Cum se determină vârsta biologică a unei femei. Cum să afli rapid și ușor vârsta ta biologică. Ce afectează starea corpului

Instruire

Diferența dintre vârsta cronologică și cea biologică devine cel mai vizibilă în. Fiecare persoană, poate, va găsi cunoștințe care sunt dificile la șaizeci de ani și pe cei care sunt activi și plini de putere la șaptezeci și cinci. Acest lucru se datorează nepotrivirii vârstelor, deoarece ereditatea și stilul de viață influențează.

Există multe teste care vă pot ajuta să vă înțelegeți vârsta biologică. De obicei, aceste teste pun întrebări despre cum te simți și despre bolile care au apărut, sau ți se cere să faci mai multe exerciții fizice, care pot fi folosite pentru a spune dacă corpul tău este mai tânăr decât vârsta indicată în pașaport.

Măsurați-vă pulsul într-o stare calmă, apoi faceți treizeci de genuflexiuni și repetați experimentul. De câte unități este pulsul? Dacă până la 10, atunci acesta corespunde rezultatului unei persoane de douăzeci de ani, 10-20 - un tânăr de treizeci de ani, 20-30 - un tânăr de patruzeci de ani, 30-40 - un tânăr de cincizeci de ani- vechi. Dacă ritmul cardiac a crescut cu mai multe unități sau nu ați făcut față numărului necesar de genuflexiuni, vârsta dumneavoastră biologică este de la șaizeci de ani și mai mult.

Aplecați-vă înainte și, cu genunchii ușor îndoiți, încercați să atingeți podeaua. Dacă ai reușit să pui palmele pe podea, ai între douăzeci și ani. Dacă ai atins podeaua doar cu degetele, ai patruzeci de ani. Dacă mâinile tale pot ajunge doar la tibie, ai cincizeci de ani, până în genunchi, șaizeci.

Stai cu ochii închiși pe un picior și ține-l pe celălalt în greutate la aproximativ zece centimetri de podea. Vedeți cât timp puteți rămâne în această poziție. Dacă rezultatul este de 30 de secunde sau mai mult, aveți douăzeci. 20 de secunde - ai patruzeci de ani. 15 secunde - cincizeci.

Ciupiți pielea de pe dosul mâinii cu degetul mare și arătător și țineți apăsat timp de cinci secunde. Observați cât durează pielea să revină la aspectul inițial, iar pata albă va dispărea. Dacă a durat 5 secunde pentru a vă recupera - aveți aproximativ treizeci, 8 secunde - patruzeci, 10 secunde - cincizeci și 15 secunde - aproximativ șaizeci de ani.

Videoclipuri asemănătoare

Există multe metode pentru determinarea vârstei biologice. Toți calculează cât de mult și-a uzat corpul un individ. Aceste date pot fi folosite pentru a determina speranța de viață posibilă. Oamenii de știință au observat că, în medie, o persoană poate conta pe 90 de ani biologici. Adică, dacă la vârsta de 60 de ani cineva are o vârstă biologică de 80, atunci cel mai probabil nu va trăi mai mult de 6-7 ani. Dar o persoană de 60 de ani cu o vârstă biologică de 35 de ani poate sărbători o aniversare a centenarului.

Vei avea nevoie

• - coală de hârtie, pix, calculator;
• - rigla;
• - cronometru;
• - asistent.

Instruire

Ciupiți pielea de pe dosul mâinii cu două degete. Țineți apăsat timp de 5 secunde și eliberați. Observați, pentru că pielea dvs. va reveni la normal. Dacă durează 5 secunde, atunci vârsta ta biologică este de 30 de ani. Este nevoie de 8 secunde pentru cei de 40 de ani, 10 pentru cei de 50 de ani, 15 pentru cei de 60 de ani.

Următorul test este de reacție. Pune-i asistentului tău să ia o riglă de 50 cm. El trebuie să o țină vertical, zero în jos. Mâna cu degetele depărtate ar trebui să fie la 10 cm sub marginea ei. Asistentul ar trebui să elibereze brusc rigla. Dacă îl prinzi la 20 cm, atunci ai 20 de ani biologici. La nivelul de 25 cm - ai 30 de ani. Un indicator de 35 cm că aveți 40 de ani și 45 cm - 60 de ani.

Pentru testul de flexibilitate, stați drept, ghemuiți-vă ușor cu genunchii îndoiți și aplecați-vă. Dacă ai reușit să-ți pui palmele pe podea - ai 20-30 de ani, ai atins cu degetele - 40 de ani, ai ajuns la tibie - 50 de ani, ai ajuns doar în genunchi - de 60 de ani.

Un test foarte revelator - capacitatea de a menține echilibrul. Stai drept, închide ochii și stai alternativ pe piciorul stâng și drept, ridicând ceilalți 10 cm. Rezistă 30 de secunde - vârsta ta biologică este de 20 de ani, cei de 40 de ani păstrează echilibrul timp de 20 de secunde, 50 de ani- bătrâni - 15, 60 de ani - 10 secunde și mai puțin.

Pentru următorul test, trebuie să măsurați pulsul. Apoi așează-te repede de 30 de ori. După exercițiu, ascultați din nou pulsul. Dacă a crescut cu 10 accidente vasculare cerebrale sau mai puțin - vârsta ta este de 20 de ani, cu 10-20 de accidente vasculare cerebrale - 30 de ani, 20-30 de accidente vasculare cerebrale - 40 de ani, 30-40 de accidente vasculare cerebrale - 50 de ani. Dacă pulsul a accelerat cu mai mult de 40 de bătăi, atunci ai 60 sau mai mult.

Stai drept, ridică mâna dreaptă și aruncă-o la spate. Stânga, de jos, încercați să ajungeți la el și strângeți mâinile în broasca de la nivelul omoplaților. Dacă ai reușit, vârsta ta biologică este de 20 de ani. Atins cu vârful degetelor - 30 de ani. Mâinile aproape, dar nu se ating - 40 de ani. Nu s-a finalizat exercițiul - aveți peste 60 de ani.

Ultimul test este pentru dorinta sexuala. De câte ori pe săptămână sau lună vă vizitează și îl implementați? De 7 ori pe săptămână - aveți 20 de ani, de 6 ori pe lună - 30 de ani, de 4 ori pe lună - 40 de ani, de 2 ori pe lună - 50 de ani, mai puțin de 1 dată pe lună - aveți 60 sau mai mult .

