आप किसी से प्यार करना बंद क्यों नहीं कर सकते? उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता? स्मृतिचिह्नों से छुटकारा पाएं

किसी से प्यार करना कैसे बंद करें- यह एक सामान्य प्रश्न है जो मनोवैज्ञानिक पूछते हैं। रिश्ते एक गतिशील प्रक्रिया हैं और एक निश्चित स्तर पर ऐसा होता है कि किसी रिश्ते के लिए सबसे अच्छी बात उसे खत्म करना होगा। यह न केवल वास्तविक रिश्तों के बारे में है, बल्कि एकतरफा प्यार का भी यही सिद्धांत है। जब किसी व्यक्ति को वास्तविकता में पारस्परिक भावनाएं नहीं मिलती हैं, तो वह कल्पना करता रहता है कि यह कितना अच्छा होगा या यह कैसा होगा। थोड़े से संकेत जिन्हें कोई व्यक्ति अपनी दिशा में सकारात्मक समझना चाहेगा, वह भी भ्रम पैदा करता है। और एक व्यक्ति को अपनी कल्पना में बनी किसी व्यक्ति की छवि और उसके साथ बने रिश्ते से प्यार हो जाता है।

यदि संचार या कोई रिश्ता था, तो जब तक यह सवाल उठता है कि "किसी प्रियजन से प्यार करना कैसे बंद करें" तब तक यह फीका पड़ चुका होता है और साथी को खालीपन और निराशा महसूस होती है। जिस भावना से व्यक्तित्व को पोषण मिलना चाहिए, उसके सामने अक्सर खुद की शक्तिहीनता का अहसास होता है।

ब्रेकअप की पहली, तीव्र अवधि में, आप खुद को बंद कर लेना चाहते हैं और खुद को विचलित करना चाहते हैं, जो अत्यधिक दर्द से बचने के लिए मानस की एक स्वस्थ इच्छा है। अकेले रहना, विचलित होना और भूल जाना, जब प्यार के विषय के साथ कोई भी संपर्क व्यक्ति के लिए दर्दनाक और दर्दनाक हो। लेकिन तीव्र अवधि बीत जाती है, पहला दर्द कम हो जाता है, और आगे की कार्रवाई व्यक्ति की भविष्य में संबंध बनाने और आपसी प्रेम की भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता का आधार बनेगी। हालाँकि ब्रेकअप के बाद यह आभास होता है कि रिश्ते में अब कोई मजबूती नहीं रही, दिल ने अपना आखिरी टुकड़ा छोड़ दिया है, और ऐसा कुछ दोबारा नहीं होगा, हमें याद रखना चाहिए कि यह... पुनर्प्राप्ति के मार्ग से गुजरने के बाद, आप प्यार करने की क्षमता को बहाल कर सकते हैं; यह महत्वपूर्ण है कि अपने आप को इस अवसर तक सीमित न रखें, इस आवश्यकता को अनदेखा न करें, इसे विकास के स्रोतों से वंचित न करें और मानसिक उत्थान की क्षमता से इनकार न करें।

जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें?

ब्रेकअप के बाद, जब यह स्पष्ट हो जाता है कि रिश्ता ख़त्म हो गया है या बिल्कुल कोई पारस्परिकता नहीं है, तो व्यक्ति मदद और सलाह मांगता है। प्रियजनों, दोस्तों और एक मनोवैज्ञानिक के साथ चर्चा करते हुए, एक व्यक्ति शांति पाना चाहता है और सवाल का जवाब पाना चाहता है - किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें?

अक्सर इंसान प्यार को छोड़ना नहीं चाहता, क्योंकि यह उन भावनाओं में से एक है जिनका जीवन में बहुत महत्व है। और कभी-कभी इसे अस्वीकार करने का एकमात्र कारण इसके ईमानदार आधार की उपस्थिति हो सकती है। यह दूसरे के लिए प्यार है जो किसी को उसके लिए भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए प्रेरित कर सकता है, क्योंकि एक समझ है कि किसी की भावनाएं उसके प्रियजन के लिए केवल नकारात्मक भावनाएं ला सकती हैं।

प्रेम एक पारस्परिक प्रक्रिया है और इसमें लोगों के बीच आदान-प्रदान शामिल है। एकतरफा, ऐसी शक्ति की भावनाएं सभी प्रतिभागियों पर विनाशकारी प्रभाव डालती हैं, एक को अत्यधिक दबाव से भर देती हैं, दूसरे को ताकत से वंचित कर देती हैं और उसे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक थकावट की ओर ले जाती हैं। यह रचनात्मक विरासत में अच्छी तरह से परिलक्षित होता है, इसलिए अच्छी रोमांटिक फिल्में देखने और संगीत सुनने से धारणा में सुधार हो सकता है और प्यार में समग्र निवेश और छोड़ने की आवश्यकता की समझ मिल सकती है ताकि जब आप मांग करें तो अपने प्रियजन पर भावनात्मक अत्याचार न करें। किसी ऐसे व्यक्ति की भावनाएँ जो उन्हें बदले में नहीं चाहता।

आपको लोगों के साथ संवाद करने से बचना नहीं चाहिए, विशेष रूप से उन लोगों के साथ जो रिश्ते में हैं, जो प्यार में हैं, जिनके साथ आप रिश्ते में हैं, या जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। इसे अक्सर दर्दनाक माना जाता है और व्यक्ति इस प्रारूप को त्यागना चाहता है। यहां, प्रारंभ में, इसे व्यावहारिक आवश्यकता में अनुवाद करना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण तत्व एक व्यवहार्य भार है। ठीक होने के लिए, निर्माण तत्व, ऑक्सीजन और गतिविधि प्रदान करना आवश्यक है। जिस तरह घायल पैर पर वजन डालने से बचने से मांसपेशी शोष और भविष्य में कामकाज में समस्याएं हो सकती हैं, उसी तरह प्यार की हानि के आघात से संबंधित संचार से बचने से स्वस्थ रोमांटिक रिश्ते बनाने में असमर्थता हो सकती है।

किसी ऐसे व्यक्ति को, जिसका प्यार ख़त्म हो गया है, एकमात्र युगल या जीवनसाथी के रूप में समझना कोई उत्पादक रणनीति नहीं है। जिसने भी पिछले रिश्ते के ख़त्म होने के बाद रिश्ता बनाया है, वह जानता है कि नया साथी भी मूल्यवान हो जाता है। यहां तक ​​कि भावना की व्यक्तिपरक शक्ति भी सांकेतिक नहीं है, क्योंकि कई लोगों ने इस अवधि के दौरान अत्यधिक भावनात्मक भावनाओं का अनुभव किया, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के साथ एक स्थायी और दीर्घकालिक युगल बनाने में काफी सक्षम रहे। इससे आम तौर पर प्रेम संबंधों का अवमूल्यन नहीं होना चाहिए, जो विपरीत चरम होगा, क्योंकि केवल एक संभावित अवसर होने से प्रेम संबंध बनाने की प्रक्रिया आसान या बोझिल नहीं हो जाती है। लेकिन रिश्तों में दुर्गम कठिनाइयों की धारणा, जो एक व्यक्ति को इस निष्कर्ष पर ले जाती है कि रिश्तों की आवश्यकता नहीं है, भावनाओं पर नियंत्रण अनुभवों की किसी भी अभिव्यक्ति के दमन के बराबर है, जो किसी व्यक्ति के मानसिक जीवन के एक महत्वपूर्ण पहलू को अवरुद्ध करता है, क्योंकि भावनाएं हैं विशेष रूप से रचनात्मक भाग के लिए एक प्रकार का ईंधन। साथ ही, हम न केवल शाब्दिक रचनात्मक अभिव्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि एक नया अनूठा अनुभव प्राप्त करने की प्रक्रिया में रचनात्मक परिवर्तन और व्यक्तित्व परिवर्तन के बारे में भी बात कर रहे हैं।

प्रत्येक व्यक्ति अपने आप में संपूर्ण है और उसमें विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ स्वस्थ और पारस्परिक संबंध बनाने की क्षमता है। प्रत्येक व्यक्ति में परिवार की एक विस्तृत शृंखला बनाने की क्षमता होती है (जिसमें हमारे पास इस बात की कोई सीमा नहीं है कि हम कितने बच्चों को प्यार कर सकते हैं), दोस्ती, इसलिए रोमांटिक रिश्तों के बारे में हमारे दृष्टिकोण को सीमित करना अतार्किक है। साथी व्यक्तिपरक रूप से अद्वितीय लगता है क्योंकि हम उसे इस मूल्य से पुरस्कृत करते हैं, और एक स्वस्थ रिश्ते के मामले में, वह पारस्परिक रूप से हमें समान मूल्य से पुरस्कृत करता है और यह पारस्परिक भावना जोड़े की विशिष्टता पैदा करती है।

उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता?

जब किसी व्यक्ति को यह समझ में आ जाता है कि भावनाएँ परस्पर नहीं मिलतीं, तो बदले में प्यार करना बंद करने की इच्छा पैदा हो जाती है। और एक व्यक्ति सवाल पूछता है - उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता? चाहे हम मौजूदा रिश्तों के बारे में बात कर रहे हों या प्यार में पड़ने के बारे में जो शुरू में आपसी नहीं है, कि यदि कोई व्यक्ति प्यार नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब है कि एक निश्चित अवधि के लिए उसने इस नापसंदगी का प्रदर्शन किया और ऐसे व्यक्ति की तरह व्यवहार किया जो प्यार नहीं करता है। यदि किसी व्यक्ति में आत्म-सम्मान का स्तर अच्छा है तो यह भावना कम हो जाएगी।

अपने प्रियजन से प्यार करना कैसे बंद करें? यदि कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति से बहुत प्यार करता है जो पारस्परिक नहीं है, तो मुख्य समस्या सबसे पहले है और प्यार करना बंद करने का एक तरीका है। सादृश्य से, आप कल्पना कर सकते हैं कि जिस व्यक्ति के प्रति आप उदासीन हैं वह आपके पास आएगा और आपको मारेगा या आपका अपमान करेगा। निःसंदेह, कोई भी इसे बर्दाश्त नहीं करेगा और आपसी प्रतिक्रिया के बिना भी उसे गले लगाने की इच्छा होने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, यह एक बुरे रवैये को मजबूत करेगा। तो प्यार के साथ - आप प्यार हैं, आप नापसंद हैं, प्यार कम हो जाता है (उदाहरण के लिए, तटस्थ दृष्टिकोण से नकारात्मक की ओर, यहां सकारात्मक से तटस्थ दृष्टिकोण की ओर)। लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको अपनी नज़रों में अपना मूल्य महसूस करने की ज़रूरत है, न कि उस भावना को नष्ट करने का अवसर देना चाहिए जो जीवन में खुशी लाए।

