Este posibil să roade semințele în timpul hrănirii. Există semințe de dovleac în timpul alăptării? Daune asupra semințelor în timpul alăptării

Trecând pe lângă orașele copiilor, puteți vedea mame tinere stând cu cărucioarele, clicând cu entuziasm semințele. Mulți dintre ei nici măcar nu se gândesc dacă semințele sunt dăunătoare în timpul alăptării. Este de înțeles, ce să mai faci pe stradă în timp ce copilul doarme? În plus, este gustos, sănătos și distractiv. Alăptarea se bazează pe toate „sucurile” corpului mamei, iar semințele ajută la compensarea lipsei de componente importante. E chiar asa?

Este posibil să mănânci semințe pentru o femeie care alăptează

Alimentația corectă echilibrată în primele luni de alăptare este deosebit de importantă pentru sănătatea bebelușului. Părerea medicilor despre utilizarea semințelor în această perioadă este împărțită. Unii susțin că este absolut imposibil să le consumi, pot provoca alergii, colici, constipație la un copil, în timp ce alții spun că dacă vrei cu adevărat, poți mânca o mână de semințe și nu va aduce rău.

Oamenii de știință au descoperit că semințele pot provoca dependență, de care este greu de scăpat.

Semințe „Pentru”

• semințele negre de floarea soarelui și semințele albe de dovleac îmbunătățesc calitatea și cantitatea laptelui. Dar în timpul alăptării, acestea trebuie consumate cu moderație, ca și alte alimente controversate;
• multe proaspete mame iubesc să ciugulească semințele la plimbare, calmându-și nervii. Există o părere că atunci când mănânci semințe se produce endorfină, „hormonul bucuriei”, care ajută la scăderea rapidă de depresia postpartum;
• sunt bogate în vitamina A, care îmbunătățește acuitatea vizuală, vitamina E, așa-numita „vitamina feminină”, care are un efect benefic asupra tenului și pielii, netezind vergeturile postpartum. Vitamina D favorizează absorbția calciului, care este esențial atât pentru mamă, cât și pentru copil;
• oligoelementele conținute în semințe normalizează funcția intestinală, iar acizii grași vegetali scad colesterolul. Studiile au arătat că 100 g de semințe conțin de 6 ori mai mult magneziu decât pâinea, iar magneziul este esențial pentru funcționarea creierului și întinerirea celulelor;
• semințele ajută la prevenirea dezvoltării aterosclerozei, a bolilor vezicii biliare și ficatului;
• semințele îndeplinesc perfect funcția de gustare, pot satisface bine foamea și redau energia, care este atât de necesară într-o perioadă atât de stresantă pentru o tânără.

Semințe „Împotriva”

• neonatologii și pediatrii consideră semințele un produs alergen. Iar dacă la un copil există iritație, roșeață, agitație și lacrimi, merită să amânați produsul preferat până la vremuri mai bune;
• nu puteți mânca semințe în cantități nelimitate, deoarece acest lucru va avea un efect negativ asupra bebelușului. Proteinele, uleiurile și carbohidrații de origine vegetală pot provoca colici, disconfort și balonare, de care suferă deja nou-născuții adesea. Iar capriciul nestăpânit al mamei nu va face decât să agraveze această stare;
• alimentele prăjite sunt extrem de nedorite în perioada de adaptare a unui organism fragil;
• mulți sfătuiesc să mănânce gozinaki și halva pentru a îmbunătăți lactația și ca o gustare cu drepturi depline. Dar aceste produse conțin nu numai semințe, ci zahăr și miere, care pot provoca alergii la un copil și exces de greutate la o mamă. Acestea trebuie consumate în cantități mici nu mai mult de o dată pe săptămână.

Depinde însăși mama să decidă dacă să mănânce semințe atunci când se hrănește sau nu, concentrându-se asupra copilului ei. Dacă copilul este calm, nu are o reacție alergică și balonare, atunci este util să vă tratați cu semințe, principalul lucru este să nu exagerați cu cantitatea.

