لماذا تشتهي الملح أثناء الحمل؟ الفرق بين حمل الولد والبنت. ما ليحل محل الأطعمة المالحة

عندما تشتهي الحلويات أثناء الحمل، فمن سيفعل ذلك؟ ربما صبي! أو ربما فتاة. هل تعمل العلامة على تحديد الجنس وماذا تفعل مع الرغبة التي لا تطاق في تناول الحلويات مرة أخرى، سننظر فيها في المقال.

لماذا تشتهي الحلويات أثناء الحمل؟

خلال فترة الإنجاب، تصبح معظم النساء ذوات أسنان حلوة، حتى لو كن قبل الحمل غير مبالين تمامًا بالحلويات.

يميل الجسم إلى معرفة متى يكون هناك نقص في الفيتامينات والمعادن في الجسم. لذلك، يمكنك أن ترى أنه عندما يكون هناك انخفاض في نسبة الهيموجلوبين في دم المرأة الحامل، فإنها ترغب في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ترجع على الأرجح إلى الإرهاق الجسدي أو العقلي.

الأسباب

فكر في الأسباب الأكثر شيوعًا المتعلقة بالرغبة في تناول الحلويات؟

1. غالبًا ما تظهر الرغبة في تناول شيء لذيذ لدى النساء في مناصبهن على مستوى اللاوعي. إذا كان معظم الجنس العادل يحاول في الحياة العادية الحد من الحلويات قدر الإمكان، خوفًا من ظهور سنتيمترات إضافية عند الخصر، فمن السهل تبرير تناول الحلويات أثناء الحمل.
2. نظام غذائي خاطئ. تنجذب بشدة إلى الحلويات خلال فترة الحمل، عندما يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والمعادن المهمة. تحدث الرغبة في تناول الحلوى بشكل خاص مع نقص المغنيسيوم والكالسيوم والكروم.
3. التعب المزمن. أثناء الحمل، الراحة الجيدة مهمة لكل امرأة. إذا لم يتم تجديد القوى، فإن الجسم يتطلب الطاقة من الطعام. وأسهل طريقة للحصول عليه هي من منتج عالي السعرات الحرارية يحتوي على نسبة السكر.
4. قلة المشاعر الإيجابية تميل الفتيات في المواقف إلى تجربة طفرات عاطفية وتقلبات مزاجية مفاجئة. وفي هذه الحالة، يكون الدماغ قادرًا على الإشارة إلى الرغبة في تناول شيء حلو.

ضرر حلو

وفيما يتعلق بسؤال متى تنجذبين إلى الحلويات أثناء الحمل من سيكون ولد أم بنت؟! ومن ثم، على الأرجح، فإن لحظة تبرير نفسك لرغبتك في تناول شيء ضار تنجح. بعد كل شيء، العلامة موجودة، ولماذا لا تستخدمها. ولكن هذا كله عذر.

ينتمي الكعك والمعجنات الحلوة إلى فئة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الكربوهيدرات. علاوة على ذلك، فإن السعرات الحرارية الموجودة في هذه المنتجات لا تشبع الجسم، كما أنها لا تعود بالنفع. أثناء تناول الحلويات تحدث زيادة في طبقة الدهون مما لا يؤدي فقط إلى زيادة وزن جسم الأم الحامل بل الجنين أيضًا. والوزن الكبير للطفل يعقد عملية الولادة بشكل خطير. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك حالات تطور الحساسية لدى الطفل بعد الولادة. إذا كنت تريد حقًا تناول الحلويات، فحاول أن تفعل ذلك في الصباح. وتأكد أيضًا من أن المنتج يتناسب مع إجمالي محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي.

هل هناك أي فائدة؟

مع السؤال عن سبب انجذابك إلى الحلويات أثناء الحمل، اكتشفنا ذلك. من الواضح أنه ليس من السهل دائمًا ترويض الرغبة في تناول الحلوى. لكننا بحاجة إلى البحث عن منتجات بديلة محتملة لا تحتوي على طعم حلو فحسب، بل لها أيضًا خصائص مفيدة.

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يُسمح لأخصائيي التغذية باستبدال الحلويات بالشوكولاتة الداكنة، لأنها تحتوي على عناصر مفيدة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا المنتج على تحسين الحالة المزاجية.

ولكن، بدءًا من الثلث الثاني من الحمل، سيتعين عليك استبدال الحلويات تمامًا بالفواكه. حيث أن حتى قطعة صغيرة من الشوكولاتة تسبب قفزة في نسبة السكر في الدم، وهذا ليس ضرورياً بالنسبة للمرأة الحامل. ولذلك يجب البحث عن الحلاوة في الأطعمة البديلة التي توفر الفوائد.

