قم بتنزيل تطبيق حساب السعرات الحرارية لجهاز الكمبيوتر الخاص بك. أفضل تطبيقات فقدان الوزن وحساب السعرات الحرارية. الميزات الرئيسية لحاسبة السعرات الحرارية

سيكون هذا البرنامج مفيدًا للرياضيين ومتبعي الحمية الغذائية وأولئك الذين يرغبون في زيادة الوزن إلى حد معين. يحتوي البرنامج على تقويم مدمج، حيث تحتاج كل يوم إلى إدخال العدد الدقيق للأطباق والمنتجات المستهلكة. وسوف تساعدك على تحقيق التوازن في النظام الغذائي الخاص بك. يحتوي كل طبق أو منتج على قيم محددة من السعرات الحرارية، حتى تتمكن من فهم الأطعمة التي يجب استبعادها من النظام الغذائي أو استبدالها بأطعمة أخرى.

يعمل البرنامج على أساس "نظام التشغيل" من Microsoft - يمكن تنزيل حاسبة السعرات الحرارية مجانًا لأنظمة التشغيل Windows 7 و8 وVista وXP. تفرض حالة تطوير البرامج المشتركة بعض القيود على الإصدار المجاني - فهي تسمح لك بإدخال ما يصل إلى 300 إدخال. لاستخدام هذه الآلة الحاسبة بشكل دائم، تحتاج إلى شراء مفتاح ترخيص. يمكنك تنزيل برنامج Calorie Calculator مجانًا للتعرف على مبدأ التشغيل والوظيفة.

الاحتمالات:

• تحليل مفصل للتغذية والوزن.
• رسم بياني دقيق لديناميات تغير الوزن.
• جدول استهلاك البروتين والدهون والكربوهيدرات.
• معلومات عن أكثر من 600 منتج وأطباق.

مبدأ التشغيل:

في نافذة عمل البرنامج سترى تقويمًا وأزرارًا لإضافة وحذف الأطباق والمنتجات بالإضافة إلى أزرار لحساب السعرات الحرارية وقياس الوزن ورسم ديناميكياته للفترة المحددة. يمكنك إضافة طبق أو منتج إلى نظامك الغذائي باستخدام زر "إضافة طبق إلى القائمة" أو "إضافة منتج إلى القائمة". بعد ذلك، يمكنك النقر على "الرسم البياني" ومعرفة عدد السعرات الحرارية المكتسبة والبروتينات والدهون والكربوهيدرات المستهلكة، وكذلك ديناميكيات تغير الوزن.

الايجابيات:

• برنامج بسيط ومريح.
• القدرة على تنزيل حاسبة السعرات الحرارية مجانًا؛
• وصف تفصيلي للعمل في البرنامج؛
• القائمة باللغة الروسية.

السلبيات:

• في النسخة المجانية، يمكنك فقط إدخال ما يصل إلى 300 إدخال.

تحتوي حاسبة السعرات الحرارية على كافة المعلومات حول محتوى السعرات الحرارية في الأطعمة والأطباق. يوجد وصف تفصيلي لمحتوى كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات، والتي ستكون ذات فائدة كبيرة لأولئك الذين يرغبون في تشكيل نظامهم الغذائي اعتمادًا على هذه المعلمات.

على سبيل المثال، يحتاج الرياضي لاكتساب كتلة عضلية إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ويجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا استبعاد الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. نوصي بتنزيل حاسبة السعرات الحرارية مجانًا بدون رسائل نصية قصيرة لأي شخص لا يبالي بنظام غذائي صحي.

مرحبًا!

مقال اليوم موجه في المقام الأول لأولئك الذين يهتمون بصحتهم ويراقبون شكلهم ووزنهم.

سأتحدث في هذه المقالة عن برنامج مجاني يسمى حاسبة السعرات الحرارية لتاتيانا بوبوفا.

يحتوي البرنامج على عدد كبير من المنتجات المختلفة وحتى الوجبات الجاهزة، مما يدل ليس فقط على عدد السعرات الحرارية، ولكن أيضًا على محتوى البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

في الزاوية اليسرى العليا من نافذة البرنامج الرئيسية توجد نافذة "مجموعات المنتجات".

في الزاوية اليمنى العليا من النافذة الرئيسية توجد نافذة تعرض المنتجات الموجودة في مجموعة فرعية من المنتجات من النافذة اليسرى (على سبيل المثال، مجموعة منتجات المخابز، مجموعة فرعية من الخبز الطازج، المنتجات في النافذة اليمنى: شرائح) رغيف، رغيف مقصف، الخ).

