …», а не «избавление от …». Чтобы было понятно, о чем идет речь, приведем такой пример. Вместо фразы «Я избавлюсь от бедности, неудач и болезней» необходимо использовать «Я стану богатым, успешным и здоровым» .

Если цель не удается сформулировать без негативного формата, нужно просто задать себе вопрос: «Что я хочу иметь вместо этого?». Ответ на него автоматически будет иметь позитивный характер.

Почему это так важно – формулировать цель позитивно? Потому что позитивная форма, представляющее будущее счастливым, увеличивает комфорт и мотивацию . В то время как форма с негативными моментами, напротив, может создавать дискомфорт и демотивацию.

Ценный и привлекательный результат

Цель желательно сформулировать как «результат», а не «действие». Это позволит выразить ее в виде «ценности», которая приобретается после достижения цели. То есть вы становитесь обладателем счастья, комфорта, здоровья, любви, свободы, гармонии и так далее. Если же сформулировать цель как действие, то она будет представляться в виде работы, которую необходимо выполнить. Согласитесь, предстоящая впереди трудная работа – не самый лучший стимул к тому, чтоб начать действовать. Зато когда впереди ожидается счастье, богатство и успех – приступать к делу гораздо легче. «Я приобрету сильное, красивое и здоровое тело» звучит приятнее, чем «Я буду бегать и поднимать тяжести».

Иерархичность целей

Совершенно очевидно, что каждая цель будет иметь определенную структуру, иерархию. То есть ее можно подразделить на под-цели , которые представляют собой отдельные этапы на пути к достижению главной задачи – над-цели . Действия, которые необходимо выполнить для достижения последней, также иерархичны, структурированы.

Очевидно и то, что имеется предел каждой иерархии. Есть над-цель, мечта всей жизни, достижение которой означает, что человек достиг того наивысшего состояния, которое соответствует его смыслу жизни . Достигнув над-цели, человек переходит в состояние полного удовлетворения и гармонии, его жизненная миссия выполнена, он создал свое наследие и улучшил мир. Формулируя для себя цель, нужно ответить на вопрос, обеспечивает ли она выполнение вашего предназначения и самореализации.

Формируя иерархию личных целей, нужно понимать, что достижение каждой под-цели должно давать в распоряжение какой-то новый ресурс. Он понадобится для того, чтобы достигнуть следующей цели. И так каждая под-цель будет давать необходимые ресурсы. А действия, выполняемые при движении к цели, будут представлять собой преобразование ресурсов, полученных при достижении под-целей.

Творческая деятельность целеустремленного человека представляет собой организацию, преобразование и объединение простых систем в более сложные, сбалансированные и гармоничные. Однако построение таких систем дается очень непросто. Чем крупнее и сложнее цель, тем больше неопределенности, волнения, страха и дискомфорта испытывает человек. Он вынужден бороться с собой, преодолевать большое внутреннее сопротивление, которое мешает достижению цели. Справиться с сомнениями и страхом помогает разбиение сложных и трудных целей на более простые, которые кажутся не такими страшными и трудными и поэтому не вызывают страха и дискомфорта. Разбить сложную цель на несколько простых и двигаться к ней поэтапно – это способ сделать трудную цель более привлекательный.

Итак, правильная постановка цели предполагает определение, из каких под-целей она слагается, какие действия необходимы для ее достижения, какие потребуются ресурсы, откуда они появятся, и как их надлежит преобразовывать. Для каждой цели нужно определить ее над-цели и ресурсы, которые потребуются для ее достижения. Наличие такой четкой иерархичной структуры повышает мотивацию и способствует достижению поставленной задачи.

Но самым первым пунктом является осознание главной цели своей жизни. Именно оно служит исходным пунктом, с которого начинается построение плана действий. На практике это может выглядеть следующим образом. Цель «иметь красивый и комфортный дом» подразделяется на подцели: «иметь участок земли» – «иметь проект здания» – «иметь договор со строительной организацией» и так далее. В качестве над-цели может выступать – «иметь комфортный образ жизни».

Экологичность цели

Определяя цель, нужно постараться предвидеть абсолютно все последствия ее достижения. Совершенно очевидно, что решение любой задачи и выполнение действий по ее достижению обязательно скажется каким-то образом на всем окружении. На людях, которые вокруг (семья, партнеры, коллеги, друзья, просто знакомые).

Начинать анализ последствий достижения цели нужно начинать со своего состояния. Изменение собственного положения в каком-то одном отношении непременно повлияет на другие стороны. Нужно убедиться, что достижение цели действительно улучшит вашу жизнь в желаемом отношение, и не ухудшит в других, не создаст никаких негативных последствий и эмоций. Например, посещение тренажерного зала с целью улучшения физического здоровья, приведет к уменьшению свободного времени. Поэтому нужно обдумать, не создаст ли это каких-либо серьезных проблем для других занятий.

Если выяснится, что деятельность по достижению цели действительно негативно повлияет на другие области, необходимо определить степень ущерба, посмотреть, можно ли ее уменьшить. Нужно сравнить негативные и положительные моменты, чтобы убедиться, что позитив компенсирует и превосходит негатив.

Очень полезным будет составление в каком-нибудь виде (текстовом или графическом) баланса, который бы отражал возможное влияние результатов достижения цели на другие области.

Если ущерб для других областей окажется слишком велик, то может оказаться необходимым корректирование цели для минимизации вреда. В результате стопроцентное выполнение главной задачи, возможно, не получится, зато удастся избежать больших негативных последствий в других областях. То есть придется пожертвовать малым, чтобы не потерять много. В качестве примера этого можно привести тот же случай с тренажерным залом. Если его каждодневное посещение приведет к невозможности заниматься другими делами, то нужно сократить количество посещений до 3-х раз в неделю, увеличив интенсивность тренировок или смирившись с более умеренным прогрессом физической формы.

Затем нужно оценить последствия достижения цели для людей, которые вас окружают. Не ухудшится ли их физическое положение, не испытают ли они негативных эмоций. Если да – то можно ли их минимизировать, и как это сделать. Самый простой способ установить последствия своего поведения на какого-то конкретного человека – это просто спросить его: «Как вы отнесетесь к тому, если я сделаю это». Их ответ даст ту информацию, которую невозможно получить никакими умозрительными рассуждениями. Нет необходимости адресовать этот вопрос абсолютно ко всем окружающим. Достаточно спросить самых близких и важных.

