كيف يؤثر التوتر على الحمل المبكر. كيف يؤثر التوتر على الحمل؟ المهدئات ومضادات الاكتئاب

يعتبر الحمل فترة خاصة، مصحوبة بألعاب نارية من المشاعر التي ليست إيجابية دائمًا. صعوبات في العمل، مشاكل في الأسرة، اختبارات سيئة... هذه القائمة من أسباب القلق تختلف من امرأة حامل. والقليل فقط هم الذين يمكنهم التباهي برباطة جأش و "الحصانة" المطلقة ضد الإجهاد. لا يؤثر التوتر العصبي الشديد سلبًا على الحالة النفسية والعاطفية للمرأة فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تعقيد مسار الولادة أو التأثير على تكوين الجنين. دعونا نتعرف على أسباب التوتر أثناء الحمل من أجل السيطرة على الوضع في الوقت المناسب، ومدى خطورة التوتر أثناء الحمل على المرأة وطفلها.

عندما تقول امرأة "أنا متوترة!"، فهي على الأرجح منزعجة أو خائفة أو غاضبة من شيء ما. لكن هذا ليس وصفًا دقيقًا لمصطلح "الإجهاد" وهو أكثر شيوعًا لنوع واحد منه - الإجهاد النفسي العصبي.

من وجهة نظر علمية، الإجهاد هو اضطراب عاطفي ذو طبيعة سلبية، والذي يمكن أن يثيره مجموعة متنوعة من العوامل، على سبيل المثال، الجوع أو البرد أو رهاب الضوء أو أنواع الرهاب الأخرى.

خلال فترة الحمل، يكون الإجهاد العاطفي قصير المدى أكثر شيوعًا، والذي غالبًا ما يشبه عاصفة من المشاعر السلبية. ونادرا ما يؤدي إلى اضطرابات جهازية أثناء الحمل ويتجلى حصريا في الحالة المزاجية السيئة.

يعد الإجهاد المزمن أو الضيق أثناء الحمل أكثر خطورة. تحدث هذه الحالة على خلفية التوتر العصبي لفترات طويلة. غالبًا ما يؤدي هذا الضغط "الضار" إلى تعطيل عمل الجسم بأكمله، مما يؤثر على المستويات الهرمونية والوظيفة المناعية ورفاهية المرأة الحامل.

يتطور التوتر تدريجياً. المرحلة الأولى هي تنشيط الجسد الأنثوي استجابةً للضغط الزائد على الجهاز العصبي. ثم تبدأ تدريجيا المرحلة الثانية - المقاومة النشطة للوضع الذي نشأ. إذا استمر التوتر، تبدأ المرحلة الثالثة - الإرهاق العالمي للجسم الأنثوي مع المضاعفات اللاحقة. نتيجة لذلك، قد تصاب المرأة بمرض معدي، أو تفاقم الأمراض المزمنة، أو تطوير اضطراب عصبي.

الإجهاد أثناء الحمل - الأسباب وخصائص التطور

خلال فترة الحمل، يتبع التوتر سيناريو معين. إنه يؤدي إلى تحفيز العمليات الهرمونية، الأمر الذي يؤدي إلى التوليف المرضي للجلوكوكورتيكويدات والكاتيكولامينات. وهذا يؤدي إلى تدمير الجلوكوز في جسم المرأة الحامل وارتفاع قصير المدى في نسبة السكر في الدم. يتفاعل الجسم على الفور مع هذا عن طريق تصنيع الأنسولين الزائد، الذي يستخدم السكر، مما يؤدي إلى تكوين حرارة غير مجدولة. ومن ثم، من أجل "الراحة"، يقوم الجسم بتقليل إنتاج الأنسولين، وهو ما يسمى غالبًا بمرض السكري من النوع الوظيفي العابر.

لكن تأثير التوتر العصبي أثناء الحمل على صحة المرأة لا ينتهي عند هذا الحد. في حالات نقص الأنسولين، يبدأ تخليق السكريات من الأحماض الأمينية. لكن احتياطيها في جسم المرأة محدود، لذلك للحصول على الطاقة، يبدأ الجسم أيضًا في تكسير الدهون. نتاج تحللها هو الكيتونات التي تسبب التسمم العام. ونتيجة لذلك، يعاني الدماغ والأنسجة العضلية والقلب. غالبًا ما تكون هذه الحالة مصحوبة بجوع شديد للأكسجين.

يؤدي التكرار المتكرر لخوارزمية الإجهاد هذه إلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية وتعطيل الجهاز العصبي والحصانة. يمكن أن تؤثر مثل هذه الاضطرابات على نمو الجنين، لذلك ليس من الحكمة تجاهل الإجهاد المتكرر بشكل متكرر.

ما الذي يمكن أن يسبب التوتر الشديد أثناء الحمل؟ بادئ ذي بدء، ينشأ التوتر نتيجة للقلق الحاد، والذي يمكن أن يكون مصدره:

• الخوف على الطفل.بينما يتطور بهدوء في بطن الأم، فإن المرأة غير قادرة على التأثير بطريقة أو بأخرى على رفاهيته أو معرفة ما إذا كان كل شيء على ما يرام. يكون الأمر صعبًا بشكل خاص بالنسبة للنساء اللاتي تعرضن للإجهاض وفقدان طفل في الماضي.
• الخوف من الأمومة في المستقبل.غالبًا ما يحدث لدى النساء قلق خفيف عند التفكير في اللقاء القادم مع الطفل وتربيته المستقبلية. لكن في بعض الأحيان تتطور هذه الإثارة إلى اختبار حقيقي للجهاز العصبي الأنثوي ومن المستحيل تجنب التوتر الشديد.
• الاتصال بالعالم الخارجي.اختبارات وطوابير لا نهاية لها في المؤسسات الطبية، والركاب العصبيين في مترو الأنفاق، وبائعة وقحة في السوبر ماركت - هذا مجرد غيض من فيض من المحرضين المحتملين للتوتر أثناء الحمل.
• سوء الفهم في العمل.تعتبر تعاليم المدير الساخط والزملاء غير الودودين ظروفًا مثالية للتوتر المزمن. وإذا أخذنا في الاعتبار التسمم والتأخير المتكرر بسبب الفحوصات المنتظمة من قبل طبيب أمراض النساء وعدم القدرة على التركيز على العمل، يصبح من الواضح أن الإجهاد في العمل أثناء الحمل يحدث في كثير من الأحيان.
• حالات الصدمة.الحمل لا يستبعد المنعطفات المأساوية في الحياة. يمكن أن يحدث أي شيء: الطلاق، الفصل، وفاة الأقارب في حادث، خطوة غير مخطط لها.
• البيئة الأسرية.إذا كان المناخ في الأسرة سيئا، فغالبا ما تحدث الصراعات وسوء الفهم موجود باستمرار، وهناك ظروف معيشية غير مريحة، ثم يتم ضمان الانزعاج العاطفي.

في مذكرة! إن القابلية المفرطة للتأثر والشك ونقص الدعم من الأحباء لا تؤدي إلا إلى تفاقم تأثير التوتر على الحمل.

كيف تفهم أنك متوتر أثناء الحمل - الأعراض

يمكنك معرفة أن المرأة تتعرض للتوتر بسبب فورة انفعالاتها. ومع ذلك، فإن بعض النساء يعانين من التوتر بصمت ولا يعرفن ذلك بأنفسهن.