अगर यह समझ हो कि भावनाएँ परस्पर नहीं हैं तो किसी प्रियजन के प्यार से जल्दी कैसे बाहर निकलें? उसी सादृश्य से, आप पारस्परिकता के बिना प्रेम की आगे की अभिव्यक्ति के लिए स्वयं को रोक सकते हैं। प्यार एक मजबूत भावना है; यह अकारण नहीं है कि यह नफरत और आक्रामकता का विरोध करता है। वे समतुल्य हैं, लेकिन विभिन्न संकेतों के साथ। जैसे मीठा और नमकीन. और ऐसा लगता है कि अगर प्यार एक सकारात्मक एहसास है, तो आप इसका कुछ भी बुरा नहीं कर सकते। आप, जितना संभव हो सके, अधिक मिठाइयाँ खा सकते हैं। इसी तरह, जो व्यक्ति प्यार नहीं करता, उसके लिए अपने प्यार का प्रदर्शन करना ज़बरदस्ती खिलाने जैसा है। उबलता पानी कैसे डालें, क्योंकि पानी का तापमान शून्य से ऊपर है। सकारात्मक, सकारात्मक और नकारात्मक, नकारात्मक नामों के बावजूद, मनोविज्ञान में इन शब्दों का मतलब यह नहीं है कि आपको पहले की अधिक और दूसरे की कम आवश्यकता है। हर चीज़ होमियोस्टैसिस, संतुलन के लिए प्रयास करती है। अर्थ अनुप्रयोग की शक्ति और संदर्भ में है, न कि संकेत की निजी धारणा में। इस तरह आप एक उदासीन व्यक्ति को नफरत में बदल सकते हैं।

आपको मानसिक संवाद, दृश्य, वास्तविक या काल्पनिक संचार बनाते हुए, हर किसी की तुलना प्रेम की वस्तु से करने की इच्छा के आगे नहीं झुकना चाहिए। यह, मनोवैज्ञानिक रूप से, एक भ्रामक वास्तविकता बनाता है जो सृजन के लिए अप्राप्य है। एक व्यक्ति दूसरे को वस्तुनिष्ठ रूप से नहीं, बल्कि अपनी दुनिया के प्रक्षेपण के साथ-साथ रिश्तों की गतिशीलता के रूप में देखता है, जो संचार में शामिल व्यक्तित्वों के परिवर्तन के साथ बदलता है। खोए हुए की छवि हमेशा, विशेष रूप से शुरुआत में, कल्पनाओं में बड़े पैमाने पर, कभी-कभी विचित्र रूप धारण कर लेती है, इसलिए जो हो रहा है उसे घातक और असंगत रूप से माना जाता है। जो खो गया है उसका मूल्य अन्य क्षेत्रों और आसपास के लोगों का अवमूल्यन करता है, सारा ध्यान अपनी ओर खींचता है, गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के संदर्भ में - क्षेत्र में एक आंकड़ा बढ़ता है, जो रिश्तों के गेस्टाल्ट को बंद नहीं होने देता है।

दूसरा कभी भी उस अनुभव के समान अनुभव करने का अवसर प्रदान नहीं कर पाएगा जो खो गया था, क्योंकि वह अलग है, एक पुराने साथी की समानता की तलाश करने वाला व्यक्ति पहले से ही अलग है, क्योंकि उसे एक नया अनुभव प्राप्त हुआ है, पुराने संचार को आकर्षित किए बिना भी उनके बीच संबंध बनाए जाने चाहिए। यह भी एक कारण है कि कभी-कभी प्रेम संबंध ख़त्म हो जाते हैं - साथी में बदलाव देखे बिना और छवि को भ्रम में रखकर, ठंडक और असंतोष के क्षणों को नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, जो धीरे-धीरे रिश्ते के विनाश का कारण बनता है।

किसी रिश्ते में निराशा का सामना करने के बाद, एक व्यक्ति यह समझना चाहता है कि किसी प्रियजन से प्यार करना कैसे जल्दी से बंद किया जाए। बदलना। कहने का मतलब करना नहीं है, लेकिन किसी भी उपक्रम के साथ यह सच है। साइकोन्यूरोलॉजी में "प्रमुख" की अवधारणा है - मस्तिष्क गतिविधि का एक केंद्र, जिसके तंत्रिका पथ रौंदे जाते हैं और यह विचारों को अवशोषित करता है। प्यार (या बल्कि, मानस में किसी व्यक्ति का प्रक्षेपण) इतना प्रभावशाली हो सकता है और ऐसा लगता है कि किसी और चीज के बारे में सोचना असंभव है। तंत्रिका तंत्र के लिए प्रमुख के आकर्षण को कम करने के लिए, एक और बनाना आवश्यक है। नदी के दबाव को दूसरी जगह स्थानांतरित करने और ऊर्जा वितरित करने के लिए स्लुइस गेट का उपयोग कैसे करें। लेकिन नदी के मामले में, यदि आप एक यांत्रिक बाधा डालते हैं और काम पूरा हो जाता है, तो तंत्रिका तंत्र को स्विच करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और आवेग, आदत से बाहर, पुरानी जगह पर चला जाता है। इसलिए, पहले चरण में, आपको खुद को याद दिलाना होगा और दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ किसी और चीज़ पर स्विच करने के लिए कार्य करना होगा। काम, खेल, रचनात्मकता - सूची सामान्य है, लेकिन सबसे प्रभावी तरीके आमतौर पर सबसे अधिक पूर्वानुमानित होते हैं।

यही कारण है कि इस तरह का सबसे कम संभावित प्रश्न: "किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें?" उन लोगों द्वारा पूछा जाता है जिनके पास कई "गतिविधि के केंद्र" हैं, क्योंकि वे शुरू में विभिन्न क्षेत्रों में विभाजित हैं। इसलिए, "खुद को काम में झोंक देने" का सिद्धांत व्यक्ति के हाथ में रहता है। या मैराथन के लिए प्रशिक्षण लें। या किसी सोशल नेटवर्क पर खूबसूरत तस्वीरें अपलोड करने के लिए ग्राफिक्स प्रोग्राम के काम का अध्ययन करें। इसी कारण से, शराब दीर्घावधि में कोई समाधान नहीं है; उसी सिद्धांत का उपयोग करके लत बनाई जा सकती है।

बेशक, हम किसी एक बार की घटना के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। एक बार (या कई बार) पीड़ित होना, रोना आदि और रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद और समर्थन मांगना काफी स्वीकार्य है। लेकिन इसे भी आदत नहीं बनाना चाहिए. स्थिति पर लगातार चर्चा करने और उसे भावनात्मक रूप से मजबूत करने से प्रभुत्व ही बढ़ता है। यदि आप रोना चाहते हैं, तो आपको रोने की ज़रूरत है, लेकिन जानबूझकर खुद को ऐसी स्थिति में डालना जहां आँसू दिखाई देंगे, उदाहरण के लिए, अगली चर्चा में, यह खुद का एक प्रकार का उपहास है। इसी कारण से, कुछ समय के लिए अकेले रहना अच्छा और फायदेमंद है, खासकर अगर कुछ प्रक्रियाओं को स्वयं अनुभव करने की सामान्य प्रवृत्ति हो। लेकिन इसके पक्ष में लगातार चुनाव करना आपके आगे के विकास के लिए एक खराब रणनीति है और यह केवल उज्ज्वल भावनाओं के स्रोत को छीन लेगा और मानव जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को पंगु बना देगा।

किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें? मनोवैज्ञानिक डेट पर जाने की सलाह देते हैं। प्रारंभ में, स्विच करने के लिए, विचारों को कल्पनाओं में प्रभावी एक साथी से दूसरे संभावित साथी पर स्थानांतरित करें। जब किसी व्यक्ति को प्यार में निराशा का सामना करना पड़ता है, तो उसकी व्यक्तिपरक धारणा में साझेदारी के लिए उसका आत्म-मूल्य कम हो जाता है, और प्रभावी प्रेम संचार की उसकी क्षमता पर संदेह पैदा हो जाता है। और अगर ऐसी दर्दनाक स्थिति के दौरान कोई अलगाव चुनता है, तो ऐसी धारणा मजबूत हो जाएगी (क्योंकि सकारात्मक अनुभव की संभावना वंचित है) और भविष्य में जब वे "के बारे में बात करते हैं तो संचार का डर या रिश्तों का अवमूल्यन हो सकता है।" अकेलेपन की आदत।” यहां कुछ कमियां भी हो सकती हैं, लेकिन स्विचिंग के दृष्टिकोण से, संचार को अलगाव पर प्राथमिकता दी जाती है।

नमस्ते। मैं 28 साल का हूं। 2 साल पहले मुझे एक नई नौकरी मिली, वहां मुझे तुरंत एक लड़की (उसी उम्र) से प्यार हो गया, पहले तो मैंने इसे नहीं दिखाया, और पहले तो मुझे अपनी भावनाओं पर पूरा यकीन नहीं था। फिर हम बातें करने लगे. मैंने उसके प्रति अपने इरादे नहीं छिपाये. हाँ, और उसने भी पहले पर्याप्त व्यवहार किया, छेड़खानी की, मुस्कुराई, लेकिन चीजें आगे नहीं बढ़ीं... उसने डेट पर जाने या सिर्फ दोस्ताना सैर पर जाने से इनकार कर दिया, हालांकि अनुनय के बाद भी वह सहमत हो गई, लेकिन आखिरी क्षण में उसने रद्द कर दिया सब कुछ (उसने कुछ ऐसा लिखा जैसे आओ केवल काम के बारे में बात करें अन्यथा आप मुझे आकर्षित नहीं करेंगे)। और वास्तव में यह था. और फिर, एक और हफ्ते के बाद, उसने मेरे साथ फ़्लर्ट करना शुरू कर दिया। मैं उसे बार-बार फोन करता हूं और सब कुछ पुरानी योजना (किसी प्रकार का बेवकूफी भरा बहाना) के अनुसार होता है। ऐसा एक से अधिक बार हुआ... कभी-कभी उसने फोन किया (या संकेत दिया), लेकिन फिर उसकी गलती के कारण सब कुछ फिर से रद्द कर दिया गया। सामान्य तौर पर, वह मेरी भावनाओं के साथ खेलती थी (वह मुझे एक कदम उठाने देती थी और दो कदम दूर धकेल देती थी)। यदि मैं उससे प्रेम न करता तो मैंने उसे बहुत पहले ही विदा कर दिया होता। मुझे अभी भी समझ नहीं आया कि वह मेरे लिए क्या महसूस करती है। यह बकवास लगभग एक साल तक चली, इस अवधि के दौरान मेरा कोई रिश्ता नहीं था, और मैं अन्य लड़कियों की ओर देखना भी नहीं चाहता था। वह कहती रही कि उसका कोई नहीं है, हालाँकि वास्तव में वहाँ एक से अधिक, दो लड़के थे, मुझे निश्चित रूप से पता है, वह कम से कम बदल गई... (मैंने उनमें से एक के बारे में पूछा, यह कौन है? - उसने कहा कि यह था एक मित्र)। अब, एक साल बाद, मैं इस पूरी चीज़ से थक गया था और मैंने उसे अनदेखा करना शुरू कर दिया (मैं केवल व्यवसाय के बारे में बात करता था, जितना संभव हो सके उससे बचता था, उसके लिए मेरी भावनाएँ धीरे-धीरे कम होने लगीं, मैंने उसके बारे में सभी अर्थों को दबा दिया इच्छाशक्ति का एक प्रयास, उन्हें किसी और चीज़ में स्थानांतरित कर दिया, खुद को विचलित करने की कोशिश की), इसमें 3 महीने लग गए, जिसके बाद उसके साथ फिर से कुछ गलत हुआ (जाहिर तौर पर एक और "दोस्त" ने उसे छोड़ दिया) और उसने मुझसे डेट पर चलने के लिए पूछना शुरू कर दिया, और आमने-सामने नहीं, बल्कि अपने सहकर्मियों के सामने, और फिर मैं उसके उपहास से बहक गया, मुझे पूरी तरह से मूर्ख बना दिया (उसने बदला ले लिया)। फिर एक महीने बाद भी हम टेक्स्ट पर बहस कर रहे थे (हमने एक-दूसरे की कसम खाई थी), मैंने उसे वह सब कुछ बताया जो मैंने उसके बारे में सोचा था। उसने कहा कि वह डेटिंग कर रही थी और उसका नाम शादी करना था। यह छह महीने पहले की बात है. जिसके बाद मैं अलग-अलग लड़कियों के साथ डेट पर गया (2 बार सफलतापूर्वक), लेकिन एक भी रिश्ता दो हफ्ते से ज्यादा नहीं चला और मैंने खुद ही उन्हें छोड़ दिया, सब कुछ बस मुझे परेशान करने लगा। और मेरा सहकर्मी आज भी उसी चीज़ का सामना कर रहा है। मैं इन छह महीनों से उसे नजरअंदाज कर रहा हूं, लेकिन मैं उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता, क्योंकि मैं उसे लगभग हर दिन देखता हूं, और अगर मुझे अभी भी (काम पर) संवाद करना पड़ता है, तो शाम को मेरा सिर फट जाता है विचार, हालाँकि मैं अभी भी यह नहीं कह सकता कि मैं उससे प्यार करता हूँ, बल्कि, मैं उससे नफरत करता हूँ, उसके बारे में सभी विचार ज्यादातर नकारात्मक तरीके से हैं, हालाँकि कभी-कभी मेरे दिमाग में पागल विचार आते हैं (सभी प्रकार की आशा की किरणें: "शायद वह अभी भी मुझसे प्यार करती है? "हालांकि मैं तुरंत समझ गया कि यह बकवास है) मैं छोड़ना नहीं चाहता, लेकिन इस तरह जीना भी असंभव है। मैं अपने जीवन में तीसरी बार इतना प्यार में पड़ रहा हूं, इससे पहले कि मैंने उस व्यक्ति के साथ संवाद करना बंद कर दिया और छह महीने से एक साल में सब कुछ खत्म हो गया।

