Възможно ли е да се дъвчат семена по време на хранене? Мога ли да ям тиквени семки по време на кърмене? Вреда от семена по време на кърмене

Минавайки покрай детски площадки, можете да видите млади майки, седнали с колички, ентусиазирано щракащи слънчогледови семки. Много от тях дори не се замислят дали семената са вредни по време на кърмене. Това е ясно, какво друго можете да правите навън, докато бебето спи? Освен това е вкусно, здравословно и забавно. Кърменето черпи всички „сокове“ на тялото на майката, а семената помагат да се компенсира липсата на важни компоненти. Така е?

Може ли кърмеща жена да яде семена?

Правилното балансирано хранене през първите месеци на кърменето е особено важно за здравето на бебето. Мнението на лекарите относно употребата на семена през този период е разделено. Някои твърдят, че е строго забранено да ги ядете, те могат да причинят алергии, колики и запек при дете, докато други казват, че ако наистина искате, можете да ядете шепа семена и това няма да навреди.

Учените са установили, че семената могат да причинят пристрастяване, от което е трудно да се отървете.

Слънчогледови семки "За"

• черните слънчогледови семки и белите тиквени семки подобряват качеството и количеството на млякото. Но по време на кърмене те трябва да се консумират умерено, както и други спорни храни;
• Много млади майки обичат да похапват слънчогледови семки, докато се разхождат, успокоявайки нервите си. Има мнение, че при ядене на семена се произвежда ендорфин, „хормонът на радостта“, който помага бързо да се отървете от следродилната депресия;
• те са богати на витамин А, който подобрява зрителната острота, витамин Е, така нареченият „женски витамин“, който има благоприятен ефект върху тена и кожата, изглажда следродилните стрии. Витамин D подпомага усвояването на калций, който е от съществено значение както за майката, така и за бебето;
• Микроелементите, съдържащи се в семената, нормализират работата на червата, а мастните киселини от растителен произход намаляват холестерола. Проучванията показват, че 100 г семена съдържат 6 пъти повече магнезий от хляба, а магнезият е от съществено значение за мозъчната функция и подмладяването на клетките;
• семената помагат за предотвратяване на развитието на атеросклероза, заболявания на жлъчния мехур и черния дроб;
• Семената перфектно служат като лека закуска, добре засищат глада и възстановяват енергията, която е толкова необходима в такъв стресов момент за една млада жена.

Слънчогледови семки "Против"

• Неонатолозите и педиатрите смятат семената за алергизиращ продукт. И ако детето ви изпитва дразнене, зачервяване, възбуда и сълзливост, трябва да отложите любимия си продукт до по-добри времена;
• Не можете да ядете семена в неограничени количества, тъй като това ще има лош ефект върху бебето. Протеините, маслата и въглехидратите от растителен произход могат да причинят колики, дискомфорт и подуване, от които често страдат новородените. И необузданата прищявка на майката само ще влоши това състояние;
• пържените храни са изключително нежелателни по време на периода на адаптация на крехък организъм;
• Много хора съветват да ядете козинаки и халва за подобряване на лактацията и като пълна закуска. Но тези продукти съдържат не само семена, но и захар и мед, които могат да причинят алергии при детето и наднормено тегло при майката. Те трябва да се консумират в малки количества не повече от веднъж седмично.

Самата майка трябва да реши дали да яде семена по време на хранене или не, като се фокусира върху детето си. Ако бебето е спокойно, няма алергична реакция или подуване на корема, тогава е полезно да се лекувате със семена, основното е да не прекалявате с количеството.

Слънчогледови семки (ползи и вреди)

Каква е ползата:

1. Слънчогледовите семки са най-популярни по много причини. Наличност, евтиност, отличен вкус. И в списъка с продукти, полезни за жените, те не са на последно място. Диетолозите съветват да ги ядете, за да удължите младостта и да поддържате красотата.
2. Витамини, дъбилни вещества и микроелементи (селен, желязо, калций, магнезий, натрий) подобряват състоянието на костите, косата и ноктите, имат положителен ефект върху нервната система и зрителната острота.
3. Слънчогледовите семена облекчават киселини, потискат пристъпите на гадене, укрепват сърдечната система и имунитета. Яденето им подобрява настроението ви.