Сроки достижения целей

Закон Паркинсона гласит: «Работа заполняет все время, отпущенное на нее» . Из этого следует такой вывод – работа будет длиться ровно столько времени, сколько вы отпустите на нее. Если вы запланируйте на движение к цели очень много времени, то и достигните желаемого не скоро.

Чтобы повысить эффективность своей работы, нужно сразу установить для нее определенный разумный срок. Нельзя исключить того, что в сроки вы не уложитесь. Тогда придется подкорректировать их. Но при этом нужно обязательно определить, почему отведенного времени не хватило, найти причину и устранить проблему. Без этого невозможно гарантировать, что корректировка сроков понадобится еще не один раз, и в результате цель будет достигнута гораздо позднее, чем планировалось.

Чтобы опасение не уложиться в сроки не нервировало и не мешало работать, не становилось демотивирущим тормозом, можно оставить для себя возможность не выполнить все запланированные дела в срок. Но при этом установить себе повышенную награду, если это удастся сделать. Такой подход создаст положительный стимул и ускорит работу.

Установив малый срок, можно навязать себе сжатый план работ, при котором основные, наиболее важные и полезные дела будут все же выполнены вовремя. Это будет соответствовать принципу Парето: «20% дел приносят 80% результата» .

По окончании запланированного срока нужно обязательно произвести оценку полученных результатов. В том случае, если их качество не устраивает, скорректировать срок и дальнейший план действий. Если же результат хорош, то наградить себя за него.

Ресурсы для достижения цели

Устанавливая цель, нужно обязательно определиться с ресурсами, которые потребуются для ее достижения. Они могут быть разными по своему виду – технологии, мастерство, опыт, капитал, связи и так далее.

Если чего-то необходимого нет в наличии, нужно решить, где и каким образом это можно получить – сделать или создать самому, взять в аренду или в кредит, поменять на что-нибудь и так далее. Все потребности, которые необходимы для достижения цели, должны быть удовлетворены. Без этого цель не может быть достигнута.

Ресурсы – это один из основных элементов, необходимых для достижения цели. Неопределенность в их отношении, незнание, удастся ли их добыть, делает мотивацию низкой. Поэтому нужно быть уверенным, что ресурсы имеются, или хотя бы в том, что они непременно будут получены позже.

Награды

Мотивацию можно значительно увеличить, если кроме достижения самой цели (которая сама по себе награда) будет обещан дополнительные бонусы. Он будет очень полезен, поскольку, чем больше награда, тем выше мотивация. Поэтому полезно заранее определить, каким образом можно себя наградить дополнительно. Это может быть покупка новой вещи, поход в ресторан или театр, поездка за границу и прочее.

Причем размер награды должен быть пропорционален полезности и сложности цели. Грандиозная цель требует большой мотивации, а значит и соответствующей ей весомой награды. Ее предвкушение объединится со всеми остальными стимулами и даст мощный положительный импульс на старте к цели.

Итог вышесказанного . Все перечисленные условия не обязательно выполнять в полном объеме. Если цель не сложная, то часть из них можно опустить. Но чем важнее цель, тем основательнее и продуманнее должна быть подготовка к началу движения. Нужно установить оптимальный путь к достижению цели. С максимальной мотивацией и полученным результатом, с минимальными расходами и побочным ущербом.

Методы постановки цели

Есть несколько стандартных способов постановки цели. Их использование помогает упростить задачу.

Метод Smart/Smarter

При постановке цели необходимо использовать следующий набор критериев.

• — Конкретность (Specific). Описание цели должно содержать конкретные результаты, получаемые по ее достижении. Например, при цели «Создание торговой сети» нужно указать количество магазинов, штат специалистов, величину основного и оборотного капитала и прочее;
• — Измеримость (Measurable). Нужно указать количественные параметры, которые дают возможность констатировать, что цель достигнута. Например, имеется 5 магазинов, в которых работает 100 человек, ежегодная прибыль составляет 200 млн.;
• — Достижимость (Attainable). Должны быть определены ресурсы, необходимые для достижения цели – финансы, задания, мебель, оборудование, сотрудники и так далее. Если с их наличием нет проблем, цель можно считать достижимой. Если ресурсов недостаточно, потребуется поставить промежуточные цели для их получения.
• — Актуальность (Relevant). Требуется определить, в самом ли деле достижение цели позволит получить то, что нужно. Или может быть необходимое достигается постановкой другой цели. Например, вместо строительства объекта можно его купить или арендовать;
• — Ограниченность в сроках (Time-bound). Нужно определить конечные и промежуточные сроки. Открыть первый магазин через пол года, остальные – через 2 года и так далее;
• — Экологичность (Ecological). Установить, как достигаемая цель соотносится с другими целями и окружением. Не нарушает ли интересы других людей и существующие законы. Если ущерб имеется, цель лучше изменить или даже отказаться от нее. Например, если занятие торговым бизнесом помешает уделять достаточно времени семье, можно нанять менеджера;
• — Реальность (Real). Нужно определить возможность и свою готовность к достижению цели. Если их нет, нужно проанализировать, что требуется, чтобы они появились, или даже отказаться от цели.

Необязательно описывать все вышеуказанные критерии. Это определяется важностью и сложностью цели. Можно описание некоторых критериев отложить до того времени, когда задача более конкретизируется. Иначе можно слишком долго оставаться на этапе постановки цели и потерять много времени.

ВАК-образ цели

Наиболее ярко и точно цель создается с помощью репрезентативных систем человека. В этом случае говорят о Визуально-Аудиально-Кинестетическом образе результата цели. ВАК-образ создается целым набором чувств и ощущений и представляется:

• — визуально – в виде ярких картинок;
• — аудиально – в виде звуков (речей, музыки и прочее), которые возникнут, когда цель будет достигнута;
• — кинестетически – каков будет результат на ощупь (его фактура, температура и прочее);
• — дигитально – какие мысли и чувства будет вызывать;
• — олфакторно – какой запах будет иметь;
• — густаторно – каким будет на вкус.

