Imbuilding هو تطوير عضلات الرجل الحميمة. المساعدة والقواعد الناس والدول قائمة أعضاء العضلات رجال php sk

الأطعمة البروتينية ووزنك المثالي في المرحلة الثانية ، يمكن أن تزين أجزاء معتدلة من الجبن قليل الدسم ، ولحم البقر قليل الدهن ، ولحم العجل (مستبعد في النقرس وفي الشيخوخة) ، واللحوم البيضاء من الدجاج والديك الرومي والأسماك وجميع أنواع المأكولات البحرية. حمية وقت الغداء.

وزنك المثالي من السمات المميزة لكل منا نوع الجسم الدستوري الموروث في كثير من الأحيان. لقد أخبرتك بالفعل أن الأطباء الذين لا يخلون من الفكاهة يقسمون مرضاهم إلى "كمثرى" و "تفاح" ... هناك حقًا نوع معين من التبادل ،

خبز البيتا المثالي 153 سعرة حرارية المحصول: ستة خبز بيتا التحضير: 25 دقيقة ، بالإضافة إلى تركه في آلة الخبز لمدة ساعة وعشرين دقيقة. وقت الطهي: 4 دقائق لبعض الوقت لم أجد وصفة خبز البيتا المثالية ، والتي ستكون في نفس الوقت غير عالية السعرات الحرارية ، لذلك

يمكن أن تساعد تقوية عضلات جهاز الكمبيوتر الذكور والإناث على حد سواء على التعامل مع سلس البول والبراز ، كما يسمح للرجال بتجنب ضعف الانتصاب وسرعة القذف. تعلم مجموعة من التمارين البسيطة التي تشكل أساس تدريب عضلات العانة.

خطوات

الجزء 1

الجزء 2

شد عضلة الكمبيوتر لفترة أطول وأكثر.بعد أسبوعين ، ستتمكن من إجهاد عضلات الكمبيوتر بسهولة أكبر لمزيد من الوقت. مثل أي عضلة في الجسم ، تستجيب هذه العضلة للتحفيز وتتطور عند استخدامها. بعد ذلك ، حاول زيادة قوة التوتر وعدد مرات تكرار التمرين.

• بدلا من 1-2 ثانية ، شد العضلات لمدة 5-7 ثوان.
• بدلًا من القيام بـ 20 عدة ثلاث مرات في اليوم ، حاول القيام بـ 50 عدة ثلاث مرات في اليوم.
• عندما تعتاد على التمارين ، ستفهم كيف يمكنك إجهاد العضلات الدائرية للقضيب والشرج بشكل منفصل أو في نفس الوقت.

1. تمرين الاهتزاز لعضلة العانة.ابدأ بشد العضلات ببطء شديد. بطيء جدًا لدرجة أنه يأخذك عدة دقائق قبل أن تصل إلى قمة التوتر. الآن ، في أعلى نقطة توتر ، شد العضلات أكثر واحتفظ بها في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، مع التنفس طوال الوقت كالمعتاد. عندما تشعر بالحرارة ، حرر العضلة وقم بممارسة 20 تمرين شد منتظم. قم بهذا التمرين في نهاية التدريبات الخاصة بك لهذا اليوم.

   أداء تمرين متدرج لعضلة العانة.يتكون من توتر عضلي متقطع. زيادة توتر العضلات بشكل طفيف. ابدأ بشد خفيف ، ثبّت العضلة على هذه الحالة قليلًا ، ثم شدّها أكثر قليلًا ، وهكذا. عندما تصل إلى أقصى نقطة توتر ، لا تقم بإرخاء العضلات على الفور ، بل قم بإضعافها تدريجيًا أيضًا. تخيل أنك تركض صعودًا وهبوطًا على الدرج.

   إذا كنت ذكرًا ، فقم بتمارين عضلات PC جنبًا إلى جنب مع الانتصاب.هناك العديد من هذه التمارين للرجال ، والتي ترجع في معظمها إلى تمارين المقاومة.