تعتبر العلامات الأولى للتوتر لدى المرأة الحامل هي:

• اضطراب النوم (الأرق أو، على العكس من ذلك، الرغبة المستمرة في أخذ قيلولة)؛
• تغيرات واضحة في الشهية (رفض الأكل أو الشراهة عند تناول الطعام).
• عدم القدرة على العمل بشكل كامل (التعب، فقدان الذاكرة، الخمول).
• مخاوف أو مخاوف لا أساس لها؛
• علامات المزاج الاكتئابي (اللامبالاة، والشعور باليأس، والانفصال)؛
• نوبات الهلع (الخوف من مغادرة المنزل، ونقص الهواء)؛
• تدهور الصحة (عدم انتظام دقات القلب، وارتفاع ضغط الدم، والدوخة، وعسر الهضم)؛
• انخفاض واضح في المناعة.

مهم! مثل هذه الأعراض المعقدة لدى المرأة الحامل هي سبب وجيه لإحالتها إلى طبيب نفساني.

كيف يؤثر التوتر على الحمل

غالبًا ما يحدث الإجهاد الفسيولوجي البسيط أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية ومرافقة الحمل مثل القيء والصداع والضعف. وهذا غالبا ما يجعل المرأة عصبية ومتوترة عاطفيا، ولكن لا يوجد أي تأثير سلبي على الجنين. وفي حالات أخرى، عندما يكون التوتر ناجما عن محفزات خارجية، وتعاني المرأة من صدمة عاطفية عميقة، فإن العواقب بالنسبة لها ولطفلها يمكن أن تكون كارثية.

الإجهاد أثناء الحمل: العواقب على الطفل

الأسابيع الأولى من الحمل حاسمة، لذا فإن أفضل ما يمكن أن يفعله الأحباء هو حماية المرأة الحامل من التوتر. يمكن أن يؤثر على الحمل والطفل بطريقتين:

• من ناحية، خلال الأسابيع القليلة الأولى، يظل الطفل صغيرًا مجهريًا ومحميًا بشكل موثوق من تأثير الإجهاد. لا تدخل هرمونات "الإجهاد" إلى البويضة المخصبة حتى بعد زرعها، لأنه حتى الأسبوع العاشر لا تعمل المشيمة بعد، ولا توجد طرق لدخولها إلى دم الطفل.
• من ناحية أخرى، فإن الأشهر الثلاثة الأولى هي وقت تكوين ميول الأعضاء. كما أن وجود التوتر أثناء الحمل المبكر يؤدي إلى تفاقم عمل الجهاز الهرموني وعمليات التمثيل الغذائي لدى المرأة. لذلك، من الصعب جدًا التنبؤ بكيفية تأثير ذلك على التطور الجنيني.

مثير للاهتمام! قام العلماء الأمريكيون الذين درسوا طبيعة تطور مرض التوحد باكتشاف مثير للاهتمام. اتضح أن النساء اللاتي حملن طفلاً في ظروف من التوتر المستمر كان لديهن خطر إنجاب طفل مصاب بالتوحد مرتين مقارنة بالنساء اللاتي لم يعانين من هذه الحالة.

لم يعد الإجهاد أثناء الحمل في الثلث الثاني خطيرًا على المرأة كما هو الحال في الأول. ولكن فيما يتعلق بالطفل، كل شيء يتغير عكس ذلك تماما. بالنسبة له، هذه الفترة مهمة للغاية، لأن تطوير الأجهزة والأنظمة التي تم إنشاؤها في الأشهر الثلاثة الأولى على قدم وساق، وأي عوامل سلبية يمكن أن تعطل هذه العملية. وبطبيعة الحال، لن يعاني الطفل من أي تشوهات خطيرة في النمو، ولكن قد تحدث الاضطرابات التالية:

1. نقص الأكسجة والمضاعفات بعد ذلك.تحت تأثير الإجهاد، يتم انتهاك تدفق الدم الرحمي. إذا لم يتم اتخاذ التدابير في الوقت المناسب، يستمر الطفل في التطور في ظروف نقص الأكسجين والمواد المهمة. ونتيجة لذلك، قد يعاني المولود الجديد من اضطرابات عصبية، وقد يكون وزنه منخفضًا للغاية، ودرجات أبغار سيئة.
2. ولادة طفل سابق لأوانه.الإجهاد يشبه المحفز لفرط التوتر الرحمي. إذا تعرضت المرأة لصدمة شديدة قبل الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل، فقد تتعرض للإجهاض، وإذا تعرضت بعد هذه الفترة للولادة المبكرة. قد يعاني الطفل الخديج من تأخر في النمو أو اضطرابات عصبية في المستقبل.

في مذكرة! الأطفال الذين حدث نموهم داخل الرحم في بيئة مرهقة يكونون عرضة لإثارة الصراعات بعد الولادة وغالبًا ما يكونون غير مستقرين عقليًا.

بعد الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، لا يؤثر إجهاد الأم على النمو الجسدي للطفل. لكن الجنين قادر بالفعل على التعاطف مع الأم ويعاني أيضًا من نوع من التوتر. غالبًا ما تثير هذه الحالة اضطرابات قابلة للتصحيح لدى الأطفال حديثي الولادة مثل قلة النوم ورفض الأكل والقلس المتكرر وزيادة قوة العضلات.

الإجهاد أثناء الحمل: العواقب على النساء

إذا كان التوتر في المراحل المبكرة لا يشكل خطورة على الطفل، فيمكن أن يصبح سببًا خطيرًا للحزن بالنسبة للمرأة:

1. تفاقم التسمم.حتى التوتر المعتدل يمكن أن يحول الغثيان الخفيف إلى قيء لا يمكن السيطرة عليه. ويحدث أيضًا النعاس والجفاف وتدهور تعداد الدم. وهذا غالبا ما يسبب دخول المستشفى.
2. عدم التوازن الهرموني.الهرمونات هي أول من يستجيب للتوتر. اعتمادا على حالة الجسم الأنثوي، يمكن أن يسبب ذلك زرعًا غير ناجح للجنين أو تثبيتًا غير صحيح للبويضة المخصبة في الرحم. في كثير من الأحيان، تخرج الخلية المخصبة، دون أن تلتصق ببطانة الرحم، من الرحم مع دم الحيض.
3. فرط التوتر في الرحم.لقد تم منذ فترة طويلة العلاقة بين زيادة قوة الرحم والقلق. ولذلك، فإن الإجهاد غالبا ما يسبب التهديد بالإجهاض.
4. تجميد الجنين.في كثير من الأحيان، يحدث الحمل المتجمد بسبب الإجهاد.

نصيحة! إذا لاحظت وجود إفرازات دموية أو آلام في البطن بعد التعرض لصدمة عصبية، عليك استشارة الطبيب على الفور.

الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل هي الفترة الأكثر راحة للمرأة. لقد أصبح التسمم وراءنا بالفعل، ولم تصل بعد متعة الفصل الثالث من الحمل في شكل حماقة. لذلك لا توجد أسباب خارجية للتوتر. وبما أن الحالة العاطفية في هذه الفترة مرتفعة، فمن غير المرجح أن تثير المهيجات البسيطة مشاعر قوية. ولكن إذا حدث شيء خطير حقًا، فسيكون التوتر نشطًا للغاية.