Seminte de floarea soarelui (beneficii si daunatoare)

Care este beneficiul:

1. Semințele de floarea soarelui sunt cele mai populare din mai multe motive. Disponibilitate, ieftinitate, bun gust. Iar in lista de produse utile femeilor nu sunt pe ultimul loc. Nutriționiștii recomandă consumul lor pentru a prelungi tinerețea și a menține frumusețea.
2. Vitaminele, taninurile și oligoelementele (seleniu, fier, calciu, magneziu, sodiu) îmbunătățesc starea oaselor, părului și unghiilor, au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și acuității vizuale.
3. Semințele de floarea soarelui ameliorează arsurile la stomac, suprimă greața, întăresc sistemul cardiac și imunitatea. Utilizarea lor îmbunătățește starea de spirit.

Dăuna. Pe lângă faptul că este un alergen puternic și un produs care poate perturba funcționarea intestinelor bebelușului, poate provoca diaree sau constipație, nu există contraindicații categorice pentru utilizarea acestuia.

Câteva caracteristici care afectează negativ o mamă care alăptează:

1. Consumul de semințe de floarea-soarelui dăunează smalțului dinților și provoacă carii.
2. Sunt foarte bogate în calorii și vor ajuta mamele care sunt predispuse la sațietate să câștige acele kilograme în plus acumulate deja în timpul sarcinii.
3. Capacitatea de a crește lactația a fost dezbătută de mult timp. Mulți cred că semințele nu afectează în niciun fel fluxul și, cu atât mai mult, nu măresc conținutul de grăsime al laptelui. Peștele, varza, nucile, cerealele, brânza și smântâna fac o treabă excelentă cu asta.
4. În cazuri individuale, semințele prăjite strica gustul laptelui, iar copilul poate mânca prost și uneori refuză complet să alăpteze.

Seminte de dovleac cu HB

Semințele de dovleac în timpul alăptării vor compensa lipsa de zinc și nu vor provoca o reacție alergică la copil. Sunt adesea folosite în terapia antihistaminice, nu înfundă stomacul, nu irită mucoasa intestinală, normalizează somnul, măresc eficiența.

Dar, în ciuda calităților utile, ele, ca și semințele negre, trebuie consumate cu prudență, monitorizând cu atenție reacția copilului. Semințele grase de dovleac sunt alimente grele, prost digerate de copil și pot provoca tulburări intestinale.

Important! Mănâncă-le crude, nu prăjite sau sărate. Și pentru a scăpa de viermi, mâncați cu coaja, mai întâi spălând bine boabele.

Câte semințe poți mânca

În primele săptămâni după naștere, merită să aveți răbdare și să introduceți semințele cu precauție extremă, deoarece corpul bebelușului nu s-a adaptat încă la noul mediu.

Dacă semințele negre sunt atât de iubite de mamă, este recomandat să începeți să le introduceți treptat în alimentație din mai multe boabe și să aduceți doza la maximum 100 g pe zi. Pentru cei care nu vor să ia în greutate în exces, nutriționiștii sfătuiesc să se limiteze la 30 g. Puteți mânca până la 40 de semințe albe. într-o zi.

Această cantitate este suficientă pentru a compensa substanțele lipsă, a preveni multe boli și a te ține ocupat în timp ce mergi.

Important!În producția de semințe prăjite, se folosesc substanțe chimice pentru conservarea produsului. Toxinele rămân pe coajă și intră în organism atunci când sunt consumate. De obicei, semințele sunt spălate înainte de ambalare, dar dacă semințele din pachetul achiziționat lasă urme pe mâini, merită să schimbați marca și producătorul. Semințele prăjite cumpărate din magazin nu trebuie mestecate cu dinții, ci curățate cu degetele.

Puteți cumpăra semințe crude, le puteți spăla și usca înainte de prăjire. În semințele decojite, substanțele utile sunt distruse foarte repede, iar în astfel de produse nu există niciun beneficiu pentru mamă și copil. Este foarte nedorit să cumpărați semințe sărate, sunt bogate în calorii, elimină lichidul din organism și strica gustul laptelui.

Pentru a ști dacă semințele sunt permise în timpul alăptării, trebuie să le studiezi principalele proprietăți. Multe mame nu vor sa manance alimente noi din cauza alergiei copilului. De asemenea, sunt precauți pentru că le este frică să nu piardă laptele.