नमस्ते। मेरी उम्र 25 साल है। मुझे यह समस्या है. दो हफ्ते पहले मैंने अपनी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कर लिया। हम 3 साल तक साथ रहे, जिनमें से एक साल हम साथ रहे। इस तथ्य के कारण कि हम एक उबाऊ, छोटे शहर में रहते हैं, वह हमेशा कहीं और जाना चाहती थी और वहां खुद को महसूस करना शुरू करती थी। मैं उसे पूरी तरह से समझता था, लेकिन अभी मैं कहीं भी नहीं जा सकता था, क्योंकि मुझे असफलताओं का डर था, और मैं जोखिम नहीं लेना चाहता था। लेकिन फिर भी मैं उसे छोड़ने और लेने के विकल्प तलाश रहा था। और फिर वह क्षण आया जब उसने राजधानी जाने, काम करने और एक दोस्त के साथ वहां एक अपार्टमेंट किराए पर लेने का फैसला किया। मैंने उसे यह बहाना बनाकर जाने दिया कि मैं जल्द ही वहाँ उसके पास आऊँगा और हम साथ रहेंगे। सब अच्छा था. उसके जाने से पहले के आखिरी 2 सप्ताह अविस्मरणीय थे। वह रोई, कहा कि वह खुद अब खुश नहीं है कि वह मुझे छोड़ रही है, लेकिन पीछे मुड़ना नहीं था, हमें आगे बढ़ना था। वह चली गई और मेरे लिए एक पत्र छोड़ गई जिसमें उसने अपनी भावनाओं का वर्णन किया कि वह मुझे खोने से कितनी डरती थी। कितना प्यार करता है वो, और मेरा क्या इंतज़ार करेगा. मैंने उससे वादा किया कि थोड़ा और मैं आऊंगा। वह जानती थी कि मैं आऊंगा, यह समय की बात थी। लेकिन एक हफ्ते बाद, जब वह पहले से ही राजधानी में थी, हमारी बातचीत इस तथ्य तक पहुंची कि वह मेरे प्रति शांत हो गई थी। जाहिर तौर पर वह प्यार से बाहर हो गई। वह खुद नहीं समझती कि ऐसा क्यों है, लेकिन मानो "उंगली के झटके से" उसे एहसास हुआ कि वह मुझसे प्यार नहीं करती। मैं घबराकर सब कुछ जानने के लिए वहां गया। लेकिन अंत में मैंने वही बात सुनी, केवल व्यक्तिगत रूप से। कि कोई मौका नहीं है, और कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है। और वह मुझसे प्यार नहीं करती। मैंने सोचा कि शायद राजधानी में ऐसे जीवन स्तर ने "उसकी आँखें धुंधली कर दीं", लेकिन यह वहां उसका पहला मौका नहीं था। और उसने बहुत यात्रा की। और मुझे लगा कि मुझे कोई और मिल गया है, लेकिन उसने इससे इनकार कर दिया और कहा कि वह अब अकेले ही ठीक है, और उसे किसी की ज़रूरत नहीं है। लेकिन मैं इस पर विश्वास नहीं कर सकता। अगर मैं इसे नहीं खरीदता, तो मैं विश्वास कर सकता हूं कि यह सब खत्म हो गया है। और मैं इसमें कुछ नहीं कर सकता. मैं उससे बहुत प्यार करता हुँ। कृपया सलाह देकर मदद करें।

• पकड़ना। मेरी भी ऐसी ही स्थिति है, उस क्षण को छह महीने बीत चुके हैं, और मैं अभी भी पीड़ित हूं। जैसा कि मैंने एक क्लिक पर कहा था, और इसलिए मुझे पता नहीं चला कि ऐसा क्यों हुआ, मैं एक उत्तर प्राप्त करना चाहता हूं लेकिन वहां कोई नहीं है, मैं बस क्लिक करके प्यार से बाहर हो गया...

नमस्ते। मेरी आयु बीस वर्ष है।
मुझे यह स्वीकार करने में शर्म आ रही है, लेकिन ऐसा ही हुआ। जीवन में कुछ भी हो सकता है.
मेरा एक शादीशुदा आदमी के साथ अफेयर चल रहा है जो मुझसे उम्र में काफी बड़ा है। बहुत ज्यादा अफेयर भी नहीं, लेकिन दुर्लभ मुलाकातें... सबसे अधिक संभावना है कि मैं उनकी पत्नी के बाद दूसरे नंबर पर भी नहीं हूं, लेकिन 10, लेकिन मैं नहीं कह सकता क्योंकि मैं यह नहीं जानता। अभी हाल ही में मुझे एहसास हुआ कि मैं उससे प्यार करता हूं।' मैं भली-भांति समझता हूं और जानता हूं कि कभी-कभी आकर्षण के अलावा उसके मन में मेरे लिए कोई भावना नहीं है। मैं उसे परिवार से दूर नहीं ले जाना चाहती, मैं उससे शादी भी नहीं करूंगी, क्योंकि मैं अच्छी तरह समझती हूं कि मुझसे शादी करने के बाद, कुछ समय बाद वह मेरे साथ भी वही व्यवहार करना शुरू कर देगा, जो उसने अपनी पत्नी के साथ किया था।
वह एक अद्भुत प्रेमी है, दिखने में सुंदर है, और उसके साथ समय बिताना दिलचस्प है (बातचीत के मामले में, जो विशेष रूप से बड़े पैमाने पर और लंबी नहीं है, लेकिन फिर भी)। वह दूसरे शहर में काम करता है. अगली मुलाकात के बाद, जब वह चला जाता है, तो मैं सबसे लंबे अवसाद में पड़ जाता हूं, मैं चीखना और फूट-फूट कर रोना चाहता हूं। मुझे उसकी परवाह नहीं है, मैं लगातार उसके बारे में सोचता हूं, हालांकि मैंने उस पर ध्यान केंद्रित करना बंद करने की कोशिश की। मैं यह नहीं कहूंगा कि वह विशेष है, उसने उपहार भी नहीं दिये, उसने मेरी देखभाल करने की जहमत नहीं उठाई। मुझे पहली नजर में ही प्यार हो गया था, उस समय उनके और उनकी पत्नी के रिश्ते में संकट था, लगभग तलाक की कगार पर थे, लेकिन वे साथ रहे, मैं यह नहीं कहूंगा कि इसका कारण उनका एक साथ बच्चा था। शायद, और सबसे अधिक संभावना है, वह सिर्फ अपनी पत्नी से प्यार करता है। बेशक, यह मुझे मारता है और नष्ट कर देता है यह एहसास करने के लिए कि मैं उसके लिए सिर्फ एक "खिलौना" हूं (इसे हल्के ढंग से कहें), क्योंकि ऐसे कई मामले हैं जब प्रेमियों के बीच आपसी भावनाएं होती हैं, लेकिन यहां, अफसोस। मैंने कभी अपने लिए की गई तारीफ भी नहीं सुनी। पिछली बार जब मैंने मजाक किया था तो मैंने कहा था कि मैं उससे प्यार करता हूं। इसके बाद वह चुप हो गए, यह शायद हर चीज का अंत है, वे ऐसा नहीं कह सकते। मैं उससे नफरत भी नहीं कर सकता. एक व्यक्ति हर चीज़ से समझौता कर सकता है। मेरा आपसे केवल एक ही अनुरोध है, मुझे व्यक्तिगत रूप से उसे भूलने और उसे और उसके लिए भावनाओं को अपने दिल, दिमाग से... और जितनी जल्दी हो सके बाहर निकालने की युक्तियों पर सलाह दें। यह मुझे शांति नहीं देता, यह मुझे जीने से रोकता है। मैं जानता हूं कि इसके लिए मैं खुद दोषी हूं, लेकिन मैं ईमानदारी से आपकी मदद मांगता हूं।
मानव धन्यवाद.