Желательно эту информацию оформить в виде картинки или аудио-, видеозаписи. При необходимости можно будет быстро восстановить в сознание этот образ, оживить и усилить мотивацию и стремление к достижению цели.

ВАК-образ может быть создан в двух форматах – восприятии с двух точек зрения.

• — Со стороны (диссоциировано) , то есть как он будет восприниматься окружающими.
• — Изнутри (ассоциировано) – через личные эмоции, мысли и ощущения, то есть с помощью кинестетического и дигитального восприятия, возникающего у человека, ставящего себе цель.

ВАК-образ дает возможность представить результат цели со всех возможных сторон и ракурсов, описать его исчерпывающе полно, со всеми аспектами и слоями. Это создает позитивные эмоции, усиливает мотивацию и придает дополнительную энергию в движении к цели.

Последствия постановки целей

Нужно понимать, что факт постановки цели не означает ее полного соответствия тому, что требуется. Это всего лишь проект, который делается на основе того опыта и тех знаний, которые имеются на данный момент. Реальность очень часто отличается от представления. Кроме этого, на пути к достижению цели сам человек меняется, приобретает опыт и знания. Это может изменить его представление о цели, в результате потребуется ее корректировка или даже отказ от нее ради других появившихся целей. Должна быть определенная гибкость при движении к цели, необходимо учитывать изменение ситуации и менять свои действия в зависимости от нее.

Правильная постановка цели означает создание образа идеального результата. Это делает цель понятной, яркой и притягательной, минимизирует неопределенность, тревоги, страхи и риски. Основной результат точной постановки цели – увеличение мотивации и повышение шансов на успех.

Задачи, выполняемые ежедневно, не могут быть осуществимы без постановки цели. Даже самые простые и повседневные действия изначально планируются человеком. Как правильно ставить цели? Что помогает воплотить задуманное в реальность? Ответить на вопросы поможет информация, приведенная ниже.

Что нужно для постановки цели?

Бесцельное существование мало кому придется по вкусу. Практически у каждого человека есть собственная цель, стимул к жизни. Как правильно ставить цели и Для этого нужно приложить максимум терпения и усилий. Правильная расстановка жизненных приоритетов, а также рекомендации, представленные ниже, помогут создавать для себя самостоятельно установку на достижение цели.

Мысли материальны

То, что мы себе постоянно представляем, рано или поздно воплотится в жизнь. Позитивные мысли притягивают удачу, а негатив делает нас пассивными и несчастливыми. Как правильно ставить цели и достигать их? Мыслить позитивно и верить в собственный успех. Без веры в себя постановка целей не имеет смысла.

Думайте о поставленных целях, мысленно представляйте себе момент, когда они будут достигнуты. Чем чаще вы будете делать это, тем быстрее задуманное будет реализовано.

Визуализация: смотри и делай

Лень - главный враг

Не давайте себе отдыхать в те моменты, когда нужно действовать. Появилась свободная минутка - еще раз проработайте варианты осуществления поставленной задачи.

Как правильно ставить Бороться с ленью и апатией. Движение - жизнь, и не важно, физическое оно или умственное. Ленивые и апатичные люди не достигают высот и, как показывает статистика, являются менее успешными, чем активные личности. Не давайте лености проникать в ваши мысли, организуйте свой день таким образом, чтобы даже во время отдыха или перерыва на работе вы были чем-то заняты.

Какими должны быть сроки на осуществление поставленных целей

Чтобы правильно ставить перед собой цели, необходимо устанавливать четкие временные границы на их осуществление. Конкретные даты помогут вам стать собраннее и ответственнее в достижении желаемого результата.

Нельзя ставить цели на длительный отрезок времени, так как вы не можете дать гарантий, что ничто вам не помешает их осуществить. То есть если вы сделаете установку на то, что спустя 10 лет накопите на квартиру, то цель подвергается риску остаться нереализованной.

Как правильно ставить цели: примеры

Правильно поставленные задачи и цели быстро реализуются. Например, если человек дал себе установку купить машину определенной марки через полгода, то он ее купит. Дело даже не только в постановке задачи, дело в желании быстрее осуществить задуманное. Людям, страстно увлекающимся достижением цели, легче получить от жизни то, чего они хотят.

Отличным примером правильной постановки цели является то, как спортсмены готовятся к соревнованиям. Они дают себе установку, что к спортивной Олимпиаде будут физически подготовлены. Здесь используется не только сама цель, но и настрой спортсменов, их целеустремленность.

Еще один пример правильной установки: «Я желаю похудеть на 10 килограмм за 5 месяцев». Полной противоположностью данной постановке цели является установка такого рода: «Я хочу сбросить вес». В первом варианте цель четкая и имеет определенные сроки, ощутимый конечный результат. Она заставляет человека продуктивно работать, дабы в срок осуществить задуманное. Второй же вариант - это пример того, как ставить цель не следует. Размытые временные границы и нечеткий конечный результат не помогут реализовать желаемое.

Несколько шагов на пути к постановке и реализации цели

Как правильно ставить цели? Прежде чем приступить непосредственно к постановке определенной задачи, необходимо выбрать для себя несколько (не более 5) самых важных целей. Отбросьте все ненужное и неинтересное вам в данный момент. Когда вы определитесь с целью, правильно создать установку для себя и реализовать задуманное помогут несколько простых шагов.

Шаг 1. Разговор с собственным «Я»

Разместитесь так, как вам удобно, и расслабьтесь, погрузитесь в легкую приятную дрему. А теперь задайте себе вопрос: «Чего я больше всего хочу достичь?» Отфильтруйте ненужную информацию, исключите мимолетные желания и абстрактные мечты. Выделите то, что приносит вам позитивные эмоции.

Шаг 2. Фиксирование задачи на листе бумаги

Как правильно ставить цели? Зафиксировать их на бумаге. Подробно распишите цели, выделите важные моменты. По несколько раз в день перечитывайте написанную информацию - это поможет закрепить поставленную задачу в подсознании.

Шаг 3. Разбивка глобальных целей на небольшие и быстро выполнимые задачи

Как правильно ставить и достигать их? Учитывать действия, необходимые для их реализации. Напротив каждой из написанных целей зафиксируйте микрозадачи, исполнение которых приблизит вас к реализации задуманного.

