إيجابيات وسلبيات ارتفاع وانخفاض احترام الذات. إيجابيات وسلبيات احترام الذات العالي. تأثير تقدير الذات العالي على حياتك

سبب العديد من المشاكل في الحياة هو عدم احترام الذات - المبالغة في تقديره أو التقليل منه.

النجاح في الحياة يعتمد إلى حد كبير على احترام الذات. إن الطريقة التي يتعامل بها الإنسان مع نفسه، وكيف يقيم قدراته، والمكانة التي يخصصها لنفسه في المجتمع تؤثر على أهدافه في الحياة والنتائج التي يحققها.

زيادة احترام الذات

يميل الشخص الذي لديه هذا النوع من التصور لشخصيته إلى المبالغة في مزاياه ونجاحاته. في بعض الأحيان يكون هذا مصحوبًا بميل للتقليل من قدرات الآخرين.

عادة ما يعتبر مثل هذا الشخص نجاحاته ميزة خاصة به فقط، ويقلل من دور العوامل الخارجية. ولكن في حالات الفشل فهو يلوم الظروف أو الأشخاص الآخرين، ولكن ليس نفسه. إنه يتفاعل بشكل مؤلم ومستعد للدفاع بقوة عن مواقفه.

إن الرغبة الرئيسية للأشخاص الذين لديهم تقييم مبالغ فيه لـ "أنا" الخاصة بهم هي حماية أنفسهم من الفشل بأي ثمن وإثبات أنهم على حق في كل شيء. لكن غالبًا ما يكون هذا السلوك رد فعل على شعور أساسي بالنقص.

نتيجة ارتفاع تقدير الذات هي صعوبات في التواصل مع الآخرين ومشاكل في تحقيق الذات. أما بالنسبة للأول، فإن القليل من الناس يرغبون في التواصل مع شخص لا يأخذ في الاعتبار مصالح الآخرين أو يسمح لنفسه بالتحدث بغطرسة. ويمكن أن تنشأ مشاكل في تحقيق الذات لسببين. فمن ناحية، يتجنب الأشخاص الذين يبالغون في تقدير أنفسهم الأهداف التي لا يثقون بنسبة 100% في قدرتهم على تحقيقها، خوفًا من عدم تحقيق الهدف. ونتيجة لذلك، فإنهم يحرمون أنفسهم من العديد من الفرص في الحياة. من ناحية أخرى، فإن الثقة بالنفس التي لا أساس لها من الصحة غالبا ما تجبرهم على وضع أهداف بعيدة المنال لأنفسهم. الفشل لا يمكن تحليله وينتهي به الأمر إلى إضاعة الوقت والطاقة.

إذا لاحظت أن الناس يعاملونك ببرود، وأن لديك أشخاصًا سيئين أكثر من أصدقائك، انتبه إلى أسلوب تواصلك. ربما تكمن المشكلة في تقديرك العالي لذاتك. تعلم كيفية التعامل مع الناس باحترام، وتجنب استخدام العبارات المهينة تجاه الآخرين، والاستماع إلى احتياجاتهم ومحاولة القيام بشيء لطيف للشخص الآخر. على الأرجح لن يبقى شيء من عداء الآخرين تجاهك.

احترام الذات متدني

يقلل هؤلاء الأشخاص من أهميتهم وقدراتهم. إنهم يفسرون إنجازاتهم بالصدفة، بمساعدة شخص آخر، بالحظ، وأخيرًا وليس آخرًا بجهودهم الخاصة. إذا لم يقل الشخص ذلك فحسب، بل يؤمن به إيمانًا راسخًا، فهذا ليس تواضعًا، بل علامة على تدني احترام الذات. يتفاعلون مع المجاملات الموجهة إليهم بعدم الثقة أو حتى الرفض العدواني.

إن الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يشك دائمًا في نفسه، وبالتالي يواجه أيضًا مشاكل في تحقيق الذات. إنه يختار فقط تلك الأهداف التي يعرف أنه من السهل تحقيقها. ولكن غالبًا ما يكون هذا أقل بكثير من قدراته الحقيقية. ليس من المستغرب أن تكون نجاحاته في المدرسة والحياة الشخصية والمهنية متواضعة للغاية، لكنه يميل إلى تفسير ذلك بالظروف الخارجية.

إذا كان تدني احترام الذات هو الشيء الذي تفضله، فحاول زيادته من خلال التدريب التلقائي. ذكّر نفسك بنقاط قوتك كل يوم. كرر الرسائل الإيجابية بصوت عالٍ وذهني حول مدى موهبتك، وجمالك، وروعتك، وما إلى ذلك. بشر.

يمكنك استخدام مبدأ المقارنة والمنافسة: إذا نجح شخص ما، فسوف تنجح، لأنك لست أسوأ. في الحالات "الصعبة"، يمكنك محاولة مقارنة نفسك بشخص يفعل ذلك أسوأ منك، وتذكر موقفك الخاص بأنك "لست أسوأ من الآخرين، ولكن في مكان ما في المنتصف".

كما نرى، أي تشويه (المبالغة في تقديره أو التقليل منه) يمكن أن يدمر حياة الشخص بشكل خطير. يوجد اليوم الكثير من الأدبيات المتاحة، والتي يمكن لأي شخص أن يتعلم من خلالها تصحيح مواقفه وأنماطه الداخلية باستخدام تمارين وتقنيات خاصة. سيؤدي هذا إلى تحسين نوعية حياتك.

هل تقدير الذات العالي وصفة للفشل؟ أم طريق النجاح؟ يفكر الجميع بشكل مختلف، ومع ذلك، ليس من اختصاصنا أن نحكم على شخص ما، والشيء الرئيسي هو أن نفهم كيف يؤثر احترام الذات المتضخم على الحياة والعلاقات مع الناس. وبشكل عام ما الذي يخفي وراء ذلك؟

عليك أن تبدأ بتحديد ما هو احترام الذات بشكل عام. إذن فالإنسان بقدراته ومهاراته وقدراته. ويترتب على التعريف أن رؤية الذات قد تختلف، لأن لكل فرد وجهة نظره الخاصة فيما يحدث.

وبناء على أعمال علماء النفس، نستنتج أن احترام الذات جزء لا يتجزأ من تكوين الشخصية، لأنه يتطور ويتحجر مع الوعي الذاتي. ولكن تجدر الإشارة إلى أن رأينا في أنفسنا يمكن أن يكون، من ناحية، كافية - طبيعية، متوسطة، من ناحية أخرى، غير كافية - احترام الذات العالي وتدني احترام الذات. دعونا نأخذ الأمر بالترتيب.

تعتبر كافية، مهما كانت، هي القاعدة، لأن الشخص يلقي نظرة رصينة على ما يفعله، وما يسعى إليه وما هو قادر عليه بشكل عام. هذه المستويات الثلاثة يمكن أن تتحول إلى بعضها البعض، الأمر الذي يعتمد فقط على جهودنا. احترام الذات هو مؤشر على إنجازاتنا وعلاقاتنا مع العالم الخارجي.

لذلك، إذا كان المستوى منخفضا، فإن الشخص غير واثق من قدراته، ولا يجد نفسه سعيدا، ويحاول ألا يبرز من بين الحشود، معتبرا شخصيته وحياته مملة وغير مثيرة للاهتمام. لكن مثل هذا الشخص قد لا يزال يبذل الجهود لتحقيق شيء ما، وبعد النجاح، من المرجح أن يتغير مستوى احترام الذات.

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير ذاتي متوسط ​​وعالي هم أكثر عرضة للنظرة المتفائلة للحياة، وغالبًا ما يكونون واثقين من قدراتهم، ولكن في بعض الأحيان، خاصة بعد الإخفاقات التي لا أحد محصن منها، يمكن أن يشعروا باليأس. في العلاقات مع الأفراد الآخرين، فإنهم في الغالب لا يظهرون سلبية، ومع ذلك، فإنهم لا يسعون جاهدين لإرضاء الجميع، وبالتالي لا ينجذبون إلى أنفسهم ولا يفرضون اتصالاتهم.

إذا قمنا بتحليل تدني احترام الذات، فهناك تدني احترام الذات، والذي يصل إلى حد جلد الذات. يميل هؤلاء الأفراد إلى الشعور بالأسف على أنفسهم وإلقاء اللوم على القدر في كل المشاكل، دون محاولة العثور على الأسباب في داخلهم. ويقتصر التحليل الذاتي بالنسبة لهم على النقد الذاتي، لكن في الوقت نفسه لا يوجد بحث عن أي طرق لتحسين وضعهم.

ومن المفارقات أن تضخم احترام الذات هو في أغلب الأحيان مجرد قناع. بشكل عام، مثل هذا التقييم لنفسه وسلوكه، عندما ينظر إلى الآخرين فقط في أسوأ ضوء، ويأتي شخصه في المقام الأول؛ عندما تكون الثقة بأنك تعرف كل شيء بشكل أفضل من المتخصصين الأكثر كفاءة غير طبيعية بالنسبة لأي شخص.

غالبًا ما يختبئ هؤلاء الأشخاص، كما تعلمون، فإن أفضل دفاع هو الهجوم، لذلك يمدحون أنفسهم بكل طريقة ممكنة حتى لا يخمن أحد مخاوفهم الحقيقية.

ويعتقد أن تغيير الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته أصعب، لأنه لا يستمع إلى أي نصيحة، معتقدًا أنه يعرف كل شيء أفضل من الكثيرين. لا فائدة من الدخول في جدال، لأنهم لن ينظروا أبدًا إلى سلوكهم من الخارج. كما يقول علماء النفس، احترام الذات هو شيء يأتي من الطفولة. في هذه الحالة، بالغ الوالدان في ذلك، حيث قدموا طفلهم على أنه الأفضل، مقارنة بالأطفال الآخرين الذين يفترض أنهم أسوأ.

من الممكن تمامًا التغلب على تدني احترام الذات وتدنيه. بعض الدورات التدريبية كافية. على سبيل المثال، اكتب على قطعة من الورق جميع إنجازاتك التي شعرت بالفخر بها لفترة وجيزة على الأقل. تأكد من إيقاف كل محاولات المقارنة مع الآخرين، وإدراك فرديتك. وتوقف عن انتقاد نفسك لأي سبب من الأسباب، وتعلم أن تسامح أوجه القصور البسيطة (عدم تسليم المشروع في الوقت المحدد - يحدث ذلك للجميع، ولكن، على سبيل المثال، فعلت ما تحب). بالمناسبة، تعتبر الهواية طريقة رائعة لتعزيز احترامك لذاتك - وقد تم إثبات ذلك علميًا.

لذلك، اكتشفنا ما هو احترام الذات ووصف أنواعه الرئيسية. أود بعد قراءة المقال أن تصنف نفسك بأمانة في أي فئة، وإذا لزم الأمر، تعمل على تطوير نفسك، لأن احترام الذات الصحي هو مفتاح النجاح.

في علم النفس، يتم استخدام مفهوم احترام الذات بنشاط. إنه يؤثر على سلوك الإنسان وصنع القرار في المواقف المختلفة والموقف تجاه العالم ونفسه. هناك عدة أنواع من احترام الذات، من بينها الأكثر قبولا هو المبالغة. من الأفضل إظهار علامات احترام الذات المرتفع بدلاً من إظهار احترام الذات المنخفض. وما أسباب ظهوره؟

ما هو احترام الذات؟ هذا هو تقييم الشخص لنفسه. والأكثر إثارة للدهشة هو أن بعض أنواع تقدير الذات تعتمد على تقييم الفرد لنفسه، والبعض الآخر يعتمد على تقييم الآخرين. وبالتالي فإن احترام الذات هو كيف يرى الشخص نفسه. ما يعتمد عليه هذا الرأي يؤثر بالفعل على نوع احترام الذات الذي يطوره الشخص.

تتميز الأنواع التالية من احترام الذات:

• "أنا+، أنت+" هو تقدير مستقر للذات، يعتمد على موقف إيجابي تجاه الآخرين وتجاه الذات.
• "أنا-، أنت+" - حيث يُظهر الشخص صفة مثل جلد الذات. يشعر الشخص بأنه أسوأ وأقل وأكثر تعاسة من الآخرين.
• "أنا +، أنت-" - تضخم احترام الذات بناءً على البحث عن أوجه القصور وكراهية الآخرين وتأكيد الموقف القائل بأن الأشخاص من حولهم سيئون. عادة مثل هذا الشخص يلوم الجميع ما عدا نفسه، ويعتبر من حوله "ماعز" و"أغبياء" وأسماء أخرى.

لا يولد الشخص مع احترام الذات. يتم تشكيلها طوال الحياة. وغالباً ما يصبح كما كان مع والديه، وهو ما يفسره صفات الأخلاق والأخلاق التي يتبناها الإنسان من أمه وأبيه.

يُعتقد أنه من الأفضل أن يكون لديك احترام الذات مرتفعًا وليس منخفضًا. مثل هذا احترام الذات له مزاياه التي يجب مناقشتها على موقع المساعدة النفسية.

ما هو ارتفاع احترام الذات؟

ما هو ارتفاع احترام الذات؟ يشير إلى المبالغة في تقدير الفرد لقدراته. وبعبارة أخرى، يعتقد الشخص نفسه أفضل مما هو عليه حقا. ولهذا السبب يقولون إن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات غالبًا ما يكونون بعيدين عن الواقع. إنهم يقيمون أنفسهم بشكل متحيز وغالباً ما يلاحظون عيوب الآخرين بدلاً من المزايا. إلى حد ما، يمكن أن يرتبط هذا بإحجام الفرد عن رؤية الخير في الآخرين، على خلفية ما سيلاحظون عيوبهم.

احترام الذات العالي يعني رؤية نقاط قوتك فقط، وتجاهل عيوبك. في الوقت نفسه، يبدو أن الآخرين ضعفاء، أغبياء، متخلفين. أي أن الشخص يرى حصريًا عيوب الآخرين، ولا ينتبه إلى المزايا الموجودة.

ومع ذلك، ليس كل شيء بهذه البساطة مع احترام الذات العالي. تكمن جاذبيتها في حقيقة أن الشخص الذي يتمتع بمثل هذا احترام الذات يتمتع بثقة مطلقة بالنفس. لا يشك في نفسه ولا يذل ولا يقمع. إنه واثق من قدراته الخاصة - وهذا هو الجانب الإيجابي لتقدير الذات العالي.

الجانب السلبي يمكن أن يكون:

1. عدم الاهتمام بآراء الآخرين ومصالح الآخرين.
2. المبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد.

ويلاحظ أن ارتفاع احترام الذات، مثل تدني احترام الذات، يمكن أن يغرق الشخص في حالة من الاكتئاب. يحدث هذا عند حدوث حالات فشل متعددة. ويمكن وصف حالة الاكتئاب بـ "أنا-، أنت-"، أي أن الشخص يرى أشياء سيئة في نفسه وفي الآخرين.

علامات ارتفاع احترام الذات

يمكن تحديد تضخم احترام الذات بسهولة من خلال سماته المميزة. أكثر ما يلفت انتباهك هو أن الإنسان يسمو فوق من حوله. يمكن أن يحدث هذا بإرادته ولأن الناس أنفسهم وضعوه على قاعدة التمثال. تضخم احترام الذات هو أن تعامل نفسك كإله، وملك، وقائد، وترى الآخرين كأشخاص غير مهمين وغير جديرين.

ومن العلامات الأخرى التي تدل على ارتفاع تقدير الذات ما يلي:

• الثقة في صحة المرء، على الرغم من إمكانية تقديم الأدلة والحجج لتأكيد وجهة النظر المعاكسة.
• الاقتناع بوجود وجهة نظر صحيحة واحدة فقط - وجهة نظره الشخصية. ولا يمكن للإنسان حتى أن يتفق على أنه قد يكون هناك رأي آخر، خاصة إذا كان عكس ذلك. حتى لو قبل فجأة وجهة نظر شخص آخر، فإنه بالتأكيد سيعتبرها خاطئة.
• اترك الكلمة الأخيرة لنفسك. الشخص متأكد من أنه هو الذي يجب عليه استخلاص النتائج وتحديد ما يجب فعله بعد ذلك وكيف تسير الأمور.
• عدم القدرة على الاعتذار وطلب المغفرة.
• الاعتقاد بأن الآخرين والبيئة هم المسؤولون عن مشاكل الفرد. إذا لم ينجح شيء ما، يقع اللوم على الآخرين. إذا حقق الفرد النجاح، فالفضل كله له.
• المنافسة المستمرة مع الآخرين من أجل الحق في أن يطلق عليهم الأفضل.
• الرغبة في الكمال وعدم ارتكاب الأخطاء.
• التعبير عن رأيك حتى عندما لا يطلب منك ذلك. الشخص على يقين من أن الآخرين يريدون دائمًا سماع رأيه.
• كثرة استخدام الضمير "أنا".
• بداية التهيج والشعور "بالهزيمة" عند حدوث الإخفاقات والأخطاء.
• موقف ازدراء تجاه انتقادات الآخرين. يعتقد الشخص أن النقد يقلل من احترامه له، فلا ينتبه إليه.
• عدم القدرة على حساب المخاطر. الشخص مستعد دائمًا لتحمل الأمور الصعبة والمحفوفة بالمخاطر.
• الخوف من الظهور بمظهر الضعيف، وغير الآمن، والعزل أمام الآخرين.
• الأنانية المفرطة.
• الاهتمامات والهوايات الشخصية توضع دائمًا في المقام الأول.
• - الميل إلى المقاطعة، فهو يفضل الحديث بدلاً من الاستماع.
• الميل لتعليم الآخرين، حتى لو كان الأمر يتعلق بأشياء صغيرة. يحدث هذا حتى عندما لا يُطلب منه تعليم أي شيء.
• النبرة متعجرفة، والطلبات آمرة.
• الرغبة في أن تكون الأفضل والأفضل في كل شيء، الأول. وإلا فإنه يصاب بالاكتئاب.

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات

من السهل جدًا التعرف على الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات من خلال سلوكهم المتغطرس والمتغطرس. في أعماق الروح، قد يشعرون بالوحدة والحزن، وعدم الرضا عن أنفسهم. ومع ذلك، على المستوى الخارجي، يحاولون دائمًا أن يكونوا في القمة. في أغلب الأحيان، ليسوا الأفضل، لكنهم دائمًا ينظرون إلى أنفسهم على هذا النحو ويسعون جاهدين للظهور على هذا النحو. في الوقت نفسه، يمكنهم التعامل مع الآخرين بغطرسة، بتحد، بغطرسة.

إذا تحدثت إلى شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته، فيمكنك تتبع سطر واحد - فهو جيد، والأشخاص الآخرون سيئون. وهذا يحدث طوال الوقت. الشخص الذي يبالغ في تقدير نفسه لا يرى إلا الجدارة في نفسه. وعندما يتعلق الأمر بالآخرين، فهو مستعد للحديث فقط عن عيوبهم وضعفهم. إذا بدأت المحادثة تتجه نحو حقيقة أن الآخرين جيدون، واتضح أنه سيئ بطريقة ما، فإنه يقع في العدوان.

وبالتالي فإن النقد تجاههم يثير دائمًا مشاعر سلبية. يبدأون في اتخاذ موقف سلبي تجاه أولئك الذين ينتقدونهم.

الشيء الوحيد الذي يتوقعونه من الآخرين هو تأكيد موقفهم بأنهم متفوقون في كل شيء. يحدث هذا من خلال الثناء والموافقة والإعجاب وغيرها من المظاهر تجاه الأشخاص ذوي احترام الذات العالي.

أسباب ارتفاع تقدير الذات

يبدأ احترام الذات بالتشكل في مرحلة الطفولة، لذلك يمكن العثور على أسباب المبالغة في تقديرها في التنشئة غير السليمة. إن تضخم احترام الذات هو نتيجة لسلوك الآباء الذين يعجبون باستمرار بطفلهم ويتأثرون به وينغمسون في كل شيء. مهما كان ما يفعله فهو صحيح. مهما كان، فكل شيء فيه جيد. ونتيجة لذلك، يطور الطفل رأيًا خاصًا به "أنا" باعتباره مثاليًا ومثاليًا تمامًا.

غالبًا ما يتم المبالغة في تقدير الذات العالي للفتاة عندما تُجبر على أخذ مكانها في عالم الرجال. غالبًا ما يعتمد على بيانات خارجية: فالجميلات دائمًا ما يبالغن في تقدير أنفسهن مقارنة بغير الجميلات.

عند الرجال، يتشكل احترام الذات العالي من الثقة بأنهم مركز الكون. وإذا تأكد ذلك من خلال سلوك الآخرين، وخاصة النساء، فإن احترام الذات يزداد. هؤلاء الرجال غالبا ما يكونون نرجسيين.

هناك عدد أكبر بكثير من الأشخاص الذين يتمتعون باحترام الذات العالي بين الرجال مقارنة بالنساء، وهو ما يربطه علماء النفس بمعايير التعليم لكلا الجنسين.

ارتفاع وانخفاض احترام الذات

عكس تقدير الذات المرتفع هو تدني احترام الذات. احترام الذات هو تقييم الشخص الداخلي لنفسه وإمكانياته ووضعه في الحياة وحالته الاجتماعية. وهذا يؤثر على الطريقة التي سيعيش بها ويعامل نفسه والآخرين.

• يتميز تضخم احترام الذات بتقييم غير صحيح للذات في اتجاه التمجيد. لا يرى الإنسان نفسه الحقيقية، بل يقيمها بصورة وهمية. يعتبر نفسه أفضل من غيره في كل شيء. إنه مثالي لبياناته المحتملة والخارجية. يبدو للإنسان أن حياته يجب أن تكون أفضل من غيرها. هذا هو السبب في أنه مستعد لتجاوز رؤوس أصدقائه وعائلته.
• إن تدني احترام الذات هو أيضًا نتيجة للتربية غير السليمة، عندما يجادل الآباء باستمرار بأن الطفل كان سيئًا وأن الأطفال الآخرين أفضل منه. يتميز بالتقييم السلبي للذات وإمكانيات الفرد. غالبًا ما يعتمد ذلك على آراء الآخرين أو على التنويم المغناطيسي الذاتي.

يعتبر ارتفاع وانخفاض احترام الذات أمرًا متطرفًا عندما لا يرى الشخص الوضع الحقيقي.

ولهذا السبب يقترح إزالة التشوهات في شخصيتك. على سبيل المثال، يقترح إزالة تضخم احترام الذات باستخدام الطرق التالية:

1. استمع لآراء الآخرين واعتبرها صحيحة أيضًا.
2. استمع للآخرين بصمت.
3. شاهد عيوبك، والتي غالبا ما تكون مخفية وراء شاشة احترام الذات المتضخم.

ارتفاع احترام الذات لدى الطفل

يبدأ تكوين احترام الذات العالي لدى الطفل في مرحلة الطفولة، عندما يخضع الطفل لتربية الوالدين. يتشكل بناءً على سلوك الوالدين الذين يعجبون بأي أشياء صغيرة يظهرها الطفل - ذكائه، وذكائه، وخطوته الأولى، وما إلى ذلك. ويبدو أن الآباء يتجاهلون عيوبه، ولا يعاقبونه أبدًا، ولكنهم يشجعونه دائمًا في كل شيء.

عدم قدرة الطفل على رؤية عيوبه يؤدي إلى نقص التنشئة الاجتماعية. عندما يدخل في مجموعة أقران، لا يستطيع أن يفهم لماذا لا يحظى بالإعجاب، كما فعل والديه. ومن بين الأطفال الآخرين، فهو "واحد من" وليس "الأفضل". وهذا يمكن أن يسبب العدوان تجاه الأطفال الذين قد يكونون أفضل منه في بعض النواحي.

ونتيجة لذلك، يواجه الطفل العديد من الصعوبات في إقامة اتصالات مع الآخرين. لا يريد أن يقلل من احترامه لذاته، لكنه عدواني تجاه كل من يبدو أفضل منه أو ينتقده.