خيارات لذيذة وصحية من الحلويات للحامل

تثق معظم الفتيات في البشائر، ويحاولن تحديد ما إذا كان من سيفعل ذلك؟ من المقبول عمومًا أنه عندما تنتظر الأم المستقبلية فتاة، فإنها بالتأكيد تريد تناول وجبة خفيفة مع منتج حلو. ولكن لكي لا تضري صحتك وطفلك، عليك أن تبحثي عن بدائل صحية. فكر في أفضل الخيارات للمنتجات التي ستحل محل الكعك والمعجنات الحلوة.

• موز. بالإضافة إلى تلبية الاحتياجات، يمكنك تجديد الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة. يمكن تحويل الموز إلى عصائر أو تناوله كوجبة خفيفة.
• شاي بالعسل. ولكن فقط في حالة عدم وجود حساسية للعسل. يمكنك إضافة بعض السكر إلى الشاي، ولكن من المهم جدًا ألا تبالغ في ذلك.
• فواكه مجففة. بمساعدة هذه المنتجات، يمكنك تحضير حلوى صحية على شكل حلويات. استخدمي التمر والتين والمشمش المجفف.

• مارشميلو، مربى البرتقال و مارشميلو. أعط الأفضلية لمنتج عالي الجودة بتركيبة طبيعية. يتضمن التكوين الرئيسي: هريس الفاكهة أو التوت، أجار أجار، بياض البيض، السكر وغيرها من المكونات المماثلة. لا تحتاج المرأة الحامل إلى المنكهات ومحسنات النكهة، لذا حاولي ألا تشتري منتجات ذات تركيبة مماثلة.
• شوكولاتة سوداء. لا يمكن أن يكون أكثر من 10 جرام، ثم في حالة عدم وجود موانع. نظرًا لأن تناول الشوكولاتة، بالإضافة إلى كونها مسببة للحساسية، يمكن أن يزيد من ضغط الدم.

علامات

خلال فترة الحمل تنجذبين إلى الحلويات، فمن ستولد؟! هذا هو أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تطرح بين النساء الحوامل اللاتي لديهن رغبة لا تقاوم في تناول الحلويات.

وبالفعل هناك اعتقاد بأنه عند حمل الصبي تكون هناك رغبة في تناول الأطعمة المالحة أو الحارة. والأمهات اللاتي يحملن فتاة في كثير من الأحيان يرغبن في علاج أنفسهن بالحلويات.

بالإضافة إلى هذه العلامة، هناك العديد من الآخرين. يركز البعض على شكل البطن ومعدل ضربات القلب وحالة الجلد وعوامل أخرى. بعض الأشياء يمكن أن تتطابق حقًا، وبعض الأشياء لا تتطابق.

هل يعمل الفأل؟

تطرح معظم الأمهات الحوامل هذا السؤال: إذا كنت تشتهين الحلويات أثناء الحمل، فمن سيفعل ذلك؟ وغالبًا ما يشرح لهم المعارف "ذوو الخبرة" أنه على الأرجح ستولد فتاة. ولكن في الممارسة العملية، الأمور مختلفة قليلا!

وفقا لمراجعات الأمهات الذين يريدون حقا الحلويات، فإن الفأل لا يعمل. في هذه الحالة، يولد كل من الأولاد والبنات. لذلك، من الأفضل أن تثق في نتائج الموجات فوق الصوتية، والتي من المرجح أن تحدد جنس طفلك بشكل صحيح.

هل يمكن أن يؤدي تعاطي الحلويات أثناء الإنجاب إلى الإصابة بمرض السكري؟

عندما تشتهي الحلويات أثناء الحمل، يجب على الأم الحامل التحكم في هذه العملية. والحقيقة هي أن مستوى السكر في دم المرأة الحامل يجب أن يكون طبيعيا. يجب أن ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين، لأن بعض الهرمونات التي تفرزها المشيمة لديها القدرة على منع عملها.

وهكذا، عندما ينشأ الصراع، هناك تشكيل نقص الأنسولين في الدم. وفي وقت لاحق، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى سكري الحمل.

وتذكري أن تناول الحلويات خلال فترة الحمل يشكل عبئاً إضافياً على البنكرياس الذي يواجه بالفعل العديد من المهام المهمة.

وبطبيعة الحال، فإن سكري الحمل مؤقت. وعادة ما يختفي بعد الولادة. لكن وجوده أثناء الحمل يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في المستقبل.

