هل من الممكن قضم البذور أثناء الرضاعة. هل توجد بذور اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية؟ ضرر البذور عند الرضاعة الطبيعية

عند المرور بمدن الأطفال ، يمكنك رؤية أمهات شابات يجلسن بعربات أطفال ، ينقرن على البذور بحماس. كثير منهم لا يفكرون حتى فيما إذا كانت البذور ضارة أثناء الرضاعة الطبيعية. إنه أمر مفهوم ، ماذا تفعل في الشارع أثناء نوم الطفل؟ علاوة على ذلك ، فهي لذيذة وصحية ومسلية. تعتمد الرضاعة الطبيعية على كل "عصائر" جسم الأم ، وتساعد البذور على تعويض النقص في المكونات المهمة. هو كذلك؟

هل من الممكن أكل البذور للمرضعة

التغذية السليمة المتوازنة في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية مهمة بشكل خاص لصحة الطفل. تنقسم آراء الأطباء حول استخدام البذور خلال هذه الفترة. يجادل البعض أنه من المستحيل تمامًا تناولها ، فقد تثير الحساسية والمغص والإمساك لدى الطفل ، بينما يقول البعض الآخر إنه إذا كنت تريد حقًا ذلك ، فيمكنك تناول حفنة من البذور ولن تسبب أي ضرر.

وجد العلماء أن البذور يمكن أن تسبب الإدمان ، وهو أمر يصعب التخلص منه.

البذور "من أجل"

• بذور عباد الشمس السوداء وبذور اليقطين البيضاء تعمل على تحسين جودة وكمية الحليب. لكن أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب تناولها باعتدال ، مثل الأطعمة الأخرى المثيرة للجدل ؛
• تحب العديد من الأمهات الجدد قضم البذور في نزهة على الأقدام ، لتهدئة أعصابهن. هناك رأي مفاده أنه عند تناول البذور ، يتم إنتاج الإندورفين ، "هرمون الفرح" ، الذي يساعد على التخلص بسرعة من اكتئاب ما بعد الولادة ؛
• فهي غنية بفيتامين أ ، الذي يحسن حدة البصر ، وفيتامين هـ ، ما يسمى ب "الفيتامين الأنثوي" ، الذي له تأثير مفيد على البشرة والجلد ، وتنعيم علامات تمدد الجلد بعد الولادة. يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم الضروري لكل من الأم والطفل ؛
• تعمل العناصر النزرة الموجودة في البذور على تطبيع وظيفة الأمعاء ، وتخفض الأحماض الدهنية النباتية من نسبة الكوليسترول. أظهرت الدراسات أن 100 غرام من البذور تحتوي على ماغنيسيوم أكثر بستة أضعاف من الخبز ، والمغنيسيوم ضروري لوظيفة الدماغ وتجديد الخلايا ؛
• تساعد البذور في منع تطور تصلب الشرايين وأمراض المرارة والكبد.
• تؤدي البذور بشكل مثالي وظيفة وجبة خفيفة ، وتلبية الجوع جيدًا واستعادة الطاقة ، وهو أمر ضروري جدًا في مثل هذا الوقت العصيب بالنسبة للمرأة الشابة.

بذور "ضد"

• يعتبر أطباء حديثي الولادة وأطباء الأطفال البذور منتجًا مسببًا للحساسية. وإذا كان هناك تهيج واحمرار وإثارة وبكاء عند الطفل ، فإن الأمر يستحق تأجيل منتجك المفضل إلى أوقات أفضل ؛
• لا يمكنك تناول البذور بكميات غير محدودة حيث سيكون لذلك تأثير سيئ على الطفل. يمكن أن تسبب البروتينات والزيوت والكربوهيدرات من أصل نباتي المغص وعدم الراحة والانتفاخ ، وهو ما يعاني منه الأطفال حديثو الولادة بالفعل. ونزوة الأم الجامحة لن تؤدي إلا إلى تفاقم هذه الحالة ؛
• الأطعمة المقلية غير مرغوب فيها للغاية خلال فترة تكيف كائن حي هش ؛
• ينصح الكثيرون بتناول الجوزيناكي والحلاوة الطحينية لتحسين الرضاعة وكوجبة خفيفة كاملة. لكن هذه المنتجات لا تحتوي فقط على البذور ، بل تحتوي على السكر والعسل ، والتي يمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل وزيادة الوزن عند الأم. يجب أن تستهلك بكميات صغيرة لا تزيد عن مرة واحدة في الأسبوع.

الأمر متروك للأم نفسها لتقرر ما إذا كانت ستأكل البذور عند الرضاعة أم لا ، مع التركيز على طفلها. إذا كان الطفل هادئًا ، وليس لديه رد فعل تحسسي وانتفاخ ، فمن المفيد أن تعالج نفسك بالبذور ، والشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في الكمية.