Toate vitaminele și substanțele active benefice sunt complet conținute numai în sâmburi cruzi de floarea soarelui. În această formă, utilizarea lor în timpul alăptării devine nu numai inofensivă, ci și utilă.

1. Vitamina A îmbunătățește funcționarea inimii și a vaselor de sânge.
2. Vitamina D reface pielea, părul, unghiile, are un efect benefic asupra stării membranelor mucoase ale corpului.
3. Vitamina C.
4. Vitamina E îndeplinește o funcție antioxidantă.
5. O cantitate mare de proteine, grăsimi, carbohidrați.
6. Oligoelemente (iod, fluor, fier, zinc, mangan, seleniu).
7. Acizi organici (citric, tartric).
8. Acizii grași (linoleic, palmitic, stearic) întăresc membrana celulară și fibrele nervoase. Au un efect preventiv în dezvoltarea aterosclerozei.
9. Carotenoizii luptă împotriva bolilor grave și întăresc sistemul imunitar. Reduceți riscul de cancer, boli de inimă, tulburări oculare.
10. Taninurile protejează mucoasele de iritanti. Au efect antiinflamator.
11. Aminoacizii asigură un metabolism normal al grăsimilor.

Conținutul caloric al acestui produs este foarte mare: 100 g conțin 700 kcal.

Daune cauzate de un produs vegetal

Consumul fiecărui produs nou în timpul alăptării trebuie făcut cu prudență. Semințele nu fac excepție.

1. Semințele sunt un produs alergen, deci pot dăuna sănătății bebelușului.
2. Ca orice alt produs, acestea trebuie introduse în alimentație treptat, observând comportamentul și starea copilului.
3. Semințele conțin componente grele, așa că va fi dificil pentru organele digestive neformate ale copilului să le digere. Se pot dezvolta constipație, diaree, balonare, colici.
4. Conținutul de calorii este mare, așa că pentru femeile supraponderale este mai bine să nu le folosești.
5. Deteriorează smalțul dinților. În timpul sarcinii, mult calciu părăsește corpul mamei, așa că este important să ai grijă de dinții tăi și să ai grijă de ei.
6. Există multe bacterii și microbi în coaja semințelor. Poate apărea otrăvirea corpului sau pătrunderea acestora în lapte. Opțiunea recomandată este să le spălați singur și să le prăjiți.
7. Semințele pot schimba gustul laptelui, făcându-l amar și nu întotdeauna plăcut pentru bebeluș.

Pentru a nu dăuna copilului, ar putea merita să abandonați acest produs. Perioada de hrănire nu este atât de lungă pe cât pare. Copilul va crește, iar mama se va putea bucura din plin de semințe.

Proprietățile pozitive ale semințelor

Semințele în timpul alăptării pot fi benefice.

1. Îmbunătățește lactația, crește conținutul de grăsimi din lapte.
2. Fanii mestecului de semințe notează că acest proces calmează și pune în ordine sistemul nervos. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamina A, care este importantă pentru femeile care alăptează.
3. Semințele conțin multe oligoelemente (magneziu, zinc, fluor, fier). Au un efect benefic asupra funcționării organelor interne (inima, ficatul, vezica biliară).
4. Conține fibre vegetale care ajută la combaterea constipației și a altor tulburări intestinale.
5. Reduce colesterolul.
6. Conține complex de vitamine. După cum știți, vitaminele întăresc organismul, îmbunătățesc vederea, sistemul osos și cresc imunitatea.
7. Sunt hrănitoare, pot satisface foamea, îmbunătățesc apetitul.
8. Contribuie la restabilirea forței după boală și antrenament fizic.

Beneficiile semintelor de dovleac

Semințele de dovleac în timpul alăptării vor aduce mai multe beneficii și nu vor dăuna sănătății bebelușului.

Semințele de dovleac au un conținut relativ scăzut de calorii. În 100 g de produs sunt aproximativ 150 kcal. Prin urmare, astfel de semințe pot fi mâncate fără teamă pentru silueta. În plus, acestea sunt mai ușor absorbite de organism.