   • ضع منشفة صغيرة فوق القضيب المنتصب واسحب المنشفة لأعلى أثناء الضغط على عضلة جهاز الكمبيوتر. ابق في هذا الوضع لمدة 2-5 ثوانٍ ، ثم استرخ. كرر 30 مرة.
   • ضع يدك 2.5-5 سم فوق القضيب. شد عضلة PC بحيث يصل قضيبك إلى يدك. تجمد في هذا الوضع لمدة 2-5 ثوان ، ثم استرخ. كرر 30 مرة.
   • ضع يدك مرة أخرى 2.5-5 سم فوق القضيب المنتصب. شد عضلة جهاز الكمبيوتر الخاص بك للوصول إلى يدك. هذه المرة ، اضغط برفق بيدك لخلق المقاومة. ابق في هذا الوضع لمدة 2-5 ثوانٍ ، ثم استرخ. كرر 30 مرة.

2. لا تبالغ في التدريبات الخاصة بك.اجمع بين التمارين البسيطة والتمارين المتوسطة ، لكن قم فقط بـ 50 توتراً ، 3 مجموعات في اليوم. إذا كنت تفرط في ذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد العضلات.

الجزء 3

قم بالتمارين مع شريكك.يمكن أن يكون القيام بتمارين العانة أثناء الجماع مفيدًا ويسعدني. يحصل الرجل على الانتصاب ، ويدخل المرأة ، ثم يبدأ الزوجان في أداء تمارين على عضلة الكمبيوتر: يتوتر - تتوتر ، إلخ. فقط تأكد من أن شريكك يريد ممارسة الرياضة أيضًا.

1. قم بأداء تمارين لشد عضلة العانة مع الانتصاب.قم بتدليك قضيبك حتى تحصل على الانتصاب. استمر في تدليك قضيبك حتى تشعر بنشوة الجماع تقترب. أوقف التدليك على الفور وابدأ في الضغط على عضلة PC. عندما يبدأ الانتصاب في التراجع ، ابدأ بتدليك القضيب مرة أخرى حتى تقترب النشوة الجنسية. شد العضلات مرة أخرى. كرر حتى تقوم بتمرين العضلات جيدًا.

   • إذا كان لديك هزة الجماع عن طريق الخطأ أثناء هذا التمرين ، فهذا يعني أن عضلاتك ليست قوية بما يكفي للانتقال إلى التمارين المتقدمة. ركز على أداء التمارين المتوسطة قبل الانتقال إلى التمارين المتقدمة.

2. قم بتمارين عضلة العانة أثناء الطيران.هذا صعب للغاية لأن التمرين ينطوي على درجات متفاوتة من توتر العضلات وعدد متغير من التكرارات. ابحث عن مكان يمكنك فيه أداء التمارين بشكل مريح لمدة 10-20 دقيقة. لا تنس أن تتنفس.

   • قم بأداء 50 شد عضلي للإحماء.
   • بعد ذلك ، شد العضلات قدر الإمكان واستمر في ذلك لمدة 30 ثانية.
   • ثم قم بعمل 100 تقلص للعضلات دون توقف. شد العضلات لمدة ثانيتين واسترخي لمدة ثانيتين وهكذا.
   • ثم حاول إجهاد عضلة الكمبيوتر قدر الإمكان. استهدف دقيقة واحدة من التوتر.
   • راحة دقيقتين.
   • ثم قم بعمل 50 تقلصًا عضليًا لمدة 5 ثوانٍ حيث يمكنك الاسترخاء تدريجيًا في النهاية. انتهى التمرين!

• نظرًا لأن هذه التمارين تؤثر فقط على دواخلك وتكون غير مرئية للأشخاص من حولك ، فيمكن القيام بها في أي مكان تقريبًا ، مثل الجلوس في السيارة أو الاستلقاء في السرير.
• تتشابه تمارين وتمارين كيجل لفأر العانة مع بعضها البعض.
• تشبه تمارين عضلات الكمبيوتر الشخصي تمامًا أي تمرين بدني آخر: فكلما زاد عملك ، زادت سرعة حصولك على نتائج مبهرة.
• في البداية ، قد تبدو التمارين صعبة. كن مثابرًا وحاول أن تبدأ تدريجيًا في أداء أكبر عدد ممكن من التكرارات. قد يستغرق الأمر عدة أيام أو حتى أسابيع لتحقيق ذلك.

