Красивое панно на стену своими руками. Панно на стену: секреты гармоничной композиции и лучшие дизайнерские советы (100 фото)

Так хочется, чтобы интерьер дома был уютным и привлекательным, имел уникальный декор. Прекрасно, если в этом будет чувствоваться ваше тепло и индивидуальность. Оригинальные панно, сделанные из подручных материалов, украсят спальню, детскую комнату, кухню. Сделать их не составит труда, если вооружиться идеями по декорированию и освоить технологии.

Как сделать панно своими руками из подручных материалов

Желающим сделать неповторимой свою квартиру, стоит изготовить панно на стены своими руками. Вы получите массу удовольствия от процесса, а результат превзойдет ожидания. Эксклюзивное украшение приведет в восторг не только домочадцев, но вызовет восхищение друзей и знакомых. Для реализации ваших фантазий в творческом процессе пригодятся:

• дерево;
• фотографии;
• бумажные салфетки;
• обои;
• нитки;
• ракушки;
• природные камни;
• пластик;
• пробки от бутылок;
• лоскутки ткани, кожи;
• гипсовая шпаклевка;
• бусины.

Используйте всю фантазию, изготавливая своими руками панно на стены вашей квартиры. В этом вам помогут подручные материалы:

• макароны разной формы – украшение кухни;
• искусственные цветы и фрукты – объемные композиции;
• полимерная глина – бытовые сюжеты, букеты;
• спички – мозаичные полотна;
• семена растений – кухонные панно;
• монеты;
• мешковина.

Фотопанно на стену

Вам не придется задаваться вопросом, как украсить стену в комнате своими руками, если у вас много фотографий в семейном альбоме. Пригодятся отчеты из путешествий. Они смогут украшать гостиную, детскую комнату, коридор. Оригинально будет смотреться в спальне панно, выполненное как фотоколлаж в форме сердца. Для него вам понадобится:

• кусок белого плотного картона;
• карандаш;
• клей ПВА;
• канцелярский нож;
• комплект фотографий.

Простой способ изготовления поможет создать уникальное панно, напоминающее о прекрасных моментах жизни. Чтобы его сделать:

• возьмите кусок картона;
• нарисуйте контур будущего коллажа;
• вырежьте;
• предварительно разложите фотографии в нужном порядке;
• приклейте сначала с небольшим перекрытием элементы по контуру;
• заполните фотографиями внутренне пространство панно.

Декоративное панно на стену

Оригинальное оформление стен своими руками просто выполнить, используя газеты. Вам необходимо немного терпения, чтобы сделать трубочки – основу для изготовления панно. Заранее определитесь, сколько кругов и какого диаметра вам понадобится, подберите цветовую гамму. Из материалов и инструментов потребуются:

• канцелярский нож;
• линейка;
• клей ПВА;
• прочная бечевка;
• акриловые краски.

Начинаем изготавливать панно в такой последовательности:

• берем газету;
• разрезаем на 4 части по высоте;
• наносим по диагонали листа клей;
• скручиваем каждую полоску в трубочку;
• фиксируем конец клеем;
• красим трубочки в необходимый цвет;
• плотно скручиваем по спирали от центра, хорошо промазывая клеем;
• чередуем цвета по вашей фантазии;
• делаем круги необходимых размеров, требуемого количества;
• крепим между собой с помощью бечевки.

Очень красивый и оригинальный триптих можно сделать своими руками из куска нарядной ткани. Он украсит стену гостиной или спальни, создаст атмосферу уюта и покоя. Вам понадобятся 3 подрамника разной формы и кусок ткани. Материал следует разрезать так, чтобы получилась общая композиция. Необходимо натянуть ткань на каждый элемент панно и закрепить с обратной стороны.

Кухня – особое место в квартире, где особо ценна уютная атмосфера. Создать ее такой поможет украшение, сотворенное своими руками из того, что есть в шкафах у хозяйки. Эксклюзивная композиция украсит стену и вызовет восторг домочадцев. Возьмите для ее изготовления деревянную рамку. Основу задекорируйте цветной бумагой или мешковиной. Наклейте, используя вашу фантазию:

• печенье;
• лавровый лист;
• сухофрукты;
• семена;
• макароны разных видов;
• крупы;
• использованные пробки;
• кофейные зерна;
• все, что найдется в ящиках.

После ремонта часто остаются небольшие куски обоев. Хозяйки их откладывают на всякий случай, который никогда не наступает. Меж тем, красивые яркие куски могут составить основу панно на стену. Выполненное своими руками, оно придаст неповторимый колорит комнате. Для выполнения вам понадобится:

• пенопластовый багет;
• канцелярский нож;
• клей для пенопласта и обоев;
• акриловая краска;
• линейка;
• карандаш;
• уровень;
• отвес.

Определите место, а затем, используя уровень и отвес, прочертите на стене по размерам контур будущего панно. Изготавливать в такой последовательности:

• отрезать ножом длину кусков багета для рамки;
• выполнить по краям угол 45 градусов для стыковки;
• покрасить багет;
• аккуратно приклеить на стену по разметке;
• отмерить кусок обоев по внутреннему контуру рамки;
• приклеить.

Панно из гвоздей и ниток

Украсить комнату юной девушки может панно в виде сердца. Сделать его можно при помощи гвоздей и ниток. Основа может быть из пробки, дерева, фанеры или пенопласта. Для изготовления панно на стену своими руками, вам понадобятся:

• тонкие гвоздики или булавки с красивой головкой;
• молоток;
• плоскогубцы;
• акриловая краска;
• клей;
• нитки (качество любое – шерсть, мулине, ирис);
• карандаш;
• ножницы;
• бумага.

Процесс начинается с выбора основы, определения размера будущего панно. Плоскость покрывается краской, причем светлее, чем тон ниток. Следующие действия:

• на листе бумаги нарисовать контур сердца пропорционально размеру картины;
• вырезать;
• приложить шаблон к основе, обвести;
• равномерно забить по контуру гвозди – чем меньше шаг, тем лучше;
• привязать к одному узлом нитку;
• протянуть ее к гвоздю с противоположной стороны;
• обвести вокруг него;
• продолжать обматывать в любом порядке;
• приклеить на основу бусины, декоративные элементы.

Из дерева

Чтобы сделать оригинальное панно на стену своими руками из дерева, основа не потребуется. Ажурная конструкция закрепится на вбитые гвозди, ее габариты примерно полметра на метр. Для реализации идеи необходимо иметь:

• ножовку;
• картон;
• клеевой термопистолет;
• шкурку;
• деревянные прутки с диаметром 0,6 см, общей длиной 5 метров;
• золотая краска;
• шпажки длиной 30 см – 100 штук;
• черная матовая аэрозольная краска;

При изготовлении панно соблюдайте такую последовательность:

• определитесь с габаритами изделия;
• нарежьте прутки произвольной длины;
• зачистите шкуркой торцы;
• склейте прутки между собой – чем больше соединений, тем конструкция прочнее;
• вырежьте из картона кружки диаметром 3 см (заготовки цветков) по одному на деревянный конец;
• нарежьте шпажки разной длины по 20 штук на цветок, зачистите торцы;
• наклейте на картон;
• зафиксируйте цветы на прутках при помощи термопистолета;
• покрасьте в черный цвет всю конструкцию;
• после высыхания выделите серединки цветов золотом.

