الأشعة تحت الحمراء في الحمام. ساونا الأشعة تحت الحمراء: الفوائد والأضرار ، كم مرة يمكنك زيارتها. الخصائص المقارنة لساونا الأشعة تحت الحمراء والحمام الروسي

مرحبًا! في هذا المقال سنتحدث عن ماهية ساونا الأشعة تحت الحمراء وكيف تختلف عن الحمامات الفنلندية والروسية ، وما هي فوائدها وما هي أضرارها ، وكذلك كيفية زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء كقاعدة عامة.

ساونا بالأشعة تحت الحمراء: مبدأ التشغيل

كل الناس لديهم تفضيلات مختلفة. شخص ما يحب زيارة حمامات البخار وتحويل الرحلات إلى الحمام إلى تقاليد جيدة. ويصعب على من يحتمل الحر ويتجنب مثل هذه الأماكن. على الأرجح ، لا يعرف معارضو الساونا وجود حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء. من المؤكد أنهم سيغيرون رأيهم حول هذا النوع من الإجراءات.

ساونا الأشعة تحت الحمراء (ساونا الأشعة تحت الحمراء)- هذه غرفة صغيرة مصنوعة من مواد طبيعية ، مثل الخشب ، حيث تُركب بواعث الأشعة تحت الحمراء. تحت تأثير الموجات المشعة ، يتم تسخين الأجسام التي تقع تحت تأثيرها.

غالبًا ما تكون هذه الكبائن الصغيرة تتسع لشخصين أو شخصين ، ويمكن العثور عليها في نوادي اللياقة البدنية أو صالونات التجميل أو حتى بعض الأشخاص في المنزل.

لفهم مبدأ تشغيل مثل هذه الساونا ، عليك أن تعرف ما هي موجات الأشعة تحت الحمراء.

موجات الأشعة تحت الحمراء- هذا هو جزء الطيف الضوئي الذي يمكنه تسخين الأجسام. لا يمكن رؤية مثل هذه الإشعاعات ، ولكن يمكن أن يشعر بها الجلد. أقوى مصدر للأشعة تحت الحمراء هو الشمس. إذا كنت تحت أشعة الشمس المباشرة ، ستشعر بالدفء. هذه هي موجات الأشعة تحت الحمراء.

وتجدر الإشارة إلى أن أي جسم يصدر أو ينقل الأشعة تحت الحمراء بما في ذلك جسم الإنسان.

تشترك جميع الحمامات في سمة واحدة. في نفوسهم ، تنتقل الحرارة من كائن إلى آخر. هناك عدة طرق لنقل الحرارة:

1. اتصال- عندما تلمس شيئًا باردًا ، فإنك تنقل الحرارة ، أي أن الأشعة تحت الحمراء تأتي منك ، والتي يمتصها الجسم الذي تلمسه.
2. الحمل- هذا خيار عند تسخين جسم واحد بسبب المبردات الوسيطة. غالبًا ما يكون الهواء أو الماء. في الحمام التقليدي ، يتم تسخين جسم الإنسان بسبب الهواء الساخن.
3. لوح- عندما يتم تسخين الأجسام بواسطة موجات الأشعة تحت الحمراء.

كيف تعمل ساونا الأشعة تحت الحمراء على النحو التالي. يتعرض الشخص الذي يقوم بهذا الإجراء لموجات الأشعة تحت الحمراء الآمنة. تخترق الجلد بمقدار 4 سم وتسخنه ، وكذلك المفاصل والأعضاء ، وما إلى ذلك. يبدأ الشخص في التعرق كثيرًا ، على الرغم من حقيقة أن هذا الإشعاع لا يسخن الهواء. لذلك ، لا ترتفع درجة الحرارة في الساونا نفسها عن 50 درجة مئوية (في الساونا العادية تصل إلى 110 درجة مئوية).

أنواع بواعث

تعتبر المشعات أهم عنصر في ساونا الأشعة تحت الحمراء. إنها مختلفة ، اعتمادًا على الطول الموجي الذي تنتجه. في المقابل ، تنقسم الأمواج إلى:

• طويل - من 50 إلى 200 ميكرون ؛
• متوسط ​​- من 2.5 إلى 50 ميكرون ؛
• قصير - ما يصل إلى 2.5 ميكرون.

كلما كانت الموجة أقصر ، زادت تسخينها للأجسام.

تعتبر الأمواج الطويلة هي الأكثر أمانًا. هذا لأنها قريبة قدر الإمكان من الإشعاع الذي يأتي من الإنسان (تأتي الموجات 70-200 ميكرون من أجسامنا). لذلك ، لا يعتبر جسم الإنسان أن الإشعاع في هذا النطاق معاد.

تستخدم الأمواج المتوسطة والقصيرة لتدفئة الغرف الكبيرة.

لذلك ، اكتشفنا أن الموجات الطويلة يجب أن تأتي من الباعث في ساونا الأشعة تحت الحمراء. الآن دعنا نتعامل مع المادة التي يتكون منها العنصر الرئيسي.

لإنتاج بواعث الأشعة تحت الحمراء ، يتم استخدام المواد التالية:

• سيراميك؛
• المعدن (الفولاذ المقاوم للصدأ ، مطلي بالكروم أو المعدن المجلفن ، إينكولوي) ؛
• زجاج الكوارتز.

Incoloy هي سبيكة خاصة من الكروم والحديد والنيكل. هو الذي يستخدم في الغالب في صناعة بواعث حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء.

تأثير الملامح على الجسم

إذا كنت لا تحب الحمامات الساخنة ، فإن ساونا الأشعة تحت الحمراء سوف تروق لك بالتأكيد. وذلك لأن درجة حرارة الهواء داخل المقصورة لا تزيد عن 50-60 درجة مئوية. ولكن ، على الرغم من ذلك ، فإن الأشعة تتغلغل بعمق كافٍ في الجسم وتسخن الجسم بشكل أفضل من الحمام التقليدي.

للمقارنة ، نلاحظ أنه في الحمام الروسي ، ترتفع درجة حرارة الجسم بمقدار 3-5 مم ، وفي الساونا بالأشعة تحت الحمراء - حتى 4 سم.

كل ذلك يرجع إلى حقيقة أن طول موجات الأشعة تحت الحمراء الصادرة عن بواعث لها نفس طول موجات الحرارة المنبعثة من الإنسان. لذلك ، فإن أجسامنا تعتبرها خاصة بها ولا تمنع اختراقها. ترتفع درجة حرارة جسم الإنسان إلى 38.5. هذا يسمح لك بقتل الفيروسات والكائنات الحية الدقيقة الضارة. هذا الإجراء له تأثير مجدد وعلاجي ووقائي.

التأثير العلاجي للساونا بالأشعة تحت الحمراء

بالإضافة إلى الوقاية الشاملة والشفاء العام للجسم ، تساعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء في علاج الأمراض المختلفة. بطبيعة الحال ، لا يتم استخدامه كطريقة رئيسية للعلاج ، لكن الأطباء يدرجون هذا الإجراء في العلاج المعقد.

تساهم الأشعة تحت الحمراء في:

• خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
• استقرار ضغط الدم.
• تقوية جدران الأوعية الدموية.
• شفاء الجروح والإصابات المختلفة (كسور ، كدمات ، خلع ، إلخ) ؛
• تقوية الخصائص الوقائية للجسم (زيادة المناعة) ؛
• تحسين وظائف الكلى عن طريق زيادة الدورة الدموية.
• علاج أمراض الأنف والأذن والحنجرة المزمنة.
• تقليل وتسكين آلام الظهر والمفاصل والعضلات.
• ارتشاف سريع للورم الدموي.
• تقليل آلام الدورة الشهرية والصداع.
• القضاء على التوتر
• تطبيع النوم
• علاج الأمراض الجلدية (التهاب الجلد ، حب الشباب ، حب الشباب ، قشرة الرأس ، إلخ) ؛
• شفاء الندبات والندبات.

تأثير تجميلي

بالإضافة إلى التأثير العلاجي والتجديد ، تساعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء على حل العديد من مشاكل التجميل.

كونه تحت تأثير موجات الأشعة تحت الحمراء ، يبدأ الشخص في التعرق بشدة. جنبا إلى جنب مع العرق ، يتم تطهير الجلد ورفض الخلايا الميتة. يوصى بهذه الإجراءات للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب والبثور.

في كثير من الأحيان ، يمكن العثور على كبائن الأشعة تحت الحمراء في النوادي الرياضية. كل ذلك بسبب الخاصية المدهشة للساونا بالأشعة تحت الحمراء للمساعدة في مكافحة الوزن الزائد والسيلوليت.

30 دقيقة من هذا الإجراء الحراري يمكن مقارنتها بهرولة 10 كيلومترات من حيث حرق السعرات الحرارية.

ولكن إذا قررت إنقاص الوزن فقط بمساعدة مثل هذه الساونا ، فمن غير المرجح أن يكون التأثير ملحوظًا. سيكون من الممكن أن تفقد أرطالًا إضافية إذا جمعت بين الرياضات المنتظمة والتغذية السليمة وزيارات الساونا واستخدام مستحضرات التجميل الخاصة.

يعرف الرياضيون ميزة أخرى للساونا التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء. تساهم الأشعة المنبعثة من البواعث في امتصاص حمض اللاكتيك في العضلات ، وبعد ذلك يختفي الألم ، ويتعافى الجسم بشكل أسرع.

موانع

أي إجراء صحي له موانع. ساونا الأشعة تحت الحمراء ليست استثناء. لكي لا تضر بصحتك ولا تؤدي إلى تفاقم مسار أي مرض ، فأنت بحاجة إلى معرفة المواقف التي يتم فيها بطلان الجلسات في ساونا الأشعة تحت الحمراء لشخص ما.