вреда.Освен факта, че е силен алерген и продукт, който може да наруши червата на бебето, да причини диария или запек, няма категорични противопоказания за употребата му.

Някои характеристики, които влияят негативно на кърмещата майка:

1. Яденето на слънчогледови семки уврежда зъбния емайл и причинява кариес.
2. Те са много калорични и ще помогнат на майките, склонни към затлъстяване, да си върнат излишните килограми, които вече са натрупали по време на бременността.
3. Възможността за увеличаване на лактацията се обсъжда от дълго време. Много хора вярват, че семената не влияят по никакъв начин на притока на мляко, още по-малко увеличават съдържанието на мазнини в млякото. Риба, зеле, орехи, зърнени храни, сирене и сметана се справят добре с това.
4. В отделни случаи пържените семена развалят вкуса на млякото и бебето може да не се храни добре, а понякога и напълно да откаже да суче.

Тиквени семки за кърмачки

Тиквените семки по време на кърмене ще компенсират липсата на цинк и няма да предизвикат алергична реакция при детето. Те често се използват в антихистаминовата терапия, не запушват стомаха, не дразнят чревната лигавица, нормализират съня и повишават работоспособността.

Но въпреки полезните си качества, те, подобно на черните семена, трябва да се консумират с повишено внимание, като внимателно се наблюдава реакцията на детето. Мазните тиквени семки са тежка храна, лошо се усвояват от бебето и могат да причинят чревни разстройства.

важно! Яжте ги сурови, не пържени или осолени. И за да се отървете от червеи, яжте го с кората, като първо измиете добре зърната.

Колко семена можете да ядете?

През първите седмици след раждането трябва да сте търпеливи и да въвеждате семена с изключително внимание, тъй като тялото на бебето все още не се е адаптирало към новата среда.

Ако черните семена са толкова обичани от майка ви, препоръчително е да започнете постепенното им въвеждане в диетата с няколко зърна и да увеличите дозата до максимум 100 g на ден. За тези, които не искат да натрупат наднормено тегло, диетолозите съветват да се ограничат до 30 г. Белите семена могат да се ядат до 40 броя. в един ден.

Това количество е достатъчно, за да попълните липсващите вещества, да предотвратите много заболявания и да се занимавате с ходене.

важно!При производството на пържени слънчогледови семки се използват химикали, за да се гарантира по-голяма безопасност на продукта. Токсините остават върху люспите и влизат в тялото при консумация. Обикновено семената се измиват преди опаковане, но ако семената от закупената опаковка оставят следи по ръцете ви, трябва да смените марката и производителя. Закупените от магазин печени слънчогледови семки не трябва да се дъвчат със зъби, а да се белят с пръсти.

Можете да закупите сурови семена, да ги измиете и изсушите преди печене. В обелените семена полезните вещества се унищожават много бързо и такива продукти нямат полза за майката и детето. Изключително нежелателно е да купувате осолени семена, те са с високо съдържание на калории, премахват течността от тялото и развалят вкуса на млякото.

За да разберете дали семената са разрешени по време на кърмене, трябва да проучите основните им свойства. Много майки не искат да ядат нови храни поради алергии при детето. Освен това са предпазливи, защото се страхуват от загуба на мляко.

Всички витамини и полезни активни вещества се съдържат изцяло само в суровите слънчогледови ядки. В тази форма употребата им по време на кърмене става не само безвредна, но и полезна.

1. Витамин А подобрява работата на сърцето и кръвоносните съдове.
2. Витамин D възстановява кожата, косата, ноктите и има благоприятен ефект върху състоянието на лигавиците на тялото.
3. Витамин Ц.
4. Витамин Е изпълнява антиоксидантна функция.
5. Голямо количество протеини, мазнини, въглехидрати.
6. Микроелементи (йод, флуор, желязо, цинк, манган, селен).
7. Органични киселини (лимонена, винена).
8. Мастните киселини (линолова, палмитинова, стеаринова) укрепват клетъчната мембрана и нервните влакна. Те имат превантивен ефект при развитието на атеросклероза.
9. Каротеноидите се борят със сериозни заболявания и укрепват имунната система. Намалете риска от рак, сърдечни патологии и очни заболявания.
10. Танините предпазват лигавиците от дразнители. Имат противовъзпалителен ефект.
11. Аминокиселините осигуряват нормален метаболизъм на мазнините.