Из фотографий

Оригинальные композиции можно создавать из фотографий в рамках. При создании таких панно необходимо учесть важные моменты:

• использовать только качественные фотографии;
• большие рамки помещать в центре композиции;
• применять разные размеры фото;
• рамки должны соответствовать стилю фотографий по форме и цвету;
• материал оформления должен быть одним.

Для создания панно из фотографий своими руками необходимо:

• определить место и габариты оформления;
• продумать композицию;
• подобрать фотографии;
• купить рамки;
• сделать предварительную разметку на куске старых обоев;
• вырезать на них контуры рамок;
• приложить обои к стене, зафиксировать малярным скотчем;
• перенести разметку положения рамок;
• повесить фото.

С использованием фотографий можно сделать великое множество различных вариантов оформления стен. Для основы хорошо использовать доски, панели из пластика. Можно подвешивать фотографии в рамках при помощи веревок, оригинальных приспособлений. Для изготовления такого панно вам понадобятся закрепить:

• на стену металлическую трубку;
• фотографии в рамках между собой фиксирующими элементами;
• всю композицию на трубку.

Видеоуроки по изготовлению панно своими руками

Посмотрите видеоуроки, чтобы сделать оригинальное панно на стены своими руками. В них подробно показаны и рассказаны идеи украшения квартиры и процесс их реализации. С помощью видеоинструкций вы:

• поймете последовательность выполнения операций;
• познакомитесь с тонкостями технологии;
• увидите, как правильно выполнять работы;
• узнаете особенности техники декупаж, увидите необходимые для этого материалы;
• освоите выполнение объемного панно в стиле прованс;
• выясните технологию использования ракушек, бумаги;
• научитесь работать с гипсовой штукатуркой.

Мастер-класс по изготовлению в технике декупаж

Объемное панно для кухни в стиле кантри или прованс

Настенное панно из ракушек

Декоративное панно на стену с часами из гипсовой шпаклевки

Из бумаги

Каждый владелец жилья старается сделать проживание в нем более комфортным. Для достижения этой цели помещения украшают качественными современными обоями, лепниной, облицовывают стены, полы и потолки различными материалами. А материалов этих сегодня насчитывается огромное количество.

Панно из цветной бумаги может стать отличным фоном для фотографий во время вечеринки, его изготовление требует минимальных затрат времени, сил и денег.

Одним из распространенных способов облагораживания жилища является оформление стен и потолков, а иногда и полов, различными панно своими руками.

Панно часто применяют для украшения потолков и стен в ванной комнате. Для этого достаточно купить специальную кафельную плитку, которая при правильной укладке дает какое-либо изображение, а потолок оформить натяжным материалом с красочным рисунком. Но можно сделать оригинальное панно своими руками с помощью своих детей и внуков. Совместный труд взрослых и детей всегда пойдет на пользу. Как сделать панно своими руками? Начнем рассматривать различные варианты, начиная с самых простых.

Изготовление панно из пуговиц

Панно своими руками можно выполнить из обыкновенных пуговиц. Практически в каждой семье отыщется коробочка или шкатулка с этими вещами, отслужившими свой срок или ждущими своей очереди. Выбросить их жалко, а настоящее применение найти далеко не всегда удается. Вот из них-то и можно вместе со своими детьми попробовать сделать панно, которое найдет свое место на стене. Для работы нужно приготовить:

Панно из ткани очень простое в изготовлении, для этого нужно разные ткани.

• разноцветные пуговицы разного размера и формы;
• бусины, бисер, стразы и другую мелочь подобного рода;
• основу из плотного картона, фетра, из листа бархатной бумаги;
• карандаш для разметки;
• клей или клеевой пистолет;
• пинцет с иголкой;
• несколько зубочисток;
• раму для размещения готового панно.

Изготовление начинается с выбора сюжета. Для детской комнаты это может быть изображение цыпленка, зайчика, дерева, бабочки, сказочного персонажа. Это зависит и от расцветок пуговиц. Для кроны и ствола дерева понадобится много зеленых и коричневых пуговиц. Для цыпленка наиболее применим желтый цвет.

Контуры понравившегося сюжета наносятся на бумагу, вырезаются и закрепляются на основе. Внутри контура сначала без клея раскладываются пуговицы, бусинки, бисер. Дети с большим удовольствием помогут взрослым в этом занятии. Выбрав окончательный вариант композиции, начинается закрепление деталей. На каждую из них наносится капля клея, деталь приклеивается на место. Сначала рекомендуется клеить крупные пуговицы, затем по контуру закрепляются мелкие бусинки и бисеринки. Клей на мелкие детали наносят зубочисткой. Укладывать их на место удобно пинцетом.

После того как клей полностью высохнет, готовое изображение вставляют в рамку. Готовое панно может украсить шкатулку, его можно повесить на стену, подарить кому-либо. Таким несложным способом выполняется простейшее, но довольно оригинальное панно, которое может стать настоящим произведением искусства. Подобным образом можно создать панно любых размеров и сюжетов, наклеивая детали на основу, которой может являться стена или любая другая поверхность.

Панно из кофейных зерен

Оригинальные панно получаются из зерен кофе. Из них можно выложить больших размеров картину, которая способна украсить комнату и наполнить ее неповторимым кофейным ароматом. Материалы для работы:

Панно из ракушек подходит для тех кто любит отдыхать на море.Если его повесить в спальне то, оно будет напоминать о прекрасно проведенном отпуске на берегу.

• зерна кофе, часть которых может быть поджарена, часть остаться зелеными;
• натуральный молотый кофе;
• пластиковая пустая бутылка;
• скотч;
• ножницы;
• картон толщиной около 2 мм;
• клей ПВА;
• кисточка для клея.

Процесс изготовления:

• от пустой пластиковой бутылки нужно отрезать верхнюю часть;
• отделить то место, куда закручивается пробка;
• разрезать получившуюся деталь вдоль пополам. В результате должны получиться заготовки, напоминающие половинки кофейной чашки;
• из картона вырезается дно и задняя часть получашки;
• все детали склеиваются друг с другом;
• обернуть получившееся изделие скотчем для защиты пластика от деформации;
• нанести слой ПВА на поверхность, обернутую скотчем, обсыпать молотым кофе;
• вырезать из картона деталь, напоминающую блюдце;
• оклеить его молотым кофе;
• когда клей просохнет, обклеивают чашку зернами кофе. Работу начинают с краев. В результате должна получиться красивая чашка;
• таким же способом отделывается блюдце;
• осталось основные детали приклеить к основе и украсить дополнительными декоративными элементами в виде специй, ленточек, ниток и других материалов.

Оригинальное небольшое панно с приятным ароматом готово.

Панно из цветной бумаги

Оригинальное панно, которое может выполнять функцию фона для украшения комнаты в день семейного торжества, легко и просто сделать из бумаги разных цветов. Размеры его ничем не ограничены. Дети тоже с удовольствием принимают участие в этой работе. Для изготовления понадобятся:

Чтобы сделать панно из пробок, нужны пробки разного размера и оттенка.

• бумага разных цветов;
• канцелярские скрепки;
• степлер;
• скотч.

Последовательность действий:

• лист бумаги любого цвета нужно сложить гармошкой и согнуть пополам, чтобы получилось подобие веера;
• внутренние грани можно соединить степлером;
• сделать много подобных фигур разного цвета и размера;
• из нескольких фигур собрать круг;
• готовые круги прикрепляют на основание, которым может являться стена. Панно для размещения украшений, фотографий и других элементов декора, готово.