يوجد في منتصف النافذة نافذة كبيرة تعرض قائمة المنتجات والأطباق من نظامك الغذائي.

يعمل كالتالي: اختر منتجًا واضغط على زر "اتباع نظام غذائي":

نختار وقت الاستلام والجزء، أو نضبط عدد الجرامات يدويًا، أو نختار بند "الجزء" ونحدد عدد الحصص. ثم انقر فوق "نعم". تتم إضافة المنتج إلى النافذة المركزية.

في حالة عدم وجود منتج في قائمة المنتجات، يمكنك إضافته بالضغط على زر "إضافة":

نقوم بإدخال اسم المنتج واختيار المجموعة التي نضعه فيها وإدخال محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام من المنتج وكمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات. انقر فوق "موافق" - تم إنشاء المنتج الجديد. وبنفس الطريقة، يمكنك إنشاء مجموعة أو مجموعة فرعية من المنتجات. يمكنك أيضًا حذف المنتج الذي تم إدخاله أو تعديله من خلال النقر على الزرين "حذف" و"تغيير".

إذا كان من الضروري إنشاء ليس منتجًا جديدًا، بل طبقًا نهائيًا جديدًا، فاتبع ما يلي:

نضيف إلى النظام الغذائي المكونات التي يتكون منها الطبق:

اضغط على الزر الموجود في الزاوية اليمنى السفلية "سجل كطبق نهائي":

أدخل وزن الطبق، أو حدد العنصر "لا أعرف كم اتضح"، اضغط على "موافق":

هنا تحتاج إلى إدخال اسم الطبق وتحديد المجموعة التي تريد وضعها فيها، وسيتم إدخال بقية البيانات تلقائيًا.

دعونا نلقي نظرة على بعض الميزات الإضافية للبرنامج.

كما ترون من لقطة الشاشة، يحتوي النظام الغذائي على نقوش: "الإجمالي لكل تناول" وإشارة إلى السعرات الحرارية والبروتينات وما إلى ذلك. بشكل منفصل لكل وجبة، إذا لم تكن هذه المعلومات مطلوبة، قم بإلغاء تحديد المربع المجاور للنقش "احسب المجاميع الفرعية"، إذا لم تكن هناك حاجة إلى معلومات عن البروتينات والدهون والكربوهيدرات، قم بإلغاء تحديد المربع المجاور للنقش "إظهار BJU".

بالإضافة إلى ذلك، يوجد في نافذة النظام الغذائي حقل يسمى g.، حيث يمكنك تحديد المربع، إذا تم ذلك، فسيتم عرض البروتينات مع الدهون والكربوهيدرات كنسبة مئوية، وليس بالجرام كما هو افتراضي.

أقترح مشاهدة مقطع فيديو يتحدث فيه مدرب اللياقة البدنية عن الطرق الفعالة لفقدان الوزن: التغذية والتمارين الرياضية.

سواء تمكنت من إنفاق الطاقة التي تحصل عليها من الطعام، سواء كنت بحاجة إلى الحد من التغذية أو إضافة نشاط بدني من أجل اكتساب الوزن الأمثل والحفاظ عليه، فإن تطبيق عداد السعرات الحرارية سوف يجيب على هذه الأسئلة. أبسط هذه التطبيقات يعرض رصيد ما أكلته/أنفقته وشجعك على عدم تناول فطيرة ثانية. سيخبرك المزيد من الوظائف بكيفية تغيير النظام الغذائي بالضبط، أي ما يجب تناوله لتحقيق أهدافك، وما هو النشاط البدني الذي تفتقر إليه. دعونا نحاول التعرف على أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية.

تطبيقات حساب السعرات الحرارية - يوصي فريق مدونة Aporta

#1 عداد السعرات الحرارية MyFitnessPal - الكل في واحد

بمجرد تثبيت تطبيق حاسبة السعرات الحرارية وإنشاء حساب، ستحتاج إلى إدخال العمر والجنس والطول والوزن ونمط الحياة وأهداف تتبع السعرات الحرارية. بناءً على هذه البيانات، سيعطيك البرنامج عدد السعرات الحرارية التي من المفترض أن تكتسبها وتنفقها يوميًا (على سبيل المثال، حدد مؤلف هذه المراجعة، الذي يقود أسلوب حياة الكمبيوتر، MyFitnessPal 1760 سعرة حرارية: للتوافق، تحتاج إلى تناول طعام صحي العصيدة واللحوم والخضروات، وأقل من جميع أنواع الخبز). الآن نحتفظ بمذكرات السعرات الحرارية: نضيف الوجبات والتدريبات.