تحذيرات

• مثل أي عضلة أخرى ، يمكن أن تتمدد أو تتعب عضلة PC. إذا شعرت بألم أثناء ممارسة الرياضة ، فتوقف على الفور.

تعمل عضلات الأعضاء التناسلية الذكرية أثناء التبول (في هذه الحالة ، تعمل عضلات الأنثى بشكل مشابه) ، من البداية إلى حالة الانتصاب الكامل (في هذه الحالة الوسيطة ، يمكن أن تحدث الحركات الأكثر وضوحًا بسبب العضلات) ، أثناء القذف . في علم الجنس ، يسمى القضيب الذكري القضيب في حالة الهدوء ، والقضيب في حالة الانتصاب. وفقًا لذلك ، سيتم اختصار العضلات التي يتم التحكم فيها في كلتا الحالتين إلى بوما وفاس. نظرًا لعدم وجود مصطلح خاص للحالة الوسيطة (تحويل النعومة إلى صلابة) ، ولا تزال غير مناسبة لأي شيء ، فسنعتبرها مشروطًا لا تزال قضيبًا.

أي رجل ، يتذكر الفكاهة الشعبية ("بغض النظر عن مقدار اهتزاز قضيبك ، ولكن آخر قطرة في سروالك") ، يهز قضيبه بنشاط بعد التبول ، محاولًا التخلص من هذا القطرة الأخيرة. في الشباب ، ينجح هذا بشكل أو بآخر ، ولكن مع تقدم العمر ، فإن هذا الانخفاض (غالبًا أكثر من واحد!) لا يزال ينتهي في سروالك. هناك الكثير من الحكايات التي تعكس الواقع بدقة شديدة ، حيث يتم السخرية من عدم قدرة الرجل على التبول بشكل طبيعي: إما أن يبلل حذائه ، أو حتى يؤذي ركبتيه. كل هذا بسبب ضعف وانحراف العضلات التي تضغط على المثانة والإحليل. يجب الحفاظ على هذه العضلات الوظيفية في حالة صالحة للعمل. التمارين المعروفة لهذا الغرض (كيجل) لا تستغرق الكثير من الوقت والجهد ، ولكنها ستساعد الرجل على تجنب المتاعب. نفس الشيء موصى به للنساء. بالإضافة إلى هذه المهمة ، ينتج عن استخدام كيجل تدليكًا نشطًا ليس فقط لأنسجة العضلات ، ولكن أيضًا للأوعية الدموية ، مما يساهم بالطبع في الانتصاب الجيد.

تقدم الأدبيات أمثلة على القدرات الفريدة لليوغيين: ناهيك عن التحكم في القذف (هذه مهارة أساسية بالنسبة لهم) ، يمكن للبعض أن يمتص الحيوانات المنوية المنبثقة من المهبل بسبب الفراغ الناتج عن التمدد العضلي للمثانة. يمكن للبعض فقط بحركة القضيب أن يسقط ، "يفرش" أشياء ثقيلة جدًا من على الطاولة ، ويستطيع بعض "الحرفيين" قلب صفحات الكتاب ، إلخ. بالنسبة للرجال العاديين ، هذا ينتمي إلى عالم الخيال وهو يُنظر إليها على أنها حيل من ذخيرة السيرك. في الحياة اليومية ، هذا صعب التحقيق وليس ضروريًا. ولكن لتجنب المشاكل في الشيخوخة وزيادة تقييمك مع امرأة ، لتقترب من الناحية الفسيولوجية من الرجل المثالي - كل رجل يسعى (أو يجب أن يسعى جاهداً) من أجل ذلك.

