دولة غاضبة. مشاعر الغضب والتهيج. كيفية التعامل مع الغضب وكيفية التحكم في الغضب

التجارب الذاتية للغضب الغضب يشعر به الشخص على أنه شعور غير سار إلى حد ما. في حالة الغضب ، يشعر الإنسان أن دمه "يغلي" ، ووجهه يحترق ، وعضلاته متوترة. إن تعبئة الطاقة كبيرة لدرجة أنه يبدو للشخص أنه سينفجر إذا لم ينفيس عن غضبه بأي شكل من الأشكال. الوعي يتقلص. ينغمس الإنسان في الشيء الموجه إليه الغضب ولا يرى أي شيء حوله. الإدراك محدود ، وعمل الذاكرة ، والخيال ، والتفكير غير منظم. في حالة الغضب ، تسود مجموعة من المشاعر المرتبطة به: الاشمئزاز (رفض الأشياء الضارة) والازدراء (تجربة الانتصار على الخصم كمصدر لهذه المشاعر). الغضب والحزن (ينشأ العاطفة كرد فعل لانهيار الآمال وعدم القدرة على تحقيق الهدف المنشود) يتم تفعيلهما من خلال تحولات مماثلة في النشاط العصبي ، ودور الحزن أنه يقلل من حدة الغضب ومشاعر الاشمئزاز والازدراء المرتبطة به. عندما يكون الشخص غاضبًا ، فإن الغضب يسيطر على الخوف. الشعور بالقوة الجسدية والشعور بالثقة بالنفس (وهو أعلى من أي موقف سلبي عاطفياً آخر) يملأ الشخص بالشجاعة والشجاعة. يولد المستوى العالي من توتر العضلات (القوة) والثقة بالنفس والاندفاع استعدادًا لهجوم أو أي أشكال أخرى من النشاط الحركي.

كيف يتم التعرف على الغضب:

1. خفض الحاجبين وجمعهما معًا.

2. تألق في العيون.

3. يتم إغلاق الفم ، تضيق الشفتين.

2.2 وظائف الغضب

الغضب هو أحد المشاعر الأساسية والأساسية. لعب الغضب دورًا كبيرًا في بقاء الإنسان كنوع. إنه يزيد من قدرة الشخص على الدفاع عن النفس ، والسلوك العدواني ، وبعد كل شيء ، واجه الشخص ، أثناء تطوره ، مجموعة متنوعة من العقبات التي كان عليه التغلب عليها. ومع ذلك ، مع تطور الحضارة ، بدأ الإنسان يشعر بحاجة أقل فأقل للدفاع الجسدي عن النفس ، وتقلصت وظيفة الغضب هذه تدريجيًا. يجب أن يكون الإنسان العصري قادرًا على استخدام الغضب لمصلحته وصالح المقربين منه. غالبًا ما يحتاج إلى الدفاع عن نفسه نفسيًا ، والغضب المعتدل والمنظم ، وحشد الطاقة ، يمكن أن يساعده في الدفاع عن حقوقه. في هذه الحالة ، لن يفيده سخطه وحده ، بل سيفيده أيضًا منتهك القانون أو القواعد التي يضعها المجتمع ، مما يعرض الآخرين للخطر. من ناحية أخرى ، فإن العداء غير الملائم يجلب المعاناة ليس فقط للضحية ، ولكن أيضًا للمعتدي. لذلك ، يجب تنظيم هذه العملية وعدم السماح للعداء بتجاوز الحدود المسموح بها ، وإلا سيعاقب الشخص بمشاعر الخزي والذنب. يمكن استخدام الغضب المعتدل الخاضع للسيطرة لقمع الخوف. العواقب الإيجابية المحتملة للغضب: إدراك المرء لأخطائه ، وإدراك قوته ، وتقوية العلاقات مع عدو سابق. وقد لاحظ المعالجون النفسيون هذا الأخير منذ فترة طويلة ، حيث ينصحون الأشخاص الغاضبين من بعضهم البعض "بالحفاظ على قنوات الاتصال مفتوحة" (سي إي إيزارد). إذا عبر الشخص عن غضبه بحرية ، وتحدث عن الأسباب التي أدت إلى ذلك ، وسمح للمحاور بالرد بالمثل ، فإنه يكتسب فرصة التعرف على شريكه بشكل أفضل وبالتالي يقوي العلاقات معه. يتم تدمير الاتصال بين الناس بسبب العدوان اللفظي إذا سعى الشخص الذي يشعر بالغضب إلى "هزيمة" شريكه بأي ثمن. يعتقد بعض العلماء أن الشخصية تتطور على وجه التحديد بسبب الصراعات والأزمات. يرتقي الشخص إلى مستويات جديدة من التطور ، ويقبل التحديات التي تطرحه عليه الظروف. الأزمات والتغلب عليها تسمح للإنسان أن يفهم نفسه بشكل أعمق. قد يكون لتجربة الغضب والتعبير عنه (عدم الخلط بينه وبين مظاهر العدوان) عواقب إيجابية عندما يحتفظ الشخص بالسيطرة الكافية على نفسه. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن أي مظهر من مظاهر الغضب يرتبط بقدر معين من المخاطرة.

الغضب
تهيج

ألوان هالة

- أحمر - الغضب.
- أحمر ساطع - الوحشية والغيرة الشديدة.
- القرمزي - التهيج.
ربط الطب الصيني القديم أمراض الكبد بالغضب والتهيج. يدعي الطب الحديث أنه في هذا العضو يتم توطين الغضب والتهيج والغضب والكراهية والمشاعر البدائية.
"لا توجد نار أعظم من الشغف ، ما من مصيبة أعظم من البغضاء ، ما من مصيبة أعظم من الجسد ، لا سعادة مساوية للطمأنينة في الشهوات".

الغضب والغضب

أنت لست غاضبًا مني أليس كذلك دون جوان؟ سألته عندما عاد. بدا مندهشا.
- لا. أنا لا أغضب من أي شخص. لا أحد يستطيع أن يفعل أي شيء يستحق ذلك. تغضب من الناس عندما تشعر أن أفعالهم مهمة. لم أشعر بشيء مثل هذا منذ وقت طويل..
K. Castaneda. تعاليم دون جوان

الغضب والغضب مشاعر السخط والاستياء الشديد. هذا هو شكل من أشكال التهيج الشديد. تظهر هذه المشاعر عندما يخرج الموقف عن السيطرة. الجميع يريد السيطرة على الموقف - لذلك يشعر بالهدوء. لكن هذا ليس ممكن دائما. عندما يفشل ذلك ، يظهر الغضب الذي يمكن أن يتحول إلى عنف جسدي لتغيير الوضع.
هناك العديد من الأقوال المأثورة عن الشر بين الناس:
لا تدفع ثمن الشر مقابل الشر.
- خير لنا ، وشر لا أحد - هذا هو قانون الحياة.
- أن تعيش في الشر - أن تتجول في العالم.
- الزوجة الشريرة بطلة للخطيئة.
- لا يعتقد الشر أن هناك أناس طيبون.
يقول الكتاب المقدس عن الشر: "يجازي الرب من فعل الشر حسب شره".
كل إنسان عاش في حياته مشاعر غضب ، ولا حرج في ذلك ، لأن كل عاطفة على الإنسان تؤدي له وظائف إيجابية. الشيء الرئيسي هو فهم سبب هذه المشاعر السلبية والأهداف التي تسعى وراءها ، ثم إنشاء طرق جديدة للتصرف وتوجيه هذه الطاقة إلى اتجاه أكثر صحة. يؤدي الغضب والغضب نفس الوظيفة الإيجابية للتهيج. والعواقب هي نفسها ، إلا أنها أقوى بكثير.
إذا كنت لا تعبر عن الغضب علانية ، ولكن تكبحه ، فهذا أمر خطير ، لأن الغضب ، وعدم إيجاد مخرج ، يبقى داخل الإنسان. تبدأ هذه الطاقة في تدمير الجسم وتتحول تدريجياً إلى مرض. لكن إذا أدركت غضبك ، أي عبرت عنه علانية من خلال إظهار العنف ، فستتلقى العنف في حياتك ؛ وليس بالضرورة من نفس الشخص. مثل يجذب مثل.
إذا قام الشخص باستمرار بقمع عواطف مثل التهيج والغضب والغضب ، فإن الكبد والمفاصل والجهاز التنفسي وأعضاء وأنظمة الجسم الأخرى تبدأ في المعاناة. تبدأ المشاعر غير المعلنة بالتراكم في تلك الأعضاء المسؤولة عن تعبيرها.