الايجابيات

تطبيق لحساب السعرات الحرارية لأجهزة iPhone وAndroid وWindows Phone.
متزامنة مع جهاز الكمبيوتر: يمكن عرض يومياتك وتحريرها على جهاز كمبيوتر.
يمكنك تبادل البيانات مع الأصدقاء وتحقيق الأهداف معًا - مثل شبكة التواصل الاجتماعي الخاصة باللياقة البدنية.
إدارة بسيطة، وقاعدة بيانات كبيرة للمنتجات والأطباق (5,000,000 صنف)، بالإضافة إلى أنواع النشاط البدني (أكثر من 350)، والتي يمكنك من خلالها اختيار ما أكلته اليوم وكيف تدربت.
إمكانية إعداد وجبات الطعام والتمارين الخاصة بك.
ماسح الباركود.
عداد الخطى الذي سيسمح لك بحساب مقدار الطاقة التي تحرقها بدقة أكبر.
القدرة على تحديد أهداف الوزن (الزيادة، المحافظة، الخسارة)، التغذية (السعرات الحرارية، توازن الدهون، البروتينات والكربوهيدرات)، كمية ونوعية ومدة التدريب، وكذلك مراعاة كمية المياه التي تشربها.
يمكن توسيع الأهداف الغذائية لتشمل العناصر الدقيقة والكلي.

السلبيات

عند الدخول إلى الأطباق وإدخال المنتج أو الوصفة المطلوبة في البحث، سيتم منحك +100500 من أصنافها بأوزان وسعرات حرارية وإضافات وشركات وغيرها. يمكنك اختيار شيء مشابه لما أكلته، ولكن إذا كنت بحاجة إلى الدقة، فلا يزال يتعين عليك معرفة محتوى السعرات الحرارية في أجزاءك وإضافة أطباق جديدة.
مع الأطباق البسيطة، سيكون كل شيء بسيطًا بالقدر نفسه، ولكن مع حساب الأطباق الأكثر تعقيدًا من الدجاج المسلوق، سيتعين عليك التعرق، على الرغم من كل وسائل الراحة في الحساب. لكن كل تطبيق تقريبًا لا يخلو من هذه العيوب (إلى جانب ذلك، غالبًا ما لا تتمتع نظائرها بمثل هذه المجموعة المتنوعة من الأطباق وحرية إضافة وصفاتها الخاصة).

خلاصة القول: إذا حكمنا من خلال عدد عمليات التثبيت والبساطة والوظائف، فإن MyFitnessPal هو، إن لم يكن أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية، فهو واحد من هؤلاء.

#2 عداد السعرات الحرارية Lifesum – النظام الغذائي والنصائح

هذا هو تطبيق لحساب السعرات الحرارية لأجهزة أندرويد وآيفون. المبدأ هو نفسه: إنشاء ملف تعريف، وتحديد الهدف، والبدء في الاحتفاظ بمذكرات السعرات الحرارية، والتطبيق يعطي النتيجة. في ظل وجود قاعدة بيانات واسعة من التمارين والمنتجات وماسح الباركود وغيرها من الفوائد.

يحدد البرنامج التاريخ الذي ستصل فيه إلى الهدف، وهو ما يعد بمثابة حافز إضافي.
يتم تعيين تصنيف لكل منتج، ويقوم التطبيق بتقييم مدى جودة تناول الطعام، وما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء ومدى جودة عيشك لليوم من حيث النشاط البدني.
إذا قمت بإدخال معلومات مفصلة حول منتج ما (على سبيل المثال، عن طريق مسح الباركود)، فسوف يخبرك Lifesum بما يجب أن تأكله لإكمال هدفك اليومي. على سبيل المثال، إذا كنت قد عانيت بالفعل من زيادة الوزن أثناء الغداء، فسيوصيك التطبيق بتناول الخضراوات على العشاء.
Lifesum متوافق مع تطبيقات اللياقة البدنية ويدعم الأنظمة الغذائية الشائعة.

الجانب السلبي هو أن العديد من الميزات متوفرة في النسخة المدفوعة.

