تمارين بيلاتيس معقدة للأطفال. ندوة - ورشة عمل للمعلمين "النمو البدني للأطفال في مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة. المواد: سجادة تمرين، شكل مريح

يعد البيلاتس للأطفال حلاً ممتازًا للنشاط البدني الذي لا يمكنه حل المشكلات المتعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي فحسب، بل يمنع أيضًا حدوثها.

حول الفوائد والأضرار المحتملة

عند النظر إلى البيلاتس كخيار محتمل للتمرين، يجب على الآباء أن يكونوا على دراية بالفوائد التي يمكن أن تجلبها لجسم الطفل المتنامي. إذًا، ما هي الأنظمة التي تؤثر عليها رياضة البيلاتس عندما يمارسها الأطفال؟ أولا، على الجهاز العضلي الهيكلي، على وجه الخصوص، على القسم الفقري. تؤثر تمارين البيلاتس للأطفال بلطف على الإطار العضلي وتقويته مما له تأثير إيجابي على تكوين الوضعية والحفاظ عليها. ثانياً على الجهاز التنفسي الذي بدوره يؤثر على الدورة الدموية والجهاز العصبي. في الواقع، باستخدام البيلاتس، يمكن للوالدين تنظيم الحالة الجسدية والعقلية لأبنائهم بلطف، وهو أمر مهم بشكل خاص في مواجهة المشاكل المتزايدة لفرط النشاط والسمنة لدى الأطفال. ومع ذلك، هناك موانع معينة فيما يتعلق بصحة الأطفال، والتي لا ينصح بها البيلاتس. أولا، هذه هي العمليات الالتهابية من أي طبيعة. ثانياً: المرض العقلي، وثالثاً: خطورة حالة الطفل.

ويقول الخبراء إن سن السابعة يعتبر الأكثر فعالية لتعريف الأطفال بنظام البيلاتس. لكن الخطوات الأولى يمكن أن تبدأ بالفعل في سن الثالثة. يجب أن يتذكر الآباء أنه يمكن إجراء هذا النوع من التدريب مرتين على الأقل، ولكن ليس أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

من إعداد وإدارتها: كبير معلمي المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة Zhoglo O.M. المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة التابعة للميزانية البلدية روضة الأطفال رقم 6 في منطقة مدينة كينيشما (MBDOU د/س رقم 6)منطقة إيفانوفو

شكل عقد: تقليدي، تبادل الخبرات بين المعلمين.

الوقت: 40-45 دقيقة.

الغرض: إيجاد طرق لتحسين تهيئة الظروف لتحسين التربية البدنية والعمل الصحي في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

مهام:

1. تنظيم العمل الرياضي والترفيهي في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.
2. توسيع معارف المعلمين مع مراعاة المتطلبات الحديثة والتغيرات الاجتماعية في تشكيل أسس التربية البدنية ونمط الحياة الصحي.
3. تنمية القدرات الإبداعية للمعلمين.
4. البحث عن أشكال فعالة واستخدام الأساليب المبتكرة والتقنيات الجديدة في تنظيم التربية البدنية والعمل الصحي في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

عمل تمهيدي:

1. إعداد منصة إعلامية حول ورشة العمل المخطط لها.
2. اختيار ودراسة الأدبيات المتعلقة بمسألة الثقافة البدنية والعمل الصحي.
3. استشارات للمعلمين حول هذا الموضوع، وفق خطة العمل السنوية.
4. التحكم الموضوعي "تهيئة الظروف للحفاظ على صحة الأطفال وتعزيزها في مؤسسات التعليم ما قبل المدرسة. تنظيم وكفاءة العمل على تنمية النشاط الحركي لدى الأطفال في الروتين اليومي " .
5. العمل مع أولياء الأمور: تصميم المواقف، واستجواب أولياء الأمور
6. تطوير السيناريو لورشة العمل
7. الواجبات المنزلية للمعلمين:

التخطيط والتصرف "يوم الصحة" كنشاط مشترك مع أولياء الأمور.

جدول أعمال الورشة:

1. خطاب تمهيدي حول موضوع ورشة العمل، كبير المعلمين Zhoglo O.M.
2. الجزء العملي: تبادل خبرات المعلمين في التقنيات المنقذة للصحة ومعلمي المجموعات ومدير الموسيقى ومعالج النطق.
3. التعرف على اتجاه معلم اللياقة البدنية للأطفال Zhoglo O.M. ("لياقة الأطفال" )
4. درجة الماجستير للمعلمين "تمارين البيلاتس" كبير المعلمين Zhoglo O.M.
5. تلخيص نتائج الندوة حوار التربويين حول أهمية الموضوع. الواجبات المنزلية للمعلمين.

مسار الورشة:

أود أن يشارك جميع المعلمين بنشاط في عمل ورشة العمل، وتبادل الخبرات الإيجابية حول المشكلة قيد المناقشة، وطرح الأسئلة، والتعليق.

الجزء الاول:

لا توجد مهمة أكثر أهمية وفي نفس الوقت أصعب من تربية شخص سليم. في سن ما قبل المدرسة، يتم وضع أساس الصحة، وتنضج وتتحسن الأجهزة والوظائف الحيوية للجسم، وتتشكل الحركات والوضعية، ويتم اكتساب الصفات البدنية، ويتم تطوير المهارات الصحية الأولية ومهارات الخدمة الذاتية. يتم اكتساب العادات والأفكار والسمات الشخصية، والتي بدونها يكون نمط الحياة الصحي مستحيلاً. تستهدف المعايير التعليمية الفيدرالية للولاية المحتوى التعليمي "التطور الجسدي" لتحقيق أهداف تكوين اهتمام الأطفال وقيمهم تجاه التربية البدنية والنمو البدني المتناغم من خلال حل المهام التالية:

• تطوير الصفات البدنية (السرعة والقوة والمرونة والتحمل والتنسيق)
• تراكم وإثراء الخبرة الحركية لدى الأطفال (إتقان الحركات الأساسية)
• تكوين حاجة التلاميذ للنشاط الحركي والتحسين البدني. يتضمن هيكل تنظيم النشاط البدني للأطفال ما يلي: من فضلك قل لي أيها المعلمون الأعزاء ما هو بالضبط؟ إجابات المربين: أنشطة تعليمية منظمة للتطوير البدني الجمباز الصباحي تربية بدنية دقيقة ألعاب خارجية شحن بعد نوم النهار نشاط حركي مستقل. النشاط الموسيقي والإيقاعي جمباز الأصابع التدليك والتدليك الذاتي، الجمباز العضلي، جمباز العين، تمارين التنفس. تصلب كل ما سبق هو مضمون عملنا معكم في تنظيم الأنشطة الرياضية والترفيهية مع الأطفال. والهدف الأساسي من هذا العمل: *الحفاظ على الصحة النفسية الجسدية للأطفال وتعزيزها.