بالإضافة إلى ذلك، تتمتع المشيمة بالقدرة على امتصاص الجلوكوز الذي يدخل جسم الأنثى. وفي المستقبل يمكن أن يؤثر تراكمه على أعضاء وأنسجة الجنين. وهذا بدوره محفوف بحدوث أمراض داخل الرحم. بالإضافة إلى ذلك، هناك خطر كبير لإصابة الطفل بمرض السكري في المستقبل.

هذه هي العواقب الوخيمة التي يمكن أن تنشأ إذا لم تقيد نفسك، بل اتبعت رغباتك.

الجواب على السؤال: إذا كنت تنجذبين إلى الحلويات أثناء الحمل، فمن الذي سيفعل ذلك، في البداية غير موجود. لذلك تذكري أنه من الأفضل رفض الحلويات مرة أخرى أثناء الحمل بدلاً من تصحيح العواقب لاحقًا. وبطبيعة الحال، فإن رفض المنتج المطلوب له صدمة كبيرة على الحالة العاطفية للأم الحامل. وفي المستقبل يمكن أن يؤدي إلى انهيار خطير. لذلك، إذا كان من المستحيل التعامل مع الرغبة الشديدة، فاسمح لنفسك قليلا، والأفضل من ذلك كله، تفضل الحلويات المفيدة.

اعتني بنفسك وبطفلك!

وينصح الشخص العادي بتناول ما لا يزيد عن 6 جرامات من الملح يوميا. ومع ذلك، مع بداية الحمل، تزداد حاجة الجسم للصوديوم (الأساس الكيميائي لـ "الموت الأبيض")، وتنجذب المرأة إلى الأطعمة المالحة وحتى المملحة.

حتى الخبراء غامضون للغاية بشأن هذه الظاهرة. يسمي شخص ما هذه عملية عادية، ويعتقد شخص ما أنه لا يمكنك اتباع خطوات الجسم واستهلاك الكثير من هذا المنتج. ومن أجل تحديد كمية الطعام المالح التي يمكن تناولها في هذه الوضعية دون الإضرار بالصحة، من الأفضل أولاً تحديد سبب انجذاب النساء الحوامل إلى الطعام المالح، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

فلماذا تشتهين الملح أثناء الحمل؟ لا يوجد اختلاف بين الأطباء هنا:

• في الأشهر الثلاثة الأولى يبدأ إنتاج هرمون البروجسترون بشكل مكثف ومن خصائصه استرخاء الأوعية الدموية مما يسبب الدوخة والنعاس وضيق التنفس.
• التوسع، والأوعية لا تضغط على الدم المتدفق من خلالها - يتباطأ تدفقها، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط؛
• الصوديوم (الملح) في جسم الإنسان يزيد (أي، في هذه الحالة، تطبيع) الضغط؛
• عند تناول الملح أكثر من المعتاد، تبدأ المرأة بشرب المزيد من السوائل، مما يزيد من كمية الدم المتداولة في الجسم؛
• ونتيجة لذلك، يتم استعادة الضغط، وتعود الحالة إلى طبيعتها (اقرأ المزيد عن الضغط عند الأمهات الحوامل).

كل هذا نموذجي في الأشهر الثلاثة الأولى، لذلك في هذه المرحلة غالبا ما تريد النساء المالحة: ثم يمر هذا العاطفة، وكل شيء يقع في مكانه. تتولى المشيمة المتكونة نفسها وظائف الهرمونات، وبالتالي تطبيع الضغط. إذا استمرت في سحب الأطعمة المالحة في الثلث الثاني أو الثالث، فهذا هو بالفعل علم الأمراض الذي يتطلب استشارة الطبيب. قد يعني هذا حدوث عملية التهابية في الجسم أو انخفاض في المناعة أو نقص الأطعمة البروتينية.

فيما يتعلق بتناول الملح اليومي للنساء الحوامل، لا يوجد إجماع بين الأطباء. النصيحة الأكثر شيوعًا هي:

• الثلث الأول: ما يصل إلى 12 غرامًا؛
• الفصل الثاني: ما يصل إلى 9 غرام؛
• الثلث الثالث: ما يصل إلى 3 غرام.

وينبغي اتباع هذه التوصيات حتى لا يخل بتوازن الماء والملح في الجسم، الأمر الذي يؤثر بطريقة أو بأخرى على حالة كل من الأم والطفل. ولكن كيف تحسب هذه الجرامات؟ ما هي المنتجات وكم يمكنك تحمله؟

الأطعمة المالحة أثناء الحمل

يمكن أن تؤثر الأطعمة المختلفة التي تحتوي على الكثير من الملح على حالة وصحة الطفل بطرق مختلفة، لذلك يجب على النساء توخي الحذر الشديد عند تناول الأطعمة المالحة في أي مرحلة من مراحل الإنجاب.