في مذكرة! بالنسبة للنساء، فإن الإجهاد خلال هذه الفترة ليس خطيرا، وهو ما لا يمكن قوله عن الطفل. لذلك، إذا لم تتمكن من التعامل مع الأعصاب، اطلب من طبيبك أن يصف لك المهدئات الخفيفة.

الإجهاد في الثلث الثالث من الحمل لا يشكل خطورة على الطفل، ولكن قد تتعرض المرأة لأحد المضاعفات التالية:

1. خدمة توصيل مجاني.تم تصميم جسد الأنثى بطريقة أنه إذا بدأت في هذه المرحلة تقلبات حادة في الهرمونات وزادت نبرة الرحم، فقد تقرر أن الوقت قد حان للولادة.
2. ضعف العمل.عملية الولادة الطبيعية معقدة وتتضمن العديد من آليات النظام الهرموني. إذا كانت المرأة أثناء الحمل تعاني من ظروف مرهقة، فإن احتمال عدم كفاية نشاط العمل يزيد. في كثير من الأحيان عليك اللجوء إلى التحفيز وحتى الولادة القيصرية.
3. الوضعية الخاطئة للطفل.نبرة الرحم الناتجة عن التوتر لا تسمح للجنين باتخاذ الوضع الصحيح قبل الولادة. وفي مثل هذه الحالة تكون عملية الولادة مصحوبة بمضاعفات، مما يزيد من خطر تعرض الطفل لإصابات الولادة. في بعض الأحيان تصبح الولادة الطبيعية مستحيلة.

كيفية التعامل مع التوتر أثناء الحمل

إذا أدركت أنك تتعرض لضغط كبير، فاهدأ. ركز على فكرة أن الشيء الأكثر أهمية في الوقت الحالي ليس المشكلة التي نشأت، بل صحة طفلك. فكر في من من أحبائك يمكنه مساعدتك على جمع قواك وطلب المساعدة. إذا لم يكن لديك من تعتمد عليه، فاستشر طبيبًا نفسيًا.

إذا كنت قادرًا على كبح مشاعرك بنفسك، يمكنك استخدام النصائح التالية:

1. تغلب على مخاوفك.إذا كان سبب التوتر هو الخوف على الطفل، أخبري الطبيب بذلك واخضعي لفحص إضافي إذا لزم الأمر. إذا كان السبب شيئًا آخر، فحاول حله بطريقة مماثلة.
2. العثور على العاطفة.سوف تصرفك الهواية عن الأفكار السيئة وتمنحك الكثير من الإيجابية.
3. تعلم أن تدلل نفسك.إذا كنت تريد شيئًا حلوًا، فاسمح لنفسك بواحدة من أشهى الحلويات. إذا أردت الركوب على الأرجوحة، فلا تتوقف، لأن هناك طفلاً يعيش بداخلك.
4. تخلصي من الخوف من آلام المخاض. وعلى الرغم من أن النساء يخفين ذلك، إلا أنهن يخافن تمامًا من هذا الألم. عليك أن تتصالح مع هذا الأمر، فلا تجهد نفسك وتقوض صحة طفلك بسبب التوتر.
5. لا تخفي حملك.في كثير من الأحيان، لا تعلن النساء في المراحل المبكرة عن مناصبهن، ويتحملن بصمت التوبيخ المتكرر من رئيسهن بسبب تأخرهن أو ضعف أدائهن. أخبريه أنك حامل، وسوف يفهم موقفك. بهذه الطريقة سيكون هناك ضغط أقل مرة واحدة على الأقل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
6. صوت كل رغباتك.الحمل هو وقت الأهواء والرغبات الغريبة، لذا استفيدي من هذه اللحظة.

اعتني بحملك ولا تدع التوتر يضر بطفلك الحبيب. استمعي إلى الإيجابية واحصلي على أقصى قدر من المتعة، لأن الحمل ينتهي بسرعة كبيرة. وتذكري أن عملية الولادة وصحة طفلك والرضاعة المستقبلية تعتمد على راحة بالك.

فيديو "التوتر والأعصاب أثناء الحمل"

مدة القراءة: 7 دقائق. المشاهدات 3.7 ألف. تم النشر بتاريخ 08/01/2019

في النساء الحوامل، تحدث التغييرات في الخلفية الهرمونية والنفسية والعاطفية، ولهذا السبب تكون الأم المستقبلية حساسة بشكل خاص لأي تأثير من الخارج. ونتيجة لذلك، غالبا ما يتطور التوتر أثناء الحمل.

خلال هذه الفترة، يكون الإجهاد بالنسبة للمرأة بمثابة نوع من الحماية للجسم بينما يتكيف مع الظروف الجديدة. ولذلك فإن التوتر والحمل مفهومان مترابطان. ولكن إذا أصبحت هذه الحالة دائمة، فهي محفوفة بعواقب سلبية على الطفل الذي لم يولد بعد.

أسباب التوتر عند المرأة الحامل

يعد التوتر أثناء الحمل حالة شائعة إلى حد ما، حيث توجد أسباب كافية للقلق خلال هذه الفترة.

غالبًا ما يكمن سبب رد الفعل هذا في المخاوف:

1. الخوف على صحة الجنين.تصاحب مثل هذه المخاوف كل امرأة حامل، بغض النظر عن نمط الحياة الذي تعيشه ومدى صحتها. حتى الخضوع لفحوصات مختلفة لا يمكن أن يضمن بنسبة 100٪ أن الطفل سيولد بصحة جيدة تمامًا.
2. تغيرات في مظهر الأم الحامل.تخشى العديد من الفتيات أن يقولن وداعًا لشخصيتهن النحيفة. على الرغم من أن هذه الإثارة لا أساس لها من الصحة، حيث يمكنك التخلص من الأشكال المستديرة مع مرور الوقت إذا.
3. في انتظار الولادة– سبب آخر يخلق التوتر. غالبًا ما تخاف الأمهات الحوامل من الألم المحتمل وعدم كفاية مؤهلات العاملين الصحيين الذين سيولدون الطفل. لتقليل الخوف، تحتاج إلى التحدث قدر الإمكان مع النساء اللاتي ولدن بالفعل، وكذلك حضور دورات خاصة للنساء الحوامل.
4. الخوف من الأمومة في المستقبل.

في مثل هذه الحالة، الشيء الرئيسي هو عدم التوتر ومحاولة إعداد نفسك للحصول على نتيجة إيجابية.

قد لا يكون سبب التوتر أثناء الحمل مجرد مخاوف.

تطور مثل هذا الشرط ممكن على خلفية:

• الظروف غير السارة التي تظهر غالبًا خلال هذه الفترة (التسمم وآلام المفاصل ومشاكل الظهر والإمساك والتعب) ؛
• التغيرات المفاجئة في المزاج، الناجمة عن التغيرات في المستويات الهرمونية.
• مواقف حياتية سلبية (مشاكل صحية بين الأقارب، شجار كبير، طلاق، خيانة، إلخ).

في بعض الحالات، أثناء الحمل، قد تصاب المرأة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، والذي يحدث غالبًا بسبب صدمة شديدة. يمكن استفزاز هذه الحالة من خلال الأحداث الرهيبة التي كان على المرأة أن تتحملها.

في مثل هذه الحالة، يكون الإجهاض ممكنا بسبب الإجهاد، أو تطور المشاكل في صحة الطفل الذي لم يولد بعد أو المرأة نفسها.