Reguli de utilizare a acestui produs

Dacă respectați anumite reguli, puteți reduce proprietățile nocive ale semințelor și puteți crește beneficiile acestora.

1. Semințele în timpul alăptării trebuie consumate în cantități mici pentru a nu provoca reacții adverse din partea organelor bebelușului.
2. Nu ar trebui să le consumați după mese, deoarece creează o încărcare suplimentară asupra stomacului și ficatului.
3. Semințele prăjite pot fi consumate dacă sunt gătite acasă cu adăugarea unei cantități mici de ulei. Trebuie avut în vedere că în timpul prăjirii, toate proprietățile utile se degradează. Nivelul agenților cancerigeni, care sunt dăunători pentru copil și pot provoca otrăviri, crește.
4. Puteți începe cu câteva semințe de floarea soarelui, mărind treptat porția. Dar nu ar trebui să te lași dus: este permis să mănânci până la 100 g pe zi.
5. Se recomanda consumul de seminte de floarea soarelui cu doua ore inainte de alaptare.

Este mai bine să folosiți sâmburi de floarea soarelui crude - în acest fel se vor păstra mai multe vitamine. În plus, există o probabilitate mai mică de încălcări în funcționarea organelor digestive atât la mamă, cât și la copil. Pentru a face acest lucru, semințele trebuie spălate și uscate bine (puteți la soare sau o baterie).

Semințele pot fi consumate dacă nu există intoleranță individuală la produs și nu au fost găsite efecte secundare (erupții cutanate, constipație, colici) la copil. Abandonați-le complet sau pur și simplu reduceți numărul - alegerea independentă a fiecărei mame.

Când vorbesc despre bucuria maternității, din anumite motive ei uită să menționeze restricțiile alimentare asociate cu aceasta. Fiecare femeie se descurcă diferit. Dar mulți dintre sexul echitabil adoră să facă clic pe semințe. Cu toate acestea, chiar și astfel de semințe familiare în timpul alăptării ridică întrebări.

Cum să alegi și în ce cantități poți mânca semințe: floarea soarelui, dovleac, susan? Să vorbim despre fiecare tip separat.

Cel mai popular printre alte semințe, floarea soarelui. Sunt gustoase, au un miros placut si este imposibil sa te desparti de ele. Următorii în rândul popularității sunt dovleacul. Astfel de semințe au un gust de nedescris cu o ușoară amărăciune, sunt ușor de curățat și sunt mult mai mari ca semințele de floarea soarelui.

Nu în ultimul rând, semințele de susan. Semințele de susan sunt de obicei folosite în gătit ca decor, mai rar în salate și sosuri. Utilizați mai des ulei de susan, ale cărui beneficii au fost dovedite de mult timp.

Poate o mamă care alăptează să mănânce semințe de floarea soarelui?

Semințele de floarea soarelui atunci când alăptați nu sunt întotdeauna benefice. Dar mai întâi, lucrurile bune. Semințele de floarea soarelui pentru HB sunt utile pentru a ajuta la combaterea stresului, datorită unui antidepresiv natural. Conțin și vitamina D, valoroasă pentru bebeluș, care afectează calitatea dezvoltării copilului (fizică și psihică).

O cantitate mare de calciu în semințe în timpul alăptării va ajuta la refacerea rapidă a unghiilor, părului și dinților unei mame proaspăt făcute. Dacă aveți probleme cu lactația, atunci semințele de floarea soarelui ajută la producerea laptelui.

Să nu uităm de impactul negativ asupra organismului. Semințele sunt strict interzise pentru utilizare de către mamele care alăptează dacă copilul suferă de reacții alergice. În acest caz, mama trebuie să respecte o dietă strictă pentru a nu-și face rău copilului.

Poate o mamă care alăptează să mănânce semințe prăjite? Nu merită, este mai bine să folosiți sâmburi de floarea soarelui nu prăjiți și decojiți (pe cont propriu). Fiți conștienți de conținutul ridicat de calorii al produsului. Dacă laptele devine foarte gras, va avea un efect negativ asupra pancreasului bebelușului. Amintiți-vă că mestecatul semințelor este dăunător pentru dinți și poartă o povară gravă asupra esofagului mamei și al copilului.