1. مع تفاقم الأمراض الجلدية.
2. أثناء تناول الأدوية (يمكن أن يسبب الإشعاع آثارًا جانبية من الأدوية).
3. أمراض الأورام جميع أنواع الأورام.
4. مع الحيض أو غيره من أنواع النزيف.
5. لأي مرض يصيب البروستاتا.
6. مع اعتلال الخشاء.
7. بعد التدخلات الجراحية.
8. مع أمراض النساء مثل: الانتباذ البطاني الرحمي ، الورم الليفي ، الورم العضلي ، إلخ.
9. لنزلات البرد والأمراض المعدية الأخرى.
10. فشل القلب ، الضغط المرتفع أو المنخفض للغاية ، عدم انتظام دقات القلب ، فقر الدم.
11. أثناء تفاقم التهاب المثانة والتهاب الكلية.
12. مع التهاب الأكياس المفصلية ، تطور أمراض المفاصل (التهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل ، وما إلى ذلك).
13. في حالة وجود أي غرسات في جسم الإنسان.

ميزات الإجراء

تختلف زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء كثيرًا عن الإجراء التقليدي.

1. أولاًمدة الجلسة 30 دقيقة. هذا هو الوقت الذي يستغرقه الحصول على أقصى تأثير. في الوقت نفسه ، من المستحيل مغادرة كابينة الأشعة تحت الحمراء خلال هذا الوقت. يمكنك فتح الباب (لن يؤثر ذلك على جودة الإجراء).
2. ثانيًاأثناء الإقامة في مثل هذه الساونا ، من المهم جدًا اتخاذ الموقف اللازم. يجب أن تجلس على مقعد مع وضع قدميك على الأرض. يبقى الظهر مستقيماً. يتم تثبيت بواعث في كل من الجدران وتحت المقعد. لذلك ، في وضع الجلوس يمكنك الحصول على أقصى تأثير من ساونا الأشعة تحت الحمراء.
3. ثالثاأثناء العملية وبعدها ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف.
4. الرابعةيجب عدم الاستحمام بماء بارد بعد زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء. لا يرى الجسم مثل هذه الجلسة على أنها سخونة زائدة. لذلك ، مجرد الاستحمام بماء دافئ كافٍ لغسل العرق وترطيب البشرة.

باستخدام الجدول ، ضع في اعتبارك الأساسي الاختلافات بين الساونا التقليدية وساونا الأشعة تحت الحمراء.

إيجابيات وسلبيات حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء

بناءً على خصائص إجراءات العافية هذه ، يمكن تمييز ما يلي: فوائد:

1. يسهل على البشر تحمله. نظرًا لحقيقة أن درجة الحرارة في ساونا الأشعة تحت الحمراء ليست عالية جدًا ، يشعر معظم الناس بالراحة طوال الجلسة.
2. يستغرق الإجراء بعض الوقت. إذا كان الحمام المنتظم يتضمن عدة زيارات قصيرة ، وبعد ذلك تحتاج إلى وقت للشفاء ، فأنت بحاجة إلى دخول ساونا الأشعة تحت الحمراء مرة واحدة.
3. يمكن عقد الجلسات حتى في الصباح. بعد الساونا ، لن تشعر "بالكسر" والتعب. على العكس من ذلك ، سوف يمنحك هذا الإجراء القوة والطاقة طوال اليوم.
4. الاكتناز. يمكن تركيب هذه الساونا حتى في المنزل. تشغل مساحة صغيرة وتستهلك القليل من الطاقة (أقل من غلاية كهربائية).

من الصعب تسمية عيوب هذا الإجراء. قد تظهر العيوب إذا لم يتم تشغيل الكشك بشكل صحيح أو تم تجاهل قواعد البقاء فيه.

فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء مقارنة بالحمامات التقليدية

يهدف عمل جميع الحمامات والساونا إلى تدفئة جسم الإنسان. الفرق بين أنواع الحمامات في التأثير الناتج.

أثناء وجود الشخص داخل الساونا ، يتعرق بنشاط. يؤدي التعرق إلى خروج الماء والمواد الصلبة مثل الصوديوم والنحاس والرصاص وما إلى ذلك. عند زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، فإن تكوين العرق الناتج هو 80٪ ماء و 20٪ مواد سامة وصلبة. بينما في الحمام التقليدي ، يتكون العرق من 95٪ ماء و 5٪ فقط من المواد الضارة.

بالإضافة إلى ذلك ، مع التعرض لموجات الأشعة تحت الحمراء ، لوحظ تسخين عميق للأنسجة والأعضاء ، وهو أمر لا يمكن قوله عن الحمام الروسي أو الساونا الفنلندية.

قواعد زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء

ساونا الأشعة تحت الحمراء لها تأثير إيجابي على جسم الإنسان. ولكن من أجل الحصول على أقصى نتيجة مرغوبة من التعرض لموجات الأشعة تحت الحمراء ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية زيارة مثل هذه الساونا.

فيما يلي القواعد الأساسية للبقاء في ساونا الأشعة تحت الحمراء.

1. قبل اتخاذ الإجراءات الطبية ، من الضروري غسل جميع مستحضرات التجميل من الوجه وشطفها في الحمام. يجب ألا تستخدمي بأي حال من الأحوال أي مستحضرات تجميل (كريمات ، لوشن ، مقشر ، إلخ) قبل زيارة الساونا. هذا يمكن أن يؤدي إلى رد فعل تحسسي وحتى حروق.
2. من أجل تعظيم فوائد زيارة الساونا ، لا ينصح بتناول الطعام قبل الذهاب إلى الساونا وبعده مباشرة. من الأفضل تناول الطعام قبل ساعة من دخول مقصورة الأشعة تحت الحمراء. نوصي بتناول شيء خفيف.
3. امسح العرق بمنشفة جافة أثناء تواجدك في ساونا الأشعة تحت الحمراء. يمنع السائل المنطلق على الجلد نفاذ الحرارة ويبطئ ارتفاع درجة حرارة الجسم.
4. بعد العملية ، اشرب الكثير من السوائل. تقوم الأشعة تحت الحمراء بإحماء جسمك ، وتجفف الجسم بشدة. لذلك ، لاستعادة توازن الماء ، نوصي بشرب الماء النظيف أو الشاي الأخضر الدافئ.
5. بعد أخذ الساونا ، يمكنك شطفها تحت دش دافئ. سيكون من المفيد أن تستريح لمدة 10-15 دقيقة.
6. يمكن وضع مستحضرات التجميل على الجلد بعد أخذ إجراءات المياه.

فوائد ومضار ساونا الأشعة تحت الحمراء

من المؤكد أن ساونا الأشعة تحت الحمراء تجلب أقصى قدر من الفوائد للجسم. لكن إذا لم تتبع قواعد البقاء في الحمام وأهملت النصائح التي سنناقشها أدناه ، فيمكنك إلحاق الضرر بالجسم.

1. راقب الطول الموجي وقوة الإشعاع. خلاف ذلك ، قد تحترق.
2. ضع في اعتبارك الخصائص الفردية لجسمك واقرأ موانع الاستعمال. إذا لزم الأمر ، استشر طبيبك.
3. احسب بشكل فردي لنفسك , كم من الوقت البقاء في ساونا الأشعة تحت الحمراء. بالنسبة للبالغين ، تستغرق الجلسة الواحدة 30 دقيقة ، وللطفل - 15 دقيقة.

ساونا الأشعة تحت الحمراء للأطفال

لموجات الأشعة تحت الحمراء تأثير إيجابي ليس فقط على جسم الشخص البالغ ، ولكن أيضًا على الأطفال. مع الإقامة الصحيحة في مثل هذه الساونا ، يشفي الطفل ويصبح أكثر هدوءًا ويحسن حالته العامة.

ولكن من أجل البقاء في الساونا لتحقيق النتيجة المرجوة ، فأنت بحاجة إلى معرفة الاحتياطات في وقت وجود الأطفال هناك.

• يجب ألا يتجاوز الوقت الذي يقضيه الطفل في ساونا الأشعة تحت الحمراء 15 دقيقة.
• يجب أن تكون قوة الإشعاع 65٪. هذه النسبة للنساء 75٪ وللرجال 85٪.
• يحتاج الأطفال إلى ارتداء قبعة بنما على رؤوسهم حتى لا يصابوا بضربة شمس.

ساونا الأشعة تحت الحمراء للأمهات الحوامل والمرضعات

أثناء الحمل ، لا أحد يمنع مثل هذه الإجراءات الصحية. ولكن في وضع مثير للاهتمام ، يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص على حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء. كل ذلك يرجع إلى حقيقة أن الأشعة تقوم بتسخين الجسم بالكامل ، بما في ذلك المعدة وأسفل الظهر. لا أحد يستطيع أن يقول كيف سيكون رد فعل جسد المرأة الحامل على مثل هذه الإجراءات.

إذا كنت تريد حقًا امتصاص موجات الأشعة تحت الحمراء ، فتأكد من إخبار طبيبك بنواياك لزيارة الساونا.

لا توجد أيضًا موانع مباشرة للأمهات المرضعات ، لكن يجب أن تفهم أنه في الساونا ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 38.5 درجة مئوية ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى "احتراق" الحليب.

إذا كنت قد أنجبت طفلاً ولا ترضعين طفلك ، فيمكنك الذهاب إلى الساونا بالأشعة تحت الحمراء في موعد لا يتجاوز 6 أسابيع بعد الولادة. وإلا فقد يؤدي ذلك إلى حدوث نزيف وتفاقم حالتك.