Вы желаете заработать 10 000 рублей к концу следующего месяца? Определитесь с тем, что вам нужно для того сделать: найти дополнительный заработок или сменить род деятельности.

Хотите избавиться от лишних 15 килограмм за 7 месяцев? Разработайте индивидуальный план тренировок и диет. Не используйте чужие наработки, так как для достижения цели подходят только те занятия, которые рассчитаны именно на вас.

Шаг 4. Устранение преград

Задайте себе вопрос: «Что мешает мне получить желаемое?» Выпишите на листок бумаги ответы и проанализируйте их. А теперь приступайте непосредственно к действиям.

Ежедневно следите за собой и пресекайте появление лени, избегайте лишней траты времени на общение с ненужными людьми. Мобилизуйте свои силы на достижение поставленной цели и старайтесь не отвлекаться на раздражители.

Шаг 5. Составление списка средств для достижения целей

Реализация любых целей требует определенных затрат: финансовых, энергетических, временных. Напротив каждой цели составьте список средств, которые помогут быстрее получить желаемое. Это могут быть деньги, свободное время, силы на решение повседневных задач.

Помните, что на пути к реализации цели вам придется чем-либо жертвовать. Смело сокращайте дневной отдых, заменяя его проработкой интересующих вас вопросов. Старайтесь не сожалеть о потраченном времени, внушите себе, что все это делается для вашей пользы.

Шаг 6. Планирование дня

Что помогает правильно ставить цели? Планировать свой день нужно грамотно. Четко составленный распорядок на день помогает стать собраннее, планирование позволяет рациональнее расходовать личное время.

Для достижения поставленной цели необходимо ежедневно составлять расписание. В течение 24 часов у вас должно быть время и на работу над поставленной задачей, и на решение текущих проблем. Не забывайте учитывать время, затрачиваемое на отдых.

Шаг 7. Учитесь быть жизнерадостным

Не обращайте внимания на мелкие неудачи и неурядицы, встречающиеся на пути к достижению цели. Настраивайте себя на позитив, ищите положительное во всем, здесь для вас большую роль будет играть поговорка «все что ни делается, все к лучшему».

Помните, что цель будет осуществляться только в том случае, если она несет в себе позитивный заряд.

Шаг 8. Похвала

Как только вы разрешите одну из микрозадач, обязательно похвалите себя. Поощрение даже за небольшие свершения помогает быстрее и с меньшими затратами энергии. Хвалите себя за то, что не поленились сегодня поработать свыше нормы.

Говорите себе, что для вас нет ничего невозможного, и вскоре вы увидите, что это действительно так. Поощрение собственных действий повышает уверенность и целеустремленность человека. Только во всем нужно знать меру - не перехвалите себя, иначе поощрение начнет работать с точностью до наоборот.

Можно ли вносить в поставленные цели коррективы?

Безусловно да. Если конечный результат намечен на длительный отрезок времени (к примеру, от 2 до 5 лет), то внесение небольших корректив здесь уместно. Это связано с тем, что мир меняется, и постоянного в нем нет ничего. Потому не следует ставить цель, в которую нельзя внести корректировку, на длительный период.

Например, если вы хотите купить квартиру через 7 лет и решаетесь все эти годы копить на столь крупную покупку, но при этом не учитываете, что в этот период может случиться форс-мажор, то конечный результат вас не обрадует. Почему? Да все просто: в определенный момент вам потребуется крупная сумма денег, и вы воспользуетесь своими накоплениями.

Чтобы избежать этого, внесите небольшие корректировки в вашу цель. К примеру, напишите, что необходимо создать еще одну, дополнительную финансовую «подушку безопасности» в виде открытого счета в банке.

Что делать, если достижение цели разочаровало?

В процессе реализации поставленной задачи некоторые люди сталкиваются с тем, что проделанная работа их не устраивает, а цель больше не представляет для них интереса. Что делать в данной ситуации?

Не стоит опускать руки и думать, что проделанная работа была бесполезной. Отметьте для себя, что вы получили колоссальный опыт и все же добились того, чего когда-то хотели. Если вы полностью разочаровались в поставленной цели, то начните реализовывать новую. Вся наша жизнь состоит сплошь из бесконечной череды начинаний и свершений, потому старайтесь все и всегда доводить до конца. Это воспитает в вас целеустремленность.

Запомните одно важное правило - никогда не останавливайтесь на середине. Невзирая на препятствия, осуждение со стороны людей, идите к намеченной цели и верьте в свои силы. Поддерживайте себя во всех начинаниях.

Ставить правильные цели нас не научат в школе, процесс грамотной постановки задачи на будущее не смогут объяснить родители. Понять, как добиться желаемого, можно только путем собственных проб и ошибок, самодиагностики и работы над собой.

Цель отличается от мечты тем, что у нее есть не только образ, но и реальные пути достижения. Без средств и конкретных действий, делающих приближение цели возможным, можно только грезить и фантазировать.

Цель – идеальное, мысленное предвосхищение результата действий человека и путей его достижения с помощью определенных средств.

Другими словами, цель это возможное, представляемое будущее событие или состояние чего-либо, осуществление которого является желаемым для человека (личный образ будущего). При этом, с целью всегда сообразуются средства и возможные пути, необходимые для ее достижения.

В противном случае, это желаемое будущее будет лишь заклинанием стихий (отсутствие возможных средств) или же бесплодными мечтаниями (отсутствие путей достижения). Таким образом, цель это всегда то, ради чего осуществляются конкретные действия человека. Нет действий, нет и целей. И наоборот.

Как правильно ставить цели

Осуществление наших желаний и воплощение в жизнь мечтаний, во многом зависит от того, как правильно мы ставим цели. Правила постановки целей помогают воплотить наши стремления и желания в реальность. Потому в данной статье подробно рассмотрим вопрос – «Как правильно ставить цели?», и поймем, как свои желания и мечты переводить в разряд реальных и четких целей, которые можно достигать.

1. Рассчитывайте только на собственные силы

Перед тем как поставить цель зарубите себе на носу, что вся ответственность по ее реализации ложится целиком на ваши плечи. Чтобы не было искушения свалить всю ответственность за свои неудачи на кого-то другого, ставьте перед собой цели, которых вы в состоянии добиться без посторонней помощи. Это правило постановки цели убережет вас в дальнейшем (в том случае если вы чего-то не добьетесь) от неправильных выводов при работе над ошибками.