• خيار

يُسمح بالمخللات المقرمشة أثناء الحمل بكميات صغيرة فقط: لا يزيد عن 2 خضروات متوسطة الحجم يوميًا في الأشهر الثلاثة الأولى، ولا يزيد عن واحدة في الثانية. وترتبط القيود بالخل الذي يدمر مينا الأسنان الثمينة في هذا الوضع، ويزيد الشهية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

• طماطم

تسبب الطماطم المملحة ضررًا أكبر بكثير لجسم المرأة الحامل: فهي تثير ظهور الوذمة وتقفز في ضغط الدم. يمكنك تناول حبة طماطم صغيرة واحدة أسبوعيًا إذا كنت تريد ذلك حقًا، لكن لا يجب أن تعتمد على هذا المنتج.

• سمكة

الخيار الأفضل للنساء الحوامل اللاتي يعانين من نقص الصوديوم هو السمك الأحمر المملح الذي يحتوي على الكثير من المواد المفيدة اللازمة للحمل الكامل للطفل. يمكنك أن تأخذ أي أصناف، ولكن ضع في اعتبارك أن الأسماك يجب أن تكون مملحة قليلاً وينصح باستخدامها بما لا يزيد عن قطعة واحدة في اليوم. اقرأ المزيد عن فوائد السمك أثناء الحمل.

تنجذب النساء الحوامل إلى الأطعمة المالحة، والتي تكون أكثر وضوحًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إذا كان الشخص العادي يحتاج إلى 6 غرام من الملح يوميا لتلبية الاحتياجات الطبيعية للجسم، فإن المرأة الحامل تريد تجديد احتياطيات الصوديوم بأي وسيلة. في كثير من الأحيان، لا ينتهي هذا حتى بالمخللات، ولكن بالأسماك المملحة والأطعمة المعلبة.

وتنقسم آراء الأطباء: البعض لا يرى في ذلك مشكلة، والبعض الآخر يعبر عن قلقه. من الضروري البناء على الخصائص الفردية لكل امرأة حامل وقاعدة الملح "الصحية" بالنسبة لها. فكر في سبب انجذاب النساء الحوامل إلى الأطعمة المالحة ولماذا تستمع إلى جسدك.

وفي هذا الأمر أجمعت جميع فروع الطب. لفهم السبب، ينبغي للمرء استعادة السلسلة الطبيعية للأحداث.

أثناء عملية الإخصاب، يبدأ الإنتاج المفرط لهرمون البروجسترون، وهو هرمون الحمل. فهو يجعل الأوعية الدموية تسترخي، مما يجعلك ترغب في النوم والإغماء وابتلاع الهواء بلهفة. يتدفق الدم ببطء عبر الأوعية المسترخية، فيقل الضغط. وظيفة الصوديوم (الملح) هي رفع ضغط الدم.

يفهم الجسم ما يحتاج إليه ويعطي الإشارات. الاستخدام الوفير للملح سيجعل المرأة تشرب أكثر، وسيقوم السائل بتجديد إمدادات الدم. وبالتالي، سيزداد تدفق الدم، ويعود الضغط إلى طبيعته رغم النشاط.

ولهذا السبب فإن الصورة النمطية القديمة عن تناول المملح أثناء الحمل ليست أسطورة على الإطلاق، ولكنها حقيقة مؤكدة علميا. ولا يتعلق الأمر بالذوق على الإطلاق. يكثر هرمون البروجسترون في الأشهر الثلاثة الأولى، ولهذا السبب تشتهي النساء الأطعمة المالحة خلال هذه الفترة. بحلول الثلث الثاني من الحمل، سيخلق البروجسترون مشيمة حول الطفل، وسيعود مستواه إلى طبيعته، وسيستقر الضغط، وسوف تمر ظاهرة "المالحة". ثم يتكيف جسم المرأة الحامل مع التغييرات، وستبدأ جميع الأنسجة والأعضاء في التكيف مع نقص العناصر الغذائية.

ومن المثير للاهتمام أن إدمان الملح يساعد في تحديد الانحرافات. إذا استمرت المرأة في استخدام الكثير من الملح في الثلث الثاني والثالث، فهناك التهاب أو أمراض في تطور الجنين. وبطبيعة الحال، هذه ليست كل الأسباب، لأن حب المالحة يمكن أن يكون بسبب ضعف جهاز المناعة ونقص البروتين في النظام الغذائي.