استنتاج

ساونا الأشعة تحت الحمراء مفيدة جدًا لكل من البالغين والأطفال. ولكن يجب التعامل مع هذا الإجراء بعناية ، إذا لزم الأمر ، استشر الطبيب وتأكد من اتباع قواعد البقاء داخل الكابينة باستخدام بواعث الأشعة تحت الحمراء. فقط في هذه الحالة ، يمكنك الاعتماد على أقصى تأثير لتحسين الصحة وتجديدها وعلاجي ومستحضرات التجميل.

كيف تعالج ساونا الأشعة تحت الحمراء

منذ الأزل ، كان الناس وسيواصلون زيارة الحمام والساونا في شكلهم الكلاسيكي ، ليس فقط لتطهير الجسم ، ولكن أيضًا لتهدئة الروح. المبتكرون من اليابان ، الذين طوروا مؤخرًا حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ، لم يستطعوا إلا الاستفادة من هذا الحب الشعبي لإجراءات العافية.

يعلن جميع مصنعي حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء أو كبائن الأشعة تحت الحمراء انخفاض استهلاك الطاقة لهذه الأجهزة ، وسهولة الاستخدام ، فضلاً عن السلامة الكاملة ، بما في ذلك الصحة. في الكتيبات الإعلانية ، توجد سطور بأحرف كبيرة تنص على عدم وجود موانع لزيارة حمامات البخار ، ولكن يجب ألا تثق بشكل أعمى بكل شيء يحاول رواد الأعمال الذين لا يهتمون حقًا بعملائهم بيعه.

ضع في اعتبارك مبدأ تشغيل كابينة الأشعة تحت الحمراء ، وكذلك أنواعها ، من أجل التعرف بشكل أكثر دقة على مزايا الإجراء وموانع الاستعمال الممكنة.

كانت بواعث الأشعة تحت الحمراء الأولى عبارة عن حلزونات نيتشروم موضوعة في دورق مع رمل الكوارتز. الآن ، بدلاً من سبيكة من الكروم والنيكل ، يتم استخدام ثاني أكسيد الزركونيوم مع عناصر إضافية مختلفة. يمكن أيضًا صنع السخانات على شكل مصباح سيراميك مع عنصر تسخين من الألومنيوم وعاكس.

لاحظ أنه إذا كانت "ساونا الأشعة تحت الحمراء" الخاصة بك تستخدم حصائر تدفئة أرضية أو سخان فيلم أو عناصر مخبأة خلف جدران الكابينة ، فإن المنتج ينتمي إلى حمامات الساونا ذات درجة الحرارة المنخفضة ، ولكن ليس إلى حمامات البخار التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء.

لتلقي الأشعة تحت الحمراء ، من الضروري تطبيق الجهد على عنصر التسخين ، أي توصيل الجهاز بمأخذ كهربائي 220 أو 380 فولت (اعتمادًا على استهلاك الطاقة في المقصورة ، يتراوح الرقم من 1700 إلى 6000 واط) . بعد الاتصال بالشبكة ، يصبح الجهاز مصدرًا للإشعاع الكهرومغناطيسي ، ويكون الطول الموجي ضمن طيف الأشعة تحت الحمراء ، أي 0.77 - 340 ميكرون. يتناسب الطول الموجي عكسياً مع درجة حرارة تسخين الجهاز - مع انخفاض درجة الحرارة ، يزداد الطول الموجي والعكس صحيح. يتم تغيير معلمات التسخين بواسطة المنظم الموجود في المقصورة.

الموجات الكهرومغناطيسية الطويلة قادرة على اختراق عمق جسم الإنسان ، بينما تكاد لا تسخن الفضاء الجوي. في ساونا الأشعة تحت الحمراء ، يمكنك ضبط درجة الحرارة من 40 إلى 70 درجة ، والتي ستكون كافية تمامًا للتعرق النشط والشعور بتأثير الإجراء بعد 5-10 دقائق.

وتجدر الإشارة إلى أن الإجراءات في الساونا والحمام الكلاسيكيين ليست لطيفة بسبب ارتفاع درجات الحرارة وكمية كبيرة من البخار.

بسبب الحرارة الغزيرة (الاختراق العميق) ، ترتفع درجة حرارة جسم الزائر في المقصورة (تصل إلى 38.5 درجة) ، يتيح رد الفعل هذا للجسم محاربة الفيروسات والالتهابات الموجودة. تشتمل تركيبة العرق التي تتبخر من جسم زائر المقصورة على ما يصل إلى 20٪ من العناصر الصلبة ، بما في ذلك الأحماض الدهنية ، والخبث ، والسموم ، والكوليسترول ، واليوريا ، والمواد المسرطنة وغيرها من المواد ، بالإضافة إلى ما يصل إلى 80٪ من الماء.

دراسات عن إرتفاع درجة حرارة جسم الإنسان
في ساونا الأشعة تحت الحمراء وكابينة لوحة

إذا قارنا ساونا الأشعة تحت الحمراء بساونا كلاسيكية ، فإن أول واحد يكون أكثر فاعلية بأربع مرات ، لأنه في الساونا البسيطة ، يخرج الزائر 5٪ فقط من المواد الصلبة مع العرق.

بالإضافة إلى التعرق ، يتفاعل الجسم مع الأشعة تحت الحمراء بالطرق التالية:

• تتوسع الأوعية الدموية ومسام الجلد.
• يتم تسريع (دوران) الدم ، مما يؤدي إلى إمداد نشط للأنسجة والأعضاء بالأكسجين ؛
• ينخفض ​​ضغط الدم
• يزيد النبض بنسبة 70٪ تقريبًا ؛
• يزداد مستوى الغلوبولين المناعي.
• يزداد معدل التفاعلات الكيميائية الحيوية ، نشاط الإنزيمات ، هرمون الاستروجين ، الطاقة الكامنة لخلايا الجسم ؛
• يحسن تجديد الأنسجة.
• يتم إنتاج الكولاجين
• يجفف الجلد
• يتم تقليل التوتر العضلي والعاطفي.
• يتم حرق حوالي 120-500 كيلو كالوري.

ماذا يشعر الشخص الذي يزور ساونا الأشعة تحت الحمراء (مع مراعاة جميع التوصيات أدناه وعدم وجود موانع للإجراء):

• الراحة النفسية والاسترخاء.
• الحد من آلام العضلات.
• خفة في الجسم.

أسعار حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء

حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء

مؤشرات لزيارة المقصورة ، وكذلك قائمة موانع الاستعمال

مع الأخذ في الاعتبار تحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، يوصي أطباء الأعصاب والجراحون والمعالجون باستخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء في الحالات التالية:

هذه ليست قائمة كاملة بالآثار المفيدة للأشعة تحت الحمراء على الجسم. ولكن حتى مثل هذا الإجراء الذي يبدو معجزة له طابعه الخاص موانع، يسمى:

• الانسمام الدرقي (فرط نشاط الغدة الدرقية) ؛
• الأورام الخبيثة؛
• الورم العضلي الليفي في الرحم.
• اعتلال الخشاء.
• بطانة الرحم.
• ورم غدي البروستاتا
• أمراض الجلد ، بما في ذلك الفطريات واسعة النطاق ؛
• بعض أنواع الصدفية.
• ضغط دم منخفض أو مرتفع للغاية ؛
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، بما في ذلك. نقص تروية القلب
• فشل القلب؛
• عدم انتظام دقات القلب.
• التهاب المثانة في المرحلة الحادة.
• مرض كلوي؛
• التهاب المفاصل؛
• التهاب المفاصل.
• التهاب أكياس المفاصل.
• فترة الشفاء بعد الولادة والرضاعة.
• داء السكري؛
• أمراض معدية.

الحمل والطفولة ليسا موانع لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، ولكن لم يتم إجراء دراسات إكلينيكية رسمية حول تأثير الإشعاع على صحة الجنين. لذلك ، حتى لو شعرت المرأة بالرضا خلال فترة الحمل ، ولم يتم تحديد أي مشاكل صحية ، فمن الضروري استشارة أخصائي يقود الحمل وتوضيح التكرار الموصى به لزيارة الكابينة ، ووضع التدفئة ، و وقت الإجراءات.

بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل الامتناع عن زيارة كابينة الأشعة تحت الحمراء في وجود غرسات السيليكون. يدعي بعض مصنعي حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء إمكانية إجراء عمليات لمدة عشرين دقيقة بقدرة منخفضة ، لكن الأطباء لا ينصحون بشكل قاطع بالقيام بذلك ، حيث قد تظهر آلام حادة في مواقع الزرع ، مما يستلزم التدخل الجراحي. بالمناسبة ، التأثير الجمالي للزرع يختفي بسرعة عند زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء.

فيديو - حول فوائد ومخاطر حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء

جدول الأنشطة المسموح بها والمحظورة قبل / بعد الإجراءات في مقصورة الأشعة تحت الحمراء

	مسموح	ممنوع
	قم بزيارة الساونا مرتين في الأسبوع ، خاصة بعد التمرين ، في المساء.	تجاوز الوقت المحدد للإجراءات ، حتى لا تعطل نظام التنظيم الحراري الطبيعي.
	نفذ في يوم واحد 3-4 إجراءات في كابينة الأشعة تحت الحمراء لمدة 10 دقائق مع استراحة لمدة 5 دقائق.	اقضِ أكثر من 40 دقيقة في كابينة الأشعة تحت الحمراء.
	اضبط قوة الإشعاع على 500-800 واط / م 2.	اضبط قوة الإشعاع فوق 950 واط / م 2 ، مثل في الوقت نفسه ، يزداد الحمل على الطبقة العليا (الخارجية) من الجلد ، وهو أمر محفوف بالشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.
	قبل 15 دقيقة من زيارة المقصورة ، يمكنك شرب الشاي أو كوب من العصير ، بعد العملية يجوز تناول سلطة خفيفة وإرواء عطشك بالماء ، وشراب الفاكهة ، ونقع الأعشاب بالعسل.	أقل من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل الإجراء ، تناول وجبة دسمة ، وشرب الكحول في يوم الزيارة.
	خذ حمامًا بين العلاجات وبعد زيارة حجرة الأشعة تحت الحمراء. ضع المستحضرات والكريمات على الجلد بعد الانتهاء من الإجراءات.	يمنع منعا باتا! استمر في الإجراء عند أول بادرة من سواد العينين ، غثيان ، دوار ، احمرار مفرط للجلد ، إحساس بالحرقان / وخز في الصدر (في منطقة القلب).
		يحظر عقد جلسة في الصباح (في بداية يوم العمل) ، قبل النشاط البدني المتوقع أو الموقف المجهد.