مثال:
الكبد مع العصارة الصفراوية مسؤول عن الغضب. يؤدي الغضب المكبوت وسرعة الانفعال في البداية إلى التهاب المرارة والركود الصفراوي ، وخلل الحركة الصفراوية ، ومع مرور الوقت ، تترسب هذه المشاعر المريرة غير المعلنة على شكل حصوات. بعد كل شيء ، يجب أن يكون هناك أساس مادي من المشاعر المتراكمة. المفاصل مسؤولة عن جلب هذه المشاعر العدوانية. وهذا يؤدي إلى التهابها. نتيجة لذلك - الروماتيزم والتهاب الجراب والخلع.
اتضح أن التعبير عن غضبك أمر سيء ، والتراجع ليس أفضل.
اذا مالعمل؟
ينصح البعض: إذا تراكمت عليك الغضب والغضب والانزعاج فابدأ في تقليم الوسائد. سيخرج البخار وستشعر بتحسن. يعتقد البعض الآخر أنه من الأفضل أن تعلن صراحةً للشخص أنك غاضب من شعورك تجاهه. هذا هو ، خذها واصرخ في وجهه. هذه ليست أفضل الطرق للتعامل مع الغضب.

في إحدى الندوات التدريبية ، تم تعليم الناس التعبير عن غضبهم علانية: الصراخ ، الغضب. اقتربوا من بعضهم البعض وقالوا: "أنا غاضب منك لأنك tra-ta-ta ..." أو "لقد أزعجتك لأنك tram-pa-pam ...". قيل لهم: "دع المشاعر تتفجر داخلك". لكن من الجيد القيام بذلك في مجموعة حيث يعرف الجميع هذه القواعد ويكونون على استعداد لمواجهة غضب شخص آخر. وعندما خرج أعضاء هذه المجموعة "للناس" وبدأوا في "التعبير عن أنفسهم" بهذه الطريقة ، فإن الأشخاص من حولهم ببساطة لم يفهموهم ، ولم يكونوا سيثيرون غضب شخص آخر. لم يتم تدريب الناس على القواعد التي تعلمها المشاركون في الندوة. في الواقع ، هناك رأي في المجتمع بأن التعبير عن الغضب علانية أمر سيء.
يمكن أن يؤدي هذا "التعبير عن الذات" في النهاية إلى الشعور بالوحدة.
هنا نشاط أكثر إنتاجية للعمل مع الغضب من غبار الوسادة الفارغ والصراخ على أحبائهم.
بمجرد أن تشعر أن انفجارًا عاطفيًا وشيكًا ، ابدأ في فعل ما لا تحبه حقًا ، ولكنه ضروري. على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش في منطقة ريفية ، يمكنك البدء في تقطيع الأخشاب أو حفر حديقة - كل من تحقيق الطاقة المتفجرة والاقتصاد مفيد. افعل ذلك حتى تشعر بالهدوء. احفر حديقتك - ساعد الجيران. إذا كنت تعيش في المدينة ، فيمكنك تجديد الشقة وتنظيفها وضرب السجاد. أعد صنع كل شيء في المنزل - ساعد الجيران.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، مارس الرياضة والركض. لن تتخلص من التهيج فحسب ، بل ستتخلص أيضًا من الوزن الزائد ، وبدون أي حميات غذائية مجانًا.
بالطبع ، من الممكن وببساطة أكثر - تغيير نظرتك للعالم. لكن من يحبها. يفضل شخص ما القوة الجسدية الغاشمة ، بينما يفضل شخص ما عمل العقل. كلا العملين. من المهم ليس التخلص من الغضب فحسب ، بل تغييره. للقيام بذلك ، من المهم أن ندرك الوظيفة الإيجابية التي يؤديها الشخص: جعل العالم من حولي يلبي توقعاتي. لكن الأمر يعتمد فقط على أنفسنا.
إذا شعرت بالسوء ، فعندئذ اخترت هذا السوء في نفسي.
مثل يجذب مثل - هذا قانون كوني. إذا كان الخوف من المرض أعشاش في داخلي ، فسوف أمرض. إذا كنت أخشى السارق سيأتي. إذا كنت خائفًا من الخداع ، فأنا أجذب المخادعين إلي. إذا شعرت بالغضب والحسد والذنب وخيبة الأمل والشفقة ، فأنا أجذب الغضب والحسد والشعور بالذنب وخيبة الأمل والشفقة.
لذلك ، من الحماقة ليس فقط التعبير عن غضبك ، ولكن إنتاجه بشكل عام.
أستخدم هذه القاعدة الذهبية: إذا كنت أرغب في الحصول على شيء ما ، فيجب أن أغير سلوكي وأفكاري حتى يكون لدى الشخص رغبة عفوية في إعطائها لي.
حان الوقت لإدراك أن من حولك لا يدينون لك بأي شيء! وإذا كنت ترغب في الحصول على شيء منهم ، فغيّر سلوكك ، واستخدم طرقًا جديدة في كل مرة.
بدلاً من إهدار طاقتك الثمينة على مثل هذه المشاعر السلبية ، من الأفضل مواءمة رغباتك الواعية ونواياك اللاواعية. ولا يمكن القيام بذلك إلا بعد أن تتحمل مسؤولية حياتك وعالمك.