Notă

Există o metodă simplă pentru a determina vârsta biologică a unei persoane. Vârsta de 25 de ani, 50 de ani este o diviziune temporară a speranței de viață a unei persoane, numită vârsta calendaristică sau vârsta pașaportului. Oricine își poate determina în mod independent vârsta biologică folosind formule.

Sfaturi utile

Pentru a determina cu exactitate vârsta biologică, trebuie, desigur, să mergi la medici: să treci printr-o mulțime de teste, măsurători, să treci de zeci de teste.

Surse:

• vârsta biologică

Se spune că vârsta nu este numărul de ani trăiți, ci suma impresiilor acumulate. Într-adevăr, vârsta unei persoane este un concept foarte încăpător, incluzând factori biologici, psihologici, sociali și intelectuali.

Instruire

Vârsta unei persoane, cu excepția cazurilor rare, poate fi determinată vizual. Oferă, de regulă, fața și corpul. Pe gât, mâini, pielea pleoapelor și lobii urechilor, este destul de ușor să determinați câți ani de pașaport are o persoană. La tineri tenul este mai deschis la culoare, cu un usor fard de obraz, datorita hormonului estrogen. În plus, acordați atenție umerilor elevului - absența unui semn de vaccinare împotriva variolei sugerează că persoana s-a născut după 1980, atunci când a încetat să le facă copiilor. Purtarea ochelarilor cu dioptrii poate semnala că proprietarul său are sub 40 de ani - la această vârstă apar cel mai adesea modificările sclerotice ale cristalinului.

Dacă ești interesat, dar nu poți pune o întrebare directă din motive delicate, apelează la un astfel de truc inocent. Începeți o conversație obișnuită despre realitățile trecutului. Să spunem, să întrebăm câte clase a absolvit o persoană (în 1990 a apărut un învățământ secundar de unsprezece ani), dacă a fost în Komsomol (organizația a durat până în același 1990), dacă a purtat pantofi pe „manka”, dacă a jucat jocuri electronice precum „Ei bine, așteaptă un minut!”, indiferent dacă ai ascultat „Modern Talking”, etc.

Există o altă modalitate distractivă de a calcula vârsta - matematică. Cereți interlocutorului să-și înmulțească vârsta cu 7, apoi cu 1443. Rezultatul acestor acțiuni va fi vârsta subiectului sub forma a trei numere identice din două cifre. De exemplu: 39 (vârstă) x 7 x 1443 = 393939.

Există acelea care vor ajuta la determinarea vârstei biologice. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un puls înainte și după exercițiu; ciupește-te pe dosul mâinii și vezi cât durează pielea albită să revină la culoarea anterioară; ajunge la podea; închideți ochii, stând pe un picior și stați cât mai mult posibil; pune-ți mâinile la spate și du-l la lacăt etc. Cu cât poți face asta mai bine, cu atât corpul tău este mai tânăr.

Există și conceptul de vârstă psihologică. Reflectă conștientizarea de sine și tonul psihologic al unei persoane. Sunt oameni care, nici la 80 de ani, nu se simt ca bătrâni decrepiți, și, dimpotrivă, destul de tineri care sunt deja înțelepți și maturi.

Când observăm că o persoană pare mai în vârstă sau, dimpotrivă, mai tânără decât vârsta lui, operăm cu două categorii de vârstă. Toată lumea are o vârstă cronologică (calendară), certificată în pașaport și o vârstă biologică. Ele se pot suprapune, dar cel mai adesea unul prevalează asupra celuilalt. Ce este vârsta biologică?

Instruire

Acest concept a fost introdus de oamenii de știință în anii 30-40 ai secolului trecut. La fel ca vârsta calendaristică, vârsta biologică este temporală. Ea reflectă formarea individuală, maturizarea și îmbătrânirea organismului. Nu este o coincidență că oamenii de știință străini operează cu un termen similar: „vârsta dezvoltării”.

Până la vârsta de 26-28 de ani, corpul crește, se dezvoltă și apoi începe să îmbătrânească. Prin urmare, vârsta biologică este gradul de creștere, maturitate și îmbătrânire a corpului uman. Cu cât vârsta biologică este mai mare, cu atât indicatorii de sănătate sunt mai răi.

Vârsta este un concept care nu poate decât să excite. Dacă o persoană are 20 de ani, atunci mai are toată viața în față, dacă 70 - asta, din păcate, înseamnă că nu mai sunt atât de multe. Da, și auzind că o persoană are 70 de ani, ne imaginăm imediat o imagine caracteristică a unei persoane în vârstă cu riduri, păr gri și o grămadă de boli concomitente. În cele mai multe cazuri, o persoană arată într-adevăr în conformitate cu vârsta sa. Dar nu in totdeauna. Există și bătrâni de șaizeci de ani care arată destul de tineri, veseli și îngrijiți, iar pentru cineva, chiar și la 30 de ani, este clar că o persoană este „potrivit de viață”. Cert este că există și așa-numita vârstă biologică a corpului, care poate să nu corespundă vârstei calendaristice, diferând de aceasta într-o direcție sau alta. Să vedem ce este și cum să-l definești.

O mulțime de factori influențează modul în care arată o persoană și care este starea sa de sănătate. Tot felul de experiențe emoționale, nervi, durere, stres au un impact extrem de negativ. Aceasta include, de asemenea, condițiile de viață nefavorabile, munca fizică grea sau lipsa activității, stilul de viață nesănătos, obiceiurile proaste și așa mai departe.

Vârsta calendaristică sau a pașaportului este o diviziune temporară a speranței de viață a unei persoane. Există și un astfel de termen ca vârsta biologică - aceasta este adevărata vârstă a corpului uman, o reflectare a stării sale fizice, un indicator real al cât de mult a îmbătrânit corpul. Este posibil ca vârsta corpului să nu coincidă deloc cu vârsta calendaristică. Această „uzură” este exprimată diferit pentru fiecare și are o viteză diferită.

De ce calendarul și vârsta biologică Poate diferiși oameni diferiți de aceeași vârstă pot arăta și simți diferit? Corpul însuși îmbătrânește încet. Ar fi nevoie de cel puțin o sută de ani pentru a îmbătrâni cu adevărat. Și mintea umană îmbătrânește corpul uman.

Viabilitatea corpului depinde nu numai de anii trăiți, ci și de nivelul de uzură al corpului. Dacă organele și sistemele funcționează și interacționează între ele corect, metabolismul funcționează și el normal. Celulele vechi sunt reînnoite și organismul există.