Ori de câte ori începeți să mâncați un produs nou (nu doar semințe), fiți atenți la reacția copilului.

Dacă observați erupții cutanate, iritații sau peeling, eliminați produsul alergenic din dietă. Evitați semințele sărate în timpul alăptării. Sarea reține apa în organism și pot apărea edem.

Pe baza tuturor acestor lucruri, putem spune că poți și trebuie să mănânci semințe de floarea soarelui. Dar cu unele rezerve. Chiar și celebrul doctor Komarovsky a menționat beneficiile semințelor în timpul alăptării.

Pot mamele care alăptează să mănânce semințe de dovleac?

În prima lună după naștere, îmi doresc foarte mult să mă tratez cu ceva din mâncare. Dar cel mai adesea, mamele care alăptează există pe fulgi de ovăz, hrișcă și apă. Răsfățați-vă cu niște semințe de dovleac albe, nedecojite, neprăjite.

Semințele de dovleac conțin un element util - zinc, care are un efect benefic asupra vederii, părului, stării pielii mamei și copilului. De asemenea, întărește sistemul imunitar al bebelușului. Un alt avantaj incontestabil al consumului de semințe albe de dovleac în timpul alăptării este că nu irită mucoasele și nu înfundă intestinele. Produsul este hipoalergenic, deci este sigur atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Dezavantajul este că nu poți mânca multe semințe de dovleac în timpul alăptării. Iar varianta negătită este întotdeauna mai sănătoasă.

Poate o mamă care alăptează să mănânce semințe de susan?

Semințele de susan sunt rareori folosite pentru hrana așa. Adesea, semințele de susan lustruite albe sunt folosite la coacere sau la prepararea dulciurilor, uneori se adaugă la diferite tipuri de pâine. Un beneficiu mai mare va fi de la semințele de susan negre, nedecojite. Avantajul unor astfel de semințe în timpul alăptării este creșterea imunității mamei și a nou-născutului. Nivelurile ridicate de calciu afectează creșterea rapidă a unghiilor, dinților și oaselor.

În ciuda tuturor avantajelor, tocmai datorită nivelului ridicat de calciu semințele de susan nu trebuie consumate mai mult de o lingură pe zi. Dacă exagerezi cu semințele de susan, copilul poate crește mai repede decât timpul alocat. Și acest lucru va implica consecințe neplăcute, de regulă, creșterea presiunii craniene și dureri de cap.

Reguli de utilizare a semințelor

În primul rând, amintiți-vă un lucru, orice semințe prăjite în timpul alăptării sunt interzise. Dacă vrei neapărat să te răsfeți cu semințe, cumpără unele uscate și prăjește-le singur într-o tigaie uscată. În al doilea rând, atunci când cumpărați, alegeți o opțiune fără sărat. Și în al treilea rând, cumpărați semințele în coajă.

Ultimul lucru de știut despre consumul de semințe în timpul alăptării este să nu exagerați. Doar două linguri pe zi sunt suficiente pentru a obține vitamine și minerale utile.

Cum să scapi de dependență?

Semințe pentru alăptare, acea mică bucurie pe care o mai are o mamă proaspăt făcută. Și este atât de greu să te refuzi această slăbiciune plăcută. Dar gândește-te, semințele pot dăuna destul de mult copilului tău. Și acesta este deja un mare stimulent pentru a le abandona sau a reduce cantitatea consumată pe zi.

Semințele sunt un produs popular preferat. Ele conțin un număr mare de oligoelemente utile care sunt atât de necesare pentru o femeie care alăptează. Au mult calciu, vitaminele A, K, C, aproape toate vitaminele B. De asemenea, acest produs este bogat in proteine, grasimi si carbohidrati.