يسحب الملح قبل الحيض وليس فقط

إذا كنت تريد المالحة قبل الحيض فهذا لا يعني أن الفتاة حامل. مرة أخرى، الأمر كله يتعلق بالبروجستيرون. مع نضوج البويضة، ترتفع مستويات الهرمون وتزيد من سماكة الظهارة في الرحم. سوف تلتصق بها البويضة المخصبة. إذا لم يحدث الإخصاب، تنخفض مستويات هرمون البروجسترون وتظهر أعراض متلازمة ما قبل الحيض. لذلك، عادة ما يتجلى شغف المالح أثناء الإباضة، في منتصف الدورة الشهرية.

لماذا تشتهي الطعام المالح إذا لم تكن حاملاً:

• مرض الغدة الدرقية؛
• التمثيل الغذائي المتسارع.
• نقص الكالسيوم والصوديوم واليود.
• الأمراض المعدية في الجهاز البولي التناسلي.
• قلق مزمن.

يعد التعطش للملح أمرًا شائعًا بالنسبة لأولئك الذين يقع مكان عملهم في ظروف ارتفاع درجة الحرارة. مع التعرق السريع، يفقد الجسم الملح بسرعة. الأمر نفسه ينطبق على العطلات في البلدان الساخنة. الرغبة الشديدة يمكن أن يكون سببها النشاط البدني.

سواء في الأشخاص العاديين أو في النساء الحوامل، فإن نقص الملح محفوف بالعواقب التالية:

• انخفاض في القدرات العقلية (تباطؤ النبضات العصبية)؛
• ضعف الذاكرة؛
• سلوك غير لائق
• مزاج سيئ؛
• النعاس والتعب.
• ضعف العضلات.
• نقص التنسيق
• سماكة الدم بسبب الجفاف.
• اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية.

القواعد والأساطير حول الملح أثناء الحمل

بالنسبة لأولئك الذين لم يتخلصوا من الإدمان بعد الأشهر الثلاثة الأولى، يوصي الأطباء بالبدلات اليومية التالية:

• 12 جم في الثلث الأول من الحمل؛
• 9 غرام في الفصل الثاني.
• 3 جرام في الثلث الثالث من الحمل.

في حالة الانحراف يمكن أن يختل توازن الماء والملح ويضر بالأم والطفل.

المفاهيم الخاطئة الشائعة

• الملح يعزز الانتفاخ.لفترة طويلة كان يعتقد أن الملح هو الذي يحتفظ بالسوائل في الجسم ويسبب التورم (ليس فقط عند النساء الحوامل). ولهذا السبب تجنبت النساء الملح واتبعت أنظمة غذائية خاصة خلال فترة الحمل. وهذا النهج خاطئ في الأساس. تحتاج الأم الحامل إلى الملح، ويحدث الانتفاخ بسبب أمراض الكبد والكلى، والتغيرات في توازن هرمون الاستروجين.
• يحتفظ الملح بالسوائل.ولا تزال هذه الأسطورة موجودة، لكن المرأة الحامل تحتاج إلى الأطعمة المالحة والسوائل باعتدال. نظرا لأن السائل الذي يحيط بالجنين يتم تحديثه حرفيا 6-7 مرات في اليوم، فإن السائل يساعد على تجنب الجفاف. تزيد السوائل من تدفق الدم، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم.
• يجب على المرأة الحامل أن تتبع نظاماً غذائياً خالياً من الملح.عادة ما يتغير النظام الغذائي للأم الحامل بشكل كبير. يتم تقديم طعام آمن وصحي وفيتامينات وعناصر ضئيلة. لكن احتياجات الجسم الأساسية لا تتغير، بل تزيد، لذلك هناك حاجة إلى الملح مع الأغذية الغنية بالبروتين والكالسيوم.
• تحتاج إلى جرعة الملح بدقة.جميع المعايير التي يمكن العثور عليها هي استشارية بحتة. لم يتوصل الأطباء إلى نفس الاستنتاجات، لذا فإن الخيار الأفضل هو استخدام الملح حسب الرغبة. إذا كنت ترغب في ملح العصيدة، فأنت بحاجة إلى الملح. بالطبع، لا يمكنك تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء فقط مع الخيار، ولكن لا ينبغي عليك مقاومة الرغبات القوية أيضًا.
• النظام الغذائي الخالي من الملح سيمنع الانتفاخ.مثل هذا النظام الغذائي لن يضر إلا بجسم المرأة الحامل، لأن نقص الملح محفوف بارتفاع الضغط والانزعاج المرتبط به.
• يتم احتساب المعايير في أي وقت من السنة.في الطقس الحار، المصحوب بالتعرق الشديد عند النساء الحوامل، يترك الملح الجسم بشكل أسرع. وفي الصيف يمكن زيادة الجرعة.
• الملح يعزز زيادة الوزن.صحيح أن الملح يحسن الشهية. لكن الكمية غير الكافية ستؤدي إلى اللامبالاة بالطعام وإرهاق المرأة الحامل وتجويع الجنين. لا عجب أن جميع الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن تقريبًا تستبعد الملح. تحتاج المرأة الحامل إلى كمية معتدلة من الملح للحفاظ على شهية صحية وعدم التحسن.
• تناول الملح المعالج باليود يمكن أن يؤدي إلى التسمم باليود.للتسبب في جرعة زائدة، تحتاج إلى استهلاك 50 غراما من الملح يوميا. حتى الشخص العادي لا يستطيع تناول مثل هذا الطعام. يعتبر البحر واليود الأكثر فائدة للمرأة الحامل. أنها تحتوي على كمية كبيرة من تلك المركبات الضرورية، ولكنها غير موجودة في ملح الطعام العادي.