الغضب

عندما لا ندرك قوتنا الحقيقية ونسمح للآخرين بأن يكون لديهم سلطة مفرطة علينا ، فإننا نشعر بالغضب. لكننا لا نحب هذا الشعور ، ونقمعه باجتهاد. نخفيه في زاوية ما بعيدًا - بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن الذهن ، ويبقى هناك حتى نبدأ في استعادة الاتصال بقوتنا الداخلية. هنا ، أول ما نشعر به هو الغضب المتراكم.
الغضب والغضب هما شعور بالاستياء الشديد والاستياء ، ودرجة شديدة من الانزعاج. يظهرون عندما تخرج الأمور عن السيطرة. إنه يحدث حتما من وقت لآخر ، لأن السيطرة تتطلب قوة ، وهي ليست أبدية. اضغط بأصابعك في قبضة بكل قوتك - هل ستستمر طويلاً؟ أؤكد لكم ، بعد فترة سوف يلين أنفسهم. الجهد - إعادة. ربما خالية من التوتر؟ حاول أن تصدق أنه يمكن التخلي عن السيطرة. في الحقيقة ، هو كذلك. كل ما في الأمر أننا نخلط بين التحكم والإدارة. نحن نحب هذا النشاط - لنربك أنفسنا بهذه الطريقة بطريقة ما ... ما الفرق بين التحكم والإدارة؟ الإدارة ليست مرهقة. لماذا؟ لأن إدارة الموقف يعني السماح له بالتطور بشكل طبيعي ، وربما بشكل غير متوقع. الإدارة هي التأثير والاستعداد لاتباع منطق الحياة والثقة به. ما الذي يجب التشديد عليه؟ لا شيء للتأكيد عليه هنا. حسنًا ، هذا لا شيء على الإطلاق. لا توجد طريقة للسيطرة على هذا. تريد السيطرة أن تفرض ، وتخضع ، وتحافظ على "رباط قصير". في هذا أوه-هوو ، ما هو مقدار الجهد المطلوب. ببطء تبدأ بالتوتر ...
إذا بذلنا جهدًا للسيطرة على مشاعر الغضب في أنفسنا أو قمعها باستمرار ، فلن يتم التخطيط لأي شيء مريح ، للأسف. ويقدم لنا باقة من الأمراض. تبدأ المعاناة في الكبد والمفاصل والأعضاء التنفسية وغيرها من أجهزة وأنظمة الجسم المسؤولة عن التعبير عن الغضب. على سبيل المثال ، الكبد والمرارة مسؤولان عن نوبات الغضب (انظر أسباب أمراض الكبد). الغضب المكبوت وسرعة الانفعال يؤديان إلى التهاب المرارة وركود الصفراء ، وبمرور الوقت يتسببان في ترسب الحصوات. مفاصلنا مسؤولة عن جلب المشاعر العدوانية إلى العمل. إذا لم يتم التعبير عن الغضب - التهاب ، روماتيزم ، التهاب كيسي ، خلع.
الغضب قوة هائلة. نود أن يكون في اتجاه سلمي ... طريق الفكر يسمح لنا بإدراك الفوائد التي نستمدها من الغضب الحي. لماذا نحتاجها أصلاً ، ما هو دورها الإيجابي؟ ماذا نحن غاضبون؟ لماذا؟ لماذا؟ وماذا تفعل به؟
لنبدأ بالترتيب. نحن نستفيد كثيرا من العيش في حالة من الغضب. أولاً ، نحن لا نتراكم في الجسم ، مما يعني أننا نحافظ على الصحة. ثانيًا ، القدرة على عيش الغضب بأمان تجعل من الممكن إدارته. وهزلي. على الرغم من أنه يبدو من الغريب الحديث عن الدور "الإيجابي" للغضب ، إلا أنه موجود. أكثر ما لا يكون واضحًا - الحماية. في الواقع ، هناك حالات خطرة في حياتنا عندما تساعد قوة غضبنا على إيقاف المذنبين وتجنب العنف.
متى وماذا ولماذا نغضب؟ كما تعلم ، مع كل الإصدارات والأسباب المتنوعة ، سيتعين علينا أن نهدأ من حقيقة أن الغضب ينشأ فينا عندما لا يفي شخص ما أو شيء ما بتوقعاتنا. هذا هو رد فعلنا الغبي بصراحة على ما يحدث. بشكل عام ، إذا فكرت بعمق ، سترى أن الغضب شيء غبي للغاية. وغير مجدية بلا شك. بالطبع ، نحن لسنا آلهة ، ونحن بعيدون عن القداسة. لكنك ما زلت بحاجة إلى فعل شيء مع هذا "الغباء" لك.
بادئ ذي بدء ، دعونا نعترف بأنه لا العالم ولا الناس ملزمون بالوفاء بأفكارنا حول الكيفية التي "يجب أن تكون عليها" الأشياء. يستريح. فكر بشكل أفضل في حقيقة أن كل شيء يتطور بالطريقة الأكثر فائدة لك. جرب هذه القاعدة الذهبية: إذا كنت تريد تغيير طريقة معاملة الناس لك ، فابدأ في تغيير سلوكك وأفكارك حتى يحدث ذلك. لا تطلب ، لا تهدد ، لا تخيف. أتمنى أن تتذكر أن لا أحد مدين لك بشيء؟ حسنًا ، ليس لدينا الحق في إجبار الناس على إعطائنا ما نريده ، وماذا يمكنك أن تفعل ... لكن لدينا الحق (والكثير من الفرص!) في التغيير كثيرًا حتى يتمكنوا من إعطائنا ذلك بكل سرور. ما هو أسهل؟

© Galina Muravyova - جاذبية الحب

تهيج

أوضح دون جوان أن كل عمل يجب أن يتم في مزاج المحارب.
"وإلا فإن الإنسان يشوه نفسه ويصبح قبيحًا". في حياة تفتقر إلى مزاج المحارب ، لا توجد قوة. انظر لحالك. كل شيء تقريبًا يمنعك من العيش والإهانة ويخرجك من حالة راحة البال. أنت تتذمر وتتذمر ، وتشكو من أن كل شخص تقابله يجعلك ترقص على لحنك الخاص. ورقة ممزقة في مهب الريح! لا توجد قوة في حياتك. يا له من شعور مقرف يجب أن يكون!
K. Castaneda. رحلة الى اكستلان

يمكن أن يكون التهيج عبارة عن غضب غير معلوم ، ومزعج لأنه يتطلب متنفسًا.
يحدث التهيج عندما لا يناسبك شيء ما: فوضى في المنزل ، أو أطباق متسخة ، أو سرير غير مرتب ، أو أشياء متناثرة ، أو ضيوف متأخرون ، أو سلوك سيء للأطفال ، إلخ.
كل شخص لديه متطلباته الخاصة للعالم من حوله ، وإذا كان هناك شيء ما لا يلبي هذه المتطلبات ، فسيظهر الانزعاج. إذا كان هناك تهيج في الحياة لفترة طويلة ، فهذا يؤدي إلى تطور مجموعة معينة من الأمراض.
الخلايا العصبية هي الأكثر حساسية لأي نوع من أنواع التهيج ، ولهذا السبب يتم تكوينها للشعور بها. من بين جميع الخلايا العصبية ، فإن خلايا الدماغ الأكثر حساسية. من بين جميع الأدمغة ، بدورها ، يتأثر دماغ الشخص الأكثر ذكاءً بسهولة. لماذا؟ لأن المعلومات الزائدة المتراكمة في الدماغ تجعل الدماغ أكثر حساسية. مع ظهور المزيد والمزيد من فروع المعرفة الجديدة التي يمكن أن يكون فيها الشخص ذكيًا جدًا ، تتزايد أيضًا قائمة أمراض الدماغ ، وهو أمر منطقي تمامًا. المعرفة غير الضرورية تشكل خطورة على الدماغ. هذا يعني أن كل نوع من المعرفة يأخذ مكانه في الدماغ ، وكلما طالت مدة بقاء المعرفة غير المحققة هناك ، زاد تلف الخلايا العصبية في هذه المنطقة. المعرفة التي تنتظر ، وتأمل ، وتؤمن ، وتحلم وتتوق إلى أنها ستكون مفيدة لشخص ما في يوم من الأيام ، تؤدي إلى الفماءة المهنية ، والتي يمكن أن تتحول إلى فماءة طبيعية.
يتفاعل الكبد والجلد والأمعاء والمعدة والمفاصل والأعضاء الأخرى مع التهيج.
كل شخص يريد أن يلبي العالم من حوله متطلباته وتوقعاته. ولكن ها هي الحيلة! نحن أنفسنا نخلق العالم الذي نعيش فيه. هذا يعني أن ما نراه في حياتنا هو ما نتوقع رؤيته. أي أن البيئة تتوافق بالفعل مع توقعاتنا وتوقعات اللاوعي. وإذا كان هناك شيء ما بالخارج لا يناسبنا ، فمن الحماقة أن تنزعج. من الضروري الانعطاف إلى الداخل ، وتغيير بعض الأفكار ، وبعد ذلك سيتغير العالم من حولك.
هناك فرق بين الرغبات الواعية والنوايا اللاواعية. من المهم أن تتعلم الثقة في عقلك الباطن. بعد كل شيء ، عقلنا الداخلي يسعى لتحقيق التوازن والسلام والهدوء. إنه يسعى جاهداً لأخذ هذا المكان الفريد في الكون ، والذي سيكون متناغمًا للغاية بالنسبة لكل واحد منا..

قانون الكون: مثل يجذب مثل والخارج يعكس الداخل.

مثل زن القارب الفارغ.
ابحث دائمًا في الداخل!