Cea mai populară varietate este semințele de floarea soarelui, urmate de semințele de dovleac. Semințele de floarea soarelui sunt bogate în carbohidrați și calciu, o mulțime de grăsimi vegetale. Dovleceii au un conținut mai scăzut de grăsimi, mai mulți proteine ​​și mai puțini calorii. Compoziția minerală variază și ea, semințele de floarea soarelui includ o doză zilnică de fosfor și seleniu. Acoperă aproape complet necesarul zilnic de cupru, potasiu și magneziu. Dovleacul are o compoziție minerală mai puțin bogată, dar conține mai multe proteine ​​și zinc, iar acesta din urmă este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă semințe? Experții nu sunt de acord, cineva le consideră un alergen periculos care înfundă corpul și cineva le vede ca pe un mare beneficiu pentru corpul unei tinere mame.

Utilizați în timpul alăptării

Potrivit experților, acest produs natural, fiind bogat în grăsimi vegetale, crește conținutul de grăsimi din laptele matern. O face mai groasă și mai hrănitoare. Pentru a nu vă face rău dumneavoastră și copilului, ar trebui să abordați cu atenție alegerea lor. În prezent, există mulți producători de semințe și nu toți sunt la fel de folositori. Înainte de cumpărarea și utilizarea ulterioară a semințelor, trebuie luate în considerare următoarele puncte importante:

• Produsul trebuie să fie curat. Când cumpărați semințe de greutate acasă, acestea trebuie spălate în apă caldă și uscate bine în cuptor. Nu folosiți un produs murdar de la producători fără scrupule, riscând să vă îmbolnăviți de o boală infecțioasă. Înainte de utilizare, trebuie să frecați câteva bucăți în mâini, dacă rămâne murdărie, atunci trebuie să le clătiți și să le uscați. După utilizarea produsului, pentru a nu provoca apariția stomatitei și gingivitei, este necesar să vă clătiți gura cu apă caldă curată, dar este mai bine să vă spălați pe dinți. La întrebarea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă semințe prăjite, răspunsul ar trebui să fie nu.
• Pielea este o necesitate. Mamele care alăptează trebuie să cumpere semințe nedecojite. În această formă, ele rețin întregul complex de nutrienți și microelemente esențiale, care nu mai sunt prezente în produsul curățat. De asemenea, semințele în timpul alăptării nu pot fi prăjite, deoarece toate substanțele utile sunt distruse după tratamentul termic. De fapt, mami consumă un produs cancerigen care îi va face rău ei și copilului.
• Există semințe pentru alăptare mai bine fără aditivi. Ar trebui să se acorde preferință produsului în forma sa pură. Halva, gozinaki, alți derivați doar își reduc efectul benefic și contribuie la creșterea greutății mamei și a nou-născutului, existând un posibil risc de diabet. Prin urmare, este în discuție dacă este posibil ca femeile care alăptează să mănânce astfel de dulciuri sau nu.

Utilizarea semințelor în timpul alăptării este o chestiune individuală, mai întâi trebuie să vedeți cum va reacționa corpul bebelușului la ele. Dacă suge cu plăcere, atunci poți continua să-i roade. Utilizarea acestui produs va trebui oprită dacă apar astfel de simptome neplăcute ca:

• constipație sau diaree;
• creșterea formării de gaze;
• durere în burtă;
• iritabilitate.

În general, sunt un produs util pentru mamele care alăptează, calmează bine sistemul nervos. Pentru femeile care renunță la fumat, semințele sunt o alternativă bună la țigări.

Dar utilizarea acestui produs are o serie de puncte negative care trebuie luate în considerare:

1. produsul este alergen și poate afecta negativ sistemul imunitar al bebelușului;
2. în timpul alăptării, nu trebuie să consumați mai mult de 100 de grame pe zi, deoarece produsul este bogat în calorii;
3. grăsimile vegetale complexe pot provoca probleme digestive la nou-născut;
4. în perioada de hrănire, nu puteți mânca semințe prăjite, le puteți doar usca.

De asemenea, este mai bine să nu mâncați semințe sărate, acest lucru poate provoca umflarea și stagnarea lichidului în corpul unei mame tinere. Mâncatul unui produs sărat va da laptelui matern un gust neplăcut și va determina copilul să mănânce prost.