Procesul de îmbătrânire din punct de vedere biologic este foarte lent. Cel mai adesea, oamenii mor nu din cauza îmbătrânirii naturale, ci din cauza bolilor care o însoțesc. Iar riscul apariției lor depinde direct de cât de vechi are corpul. Este util pentru toată lumea să știe cum să afle vârsta biologică. Dacă este mai mică decât cea din calendar, atunci un motiv să fii mândru de tine. Dacă mai mult - un motiv să vă reconsiderați stilul de viață și să vă gândiți la propria sănătate. Există multe modalități de a verifica acest indicator folosind diverse criterii de vârstă biologică.

Test pentru vârsta biologică a corpului

Testul de vârstă biologică are diferite variații. De exemplu, pot fi efectuate patru încercări mici. Rezultatele pe care le obțineți sunt adăugate și împărțite la patru. Numărul pe care îl obțineți va fi imaginea biologică a corpului dumneavoastră.

Testul 1. Viteza de reacție.

Merită să începeți determinarea vârstei biologice cu o analiză a reacției dumneavoastră. Trebuie să cereți cuiva să țină vertical o riglă de 50 cm lungime de capătul ei, lângă marcajul „50”. Mâna întinsă ar trebui să fie cu 10 cm mai mică decât semnul zero al riglei. Pune-i asistentului tău să elibereze rigla. Imediat după aceea ar trebui să încerci prinde-o cu degetul mare și arătător. Uită-te la ce marca ai luat-o și analizează indicatorul care ajută la determinarea vârstei tale biologice:

• Dacă ai prins o riglă la aproximativ 20 cm, vârsta ta biologică este de 20 de ani.
• La un semn de 25 cm, are 30 de ani.
• La un semn de 35 cm, vârsta biologică este de 40 de ani.
• Cu un semn de 40 cm, merită să ne concentrăm pe cifra de 50 de ani.
• Dacă semnul este de 45 cm, atunci vârsta biologică poate fi de 60 de ani.

Testul 2 Flexibilitate

A doua etapă este modul de determinare a vârstei biologice a unei persoane. Trebuie să stai în picioare, să-ți pui picioarele împreună. Apoi apleacăși încearcă să ajungi la podea, îndoind minim genunchii.

• Daca reusesti sa iti asezi palmele complet pe podea, varsta ta biologica nu depaseste 30 de ani.
• Dacă ai reușit să ajungi la podea doar cu degetele, vârsta este de aproximativ 40 de ani.
• Dacă nu ai ajuns mai jos decât tibia, ai aproximativ 50 de ani.
• Iar vârsta biologică a celor care au ajuns doar în genunchi este de peste 60 de ani.

Testul 3. Echilibrul.

Următorul proces, care oferă un test de vârstă biologică gratuit. Trebuie să închizi ochii, să stai pe un picior, pe celălalt ridicați 10 cm de la podeași notează timpul în care poți sta în această poziție.

• Dacă poți sta în picioare mai mult de 30 de secunde, vârsta ta este de aproximativ 20 de ani.
• Dacă 25 de secunde, atunci 30 de ani.
• 20 de secunde înseamnă 40 de ani.
• 15 secunde - aproximativ 50 de ani.
• 10 secunde sau mai puțin este vârsta corpului de la 60 de ani.

Testul 4. Starea pielii.

În plus, testul de vârstă biologică online recomandă ciupit pe dosul mâinii și țineți apăsat timp de cinci secunde. Pielea ar trebui să devină puțin mai albă. Apoi eliberează mâna și vezi când pielea revine la culoarea inițială.

• mai puțin de cinci secunde - vârsta biologică este de aproximativ 20 de ani.
• aproximativ 5 secunde - aproximativ 30 de ani.
• 8 secunde - aproximativ 40 de ani.
• 10 secunde înseamnă aproximativ 50 de ani.
• 15 secunde - corpul are aproximativ 60 de ani.

Alte modalități de a afla vârsta biologică a corpului

Sunt alte metode cum să afli vârsta ta biologică să faci testul gratuit. Una dintre ele, numită tehnica Voitenko, implică o formulă specială care se va baza pe următorii indicatori:

• Tensiunea arterială: sistolică (TA) și diastolică. Se determină după metoda standard cu ajutorul unui tonometru, care se așează pe mâna dreaptă în poziție șezând, de trei ori la intervale de cinci minute. Se ia în considerare cel mai mic scor. Presiunea pulsului (PBP) este diferența dintre presiunea sistolică și cea diastolică.
• Perioada de timp în care vă țineți respirația după ce respirați adânc (HFA). Se determină de trei ori într-un interval de cinci minute cu ajutorul unui cronometru. Luați în considerare cea mai mare valoare.
• Echilibrul static (SB) Se măsoară atunci când o persoană stă desculță pe piciorul stâng. Ochii lui ar trebui să fie închiși, mâinile să fie coborâte de-a lungul trunchiului. Se ia în calcul cel mai bun rezultat, adică cel mai lung stat pe un picior, din trei încercări, intervalele dintre care sunt cinci minute.
• Greutatea corporală (MT). Măsurat pe cântare medicale convenționale. La cântărire, este indicat să fii desculț și îmbrăcat ușor. .
• Indicele de autoevaluare a sănătății (POS). Se determină în conformitate cu un chestionar special. Include 28 de întrebări în care o persoană trebuie să-și evalueze starea de sănătate: prezența durerilor de cap, amețelilor și așa mai departe.

Toate acestea vă ajută să învățați cum să vă determinați vârsta biologică, iar testul online ajută la simplificarea acestei sarcini.

Testul online, cum se determină vârsta biologică a unei persoane pe baza datelor primite de la o persoană, îl calculează folosind o formulă specială.

Pentru bărbați, această formulă va fi următoarea: BV \u003d 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POP - 0,15 x SB.

Și pentru a face față unei astfel de sarcini, cum să determinați vârsta biologică a unei femei, testul folosește următoarea formulă:

Indicele de sănătate autoevaluat este suma răspunsurilor pozitive la întrebările 1-24 și a răspunsurilor negative la întrebările 25-27. Lista de întrebări este inclusă în testele pentru vârsta biologică.