Калоричното съдържание на този продукт е много високо: 100 g съдържа 700 kcal.

Вреда от билков продукт

Яденето на всеки нов продукт по време на кърмене трябва да се извършва с повишено внимание. Семената не са изключение.

1. Семената са алергичен продукт, така че могат да навредят на здравето на бебето.
2. Както всеки друг продукт, те трябва да се въвеждат в диетата постепенно, като се наблюдава поведението и състоянието на детето.
3. Семената съдържат тежки компоненти, така че ще бъде трудно за неоформените храносмилателни органи на детето да ги усвоят. Може да се развие запек, диария, подуване на корема и колики.
4. Те са с високо съдържание на калории, така че жените с наднормено тегло не трябва да ги консумират.
5. Уврежда зъбния емайл. По време на бременността много калций напуска тялото на майката, така че е важно да се грижите и да се грижите за зъбите си.
6. В обвивката на семената има много бактерии и микроби. Може да настъпи отравяне на тялото или проникване в млякото. Препоръчителният вариант е сами да ги изплакнете и изпържите.
7. Семената могат да променят вкуса на млякото, придавайки му горчивина и не винаги е приятно за детето.

За да избегнете увреждане на детето си, може да искате да избягвате този продукт. Периодът на хранене не е толкова дълъг, колкото изглежда. Детето ще порасне, а майката ще може да се наслади максимално на семената.

Положителни свойства на семената

Семената също могат да бъдат полезни по време на кърмене.

1. Подобрява лактацията и повишава маслеността на млякото.
2. Тези, които обичат да дъвчат семена, отбелязват, че този процес ги успокоява и подрежда нервната им система. Това се дължи на високото съдържание на витамин А, което е важно за кърмещите жени.
3. Семената съдържат много микроелементи (магнезий, цинк, флуор, желязо). Те имат благоприятен ефект върху работата на вътрешните органи (сърце, черен дроб, жлъчен мехур).
4. Съдържа растителни фибри, които помагат при запек и други чревни разстройства.
5. Намалява холестерола.
6. Съдържа витаминен комплекс. Както знаете, витамините укрепват тялото, подобряват зрението, костната система и повишават имунитета.
7. Те са хранителни, утоляват глада и подобряват апетита.
8. Помага за възстановяване на силата след боледуване и физическа подготовка.

Ползите от тиквените семки

Тиквените семки по време на кърмене ще донесат повече ползи и няма да навредят на здравето на бебето.

Тиквените семки са относително нискокалорични. В 100 г продукт има около 150 kcal. Следователно такива семена можете да ядете, без да се притеснявате за фигурата си. Освен това се усвояват по-лесно от организма.

Правила за използване на този продукт

Ако спазвате определени правила, можете да намалите вредните свойства на семената и да увеличите ползите от тях.

1. По време на кърмене семената трябва да се консумират в малки количества, за да не предизвикат нежелани реакции от страна на органите на детето.
2. Не трябва да ги ядете след хранене, тъй като това създава допълнителен стрес за стомаха и черния дроб.
3. Печените семена могат да се консумират, ако се приготвят у дома с добавяне на малко количество масло. Трябва да се има предвид, че по време на пържене всички полезни свойства се унищожават. Увеличава се нивото на канцерогените, които са вредни за бебето и могат да причинят отравяне.
4. Можете да започнете с няколко слънчогледови зърна, като постепенно увеличавате порцията. Но не трябва да се увличате: допустимо е да ядете до 100 g на ден.
5. Препоръчително е да се ядат слънчогледови семки два часа преди кърмене.

По-добре е слънчогледовите ядки да се консумират сурови - така ще се запазят повече витамини. Освен това има по-малка вероятност от смущения във функционирането на храносмилателните органи както при майката, така и при детето. За да направите това, семената трябва да се измият добре и да се изсушат (може да бъде на слънце или радиатор).