من أجل عدم تطوير احترام الذات المتضخم لدى الطفل، يجب على الآباء فهم متى وماذا يمدحونه من أجل:

• يمكنك الثناء على الأفعال التي قام بها الطفل بنفسه.
• إنهم لا يمتدحون الجمال والألعاب والملابس وما إلى ذلك.
• إنهم لا يمدحون على كل شيء، حتى على أبسط الأشياء.
• إنهم لا يمتدحون لشعورهم بالشفقة أو الرغبة في أن يكونوا محبوبين.

الحد الأدنى

كل الناس لديهم احترام الذات. من حيث تكرار التوزيع، فإن تضخم احترام الذات يأتي في المرتبة الثانية. يبدو أن الحصول عليه أفضل من تدني احترام الذات. ومع ذلك، غالبا ما تكون نتيجة عدم كفاية احترام الذات العالي انتقالا حادا إلى تدني احترام الذات.

احترام الذات هو أحد مكونات الوعي الذاتي. يقيم الإنسان نفسه ومكانته بين الآخرين وقدراته. يمكن أن تكون كافية ومتوسطة ومبالغة في تقديرها وتقليل تقديرها ومنخفضة. ويعتقد أن مستواه يتأثر في المقام الأول بالتربية الأسرية. لا يتشكل مستوى احترام الذات منذ الولادة. ويتأثر بالتربية وشخصية الوالدين. تضخم احترام الذات هو المبالغة في تقدير الشخص لإمكانياته. كثيرا ما يقال عن هؤلاء الأشخاص أنهم بعيدون عن الواقع. يتميز تدني احترام الذات بموقف سلبي تجاه الذات. مثل هذا الشخص يولي اهتمامًا متزايدًا لأوجه القصور، بينما يعرف القليل عن نقاط قوته.

احترام الذات الكافي ومستوى الطموحات

يشكل احترام الذات الوعي الذاتي للفرد. يتكون من عنصرين:

1. ذهني. يعكس المعلومات التي يتلقاها الشخص عن نفسه؛
2. عاطفي. يعبر المكون عن موقف الفرد تجاه نفسه (الشخصية والعادات).

ابتكر عالم النفس الأمريكي دبليو جيمس الصيغة التالية: احترام الذات = النجاح / مستوى الطموحات.

دعونا نفكر في كيفية تأثير مستوى الطموحات والنجاح على احترام الذات. يتميز مستوى التطلعات بالمستوى المطلوب من احترام الفرد لذاته. هذا هو المستوى الذي يريد الشخص الوصول إليه. يتعلق الأمر. النجاح هو النتيجة التي يحققها الفرد. ستحدث الزيادة في المؤشر من خلال زيادة نتيجة الإجراءات أو انخفاض مستوى المطالبات.

المستوى المناسب هو القدرة على تقييم الذات وقدرات الفرد بشكل موضوعي. يتمتع الشخص بفهم مناسب لمكانته في المجتمع، ويقبل مشاعره وسمات شخصيته وإيجابياته وسلبياته.

ويرى ناثانيال براندن، وهو معالج نفسي مشهور، أن تقدير الذات الصحي يمنح الاستقرار الداخلي والثقة، والتي بدونها يستحيل التغلب على تحديات الحياة. يعطي في كتابه "الركائز الستة لتقدير الذات"ستة ممارسات لتنمية احترام الذات بشكل صحي وكاف.

انخفاض مستوى احترام الذات

تظهر علامات تدني احترام الذات في أي فترة من الحياة، لكن الميول تتشكل في مرحلة الطفولة. تحدث هذه المشكلة بشكل متكرر في المجتمع وتتداخل مع الوجود الطبيعي للشخص. يشك الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات في جاذبيته وقدراته، ويخشى أن يسبب الضحك والرفض من الناس. غالبًا ما تظهر اللمسة القوية والحسد. يخاطر الشخص بعدم تحقيق إمكاناته بسبب التردد والخجل.

ما هي علامات تدني احترام الذات؟

علامات تدني احترام الذات هي كما يلي:

• العبارات السلبية في الكلام. "ربما"، "بالكاد"، "غير متأكد". قد لا يدرك الإنسان عدد المرات التي يقول فيها هذه الكلمات، لكنها تدل على موقفه من الحياة؛
• مزاج سيئ متكرر. كثيرا ما يفكر الشخص في عيوبه، وينتقد البلاد والأشخاص من حوله، ويختبئون مزاجا سيئا وراء السخرية؛
• الكمالية. يتجلى في الاهتمام المفرط بالمظهر، والرغبة في أن تكون أفضل من غيرها في كل شيء؛
• الشعور بالوحدة. الخوف من المعارف الجديدة، وتجنب التواصل؛
• الخوف من المخاطر. حتى لو عُرضت على الشخص ترقية في العمل، فقد يرفض بسبب الخوف من عدم الارتقاء إلى مستوى التوقعات؛
• الشعور بالذنب. يمكن للشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات أن يتحمل اللوم على نفسه، فيعتذر للجميع، حتى لو كان الموقف يعنيه بشكل غير مباشر؛
• مبادرة منخفضة. في النزاع، لن يثبت الشخص وجهة نظر، وسيعطي المهمة لشخص آخر في أول فرصة.

الشخص ذو المستوى المنخفض عرضة للوحدة

إذا كان من الممكن تتبع كل علامات تدني احترام الذات المدرجة تقريبًا في السلوك، فيجب عليك التفكير في اتخاذ خطوات نشطة لحل المشكلة.

كيف يؤثر تدني احترام الذات على حياتنا

مع تدني تقدير الذات، لا يقدر الفرد جهوده ومواهبه. سوف يقبل بالأقل مع المزيد من الإمكانات. غالبًا ما يكون مثل هذا الشخص محاطًا بأشخاص ينتقدونه ولا يتوقف عن التواصل معهم. لن يتم بذل أي محاولات لتحسين نوعية الحياة، لأنها مفقودة. يعتقد الشخص أنه يستحق مثل هذه الحياة.

كيفية التعامل مع تدني احترام الذات؟

للحصول على ترقية تحتاج إلى:

1. يكشف. التأكيدات الإيجابية، إذا لم تكن صحيحة، ليست مفيدة دائمًا. من الأفضل تحديد المواقف التي تؤكد على سمات الشخصية الفعلية. لا تقلل من شأن الموثوقية واللباقة والمسؤولية، حتى لو بدا أن هذه الصفات أقل اعترافًا في المجتمع من القدرة على إيجاد لغة مشتركة بسهولة. من المهم أن تتقبل الجوانب الخاصة بك من شخصيتك وأن تتعلم كيف تقدرها؛
2. حاول ألا تسمح بالنقد الذاتي. كل الناس يتفاعلون بشكل سلبي مع الفشل والإذلال. لكن الفرد الذي يعاني من تدني احترام الذات سوف يبالغ في الموقف بشكل كبير. يجب أن تتخيل أن الفشل لم يحدث لك بل لصديق. عليك أن تكتب له رسالة لتفرحه وتواسيه. حاول إظهار اللطف والرعاية والتعاطف. ثم قم بوصف الحدث بناءً على الحقائق فقط، دون العواطف. عليك أن تفهم أن الشخص الذي يقلل من تقدير نفسه قد يتفاعل بشكل غير صحيح مع تعبيرات وجه الآخرين، ويسمع عن طريق الخطأ مقتطفات من العبارات التي لا علاقة لها بالموضوع. غالبًا ما يفسر حتى الكلمات عن نفسه بشكل غير صحيح. يجب أن تحاول تحليل الموقف غير السار بأقصى قدر ممكن من الجفاف؛
3. أبدي فعل. التأكيدات والتصورات لن تساعد في زيادة قيمتك الذاتية بدونها. يجب أن تبدأ بمهمة ليست صعبة للغاية. من المهم أنه إذا فشلت فلن تكون هناك عواقب وخيمة. في البداية، من المفيد جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول طرق الحل وتشكيل خطة عمل. ثم ابدأ بهدوء وخطوة بخطوة في حل المشكلة.

زيادة احترام الذات

تضخم احترام الذات هو المبالغة في تقدير الشخص لقدراته. له إيجابياته وسلبياته. الجانب الإيجابي هو ثقة الفرد، مما يساعد على تحقيق النجاح. الجوانب السلبية - الأنانية المفرطة، وازدراء آراء الآخرين، والمبالغة في تقدير نقاط القوة. في حالة حدوث فشل، قد يقع الشخص فيه. لذلك، حتى مع مزايا هذا الوعي الذاتي، لا يمكن اعتباره مفيدًا.

العلامات الرئيسية لارتفاع احترام الذات

يتجلى تضخم احترام الذات بشكل رتيب تمامًا. يعتبر الفرد نفسه متفوقا على الآخرين. في بعض الأحيان يبالغ الناس أنفسهم في تقديره، الأمر الذي يسبب الفخر الذي سيبقى حتى بعد لحظة المجد.

علامات ارتفاع تقدير الذات:

• الثقة بصحة المرء حتى في وجود الحجج التي تناقضه؛
• في كل نقاش يترك الإنسان الكلمة الأخيرة لنفسه؛
• آراء الآخرين لا يتم الاعتراف بها على الإطلاق؛
• وفي حالة الفشل يتحول اللوم إلى المجتمع والوضع الحالي.
• مثل هذا الفرد لا يعرف كيف يعتذر؛
• يتنافس الإنسان دائمًا مع الآخرين، ويسعى للتفوق عليهم؛
• يتم التعبير عن وجهة النظر باستمرار، حتى في حالة عدم وجود رغبة صريحة في الاستماع إليها؛
• كلمة "أنا" تُسمع منه كثيرًا في أي نزاع؛
• لا يُقبل النقد، وتظهر اللامبالاة بآراء الآخرين؛
• من الضروري أن تظل مثاليًا، وألا ترتكب الأخطاء؛
• أي فشل يخرج الإنسان من إيقاعه السابق، ويشعر بالانزعاج عندما لا تسير الأمور على ما يرام؛
• يتعامل الفرد مع حالات معقدة، لكن المخاطر المحتملة لا تؤخذ بعين الاعتبار؛
• الخوف من إظهار الضعف وعدم اليقين؛
• يتم تقدير مصالح الفرد فوق الآخرين، ويتم التعبير عن الأنانية في شخصيته؛
• الميل إلى تثقيف الناس والتدخل في شؤونهم؛
• غالبًا ما يقاطع الشخص، ولا يعرف كيف يستمع، ويفضل التحدث أكثر بنفسه؛
• هناك غطرسة في لهجته، وتقدم الطلبات على شكل أمر؛
• إذا فشلت في أن تكون الأول في أي أمر، يقع الفرد في حالة اكتئاب.

عند تحديد علامات ارتفاع احترام الذات في مرحلة الطفولة، من المهم للوالدين تجنب الثناء المفرط

تأثير تقدير الذات العالي على حياتك

في الداخل، عادة ما يكون الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات غير راضين عن أنفسهم ويشعرون بالوحدة. العلاقات في المجتمع صعبة، فالناس لا يوافقون على السلوك المتغطرس. في بعض الحالات، يكون العدوان مرئيا في الإجراءات. رد الفعل على النقد مؤلم للغاية. مع أي إخفاقات، يمكن أن يتطور الاكتئاب، لذلك من الضروري تصحيح احترام الذات المتضخم.

كيف تتعامل مع ارتفاع تقدير الذات؟

1. تقبل أي رأي من الناس. يمكن للغريب أن يرى الوضع بشكل أكثر موضوعية؛
2. عند الاستماع إلى النقد، تجنب المشاجرات والعدوان؛
3. إذا فشلت، يجب عليك تحليل سلوكك، وعدم البحث عن الأسباب في البيئة؛
4. يجب أن ينظر إلى الثناء بشكل نقدي، لفهم صدقه واستحقاقه ومراسلاته مع الواقع؛
5. قارن نفسك بالأشخاص الذين حققوا المزيد من النجاح؛
6. حدد قدراتك قبل أخذ المبادرة؛
7. تقبل الجوانب السلبية في شخصيتك، ولا تعتبرها أقل أهمية من جوانب الآخرين؛
8. كن أكثر انتقادًا للذات قليلاً، لأن هذه الجودة لها تأثير إيجابي على التنمية؛
9. بعد الانتهاء من الحالة، قم بتحليل ما إذا كان من الممكن القيام بها بشكل أفضل وما هو المفقود؛
10. إدراك تقييم الآخرين، وليس تقييمك فقط؛
11. تقبل رغبات ومشاعر الآخرين، وأدرك أهميتها.

يهتم الكثير من الناس بمسألة كيفية التواصل مع شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته. يجب بالتأكيد وضع هؤلاء الأشخاص في مكانهم. في البداية، من الأفضل أن تفعل ذلك بدقة، ثم يمكنك أن تسأل مباشرة لماذا يعتبر نفسه أفضل من الآخرين.

يجب ألا تقبل محاولات الإذلال من هؤلاء الأشخاص. إنهم ليسوا سعداء جدًا حيث يتعين عليهم أن يلعبوا دورًا متعجرفًا خوفًا من أن يكونوا على طبيعتهم.

احترام الذات والصحة

يعاني الأشخاص ذوو المستوى المنخفض من نقص المشاعر الإيجابية، وبالتالي تكون لديهم طاقة وقوة أقل. غالبًا ما يقيد مثل هذا الشخص نشاطه فلا تخرج الطاقة.

بسبب التوتر المستمر يفقد الفرد شهيته أو يعاني من مشاكل في الأكل مما يؤثر على وزنه. غالبا ما يتم التلاعب بهؤلاء الأشخاص، ونتيجة لذلك يصابون بحالة من الاكتئاب. يؤدي تجنب المسؤولية إلى فرض قيود على النشاط البدني، مما يؤثر سلبًا على حالة الرئتين والمفاصل. إن تضخم احترام الذات له أيضًا تأثير سلبي، لأنه في حالة الفشل غالبًا ما يصاب الفرد بالاكتئاب، مما يؤدي إلى مشاكل أخرى.

من المهم أن يكون لديك احترام الذات الكافي. أي انحراف عن القاعدة يؤثر سلبا ليس فقط على العلاقات مع الآخرين وتحقيق الذات، ولكن أيضا على الصحة.

اليوم سنتحدث عن كيفية اختلافهم ارتفاع وانخفاض احترام الذات الشخصية. بعد قراءة هذا المقال سوف تكتشف ما هو شخصية احترام الذات، لماذا هناك حاجة إليها، ما هي الوظائف الرئيسية التي تؤديها، ما هي العلامات والأسباب الرئيسية لانخفاض احترام الذات وارتفاعه، والعديد من المعلومات الأخرى المثيرة للاهتمام والمفيدة حول هذا الموضوع. سنحتاج إلى كل هذا لكي نفكر في المقالة التالية في كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس. لذا، أول الأشياء أولاً.

ما هو احترام الذات الشخصية؟

لنبدأ بالتعريف. احترام الذات هو رأي الشخص عن نفسه، وعن شخصيته، ونقاط القوة والضعف فيها، وعن قدراته البدنية وصفاته الروحية، وعن قدراته ومهاراته، وعن مظهره، ومقارنة نفسه بالآخرين، وفهم نفسه على خلفية آحرون.

في العالم الحديث، يعد احترام الذات والثقة بالنفس أحد العوامل الرئيسية في أي عمل تجاري.

إذا لم يكن لدى الشخص ثقة بالنفس، فلن يتمكن من إقناع محاوره بشيء ما، ولن يتمكن من قيادة الآخرين، لذلك بشكل عام، سيكون من الصعب عليه اتباع المسار المقصود .

يلعب تقدير الذات الشخصي دورًا كبيرًا في التنمية البشرية والإنجاز. بدون احترام الذات الكافي، من غير المرجح أن يحقق الشخص النجاح في مجال الأعمال التجارية، أو بناء مهنة، أو أن يكون سعيدا في حياته الشخصية أو تحقيق أي شيء بشكل عام.

وظائف احترام الذات.

يحدد علماء النفس ثلاث وظائف رئيسية لتقدير الذات الشخصية:

1. وظيفة الحماية.يشكل احترام الذات الشخصي درجة استقلال الشخص عن آراء الآخرين، والثقة بالنفس تجعل من الممكن الشعور بالحماية نسبيًا من تأثير أي عوامل خارجية غير مواتية.
2. الوظيفة التنظيمية.يمنح احترام الذات الشخص الفرصة لاتخاذ الخيارات وتنظيم مسار حياته: تحديد أهدافه الخاصة ومتابعتها بشكل مستقل، وليس أهداف شخص آخر.
3. الوظيفة التنموية.بفضل احترام الذات، يتطور الشخص ويتحسن، لأنه بمثابة نوع من العوامل المحفزة.

احترام الذات منخفض ومرتفع ومتضخم.

يمكنك في كثير من الأحيان سماع عبارات مثل "تقدير الذات الكافي"، "تدني احترام الذات أو تدنيه"، "تقدير الذات المرتفع"، "تضخيم احترام الذات". دعونا معرفة ما يقصدونه بكلمات بسيطة.

تدني احترام الذات (تدني احترام الذات)- هذا هو إعطاء نفسك وشخصيتك وتقييمات وخصائص أقل مما هي عليه بالفعل.

زيادة احترام الذات- هذا هو تصور الفرد لشخصيته على مستوى أعلى مقارنة بالواقع.

على التوالى، كافية ومثالية واحترام الذات العالي- هذا هو التقييم الأكثر موضوعية وواقعية لشخصيته، وإدراكها كما هي: ليس أفضل ولا أسوأ.

كل من احترام الذات المنخفض والمرتفع يمنع الشخص من التطور، لكن هذا يتجلى بطرق مختلفة. في الواقع، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يتمتعون باحترام الذات الكافي والمرتفع (ولكن غير المضخم!). أثبتت العديد من الدراسات التي أجراها علماء النفس أن الأشخاص في أغلب الأحيان يعانون من تدني احترام الذات، وهو أحد أخطر أسباب فشلهم في الحياة. بما في ذلك، فيما يتعلق بموضوع موقع العبقرية المالية - والمستوى المنخفض. لذلك، من المهم جدًا للأشخاص الذين لديهم تدني احترام الذات أن يفكروا في زيادة احترامهم لذاتهم، وألا يفكروا في الأمر فحسب، بل يبدأوا في التصرف في هذا الاتجاه.

علامات تدني احترام الذات.

نظرًا لأنه يصعب دائمًا على الشخص تقييم نفسه بموضوعية، فلنلقِ نظرة على العلامات المميزة التي تشير إلى تدني احترامه لذاته.

• عدم الرضا المستمر عن نفسك وعملك وعائلتك وحياتك بشكل عام؛
• النقد الذاتي المستمر والبحث عن الذات؛
• زيادة الحساسية للنقد والتعليقات من أشخاص آخرين، ورد فعل قوي على النقد؛
• الاعتماد الشديد على آراء الآخرين؛
• الرغبة في التصرف وفقًا للصور النمطية الشائعة، والبحث عن استحسان الآخرين، والرغبة في إرضاء الجميع، والرغبة في تبرير تصرفاتهم للآخرين؛
• التردد، والخوف من ارتكاب الأخطاء، والإحباط الشديد والمشاعر بعد ارتكاب الخطأ؛
• شعور قوي بالغيرة، وخاصة بدون سبب؛
• شعور قوي بالحسد على نجاحات وإنجازات وحياة الآخرين؛
• المظالم المستمرة، بما في ذلك. من أجل لا شيء؛
• عدم الرضا عن مظهرك؛
• الموقف العدائي تجاه العالم من حولنا (كل من حولنا عدو) ؛
• الشعور المستمر بالخوف والموقف الدفاعي؛
• موقف متشائم واضح.

كلما وجدت هذه العلامات في نفسك أكثر، كلما عليك أن تفكر في كيفية زيادة احترامك لذاتك واكتساب الثقة بالنفس.

تنشأ المشاكل والصعوبات في حياة أي شخص على الإطلاق، ولكن الفرق في تصورهم مهم. ينظر الشخص ذو احترام الذات المنخفض إلى جميع المشاكل المؤقتة على أنها دائمة، مثل "مصيره الصعب"، وبالتالي فهو دائما سلبي ومتشائم. ونتيجة لذلك، كل هذا يمكن أن يسبب اضطرابات نفسية خطيرة. بينما يسعى الشخص الذي يتمتع باحترام الذات الكافي للتغلب على الصعوبات التي تنشأ ويفعل كل ما هو ممكن من أجل ذلك.

لماذا تحتاج إلى احترام الذات العالي؟

الآن دعونا نلقي نظرة مرة أخرى على سبب أهمية احترام الذات بدرجة كافية. لدى الكثير من الناس رأي نمطي مفاده أن تقدير الذات المرتفع أمر سيء، وأنك بحاجة إلى "معرفة مكانك والجلوس والابتعاد عن الأضواء". ومثل هذا الاعتقاد، بالمناسبة، هو أيضًا أحد علامات تدني احترام الذات.

وفي الواقع فإن تدني احترام الفرد لذاته يثير الكثير من المشاكل، ويتسبب في تطور المجمعات وحتى الاضطرابات النفسية، والأهم من ذلك أنه يعيق بشكل كبير تطور الشخص وتحركه للأمام. ببساطة لأنه غير متأكد من قدرته على القيام بأي خطوات محددة. مثل هؤلاء الأشخاص "يسيرون مع التيار" والشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو ألا يزعجهم أحد.

على العكس من ذلك، يفتح احترام الذات العالي الطريق إلى الإنجازات، إلى آفاق جديدة، مجالات جديدة للنشاط.

هناك نقطة أخرى مهمة: إذا كان لدى الشخص تدني احترام الذات، فلن يقدره الآخرون أبدًا (وهذا، كما تتذكر، مهم بالنسبة له!). في حين أن الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته يكون معروفًا ومحترمًا دائمًا، فإن رأيه يتم تقديره والاستماع إليه.

سيبدأ الناس في تقديرك واحترامك فقط عندما يكون لديك ما يكفي من احترام الذات والثقة بالنفس. ثق بنفسك ثم سيؤمن بك الآخرون!

علامات ارتفاع احترام الذات.

الآن، على سبيل القياس، دعونا نسلط الضوء على العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن لديك احترامًا كبيرًا لذاتك، أو أنك تمكنت من رفعه، أو كان الأمر كذلك (في هذه الحالة، أنت رائع!).

• أنت واثق دائمًا من نفسك ونقاط قوتك وقدراتك؛
• أنت تقبل نفسك كما أنت؛
• أنت لا تخشى ارتكاب الأخطاء، بل تتعلم منها، وترى أنها خبرة، وتمضي قدمًا؛
• أنت هادئ عندما تتعرض للانتقاد، وتميز بين النقد البناء والنقد الهدام؛
• يمكنك التواصل بسهولة وإيجاد لغة مشتركة مع أشخاص مختلفين، ولا تخاف من التواصل؛
• لديك دائمًا وجهة نظرك الخاصة بشأن أي مشكلة؛
• أنت تسعى جاهدة لتطوير الذات وتحسين الذات؛
• أنت تميل إلى تحقيق النجاح في مساعيك.

أسباب تدني احترام الذات.

للحديث عن كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس، من الضروري أيضًا معرفة أسباب تدني احترام الذات، حيث أن القضاء على السبب أكثر فعالية من التعامل مع العواقب. ومن المثير للاهتمام أن هذه الأسباب يمكن أن تكون ذات طبيعة مختلفة تمامًا، بدءًا من الاستعداد الوراثي وانتهاءً بالبيئة الاجتماعية والظروف التي ينمو فيها الشخص ويتطور. دعونا ننظر إليهم.