جزء ثان:

1. "قفازات التدليك" المعلم مالوفا ن.ج.
2. "سجادة للتدليك" المعلمة فيدوتوفا ت.
3. "تمرين التنفس" المعلم إيفانوفا ف.
4. "علاج صن جوكو" معالج النطق أراخاميا إس.
5. "رأب العضلات" مدير الموسيقى شربينا إي.في.

الجزء الثالث:

أريد أن أقدم لك اتجاهًا جديدًا، مثل لياقة الأطفال - وهذا نظام للأحداث (خدمات)تهدف إلى الحفاظ على الصحة وتعزيزها (استعادة)الصحة الجسدية والعقلية الطبيعية للطفل (العمر المناسب)والتكيف الاجتماعي والتكامل. استخدام عناصر اللياقة البدنية للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة (في فصول التربية البدنية، كجزء من التعليم الإضافي)يسمح لك بزيادة مقدار النشاط الحركي، ومستوى اللياقة البدنية، ويعرّف بقدرات الجسم، ويعلمك الاستمتاع والثقة في الحركات والنشاط البدني، ويزيد الاهتمام بالتمارين البدنية، ونتيجة لذلك، يحسن صحة أطفال.

• تمتد اللعبة
• رياضة كرة القدم
• التشجيع
• بيلاتيس.

أحد أنواع تقنيات اللياقة البدنية هو: تمارين تمدد اللعبة تغطي جميع مجموعات العضلات، ولها أسماء مفهومة للأطفال (أفعال حيوانية أو مقلدة)ويتم تنفيذها في سياق لعبة لعب الأدوار المبنية على سيناريو حكاية خرافية. يقدم الدرس لعبة رائعة يتحول فيها الأطفال إلى حيوانات مختلفة وحشرات وما إلى ذلك، ويقومون بتمارين بدنية بهذا الشكل. من خلال تقليد الصورة، يتعلم الأطفال أسلوب الحركات والألعاب الرياضية والرقصية، ويطورون النشاط الإبداعي والحركي والذاكرة، وسرعة رد الفعل، والتوجه في الفضاء، والانتباه، وما إلى ذلك. تكمن فعالية الحركات المقلدة أيضًا في حقيقة أنه من خلال الصور يمكن إجراء تغيير متكرر في النشاط الحركي من أوضاع أولية مختلفة ومع مجموعة واسعة من أنواع الحركة، مما يعطي حملاً بدنيًا جيدًا على جميع مجموعات العضلات.

تعتمد تقنية تمدد اللعبة على التمدد الثابت لعضلات الجسم والجهاز المفصلي الرباطي للذراعين والساقين والعمود الفقري، مما يساعد على منع وتصحيح اضطرابات الوضعية، والتي لها تأثير شفاء عميق على الجسم بأكمله.

إحدى التقنيات الجديدة للتربية البدنية هي رياضة اللياقة البدنية. Fitball - كرة للدعم تستخدم للأغراض الترفيهية. حاليًا، تُستخدم الكرات ذات المرونة والأحجام والأوزان المختلفة في الرياضة والتربية والطب. تعمل لعبة Fitball على تطوير المهارات الحركية الدقيقة لدى الطفل، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتنمية الذكاء. تعمل دروس كرة اللياقة على تطوير الشعور بالتوازن بشكل مثالي، وتقوية عضلات الظهر والبطن، وإنشاء مشد عضلي جيد، والمساهمة في تكوين التنفس السليم، وتشكيل مهارة الوضعية الصحيحة، والتي تم تطويرها لفترة طويلة في ظل الظروف العادية.

حاليًا، يتم إدخال التشجيع بنشاط في العمل مع الأطفال - رقصات رياضية حارقة مع شدات الورد، تجمع بين عناصر الألعاب البهلوانية والجمباز وتصميم الرقصات وعرض الرقص.

يعمل التشجيع على تطوير القدرات والمهارات الإبداعية والحركية لدى الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة، ويسمح لك بزيادة مقدار النشاط البدني للأطفال في الروتين اليومي، ويشكل مهارات الاتصال في الأنشطة الجماعية.