नमस्ते, मेरा नाम अरीना है
जिंदगी में पहली बार मुझे किसी इंसान से सच्चा प्यार हुआ, हां, करीब डेढ़ साल तक हमारे बीच अच्छे संबंध रहे, फिर मैंने उसे अपने दोस्त से मिलवाया। उसे उससे प्यार हो गया और उसने उस पर पर्याप्त ध्यान दिया, ईर्ष्या तो मामूली बात है। खैर, सब ठीक है. और एक महीने पहले उसने मेरे साथ संवाद करना पूरी तरह से बंद कर दिया, और मेरे लिए सब कुछ ढह गया, मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिली, मैं रात में रोता हूं। मेरी मदद करो, मुझे बताओ, मैं आभारी रहूंगा)

नमस्ते! मेरी उम्र अट्ठारह साल है। मैं अपनी अवसाद, उदासीनता और निराशा की स्थिति को लेकर चिंतित हूं, जिसे मैं अक्सर तब महसूस करता हूं जब मैं खुद के साथ अकेला होता हूं। यह हमेशा उस लड़के की यादों से जुड़ा होता है, जो जैसे ही हम मिले और डेटिंग शुरू की, मुझे छोड़ दिया और बिना किसी स्पष्टीकरण के दूसरे शहर में पढ़ने चला गया (यह 3 साल पहले हुआ था), जहां उसने पहले से ही कई जुनून हासिल कर लिए थे। मैंने अपनी भावनाओं से अपने तरीके से निपटने की कोशिश की: मैंने कविताएँ लिखीं, अपनी छवि बदली, रुचियों और परिचितों का दायरा, निवास स्थान, कुछ आदतें, यहाँ तक कि एक अन्य युवक के प्रति अपनी सहानुभूति भी स्वीकार की। उसी समय, मुझे लगातार उसे लिखने के लिए आकर्षित किया गया (जो मैंने कई बार किया), सोशल नेटवर्क पर उसकी प्रोफ़ाइल का अनुसरण किया, समाज से अलग हो गया, "नशे में हो गया" और शोक मनाया, किसी को इसके बारे में बताया (भले ही वहां कोई नहीं था) ), आदि। इस घटना के बाद कोई रिश्ता नहीं था। जब मैं मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ होता हूं, या जब मैं एक आकर्षक युवा व्यक्ति को देखता हूं, या जब मैं दूसरों को प्यार में खुश देखता हूं, या पढ़ते/देखते/सुनते समय नाराजगी, अवमानना, लालसा, आशा और आराधना की मिश्रित भावनाएं अभी भी मुझ पर हावी हो जाती हैं। कुछ सामग्री. मैं अपनी भावनात्मक लत को कैसे रोक सकता हूँ और अंततः अपना जीवन कैसे जी सकता हूँ?

• हैलो एलेक्स। अगर यह पहली अनुभूति है तो इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा। और यह इसके लायक नहीं है, जितना अधिक आप इसके बारे में न सोचने की कोशिश करेंगे, विचार उतने ही अधिक दखल देने वाले हो जायेंगे। मानसिक रूप से उस व्यक्ति को उन अद्भुत क्षणों के लिए धन्यवाद दें जो आपने एक साथ अनुभव किए थे, इन खुशी के दिनों को कृतज्ञता के साथ याद करें, उसकी खुशी की कामना करें और धीरे-धीरे आप अपने पुराने जीवन में लौट आएंगे। नाराज होने या दुखी होने की कोई आवश्यकता नहीं है - लड़के को आप पर कुछ भी बकाया नहीं है, ब्रेकअप की स्थिति को समझदारी से, सहजता से लें, और प्यार की यह उज्ज्वल भावना आपके जीवन में फिर से दिखाई देगी। आप अपने जीवन में नए प्यार को आकर्षित करेंगे।

नमस्ते। मैं हाल ही में अपने पति से अलग हुई हूं। हमारा दूसरा बच्चा पैदा हुआ और उसके जीवन के महीने में ही हमारा झगड़ा हो गया और मैंने अपने पति को बाहर निकाल दिया। और वह चला गया, मैंने उसे नहीं रोका। उन्हें गए हुए 8 महीने हो गए हैं. वह पहले से ही शादीशुदा है. एक समय ऐसा आता है जब उन्हें अपनी सबसे बड़ी बेटी की जरूरत होती है। मुझे अपने 8 महीने के बेटे की बिल्कुल भी परवाह नहीं है. लेकिन एक समय था जब वह आया और अपने बेटे के लिए पालना की मरम्मत करना चाहता था और फिर से गायब हो गया, वह अपार्टमेंट में जाना चाहता था, मैं वहां नहीं था, इससे पहले वह बिल्कुल भी अंदर नहीं जाना चाहता था। अब वह फिर से गायब हो गया है, मुझे लगता है कि कुछ दिनों के लिए, 2 सप्ताह तक के लिए। अगर हम उसके साथ पत्र-व्यवहार करना शुरू करते हैं, तो वह हमेशा मुझे बाहर निकालने के लिए मुझे दोषी ठहराता है और यह उसकी अपनी गलती है, वह अच्छा है, उसने इसे उतना ही सहन किया जितना उसने किया था। कर सकता था, लेकिन इसे बर्दाश्त नहीं कर सका और चला गया जब मैंने उसे एक बार फिर से बाहर निकाल दिया। मुझे नहीं लगता कि उसे हमारी ज़रूरत है. अब उसे कहाँ प्यार और सम्मान मिलता है, मैंने यह नहीं दिया। मैं बस भूलना और प्यार करना बंद करना चाहता हूं। मुझे बताएं कि यह कैसे करना सबसे अच्छा है। वह व्यावहारिक रूप से बच्चों के साथ संवाद नहीं करता है।

अतीत के रिश्ते के लंबे समय तक बने रहने वाले घाव से बढ़कर कोई भी चीज आपको सुखद भविष्य पाने से नहीं रोक सकती।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिस्थितियाँ कैसे विकसित हुईं, कौन सही था और कौन गलत।

समस्या यह है कि जो दर्द उत्पन्न हुआ है वह आपको आगे बढ़ने से रोकता है, यही कारण है कि आपके लिए इस प्रश्न का उत्तर पाना बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें।

आपके लिए किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करना मुश्किल है, हालांकि आप सचेत रूप से समझते हैं कि कोई अन्य रास्ता नहीं है, यह आपके अवचेतन की स्थिति के कारण है, जो घटित घटनाओं के साथ पूरी तरह से मेल नहीं खाता है।

वर्तमान स्थिति की स्वीकृति तभी हो सकती है जब अवचेतन अंततः घटनाओं को अपरिवर्तनीय मानता है।

अधिकांश लोग जो प्यार करना बंद करना चाहते हैं, वे खुद को इस तथ्य को स्वीकार करने की अनुमति नहीं देते हैं कि उनका पूर्व प्रेमी अब उनके जीवन में नहीं है।

1. अतीत की सुखद स्मृतियों का दृश्य

विज़ुअलाइज़ेशन मन प्रोग्रामिंग के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक है।

आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसकी जितनी अधिक कल्पना करेंगे, उतनी ही देर तक आप उससे जुड़े रहेंगे।

2. ऐसी चीजें रखना जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाएं

जब आप ऐसी चीजें रखते हैं जो आपको अपने पूर्व साथी की याद दिलाती हैं, जैसे उपहार, फोटो, टेक्स्ट संदेश, ईमेल इत्यादि, तो आप वास्तव में उस व्यक्ति के साथ प्यार से बाहर निकलने की इच्छा का संकेत नहीं दे रहे हैं, बल्कि आपको फिर से जुड़ने की जरूरत है।

जब आप ऐसे कार्य करना शुरू करते हैं जो आपके दिमाग को अभी के लिए रुकने के लिए कहते हैं, तो आपका दिमाग ठीक होने की राह पर चल ही रहा होता है।

3. आप खुद को आशा दें

आप किसी से प्यार करना तभी बंद कर सकते हैं जब आप सारी उम्मीदें हटा दें कि सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा।

जब तक आप अपने आप को आशा के साथ सांत्वना देते रहेंगे, आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत लंबे समय तक जारी रहेगी।

4. तुम्हें दोबारा देखने की चाहत

इस प्रकार का मानसिक रवैया आपके दिमाग को उस व्यक्ति से और अधिक जुड़ने के लिए प्रोग्राम करता है जिसके साथ आपने संबंध तोड़ लिया है।

5. किसी व्यक्ति के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए उस पर नज़र रखना

जब आप किसी के जीवन का अनुसरण करते हैं, उदाहरण के लिए सोशल मीडिया के माध्यम से, तो आप परोक्ष रूप से अपने दिमाग को यह विश्वास दिलाते हैं कि यह व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है, और परिणामस्वरूप, आप उनसे और अधिक जुड़ जाते हैं।

6. दोस्तों और परिवार के साथ अपने पूर्व साथी के बारे में बात करना

जब आप उस व्यक्ति के बारे में अधिक लोगों से बात करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, तो आप बिना ध्यान दिए अपने दिमाग को अपने पूर्व साथी से और भी अधिक प्यार करने के लिए प्रेरित करते हैं।

7. अपने सामाजिक जीवन का पुनर्निर्माण करने की अनिच्छा

जब तक आपका सामाजिक जीवन और विशेष रूप से विपरीत लिंग के साथ संचार बेहतर नहीं हो जाता, तब तक आप उस व्यक्ति पर बहुत अधिक निर्भर रहेंगे जो लंबे समय से आपके साथ है।

किसी से प्यार करना कैसे बंद करें

1. दोहराव और अवचेतन

जैसा कि पहले ही कहा गया है, मुख्य समस्या जो तब उत्पन्न होती है जब आप (एक व्यक्ति) यह होते हैं कि आपका अवचेतन मन वास्तव में घटित घटनाओं को स्वीकार नहीं करता है।

दोहराव आपके अवचेतन मन को उस चीज़ के बारे में समझाने का सबसे अच्छा तरीका है जिस पर वह पहले विश्वास नहीं करता है।

आप रिश्ता ख़त्म करने की बात जितनी बार दोहराएँगे, उतनी ही तेज़ी से यह विचार एक मजबूत विश्वास में बदल जाएगा।

इसलिए, यदि आप वास्तव में किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करना चाहते हैं, तो निम्नलिखित विचारों को तुरंत अपने दिमाग से निकाल दें:

• मैं इस व्यक्ति के बिना नहीं रह सकता.
• मैं उससे प्यार करना बंद नहीं कर सकता.
• यह आदमी केवल और केवल एक ही था।

2. समझें कि कोई भी अपूरणीय नहीं है।

बाधाओं में से एक जो आपको किसी व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ने से रोक सकती है, वह यह विश्वास है कि यह व्यक्ति केवल और केवल वही था।

भले ही आपको अब तक कोई बेहतर व्यक्ति नहीं मिला हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि कोई बेहतर व्यक्ति मौजूद नहीं है और आप बाद में उससे नहीं मिल पाएंगे।

वस्तुगत तथ्य यह है कि आपकी पूर्व प्रेमिका (प्रेमी) दुनिया का सबसे अच्छा व्यक्ति नहीं है, अन्यथा विपरीत लिंग का हर व्यक्ति उनसे प्यार करता।

एक बार जब आप आश्वस्त हो जाते हैं कि "एकमात्र व्यक्ति" के बारे में आपकी आंतरिक धारणाएँ पूरी तरह से झूठी हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक लत से बहुत तेजी से छुटकारा पा सकेंगे।

3. यह समझें कि आप किसी को आपसे प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

जब आपको पता चलता है कि आपका प्रियजन आपसे प्यार नहीं करता है, तो आपकी तत्काल प्रतिक्रिया यह होती है कि आप उसे फिर से प्यार करना चाहते हैं।

यह विचार पूरी तरह से स्वाभाविक है, लेकिन साथ ही बिल्कुल बेकार भी है।

आपको यह समझना चाहिए कि आप केवल अपनी भावनाओं और कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं।

वहीं कई बार आपकी अपनी भावनाएं भी आपके नियंत्रण में नहीं होती हैं।

तो आप कैसे सोचते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति को कुछ ऐसा महसूस करने के लिए मनाना संभव है जो वे नहीं चाहते?

4. अपनी भावनाओं से ग्रस्त न हों.

इस व्यक्ति को अपने जीवन का केंद्र न बनाएं।

अक्सर लोग यह सोचने लगते हैं कि रिश्ता खत्म होते ही उनकी जिंदगी खत्म हो जाएगी, लेकिन ऐसा नहीं है। हाँ, यह बिल्कुल सच नहीं है!