على الرغم من وجود تغيرات مميزة في كل جزء من أجزاء الوجه الثلاثة أثناء الغضب ، حتى تحدث هذه التغييرات في الأجزاء الثلاثة جميعها ، فليس من الواضح ما إذا كان الشخص غاضبًا بالفعل أم لا.

يتم إنزال الحاجبين ودفعهما معًا (العبوس) ، والجفون متوترة ، وتبدو النظرة ثابتة وثقيلة.

إما أن يتم ضغط الشفتين بإحكام أو فتحهما كما لو كان الشخص يصرخ.

الحاجبين "الغاضبين".

على التين. 31 على اليسار تظهر الحاجبين عند الشعور بالغضب ، وعلى اليمين - الحاجبين عند الشعور بالخوف.

الحاجبان ينخفضان ويتحركان معًا.

تتجه حركة الحاجبين إلى أسفل ، بينما يزحف الحاجبان إلى أعلى في خوف. في الواقع ، يمكن أن يتجلى كشر الغضب من خلال حركة نزولية "زاوية" لحواف الحاجبين فقط ، أو عن طريق خفض الحاجبين بطولهما بالكامل. يؤدي تجميع الحواف الداخلية (التجهم) للحاجبين ، كقاعدة عامة ، إلى ظهور تجاعيد عمودية بينهما (1). لن تظهر التجاعيد الأفقية على الجبهة أثناء الغضب ، وإذا ظهرت أي آثار لهذه الخطوط ، فهي طويلة الأمد (موجودة بالفعل) لهذا الشخص (2).

في حالة الغضب ، عادةً ما تكون الحواجب المنخفضة المجعدة مصحوبة بعيون "غاضبة" وفم "غاضب" ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تظهر الحواجب "الغاضبة" على وجه منفصل أو هادئ. في هذه الحالة ، قد لا تعني تعبيرات الوجه الغضب.

في أول صورتين من التين. 32 يظهر جون وباتريشيا حواجب غاضبة - وجه منفصل (عميق التفكير) ، ووجه هادئ بشكل محايد على اليسار ، وللمقارنة ، حواجب "خائفة" على اليمين.

على الرغم من أن تعبيرات الوجه على اليمين تبدو بوضوح قلقة أو قلقة (كما تمت مناقشته في الفصل الخامس) ، إلا أن الوجه في أول صورتين يظهران حواجب منخفضة مجعدة يمكن أن يشير إلى أي من الحالات التالية:

يكون الشخص منزعجًا قليلاً ، أو أن الغضب لا يزال في مرحلته الأولى.

الشخص في حالة مزاجية جادة.

يركز الشخص أو يركز باهتمام على شيء ما.

إذا كان هذا تغييرًا مؤقتًا ، حيث تظهر الحواجب الغاضبة للحظة فقط وتعود فورًا إلى موقعها الطبيعي ، فقد يكون هذا بمثابة نقطة محادثة أخرى ، تبرز كلمة واحدة أو إشارة.

عيون / جفون "غاضبة".

أثناء الغضب ، تكون الجفون متوترة ، وتصبح النظرة ثابتة أو نفاذة أو ثقيلة. في الشكل 33 ، تُظهر باتريشيا وجون نوعين من العيون الغاضبة ، نسخة ضيقة على اليسار ونسخة عريضة على اليمين.

أثيرت في النسخة الأولى من العيون "الغاضبة" (أ) مقارنة بالنسخة الثانية (ب). يتم خفض الجفون السفلية في كلا الإصدارين من العيون "الغاضبة". العيون / الجفون "الغاضبة" الموضحة في الشكل. 33 لا يمكن أن يأخذ هذا الشكل بدون

الجفن هو سبب تضييق العين.

قد تكون الجفون السفلية متوترة ومرتفعة ، وقد تظهر نظرة ثابتة ثقيلة منفصلة ، لكن معناها سيكون غامضًا. هل الشخص غاضب قليلا؟ هل يتحكم الشخص في مظاهر الغضب الخارجية؟ هل يحاول الشخص التركيز؟ هل الشخص مركز أم حازم أم جاد؟ حتى مع تعابير الوجه التي تتضمن كلا من الحاجبين / الجبهة والعينين / الجفون (منطقتان من الوجه ، كما هو موضح في الشكل 33) ،

هناك بعض عدم اليقين في فهم (قراءة) المعنى الحقيقي للتعبير المقلد. يمكن أن تحتوي على أي من القيم المذكورة أعلاه. الفم "الغاضب".

هناك نوعان رئيسيان من الفم "الغاضب". في أول صورتين من التين. 34 تُظهر باتريشيا مثالين بفم مغلق وشفاه مضغوطة بإحكام ، وفم مفتوح مكشوف في الصورتين الأخيرتين.

أنواع الغضب.

يحدث عندما ينخرط شخص في شكل من أشكال الإيذاء الجسدي ، أي هجوم جسدي على شخص آخر.

ويحدث أيضًا عندما يحاول الإنسان السيطرة على مظاهر الغضب اللفظية ، ويشد شفتيه في محاولة لكبح نفسه عن الصراخ أو قول شيء حقير. يفتح الفم "الغاضب" أثناء الكلام ، حيث قد يصرخ الشخص أو يعبر عن غضبه لفظيًا.

مزيج من مثل هذا الفم "الغاضب" مع العيون والحاجبين "الغاضبين" أمر نموذجي ، ولكن يمكن أن تظهر أيضًا في تركيبة مع مناطق الوجه غير المتورطة في كآبة الغضب.

على التين. 35 يعرض صورًا مجمعة يُلاحظ فيها الغضب في أسفل الوجه والجفون السفلية ، جنبًا إلى جنب مع الحاجبين / الجبين على وجه هادئ بشكل محايد.

ومع ذلك ، فإن الرسالة غامضة ، كما لو أن الغضب لا يتم التعبير عنه إلا بالحاجبين أو فقط من خلال الجفون.

إذا تم التعبير عن الغضب من خلال الفم فقط ، فقد تمثل الشفتين المزدحمة غضبًا خفيفًا أو مجهودًا بدنيًا (مثل رفع الأثقال) أو التركيز.

الفم المفتوح المكشوف (الصراخ) غامض أيضًا ما لم تكن هناك تعابير وجه أخرى متضمنة ، حيث قد تكون مرتبطة بالصراخ اللاعنفي (الصراخ أثناء لعبة البيسبول) أو بنطق أصوات معينة.

منطقتين من الوجه.

على التين. 33- بينا أنه إذا كان الغضب ينطلق في منطقتين فقط من الوجه ، الحاجبان والجفون ، فإن تعبيرات الوجه لا تخبرنا بشيء محدد.

ومع ذلك ، إذا ظهر الغضب في منطقة الفم ومنطقة الجفون ، فهذا الغضب ينتقل إلينا من الوجه.

مذكور أعلاه. عادة ما تكون علامات الغضب على الوجه غير واضحة ما لم يتم ملاحظة مؤشرات الغضب في جميع مناطق الوجه الثلاثة.

بهذا المعنى ، يختلف تعبير الخوف على الوجه عن تعبيرات الانفعال التي نوقشت أعلاه. يمكن التعبير عن المفاجأة أو الخوف بشكل لا لبس فيه بالحواجب / العيون أو العينين / الفم. يمكن التعبير عن الاشمئزاز بوضوح من خلال الفم / العينين.

في الفصول اللاحقة عن الحزن والسعادة ، سترى (تفهم) أن هذه المشاعر يمكن أن تظهر أيضًا بطريقة لا لبس فيها مع وجود منطقتين فقط من الوجه.

الغموض موجود فقط في حالة التعبير عن الغضب ، إذا كانت العلامات محصورة في منطقتين فقط من الوجه.