علامات التوتر

في بعض الأحيان لا تشك المرأة الحامل في أنها تتعرض للضغط. لقد أصبحت معتادة على مخاوفها لدرجة أنها تعتبرها أمرًا شائعًا.

لكن البقاء لفترة طويلة في هذه الحالة يمكن أن يضر بالمرأة والطفل. لمنع العواقب السلبية المحتملة، يجب على كل امرأة حامل مراقبة صحتها عن كثب.

يجب عليك استشارة الطبيب إذا بدأ أي من الأعراض التالية في إزعاجك:

• أرق؛
• اللامبالاة.
• الضعف واللامبالاة لأي نشاط.
• تدهور في القدرة على العمل.
• فقدان الشهية؛
• القلق العفوي الانتيابي.
• التهيج؛
• زيادة معدل ضربات القلب؛
• انهيار عصبي أثناء الحمل.
• تغيرات الضغط
• دوخة؛
• ارتعاش اليدين والقدمين.
• ضعف جهاز المناعة، مما يسبب نزلات البرد المتكررة.

إذا تم اكتشاف عدة علامات في وقت واحد، فمن الممكن أن نشك في أن المرأة تعاني من ضغوط شديدة.

لقد وجد الخبراء أن الجسم ينتج تحت الضغط كميات كبيرة من هرمونات الجلايكورتيكويد التي تؤثر على حالة الجينات والمشيمة.

مع هذا الخلل الهرموني قد تحدث عواقب سلبية. للحد من التأثير السلبي لحالة مرهقة مباشرة على الحمل، وكذلك على الطفل نفسه، قد تكون هناك حاجة إلى العلاج المناسب.

ما هي مخاطر التوتر على المرأة الحامل؟

أثناء الحمل، تشعر المرأة بكل شيء بشكل مختلف. خلال هذه الفترة، ينصح الخبراء بالسيطرة على مشاعرك السلبية.

دعونا ننظر في كيفية تأثير الأعصاب على الحمل في أوقات مختلفة.

الأشهر الثلاثة الأولى

الإجهاد في المراحل المبكرة من الحمل محفوف بالعواقب، لأن الجهاز العصبي للطفل يبدأ في التشكل في الأسابيع الأولى. المشاعر السلبية القوية يمكن أن تسبب الإجهاض.

يمكن أن تسبب هذه الحالة تأخيرًا في نمو الجنين داخل الرحم، وهناك احتمال أن يصاب الطفل بالفصام في المستقبل.

الفصل الثاني

الإجهاد الشديد خلال الأشهر الثلاثة الثانية يمكن أن يؤدي إلى مرض التوحد الخلقي لدى الطفل.

المرأة التي تتعرض باستمرار للمشاعر السلبية قد تنجب طفلاً يعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن وقد يكبر وهو يتجنب التواصل مع الآخرين.

الربع الثالث

يمكن أن يؤدي الإجهاد في الشهر التاسع من الحمل إلى تكرار تشابك الطفل مع الحبل السري، حيث يتحرك الجنين بنشاط بسبب الحمل الزائد النفسي والعاطفي للأم.

يمكن أن تسبب الحالة المجهدة في المراحل اللاحقة ولادة طويلة أو معقدة أو مبكرة.

الإجهاد أثناء الحمل المتعدد

إن حمل العديد من الأطفال في وقت واحد يمثل بالفعل ضغطًا كبيرًا على الجسم. أثناء الحمل المتعدد، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن عددا كبيرا من الأطفال يزيد من الحمل على جسم الأم المستقبلية. وبالتالي فإن العواقب التقليدية بالنسبة للنساء الحوامل ستكون أكثر خطورة.

تزيد المشاعر السلبية القوية عند حمل عدة أطفال من احتمالية وفاة جنين واحد. وفي المراحل المبكرة سيتمكن الطبيب من إنقاذ الحمل وحياة الطفل الثاني. عندما يموت الطفل بعد 28 أسبوعا، هناك خطر أن يموت الطفل الثاني أيضا.

الإجهاد أثناء الحمل الصعب

يجب على الأم الحامل أن تتجنب المشاعر السلبية طوال فترة الحمل بأكملها، خاصة عندما يكون الأمر صعبًا. عليك أن تتعلم كيفية تجنب العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تطور التوتر.

ومن المهم معرفة كيف يؤثر التوتر على الحمل في هذه الحالة. هناك خطر كبير من أن يتوقف تكوين الطفل داخل الرحم ويحدث الإجهاض التلقائي.

الإجهاد أثناء الحمل IVF

يتم تقديم التخصيب في المختبر (IVF) للنساء غير القادرات على الحمل بشكل طبيعي.

لذلك، بعد الاستخدام الفعال لهذه التقنية، تخاف المرأة من فقدان الطفل (خاصة عندما تكون هناك محاولات عديدة). في هذه الحالة، هناك احتمال متزايد أن يموت الجنين أو أن يكون هناك تأخر في النمو داخل الرحم.

كيفية التعامل مع التوتر أثناء الحمل

القلق والمخاوف والضغط المفرط على الجسم والأعصاب والاختلالات الهرمونية وعدم كفاية فهم الآخرين يثير مشاعر سلبية لدى الفتاة في هذا الوضع. بفضل الإجهاد الفسيولوجي، تصبح الأم المستقبلية أقوى، وربما، سيساعد الطفل على المستوى الجيني للتعامل مع مشاكل الحياة في المستقبل.

الشيء الرئيسي هو أن الوضع المجهد قد تجاوز فائدته، بحيث تستفيد المواد الهرمونية المخصصة لتحديده ولا تضر الطفل الذي لم يولد بعد.

وتجدر الإشارة إلى أن الظروف السلبية في حد ذاتها ليست مخيفة للغاية، فالخطر يكمن في موقف الشخص تجاهها، وفي كيفية إدراكه لما حدث وتجربته.

يمكن منع العواقب السلبية إذا:

• وتعلم كيفية تقليل التأثير السلبي، وتجاهله، حتى لا يصبح دائمًا ومنهكًا؛
• نفهم أن الإجهاد المفرط، حيث يكون الجسم غير قادر على التعامل مع الإجهاد، هو حالة نادرة إلى حد ما، ومن الصعب للغاية الحصول عليه؛
• إنهاء التوتر من خلال البدء ببعض الإجراءات النشطة التي يمكن أن تساعد في التغلب على التأثير السلبي للمحفزات.

ولتحقيق هذه الغاية، يوصي الخبراء بالإجراءات التالية:

• ابدأ العمل البدني - غسل الأرضيات أو النوافذ، والمشي بوتيرة سريعة؛
• تحدث إلى شخص ما، عبر عن استياءك لفظيا؛
• البكاء أو كسر شيء ما للتخلص من الانفعالات المفرطة؛
• تناول بعض الأطعمة الشهية (الشوكولاتة أو الحلويات الأخرى)؛
• حاول ضبط أفكارك لشيء جيد.

إن الموقف العصيب الذي استنفد نفسه في الإجراءات النشطة لا يمكن أن يضر بالطفل النامي.

الحد الأدنى

لم يتمكن أحد من الهروب من التوتر على الإطلاق - فهو يطارد الجميع، وتصبح الأمهات الحوامل عرضة له بشكل خاص. لكن الموقف نفسه الذي أثار التوتر ليس فظيعا مثل رد فعل الشخص السلبي عليه.