2. Правильно формулируйте цели

Во-первых, цели, как и идеи надо записывать на бумагу (блокнот, ежедневник, дневник). У записанной в подробностях цели шансов стать реализованной значительно больше. Если вы полагаете, что сможете, не формулируя цели на бумаге удерживать их в голове, то не обольщайтесь по поводу их достижения. Такие цели смело можно отнести к разряду мечтаний. Мечты и желания хаотично блуждают в нашей голове, они сумбурны, беспорядочны и до конца нам неясны.

КПД таких целей-мечтаний крайне мал, в действительности они достигаются очень и очень редко. Даже словами мы часто не можем описать чего же хотим на самом деле. Поэтому формулирование цели обязательно должно проходить с карандашом в руках. Верна поговорка – «Что написано пером, не вырубить топором».

Постановка и формулирование цели с помощью записи включает в активную работу наше подсознание, сформулированная цель придаёт уверенность и делает каждый следующий шаг осмысленным.

Поймал мужик золотую рыбку. А она ему говорит: «Отпусти меня, я исполню любое твоё желание». Ну он думал, думал, как все в одно желание вместить и говрит: «Хочу, чтобы у меня все было!». «Хорошо, - отвечает рыбка, - у тебя всё БЫЛО».

Во-вторых, правильная постановка цели и ее формулирование предполагают, что цель должна нести позитивный заряд. Поэтому лучше формулировать ее, используя правила аффирмаций – говорите о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. Правильная цель – «быть богатым», «быть трезвым», «быть стройной». Неправильная цель – «избежать нищеты», «не пить», «избавиться от лишнего веса». Если в голову не приходит ничего позитивного и постоянно крутится что-то вроде «не хочу того, не хочу сего», попробуйте спросить правильно: «Это то, что я не хочу. Тогда чего же я хочу вместо этого?»

Также следуя этому правилу постановки цели при ее формулировании лучше не употреблять слова создающие сопротивление и снижающие эффективность цели – «необходимо», «нужно», «следует», «должен». Эти слова являются антиподами слову «хочу». Как же можно захотеть, используя для побуждения блокирующие слова? Поэтому, замените «надо» на «хочу», «должен на «могу», «следует» на «сделаю».

Правильная цель – «Я хочу отдохнуть и поеду в отпуск», «Я могу и умею зарабатывать и заработаю много денег». Неправильная цель – «Мне надо отдохнуть и поехать в отпуск», «Чтобы отдать долг я должен заработать денег». Так же лучше всего формулировать цель в терминах результата, а не процесса: то есть «сделать то-то», а не «лучше работать».

3. Разбивайте большие цели на подцели

Любая большая цель кажется неподъемной до той поры, пока ее не начинаешь разделять на части. Например, желание купить недвижимость за границей кажется на первый взгляд не осуществимым. Но если двигаться к поставленной цели планомерными шагами, разделив ее на этапы, будет проще ее достигнуть.

Можно для начала поставить цель зарабатывать 3 тыс. рублей в день, потом 5 тыс. и т. д. Шаг за шагом (цель за целью) вы достигните уровня, когда можно будет задуматься о покупке недвижимости. Постановка сложных (глобальных) целей и задач, с дроблением их на более мелкие, оказывает отличный мотивационный эффект. Достигнув одной, пусть и незначительной цели, вы будете испытывать удовлетворение и желание идти дальше. Достигая ближних рубежей, вы обретаете силы и уверенность для достижения дальних.

Постепенно будет меняться и образ мышления. Поймите, нереально зарабатывать 20 тыс. в месяц, а потом за несколько недель увеличить свой доход до 500 тыс. Большие деньги любят подготовленных.

4. Конкретизация цели

Часто причиной, по которой поставленная цель бывает недостигнута, является ее неконкретность, а именно:

• Отсутствие четко сформулированного конкретного результата. Что значит – «Хочу выучить китайский язык», – выучить пару сотен слов или это значит научиться свободно общаться на этом языке, а быть может «выучить китайский» значит изучить все 80 тысяч иероглифов и без словаря читать текст?
• Отсутствие возможности измерить этот результат. При постановке целей и задач важно учитывать дальнейшую возможность измерить результат. К примеру, если вы хотите сбросить лишний вес, то должны знать, насколько хотите похудеть, на пять, десять или быть может тридцать килограмм.
• Отсутствие четко определенных сроков. Вот два примера постановки цели: первый – «Я хочу поднять посещаемость своего сайта до тысячи уникальных посетителей в сутки», второй – «Я хочу поднять посещаемость своего сайта до тысячи уникальных посетителей в сутки за три месяца». Первый вариант, без четко определенных сроков, выглядит скорее как желание, нежели как цель. Ну, хочет человек увеличить посещаемость своего ресурса, и что с этого? Он может прийти к этому лишь через пять лет. Иное дело второй вариант – есть установленный срок, который будет стимулировать и всячески подстегивать. Наверняка срок был определен обоснованно, а не взят с потолка, а поэтому придется забыть про лень и продуктивно поработать.

Больше, больше конкретики!

5. Корректировка цели

Будьте гибкими! То, что вы поставили перед собой цель, не значит, что вы не можете вносить в нее необходимые коррективы. Случиться может все что угодно, могут возникнуть обстоятельства, способные замедлить или ускорить достижение цели, поэтому нужно быть готовым к корректировке цели. Помните, что косность в устремлениях еще никого не делала ни успешным, ни счастливым человеком. Жизнь меняется, и вы должны успевать меняться вместе с ней!

6. Привлекательность цели

Цель и последствия, к которым приведет ее достижение, должны вас привлекать! выбирайте цели, которые вас манят, вдохновляют и окрыляют, а иначе «овчинка выделки не стоит».

7. Верьте в достижимость своей цели

После формулирования и постановки конкретной цели, необходимо проникнуться ею и закрепить ее в подсознании. Бывает, что сознательно стремясь достигнуть цель, подсознательно мы не готовы ее добиваться. Можно желать цель, но в глубине души не верить в ее осуществимость, не верить в свои способности, либо просто считать себя недостойным.