من السهل نسبيًا تطوير وتعلم كيفية التحكم في عضلات القضيب ، أي تحويلها إلى كوجر. للبدء ، قف عاريًا أمام المرآة وحاول شد عضلاتك ، كما تفعل عند التوقف عن التبول. ترى ، بالنسبة للبعض ، أن القضيب "يتحرك" بشكل ملحوظ ، وبالنسبة للآخرين هذه الحركة بالكاد ملحوظة ، وبالنسبة للبعض ، لا توجد "حركات" على الإطلاق. إذا قمنا بتحليل الحالات الثلاث ، فيمكننا في الإصدار الأول التحدث حقًا عن القشة الأخيرة ، لكن الحالة الأخيرة تتزامن مع النكات. لقد تم التوصية به منذ فترة طويلة: مقاطعة التبول بشكل متكرر ، وعندما تستمر ، عليك أن تسعى جاهدة لجعل التدفق أكثر قوة ؛ يضعف الضغط - توقف ؛ يستنشق ، زفير - اكتسب القوة ومرة ​​أخرى بقوة. إذا كان مثل هذا الفعل معتادًا ، فلن تكون هناك مشاكل مع تقدم العمر. يوصى بهذا أيضًا للنساء. المرحلة التالية من التدريب هي تحقيق القدرة على العمل مع عضلات الكوجر والشرج بشكل منفصل. إنه يحدث الآن في نفس الوقت. ولكن إذا استرخيت وركزت وحاولت تحريك قضيبك قليلاً ، فيمكنك أن تشعر بهذه العضلات فقط ، فالعضلات الشرجية لا تعمل. تدريجيًا ، بالعمل بشكل منفصل مع هذه العضلات ، يمكنك تعلم هذه الإجراءات. كما أنه مفيد جدًا لجودة الانتصاب والتغوط.

في التدريبات التالية ، سنستخدم الأرقام الموجودة على قرص الساعة: 6 - القضيب أدناه ، 9 - القضيب أفقي ، 12 - هذا هو القضيب! تخيل موضوعًا جنسيًا أو "العب" بالقضيب ، والأفضل من ذلك - استخدم مساعدة الشريك. أحضرها إلى الحالة 7-8. الآن "ارفعه" بحدة مع عضلاتك ، لا تساعد في الحوض. تدرب حتى تضغط على معدتك. إذا كان الشريك قد تجاوز الأمر وكان يقترب من 12 ، فلن تنجح التصفيق الآن ، أو "تعاقب" الشريك أو تهدأ بطريقة أخرى. الغرض من هذا التمرين هو تعليمهم تسمية "التصفيق المدوي" ، لأداء 10-20 تصفيق على التوالي. إنه ممكن وأكثر. إذا تابع الشريك إنجازاتك باهتمام ، فيمكنك المضي قدمًا. اتخذ المركز 12 أو بالقرب منه. يزعج المعدة؟ اسحبه للداخل ، لكن بدلاً من ذلك اخسر 15-20 كجم. إجهاده بشدة - يجب ملاحظة زيادة في حجم الرأس. قم بأداء عدة مرات (عدة) حتى السقوط.

تمرين باستخدام الأثقال: قم بإرفاق وعاء ، على سبيل المثال ، جرة ، علبة ، برأس القضيب ، على سبيل المثال ، بضمادة أو كيس مُخيط خصيصًا بأشرطة (لا تقم بربطها بعقدة أو حبل المشنقة!) . صب الماء في الحاوية (للموهوبين - رصاصة الرصاص) حتى ينخفض ​​الحمل إلى 10. الآن ارفع الحمل بشكل متكرر إلى الموضع 12. قم بزيادة عدد المصاعد ووزن الحمولة تدريجيًا. يمكنك استخدام مساعدة الشريك. ما هو أقوى؟ يدها اليسرى أم دخانك؟ يمكنك إنشاء حمولة مماثلة باليد. لكن في هذه الحالات ، تكون نتيجة التدريب غير مرئية ، ولا يوجد تقييم كمي ، كما كانت قبل شهر - وكما هي الآن. بعد تحقيق بعض النجاح ، يمكنك أحيانًا القيام بذلك أثناء الجماع. الشيء الرئيسي هو اختيار مثل هذا الموقف (الوضع) الذي يمنحك المتعة ، فهو شريك لطيف. إذا تعلم الرجل "تربية" شريكه ، فإن هذا سيصرفه عن تدفق المشاعر ، ويطيل أمد الفعل. بشكل عام ، تعتبر التدريبات المزدوجة (المزيد حول هذا لاحقًا) أكثر فاعلية من الجلسات الفردية. أثناء هذه التدريبات ، يجب مراعاة السلامة: لا توصل الأشياء إلى درجة السخافة ، حيث يمكنك الحصول على "خلع" ، الأنسجة المسيلة للدموع ، والأوعية الدموية. من الضروري مراقبة التدبير والاستجابة للأحاسيس المؤلمة. مع تطور الأبخرة ، يمكن تحقيق هذه النتائج بحيث يخفف التوتر العضلي القوي من حالة ما قبل القذف. سيتمكن الرجل المصاب بتوتر عضلي من إطالة الجماع دون تشتيت انتباهه عن العملية. لسوء الحظ ، لا تزال الحالات غير معروفة عندما يتم إنشاء الانتصاب دون إثارة بمساعدة الكوجر. لكن جودته تتحسن بلا شك مع تطور الكوجر والأبخرة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الشريك ممتنًا لمثل هذا الشريك للأحاسيس الممتعة بشكل لا يصدق الناتجة عن عمل الأبخرة بداخلها.