السبب 1. تربية خاطئة.بالنسبة للعديد من الأشخاص، قام الآباء بتربيتهم فقط باستخدام "السوط"، ووبخوهم باستمرار، وقارنوهم بشكل سلبي مع الأطفال الآخرين. بطبيعة الحال، ينشأ مثل هذا الطفل منذ الطفولة تدني احترام الذات: لا يستطيع فعل أي شيء، فهو سيء، فهو خاسر، والبعض الآخر أفضل.

السبب 2. سلسلة من الإخفاقات أو الصدمات النفسية.يحدث أن يكون لدى الشخص في كثير من الأحيان إخفاقات، وخاصة عندما يكون هناك الكثير منهم، ويأتيون على التوالي، يبدأ في إدراك هذا كنمط، ضعفه، عجزه. أو يمكن أن يكون حدثًا واحدًا ولكنه بالغ الأهمية، وهو ما يسميه علماء النفس "الصدمة النفسية". يتجلى هذا بشكل خاص مرة أخرى عند الأطفال والمراهقين (في سن مبكرة يتشكل احترام الذات الشخصي في المقام الأول). وبناء على ذلك، يتطور لدى الشخص تدني احترام الذات: فهو لا يستطيع أن يكون واثقا من نفسه و"يبرمج" نفسه مقدما على الفشل.

السبب 3. عدم وجود أهداف الحياة.سبب خطير للغاية لتدني احترام الذات. إذا لم يكن لدى الشخص ما يعبر عنه بوضوح، فليس لديه ما يسعى إليه، ليست هناك حاجة للتطوير. مثل هذا الشخص يقود أسلوب حياة سلبي، دون تطوير صفاته الشخصية. إنه لا يحلم، ولا يهتم بمظهره أو برفاهيته، وغالبًا ما لا يعاني مثل هذا الشخص من تدني احترام الذات فحسب، بل لا يتمتع باحترام الذات.

السبب 4. البيئة والبيئة الاجتماعية.يتأثر تكوين احترام الشخص لذاته بشكل كبير بالبيئة التي يوجد فيها الشخص. إذا نما ويتطور بين أشخاص غير متبلورين بدون أهداف، ويطفو مع التدفق، فمن المرجح أن يكون هو نفسه، ويضمن تدني احترام الذات. ولكن إذا كان محاطًا بأشخاص طموحين ومتطورين باستمرار وناجحين يمثلون قدوة جيدة، فسوف يسعى الشخص إلى مواكبةهم، ومن المرجح أن يطور احترامًا كافيًا وعاليًا للذات.

السبب 5. مشاكل في المظهر أو الصحة.وأخيرًا، هناك سبب مهم آخر لانخفاض احترام الذات وهو وجود عيوب معينة في المظهر أو مشاكل صحية واضحة (الوزن الزائد وضعف الرؤية وما إلى ذلك). مرة أخرى، منذ سن مبكرة، قد يتعرض هؤلاء الأشخاص للسخرية والإهانات، لذلك غالبًا ما يتطور لديهم تدني احترام الذات، والذي يتعارض مع مرحلة البلوغ بأكملها.

الآن لديك فكرة معينة عن ماهية احترام الذات الشخصي، وما مدى اختلاف انخفاض احترام الذات وارتفاعه، وما هي علاماته وأسبابه. وفي المقال التالي سنتحدث عن كيفية رفع تقديرك لذاتك إذا كان منخفضًا.

ابقوا متابعين! نراكم مرة أخرى!

زيادة احترام الذات– هذا هو المبالغة في تقدير الفرد لقدراته. مثل هذا احترام الذات يمكن أن يكشف عن التأثير الإيجابي والتأثير السلبي. يتم التعبير عن التأثير الإيجابي في ثقة الموضوع. وتشمل التأثيرات السلبية زيادة الأنانية، وتجاهل وجهة نظر أو آراء الآخرين، والمبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد.

في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي عدم تضخيم احترام الذات في حالة الفشل والفشل إلى إغراق الفرد في هاوية حالة الاكتئاب. لذلك، بغض النظر عن الفوائد التي يجلبها تضخم احترام الفرد لذاته، فلا يزال من الأفضل محاولة إبقائه تحت السيطرة.

علامات ارتفاع احترام الذات

يتجلى تقدير الذات المبالغ فيه للفرد بطريقة أكثر اتساقًا مقارنة بتقدير الذات الذي يتم التقليل من شأنه. بادئ ذي بدء، يضع مثل هذا الشخص نفسه فوق الآخرين، ويعتبر نفسه نجما، وكل شخص آخر لا يستحقه. ومع ذلك، فإن الشخص نفسه لا يضع نفسه دائما فوق الآخرين، في كثير من الأحيان، يرفعه الناس أنفسهم، لكنه غير قادر على الارتباط بشكل مناسب بمثل هذا التقييم لنفسه، ويتغلب عليه الفخر. علاوة على ذلك، يمكنها التمسك به بقوة لدرجة أنه حتى عندما تكون لحظة المجد بعيدة عنه، فإن الكبرياء يظل معه.

تقدير الذات المرتفع بشكل غير لائق وعلاماته:

• الشخص واثق دائما من أنه على حق، حتى لو كانت هناك حجج بناءة لصالح وجهة النظر المعاكسة؛

• في أي حالة صراع أو نزاع، يكون الفرد على يقين من أن العبارة الأخيرة يجب أن تبقى معه ولا يهمه ما ستكون هذه العبارة بالضبط؛

• إنه ينكر تماما حقيقة وجود رأي معارض، ويرفض حتى إمكانية أن يكون لكل شخص الحق في وجهة نظره الخاصة. إذا كان لا يزال يوافق على مثل هذا البيان، فسيكون واثقا من "خطأ" وجهة نظر المحاور، والتي تختلف عن وجهة نظره؛

• الموضوع واثق من أنه إذا لم ينجح شيء ما، ففي هذه الحالة ليس هو المذنب، بل المجتمع المحيط أو الظروف السائدة؛

• ولا يعرف كيف يستغفر ويعتذر؛

• يتنافس الفرد باستمرار مع الزملاء والأصدقاء، ويريد دائمًا أن يكون أفضل من الآخرين؛

• يعبر عن وجهة نظره أو مواقفه المبدئية باستمرار، حتى لو لم يهتم أحد برأيه، ولا يطلب منه أحد التعبير عنه؛

• في أي مناقشات، يستخدم الشخص في كثير من الأحيان الضمير "أنا"؛

• فهو يرى أن أي انتقاد موجه إليه هو مظهر من مظاهر عدم احترام شخصه، ومع كل مظهره يوضح أنه غير مبال تمامًا بآراء الآخرين عنه؛

• من المهم بالنسبة له أن يكون مثاليًا دائمًا ولا يخطئ أو يخطئ أبدًا؛

• أي فشل أو فشل يمكن أن يخرجه عن إيقاع العمل لفترة طويلة، ويبدأ في الشعور بالاكتئاب والانفعال عندما يفشل في فعل شيء ما أو تحقيق النتيجة المرجوة؛

• يفضل القيام فقط بالمهام التي يرتبط فيها تحقيق النتائج بالصعوبات، وغالبًا دون حساب المخاطر المحتملة؛

• يخاف الفرد من أن يبدو ضعيفًا أو أعزلًا أو غير واثق من نفسه أمام الآخرين؛

• يفضل دائمًا وضع اهتماماته وهواياته في المقام الأول؛

• تعرض الفرد للأنانية المفرطة؛

• يميل إلى تعليم الأشخاص من حوله عن الحياة، بدءًا من أي شيء صغير، على سبيل المثال، كيفية قلي البطاطس بشكل صحيح، وانتهاء بشيء أكثر عالمية، على سبيل المثال، كيفية كسب المال؛

• في المحادثات يحب التحدث أكثر من الاستماع، لذلك يقاطع باستمرار؛

• تتميز نبرة حديثه بالغطرسة، وأي طلبات أشبه بالأوامر؛

• إنه يسعى جاهدا ليكون الأول والأفضل في كل شيء، وإذا لم ينجح ذلك، فيمكنه الوقوع فيه.

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات

إن ما يميز تضخم احترام الذات هو أن الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا "المرض" لديهم فكرة مشوهة عن شخصهم، نحو المبالغة في تقديرها. كقاعدة عامة، في مكان ما في أعماق الروح، يشعرون بالوحدة وعدم الرضا عن أنفسهم. غالبًا ما يكون من الصعب عليهم تكوين علاقات مع المجتمع المحيط بهم، لأن الرغبة في أن يُنظر إليهم على أنهم أفضل مما هم عليه في الواقع تؤدي إلى سلوك متعجرف ومتغطرس ومتحدي. في بعض الأحيان تكون أفعالهم وأفعالهم عدوانية.

الأفراد الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات يحبون الثناء على أنفسهم، وفي المحادثة يحاولون باستمرار التأكيد على مزاياهم الخاصة، ويمكن أن يسمحوا لأنفسهم بالإدلاء بتصريحات مرفوضة وغير محترمة تجاه الغرباء. وبهذه الطريقة يؤكدون أنفسهم على حساب الأشخاص من حولهم ويسعون جاهدين ليثبتوا للكون كله أنهم على حق دائمًا. يعتبر هؤلاء الأشخاص أنفسهم أفضل من أي شخص آخر، والبعض الآخر أسوأ منهم بكثير.

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات يتفاعلون بشكل مؤلم مع أي انتقاد، حتى لو كان غير ضار. في بعض الأحيان يمكنهم حتى إدراك ذلك بقوة. خصوصية التفاعل مع هؤلاء الأشخاص تحتوي على مطلب من جانبهم بأن يعترف الآخرون باستمرار بتفوقهم.

أسباب تضخم احترام الذات

في أغلب الأحيان، يحدث التقييم غير الكافي تجاه المبالغة في التقدير بسبب التنشئة الأسرية غير السليمة. في كثير من الأحيان، يتم تشكيل عدم احترام الذات في موضوع كان طفلا واحدا في الأسرة أو البكر (أقل شيوعا). منذ الطفولة المبكرة، يشعر الطفل وكأنه مركز الاهتمام والشخص الرئيسي في المنزل. بعد كل شيء، جميع مصالح أفراد الأسرة تخضع لرغباته. ينظر الآباء إلى تصرفاته بالعاطفة على وجوههم. إنهم ينغمسون في الطفل في كل شيء، ويطور تصورًا مشوهًا عن "أنا" الخاصة به وفكرة عن مكانته الخاصة في العالم. بدأ يبدو له أن العالم يدور حوله.

غالبًا ما يعتمد احترام الفتاة لذاتها على الظروف المرتبطة بوجودها القسري في عالم ذكوري قاسي والنضال من أجل مكانتها الشخصية في المجتمع مع الشوفينيين الذين يرتدون السراويل. بعد كل شيء، يسعى الجميع إلى إظهار امرأة مكانها. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يرتبط تقدير الفتاة لذاتها بالجاذبية الخارجية لوجهها وبنية جسدها.

الرجل الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته يتخيل نفسه على أنه الموضوع المركزي للكون. ولهذا فهو غير مبال بمصالح الآخرين ولن يستمع إلى أحكام "الجماهير الرمادية". ففي النهاية، هذه هي الطريقة التي يرى بها الآخرين. يتسم عدم احترام الرجال لذاتهم بثقة غير معقولة في صوابهم الشخصي، حتى في مواجهة الأدلة التي تثبت عكس ذلك. لا يزال من الممكن تسمية هؤلاء الرجال.

وفقا للإحصاءات، فإن المرأة ذات احترام الذات المتضخم أقل شيوعا بكثير من الرجل الذي يعاني من احترام الذات المتضخم.

ارتفاع وانخفاض احترام الذات

احترام الذات هو تمثيل الشخص الداخلي لنفسه وإمكاناته ودوره الاجتماعي ومواقعه الحياتية. كما أنه يحدد موقف الفرد تجاه المجتمع والعالم ككل. احترام الذات له ثلاثة جوانب. لذلك، على سبيل المثال، يبدأ حب الناس بحب الذات، ويمكن أن ينتهي على الجانب الذي يتحول فيه الحب بالفعل إلى تدني احترام الذات.

الحد الأعلى للتقييم الذاتي هو تضخيم احترام الذات، ونتيجة لذلك يدرك الفرد شخصيته بشكل غير صحيح. فهو لا يرى نفسه الحقيقية، بل يرى صورة وهمية. مثل هذا الفرد ينظر بشكل غير صحيح إلى الواقع المحيط ومكانه في العالم، فهو مثالي لخصائصه الخارجية وإمكاناته الداخلية. إنه يعتبر نفسه أكثر ذكاءً وعقلانية وأجمل بكثير ممن حوله وأكثر نجاحًا من أي شخص آخر.

إن الشخص الذي ليس لديه احترام كافٍ للذات يعرف دائمًا ويمكنه أن يفعل كل شيء بشكل أفضل من الآخرين، ويعرف الإجابات على أي أسئلة. يمكن أن يكون تضخم احترام الذات وأسبابه مختلفًا، على سبيل المثال، يسعى الشخص لتحقيق الكثير، أو أن يصبح مصرفيًا ناجحًا أو رياضيًا مشهورًا. لذلك يمضي قدمًا لتحقيق هدفه دون أن يلاحظ أصدقاءه أو عائلته. بالنسبة له، تصبح فرديته نوعا من العبادة، ويعتبر الآخرين كتلة رمادية. ومع ذلك، فإن تقدير الذات المرتفع يمكن أن يخفي في كثير من الأحيان عدم اليقين بشأن إمكانات الفرد ونقاط قوته. في بعض الأحيان يكون تقدير الذات المرتفع مجرد نوع من الحماية من العالم الخارجي.

تضخم احترام الذات - ماذا تفعل؟ أولا، يجب أن تحاول التعرف على تفرد كل فرد. لكل شخص الحق في وجهة نظره الخاصة، والتي قد تكون صحيحة، على الرغم من أنها لا تتطابق مع وجهة نظرك. وفيما يلي بعض القواعد لإعادة احترام الذات إلى وضعها الطبيعي.

أثناء المحادثة، حاول ليس فقط الاستماع إلى المتحدث، ولكن أيضا سماعه. لا يجب أن تلتزم بالرأي الخاطئ القائل بأن الآخرين لا يمكنهم إلا أن يتحدثوا هراء. نعتقد أنه في العديد من المجالات يمكنهم فهم أفضل منك. بعد كل شيء، لا يمكن لأي شخص أن يكون خبيرا في كل شيء. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء والأخطاء، لأنها تساعدك فقط على اكتساب الخبرة.

لا تحاول أن تثبت أي شيء لأي شخص، كل شخص جميل في شخصيته. لذلك، لا ينبغي عليك إظهار أفضل ميزاتك باستمرار. لا تصاب بالاكتئاب إذا لم تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة، فمن الأفضل تحليل الموقف لمعرفة سبب حدوثه، وما الخطأ الذي ارتكبته، وما هو سبب الفشل. افهم أنه إذا لم ينجح شيء ما معك، فهذا خطأك، وليس خطأ المجتمع المحيط أو الظروف.

خذ الأمر كبديهية أن كل شخص لديه عيوب وحاول أن تتقبل أنك أيضًا لست مثاليًا وأن لديك سمات سلبية. من الأفضل العمل على أوجه القصور وتصحيحها بدلاً من غض الطرف عنها. ولهذا تعلم النقد الذاتي الكافي.

يتجلى تدني احترام الذات في موقف الشخص السلبي تجاه نفسه. يميل هؤلاء الأفراد إلى التقليل من إنجازاتهم وفضائلهم وسماتهم الإيجابية. يمكن أن تكون أسباب تدني احترام الذات مختلفة. على سبيل المثال، قد ينخفض ​​احترام الذات بسبب الاقتراحات السلبية من المجتمع أو التنويم المغناطيسي الذاتي. كما أن أسبابه قد تأتي من مرحلة الطفولة، نتيجة التربية الوالدية غير السليمة، حيث يخبر الكبار الطفل باستمرار بأنه سيء ​​أو يقارنونه بأطفال آخرين ليس في صالحه.

ارتفاع احترام الذات لدى الطفل

إذا تم تضخيم احترام الطفل لذاته ولم يلاحظ سوى السمات الإيجابية في نفسه، فمن غير المرجح أن يكون من السهل عليه في المستقبل بناء علاقات مع أطفال آخرين، معهم لإيجاد حلول للقضايا والتوصل إلى حل إجماع. هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للصراع من أقرانهم، وفي كثير من الأحيان "يستسلمون" عندما يفشلون في تحقيق أهدافهم أو الأهداف التي تتوافق مع أفكارهم عن أنفسهم.

من سمات تقدير الطفل لذاته المرتفع أنه يبالغ في تقدير نفسه. غالبًا ما يحدث أن الآباء أو غيرهم من الأشخاص المقربين المهمين يميلون إلى المبالغة في تقدير إنجازات الطفل، بينما يعجبون باستمرار بأي من أفعاله وذكائه وبراعته. وهذا يؤدي إلى ظهور مشكلة التنشئة الاجتماعية والصراع الشخصي، عندما يجد الطفل نفسه بين أقرانه، حيث يتحول من "واحد من الأفضل" إلى "واحد من المجموعة"، حيث يتبين أن مهاراته ليست رائعة جدًا، ولكنها مثل الآخرين أو حتى أسوأ من ذلك، وهو ما يصعب على الطفل تجربته. في هذه الحالة، يمكن أن يصبح احترام الذات المرتفع منخفضًا فجأة ويسبب صدمة نفسية لدى الطفل. ستعتمد شدة الإصابة على العمر الذي انضم فيه الطفل إلى بيئة غريبة عنه - فكلما كان أكبر سنا، كلما كان الصراع الداخلي أكثر كثافة.

نظرًا لعدم تضخيم احترام الذات بشكل كافٍ، يطور الطفل تصورًا غير صحيح لنفسه، وصورة مثالية لـ "أنا"، وإمكاناته وقيمته للمجتمع المحيط. مثل هذا الطفل يرفض عاطفيا كل ما يمكن أن ينتهك صورته الذاتية. ونتيجة لذلك، فإن تصور الواقع الحقيقي مشوه، والموقف تجاهه يصبح غير كاف، ولا ينظر إليه إلا على مستوى العواطف. يتميز الأطفال الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات بصعوبات في التواصل.

يتمتع الطفل بتقدير كبير لذاته - ماذا يفعل؟ يلعب الموقف المهتم للوالدين دورًا كبيرًا في تكوين احترام الذات لدى الأطفال وموافقتهم ومدحهم وتشجيعهم ودعمهم. كل هذا يحفز نشاط الطفل وعملياته المعرفية ويشكل أخلاق الطفل. ومع ذلك، تحتاج أيضًا إلى الثناء بشكل صحيح. هناك عدة قواعد عامة عند عدم مدح الطفل. إذا حقق الطفل شيئًا ما ليس من خلال عمله - جسديًا أو عقليًا أو عاطفيًا - فلا داعي للثناء عليه. جمال الطفل أيضًا لا يخضع للموافقة. بعد كل شيء، لم يحقق ذلك، فالطبيعة تكافئ الأطفال بالجمال الروحي أو الخارجي. لا ينصح أبدًا بالثناء عليه على ألعابه أو ملابسه أو اكتشافاته العشوائية. إن الشعور بالشفقة أو الرغبة في أن تكون محبوبًا ليس سببًا جيدًا للثناء. تذكر أن الثناء المفرط يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.

تؤدي الموافقة المستمرة على كل ما يفعله الطفل أو لا يفعله إلى تكوين عدم احترام الذات، مما سيؤثر لاحقًا سلبًا على عملية التنشئة الاجتماعية والتفاعل بين الأشخاص.

تضخم احترام الذات لدى الشخص (في علم النفس) هو مشكلة إنسانية مرتبطة بالتقييم المناسب للذات. لا توجد إجابة واضحة لسؤال ما إذا كان تقدير الذات المرتفع أمرًا جيدًا أم سيئًا. هذه الظاهرة لها جوانب إيجابية وسلبية. ويمكن اعتبار الثقة بالنفس سمة إيجابية. الخصائص السيئة: زيادة مستوى الأنانية، والمبالغة في تقدير نقاط القوة والقدرات الخاصة بالفرد.

علامات ارتفاع احترام الذات

تتجلى علامات تضخم احترام الذات في سلوك الشخص. تؤثر سيكولوجية كيفية تقييم الشخص لنفسه بشكل مباشر على العلاقات مع الآخرين. إذا سادت الثقة المفرطة، تنشأ مشاكل في عملية الاتصال. أسوأها عندما يُترك الشخص بمفرده تمامًا.

تضخم احترام الذات له علامات:

1. يقتنع الإنسان بأنه على حق دائمًا. وفي الوقت نفسه، من الممكن تقديم حجج مهمة لصالح الرأي البديل، لكن هذا لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على الفرد.
2. الثقة في وجود وجهة النظر الصحيحة الوحيدة - الشخصية. ينكر الشخص وجود رأي مخالف في حد ذاته. إذا، بسبب بعض الظروف، لا يزال بحاجة إلى قبول وجهة نظر شخص آخر، فسيظل يعتبرها غير صحيحة.
3. سمة أخرى من سمات احترام الذات العالية هي أن تكون لها الكلمة الأخيرة. الشخص واثق من أنه وحده القادر على استخلاص النتائج وتحديد المسار الإضافي للأحداث.
4. من علامات الشخص الواثق من نفسه عدم القدرة على الاعتذار أو طلب المغفرة.
5. مع ارتفاع احترام الذات، يلوم الشخص الآخرين على مشاكله. إذا لم ينجح شيء ما، فهذا يعني أن الآخرين هم المسؤولون. إذا وصل الإنسان إلى بعض المرتفعات فهذه فقط ميزة له.
6. يرى الفرد أنه وحده ولا يمكن لأي شخص آخر أن يحمل لقب "الأفضل".
7. رغبة كبيرة في أن تكون الأول في كل شيء، وليس لارتكاب الأخطاء.
8. يتمتع الشخص بتقدير كبير لذاته، ويعبر عن وجهة نظره حتى عندما لا يُطلب منه ذلك. يعتقد أن الآخرين مهتمون دائمًا برأيه في أي قضية.
9. كثيرا ما يستخدم الضمير الشخصي في الكلام.
10. مع أي إخفاقات أو أخطاء، هناك شعور بالتهيج والارتباك. يخرج الشخص بسهولة عن المسار.
11. تتميز زيادة احترام الذات بموقف ازدراء تجاه انتقادات الآخرين. يُنظر إلى الرأي المختلف على أنه عدم احترام، لذا لا يجب الانتباه إليه.
12. عدم القدرة على النظر بعقلانية إلى المخاطر. غالبًا ما يتعامل الشخص الواثق من نفسه مع أمور معقدة محفوفة بمخاطر معينة.
13. الخوف من الظهور بمظهر غير آمن، ضعيف، عاجز.
14. مستوى عال من الأنانية.
15. المصالح والاحتياجات الشخصية تأتي دائمًا في المقام الأول.
16. غالبًا ما يقاطع الشخص محاوره لأنه معتاد على التحدث أكثر من الاستماع.
17. ومن علامات الثقة بالنفس، يميل الفرد إلى تعليم الآخرين، حتى في الأشياء الصغيرة.
18. لهجة متعجرفة.

أسباب ارتفاع تقدير الذات

في أغلب الأحيان، يتم تشكيل احترام الذات العالي في وقت التنشئة الاجتماعية الأولية. تحدث الآراء المتضخمة حول الذات في عملية التنشئة الأبوية والتعليم في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة والمدرسة. لم يعد الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته في سن أكثر نضجًا قادرًا على كسر اتجاهات التواصل مع الآخرين الراسخة في ذهنه.