Панно из различных тканей

Тканевые панно в квартирах и домах используются на протяжении длительного времени. Изготовить его очень просто. Нужно подготовить подходящую по цвету и фактуре ткань, несколько плоских кусков пенопласта правильной формы и двусторонний скотч. Понадобятся также острые ножницы. Скотч наклеивают на основу из пенопласта с тыльной его стороны. Ткань растягивается для удаления складок и приклеивается к скотчу. Получилось очень легкое панно, которое можно прикрепить к стене шпаклевкой. На панно можно крепить фотографии, искусственные и сушеные цветы, или оставить все в нетронутом виде.

Панно из винных пробок

Необычно смотрится такое панно, изготовить его не очень просто, потому что трудно собрать необходимое количество пробок. В их сборе должны помочь друзья и родственники. Хорошо, если пробки будут разного размера и оттенка. Для работы потребуются:

• лист фанеры для основы;
• мастика;
• жидкие гвозди.

Жидкие гвозди наносятся полосами на основу. Пробки в случайном порядке приклеиваются к фанере. Когда вся поверхность будет покрыта пробками, их покрывают мастикой. Можно вместо мастики использовать лак. Панно готово.

Панно с 3D эффектом

Панно из гвоздей часто применяют для украшения потолков и стен в ванной комнате.

Такое изделие можно выполнить из 2 одинаковых открыток или картин. Рассмотрим процесс изготовления на примере открыток. В процессе изготовления панно своими руками могут принять участие дети. Готовым изделием украшают интерьер помещения, можно сделать подарок кому-либо, выбрав нужный сюжет изображения. Дети в ходе выполнения работы закрепят навыки обращения с линейкой, ножницами и клеем. Для работы требуются материалы:

• 2 изображения на открытках (они должны быть совершенно одинаковыми);
• белый картон для основы;
• рамка, в которую будет вставлена готовая работа;
• линейка и карандаш для разметки (хорошо использовать портативную рейсшину);
• ножницы для разрезания открытки;
• клей ПВА.

Пора приступить к работе:

1. Открытка переворачивается на столе обратной стороной вверх и размечается на полоски. Так же нужно поступить с другой открыткой. Ширина полосок равна 5 мм.
2. Полоски нужно пронумеровать, начиная с правого края открытки.
3. Ножницами открытки разрезаются по разметке. Полоски каждой открытки раскладываются в разные кучки.
4. На основу из белого картона наклеивают полоски по порядку номеров. Сначала приклеиваются полоски с номером 1 и 1, затем 2 и 2, 3 и 3 и так до конца. Начинать клеить следует с левого края основы. Верхний и нижний край тщательно выравниваются.
5. Лишний картон отрезается.
6. Работа вставляется в рамку. Панно готово. Его можно поставить на полочку, повесить на стену.

В данной технике можно выполнять другие работы с применением самых разных материалов.

Симпатичные часы-панно и иероглифы

Из 13 примерно одинаковых по размеру небольших рамочек получаются оригинальные настенные часы. В 12 рамок вставляются различные аппликации, в последнюю — часовой механизм от обычных китайских часов. Вместо стрелок можно прикрепить пластиковые столовые ложки или вилки, соломинки для коктейля, другие предметы. 12 рамочек размещаются на стене по кругу, рамка с часовым механизмом — в центр этого круга. Часы-панно готовы.

Иероглифы притягивают в дом счастье и удачу. Так утверждают китайские мудрецы. Нужно взять бамбуковую палку и распилить ее на 4 части. Из них связать рамку, в которую натянуть плотный кусок ткани. Ткань можно заменить кожей, картоном, другим материалом. Нарисовать иероглиф и повесить на стену. Очертания иероглифа можно вышить, наклеить из подручных материалов.

Настенное панно из обоев

Для изготовления такого панно своими руками нужны некоторые навыки работы с багетом. Нужны следующие инструменты и материалы:

• настенный багет для рамы;
• острый нож для подрезания багета;
• уровень для точного построения прямоугольника;
• маркер для выполнения разметки;
• линейка для проведения вертикальных и горизонтальных линий разметки;
• стусло для отпиливания багета под углом 45 градусов;
• ножовка с мелкими зубьями.

Выполнение работы:

1. На стене разметить и расчертить прямоугольник задуманного размера.
2. По разметке наклеить нарезанный по размеру багет в виде рамы. Клеить можно специальным клеем, который подбирается в зависимости от материала багета. Пенопластовый и пенополиуретановый багет можно клеить с помощью финишной шпаклевки.
3. Излишки клея удаляются влажной кисточкой.
4. Рама окрашивается влагоустойчивой краской любого цвета.
5. Внутрь рамы наклеиваются обои. Вначале нужно сформировать изгиб, вдавливая пластиковый шпатель в угол, образованный рамой и стеной. Затем полностью вырезается полотнище нужного размера и приклеивается на свое место.
6. Украсит всю композицию бра или другой осветительный прибор.

Панно из яичной скорлупы

Для изготовления панно годится яичная скорлупа. Для примера стоит рассмотреть довольно простой вариант:

Изготовление панно из пуговиц начинается с выбора сюжета. Для детской комнаты это может быть изображение бабочки, цыпленка, дерева, сказочного персонажа, зайчика.

1. Нужно взять основу в виде пластиковой тарелки или подноса и тщательно ошкурить.
2. Протереть поверхность и покрыть ее акриловой краской.
3. Контуры рисунка переводятся на кальку простым карандашом.
4. Обратная сторона кальки промазывается слоем мыла и накладывается на основу мыльной стороной вниз.
5. Карандашом обводится контур изображения, который после снятия кальки отпечатается на тарелке.
6. Контур на основе обводится маркером.
7. Яичная скорлупа замачивается в емкости с холодной водой, освобождается от внутренней пленки и высушивается.
8. Скорлупа окрашивается в нужный цвет акриловыми красками.
9. Подходящие кусочки скорлупы приклеиваются по контуру рисунка клеем ПВА. Еще лучше использовать клей Хольцлайм. После оклеивания контура приступают к оклейке пространства внутри него.
10. Готовое панно можно покрыть глянцевым автомобильным лаком и хорошо просушить. Получится примерно следующий вид.

Любое панно на стене — это не всегда картина, но уже может скрыть некоторые дефекты стены и преображает внешний вид комнаты. Для изготовления панно своими руками применяются самые разнообразные материалы: бисер, пуговицы, железная стружка, мозаика и стразы, бумага, стекло, осколки керамической плитки, ткань, краски и многое другое. Оригинальные панно можно сделать из морских ракушек, которые будут напоминать об отдыхе на море. Вариантов существует множество. Несуществующие можно придумать и претворить задумку в жизнь самостоятельно.

Когда хочется привнести в интерьер своей квартиры чего-то новенького, многие начинают приступать к ремонту: меняют обои, полы, обновляют мебель. А некоторые даже затевают более масштабные работы в виде капитального ремонта с перепланировкой квартиры. Но есть менее радикальные способы помогающие привнести в интерьер любой комнаты новую энергетику. К ним относится приобретение различных украшений, аксессуаров и сувениров для дома, среди них вазы, статуэтки , картины. Все это можно найти в соответствующих магазинах. Среди всех этих аксессуаров для интерьера, отдельным пунктом можно выделить декоративное панно на стену. Об этом сегодня и поговорим в статье!