بذور عباد الشمس (المنفعة والضرر)

ماهي الفائدة:

1. بذور عباد الشمس هي الأكثر شيوعًا لأسباب عديدة. التوافر ، الرخص ، الذوق الرائع. وفي قائمة المنتجات المفيدة للنساء ، فهي ليست في المركز الأخير. ينصح خبراء التغذية بتناولها لإطالة الشباب والحفاظ على الجمال.
2. تعمل الفيتامينات والعفص والعناصر النزرة (السيلينيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم) على تحسين حالة العظام والشعر والأظافر ، ولها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ووحدة البصر.
3. تخفف بذور عباد الشمس من حرقة المعدة وتقمع الغثيان وتقوي جهاز القلب والمناعة. استخدامها يحسن المزاج.

ضرر.بالإضافة إلى حقيقة أنه مادة مثيرة للحساسية ومنتج يمكن أن يعطل عمل أمعاء الطفل ، ويسبب الإسهال أو الإمساك ، فلا توجد موانع قاطعة لاستخدامه.

بعض السمات التي تؤثر سلباً على الأم المرضعة:

1. يؤذي تناول بذور عباد الشمس مينا الأسنان ويسبب تسوس الأسنان.
2. فهي تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية وستساعد الأمهات المعرضات للشبع على اكتساب الوزن الزائد الذي اكتسبته بالفعل أثناء الحمل.
3. تمت مناقشة القدرة على زيادة الرضاعة لفترة طويلة. يعتقد الكثيرون أن البذور لا تؤثر على التدفق بأي شكل من الأشكال ، والأكثر من ذلك أنها لا تزيد من محتوى الدهون في الحليب. تقوم الأسماك والملفوف والجوز والحبوب والجبن والقشدة الحامضة بعمل ممتاز مع هذا.
4. في حالات فردية ، تفسد البذور المحمصة طعم الحليب ، وقد يأكل الطفل بشكل سيء ، وأحيانًا يرفض تمامًا الرضاعة الطبيعية.

بذور اليقطين مع HB

ستعوض بذور اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية نقص الزنك ولن تسبب حساسية لدى الطفل. غالبًا ما تستخدم في العلاج بمضادات الهيستامين ، فهي لا تسد المعدة ، ولا تهيج الغشاء المخاطي للأمعاء ، وتطبيع النوم ، وتزيد من الكفاءة.

ولكن ، على الرغم من الصفات المفيدة ، يجب تناولها ، مثل البذور السوداء ، بحذر ، ومراقبة رد فعل الطفل بعناية. بذور اليقطين الدهنية هي طعام ثقيل ، ويهضمها الطفل بشكل سيء ، ويمكن أن تسبب اضطرابات معوية.

مهم! تناولها نيئة وليست مقلية أو مملحة. وللتخلص من الديدان ، تأكل بالقشر ، أولاً اغسل الحبوب جيدًا.

كم عدد البذور التي يمكنك أن تأكلها

في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، يجدر التحلي بالصبر وإدخال البذور بحذر شديد ، لأن جسم الطفل لم يتكيف بعد مع البيئة الجديدة.

إذا كانت الأم تحب البذور السوداء ، فمن المستحسن أن تبدأ تدريجياً في إدخالها في النظام الغذائي من عدة حبات ، ورفع الجرعة إلى 100 غرام في اليوم كحد أقصى. بالنسبة لأولئك الذين لا يرغبون في اكتساب الوزن الزائد ، ينصح أخصائيو التغذية بالحد من تناول 30 جرامًا ، ويمكنك تناول ما يصل إلى 40 بذرة بيضاء. في يوم.

هذا المقدار كافٍ لتعويض المواد المفقودة والوقاية من العديد من الأمراض وإبقاء نفسك مشغولاً أثناء المشي.

مهم!في إنتاج البذور المحمصة ، يتم استخدام المواد الكيميائية للحفاظ على المنتج. تبقى السموم على القشر وتدخل الجسم عند تناولها. عادة ، يتم غسل البذور قبل التعبئة ، ولكن إذا تركت البذور من العبوة المشتراة علامات على اليدين ، فإن الأمر يستحق تغيير العلامة التجارية والشركة المصنعة. لا ينبغي مضغ البذور المحمصة التي يتم شراؤها من المتجر بالأسنان ، بل يجب تنظيفها بالأصابع.

يمكنك شراء البذور النيئة وغسلها وتجفيفها قبل التحميص. في البذور المقشرة ، يتم تدمير المواد المفيدة بسرعة كبيرة ، وفي مثل هذه المنتجات لا فائدة للأم والطفل. من غير المرغوب فيه بشدة شراء البذور المملحة ، فهي غنية بالسعرات الحرارية وتزيل السوائل من الجسم وتفسد طعم الحليب.