تكمن أسباب ارتفاع تقدير الذات فيما يلي:

1. النرجسية الأبوية. تبدأ المشكلة بالظهور خلال فترة تربية الأبناء. لا يحصل الطفل على الإشباع الكافي لاحتياجاته العاطفية، وذلك بسبب... ينظر إليه الآباء ويعاملونه كوسيلة لتأكيد الذات. تضخم احترام الذات يعوض عن عدم وجود هذه التجارب الإيجابية.
2. قد يكون سبب المبالغة في تقدير احترام الذات هو أن الفرد هو الطفل الأول أو الوحيد في الأسرة. تتجلى هذه المشكلة بشكل خاص في العائلات التي لم تتمكن من إنجاب طفل لفترة طويلة.
3. يمكن أن تكون المشكلة تلف في مرحلة الطفولة. يحدث هذا في الحالات التي قام فيها الوالدان ببناء علاقة "الطفل والبالغ" بشكل غير صحيح: لقد دفعوا له اهتمامًا مفرطًا، ووضعوا مصالحه في المقام الأول، ولم يقيدوا الطفل بأي شيء، وأرضوا جميع الأهواء عند الطلب، مهما كان الأمر.
4. مظهر. في بعض الحالات، من الشائع أن يعتبر الشخص نفسه أفضل من غيره بسبب جاذبيته. ينظر الشخص إلى المظهر المشرق على أنه ميزة معينة على الآخرين. وفي أغلب الأحيان، يكون هذا السلوك من سمات النساء وليس الرجال.
5. يمكن تشكيل احترام الذات المتضخم من قبل المعلمين. يقوم بعض المعلمين بتمييز الطلاب على أساس التعاطف الشخصي والوضع المالي والاجتماعي المرتفع لوالدي الطالب.
6. لا يوجد اختبار لقدرات الفرد. على سبيل المثال، قد يتعامل الطفل بشكل جيد مع عبء العمل في مدرسة عادية، لكن الدراسة في مؤسسة مرموقة ستتطلب منه المزيد من الجهد. إذا لم يواجه الفرد تحديات خطيرة على طول الطريق، فقد يبدأ في أن ينسب لنفسه وجود قدرات متميزة.
7. امتلاك موهبة طبيعية نادرة. غالبًا ما يُقال عن هؤلاء الأشخاص أنهم فريدون، ولهذا السبب يكون لدى الشخص رأي عالٍ في نفسه.
8. الامن المالي. عندما لا يحتاج الفرد إلى أي شيء، فإن تقديره لذاته يصبح مرتفعًا بشكل مفرط.

غالبًا ما يتعارض الأفراد الذين لديهم ثقة متزايدة بالنفس مع الأشخاص الذين يكون مستوى احترامهم لذاتهم أقل بكثير من مستواهم.

يمكن تحديد سبب المستوى العالي من الغرور في كل حالة محددة باستخدام طرق التشخيص النفسي.

تضخم احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين

يتشكل احترام الذات العالي تحت تأثير عوامل معينة. في بعض الأحيان يكون الآباء متحمسين للغاية في رغبتهم في مدح طفلهم، ولهذا السبب، ينشأ لدى الأطفال تصور غير صحيح لأنفسهم فيما يتعلق بالآخرين.

يرجع المستوى العالي من احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين إلى:

1. النرجسية. يعتقد العديد من الآباء أنه لا حرج في مدح أبنائهم المراهقين باستمرار. ومع ذلك، عندما يركز الآباء في كثير من الأحيان على مظهر الطفل ومواهبه، فإن الأخير يطور فكرة واضحة أنه فريد من نوعه وله ميزة على الآخرين. وهكذا يصبح المراهقون "نرجسيين" نرجسيين.
2. لا عقوبة. إذا شجع الوالدان طفلهما حتى على تحقيق أدنى النجاحات، دون الالتفات إلى الأفعال السيئة، فإن مستوى احترام المراهق لذاته يرتفع. وفي حالة الإخفاقات أو الأخطاء يبحث الطفل عن السبب من الخارج، وليس في نفسه.

ولتنمية احترام الذات لدى الطفل، يوصى بما يلي:

1. امنح المراهقين الفرصة للشعور بالحماية.
2. دع الطفل يعرف أنه محبوب ومقبول في الأسرة والمدرسة وما إلى ذلك. وبدون هذا التعريف، قد يشعر المراهق بالوحدة والرفض.
3. من أجل التنمية الجيدة والكاملة، يجب أن يكون لدى الطفل أهداف. بهذه الطريقة سيكون قادرًا على توجيه الطاقة والأفكار في الاتجاه الصحيح.
4. امنح الطفل الفرصة للتعامل مع الصعوبات بمفرده. وبهذه الطريقة، يطور الناس الكفاءة والشعور بقوتهم.
5. اسمح لنفسك أن تصبح مسؤولا. أن تكون مراهقًا ليس بالأمر السهل. في هذا العصر، من المهم أن نوضح للطفل أن كل خطوة تؤدي إلى عواقب معينة. بهذه الطريقة سيتعلم اتخاذ القرارات بوعي أكبر وفي حالة الفشل لن يبحث عن الأسباب لدى الآخرين، بل سيتحمل المسؤولية الكاملة على عاتقه.
6. اسمح لابنك المراهق أن يكون مفيدًا. عندما يساهم الطفل في نشاط معين، تتولد لديه فكرة أن رأيه يؤخذ بعين الاعتبار أيضًا ويهم.
7. علم طفلك أن يكون منضبطا. إذا قدم الآباء تقييمات حقيقية وتوصيات للعمل وفرص لاختبار أنفسهم في موقف معين، فسيبدأ الطفل في التفكير والتفكير وإيجاد حلول للمشاكل والنظر في عواقب الإجراءات التي قد يرتكبها. هذا النوع من التأمل الذاتي ضروري للنمو المستمر.
8. تشجيع الجدارة والإنجازات الحقيقية.
9. أعط طفلك الفهم الصحيح للفشل. ومن المهم أن نوضح أن الأخطاء ليست سببا للوقوع في اليأس، ولكنها حافز لتحسين نفسك ومهاراتك.

مستوى عال من احترام الذات لدى الرجال

إن تضخم احترام الذات لدى الرجال أمر شائع ويشكل مشكلة للفرد نفسه ولمن حوله. اعتاد مثل هذا الشخص على المبالغة في مزاياه.

يتم تحديد احترام الذات العالي من خلال الخصائص التالية:

1. شعور عالي بقيمة الذات.
2. فالرجل لا يعير أي اهتمام للنقد، حتى ولو كان النقد المسبب. ولا يخطر ببال الإنسان أنه قد لا يفهم شيئاً. إنه واثق تمامًا من أنه يعرف كل شيء أفضل من أي شخص آخر.
3. يمكن لأي شخص أن يسخر من أولئك الذين، في رأيه، لا يستحقون الاحترام.
4. الحاجة إلى الإعجاب المستمر بالنفس. إذا لم يحدث هذا، يصبح الرجل يائسا.
5. الرغبة في أن تكون الأفضل في كل مكان وفي كل شيء.
6. الثقة في التفرد والأصالة الخاصة بك.
7. المستوى العالي من احترام الذات لا يسمح لك بالشعور بالرحمة. إذا كنت تستطيع أن تفعل كل هذا بالفعل، فهذا الشعور قصير الأجل.
8. -القناعة بأن كل من حوله يشعر بالغيرة.
9. إظهار الإنجازات الوهمية من أجل زيادة احترام الذات.
10. السلوك المتغطرس والغرور والأنانية الواضحة.
11. المصالح التجارية. تضخم المطالب والرغبات المادية.
12. التهيج والغضب إذا تبين أن هناك من هو أفضل منه.
13. إخفاء صفاتك وجوانبك السلبية.
14. نبرة الاتصال الآمرة. غالبًا ما يخبر هؤلاء الأشخاص الآخرين كيف وماذا يفعلون.
15. - عدم القدرة على قبول الرفض والفشل. إذا اتخذ الوضع منحى غير سار وغير متوقع، فإن الرجل لا يعرف ماذا يفعل. يصبح مرتبكًا ومكتئبًا.
16. اللمس المفرط. يشعر الرجل بالإهانة بسهولة إذا لم يحظ بالإعجاب الواجب على "مزاياه".
17. الميل إلى الشتائم والفضائح. يحب هؤلاء الرجال الانتقام إذا عبر شخص ما طريقهم.
18. النرجسية المفرطة. يعتقد الرجال الواثقون من أنفسهم أنهم الأكثر جاذبية، وهذا يمنحهم الحق في ازدراء الأشخاص من حولهم.
19. الحاجة إلى السيطرة الكاملة. مثل هؤلاء الرجال لديهم حاجة كبيرة للسلطة. إنهم يحبون أن يشعروا بالاستقلال. هكذا يظهرون جوهرهم الذكوري. وإلا فإنهم يشعرون بالجرح والنقص.
20. إضفاء المثالية على نفسك وحياتك.

يؤدي تضخم احترام الذات لدى الرجال إلى ظهور مشكلة مثل الرغبة المستمرة في النجاح والحب العالمي بأي ثمن. وبعد أن يحقق مثل هذا الرجل مكانة مالية معينة ويحتل مكانة عالية في المجتمع، فإنه يعتبر طموحاته محققة.

ارتفاع احترام الذات هو مشكلة نفسية. سوف يستغرق حلها الكثير من الوقت والجهد. يمكن للأشخاص ذوي احترام الذات العالي طلب المساعدة من طبيب نفساني، والشيء الرئيسي هو أنه طوعي.

إذا كان الشخص يتمتع بتقدير كبير لذاته فيمكنه القيام بالتمرين التالي:

• تحتاج إلى كتابة 10 مزايا رئيسية على قطعة من الورق؛
• ويجب تقييم كل منها وفقًا لشدتها على مقياس من 1 إلى 5؛
• فعليك أن تطلب من أصدقائك وأقاربك أن يفعلوا الشيء نفسه؛
• ومن ثم تتم مقارنة النتائج التي تم الحصول عليها وتحليلها.

إذا كانت التقديرات مختلفة تماما، فأنت بحاجة إلى التفكير في سبب حدوث ذلك. يجب أن تحاول تحديد السبب الحقيقي لهذه التناقضات في نفسك وسلوكك وليس في الآخرين.

قواعد لتشكيل احترام الذات الكافي

هناك عدة قواعد لتطوير احترام الذات الجيد:

1. ويلعب الوعي دوراً هاماً في طريق التحول. من المهم إجراء تقييم رصين لبياناتك الخارجية والداخلية. للقيام بذلك، يوصى بالنظر إلى نفسك من الجانب في كثير من الأحيان. تحتاج إلى تحليل نقاط الضعف والقوة لديك بعناية.
2. يجب أن تتعلم احترام آراء الآخرين وتقدير مزاياهم. يمكن أن يكون الكثير منهم متخصصين ممتازين في مجالهم.
3. من المستحسن أن تتعلم قبول النقد البناء. الاستياء هو رد الفعل الأكثر خطأ في مثل هذه الحالة.
4. عند إكمال المهام، تحتاج إلى تحديد أهداف عالية، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تشعر بالانزعاج أو الذعر إذا حدث خطأ ما.
5. من المهم أن نتذكر أن كل شخص لديه عيوب.
6. النقد الذاتي هو علاج جيد للتقييمات الذاتية غير الصحيحة. إنه مفيد للعمل على نفسك وتحقيق نتائج جديدة.
7. من المستحسن أن تصبح واقعيا. المهم هنا هو فهم أن الشخص لا يمكن أن يكون مثاليًا دائمًا وفي كل شيء.
8. في أنشطتك، يجب أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط رضاك ​​عن العمل المنجز، ولكن أيضًا آراء الآخرين.
9. من المهم أن تسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء. القرارات الخاطئة ليست كارثة، ولكنها مجرد درس للمستقبل. يجب أن تتذكر أيضًا المسؤولية الشخصية عن جميع العواقب.
10. لا ينصح بمقارنة نفسك بالآخرين أو الجدال حول ما إذا كان الشخص الذي يعمل بجوارك جيدًا أم سيئًا.

إن تضخم احترام الذات يجعل الشخص متعجرفًا وواثقًا من أن الأشخاص من حوله مدينون له بشيء ما. يتوصل الفرد إلى استنتاجات غير كافية عن نفسه، ويبالغ في تقدير أهميته. أي انحراف عن احترام الذات الكافي يمثل مشكلة بالنسبة للإنسان. من المهم دائمًا أن تقيم نفسك وإمكانياتك بوعي.

سبب العديد من المشاكل في الحياة هو عدم احترام الذات - المبالغة في تقديره أو التقليل منه.

النجاح في الحياة يعتمد إلى حد كبير على احترام الذات. إن الطريقة التي يتعامل بها الإنسان مع نفسه، وكيف يقيم قدراته، والمكانة التي يخصصها لنفسه في المجتمع تؤثر على أهدافه في الحياة والنتائج التي يحققها.

زيادة احترام الذات

يميل الشخص الذي لديه هذا النوع من التصور لشخصيته إلى المبالغة في مزاياه ونجاحاته. في بعض الأحيان يكون هذا مصحوبًا بميل للتقليل من قدرات الآخرين.

عادة ما يعتبر مثل هذا الشخص نجاحاته ميزة خاصة به فقط، ويقلل من دور العوامل الخارجية. ولكن في حالات الفشل فهو يلوم الظروف أو الأشخاص الآخرين، ولكن ليس نفسه. إنه يتفاعل بشكل مؤلم ومستعد للدفاع بقوة عن مواقفه.

إن الرغبة الرئيسية للأشخاص الذين لديهم تقييم مبالغ فيه لـ "أنا" الخاصة بهم هي حماية أنفسهم من الفشل بأي ثمن وإثبات أنهم على حق في كل شيء. لكن غالبًا ما يكون هذا السلوك رد فعل على شعور أساسي بالنقص.

نتيجة ارتفاع تقدير الذات هي صعوبات في التواصل مع الآخرين ومشاكل في تحقيق الذات. أما بالنسبة للأول، فإن القليل من الناس يرغبون في التواصل مع شخص لا يأخذ في الاعتبار مصالح الآخرين أو يسمح لنفسه بالتحدث بغطرسة. ويمكن أن تنشأ مشاكل في تحقيق الذات لسببين. فمن ناحية، يتجنب الأشخاص الذين يبالغون في تقدير أنفسهم الأهداف التي لا يثقون بنسبة 100% في قدرتهم على تحقيقها، خوفًا من عدم تحقيق الهدف. ونتيجة لذلك، فإنهم يحرمون أنفسهم من العديد من الفرص في الحياة. من ناحية أخرى، فإن الثقة بالنفس التي لا أساس لها من الصحة غالبا ما تجبرهم على وضع أهداف بعيدة المنال لأنفسهم. الفشل لا يمكن تحليله وينتهي به الأمر إلى إضاعة الوقت والطاقة.

إذا لاحظت أن الناس يعاملونك ببرود، وأن لديك أشخاصًا سيئين أكثر من أصدقائك، انتبه إلى أسلوب تواصلك. ربما تكمن المشكلة في تقديرك العالي لذاتك. تعلم كيفية التعامل مع الناس باحترام، وتجنب استخدام العبارات المهينة تجاه الآخرين، والاستماع إلى احتياجاتهم ومحاولة القيام بشيء لطيف للشخص الآخر. على الأرجح لن يبقى شيء من عداء الآخرين تجاهك.

احترام الذات متدني

يقلل هؤلاء الأشخاص من أهميتهم وقدراتهم. إنهم يفسرون إنجازاتهم بالصدفة، بمساعدة شخص آخر، بالحظ، وأخيرًا وليس آخرًا بجهودهم الخاصة. إذا لم يقل الشخص ذلك فحسب، بل يؤمن به إيمانًا راسخًا، فهذا ليس تواضعًا، بل علامة على تدني احترام الذات. يتفاعلون مع المجاملات الموجهة إليهم بعدم الثقة أو حتى الرفض العدواني.

إن الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يشك دائمًا في نفسه، وبالتالي يواجه أيضًا مشاكل في تحقيق الذات. إنه يختار فقط تلك الأهداف التي يعرف أنه من السهل تحقيقها. ولكن غالبًا ما يكون هذا أقل بكثير من قدراته الحقيقية. ليس من المستغرب أن تكون نجاحاته في المدرسة والحياة الشخصية والمهنية متواضعة للغاية، لكنه يميل إلى تفسير ذلك بالظروف الخارجية.

إذا كان تدني احترام الذات هو الشيء الذي تفضله، فحاول زيادته من خلال التدريب التلقائي. ذكّر نفسك بنقاط قوتك كل يوم. كرر الرسائل الإيجابية بصوت عالٍ وذهني حول مدى موهبتك، وجمالك، وروعتك، وما إلى ذلك. بشر.

يمكنك استخدام مبدأ المقارنة والمنافسة: إذا نجح شخص ما، فسوف تنجح، لأنك لست أسوأ. في الحالات "الصعبة"، يمكنك محاولة مقارنة نفسك بشخص يفعل ذلك أسوأ منك، وتذكر موقفك الخاص بأنك "لست أسوأ من الآخرين، ولكن في مكان ما في المنتصف".

كما نرى، أي تشويه (المبالغة في تقديره أو التقليل منه) يمكن أن يدمر حياة الشخص بشكل خطير. يوجد اليوم الكثير من الأدبيات المتاحة، والتي يمكن لأي شخص أن يتعلم من خلالها تصحيح مواقفه وأنماطه الداخلية باستخدام تمارين وتقنيات خاصة. سيؤدي هذا إلى تحسين نوعية حياتك.

اليوم سنتحدث عن كيفية اختلافهم ارتفاع وانخفاض احترام الذات الشخصية. بعد قراءة هذا المقال سوف تكتشف ما هو شخصية احترام الذات، لماذا هناك حاجة إليها، ما هي الوظائف الرئيسية التي تؤديها، ما هي العلامات والأسباب الرئيسية لانخفاض احترام الذات وارتفاعه، والعديد من المعلومات الأخرى المثيرة للاهتمام والمفيدة حول هذا الموضوع. سنحتاج إلى كل هذا لكي نفكر في المقالة التالية في كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس. لذا، أول الأشياء أولاً.

ما هو احترام الذات الشخصية؟

لنبدأ بالتعريف. احترام الذات هو رأي الشخص عن نفسه، وعن شخصيته، ونقاط القوة والضعف فيها، وعن قدراته البدنية وصفاته الروحية، وعن قدراته ومهاراته، وعن مظهره، ومقارنة نفسه بالآخرين، وفهم نفسه على خلفية آحرون.

في العالم الحديث، يعد احترام الذات والثقة بالنفس أحد العوامل الرئيسية في أي عمل تجاري.

إذا لم يكن لدى الشخص ثقة بالنفس، فلن يتمكن من إقناع محاوره بشيء ما، ولن يتمكن من قيادة الآخرين، لذلك بشكل عام، سيكون من الصعب عليه اتباع المسار المقصود .

يلعب تقدير الذات الشخصي دورًا كبيرًا في التنمية البشرية والإنجاز. بدون احترام الذات الكافي، من غير المرجح أن يحقق الشخص النجاح في مجال الأعمال التجارية، أو بناء مهنة، أو أن يكون سعيدا في حياته الشخصية أو تحقيق أي شيء بشكل عام.

وظائف احترام الذات.

يحدد علماء النفس ثلاث وظائف رئيسية لتقدير الذات الشخصية:

1. وظيفة الحماية.يشكل احترام الذات الشخصي درجة استقلال الشخص عن آراء الآخرين، والثقة بالنفس تجعل من الممكن الشعور بالحماية نسبيًا من تأثير أي عوامل خارجية غير مواتية.
2. الوظيفة التنظيمية.يمنح احترام الذات الشخص الفرصة لاتخاذ الخيارات وتنظيم مسار حياته: تحديد أهدافه الخاصة ومتابعتها بشكل مستقل، وليس أهداف شخص آخر.
3. الوظيفة التنموية.بفضل احترام الذات، يتطور الشخص ويتحسن، لأنه بمثابة نوع من العوامل المحفزة.

احترام الذات منخفض ومرتفع ومتضخم.

يمكنك في كثير من الأحيان سماع عبارات مثل "تقدير الذات الكافي"، "تدني احترام الذات أو تدنيه"، "تقدير الذات المرتفع"، "تضخيم احترام الذات". دعونا معرفة ما يقصدونه بكلمات بسيطة.

تدني احترام الذات (تدني احترام الذات)- هذا هو إعطاء نفسك وشخصيتك وتقييمات وخصائص أقل مما هي عليه بالفعل.

زيادة احترام الذات- هذا هو تصور الفرد لشخصيته على مستوى أعلى مقارنة بالواقع.

على التوالى، كافية ومثالية واحترام الذات العالي- هذا هو التقييم الأكثر موضوعية وواقعية لشخصيته، وإدراكها كما هي: ليس أفضل ولا أسوأ.

كل من احترام الذات المنخفض والمرتفع يمنع الشخص من التطور، لكن هذا يتجلى بطرق مختلفة. في الواقع، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يتمتعون باحترام الذات الكافي والمرتفع (ولكن غير المضخم!). أثبتت العديد من الدراسات التي أجراها علماء النفس أن الأشخاص في أغلب الأحيان يعانون من تدني احترام الذات، وهو أحد أخطر أسباب فشلهم في الحياة. بما في ذلك، فيما يتعلق بموضوع موقع العبقرية المالية - والمستوى المنخفض. لذلك، من المهم جدًا للأشخاص الذين لديهم تدني احترام الذات أن يفكروا في زيادة احترامهم لذاتهم، وألا يفكروا في الأمر فحسب، بل يبدأوا في التصرف في هذا الاتجاه.

علامات تدني احترام الذات.

نظرًا لأنه يصعب دائمًا على الشخص تقييم نفسه بموضوعية، فلنلقِ نظرة على العلامات المميزة التي تشير إلى تدني احترامه لذاته.

• عدم الرضا المستمر عن نفسك وعملك وعائلتك وحياتك بشكل عام؛
• النقد الذاتي المستمر والبحث عن الذات؛
• زيادة الحساسية للنقد والتعليقات من أشخاص آخرين، ورد فعل قوي على النقد؛
• الاعتماد الشديد على آراء الآخرين؛
• الرغبة في التصرف وفقًا للصور النمطية الشائعة، والبحث عن استحسان الآخرين، والرغبة في إرضاء الجميع، والرغبة في تبرير تصرفاتهم للآخرين؛
• التردد، والخوف من ارتكاب الأخطاء، والإحباط الشديد والمشاعر بعد ارتكاب الخطأ؛
• شعور قوي بالغيرة، وخاصة بدون سبب؛
• شعور قوي بالحسد على نجاحات وإنجازات وحياة الآخرين؛
• المظالم المستمرة، بما في ذلك. من أجل لا شيء؛
• عدم الرضا عن مظهرك؛
• الموقف العدائي تجاه العالم من حولنا (كل من حولنا عدو) ؛
• الشعور المستمر بالخوف والموقف الدفاعي؛
• موقف متشائم واضح.

كلما وجدت هذه العلامات في نفسك أكثر، كلما عليك أن تفكر في كيفية زيادة احترامك لذاتك واكتساب الثقة بالنفس.

تنشأ المشاكل والصعوبات في حياة أي شخص على الإطلاق، ولكن الفرق في تصورهم مهم. ينظر الشخص ذو احترام الذات المنخفض إلى جميع المشاكل المؤقتة على أنها دائمة، مثل "مصيره الصعب"، وبالتالي فهو دائما سلبي ومتشائم. ونتيجة لذلك، كل هذا يمكن أن يسبب اضطرابات نفسية خطيرة. بينما يسعى الشخص الذي يتمتع باحترام الذات الكافي للتغلب على الصعوبات التي تنشأ ويفعل كل ما هو ممكن من أجل ذلك.