لقد انتقلنا بالفعل إلى التفاعل الفسيولوجي للشركاء ، لذلك سنحاول إنشاء زوجين مثاليين في هذا الصدد ، ثم ننتقل إلى الرجل المثالي. مثل كل شيء في الطبيعة ، للرجل والمرأة أضدادهما: الشجاعة والوداعة ، والقوة والحنان ، والحافة والجوف. الرجل يريد دائمًا ، ولكن لا يستطيع ذلك دائمًا ؛ على العكس من ذلك ، تستطيع المرأة دائمًا (إذا لم تأخذ في الاعتبار إفرازات التزييت) ، لكنها لا تريد ذلك دائمًا. من أجل أن تصبح الحياة متناغمة ، تحتاج إلى تخفيف هذا الاختلاف. حلت الطاوية هذه المشكلة بالنسبة للرجال من خلال تنظيم عدد مرات القذف. هناك الكثير من الجماع ، والقذف فقط في حدود قدرات الجسم. لم تكن هناك تمارين للنساء تقريبًا. لكن الحفاظ على النشوة الجنسية (النشاط) هو جزء من سبب وجودها. بالإضافة إلى جهودها الخاصة ، يجب على الرجل (يجب) أن يلهمها للقيام بذلك والقيام بذلك باستمرار. في المثل الأعلى الجنسي ، الصورة هي نفسها: يجب أن تصل المرأة إلى النشوة الجنسية بأسرع ما يمكن ، وفي كثير من الأحيان ، على الرجل ببطء أكبر وأقل في كثير من الأحيان. فقط في هذه الحالة يمكننا التحدث عن الصحة الجنسية للزوجين ، عن الزوجين المثاليين. إذا كانت الطبيعة في عدد من الحالات تجعل المرأة مثالية منذ الولادة ، وتكافئها بمزاج مناسب ، ثم في حالات أخرى يجب على الرجل أن يساعد صديقتها في الاقتراب من المثالية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الإنسان أن يثقف نفسه (طبيعة هذه الميزة لم تمنح أحدا) ضبط النفس على القذف ، وتعلم التحكم في هذا الفعل. محو الأمية الجنسية للرجل ، ثقافته الجنسية مهمة أيضًا ؛ رغبته في معرفة صديقته ، وإدراك ممتاز لإمكانيات الشريك ، حتى التخيلات المثيرة.

تعتمد قدرات المرأة ، بالطبع ، عليها في المقام الأول ، لكن التكرار ، الشريك ، الرجل ، هو حافز قوي. نجاح المرأة يعتمد عليه إلى حد كبير. إنها تحتاج باستمرار إلى الدعم والتشجيع والإعجاب من شريكها. وستفعل الكثير من أجل حبيبها. إذا تطورت العلاقة بطريقة تساعد الشريك في تدريب عضلات الإناث (كما ساعدته) ، ويتحدث عن زيادة سعادته (مع تقدمها) ، ومشاعر الامتنان ، وما إلى ذلك ، فإن حماس المرأة لا ينضب. يجب أن يتذكر الرجل دائمًا أن المرأة تحتاج إلى مشاركة شريك (خاصةً دائمًا) ، فبفضله يمكن أن تتحول إلى مثالية.