ماذا يجب ان تعرف؟

يمكن أن تكون كبائن الأشعة تحت الحمراء مزودة ببواعث أنبوبية فقط. يمكن أن تشغل المقصورة نفسها من 1 إلى 6 متر مربع. اعتمادًا على عدد الزوار الذي تم تصميمه من أجله. يتم تغطية جميع بواعث بحواجز شبكية خشبية لمنع الاتصال العرضي معها. حمامات البخار ذات السخانات على شكل حصائر وأغشية ليست بالأشعة تحت الحمراء ، فهي كبائن ألواح. لا تنطبق موانع الاستعمال المذكورة أعلاه ، والخصائص العلاجية ، والتأثيرات العلاجية على حمامات الساونا. تختلف حمامات الساونا المحمولة أو المثبتة في الشقق عن تلك التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء في شدة الإشعاع وتأثيره على جسم الإنسان.

إذا كنت تشير إلى GOST 12.1.005-88 ، فسترى كثافة الإشعاع الموصى بها في نطاق 100-150 واط / م 2. ولكن لا ينبغي لأحد أن يحكم على عدم أمان كابينة الأشعة تحت الحمراء بإشعاع يصل إلى 800 واط / م 2 وفقًا للعتبة المحددة في المعيار ، لأنها تُعطى لعمال الصناعات الثقيلة ، وليس للإجراءات الطبية والوقائية.

كابينة الأشعة تحت الحمراء افعلها بنفسك - جوانب مهمة

يمكنك بناء كابينة الأشعة تحت الحمراء بيديك عن طريق رسم مواد الرسم وتحضيرها. المقصورة نفسها عبارة عن إطار خشبي ، ومغلف بلوح مصنوع من ألدر ، وأرز وأنواع أخرى ، أو مزيج منها. عادة ما يكون باب الكابينة شفافًا. يحظر تركيب مزلاج داخل كابينة الأشعة تحت الحمراء من أجل سلامة الزوار (إذا مرض الزائر ، فلن يتمكن من مغادرة المقصورة). يحظر استخدام الخشب اللاصق لبناء الساونا! يجوز تغطية الأرضية بخشب رقائقي مقاوم للرطوبة ، متبوعًا ببلاط السيراميك.

ليس من الضروري عزل المقصورة ، فمن الضروري فقط ربط مفاصل الزاوية جيدًا من أجل استبعاد ظهور التشققات واختراق الهواء من الغرفة إلى المقصورة أثناء الإجراءات.

يتم تثبيت مصابيح السيراميك بالأشعة تحت الحمراء (بتعبير أدق ، سخانات الأشعة تحت الحمراء) في المقصورة بعد الانتهاء من العمل والتنظيف من الداخل (يجب عدم السماح بظهور الغبار والأوساخ في المقصورة). بعد تثبيت السخانات ، يتم توصيل المقصورة بمقبس بمقابس مؤرضة 220-380 فولت. يجوز استكمال كابينة الأشعة تحت الحمراء بعناصر العلاج بالألوان ومكبرات الصوت.

يجب تثبيت مقعد أو رف مريح بحيث يمكن للزائر الجلوس بظهر مستقيم ، ونشر ذراعيه على الجانبين ، وشد ركبتيه أو ثنيهما بشكل مريح. يجب أن يكون هناك مقياس حرارة ومقياس رطوبة بالداخل. يمكنك استكمال الإجراء بالعلاج العطري عن طريق وضع وعاء من السيراميك بالزيت العطري على الأرض أو المقعد.

تذكر - تم تصميم ساونا الأشعة تحت الحمراء لمنح الناس الخفة والصحة وطول العمر. ولكن إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان بإمكانك زيارة المقصورة ، فاستشر معالجًا ، لأنه حتى حمامات الشمس لها موانع ، ويكون تأثير ساونا الأشعة تحت الحمراء على الجسم قويًا جدًا وواضحًا وملاحظًا بعد أول 20 دقيقة تقضيها في الداخل.

فيديو - ضرر ساونا الأشعة تحت الحمراء

ساونا مع مصدر إضافي للحرارة - الأشعة تحت الحمراء ، ظهرت لأول مرة في اليابان. تم إنشاؤه من قبل الطبيب تاداشي إيشيكاوا لتوفير العلاج لمختلف الأمراض عن طريق التسخين العميق لجسم الإنسان. بعد ذلك بقليل ، بدأ استخدام هذا الحمام على نطاق واسع في مراكز التجميل ، والتي من المفيد زيارتها لعلاج السيلوليت ومشاكل الجلد وفقدان الوزن.

من المفيد أيضًا استخدام مقصورة الأشعة تحت الحمراء عندما يحين موعد التدريب ، حيث تعمل الحرارة على تدفئة العضلات جيدًا. كما أنها مناسبة بعد التمرين لأنها تقلل من مستوى حمض اللاكتيك المنتج في الأنسجة بمقدار النصف. هذا يساهم في المرور السريع للإرهاق لدى الرياضي.

ساونا الأشعة تحت الحمراء ليست غرفة ، ولكنها مجرد مقصورة تعمل بالأشعة تحت الحمراء قائمة بذاتها تولد طاقة حرارية لا تختلف عن تلك التي تأتي من الشمس والبطاريات. الشخص غير قادر على إدراك هذه الظاهرة بالعين ، فهي محسوسة جسديًا فقط. المواد اللازمة لإنشاء مثل هذه الخزانة هي مواد خام صديقة للبيئة. أبوابها من الزجاج والجدران والأرضيات من الخشب (الزيزفون ، الحور الرجراج ، الأرز ، الصنوبر ، الشوكران ، الكمبارا).

مدافئ الأشعة تحت الحمراء مدمجة في مقاعد للجلوس والطائرات الجانبية. هذه هي الأجهزة الكهربائية للتدفئة ، والتي من خلالها يحدث التبادل الحراري بين جسم بارد (جسم الإنسان) وآخر أكثر دفئًا (باعث). يتحول الإشعاع إلى حرارة عند امتصاصه بواسطة الأسطح الموجودة في مساره ، ونتيجة لذلك ترتفع درجة حرارة الهواء في المقصورة إلى 45-50 درجة مئوية. لهذا السبب ، غالبًا ما تسمى عملية توزيع الطاقة هذه بالحرارة.

يمكن لكابينة الأشعة تحت الحمراء ، حسب حجمها ، أن تستوعب ما يصل إلى 6 أشخاص في نفس الوقت. لأخذ حمام حراري لشخص معتاد بالفعل على آثاره ، يمكنك بأمان أن تستغرق ما يصل إلى 40 دقيقة في جلسة واحدة. في مثل هذا الوقت القصير ، لا يمكن للموجات الكهرومغناطيسية التي يتراوح طولها من 4.5 إلى 5.5 ميكرون أن تؤثر سلبًا على الصحة. في الطب والتجميل ، يشيع استخدام الأجهزة ذات الحزم الانتقائية أو الطويلة.

تؤثر الأشعة تحت الحمراء على الجسم بالطرق التالية:

• يحسن المناعة
• يمنع نشاط الفطريات والميكروبات.
• يعيد التوازن الهرموني.
• يحسن تدفق الدم في الرأس.
• يخفف الألم؛
• يستأنف استقلاب الماء والملح ؛
• ينظف الكبد والأمعاء من المعادن والأملاح والسموم ؛
• يخفض ضغط الدم المرتفع ويرفعه إلى مستوى منخفض ؛
• له تأثير قوي مضاد للالتهابات.

في الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، ترتفع درجة الحرارة تدريجياً. في هذه الحالة ، يتم تسخين الأنسجة إلى عمق يصل إلى 4 سم ، وهذا يستهلك ما يصل إلى 80٪ من الطاقة المنبعثة من أجهزة التسخين. يضمن الحصول على نتائج جيدة من مثل هذا الإجراء أن موجات الحرارة تخترق الجسم مباشرة ، مروراً بالهواء وتسخينه قليلاً. يحدث هذا في ظروف مناخية معتدلة إلى حد ما.

ما هي فوائد زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء؟

ما هي المشاكل الصحية التي يمكن أن تساعد بها ساونا الأشعة تحت الحمراء؟

تساهم زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء في حل المهام التالية:

• استعادة الدورة الشهرية.
• القضاء على آلام المفاصل والعظام والصداع.
• هزيمة الأرق والعصبية.
• تخفيف التوتر؛
• تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم وبالتالي منع تطور أمراض القلب ؛
• التئام الجروح والتعافي بشكل أسرع بعد الكسور والإصابات والكدمات ؛
• بدلا من ذلك تخلص من الأورام الدموية.
• التعافي من أمراض الأنف والأذن والحنجرة.
• استعادة مرونة جدران الأوعية الدموية وتطبيع الدورة الدموية ؛
• تحسين وظائف الكلى بسبب التعرق الشديد.
• تقوية المناعة
• تخلص من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تموت عند درجات حرارة تزيد عن 39 درجة ؛
• وفقًا لبعض العلماء ، فإن زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء لها تأثير ضار على الخلايا السرطانية ، مما يمنعها من النمو.