Acum știi ce este vârsta biologică și cum o poți determina. Dacă această cifră este sub vârsta dvs. calendaristică, este grozav. Cu toate acestea, dacă, conform rezultatelor testelor, s-a dovedit că din punct de vedere biologic ești mult mai în vârstă decât anii tăi reali, acesta este un prilej de a te gândi și luați măsurile corespunzătoare. A oferi corpului oportunitatea de a reseta un anumit număr de ani nu este atât de dificil. Este suficient să începi să faci sport, să mănânci corect și să renunți la obiceiurile proaste, iar organismul poate deveni mai tânăr, mai puternic și mai rezistent, în plus, îți poți îmbunătăți semnificativ aspectul și reduce riscul apariției diverselor boli.

Video cu un test pentru vârsta biologică

Fiecare dintre noi a observat în mod repetat că oamenii care au aceeași vârstă de pașaport uneori nu seamănă deloc cu semenii lor.

Unul la 40-45 de ani pare deja aproape bătrân, iar celălalt la 60 de ani este tânăr, energic și plin de viață.

Oamenii de știință gerontologii, pe lângă vârsta calendaristică, iau în considerare de obicei vârsta biologică a unei persoane, care arată gradul de îmbătrânire a corpului și a organelor și sistemelor sale individuale. Și de foarte multe ori indicatorii acestor criterii nu se potrivesc. O persoană poate fi sănătoasă și plină de energie chiar și la vârsta de 70 de ani și, uneori, chiar și la 20 de ani, bolile depășesc și îmbătrânirea timpurie se instalează.

Ca urmare a observațiilor pe termen lung, oamenii de știință au ajuns la concluzia că femeile îmbătrânesc mai încet decât bărbații și trăiesc cu 6-8 ani mai mult, iar acest lucru se poate datora faptului că bărbații îmbătrânesc puțin mai repede.

Vârsta biologică depinde și de locul de reședință și de condițiile climatice. Mai puțin decât calendarul dintre popoarele din sud (abhazi, georgieni, Karakalpaks). Cu cât este mai aproape de nord, cu atât vârsta biologică este mai aproape de calendar și, uneori, chiar o depășește semnificativ (în special printre neneți, chukchi, eschimosi, buriați).

Starea sănătății noastre nu depinde de numărul de ani trăiți, ci de gradul de conservare a organismului. Acest factor determină vârsta biologică a unei persoane.

Nu există un sistem absolut de măsurare a vârstei biologice. Dar există multe metode pentru determinarea vârstei biologice, dar multe dintre ele necesită echipamente speciale.
Cu toate acestea, puteți trece printr-o serie de teste acasă care arată cât de uzat este corpul nostru - dau o evaluare a stării corpului și a vârstei sale biologice reale.

Rezultatele unui astfel de studiu fac posibilă înțelegerea grupului de vârstă care corespunde corpului unei anumite persoane.

1. Flexibilitatea coloanei vertebrale

Acest test vă permite să determinați starea ligamentelor și tendoanelor coloanei vertebrale.

În picioare, aplecați-vă înainte, vă puteți îndoi genunchii. Unde ai ajuns cu palmele?

• Pune-ți palmele pe podea - ligamentele tale au 20 de ani;
• Atins podeaua doar cu degetele, palmele nu au ajuns - 30 de ani;
• Ajuns cu palmele până la glezne - 40 de ani;
• Își pun palmele sub genunchi - 50 de ani;
• Genunchi atinși - 60 de ani;
• Nu a ajuns la genunchi - 70 și mai mult.

O altă modalitate este să numărați numărul de curbe înainte pe care le puteți face într-un minut.

• Peste 50 de mișcări corespund vârstei de 20 de ani;
• 30 de ani se aplecă de peste 35 până la 49 de ori pe minut,
• De 30 până la 34 de ori - 40 de ani,
• de la 25 la 29 - o persoană de 50 de ani.
• Vârsta peste 60 de ani corespunde nu mai mult de 24 de înclinări pe minut.

Coloana vertebrală protejează măduva spinării de leziuni. Coloana vertebrală ca structură anatomică și fiziologică unică este ținută cu ajutorul ligamentelor și mușchilor. În măduva spinării există mulți centri ai sistemului nervos autonom din care pleacă nervii spinali, prin canalele cărora se realizează funcții reflexe complexe.
Deteriorarea flexibilității și mobilității coloanei vertebrale poate duce la o încălcare a eficacității proceselor neuro-reglatoare și la o deteriorare a funcționării unor organe și sisteme ale corpului uman.

2. Viteza de reacție

Pentru a efectua testul, va trebui să apelați la serviciile unui asistent. Cereți unui prieten sau rudă să ia o riglă de 50 cm și să o țineți vertical la capătul corespunzător semnului zero.

Ar trebui să vă plasați mâna la 10 cm sub celălalt capăt al riglei.

Asistentul ar trebui să elibereze brusc rigla, iar tu ar trebui să o prinzi în momentul căderii, ținând-o între degetul mare și arătător.

Viteza de reacție este măsurată prin diviziunile pe care se vor afla degetele tale. În acest caz, tabelul de potrivire de vârstă arată astfel:

• 20 cm - 20 ani;
• 25 cm - 30 ani;
• 35 cm - 40 ani;
• 45 cm - 60 ani.

Acest test vă permite să determinați timpul unei reacții motorii simple și durata excitației nervoase. Indicatorul timpului acestui reflex este un indicator important al stării funcționale a centrilor nervoși umani.

3. Starea aparatului vestibular

Veți avea nevoie de ajutor de la cineva acasă.
Scoate-ți pantofii, închide ochii, stai pe un picior, sprijină-ți celălalt picior pe tibia piciorului de susținere.

Asistentul marchează pe ceas cât timp poți sta așa.

• 30 de secunde sau mai mult - aveți 20 de ani;
• 25 de secunde - 30 de ani;
• 20 de secunde - 40 de ani;
• 15 secunde - 50 de ani;
• 10 secunde sau mai puțin - 60 de ani.
• Nu poți suporta deloc - 70 și mai mult.

4. Sănătatea și starea plămânilor

Siguranța plămânilor poate fi determinată de distanța de la care o persoană poate stinge o lumânare aprinsă.

• 1 metru - plămânii tăi au 20 de ani;
• 80-90 cm - 30 ani;
• 70-80 cm - 40 ani;
• 60-70 cm - 50 ani;
• 50-60 cm - 60 ani;
• Mai puțin de 50 cm - 70 de ani și mai mult.