Прежде всего стоит отметить, что этот способ из всех подобных, один из наиболее эффективных. Он способен вдохнуть в интерьер любой комнаты квартиры новую жизнь. Размещенное в центре комнаты или конкретной зоне, панно на стене, во первых будет акцентом, так как будет привлекать к себе внимание. Во вторых правильно подобранное по стилю и оформлению, оно способно подчеркнуть дизайна интерьера в котором оформлена комната.

Декоративное панно на стену: фото в разных комнатах

Для любой комнаты квартиры или дома, оформленной в конкретном стиле дизайна интерьера найдется свое художественное оформление в виде панно. На нем могут быть любые изображения: орнаменты, рисунки изображающие любой предмет, абстракции и даже целые сюжеты. Также настенные панно могут иметь какой угодно размер и форму, какой выбрать из всех — решение остается за вами.

Но стоит отметит, что декоративное панно на стену выбирается в зависимости от специфики, дизайна и размеров комнаты — каждому помещению свой вид, размер и рисунок.

Панно в прихожую

Панно можно разместить на стене любой прихожей не зависимо от размера. Но так как чаще всего размеры прихожих в квартирах нашей страны небольшие, то и панно следует подбирать пропорциональное им. Но стоит отметить и то, что современные интерьеры все больше тяготеют к стилю минимализм, в связи с чем стены остаются более свободными. Тем самым концепция практичности уступает место вопросу эстетического оформлению. Поэтому даже в небольших современных прихожих можно разместить более крупное и стильное панно.

Настенное панно для кухни

Панно для стен кухни может быть изготовлено из различных материалов, в зависимости от места размещения. Кухня место функциональное, с обилием всевозможных запахов и пищевых жиров в воздухе, следовательно для ее оформления стоит подбирать панно изготовленные из практичных материалов.

Настенные панно на кухне размещаются чаще всего в зоне над обеденным столом и в месте отведенном под кухонный фартук .

Если вы хотите разместить красивое изображение в зоне кухонного фартука, то лучше, чем керамической плитки, с нанесенной на нее композицией, панно не найти. Поскольку во первых — керамика очень легка в уходе и в целом практична. Во вторых такое оформление кухни сделает ее намного уютнее так, как такое панно придаст интерьеру кухни теплые мотивы стиля прованс и кантри.

Хотя таким же образом можно быть подчеркнут любой из современных стилей, следует только подобрать плитку с соответствующим изображением.

Чаще всего панно из плитки размещается в центре кухонного гарнитура, а именно в зоне готовки.

На противоположной же стене, у зоны готовки, уютно может разместиться панно с изображением фруктов, овощей и т.п.

Панно в интерьере гостиной

Так как гостиная — это одна из наибольших комнат любой квартиры, то и панно для нее подбирается большое. Иногда оно размещается на всю длину стены, иногда от пола до потолка.

Панно может иметь различные формы, иногда одно целое изображение дробится на несколько отдельных частей, в итоге получается единое панно из нескольких разделенных частей.

Наиболее популярные изображения для панно на стену в гостиной являются панорамы городов, пейзажи, абстрактные рисунки.

Иногда в оформлении гостиной используют географические карты , такое панно можно сделать своими руками из карты мира.

Очень красиво смотрится декоративное панно на стене в нише. Оно размещается в заранее изготовленной из гипсокартона нише , часто в них встраивается подсветка, в итоге панно будет выглядеть как на выставке в галерее.

Часто панно наносится прямо на стену, это так называемая роспись стен , это более дорогой вариант оформления и здесь уже точно необходимы определенные навыки и художественное образование, если вы хотите сделать это своими руками.

Но стоит сказать, что такой способ декорирования — это настоящий творческий процесс, по завершении которого, вы получаете подлинное произведение искусства на стене. Таким способом можно на стене воспроизвести правдоподобную панораму, тем самым создав иллюзию дополнительного пространства.

Панно на стене: роспись

Красивое панно на стену в спальню

Поскольку спальная комната — это место в первую очередь для отдыха, то и панно на ее стены следует подбирать с соответствующим рисунком. Для этой комнаты выбирают изображения природы: берег моря, деревья, цветы, птицы и размещают его чаще всего над изголовьем кровати.

Сегодня в спальне активно используют тот же приме с нишами, что и в гостиной: ниши изготавливаются над изголовьем кровати в которую и помещается панно на стену.

В такую нишу дополнительно встраивается подсветка, в итоге подсвеченное панно преображает всю спальню.

Такая ниша может быть изготовлена и с противоположной стороны кровати, это всегда будет способствовать приятному пробуждению, когда перед глазами будет открываться красивая картина в виде панно на стене.

В качестве панно в нишах может быть использованы как обычные красивые обои для стен , так и фотообои. Последние позволяют сделать его с каким угодно изображением — все будет зависеть только от вашего желания, так как сегодня фотообои изготавливают на заказ. Но в большинстве случаев, более стильно выглядят в нише красивые обычные обои.

Панно на стену в детскую

Отличным решением будет, если вы сделаете детское панно своими руками совместно с вашим ребенком. Это во первых очень здорово развлечет вашего ребенка, да и самим вам будет приятно, во вторых это будет памятью на будущее, когда дети уже вырастут.

Панно для детской комнаты конечно же стоит изготавливать в ярких красках или приобретать готовое с изображением различных сказочных и мультяшных героев, любимых ребенком.

Панно для коридора

Если в вашей квартире имеется большой коридор, то почему бы из него не сделать небольшую галерею изображений нанесенных на пано. Несколько панно объединенных единой тематикой, позволят сделать коридор не просто проходимым местом, а хорошим выставочным залом. Также оно способно подчеркнуть стиль квартиры, если подобрать соответствующие изображения.

Панно для ванной комнаты

Для комнаты с постоянной повышенной влажностью подойдут не все материал из которых делается панно. Самые распространенные это керамическая плитка с фотоизображением, мозайка, роговая ткань, стекломозайка и др. Эти материалы не боятся воды и легки в уходе, поэтому для украшения стен ванной комнаты подойдут.

Панно на стену — это отличный и легкий способ привнести в атмосферу вашей квартиры новые нотки. Правильно подобранное изображение и дизайн, способны подчеркнуть стиль вашей квартиры и придать ей свою изюминку и индивидуальность.

Сделать панно на стену своими руками — это прекрасная возможность не только изготовить красивое оригинальное украшение для квартиры, но и внести в обстановку элемент домашнего тепла и индивидуальности. Такой элемент декора применяется дизайнерами также для маскировки дефектов и неровностей поверхностей, защиты покрытия от загрязнений, а также для зрительного увеличения пространства. Для того, чтобы сделать панно из подручных материалов своими руками, можно использовать ткани, кожу, бумагу, фотографии, нитки, бусины, пробки от бутылок, мозаику, фрагменты стекла, крупы, ракушки, камни и многое другое. В этой статье мы рассмотрим некоторые оригинальные идеи изготовления подобного декора с предоставлением их фото. Вдохновляйтесь вместе с нами и смело беритесь за декор своего жилища.