لماذا تحتاج إلى احترام الذات العالي؟

الآن دعونا نلقي نظرة مرة أخرى على سبب أهمية احترام الذات بدرجة كافية. لدى الكثير من الناس رأي نمطي مفاده أن تقدير الذات المرتفع أمر سيء، وأنك بحاجة إلى "معرفة مكانك والجلوس والابتعاد عن الأضواء". ومثل هذا الاعتقاد، بالمناسبة، هو أيضًا أحد علامات تدني احترام الذات.

وفي الواقع فإن تدني احترام الفرد لذاته يثير الكثير من المشاكل، ويتسبب في تطور المجمعات وحتى الاضطرابات النفسية، والأهم من ذلك أنه يعيق بشكل كبير تطور الشخص وتحركه للأمام. ببساطة لأنه غير متأكد من قدرته على القيام بأي خطوات محددة. مثل هؤلاء الأشخاص "يسيرون مع التيار" والشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو ألا يزعجهم أحد.

على العكس من ذلك، يفتح احترام الذات العالي الطريق إلى الإنجازات، إلى آفاق جديدة، مجالات جديدة للنشاط.

هناك نقطة أخرى مهمة: إذا كان لدى الشخص تدني احترام الذات، فلن يقدره الآخرون أبدًا (وهذا، كما تتذكر، مهم بالنسبة له!). في حين أن الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته يكون معروفًا ومحترمًا دائمًا، فإن رأيه يتم تقديره والاستماع إليه.

سيبدأ الناس في تقديرك واحترامك فقط عندما يكون لديك ما يكفي من احترام الذات والثقة بالنفس. ثق بنفسك ثم سيؤمن بك الآخرون!

علامات ارتفاع احترام الذات.

الآن، على سبيل القياس، دعونا نسلط الضوء على العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن لديك احترامًا كبيرًا لذاتك، أو أنك تمكنت من رفعه، أو كان الأمر كذلك (في هذه الحالة، أنت رائع!).

• أنت واثق دائمًا من نفسك ونقاط قوتك وقدراتك؛
• أنت تقبل نفسك كما أنت؛
• أنت لا تخشى ارتكاب الأخطاء، بل تتعلم منها، وترى أنها خبرة، وتمضي قدمًا؛
• أنت هادئ عندما تتعرض للانتقاد، وتميز بين النقد البناء والنقد الهدام؛
• يمكنك التواصل بسهولة وإيجاد لغة مشتركة مع أشخاص مختلفين، ولا تخاف من التواصل؛
• لديك دائمًا وجهة نظرك الخاصة بشأن أي مشكلة؛
• أنت تسعى جاهدة لتطوير الذات وتحسين الذات؛
• أنت تميل إلى تحقيق النجاح في مساعيك.

أسباب تدني احترام الذات.

للحديث عن كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس، من الضروري أيضًا معرفة أسباب تدني احترام الذات، حيث أن القضاء على السبب أكثر فعالية من التعامل مع العواقب. ومن المثير للاهتمام أن هذه الأسباب يمكن أن تكون ذات طبيعة مختلفة تمامًا، بدءًا من الاستعداد الوراثي وانتهاءً بالبيئة الاجتماعية والظروف التي ينمو فيها الشخص ويتطور. دعونا ننظر إليهم.

السبب 1. تربية خاطئة.بالنسبة للعديد من الأشخاص، قام الآباء بتربيتهم فقط باستخدام "السوط"، ووبخوهم باستمرار، وقارنوهم بشكل سلبي مع الأطفال الآخرين. بطبيعة الحال، ينشأ مثل هذا الطفل منذ الطفولة تدني احترام الذات: لا يستطيع فعل أي شيء، فهو سيء، فهو خاسر، والبعض الآخر أفضل.

السبب 2. سلسلة من الإخفاقات أو الصدمات النفسية.يحدث أن يكون لدى الشخص في كثير من الأحيان إخفاقات، وخاصة عندما يكون هناك الكثير منهم، ويأتيون على التوالي، يبدأ في إدراك هذا كنمط، ضعفه، عجزه. أو يمكن أن يكون حدثًا واحدًا ولكنه بالغ الأهمية، وهو ما يسميه علماء النفس "الصدمة النفسية". يتجلى هذا بشكل خاص مرة أخرى عند الأطفال والمراهقين (في سن مبكرة يتشكل احترام الذات الشخصي في المقام الأول). وبناء على ذلك، يتطور لدى الشخص تدني احترام الذات: فهو لا يستطيع أن يكون واثقا من نفسه و"يبرمج" نفسه مقدما على الفشل.

السبب 3. عدم وجود أهداف الحياة.سبب خطير للغاية لتدني احترام الذات. إذا لم يكن لدى الشخص ما يعبر عنه بوضوح، فليس لديه ما يسعى إليه، ليست هناك حاجة للتطوير. مثل هذا الشخص يقود أسلوب حياة سلبي، دون تطوير صفاته الشخصية. إنه لا يحلم، ولا يهتم بمظهره أو برفاهيته، وغالبًا ما لا يعاني مثل هذا الشخص من تدني احترام الذات فحسب، بل لا يتمتع باحترام الذات.

السبب 4. البيئة والبيئة الاجتماعية.يتأثر تكوين احترام الشخص لذاته بشكل كبير بالبيئة التي يوجد فيها الشخص. إذا نما ويتطور بين أشخاص غير متبلورين بدون أهداف، ويطفو مع التدفق، فمن المرجح أن يكون هو نفسه، ويضمن تدني احترام الذات. ولكن إذا كان محاطًا بأشخاص طموحين ومتطورين باستمرار وناجحين يمثلون قدوة جيدة، فسوف يسعى الشخص إلى مواكبةهم، ومن المرجح أن يطور احترامًا كافيًا وعاليًا للذات.

السبب 5. مشاكل في المظهر أو الصحة.وأخيرًا، هناك سبب مهم آخر لانخفاض احترام الذات وهو وجود عيوب معينة في المظهر أو مشاكل صحية واضحة (الوزن الزائد وضعف الرؤية وما إلى ذلك). مرة أخرى، منذ سن مبكرة، قد يتعرض هؤلاء الأشخاص للسخرية والإهانات، لذلك غالبًا ما يتطور لديهم تدني احترام الذات، والذي يتعارض مع مرحلة البلوغ بأكملها.

الآن لديك فكرة معينة عن ماهية احترام الذات الشخصي، وما مدى اختلاف انخفاض احترام الذات وارتفاعه، وما هي علاماته وأسبابه. وفي المقال التالي سنتحدث عن كيفية رفع تقديرك لذاتك إذا كان منخفضًا.

ابقوا متابعين! نراكم مرة أخرى!

في ممارستي، أواجه باستمرار أسئلة يطرحها عليّ العملاء: "لماذا يعاملني الناس بهذه الطريقة، ما العيب في احترامي لذاتي؟" أولا، دعونا نتعرف على ما هو احترام الذات من حيث المبدأ. هذا تقييم لنفسك ونقاط قوتك وضعفك. احترام الذات هو:

• الاستهانة - التقليل من نقاط القوة الخاصة بالفرد؛
• المبالغة في تقديرها - المبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد؛
• عادي - التقييم المناسب للذات، ونقاط القوة الخاصة بها في مواقف حياة معينة، في تحديد أهدافها وغاياتها، في التصور المناسب للعالم، في التواصل مع الناس.

ما هي علامات تدني احترام الذات؟

1. موقف الآخرين كمؤشر. كيف يعامل الإنسان نفسه هو كيف يعامله الآخرون. إذا كان لا يحب نفسه ويحترمه ويقدره، فإنه يواجه نفس موقف الناس تجاهه.

2. عدم القدرة على إدارة حياتك الخاصة. يعتقد الشخص أنه لا يستطيع التعامل مع شيء ما، لا يستطيع اتخاذ قرار، يتردد، يعتقد أن لا شيء يعتمد عليه في هذه الحياة، ولكن يعتمد على الظروف، والأشخاص الآخرين، والدولة. يشكك في قدراته ونقاط قوته، فهو إما لا يفعل شيئًا على الإطلاق أو ينقل مسؤولية الاختيار إلى الآخرين.

3. الميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين أو جلد الذات. مثل هؤلاء الناس لا يعرفون كيف يتحملون المسؤولية عن حياتهم. وعندما ينفعهم ذلك يجلدون أنفسهم حتى يشفقوا. وإذا كانوا لا يريدون الشفقة، بل تبرير الذات، فإنهم يلومون الآخرين على كل شيء.

4. الرغبة في أن تكون جيدًا، وأن تُرضي، وأن تكون محبوبًا، وأن تتكيف مع شخص آخر على حساب نفسك ورغباتك الشخصية.

5. الشكاوى المتكررة للآخرين. يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الشكوى من الآخرين وإلقاء اللوم عليهم باستمرار، وبالتالي إزالة مسؤولية الفشل عن أنفسهم. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن أفضل دفاع هو الهجوم.

6 . التركيز على عيوبك بدلًا من التركيز على نقاط قوتك. على وجه الخصوص، الإفراط في انتقاد مظهرك. من علامات تدني احترام الذات الانتقائية بشأن مظهرك وعدم الرضا المستمر عن شخصيتك ولون عينيك وطولك وجسمك بشكل عام.

7. العصبية الدائمة، والعدوان الذي لا أساس له. والعكس صحيح - اللامبالاة والاكتئاب من فقدان الذات، ومعنى الحياة، والفشل، والنقد من الخارج، والامتحان الفاشل (المقابلة)، وما إلى ذلك.

8. الوحدة أو العكس – الخوف من الوحدة. المشاجرات في العلاقات، والغيرة المفرطة، نتيجة فكرة: "لا يمكنك أن تحب شخصًا مثلي".

9. تطور الإدمان والإدمان كوسيلة للهروب المؤقت من الواقع.

10. الاعتماد الشديد على آراء الآخرين. عدم القدرة على الرفض. رد فعل مؤلم على النقد. غياب/قمع رغبات الفرد.

11. الانغلاق والانغلاق عن الناس. هل تشعر بالأسف على نفسك. عدم القدرة على قبول المجاملات. دولة الضحية الدائمة. كما يقولون، الضحية سوف تجد دائما الجلاد.

12. زيادة الشعور بالذنب. يحاول على نفسه المواقف الحرجة دون أن يشاركه ذنبه ودور الظروف السائدة. إنه يقبل أي مواجهة فيما يتعلق بنفسه باعتباره الجاني في الوضع، لأن هذا سيكون التأكيد "الأفضل" على دونيته.

كيف يتجلى ارتفاع احترام الذات؟

1. غطرسة. يضع الإنسان نفسه فوق الآخرين: "أنا أفضل منهم". المنافسة المستمرة كوسيلة لإثبات ذلك، "التباهي" بمزايا الفرد.

2. الانغلاق كأحد مظاهر التكبر وانعكاس للظن بأن الآخرين أقل منه في المكانة والذكاء وغيرها من الصفات.

3. الثقة في صوابك والدليل المستمر على ذلك هو "ملح" الحياة. الكلمة الأخيرة يجب أن تبقى معه دائما. الرغبة في السيطرة على الوضع ولعب الدور المهيمن. يجب أن يتم كل شيء كما يراه مناسبًا، ويجب على من حوله أن يرقصوا على أنغامه.

4. تحديد الأهداف السامية. وإذا لم يتم تحقيقها، فإن الإحباط يبدأ. يعاني الإنسان، ويقع في الاكتئاب، واللامبالاة، ويحتقر نفسه.

5. عدم القدرة على الاعتراف بأخطائك والاعتذار وطلب المغفرة والخسارة. الخوف من التقييم.

6. رد فعل مؤلم على النقد.

7. الخوف من ارتكاب الأخطاء، أو الظهور بمظهر الضعيف، أو العزل، أو عدم الثقة في النفس.

8. إن عدم القدرة على طلب المساعدة هو انعكاس للخوف من الظهور بمظهر العزل. إذا طلب المساعدة، فهو أشبه بالطلب والأمر.

9. ركز فقط على نفسك. يضع اهتماماته وهواياته في المقام الأول.
الرغبة في تعليم حياة الآخرين، و"دفعهم" إلى الأخطاء التي ارتكبوها، وإظهار كيفية القيام بذلك من خلال القدوة الذاتية. توكيد الذات على حساب الآخرين. التبجح. الألفة المفرطة.

10. غطرسة.

11. غلبة الضمير "أنا" في الكلام. في المحادثات يقول أكثر مما يفعل. يقاطع المحاورين.

لأي أسباب يمكن أن يحدث الفشل في احترام الذات؟

صدمة الطفولةوالتي يمكن أن تكون أسبابها أي حدث مهم بالنسبة للطفل، وهناك عدد كبير من المصادر.

فترة أوديب. العمر من 3 إلى 6-7 سنوات. على مستوى اللاوعي، يتصرف الطفل في شراكة مع والده من الجنس الآخر. والطريقة التي يتصرف بها الوالد ستؤثر على احترام الطفل لذاته وكيف سيطور سيناريو للعلاقات مع الجنس الآخر في المستقبل.

سنوات المراهقة. العمر من 13 إلى 17-18 سنة. يبحث المراهق عن نفسه، ويجرب الأقنعة والأدوار، ويبني مسار حياته. يحاول أن يجد نفسه بطرح السؤال: "من أنا؟"

مواقف معينة تجاه الأطفال من البالغين المهمين(نقص المودة والحب والاهتمام)، ونتيجة لذلك قد يبدأ الأطفال في الشعور بأنهم غير ضروريين، وغير مهمين، وغير محبوبين، وغير معترف بهم، وما إلى ذلك.

بعض أنماط سلوك الوالدينوالذي ينتقل بعد ذلك إلى الأطفال ويصبح سلوكهم في الحياة. على سبيل المثال، تدني احترام الذات بين الوالدين أنفسهم، عندما يتم فرض نفس هذه الإسقاطات على الطفل.

الطفل الوحيد في الأسرةعندما يركز كل الاهتمام عليه، كل شيء له فقط، عندما يكون هناك تقييم غير كاف من قبل والديه لقدراته. ومن هنا يأتي احترام الذات العالي عندما لا يتمكن الطفل من تقييم نقاط قوته وقدراته بشكل مناسب. يبدأ في الاعتقاد بأن العالم كله مخصص له فقط، والجميع مدينون له، وهناك تركيز على نفسه فقط، وتنمية الأنانية.

انخفاض تقييم الوالدين وأقارب الطفلوقدراته وأفعاله. لا يزال الطفل غير قادر على تقييم نفسه ويشكل رأيًا عن نفسه بناءً على تقييم الأشخاص المهمين بالنسبة له (الآباء والأجداد والعمات والأعمام وما إلى ذلك). ونتيجة لذلك، يتطور لدى الطفل تدني احترام الذات.

النقد المستمر للطفليؤدي إلى تدني احترام الذات وتدني احترام الذات والانغلاق. في غياب الموافقة على المساعي الإبداعية والإعجاب بها، يشعر الطفل بعدم الاعتراف بقدراته. وإذا أعقب ذلك انتقاد وتوبيخ مستمر، فهو يرفض الإبداع والإبداع وبالتالي تطوير أي شيء.

المتطلبات المفرطة على الطفليمكن أن تعزز احترام الذات العالي والمنخفض. في كثير من الأحيان يرغب الآباء في رؤية طفلهم بالطريقة التي يرغبون في رؤية أنفسهم بها. فهم يفرضون عليها مصيرهم، ويبنون عليها إسقاطات لأهدافهم التي لم يستطيعوا تحقيقها بأنفسهم. ولكن أبعد من ذلك، يتوقف الآباء عن رؤية الطفل كشخص، ويبدأون في رؤية توقعاتهم فقط، بشكل عام، عن أنفسهم، عن ذواتهم المثالية. الطفل متأكد: "لكي يحبني والداي، يجب أن أكون كما يريدونني أن أكون". إنه ينسى نفسه الحالية ويمكنه تلبية مطالب الوالدين بنجاح أو دون جدوى.

المقارنة مع الأطفال الطيبين الآخرينيقلل من احترام الذات. وعلى العكس من ذلك، فإن الرغبة في إرضاء الوالدين تزيد من احترام الذات في السعي والمنافسة مع الآخرين. ثم الأطفال الآخرون ليسوا أصدقاء، بل منافسين، ويجب أن أكون أفضل من الآخرين.

الحماية الزائدة، الإفراط في تحمل مسؤولية الطفل في اتخاذ القرارات نيابة عنه، وصولاً إلى من يجب أن نكون أصدقاء وماذا نرتدي ومتى وماذا نفعل. ونتيجة لذلك، يتوقف الطفل عن تطوير الذات، فهو لا يعرف ما يريد، ولا يعرف من هو، ولا يفهم احتياجاته وقدراته ورغباته. وبالتالي، فإن الآباء يزرعون فيه عدم الاستقلال، ونتيجة لذلك، تدني احترام الذات (حتى فقدان معنى الحياة).

الرغبة في أن تكون مثل أحد الوالدين، والتي يمكن أن تكون طبيعية أو قسرية، عندما يقال للطفل باستمرار: "لقد حقق والديك الكثير، يجب أن تكون مثلهما، ليس لديك الحق في أن تسقط على وجهك". هناك خوف من الانزلاق أو ارتكاب خطأ أو عدم الكمال، ونتيجة لذلك قد يتدني احترام الذات وقد تُقتل المبادرة تمامًا.

لقد ذكرت أعلاه بعض الأسباب الشائعة لظهور مشاكل احترام الذات. ومن الجدير بالذكر أن الخط الفاصل بين "قطبي" احترام الذات يمكن أن يكون رفيعًا جدًا. على سبيل المثال، قد تكون المبالغة في تقدير الذات بمثابة وظيفة تعويضية ووقائية للتقليل من شأن نقاط القوة والقدرات الخاصة بالفرد.

كما يمكنك أن تفهم بالفعل، فإن معظم المشاكل في حياة البالغين تنبع من مرحلة الطفولة. سلوك الطفل وموقفه تجاه نفسه وموقف أقرانه المحيطين به والبالغين يبني استراتيجيات معينة في الحياة. ينتقل سلوك الطفولة إلى مرحلة البلوغ بكل آلياته الدفاعية.

وفي نهاية المطاف، يتم بناء سيناريوهات الحياة الكاملة لمرحلة البلوغ. ويحدث هذا بشكل عضوي وغير محسوس لأنفسنا لدرجة أننا لا نفهم دائمًا سبب حدوث مواقف معينة معنا، ولماذا يتصرف الناس معنا بهذه الطريقة. نشعر بأننا غير ضروريين وغير مهمين وغير محبوبين، ونشعر أننا لا نقدر أننا نشعر بالإهانة والأذى من هذا، ونحن نعاني. يتجلى كل هذا في العلاقات مع الأحباء والزملاء والرؤساء والجنس الآخر والمجتمع ككل.

من المنطقي أن تقدير الذات المنخفض والمرتفع ليس هو القاعدة. مثل هذه الحالات لا يمكن أن تجعلك شخصًا سعيدًا حقًا. ولذلك، لا بد من القيام بشيء حيال الوضع الحالي. إذا شعرت بنفسك أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما، وأنك ترغب في أن يصبح شيء ما في حياتك مختلفًا، فقد حان الوقت.

كيفية التعامل مع تدني احترام الذات؟

1. قم بإعداد قائمة بصفاتك ونقاط قوتك والفضائل التي تحبها في نفسك أو التي يحبها أحباؤك. إذا كنت لا تعرف، اسألهم عن ذلك. بهذه الطريقة، ستبدأ في رؤية الجوانب الإيجابية لنفسك كشخص، وبالتالي تبدأ في تنمية احترام الذات.

2. قم بإعداد قائمة بالأشياء التي تجلب لك المتعة. إذا كان ذلك ممكنا، ابدأ في تنفيذها بنفسك. من خلال القيام بذلك، سوف تنمي الحب والاهتمام بنفسك.

3. قم بإعداد قائمة برغباتك وأهدافك وتحرك في هذا الاتجاه، فممارسة الرياضة تمنحك الهدوء وترفع معنوياتك وتسمح لك بالعناية الجيدة بجسمك، وهو الأمر الذي لا تشعر بالرضا عنه. وفي نفس الوقت هناك إطلاق للمشاعر السلبية التي تراكمت ولم تتح لها الفرصة للخروج. وبالطبع، سيكون لديك وقت وطاقة أقل بشكل موضوعي لجلد الذات.

4. يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بمذكرات الإنجاز أيضًا إلى تعزيز احترامك لذاتك. لو كل مرة تكتب فيها أكبر وأصغر انتصاراتك.

5. قم بإعداد قائمة بالصفات التي ترغب في تطويرها في نفسك. قم بتطويرها بمساعدة العديد من التقنيات والتأملات، والتي يوجد الآن الكثير منها على الإنترنت وخارجها.

6. تواصل أكثر مع من تعجب بهم، ومن يفهمونك، ومن التواصل معهم "تنمو الأجنحة". في الوقت نفسه، قلل من الاتصالات مع أولئك الذين ينتقدون ويهينون وما إلى ذلك إلى أقصى مستوى ممكن.

مخطط العمل مع تضخم احترام الذات

1. أولا عليك أن تفهم أن كل شخص فريد من نوعه بطريقته الخاصة، ولكل شخص الحق في وجهة نظره الخاصة.

2. تعلم ليس فقط الاستماع، ولكن أيضًا سماع الناس. بعد كل شيء، هناك شيء مهم بالنسبة لهم أيضا، لديهم رغباتهم وأحلامهم.

3. عند الاهتمام بالآخرين، افعل ذلك بناءً على احتياجاتهم، وليس بناءً على ما تعتقد أنه الصواب. على سبيل المثال، أتيت إلى مقهى، يريد محاورك القهوة، لكنك تعتقد أن الشاي سيكون أكثر فائدة. لا تفرضي عليه أذواقك وآرائك.

4. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء والأخطاء. وهذا يوفر أرضية حقيقية لتحسين الذات والخبرة القيمة التي يصبح بها الناس أكثر حكمة وأقوى.

5. توقف عن الجدال مع الآخرين وإثبات أنك على حق. ربما لا تعرف ذلك بعد، ولكن في العديد من المواقف، يمكن لكل شخص أن يكون على حق بطريقته الخاصة.

6. لا تصاب بالاكتئاب إذا لم تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة. من الأفضل تحليل الموقف لمعرفة سبب حدوثه، وما الخطأ الذي ارتكبته، وما هو سبب الفشل.
تعلم النقد الذاتي الكافي (لنفسك، لأفعالك، لقراراتك).

7. توقف عن التنافس مع الآخرين في كل قضية. في بعض الأحيان يبدو غبيا للغاية.
قم بإبراز مزاياك بأقل قدر ممكن، وبالتالي التقليل من شأن الآخرين. لا تحتاج المزايا الموضوعية للشخص إلى إظهارها بوضوح، بل يتم رؤيتها من خلال الأفعال.

هناك قانون واحد يساعدني كثيرًا في الحياة وفي العمل مع العملاء:

يكون. يفعل. يملك

ماذا يعني ذلك؟

"أن تمتلك" هو هدف، رغبة، حلم. هذه هي النتيجة التي تريد أن تراها في حياتك.

"الفعل" يعني الاستراتيجيات والمهام والسلوك والإجراءات. هذه هي الإجراءات التي تؤدي إلى النتيجة المرجوة.

"كن" هو إحساسك بنفسك. من أنت داخل نفسك، حقيقيا، وليس للآخرين؟ من تشعر به؟

في ممارستي، أحب العمل مع "كينونة الإنسان"، مع ما يحدث بداخله. ثم يأتي "أن تفعل" و"تملك" من تلقاء نفسها، ويشكلان بشكل عضوي الصورة التي يريد الشخص رؤيتها، في الحياة التي ترضيه وتسمح له أن يشعر بالسعادة. إنه أكثر فعالية بكثير للعمل مع السبب بدلا من النتيجة. إن القضاء على جذر المشكلة، وما يخلق ويجذب مثل هذه المشاكل، بدلاً من تخفيف الوضع الحالي، يسمح لك بتحسين الوضع حقًا.