Мало правильно сформулировать цель, надо зарядить ее энергией уверенности – это важнейшее условие готовности к достижению поставленной цели. Все успешные люди, начиная от звезд телевиденья (Опра Уинфри , Ларри Кинг…) и выдающихся спортсменов (Майкл Джордан , Федор Емельяненко …), заканчивая политиками (Митт Ромни, Сильвио Берлускони , Арнольд Шварценеггер…) и бизнесменами (Ричард Брэнсон , …) добились того что они имеют благодаря умению правильно формулировать и ставить цели.

8. Корректировка целей и задач

Если вами когда-то уже были определены ваши основные жизненные цели, то это не означает, что вы не можете частично менять их с течением времени. Корректировка целей и задач может иметь место на каждом этапе вашего жизненного пути. Гибкость в наше время является важнейшим качеством, позволяющим подстраиваться к изменившимся условиям. Нужно помнить, что закостенелые взгляды еще никого не приводили к успеху или счастью. Вы должны меняться вместе с окружающим миром.

Минимум раз в год каждый человек, настроенный на успех, должен посвящать время такому занятию, как корректировка целей. Например, вы можете делать это каждый свой день рождения, поскольку это момент, когда вы взрослеете на один год и понимаете, что стали мудрее. Посвятите этот день анализу тех плодов, которые вам удалось собрать за предыдущий год.

Сконцентрируйте внимание на ваших победах и не забудьте похвалить себя за них. В то же время не стоит упускать из поля зрения ваши поражения. Сделайте максимально правильные выводы и подумайте, над чем вам предстоит поработать в предстоящий период. Обязательно оцените список целей, который составлялся год назад. Тщательно проанализируйте каждую из поставленных задач. Подумайте о том, что конкретно за год вы сделали для ее осуществления.

Оцените, насколько далеко вы продвинулись в своих стремлениях. Задайте себе вопрос, имеет ли конкретная цель для вас то значение, что имела год назад. Возможно, сегодня эта задача покажется вам несущественной или в некотором плане даже наивной. В такой ситуации вы смело можете ее вычеркивать.

После того, как вы пройдетесь по всем вашим целям, начинайте создавать новый список. Вы можете видоизменять старые задачи, ориентируясь на требования настоящего момента. Если у вас появились новые мысли относительно целей, обязательно фиксируйте их. При этом надо следить за тем, чтобы новые задачи не противоречили еще актуальным старым. Надо помнить, что свои возможности необходимо оценивать адекватно. Старайтесь ставить перед собой достижимые цели, поскольку нереальные задачи, выполнение которых на данном этапе практически невозможно, через год станут предметом вашего разочарования.

Если ваша жизнь существенно поменялась за последний год, корректировка задач является для вас чуть ли не обязательной. Не нужно устанавливать себе слишком жесткие временные рамки. Вам нет необходимости ждать год для того, чтобы провести корректировку ваших целей. Формируя новые жизненные приоритеты, у вас будет возможность понять и принять все случившиеся перемены в вашей жизни.

Вероятнее всего, у вас есть множество целей. Попробуйте кратко и понятно записать их на листке бумаги. Скорее всего, с первого раза сделать это быстро не получится, а итоги такой работы могут удивить вас. Не будет лишним сравнить старый и новый список для того, чтобы осознать, от чего вы отказались и куда движетесь.

Помните, что у вас есть возможность менять и сами цели, и методы их реализации. К примеру, прошлая стратегия достижения определенной цели в настоящий момент может показаться вам вселенской глупостью. Вносите изменения в свою жизнь, иначе существует риск того, что вы долго будете оставаться на том же месте.

Как добиваться своих целей

Какие цели ставить, как ставить цели правильно, и необходимые шаги, чтобы достигать любой поставленной цели.

Доброго времени Вам! В прошлой статье мы разбирали важность , что, от такой, как многим кажется, ерунды, в первую очередь и зависит успех в любой сфере жизни.

И сегодня мы рассмотрим: какие цели нужно ставить, как их ставить и что вообще нужно, чтобы обязательно достигать поставленных целей.

По большому счету, я не скажу вам чего-то особо нового, все давно известно, скорей я обращу ваше внимание на некоторые ключевые моменты, и дам простую, но действительно рабочую схему которой пользуюсь сам, и которая мне помогает шаг за шагом добиваться определенных успехов.

Я не буду говорить, что достиг больших результатов в финансовом плане, но хорошо и то, что я уже смог выбраться из глубокой ямы в виде немалых долгов и потери жилья после своего первого неудачного опыта в бизнесе.

Итак, что касается целей вообще, уверен, первое, что должно быть самым заветным для любого человека, это цель - БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ(ОЙ).

То есть вам нужно хотеть не выжить, не дотянуть как-нибудь до старости, а захотеть по-настоящему быть счастливыми! Это значит жить той жизнью, при которой вы будете все чаще ощущать внутри себя комфорт, спокойствие и радость.

И пока эта цель не станет для вас первостепенной, какие-то страхи, лень и оправдания будут все время останавливать вас.

"Все сбывается когда решение быть счастливым становится стилем жизни".

А ведь очень и очень многие люди, даже не догадываясь об этом, живут как раз таки выживанием, лишь бы хоть как-то жить. Они не пытаются что-то изменить к лучшему, чего-то достичь, а просто плывут по течению живя в привычном (старом) комфорте не заботясь о качестве своей жизни, и верят известной поговорки - "Лучше синица в руках, чем журавль в небе".

Ну ладно, если эта синица ещё летать где-то может, а ведь у некоторых она уже давно полуживая, крылья обрезаны и не то, что летать, а плетется ели-ели.

Конечно, очень важно уметь комфортно жить довольствуясь тем что есть , но стремиться нужно за журавлем .

Поэтому просто необходимо ставить себе главной целью стать счастливыми. Эта самая самая важная и прекрасная цель!

Но дело тут в том, что сама по себе данная цель расплывчата, она не указывает на то, что для счастья нам надо. Поэтому, для начала разберем в чем оно может заключаться, куда вообще смотреть.

Какие цели ставить перед собой.

У нас в жизни много сфер и каждая по-своему важна:

• Внутреннее, Душевное состояние , это самое ключевое! Если душевно испытываешь страдания, все время или часто чувствуешь какую-то внутреннюю боль, то начинает терять смысл и все остальное (приведенное ниже). И это первая цель, которую нужно для себя ставить - обрести душевный комфорт. Ведь, жизнь, это прежде всего - внутреннее состояние , а не достижения, события и ситуации.