البيلاتس للأطفال هو برنامج مصمم خصيصًا يعتمد على تمارين البيلاتس الأساسية التي تتكيف مع الأطفال من مختلف الأعمار. البيلاتس هو نوع من اللياقة البدنية يتضمن مجموعة من التمارين البدنية لجميع المجموعات العضلية التي تنمي المرونة والقدرة على التحمل. تم تطوير هذا النظام من التمارين في بداية القرن العشرين على يد جوزيف بيلاتس، وهو متخصص رياضي ألماني أمريكي نشأ هو نفسه كطفل مريض، ولكن بفضل التمارين البدنية المكثفة تمكن من تحسين صحته بشكل ملحوظ وأصبح رياضيًا محترفًا ومعلم التربية البدنية. اليوم، يتم استخدام البيلاتس في العيادات، في تمارين العلاج الطبيعي، في مراكز اللياقة البدنية، وفي مدارس فنون الرقص. يتضمن نظام البيلاتس تمارين لجميع أجزاء الجسم، وهي تمارين آمنة ومناسبة لفئة عمرية واسعة. تتمتع رياضة البيلاتس بالفوائد التالية: تطوير جميع جوانب اللياقة البدنية: القوة، التحمل، المرونة، خفة الحركة، السرعة؛ يحسن السيطرة على الجسم. يصحح الموقف. يحسن أداء الأعضاء الداخلية. يعزز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يركز على التنفس السليم. يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر. تفتح ممارسة البيلاتس عالم الصحة والرياضة أمام الأطفال، وتطور الرغبة في ممارسة الرياضات الأخرى - الرقص والجمباز وفنون الدفاع عن النفس. بالإضافة إلى ذلك، فإن نظام التدريب الفريد هذا يزيد من مقاومة الإجهاد، ويقلل من عصبية الأطفال. بالنسبة للتلاميذ الذين تتراوح أعمارهم بين 5-6 سنوات، يتم عقد الفصول الدراسية في شكل لعبة. بعد الأبطال السحريين، يقومون بتمارين تقوية عضلات الجسم بشكل غير محسوس، وإنشاء مشد عضلي قوي، وتطوير القوة والمرونة والتمدد. لمثل هذه الأنشطة، يتم استخدام جميع أنواع المعدات الرياضية، يتم اختيار الموسيقى الخاصة التي تخلق جوا مناسبا.

الجزء الرابع:

فئة رئيسية.

حسنًا، سنقوم الآن بتصحيح وضعيتك وتعلم كيفية أداء تمارين البيلاتس الصغيرة المستخدمة في العمل مع الأطفال في أوقات النظام.

تمارين في وضعية الوقوف

• "عصفور". قم بالدوائر للخلف 6-8 مرات مع ثني الذراعين عند المرفقين. اسحب مرفقيك للخلف، واسحب لوحي كتفك معًا.
• "الضفدع". من I. P. - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين واليدين أمام الصدر. جلب اليدين إلى الكتفين (راحة اليد إلى الأمام، الأصابع متباعدة)والتحدث في جوقة "واك" ، ارجع إلى آي بي. (4-6 مرات). في وضع "اليدين إلى الكتفين"، يجب الضغط على المرفقين على الجانبين.
• "ممحاة". فك الذراعين المثنيتين أمام الصدر عند المرفقين - استنشق. ارجع إلى I. P. مع نطق الصوت "sh-sh-sh" - الزفير. عند تحريك الذراعين إلى الجانبين، اجمع لوحي الكتف معًا، ولا تترك الذراعين تحت مستوى الكتف.
• "معًا الساقين - أظهر راحتي يديك." قم بالوقوف على أصابع قدميك، وارجع كتفيك إلى الخلف وأدر راحتي يديك إلى الأمام. العودة إلى I. P.، استرخاء عضلات الذراع (4-6 مرات). حافظ على استقامة ظهرك ولا تبرز معدتك.
• "يحتسي". الارتفاع على أصابع القدم، واليد اليسرى للأعلى، والظهر الأيمن. عقد لمدة 1-2-3 ثواني. ارجع إلى IP، واسترخي يديك (4-6 مرات). يتم قلب الكتفين، وتقويم الركبتين، وتشديد المعدة. تتم التمارين بسلاسة وببطء وتتطلب تركيزًا كاملاً من الاهتمام والتحكم في أسلوب تنفيذها والتنفس السليم.

الجزء الخامس:

يساعد استخدام عناصر تقنيات اللياقة البدنية في العمل مع الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة على جذب الأطفال إلى الرياضات المنهجية والترفيه النشط والصحي، ويشكل فكرة عن اللياقة البدنية كوسيلة لتنظيم الأنشطة الخارجية. كن بصحة جيدة واعتني بصحتك وعززها "ملكنا" أطفال!

الواجب المنزلي: التخطيط والتنفيذ "يوم الصحة" كحدث مشترك مع أولياء الأمور.

يعيش أطفالنا في إيقاع مختلف تمامًا عما نعيشه في سنهم. ساعات الدراسة الطويلة ونمط الحياة المستقر والاهتمام المتزايد بألعاب الكمبيوتر تسبب مشاكل صحية خطيرة جدًا لدى المراهقين. بسبب نمط الحياة المستقر، بالفعل في مثل هذا العصر اللطيف، يعاني الأطفال من الوزن الزائد وزيادة العصبية والأمراض المزمنة. كيفية تعريف الطفل بالأنشطة الرياضية؟

أرسل ابنك المراهق إلى البيلاتس!

بدأ المزيد والمزيد من الأزواج في ممارسة الرياضة ويريدون رؤية أطفالهم يتمتعون بصحة جيدة وجمال. يتغير الجسم النامي للمراهق بسرعة كبيرة، ومن المهم ضبط الوتيرة الصحيحة له حتى يحدث تكوين إضافي للعظام والأربطة والعضلات في المستوى المناسب.

بيلاتيس الأطفال عبارة عن مجموعة خاصة من التمارين التي تهدف إلى التنمية المتناغمة لجسم شاب، حيث يكون الهدف الرئيسي هو الوقاية الفعالة من الجنف والأمراض المزمنة الأخرى.

في كثير من الأحيان يتم إحضار الأطفال إلى البيلاتس الذين يعانون من اضطراب شديد أو ضغط نفسي أو مفرط النشاط. ستساعد تمارين التقوية والاسترخاء طفلك على إيجاد الانسجام مع نفسه ومع العالم من حوله.

الأطفال المشاركون في نظام البيلاتس لا يصبحون هادئين فحسب، بل يصبحون أقوياء جسديًا أيضًا. تتطور عضلات الظهر وتجويف البطن بشكل جيد. ضمانة جيدة أن طفلك لن يتعرض لإصابة خطيرة في المستقبل.

لماذا بيلاتيس؟

قد يكون لدى كل والد عدد من الأسباب التي تجعله يقرر تسجيل طفله في هذه الفصول. ولكن من أجل الوضوح الكامل للصورة، سنسلط الضوء فقط على العناصر الرئيسية.