Exista si un test care determina varsta biologica prin frecventa respiratiei. Pentru a face acest lucru, trebuie să calculați câte cicluri de respirații profunde și expirații complete puteți face pe minut. Potrivirea de vârstă este:

• 20 ani - 40-45 cicluri;
• 30 ani - 35-39 cicluri;
• 40 ani - 30-34 cicluri;
• 50 ani - 20-29 cicluri;
• 60 de ani - 15-19 cicluri.

5. Conservarea rosturilor

Pune ambele mâini la spate: una de jos, cealaltă peste umăr.

Încercați să vă conectați degetele la nivelul omoplaților. Ce s-a întâmplat?

• Degetele prinse cu ușurință într-o „lacăt” - articulațiile tale au 20 de ani;
• Degetele s-au atins, dar nu a funcționat - 30 de ani;
• Palmele se închid, dar degetele nu se ating - 40 de ani;
• Palmele la spate, dar destul de îndepărtate - 50 de ani;
• De-abia își pun palmele la spate - 60 de ani;
• Este imposibil să iei ambele mâini la spate - 70 de ani.

6. Determinați puterea musculară

Întindeți-vă pe o suprafață dură pe spate, îndoiți genunchii și faceți acest exercițiu: ridicați umerii și omoplații. Coasa rămâne înfiptă. Pune-ți mâinile în spatele capului sau încrucișează-ți pieptul.

De câte ori ai reușit să faci asta?

• De 40 de ori - judecând după putere, ai 20 de ani;
• de 35 de ori - 30 de ani;
• 28 de ori - 40 de ani;
• de 23 de ori - 50 de ani;
• De 15 ori - 60 de ani.
• Mai puțin de 12 ori - peste 65 de ani.

7. Controlul ritmului cardiac înainte și după exercițiu

Numără-ți pulsul. Apoi ghemuiește-te de 30 de ori într-un ritm rapid.
Ia-ți pulsul din nou.

După gradul de creștere a pulsului, vă puteți judeca vârsta biologică:

Dacă pulsul a crescut cu:

• 0 - 10 unități - vârsta corespunde la 20 de ani;
• 10-20 de unități - vârsta corespunde la 30 de ani;
• 20-30 de unități - vârsta corespunde la 40 de ani;
• 30-40 de unități - vârsta corespunde la 50 de ani;
• mai mult de 40 de unități, sau persoana nu a putut finaliza deloc exercițiul - vârsta corespunde cu 60 de ani și mai mult.

Puteți măsura pulsul prin palparea arterei carotide sau radiale. Palparea arterei radiale se realizează prin apăsarea degetelor arătător și mijlociu ale unei mâini pe interiorul încheieturii celeilalte mâini.

Se găsește artera carotidă, puneți degetul arătător la gât în ​​mijlocul liniei care leagă maxilarul inferior și mijlocul claviculei.

Se determină numărul de bătăi ale inimii pe minut (numărând numărul de bătăi în 60 s).

8. Starea pielii și a vaselor periferice

Prindeți o zonă de piele de pe dosul mâinii cu degetul mare și arătător, strângeți timp de 5 secunde și eliberați. Pe piele va apărea o pată albă.

Observați timpul necesar pentru ca acesta să dispară.

• Până la 5 secunde - pielea ta are 20 de ani;
• 6-8 secunde - 30 de ani;
• 9-12 secunde - 40 de ani;
• 13-15 secunde - 50 de ani;
• 16-19 secunde - 60 de ani.
• Mai mult de 19 secunde - 70 și mai mult.

9. Starea sistemului nervos central

Acest test necesită puțină pregătire. Cereți asistentului să deseneze o tabletă pe o bucată de hârtie, constând din cinci linii, câte cinci celule fiecare, și să introducă în celule numere de la 1 la 25, așezându-le la întâmplare.

Apoi luați un creion și încercați să atingeți rapid, fără a fi distras, celulele în ordine crescătoare a numerelor (de la prima la a douăzeci și cinci).

• Dacă vârsta ta este de 20 de ani, acest lucru nu ar trebui să dureze mai mult de 35 de secunde.
• Un bărbat de treizeci de ani va afișa un rezultat de 36 până la 40 de secunde,
• 40 de ani se va potrivi în 41-50 de secunde,
• Un bărbat de 50 de ani va petrece aproximativ 60 de secunde.

De asemenea, puteți folosi o jucărie simplă:

Apropo, cu astfel de jucării simple vă puteți antrena cu ușurință memoria:

10. Libidoul

Corpul masculin se caracterizează printr-o dependență directă a frecvenței contactelor sexuale realizate de vârsta biologică:

• la 20 de ani, această cifră este de 6-7 ori pe săptămână,
• la 30 de ani - de 5-6 ori,
• la persoanele de 40 de ani - de 3-4 ori,
• un bărbat în vârstă de 50 de ani sau mai mult este capabil să experimenteze și să realizeze cu succes dorința sexuală nu mai mult de 2 ori pe săptămână.

Pentru a afla rezultatul final, trebuie să găsiți media aritmetică a parametrilor măsurați: adunați toate rezultatele și împărțiți la 10. Această cifră va fi vârsta biologică.

Calendarul și vârsta biologică a unei persoane pot să nu coincidă.
Se întâmplă ca vârsta biologică să fie mai mică decât cea calendaristică și asta indică o îmbătrânire lentă și se poate prezice o speranță de viață mai lungă.
Dacă aceste vârste sunt egale, atunci în corpul uman are loc un proces fiziologic normal.
Dacă vârsta biologică este mai mare decât cea calendaristică, atunci acesta poate fi un semn de îmbătrânire prematură, care este cauzată de boli cronice.
Există și alți factori care accelerează procesul de îmbătrânire - este vorba de stresul psiho-emoțional, nevroza, sindromul de oboseală cronică, beriberi.

Există și alte teste pentru a determina dacă vârsta ta calendaristică se potrivește cu vârsta ta biologică. Aceste tabele enumera unele dintre ele.

Acest lucru este interesant

Privind mai atent la cei care par mai tineri, se poate observa că ei, în cea mai mare parte, sunt optimiști incorigibili, duc un stil de viață sănătos, petrec mult timp în natură și este plăcut să comunici cu ei. Ei preferă metode naturale de tratament în caz de boală, dar acest lucru li se întâmplă rar... lista poate continua.

De exemplu, celebrul Paul Bragg, în anii 80, arăta de 60 de ani, a făcut surfing, a postit, a alergat și a dus un stil de viață foarte activ.
Sau călugării tibetani - cunosc secretele longevității și arată mult mai tineri decât anii lor pământeni.