حتى أثناء الحمل، لا ينبغي أن تنزعجي أو تنزعجي من تفاهات. من المستحيل التغلب على نفسك، على الرغم من حقيقة أن الهرمونات تؤدي إلى تفاقم الحساسية والعاطفية لدى النساء.

الإجهاد هو رد فعل الجسم على عوامل الحياة السلبية. عادة، لا يؤذي الشخص، ولكنه يساعد على التكيف، ولكن فقط إذا لم يستمر طويلا. يعتبر التوتر أثناء الحمل، وخاصة في المراحل الأولى من الحمل، خطيرًا جدًا.

الإجهاد أثناء الحمل - كيف تهدأ ولا تتوتر

إن الضغط النفسي المتزايد الذي تتعرض له المرأة الحامل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية لكل من الأم الحامل والطفل. لذلك يجب على المرأة الحامل أن تحمي نفسها من التوتر، وعندما تظهر الأعراض الأولى تتعرف عليها بسرعة وتتخلص منها.

أعراض التوتر عند المرأة الحامل

كل شخص يتعرض للتوتر كل يوم. يعتاد على هذه الحالة ولا يحاول منع الصدمات العصبية وعواقبها. من الممكن تحديد أن المرأة الحامل تعاني من التوتر لعدة أسباب:

• ويلاحظ التعب وفقدان القوة.
• انخفاض الأداء
• قلة النوم، ومشاكل في النوم.
• ألم في القلب، نبض سريع.
• لا رغبة في تناول الطعام
• الصداع المتكرر والدوخة.
• زيادة في الضغط
• تدهور المناعة وظهور نزلات البرد التي تستمر لفترة طويلة.

الصداع هو أحد أعراض التوتر أثناء الحمل

يتفاعل الكثير من الناس مع التوتر بطرق غير نمطية. يمكن أن يظهر التوتر على شكل أحاسيس غير سارة في المعدة والأمعاء، وطفح جلدي، وصعوبة في التنفس.

أسباب التوتر عند المرأة الحامل

يحدث الإجهاد أثناء الحمل لأسباب مختلفة. كل هذا يتوقف على نمط حياتك والمشاكل التي قد تنشأ أثناء الحمل. يمكن أن يظهر الإجهاد بطرق مختلفة أثناء الحمل. بالنسبة للبعض، قد تكون المشكلة عادية ولن تخلق مشاعر سلبية، بينما بالنسبة للآخرين، فإن أدنى المشاكل ستصبح مصدرًا للانهيار العصبي. في كثير من الأحيان أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الثانية، يظهر التوتر العصبي حتى بسبب سوء الاحوال الجوية، لأن النساء حساسات بشكل خاص خلال هذه الفترة.

في كثير من الأحيان يمكن أن يرتبط التوتر بتغير حالة المرأة أثناء الحمل.

1. التغيرات على المستوى الفسيولوجي. الزيادة الحادة في الوزن وظهور علامات التمدد والخوف من فقدان جمالها السابق يمكن أن تؤدي بالمرأة الحامل إلى حالة من التوتر. يجب على كل امرأة أن تعلم أن هذا أمر مؤقت، وسيقع كل شيء في مكانه قريبًا.
2. الخوف من الولادة. كثيرا ما تسمع النساء أن الصعوبات غالبا ما تنشأ أثناء الولادة، مما يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. وبالإضافة إلى ذلك، فإن العملية نفسها مؤلمة للغاية. تسبب مثل هذه المعلومات ضغوطًا شديدة وتفسد الحالة المزاجية طوال الأشهر التسعة.
3. مخاوف بشأن الطفل الذي لم يولد بعد. هل سيكون الحمل بخير؟ كيف سيكون شكل الطفل؟ كيف تربيته ليكون إنساناً صالحاً؟ كل هذه الأفكار تسبب التوتر، لكن عليك التخلص منها. يمكن أن تؤدي التجارب إلى الإجهاض أو المرض لدى الطفل أو اضطرابات نموه.
4. مشاكل عائلية. الحمل يمكن أن يسبب التبريد في العلاقات. تشعر المرأة باستمرار أن زوجها لا يسمعها ولا يوليها الاهتمام الواجب. تضاف إلى هذه المشكلة المخاوف بشأن الطفل والحياة المستقبلية التي ستتغير بشكل كبير.
5. قضايا المال. مع ولادة طفل، سوف تزيد نفقات الأسرة بشكل كبير. عليك أن تكون مستعدًا لهذا.
6. مشاكل في العمل أثناء الحمل. تعمل جميع النساء تقريبًا حتى الأسبوع الثلاثين وبعد ذلك فقط يذهبن إلى إجازة أمومة. ضغوط العمل العامة، ونمو البطن، مما يجعل من الصعب على المرأة القيام بأي شيء، يؤدي إلى التوتر العصبي.

التوتر أثناء الحمل - الشجار مع الزوج

بالإضافة إلى الأسباب المتوقعة، قد تظهر أيضًا أسباب غير مخطط لها. وفاة أحد الأقارب، أو الشجار مع زوجك أو الانفصال، أو وقوع حادث، وأكثر من ذلك بكثير يمكن أن يسبب ضغوطًا شديدة في الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل، ومن غير المرجح أن تكون عواقبها ممتعة.

خطر في جميع مراحل الحمل

ما هي مخاطر التوتر أثناء الحمل؟ أثناء الأعصاب، يتم إنتاج هرمونات خاصة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات المشيمة والأمراض والنمو غير الطبيعي للجنين. هذا يعتمد إلى حد كبير على مرحلة الحمل.

الصدمات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، خاصة في الأسبوع 12، غير مرغوب فيها. في هذه المرحلة، تحدث بنية أعضاء الجنين وأجهزته، لذا يجب تجنب القلق. هذه الحالة يمكن أن تسبب الإجهاض التلقائي أو الأمراض الخلقية للطفل. إذا تعطل تكوين المشيمة، فقد يموت الجنين في الأسابيع الأولى.

أثناء الإجهاد في الجنين، يتم انتهاك عمل نظام الغدة النخامية والكظرية

إذا تعرضت الفتاة للتوتر في الثلث الثاني والثالث، فقد يولد الطفل مصابًا باضطرابات طيف التوحد. في المراحل المتأخرة من الحمل، يكون تشابك الحبل السري خطيرًا بسبب الحياة النشطة للطفل بسبب ضغوط الأم.

أثناء الحمل في الأسبوعين الخامس والثلاثين والسادس والثلاثين من الحمل، تشكل الصدمة أيضًا خطرًا على المرأة نفسها. قد تصاب بتسمم الحمل ومرض السكري. يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على الحمل من خلال التسبب في صعوبات أثناء المخاض والولادة. سوف تلد المرأة لفترة طويلة جدًا، أو على العكس من ذلك، ستلد قبل الأوان، دون إنجاب الطفل حتى موعده.

كيفية الوقاية من المخاطر؟

لتجنب مضاعفات الإجهاد الشديد أثناء الحمل، من الضروري تجنب المشاكل. على سبيل المثال، توقف عن الاهتمام بالغرباء ولا تتحدث مع الأشخاص الذين يثيرون الصراع. إذا لم تتمكن من إزالة الأسباب المحتملة، فأنت بحاجة إلى محاولة تغيير موقفك تجاه الموقف.