और अगर अब आपकी सोच विपरीत दिशा ले लेती है तो कुछ समय बाद आप ऐसे विचारों पर हंसेंगे।

और यदि आप ऐसे रिश्ते में निवेश करना जारी रखते हैं जो पहले ही समाप्त हो चुका है, अपने पूर्व को खुश करने के लिए चीजें करते हैं, भले ही इससे आपको दुख होता हो, या जब आपको लगता है कि यदि आप उन चीजों को करना बंद कर देते हैं तो आपका पूर्व आपको हमेशा के लिए छोड़ देगा, फिर भी आप कहीं नहीं पहुंचेंगे .

एकमात्र चीज़ जो आप हासिल करेंगे वह है आपकी भावनाओं के प्रति और भी उच्च स्तर का जुनून।

अपना ध्यान खुद पर केंद्रित करें क्योंकि आप ही एकमात्र व्यक्ति हैं जो आप जैसे हैं वैसे ही आपको स्वीकार और प्यार कर सकते हैं।

5. अनुस्मारक से छुटकारा पाएं

यदि आप सोच रहे हैं कि किसी से प्यार करना कैसे बंद करें, तो आपके लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम उन सभी चीजों से छुटकारा पाना होगा जो आपको आपके पिछले रिश्ते (उर्फ एंकर, ट्रिगर्स) की याद दिलाती हैं।

एक सेकंड भी बर्बाद न करें, बल्कि तुरंत अपने पूर्व प्रेमियों द्वारा दी गई सभी चीजों से छुटकारा पाएं, साथ में ली गई तस्वीरें, चैट में अपने पत्राचार का पूरा इतिहास हटा दें।

अन्यथा, आप अपने उपचार के मार्ग में अपने लिए बाधाएँ खड़ी कर लेंगे।

इसके अलावा, आपको उन जगहों पर नहीं जाना चाहिए जहां आपने एक साथ खाली समय बिताया हो।

यदि आपके लिए घर पर रहना मुश्किल है क्योंकि "दीवारें भी आपको उसकी (उसकी) याद दिलाती हैं", तो फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें या एक अपार्टमेंट नवीकरण का आयोजन करें।

6. दोस्त बने रहने की कोशिश न करें

"आइए दोस्त बने रहें" वही बात है जो "आप निश्चित रूप से एक अच्छे इंसान नहीं हैं... लेकिन कौन जानता है, शायद किसी तरह मैं आपको अपने उद्देश्यों के लिए उपयोग कर पाऊंगा।"

किसी इंसान से प्यार करना बंद करने के लिए आपको अपनी सारी इच्छाएं अपनी मुट्ठी में लेनी होंगी और खुद को उससे दूर करना होगा।

अपने पूर्व मित्रों के कॉल और संदेशों का उत्तर न दें, उनके फ़ोन नंबरों को ब्लैकलिस्ट में जोड़ें, सोशल नेटवर्क और सभी प्रकार के त्वरित दूतों पर उनके खाते को ब्लॉक करें।

यदि कोई व्यक्ति किसी अन्य के फ़ोन नंबर से कॉल करता है, तो आपको संचार विकसित नहीं करना चाहिए।

तुरंत कहें कि आप व्यस्त हैं और आपको वापस कॉल करेंगे, फिर जल्दी से फोन काट दें और निश्चित रूप से, वापस कॉल न करें, कॉल का जवाब न दें।

यदि आप बच्चों द्वारा एकजुट हैं या एक साथ काम करते हैं, तो अपने सभी संचार को केवल इन विषयों तक सीमित रखने का प्रयास करें, और किसी भी स्थिति में स्थापित सीमाओं से परे न जाएं।

इस तरह, आप अपनी और अपनी "रिकवरी" दोनों की गति बढ़ा देंगे।

7. अपने "पूर्व" की कमियों को याद रखें

अपनी पूर्व प्रेमिका (प्रेमी) की सभी कमियों की एक सूची बनाएं।

याद रखें कि वे कितने उबाऊ, मूर्ख और पहल की कमी वाले थे।

अपने आप को अपने पिछले प्रेमियों की शारीरिक कमियों की याद दिलाएँ।

आपको सिर्फ अपने व्यक्तित्व के नकारात्मक पहलुओं पर ही ध्यान नहीं देना चाहिए, बल्कि उनके प्रति पूरी तरह से निर्दयी हो जाना चाहिए।

व्यवहार के नकारात्मक उदाहरण लिखें जिन्हें आप याद रख सकें।

एक बार जब आप शुरू करेंगे, तो आपको यह देखकर आश्चर्य हो सकता है कि कितनी घटनाएं दिमाग में आती हैं।

जब आप प्यार में होते हैं, तो आप किसी व्यक्ति को आदर्श मानने लगते हैं, लेकिन अब आपको ठीक इसके विपरीत करना चाहिए।

8. सामाजिक संबंध बनाए रखें

यदि आपको ऐसा लगता है कि इस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करना असंभव है, तब भी आप अपने अप्रिय विचारों से खुद को विचलित कर सकते हैं, जिसके लिए आपको अन्य लोगों के साथ संचार फिर से शुरू करना चाहिए।

आपको घर पर अकेले रहने और अपने दुःख का शोक मनाने से बचने की ज़रूरत है, जिसने अंतर-आकाशीय अनुपात ले लिया है।

आप जितना अधिक समय अकेले बिताएंगे, उतनी ही तीव्रता से आपको ऐसा महसूस होगा कि आप अपने पूर्व साथी को याद कर रहे हैं।

भावनाओं पर काबू पाने के लिए आपके लिए सकारात्मक सामाजिक संबंध बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

अपने दोस्तों या रिश्तेदारों को कॉल करें और अपॉइंटमेंट लें।

किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और उन्हें अपनी समस्याओं और भावनाओं के बारे में बताएं।

9. अपने आप को पुनः अविष्कृत करें

आपके साथ जो हुआ वह वास्तव में खुद पर और अपने मूल्यों पर पुनर्विचार करने का सबसे अच्छा अवसर है।

जब आप किसी अन्य व्यक्ति पर मोहित हो गए थे, तो हो सकता है कि आपने स्वयं की उपेक्षा की हो।

अब खुद को बेहतर तरीके से जानने का सबसे अच्छा समय है।

इसलिए अपने मन में आने वाले सभी गुणों की एक सूची बनाएं।

परिणामस्वरूप, आप अपनी कमजोरियों को पहचानने में सक्षम होंगे जिन पर काम करने की आवश्यकता है, साथ ही अपनी ताकतों को भी जिन्हें आपको विकसित करना जारी रखना चाहिए।

बदलें, अपने हेयर स्टाइल के साथ प्रयोग करें, नए शौक खोजें, अपना खुद का व्यवसाय खोलें।

10. ब्रेकअप को एक सीखने के अनुभव के रूप में लें।

और यद्यपि उन घटनाओं में सकारात्मक अंश ढूंढना काफी कठिन है जो आपके टूटे हुए दिल का कारण बनीं, जबकि आपकी भावनाएँ अभी तक शांत नहीं हुई हैं, फिर भी आपके लिए यह निष्कर्ष निकालना बेहतर है कि एक आदमी और एक आदमी के बीच दो प्रकार के रिश्ते होते हैं। महिला: सफल और प्रशिक्षण.

आपका सकारात्मक दृष्टिकोण आपको पहले की गई गलतियों को रोकने के लिए प्राप्त अनुभव का उपयोग करने की अनुमति देगा।

अपने आप को याद दिलाएं कि आप मजबूत और अधिक आश्वस्त हो रहे हैं, और आप अपनी भावनाओं और इच्छाओं के प्रति अधिक जागरूक हो रहे हैं।

11. अपराधबोध छोड़ो

टूटे हुए रिश्ते के लिए दोषी महसूस करना पूरी तरह से अर्थहीन और अनावश्यक भावना है।

आपको किसी दूसरे व्यक्ति द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता.

और भले ही अब आप सोचते हैं कि आप किसी चीज़ के लिए दोषी थे, गलत निर्णय लेने के समय आपने अभी भी अपने मौजूदा ज्ञान और अनुभव को ध्यान में रखते हुए सबसे अच्छा काम किया है।

इसके अलावा, आपको अपनी पूर्व प्रेमिका (प्रेमी) को दोष देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, कम से कम यदि आप इस व्यक्ति से प्यार करना बंद करना चाहते हैं।

कोई भी तीव्र भावना, चाहे उसमें कोई भी आरोप हो: सकारात्मक या नकारात्मक, अतीत की याद दिलाने के रूप में कार्य करेगी, यदि आप इसके बारे में अपना दिमाग साफ़ नहीं करते हैं तो मानसिक पीड़ा बढ़ जाएगी।

12. अपनी दिनचर्या बदलें

कुछ असामान्य करना, जैसे कि किसी विदेशी जगह पर जाना या यहां तक ​​कि नौकरी बदलना, मौजूदा आदतों से छुटकारा पाने और उन्हें नई आदतों से बदलने का सबसे अच्छा तरीका है, साथ ही उज्ज्वल छापों के साथ सामान्य दिनचर्या को पतला करना है जो निश्चित रूप से मदद करेगा और एक सुखद भविष्य के लिए अपना ध्यान अंतहीन प्रतीत होने वाली समस्याओं से हटाएँ।

यदि यह आपके लिए एक चुनौती है, तो अपनी दैनिक दिनचर्या में सरल बदलाव करें, जैसे शनिवार की रात को दोस्तों के साथ टहलने जाना या अपने शहर के किसी अज्ञात हिस्से का दौरा करना।

अपने जीवन में विविधता लाने का एक और तरीका है कि आप एक नया शौक खोजें, जैसे कि खाना बनाना, तैरना, पैराशूटिंग, या कुछ और जो आपके लिए असामान्य हो।

उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुशी देती हैं जो आपके जीवन के इस चरण में आपकी उपचार प्रक्रिया का हिस्सा हो सकती हैं।

13. जीवन में रुचि का उदय

आगे बढ़ने के लिए आपकी तत्परता का एक संकेत आपके आस-पास की चीज़ों के साथ-साथ अन्य लोगों में रुचि का उभरना है।

मानसिक पीड़ा की उपस्थिति के चरण में, आप अपने आप में गहराई से सिमट जाते हैं, लेकिन अब आप उस व्यक्ति से प्यार करना बंद करने की तैयारी के करीब हैं।

जिन वस्तुओं पर आपका ध्यान केंद्रित है उनकी सूची उन रुचियों से भरी होने लगती है जिनका पिछले रिश्तों से कोई लेना-देना नहीं है।

अब आप फिर से याद रखें कि जीवन में कोई भी सबसे महत्वपूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है।

14. समझ लो कि यही अंत है.