În imaginea de mai jos este Gao Mingyuan, în vârstă de 67 de ani. Și-a început studiile la vârsta de 60 de ani, când s-a pensionat.

După mulți ani de muncă la fabrică, până la vârsta de 60 de ani, totul îl durea, în special picioarele și spatele. Era angajat în exerciții de întindere de 7-8 ore pe zi. Acum are 67 de ani, și a uitat de bolile sale și nu merge deloc la medici. Răspunzând la întrebarea despre ce îl face fericit, fără ezitare, numește mai multe lucruri: ordine, mulți prieteni, bună dispoziție și dragoste pentru oameni.
Pe baza materialelor

Dragi prieteni, salutare! Am aflat ce este vârsta biologică, ce afectează declinul acesteia și dacă este posibil să vă creșteți vârsta biologică. Acesta este rezultatul îmbătrânirii noastre. Pentru unii, îmbătrânirea începe devreme, în timp ce pentru unii, chiar și la bătrânețe (conform pașaportului), corpul rămâne tânăr.

Îmbătrânirea este un proces fiziologic din organism, al cărui rezultat este moartea celulelor. Acesta este un proces natural. Dar cum nu vrem să fim bătrâni, nu? După ce ați aflat adevărul, nu este prea târziu să vă întoarceți anii tineri, desigur, trebuie doar să faceți niște eforturi pentru asta. Astăzi vom afla ce metode există pentru determinarea vârstei biologice.

Probabil ai observat printre cunoscuții tăi că există oameni de 60 de ani cărora în exterior li se poate da 30-40 de ani. De regulă, astfel de oameni duc un stil de viață activ, mănâncă corect, fac sex în mod regulat, sunt stăpâni de sine și nu au conflicte.

Și exemplul opus: un bărbat de 35 de ani arată ca un bărbat de 70 de ani. Astfel de oameni sunt cel mai adesea implicați în obiceiuri proaste, abuzează de alcool, duc un stil de viață antisocial. Astfel de persoane sunt mai predispuse să se îmbolnăvească, în mare parte având probleme cu ficatul și pancreasul. Ei nici măcar nu se pot gândi la un stil de viață sănătos. Da, și fără timp.

În ambele cazuri, procesul de îmbătrânire este natural. Doar în primul caz, îmbătrânirea se produce lent și de aceea vârsta biologică a acestei persoane este mai mică decât cea calendaristică.

Îmbătrânirea umană este un proces fiziologic și biologic normal, care este însoțit de o degradare treptată a părților și sistemelor corpului. Din păcate, îmbătrânirea corpului uman este inevitabilă și începe deja la vârsta de 20-25 de ani, oricât de paradoxal ar suna. La această vârstă încep să fie mai puțin produși principalii hormoni, până la 40 de ani aspectul se schimbă vizibil (apar deja primele riduri). La această vârstă sau puțin mai târziu, mulți au deja boli precum osteocondroza, artroza, ateroscleroza și alte boli cronice.

După cum academicianul, fiziologul și gerontologul Vladimir Frolkis îi plăcea să repete: „Îmbătrânirea aduce o persoană doar în abis, iar bolile îl aruncă acolo”. Deja în secolul trecut, gerontologii au început să se gândească la îmbătrânire și la vârsta biologică. Și au ajuns la concluzia că corpul uman îmbătrânește în părți, în ciuda faptului că corpul uman este un singur întreg.

Metode de determinare a vârstei biologice

Există metode speciale pentru determinarea vârstei biologice. Pentru a face acest lucru, se prelevează sânge pentru a determina nivelul de glucoză și colesterol, se măsoară tensiunea arterială de trei ori (se ia cea mai mică valoare), se măsoară de trei ori volumul de aer expirat (se ia cea mai mare valoare), ritmul cardiac este determinat.

Toți parametrii sunt reduși la o formulă specială și, ca urmare, se determină vârsta biologică a unei persoane. Astfel de măsurători sunt efectuate în instituții medicale; o astfel de determinare nu poate fi făcută corect singură.

Pot să dau doar un tabel în care veți vedea principalii indicatori care corespund unei anumite vârste.

Dar există modalități mai simple de a determina vârsta biologică, pe care oricare dintre noi le poate face.

Teste de vârstă biologică

Măsurarea pulsului

Pulsul se măsoară la urcarea la etajul 4 cu o viteză de 80 de trepte pe minut.

• puls 106 bătăi pe minut, ai 20 de ani;
• puls 108 bătăi pe minut, ai 30 de ani;
• puls 112 bătăi pe minut, ai 35 de ani;
• puls 116 bătăi pe minut, ai 40 de ani;
• puls 120 de bătăi pe minut, ai 45 de ani;
• puls 122 de bătăi pe minut, ai 50 de ani;
• puls 124 de bătăi pe minut, ai 55 de ani;
• puls 126-128 bătăi pe minut, înseamnă că aveți 60 de ani sau mai mult;

Măsurăm pulsul la 2 minute după ce ne-am ridicat la etajul 4.

• La 20 de ani - puls 94;
• La 30 - puls 96;
• La 35 - puls 98;
• La 40 - puls 100;
• La 45 de ani - puls 104;
• La 50 de ani - puls 106;
• La 55 de ani - puls 108;
• La 60 și peste, pulsul este 108-110.

pante

Timp de 1 minut, încercați să faceți numărul maxim de aplecări înainte fără a vă îndoi genunchii. Stând drept, aplecați-vă înainte, încercați să ajungeți la podea cu vârful degetelor. Îndreptați-vă rapid și aplecați-vă din nou. Câte curbe vei face? Cu cât faci mai multe îndoituri, cu atât ești mai tânăr. Dacă ai făcut 50-55 de pârtii, atunci ai 20 de ani, dacă nu ai putut face 10, atunci ai 70 de ani.

Dacă, când te apleci în față, atingi complet podeaua cu palma, atunci vârsta ta biologică este de până la 30 de ani, dacă atingi podeaua doar cu degetele, atunci ai aproximativ 40 de ani. Dacă ajungi doar la tibie atunci când te înclini, atunci ai aproximativ 50 de ani, dacă ajungi doar până la genunchi, atunci vârsta ta este de 60 de ani sau mai mult.

Starea aparatului vestibular

Închideți strâns ochii și încercați să stați pe un picior pentru un timp, indiferent care. Cereți pe cineva să cronometreze.