1 سبب. أبقِ ابنك المراهق مشغولاً

لكي يظل الطفل نشيطًا، ولا يجلس بين أربعة جدران، غالبًا ما يبدأ الآباء في اختراع مجموعة من الأنشطة له، نصفها غير مهتم تمامًا به. لكن كل مراهق، كقاعدة عامة، لديه حاجة إلى التخلص من طاقته، ويمكن أن تكون البيلاتس مفيدة جدًا هنا.

2 سبب. سيكون الطفل قادرًا على تكوين صداقات جديدة

في مرحلة المراهقة، لدى الأطفال العديد من المجمعات، والتي غالبا ما لا تسمح له بالتواصل الكامل مع أقرانه. في فصول البيلاتس الجماعية، سيحصل المراهق على فرصة إضافية لتكوين صداقات ومعارف جديدة

3 سبب. تنمية اللياقة البدنية الصحيحة عند الطفل وتقويتها

إن جسد المراهق متقلب للغاية في هذه الفترة من حياته، وبالتالي فإن الحمل الإضافي سيساعده ليس فقط على التعامل مع الوزن الزائد، ولكن أيضًا على تقوية المفاصل والعضلات، وزيادة القدرة على التحمل وتطوير التنفس السليم.

4 سبب. منع تطور الجنف

تحدث مشاكل الظهر لدى العديد من الأطفال لأنهم لا يعرفون كيفية الحفاظ على وضعهم بشكل صحيح. سوف تساعد دروس البيلاتس في الوقت المناسب في منع الجنف فحسب، بل ستساعد أيضًا في الحصول على تأثير ملكي حقيقي يحلم به الكثيرون.

5 سبب. زيادة قدرة طفلك على تحمل التوتر

لسوء الحظ، فإن العالم الحديث متغير للغاية، وهذه التغييرات المستمرة غالبا ما تسبب لنا التوتر. لا يمكن لجميع البالغين التعامل مع هذه الحالة غير السارة، وماذا يمكن أن نقول عن الأطفال.

في ظل وجود كائن غير متشكل، تظل نفسية الطفل غير مستعدة للعديد من العوامل الخارجية. يمكن للزيارات المنتظمة لتمارين البيلاتس أن تعلم طفلك كيفية التحكم ليس فقط في جسده، ولكن أيضًا في عواطفه.

6 سبب. تعزيز النمو العقلي للأطفال

إذا كان طفلك يعاني من مشاكل أكاديمية أو لديه ذاكرة ضعيفة، فحاول اصطحابه إلى دروس البيلاتس. أثناء التدريب، تكون جميع خلايا الجسم مشبعة بالكامل بالأكسجين، وبالتالي تحسين التفكير والقدرة على تذكر كمية كبيرة من المعلومات.

7 سبب. علم طفلك الاستقلال

كلما أسرع أطفالنا في تحمل المسؤولية عن أفعالهم، كلما كان من الأسهل عليهم التكيف مع الحقائق الحديثة في عالمنا. إذا لم يكن طفلك مستقلا بما فيه الكفاية، فقم بتعليمه ببطء الذهاب إلى الفصول الدراسية بمفرده، دون اللجوء إلى مساعدة البالغين.

8 سبب. تعطيك الفرصة للاستمتاع بالحياة

إذا لاحظت أن المراهق أصبح قاتما وفقد كل الاهتمام بما يحدث حوله، فقد تكون الأنشطة الرياضية هي الباب العزيز عليه، بعد أن مر عبره سيكون قادرا على رؤية الحياة بألوان مختلفة تماما. لا تحرم أطفالك من فرصة البقاء متفائلين وعفويين قليلاً. الكبار أنفسهم يفتقرون إلى هذه الصفات في الحياة.

تقدم صالة CandyGym برامج مثيرة للاهتمام وفعالة للغاية للمراهقين. سيقوم مدربونا المحترفون باختيار برنامج خاص لأطفالك، وبعد ذلك لن يتمكن الأطفال من الحصول على الشكل المثالي فحسب، بل سيتمكنون أيضًا من تحسين صحتهم. لدينا أحدث الأجهزة الرياضية وأجهزة المحاكاة، لذلك نعمل وفق أحدث البرامج. كما سيساعدك مدربونا دائمًا في اختيار نظام غذائي خاص، مع مراعاة شخصيتك.

سفيتلانا باتاييفا
مشروع "بيلاتس - نهج جديد للصحة"

"نجمة"النوع التنموي العام

مشروع

منطقة مدينة كالتان، 2014

يعتبر

في المجلس التربوي

روضة مادو رقم 15 "نجمة"

رئيس ___ N. N. Sungurova

باتاييفا سفيتلانا فاسيليفنا،

مدرس تعليم إضافي

تشاششينا آنا إيفجينييفنا,

مدرس تربية بدنية

المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة البلدية المستقلة روضة الأطفال رقم 15 "نجمة"النوع التنموي العام

منطقة مدينة كالتان

المراجع:

شتنبرت إيه في،

طبيب العظام من أعلى فئة التأهيل

مؤسسة الرعاية الصحية التابعة للميزانية البلدية

"مستشفى المدينة"

منطقة أوسينيكوفسكي الحضرية

الأساس المنطقي مشروع

في الوقت الحاضر، مشكلة الدولة صحةوالنمو البدني لأطفال ما قبل المدرسة. الحفظ والتقوية صحةأصبح جيل الشباب مشكلة اجتماعية أساسية.

تفرض المدرسة الحديثة متطلبات عالية على مستوى تطور طالب الصف الأول في المستقبل. يجب أن يكون متطورًا بدنيًا وعقليًا جيدًا، وأن يكون قادرًا على إقامة اتصالات، وأن يكون متحركًا في الظروف المتغيرة، وهذا ممكن فقط إذا صحةالتلاميذ في مؤسسات ما قبل المدرسة.

إن جودة الإمكانات البشرية اليوم توضع في المقدمة سواء على مستوى المنطقة أو على مستوى البلديات. والإنسان هو أولاً وقبل كل شيء، صحةوالحياة نفسها وعندها فقط المشتقات - الذكاء، وإمكانات العمل، ومستوى التعليم بالمعنى المقبول عمومًا، وما إلى ذلك.