Панно из ракушек своими руками

Отдыхая на берегу моря, дети очень любят собирать различные ракушки, рассеянные на побережье. Но, приезжая домой, они, зачастую, просто не знают, что с ними сделать и как применить. Разложенные по кулечкам, ракушки и красивые камушки только пополняют содержимое шкафов и полочек, где остаются на долгие годы. А ведь они могут стать отличным материалом для создания панно на стену своими руками. Большое разнообразие их форм и расцветок помогут создать превосходные композиции, которые украсят любую комнату, особенно, если интерьер оформлен в морском стиле.

Подготовка к созданию панно на стену своими руками из ракушек

Панно из ракушек потребует наличия таких деталей, как: ракушки, рамка (можно использовать фоторамку, доску или фанерку), клей, акриловые краски (морилка, лак для ногтей). Также потребуется материал для фона — ткань, мешковина, сетка или песок. В зависимости от эскиза, могут присутствовать и дополнительные элементы — бисер, пуговицы, камушки, стразики и пр.

Прежде всего, ракушки необходимо обработать — помыть, высушить и рассортировать по видам и размерам. Для того, чтобы придать им яркости, оставив при этом прежнюю расцветку, их можно покрыть морилкой или прозрачным лаком для ногтей. Некоторые рисунки панно своими руками потребуют разных цветов. В таком случае, ракушки можно покрасить акриловыми красками, либо использовать в качестве таковой раствор марганцовки. Рамку также можно обработать, например, окрасить в синий или белый цвет.

Разнообразные виды ракушек можно хаотично расположить на плоскости, что будет выглядеть довольно привлекательно, как показано на фото. А можно создавать различные рисунки панно своими руками, например, морской пейзаж, корабль, куклу, цветы и пр. В этом случае необходимо будет сделать предварительный эскиз, на который потом нанести подготовленный материал.

Ракушечное настенное панно своими руками для новичков: фото и основные процессы изготовления

Начнем с самых простых моделей, которые может сделать даже ребенок. Например, хаотичный рисунок. Для этого, необходимо изначально нанести на основу фоновую ткань или песок с помощью клея и собрать рамку. Фон может быть окрашен в любой подходящий цвет до приклеивания материалов. Некоторые картины предполагают однотонность. В таком случае красится уже вся готовая композиция. Теперь начинаем приклеивать разнообразные ракушки. Дополнительно можно украсить пустующие пространства бисером, нитями и другими подручными материалами.

Довольно красиво (и мы можем увидеть это на фото) смотрится панно из ракушек в виде морского пейзажа. Оформить подобную картинку несложно, и она долгое время будет напоминать о хорошем отдыхе у моря.

Усложненные варианты панно на стену своими руками из ракушек

Панно, как и художественные картины, могут иметь разнообразные сюжеты. Например, панно из ракушек может изображать пышный букет, который, как видно на фото, будет выглядеть очень реалистично и объемно. Для этого ракушкам лучше придать с помощью красок различные оттенки. Изначально подбираются подходящие по размеру ракушки, из которых формируются бутоны, а затем и серединки. В качестве стеблей можно использовать толстую нить либо ряды бусин.

Морские камушки могут самым удачным образом преобразовать такую картину. На фото мы видим, насколько изящно выглядит панно из ракушек и камней.
Если есть желание изобразить на картине какое-либо животное или создать портрет, необходимо позаботиться о достаточном количестве одинаковых по размеру ракушек. Ниже приведены примеры таких работ.

Панно на стену своими руками из кофейных зерен

Панно из кофейных зерен прекрасно украсит интерьер кухни, внося уместный элемент декора. Такие картины можно оформить и для других помещений, подобрав соответствующий рисунок. Это могут быть изображения различных симпатичных животных для детской комнаты, красивых сердец для спален и пр. Для того чтобы изготовить панно из кофейных зерен своими руками, понадобятся, естественно, сами кофейные зерна, клей (ПВА, «Момент» или, наиболее удобный, клей-пистолет), основа в виде фанеры, доски или фоторамки, а также дополнительные элементы: ткань для фона, войлочная веревка, мешковина, ножницы и карандаш для создания эскиза.

Некоторые умельцы умудряются формировать из кофейных зерен целые портреты и картины, но такая работа требует уже некоторых навыков, поэтому начинать стоит с более простых картинок.

Панно своими руками из пуговиц

У многих хозяек наверняка есть целые шкатулки с различными пуговицами, оставшимися после сношенных вещей. Они могут так и лежать годами, не находя себе применения, как ненужный хлам, который жалко выбросить. А ведь приложив немного фантазии и креатива, можно сделать из них красивейшее настенное панно своими руками. Например, используя наименее востребованные, зеленые и коричневые пуговицы различных оттенков, можно создать чудесное «денежное» дерево, как показано на фото. При этом, из подручных материалов необходимы только доска, клей и карандаш для зарисовки эскиза. Все это имеется в любом хозяйстве, так что оформление такого панно своими руками не повлечет материальных затрат.

Настенное панно своими руками из дерева

Одной из современных тенденций оформления интерьеров является применение экоматериалов, в частности, дерева. В таких условиях наилучшим вариантом оформления пустующей стены станет изготовленное из дерева декоративное панно своими руками. Давайте рассмотрим, как сделать панно своими руками, используя ветки деревьев.

Все, что будет необходимо, это: лист плотного картона или ДСП, клей (лучше использовать термоклей, который застывает очень быстро), ножовка, лак и кисти и, конечно, ветки разных пород деревьев, отличающиеся толщиной. Для оформления рамки можно использовать деревянные рейки или багет.

Размеры полотна зависят только от личных предпочтений. Перед тем, как сделать панно, необходимо продумать, какую форму оно будет иметь, габариты и возможные оттенки.

Изначально изготавливается рамка. Здесь потребуется дополнительный инструмент — стусло, который позволяет отрезать заготовки под углом 45 градусов. Готовая рамка крепится на основу с помощью мелких гвоздей или степлера. Затем нарезаем из веток пятаки, причем толщина может быть разной.

На полотно раскладываются готовые заготовки в хаотичном порядке, начиная от самых больших и заканчивая маленькими, которые заполнят образовавшиеся пустоты. Когда все готово, и полотно полностью заполнено, приступаем к приклеиванию всех фрагментов. После этого, необходимо подождать, когда клей высохнет и нанести слой лака. Он послужит дополнительным декорированием, сделав картину глянцевой и, к тому же, создаст защитный слой от влаги и вредных насекомых. На этом изготовление панно своими руками можно считать законченным. Дело останется лишь за его установкой.

Почему бедность – это болезнь
http://nautil.us/issue/47/consciousness/why-poverty-is-like-a-disease
Здоровье гика,
Финансы,
Биотехнологии
Перевод
image

По описанию моих достижений на сегодняшний день вы никогда бы не догадались, что я рос в нищете и голоде.

Моя последняя зарплата за год перевалила за $700 000. Я член Общества национальной безопасности имени Трумана [занимается поиском и продвижением будущих лидеров американской нации – прим. перев.] и член Совета по международным отношениям. Мой издатель недавно выпустил мою последнюю серию книг по количественному распределению глобальных финансов.