Dacă stai pe un picior timp de 30 de secunde sau mai mult, ai 20 de ani; 20 de secunde - ai 40 de ani; 15 secunde - 50 de ani; mai puțin de 10 secunde - aveți 60 de ani sau mai mult.

Starea sistemului respirator

Acest test este următorul: este necesar să se măsoare numărul de inhalări și expirații în 1 minut. Ne uitam si noi, daca ai facut 40-45 de miscari respiratorii in 1 minut, atunci esti tanar si ai doar 20 de ani. Și dacă respiri superficial și faci 10-15 respirații și expirații într-un minut, atunci ai deja 70 de ani.

Puteți face acest test într-un mod diferit. La o distanță de 1 metru, încearcă să stingi o lumânare aprinsă dintr-o dată, dacă ai reușit, atunci ai 20 de ani. Dacă stingi o lumânare de la o distanță de 70 sau 80 cm, atunci ai 40 de ani; - de la o distanta de 50-60 cm, atunci ai 60 de ani sau mai mult.

starea vaselor de sânge

Strângeți dosul mâinii cu degetul mare și arătător timp de 5 secunde. Când este stors, pielea ar trebui să devină puțin mai albă. Înregistrați timpul în care pielea dvs. își va dobândi aspectul original.

• 5 secunde - ai 30 de ani;
• 8 secunde - ai 40 de ani;
• 10 secunde - ai 50 de ani;
• 15 secunde - ai 60 de ani;
• Mai mult de 15 secunde - ai 70 de ani.

Starea articulației

Prinde-ți mâinile la spate, astfel încât o mână să fie deasupra și cealaltă dedesubt. Dacă ai făcut-o cu ușurință, atunci ai doar 20 de ani; daca ti-ai atins degetele cu degetele, atunci ai 30 de ani; dacă nu ai putut ajunge cu mâinile, dar nu te-ai atins cu degetele, atunci ai 40 de ani; iar dacă nici măcar nu ai putut pune mâinile la spate, atunci cel mai probabil ai deja 60 de ani sau mai mult.

Viteza de reacție

Este necesar să aveți timp să apucați o riglă de 50 cm lungime cu degetul mare și arătător. Partenerul tău ține rigla vertical la marcajul de 50 cm, iar mâna ta este cu 10 cm mai jos. Trebuie să ai timp să apuci această riglă în timp ce cade.

• Daca ai reusit sa o prinzi pe la 20 cm, atunci ai 20 de ani;
• pe la 25 cm ai 30 de ani;
• pe la 35 cm, atunci ai 40 de ani;
• pe la 45 cm, atunci ai 60 de ani;
• dacă nu ai reușit să-l prinzi, atunci ai deja peste 65 de ani.

dorința sexuală

Poate că acest test este mai potrivit pentru sexul masculin. Dacă ai o atracție sexuală față de sexul opus și o implementezi ușor zilnic, atunci cel mai probabil ai 20 de ani. Odată cu vârsta, numărul de acte sexuale scade, ceea ce înseamnă că îmbătrânești biologic. Dacă o nouă atracție apare o dată pe săptămână sau mai puțin, atunci ai deja peste 50 de ani.

Determinarea forței musculare

Faceți exerciții pe mușchii abdominali superiori, adică întinși pe spate, rupeți-vă capul, umerii și înapoi de pe podea. Te poți ajuta cu mâinile, fără să atingi podeaua cu ele. De câte ori te poți trezi?

• de 40 de ori, atunci ai 20 de ani;
• de 35 de ori - ai 30 de ani;
• de 28 de ori - ai 40 de ani;
• de 23 de ori - ai 50 de ani;
• de 15 ori - ai 60 de ani;
• De mai puțin de 12 ori - aveți peste 65 de ani.

Concluzie

Aceste teste pentru a vă determina vârsta biologică nu sunt deloc dificil de făcut. Le-am condus și eu. S-a dovedit că undeva aveam încă 20 de ani, iar undeva deja peste 50 de ani.

De asemenea, puteți obține unele rezultate. Dar nu te supara daca afli ca, conform unor teste, varsta ta biologica este mai mare decat cea din pasaport, asta spune doar ca trebuie sa ai grija de tine: inscrie-te la o sala de sport sau fa niste exercitii fizice pe tine. dețineți, faceți sex, acordați atenție alimentației, fiți mai mult în aer curat și, în general, duceți un stil de viață sănătos!

O mică digresiune. Ieri am primit un compliment într-un magazin unde am fost cu nepoata noastră de 14 ani. Am cumpărat produse alimentare, iar nepoata mea s-a împăturit și a mormăit despre locul în care adun atâtea alimente. Și vânzătorul spune: „Deoarece mama îl ia, atunci este necesar!” Îi răspund că nu sunt mamă, ci bunică. Vânzătoarea a fost foarte surprinsă, dar am fost mulțumită: înseamnă că de fapt arăt mai mică decât vârsta mea, de când am fost înscrisă ca mamă.

Dragii mei cititori! Dacă acest articol ți-a fost util, atunci distribuie-l prietenilor tăi făcând clic pe butoanele sociale. retelelor. De asemenea, este important pentru mine să vă cunosc părerea despre ceea ce citiți, scrieți despre el în comentarii. Îți voi fi foarte recunoscător.

Cu urări de sănătate bună Taisiya Filippova.

Îți plac testele despre tine? Majoritatea răspund da! Și astăzi vă oferim un test „cum să vă determinați vârsta biologică”. Tot ce aveți nevoie este un cronometru și o riglă lungă (50 cm).
Ce este vârsta biologică? Aceasta nu este vârsta din pașaport. Vârsta pașaportului este vârsta cronologică. Și vârsta biologică este vârsta diferitelor sisteme ale corpului. Și poate să nu coincidă deloc cu cel efectiv reflectat în documente.
Astăzi vrem să vă invităm să faceți un test și să stabiliți cât de tânăr sunteți.

După cum spune celebrul proverb: „O femeie este la fel de bătrână pe cât arată, iar un bărbat este la fel de bătrân pe cât se simte”.

Ce influențează vârsta biologică?