لمعرفة ما إذا كان مسموحًا بالبذور أثناء الرضاعة الطبيعية ، فأنت بحاجة إلى دراسة خصائصها الرئيسية. لا ترغب الكثير من الأمهات في تناول أطعمة جديدة بسبب حساسية الطفل. كما أنهم حذرون لأنهم يخافون من فقدان الحليب.

يتم احتواء جميع الفيتامينات والمواد الفعالة المفيدة بالكامل فقط في حبات عباد الشمس الخام. في هذا الشكل ، لا يصبح استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية ضارًا فحسب ، بل يصبح مفيدًا أيضًا.

1. يحسن فيتامين أ عمل القلب والأوعية الدموية.
2. يعيد فيتامين د الجلد والشعر والأظافر ، وله تأثير مفيد على حالة الأغشية المخاطية في الجسم.
3. فيتامين سي.
4. يؤدي فيتامين (هـ) وظيفة مضادة للأكسدة.
5. كمية كبيرة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات.
6. العناصر النزرة (اليود والفلور والحديد والزنك والمنغنيز والسيلينيوم).
7. أحماض عضوية (حامض ، طرطريك).
8. تعمل الأحماض الدهنية (اللينوليك ، النخيلية ، الدهنية) على تقوية غشاء الخلية والألياف العصبية. لها تأثير وقائي في تطور تصلب الشرايين.
9. تحارب الكاروتينات الأمراض الخطيرة وتقوي جهاز المناعة. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب واضطرابات العين.
10. العفص يحمي الأغشية المخاطية من المهيجات. لها تأثير مضاد للالتهابات.
11. توفر الأحماض الأمينية التمثيل الغذائي الطبيعي للدهون.

محتوى السعرات الحرارية لهذا المنتج مرتفع للغاية: 100 جرام تحتوي على 700 سعرة حرارية.

ضرر من منتج نباتي

يجب أن يتم تناول كل منتج جديد أثناء الرضاعة الطبيعية بحذر. البذور ليست استثناء.

1. تعتبر البذور من المنتجات المسببة للحساسية ، لذا فهي يمكن أن تضر بصحة الطفل.
2. مثل أي منتج آخر ، يجب إدخالهم في النظام الغذائي تدريجياً ، ومراقبة سلوك وحالة الطفل.
3. تحتوي البذور على مكونات ثقيلة ، لذلك سيكون من الصعب على أعضاء الجهاز الهضمي غير المشوهة لدى الطفل هضمها. قد يتطور الإمساك والإسهال والانتفاخ والمغص.
4. محتوى السعرات الحرارية مرتفع ، لذلك من الأفضل عدم تناول النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن.
5. أنها تضر مينا الأسنان. أثناء الحمل يترك الكثير من الكالسيوم جسد الأم ، لذلك من المهم العناية بأسنانك والعناية بها.
6. يوجد العديد من البكتيريا والميكروبات في قشر البذور. قد يحدث تسمم في الجسم أو نفاذ إلى الحليب. الخيار الموصى به هو غسلها بنفسك وقليها.
7. يمكن للبذور أن تغير مذاق الحليب وتجعله مرًا وليس دائمًا لطيفًا للطفل.

حتى لا تؤذي الطفل ، قد يكون من المفيد التخلي عن هذا المنتج. فترة التغذية ليست طويلة كما يبدو. سوف يكبر الطفل ، وستتمكن الأم من الاستمتاع بالبذور على أكمل وجه.

الخصائص الإيجابية للبذور

يمكن أن تكون البذور أثناء الرضاعة الطبيعية مفيدة.

1. تحسين الرضاعة وزيادة محتوى الدهون في الحليب.
2. يلاحظ عشاق مضغ البذور أن هذه العملية تهدئ وترتب الجهاز العصبي. ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة فيتامين أ المهم للمرضعات.
3. تحتوي البذور على العديد من العناصر النزرة (المغنيسيوم والزنك والفلور والحديد). لها تأثير مفيد على عمل الأعضاء الداخلية (القلب ، الكبد ، المرارة).
4. يحتوي على ألياف نباتية تساعد في محاربة الإمساك واضطرابات الأمعاء الأخرى.
5. تقليل الكوليسترول.
6. يحتوي على مركب فيتامين. كما تعلم ، تعمل الفيتامينات على تقوية الجسم وتحسين الرؤية والجهاز العظمي وزيادة المناعة.
7. فهي مغذية ، وتشبع الجوع ، وتحسن الشهية.
8. المساهمة في استعادة القوة بعد المرض والتدريب البدني.

فوائد بذور اليقطين

ستجلب بذور اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية المزيد من الفوائد ولن تضر بصحة الطفل.

بذور اليقطين منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية. في 100 غرام من المنتج يوجد حوالي 150 سعرة حرارية. لذلك ، يمكن أن تؤكل هذه البذور دون خوف على الشكل. بالإضافة إلى ذلك ، يمتصها الجسم بسهولة أكبر.