И всего этого мне недостаточно. Я постоянно ощущаю себя в состоянии «бей или беги», жду подвоха, или наступления голодных дней. Я даже решил не заводить детей, поскольку, несмотря на все успехи, я не чувствую у себя наличия безопасной финансовой подушки. Минимальное состояние счёта, при котором я готов подумать о детях – это очень большая цифра. Если бы вы были знакомы со мной лично, вы могли бы уловить признаки стресса, неуверенности в себе, беспокойства и депрессии. И услышать про Теннеси.

Ни один житель Теннеси не скажет вам, что он просто из Теннеси. Он обязательно добавит: восточное, западное или среднее. Моя жизнь начиналась в Восточном Теннеси, в городке Роквуд региона Аппалачия. Я был самым старшим из четырёх детей в семье, доход которой не позволял содержать и одного. Каждая пятидесятническая церковь этого героинового захолустья пахла одинаково: тяжёлая смесь дешёвого моющего средства и ещё более дешёвого елея, с небольшой примесью забытой надежды. Одна из этих брошенных церквей и была, по сути, моим детским домом и школой.

Учебный класс представлял собой одну комнату, в которой 20 человек, возрастом от детсадовского до 12-го класса занимались по методичке «ускоренного христианского обучения». Нам раздавали буклеты, которые мы должны были читать самостоятельно. Мы сами проставляли себе оценки за домашнюю работу. Не было никаких лекций, и у меня не было учителя. Иногда жена проповедника раздавала тесты. Нам не разрешалось ничего делать. Там не было ни фильмов, ни музыки. Могли пройти годы, во время которых не происходило ничего, что отличало бы один год от другого. Не шло речи и ни о каких социальных мероприятиях.

Я проводил всё своё время, размышляя над простыми вопросами. Откуда возьмётся мой следующий обед? Будет ли у меня завтра электричество? Я наблюдал, как моя мама пытается от стыда спрятать талоны на еду на кассе продуктового магазина. Я помню, как уже в восемь лет испытывал панику из-за постоянной неопределённости по поводу абсолютно всех аспектов жизни, от еды до одежды и обучения. Я знал, что моя жизнь не может быть нормальной. Что-то не так было с тем крохотным микрокосмосом, в котором я родился. Я просто не знал, что именно.

Повзрослев, я думал, что понял, что там было не так. Я всегда считал, что моё воспитание сделало меня осторожным и осмотрительным. Но за несколько последних десятилетий выяснилось много нового. Мы узнали, что стресс, связанный с бедностью, может менять вашу биологию так, как мы и не представляли ранее. Он может уменьшить поверхность мозга, укоротить теломеры и продолжительность жизни, увеличить шансы на ожирение и склонность к чрезмерному риску.

А сейчас уже появляются сведения по поводу того, что эти изменения могут быть ещё глубже – вплоть до уровня, на котором наши тела собирают сами себя, изменяя типы клеток, из которых они сделаны, Возможно, даже до экспрессии генов, с которыми тело играется, как с кубиком Рубика, брошенным в стиральную машинку. Если результаты исследований получат подтверждение, это будет означать, что бедность – это не просто социально-экономическое состояние. Это будет уже набор связанных симптомов, которые можно предотвратить и лечить, и даже наследовать. Иначе говоря, результаты бедности начинают очень сильно походить на симптомы болезни.

Слово «болезнь» несёт в себе отрицательный оттенок. Я не имею в виду, что бедные люди какие-то плохие или испорченные. Я имею в виду, что бедные люди больны, а все остальные говорят им, что их состояние – необходимая, временная и даже положительная часть современного капитализма. Мы говорим бедным, что у них есть шанс вырваться, просто достаточно усердно работая; что мы все одинаково вовлечены в систему, раздающую поровну награды и наказания. Мы указываем на редкие истории «из бедняков в богачи», как это произошло со мной, и всё это укладывается в шаблон меритократии [букв. – «власть достойных», – прим. перев.].

Но мои достоинства не имеют отношения к тому, как я оттуда вырвался.

Мы можем не помнить 1834 год как рекордный, но он был таким, в области органической химии. Именно тогда Жан Батист Дюма и Юджин Пелиго дистиллировали из нагретых опилок и проанализировали прозрачную жидкость, которую они назвали метиленом, а мы зовём метанолом, древесным спиртом. Основан он на метиловой группе, состоящей из одного атома углерода, связанного с тремя атомами водорода. И как оказалось 150 лет спустя, метиловые группы играют важнейшую роль в экспрессии генов.

Осенью 1991 года Аарон Разин и Говард Цедар опубликовали необычную работу «Метилирование ДНК и экспрессия генов», в которой показали, что работа экспрессии генов очень напоминает змею, туго свернувшуюся вокруг посоха Асклепия. На прочных переплетениях нашего генетического кода находятся метиловые группы, контролирующие, как туго наш генетический код обвивается вокруг особых белков под названием гистоны. Чем туже скручена часть кода, тем меньше вероятность её влияния на что либо, то есть, тем меньше вероятность её «экспрессии». Это один из столпов эпигенома: ваш человеческий облик определяется не только ДНК, но и тем, каким её частям ваш эпигеном позволяет проводить экспрессию.

Шесть лет спустя Майкл Мини, профессор из Университета Макгила, специализирующийся на биологии стресса, вместе с коллегами опубликовал революционный результат: качество материнской заботы влияет на эпигеном крыс, на глюкокортикоидные рецепторы стресса в гиппокампе, а также на реакцию гипоталамо-гипофизо-надпочечной оси (HPA) на стресс. Сходные эффекты позже были обнаружены у зебровых амадин, которые, как и люди, социально моногамны, и у которых детей растят оба родителя. Уровни информационной РНК глюкокортикоидных и минералокортикоидных рецепторов у птиц, лишённых матерей, были понижены, в связи с чем у взрослых птиц гормоны стресса оставались повышенными гораздо дольше. Исследователи писали, что эпигенетические механизмы могут отвечать за эти изменения – но они этого не доказали.

У человеческих детей эпигенетические изменения в экспрессии генов рецепторов стресса, приводящие к усиленной реакции на стресс и проблемам с настроением, исследователи связали с жестоким обращением в детском возрасте. А в прошлом году исследователи из Университета Дьюка нашли, что «низкий социоэкономический статус во время взросления связан с увеличением метилирования ближайшего промотора серотонинового транспортера», приводящего миндалевидное тело к предрасположенности к «реактивности, связанной с угрозой». И хотя предрасположенность к высоким уровням стресса имеет свои плюсы (к примеру, обучение в состоянии стресса может ускоряться ), основная суть этих исследований такова: хронический стресс и неуверенность в детстве приводит к тому, что во взрослом возрасте со стрессом справляться сложнее.

С одной стороны, эпигенетика предлагает интригующее изложение нашей жизни, идущее вспять вплоть до основной «программы», делающей вас тем, кто вы есть. Но в этой области существуют и фундаментальные противоречия. В июне прошлого года команда исследователей из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Бристольском университете и Европейский институт биоинформатики опубликовали работу, в которой описывали, как эта область загрязнена неправильной интерпретацией результатов исследований. К примеру, часто исследователями причину путают со следствием (заболевания могут привести к появлению эпигенетических маркеров, и наоборот); подделывают или неправильно интерпретируют статистику; смешение переменных приводит к видимой корреляции параметров; не учитывается большая переменчивость эпигенома от клетки к клетке.