Uneori se întâmplă ca semințele achiziționate să fie amare. Întrebarea este dacă este posibil să mănânci astfel, deoarece nu vor aduce beneficii. Un gust amar indică depozitarea necorespunzătoare și deteriorarea produsului. Utilizarea unor astfel de semințe poate duce la faptul că laptele matern poate fi amar. Bebelușul va suge rău la sân și va plânge de durere în burtă.

Adesea suferă de tulburări ale tractului digestiv, copiii sunt hrăniți cu biberon. Dacă laptele matern nu este suficient și se folosesc amestecuri, atunci nu este nevoie să mănânci semințe. Corpul copilului are un sistem imunitar slăbit, iar laptele matern cu conținut ridicat de grăsimi va fi absorbit slab de intestinele lui.

Opinia expertului

În timpul alăptării, corpul unei tinere mame care alăptează se confruntă cu un stres sever. Pentru a restabili puterea și energia, aveți nevoie de o dietă de înaltă calitate și echilibrată. Semințele pot ajuta foarte mult în această chestiune. Acestea conțin o întreagă gamă de oligoelemente esențiale care îmbunătățesc semnificativ calitatea laptelui și valoarea nutritivă a acestuia.

Semințele în timpul alăptării sunt o modalitate bună de a preveni bolile cardiace și vasculare. Când este consumat, cantitatea de colesterol din sânge scade, digestia și starea pielii se îmbunătățesc. Starea acestuia din urmă în timpul alăptării se înrăutățește semnificativ, apar pete de vârstă și diverse erupții cutanate. Va fi deosebit de util aici să mănânci semințe de dovleac, care conțin mult zinc, care reglează procesele metabolice din straturile superioare ale pielii.

Semințele de floarea soarelui încetinesc procesul de îmbătrânire și ajută la combaterea vergeturilor de pe corp în perioada postpartum. Acest produs îmbunătățește starea părului și a unghiilor, reglează funcționarea ficatului și a vezicii biliare. Întrebarea dacă semințele pot fi alăptate poate primi un răspuns afirmativ.

Mulți medici sunt ferm convinși că dieta unei femei după naștere ar trebui să fie variată și, prin urmare, trebuie să includă carne, legume, fructe și, bineînțeles, semințe și nuci.

Dar este cu adevărat posibil să alăptăm semințe și au ele măcar un beneficiu pentru mamă sau copil? Ne vom ocupa de această problemă în cursul articolului nostru și vom oferi, de asemenea, câteva recomandări pentru tinerele mame cu privire la utilizarea semințelor de floarea soarelui.

Este posibil ca o mamă care alăptează a unui nou-născut să mănânce semințe de floarea soarelui și care sunt beneficiile acestora

Este necesar să se stabilească imediat dacă semințele de floarea soarelui se numără printre acele produse care sunt considerate permise în timpul alăptării.

Răspunsul la această întrebare este fără echivoc - da, semințele vor fi o completare excelentă în meniul fiecărei mame care alăptează și vor aduce o mulțime de beneficii atât pentru ea, cât și pentru copilul ei. Desigur, trebuie luate unele precauții atunci când se consumă semințe de floarea soarelui, dar în general acest produs este relativ sigur.

Să vedem cum semințele obișnuite pot afecta în mod favorabil sănătatea mamei în perioada de alăptare și starea bebelușului ei.

• Semințele sunt o sursă bogată de fibre. Această fibră vegetală ajută la rezolvarea problemelor sistemului digestiv în general și, în special, a intestinelor.