يمكن للمرأة أن تضع قائمة بالعوامل التي تزعج حالتها العاطفية. بجانبه تحتاج إلى كتابة الأفكار الممكنة: كيفية حل المشكلة، وترتيب الجهاز العصبي. تحتاج إلى السيطرة على عواطفك.

يمكنك زيادة مقاومة التوتر لديك عن طريق القيام بما يلي:

• المشي أكثر في الهواء النقي.
• نم جيداً؛
• تناول الطعام بشكل صحيح، وتناول المزيد من الخضروات والفواكه؛
• هل اليوغا والسباحة.
• إجراء محادثات من القلب إلى القلب مع الأصدقاء؛
• إرتاح أكثر.

لتخفيف التوتر، تحتاج إلى المشي أكثر في الهواء النقي

تجد العديد من النساء أن العلاج بالروائح أو التأمل هو وسيلة للاسترخاء. أي حدث من هذا القبيل مهم للجسم، والشيء الرئيسي هو إجراء الإجراء في مزاج جيد.

ومن الجدير بالذكر أنه في الشهر التاسع من الحمل وفي جميع مراحل الحمل يجب على المرأة أن تعتني بنفسها وبالطفل.

كيفية التصرف؟

يحذر الأطباء من أضرار التوتر على الحمل. عليك أن تعرف كيفية التعامل معها. سوف تساعد الطرق الخاصة في تخفيف التوتر العصبي.

1. خذ أنفاسًا صغيرة شهيقًا وزفيرًا في لحظة الصدمة. استجمع قواك واستسلم تمامًا للتنفس، وقم بتدليك معدتك، وقم بالتدليك.
2. قم بتشغيل بعض الموسيقى واسترخي. الألحان الهادئة مناسبة لهذا.
3. خذ حمامًا دافئًا وأشعل الشموع المعطرة.

سيكون من الأسهل تحمل حدث رهيب إذا أخبرت شخصًا ما عنه وتحدثت عنه. أمي أو زوج أو صديق جيد. احصل على تدليك، واقرأ كتبًا ممتعة، وشاهد أفلامًا كوميدية.

قم بتشغيل الموسيقى واسترخي

خلال أوقات التوتر المستمر، نم أكثر (9 ساعات على الأقل). إذا لم تتمكن من النوم بسرعة، يمكنك تناول المهدئات الخفيفة، على سبيل المثال، حشيشة الهر. استشر طبيبك لمعرفة متطلبات الجرعة.

إذا لم تساعد هذه الأساليب، فانتقل إلى المتخصصين ذوي الخبرة. يمكن للطبيب النفسي أن يساعد كثيرًا في مواقف الحياة الصعبة.

نتيجة التوتر أثناء الحمل

يساعد الإجهاد قصير المدى على استعادة الجسم من خلال إنتاج الهرمونات. إلا أن التقلبات المزاجية المفاجئة تسبب ضرراً بالغاً للجهاز العصبي والمناعي. وينخفض ​​عدد الخلايا الليمفاوية المسؤولة عن مكافحة الأمراض والالتهابات بشكل ملحوظ، وبالتالي تزداد احتمالية الإصابة بنزلات البرد الطويلة والشديدة. قد تتفاقم الأمراض المزمنة وقد تتشكل حتى الخلايا السرطانية.

ارتفاع الضغط النفسي والعاطفي أمر خطير. الضعف وقلة النوم والصداع ونزلات البرد هي أعراض الإرهاق. يمكن أن يؤثر هذا الضغط سلبًا على الجنين ويسبب تشوهات نمو محتملة.

خاتمة

التوتر له تأثير سلبي على المرأة والجنين. يجب أن تفهم الأم المستقبلية أنها الآن مسؤولة ليس فقط عن حياتها، ولكن أيضا عن حياة طفلها. يجب عليها أن تبذل قصارى جهدها للسيطرة على عواطفها وعدم الاستسلام للمواقف العصيبة. بهذه الطريقة ستحمي صحتها وطفلها.

الإجهاد هو رد فعل الجسم الطبيعي تجاه التهديد أو أي عوامل أو أحداث سلبية. تتيح لك هذه الآلية تعبئة الاحتياطيات في الوقت المناسب لتجنب الخطر. ولكن، كوننا في حالة من التوتر لفترة طويلة، فإننا نخضع الجسم لضغوط إضافية ثابتة. وهذا يمكن أن يؤثر سلبا على الحالة الجسدية والنفسية للشخص في أي حالة، ولكن أثناء الحمل يكون خطيرا بشكل خاص، لأنه يمكن أن يؤثر أيضا على نمو الطفل.

أسباب التوتر أثناء الحمل

على الرغم من أنه يتم إخبار كل امرأة حامل منذ الأيام الأولى بأنها لا ينبغي أن تكون متوترة في وضعها، إلا أنه ليس من الممكن دائمًا التوقف عن الشعور بالتوتر. يمكن أن يكون هناك عدد كبير من الأسباب لحدوثه، وكلها فردية. لذلك، سنركز على تلك التي تحدث في أغلب الأحيان:

1. التغيرات الهرمونية.ترتبط إعادة هيكلة جسم المرأة أثناء الحمل بإنتاج مجموعة كاملة من الهرمونات الجديدة، والتي، بالإضافة إلى وظائفها المباشرة، يمكن أن تسبب أيضًا ردود فعل غير متوقعة: تقلب المزاج، وزيادة التهيج، والاكتئاب، وما إلى ذلك. عدم الاستقرار الهرموني في حد ذاته هو الضغط على الجسم، وردود الفعل النفسية المختلفة تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.
2. المخاوف وعدم اليقين.لا يهم ما إذا كان هذا هو الطفل الأول للمرأة أم لا، أثناء الحمل، قليل من الناس يتمكنون من البقاء هادئين تمامًا ولا يخافون من أي شيء. يمكن أن تكون المخاوف مختلفة، على سبيل المثال، الخوف من الولادة، والخوف على صحة الطفل، وعدم اليقين في الشريك (خاصة إذا كان رد فعله على التجديد القادم غير واضح). يمكنك أيضًا إضافة الخوف من إفساد قوامك والحصول على علامات التمدد، والوضع المالي غير المستقر المرتبط بالذهاب في إجازة أمومة، وأي أفكار سلبية أخرى يؤدي وجودها المستمر إلى ضغوط نفسية لا هوادة فيها.
3. التغيرات الجسدية في الجسم.الحمل فترة صعبة في حياة المرأة. زيادة الضغط على الجسم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المختلفة، حتى لو لم يتم تشخيصها من قبل. قد يكون هذا فقر الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية أو الجهاز الهضمي. ولكن، حتى لو استمر الحمل دون مضاعفات، في المراحل المبكرة، يعاني ما يقرب من نصف النساء من التسمم، وفي المراحل اللاحقة - من حرقة المعدة وآلام أسفل الظهر وضيق التنفس. بالإضافة إلى ذلك، فإن البطن الذي ينمو بسرعة يجعل الحركة صعبة ويحد بشكل كبير من النشاط البدني. كل هذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إجهاد طويل الأمد، جسديًا ونفسيًا.
4. عوامل خارجية.المرأة الحامل، كقاعدة عامة، لا تعيش في عزلة، وتستمر في الذهاب إلى العمل والتواصل مع الآخرين. في مثل هذه الظروف، هناك دائما فرصة للصراعات والمواقف العصيبة، وليس كل الناس لديهم نظرة إيجابية للحياة. حتى لو كانت المرأة قبل الحمل تعاملت مع مثل هذه المواقف دون عناء، في الوضع الجديد يمكن أن يتغير كل شيء بشكل كبير.