في الوقت الحاضر، تعمل وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي على استكمال العمل على إدخال المعايير التعليمية الحكومية الفيدرالية للتعليم في مرحلة ما قبل المدرسة (يشار إليه فيما بعد بالمعيار التعليمي الحكومي الفيدرالي للتعليم قبل المدرسي).

عند تطوير محتوى المعيار التعليمي الحكومي الفيدرالي للتعليم قبل المدرسي، تم إيلاء اهتمام خاص لحماية وتعزيز القدرات البدنية والعقلية صحة الأطفال، وهو نشاط ذو أولوية لمؤسستنا في مرحلة ما قبل المدرسة.

أحد توجهات المبادرة الوطنية للتربية "مدرستنا الجديدة"، الذي وافق عليه رئيس الاتحاد الروسي في 4 فبراير 2010 رقم PR-271، هو الحفاظ على وتعزيز صحة تلاميذ المدارس. ويتم التأكيد على أن الأنشطة الرياضية، بما في ذلك الأنشطة اللامنهجية، يجب أن تؤثر بشكل إيجابي على التحسن صحة تلاميذ المدارس.

قضايا الإدارة الثقافة البدنية والصحةكان العمل في ظروف المؤسسات التعليمية في السنوات الأخيرة دائمًا في مجال نظر العلماء والمتخصصين في الثقافة البدنية والرياضة وممارسي التدريس.

إن حالة أطفال ما قبل المدرسة مثيرة للقلق وتتطلب التطبيق التقنيات الجديدة الموفرة للصحة، بما في ذلك أشكال مختلفة الأنشطة الرياضية والترفيهية.

تم إثبات التأثير الإيجابي للنشاط الحركي النشط على الأداء العقلي (N. T. Terekhova، 1989؛ A. V. Zaporozhets et al.، 1980؛ A. P. Erastova، 1989).

يلاحظ V. A.Sishkina الدور المهم للغاية للحركات في تنمية النفس والذكاء. "من العضلات العاملة، تدخل النبضات إلى الدماغ باستمرار، مما يحفز الجهاز العصبي المركزي وبالتالي يساهم في تطوره. كلما كانت الحركات الدقيقة التي يتعين على الطفل القيام بها، وكلما ارتفع مستوى تنسيق الحركات الذي يحققه، كلما كانت عملية نموه العقلي أكثر نجاحًا. لا يساهم النشاط الحركي للطفل في تنمية قوة العضلات فحسب، بل يزيد أيضًا من احتياطيات الطاقة في الجسم.

الحديث عن النشاط البدني الأساسياتدعم الحياة لجسم الطفل، تشير E. Ya.Stepanenkova إلى أنها هي التي لها تأثير على النمو الفكري والتطور النفسي العصبي للطفل.

في حالة انخفاض النشاط الحركي، ينخفض ​​معدل التمثيل الغذائي والمعلومات التي تدخل الدماغ من المستقبلات، مما يؤدي إلى انتهاك الوظيفة التنظيمية للدماغ ويؤثر على عمل جميع الأعضاء الداخلية. لذلك، فإن تطوير الجهاز العضلي الهيكلي، والوقاية من اضطرابات الموقف، وتحفيز أنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي هي شروط ضرورية للنمو الطبيعي وتطور جسم الطفل.

وفي هذا الصدد، مشكلة إيجاد سبل فعالة لتعزيز صحة الطفلوتصحيح أوجه القصور في النمو البدني والوقاية من الأمراض وزيادة النشاط الحركي كعامل قوي في النمو الفكري والعاطفي للشخص.

في الآونة الأخيرة، كان هناك ميل لاستخدام مجموعة متنوعة من وسائل التربية البدنية ذات التوجه العلاجي. في معظم الحالات، هذه اتجاهات مختلفة. صحةأنواع الجمباز - الجمباز الإيقاعي، التمارين الرياضية، التمدد، التشكيل، تمارين التنفس، الشرقية أنظمة التمارين الصحية: الووشو والجمباز الصيني واليوجا والمزيد. كل منهم يهدف إلى استعادةجسد المعنيين، وعودة متعة الحياة، وزيادة القدرات الوظيفية للإنسان.

في الوقت نفسه، على الرغم من الشعبية الكبيرة للثقافة البدنية، لا يزال من المستحيل أن نسميها طريقة حياة لكل شخص. وفي هذا الصدد، من المهم إيجاد طرق فعالة استعادةوالتنمية البدنية للأطفال، وزيادة مستوى لياقتهم البدنية، وتعريفهم نمط حياة صحي. ومن طرق حل هذه المشكلة تنمية لياقة الأطفال وإدخال تقنياتها في نظام التربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة، وهو أمر جديد. مشروع.

الطفولة هي أفضل وقت لتكوين العادات. "يكون لائقا". المهمة الرئيسية للبالغين هي تطوير مثل هذه العادة لدى الأطفال، وإنشاء جميع الظروف اللازمة للمرضية "الجوع الحركي"، يجد اتجاهات جديدةللتربية البدنية و تحسين صحة أطفال ما قبل المدرسة. إلى حد ما، يمكن أن تساعد لياقة الأطفال في ذلك.

واحدة من مناطق اللياقة البدنية الأكثر شعبية هي بيلاتيس.

بيلاتيس- هذا نوع من اللياقة البدنية يتضمن مجموعة من التمارين البدنية لجميع مجموعات العضلات لتنمية المرونة والقدرة على التحمل.