الأطعمة المالحة

ليست كل الأطعمة المالحة صحية وآمنة لضغط الأم الحامل. وينبغي اختيار مصدر الصوديوم بعناية لتجنب المشاكل.

حب المالحة لا ينبغي أن يعبر الحدود.حتى الخيار المخلل الصغير يقع تحت هذا التقييد: خيارتان يوميًا في الأشهر الثلاثة الأولى، وخيار واحد في الأشهر الثلاثة الثانية. الأمر كله يتعلق بالخل الذي يضاف إلى التتبيلة. تعاني منه الأسنان التي تضعف بالفعل أثناء الحمل. كما يعمل الخيار المخلل على زيادة الشهية مما يساهم في زيادة الوزن.

الطماطم المخللة المملحة هي الأكثر خطورة.تساهم العديد من الفواكه غير الضارة بجسم الشخص العادي في حدوث الوذمة لدى المرأة الحامل. الطماطم محفوفة أيضًا بانخفاض الضغط. إذا كان ذلك ممكنا، فمن الأفضل استبعاد هذا المنتج.

ومن الغريب أن السمك هو أفضل مصدر للملح للمرأة الحامل.مع الأسماك الحمراء، تحصل المرأة على المواد اللازمة لصحة كليهما. في هذه الحالة، لا تحتاج إلى البحث عن مجموعة متنوعة محددة - أي نوع مملح قليلاً سيفي بالغرض. قطعة واحدة من السمك الأحمر يوميًا تكفي لتطبيع توازن الصوديوم.

خلال فترة الحمل، يمكنك استبدال الملح العادي بالملح المعالج باليود.سيساعد ذلك في إثراء الجسم ليس فقط بالصوديوم، ولكن أيضًا بالمواد المفيدة الأخرى. لا يمكن إنكار ميزة الملح المعالج باليود، لأنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك واليود والعديد من المركبات الأخرى التي لا غنى عنها لجسم المرأة الحامل. يساعد ملح البحر على تقوية الغدة الدرقية.

ما ليحل محل الأطعمة المالحة

الملح المعدني في تركيبته عبارة عن مزيج من حمض الصوديوم والهيدروكلوريك. هناك أملاح يتم فيها استبدال الصوديوم بمعادن أخرى. وهي ضرورية لجسم المرأة الحامل لنقل النبضات العصبية ونقل المواد، ولكنها ليست دائما أطعمة مالحة.

ماذا سيكون مفيدا:

• تم العثور على الصوديوم والكلور في الملح العادي. يعمل الصوديوم في الأوعية وهو المسؤول عن الضغط.
• الخضار ذات الأوراق الخضراء والفواكه المجففة غنية بالبوتاسيوم. يتجمع البوتاسيوم في الخلايا ويساعد في عمل القلب. تحتاج المرأة الحامل إلى 2 جرام فقط في اليوم.
• يمكن العثور على الفوسفور في الأسماك. يلعب دورًا مهمًا في نمو الجنين (خاصة العظام)، ويمنح الأم الحامل الطاقة. تحتاج المرأة إلى 1.5 جرام من الفوسفور. على سبيل المثال: 100 جرام من السمك أو اللحم أو الجبن تحتوي على 0.2 جرام من الفوسفور و 100 جرام من الجبن - 0.55 جرام.
• يدخل المغنيسيوم الجسم مع الحبوب والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن. وخير مثال هو البطيخ. تحتاج المرأة الحامل إلى 0.3 جرام من المادة. يجب أن تتضمن القائمة اليومية 150 جرامًا من البطيخ و 0.5 كجم من البرسيمون و 300 جرامًا من المشمش المجفف و 600 جرامًا من خبز الجاودار و 350 جرامًا من البقدونس. يمكنك اختيار واحد.