إن رغبة الرجل (والمرأة) في أن يكونا محبوبين راسخة باستمرار في عقله الباطن ، وهو يتوق إلى أن يكون "الأفضل" لشريكه. معظم الرجال قادرون على الإيثار في العلاقات الجنسية. حتى في بيئة إجرامية ومبتذلة ، فهم ليسوا غريباً عن هذا: على سبيل المثال ، "يلفون الكرات" ، أي أنهم يزرعون الكرات ، وما إلى ذلك ، في القلفة أو رأس القضيب. هذا يخلق أحاسيس أنثوية غير عادية ، تصل إلى النشوة الجنسية بشكل أسرع ، يحدث فعل ذكوري طويل الأمد بسبب عدم الراحة وأحيانًا الألم من الأشياء المزروعة. هذه الأحاسيس تؤخر القذف. القرار القديم الحكيم هو أيضًا عادة "الختان". في هذه الحالة ، بالإضافة إلى الاعتبارات الصحية ، يتم فقد حساسية الرأس بشكل كبير. عند بعض الرجال ، يصبح جلد الرأس خشنًا جدًا لدرجة أنه يشبه الجلد المتصلب. بطبيعة الحال ، لتحقيق القذف في هذه الحالة ، تحتاج إلى مزيد من التحفيز ، والمزيد من الاحتكاكات ، ويصبح الفعل مطولًا. هذا لا يفهمه المؤيدون الدينيون لهذا التقليد فقط ؛ في أمريكا ، يخضع جميع الأولاد تقريبًا عند الولادة لهذه العملية. ومع ذلك ، فإن الأديان الأوروبية ، الأخلاق تنكر الفعالية الواضحة لـ "الختان".

لقد شاركت البشرية في الحد من حساسية المناطق المثيرة للشهوة الجنسية منذ العصور القديمة. ولكن ، لسوء الحظ ، مثل العديد من الأشياء في الحياة الجنسية ، توقف التتابع تقريبًا عند hetaerae ، وبدأ المحرمات على نطاق واسع. فقط عدد قليل من المعاصرين ، غالبًا على مستوى حدسي ، يواصلون هذا التقليد ، ويمنعون القذف المبكر. يقوم بعض المؤثرين الذكور بحك الأماكن الأكثر حساسية حتى الألم ، "مسامير ملطخة بالدماء". في بعض الأحيان يساعدهم الشركاء في ذلك ، ويحولون رجالهم إلى "عمالقة جنسيين" (بمعنى الإطالة). مع تطور عضلات البطن والشرج ، خاصة في ظروف التشحيم غير الكافي أو الغائب ، يحدث احتكاك قوي ، كما تخشن المناطق المثيرة للشهوة الجنسية في القضيب. يقوم بعض الأزواج بإزالة التزليق المهبلي باستخدام السدادات القطنية لنفس الغرض. يبدأ بعض الأزواج في فعل ذلك عن قصد بحيث يحدث التأثير المعاكس: يخرج الجلد من القضيب بـ "جورب" ، ويجب أن يبدأ كل شيء من نقطة الصفر. ولكن فيما يتعلق بالإيدز والهدايا الأخرى من الزهرة ، فإن هذا أمر خطير (انظر الفصل 9).

يجب أن يمتد إيثار الذكور ليس فقط إلى الإطالة ، ولكن أيضًا إلى التنافر الإيجابي. هذا مهم بشكل خاص في العلاقات الدائمة. يجب أن يكون الرجل قادرًا على احترام الذات الذي ليس ممتعًا تمامًا لنفسه. في هذا ، يجب قمع كبرياء الرجل بالعقل والعقل. لا داعي لتراكم استياء زوجته ، صديقته. توجد متاجر الجنس ، حيث يمكنك العثور على "مساعد" ، وليس واحدًا فقط ، ليس فقط للمداعبة ، ولكن أيضًا للجماع. على سبيل المثال ، أحدث براءة اختراع "حزام orgastic". يسمح لك هؤلاء "المساعدون" بإنشاء "عطلات" لذة الجماع لزوجتك. وفرتها في المجموعة المنزلية ستجلب التنوع ، والرجل المثالي لن يسمح بالروتين والرتابة. التدليك ، وخاصة التدليك الجنسي ، يساعد أيضًا كثيرًا. من حيث المبدأ ، يجب أن يكون كل شخص ماهرًا في هذا الأمر ، ولكن في حالة التنافر يصبح إلزاميًا للشريك ، ويفضل على المستوى المهني. الشيء الرئيسي ليس "التعلق" بحجمك ، ولكن اكتساب الخبرة والمعرفة والمهارات. تحتاج إلى محاولة منحها من وقت لآخر مثل هذه النشوة الجنسية لدرجة أنها كانت على وشك الإغماء. إذا لم يحدث هذا لها - علم ، تدرب. تحتوي الأدبيات الجنسية على معلومات كافية ، بالإضافة إلى المعلومات الفسيولوجية قيد الدراسة ، حتى لا ترغب الزوجة في البحث عن مساعدين أحياء. يجب أن تكون ماهرًا لدرجة أن التجربة "الجانبية" بدت لها عديمة اللون وغير جذابة. يجب إيلاء اهتمام خاص لممارسة كبار السن من الرجال ("المصارعون") ، حيث لا تتركز الخبرة الفردية فحسب ، بل تتركز أيضًا المعرفة ، حجم الحياة المعيشية.