بالإضافة إلى الأسباب الرئيسية، يمكن أن يكون سبب التوتر أي مواقف حياة سلبية: الانفصال عن الشريك، وفاة أحد أفراد أسرته، نتائج الاختبارات السيئة، إلخ.

كيف تعرفين أنك متوترة أثناء الحمل؟

نادراً ما تكون حياتنا خالية من التوتر، وقد تمر حادثة واحدة دون أن يلاحظها أحد. ولكن عندما يتراكم التوتر، فإنه عاجلاً أم آجلاً سيؤثر على الحالة الجسدية والنفسية والعاطفية للمرأة الحامل. فيما يلي العلامات الرئيسية:

• الأرق في الليل والنعاس أثناء النهار.
• انخفاض التركيز والذاكرة والأداء.
• اللامبالاة والتعب المزمن.
• تقلب المزاج والتهيج.
• حالات الاكتئاب واليأس ومشاعر اليأس.
• عدم انتظام دقات القلب (نبض القلب السريع) ؛
• التغيرات في ضغط الدم.
• الأفكار الوسواسية والقلق غير المبرر.
• الصداع والدوخة.
• الحكة والطفح الجلدي على الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض لفترات طويلة للإجهاد يمكن أن يسبب ألمًا غير مبرر، وتفاقم الأمراض المزمنة وردود الفعل التحسسية.

ما هي مخاطر التوتر أثناء الحمل؟

الإجهاد لا يؤدي فقط إلى تدهور الحالة المزاجية وانخفاض الأداء. إذا تركت دون رادع، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب أكثر خطورة، والتسبب في أضرار جسيمة لجسم الأم وتؤثر سلبا على نمو الطفل.

- خطر على الطفل

الأطفال الذين عانت أمهاتهم من ضغوط خطيرة في المراحل المبكرة من الحمل، قد يولدون بعيوب خطيرة في النمو، لأنه في هذه المرحلة يحدث تكوين الأنظمة الأساسية للجسم وأي آثار سلبية يمكن أن تؤدي إلى تغييرات لا يمكن إصلاحها. وفي مراحل لاحقة، لا يقل التوتر خطورة. يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول إلى تأخيرات في النمو ومشاكل في الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والسكري والتوحد. قد يولد الأطفال قبل الأوان، مع ضعف الجهاز المناعي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض أو الحمل المفقود، حتى لو كان باقي جسم الأم في حالة جيدة.

- خطر على الأم

البقاء في حالة من التوتر لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تكوين اكتئاب كامل (بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة)، والذي سيكون علاجه أكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر التوتر على عمل الجهاز العصبي، مما يعطل النوم والذاكرة ووظيفة الدماغ. غالبًا ما تحدث مضاعفات الأمراض المزمنة في الجهاز القلبي الوعائي ويزداد ضغط الدم وتنخفض المناعة.

كل ما سبق يتفاقم بسبب الحالة النفسية العاطفية المكتئبة أو غير المستقرة.

كيفية التعامل مع التوتر أثناء الحمل؟

يمكن رفض النصيحة "لا تتوتر" على الفور باعتبارها عديمة الفائدة على الإطلاق، خاصة إذا كنت قد بدأت بالفعل في الشعور بالتوتر. لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد مخرج من الموقف العصيب. إليك بعض النصائح، ليس عليك استخدامها كلها، فمزيج من القليل منها فقط يمكن أن يساعدك:

في معظم الحالات، من خلال التعرف على وجود التوتر في الوقت المناسب، يمكنك تجنب العواقب الوخيمة حقًا والتعامل معها بنفسك، دون اللجوء إلى المساعدة المهنية أو الأدوية الخطيرة. الشيء الرئيسي هو عدم الانسحاب إلى نفسك، وعدم الخوف من طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء، وبذل كل ما هو ممكن لتطبيع حياتك، وإذا أمكن، القضاء على جميع العوامل السلبية منها.

لتجنب الآثار السلبية على نفسها وعلى نمو الطفل في الرحم، يوصي الخبراء الأم المستقبلية بالتحكم في عواطفها، على الرغم من أنه من الصعب للغاية على المرأة في هذا الوضع القيام بذلك.

خطورة التجارب العاطفية على الجنين والأم

تعتبر فترة الحمل بالنسبة لكل امرأة على الإطلاق واحدة من أسعد الفترات وأكثرها عاطفية.

لكن خلال الشهر التاسع من الحمل، تحدث مواقف تؤثر سلباً على حالتها النفسية والعاطفية. من المهم أن نلاحظ أن الفتاة التي تتوقع طفلاً تتصور أي مواقف حياتية بشكل أكثر وضوحًا. بالنسبة لمعظم أولئك الذين يخططون للحمل لفترة طويلة، فإن الاختبار الإيجابي يمثل بالفعل ضغطًا كبيرًا.

ما هو الضغط النفسي

الإجهاد هو رد الفعل الوقائي الوحيد للجسم تجاه أنواع مختلفة من المهيجات. ينقسم المتخصصون إلى فئتين:

1. سهل؛
2. صعب.

يعاني الشخص من إجهاد خفيف كل يوم، وهذه الفئة من التجارب ليس لها أي تأثير سلبي على الجسم. الأسباب الرئيسية لحدوثه هي:

• حار بارد؛
• نقص السوائل في الجسم.
• الرطوبة الزائدة في الهواء، الخ.

ويستطيع الجسم التكيف مع هذه التغيرات. بفضل هذا الضغط العاطفي، يكشف الشخص عن الاحتياطيات الداخلية.

الإجهاد المعقد يشكل خطرا على صحة كليهما.

لماذا هو خطير؟

أثناء الحمل، ترى الفتاة حرفيًا جميع المواقف بشكل مختلف. خلال هذه الأشهر، يوصي الأطباء بشدة بكبح مشاعرك السلبية.

تزيد التجارب العاطفية القوية من احتمالية الولادة المبكرة وتطور تشوهات جسدية وعقلية واضحة في نمو الجنين.

في المراحل المبكرة

تعتبر التجارب العصيبة في الأشهر الثلاثة الأولى خطيرة للغاية: يبدأ تكوين الأعضاء الرئيسية للجهاز العصبي للجنين في الأسابيع الأولى. مع وجود تجارب سلبية قوية، هناك احتمال كبير للإجهاض التلقائي. ويكمن الخطر أيضًا في تأخر النمو داخل الرحم، ومن الممكن تطور مرض انفصام الشخصية في المستقبل.

في الفصل الثاني

إذا تعرضت المرأة الحامل لضغوط شديدة في الثلث الثاني من الحمل، فهناك احتمال كبير لإصابة الطفل بالتوحد الخلقي. الأمهات اللواتي مررن بتجارب سلبية باستمرار يلدن أطفالاً يعانون من زيادة الوزن أو على العكس من ذلك يعانون من نقص الوزن وينعزلون عن التواصل مع أي شخص عندما يكبرون.