• De asemenea, îmbunătățește funcția digestivă afectează favorabil rata de pierdere în greutate. Această problemă este relevantă pentru multe mame tinere și, prin urmare, semințele le vor fi de mare ajutor în lupta împotriva kilogramelor câștigate.
• Semințele de floarea soarelui conțin o cantitate imensă de vitamina E. Acest compus este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante - neutralizează acțiunea substanțelor toxice și, de asemenea, promovează o mai bună regenerare celulară. Rezultatul acestor procese este cel mai clar exprimat pe piele - este actualizat în mod deosebit activ.
• S-a dovedit științific că semințele poate scădea nivelul colesterolului din sânge. Această caracteristică le face un instrument excelent pentru prevenirea multor boli cardiovasculare și a tuturor tipurilor de tromboză.
• Un set de substanțe utile conținute în semințe, are efect benefic asupra glandei tiroide. Se știe că este responsabilă pentru echilibrul hormonilor din organism, care este de obicei oarecum perturbat după naștere.
• Semințele conțin o cantitate decentă de magneziu.. Acest microelement este implicat în multe procese ale corpului nostru, dar efectul său asupra sistemului nervos este deosebit de important. Se calmează, somnul ei se îmbunătățește. Acest efect se aplică și bebelușului, deoarece o parte din nutrienți îi sunt transferate împreună cu laptele matern.
• Semințele conțin o cantitate semnificativă de proteine. Acest tip de conexiune este necesar pentru ca organismul uman să construiască noi țesuturi și chiar organe. Deoarece copilul crește în mod deosebit de intens după naștere, nevoia lui de astfel de compuși este extrem de mare.
• Dacă o mamă care alăptează suferă de hipertensiune arterială și hipertensiune arterială, atunci cu siguranță ar trebui să mănânce semințe de floarea soarelui în mod regulat. Faptul este că magneziul reduce ușor nivelul de presiune și îl normalizează.
• Semințele conțin fier, care este implicată în procesele de saturare cu oxigen a sângelui. Deoarece laptele matern este produs doar din el, acest element va fi deosebit de util dacă mama tânără suferă de lipsă de lapte.

Posibile daune ale consumului de semințe de floarea soarelui în timpul alăptării

Desigur, nu se poate contrazice faptul că semințele sunt un produs cu adevărat util, dar au și câteva dezavantaje, pe care acum le vom analiza în detaliu.

• În cazuri rare, semințele pot provoca alergii la copii. Cel mai adesea, se exprimă sub formă de tot felul de roșeață pe piele, erupții cutanate și dificultăți de respirație.
• De asemenea, semintele consumate de o mamica care alapteaza pot duce la probleme digestive atat la ea, cat si la bebelus. Bebelușii au adesea colici, flatulență, diaree sau constipație.
• Semințele conțin o cantitate semnificativă de fosfor. Această substanță se poate acumula în rinichi și poate contribui la formarea de pietre în ei. Din acest motiv, semințele trebuie folosite cu precauție extremă pentru acele mame care au probleme cu aceste organe.
• Semințele sunt considerate un produs bogat în calorii și, prin urmare, ar trebui consumate în cantități mici. Depășirea aceleiași doze zilnice poate duce la o creștere semnificativă a greutății corporale.
• De asemenea, utilizarea semințelor în cantități mari duce destul de des la creșterea tensiunii arteriale și la retenția de lichide în organism.
• Semințele nedecojite provoacă adesea intoxicații alimentare, deoarece murdăria poate fi prezentă pe suprafața cochiliei.
• Semințele sărate rețin și mai mult lichidul în organism.

Cât de mult puteți mânca semințe în timpul alăptării și este posibil să faceți acest lucru în prima lună după naștere?

Acum să decidem când pentru prima dată o tânără mamă poate încerca să mănânce semințe de floarea soarelui.

Până în acest moment, sistemul său digestiv va fi deja familiarizat cu multe alimente și, prin urmare, riscul de alergii va fi minim.

Pentru început, cel mai bine este să mănânci doar câteva semințe și să urmărești copilul. Dacă în două zile nu a avut o reacție negativă, atunci puteți crește numărul de semințe.

Dacă semințele au provocat în continuare alergii sau probleme digestive, atunci intrarea lor ar trebui amânată pentru o lună sau două.

Sfaturi pentru consumul de semințe de floarea soarelui în timpul alăptării

• Dacă vă place să roade semințele, atunci va trebui să renunți la acest obicei în timpul alăptării. Cel mai bun mod de a curăța în această perioadă este manualul.
• Cumpărați semințe nu ar trebui să fie făcute manual, ci în ambalaje în vid. Aproape că nu există murdărie pe un astfel de produs și sunt depozitate mult mai mult timp.

• Este mai bine să nu faceți clic pe semințele sărate în timpul HB deloc - o abundență de sare anulează toate beneficiile produsului.