وبالتالي ، باختصار ، فإن الصفات المثالية للرجل من الناحية الفسيولوجية هي الإيثار ، أي القدرة على القيام بفعل طويل الأمد ، والرغبة في إيصال أقصى درجات الأحاسيس إلى صديقته بكل الوسائل والوسائل المتاحة في حدود المقبولية. لها ، الاهتمام المستمر بتوسيع هذه الحدود (يفضل قبل إدراك التخيل الجنسي الأنثوي) وإدراك الاحتمالات الخفية للجسم المرتبطة بتطور العضلات التناسلية الشرجية. بطبيعة الحال ، فإن جذب أغنى تجربة جنسية للبشرية ، بالإضافة إلى الفسيولوجية ، هو ضمان لأعلى جودة للحياة.

قواعد الموقع.

1. نرحب بالسلوك الودود في المنتدى. العدوانية غير مرحب بها ويعاقب عليها بتقييد الوصول إلى الموقع (كليًا أو جزئيًا ، مؤقتًا أو دائمًا - في كل مرة بشكل مختلف ، اعتمادًا على درجة الانتهاك).
2. لم تتم مناقشة تصرفات الوسيط. إذا كانت هناك نقاط خلافية - اتصل للحصول على توضيح.
3. حسن الكلام هو موضع ترحيب. إن CAPS LOCK غير مرحب به (عندما تكون جميع الأحرف كبيرة ، فإنه يعتبر صيحة على الإنترنت) ، والكتابة بدون علامات الترقيم (الفواصل ، والنقاط ، والشرطات ، وما إلى ذلك) ، تبدأ الجمل بحرف كبير وتنتهي بنقطة. الاستخدام المفرط للرموز التعبيرية ، سواء الرسومية أو الأقواس ")))))" غير مرحب به.
4. الرسائل الإعلانية التي تشير إلى تفاصيل الاتصال ممكنة فقط بموافقة إدارة الموقع. ستتم إزالة الإعلانات غير المتسقة وسيتم حظر المستخدم. يمكن حظر الأعضاء القدامى في موقع الإعلانات لمدة 7 أيام.
5. إذا كانت لديك تجربة أو تعليقات إيجابية أو سلبية حول الخدمات ، فيجب عليك الإشارة إلى الحقائق الحقيقية وليس المشاعر "السيئة" أو "الجيدة". إذا لم تكن هناك حقائق ولم يكن هناك سوى عنصر عاطفي للمراجعة أو الرأي ، فيمكن اعتبار الرسالة إعلانًا أو منافسة غير عادلة وإزالتها. إذا كنت تريد التحدث عن شيء ما - قدم حقائق!
6. أفكار عامة. تطوير مشروع الإنترنت هو عمل تجاري. يتم استثمار الأموال في تطوير الموقع ، وقت المسؤول. الناس والبلدان هو مورد خاص. إذا قرر المسؤول أن أفعالك تتداخل مع تطوير المشروع ، فستكون هناك الإجراءات التالية: أولاً تحذير من خلال الرسائل الشخصية ، ثم حظر لفترة ، والخطوة الثالثة ستكون تقييدًا كاملاً للوصول إلى الموقع. نادرًا ما يتم استخدام العنصر 6 ، ولكن يمكن استخدامه.
7. في المنتدى - الديمقراطية. تستمع الإدارة دائمًا إلى رأي المستخدمين.
8. إذا كنت لا توافق على سياسة الوسطاء ومسؤول الموقع ، فهناك خياران: الأول هو التوقف عن التواصل على الموقع ، والثاني هو الاستمرار في التواصل والالتزام بالقواعد. تخريب القواعد ، عدم احترام الإدارة ، الوسطاء أو أعضاء الموقع ، الهجمات الشخصية ، الشتائم ، التصيد ، تضليل القراء المتعمد (معلومات مضللة) ، التمييز على أي أساس - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى حظر الحساب على الموقع. احترم الآخرين وستحصل على الاحترام في المقابل.