يمكن تقديم بعض اليقين في قراءة هذا الغضب "ذي الوجهين" من خلال جرس الصوت أو وضع الجسم أو الإيماءات أو الكلمات المنطوقة ، اعتمادًا على الموقف الذي يظهر فيه هذا التعبير. إذا كنت قد رأيت التعبير الموضح في الشكل. 35 أو التين. 33 ، عندما أنكرت باتريشيا أنها كانت منزعجة (مستاءة) من قبض قبضتيها - أو أظهرت هذا التعبير مباشرة بعد أن قلت لها شيئًا افترضت أنه من الواضح أنها لن تحبه - كنت تفضل تقييم غضبها بشكل صحيح. يميل بعض الناس إلى إظهار الغضب في الغالب في منطقة واحدة أو أخرى من الوجه عندما يكونون مسيطرين على الغضب.

في هذه الحالة ، يمكن لأقاربهم (أفراد الأسرة) أو الأصدقاء المقربين - أولئك الذين يعرفون هؤلاء الأشخاص عن كثب - تعلم التعرف على هذا التعبير بشكل صحيح (كما هو موضح في الشكل 35 أو 33) ، بينما سيكون الأمر غير مفهوم بالنسبة لمعظم الناس.

يمكن إظهار غموض الغضب ، الذي يتم التعبير عنه في منطقتين فقط من الوجه ، في مجموعة أخرى من الصور ، حيث ينعكس نوع مختلف من الغضب الخفيف على الجفون.

قوية كما في الشكل. 33.

بالاقتران مع انخفاض الحاجبين ، ولكن دون إشراك عضلات الفم المقلدة ، كما هو موضح في الشكل. 36 أ ، هذا التعبير غير معرّف.

قد تعاني باتريشيا من الغضب المتحكم فيه ، أو الغضب الخفيف ، أو نية التركيز ، أو ببساطة موقف حازم.

ومع ذلك ، إذا تمت إضافة توتر طفيف في المنطقة السفلية من الوجه إلى هذا ، في هذه الحالة ، يتم فقدان الغموض على الفور.

على اليمين في الشكل. يظهر الشكل 36 ب العيون والحواجب مشابهة لتلك الموضحة في الشكل. 36 أ ، ولكن هنا الشفة العلوية متوترة قليلاً ، وزوايا الشفتين أيضًا متوترة قليلاً ، والشفة السفلية بارزة ، والخياشيم متسعة قليلاً.

أرز. 36B مهم أيضًا لإثبات أنه لا توجد حاجة لعلامات الغضب الواضحة بشكل خاص في جميع مناطق الوجه الثلاثة ، بمجرد ملاحظة هذه العلامات في كل منطقة من المناطق الثلاثة.

الحاجبان / الجبين في الشكل. 36B تعبر فقط عن علامة جزئية للغضب. يتم خفض الحواجب ، ولكن لا يتم شدها معًا ، ولدينا نفس الشيء كما في حالة التوتر المعتدل في المنطقة السفلية من الوجه. معًا ، هذه العلامات الجزئية في الحاجب / الجبهة وأسفل الوجه ، جنبًا إلى جنب مع الجفون السفلية والعينين المنتفخة ، كافية لقراءة إشارة الغضب.

التعبير الكامل عن الغضب

على التين. 37 تظهر باتريشيا نوعين من العيون "الغاضبة" مع نوعين من الفم "الغاضب".

بمقارنة الصورة العلوية بالصورة السفلية ، نرى نفس العيون / الجفون مجتمعة مع مواضع مختلفة للشفاه.

بمقارنة الصورة اليسرى بالصورة اليمنى ، نرى نفس الشيء

كما أوضحنا سابقًا ، فإن نوعي الفم "الغاضب" مرتبطان بطبيعة سلوك الشخص.

يمكن أن يحدث الفم "الغاضب" المغلق الموضح في الصور أعلاه إذا شارك الشخص في معركة جسدية ، أو إذا كان الشخص يكافح لقمع الرغبة في الصراخ.

يظهر ما يحدث عندما تعبر لفظيًا عن غضبك أو تعبر عن غضبك بالصراخ في الصور السفلية.

العيون الغاضبة المتسعة في الصور على اليمين تجعل التعبير (الرسالة *) أكثر تعبيرًا قليلاً.

شدة الغضب.

يمكن تحديد شدة الشعور بالغضب من خلال مدى توتر الجفون أو مدى انتفاخ العينين.

أيضًا ، تُظهر درجة كثافة التجربة مدى إحكام ضغط الشفاه.

على التين. يتم ضغط 37 شفة بإحكام شديد مما يجعل العضلات الموجودة أسفل الشفة السفلية أكثر بروزًا وتظهر التجاعيد على الذقن.

في حالة الغضب الأقل حدة ، لن تبدو الشفتان المنقبضتان عنيفة ، وستكون العضلات الموجودة أسفل الشفة والذقن المجعدة أقل وضوحًا أو غير ملحوظة على الإطلاق.

هذا هو مبين في الشكل. 36 فولت.

وبالمثل ، فإن درجة شدة الغضب تعتمد على مدى اتساع الفم ، في حالة "الفم الغاضب" المفتوح.

قد ينعكس الغضب منخفض الشدة أيضًا في منطقة واحدة فقط من الوجه ، أو اثنتين فقط. كما في التين. 33 أو 35.

ولكن ، كما حذرنا سابقًا ، ليس من الواضح تمامًا في هذه الحالة ما إذا كان الشخص غاضبًا قليلاً ، أو غاضبًا للغاية ، لكنه يتحكم في المظاهر الخارجية للغضب ، أو أنه ليس غاضبًا على الإطلاق ، ولكنه مركز ، مصمم ، أو محير ببساطة.

مظاهر مختلطة من الغضب.

تعتبر التعبيرات المختلطة الموضحة في الفصول السابقة كاملة (كاملة) إذا ظهرت في مناطق مختلفة من الوجه.

حتى لو كانت مقصورة على منطقة واحدة من الوجه ، فإن كل تعبير من تعبيرات المشاعر المختلطة يحمل رسالة كاملة عن التجربة المتمرسة.

ومع ذلك ، في حالة الغضب ، دون إظهار التعبير في جميع مناطق الوجه الثلاثة ، تصبح الرسالة غامضة.

نتيجة لذلك ، إذا انعكست عاطفة أخرى في تعبيرات مختلطة من الغضب في منطقة أو منطقتين من الوجه ، فسيؤدي ذلك إلى قمع (تشويه) التعبير عن الغضب (رسالة إلى مراقبها).

(علاوة على ذلك ، يمكن إخفاء الغضب بسهولة - لا يتطلب الأمر سوى التحكم في منطقة واحدة من الوجه أو تغييرها لتشويه مصداقية رسالة الغضب).

سترى عدة أمثلة لمثل هذه التعبيرات المختلطة التي تكاد أن تفقد فيها رسالة الغضب.

هناك استثناءان من بين جميع مجموعات التعبيرات التي يظل فيها التعبير عن الغضب ساطعًا ومقروءًا.

أول مزيج من هذا القبيل هو الاشمئزاز والغضب ، حيث تكون قراءة الغضب واضحة.

ربما يكون هذا بسبب اختلاط الاشمئزاز والغضب في كثير من الأحيان ، أو بسبب تشابه المظاهر الخارجية والسياق الظرفية بين هذين المشاعر.

الاستثناء الثاني هو أنه يمكن تحقيق مزيج من المظاهر العاطفية بطريقة خاصة. لا يجب أن تنعكس المشاعر المختلفة بالضبط في مناطق مختلفة من الوجه بتعبير مختلط.

يمكن تحقيق ذلك أيضًا من خلال الجمع بين علامات التعبير عن مشاعرين في كل منطقة من الوجه.

نظرًا لأن التعبير عن الغضب يُلاحظ في جميع مناطق الوجه الثلاثة في هذا النوع من التعبير المختلط ، فإن رسالة الغضب للمراقب لا تفقد أو تحجب بأي حال من الأحوال من خلال عاطفة أخرى.

على التين. 38 يظهر مثل هذا الجمع.