ومع ذلك، سيُعرض عليك دفع مبلغ إضافي مقابل الوظيفة ليس هنا فقط. نعم، وفي شكل مجاني، يعد Lifesum أمرًا مفيدًا للحفاظ على التغذية السليمة ومكافحة نمط الحياة المستقر وعدم كفاية كمية المياه.

بعض أفضل تطبيقات عد السعرات الحرارية

#3 عداد السعرات الحرارية PRO MyNetDiary – أي منتج أفضل

يعد التطبيق لنظامي التشغيل iOS وAndroid مفيدًا للجميع: إليك تحليلًا تفصيليًا لما تناولته، ودليلًا للأطعمة والتدريبات، وتحليلًا منتظمًا لتقدمك، وتخطيط النظام الغذائي.

إحدى ميزات البرنامج هي مقارنة المنتجات: سيخبرك التطبيق أيها أكثر صحة ويحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل وما إلى ذلك.

يعد إدخال الطعام أمرًا بسيطًا، بالإضافة إلى وجود ما يسمى بخدمة صور الطعام: إذا لم يكن المنتج موجودًا في قاعدة البيانات، فأنت بحاجة إلى التقاط صورة للملصق الموجود في المقدمة ووصف للتركيبة في الخلف (البروتينات والدهون، الكربوهيدرات)، وسيقوم مطورو التطبيقات أنفسهم بإضافة المنتج إلى قاعدة البيانات. ولكن كل شيء باللغة الإنجليزية)) لذا، إذا كان لديك تنوع في اللغة الإنجليزية، ولا تشعر بالحرج من مجموعة المنتجات الأجنبية، فمرحبًا بك في Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 جدول السعرات الحرارية - يأخذ بعين الاعتبار عملية التمثيل الغذائي

تحسب معظم تطبيقات حساب السعرات الحرارية النشاط البدني فقط باعتباره ناقصًا، ولكن إذا كنت تتذكر دروس علم الأحياء في المدرسة الثانوية، أثناء الراحة، فإن جسمنا ينفق الطاقة أيضًا. هذه، بالطبع، دموع مقارنة بالمجهود البدني، ولكن إذا قمت بتتبع السعرات الحرارية، فيجب عليك اتباعها بالفعل على أكمل وجه.

ميزة تطبيق جدول السعرات الحرارية هي حساب أكثر دقة للسعرات الحرارية المستهلكة، بما في ذلك استهلاك silushka لدينا لعملية التمثيل الغذائي والنشاط العقلي.

سيقوم جدول السعرات الحرارية لأجهزة Android و Windows Phone بحساب دخلك / استهلاكك بالسعرات الحرارية والكيلوجول، وهناك ما يكفي من المنتجات الروسية في قاعدة البيانات. ولكن التطبيق يتطلب اتصال بالإنترنت.

#5 DietaDiary.com حاسبة السعرات الحرارية - آلة BJU

حاسبة السعرات الحرارية هو تطبيق Android الذي يبدو أنه الأمثل للتغذية السليمة. إنه يحتوي على ما تفتقر إليه معظم التطبيقات - الحساب التلقائي لـ BJU.

من ميزات العداد الحساب التلقائي للبروتينات / الدهون / الكربوهيدرات: ما عليك سوى الإشارة إلى وزن المنتج.

يتميز تطبيق DietaDiary.com باستخدامه عن الأجهزة المختلفة، بما في ذلك الكمبيوتر، وأتمتة حساب محتوى السعرات الحرارية للأطباق، والدخول البسيط إلى اليوميات وتحرير الوصفات. شيء واحد: التطبيق لا يأخذ في الاعتبار استهلاك السعرات الحرارية، سيتعين عليك تنزيل Google Fit بشكل منفصل أو شيء من هذا القبيل.

حاسبة محتوى السعرات الحرارية للمنتجات والوجبات الجاهزة هو تطبيق مجاني وسهل الاستخدام يسمح لك بحساب محتوى السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات بدقة في أي منتج، وكذلك في الأطباق المعقدة التي تتكون من اثنين أو أكثر عناصر.

لا توجد وظائف زائدة وغير ضرورية تعقد العمل.