9. تم إنشاء جميع المواد (الرسائل في المنتدى ، والمدونات ، ومعرض الصور ، والمقالات ، وما إلى ذلك) بواسطة أعضاء الموقع. يمكن لأي شخص التسجيل والمشاركة. يتحمل المستخدم الذي ينشر المعلومات المسؤولية فقط. إذا تم تكبد أي خسائر ، فإن إدارة الموقع ليست مسؤولة عن ذلك. جميع المعلومات التي تمت مناقشتها على صفحات الموقع ، يوصى بمراجعة التفاصيل وتوضيحها بشكل مباشر ، لأن. قد تصبح المعلومات قديمة وتفقد أهميتها.
10. عند نسخ المواد ، وكذلك معالجة (إعادة كتابة) المعلومات من موقعنا إلى مصادر خارجية (سواء كانت الإنترنت أو الصحف أو التلفزيون أو الراديو أو غيرها) ، يجب عليك الإشارة إلى مصدر المعلومات ، أي الرابط النشط إلى الموقع
11. يوافق جميع الأعضاء المسجلين في الموقع تلقائيًا على هذه القواعد ويتبعونها.
12. يتم الاتصال باللغة الروسية باللغة السيريلية.
13. لا يمكن لشخص واحد إنشاء أكثر من ملف تعريف واحد على الموقع. في حالة الانتهاك ، يتم حظر جميع الملفات الشخصية الإضافية.
14. حول الروابط على الموقع. 1. يسمح بالارتباط بموقع آخر في حالة اقتباس النص. في هذه الحالة ، يجب تنسيق النص وفقًا لذلك (باستخدام خيار الاقتباس ، ويتم وضع الرابط كـ "مصدر"). 2 يُسمح بنشر روابط لمواقع حكومية أو مواقع ذات سمعة عالية (على سبيل المثال ، ويكيبيديا ، موقع شركة تلفزيونية أو وكالة أنباء كبرى). 3. يحظر نشر روابط لمصادر غير موثوقة (على سبيل المثال ، المطبوعات "الصفراء") ، مواقع الشركات التجارية. 4. يحظر نشر الرسائل التي يشار فيها فقط إلى رابط دون أي تعليق. سيتم حذف هذه الرسائل ، وسيتم تحذير المؤلفين ، وإذا تكررت المخالفة ، فسيتم حظرها. من الأفضل إعادة سرد محتوى الرابط بكلماتك الخاصة ، لإبداء ملاحظاتك ، بدلاً من الارتباط بموقع مشكوك فيه. 5. يحظر على المستخدمين الجدد نشر روابط لنفس الموقع في رسائلهم. ستُعتبر مثل هذه الإجراءات رسائل اقتحامية وسيتم حظر المستخدم.
15. تحتفظ إدارة الموقع بالحق في حذف وتعديل الرسائل والصور وحظر المستخدم دون تفسير.
16. يمكن حذف حساب المستخدم فقط إذا نشر المستخدم أقل من 50 مشاركة في المنتدى. سيؤدي حذف حساب المستخدمين الذين كتبوا أكثر من 50 منشورًا إلى الإضرار بقراءة مواضيع المنتدى ، حيث سيتم حذف المشاركات في المواضيع وغالبًا لن يكون من الواضح من الذي يرد على من. كما أن حذف الحساب أمر مستحيل إذا أنشأ المستخدم موضوعًا يحتوي على أكثر من ثلاث صفحات من الرسائل ، نظرًا لحقيقة أنه عند حذف الحساب ، يتم أيضًا حذف الموضوعات التي أنشأها.
17. يمكن استكمال القواعد وتغييرها.