قواعد استخدام هذا المنتج

إذا اتبعت قواعد معينة ، يمكنك تقليل الخصائص الضارة للبذور وزيادة فوائدها.

1. يجب استهلاك البذور أثناء الرضاعة الطبيعية بكميات صغيرة حتى لا تسبب ردود فعل سلبية من أعضاء الطفل.
2. يجب عدم تناولها بعد الوجبات لأنها تخلق عبئًا إضافيًا على المعدة والكبد.
3. يمكن تناول البذور المحمصة إذا تم طهيها في المنزل مع إضافة كمية قليلة من الزيت. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه أثناء القلي ، تتحلل جميع الخصائص المفيدة. يرتفع مستوى المواد المسرطنة التي تضر الطفل ويمكن أن تسبب التسمم.
4. يمكنك البدء ببضع بذور عباد الشمس ، وزيادة الحصة تدريجيًا. لكن لا يجب أن تنجرف: يجوز تناول ما يصل إلى 100 غرام في اليوم.
5. يوصى بتناول بذور عباد الشمس قبل ساعتين من الرضاعة الطبيعية.

من الأفضل استخدام حبات عباد الشمس نيئة - وبهذه الطريقة سيتم الحفاظ على المزيد من الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك احتمال أقل لحدوث انتهاكات في عمل الجهاز الهضمي في كل من الأم والطفل. للقيام بذلك ، يجب غسل البذور وتجفيفها جيدًا (يمكنك ذلك في الشمس أو البطارية).

يمكن تناول البذور إذا لم يكن هناك تعصب فردي للمنتج ولم يتم العثور على آثار جانبية (طفح جلدي ، إمساك ، مغص) لدى الطفل. تخلوا عنها تمامًا أو قللوا ببساطة من العدد - الاختيار المستقل لكل أم.

عندما يتحدثون عن فرحة الأمومة ، لسبب ما ينسون ذكر القيود الغذائية المرتبطة بذلك. كل امرأة تتعامل معها بشكل مختلف. لكن العديد من الجنس العادل يحبون النقر فوق البذور. ومع ذلك ، حتى هذه البذور المألوفة أثناء الرضاعة الطبيعية تثير تساؤلات.

كيف تختار وبأي كميات يمكنك أن تأكل البذور: عباد الشمس ، اليقطين ، السمسم؟ دعنا نتحدث عن كل نوع على حدة.

الأكثر شعبية بين البذور الأخرى ، عباد الشمس. إنها لذيذة ولها رائحة طيبة ومن المستحيل الابتعاد عنها. اليقطين هو التالي في خط الشعبية. هذه البذور لها طعم لا يوصف مع مرارة طفيفة ، فهي سهلة التنظيف وهي أكبر بكثير من بذور عباد الشمس في الحجم.

أخيرًا وليس آخرًا ، بذور السمسم. عادة ما تستخدم بذور السمسم في الطبخ كزينة ، وغالبًا ما تستخدم في السلطات والصلصات. غالبًا ما يستخدم زيت السمسم ، وقد ثبتت فوائده منذ فترة طويلة.

هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل بذور عباد الشمس؟

بذور عباد الشمس عند الرضاعة الطبيعية ليست مفيدة دائمًا. لكن أولاً ، الأشياء الجيدة. بذور عباد الشمس لـ HB مفيدة في المساعدة على التعامل مع الإجهاد ، وذلك بفضل مضادات الاكتئاب الطبيعية. كما أنها تحتوي على فيتامين د ، القيّم للطفل ، والذي يؤثر على جودة نمو الطفل (الجسدي والعقلي).

تساعد كمية كبيرة من الكالسيوم في البذور أثناء الرضاعة الطبيعية على استعادة أظافر وشعر وأسنان الأم حديثة الولادة بسرعة. إذا كنت تعانين من مشاكل في الرضاعة ، فإن بذور عباد الشمس تساعد في إنتاج الحليب.

دعونا لا ننسى التأثير السلبي على الجسم. يمنع منعا باتا استخدام البذور من قبل الأمهات المرضعات إذا كان الطفل يعاني من الحساسية. في هذه الحالة يجب على الأم الالتزام بنظام غذائي صارم حتى لا تؤذي طفلها.

هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل بذور محمصة؟ لا يستحق كل هذا العناء ، فمن الأفضل استخدام حبات عباد الشمس غير المقلية والمقشرة (لوحدك). كن على علم بالمحتوى العالي من السعرات الحرارية للمنتج. إذا أصبح الحليب شديد الدسم ، سيكون له تأثير سيء على بنكرياس الطفل. تذكر أن مضغ البذور يضر بالأسنان ، كما أنها تتحمل عبئًا خطيرًا على مريء الأم والطفل.