Семената могат да се консумират, ако няма индивидуална непоносимост към продукта и не са открити странични ефекти при детето (обрив, запек, колики). Да ги изостави напълно или просто да намали количеството е независим избор на всяка майка.

Когато говорят за радостите на майчинството, по някаква причина забравят да споменат свързаните с това диетични ограничения. Всяка жена преживява това по различен начин. Но много представителки на нежния пол обичат да чукат семки. Но дори и такива познати семена повдигат въпроси при кърмене.

Как да изберете и в какви количества можете да ядете семена: слънчоглед, тиква, сусам? Нека поговорим за всеки тип поотделно.

Най-популярни сред другите семена са слънчогледовите. Те са вкусни, имат приятна миризма и е невъзможно да се откъснете. Следващите по популярност са тиквените. Тези семки имат неописуем вкус с лека горчивина, белят се лесно и са много по-големи от слънчогледовите семки.

И накрая, но не на последно място, сусамовите семена. Сусамът обикновено се използва в кулинарията като украса, а по-рядко в салати и сосове. По-често се използва сусамово масло, чиято полза е отдавна доказана.

Може ли кърмачка да яде слънчогледови семки?

Слънчогледовите семки не винаги са полезни при кърмене. Но първо, хубавите неща. Слънчогледовите семки при кърмене са полезни, защото помагат да се справят със стреса, благодарение на естествения антидепресант. Те също така съдържат витамин D, който е ценен за бебето, което влияе върху качеството на развитието на детето (физическо и психическо).

Голямо количество калций в семената по време на кърмене ще помогне за бързото възстановяване на ноктите, косата и зъбите на новата майка. Ако имате проблеми с лактацията, тогава слънчогледовите семена помагат при производството на мляко.

Да не забравяме и отрицателното въздействие върху тялото. Семената са строго забранени за употреба от майки, които кърмят, ако детето страда от алергични реакции. В този случай майката трябва да спазва строга диета, за да не навреди на детето си.

Може ли кърмачка да яде печени слънчогледови семки? Не си струва, по-добре е да използвате непечени и обелени (сами) слънчогледови ядки. Обърнете внимание на високото съдържание на калории в продукта. Ако млякото стане много мазно, това ще се отрази зле на панкреаса на бебето. Не забравяйте, че гризането на семки е вредно за зъбите и те значително натоварват хранопровода на майката и бебето.

Всеки път, когато започнете да ядете нов продукт (не само семена), обърнете внимание на реакцията на вашето дете.

Ако забележите кожни обриви, дразнене или лющене, премахнете алергенния продукт от диетата си. Избягвайте солените семена, докато кърмите. Солта задържа вода в тялото и може да се появи подуване.

Въз основа на всичко това можем да кажем, че слънчогледовите семки могат и трябва да се ядат. Но с известни резерви. Дори известният лекар Комаровски спомена ползите от семената по време на кърмене.

Може ли кърмачка да яде тиквени семки?

През първия месец след раждането наистина искате да се поглезите с малко храна. Но най-често кърмещите майки се хранят с овесени ядки, елда и вода. Можете да се поглезите и да си купите бели тиквени семки без черупки, непечени.

Тиквеното семе съдържа полезен елемент - цинк, който има благоприятен ефект върху зрението, косата и състоянието на кожата на майката и бебето. Освен това укрепва имунитета на бебето. Друго безспорно предимство на яденето на бели тиквени семки по време на кърмене е, че те не дразнят лигавицата и не запушват червата. Продуктът е хипоалергичен, така че е безопасен както за майката, така и за бебето.

Недостатъкът е, че не можете да ядете много тиквени семки, докато кърмите. А непърженият вариант винаги е по-здравословен.

Може ли кърмеща майка да яде сусам?

Сусамовите семена рядко се използват за храна просто така. Бял полиран сусам често се използва при печене или приготвяне на сладкиши, а понякога се добавя към различни видове хляб. Повече ползи ще дойдат от черни, необелени сусамови семена. Предимството на такива семена по време на кърмене е повишаване на имунитета на майката и новороденото. Високите нива на калций влияят на бързия растеж на ноктите, зъбите и костите.