تم تطوير نظام التمرين هذا بواسطة جوزيف بيلاتيسفي بداية القرن العشرين بهدف إعادة تأهيل المرضى. في البداية، كان المقصود من المجمع فقط تعزيز بلده صحة. والحقيقة هي أنه منذ الطفولة كان الصبي يعاني من الكساح والربو والروماتيزم، لذلك بدا دائما وكأنه طفل مريض جدا وضعيف. بدأ في دراسة أنظمة مختلفة للتربية البدنية من اليوغا إلى الأساليب استعادةكانت اليونان القديمة وروما تعمل في الجمباز والسباحة والتزلج وبدأت في تطوير برنامجها الخاص للتحسين البدني، والذي أطلق عليه فيما بعد "فن التحكم". بحلول سن الرابعة عشرة، تغير جوزيف ونضج كثيرًا لدرجة أنه يمكن تصويره كنموذج لكتب التشريح المدرسية. حقق الشاب نجاحا جيدا في الجمباز والغوص وحتى الأداء في السيرك. بيلاتيسقررت معالجة قضايا الثقافة البدنية والرياضة بجدية.

في عام 1923، في نيويورك، بدأ في إجراء الطبقات الأولى مع زوجته. هكذا، بيلاتيساكتسبت شعبية بسرعة كبيرة أولا بين السكان المحليين، ثم في جميع أنحاء العالم. لسنوات عديدة الطريقة بيلاتيسظلت غير معروفة عمليا خارج دائرة الراقصين المحترفين. اليوم يتم استخدامه في العيادات، في تمارين العلاج الطبيعي، في مراكز اللياقة البدنية، في مدارس فنون الرقص.

نظام بيلاتيسيشمل تمارين لجميع أجزاء الجسم، وهي تمارين آمنة و ملائملفئة عمرية واسعة من الناس.

يمارس بيلاتيسيفتح العالم للأطفال الصحة والرياضةتنمي الرغبة في ممارسة الرياضات الأخرى - الرقص والجمباز وفنون الدفاع عن النفس. بالإضافة إلى ذلك، فإن نظام التدريب الفريد هذا يزيد من مقاومة الإجهاد، ويقلل من عصبية الأطفال. مفيدة بشكل خاص بيلاتيس‎للأطفال العصبيين ومفرطي النشاط، تساعد تقنية التمارين الرياضية الخاصة به على تحقيق الاسترخاء.

الهدف والمهام مشروع

هدف مشروع– تكوين مهارات التنمية الحركية النفسية لدى التلاميذ في سن ما قبل المدرسة من خلال التمارين البدنية وفق النظام بيلاتيس.

مهام:

1. تكييف وتنفيذ نظام التمرين بيلاتيسفي الأنشطة المشتركة للبالغين والطفل في المجال التعليمي "التطور الجسدي".

2. المساعدة في تحسين كفاءة المعلمين في مسائل التطور النفسي الحركي لأطفال ما قبل المدرسة.

3. تعزيز وعي الوالدين بأهمية المهارات الحركية النفسية لأطفال ما قبل المدرسة.

حماية أنشطة المشروع

1.تنظيمية:

البرنامج الرئيسي لروضة مادو رقم 15 "نجمة"

اتفاقية حقوق الطفل

قانون الاتحاد الروسي "في التعليم"

المعيار التعليمي الحكومي الفيدرالي للتعليم ما قبل المدرسة.

2. الدعم التنظيمي

تعمل المؤسسة في اتجاه ذي أولوية - التنمية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة

3. التوظيف

وجود مدرس التربية البدنية ومعلم التعليم الإضافي وطبيب نفساني في طاقم العمل

دورات تنشيطية

4. القاعدة المادية والتقنية

توافر صالة ألعاب رياضية منفصلة وصالة ألعاب رياضية؛

توافر المؤلفات التربوية والمنهجية حول التقنيات الموفرة للصحة;

توفر الاتصال بالإنترنت؛

توافر معدات الفيديو والصوت ومعدات الوسائط المتعددة.

وصف مشروع

في تَقَدم مشروعومن المخطط العمل مع جميع المشاركين في العملية التعليمية: الأطفال والمعلمين وأولياء الأمور.

العمل مع التلاميذ.

مشروعيتم تنفيذها في إطار البرنامج التعليمي الرئيسي للمؤسسة في المجال التربوي "التطور الجسدي"وهي عبارة عن مجموعة من التمارين البدنية التي تعتمد على مرفق البيئة العالمية للتعليم ما قبل المدرسة وتشمل بعض العناصر رياضة البيلاتيستتكيف مع أطفال ما قبل المدرسة (4-7 سنوات).

- التمارين البدنية حسب النظام بيلاتيسنفذت بطريقة مرحة. بعد الأبطال السحريين لتهدئة الموسيقى، يقوم الأطفال بأداء التمارين، وتقوية عضلات الجسم بشكل غير محسوس، وإنشاء مشد عضلي قوي، وتطوير التنسيق والمرونة والتوازن. تتم التمارين بسلاسة وببطء وتتطلب تركيزًا كاملاً من الاهتمام والتحكم في أسلوب تنفيذها.

تم تصميم مجمع التمارين البدنية لمدة شهر، وكل عام تصبح التمارين أكثر صعوبة بسبب زيادة عدد التكرارات والحمل.

للتنفيذ النوعي للتمارين البدنية وفقا للنظام بيلاتيستم تجهيز القاعة الرياضية في مؤسسة ما قبل المدرسة بمختلف المعدات والمعدات الرياضية: حصائر الجمباز، كرات اللياقة البدنية، كرات التدليك، الكرات المتوسعة، الكرات ذات القطر المتوسط.

شكل التنظيم هو نشاط تعليمي مباشر، نشاط مشترك لشخص بالغ وطفل في لحظات حساسة.

الأنشطة التعليمية المباشرة. يتم تنفيذ الأنشطة التعليمية مباشرة وفقًا للجدول الزمني والمناهج الدراسية للمؤسسة. الأطفال بعمر 4-7 سنوات. المدة الإجمالية للفصول هي 15-30 دقيقة (حسب الفئة العمرية للأطفال). يصل عدد المشاركين إلى 30 تلميذاً في سن ما قبل المدرسة.

هيكل الأنشطة التعليمية المباشرة في المجال التربوي "التطور الجسدي"تغير: يتم استبدال التمارين التنموية الرئيسية بالتمارين البدنية مع العناصر بيلاتيس.ونتيجة لذلك، اكتسب هيكل النشاط التعليمي المباشر النموذج التالي:

مقدمة؛

ممارسة الرياضة البدنية مع العناصر بيلاتيس;

الأنواع الرئيسية للحركات.