عندما تبدأ في تناول منتج جديد (وليس البذور فقط) ، انتبه لرد فعل الطفل.

إذا لاحظت طفحًا جلديًا أو تهيجًا أو تقشرًا ، فقم بإزالة المنتج المسبب للحساسية من النظام الغذائي. تجنب البذور المملحة أثناء الرضاعة الطبيعية. يحتفظ الملح بالماء في الجسم وقد تظهر الوذمة.

بناءً على كل هذا ، يمكننا القول أنه يمكنك ويجب عليك تناول بذور عباد الشمس. لكن مع بعض التحفظات. حتى الطبيب سيئ السمعة كوماروفسكي ذكر فوائد البذور أثناء الرضاعة الطبيعية.

هل يمكن للأمهات المرضعات أكل بذور اليقطين؟

في الشهر الأول بعد الولادة ، أريد حقًا أن أعالج نفسي بشيء من الطعام. ولكن في أغلب الأحيان ، تتواجد الأمهات المرضعات على دقيق الشوفان والحنطة السوداء والماء. دلل نفسك ببعض بذور اليقطين البيضاء غير المقشرة وغير المحمصة.

تحتوي بذور اليقطين على عنصر مفيد - الزنك ، الذي له تأثير مفيد على الرؤية والشعر وحالة بشرة الأم والطفل. كما أنه يقوي جهاز المناعة لدى الطفل. ميزة أخرى لا جدال فيها لتناول بذور اليقطين البيضاء أثناء الرضاعة هي أنها لا تهيج الأغشية المخاطية ولا تسد الأمعاء. المنتج مضاد للحساسية ، لذا فهو آمن لكل من الأم والطفل.

الجانب السلبي هو أنه لا يمكنك تناول الكثير من بذور اليقطين أثناء الرضاعة الطبيعية. والنسخة غير المطبوخة دائمًا أكثر صحة.

هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل بذور السمسم؟

نادرًا ما تستخدم بذور السمسم كطعام مثل هذا. غالبًا ما تستخدم بذور السمسم البيضاء المصقولة في الخبز أو في تحضير الحلويات ، وأحيانًا تضاف إلى أنواع مختلفة من الخبز. المزيد من الفوائد ستكون من بذور السمسم السوداء غير المقشرة. ميزة هذه البذور أثناء الرضاعة الطبيعية هي زيادة مناعة الأم والوليد. تؤثر مستويات الكالسيوم العالية على النمو السريع للأظافر والأسنان والعظام.

على الرغم من كل المزايا ، إلا أنه بسبب ارتفاع مستوى الكالسيوم ، لا ينبغي تناول بذور السمسم أكثر من ملعقة واحدة يوميًا. إذا كنت تفرط في تناول بذور السمسم ، يمكن أن ينمو الطفل بشكل أسرع من الوقت المحدد. وسيترتب على ذلك عواقب غير سارة ، كقاعدة عامة ، زيادة ضغط الجمجمة والصداع.

قواعد استخدام البذور

أولاً ، تذكر شيئًا واحدًا ، أي بذور محمصة أثناء الرضاعة الطبيعية ممنوعة. إذا كنت تريد حقًا علاج نفسك بالبذور ، فاشترِ بعض البذور المجففة واقليها بنفسك في مقلاة جافة. ثانيًا ، عند الشراء ، اختر خيارًا غير مالح. وثالثاً ، قم بشراء البذور الموجودة في القشرة.

آخر شيء يجب معرفته عن تناول البذور أثناء الرضاعة الطبيعية هو عدم المبالغة في تناولها. يكفي تناول ملعقتين كبيرتين يوميًا للحصول على فيتامينات ومعادن مفيدة.

كيف تتخلص من الإدمان؟

بذور للرضاعة الطبيعية ، هذا القليل من الفرح الذي لا يزال لدى الأم حديثة الولادة. ومن الصعب أن تحرم نفسك من هذا الضعف اللطيف. لكن فكر في أن البذور يمكن أن تضر بطفلك إلى حد كبير. وهذا بالفعل حافز كبير للتخلي عنها أو تقليل الكمية المستهلكة يوميًا.

البذور هي منتج شعبي مفضل. أنها تحتوي على عدد كبير من العناصر النزرة المفيدة الضرورية جدا للمرأة المرضعة. تحتوي على الكثير من الكالسيوم وفيتامينات أ ، ك ، ج ، وفيتامينات ب كلها تقريبًا ، كما أن هذا المنتج غني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات.