Джон Грилли, один из соавторов исследования, считает, что некоторые заметные результаты в этой области, включая те, что получил Мини, страдают от указанных проблем. «Во время исследования Мини считалось, что если я наблюдаю изменение метилирования ДНК в клетках крыс, которых не облизывала мама, или в клетках детей из низшей социально-экономической группы, или кого там ещё, тогда я узнаю о том, как люди перепрограммируются под воздействием условий окружающей среды». Но изменение метилирования ДНК объясняет не только то, была перепрограммирована клетка или нет. Они также связаны с пропорциями подтипов клеток, у каждой из которых есть свои эпигеномы, имеющихся у сравниваемых организмов. Грилли с соавторами называют это метаэпигеномом.

Но Грилли отмечает, что даже если этот молекулярный механизм будет не перепрограммированием клеток через метилирование, а сдвигом подтипа клеток – тут всё равно есть о чём поразмышлять. «Даже если вы обнаружите изменение пропорций, допустим, подтипов клеток в периферийной крови, которое связано с такими вещами, как низкий социально-экономический статус, это будет очень интересным открытием, – говорит он. – Тогда мы опять вернёмся к вопросу определения того, что такое эпигенетика». Возможно, что сдвиг в подтипах клеток наследуем, хотя это и не включает перепрограммирование клеток через метилирование. Тим Спектор из Королевского колледжа в Лондоне, к примеру, обнаружил варианты ДНК-последовательностей, связанные с вариациями подтипов клеток.

Изучение биологического эффекта стрессов, связанных с бедностью, находится ещё на ранних этапах. При этом она уже дала нам множество механизмов, способных обеспечить такие эффекты, многие из которых содержат наследуемый компонент. Если, допустим, беременная женщина подвергается стрессу бедности, её плод и гаметы плода могут пострадать от этого, в результате чего эти эффекты распространяются по меньшей мере и на её внуков. А может, и далее.

Исследования мышей и дрозофил показали, что эпигенетические особенности, схожие с теми, о которых говорил Мини, могут передаваться по наследству и сохраняться, по меньшей мере, в десятках поколений. Последствия таких вещей, как диета и предродовой стресс наследуются не только через модификацию гистонов, но и через метилирование ДНК и некодирующие РНК . В исследовании от 2014 года отпрыски мыши, натренированной опасаться определённого запаха, также боялись этого запаха, хотя до этого они его не чувствовали. Этот эффект сохранялся в течение двух поколений . У людей наследуемые последствия стресса наблюдались по меньшей мере в трёх поколениях у людей, чьи предки страдали от массового голода (голодной зимы 1944 года в Нидерландах ), перебоев с едой (Эверкаликский эксперимент ) и при Холокосте. Последствия курения или жевания табака родителями в молодом возрасте могут передаваться их детям в зависимости от пола, что доказывает наличие эпигенетических эффектов у людей . Согласно наблюдениям от 2014 года, «несколько исследований людей указывают на существование эпигенетических эффектов по мужской линии, которые нельзя объяснить культурным или генетическим наследованием».

Даже на текущем этапе мы можем извлечь кое-какую информацию из науки. Во-первых, стрессы, связанные с бедностью, имеют биологические последствия, длящиеся всю жизнь. Во-вторых, есть доказательства того, что эти последствия могут передаваться по наследству, либо через воздействие на плод, либо через эпигенетику, через подтипы клеток или как-то ещё.

И эти научные данные заставляют нас пересмотреть краеугольный камень американской мифологии и нашей политики, направленной на бедных: возможность без чьей-либо помощи пробиться наверх. Истории о людях, самостоятельно сделавших себя, вырвавшихся из их окружения благодаря упорной и тяжёлой работе. Опора платформы меритократии, где награды якобы справедливо попадают к тем, кто их наиболее заслуживает.

О каком самостоятельном выходе из окружения или справедливом распределении можно говорить, если бедность травмирует участников «соревнований»? Особенно, если она ещё и передаётся через поколения? А уродливое следствие из гипотезы «самостоятельного выхода», говорящее о том, что люди, не выбравшиеся из тяжёлых обстоятельств, заслуживают их, имеет ещё меньше смысла в свете мрачной биологии бедности. Когда звучит выстрел стартового пистолета, бедные оказываются далеко позади стартовой линии. Я-то так точно был там, несмотря на мой текущий успех.

Так как же я выбрался оттуда? Случайно.

Очень легко было бы рассказать мою историю, объяснив всё талантами и упорной работой, поскольку именно этим нас кормят все, от Голливуда до политических деятелей. Но это было бы неправдой. Моё бегство произошло благодаря последовательности удивительно маловероятных событий, ни одно из которых не было подвластно мне.

К 14 годам я уже в течение 8 лет пытался самообучаться при помощи ксерокопированных буклетов, без учебников, планов уроков, помощи или хотя бы учителя. Я отчаянно пытался выбраться и ужасно боялся стать таким же, какими были окружающие меня люди. Так что я взял телефонную книгу и начал обзванивать профтехучилища, колледжи, всех и вся, кто мог бы дать мне возможности. Случайно и неожиданно я попал на президента общинного колледжа [двухгодичный колледж, готовящий специалистов средней квалификации для работы на территории местного сообщества – прим. перев.] Шерри Хоупп. Когда я впервые встретил её, мне было, наверное, 12 лет, и даже в том возрасте я смог понять, что моя история не была для неё уникальной.

В том же колледже я познакомился с Брюсом Кэнтреллом, профессором, заменившим мне отца, когда мне было 15, и я был беден. Он тоже рос в бедности, но в результате выбился в люди. Мы особенно не разговаривали о нашем опыте, но как-то сразу нашли общий язык. Несколько лет спустя он ушёл в политику и сделал меня управляющим своей предвыборной кампании. Мы выиграли, и я получил бесценное образование в области реальной и бесцеремонной политики округа Роан. Я буду вечно благодарен Брюсу и Шерри. С их помощью я, наконец, получил диплом колледжа.

Проявлял ли я инициативу? Конечно. Многие интерпретировали мой побег из бедности как подтверждение существования меритократии, оправдывающей всю систему. Но захолустье заполнено людьми, настолько же отчаянно пытающимися выбраться оттуда, как и я, и предпринимающими такие же изобретательные меры. Так что я – исключение, подтверждающее правило – правило, что побег из бедности возможен только по случайности, а не из-за неких достоинств.

У меня есть родственники и друзья, насколько же умные и трудолюбивые, как и я сам, и примерно с таким же, или с лучшим, образованием. Но никто из них не выбрался из бедности. Один из них тоже попал в общинный колледж, но только после того, как стал свидетелем того, как его лучший друг покончил с собой под воздействием наркотиков. Это оказался билет в один конец в жизнь, наполненную эмоциональными проблемами. Другому повезло попасть в аккредитованную бесплатную среднюю школу, где дают гораздо больше знаний, чем в курсе «ускоренного христианского образования». Он стал героиновым наркоманом. Для них путь к образованию не стал, как для меня, чудесно свободным от преград. Они не стали, как я, главой компании, торгующей деривативами на Уолл-Стрит. Они не пишут, как я, о бедности. Они живут в ней. И на сегодня я могу насчитать порядка 20 родственников и друзей, которые распрощались с жизнью через оружие или героин. Не сомневаюсь, что уже в этом году их количество увеличится.