تؤثر الأشعة تحت الحمراء على الشخص بعدة طرق. ظزولاؤ ليس فقط طبيًا ، بل تجميليًا أيضًا.

في الفيديو ، يتحدث الطبيب عن إيجابيات وسلبيات حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء:

الفوائد التي لا يمكن إنكارها للملكية الفكرية للمظهر

الوزن الزائد هو أحد مؤشرات استخدام الأشعة تحت الحمراء ، والتي تعطي تأثيرًا لفقدان الوزن. في حجرة بها مصدر حرارة إضافي ، يزيد التعرق بشكل كبير. نتيجة لذلك ، يتم استهلاك الطاقة عدة مرات أكثر من المعتاد ، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل نشط. تُظهر التجربة أنه في جلسة واحدة يتم فقدانهم تقريبًا كما هو الحال مع الجري لمدة 30 دقيقة دون عوائق. هذا أكثر من 600 سعرة حرارية. في ضوء ذلك ، فإن الذهاب إلى مثل هذه الساونا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن ، مما يفسد كل الجمال.

يمكن أن يكون للأشعة تحت الحمراء أيضًا تأثير تجميلي مثل التطهير العميق للجلد. عند ارتفاع درجة حرارة الجسم ، يترافق التعرق الغزير مع فتح المسام التي تخرج منها الأوساخ. إلى جانب ذلك ، يتم إزالة الجزيئات الميتة من الأدمة. نتيجة لذلك ، بدأت تبدو أكثر صحة.

من المهم أيضًا هنا أنه عند أخذ الحمامات الحرارية في مقصورة الأشعة تحت الحمراء ، فإن الجلد مشبع بالمغذيات عن طريق تحسين تدفق الدم إلى خلاياه. نتيجة لذلك ، يكتسب لونًا طبيعيًا ، ويصبح مرنًا ، ناعمًا ، مشعًا ومرنًا. يلاحظ كبار السن أيضًا أنه بعد عدة جلسات ، يتم تلطيف التجاعيد على الوجه قليلاً. يمكنك مضاعفة التأثير باستخدام الكريمات المغذية بعد مغادرة الساونا.

إذا كنت تستخدم مقصورة الأشعة تحت الحمراء بانتظام ، فيمكنك التخلص من عدد من مشاكل الجلد ، مثل:

• الندبات والندوب غير الجدرة ، والتي تذوب غالبًا عند تسخين الأنسجة ؛
• قشرة رأس؛
• حَبُّ الشّبَاب؛
• حزاز متقشر
• الأكزيما.
• التهاب الجلد.
• لمعان دهني.

هل ساونا الأشعة تحت الحمراء ضارة؟

الموجات المنبعثة من سخانات الأشعة تحت الحمراء في المقصورة غير مؤذية تمامًا للإنسان ، إذا اتبعت جميع القواعد لزيارتهم ولم تغمض عينيك عن موانع الاستعمال الموجودة. هذا يرجع إلى الطاقة المنخفضة لهذه الأجهزة المنزلية ، والتي لا تتجاوز 1.9 كيلو واط.

إذا جلست في مثل هذه الساونا لفترة طويلة ، أكثر من 40 دقيقة ، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وضربات الشمس. له تأثير ضار للغاية على الصحة ، لأنه على خلفية زيادة التعرق ، فإن خطر الإصابة بالجفاف مرتفع. من بين العواقب المحتملة لارتفاع الارتفاع لفترات طويلة فقدان السوائل ، وكذلك المواد ذات القيمة للجسم. في الوقت نفسه ، بسبب تسارع تدفق الدم إلى الجلد ، لديه كل فرصة للتحول إلى اللون الأحمر.

موانع زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء

لكي تكون الأشعة تحت الحمراء مفيدة وليست ضارة ، يجب ألا تزور الساونا في الحالات التالية:

1. عندما يأتي الحيض. خلال هذه الفترة ، تحت تأثير التدفقات الحرارية ، هناك خطر كبير لحدوث نزيف مفتوح.
2. إذا تم العثور على تكوينات خبيثة وحميدة ، والتي ، عند تسخينها ، يمكن أن تبدأ في النمو بشكل أسرع.
3. عندما قام الطبيب بتشخيص ARVI أو الأنفلونزا. تعمل موجات الأشعة تحت الحمراء على تعقيد مسار هذه الأمراض.
4. مع ارتفاع درجة حرارة الجسم المصاحبة لنزلات البرد.
5. في حالة الجراحة الحديثة.
6. يمكن أن يشكل هذا الإشعاع تهديدًا للمرأة الحامل.
7. موانع الذهاب إلى الساونا بالأشعة تحت الحمراء هي إدمان الكحول المزمن وأمراض الكلى ومشاكل الكبد والسل المفتوح والمغلق والأعراض السريرية ومرض السكري.
8. على خلفية استنفاد الجسم ، يتجلى في شكل نقص الشهية ، والضعف العام ، وانخفاض حاد في وزن الجسم.
9. إذا ظهرت علامات تفاقم أي مرض.
10. مع عمليات قيحية.

يوصى بزيارة الحمام بالأشعة تحت الحمراء من أجل الشفاء الشامل من 11 إلى 13 مرة. إذا كان الهدف منه مكافحة الوزن الزائد والسيلوليت ، يمكنك أخذ حمامات حرارية كل يومين. الأمر نفسه ينطبق على الرياضيين الذين يلجأون غالبًا إلى حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء بعد التدريب.

الأطفال والساونا بالأشعة تحت الحمراء

يتفق الأطباء في الرأي على أن الطفل يستفيد فقط من زيارة المركز الدولي لطب الأطفال. لكن الخبراء لا يشجعون بشدة على استخدام تدفقات الحرارة كطريقة رئيسية للعلاج. تعتبر وقائية جيدة ولها تأثير مشرق. فقط كعامل مساعد للعلاجات الأخرى. وهنا من المهم أن يستخدم الأطفال كابينة الأشعة تحت الحمراء بانتظام وبشكل صحيح.

من المعروف أنه كلما كان جلد الشخص أكثر سمكًا ، كلما كان من الأسهل إدراك الحرارة المنقولة من الأجسام الساخنة. جلد الطفل أرق بكثير من جلد الشخص البالغ. هذا يؤدي إلى انخفاض في قدرتها على تنظيم هذه العملية. لهذا السبب ، يجب أن يكون الطفل تحت الأشعة تحت الحمراء لفترة قصيرة - 15 دقيقة كحد أقصى. لتجنب العواقب غير السارة ، يتم تغطية رأسه بقطن بنما. قبل هذا الإجراء ، يجب على الوالدين بالتأكيد زيارة طبيب الأطفال حتى لا يضر بصحة الطفل.

تعتبر مقصورة الأشعة تحت الحمراء المصنوعة مثل الساونا الملحية مفيدة بشكل خاص لجسم الطفل. للقيام بذلك ، تم وضع الأرضية فيه ببلاط الملح في جبال الهيمالايا ، والذي يعمل على توصيل الحرارة بشكل جيد. جنبًا إلى جنب مع الأشعة تحت الحمراء ، يعطي تأثيرًا علاجيًا مشرقًا - فهو ينظف الجسم من المواد السامة والسموم. على هذه الخلفية ، يتم تقوية جهاز المناعة الضعيف بشكل كبير ، ونتيجة لذلك يمكنه مقاومة الأمراض الفيروسية والمعدية بنجاح.

تعليمات زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء

للحصول على أقصى تأثير من هذا الإجراء الحراري ، يجب عليك اتباع بعض القواعد.

ماذا تفعل قبل الجلسة؟

1. نظرًا لأنه أثناء الإقامة في مقصورة الأشعة تحت الحمراء هناك فقدان للسوائل من خلال زيادة التعرق ، فمن المهم إعادة ملئه قبل الإجراء. للقيام بذلك ، 60-90 دقيقة قبل الذهاب إلى الساونا ، يمكنك شرب الشاي الأخضر أو ​​الماء العادي أو الاستحمام بماء دافئ.
2. يجب أن يتم تناول الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل الجلسة.
3. لا يلزم دخول الغرفة إلا بعد تهويتها بشكل صحيح وارتفاع درجة حرارة الهواء فيها إلى 45-50 درجة مئوية.
4. عند الذهاب إلى الإجراء ، يجب أن تأخذ معك بعض المناشف.

بالنسبة لأولئك الذين يزورون كابينة الأشعة تحت الحمراء لأول مرة ، فإن الإقامة الموصى بها فيها هي 25 دقيقة. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء بالداخل 50 درجة مئوية. يمكنك زيادة مدة الجلسة حتى 40 دقيقة حيث يعتاد الجسم على الإشعاع الحراري.

ماذا تفعل خلال الجلسة؟

إذا تم التخطيط لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء لأغراض تجميلية ، فمن أجل تحسين التأثير ، يوصى بتليين الجلد بأي كريم للجسم. لكي يتم تشعيعها بالأشعة تحت الحمراء بشكل متساوٍ قدر الإمكان ، يجب أن تجلس دون الاستناد إلى ظهر المقعد ، ويجب أن يكون ظهرك في وضع مستوٍ.

يجب ثني الساقين عند الركبتين ، ويجب وضع اليدين فوقهما مع وضع راحة اليد لأسفل ، مع الحفاظ على استقامتها. ثم يمكنك الاسترخاء ومداعبة مناطق المشكلة بشكل دوري بيديك ، كما لو كنت تقوم بالتدليك. من المفيد شرب السوائل (الماء ، الشاي الدافئ) بالتوازي مع ذلك ، لأن جميع أجهزة الجسم تعمل بنشاط في هذا الوقت.