नादेज़्दा को लोगों पर क्रूर मजाक करना पसंद है।

आपका दिमाग ब्रेकअप के बाद मनोवैज्ञानिक सुधार की प्रक्रिया तब तक शुरू नहीं करेगा जब तक यह सुनिश्चित न हो जाए कि रिश्ते में वापस लौटने की कोई संभावना नहीं है।

यदि आप इसे यथाशीघ्र चाहते हैं, तो आपको सभी अपेक्षाओं को नष्ट करना होगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह उम्मीद न रखें कि यह व्यक्ति आपको कॉल करेगा या आपको कॉल करेगा, और यह आशा भी मिटा देना आवश्यक है कि एक दिन आप संयोगवश कहीं मिल जाएंगे।

सबसे कठिन कदम यह है कि यह व्यक्ति अब आपसे प्यार नहीं करता। यह समझना कठिन है कि जिसने कभी आपको इतना खुश किया उसने आपकी जिंदगी छोड़ने का फैसला कैसे कर लिया।

इस दुनिया में चीज़ें लगातार बदल रही हैं, और आपको इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि आपके व्यक्ति की भावनाएँ बदल गई हैं।

बस अपने आप को याद दिलाएं कि यह खत्म हो गया है।

15. रिश्ते पर निर्भरता कम करें

बहुत से लोग व्यवस्थित रूप से सकारात्मक भावनाओं की गारंटी प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ रिश्तों में प्रवेश करते हैं, क्योंकि वे जीवन की समस्याओं के बारे में भूलना चाहते हैं।

यदि आप रिश्ते पर कम निर्भर हो सकते हैं, तो आपके लिए अपने प्रियजन के साथ ब्रेकअप से उबरना बहुत आसान हो जाएगा।

जीवन की समस्याओं को सुलझाना सीखें, न कि रिश्तों की आड़ में उनसे छिपना।

यह आपको जीवन में किसी भी आपदा का सामना करने की शक्ति और साहस भी देगा।

अपने करीबी लोगों पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता को पूरी तरह खत्म करना असंभव है, लेकिन अपने जीवन में विभिन्न प्रकार के हितों और शौक को शामिल करके, आप किसी ऐसे व्यक्ति के महत्व को काफी कम कर सकते हैं, जो आपकी राय में, निश्चित रूप से वहां होना चाहिए।

यकीन मानिए, आपका जीवन और भी अधिक संतुष्टिदायक और दिलचस्प हो जाएगा।

यदि आप किसी से प्यार करते हैं, लेकिन वह आपसे प्यार नहीं करता है, तो आप शायद यह मान लें कि दुनिया का अंत आ गया है! इस मामले में आपको जो दर्द महसूस होता है उसे अल्पकालिक नहीं कहा जा सकता। वैज्ञानिकों ने यह भी साबित कर दिया है कि टूटे हुए दिल का दर्द मस्तिष्क में सामान्य शारीरिक दर्द के समान ही न्यूरॉन्स को सक्रिय करता है! और भले ही आप अपनी भावनाओं और दिल को नियंत्रित नहीं कर सकते, आप अस्वीकृति और एकतरफा प्यार का सामना कर सकते हैं और अपने जीवन में आगे बढ़ सकते हैं!

कदम

भाग ---- पहला

समझें कि आपको जो दर्द महसूस हो रहा है वह पूरी तरह से सामान्य है।हां, एकतरफा प्यार दर्दनाक होता है, यह लगभग वास्तविक रूप से दर्द देता है, और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक "टूटा हुआ दिल" पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है (वैसे, यही वह है जो दिल की धड़कन और मांसपेशियों के तनाव को नियंत्रित करता है)। एकतरफा प्यार का दर्द स्वाभाविक है, इसलिए इसे स्वीकार करें और अपनी मदद करें।

अपने आप को शोक मनाने की अनुमति दें.यदि आपका प्यार पारस्परिक नहीं है, तो दुख होता है। दर्द पर काबू पाने के लिए, आपको खुद को चोट और छूटे अवसर पर शोक मनाने की अनुमति देनी होगी। जब तक आप उस स्थिति में फंस नहीं जाते, तब तक अपनी भावनाओं में लिप्त होने में कुछ भी गलत नहीं है। दरअसल, अगर आप दुखी महसूस करते हैं और अपनी भावनाओं को नहीं दबाते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।

• यदि आप कर सकते हैं, तो अपने जीवन को भरने वाली हर चीज़ से थोड़ा ब्रेक लें और उदासी को स्वीकार करें। इससे एक बेहतर माहौल बनाने में मदद मिलेगी ताकि आप अपनी भावनाओं से निपट सकें। उदाहरण के लिए, जब आपको पहली बार एहसास होता है (या आपको बताया गया है) कि यह व्यक्ति कभी भी आपकी भावनाओं का प्रतिकार नहीं करेगा, तो आपको अपने विचारों के साथ अकेले कुछ समय बिताने की ज़रूरत है, भले ही वह काम से घर की पैदल दूरी पर केवल 15 मिनट हो।
• लेकिन निराशा में मत डूबो। यदि आप हफ्तों तक घर से बाहर नहीं निकले हैं, स्नान नहीं किया है, और वही घिसा-पिटा स्वेटर पहन रहे हैं जिसे आपको बहुत पहले जला देना चाहिए था, तो आप तर्क की सीमा से परे चले गए हैं। उदास महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन यदि आप फिर से अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश नहीं करते हैं, तो आप उस व्यक्ति के बारे में सोचते रहेंगे और प्रेम पीड़ा का अनुभव करते रहेंगे।

1. समझें कि आप किसी अन्य व्यक्ति या उनकी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते।हां, इनकार मिलने के बाद पहले क्षणों में आपकी प्रतिक्रिया में ऐसे विचार हो सकते हैं: "हां, मैं उसे मुझसे प्यार करने पर मजबूर कर दूंगा!", और यह स्वाभाविक है - प्राकृतिक, लेकिन बिल्कुल अर्थहीन और गलत। आप केवल उत्तर दे सकते हैं और स्वयं तथा अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, किसी को समझाने, बाध्य करने या प्रतिक्रिया देने के लिए बाध्य करना काम नहीं करेगा।

   • वैसे, हम हमेशा अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रख सकते, इसलिए इस पर काम करना उचित है।

2. इस व्यक्ति से दूर रहें.आंशिक रूप से, अपने चारों ओर शोक मनाने के लिए जगह बनाना और फिर अपने जीवन में आगे बढ़ना संभव है यदि यह व्यक्ति आपके जीवन में नहीं है। आपको अपने जीवन से अपने एकतरफा प्यार को पूरी तरह से ख़त्म करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको एक ब्रेक लेने की ज़रूरत है।

   • आप बात भी कर सकते हैं और कुछ ऐसा कह सकते हैं, “मुझे पता है कि तुम मुझसे उस तरह प्यार नहीं करते जैसा मैं चाहता हूँ। लेकिन मुझे वास्तव में अपनी भावनाओं पर काबू पाने के लिए कुछ जगह की जरूरत है। यदि वह एक अच्छी इंसान है, तो आपको वह स्थान मिलेगा जो आप चाहते हैं, भले ही वह आपके बीच की दूरी से थोड़ा आहत हो।
   • यदि आप जिस व्यक्ति के साथ प्यार से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, वह कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर आप लंबे समय से भरोसा करते हैं और भावनात्मक समर्थन के लिए उसकी ओर रुख कर सकते हैं, तो उस भूमिका को भरने के लिए किसी अन्य मित्र को ढूंढें। किसी मित्र से पूछें कि क्या आपको उस समय मदद मिल सकती है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना चाहते हैं जिससे आप फिलहाल दूरी बनाने की कोशिश कर रहे हैं।
   • इस व्यक्ति को सोशल नेटवर्क से हटा दें या कम से कम उसकी पोस्ट छिपा दें, दोबारा संपर्क करने के प्रलोभन को खत्म करने के लिए अपने मोबाइल संपर्कों से नंबर हटा दें। आप नहीं चाहते कि कोई चीज़ आपको लगातार उसकी याद दिलाती रहे कि वह व्यक्ति क्या करता है। इससे आपके लिए दूरी बनाए रखना और अधिक कठिन हो जाएगा।

3. अपनी भावनाओं को अपने आप से व्यक्त करें.अपनी भावनाओं को बाहर निकलने का मौका दें, उन्हें अंदर ही दबाकर न रखें, जिससे टूटन पैदा हो! इससे आपको इस दर्दनाक अनुभव से उबरने में मदद मिलेगी। हां, नुकसान या निराशाएं अक्सर हमें कम से कम शुरुआत में खुद में सिमटने के लिए मजबूर कर देती हैं। हालाँकि, आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि ये भावनाएँ अपने आप गायब हो जाएँगी - ठीक उसी तरह जैसे आपको यह सब महसूस करने के लिए खुद को छोटा नहीं समझना चाहिए। अपनी भावनाओं को खुलकर और ईमानदारी से व्यक्त करें!

   समझें कि यह आपके लिए बेहतर होगा।कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति कितना अद्भुत है, बेहतर होगा कि आप उस व्यक्ति से प्यार न करें जो आपसे प्यार नहीं करता। इसके अलावा, प्रेम दोषों के प्रति अंधा होता है। जब आप किसी के साथ प्यार से बाहर हो जाते हैं, तो आप संभवतः उन कारणों पर गौर करेंगे कि क्यों आप दोनों के बीच का रिश्ता वैसे भी नहीं चल पाया होगा।

   उसे दोष मत दो.जैसे आप अपने क्रश को नियंत्रित नहीं कर सकते, वैसे ही यह व्यक्ति भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकता। यदि आप इस व्यक्ति को सिर्फ दोस्त होने या आपकी भावनाओं का प्रतिदान न करने के लिए दोषी ठहराना शुरू कर देंगे, तो आप स्वयं को बुरा दिखाएंगे। कड़वाहट पर ज़ोर भी आपके पक्ष में काम नहीं करेगा।

   • आप दुखी हो सकते हैं क्योंकि आपके प्यार को दोष देने के लिए किसी की खोज में बदले बिना पारस्परिक नहीं किया जा सकता है। यदि आपके मित्र आपकी भावनाओं को व्यक्त न करने के लिए इस व्यक्ति को दोषी ठहराना शुरू कर दें, तो उनके समर्थन के लिए उन्हें धन्यवाद दें, लेकिन कहें, "किसी व्यक्ति को किसी ऐसी चीज़ के लिए दोषी ठहराना उचित नहीं है जिस पर उनका कोई नियंत्रण नहीं है। आइए इस पर ध्यान दें कि मैं इससे कैसे उबर सकता हूं।''

4. अनुस्मारक से छुटकारा पाएं.ऐसा करने में आपको रोना आ सकता है, लेकिन यह उपचार प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम है। ये सभी अनुस्मारक आपके भावी जीवन को जटिल बना देंगे, और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है!