Почему так мало людей вырываются из бедности? Могу засвидетельствовать по опыту – не из-за того, что у одних достоинство больше, чем у других. Это из-за того, что быть бедняком значит по-крупному рисковать. Асимметрия результатов для бедных так огромна, поскольку быть бедным очень дорого. Представьте, что вы потеряли работу, потому что не работал ваш телефон, или вы не сдали экзамен, потому что вы целый день провели в реанимации из-за недуга, который был бы устранён своевременным лечением. Такие вот простые несчастья могут запустить водоворот неудач, из которого не удастся выбраться. Реальность в том, что если вы бедны, и сделали всего одну ошибку – вам конец. Жизнь превращается в азартную игру со смертью в виде проигрыша.

А теперь представьте, что ваш мозг устроен так, чтобы умножать субъективное ощущение стресса на 10. В результате вы фокусируетесь на краткосрочных планах. Тем, кому по рождению повезло не ознакомиться с исчислением бедняков, кажется, что бедняки раз от раза принимают неоптимальные решения. Но выбор бедняков в их обстоятельствах весьма разумен. Нельзя рассуждать об оптимальных решениях, рассчитанных на долгий период, если у вас осталось еды на два дня. Стресс приобретает совершенно новое значение, и от него очень нелегко избавиться.

Стандартный американский миф о меритократии неправильно оценивает такие истории, как моя. Накопленный социальный капитал американских институтов – стабильная передача власти, власть закона, предпринимательство – конечно же, создаёт экономические чудеса каждый день. Но эти институты в первую очередь подходят для экспоненциального роста капитала там, где он уже есть, а не для создания нового капитала там, где он нужен обществу. Истории, подобные моей, считаются архетипами, и мы все неоправданно верим в то, что способ достичь скорости убегания существует для целых сегментов населения. Но я тут представляю историю успеха по типу «из грязи в князи», и я заявляю, что эта история – миф. Термин «меритократия» придумали в 1958 году чтобы насмехаться над самой идеей получения наград за достоинства. Мы забыли, что нужно смеяться, и шутка обратилась против нас самих.

Пора нам по-другому отнестись к бедности и учесть новые научные данные, описывающие её.

Возьмём образование. Один из наиболее активных исследователей связи между бедностью и достижениями в учёбе, а также последующими экономическими проблемами, это Роланд Фрайер из Гарварда. Вместе с коллегами он в работе «Для этого может не понадобиться помощь всей деревни: увеличивая достижения бедных» [аллюзия на поговорку «воспитывать ребёнка нужно всей деревней», означающую, что ребёнка воспитывает всё местное сообщество – прим. перев.] сфокусировался на том, чтобы уменьшить разницу в достижениях между богатыми и бедными, используя различные стратегии обучения в школе.

Но стандартный показатель разницы достижений – успехи в математике – это симптом, а не причина. Когда поддержка социальных программ для школьников прекращается, их положительный эффект сходит на нет, и мы начинаем скептически относиться к уничтожению бедности. Но академические успехи – не главная проблема. Проблема в неопределённости и стрессе. Когда национальная оценка образовательного прогресса в 2011 году не обнаружила в Америке ни одного города, где больше чем хотя бы 25% восьмиклассников из чернокожих или латиноамериканских семей владели бы математикой и чтением на уровне своего класса, мы должны обвинять в этом школы, или же заключить, что мы проиграли в нейробиологической гонке ещё до того, как проверяли этих детей?

Мы должны использовать полученные наукой знания по поводу бедности, а не игнорировать их. Программы по устранению бедности, такие, как условные денежные пособия, награждают родителей или опекунов за конкретные действия, к примеру, за отслеживание посещаемости школы или профилактику здоровья. Они поощряют устранение стрессов и долгосрочное планирование, и это выходит далеко за рамки простой сдачи экзаменов – они обеспечивают именно то чувство уверенности, которое необходимо поражённому бедностью мозгу. В работе 2009 года Лиа Ферналд и Меган Ганэр показали, что такие программы уменьшили уровни кортизола в слюне и риск умственных и физических заболеваний в течение жизни . Таких программ должно быть больше. К примеру, так называемые программы длительного ухода за ребёнком: они занимаются развитием детей от рождения и первые три года его роста [в США федеральный закон дает право матери взять неоплачиваемый декретный отпуск длительностью 12 недель, начиная не ранее, чем за 2 недели до предполагаемой даты родов при условии, что будущая мать проработала в компании больше года – прим. перев.].

Наше новое научное понимание влияния бедности может изменить и медицинское обслуживание взрослых людей. В 2009 году Майкл Мини, Густаво Турецкий, Мойше Зиф и их коллеги брали пробы гиппокампа у жертв самоубийств, испытавших в детстве насилие, и проверяли метилирование ДНК, управляющее экспрессией гена NR3C1. Они обнаружили увеличенное метилирование в районе промотера NR3C1, которое другие исследования напрямую связывали с уменьшением экспрессии белка под названием нейротрофический фактор мозга (BDNF). BDNF относится к самым активным нейротрофическим факторам, управляющим ростом и развитием новых нейронов даже в зрелом возрасте. А уровень экспрессии может передаваться по наследству. В исследовании от 2015 года была обнаружена связь между NR3C1 и уменьшением экспрессии BDNF у младенцев, чьи матери отмечали наличие у себя симптомов предродовой депрессии .

Может статься, что BDNF – ваш лучший друг, если вы взрослый и желаете изменить вашу нейробиологию. Он может открыть путь к изменению структуры мозга именно в тех областях, которые сильнее всего пострадали от ранних стрессов и бедности: префронтальной коры, гиппокампа, и всей гипоталамо-гипофизо-надпочечной оси. А эти участки мозга управляют долговременной памятью, эмоциями и отложенными наградами. Всё это признаки людей, лучше справляющихся с учёбой в юности и больше достигающих в зрелости . Небольшие дозы кетамина оказывают воздействие, схожее с быстрыми антидепрессантами, и это напрямую связано с увеличением уровней BDNF .

Я бы и сам попробовал такое лечение. Но мой основной интерес в изучении бедности находится в другом месте. Он проистекает из беспокойства по поводу будущего.

Мы стоим на краю обрыва и нам необходимо срочно пересмотреть наше понимание бедности и неравенства. Западные нео-либералы рассказывают нам сказки о том, что если ты будешь упорно работать, то всё образуется. А если ничего не образовывается, то во всём винят жертву, и не оставляют ему выбора. Брекзит, Ле Пен и поражение Хиллари Клинтон – это примеры проблем, происходящих из неравенства и бедности. Уже расчехлены вилы Пикетти [французский экономист, написавший популярную книгу об экономическом неравенстве в Европе и США – прим. перев.], и марш глобального беспорядка можно остановить, только применяя меры, противостоящие краплёной колоде, которую получает и ненавидит каждый, родившийся в бедности, включая и меня.

Уверен, что итальянская партия «Движение пяти звёзд» в этом году запустит референдум по выходу из ЕС, и что у Марин Ле Пен есть все шансы выиграть французские выборы [не выиграла, но собирается участвовать в парламентских выборах – прим. перев.]. ЕС может взять на себя вину за поражение глобалистов и развалиться уже через два года.

Подобные тренды ускоряются поверьем, по которому бедняки не смогли ухватиться за возможности, созданные глобализированным рынком. Этот миф пора придушить – и появляющиеся эмпирические научные исследования бедности могут помочь нам в этом, если мы окажем им заслуженное ими внимание.