خاتمة

ومن كل ما سبق يتبين أن الرغبة الشديدة في تناول الملح مفيدة للحامل. وبالتالي، يريد الجسم الحصول على جميع المواد اللازمة للعمل الطبيعي. هؤلاء الأطباء الذين ينصحون الأمهات الحوامل بالاستماع لأنفسهن على حق، ولكن أولئك الذين يطلبون منهم الحد من رغباتهم هم على حق أيضًا.

ظهرت بين الناس علامة مضحكة عن إدمان الأمهات الحوامل. إذا انجذبت المرأة الحامل إلى المالحة، فيمكن للمرء أن يفهم من سيولد. لذلك، إذا كانت المرأة تريد الخيار - كن صبيا، وإذا كانت الشوكولاتة - فتاة.

هام: في الثلث الثالث من الحمل، يوصي العديد من الخبراء بالحد من تناول الملح في الطعام تمامًا. إنه يثير التورم وركود السوائل في الجسم، وهذا يمكن أن يكون له تأثير سيء للغاية على الطفل. إذا لاحظت أن ذراعيك وساقيك بدأت في "السباحة" ببطء، فحاول إزالة الملح من نظامك الغذائي لمدة 3-7 أيام، وشرب زجاجة واحدة من المياه المعدنية الجيدة، وعدم تمليح طعامك على الإطلاق.

الأطعمة المالحة

1. الخيار المخلل والطماطم أثناء الحمل.
   ليس أفضل طعام للمرأة في منصبها، ولكن يُسمح بوجود خيارتين أو طماطم في القائمة الأسبوعية. إنها تثير التورم ولا تحمل أي شيء مفيد للجسم.
2. الملفوف المخلل.
   إذا كنت تريد ذلك حقًا، فإن الملفوف المملح أثناء الحمل مقبول. يمكنك صنع سلطة من هذا المنتج (شطفها جيدًا بالماء البارد الجاري من المحلول الملحي) بزيت الزيتون.
3. سمك مالح.
   من المصادر الممتازة للصوديوم الأسماك الحمراء المملحة قليلاً أثناء الحمل. الأمر يستحق الإفراط في تناول الطعام، ولكن بضع قطع ستكون إضافة رائعة لتناول العشاء.
4. الفطر.
   يمنع منعا باتا تناول الفطر المملح من قبو الجدة أثناء الحمل. يصبح هذا الطعام الثقيل بالفعل مائة مرة أكثر ضررا بعد التخليل، خاصة بالنسبة لجسم المرأة في المنصب.

إذا لم تكوني حاملاً ولكنك تريدين الملح

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترغبين في أسباب مالحة غير الحمل. السبب الأكثر شيوعًا هو نقص الصوديوم والكالسيوم واليود في الجسم. لكن هذه الحالة يمكن أن تشير أيضًا إلى مشاكل أخرى في الجسم:

• مرض الغدة الدرقية؛
• الإجهاد والاكتئاب.
• أمراض الكلى والمسالك البولية.
• وأكثر بكثير.

إذا كانت هناك حالات متكررة عندما ترغب في قضم المخلل بشغف، ولكن يتم استبعاد الحمل، فمن المرجح أن تتحدث عن هذا مع المعالج الخاص بك.

البشائر الشعبية

في كثير من الأحيان، تحاول التنبؤ بجنس الفتات المستقبلية، أثناء الحمل، تقارن الأم أنه بما أنها تنجذب إلى المالحة، فهذا يعني أنه يمكنك التنبؤ بمن سيكون. هذه الطريقة ليست الأكثر موثوقية، ولكن في جميع أنحاء العالم يعتقدون أنه إذا كانت المرأة الحامل تحب أكل اللحوم والمالحة، فإنها ستكون ابنا. إذا كان يفضل الحلويات والكعك والوجبات الخفيفة من الدقيق - كوني ابنة.

مع بداية "الوضع المثير للاهتمام"، تتغير أذواق العديد من النساء بشكل كبير. لكن معظمهن في المراحل الأولى من الحمل ينجذبن إلى الأطعمة المالحة. لماذا تتغير تفضيلات الذوق كثيرًا؟ ما هو متصل مع؟

أسباب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة

هذا الإدمان نموذجي للعديد من الأمهات الجدد، وهذا أمر مفهوم. بعد كل شيء، الملح هو مصدر للصوديوم. هذا العنصر النزولي لا غنى عنه في جسم كل شخص. وبدونها، يكون الأداء الطبيعي للقلب والكلى والدماغ والمثانة مستحيلا. إذا كنا نتحدث عن الأمهات في المستقبل، فإن الطفل يأخذ جزءا كبيرا من احتياطيات الملح الخاصة بهم. ولهذا تشعر المرأة بحاجة طبيعية لتعويض نقص الصوديوم في جسمها. وتعتمد على تلك الأطعمة التي تحتوي على الملح بكميات كبيرة.