قبل الولادة

تؤثر المشاعر السلبية بشكل سيء على الطفل ليس فقط في المراحل المبكرة، ولكن أيضًا قبل الولادة. يحدث التشابك المتكرر للجنين مع الحبل السري - ويرجع ذلك إلى الحركات النشطة للطفل، والتي يقوم بها بسبب الحمل الزائد النفسي والعاطفي للأم. الخطر الأكبر الناجم عن الإجهاد هو الولادة المبكرة أو المعقدة أو على العكس من ذلك.

أثناء الحمل المتعدد

إن حمل طفلين أو أكثر في نفس الوقت يعد أكثر إرهاقًا للجسم. الحمل المتعدد ليس انحرافا. يجب أن يكون مفهوما أن عدد الأطفال يتناسب طرديا مع الحمل على جسد الأنثى. ولذلك، فإن المضاعفات النموذجية للحمل تكون أكثر خطورة بكثير. الإجهاد أثناء الحمل المتعدد يزيد من احتمال وفاة الجنين. لفترة قصيرة سيحافظ الطبيب على الحمل وحياة الطفل الثاني. إذا مات الطفل في الأسبوع 28 أو أكثر، فهناك احتمال كبير لوفاة الجنين الثاني.

خلال فترة الحمل الصعبة

لا ينصح للأم الحامل بالتوتر في أي مرحلة من مراحل الحمل، خاصة إذا كانت صعبة. يجب أن تكون قادرًا على إيقاف العوامل المسببة للتوتر. خلاف ذلك، هناك احتمال كبير لوقف نمو الجنين داخل الرحم، وكذلك الإجهاض.

أثناء الإخصاب IVF

تلجأ النساء اللاتي لم يتمكن من إنجاب طفل بشكل طبيعي إلى طريقة أطفال الأنابيب (التخصيب في المختبر)، وبالتالي، في حالة حدوث الحمل، تعاني الأمهات الحوامل من خوف كبير من فقدان طفل (خاصة بعد المحاولات الطويلة للحمل). يزداد خطر موت الجنين أو تأخر النمو داخل الرحم.

التأثير على جسم الأم

يمكن أن تكون التجارب البسيطة مفيدة عندما تكون قادرة على تحفيز تنشيط دفاعات الجسم. إلا أن التوتر العاطفي المنتظم والمستمر يسبب الأرق والتعب الزائد والإرهاق، مما يؤدي إلى تفاقم حالة المرأة الحامل بشكل كبير. تساهم غلبة هرمون التوتر في انخفاض الحالة المزاجية وحرمان الثقة. يتم تشخيص إصابة المرأة التي تعاني بانتظام من مخاوف غير سارة بعدوى مختلفة محتملة.

التأثير على الطفل

وبحسب ما خلص إليه العلماء فإن قلق الأم وقلقها يؤثر سلباً على الجنين ونومه داخل الرحم، كما يتعطل إمداد المشيمة بالدم. هناك احتمال كبير للإصابة بالذهان. كما أن الأطفال الذين كانت أمهاتهم متوترات أثناء الحمل غالباً ما يكونون عدوانيين، وأكثر عرضة للرهاب، وردود الفعل التحسسية، وعدم الاستقرار العاطفي، وعدد كبير من الأمراض الخلقية، وخاصة مرض السكري.

هل يمكن أن يتأخر الحمل بسبب التوتر؟

حتى الآن، لا توجد معلومات تؤكد أن الحمل لا يمكن أن يتجمد إلا من الإجهاد. ويمكن اعتبار الإجهاد شرطا أساسيا، ولكن ليس السبب الرئيسي.

العواقب على المرأة الحامل واحتمالية الإصابة بانهيار عصبي

الخبراء مقتنعون بأن التوتر هو في بعض الأحيان سبب الألم المزعج غير السار. التوتر الشديد يسبب الإجهاض. لذلك ينصح الخبراء المرأة أن تتعلم التحكم في عواطفها. إن احتمال حدوث انهيار أثناء الحمل مرتفع للغاية، لأن المرأة في وضع ما، ترى ذلك بشكل أكثر حدة.

من المستحيل القضاء على العوامل التي تثير التجارب. يجب أن تحاول تغيير موقفك تجاههم. أول ما يوصي به علماء النفس هو عمل قائمة بالأسباب التي تسبب السلبية ووصف طرق حلها. بالإضافة إلى ذلك، ينصح الخبراء بالالتزام بالقواعد التالية:

• التواصل أكثر مع الأشخاص الإيجابيين؛
• العثور على هواية أو هواية جديدة؛
• تمرين (تمرين خفيف فقط)؛
• قضاء الكثير من الوقت في المشي.
• الحصول على قسط كاف من النوم؛
• الطعام الصحي.

المرأة مسؤولة ليس فقط عن حالتها النفسية والعاطفية، ولكنها أيضًا تخلق الظروف المواتية لنمو الجنين.

علم النفس

اعتمادا على العوامل الرئيسية التي تثير التوتر، هناك أنواع مختلفة:

• فسيولوجية.
• النفسية (المعلوماتية والعاطفية).

يمر الإجهاد بثلاث مراحل من التطور:

• المرحلة الأولى هي تكوين موقف تجاه التحفيز. تهدف جميع قوى الجسم إلى حل هذه المشكلة.
• المرحلة الثانية هي الاستقرار. يتم تثبيت المعلمات التي تم إخراجها من التوازن في المرحلة الأولى على مستوى جديد.
• المرحلة الثالثة هي الإرهاق. وتتفاقم الحالة، مما يؤدي إلى الاكتئاب العميق، والإجهاد الخطير، وما إلى ذلك.

تصور الصراع

الحمل فترة حرجة في الحياة. أثناء الحمل، يتغير وعي المرأة وفهمها للعالم والعلاقات القائمة. لذلك، يُنظر إلى حالات الصراع والمشاكل في العمل وما إلى ذلك بشكل مختلف عما كان يُنظر إليه في الفترة السابقة للحمل.

المهام والأهداف ذات الأولوية للأم الحامل

المهمة الرئيسية للمرأة الحامل هي الولادة الناجحة. لهذا، الأم المستقبلية مستعدة لفعل أي شيء. الأولوية هي صحة الطفل وتلبية جميع احتياجاته.

مغلي مهدئ

إذا كان لديك أي مخاوف أثناء الحمل، فيجب عليك إعطاء الأفضلية ل decoctions الطازجة. المسكنات الممتازة هي البابونج وبلسم الليمون والنعناع وزهر الزيزفون والزعرور. تحتاج إلى تحضير 1 ملعقة كبيرة. ملعقة مع كوب من الماء المغلي، ثم يترك لمدة 30 دقيقة، ثم يشرب طوال اليوم.

ما هي الحبوب المهدئة التي يمكنك تناولها؟

لا يُنصح للنساء الحوامل بتناول أي حبوب مضادة للقلق. ومع ذلك، في حالة الإجهاد الشديد، يسمح الخبراء باستخدام الأدوية مثل بيرسين أو نوفوباسيت.

يمكنك تناول الأدوية فقط على النحو الذي وصفه الطبيب.

كونها حامل، فإن المرأة التي تعاني من التوتر لا تعرض نفسها فقط، بل تعرض الطفل أيضًا لتأثير سلبي. ولهذا السبب يوصي الأطباء بأخذ صحتك على محمل الجد. يجب على المرأة أن تتحكم في عواطفها وتبعد نفسها عن المواقف العصيبة.

فيديو مفيد