أكثر الأنواع شيوعًا هي بذور عباد الشمس ، تليها بذور اليقطين. بذور عباد الشمس غنية بالكربوهيدرات والكالسيوم والكثير من الدهون النباتية. اليقطين يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ، ويحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفض في السعرات الحرارية. يختلف التركيب المعدني أيضًا ، تتضمن بذور عباد الشمس جرعة يومية من الفوسفور والسيلينيوم. يغطي بشكل كامل تقريباً الاحتياجات اليومية من النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يحتوي اليقطين على تركيبة معدنية أقل ثراءً ، ولكنه يحتوي على المزيد من البروتين والزنك ، وهذا الأخير ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي.

هل يمكن للأم المرضعة أن يكون لها بذور؟ يختلف الخبراء في الرأي ، حيث يعتبرهم أحدهم مادة خطيرة للحساسية تسد الجسم ، ويرى أحدهم أنها ذات فائدة كبيرة لجسد الأم الشابة.

استخدم أثناء الرضاعة

وفقًا للخبراء ، فإن هذا المنتج الطبيعي ، كونه غنيًا بالدهون النباتية ، يزيد من محتوى الدهون في حليب الثدي. يجعلها أكثر سمكًا ومغذية. لكي لا تؤذي نفسك والطفل ، يجب أن تقترب بعناية من اختيارهم. يوجد حاليًا العديد من الشركات المصنعة للبذور ، وليست جميعها مفيدة بنفس القدر. قبل الشراء والاستخدام اللاحق للبذور ، يجب مراعاة النقاط المهمة التالية:

• يجب أن يكون المنتج نظيفًا. عند شراء بذور الوزن في المنزل ، يجب غسلها بالماء الدافئ وتجفيفها جيدًا في الفرن. لا تستخدم منتجًا متسخًا من الشركات المصنعة عديمة الضمير ، مما يعرضك لخطر الإصابة بمرض معد. قبل الاستخدام ، تحتاج إلى فرك بضع قطع في يديك ، إذا بقيت الأوساخ ، فأنت بحاجة إلى شطفها وتجفيفها. بعد استخدام المستحضر ، من أجل عدم إثارة حدوث التهاب الفم والتهاب اللثة ، من الضروري شطف فمك بالماء الدافئ النظيف ، لكن من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة. عندما يُسأل عما إذا كان من الممكن للأم المرضعة تناول بذور مقلية ، يجب أن تكون الإجابة لا.
• الجلد أمر لا بد منه. تحتاج الأمهات المرضعات إلى شراء بذور غير مقشرة. في هذا الشكل ، فإنها تحتفظ بمجموعة كاملة من العناصر الغذائية والعناصر الدقيقة الأساسية ، والتي لم تعد موجودة في المنتج المنظف. أيضًا ، لا يمكن قلي البذور أثناء الرضاعة الطبيعية ، حيث يتم إتلاف جميع المواد المفيدة بعد المعالجة الحرارية. في الواقع ، تستهلك الأم منتجًا مسرطنًا سيؤذيها والطفل.
• هناك بذور للتمريض بشكل أفضل بدون أي إضافات. يجب إعطاء الأفضلية للمنتج في شكله النقي. الحلاوة الطحينية ، والجوزيناكي ، والمشتقات الأخرى تقلل فقط من تأثيرها المفيد ، وتساهم في زيادة وزن الأم والوليد ، وهناك خطر محتمل للإصابة بمرض السكري. لذلك ، هل يمكن للمرأة المرضعة أن تأكل مثل هذه الحلوى أم لا.

يعد استخدام البذور أثناء الرضاعة أمرًا فرديًا ، فأنت بحاجة أولاً إلى معرفة كيف سيتفاعل جسم الطفل معها. إذا كان يرضع بسرور ، فيمكنك الاستمرار في قضمه. يجب إيقاف استخدام هذا المنتج إذا ظهرت مثل هذه الأعراض غير السارة على النحو التالي:

• - الإمساك أو الإسهال.
• زيادة تكوين الغاز
• ألم في البطن.
• التهيج.

بشكل عام ، تعتبر من المنتجات المفيدة للأمهات المرضعات ، فهي تهدئ الجهاز العصبي بشكل جيد. بالنسبة للنساء الإقلاع عن التدخين ، تعتبر البذور بديلاً جيدًا للسجائر.

لكن استخدام هذا المنتج يحمل عددًا من النقاط السلبية التي يجب مراعاتها:

1. المنتج مسبب للحساسية ويمكن أن يؤثر سلبًا على جهاز المناعة لدى الطفل ؛
2. أثناء الرضاعة ، يجب ألا تستهلك أكثر من 100 جرام يوميًا ، لأن المنتج يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ؛
3. يمكن أن تسبب الدهون النباتية المعقدة مشاكل في الجهاز الهضمي عند الأطفال حديثي الولادة ؛
4. خلال فترة الرضاعة ، لا يمكنك تناول البذور المقلية ، يمكنك فقط تجفيفها.