ماذا تفعل بعد العملية؟

بعد انقضاء وقت الجلسة ، يجب ألا تغادر حجرة الأشعة تحت الحمراء على الفور. ينصح أولئك الذين كانوا مستلقين أن يقوموا ببطء ثم الجلوس لفترة. وبالنسبة لأولئك الذين لم يناموا في البداية ، من المهم البقاء في الوضع الحالي لمدة خمس دقائق أخرى. بعد ذلك ، من المفيد اكتساب القوة خلف جدران الساونا قبل الخروج في الهواء الطلق - يمكنك النظر إلى الحمام وشرب المياه المعدنية أو الشاي. هذا ضروري بشكل خاص عندما يكون الجو باردًا بالخارج.

إذا اقتربت من زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء بحكمة ، فستكون طريقة ممتازة للتخلص من المشاكل المختلفة المتعلقة بالمظهر والصحة!

ساونا الأشعة تحت الحمراء هي واحدة من أكثر أنواع الاسترخاء للأزواج بأسعار معقولة ، لذلك تزداد شعبيتها. اليوم ، يمكن لأي شخص تركيب كابينة صغيرة تعمل بالأشعة تحت الحمراء ، حتى في شقتهم الصغيرة.

يمكنك صنع مقصورة بيديك ، أو يمكنك ذلك ، ولكن قبل اتخاذ إجراءات الأشعة تحت الحمراء ، تحتاج إلى تحليل حالتك ، لأن هذا النوع من الاسترخاء يمكن أن يجلب فوائد كبيرة للجسم وأضرارًا لا يمكن إصلاحها. على خلفية حقيقة أن ساونا الأشعة تحت الحمراء تقدم كوسيلة فعالة لفقدان الوزن ، يجب النظر في الموقف بأكبر قدر ممكن.

التعرض للأشعة تحت الحمراء

لتوضيح ما هو على المحك ، ينبغي قول بضع كلمات حول كيفية تأثير الأشعة تحت الحمراء على جسم الإنسان. تختلف كابينة ساونا IR إلى حد ما عن غرفة البخار في حمام روسي بسيط أو ساونا فنلندية. تحتوي هذه الغرفة أيضًا على مقعد يتسع لشخص واحد إلى عدة أشخاص ، كما أن الجزء الداخلي من المقصورة مصنوع من عناصر خشبية. هذا هو المكان الذي ينتهي فيه التشابه.

توجد على جدران الكابينة بواعث الأشعة تحت الحمراء التي تعمل بالطاقة الكهربائية. لا علاقة لكابينة الأشعة تحت الحمراء بالمياه. يجلس الشخص ببساطة على مقعد ويتعرض للإشعاع أثناء حدوث التعرق. لتعزيز ، يأخذ الكثير منهم منشفة ، إذا كنت تمسح العرق باستمرار من الجلد ، سيزداد تأثير الإشعاع.

تطهير الجسم

الأشعة تحت الحمراء لها تأثير أقوى بكثير على جسم الإنسان من غرفة البخار في الحمام. لا تسخن موجات الأشعة تحت الحمراء الغرفة مثل البخار الموجود في غرفة البخار ، فكل الطاقة في هذه الحالة تتركز على جسم الإنسان. تعمل الأمواج على تدفئة الجسم بشكل فعال ، بدءًا من الأنسجة الرخوة. يزيد هذا التسخين من سرعة حركة الخلية ، أي أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي ينشط إمكانات الأعضاء والأنظمة. تتوسع الأوعية في جميع أنحاء الجسم ، وتتحسن الدورة الدموية بشكل ملحوظ.

تؤثر ساونا الأشعة تحت الحمراء الفعالة بشكل خاص على جسم الشخص الذي قام للتو بتمرين جيد في صالة الألعاب الرياضية. نتيجة لحمل الطاقة ، يتراكم حمض اللاكتيك في عضلات الإنسان ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وحتى الألم. ولكن إذا قمت بزيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء بعد التمرين ، فإن حمض اللاكتيك سيخرج مع العرق وسيشعر الشخص بتحسن كبير. هذا مؤكد و

فقدان الوزن والتمثيل الغذائي

يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وهو نفس التمثيل الغذائي ، بشكل كبير نتيجة لإجراءات الأشعة تحت الحمراء ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان بعض الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي التعرق الزائد إلى إزالة السوائل الزائدة من الجسم والجلد. وبفضل هذه الحقائق أن البعض. لكن تجدر الإشارة على الفور إلى أنه إذا لم يمتثل الشخص للإجراءات التالية ، فسيعود وزنه في غضون ساعات قليلة:

• مراقبة نظامك الغذائي
• تحميل الجسم بالنشاط البدني
• اشرب كمية كافية من السوائل.

لذلك ، يمكن أن تكون الإجراءات في مقصورة الأشعة تحت الحمراء إضافة ممتعة وفعالة للمجموعة الشاملة من مقاييس فقدان الوزن ، وليس كعنصر رئيسي.

كيف تستعد لهذا الإجراء

نظرًا لأن الشخص يمكن أن يفقد ما يصل إلى 120 سعرًا حراريًا في مقصورة الأشعة تحت الحمراء في غضون 20 إلى 30 دقيقة ، قبل زيارة المقصورة ، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام. سيكون الوقت الأمثل لتناول وجبة خفيفة حوالي أربعين دقيقة قبل الإجراء. هذا سيحافظ على التوازن في الجسم ولن يسمح لمستوى السكر في الدم بالانخفاض الحاد. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء العملية ، يتعرق الشخص كثيرًا ، كما ذكرنا سابقًا.

لزيادة التعرق وفي نفس الوقت تشعر بشكل طبيعي قبل الإجراء ، يُنصح بشرب كوبين من المياه المعدنية. يجب شرب المياه المعدنية ، لأن الماء العادي يخرج بسرعة كبيرة من الجسم ، والمياه المعدنية تحتفظ بالمواد المفيدة في الخلايا. أيضًا ، قبل زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، يجب أن تأخذ حمامًا ساخنًا لتحضير الجلد لهذا الإجراء.

بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف استخدام أي أقنعة أو كريمات أو زيوت أثناء العملية. يجب أن يكون جلد الشخص الذي يذهب إلى المقصورة نظيفًا وجافًا تمامًا. يجب أيضًا غسل مستحضرات التجميل المزخرفة قبل زيارة المقصورة ، كما يجب أن يكون الوجه نظيفًا تمامًا.

المفاصل

تساعد الإجراءات في ساونا الأشعة تحت الحمراء بشكل جيد في علاج التهاب الجذر وتنكس العظم. يسمح لك التسخين السلس للأنظمة بإزالة الالتهاب المتبقي وإعادة المفاصل إلى مرونتها السابقة. الشرط الوحيد لمثل هذه الإجراءات هو عدم وجود التهاب حاد في المفاصل. أي ، مع الهجمات الشديدة لعرق النسا أو تنخر العظم ، عندما يلتهب النسيج الغضروفي للمفصل ، يُمنع منعًا باتًا زيارة الساونا.

البرد

الساونا فعالة أيضًا في نزلات البرد. إذا شعر الشخص بتوعك أو أصبح باردًا في ظل بعض الظروف ، فإن الإجراء في المقصورة يمكن أن يمنع تطور المرض. ولكن إذا كان الشخص قد مرض بالفعل ، ولديه درجة حرارة وبدأت عمليات التهابية في الحلق والأنف ، فلن تساعد المقصورة بعد الآن ، ولكنها ستؤدي فقط إلى تفاقم الوضع. عند ظهور أولى علامات الزكام ، يجب أن تجلس على مقعد في المقصورة بحيث تكون ساقيك أقرب إلى الباعث.

النشاط الجنسي

لسبب ما ، لا يوجد الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع ، ولكن يجب القول أن تحسين الدورة الدموية في الجسم يزيد بشكل كبير من النشاط الجنسي للشخص. في كثير من الأحيان ، يلد الأزواج الذين ليس لديهم أطفال ، بعد إجراء الإجراءات بانتظام في ساونا الأشعة تحت الحمراء ، طفلًا طال انتظاره. تملأ الأشعة تحت الحمراء الأنظمة والأعضاء بالدم والأكسجين ، وهذا يكفي للمرأة أن تصبح حاملاً.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تسريع عملية التمثيل الغذائي يزيد من النشاط الجنسي وجذب الشركاء الجنسيين لبعضهم البعض. لذلك ، يمكن التوصية بالأزواج الذين لديهم مشاكل في هذا المجال بزيارة كابينة الأشعة تحت الحمراء في كثير من الأحيان. هنا فقط يجب أن نتذكر أن أمراض الحوض الصغير عند النساء والحوض عند الرجال يمكن أن تؤدي إلى نقص الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي. لذلك ، قبل الشروع في الإجراءات الفعالة ، من الضروري الخضوع لفحص من قبل طبيب أمراض النساء وطبيب المسالك البولية.

أعصاب

يمكن للمرضى الذين يعانون من أمراض عصبية وعصاب مختلف والذهان وحتى التشنجات اللاإرادية العصبية أن يشعروا أيضًا بتأثير مهدئ ملحوظ من زيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء. لكن هذه أمراض خطيرة للغاية ، لذلك لا ينبغي أن توصف مثل هذه الإجراءات لمرضى الأعصاب من تلقاء أنفسهم. قبل زيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، يجب على المريض العصبي الحصول على موافقة الطبيب.