   • जैसे-जैसे आप एक वस्तु से दूसरी वस्तु की ओर बढ़ते हैं, उन यादों के बारे में सोचें जो आप उससे जोड़ते हैं। एक स्मृति को गुब्बारे में रखने की कल्पना करें। जब आप किसी चीज़ से छुटकारा पाते हैं, तो कल्पना करें कि स्मृति वाली गेंद उड़ जाती है और कभी वापस नहीं आती।
   • यदि आपके पास बहुत सारी वस्तुएँ अच्छी स्थिति में हैं, तो उन्हें किसी थ्रिफ्ट स्टोर में दान करने या किसी बेघर आश्रय को दान करने पर विचार करें। कल्पना कीजिए कि आपका बड़ा स्वेटर, टेडी बियर या सीडी अपने नए मालिक के लिए कितनी नई यादें लेकर आएगा। अब ये जुड़ाव आपके जीवन में होने वाले बदलावों का प्रतीक बनें।

भाग 2

1. नशे में न रहें और इस व्यक्ति को कॉल या टेक्स्ट न करें।ऐसी स्थितियों में, विशेषकर शुरुआत में, लोगों को उस व्यक्ति को कॉल करने की बेताबी महसूस होती है। अपने आप को संयम से नियंत्रित करना बहुत आसान है। नशे में धुत लोग इसलिए निंदा करते हैं क्योंकि आपको प्यार नहीं किया जाता है, या आंसू बहाते हैं क्योंकि आप बहुत दर्द में हैं - और वे निश्चित रूप से आपके साथ फिर कभी व्यवहार नहीं करना चाहेंगे। यदि इस बात की थोड़ी सी भी संभावना है कि आप कुछ ऐसा कर देंगे जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ेगा, तो कुछ सावधानियां बरतें।

   • अपना फोन किसी मित्र (अधिमानतः एक "संयमी ड्राइवर") को सख्त निर्देश के साथ दें कि वह इसे आपको न दे, चाहे आप कोई भी बहाना बनाएं या कितनी भी मिन्नतें करें।
   • उस व्यक्ति का नंबर अपने फ़ोन से हटा दें. इस तरह, आप नशे में होने पर कॉल या टेक्स्ट करने के लिए प्रलोभित नहीं होंगे।

2. एक ब्रेक ले लो।हालाँकि किसी चीज़ के बारे में न सोचना असंभव है, लेकिन जब तक आप फिर से खरगोश के बिल में गिरना शुरू नहीं कर देते, तब तक आपके विचारों को किसी और चीज़ की ओर भटकाना संभव है। जब भी कोई स्मृति सामने आए, तो अपना ध्यान किसी अन्य विचार, गतिविधि या प्रोजेक्ट में लगा लें।

   • दोस्त को बुलाएं। एक रोमांचक और मनोरंजक पुस्तक उठाएँ। एक अद्भुत फ़िल्म देखें. कुछ बनाओ. बगीचे में काम करते हैं। कुछ गणित करो. अपने आप को इतना व्यस्त रखने के लिए कुछ करें कि यह व्यक्ति काफी समय तक आपके दिमाग से बाहर रहे। जितना अधिक आप उसके बारे में नहीं सोचेंगे और यह एक आदत बन जाएगी, आपके लिए यह उतना ही आसान हो जाएगा।
   • एक आसान तरकीब यह है कि आप अपने आप को एक निश्चित समय दें ताकि आप इस व्यक्ति के बारे में सोच सकें। जब आप देखें कि आपके दिमाग में अनावश्यक विचार आने लगे हैं, तो उन्हें बताएं: “अभी नहीं। मैं आपसे बाद में निपटूंगा।'' उदाहरण के लिए, शुरुआत के लिए, आप इस पर प्रतिदिन एक घंटा बिता सकते हैं। दिन भर में, आप अपने दुखी प्रेम के बारे में विचारों को दरकिनार कर देंगे और केवल इस आवंटित घंटे के दौरान उनमें डूब जाएंगे। एक बार घंटा पूरा होने पर, आप अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ जायेंगे।

3. यह जान लें कि एकतरफा प्यार अकेले आपके लिए ही कष्टकारी नहीं है।हाँ, आपको अस्वीकार कर दिया गया, आप बहुत-बहुत आहत हैं। हालाँकि, वैज्ञानिकों के अनुसार, यह एक दोधारी तलवार है - यह उसे भी चोट पहुँचाती है जिसने आपको अस्वीकार कर दिया है! कुछ लोग दूसरे लोगों को चोट पहुँचाना पसंद करते हैं।

   • याद रखें कि जिस व्यक्ति ने आपकी भावनाओं का प्रतिकार नहीं किया, उसे बहुत बुरा लग सकता है क्योंकि वह आपको वह देने में असमर्थ है जिसकी आपको आवश्यकता है। आप स्वयं समझते हैं कि यदि आप पारस्परिक नहीं हैं, तो इसका कारण यह नहीं है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्यार में पड़ने में कामयाब रहे जो केवल आपको दर्द देने का सपना देखता है।

4. अपने बारे में सभी अच्छी चीजों की एक सूची बनाएं।इनकार करने से आपके अंदर एक भयानक आत्म-आलोचक जागृत हो सकता है, जो दृढ़तापूर्वक साबित करेगा कि आपसे प्यार करने लायक कुछ भी नहीं है। इस राक्षस को जागने मत दो! आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आपके जीवन में कोई प्यार नहीं होगा, क्योंकि सब कुछ वैसे ही हुआ जैसे हुआ था। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जो लोग यह याद रखते हैं कि वे प्यार के लायक हैं, वे टूटे हुए दिल का सामना तेजी से करते हैं और भविष्य में इसी तरह की स्थितियों से बेहतर ढंग से उबरने में सक्षम होते हैं!

भाग 3

मानसिक उत्प्रेरकों से बचें.अगर आप खुद को लगातार उस व्यक्ति की याद दिलाते हैं जिसने आपका दिल तोड़ा है, तो एकतरफा प्यार से उबरना मुश्किल है। ऐसे गीत की तलाश न करें जो आपको उस व्यक्ति या आपके बिताए अद्भुत समय की याद दिलाता हो।

किसी से बात कर लो।उपचार प्रक्रिया के भावनात्मक और कठिन पहलुओं को अपनी प्लेट से हटा देना बेहतर है। यदि आप भावनाओं को पकड़कर रखते हैं, तो उन्हें हमेशा के लिए जाने देना अधिक कठिन होगा। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो ईमानदारी से बता सके कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं और आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

अपने आस-पास के लोगों से समर्थन प्राप्त करें।किसी भी प्रकार की अस्वीकृति, विशेष रूप से रोमांटिक रिश्ते में अस्वीकृति, गंभीर कठिनाई से जुड़ी है - आप "अलग-थलग" महसूस करने लगते हैं। हां, भले ही आप किसी के साथ संबंध बनाने में सक्षम नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अन्य लोगों के साथ अपने रिश्ते को मजबूत नहीं कर सकते?!

अपने स्वयं के उपचार को पटरी से न उतारें।कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको खुद से बताना बंद करना होगा। कुछ विचार पैटर्न आपके उपचार को पटरी से उतार सकते हैं और आगे बढ़ना और भी कठिन बना सकते हैं।

• अपने आप को बताएं कि आप उस व्यक्ति के बिना रह सकते हैं, जो आदर्श से बहुत दूर है। आप किसी और के प्यार में पड़ सकते हैं!
• अपने आप को याद दिलाएँ कि लोग और परिस्थितियाँ दोनों बदलते हैं। जैसा आप अभी महसूस करते हैं वह आपके पूरे जीवन तक नहीं रहेगा, खासकर यदि आप अपनी स्थिति को बदलने के लिए सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।

1. स्थिति को स्वयं को बेहतर तरीके से जानने के अवसर के रूप में देखें।हाँ, कोई भी टूटे हुए दिल के साथ नहीं रहना चाहता, लेकिन इस दुखद अनुभव का भी उपयोगी उपयोग किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, अपने आप को एक नए पक्ष से जानने के लिए, अपने वर्तमान स्व से ऊपर बढ़ने के लिए। एकतरफा प्यार भविष्य में व्यक्तिगत विकास की कुंजी हो सकता है।

   अपनी दिनचर्या बदलें.शोध से पता चलता है कि कुछ नया करना—उदाहरण के लिए, छुट्टियाँ लेना, या कम से कम काम पर जाने का रास्ता बदलना—पुरानी आदतों को तोड़ने और उन्हें नई आदतों से बदलने का सबसे अच्छा तरीका है।

   • यदि आप कुछ भी बड़ा नहीं कर सकते, तो छोटे, रोजमर्रा के बदलाव लागू करें। शहर के एक नए हिस्से का दौरा करें। अपनी शनिवार की शाम किसी नये प्रतिष्ठान में बिताएँ। एक नए संगीत समूह के सदस्य बनें. कोई नया शौक सीखें - जैसे खाना पकाना या चट्टान पर चढ़ना।
   • जब तक आप सुनिश्चित न हों कि आप ऐसा करना चाहते हैं, तब तक किसी भी अति कठोर चीज़ से बचने का प्रयास करें। जीवन में कठिन दौर के दौरान, कई लोग अपना सिर गंजा कर लेते हैं या टैटू बनवा लेते हैं। इस प्रकार के परिवर्तन करने का निर्णय लेने से पहले तब तक इंतजार करना बेहतर है जब तक आप थोड़ा बेहतर महसूस न करें।

2. खुद को ढूँढे।आप किसी के प्यार में इतने डूब गए थे कि आप पूरी तरह से भूल गए कि सिर्फ अपने जैसा होना कैसा होता है। एकतरफा प्यार से उबरना यह पहचानने का एक अच्छा समय है कि दूसरे व्यक्ति के लिए उन भावनाओं के नीचे कौन है।

   अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें.नई गतिविधियाँ और शौक आपको अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर निकलने में मदद करेंगे और जिस व्यक्ति से आप दूर जाने की कोशिश कर रहे हैं, उसके साथ आपका कोई जुड़ाव नहीं रहेगा। यानी, आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति पागल होने के लिए नई चीजों को आजमाने में इतने व्यस्त होंगे जो आपसे प्यार नहीं करता।

भाग 4

1. जानें कि आप कब आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।ऐसी कोई निश्चित अवधि नहीं है जब आपको एकतरफा प्यार के बाद आगे बढ़ना चाहिए। हर कोई अपनी गति से इससे गुजरता है। हालाँकि, कुछ ऐसे संकेत हैं जो बताते हैं कि आप आगे बढ़ने और उस व्यक्ति को भूलने के लिए तैयार हैं जिसे आपके प्यार में कोई दिलचस्पी नहीं है।

   • आप यह देखना शुरू कर देते हैं कि दूसरे लोगों में क्या हो रहा है। अक्सर, जब कोई व्यक्ति शोक की अवस्था में होता है, तो वह थोड़ा पीछे हट जाता है। जब आप इस बात में रुचि लेने लगेंगे कि उस समय बाकी सभी लोग क्या कर रहे थे, तो आपको पता चल जाएगा कि आप उपचार के लिए सही रास्ते पर हैं।
   • हर बार जब फोन की घंटी बजती है (खासकर यदि नंबर आपके लिए अपरिचित है), तो आप अब यह नहीं सोचते हैं कि यह आपका प्रियजन है जिसे अचानक आपके प्रति सच्चे प्यार की गहराई का एहसास हुआ है।
   • आपने एकतरफा प्यार के बारे में हर गाने या फिल्म के हीरो के साथ पहचान बनाना बंद कर दिया। दरअसल, आपने अपने प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करना शुरू कर दिया, जिसमें न केवल प्यार या प्यार की पीड़ाओं के बारे में बातें शामिल थीं।
   • आप अब इस तथ्य के बारे में कल्पना नहीं करते हैं कि यह व्यक्ति अचानक समझ जाएगा कि उसने क्या गलती की है, और आपके बीच प्यार कितना मजबूत है, और फिर आपके पैरों पर गिर जाएगा।

2. पुनरावृत्ति से बचें.भले ही आप अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए तैयार हों, लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं तो कभी-कभी आप प्यार के बुखार को फिर से पकड़ सकते हैं। यह किसी घाव से बहुत जल्दी टांके हटाने जैसा है। वह ठीक हो रही है लेकिन अभी गहन व्यायाम के लिए तैयार नहीं है।

   • इस व्यक्ति के साथ समय न बिताएं या उसे अपने जीवन में वापस आने की अनुमति न दें, जब तक कि आप आश्वस्त न हों कि यह आपकी पुरानी भावनाओं की वापसी नहीं होगी।
   • यदि आप स्वयं को अतीत की ओर लौटते हुए पाते हैं, तो इसके बारे में अधिक चिंता न करने का प्रयास करें। आप पहले ही हर चीज़ पर काबू पाने के लिए पर्याप्त प्रयास कर चुके हैं, और आपका काम व्यर्थ नहीं जाएगा। वापस जाना होता है और यदि आप तुरंत हार मानने का निर्णय लेते हैं, तो लंबे समय में यह आपके लिए बहुत मुश्किल होगा।

प्यार एक अद्भुत एहसास है जो हमें बेहतर और खुश बनाता है, प्रेरित करता है और प्रेरित करता है, लेकिन केवल तभी जब यह भावना पारस्परिक हो। एकतरफा प्यार एक लड़की को बहुत दुखी करता है और केवल दर्द और मानसिक पीड़ा लाता है; उसका जीवन चमकीले रंगों और कभी-कभी अर्थ से रहित होता है।

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें और उसे हमेशा के लिए कैसे भूल जाएं, अपने दिल को एक नई पारस्परिक भावना के लिए कैसे मुक्त करें? इस लेख में दिए गए सुझाव आपको अपनी भावनाओं से निपटने और सामान्य जीवन में लौटने में मदद करेंगे।

जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें?