الملامح الرئيسية لحساب السعرات الحرارية:

• يحسب محتوى السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات لكل 100 جرام من المنتج أو أي وزن آخر مطلوب
• يحسب تلقائيا محتوى السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات في الأطباق التي تتكون من منتجين أو أكثر، مما يسمح لك بحساب محتوى السعرات الحرارية لأي طبق - من الحساء وكرات اللحم إلى بيلاف وفنجان من القهوة مع السكر
• بحث مريح وسريع عن المنتج
• يتم تضمين أكثر من 3000 منتج في قاعدة بيانات الآلة الحاسبة
• من الممكن طباعة نتائج الحساب
• يعمل التطبيق على نظام التشغيل ويندوز
• تتيح لك تعليمات الفيديو إتقان التطبيق بسرعة والبدء في استخدامه
• مثالية لحساب السعرات الحرارية وتقييم القيمة الغذائية للنظام الغذائي

كيفية تثبيت حاسبة السعرات الحرارية على جهاز الكمبيوتر؟

يستغرق تنزيل وتثبيت تطبيق Calorie Calorie حوالي دقيقة واحدة فقط. اتبع الخطوات التالية.

تم تثبيت التطبيق وجاهز للاستخدام. تم إنشاء اختصار "حاسبة السعرات الحرارية" على سطح مكتب جهاز الكمبيوتر الخاص بك. الآن، لتشغيل حاسبة السعرات الحرارية، ما عليك سوى النقر نقرًا مزدوجًا عليها بزر الفأرة الأيسر

تعليمات فيديو للعمل مع حاسبة السعرات الحرارية

===
هل أنت مستعد لبدء فقدان الوزن بسرعة وأمان؟

ثم اتخذ الخطوة المهمة التالية - حدد كمية السعرات الحرارية التي تناسبك، مما سيسمح لك بإنقاص الوزن بسرعة ودون الإضرار بالصحة. انقر فوق الزر أدناه للحصول على استشارة مجانية مع أخصائي التغذية.

كل شخص لديه لحظة في حياته عندما يقرر أن يأخذ نفسه على محمل الجد. سيؤدي تكوين عادات الأكل الصحيحة إلى تطوير اتجاه إيجابي في نقص السعرات الحرارية ويؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال وآمن ومستدام. لهذا تم تطوير برنامج خاص وهو مساعد فريد في تحليل النظام الغذائي اليومي ويسمح لك بالبدء في تحسين الجسم اليوم.

العداد من FatSecret

يقوم البرنامج بحساب إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة وتقسيم المؤشر إلى بروتينات ودهون وكربوهيدرات، ويثبت كمية السكر والكوليسترول والصوديوم والألياف المستهلكة. يمكن للمستخدم الوصول إلى البيانات الإحصائية لليوم والأسبوع الحالي والأسبوع الماضي. يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة للمنتجات مع أوصافها، بالإضافة إلى قوائم سلاسل المطاعم.

يسمح لك FatSecret بتسجيل استهلاك الطاقة لعدة أنواع من النشاط البدني. يمكن جعل جميع المؤشرات بمستوى عالٍ من الدقة مائة بالمائة من خلال توصيل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. التقييم 4.5. أكثر من عشرة ملايين عملية تثبيت. تم تصنيفه ضمن أفضل 10 تطبيقات مجانية على متجر Apple في فئة الصحة واللياقة البدنية.

MyFitnessPal

class="img-response">يسمح لك بمراعاة إجمالي كمية السعرات الحرارية المستلمة وتقسيمها إلى بروتينات ودهون وكربوهيدرات وتتبع الإحصائيات اليومية. تحتوي قاعدة بيانات الأغذية على ستة ملايين منتج وتدعم التجديد اليومي عن بعد، ويمكنك تحميلها في أي مكان في العالم.

في MyFitnessPal، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات تدريب شخصية وتخطيطها وإضافة تمارين فردية إليها. هناك عدد كبير من الإعدادات ووظيفة المزامنة - كل شيء مريح للغاية.التقييم 4.6. أكثر من 50 مليون عملية تثبيت. حصل على تصنيف أفضل اختيار للمحررين على Google Play في فئة الصحة واللياقة البدنية.

مجموع الحياة

class = "img-response"> على غرار اختصاصي تغذية مؤهل يوصي بخطة شخصية لفقدان الوزن مع مجموعة مختارة من الأطعمة التي ستجعلك أقرب إلى هدفك. تتكون القائمة من وصفات بسيطة وأطعمة مألوفة. سوف يخبرك Lifesum بحجم الجزء المطلوب ويحسب كمية الطاقة المستهلكة، مما يعكس المعلومات الموجودة في مذكرات الطعام باستخدام الرمز الشريطي.