بالإضافة إلى ذلك، فإن المشكلة ليست دائمًا ولا يدركها الجميع، بل يمكن أن تكمن في أعماق اللاوعي. إن العمل بهذه الطريقة ضروري من أجل إعادة الإنسان إلى نفسه، إلى قيمه وموارده الفريدة، وقوته، ومسار حياته الخاص، وفهم هذا المسار. بدون هذا يكون تحقيق الذات في المجتمع والأسرة مستحيلاً. ولهذا السبب، أعتقد أن الطريقة المثلى لتفاعل الإنسان مع نفسه هي العلاج "بالوجود"، وليس "الفعل". هذا ليس فعالاً فحسب، بل هو أيضًا الطريق الأقصر والأكثر أمانًا.

لقد تم إعطاؤك خيارين: "افعل" و"كن"، ولكل شخص الحق في اختيار الطريق الذي يسلكه. ابحث عن طريق لنفسك. ليس ما يمليه عليك المجتمع، بل على نفسك - فريدة وحقيقية وشاملة. كيف ستفعل هذا، لا أعرف. لكنني متأكد من أنك ستجد طريقة أفضل في حالتك. لقد وجدت هذا في العلاج الشخصي وقمت بتطبيقه بنجاح في بعض التقنيات العلاجية للتغيير والتحول السريع في الشخصية. بفضل هذا، وجدت نفسي، طريقي، مكالمتي.

حظا سعيدا في مساعيكم!

مع تحيات المستشار النفسي
درازيفسكايا إيرينا

نسمع ذلك في كثير من الأحيان. تصف العديد من المقالات سبب أهمية زيادة الثقة بالنفس وكيف يهددنا عدم اليقين.

لكن السؤال هو لماذا يعتبر ارتفاع احترام الذات خطراً على الإنسان؟ بعد كل شيء، إذا بالغنا في تقدير نقاط قوتنا وكنا واثقين جدًا من قدرتنا على فعل كل شيء، ألن يصبح هذا سببًا لخيبة الأمل الشديدة؟ اقرأ عن هذا وأكثر من ذلك بكثير.

• الأسباب
• هل هذا جيد أم سيء؟
• كيفية التعامل مع النرجسية

كيفية تحديد ما إذا كان مبالغا فيه أم لا؟

كما ذكرنا سابقًا، فإن تضخم احترام الذات هو المبالغة في تقدير الشخص لقوته وقدراته. وفي الوقت نفسه، يعتقد الشخص أنه أفضل مما هو عليه بالفعل. ومن المستحيل الاعتراف بوجود عيوب في هذه الحالة.

ومن الخارج ينظر إليه على النحو التالي: يتصرف الإنسان بثقة في نفسه، ولا يستمع لنصائح أحد، ويعتبر نفسه على حق في كل الأحوال. بشكل عام، سلوك النرجسي النموذجي من الأساطير.

علامات:

1. الثقة المفرطة بالنفس. عادة ليس له أسباب موضوعية؛
2. تجاهل آراء الآخرين، خاصة إذا كانت لا تتفق مع رأي الشخص. ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه لا يتم الاهتمام بمشاعر الأشخاص المحيطين بهم؛
3. الأنانية. رؤية أهدافك فقط؛
4. الافتقار إلى مهارات الاعتذار أو الاعتراف بأخطائه؛
5. المنافسة مع الآخرين. ويحدث بشكل مستمر؛
6. تعتمد المحادثة فقط على مناقشة مزايا الشخص وأفكاره ومشاعره. تجارب وأفكار من حوله ليست مثيرة للاهتمام بالنسبة له؛
7. يعتبر انتقاد الآخرين علامة على عدم الاحترام.

والميزة المميزة الأخرى هي الرغبة في أن تكون دائمًا الأول في كل شيء.

مثل هذا الشخص لن يكتفي أبدًا بالمركز الثاني المشرف، والقول "الشيء الرئيسي ليس النصر، بل المشاركة" لا يتعلق أيضًا بمثل هذا الشخص. تهدف جميع الأنشطة إلى أن يصبح فائزًا وأن يثبت للآخرين أنه الأفضل.

يجدر الانتباه إلى حقيقة أنه إذا لم يكن من الممكن تحقيق الاعتراف المطلوب، فقد تحدث حالة اكتئابية عميقة.

الأسباب

تشمل أسباب تطوير التقييم غير الكافي لقدرات الفرد ونقاط قوته ما يلي:

• عقدة النقص. بغض النظر عن مدى غرابة الأمر، فهذا هو السبب الأكثر شيوعًا. الحقيقة هي أن الشخص يمكن أن يعاني من الشك الذاتي لفترة طويلة. لكن في لحظة ما قد يأتي قرار بإيقافه.

ومن خلال قوة الإرادة، يتم إخفاء انعدام الأمن خلف الغطرسة والأنانية. وينشأ رد الفعل الدفاعي المثير للاهتمام هذا. لكن من غير المرجح أن يعترف لك الشخص بأنه لا يشعر بالثقة؛

• ميزات التعليم. على سبيل المثال، إذا امتدح الآباء الطفل في كثير من الأحيان وبشكل غير لائق، فإنه يعتاد على حقيقة أنه مميز ويفعل كل شيء بشكل صحيح. وإقناع الشخص بأنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون مخطئا في هذه الحالة يكاد يكون مستحيلا.

لذلك اتضح أن تقدير الذات العالي لدى الطفل يتدفق بسلاسة إلى مرحلة البلوغ. لذلك، إذا لاحظت أن طفلك يطور الكثير من الأهمية الذاتية، فعليك إيلاء المزيد من الاهتمام لوضع حدود السلوك والثناء فقط في هذه النقطة؛

• ظروف العمل. على سبيل المثال، إذا وجد متخصص جيد نفسه في جو حيث لم يعد هناك عمال بتخصصه (أي لا توجد منافسة)، فقد تتطور الثقة بالنفس المفرطة؛
• شهرة. وهذا ينطبق أكثر على عامة الناس. بعد كل شيء، إذا تمت مقابلتك أو تصويرك كل يوم لمجلات الموضة، فكيف تقاوم ولا تصبح واثقًا من نفسك. لهذا السبب يقولون أنه لا يستطيع الجميع اجتياز اختبار الشهرة.

هل هذا جيد أم سيء؟

كل مظهر من مظاهر نفسيتنا له إيجابيات وسلبيات. أما بالنسبة للمستوى العالي جدًا من احترام الذات في قدرات الفرد، إذن زائدربما:

• المستوى الكافي من الثقة المطلوبة لتحقيق هدفك. ففي نهاية المطاف، نفتقر في بعض الأحيان إلى الثقة في قوتنا لاتخاذ تلك الخطوة الحاسمة إلى الأمام، أو التعبير عن رأينا أو الدفاع عما هو مهم بالنسبة لنا.

ولكن بالنسبة للفرد الذي يتمتع بمستوى عالٍ للغاية من الثقة، فإن مثل هذه المشكلات لا يمكن أن تنشأ ببساطة؛

• تحقيق النجاح بشكل أسرع أمر ممكن. بعد كل شيء، أنت واثق جدًا من نفسك لدرجة أنه لا يتم حتى النظر في خيار الفشل. وفي بعض الحالات، يكون الموقف الإيجابي هو نصف المعركة بالفعل.

الآن أما بالنسبة سلبيات:

• غير مقبول في المجتمع. فكر في المدة التي سيتحملك فيها الآخرون إذا كنت تعاملهم دائمًا بازدراء؛
• - صعوبة تكوين الصداقات والعلاقات الرومانسية. يتبع من النقطة السابقة. إذا كان الناس لا يستطيعون تحمل النرجسي، فمن غير المرجح أن يرغبوا في الاقتراب منه؛
• الفشل. إذا لم ننتبه للظروف، بل اتبعنا طموحاتنا فقط، فإننا نخاطر بأن ينتهي بنا الأمر بلا شيء.

كما ترون، هناك سلبيات أكثر من الإيجابيات. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحقيق النجاح أو حماية حقوقك باحترام الذات الكافي.

كيفية التعامل مع النرجسية

إذا أدركت، بعد قراءة المواد المقدمة سابقًا، أن كل هذا يشبهك، فلا داعي للذعر. من الممكن مكافحة مثل هذه المظاهر السلبية للشخصية.

للقيام بذلك، حاول أن تتذكر بعض القواعد:

• قم بتقييم أفعالك الحقيقية فقط. تذكر أن الرغبة في المزيد هو أمر جيد، لكن هذا لا يعني أنك تمتلك هذا الشيء بالفعل لأنك ببساطة أردت ذلك.

لذلك، يجب النظر في كل خطوة تتخذها في اتجاه حلمك من جانب الإيجابيات (ما فعلته وحصلت عليه نتيجة لذلك) ومن جانب السلبيات (ما لم تفعله بعد، ولكنك ستفعله بالتأكيد في المرة القادمة) );

• حظ شخص آخر لا يمثل تحديًا بالنسبة لك. حاول أن تنظر إلى نجاح شخص ما على أنه تطوير للذات ومثال جيد. ومع ذلك، هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى بذل قصارى جهدك لتتفوق على أحد معارفك الأكثر نجاحًا؛
• راجع قائمة أصدقائك المقربين واعترف لنفسك بمن منهم يمدحك بهذه الطريقة. التملق في هذه الحالة لا يؤدي إلا إلى تضخيم احترام الذات ويخفي الوضع الحقيقي.

لذلك، حاول التواصل أكثر مع الأشخاص الذين يمكنهم إخبارك بالحقيقة، مهما كانت مريرة؛

• اعترف لنفسك عيوبك. لا تنظر لهم على أنهم شيء لا يستحق. تذكر أن أوجه القصور تُمنح لنا حتى نتطور على طريق التغلب عليها؛
• التسوية ليست اعترافا بالفشل. بل هو اعتراف بأن الآخرين قد يكون لديهم آراء مختلفة وأنك على استعداد لسماعها.

عليك أن تذكر نفسك بهذه الحقائق الشائعة كل يوم. وإذا لاحظت مع مرور الوقت أن الوضع لم يتغير للأفضل، فإنني أوصي بطلب المشورة من طبيب نفساني.

ربما يكون السبب في المواقف العميقة للعقل الباطن، ومن خلال اللجوء إلى مساعدة أحد المتخصصين، يمكنك التخلص منها بشكل أسرع وأكثر فعالية.

كيفية التعامل مع الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات

الشيء الرئيسي هنا هو فهم ما إذا كنت مستعدًا لقبولهم كما هم. إذا كان الأمر كذلك، ففي لحظات التوتر الشخصي، ذكّر نفسك أنه في الداخل، في ظل كل هذه الغطرسة، غالبًا ما يكمن عدم اليقين والخوف من عدم ترك أي شيء.

وإذا كان ذلك ممكنا، فمن المفيد الانتباه إلى "النرجسي" لكيفية إدراك الآخرين له. ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك بطريقة لطيفة، دون ضغوط.

لكن لا يجب أن تحاول عمدا التقليل من احترام الشخص لذاته من خلال الإشارة إلى عيوبه. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أو تفاقم الصدمة النفسية، والتي سيكون من الصعب للغاية التخلص منها.

لذلك، تحدثنا اليوم عن ما هو زيادة احترام الذات، وما يمكن أن يؤدي إليه، وماذا تفعل به وكيفية التواصل مع شخص واثق جدًا من قدراته وقدراته.

آمل أن تكون المادة مفيدة ومثيرة للاهتمام بالنسبة لك. ولا يزال أمامنا الكثير من الأشياء الجديدة.

لذلك، اشترك في تحديثات المدونة واقترح على أصدقائك مواد مثيرة للاهتمام على الشبكات الاجتماعية!

أرك لاحقًا!

كنت معك عالمة النفس ماريا دوبينينا

احترام الذات هو أحد مكونات الوعي الذاتي. يقيم الإنسان نفسه ومكانته بين الآخرين وقدراته. يمكن أن تكون كافية ومتوسطة ومبالغة في تقديرها وتقليل تقديرها ومنخفضة. ويتأثر مستواه، حسب رأيه، بالدرجة الأولى بالتربية الأسرية. لا يتشكل مستوى احترام الذات منذ الولادة. ويتأثر بالتربية وشخصية الوالدين. تضخم احترام الذات هو المبالغة في تقدير الشخص لإمكانياته. كثيرا ما يقال عن هؤلاء الأشخاص أنهم بعيدون عن الواقع. يتميز تدني احترام الذات بموقف سلبي تجاه الذات. مثل هذا الشخص يولي اهتمامًا متزايدًا لأوجه القصور، بينما يعرف القليل عن نقاط قوته.

احترام الذات الكافي ومستوى الطموحات

يشكل احترام الذات الوعي الذاتي للفرد. يتكون من عنصرين:

1. ذهني. يعكس المعلومات التي يتلقاها الشخص عن نفسه؛
2. عاطفي. يعبر المكون عن موقف الفرد تجاه نفسه (الشخصية والعادات).

ابتكر عالم النفس الأمريكي دبليو جيمس الصيغة التالية: احترام الذات = النجاح / مستوى الطموحات.

دعونا نفكر في كيفية تأثير مستوى الطموحات والنجاح على احترام الذات. يتميز مستوى التطلعات بالمستوى المطلوب من احترام الفرد لذاته. هذا هو المستوى الذي يريد الشخص الوصول إليه. يتعلق الأمر ، . النجاح هو النتيجة التي يحققها الفرد. ستحدث الزيادة في المؤشر من خلال زيادة نتيجة الإجراءات أو انخفاض مستوى المطالبات.

المستوى المناسب هو القدرة على تقييم الذات وقدرات الفرد بشكل موضوعي. يتمتع الشخص بفهم مناسب لمكانته في المجتمع، ويقبل مشاعره وسمات شخصيته وإيجابياته وسلبياته.

ويرى ناثانيال براندن، وهو معالج نفسي مشهور، أن تقدير الذات الصحي يمنح الاستقرار الداخلي والثقة، والتي بدونها يستحيل التغلب على تحديات الحياة. يعطي في كتابه "الركائز الستة لتقدير الذات"ستة ممارسات لتنمية احترام الذات بشكل صحي وكاف.

انخفاض مستوى احترام الذات

تظهر علامات تدني احترام الذات في أي فترة من الحياة، لكن الميول تتشكل في مرحلة الطفولة. تحدث هذه المشكلة بشكل متكرر في المجتمع وتتداخل مع الوجود الطبيعي للشخص. يشك الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات في جاذبيته وقدراته، ويخشى أن يسبب الضحك والرفض من الناس. غالبًا ما تظهر اللمسة القوية والحسد. يخاطر الشخص بعدم تحقيق إمكاناته بسبب التردد والخجل.

ما هي علامات تدني احترام الذات؟

علامات تدني احترام الذات هي كما يلي:

• العبارات السلبية في الكلام. "ربما"، "بالكاد"، "غير متأكد". قد لا يدرك الإنسان عدد المرات التي يقول فيها هذه الكلمات، لكنها تدل على موقفه من الحياة؛
• مزاج سيئ متكرر. كثيرا ما يفكر الشخص في عيوبه، وينتقد البلاد والأشخاص من حوله، ويختبئون مزاجا سيئا وراء السخرية؛
• الكمالية. يتجلى في الاهتمام المفرط بالمظهر، والرغبة في أن تكون أفضل من غيرها في كل شيء؛
• الشعور بالوحدة. الخوف من المعارف الجديدة، وتجنب التواصل؛
• الخوف من المخاطر. حتى لو عُرضت على الشخص ترقية في العمل، فقد يرفض بسبب الخوف من عدم الارتقاء إلى مستوى التوقعات؛
• الشعور بالذنب. يمكن للشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات أن يتحمل اللوم على نفسه، فيعتذر للجميع، حتى لو كان الموقف يعنيه بشكل غير مباشر؛
• مبادرة منخفضة. في النزاع، لن يثبت الشخص وجهة نظر، وسيعطي المهمة لشخص آخر في أول فرصة.

الشخص ذو المستوى المنخفض عرضة للوحدة

إذا كان من الممكن تتبع كل علامات تدني احترام الذات المدرجة تقريبًا في السلوك، فيجب عليك التفكير في اتخاذ خطوات نشطة لحل المشكلة.

كيف يؤثر تدني احترام الذات على حياتنا

مع تدني تقدير الذات، لا يقدر الفرد جهوده ومواهبه. سوف يقبل بالأقل مع المزيد من الإمكانات. غالبًا ما يكون مثل هذا الشخص محاطًا بأشخاص ينتقدونه ولا يتوقف عن التواصل معهم. ولن يتم بذل أية محاولات لتحسين نوعية الحياة، حيث لا يوجد . يعتقد الشخص أنه يستحق مثل هذه الحياة.

كيفية التعامل مع تدني احترام الذات؟

للحصول على ترقية تحتاج إلى:

1. يكشف. التأكيدات الإيجابية، إذا لم تكن صحيحة، ليست مفيدة دائمًا. من الأفضل تحديد المواقف التي تؤكد على سمات الشخصية الفعلية. لا تقلل من شأن الموثوقية واللباقة والمسؤولية، حتى لو بدا أن هذه الصفات أقل اعترافًا في المجتمع من القدرة على إيجاد لغة مشتركة بسهولة. من المهم أن تتقبل الجوانب الخاصة بك من شخصيتك وأن تتعلم كيف تقدرها؛
2. حاول ألا تسمح بالنقد الذاتي. كل الناس يتفاعلون بشكل سلبي مع الفشل والإذلال. لكن الفرد الذي يعاني من تدني احترام الذات سوف يبالغ في الموقف بشكل كبير. يجب أن تتخيل أن الفشل لم يحدث لك بل لصديق. عليك أن تكتب له رسالة لتفرحه وتواسيه. حاول إظهار اللطف والرعاية والتعاطف. ثم قم بوصف الحدث بناءً على الحقائق فقط، دون العواطف. عليك أن تفهم أن الشخص الذي يقلل من تقدير نفسه قد يتفاعل بشكل غير صحيح مع تعبيرات وجه الآخرين، ويسمع عن طريق الخطأ مقتطفات من العبارات التي لا علاقة لها بالموضوع. غالبًا ما يفسر حتى الكلمات عن نفسه بشكل غير صحيح. يجب أن تحاول تحليل الموقف غير السار بأقصى قدر ممكن من الجفاف؛
3. أبدي فعل. التأكيدات والتصورات لن تساعد في زيادة قيمتك الذاتية بدونها. يجب أن تبدأ بمهمة ليست صعبة للغاية. من المهم أنه إذا فشلت فلن تكون هناك عواقب وخيمة. في البداية، من المفيد جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول طرق الحل وتشكيل خطة عمل. ثم ابدأ بهدوء وخطوة بخطوة في حل المشكلة.

زيادة احترام الذات

تضخم احترام الذات هو المبالغة في تقدير الشخص لقدراته. له إيجابياته وسلبياته. الجانب الإيجابي هو ثقة الفرد، مما يساعد على تحقيق النجاح. الجوانب السلبية - الأنانية المفرطة، وازدراء آراء الآخرين، والمبالغة في تقدير نقاط القوة. في حالة حدوث فشل، قد يقع الشخص فيه. لذلك، حتى مع مزايا هذا الوعي الذاتي، لا يمكن اعتباره مفيدًا.

العلامات الرئيسية لارتفاع احترام الذات

يتجلى تضخم احترام الذات بشكل رتيب تمامًا. يعتبر الفرد نفسه متفوقا على الآخرين. في بعض الأحيان يبالغ الناس أنفسهم في تقديره، الأمر الذي يسبب الفخر الذي سيبقى حتى بعد لحظة المجد.

علامات ارتفاع تقدير الذات:

• الثقة بصحة المرء حتى في وجود الحجج التي تناقضه؛
• في كل نقاش يترك الإنسان الكلمة الأخيرة لنفسه؛
• آراء الآخرين لا يتم الاعتراف بها على الإطلاق؛
• وفي حالة الفشل يتحول اللوم إلى المجتمع والوضع الحالي.
• مثل هذا الفرد لا يعرف كيف يعتذر؛
• يتنافس الإنسان دائمًا مع الآخرين، ويسعى للتفوق عليهم؛
• يتم التعبير عن وجهة النظر باستمرار، حتى في حالة عدم وجود رغبة صريحة في الاستماع إليها؛
• كلمة "أنا" تُسمع منه كثيرًا في أي نزاع؛
• لا يُقبل النقد، وتظهر اللامبالاة بآراء الآخرين؛
• من الضروري أن تظل مثاليًا، وألا ترتكب الأخطاء؛
• أي فشل يخرج الإنسان من إيقاعه السابق، ويشعر بالانزعاج عندما لا تسير الأمور على ما يرام؛
• يتعامل الفرد مع حالات معقدة، لكن المخاطر المحتملة لا تؤخذ بعين الاعتبار؛
• الخوف من إظهار الضعف وعدم اليقين؛
• يتم تقدير مصالح الفرد فوق الآخرين، ويتم التعبير عن الأنانية في شخصيته؛
• الميل إلى تثقيف الناس والتدخل في شؤونهم؛
• غالبًا ما يقاطع الشخص، ولا يعرف كيف يستمع، ويفضل التحدث أكثر بنفسه؛
• هناك غطرسة في لهجته، وتقدم الطلبات على شكل أمر؛
• إذا فشلت في أن تكون الأول في أي أمر، يقع الفرد في حالة اكتئاب.

عند تحديد علامات ارتفاع احترام الذات في مرحلة الطفولة، من المهم للوالدين تجنب الثناء المفرط

تأثير تقدير الذات العالي على حياتك

في الداخل، عادة ما يكون الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات غير راضين عن أنفسهم ويشعرون بالوحدة. العلاقات في المجتمع صعبة، فالناس لا يوافقون على السلوك المتغطرس. في بعض الحالات، يكون العدوان مرئيا في الإجراءات. رد الفعل على النقد مؤلم للغاية. مع أي إخفاقات، يمكن أن يتطور الاكتئاب، لذلك من الضروري تصحيح احترام الذات المتضخم.

كيف تتعامل مع ارتفاع تقدير الذات؟

1. تقبل أي رأي من الناس. يمكن للغريب أن يرى الوضع بشكل أكثر موضوعية؛
2. عند الاستماع إلى النقد، تجنب المشاجرات والعدوان؛
3. إذا فشلت، يجب عليك تحليل سلوكك، وعدم البحث عن الأسباب في البيئة؛
4. يجب أن ينظر إلى الثناء بشكل نقدي، لفهم صدقه واستحقاقه ومراسلاته مع الواقع؛
5. قارن نفسك بالأشخاص الذين حققوا المزيد من النجاح؛
6. حدد قدراتك قبل أخذ المبادرة؛
7. تقبل الجوانب السلبية في شخصيتك، ولا تعتبرها أقل أهمية من جوانب الآخرين؛
8. كن أكثر انتقادًا للذات قليلاً، لأن هذه الجودة لها تأثير إيجابي على التنمية؛
9. بعد الانتهاء من الحالة، قم بتحليل ما إذا كان من الممكن القيام بها بشكل أفضل وما هو المفقود؛
10. إدراك تقييم الآخرين، وليس تقييمك فقط؛
11. تقبل رغبات ومشاعر الآخرين، وأدرك أهميتها.

يهتم الكثير من الناس بمسألة كيفية التواصل مع شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته. يجب بالتأكيد وضع هؤلاء الأشخاص في مكانهم. في البداية، من الأفضل أن تفعل ذلك بدقة، ثم يمكنك أن تسأل مباشرة لماذا يعتبر نفسه أفضل من الآخرين.

يجب ألا تقبل محاولات الإذلال من هؤلاء الأشخاص. إنهم ليسوا سعداء جدًا حيث يتعين عليهم أن يلعبوا دورًا متعجرفًا خوفًا من أن يكونوا على طبيعتهم.