Въпреки всички предимства, именно поради високото ниво на калций, сусамът не трябва да се яде повече от една супена лъжица на ден. Ако прекалите със сусама, бебето ви може да порасне по-бързо от очакваното. И това ще доведе до неприятни последици, обикновено повишено черепно налягане и главоболие.

Правила за ядене на семена

Първо, запомнете едно нещо: всякакви пържени семена са забранени по време на кърмене. Ако наистина искате да се поглезите със семки, купете леко изсушени и ги запържете сами в сух тиган. Второ, когато купувате, изберете несолена опция. И трето, купувайте семена в черупките им.

Последното нещо, което трябва да знаете за консумацията на слънчогледови семки по време на кърмене, е да не прекалявате с тях. Само две супени лъжици на ден са достатъчни, за да си набавите здравословни витамини и минерали.

Как да се отървем от зависимостта?

Семена за кърмене, онази малка радост, която една нова майка все още има. И е толкова трудно да се откажете от тази приятна слабост. Но помислете за това, семената могат да навредят много на вашето бебе. И това вече е голям стимул да ги изоставите или да намалите количеството, консумирано на ден.

Слънчогледовите семки са любим народен продукт. Те съдържат голям брой полезни микроелементи, които са толкова необходими за кърмещата жена. Те съдържат много калций, витамини А, К, С и почти всички витамини от група В. Този продукт е богат и на протеини, мазнини и въглехидрати.

Най-популярният сорт са слънчогледовите семки, следвани от тиквените семки. Слънчогледовите семки съдържат високо съдържание на въглехидрати и калций и много растителни мазнини. Тиквата съдържа по-малко мазнини, има повече протеини и е по-нискокалорична. Минералният състав също варира, слънчогледовите семена включват дневна доза фосфор и селен. Почти напълно покрива дневната нужда от мед, калий и магнезий. Тиквените семки имат по-малко богат минерален състав, но съдържат повече протеини и цинк, а последният е необходим за нормалното функциониране на нервната система.

Може ли кърмеща майка да има семена? Експертите не са съгласни; някои ги смятат за опасен алерген, който запушва тялото, докато други ги виждат като голяма полза за тялото на млада майка.

Употреба по време на кърмене

Според специалистите този натурален продукт, тъй като е богат на растителни мазнини, повишава маслеността на кърмата. Прави го по-дебел и по-хранителен. За да не навредите на себе си и детето си, трябва внимателно да подходите към избора им. В момента има много производители на семена и не всички от тях са еднакво полезни. Преди да закупите и впоследствие да консумирате семена, трябва да имате предвид следните важни точки:

• Продуктът трябва да е чист. Когато купувате семена по тегло у дома, те трябва да се измият в топла вода и да се изсушат добре във фурната. Не консумирайте замърсени продукти от недобросъвестни производители, рискувайки да се заразите с инфекциозно заболяване. Преди употреба трябва да разтриете няколко парчета в ръцете си, ако има останала мръсотия, трябва да ги изплакнете и изсушите. След консумация на продукта, за да не провокирате появата на стоматит и гингивит, е необходимо да изплакнете устата си с чиста топла вода или още по-добре да измиете зъбите си. На въпрос дали кърмещата майка може да яде печени слънчогледови семки, отговорът трябва да бъде отрицателен.
• Наличието на кора е задължително. Кърмещата майка трябва да купува семена без черупки. В тази форма те запазват целия комплекс от хранителни вещества и основни микроелементи, които вече не присъстват в пречистения продукт. Също така, семената не трябва да се пържат по време на кърмене, тъй като всички полезни вещества се унищожават след топлинна обработка. Всъщност майката консумира канцерогенен продукт, който ще навреди на нея и на бебето.
• По-добре е кърмещите майки да ядат семена без никакви добавки. Предпочитание трябва да се даде на продукта в неговата чиста форма. Халва, козинаки и други производни само намаляват полезните си ефекти и допринасят за увеличаване на теглото на майката и новороденото, възможен е риск от диабет. Следователно дали кърмещите жени могат да ядат такива сладки или не е под въпрос.

Използването на семена по време на кърмене е индивидуален въпрос, първо трябва да видите как тялото на бебето ще реагира на тях. Ако той суче гърдата с удоволствие, тогава можете да продължите да ги гризете. Употребата на този продукт трябва да бъде спряна, ако се появят такива неприятни симптоми като:

• запек или диария;
• повишено образуване на газ;
• болка в корема;
• раздразнителност.