تدعم الخدمة طريقة مخلصة للتعود على نظام غذائي صحي. يتم إيلاء اهتمام خاص لحجم الماء الذي يتم شربه، مع الجرعة المطلوبة والتركيز على شخص معين. أنها توفر التمارين البدنية التي تعزز فقدان الوزن بشكل فعال وزيادة قوة العضلات. التقييم 4.4. اختيار المحرر على Google Play في فئة الصحة واللياقة البدنية.

يازيو

class="img-response">تبدو الشاشة الرئيسية في YAZIO وكأنها مجلة لامعة للأطعمة الصحية. يرافق كل منتج صورة وجدول السعرات الحرارية وقائمة الوصفات. يحتفظ جازيو بمذكرات الطعام وكمية الطاقة المحروقة. يحتوي على خطط مخصصة لفقدان الوزن واكتسابه، وماسح ضوئي للرموز الشريطية، وآلة حاسبة للسعرات الحرارية، وإحصائيات مفصلة. إعدادات مرنة قادرة على تثبيت الوزن، وإظهار المستخدم التغييرات بعد الأنشطة الرياضية واستخدام أفضل الأنظمة الغذائية. تم تضمينه ضمن أفضل 10 تطبيقات مجانية على متجر Apple في فئة الصحة واللياقة البدنية.

نحن نفقد الوزن معا. مذكرات السعرات الحرارية

class="img-response">أفضل برنامج لإنقاص الوزن والتنحيف. المهمة الرئيسية هي الاختيار الفردي للنظام الغذائي الأمثل، بناء على تفضيلات الذوق والمؤشرات الأولية للشخص. يحتوي على الكثير من النصائح المكتوبة جيدًا حول التغذية السليمة وجدول معلوماتي لمؤشر كتلة الجسم. يوجد جدول لمحتوى السعرات الحرارية من الأطباق، بما في ذلك الوجبات السريعة. هناك أدوات إزالة بصرية تصف الأخطاء في فقدان الوزن. تراقب الخدمة باستمرار نتيجة فقدان الوزن وتقدم توصيات لتحسينها. التقييم 4.7.

ينطبق بسهولة

class="img-response">واجهة مشرقة وتصميم متحرك، ويتم عرض المنتجات على شكل أيقونات وصفية. يحتوي EasyFit على قائمة كبيرة من المعلومات حول الطعام ويسمح لك بتجديدها من خلال تكوين الوصفات. تظهر الإحصائيات بيانات مفصلة عن السعرات الحرارية المفقودة ومدة التدريب ومحيط الخصر والوزن واستهلاك الماء. هناك لعبة تفاعلية تصرف انتباهك عن الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة، بالإضافة إلى أداتين للتدريب والمحاسبة. ومن المثير للاهتمام أن EasyFit لديه اثنتين وأربعين خلفية فريدة للاختيار من بينها. التقييم 4.7. مليون التنزيلات.

التغذية السليمة

class="img-response">يسمح لك البرنامج بالتحكم في نظامك الغذائي اليومي عن طريق حساب الكمية المطلوبة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات وكمية المياه. هنا سيتم تعريفك بالأنظمة الغذائية العالمية الشهيرة ويُطلب منك وصفات بسيطة لأطباق صحية. بعد التحميل، يُطلب من المستخدم إدخال المعلمات الشخصية للجنس والوزن والطول والعمر ومستوى النشاط البدني والنظام الغذائي اليومي. تقوم الأداة بتحليل البيانات وتحديد المعدل الأمثل للماء والماء، وتقدم الوصفات مع وصف تفصيلي وصور مرئية. واجهة بديهية وإعدادات مرنة. التقييم 4.7.

XBodyBuild

class="img-response">يساعدك على تغيير عاداتك الغذائية لتحقيق أفضل النتائج في فقدان الوزن والحفاظ على الرشاقة. تم تجهيز XBodyBuild بعداد بسيط ومريح للسعرات الحرارية يدعم الإضافة السريعة للمنتجات والأطباق الشخصية مع حساب السعرات الحرارية وBJU لكل مائة جرام من المنتج. يحتوي على عدد كبير من التدريبات الفردية للرجال والنساء. يتيح لك الاحتفاظ بمذكرات شخصية وإنشاء وتحرير التمارين باستخدام معلمات عشوائية. يوفر XBodyBuild عملاً عالي الجودة دون الاتصال بالإنترنت. يمكنك رؤية الرسوم البيانية الإحصائية المنعكسة جيدًا التقييم 4.9. خمسمائة ألف المنشآت.