احترام الذات والصحة

يعاني الأشخاص ذوو المستوى المنخفض من نقص المشاعر الإيجابية، وبالتالي تكون لديهم طاقة وقوة أقل. غالبًا ما يقيد مثل هذا الشخص نشاطه فلا تخرج الطاقة.

بسبب التوتر المستمر يفقد الفرد شهيته أو يعاني من مشاكل في الأكل مما يؤثر على وزنه. غالبا ما يتم التلاعب بهؤلاء الأشخاص، ونتيجة لذلك يصابون بحالة من الاكتئاب. يؤدي تجنب المسؤولية إلى فرض قيود على النشاط البدني، مما يؤثر سلبًا على حالة الرئتين والمفاصل. يؤثر تضخم احترام الذات أيضًا سلبًا، لأنه في حالة الفشل غالبًا ما يصاب الفرد بالاكتئاب، مما يؤدي إلى مشاكل أخرى.

من المهم أن يكون لديك احترام الذات الكافي. أي انحراف عن القاعدة يؤثر سلبا ليس فقط على العلاقات مع الآخرين وتحقيق الذات، ولكن أيضا على الصحة.

ويعتقد أن زيادة احترام الذات- وهذا دليل على سوء التربية. ربما، هناك حصة الأسد من الحقيقة في هذا البيان، لأن كل ما لدينا كبالغين - كل مزايانا وعيوبنا - تم وضعها في مرحلة الطفولة. إذن ما هو تقدير الذات المرتفع وما هي عيوبه؟

المشاكل المرتبطة بارتفاع احترام الذات

يقول علماء النفس إن احترام الذات المرتفع يشبه نوعًا من القفص الذي يعزل الإنسان عن الواقع ولا يسمح له بالنمو. يعيش الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم، كقاعدة عامة، في عالمهم المثالي الوهمي، في واقع مخترع، وقد يواجهون الكثير من المشكلات التي لا تمثل مشاكل بالنسبة لشخص يتمتع باحترام الذات الطبيعي. فيما يلي الأكثر شيوعًا:

1. إن احترام الذات المرتفع للغاية، والذي لا يبرره المزايا الحقيقية، يقيد الشخص ويمنعه من اتخاذ القرارات المناسبة والتصرف. إن شعور هؤلاء الأشخاص بالتفوق لا يمنحهم الفرصة لارتكاب الأخطاء أو التعلم منها أو اكتساب تجارب حياتية معينة. لذلك، من أجل عدم "السقوط في الأوساخ"، يرفض هؤلاء الأشخاص ببساطة التصرف.
2. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات في حالة من الصراع الشخصي. بمعنى آخر، لا يعترفون أبدًا بأخطائهم لأنهم مقتنعون بأن الأشخاص الذين يرتكبون الأخطاء بعيدون عن المثالية. ارتفاع احترام الذات بحكم التعريف يستبعد هذا. الصراع الداخلي واضح، بكل ما فيه من عذاب ومخاوف.
3. كقاعدة عامة، لا أحد يحب الأشخاص ذوي احترام الذات العالي، نتيجة لمشاكل التواصل. يتميز الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم دائمًا بالغطرسة وعدم احترام الآخرين.
4. يعد الافتقار إلى فرص النمو الشخصي إحدى المشكلات الرئيسية للأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات. بعد كل شيء، "المثالي"، بحكم التعريف، لم يعد بإمكانه السعي من أجل أي شيء، وهذا، كما نعلم، هو الطريق إلى أي مكان، أي تدهور المؤشرات الشخصية على هذا النحو.

كيفية التعرف على الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته

ليس هناك ما هو أسهل في الدقيقة الأولى من المحادثة للتعرف على الشخص الذي تقديره لذاته "فوق السحاب":

• يعتقد الإنسان أنه مركز الكون. لا يستمع أبدًا لآراء الآخرين ويضع نفسه فوق الجميع.
• غالبًا ما يحلم هؤلاء الأشخاص بشغل مناصب قيادية. كقاعدة عامة، يبقى كل شيء على مستوى الأحلام.
• في الأسرة، يحاول شخص ذو احترام الذات العالي أن يقود، ويتحول في بعض الأحيان إلى مستبد حقيقي أو طاغية.
• وحتى لو دلت الحقائق على أن الإنسان على خطأ فإنه سيجادل بالعكس ويجادل بلا فائدة.
• رأي شخص آخر، الذي يتعارض مع رأي شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته، هو تلقائيًا غير صحيح.
• يعبر هؤلاء الأشخاص دائمًا عن وجهة نظرهم، حتى لو لم يطلب منهم أحد ذلك.
• وحتى النقد البناء الموجه إليهم يسبب عاصفة من السخط وغير مقبول.
• يخشى الأشخاص ذوو احترام الذات العالي ارتكاب خطأ، فهم يعيشون باستمرار في هذا الرذيلة، لكنهم لا يعترفون بذلك أبدا.
• في كثير من الأحيان، يرفض هؤلاء الأشخاص أي مساعدة، حتى لو كانوا في حاجة إليها حقا.

إن عدم احترام الذات بشكل كافٍ أمر خطير للغاية، ويمكن أن يجعل الشخص غير سعيد بالحياة. من المهم جدًا غرس احترام الذات الكافي لدى الأطفال، وتعليمهم القيام بالأفعال، ولكن في الوقت نفسه، لا تنسوا أن تنمو فوق أنفسهم وتتحسن كأفراد.

لا شك أنه يجب على الوالدين مدح الطفل، ولكن يجب أن يكون الثناء مفيداً بشكل كافٍ. أنت بحاجة إلى الثناء على الأفعال الحقيقية والإنجازات وبالتالي تحفيز الطفل على فعل شيء جيد مرة أخرى وتحسين نفسه.

اليوم سنتحدث عن كيفية اختلافهم ارتفاع وانخفاض احترام الذات الشخصية. بعد قراءة هذا المقال سوف تكتشف ما هو شخصية احترام الذات، لماذا هناك حاجة إليها، ما هي الوظائف الرئيسية التي تؤديها، ما هي العلامات والأسباب الرئيسية لانخفاض احترام الذات وارتفاعه، والعديد من المعلومات الأخرى المثيرة للاهتمام والمفيدة حول هذا الموضوع. سنحتاج إلى كل هذا لكي نفكر في المقالة التالية في كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس. لذا، أول الأشياء أولاً.

ما هو احترام الذات الشخصية؟

لنبدأ بالتعريف. احترام الذات هو رأي الشخص عن نفسه، وعن شخصيته، ونقاط القوة والضعف فيها، وعن قدراته البدنية وصفاته الروحية، وعن قدراته ومهاراته، وعن مظهره، ومقارنة نفسه بالآخرين، وفهم نفسه على خلفية آحرون.

في العالم الحديث، يعد احترام الذات والثقة بالنفس أحد العوامل الرئيسية في أي عمل تجاري.

إذا لم يكن لدى الشخص ثقة بالنفس، فلن يتمكن من إقناع محاوره بشيء ما، ولن يتمكن من قيادة الآخرين، لذلك بشكل عام، سيكون من الصعب عليه اتباع المسار المقصود .

يلعب تقدير الذات الشخصي دورًا كبيرًا في التنمية البشرية والإنجاز. بدون احترام الذات الكافي، من غير المرجح أن يحقق الشخص النجاح في مجال الأعمال التجارية، أو بناء مهنة، أو أن يكون سعيدا في حياته الشخصية أو تحقيق أي شيء بشكل عام.

وظائف احترام الذات.

يحدد علماء النفس ثلاث وظائف رئيسية لتقدير الذات الشخصية:

1. وظيفة الحماية.يشكل احترام الذات الشخصي درجة استقلال الشخص عن آراء الآخرين، والثقة بالنفس تجعل من الممكن الشعور بالحماية نسبيًا من تأثير أي عوامل خارجية غير مواتية.
2. الوظيفة التنظيمية.يمنح احترام الذات الشخص الفرصة لاتخاذ الخيارات وتنظيم مسار حياته: تحديد أهدافه الخاصة ومتابعتها بشكل مستقل، وليس أهداف شخص آخر.
3. الوظيفة التنموية.بفضل احترام الذات، يتطور الشخص ويتحسن، لأنه بمثابة نوع من العوامل المحفزة.

احترام الذات منخفض ومرتفع ومتضخم.

يمكنك في كثير من الأحيان سماع عبارات مثل "تقدير الذات الكافي"، "تدني احترام الذات أو تدنيه"، "تقدير الذات المرتفع"، "تضخيم احترام الذات". دعونا معرفة ما يقصدونه بكلمات بسيطة.

تدني احترام الذات (تدني احترام الذات)- هذا هو إعطاء نفسك وشخصيتك وتقييمات وخصائص أقل مما هي عليه بالفعل.

زيادة احترام الذات- هذا هو تصور الفرد لشخصيته على مستوى أعلى مقارنة بالواقع.

على التوالى، كافية ومثالية واحترام الذات العالي- هذا هو التقييم الأكثر موضوعية وواقعية لشخصيته، وإدراكها كما هي: ليس أفضل ولا أسوأ.

كل من احترام الذات المنخفض والمرتفع يمنع الشخص من التطور، لكن هذا يتجلى بطرق مختلفة. في الواقع، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يتمتعون باحترام الذات الكافي والمرتفع (ولكن غير المضخم!). أثبتت العديد من الدراسات التي أجراها علماء النفس أن الأشخاص في أغلب الأحيان يعانون من تدني احترام الذات، وهو أحد أخطر أسباب فشلهم في الحياة. بما في ذلك، فيما يتعلق بموضوع موقع العبقرية المالية - والمستوى المنخفض. لذلك، من المهم جدًا للأشخاص الذين لديهم تدني احترام الذات أن يفكروا في زيادة احترامهم لذاتهم، وألا يفكروا في الأمر فحسب، بل يبدأوا في التصرف في هذا الاتجاه.

علامات تدني احترام الذات.

نظرًا لأنه يصعب دائمًا على الشخص تقييم نفسه بموضوعية، فلنلقِ نظرة على العلامات المميزة التي تشير إلى تدني احترامه لذاته.

• عدم الرضا المستمر عن نفسك وعملك وعائلتك وحياتك بشكل عام؛
• النقد الذاتي المستمر والبحث عن الذات؛
• زيادة الحساسية للنقد والتعليقات من أشخاص آخرين، ورد فعل قوي على النقد؛
• الاعتماد الشديد على آراء الآخرين؛
• الرغبة في التصرف وفقًا للصور النمطية الشائعة، والبحث عن استحسان الآخرين، والرغبة في إرضاء الجميع، والرغبة في تبرير تصرفاتهم للآخرين؛
• التردد، والخوف من ارتكاب الأخطاء، والإحباط الشديد والمشاعر بعد ارتكاب الخطأ؛
• شعور قوي بالغيرة، وخاصة بدون سبب؛
• شعور قوي بالحسد على نجاحات وإنجازات وحياة الآخرين؛
• المظالم المستمرة، بما في ذلك. من أجل لا شيء؛
• عدم الرضا عن مظهرك؛
• الموقف العدائي تجاه العالم من حولنا (كل من حولنا عدو) ؛
• الشعور المستمر بالخوف والموقف الدفاعي؛
• موقف متشائم واضح.

كلما وجدت هذه العلامات في نفسك أكثر، كلما عليك أن تفكر في كيفية زيادة احترامك لذاتك واكتساب الثقة بالنفس.

تنشأ المشاكل والصعوبات في حياة أي شخص على الإطلاق، ولكن الفرق في تصورهم مهم. ينظر الشخص ذو احترام الذات المنخفض إلى جميع المشاكل المؤقتة على أنها دائمة، مثل "مصيره الصعب"، وبالتالي فهو دائما سلبي ومتشائم. ونتيجة لذلك، كل هذا يمكن أن يسبب اضطرابات نفسية خطيرة. بينما يسعى الشخص الذي يتمتع باحترام الذات الكافي للتغلب على الصعوبات التي تنشأ ويفعل كل ما هو ممكن من أجل ذلك.

لماذا تحتاج إلى احترام الذات العالي؟

الآن دعونا نلقي نظرة مرة أخرى على سبب أهمية احترام الذات بدرجة كافية. لدى الكثير من الناس رأي نمطي مفاده أن تقدير الذات المرتفع أمر سيء، وأنك بحاجة إلى "معرفة مكانك والجلوس والابتعاد عن الأضواء". ومثل هذا الاعتقاد، بالمناسبة، هو أيضًا أحد علامات تدني احترام الذات.

وفي الواقع فإن تدني احترام الفرد لذاته يثير الكثير من المشاكل، ويتسبب في تطور المجمعات وحتى الاضطرابات النفسية، والأهم من ذلك أنه يعيق بشكل كبير تطور الشخص وتحركه للأمام. ببساطة لأنه غير متأكد من قدرته على القيام بأي خطوات محددة. مثل هؤلاء الأشخاص "يسيرون مع التيار" والشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو ألا يزعجهم أحد.

على العكس من ذلك، يفتح احترام الذات العالي الطريق إلى الإنجازات، إلى آفاق جديدة، مجالات جديدة للنشاط.

هناك نقطة أخرى مهمة: إذا كان لدى الشخص تدني احترام الذات، فلن يقدره الآخرون أبدًا (وهذا، كما تتذكر، مهم بالنسبة له!). في حين أن الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته يكون معروفًا ومحترمًا دائمًا، فإن رأيه يتم تقديره والاستماع إليه.

سيبدأ الناس في تقديرك واحترامك فقط عندما يكون لديك ما يكفي من احترام الذات والثقة بالنفس. ثق بنفسك ثم سيؤمن بك الآخرون!

علامات ارتفاع احترام الذات.

الآن، على سبيل القياس، دعونا نسلط الضوء على العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن لديك احترامًا كبيرًا لذاتك، أو أنك تمكنت من رفعه، أو كان الأمر كذلك (في هذه الحالة، أنت رائع!).

• أنت واثق دائمًا من نفسك ونقاط قوتك وقدراتك؛
• أنت تقبل نفسك كما أنت؛
• أنت لا تخشى ارتكاب الأخطاء، بل تتعلم منها، وترى أنها خبرة، وتمضي قدمًا؛
• أنت هادئ عندما تتعرض للانتقاد، وتميز بين النقد البناء والنقد الهدام؛
• يمكنك التواصل بسهولة وإيجاد لغة مشتركة مع أشخاص مختلفين، ولا تخاف من التواصل؛
• لديك دائمًا وجهة نظرك الخاصة بشأن أي مشكلة؛
• أنت تسعى جاهدة لتطوير الذات وتحسين الذات؛
• أنت تميل إلى تحقيق النجاح في مساعيك.

أسباب تدني احترام الذات.

للحديث عن كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس، من الضروري أيضًا معرفة أسباب تدني احترام الذات، حيث أن القضاء على السبب أكثر فعالية من التعامل مع العواقب. ومن المثير للاهتمام أن هذه الأسباب يمكن أن تكون ذات طبيعة مختلفة تمامًا، بدءًا من الاستعداد الوراثي وانتهاءً بالبيئة الاجتماعية والظروف التي ينمو فيها الشخص ويتطور. دعونا ننظر إليهم.

السبب 1. تربية خاطئة.بالنسبة للعديد من الأشخاص، قام الآباء بتربيتهم فقط باستخدام "السوط"، ووبخوهم باستمرار، وقارنوهم بشكل سلبي مع الأطفال الآخرين. بطبيعة الحال، ينشأ مثل هذا الطفل منذ الطفولة تدني احترام الذات: لا يستطيع فعل أي شيء، فهو سيء، فهو خاسر، والبعض الآخر أفضل.

السبب 2. سلسلة من الإخفاقات أو الصدمات النفسية.يحدث أن يكون لدى الشخص في كثير من الأحيان إخفاقات، وخاصة عندما يكون هناك الكثير منهم، ويأتيون على التوالي، يبدأ في إدراك هذا كنمط، ضعفه، عجزه. أو يمكن أن يكون حدثًا واحدًا ولكنه بالغ الأهمية، وهو ما يسميه علماء النفس "الصدمة النفسية". يتجلى هذا بشكل خاص مرة أخرى عند الأطفال والمراهقين (في سن مبكرة يتشكل احترام الذات الشخصي في المقام الأول). وبناء على ذلك، يتطور لدى الشخص تدني احترام الذات: فهو لا يستطيع أن يكون واثقا من نفسه و"يبرمج" نفسه مقدما على الفشل.

السبب 3. عدم وجود أهداف الحياة.سبب خطير للغاية لتدني احترام الذات. إذا لم يكن لدى الشخص ما يعبر عنه بوضوح، فليس لديه ما يسعى إليه، ليست هناك حاجة للتطوير. مثل هذا الشخص يقود أسلوب حياة سلبي، دون تطوير صفاته الشخصية. إنه لا يحلم، ولا يهتم بمظهره أو برفاهيته، وغالبًا ما لا يعاني مثل هذا الشخص من تدني احترام الذات فحسب، بل لا يتمتع باحترام الذات.

السبب 4. البيئة والبيئة الاجتماعية.يتأثر تكوين احترام الشخص لذاته بشكل كبير بالبيئة التي يوجد فيها الشخص. إذا نما ويتطور بين أشخاص غير متبلورين بدون أهداف، ويطفو مع التدفق، فمن المرجح أن يكون هو نفسه، ويضمن تدني احترام الذات. ولكن إذا كان محاطًا بأشخاص طموحين ومتطورين باستمرار وناجحين يمثلون قدوة جيدة، فسوف يسعى الشخص إلى مواكبةهم، ومن المرجح أن يطور احترامًا كافيًا وعاليًا للذات.

السبب 5. مشاكل في المظهر أو الصحة.وأخيرًا، هناك سبب مهم آخر لانخفاض احترام الذات وهو وجود عيوب معينة في المظهر أو مشاكل صحية واضحة (الوزن الزائد وضعف الرؤية وما إلى ذلك). مرة أخرى، منذ سن مبكرة، قد يتعرض هؤلاء الأشخاص للسخرية والإهانات، لذلك غالبًا ما يتطور لديهم تدني احترام الذات، والذي يتعارض مع مرحلة البلوغ بأكملها.

الآن لديك فكرة معينة عن ماهية احترام الذات الشخصي، وما مدى اختلاف انخفاض احترام الذات وارتفاعه، وما هي علاماته وأسبابه. وفي المقال التالي سنتحدث عن كيفية رفع تقديرك لذاتك إذا كان منخفضًا.

ابقوا متابعين! نراكم مرة أخرى!

عندما نتحدث عن تقدير الذات العالي، فمن المفترض بالضرورة إجراء بعض المقارنة بشيء قياسي. لكن علم النفس ليس علمًا دقيقًا. وإذا كان الأمر كذلك، فمن العدل الحديث عن تقدير الشخص لذاته الكافي أو غير الكافي.

من الصعب جدًا تقييم السلوك البشري بشكل لا لبس فيه. ومن الضروري معرفة جميع المتطلبات الأساسية التي تحفز بعض الأفكار والأفعال، وهو أمر مستحيل. إن التقسيم إلى "جيد" و"سيئ" في حد ذاته يفترض حكمًا قيميًا.

إن ازدواجية الإدراك هي التي تجعل من الصعب إجراء تقييم موضوعي. ولهذا السبب فإن موضوع الدراسة في علم النفس هو الإنسان. مشاعره، أفكاره، تجاربه، سلوكه. وفي هذا السياق، من الصعب المبالغة في تقدير مستوى احترام الذات.

إن تقدير الذات العالي يشبه وجهين لعملة واحدة:

1. جانب إيجابي. ارتفاع احترام الذات هو الإيمان بنفسك وبقوتك. احترام الذات. بدون احترام نفسك، من الصعب أن تتعلم احترام الآخرين. الغالبية العظمى من الأشخاص الناجحين يحترمون أنفسهم ويعرفون نقاط القوة والضعف لديهم. إنهم يدركون جيدًا نقاط ضعفهم. هذه المعرفة تجعلهم أكثر مرونة في المواقف العصيبة وتسمح لهم بالمضي قدمًا على طريق تحسينهم.
2. الجانب السلبي. من ناحية أخرى، فإن الإيمان الأعمى بقدراته الخاصة، يمكن للشخص أن يفقد بسرعة مدى كفاية تصوره للواقع. يعد السائق المتهور أو مدمن القمار ممثلين بارزين للأشخاص الذين يتمتعون بثقة عالية بالنفس وإيمان بالحظ والنجاح. إن تضخم احترام الذات وعدم كفاية الثقة بالنفس هو سبب الأوهام التي تنهار حتماً وترهق الإنسان عقلياً.

بالطبع، احترام الذات العالي مهم للتنمية المتناغمة للفرد. هناك ثلاثة مستويات لكيفية تقييم الناس لأنفسهم:

1. قللت- يفضل القيام بمهام تكون موضوعية أقل من معرفته وقدراته. يكملها بشكل أسرع بكثير من الوقت المخصص.
2. مبالغ فيها– المهام التي يقوم بها الشخص تقليديا تتجاوز مهاراته بشكل كبير. يفشل باستمرار في إكمال المهام المعينة.
3. مناسب– من المرجح أن يختار الشخص المهام التي تتوافق بشكل وثيق مع خبرته ومعرفته.

عند الحديث عن تقدير الذات العالي، فإننا نعني مستوى مناسبًا من التصور الذاتي، حيث يتم تقييم قدرات الفرد ونقاط قوته بدقة تامة. الشخص قادر على تحمل المخاطر الكافية، والتغلب عليها يزيد من الدافع الداخلي.

يتميز تضخم احترام الذات بضغط الوقت المستمر، والفشل في الالتزام، وإلقاء اللوم المستمر على الآخرين، ولكن ليس الذات، بسبب الفشل. على العكس من ذلك، فإن تدني احترام الذات هو طريق مباشر إلى استنكار الذات. من الواضح أن تقدير الذات المرتفع والمنخفض غير كاف.

الآن، للتلخيص، يمكننا التمييز بين وجود تقدير الذات المرتفع والمتضخم. من الواضح أن تقدير الذات المرتفع أمر جيد، وتضخم تقدير الذات أمر سيء. ربما سيئة للآخرين. ولكن، أولا وقبل كل شيء، لصاحب مثل هذا التقييم لنفسه.

يمنع الإنسان من النظر إلى نفسه بصدق وقبول نفسه كما هو. وبدون ذلك يكون النمو الداخلي والسعادة للإنسان مستحيلاً.

علامات

يتمتع الشخص الذي يقيم نفسه بموضوعية بالسمات التالية التي تميز مستوى عالٍ من احترام الذات:

• يحترم نفسه، حريته الداخلية؛
• يحترم حرية الآخرين؛
• لا يتبع القواعد المقبولة عموما، والتي تتعارض مع فهمه للفطرة السليمة والصدق؛
• يفكر ويتصرف بشكل استباقي؛
• على استعداد للمساعدة، ولكن ليس تدخليا؛
• يمكنه طلب المساعدة بسهولة إذا لزم الأمر؛
• قادر على تحديد الأهداف لنفسه وتحقيقها؛
• يدرك نقاط قوته وضعفه، ويفهم تمامًا كيفية إلهام الآخرين لتحقيق الإنجازات؛
• قادرة على قيادة الناس.

يبرز الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته على الفور بين الناس. يساعد تفكيره الاستباقي المميز في تشكيل نفسه كقائد. بادئ ذي بدء، قائد لنفسك، ثم للآخرين.

هل من الضروري محاربة الثقة المفرطة بالنفس؟

إذا كان يسبب مشاكل لا لزوم لها، فمن الضروري. الثقة المفرطة، بحكم تعريفها، تنطوي على كسر الالتزامات في كثير من الأحيان أو تكرار المخاطرة المفرطة، الأمر الذي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة على العديد من الناس.