من المحتمل أن يكون المزيج الأكثر شيوعًا بين الغضب والاشمئزاز.

على التين. يُظهر 38C Patricia تعبيرًا مختلطًا عن الاشمئزاز الغاضب ، حيث يتم دمج المشاعر مع بعضهما البعض ، ويتم ملاحظتهما في كل منطقة من الوجه.

يبدو أنها تقول ، "كيف تجرؤ على أن تريني هذا الهراء!" هذه الموافقة المسبقة عن علم. تظهر أيضًا تعبيرًا غاضبًا (38 أ) وتعبيرًا عن اشمئزاز (38 ب) كمقارنة.

انتبه للفم في الشكل. 38 ج. هناك علامات تدل على كلا المشاعر هنا: انضغاط الشفتين كما في حالة الغضب وفي نفس الوقت رفع الشفة العليا كما في حالة الاشمئزاز.

الأنف متجعد وكأنه مقرف. الجفون السفلية متوترة إلى حد ما ، كما في التعبير عن الغضب ، بينما في نفس الوقت هناك تجاعيد وانتفاخ في الجفن السفلي ، مما يميزها الاشمئزاز وتتكون من الحركة الصعودية للعضلات الوجنية (الخدين) وتجاعيد الأنف.

تبدو الجفون العلوية متدلية ومتوترة ، ويمكن أن يحدث هذا التغيير في تعبيرات الوجه في كل من الغضب والاشمئزاز.

لكن الحاجبين المنخفضين في وضع وسيط بينهما

صفة الغضب وخصائص الاشمئزاز - الحاجبين

فقط عبوس قليلا ، لا يتحول معا.

الغضب-الاشمئزاز ، حيث تكمل علامات الانفعالات المستقلة بعضها البعض في مناطق منفصلة من الوجه بدلاً من الاندماج في كل منها.

على التين. 39- يلاحظ الغضب في منطقة الحاجبين والعينين ، والاشمئزاز من تعبيرات الوجه في الفم.

على التين. 39 ب ، يُظهر يوحنا مزيجًا من الغضب والازدراء ، حيث يتم التعبير عن الازدراء من خلال تعابير الوجه في الفم ، ويتم التعبير عن الغضب من خلال تعبير العين وموقف الحاجبين.

في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون أيضًا مزيجًا من المفاجأة والغضب. لنفترض أن يوحنا كان غاضبًا بالفعل ، وفجأة ظهر مصدر إزعاج جديد.

على التين. 40 يُظهر يوحنا مزيجًا من الغضب والمفاجأة ، حيث يتم التعبير عن المفاجأة من خلال تعابير الوجه في الفم ، ويتم التعبير عن الغضب من خلال تعبير العينين ووضعية الحاجبين.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن علامة المفاجأة

الصدمة هي الرسالة السائدة للتعبير. لا يوجد يقين مطلق أنه غاضب في نفس الوقت.

قد يعني تعبير الوجه هذا مفاجأة مذهولة أو محيرة (تذكر أن أحد معاني العبوس المنخفض هو الحيرة فقط)

يمكن للعديد من الاستفزازات أو التهديدات أن تسبب الخوف والغضب ، ويمكن أن يختلطا لبعض الوقت بينما يحاول الشخص التعامل مع الموقف.

على التين. يُظهر 41 مزيجًا من الغضب والخوف.

في الشكلين 41 ب و 41 ج ، يظهر الخوف في منطقة الفم ، ويظهر الغضب في العينين والحاجبين.

مرة أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن علامات الغضب في هذا المزيج ليست الرسالة السائدة للتعبير ، بل هي ضعيفة نوعًا ما مقارنة برسالة الخوف.

في الواقع ، هذان تعبيري الوجه (41B و 41 C) ممكنان في حالة الغياب التام للغضب على هذا النحو ، وبدلاً من ذلك قد يكون هناك خوف مختلط بالحيرة أو الخوف الذي حدث عندما كان الشخص شديد التركيز.

تم تضمين تعبيرات وجه باتريشيا (41 أ) في هذه المجموعة لأنها تظهر مزيجًا من الغضب وعناصر الخوف (يتم تمييز الخوف في منطقة الحاجبين والعينين ، والغضب في منطقة الفم) ، ولكن هذا أحد التعبيرات المشكوك فيها ، وربما لا يكون تعبيرًا ضبابيًا يمكن قراءته حقًا.

هذا المزيج أشبه بخوف باتريشيا وطارد شفتيها ، محاولًا عدم الصراخ والسيطرة على خوفها.

يمكن أن يظهر الغضب أيضًا بالاقتران مع السعادة (الفصل 8) والحزن (الفصل 9).

أنت تسير بهدوء في الشارع بمزاج جيد. صحيح ، لقد تأخرت قليلاً عن اجتماع مهم ، وبالتالي تسريع وتيرتك قليلاً. لكن فجأة قام شخص ما بقوة كبيرة بدفعك إلى الخلف ، وفجأة أسقطت الصحف التي اشتريتها للتو على الأرض ، كما اتضح ، في بركة. أنت تتوقف في مزاج مدلل. في هذه المرحلة ، تقوم سيارة تمر بسرعة عالية برش بدلتك من الأعلى إلى الأسفل. ينتابك شعور بالانزعاج العميق. أنت تتنفس بسرعة ، والدم يندفع إلى وجهك ، وإذا رآك شخص ما في تلك اللحظة ، فسوف ينتبه إلى وجهك المحمر الجميل بفك يمشي. تشعر بالشعور المألوف بالغضب ، ويستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تتخلص من نفسك.

أليس هذا شعور مألوف؟ يقول علماء النفس إن حوالي عُشر وقت حياة الإنسان يقع على عاتق مشاعر التهيج والعدوان والغضب. دور الغضب في سلوكنا اليومي كبير جدًا. تحدثت أكثر العقول تنوعًا في العصور القديمة عن التأثير المدمر للغضب على الوعي والروح والأفعال. تم ملاحظة ضرر الغضب على كائن روحي في شخص ما من خلال الأديان العالمية والتعاليم الباطنية للشرق والغرب - البوذية والمسيحية والهندوسية والزرادشتية والثيوصوفيا. يتحدث تعاليم أجني يوجا عن الضرر الكيميائي الحيوي الذي يلحق بالجسم بسبب الغضب. اتضح أن مشاعر الغضب تؤدي إلى تكوين مادة في الجسم - خطر ، يسد القنوات العصبية ويلوث جسم الإنسان بالطاقة. يتطابق رأي التعاليم الباطنية مع وجهة نظر الاتجاه النفسي الجسدي الحديث للطب ، والذي هو مقتنع بأن عددًا كبيرًا من الأمراض ذات أصل نفسي وتتولد عن المشاعر السلبية.

صحيح ، ليست كل أنواع الغضب عرضة للعراقيل في الثقافة الروحية العالمية. في بعض الأحيان يتحدثون عن الغضب النبيل. لنتذكر هوميروس بعبارته الشهيرة التي بدأت الإلياذة: "الغضب ، يا إلهة ، تغني أخيل ، ابن بيليوس ..." في التقليد الروحي المحلي هناك مفهوم "اتساع الغضب الصالح الروسي" ، مما يعني حالة نفسية خاصة ، يجب أن تشمل المحارب الذي يهزم العدو. نفس يوغا أجني ، التي تنكر الغضب كمظهر من مظاهر الخبث ، تدرك صحة بل وضرورة مثل هذا الشعور مثل سخط الروح ، والذي بدونه لا يمكن التغلب على الشر بوسائل لطيفة.