الصوديوم أيضًا مهم جدًا لدورة الدم الصحية في المشيمة. هذه المادة ضرورية أيضًا للحفاظ على الكمية المثلى من السائل الأمنيوسي. أصبح من الواضح الآن سبب زيادة الرغبة الشديدة لدى معظم النساء في تناول الأطعمة المالحة.

ومن الجدير بالذكر أن الملح للمرأة الحامل ضروري في المراحل المبكرة ولكي يكون ضغط الدم طبيعياً دائماً. في الواقع، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يتم إنتاج الهرمون بشكل أكثر نشاطا. يحتاجه الجسم لدعم الجنين. لكن هذه المادة تعمل على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي تبطئ الدورة الدموية، وبالتالي تخفض ضغط الدم. ولهذا السبب يحدث الإغماء والدوخة وضيق التنفس والنعاس في كثير من الأحيان في مرحلة مبكرة من الحمل. عندما تزيد المرأة كمية الملح في نظامها الغذائي، فإن كمية الماء التي تستهلكها تزداد تبعاً لذلك. وهذا يؤدي إلى زيادة حجم الدم المنتشر في الجسم وزيادة الضغط. ثم يقل النعاس والدوخة وتتحسن الحالة العامة للمرأة.

كما تظهر الممارسة، في معظم الحالات، يتم ملاحظة الرغبة الشديدة في تناول الملح لدى النساء فقط في الأشهر الثلاثة الأولى من المصطلح. بعد كل شيء، يتم إنتاج هرمون البروجسترون بشكل أكثر نشاطا. ثم يتم تطبيع مؤشراتها، ويتم تشكيل المشيمة بالكامل، ويصبح الملح غير ضروري. هذا هو المكان الذي تأتي فيه الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة.

حول تناول الملح أثناء الحمل

في بعض الأحيان يمكن للنساء الحوامل امتصاص المخللات دون مراعاة التدبير. ولذلك، فإن الأمر يستحق معرفة قواعد تناول الملح. وينبغي أن يكون مفيدا وليس ضارا. بالنسبة للشخص السليم، فإن كمية الملح اليومية هي 4 جرام. أما الأمهات الحوامل فتختلف هذه المؤشرات بالنسبة لهن. لذلك، في الأشهر الثلاثة الأولى، يوصى باستهلاك ما يصل إلى 12 جرامًا من المنتج يوميًا، في الثانية - 9 جرامًا، في الثالثة - 3 جرامًا.

علماً أن هذه التوصيات تنطبق على النساء الحوامل اللاتي لا يعانين من أمراض ومضاعفات مزمنة. على سبيل المثال، إذا كانت المرأة نفسها تعاني من السمنة المفرطة وتعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيجب أن يقتصر تناولها على جرام واحد من الملح يوميًا. إذا كانت تعاني من الوذمة والتسمم الشديد ومشاكل في القلب والمثانة وكمية الملح والنظام الغذائي للحامل يجب أن يحددها الطبيب المعالج.

حول فوائد ومضار الأطعمة المالحة

ليست جميعها، مع الاستهلاك المنتظم، يمكن أن تكون مفيدة للأمهات الحوامل. على سبيل المثال، لا يمكنك تناول عدد كبير من الخيار المخلل. ويعود المنع إلى أنها محضّرة بإضافة الخل، مما يؤثر سلباً على مينا الأسنان، ويزيد الشهية، ويؤدي إلى زيادة الوزن. لا تأكل أكثر من حبتين من الخيار في اليوم. وينبغي دمجها مع الأطعمة غير المملحة، مثل الحبوب. يوصى بتناول الخيار المملح بأيديكم وليس المخللات وحتى الخيار الذي يتم شراؤه من المتجر.

أما الطماطم المملحة فإنها تثير الانتفاخ أكثر مع الإفراط في استخدامها.

الخيار الأفضل والأكثر ضررًا لتعويض نقص الملح في الجسم هو تناول الأسماك الحمراء قليلة الملوحة. بعد كل شيء، أنه يحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والمغنيسيوم والحديد. قطعة واحدة من هذه السمكة تزن 60-80 جرامًا لن تؤذي المرأة.

البديل الجيد لملح الطعام العادي أثناء الحمل هو ملح البحر المعالج باليود. يحتوي على العديد من العناصر النزرة المفيدة للأم وطفلها. المنتج المعالج باليود يساعد على تقوية الأم.