بطبيعة الحال، عاجلا أم آجلا، سينشأ السؤال حول ضبط هذه الثقة بالنفس وإحضارها إلى المستوى المناسب. هل هو ممكن؟

والسؤال هو من يخضع لعواقب الثقة المفرطة. إذا كان الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات العالي يعاني من هذا، فمن الممكن تماما خفض المستوى إلى مستوى مناسب. علاوة على ذلك، لديه رغبة في ذلك.

1. تحليل كل فشلبشأن "الجناة". في كل مرة يكون هناك إغراء كبير "لتعيين" شخص مسؤول عن الأخطاء. تقييم مساهمتك الشخصية في الفشل.
2. اكتب إيجابياتك وسلبياتك على قطعة من الورق في عمودين.. دراسة كل زائد بعناية ونقدية. ربما هو مبالغ فيه إلى حد كبير.
3. تحليل نقاط القوة الخاصة بك بشكل نقديللتوافر الفعلي. قد يتبين أن عددًا من الصفات التي تعتبر قوية ليست قوية في الواقع. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون مظهرًا فظًا وعدوانيًا لنقاط الضعف.
4. كن مستعدًا لمواجهة نفسك. وفقا لكارل غوستاف يونغ، فإن مثل هذا الاجتماع هو الأهم بالنسبة لكل واحد منا. وفي الوقت نفسه، نحن نخشى ذلك أكثر من أي شيء آخر. مطلوب قدر معين من الشجاعة.

في كثير من الأحيان، يتم ارتداء تقدير الذات المرتفع على أنه تدني احترام الذات. مثال صارخ على مظاهر تدني احترام الذات الكاذب: رجل يشتكي من أن النساء الجميلات لا يهتمن به.

موقف الضحية، الذي غالبًا ما يتماشى مع ارتفاع احترام الذات، يمنحها مظهرًا من تدني احترام الذات. إن الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات حقًا لن يعتقد حتى أنه يستحق اهتمام الفتيات الجميلات.

كيفية رفع احترام الذات الكافي لدى الطفل

في تربية الأطفال، السنوات الخمس الأولى من الحياة هي الأكثر أهمية. تم وضع الأساس للقدرة على تصحيح سلوك الفرد بشكل مستقل في مرحلة البلوغ.

قبل مواصلة مناقشتنا حول رفع مستوى احترام الذات لدى المراهق، يجدر التفكير في أصل كلمة "احترام الذات". يدرك الآباء جيدًا أهمية احترام الأطفال لذاتهم بشكل صحي، لكنهم في كثير من الأحيان يفعلون العكس.

احترام الذات يعني تقييمًا مستقلاً لأفعالك وعواقبها. ويتسرع الأمهات والآباء في تقديم تقييمهم لتصرفات ابنهم أو ابنتهم، مما له تأثير ضار على النمو الصحي لنفسية الطفل. والحقيقة أن الطريق إلى جهنم مفروش بالنوايا الطيبة.

1. دع طفلك وشأنهجني ثمار قراراتك وأفعالك. بالطبع، طالما لا يوجد تهديد للحياة أو خطر تكاليف مادية جسيمة. والنتيجة هي أن يتعلم الطفل اتخاذ القرارات بشكل مستقل وتحمل مسؤولية أفعاله ونقلها إلى الكبار.
2. إذا كنت منزعجًا من جوانب معينة من سلوككأيها الأطفال، لا تصمتوا. أخبر طفلك عن هذا. لكن لا تحكم بأي حال من الأحوال على الفعل وخاصة على الطفل نفسه. تحدث فقط عن مشاعرك. "أنا رسالة" بدلاً من "رسالة أنت". والنتيجة هي أن الطفل يفهم مستوى العواقب السلبية لأفعاله دون "تفعيل" ردود الفعل الدفاعية.

فقط قاعدتين صغيرتين وبسيطتين. ولكن من خلال الالتزام بها باستمرار، لن تساعد طفلك على التطور ليصبح شخصية قوية تتمتع بردود فعل كافية فحسب، بل ستبني أيضًا علاقات ممتازة في الأسرة.

فيديو: أسرار العلاقة السعيدة - احترام الذات العالي

في علم النفس، يتم استخدام مفهوم احترام الذات بنشاط. إنه يؤثر على سلوك الإنسان وصنع القرار في المواقف المختلفة والموقف تجاه العالم ونفسه. هناك عدة أنواع من احترام الذات، من بينها الأكثر قبولا هو المبالغة. من الأفضل إظهار علامات احترام الذات المرتفع بدلاً من إظهار احترام الذات المنخفض. وما أسباب ظهوره؟

ما هو احترام الذات؟ هذا هو تقييم الشخص لنفسه. والأكثر إثارة للدهشة هو أن بعض أنواع تقدير الذات تعتمد على تقييم الفرد لنفسه، والبعض الآخر يعتمد على تقييم الآخرين. وبالتالي فإن احترام الذات هو كيف يرى الشخص نفسه. ما يعتمد عليه هذا الرأي يؤثر بالفعل على نوع احترام الذات الذي يطوره الشخص.

تتميز الأنواع التالية من احترام الذات:

• "أنا+، أنت+" هو تقدير مستقر للذات، يعتمد على موقف إيجابي تجاه الآخرين وتجاه الذات.
• "أنا-، أنت+" - حيث يُظهر الشخص صفة مثل جلد الذات. يشعر الشخص بأنه أسوأ وأقل وأكثر تعاسة من الآخرين.
• "أنا +، أنت-" - تضخم احترام الذات بناءً على البحث عن أوجه القصور وكراهية الآخرين وتأكيد الموقف القائل بأن الأشخاص من حولهم سيئون. عادة مثل هذا الشخص يلوم الجميع ما عدا نفسه، ويعتبر من حوله "ماعز" و"أغبياء" وأسماء أخرى.

لا يولد الشخص مع احترام الذات. يتم تشكيلها طوال الحياة. وغالباً ما يصبح كما كان مع والديه، وهو ما يفسره صفات الأخلاق والأخلاق التي يتبناها الإنسان من أمه وأبيه.

يُعتقد أنه من الأفضل أن يكون لديك احترام الذات مرتفعًا وليس منخفضًا. مثل هذا احترام الذات له مزاياه التي يجب مناقشتها على موقع المساعدة النفسية.

ما هو ارتفاع احترام الذات؟

ما هو ارتفاع احترام الذات؟ يشير إلى المبالغة في تقدير الفرد لقدراته. وبعبارة أخرى، يعتقد الشخص نفسه أفضل مما هو عليه حقا. ولهذا السبب يقولون إن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات غالبًا ما يكونون بعيدين عن الواقع. إنهم يقيمون أنفسهم بشكل متحيز وغالباً ما يلاحظون عيوب الآخرين بدلاً من المزايا. إلى حد ما، يمكن أن يرتبط هذا بإحجام الفرد عن رؤية الخير في الآخرين، على خلفية ما سيلاحظون عيوبهم.

احترام الذات العالي يعني رؤية نقاط قوتك فقط، وتجاهل عيوبك. في الوقت نفسه، يبدو أن الآخرين ضعفاء، أغبياء، متخلفين. أي أن الشخص يرى حصريًا عيوب الآخرين، ولا ينتبه إلى المزايا الموجودة.

ومع ذلك، ليس كل شيء بهذه البساطة مع احترام الذات العالي. تكمن جاذبيتها في حقيقة أن الشخص الذي يتمتع بمثل هذا احترام الذات يتمتع بثقة مطلقة بالنفس. لا يشك في نفسه ولا يذل ولا يقمع. إنه واثق من قدراته الخاصة - وهذا هو الجانب الإيجابي لتقدير الذات العالي.

الجانب السلبي يمكن أن يكون:

1. عدم الاهتمام بآراء الآخرين ومصالح الآخرين.
2. المبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد.

ويلاحظ أن ارتفاع احترام الذات، مثل تدني احترام الذات، يمكن أن يغرق الشخص في حالة من الاكتئاب. يحدث هذا عند حدوث حالات فشل متعددة. ويمكن وصف حالة الاكتئاب بـ "أنا-، أنت-"، أي أن الشخص يرى أشياء سيئة في نفسه وفي الآخرين.

علامات ارتفاع احترام الذات

يمكن تحديد تضخم احترام الذات بسهولة من خلال سماته المميزة. أكثر ما يلفت انتباهك هو أن الإنسان يسمو فوق من حوله. يمكن أن يحدث هذا بإرادته ولأن الناس أنفسهم وضعوه على قاعدة التمثال. تضخم احترام الذات هو أن تعامل نفسك كإله، وملك، وقائد، وترى الآخرين كأشخاص غير مهمين وغير جديرين.

ومن العلامات الأخرى التي تدل على ارتفاع تقدير الذات ما يلي:

• الثقة في صحة المرء، على الرغم من إمكانية تقديم الأدلة والحجج لتأكيد وجهة النظر المعاكسة.
• الاقتناع بوجود وجهة نظر صحيحة واحدة فقط - وجهة نظره الشخصية. ولا يمكن للإنسان حتى أن يتفق على أنه قد يكون هناك رأي آخر، خاصة إذا كان عكس ذلك. حتى لو قبل فجأة وجهة نظر شخص آخر، فإنه بالتأكيد سيعتبرها خاطئة.
• اترك الكلمة الأخيرة لنفسك. الشخص متأكد من أنه هو الذي يجب عليه استخلاص النتائج وتحديد ما يجب فعله بعد ذلك وكيف تسير الأمور.
• عدم القدرة على الاعتذار وطلب المغفرة.
• الاعتقاد بأن الآخرين والبيئة هم المسؤولون عن مشاكل الفرد. إذا لم ينجح شيء ما، يقع اللوم على الآخرين. إذا حقق الفرد النجاح، فالفضل كله له.
• المنافسة المستمرة مع الآخرين من أجل الحق في أن يطلق عليهم الأفضل.
• الرغبة في الكمال وعدم ارتكاب الأخطاء.
• التعبير عن رأيك حتى عندما لا يطلب منك ذلك. الشخص على يقين من أن الآخرين يريدون دائمًا سماع رأيه.
• كثرة استخدام الضمير "أنا".
• بداية التهيج والشعور "بالهزيمة" عند حدوث الإخفاقات والأخطاء.
• موقف ازدراء تجاه انتقادات الآخرين. يعتقد الشخص أن النقد يقلل من احترامه له، فلا ينتبه إليه.
• عدم القدرة على حساب المخاطر. الشخص مستعد دائمًا لتحمل الأمور الصعبة والمحفوفة بالمخاطر.
• الخوف من الظهور بمظهر الضعيف، وغير الآمن، والعزل أمام الآخرين.
• الأنانية المفرطة.
• الاهتمامات والهوايات الشخصية توضع دائمًا في المقام الأول.
• - الميل إلى المقاطعة، فهو يفضل الحديث بدلاً من الاستماع.
• الميل لتعليم الآخرين، حتى لو كان الأمر يتعلق بأشياء صغيرة. يحدث هذا حتى عندما لا يُطلب منه تعليم أي شيء.
• النبرة متعجرفة، والطلبات آمرة.
• الرغبة في أن تكون الأفضل والأفضل في كل شيء، الأول. وإلا فإنه يصاب بالاكتئاب.

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات

من السهل جدًا التعرف على الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات من خلال سلوكهم المتغطرس والمتغطرس. في أعماق الروح، قد يشعرون بالوحدة والحزن، وعدم الرضا عن أنفسهم. ومع ذلك، على المستوى الخارجي، يحاولون دائمًا أن يكونوا في القمة. في أغلب الأحيان، ليسوا الأفضل، لكنهم دائمًا ينظرون إلى أنفسهم على هذا النحو ويسعون جاهدين للظهور على هذا النحو. في الوقت نفسه، يمكنهم التعامل مع الآخرين بغطرسة، بتحد، بغطرسة.

إذا تحدثت إلى شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته، فيمكنك تتبع سطر واحد - فهو جيد، والأشخاص الآخرون سيئون. وهذا يحدث طوال الوقت. الشخص الذي يبالغ في تقدير نفسه لا يرى إلا الجدارة في نفسه. وعندما يتعلق الأمر بالآخرين، فهو مستعد للحديث فقط عن عيوبهم وضعفهم. إذا بدأت المحادثة تتجه نحو حقيقة أن الآخرين جيدون، واتضح أنه سيئ بطريقة ما، فإنه يقع في العدوان.

وبالتالي فإن النقد تجاههم يثير دائمًا مشاعر سلبية. يبدأون في اتخاذ موقف سلبي تجاه أولئك الذين ينتقدونهم.

الشيء الوحيد الذي يتوقعونه من الآخرين هو تأكيد موقفهم بأنهم متفوقون في كل شيء. يحدث هذا من خلال الثناء والموافقة والإعجاب وغيرها من المظاهر تجاه الأشخاص ذوي احترام الذات العالي.

أسباب ارتفاع تقدير الذات

يبدأ احترام الذات بالتشكل في مرحلة الطفولة، لذلك يمكن العثور على أسباب المبالغة في تقديرها في التنشئة غير السليمة. إن تضخم احترام الذات هو نتيجة لسلوك الآباء الذين يعجبون باستمرار بطفلهم ويتأثرون به وينغمسون في كل شيء. مهما كان ما يفعله فهو صحيح. مهما كان، فكل شيء فيه جيد. ونتيجة لذلك، يطور الطفل رأيًا خاصًا به "أنا" باعتباره مثاليًا ومثاليًا تمامًا.

غالبًا ما يتم المبالغة في تقدير الذات العالي للفتاة عندما تُجبر على أخذ مكانها في عالم الرجال. غالبًا ما يعتمد على بيانات خارجية: فالجميلات دائمًا ما يبالغن في تقدير أنفسهن مقارنة بغير الجميلات.

عند الرجال، يتشكل احترام الذات العالي من الثقة بأنهم مركز الكون. وإذا تأكد ذلك من خلال سلوك الآخرين، وخاصة النساء، فإن احترام الذات يزداد. هؤلاء الرجال غالبا ما يكونون نرجسيين.

هناك عدد أكبر بكثير من الأشخاص الذين يتمتعون باحترام الذات العالي بين الرجال مقارنة بالنساء، وهو ما يربطه علماء النفس بمعايير التعليم لكلا الجنسين.

ارتفاع وانخفاض احترام الذات

عكس تقدير الذات المرتفع هو تدني احترام الذات. احترام الذات هو تقييم الشخص الداخلي لنفسه وإمكانياته ووضعه في الحياة وحالته الاجتماعية. وهذا يؤثر على الطريقة التي سيعيش بها ويعامل نفسه والآخرين.

• يتميز تضخم احترام الذات بتقييم غير صحيح للذات في اتجاه التمجيد. لا يرى الإنسان نفسه الحقيقية، بل يقيمها بصورة وهمية. يعتبر نفسه أفضل من غيره في كل شيء. إنه مثالي لبياناته المحتملة والخارجية. يبدو للإنسان أن حياته يجب أن تكون أفضل من غيرها. هذا هو السبب في أنه مستعد لتجاوز رؤوس أصدقائه وعائلته.
• إن تدني احترام الذات هو أيضًا نتيجة للتربية غير السليمة، عندما يجادل الآباء باستمرار بأن الطفل كان سيئًا وأن الأطفال الآخرين أفضل منه. يتميز بالتقييم السلبي للذات وإمكانيات الفرد. غالبًا ما يعتمد ذلك على آراء الآخرين أو على التنويم المغناطيسي الذاتي.

يعتبر ارتفاع وانخفاض احترام الذات أمرًا متطرفًا عندما لا يرى الشخص الوضع الحقيقي.

ولهذا السبب يقترح إزالة التشوهات في شخصيتك. على سبيل المثال، يقترح إزالة تضخم احترام الذات باستخدام الطرق التالية:

1. استمع لآراء الآخرين واعتبرها صحيحة أيضًا.
2. استمع للآخرين بصمت.
3. شاهد عيوبك، والتي غالبا ما تكون مخفية وراء شاشة احترام الذات المتضخم.

ارتفاع احترام الذات لدى الطفل

يبدأ تكوين احترام الذات العالي لدى الطفل في مرحلة الطفولة، عندما يخضع الطفل لتربية الوالدين. يتشكل بناءً على سلوك الوالدين الذين يعجبون بأي أشياء صغيرة يظهرها الطفل - ذكائه، وذكائه، وخطوته الأولى، وما إلى ذلك. ويبدو أن الآباء يتجاهلون عيوبه، ولا يعاقبونه أبدًا، ولكنهم يشجعونه دائمًا في كل شيء.

عدم قدرة الطفل على رؤية عيوبه يؤدي إلى نقص التنشئة الاجتماعية. عندما يدخل في مجموعة أقران، لا يستطيع أن يفهم لماذا لا يحظى بالإعجاب، كما فعل والديه. ومن بين الأطفال الآخرين، فهو "واحد من" وليس "الأفضل". وهذا يمكن أن يسبب العدوان تجاه الأطفال الذين قد يكونون أفضل منه في بعض النواحي.

ونتيجة لذلك، يواجه الطفل العديد من الصعوبات في إقامة اتصالات مع الآخرين. لا يريد أن يقلل من احترامه لذاته، لكنه عدواني تجاه كل من يبدو أفضل منه أو ينتقده.

من أجل عدم تطوير احترام الذات المتضخم لدى الطفل، يجب على الآباء فهم متى وماذا يمدحونه من أجل:

• يمكنك الثناء على الأفعال التي قام بها الطفل بنفسه.
• إنهم لا يمتدحون الجمال والألعاب والملابس وما إلى ذلك.
• إنهم لا يمدحون على كل شيء، حتى على أبسط الأشياء.
• إنهم لا يمتدحون لشعورهم بالشفقة أو الرغبة في أن يكونوا محبوبين.

الحد الأدنى

كل الناس لديهم احترام الذات. من حيث تكرار التوزيع، فإن تضخم احترام الذات يأتي في المرتبة الثانية. يبدو أن الحصول عليه أفضل من تدني احترام الذات. ومع ذلك، غالبا ما تكون نتيجة عدم كفاية احترام الذات العالي انتقالا حادا إلى تدني احترام الذات.

في المقال سوف تتعلم:

كيفية التواصل مع شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته

يا دكتور، لدي أوهام العظمة

كيف يمكن أن يكون لديك أوهام العظمة، أيتها الدودة المثيرة للشفقة؟

هل يسهل عليك التواصل مع شخص واثق من أنه الأفضل؟ بعد كل شيء، هناك أشخاص تعتبر هذه ميزة مضحكة بالنسبة لهم. وعلى سبيل المثال، في العمل أو الاتصالات التجارية، يمكن أن يصبح احترام الذات الساحق مشكلة خطيرة. لذلك، أقترح مناقشة في أي الحالات و كيفية التواصل مع شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته. ولكن قبل ذلك، لا تنس التحقق من خلال الاختبار عن نوع احترامك لذاتك. يمكن القيام بذلك.

مهووسون بالغرور

إذا "كافأ" محاورك برأي عظيم عن نفسه، فاعلم: عليك أن تقول "شكرًا" لوالديه. لأنهم إما وبخوا طفلهم وضربوه عبثًا، أو بالغوا في مدحه وألهموه بكل الطرق الممكنة بتفرده.

في الحالة الأولى يعمل التعويض الزائد– لغرض الدفاع عن النفس يرتدي الضحية قناع الثقة بالنفس. الحالة الثانية الأنا المتضخمةممكن عندما يكون الطفل هو الوحيد في الأسرة أو الذي طال انتظاره.

الثقة بالنفس

بالنظر إلى ذلك، ليس من الصعب تخيل أي نوع من البالغين سيكون هؤلاء الأطفال.

كما تقول فاينا رانفسكايا: من الصعب جدًا أن تكون عبقريًا بين المغفلين.

المظهر الأكثر ضررًا: الثقة المفرطة بالنفس. دائما وفي كل شيء.

ونتيجة لذلك، كما تظهر الممارسة، فإن قدراتهم الطبيعية تتحقق بشكل أفضل من قدرات الأشخاص ذوي الإمكانات المتطابقة واحترام الذات الطبيعي. في الوقت نفسه، ستؤكد النساء في التواصل على جمالهن الخارجي وموهبتهن للآخرين، وسيتفاخر الرجال بنجاحاتهم.

يبدو الأمر وكأنه أثر جانبي غير ضار يمكنك ببساطة تجاهله والتواصل معه مثل أي شخص آخر. اتضح أن مثل هذا الربح مفيد للحياة؟ لكن تخيل هؤلاء الأشخاص في بيئة مهنية. هُم تصور مشوه للذاتيضلل الآخرين.

الرئيس، معتقدًا التفاخر، سوف يعهد بمشروع مسؤول يتجاوز قدرات الموظف. سيكون على الزميل عبء عمل مضاعف لتصحيح أخطاء النرجسي. الشركاء، الذين يرون التناقض بين الوعود والنتائج الحقيقية، سوف يفكرون في الحاجة إلى مزيد من التعاون.

وقد يكون بعدنا طوفان

مأزق خطير آخر ينتظرك في عملية التواصل معهم: نتيجة الأنانية المفرطة، سيتم استغلالك. لأن مصلحتك أهم من مصالح الآخرين، حتى لو أضرت بك. لا يتم أخذ مشاعر الآخرين بعين الاعتبار، فهؤلاء الأشخاص غالبًا ما يكونون حساسين وباردين عاطفيًا.

و إذا يتحدثمعهم، انتقاد واستجواب، ثم ردا على ذلك، ستتلقى كل أنواع المحاولات لإذلالك والآخرين. وهذا ضروري للحفاظ على مكانتك ورأيك العالي عن نفسك. وبالتالي، ضع في اعتبارك الميزات التالية عند التواصل مع شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته:

استراتيجيات الاتصال

أود أن أؤكد أنه إذا قمت بتقييم نفسك بشكل مناسب، فإن سلوك الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته لن يؤثر عليك بأي شكل من الأشكال، بل سوف يسليك قليلاً. ستحاول ألا تخطو على مكان مؤلم، ولا تستفز، ولا تغضب أو تواجه مشاعر سلبية أخرى. إذا كنت بحاجة إلى التوصل إلى اتفاق مع مثل هذا الشخص أو تحقيق بعض النتائج منه، فضع في الاعتبار الاستراتيجيات التالية:

1. متفوقة المرؤوس. إذا كان الموظف تحت قيادته "مصابًا بالنجمة" - فهو لا ينتبه للنقد ولا يصحح الأخطاء،يستمع فقط لنفسه، المبالغة في تقدير قدراتهم، فهذا خيار سهل. هناك كل السلطة والقوة لوضعه في "مكانه". ولكن دون الشتائم والقسوة.

من الضروري انتقاد سلوك الموظف المهمل بطريقة عقلانية باستخدام أمثلة عملية أو وضعه في بيئة محترفين حقيقيين. سيكون أيضًا فكرة جيدة إجراء تقييم الشهادة والاختبار.

ما الذي يجب أن تكون مستعدًا له؟

كن مستعدًا لحقيقة أنك ستكون مخطئًا دائمًا، وسيتوقع منك أفضل التصرفات والهدايا والكثير من الاهتمام. سوف يطالبونك. لكي تكون قريبًا من مثل هذا الشخص وتتواصل معه، يجب عليك أولاً أن تتمتع باحترام الذات الكافي، ولكن ليس مبالغًا فيه. وبعدها ستكون هناك عودة وليست مباراة بهدف واحد فقط.

حسنًا، لقد انتهى كل شيء الآن. أرجو أن أكون ساعدك. أو ربما لديك أيضًا بعض التوصيات المفيدة؟ الكتابة ودعوة الأصدقاء.

للبقاء على اطلاع على الأخبار، اشترك. مع أطيب التمنيات، شهر يونيو الخاص بك!