ومع ذلك ، فإننا لسنا مهتمين بهذه المظاهر لطبيعة الروح الشبيهة بالحرب ، والتي تنطوي في جوهرها على مشاركة الوعي إلى حد أكبر بكثير. بالنسبة لأي شخص ، من المثير للاهتمام فهم ماهية الغضب في قاعدته ، والأساس الأناني بقوة ومحاولة التخلص منه. تعود مشاعر الغضب البشري في الأصل إلى عالم الحيوان ، الذي يواجه ممثلوه ، في مواجهة المخاطر ، خيارًا - إما الهروب أو الهجوم المضاد. يتطلب الهجوم المضاد الفعال دافعًا معززًا في شكل عاطفة سلبية قوية من الغضب ، والتي يتم إصلاحها وراثيًا في العديد من الحيوانات ، وخاصة الحيوانات المفترسة ، كرد فعل انعكاسي. يؤدي الغضب وظيفة وقائية ، حيث يحمي الأنواع من خطر التدمير.

في المجتمع البشري ، لا يؤدي الغضب دورًا وقائيًا فحسب ، بل يؤدي أيضًا وظيفة توسيع الطاقة والتطلعات والإنجازات ، وأحيانًا تكون مشرقة وخلاقة ، وأحيانًا مظلمة ومدمرة. قال رجل أعمال روسي معروف عن حق: "الحياة توسّع" ، دافعًا عن نفسه بمساعدة المكائد والغضب من أي محاولات لإدانته بالتورط في تصدير رأس المال إلى الخارج. يصاحب تنفيذ برامج الحياة الجديدة عقبات وتهديدات من أشخاص آخرين ، وبالتالي يحتاج إلى الحماية. ومع ذلك ، فإن أفضل دفاع هو الهجوم ، وهو وسيلة تغذيها مشاعر الغضب من الداخل. الهجوم الخالي من الغضب له زخم ضئيل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مهمة الغضب هي إطلاق التوتر. يواجه الشخص الذي يسعى لتحقيق هدف عقبة لا يمكن التغلب عليها بسهولة وبدون خسارة. إذا واجهت مثل هذه العقبات بشكل متكرر ، فإن الشخص يصاب بالتوتر ، والذي يتم تفريغه من خلال نوبات الغضب.

زعمت التعاليم القديمة أن الميل إلى الغضب ليس مجرد سمة شخصية ، ولكنه ينتمي أيضًا إلى نوع بشري معين. اعتقد الهندوس أن جميع الناس ينتمون في البداية إلى صفات مختلفة (غوناس) للمادة الكونية. ينتمي بعضهم إلى نمط القصور الذاتي (تاماس) ، والبعض الآخر إلى نمط النشاط (راجاس) ، والبعض الآخر إلى نمط التوازن والحكمة الروحية (ساتفا).

الأشخاص المعرضون للغضب هم أشخاص رجاسيون ومتحمسون. يكمن السبب الأعمق للغضب في عادتهم في الرد بعنف على أي خلافات تنشأ بينهم في الوقت الذي لا يسير فيه شيء ما في الحياة فجأة كما توقعوا. يمكن العثور على الأشخاص الذين اعتادوا على مثل هذا الرد العنيف في أي عصر بين أي شعب وفي أي درجة من السلم الاجتماعي.

ولما غضب الحكام قطعوا الرؤوس ولما استولت موجات الغضب على العبيد تمردوا.

كانت خاصية الغضب متأصلة في كثير من الناس في روسيا ، يكفي أن نتذكر التاريخ الروسي وكلمات بوشكين "عن التمرد الروسي ، بلا معنى ولا رحمة". صحيح أن الغضب الروسي ، على الرغم من مظاهره العاصفة ، غالبًا ما يكون قصيرًا وسريع البديهة. بعد ارتكاب فعل غبي أو جريمة فظيعة في الغضب ، فإن مواطننا ، أيا كان ، عادة ما يتوب بشدة. دعونا نتذكر الحالة الشهيرة لمقتل الابن ، والتي حدثت لإيفان الرهيب.

بشكل عام ، كان الأشخاص العظماء ، ليس فقط في روسيا ، ولكن في جميع أنحاء العالم ، عرضة لنوبات الغضب. دعونا نتذكر نابليون ، بنفينوتو تشيليني ، بابلو بيكاسو ، سلفادور دالي.

غالبًا ما يكون الغضب شعورًا طبيعيًا للإنسان ، ناتجًا عن وراثة. في هذه الحالة ، يرتبط هذا الشعور بخصائص الجسم النجمي ، والذي يميل إلى رد فعل عنيف فوري عندما يبدأ الشخص بنصف دورة.

وفقًا للتعاليم الباطنية ، تعطي الأم الجسم النجمي لشخص ما. لذلك ، من أجل فهم ماهية الشخص وما هي أسباب غضبه ، من المفيد أحيانًا النظر إلى والدته. المثل القائل "التفاحة لا تسقط بعيدًا عن الشجرة" يعمل ببراعة فيما يتعلق بنظرية الغضب الوراثية. في العائلات الغاضبة ، غالبًا ما يتشاجر الناس لأنهم يحرضون بعضهم البعض بسهولة بنوبات من الغضب.

على الرغم من أن معظم الناس يبدو أنهم يتفهمون الطبيعة الضارة والمدمرة للغضب ، وهذا ما يؤكده العلم ، الذي يستمد عددًا من الأمراض من هذه المشاعر ، إلا أنه من غير المنطقي التحدث بشكل لا لبس فيه عن الحاجة إلى طرده تمامًا من الحياة. بالطبع ، الإفراط في الغضب ضار جدًا ، لكن غيابه التام لن يكون مفيدًا لشخص يعيش في العالم. تم الاعتراف بهذا حتى من قبل حكيم الهند المسالم مثل راماكريشنا. كان هو الذي أخبر العالم بفوائد الغضب (بالطبع ، بجرعات معقولة) للدفاع عن النفس في مثله الشهير عن الحكيم والأولاد والثعبان. الأفعى المسكينة ، التي أساءت فهم نصيحة الحكيم بأن تكون مسالمة وقهر الغضب ، عوقب من قبل الأولاد الذين استغلوا ضعفها وضربوها.

من وجهة نظر التعاليم الباطنية للهند ، يجب أن يكون لدى رب الأسرة الذي يعيش في العالم ويضطر لحماية أسرته درجة صغيرة على الأقل من الطاقة الرجاسية ، والتي تحتوي بشكل طبيعي على الغضب. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين تكون أنشطتهم قريبة من المجال العسكري - بدون الرجا والغضب الصحي ، لن يتمكنوا ببساطة من أداء واجباتهم.

لم يكن من قبيل الصدفة أنه في بعض البلدان الشرقية في العصور القديمة كان من المعتاد قبل معركة إطعام المحاربين بكبد الديك الذي تم قتله حديثًا ، والذي كان مدفوعًا في السابق في حالة من الغضب. لنتذكر خط المواجهة الذي يبلغ 100 جرام ، والذي له نفس الوظيفة المتمثلة في زيادة قوة الغضب العادل ، وإعطاء الجرأة ، وكلمات الأغنية الوطنية المحبوبة آنذاك: "دع الغضب النبيل يغلي مثل الموجة" - كل هذا يؤكد أن روسيا لم يطلق عليها بالصدفة بلد المحاربين.

الغضب هو المشاعر الأساسية التي تعمل كأساس للانتقال إلى أي عاطفة. من أي عاطفة ، يمكنك "القفز" إلى الغضب ، وبالتالي ، من الغضب ، يمكنك التبديل إلى أي عاطفة أخرى.

الغضب هو العاطفة التي تبدأ بها الحياة. العاطفة التي نولد بها. بعد كل شيء ، من خلال الغضب والتغلب ، يخرج الطفل من الرحم إلى عالم مختلف تمامًا. لا توجد طريقة أخرى.

ترتبط مشاعر الغضب بالإنجاز الفائق ، نوع من الاختراق ، قفزة نوعية إلى الأمام. أي اختراقات في الحياة ، مهما كانت ، في "اختراق" السقف المالي ، والرياضة ، والإنجازات الفكرية ، تحدث بالضبط في هذه المشاعر.