Като цяло те са полезен продукт за кърмачки и успокояват добре нервната система. За жени, които отказват да пушат, семената ще бъдат добра алтернатива на цигарите.

Но използването на този продукт носи и редица отрицателни аспекти, които трябва да се вземат предвид:

1. продуктът е алергичен и може да повлияе негативно на състоянието на имунната система на бебето;
2. по време на кърмене не трябва да консумирате повече от 100 грама на ден, тъй като продуктът е с доста високо съдържание на калории;
3. сложните растителни мазнини могат да причинят проблеми с храносмилането при новородено;
4. По време на периода на хранене не можете да ядете пържени семена, можете да ядете само сушени.

Също така е по-добре да не ядете солени семена, тъй като това може да причини подуване и стагнация на течности в тялото на младата майка. Яденето на солен продукт ще придаде на кърмата неприятен вкус и ще накара бебето да яде лошо.

Понякога се случва закупените семена да имат горчив вкус. Въпросът е дали е възможно да се ядат такива, тъй като те няма да донесат никаква полза. Горчивият вкус показва неправилно съхранение и разваляне на продукта. Яденето на такива семена може да причини горчив вкус на майчиното мляко. Бебето ще има проблеми с кърменето и ще плаче от болки в корема.

Децата, хранени с адаптирано мляко, често страдат от нарушения на храносмилателния тракт. Ако кърмата не е достатъчна и се използва адаптирано мляко, тогава няма нужда да ядете семената. Тялото на детето има отслабена имунна система и високомасленото майчино мляко ще се абсорбира слабо от червата.

Експертно мнение

По време на кърмене тялото на млада кърмачка изпитва силен стрес. За да възстановите силата и енергията, се нуждаете от висококачествено и балансирано хранене. Семената могат да бъдат голяма помощ в този въпрос. Те съдържат цял ​​набор от основни микроелементи, които значително подобряват качеството на млякото и неговата хранителна стойност.

Семената по време на кърмене са добро средство за предотвратяване на сърдечни и съдови заболявания. При консумация се намалява количеството на холестерола в кръвта, подобрява се храносмилането и състоянието на кожата. Състоянието на последния по време на кърмене значително се влошава, появяват се старчески петна и различни обриви. Особено полезно ще бъде яденето на тиквени семки, които съдържат много цинк, който регулира метаболитните процеси в горните слоеве на кожата.

Слънчогледовото семе забавя процеса на стареене и помага в борбата със стриите по тялото в следродилния период. Този продукт подобрява състоянието на косата и ноктите, регулира работата на черния дроб и жлъчния мехур. На въпроса дали семената могат да се консумират по време на кърмене може да се отговори положително.

Много лекари са твърдо убедени, че диетата на жената след раждането трябва да бъде разнообразна и следователно трябва да включва месо, зеленчуци, плодове и, разбира се, семена и ядки.

Но наистина ли е възможно да се ядат семки по време на кърмене и имат ли някаква полза за майката или бебето? Ще разгледаме този въпрос в нашата статия и ще дадем някои препоръки за младите майки относно консумацията на слънчогледови семки.

Може ли кърмеща майка на новородено да яде слънчогледови семки и какви са ползите от тях?

Необходимо е незабавно да се реши дали слънчогледовите семена са сред онези продукти, които се считат за разрешени по време на кърмене.

Отговорът на този въпрос е ясен – да, семената ще бъдат отлично допълнение към менюто на всяка кърмачка и ще донесат много ползи както за нея, така и за нейното бебе. Разбира се, има някои предпазни мерки, които трябва да се вземат при консумация на слънчогледови семки, но като цяло продуктът е относително безопасен.

Нека да разберем как обикновените семена могат да имат благоприятен ефект върху здравето на майката по време на кърмене и върху състоянието на нейното бебе.

• Семената са богат източник на фибри. Това растително влакно помага за справяне с проблемите на храносмилателната система като цяло и по-специално на червата.