प्यार में पड़ी एक महिला, अपने प्रेमी की भावनाओं, भावनाओं और यादों से प्रभावित होकर, अपनी भावनाओं का अकेले सामना करने में असमर्थ होती है। जितना अधिक और तेजी से वह किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करना चाहती है और उसे भूल जाना चाहती है, उतनी ही अधिक बार वह उस आदमी के बारे में सोचती है और इससे वह और भी अधिक पीड़ित होती है और अपनी आत्मा को चिंतित करती है।

कारणक्यों एक लड़की अपने पूर्व प्रेमी से प्यार करना बंद करने की कोशिश कर रही है:

• एक शादीशुदा आदमी के लिए जुनून;
• उस व्यक्ति के प्रति एकतरफा प्यार जिसके प्रति लड़की उदासीन है;
• उस व्यक्ति से अलग होने और संबंध तोड़ने की आवश्यकता जिसने आपको निराश किया, धोखा दिया या त्याग दिया।

इस कठिन और निराशाजनक प्रतीत होने वाली स्थिति से निकलने का एक रास्ता और समाधान भी है। समय और संचार आपको समस्या से निपटने और लत से छुटकारा पाने में मदद करेगा। आपको खुद को और अपने अनुभवों, शिकायतों और चिंताओं को अलग नहीं करना चाहिए।

शायद, किसी व्यक्ति से प्यार करना बंद करने और उसके साथ अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करने के लिए, आपको एक मनोवैज्ञानिक की मदद और आगे कैसे व्यवहार करना है, इस पर उसकी सलाह की आवश्यकता होगी। अपनी भावनाओं और विचारों को ज़ोर से व्यक्त करने से आपको स्थिति को बाहर से देखने में मदद मिलेगी।

जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं, उससे प्यार करना कैसे बंद करें, इस पर एक मनोवैज्ञानिक की सलाह

मनोविज्ञान की सलाह आपको यह समझने में मदद करेगी कि क्या करें और कैसे उस लड़के से प्यार करना बंद करें जिसे आप बहुत प्यार करते हैं और भूलना चाहते हैं। बैठ जाएं और कागज के एक टुकड़े पर अपने पति के साथ अपने ब्रेकअप के सभी सकारात्मक पहलुओं को लिख लें।

उदाहरण के लिए, अब आप किस तरह की महिला हैं - एक स्वतंत्र और स्वतंत्र महिला, अब आपके पास अपने लिए खाली समय है जिसे आप खुद को समर्पित कर सकती हैं: अंत में एक विदेशी भाषा सीखें, कार चलाना सीखें और जिम ज्वाइन करें।

यदि आपको अपने पूर्व साथी से संबंध विच्छेद करना है, तो विवाहित प्रेमी के साथ कोई बहस, झगड़ा, टकराव नहीं होगा - अकेली शामें और उसके कॉल या संदेश का इंतजार। प्रत्येक लड़की को फायदों की अपनी सूची बनानी चाहिए।

मनोवैज्ञानिक यह भी सलाह देते हैं कि जिस आदमी से आप प्यार करना बंद करना चाहते हैं उसके नकारात्मक गुणों पर ध्यान दें और उसके रूप, शब्दों और कार्यों में नकारात्मक पहलू ढूंढना और कमियाँ देखना सीखें।

अपना गुलाबी रंग का चश्मा उतारें और हर चीज़ का वैसा ही वर्णन करें जैसा वह है, कोई आदर्श व्यक्ति नहीं है! सूची जितनी बड़ी होगी, उतना अच्छा होगा! अब आप समझ गए हैं कि वह उतना अच्छा नहीं है जितना उसने दिखने की कोशिश की थी और आप एक पूरी तरह से अपूर्ण व्यक्ति से प्यार करते थे। आप योग्य हैं और बेहतर के हकदार हैं, और एकतरफा प्यार से पीड़ित नहीं हैं।

जो आपसे प्यार नहीं करता, उससे प्यार करना कैसे बंद करें?

पारस्परिकता के बिना प्यार सबसे निराशाजनक भावना है जिसे कोई व्यक्ति अनुभव कर सकता है। ऐसा क्यों हुआ - इसके लिए कोई दोषी नहीं है और कुछ भी बदला नहीं जा सकता, प्यार को जबरदस्ती थोपना असंभव है।

ऐसे लड़के से प्यार करना बंद करने के लिए जो आपसे प्यार नहीं करता, आपको काफी प्रयास करने और आगे बढ़ने की जरूरत है, नए, सच्चे आपसी प्यार के लिए अपना दिल खोलें। अपने पूर्व प्रेमी के प्यार से जल्दी बाहर निकलने और खुद को वास्तविकता में वापस लाने के टिप्स सुनें।

1. जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उसे प्यार करना बंद करने के लिए, आपको उसके बारे में सोचना बंद करना होगा और अपने विचारों और खाली समय को नए छापों और संवेदनाओं के साथ बिताना होगा। आपको कुछ नया करने की ज़रूरत है, अपनी पसंद की कोई चीज़ ढूंढने की ज़रूरत है। जुनूनी विचारों से ब्रेक लें। मनोवैज्ञानिकों की सलाह है कि यात्रा पर जाएं, नए परिचित बनाएं और ज्वलंत छापें हासिल करें। अकेले मत रहो.

2. यदि आपका दिल प्यार से भरा है और आप किसी को खुशी और गर्मजोशी देना चाहते हैं, तो एक पालतू जानवर खरीदें जो आपसे सच्चा और पारस्परिक रूप से प्यार करेगा।

3. किसी लड़के के प्यार से जल्दी बाहर निकलने के लिए, आपको उससे मिलने की तलाश नहीं करनी चाहिए, उन स्थितियों से बचना चाहिए जो आपको उसकी याद दिला सकती हैं। उन सभी फ़ोटो, वीडियो, उपहारों को फेंक दें जो आपको आपके रिश्ते और उस समय की याद दिलाते हैं जब आप अक्सर साथ होते थे। किसी पूर्व प्रियजन के साथ आँसू, नाराजगी और जुड़ाव के अलावा, वे आपको कुछ नहीं देंगे। आपको खुद को यादों की कैद से मुक्त करना चाहिए - यह पहले से ही अतीत में है। उसके साथ संवाद करना बंद करें, अब वह सिर्फ एक पूर्व है और आपके लिए उसका कोई मतलब नहीं है।

4. याद रखें कि "वे कील को कील से गिरा देते हैं।" फ़्लर्टिंग, नए परिचित, अन्य लोगों के साथ आसान संचार धीरे-धीरे अतीत को विस्थापित कर देगा और शायद जल्द ही आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो अपना मजबूत कंधा उधार देगा और आपको प्यार होने की खुशी देगा।

अगर कोई व्यक्ति आपसे प्यार करना बंद कर दे तो कैसे समझें?

प्रेम संबंध हमेशा बादल रहित और लंबे समय तक चलने वाले नहीं होते हैं। कभी-कभी किसी लड़की को ठंड लग सकती है या अपने साथी की ओर से ध्यान न मिलने का एहसास हो सकता है। वह तेजी से उससे उसके प्रति उसके रवैये के बारे में सवाल पूछने लगती है और उसकी भावनाओं को समझती है, लेकिन उसे जवाब नहीं मिलता है। आप कैसे बता सकते हैं कि प्यार बीत चुका है?

बुनियादी संकेत बताते हैं कि लड़के को अब लड़की में कोई दिलचस्पी नहीं है:

• लड़का संचार से बचता है, कर्तव्य के कारण संदेशों का जवाब नहीं देता है, या अत्यावश्यक मामलों का हवाला देकर उन्हें पूरी तरह से अनदेखा कर देता है। याद रखें कि आपकी प्यारी लड़की के लिए, प्यार में पड़े एक लड़के के पास आपको वापस बुलाने या कुछ सुखद शब्द लिखने के लिए हमेशा एक मिनट का समय होगा।

• मिलते समय, लड़का लड़की के साथ संवाद करने में खुश नहीं होता है, वह एक दोस्त की तरह शुष्क, संयमित और यहां तक ​​​​कि उदासीनता से व्यवहार करता है। उसे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है कि आप क्या कर रहे थे या आप क्या सोच रहे थे। वह आपकी बात नहीं सुनना चाहता, उसके सारे विचार इस बारे में हैं कि बैठक को जल्द से जल्द कैसे समाप्त किया जाए।

• लड़का आपको खुश करने की कोशिश नहीं करता, आपको उपहार नहीं देता, ध्यान देने के संकेत नहीं दिखाता, तारीफ नहीं करता।

• आप उसे परेशान करते हैं और यह उसके व्यवहार में ध्यान देने योग्य है।

• यदि कोई पुरुष ईर्ष्या करना बंद कर देता है और दूसरी लड़कियों पर ध्यान देता है या उनके बारे में बहुत सारी बातें करता है, तो यह पहला संकेत है कि उसे प्यार हो गया है।

• व्यक्ति शारीरिक संपर्क से बचता है। पहले की तरह आपका हाथ नहीं पकड़ता, गले लगाने और दुलारने की कोशिश नहीं करता। एक प्यार करने वाला पुरुष एक महिला को अपने पास रखना चाहता है और उसे लगातार छूना चाहता है।

यदि आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को प्यार हो गया है या उसने स्वयं इसे स्वीकार कर लिया है, तो आपको उन्माद नहीं फैलाना चाहिए और अल्टीमेटम नहीं देना चाहिए। इस रिश्ते को जाने दो, क्योंकि यह दुख, असंतोष और निराशा के अलावा कुछ नहीं लाएगा। असफल रिश्तों को भूलने की कोशिश करें और हमारे सुझावों का उपयोग करें कि कैसे उस व्यक्ति से प्यार करना बंद करें जिसे आप बहुत प्यार करते हैं, लेकिन वह आपसे प्यार नहीं करता है।