• Физическое здоровье , при плохом здоровье, к примеру, человек парализован, даже имея миллион долларов, это не сделает его жизнерадостным, деньги могут лишь дать некоторый комфорт.

• Работа (творческая реализация), если человек ходит на работу как на каторгу, вынужден слушаться, терпит и боится потерять место, и каждое утро начинается с мыслей: "Боже, как прожить очередной рабочий день, скорей бы выходные", то вряд ли можно говорить о счастье;

Присмотритесь, у всех на вас есть какие-то планы, у коллег по работе, фирм (организаций), государства и даже близких. Все хотят чего-то от вас, но по большому счету никому нет дела до того, чего вы сами хотите. А ведь очень важно - не игнорировать свои искренние желания, удовлетворять их и заниматься в жизни тем, что именно Вам нравится и дарит удовольствие.

Вспомните, что вызывало у вас интерес или пробуйте себя в чем-то новом, и прислушивайтесь к себе, что вызывает у вас приятный отклик в душе. Это может быть любое занятие - танцы, музыка, живопись, вязание, фото, кулинария, садоводство, программирование или даже дрессировка животных.

И начинайте увлекаться этим, изучайте и постепенно становитесь экспертом, в дальнейшем, это может стать основным источником вашего дохода, ведь именно в любимом деле люди добиваются наибольших успехов. Тем более теперь, когда, с развитием интернета, появилась масса новых профессий и возможностей самореализоваться и заработать.

И для этого вовсе не обязательно делать резкие шаги, бросать прежнюю работу или устраивать революцию, действуйте на перспективу , просто начните что-то пробовать и изучать.

• Финансовая (материальная) сфера , если денег недостаточно и приходится все время беспокоиться, где что-нибудь достать чтобы хотя бы нормально поесть и дать самое необходимое родным, в этом тоже мало радужного и будет все время напрягать. Я не говорю уже о наших мечтах и желаниях - путешествовать, баловать себя, родных и т.д.

• Личные (семейные) отношения . Одинокому человеку может житься неплохо, но счастливым он будет только если смог, так сказать, духовно глубоко развиться, когда его способно радовать одно лишь собственное и существование. Но мы ведь с вами не какие-то просветленные, не буддийские монахи, и постоянное одиночество будет нам в тягость.

• Окружение и друзья , все это тоже важно для радости и удовольствия в жизни, к тому же во многом от этого зависят наши успехи.

Но нужно быть осторожным в выборе таких людей и не бояться оставлять тех, кто вас не поддерживает и не вдохновляет.

• Саморазвитие . Здесь просто скажу - нам всегда важно стремиться развиваться, пусть даже самыми небольшими шажками. У нас нет такого, чтобы достигнув какого-то результата, можно было зависнуть в этом состоянии и как-то удерживать развитие. Мы либо идем вперед, либо деградируем.

Если к примеру, у вас излишняя полнота и слабый мышечный тонус, то хорошо бы стремиться к развитию тела, если беспокоят внутренние проблемы и вы часто испытываете негативные эмоции, а возможно имеются эмоциональные расстройства, то важно заняться своим внутренним миром, что-то изучать и применять для улучшения своего самочувствия и его стабильности.

В общем, в этих направлениях нужно ставить свои цели, потому что все эти моменты в совокупности и делают нас счастливыми, вдохновленными и энергичными, и у каждого они будут в чем-то отличаться, ведь мы все разные, у всех разные условия и ресурсы, разные предрасположенности и задатки, и для каждого именно сейчас что-то может иметь особую нужность.

Как правильно ставить цели.

Возьмите ручку, листок бумаги и, не спеша, подумайте и запишите, какие у вас сейчас цели. Чего вы хотите от жизни? Пишите сначала все, что приходит на ум, это может быть 10, 20 и более целей.

Далее возьмите ещё листок и выпишите из всех, описанных ранее целей, самые-самые необходимые , самые заветные для вас 2-3 цели, без чего вы не представляете счастливую жизнь, в чем вы будете отдаваться всем сердцем, что будоражит, когда вы об этом думаете. В общем, определите то, ради чего будет хотеться просыпаться каждый день, что будет дарить вам ощущение, что ваша жизнь проходит не зря.

Кстати, одна из этих целей, на данный период жизни, будет иметь приоритет над остальными, это самое необходимое вам сейчас , но со временем приоритет может меняться.

Когда будете писать эти две – три цели, оставляйте между ними свободное место примерно на треть листа, тут мы будем вписывать «необходимые действия».

Итак, в этих целях опишите в деталях , как хотели бы жить и чем заниматься? Например, хотел бы заниматься вот этим, иметь такую-то семью, иметь такой-то, конкретно в цифрах, материальный доход, где и как жить, например, в собственном доме на берегу реки, в доме столько-то комнат, есть гараж и т.д., в общем описывайте подробней и красочней.

И пишите не какие-то несбыточные мечты, вроде: иметь миллиард долларов и чтобы меня все любили, а пусть это будут смелые и жаркие мечты, но обязательно то, что реально достичь в некотором, обозримом будущем (например 1 или 3 года).

Вы можете не торопиться и составлять лист с целями постепенно, в течении нескольких дней, сейчас главное начать , а далее, не слишком затягивая, довести до конца.

Как достичь цели - конкретные действия

После описания целей, в оставленном месте, пишем пункт: «Самые необходимые действия ведущие к цели».

В этом пункте подумайте и отметьте те конкретные действия, которые нужно делать, чтобы достичь желаемого.

Причем пишите действия, начиная с самых малых шагов, какие будут первые и, что потом.

К примеру, если вы одиноки и хотите создать семью, то первым действием будет: выйти на улицу и прогуляться туда, где можно встретить определенных людей, или найти сайт знакомств. А вторым шагом будет: без лишних раздумий, продолжая испытывать смущение подойти и заговорить с человеком, сказать хоть пару слов или написать ему сообщение.

А если сейчас эти действия вам мешает сделать излишняя полнота и связанная с этим неуверенность, тогда ставим себе промежуточную цель: «Начать правильно питаться и заняться спортом для того, чтобы стать уверенней и привлекательней».