خصائص مفيدة للمقصورة

بعد تحليل المعلومات المقدمة ، يمكننا استخلاص الاستنتاجات التالية حول فوائد حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء:

• تعمل حجرة الأشعة تحت الحمراء على تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال ، مما يعطي نتائج إيجابية للغاية في كثير من الحالات.
• تعمل الإجراءات في هذه الساونا على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية ، مما يسمح لك بإشباع الخلايا بشكل فعال بالتغذية.
• يتم إزالة حمض اللاكتيك من العضلات أثناء العملية مما يقلل الألم بعد التمرين في صالة الألعاب الرياضية.
• عند ظهور أولى علامات البرد ، تساعد مقصورة الأشعة تحت الحمراء في منع تطور المرض الحاد.
• في حالة وجود ألم في المفاصل لدى مرضى التهاب الجذر والعظم العظمي ، تسمح لك كابينة الأشعة تحت الحمراء باستعادة النشاط إلى المفاصل.
• عند تنفيذ إجراءات معقدة تهدف إلى إنقاص الوزن ، تظهر ساونا الأشعة تحت الحمراء نتائج فعالة ، حيث تتيح لك إزالة الماء الزائد من الجسم.
• نظرًا لتعزز الدورة الدموية في مقصورة الأشعة تحت الحمراء بشكل كبير ، فإن عمل عضلة القلب يتحسن بشكل كبير.
• كما تسمح لك الدورة الدموية النشطة بملء الأعضاء والأنظمة بالأكسجين والتغذية.

الآثار الضارة لساونا الأشعة تحت الحمراء

على الرغم من هذه القائمة الكبيرة من المؤشرات الإيجابية وموانع الاستعمال. من المستحيل القول أن الساونا ضارة ، هذه صياغة خاطئة. في هذه الحالة ، يمكننا القول أن أي عنصر ، إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح ، يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للجسم. لكن من الضروري معرفة ما يمكن أن يؤدي إليه الاستخدام غير السليم لساونا الأشعة تحت الحمراء.

لتجنب المشاكل الكبيرة ، عليك أن تفهم أن الأشعة تحت الحمراء لها تأثير قوي على الجسم وتؤدي إلى عمليات نشطة. من هذا يتضح أن مثل هذه العمليات النشطة يمكن أن تضر الشخص إذا كان في حالة غير صحية. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن إساءة استخدام إجراءات الأشعة تحت الحمراء ضارة جدًا ، فمن الأفضل زيارة المقصورة حوالي 3-4 مرات في الأسبوع. في هذه الحالة ، يجب أن تكون مدة الإجراء حوالي 30-40 دقيقة ، والمرة الأولى بشكل عام فقط 15-20 دقيقة. كل هذه التوصيات مناسبة فقط للأشخاص الأصحاء الذين ليس لديهم موانع لهذه الإجراءات.

في أي الحالات يتم استخدام الساونا؟

من الضروري سرد ​​ووصف المواقف التي تكون فيها زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء أمرًا ممنوعًا تمامًا:

إذا كان لدى الشخص أطراف اصطناعية معدنية ومفاصل اصطناعية وقضبان وسدادات ، بالإضافة إلى أي أنواع أخرى من الغرسات في جسده ، فلا يمكنك زيارة الساونا. الحقيقة هي أن الأشعة تحت الحمراء تنعكس من المعدن ، ولا يتم تسخين المكان الذي يتم فيه تركيب الطرف الاصطناعي بالتساوي. في هذه الحالة ، يمكن لأي شخص أن يشعر بأحاسيس مزعجة للغاية ، وحتى الألم. لكن الأطراف الاصطناعية من السيليكون ليست من موانع الاستعمال.

لا ينصح بزيارة النساء للساونا أثناء الدورة الشهرية ، لأن تسخين الحوض وأسفل الظهر سيزيدان النزيف بالتأكيد. لذلك ، من الضروري إما تقليل وقت الإجراءات بشكل كبير خلال هذه الفترة أو التخلي عنها تمامًا.

لا يُنصح النساء الحوامل بزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، وإذا كانت الرغبة في تلقي الإجراءات لا تستريح ، فمن الضروري استشارة طبيب أمراض النساء.

إذا كان الشخص مصابًا بأمراض أورام خبيثة تم تشخيصها بالفعل أو تم الاشتباه بها فقط ، فإن زيارة الساونا ممنوعة منعا باتا. لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف تلقي هؤلاء المرضى العلاج بالأشعة تحت الحمراء.

أي عمليات حادة قيحية هي أيضًا موانع قاطعة لزيارة المقصورة. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون لدى الشخص طفرة في التهاب قيحي إذا كان داخليًا ، فيمكن أن ينتهي كل شيء بالتهاب الصفاق.

يجب على مرضى السكري أيضًا زيارة المقصورة بحذر شديد ، حيث أن مرض السكري عادة ما يكون مصحوبًا بأمراض مصاحبة أخرى. قبل زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء ، يجب على هذا المريض بالتأكيد استشارة طبيبه.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول ألا يزوروا الساونا بالأشعة تحت الحمراء ، لأن حالة أجسامهم قد تكون بعيدة عن المثالية.

أيضا ، موانع قاطعة لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء هي أمراض الدم الجهازية. بغض النظر عن مرحلة المرض الجهازي وحالتها ، فإن زيارة المقصورة أمر موانع تمامًا.

إذا كان الشخص يعاني من أي أمراض مزمنة ، تتراوح من التهاب الجيوب الأنفية إلى قرحة في المعدة ، وهم في المرحلة الحادة ، فيحظر زيارة الكابينة.

إذا كان الشخص يعاني من التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل ، فلا يجب عليه أيضًا زيارة كابينة الأشعة تحت الحمراء ، حيث يمكن أن تتطور هذه الأمراض بعد الإحماء.

أيضا ، الأمراض التالية هي موانع مطلقة لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء:

• الأورام التي تعتمد على الهرمونات
• الأورام الليفية الرحمية
• الورم الحميد في البروستاتا
• اعتلال الخشاء
• ضعف الكبد والكلى
• الأمراض التي يمكن أن تسبب النزيف
• فشل القلب
• زيادة وظائف الغدة الدرقية
• دنف
• ذبحة.

أيضًا ، الأشخاص الذين يعانون من أمراض فطرية حادة ذات طبيعة داخلية أو خارجية ، يمكن أن تؤدي الساونا بالأشعة تحت الحمراء إلى تفاقم الوضع.

يُعتقد أن ساونا الأشعة تحت الحمراء مفيدة إلى حد ما للأشخاص الذين يعانون من تغيرات في ضغط الدم. هذا الرأي يرجع إلى حقيقة أن الأوعية تتوسع أثناء العملية وتحسن الدورة الدموية. ولكن يجب أن يقال إن كل حالة من هذا القبيل فردية تمامًا ويجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم استشارة الطبيب بالتأكيد قبل الشروع في الإجراءات.

يجب على الأشخاص المصابين بالسل أن يكونوا حذرين للغاية بشأن إجراءات الأشعة تحت الحمراء. قبل الذهاب إلى مثل هذه الساونا ، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.

بعد دراسة هذه القائمة ، يتضح أن ساونا الأشعة تحت الحمراء لا تسبب أي ضرر. ولكن إذا قام شخص بتشخيص مرض أو اشتباه في مرض خطير ، فمن الأفضل عدم المخاطرة به. أي ، قبل الذهاب إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. أيضًا ، إذا كان الشخص يتناول أي عقاقير قوية ، فعليك استشارة الصيدلي أو الطبيب إذا كان تناوله متوافقًا مع الإجراءات في كابينة الأشعة تحت الحمراء.

بواعث الموجة القصيرة ، أي باعث الأشعة تحت الحمراء ، لها اختراق عميق إلى حد ما في جسم الإنسان. يعتقد الكثير من الناس أن هذا المؤشر مفيد فقط ، لكنه ليس كذلك. يصل اختراق الموجة تحت الحمراء إلى حوالي 2 سم ، وهذا الرقم مقبول تمامًا للجسم. لكن لا أحد يقول أن الإشعاع يخترق القشرة الدماغية ويتم تنفيذه على نفس العمق. لا يمكن لمثل هذا التعرض للأشعة تحت الحمراء أن يمر دون عواقب ، وليس معروفًا كيف سيؤثر على عمل الدماغ. إذا ركزت على هذه المعلومات ، يصبح من الواضح أن الشخص يجب أن يحمي رأسه أثناء العملية ، إن لم يكن بخوذة الجندي ، فعلى الأقل بقبعة الاستحمام. يوصي العلماء اليابانيون بمغادرة حجرة الأشعة تحت الحمراء عندما تكون البواعث في حالة عمل نشطة.

استنتاج

في الختام ، يجب القول أن الأشعة تحت الحمراء تؤثر على جسم الإنسان بشدة ، لذلك عليك أن تكون شديد الحذر معها. بكميات محدودة وتحت رقابة صارمة من المتخصصين. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من أي مرض.

في أي مركز لياقة بدنية حديث تقريبًا ، يمكنك رؤية مقصورات تدفئة صغيرة تستخدم الموجات الكهرومغناطيسية بالأشعة تحت الحمراء. يسأل الكثير من الناس أسئلة: "ما فائدة ساونا الأشعة تحت الحمراء؟" ، "ما هو ضرر ساونا الأشعة تحت الحمراء؟" إلخ.

قررنا الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها لتبديد الخرافات والتخمينات التي تزخر بها مساحة المعلومات.