• Също така подобрява храносмилателната функция има благоприятен ефект върху скоростта на отслабване. Този проблем е от значение за много млади майки и затова семената ще бъдат отличен помощник за тях в борбата с натрупаните килограми.
• Слънчогледовите семена съдържат огромно количество витамин Е. Това съединение е известно със своите антиоксидантни свойства - неутрализира ефектите на токсичните вещества и също така насърчава по-добра регенерация на клетките. Резултатът от тези процеси е най-ярко изразен върху кожата – тя се обновява особено активно.
• Научно доказано е, че семената може да намали нивата на холестерола в кръвта.Това им свойство ги прави отлично средство за профилактика на редица сърдечно-съдови заболявания и всякакви видове тромбози.
• Наборът от полезни вещества, съдържащи се в семената, осигурява благоприятен ефект върху щитовидната жлеза. Известно е, че е отговорен за баланса на хормоните в тялото, който обикновено е донякъде нарушен след раждането.
• Семената съдържат прилично количество магнезий. Този микроелемент участва в много процеси в нашето тяло, но особено важно е въздействието му върху нервната система. Тя се успокоява и сънят се подобрява. Този ефект се отнася и за кърмачетата, тъй като част от полезните вещества се прехвърлят към тях заедно с кърмата.
• Семената съдържат значително количество протеини. Този тип връзка е необходима на човешкото тяло за изграждане на нови тъкани и дори органи. Тъй като детето расте особено бързо след раждането, неговата нужда от такива съединения е изключително висока.
• Ако кърмещата майка страда от високо кръвно налягане и хипертония, тогава тя определено трябва редовно да яде слънчогледови семки. Факт е, че магнезият нежно намалява кръвното налягане и го нормализира.
• Семената съдържат желязо, който участва в процесите на насищане на кръвта с кислород. Тъй като от него се произвежда кърма, този елемент ще бъде особено полезен, ако младата майка страда от липса на мляко.

Възможни вреди от яденето на слънчогледови семки по време на кърмене

Разбира се, не може да се спори с факта, че семената са наистина здравословен продукт, но те също имат някои недостатъци, които сега ще разгледаме подробно.

• В редки случаи семената могат да причинят алергии при деца. Най-често се изразява под формата на всякакви зачервявания по кожата, обриви и затруднено дишане.
• Освен това семената, изядени от кърмеща майка, могат да доведат до храносмилателни проблеми както за нея, така и за нейното бебе. Бебетата често изпитват колики, метеоризъм, диария или запек.
• Семената съдържат значително количество фосфор. Това вещество може да се натрупва в бъбреците и да допринесе за образуването на камъни в бъбреците. Поради тази причина семената трябва да се консумират изключително внимателно от тези майки, които имат проблеми с тези органи.
• Семената се считат за висококалоричен продукт и затова трябва да се консумират в малки количества. Превишаването на дневната норма може да доведе до значително увеличаване на телесното тегло.
• Също така, яденето на семена в големи количества доста често води до повишаване на кръвното налягане и задържане на течности в тялото.
• Семената без черупки често причиняват хранително отравяне, тъй като по повърхността на черупката може да има мръсотия.
• Солените семки задържат още повече течността в тялото.

Колко можете да ядете семена по време на кърмене и може ли това да се направи през първия месец след раждането?

Сега нека решим кога една млада майка може да опита да яде слънчогледови семки за първи път.

До този момент храносмилателната му система вече ще е запозната с много храни и следователно рискът от алергии ще бъде минимален.

Като начало би било най-добре да ядете само няколко семки и да наблюдавате детето си. Ако той няма отрицателна реакция в рамките на два дни, тогава можете да увеличите броя на семената.

Ако семената станат причина за алергии или храносмилателни проблеми, тогава тяхното въвеждане трябва да се отложи за месец или два.

Съвети за консумация на слънчогледови семки по време на кърмене

• Ако обичате да дъвчете семена, тогава по време на кърмене ще трябва да се откажете от този навик. Най-добрият начин за почистване през този период е с ръцете.
• Трябва да купувате семена не от ръцете си, а във вакуумни опаковки. На такъв продукт почти няма мръсотия и те издържат много по-дълго.

• По време на кърмене е по-добре изобщо да не ядете солени семена - изобилието от сол отрича всички предимства на продукта.