لعبة الجوال، لعبة منخفضة الحركة.

نشاط مشترك لشخص بالغ وطفل في لحظات حساسة.

عناصر التمارين البدنية حسب النظام بيلاتيسيتم استخدامها من قبل المعلمين في عملية التمارين الصباحية وإجراءات التهدئة. ما يعطي النزاهة للعملية التعليمية في هذا الاتجاه.

العمل مع المعلمين. بالنسبة للمعلمين، تم تطوير إجراءات لتكوين الاستعداد النظري والعملي جديدأشكال النشاط في المجالات التعليمية "التطور الجسدي": ندوة تدريبية، درجة الماجستير، المشاورات الفردية بناء على طلب المعلمين.

العمل مع الوالدين. بالنسبة للآباء والأمهات، تم تطوير الأنشطة التي تهدف إلى التوعية والترويج نمط حياة صحي. للقيام بذلك مع أولياء الأمور في عملية التنفيذ مشروعسيتم عقد اجتماعات مواضيعية وأحداث رياضية ومشاورات مع المتخصصين، فرديًا وجماعيًا.

مراحل التنفيذ مشروع

على أساس روضة المؤسسة التعليمية البلدية المستقلة لمرحلة ما قبل المدرسة رقم 15 "نجمة" مشروع« بيلاتيس - نهج جديد للصحة» يتم تنفيذه على ثلاث مراحل. الإطار الزمني لكل شيء المشروع - ثلاث سنوات دراسية(2010-2013).

المرحلة الأولى (سبتمبر 2010 - فبراير 2010)- تحضيري:

تشخيص التطور الحركي النفسي للتلاميذ في سن ما قبل المدرسة.

تكوين فريق إبداعي للتنفيذ مشروع;

دراسة مشكلة التطور الحركي النفسي لمرحلة ما قبل المدرسة في الأنشطة التعليمية، في النظرية والممارسة التربوية؛

جمع المعلومات الضرورية (الاستبيان والاختبار);

التنبؤ بالنتائج والمخاطر المتوقعة مشروع.

المرحلة الثانية (فبراير 2010 - مايو 2013) –أساسي:

التنفيذ والتصحيح مشروع;

زيادة مستوى كفاءة المعلمين في مسائل التطوير النفسي من خلال المشاركة في الأنشطة التنظيمية والمنهجية داخل المنظمة؛

التعليم التربوي للآباء داخل مشروعمن خلال الأنشطة المشتركة؛

تطوير مجمعات التمارين البدنية حسب النظام بيلاتيسلمرحلة ما قبل المدرسة (4-7 سنوات);

مراقبة الاداء مشروع(متوسط).

المرحلة الثالثة (مايو 2013 - ديسمبر 2013)- أخير:

معالجة النتائج؛

وصف النتائج التي تم الحصول عليها.

تصحيح العملية التعليمية فيما يتعلق بالنتائج التي تم الحصول عليها؛

تحديد آفاق مواصلة دراسة الموضوع.

خطة تقويم التنفيذ مشروع

المهام والأنشطة الأطر الزمنية المنتج

تكييف وتنفيذ نظام التمرين بيلاتيسفي الأنشطة التعليمية المباشرة في المجال التربوي "الثقافة البدنية"

تشخيص التطور الحركي النفسي للتلاميذ في سن ما قبل المدرسة 2 مرات في السنة مجموعة من المواد التشخيصية

تكوين فريق إبداعي للتطوير والتنفيذ مشروع. أمر سبتمبر 2010

دراسة مشكلة التطور الحركي النفسي لمرحلة ما قبل المدرسة في الأنشطة التعليمية في النظرية والممارسة التربوية سبتمبر-أكتوبر 2010 ملاحظات المحاضرة

تطوير مجمع من التمارين البدنية حسب النظام بيلاتيس

فبراير 2010 - فبراير 2012 مجمعات التمارين البدنية حسب النظام بيلاتيس

تنفيذ مجموعة من التمارين البدنية حسب النظام بيلاتيسفي عملية الأنشطة التعليمية لأطفال ما قبل المدرسة

فبراير 2010 - مايو 2013 المنهج المؤسسي

المساهمة في زيادة كفاءة المعلمين في مسائل التنمية الحركية النفسية لأطفال ما قبل المدرسة استجواب المعلمين حول وعي التلاميذ بالتنمية الحركية النفسية ديسمبر 2010

استبيان مايو 2013

المجلس التربوي "النمو الحركي النفسي لأطفال ما قبل المدرسة"مارس 2011 محضر مجلس المعلمين

درجة الماجستير للمعلمين "الشحن للاستيقاظ على النظام بيلاتيس» نوفمبر 2012 ملخص الفصل الرئيسي، تعليمات للمعلمين

إنشاء منشورات معلوماتية من قبل المعلمين مع التلاميذ "عن الصحة بجدية» يناير 2012 منشورات إعلامية

تعزيز وعي الوالدين (الممثلين القانونيين)في مسائل أهمية المهارات الحركية النفسية لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة استبيان لموقف الوالدين تجاه الصحة والعافيةنمط الحياة أكتوبر 2010 ,

استبيان مايو 2013

اجتماع الوالدين "اهتم ب صحة الطفل» يناير 2010 ملخص اجتماع أولياء الأمور

نصائح للآباء حول المواضيع مشروعمرة واحدة كل ربع سنة مشاورات

تمارين صباحية مشتركة للأطفال وأولياء الأمور مع العناصر بيلاتيس نوفمبر 2012. مجموعة من التمارين البدنية مع العناصر بيلاتيسللأطفال والكبار

ترفيه رياضي أبريل 2011، 2012، 2013 سيناريو ترفيهي

مزيد من التطوير مشروع

بعد تلقي طلب من أولياء الأمور لمزيد من الأنشطة، الاتجاهات الرئيسية للعمل القادم مشروع« بيلاتيس - نهج جديد للصحة» .في المستقبل، من المخطط إدخاله في مؤسسة ما قبل المدرسة:

التقليد السنوي "التمرين مع الوالدين"عندما يكون الآباء والأطفال جزءًا من درس عموم روسيا « أطفال أصحاء في أسرة صحية» القيام بشكل مشترك بتمارين الصباح على أراضي مؤسسة ما قبل المدرسة؛

صفحة على الموقع الإلكتروني لرياض الأطفال، حيث يمكن للوالدين طرح الأسئلة التي تهمهم بحرية وسرية والحصول على مشورة الخبراء من المتخصصين؛

دائرة مدفوعة الأجر « بيلاتيس معا» للتمارين البدنية المشتركة للأطفال والآباء حسب النظام بيلاتيس.