Dine4Fit

class="img-response">هناك جميع الوظائف الأساسية لحساب اللياقة البدنية، فهي تعكس مستوى الكوليسترول ومؤشر نسبة السكر في الدم. يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة من المنتجات مع إمكانية إضافة منتجات فردية جديدة. تدريبات وإحصائيات جاهزة ومصممة جيدًا. يتمتع Dine4Fit بتصميم جميل مع تفاصيل متحركة وأربعة وعشرون خيارًا للتصميم وإعدادات شخصية مرنة والقدرة على تشكيل الهدف وتحقيقه. أكثر من مليون عملية تنزيل.

سيت 30

class="img-response">واجهة مريحة باللغة الروسية، والقدرة على التحكم في فقدان الوزن وزيادة الوزن، وتتبع التغييرات في الإحصائيات التفصيلية. يستخدم SIT صورة مرئية للمرأة لإظهار كافة التغييرات. يتم ضمان دقة حسابات مكون الطاقة في الأطباق من خلال تعليمات الطهي خطوة بخطوة، مما يعكس مستوى محتوى السعرات الحرارية في جميع مراحل المعالجة الحرارية. توجد مذكرات طعام مع إدخال سريع للبيانات، والتحكم في المياه، ودردشة مدمجة للتواصل، وتبادل الخبرات مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل، ووظيفة مزامنة البيانات. مائة ألف التنزيلات.

مدربي

class="img-response">يساعدك على اختيار النظام الغذائي الأمثل بشكل فردي والالتزام به طوال اليوم، من خلال الجمع بين الوجبة وتناول الماء. يستخدم أساليب الإقناع والحجج والصور والاقتباسات في شكل مواد تحفيزية. يراقب المدرب الافتراضي المستخدم عن كثب في جميع المراحل، ويسمح لك بتحديد الأهداف، والتحكم في تنفيذها، مما يعكس بصريا ديناميكيات فقدان الوزن. تحتوي الأداة المساعدة على مطالبات النظام والمكافآت والتذكيرات القابلة للتخصيص. يحتوي على واجهة ملونة وسهلة الاستخدام وإعدادات مرنة. التقييم 4.4.

دايت جرام

class="img-response">خدمة بسيطة وموجزة مع واجهة باللغة الروسية أنشأها المطورون البيلاروسيون. يحتوي على ماسح ضوئي للرموز الشريطية، وحاسبة مدمجة لمؤشر كتلة الجسم وBMR تتيح لك حساب العدد الأمثل من السعرات الحرارية المستهلكة، مما يساهم في تحسين الصحة البدنية وتكوين الشكل المثالي. إنه يوضح بوضوح ديناميكيات زيادة الوزن وفقدانه، مما يعكس المعلومات بيانياً، ويقدم البحث والتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل في مجال النظام الغذائي، ويحتوي على قاعدة بيانات كبيرة من المنتجات ويسمح بإضافة وحدات جديدة.

سامسونج الصحة

class="img-response">يتم أخذ مجموعة كاملة من المعلومات في الاعتبار هنا: بدءًا من البيانات الشخصية التفصيلية وحتى حالة الأرصاد الجوية في المنطقة. يتضمن Samsung Health دورات للنشاط البدني مع إرشادات مرئية، ويدعم الاتصال بأجهزة إضافية. الخدمة مجهزة بوظيفة تعقب تتتبع حجم الاستهلاك اليومي من الطعام والماء والكافيين. للتشغيل الكامل للبرنامج، يجب عليك اتباع إجراءات التسجيل. يتم ضمان سلامة المعلومات الشخصية عن طريق تعيين كلمة مرور. تطبيق شعبي. نصف مليار عملية تثبيت.

class="img-response">موسوعة العادات الصحية المصممة لتغيير سلوك الأكل. ثمانين تمرينًا للياقة البدنية للحفاظ على تناغم عضلاتك. الاختيار الشخصي للوصفات والأنشطة. نصائح وتوصيات غذائية. تذكيرات مدمجة. تعكس الإحصائيات التفصيلية ديناميكيات فقدان الوزن، وتحلل كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات المستهلكة والمستهلكة.