من الأفضل أيضًا عدم تناول البذور المملحة ، فقد يؤدي ذلك إلى تورم وركود السوائل في جسم الأم الشابة. إن تناول منتج مالح يمنح حليب الثدي طعمًا غير سار وسيؤدي إلى سوء أكل الطفل.

يحدث أحيانًا أن تكون البذور المشتراة مريرة. والسؤال هو ، هل من الممكن أن تأكل مثل هذا ، لأنها لن تجلب الفوائد. يشير الطعم المر إلى التخزين غير السليم وتدهور المنتج. يمكن أن يؤدي استخدام مثل هذه البذور إلى حقيقة أن حليب الأم يمكن أن يكون مرًا. سوف يمتص الطفل من الثدي بشدة ويبكي من آلام في البطن.

غالبًا ما يعاني الأطفال من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، ويتم إرضاعهم من الزجاجة. إذا كان حليب الأم لا يكفي وتم استخدام الخلطات ، فلا داعي لتناول البذور. يعاني جسم الطفل من ضعف في جهاز المناعة ، كما أن حليب الأم الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون سوف تمتصه أمعائه بشكل سيء.

رأي الخبراء

أثناء الرضاعة ، يعاني جسد الأم المرضعة من ضغوط شديدة. لاستعادة القوة والطاقة ، تحتاج إلى نظام غذائي عالي الجودة ومتوازن. يمكن أن تساعد البذور كثيرًا في هذا الأمر. تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر النزرة الأساسية التي تحسن بشكل كبير من جودة الحليب وقيمته الغذائية.

تعد البذور أثناء الرضاعة الطبيعية طريقة جيدة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. عند تناوله ، تقل كمية الكوليسترول في الدم ، وتحسن حالة الهضم والجلد. تتفاقم حالة هذا الأخير أثناء الرضاعة بشكل ملحوظ ، تظهر بقع العمر والطفح الجلدي. سيكون من المفيد هنا بشكل خاص تناول بذور اليقطين ، التي تحتوي على الكثير من الزنك ، الذي ينظم عمليات التمثيل الغذائي في الطبقات العليا من الجلد.

تعمل بذور عباد الشمس على إبطاء عملية الشيخوخة وتساعد على محاربة علامات التمدد على الجسم في فترة ما بعد الولادة. هذا المنتج يحسن حالة الشعر والأظافر ، وينظم عمل الكبد والمرارة. يمكن الإجابة على سؤال ما إذا كان يمكن إرضاع البذور بالإيجاب.

كثير من الأطباء مقتنعون بشدة بأن النظام الغذائي للمرأة بعد الولادة يجب أن يكون متنوعًا ، وبالتالي يجب أن يشمل اللحوم والخضروات والفواكه ، وبالطبع البذور والمكسرات.

ولكن هل من الممكن حقًا إرضاع البذور من الثدي وهل لها على الأقل بعض الفوائد للأم أو الطفل؟ سنتعامل مع هذه المشكلة في سياق مقالتنا ، ونقدم أيضًا بعض التوصيات للأمهات الشابات حول استخدام بذور عباد الشمس.

هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل بذور عباد الشمس وما هي فوائدها

من الضروري تحديد ما إذا كانت بذور عباد الشمس من بين المنتجات المسموح بها أثناء الرضاعة على الفور.

الإجابة على هذا السؤال لا لبس فيها - نعم ، ستكون البذور إضافة ممتازة إلى قائمة كل أم مرضعة وستجلب الكثير من الفوائد لها ولطفلها. بالطبع يجب اتخاذ بعض الاحتياطات عند تناول بذور عباد الشمس ، ولكن بشكل عام هذا المنتج آمن نسبيًا.

دعونا نرى كيف يمكن أن تؤثر البذور العادية بشكل إيجابي على صحة الأم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية وحالة طفلها.

• البذور مصدر غني بالألياف. تساعد هذه الألياف النباتية في التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام والأمعاء بشكل خاص.