العاطفة الغضب ≠ العدوان

وفقًا لذلك ، إذا كنت منخرطًا في تحديد الأهداف ، والأهم من ذلك ، تحقيق الهدف (لأن العديد من الأشخاص يضعون أهدافًا ، لكن القليل منهم يكملها بنجاح) ، فمن الضروري أن تتعلم كيفية التفاعل مع هذه المشاعر ، لأنها ستساعدك على الفوز.

فيه يفتح الرياضي الريح الثانية والثالثة والرابعة ، وإذا لزم الأمر ، الريح العاشرة. فيه يرسم الفنان صورة رائعة ، وفيه يصنع الموسيقي أعظم عمل ، حيث يعمل العالم بجد على إنشاء اختراع جديد.

فيه يقوم الشخص بأي عمل.

الغضب عدوان غير متكافئ. الغضب هو عاطفة واسعة النطاق للغاية يمكن أن تعبر عن نفسها بعدة طرق مختلفة. مثل أي عاطفة أخرى ، يمكن أن يكون الغضب إما منخفض السعة (ضعيف) أو عالي السعة (قوي).

إذن ، العدوان ، الغضب هو الجزء السفلي من نطاق الغضب. أنت تسأل ، ما هي أعلى نقطة في اتساع الغضب ، وأقصى تركيز له؟ غضب؟

الغضب ، مثله مثل العدوان ، هو مظهر من مظاهر الغضب غير المعتمد.
الغضب المعتمد في السعة القصوى = نشاط فائق!

يقوم الشخص بأقصى عدد من الإجراءات الأكثر دقة لكل وحدة زمنية ، دون كسور من الثانية من التأخير ، والتفكير ، والتفاني الكامل ، إلى حد الانصهار ، إما أفعل ذلك أو أموت! التقديم الكامل للمساحة المحيطة بنفسك.

الأشخاص "المحاصرون" في الحياة لا يمكنهم القفز إلى مرحلة جديدة من التطور لفترة طويلة ، أولئك الذين ما زالوا على قيد الحياة جسديًا ، ولكنهم ماتوا في روحهم منذ فترة طويلة ، وفقدوا قدرتهم على الغضب ، وبالتالي على التطور. للغضب = المضي قدما = التنمية.

هل تريد الفوز بالمسابقة؟ سيساعدك تعلم كيفية التعامل مع الغضب. هل تريد الهروب من سياق الحياة الحالي؟ الغضب! هل تريد اقتحام مستوى جديد من الدخل المالي؟ الغضب! هل تريد إخراج نفسك من "عالقة" طويلة؟ فقط الغضب. لن يساعد أي شيء آخر.

تتحقق مشاعر الغضب من خلال الهرمون (والناقل العصبي) - النوربينفرين. عندما يرتفع مستوى النوربينفرين ، يصبح الشخص غاضبًا. عندما يكون الشخص غاضبًا ، يرتفع مستوى النوربينفرين. ردود الفعل ، في كلا الاتجاهين.

النوربينفرين هو هرمون يفرز من هرمون آخر (وناقل عصبي) - الدوبامين. إذا كان الدوبامين هو الرغبة ، والرغبة ، والدافع ، فإن النورإبينفرين هو عمل خالص ، وحركة نقية إلى الأمام.

من الناحية الفيزيولوجية ، يتجلى الغضب (النوربينفرين) على النحو التالي:

تركيز شديد للغاية من الاهتمام ، ورباطة الجأش ، والتعبئة
توسع الأوعية ، يضخ القلب الدم بقوة أكبر. ومن هنا يأتي اللون الأرجواني أثناء الغضب (في حالة الخوف (الأدرينالين) ، على العكس من ذلك ، تنقبض الأوعية الدموية لتقليل فقدان الدم المحتمل ، ويصبح الشخص شاحبًا).
• زيادة القوة البدنية والقدرة على التحمل وتنفس أعمق. التنفس الحجابي (البطن) ، أقصى تجديد لجميع الأنظمة بالأكسجين (الطاقة).
• أقصى رغبة في التصرف ، وعدم الشك والتفكير.

الأفكار الرئيسية ، "التمرير" الطويل والحياة التي تسمح لك بالدخول في المشاعر:

- إلى الأمام!
- لا خطوة للوراء!
- لنستريح!
- نحن نعمل!
"سواء كان الأمر كذلك أو لا على الإطلاق!"
- النصر أو الموت!

ربما تكون الطريقة الأكثر فعالية للدخول في مشاعر الغضب هي الشعور بوضوح كيف تجري الثورة. لافتات حمراء ، حشد من الناس يزيلون كل شيء في طريقه ، صراخ ، صراخ ، هدير ، صرخات معركة.
عشها ، اشعر بها ، انظر إليها بوضوح ، تصبح الثورة نفسها وتوافق على هذا الشعور.

هل تشعر كيف يتم ضبط تفكيرك على منظور الأفعال النشطة؟

التاريخ مليء بالأشخاص المشهورين الذين اكتسبوا قوتهم من خلال هذه المشاعر.

مايك تايسون هو الرجل الذي هزم خصومه في الجولات الأولى ، وحتى في الثواني الأولى. يخرج دائما في غضب شديد.
نقطة ضعف - لم يستطع الاحتفاظ بهذه المشاعر لفترة طويلة ، وبالتالي فقد خسر دائمًا ، إذا لم يقضي على الخصم في الجولات 2-3 الأولى.

كان محمد علي قادرًا على تحمل مشاعر الغضب الشديدة لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ربط عاطفة أخرى (عاطفة فرعية) "لعبة مغازلة" بالغضب ، مما جعله يتعامل مع منافسيه دون عناء.

إنها مزيج من الغضب و "لعبة المغازلة" التي تسمح لك بالتصرف بقوة ونشاط ، ولكن في نفس الوقت بسهولة ومرحة. عندما يصبح المستحيل ممكنا.

راديسلاف غانداباس ، توني روبينز ، نفس هتلر (لعبة الغضب + المغازلة ، لعب الجدية) - كل هذا مثال للمتحدثين الرائعين ، الذين ألهمت خطاباتهم الناس وحفزتهم.

يذكرني بفيلم ذئب وول ستريت. تذكر كيف حفز موظفيه؟ تذكر كيف حرثوا؟ الآن أنت تعرف ما هي العاطفة التي سمحت لهم بالحصول على هذه الكفاءة وهذه النتائج.

الغضب قرار صعب. سواء كان ذلك أم لا.
قال إن الجميع سينامون اليوم الساعة 9 مساءً ، مما يعني أن الجميع سينامون الساعة 9 مساءً. قال إنني سأستيقظ في الصباح وأركض ، أستيقظ في الصباح وأركض. لا يوجد خيارات.

أعلى مظهر من مظاهر الغضب هو الإرادة ، أو قوة الروح ، إن شئت. إنها تتطور على وجه التحديد في هذه المشاعر.

أيضا ، الغضب هو القدرة على التحمل ، والقدرة على القيام بضربة.

وكما تظهر الحياة ، فإن القدرة على القيام بالضربة أهم بكثير من القدرة على الضرب.

كل ما هو مكتوب في هذه المقالة حول الغضب ، حول طرق الدخول في العاطفة ، وكيف يتجلى في نفسه ولماذا هناك حاجة إليه ، وكيفية استخدامه - كل هذا لا يزيد عن 10٪ من المعلومات التي ستكون في دورتين "ترقية الذكاء العاطفي" و "ترقية الهرمونات".

تعلم كيفية التفاعل مع الغضب ، واستخدامه ، وإحداث ثورة في حياتك. هل تريد أن تتعلم هذا ، في نفس الوقت تتعلم كيفية إدارة جميع المشاعر والتبديل بينها مثل خاطف من أصابعك؟

شاهد دخول الذكاء العاطفي