ساونا الأشعة تحت الحمراء

معلومات عامة

كما تعلم ، يتم نقل الحرارة بطريقتين رئيسيتين:

1. عن طريق التفاعل المباشر لجزيئات الأجسام ، ودرجة حرارتها ليست هي نفسها. في الوقت نفسه ، تتسبب الجزيئات الأسرع في الجسم الساخن في تذبذب جزيئات الجسم المبرد بشكل أكثر كثافة ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة ؛
2. عن طريق انبعاث موجات كهرومغناطيسية في نطاق الأشعة تحت الحمراء. لا تتطلب طريقة نقل الطاقة الحرارية هذه اتصالًا مباشرًا ، حيث يمكن أن تنتشر الموجات في فراغ أو في وسط شفاف ، وعندما تمتصها المواد الصلبة أو السوائل أو الغازات ، تزداد سرعة الاهتزازات الجزيئية ، وهي زيادة في درجة الحرارة.

كما قد تكون خمنت ، تستخدم الساونا المعنية الطريقة الثانية لنقل الحرارة من جهاز التدفئة إلى جسم الإنسان. علاوة على ذلك ، يحدث النقل مباشرة ، دون مشاركة المبردات الوسيطة ، كما هو الحال مع ، حيث يعمل الهواء أو البخار كوسيط.

الأشعة تحت الحمراء غير ضارة على الإطلاق ، لأنها تنبعث من أي جسم تختلف درجة حرارته عن الصفر المطلق. بمعنى آخر ، نحن دائمًا تحت تأثير هذا الإشعاع ، ولو كان خطيرًا لما وُجدنا.

بالطبع ، يجدر بنا أن نتذكر أننا نتحدث عن الإشعاع ، الذي تحدد شدته من خلال الإطار ، لأن الموجات القوية للغاية يمكن أن تحرق أو تقتل أي كائن حي. كما تعلم ، اكتشف مصنعو الساونا أي كثافة وطول موجي مثالي للإجراءات.

مهم! تخترق الأشعة تحت الحمراء الأنسجة الرخوة بعمق ، ولا يحدث التسخين فقط على سطح الجلد ، كما هو الحال مع الهواء الساخن ، ولكن أيضًا في العضلات والأعضاء والأنسجة الضامة في الجسم نفسها. يتيح لك ذلك الاستغناء عن درجات الحرارة الشديدة والسخونة الزائدة ، ونتيجة لذلك ، تحتوي هذه الساونا على موانع أقل بكثير من غرفة البخار التقليدية.

تأثير مفيد

تم إثبات التأثير العلاجي للأشعة تحت الحمراء اللينة من خلال العديد من التجارب السريرية ، ولا يساور أي متخصص مختص أي شكوك.

فيما يلي قائمة بالعوامل الرئيسية التي تتحدث عن فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء:

• بسبب تسخين الأنسجة الرخوة في الأخير ، يزداد دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة تغذية الخلايا بالأكسجين والسكريات. نتيجة لذلك ، تزداد شدة عمليات التمثيل الغذائي ، والتئام الجروح والإصابات ، وتحسن عملية تكوين خلايا جديدة واستخدام الخلايا المحتضرة ؛
• تسمى الزيادة في درجة حرارة الأنسجة حتى 38 درجة ، وهي سمة من سمات حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء ، ارتفاع الحرارة. تحفز هذه الظاهرة جهاز المناعة وتثير إطلاق الكريات البيض والإنترفيرون ، والتي تقاوم بشكل فعال العديد من البكتيريا المسببة للأمراض ؛
• يزداد تدفق الدم الوريدي والشرياني ، مما يؤدي إلى زيادة التغذية المكثفة للعضلات والأنسجة الرخوة والأعضاء الداخلية. يتم إفراز حمض اللاكتيك بشكل أفضل ، ويزيد دوران السائل الليمفاوي والسوائل الفسيولوجية الأخرى ، مما له تأثير إيجابي على الجسم كله ؛
• تحت تأثير الإشعاع الحراري ، تتوسع الأوعية ، وهناك أيضًا زيادة عامة في مرونتها ونغمتها. هذا هو الوقاية الممتازة من تصلب الشرايين وظهور لويحات على جدران الأوعية الدموية.
• هناك تحفيز خفيف لعضلة القلب ، ويزداد تواتر وشدة تقلصاتها ، مقارنة بالركض. هذا تمرين جيد للقلب دون إجهاد العضلات والمفاصل.
• تتوسع المسام الموجودة على الجلد ، وتزداد شدة التعرق. المعادن الثقيلة المترسبة في الأنسجة الدهنية تخرج مع العرق ، وإزالة السموم من الجسم.
• أخيرًا ، يوجد في جميع أجهزة الجسم إفراز للدوبامين والإندورفين ، مما يؤدي إلى زيادة المزاج والهدوء والشعور بالرفاهية والثقة.

مهم! كل هذه العوامل ذات صلة فقط بالأشخاص الأصحاء. إذا كنت تزور طبيبًا ، أو لديك مرض مزمن ، أو تشعر بتوعك ، أو في حالة نزلة برد أو مصاب بأي عدوى فيروسية ، فستحتاج إلى إذن الطبيب.

كما ترى ، هناك الكثير من الآثار الإيجابية لتدفئة الجسم بالإشعاع الحراري. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن دواء السم يختلف في جرعته ، لذلك يجب عدم إساءة استخدام هذه الإجراءات ، لأن هذا محفوف بتعب القلب والأعضاء الداخلية الأخرى ، والضغط العام على الجسم وغيرها من الظواهر غير المرغوب فيها.

موانع

كما ذكرنا سابقًا ، لا تؤذي الأشعة تحت الحمراء الأشخاص الأصحاء إذا لم يسيءوا استخدامها. لكن ماذا عن المصابين بالأمراض؟

بطبيعة الحال ، مثل أي إجراء ، يحتوي حمام الأشعة تحت الحمراء على عدد من موانع الاستعمال:

• من المستحيل حضور الإجراءات في غرفة البخار بالأشعة تحت الحمراء في وجود الأورام والأورام الخبيثة ؛
• موانع هو انتهاك لوظائف الغدة الدرقية ، وخاصة الانسمام الدرقي.
• أمراض مثل الانتباذ البطاني الرحمي ، الورم الحميد في البروستات ، اعتلال الخشاء ، الأورام الليفية الرحمية.
• ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم.
• التهاب الجلد العصبي ، والأمراض الجلدية ، وبعض أنواع الأكزيما والصدفية.
• عدم انتظام دقات القلب ، وأمراض القلب التاجية ، وعيوب القلب ، وأنواع أخرى من قصور القلب.
• المراحل الحادة لأمراض الكلى والتهاب الحويضة والكلية والتهاب المثانة.
• أمراض المفاصل ، بما في ذلك التهاب المفاصل والتهاب المفاصل والتهاب الكيس المفصلي.
• أمراض الجهاز التنفسي الحادة والمعدية.
• تناول أدوية قوية
• الحمل وبعده بستة أسابيع.

مهم! لا ينبغي بأي حال من الأحوال إهمال موانع الاستعمال ، فقد يكون ثمن هذه الرعونة باهظًا للغاية ، وقد يصل إلى مضاعفات خطيرة وحتى الموت.

تصاعد

إذا كنت مهتمًا بساونا الأشعة تحت الحمراء وترغب في تثبيتها بنفسك ، فستساعدك التعليمات الصغيرة على:

1. تحت غرفة البخار ، يمكنك أن تأخذ أي غرفة أو تجهيزها على شكل كشك في الحمام أو المخزن أو أي جزء آخر من المنزل ؛

1. يمكنك أيضًا طلب أو شراء كشك جاهز في المتجر ، والذي سيتعين عليك إحضاره وتوصيله مثل الغسالة ؛

1. الغرفة معزولة بالصوف المعدني ورقائق عاكسة خاصة. يمكنك قصر نفسك على بنوفول عالي الجودة ؛

1. قبل تغليف الجدران ، تم وضع الأسلاك للبواعث والمصابيح ، وكذلك أجهزة استشعار الرطوبة ودرجة الحرارة ، والساعات وغيرها من الأجهزة ؛

1. يجب أن يتحمل الأسلاك تيار 15 أ ، وكذلك جهد 400 فولت ؛
2. من الضروري أيضًا توفير التهوية للتدفق الطبيعي للهواء النقي ؛

1. بعد ذلك ، يتم خياطة الجدران باستخدام اللوح أو أي مواد تشطيب أخرى وفقًا لتفضيلاتك ؛
2. الأرضية والسقف معزولان ومغلفان بالخشب ؛

1. الصوف المعدني مغطى بغشاء حاجز بخار على كلا الجانبين ؛
2. يتم تثبيت بواعث على مسافة 10-12 سم من الأرض بهذا الترتيب: اثنان في الزوايا الموجودة على الجانب الأمامي ، وثلاثة في الجانب الخلفي واثنان - أسفل المقعد لتدفئة الساقين ؛

1. من الخارج ، توجد لوحة تحكم ومفاتيح تبديل ومقابض ضبط وما إلى ذلك ؛

1. عند تزيين الجدران وصنع كراسي الاستلقاء للتشمس أو الأرفف أو المقاعد ، من الأفضل الامتناع عن استخدام البلاستيك والمواد التركيبية الأخرى ؛
2. في النهاية يتم تثبيت الأثاث والتجهيزات على فتحات التهوية وإدخال الأبواب وتوصيل الجهاز بالشبكة الكهربائية. يمكن استخدام كل من شبكة منزلية بقوة 220 فولت وشبكة تقنية 380 فولت ، اعتمادًا على معلمات الجهاز.

استنتاج

لطالما عُرفت فوائد الأشعة تحت الحمراء وأثبتت من خلال العديد من التجارب السريرية. ومع ذلك ، يجدر تذكر عدد من موانع الاستعمال وعدم إساءة استخدام مدة الإجراءات وتواترها. لتسهيل أعمال التثبيت ، نقدم مقطع فيديو في هذه المقالة يوضح بوضوح تعقيدات عملية بناء وتوصيل ساونا الأشعة تحت الحمراء (