نظام تمارين "بيلاتس" للأطفال.

نصائح للآباء في مرحلة ما قبل المدرسة.

يعد البيلاتس للأطفال حلاً رائعًا للنشاط البدني الذي لا يمكنه حل المشكلات المتعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي فحسب، بل يمنع أيضًا حدوثها. ومع ذلك، أين يجب أن يبدأ الآباء وما هي مجموعة التمارين التي يجب اختيارها؟

حول الفوائد والأضرار المحتملة

عند النظر إلى البيلاتس كخيار محتمل للتمرين، يجب على الآباء أن يكونوا على دراية بالفوائد التي يمكن أن تجلبها لجسم الطفل المتنامي. إذًا، ما هي الأنظمة التي تؤثر عليها رياضة البيلاتس عندما يمارسها الأطفال؟ أولا، على الجهاز العضلي الهيكلي، على وجه الخصوص، على القسم الفقري. تؤثر تمارين البيلاتس للأطفال بلطف على الإطار العضلي وتقويته مما له تأثير إيجابي على تكوين الوضعية والحفاظ عليها. ثانياً على الجهاز التنفسي الذي بدوره يؤثر على الدورة الدموية والجهاز العصبي. في الواقع، باستخدام البيلاتس، يمكن للوالدين تنظيم الحالة الجسدية والعقلية لأبنائهم بلطف، وهو أمر مهم بشكل خاص في مواجهة المشاكل المتزايدة لفرط النشاط والسمنة لدى الأطفال. ومع ذلك، هناك موانع معينة فيما يتعلق بصحة الأطفال، والتي لا ينصح بها البيلاتس. أولا، هذه هي العمليات الالتهابية من أي طبيعة. ثانياً: المرض العقلي، وثالثاً: خطورة حالة الطفل.

قواعد التدريب

إذا لم تكن هذه الموانع موجودة، فيمكن للوالدين بدء الفصول الدراسية بأمان مع طفلهم. ومع ذلك، يجب أن تعرف كيفية بدء تمرين البيلاتس للأطفال وإدارته وإنهائه بشكل صحيح. لتبدأ، يجدر تحديد عتبة العمر الأولية. ويقول الخبراء إن سن السابعة يعتبر الأكثر فعالية لتعريف الأطفال بنظام البيلاتس. لكن الخطوات الأولى يمكن أن تبدأ بالفعل في سن الثالثة. يجب تخصيص الدقائق الأولى من التدريب لتسخين العضلات بالشكل المعتاد للتمارين الصباحية. يجب أن يتكون مجمع التمارين نفسه من التناوب المستمر لعلامات التمدد والأحمال الناعمة على العضلات. في الوقت نفسه، من المهم الانتباه إلى جميع أجهزة الجسم في التدريب، مما يشكل المجمع الخاص بك. يلتزم الآباء بمراقبة أحاسيس طفلهم، وإيقاف التمرين عند أول علامة على الألم. مجمعات التمدد الإجبارية تكمل التمرين. يجب أن يتذكر الآباء أنه لا يمكن إجراء هذا النوع من التدريب أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

مجمع التمارين

اعتمادا على عمر الطفل، يميز الخبراء أنظمة بيلاتيس خاصة للأطفال. تختلف التمارين في الفئات العمرية من 3-6 سنوات ومن 7 سنوات. لذا فإن المجموعة الثانية من التمارين تتكون من "مجمع الكبار". المجموعة الأولى لها مجموعتها الخاصة.

على سبيل المثال، "السنجاب". بالنسبة له، يجب عليك الوقوف بشكل مستقيم، والساقين متباعدتين بعرض الكتفين. بعد ذلك، قم بإمالة رأسك بلطف وسلاسة إلى كتف واحد مع العد من 1 إلى 4 وأثناء الاستنشاق. أعد رأسك إلى موضعه الأصلي أثناء الزفير مع العد من 5 إلى 8. لا يهم عدد التكرارات، لكن الخبراء ينصحون بالقيام بذلك 4 مرات على الأقل.

بعد ذلك، يجب عليك أداء "الدراجة". بالنسبة له، يحتاج الطفل إلى الاستلقاء على جانبه، واستقامة. متكئًا على ذراعك مثنية عند الكوع، مع وضع الساق في الأعلى، قم بحركات دائرية، مما يجعل دائرة كاملة على حساب 1-8.

لتمديد العمود الفقري، "الثعبان" مثالي. بالنسبة له، يجب أن يتدحرج الطفل على بطنه، ثني ذراعيه بالقرب من صدره. شد عضلات البطن ومد ذراعيه للأمام مع العد من 1 إلى 4 مع الاستنشاق. ثم يسحبون أيديهم بلطف إلى صدورهم، والزفير بمعدل 5-8.

سيوفر تمرين التمدد والعضلات أداء تمرين "السلحفاة". للقيام بذلك، يستلقي الطفل على ظهره، وتمتد ذراعيه وساقيه إلى الجانبين. على حساب 1-2، استنشاق، الطفل بسلاسة "يتقلب"، يشبك ساقيه بيديه. على حساب 3-4، الزفير، يرتاح.

في الختام، تجدر الإشارة إلى أن رياضة البيلاتس للأطفال هي نشاط بدني ممتاز يسمح لك ليس فقط بالحفاظ على صحة الجسم، ولكن أيضًا بالاستمتاع.