То же самое касается самого главного – нашего здоровья.

Что нужно, чтобы хорошо себя чувствовать, быть жизнерадостным и энергичным? И теперь подумайте, как лучше этого достичь – какими действиями, с чего начать здесь и там?

Эти действия должны быть надежные , то есть проверенные, зарекомендовавшие себя и эффективно работающие, а не какие-то свои или чужие, мало-проверенные рассказы и домыслы.

Пример. Для своего крепкого здоровья, стабильного, хорошего самочувствия и энергии мне надо:

• регулярно расслабляться (, какие конкретные действия?)
• полноценный отдых (когда, как и что?)
• занятия спортом (какой спорт, что мне больше нравится, что будет особо полезно в моем случае?)
• научиться (какие именно способы?) и т.д.

То есть описать конкретные действия по этапам, необходимые для достижения цели.

Схема:

1. Подробно описанная четкая цель, которую мы поставили для себя

• (самые эффективные действия)
• (... действие)
• (... действие)

1. Вторая подробно описанная цель

• (... действие)
• (... действие)
• (действие) и т.д.

Закрепляем поставленные цели

Написав листок с целями и действиями, почаще находите отдельную минуту и вспоминайте (мечтайте), периодически просматривайте этот листок, а ещё лучше, если будете хоть иногда (желательно почаще), и к примеру утром, переписывать цели в отдельной тетрадке, в этом случае будет подключатся моторика. Научно доказано, мозг по другому, более глубоко и чисто начинает воспринимать, описываемую рукой, информацию, и лучше усваивает её. Воображение и письмо на бумаге, самые сильные инструменты саморазвития.

Так же прекрасно поможет, если вы запишите ваши цели на аудиоплеер и будете иногда прослушивать запись. Ведь важно не просто хорошо знать свою цель, а закрепить в уме, сделать её идеей и начать жить ей . Ведь нет ничего сильнее идеи, если уж какая-то мысль свила гнездо в голове, она начинает управлять нашей жизнью, и хорошо если эта идея полезная!

Ещё хочу порекомендовать вам один очень удобный сервис, который создан специально для постановки и достижения целей по методике SMART. Сервис создан русскими разработчиками-энтузиастами, в нем есть все необходимые инструменты и возможность дополнительной мотивации себя с помощью единомышленников и соц.сетей. Вероятно кому-то из вас именно данный метод прослеживания и достижения целей подойдет лучше всего. SmartProgress.do >>>

О чем всегда необходимо помнить

Мечтая и действуя в направлении своих целей, важно помнить о настоящем , иначе постоянно думая о том, где вы хотели бы быть, вы утратите способность наслаждаться жизнью здесь и сейчас.

В жизни не работает, что вот, мол, добьюсь цели и тогда заживу, стану счастливым. В жизни все наоборот, сначала вы морально расслабляетесь и проще начинаете относится к себе, к своим целям и самой жизни, и без лишнего стресса, без выгораний, начинаете двигаться к задуманному, вот тогда все волшебным образом, пусть и не всегда быстро, получается.

Поэтому, держите большую цель на перспективу, но старайтесь жить одним днем , решая небольшие задачи по мере их поступления , а не думая наперед обо всем, и не доводя себя до и болезней гонкой за достижениями. Большая цель, как яркий ориентир к которому нужно плавно стремиться.

Просто не забывайте, что все что вы делаете, оно в первую очередь ради вашего счастья, а быть в хорошем настроении и довольствоваться жизнью, вы можете уже прямо сейчас, и это, как не странно, зависит только от вас!

Как достигать поставленных целей

Поставив цели и периодически вспоминая о них, начинайте двигаться к этому, стараясь не отвлекаться на вредные мысли, бесполезных и глупых людей, ссоры, споры с кем-то и пустые занятия.

И начинайте уже прямо сейчас , хотя бы просто сделайте первые шаги не дожидаясь идеального момента .

Многие люди совершают одну из самых грубых ошибок, они постоянно ждут этого идеального момента чтобы что-то начать. У них вся жизнь проходит в этом ожидании, пока их мечта однажды не превращается в разочарование. Причем в жизни очень часто так и происходит.

Люди думают так, вот начну, когда буду готов, когда больше получу знаний или, когда улучшится мое состояние и я наберусь уверенности, или вообще, когда какие-то звезды сойдутся и будет знак свыше.

На самом деле, все просто - идеального момента никогда не будет , и вы сами себе мешаете изменить жизнь к лучшему. Вы боитесь и слушаете свой страх, у вас нет веры в себя и свои силы. Вероятно когда-то ранее вы допустили ошибку и возможно не одну, а может кто-то сказал вам какую-то "гадость", вы поверили и все на этом. А сейчас зациклились на страхе перед неудачей, который теперь не позволяет вам сделать что-то нужное, и кто-то вовсе стал думать, что он по жизни.

А максималистом все время кажется, что они недостаточно компетентны, что нужно больше набраться знаний, хотя, на самом деле, не надо ничего набираться, достаточно, если вы просто хорошо что-то знаете и можете приносить этим реальную пользу, а совершенство придет с практикой и временем.

И все что нужно, это довериться себе, довериться жизни и решиться на первый шаг! .

Конечно есть риск, но риск, это второе золото , он есть всегда, и он отличается от безрассудства большими возможностями, чтобы сделать свою жизнь и жизнь близких счастливей.

И нередко в жизни, какое-то одно нужное действие важнее всех знаний, точно так же, как какие-то несколько секунд могут изменить все. Например, при знакомстве, когда все что нужно, решиться и просто заговорить.

Напоследок:

Наверняка, многие из вас сейчас подумали, мол: «Ай, неохота, напишу о целях потом, мне сейчас не до этого», или «Это не столь важно, не буду ничего писать, все равно вряд ли поможет». Значит, внутри вас сработали ваши старые убеждения, которые тормозят и портят всю вашу жизнь.

Для тех же, кто сделал, сохраните этот листок с целями и действиями, просматривайте и применяйте его, он очень вам пригодится!

Если же вам сейчас ничего не приходит в голову и невероятно тяжело думать о целях, возможно

С уважением Андрей Русских

P.S. Посмотрите видео от Брайна Трейси, как ставить цели.