• أيضا تحسين وظيفة الجهاز الهضمي يؤثر بشكل إيجابي على معدل فقدان الوزن. هذه المشكلة ذات صلة بالعديد من الأمهات الشابات ، وبالتالي فإن البذور ستكون مساعدًا كبيرًا لهن في مكافحة الكيلوجرامات المكتسبة.
• تحتوي بذور عباد الشمس على كمية كبيرة من فيتامين هـ. يُعرف هذا المركب بخصائصه المضادة للأكسدة - فهو يحيد عمل المواد السامة ، ويعزز أيضًا تجديد الخلايا بشكل أفضل. يتم التعبير عن نتيجة هذه العمليات بوضوح على الجلد - يتم تحديثها بنشاط بشكل خاص.
• وقد ثبت علميا أن البذور يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.هذه الميزة تجعلها أداة ممتازة للوقاية من العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية وجميع أنواع التخثر.
• مجموعة من المواد المفيدة الموجودة في البذور ، لديها تأثير مفيد على الغدة الدرقية. من المعروف أنها مسؤولة عن توازن الهرمونات في الجسم ، والذي عادة ما يكون مضطربًا إلى حد ما بعد الولادة.
• تحتوي البذور على كمية مناسبة من المغنيسيوم.. يشارك هذا العنصر الدقيق في العديد من عمليات أجسامنا ، لكن تأثيره على الجهاز العصبي مهم بشكل خاص. إنها تهدأ ، وتحسن نومها. وينطبق هذا التأثير أيضًا على الطفل ، حيث يتم نقل بعض العناصر الغذائية إليه مع حليب الثدي.
• تحتوي البذور على كمية كبيرة من البروتين. هذا النوع من الاتصال ضروري لجسم الإنسان لبناء أنسجة جديدة وحتى أعضاء. نظرًا لأن الطفل ينمو بشكل مكثف بعد الولادة ، فإن حاجته لمثل هذه المركبات عالية للغاية.
• إذا كانت الأم المرضعة تعاني من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم ، فعليها بالتأكيد تناول بذور عباد الشمس بانتظام. الحقيقة هي أن المغنيسيوم يقلل بلطف من مستوى الضغط ويطبيعه.
• تحتوي البذور على الحديدالتي تشارك في عمليات تشبع الدم بالأكسجين. نظرًا لأن حليب الثدي يتم إنتاجه منه فقط ، فسيكون هذا العنصر مفيدًا بشكل خاص إذا كانت الأم الشابة تعاني من نقص في الحليب.

الأضرار المحتملة من تناول بذور عباد الشمس أثناء الرضاعة الطبيعية

بالطبع ، لا يمكن للمرء أن يجادل في حقيقة أن البذور هي منتج مفيد حقًا ، ولكن لها أيضًا بعض العيوب ، والتي سننظر فيها الآن بالتفصيل.

• في حالات نادرة ، يمكن أن تسبب البذور الحساسية عند الأطفال. في أغلب الأحيان ، يتم التعبير عنه في شكل احمرار على الجلد بجميع أنواعه ، وطفح جلدي وضيق في التنفس.
• أيضا ، يمكن أن تؤدي البذور التي تتناولها الأم المرضعة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي سواء في نفسها أو في الطفل. غالبًا ما يعاني الأطفال من المغص وانتفاخ البطن والإسهال أو الإمساك.
• تحتوي البذور على كمية كبيرة من الفوسفور. يمكن أن تتراكم هذه المادة في الكلى وتساهم في تكوين حصوات بها. لهذا السبب ، يجب استخدام البذور بحذر شديد لأولئك الأمهات اللواتي يعانين من مشاكل في هذه الأعضاء.
• تعتبر البذور منتجًا عالي السعرات الحرارية ، وبالتالي يجب تناولها بكميات قليلة. يمكن أن يؤدي تجاوز نفس البدل اليومي إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم.
• أيضًا ، يؤدي استخدام البذور بكميات كبيرة في كثير من الأحيان إلى زيادة ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم.
• غالبًا ما تسبب البذور غير المقشرة تسممًا غذائيًا ، حيث قد تكون الأوساخ موجودة على سطح القشرة.
• تحتفظ البذور المملحة بالسوائل في الجسم بشكل أكبر.

كم يمكنك أن تأكل البذور أثناء الرضاعة وهل من الممكن أن تفعل ذلك في الشهر الأول بعد الولادة

الآن دعونا نقرر متى لأول مرة يمكن للأم الشابة أن تحاول أكل بذور عباد الشمس.

بحلول هذا الوقت ، سيكون جهازه الهضمي بالفعل على دراية بالعديد من الأطعمة ، وبالتالي فإن خطر الإصابة بالحساسية سيكون ضئيلًا.

بادئ ذي بدء ، من الأفضل تناول القليل من البذور ومراقبة الطفل. إذا لم يكن لديه رد فعل سلبي في غضون يومين ، فيمكنك زيادة عدد البذور.

إذا كانت البذور لا تزال تسبب الحساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، فيجب تأجيل دخولها لمدة شهر أو شهرين.

نصائح لتناول بذور عباد الشمس أثناء الرضاعة الطبيعية

• إذا كنت ترغب في قضم البذور ، فسيتعين عليك التخلي عن هذه العادة أثناء الرضاعة. أفضل طريقة للتنظيف خلال هذه الفترة هي باليد.
• لا ينبغي شراء البذور يدويًا ، ولكن في عبوات مفرغة من الهواء. لا يوجد أي أوساخ تقريبًا على مثل هذا المنتج ، ويتم تخزينها لفترة أطول.

• من الأفضل عدم النقر فوق البذور المملحة أثناء HB على الإطلاق - فوفرة الملح تلغي جميع فوائد المنتج.