• Moștenirea genetică joacă un rol important. Totuși, asta nu înseamnă că poți arăta bine doar datorită genelor bune.
• De asemenea, trebuie să acordați atenție stilului dvs. de viață. Activitatea fizică regulată în cantitate mică (sport non-profesional!) permite sistemelor corpului nostru să funcționeze corect. Poți să faci măcar gimnastică articulară!
• Nu abuzați de obiceiurile proaste. Oamenii de știință și-au dovedit în mod repetat pericolul pentru viață.
• Nutriția joacă un rol important. Experții sfătuiesc să iei o dietă zilnică sănătoasă și bogată în vitamine, fast-food-ul ar trebui exclus din meniul tău.

Acestea sunt toate adevăruri ciudate, dar ce poți spune că este nou dacă toate acestea sunt cu adevărat importante?

Testul de vârstă biologică

Vom determina vârsta biologică prin testarea diferitelor sisteme ale corpului.
Vă rugăm să rețineți că orice test nu garantează o potrivire 100% cu realitatea. În orice moment, se suprapun o mulțime de factori suplimentari: nu au dormit bine noaptea, au mâncat ceva greșit, au experimentat doar stres și așa mai departe.
Așa că tratați-l ca pe un divertisment. Dar dacă rezultatele sunt reproductibile din când în când (mai ales dacă nu vă plac) și sunt confirmate de alte teste, atunci trebuie să vă gândiți serios și să începeți să luați măsuri.

1. Test pentru starea sistemului cardiovascular

Este necesar să măsurați pulsul într-o stare calmă în decurs de un minut. Înregistrați-vă scorul.
Apoi faceți 10 genuflexiuni cât de repede puteți.
Repetați măsurătorile imediat după sarcina activă. Înregistrați din nou pulsul. Găsiți diferența dintre acești doi indicatori.
Comparați cu tabelul:

1. Dacă primești până la 10 lovituri - sistemul tău cardiovascular are 20 de ani;
2. 10-20 lovituri - 30 ani;
3. 20-30 de lovituri - 40 de ani;
4. 30-40 de lovituri - 50 de ani;
5. 40 sau mai multe lovituri sau nu te-ai putea așeza de 10 ori - 60 de ani.

Cum se măsoară pulsul. Găsiți pulsul pe încheietura mâinii sau pe gât lângă artera carotidă. Ciupiți-l cu trei degete. Porniți cronometrul și măsurați ritmul cardiac timp de 30 de secunde. Înmulțiți-l cu doi. Acesta este scorul tău!
Înregistrați-vă citirile.

2. Test pentru starea ligamentelor și tendoanelor

Încercați să vă aplecați și, în același timp, să ajungeți cu mâinile la pământ.
Important. Faceți acest exercițiu foarte ușor, nu sacadat. Puteți să vă îndoiți puțin genunchii mai întâi.
Ce ai primit? Notează-l în caiet.

1. Ai putut să-ți pui palmele pe podea – ligamentele tale au 20 de ani;
2. Atins podeaua doar cu degetele, palmele nu au ajuns - 30 de ani;
3. Ajuns cu palmele până la glezne - 40 de ani;
4. Își pun palmele sub genunchi - 50 de ani;
5. A atins genunchii sau nu a ajuns la genunchi - 60 de ani și mai mult.

3. Care este coordonarea ta?

Multe sisteme sunt implicate aici simultan.
Inchide ochii. Stați pe un picior, păstrați-l pe celălalt la 10 centimetri deasupra solului. Rugați un asistent să-și ia timp, fie faceți-o singur, fie numărați-l singur, așa cum este recomandat în film.
Dacă te îndoiești că poți să-ți păstrezi echilibrul cu ochii închiși, atunci este mai bine să stai mai aproape de perete sau lângă spătarul scaunului.
Ce ai primit? Comparați cu datele din tabel și notați-vă indicatorul.

1. Dacă ai stat în picioare 30 de secunde sau mai mult, ai 20 de ani;
2. de la 21 la 25 de secunde - 30 de ani;
3. de la 16 la 20 de secunde - 40 de ani;
4. de la 10 la 15 secunde - 50 de ani;
5. 10 secunde sau mai puțin sau nu puteți face acest exercițiu deloc - aveți 60 de ani sau mai mult.

4. Test de stare a pielii

Ciupiți dosul mâinii cu degetul mare și arătător și țineți apăsat timp de 5 secunde. Pielea din acest loc va deveni puțin mai albă. Cât timp durează pielea ta să revină la starea inițială?
Compară cu tabelul și notează-ți scorul.

1. Până la 5 secunde - pielea ta are 20 de ani;
2. de la 6 la 8 secunde - 30 de ani;
3. de la 9 la 12 secunde - 40 de ani;
4. de la 13 la 15 secunde - 50 de ani;
5. peste 15 secunde - 60 de ani și mai mult.

5. Testarea stării articulațiilor

Testați flexibilitatea articulațiilor încercând să pliați brațele la nivelul omoplaților sub formă de lacăt.
Pentru a face acest lucru, puneți ambele mâini la spate: una de jos, cealaltă peste umăr. Încercați să vă conectați degetele la nivelul omoplaților.
Ce s-a întâmplat?

1. Degetele prinse cu ușurință într-o „lacăt” - articulațiile tale au 20 de ani;
2. Degetele s-au atins între ele, dar nu a fost posibil să le conectăm - 30 de ani;
3. Mâinile s-au apropiat, dar degetele nu se ating - 40 de ani;
4. Palmele au fost aduse la spate, dar sunt departe unele de altele - 50 de ani;
5. Abia și-au prins palmele sau nu funcționează deloc - 60 de ani sau mai mult.

Notează-ți scorul.

6. Test pentru starea sistemului nervos (viteza de reacție)

Determinați starea sistemului nervos și, în același timp, verificați viteza de reacție.
Luați într-o mână sau cereți unui asistent să țină o riglă de 50 cm lungime în fața dvs. Ar trebui să fie plasată vertical cu numărul „Zero” în jos. Ține-te de celălalt capăt.
Mâna ta ar trebui să fie la aproximativ 10 cm sub riglă. Asistentul tău eliberează rigla și tu o prinzi cu degetul mare și arătător. Ce nota ai luat?

1. Până la 20 cm - nervii tăi au 20 de ani;
2. 25 cm - 30 ani;
3. 35 cm - 40 ani;
4. 40 cm - 50 ani;
5. 45 cm sau deloc prins - de la 60 de ani.

Notează-ți rezultatul.
Acum adună toți cei 6 indicatori și împarte rezultatul la 6. Aceasta este vârsta ta biologică.

Scrie in comentarii ce ai primit. Si cati ani te simti?