لماذا تشتهي الملح أثناء الحمل؟ الفروق بين حمل الولد والبنت. ما لتحل محل الأطعمة المالحة

عندما تشتهي الحلويات أثناء الحمل ، من سيفعل؟ ربما ولد! أو ربما فتاة. هل تعمل اللافتة على تحديد الجنس وماذا تفعل بالرغبة التي لا تطاق في تناول الحلويات مرة أخرى ، سننظر في المقال.

لماذا تشتهي الحلويات أثناء الحمل؟

خلال فترة الإنجاب ، تصبح معظم النساء ذوات الأسنان الحلوة ، حتى لو كن قبل الحمل غير مكترثات تمامًا بالحلويات.

يميل الجسم إلى معرفة ما إذا كان هناك نقص في الفيتامينات والمعادن في الجسم. لذلك ، يمكنك أن ترى أنه عندما يكون هناك انخفاض في الهيموجلوبين في دم المرأة الحامل ، فإنها تريد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل. من المرجح أن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بسبب الإجهاد البدني أو العقلي.

الأسباب

ضع في اعتبارك الأسباب الأكثر شيوعًا المتعلقة بسبب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات؟

1. غالبًا ما تظهر الرغبة في تناول شيء لذيذ عند النساء في الوضع على مستوى اللاوعي. إذا حاول غالبية الجنس العادل في الحياة العادية تقييد أنفسهم قدر الإمكان من الحلويات ، خوفًا من ظهور سنتيمترات إضافية عند الخصر ، فيمكن تبرير تناول الحلويات بسهولة أثناء الحمل.
2. نظام غذائي خاطئ. ينجذب بشدة للحلويات أثناء الحمل ، عندما يفتقر الجسم إلى الفيتامينات والمعادن المهمة. خاصة أن الرغبة في تناول الحلوى تحدث مع نقص المغنيسيوم والكالسيوم والكروم.
3. التعب المزمن. أثناء الحمل ، الراحة الجيدة مهمة لكل امرأة. إذا لم يتم تجديد القوى ، فإن الجسم يحتاج إلى طاقة من الطعام. وأسهل طريقة للحصول عليه هي من منتج عالي السعرات الحرارية يحتوي على نسبة سكر.
4. قلة المشاعر الإيجابية تميل الفتيات اللواتي يشغلن مناصب إلى تجربة اندفاعات عاطفية وتقلبات مزاجية مفاجئة. وفي هذه الحالة ، يكون الدماغ قادرًا على الإشارة إلى الرغبة في تناول شيء حلو.

ضرر حلو

فيما يتعلق بسؤال متى تنجذب للحلويات أثناء الحمل ، من يكون - ولد أم بنت ؟! ثم ، على الأرجح ، تعمل لحظة تبرير نفسك لرغبتك في تناول شيء ضار. بعد كل شيء ، العلامة موجودة ، ولماذا لا تستخدمها. لكن هذا كله عذر.

تنتمي الكعك والمعجنات الحلوة إلى فئة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وعالية الكربوهيدرات. علاوة على ذلك ، فإن السعرات الحرارية الموجودة في هذه المنتجات لا تشبع الجسم ، كما أنها لا تجلب الفوائد. أثناء استخدام الحلويات ، تحدث زيادة في طبقة الدهون ، مما يؤدي ليس فقط إلى زيادة وزن جسم الأم الحامل ، ولكن أيضًا إلى الجنين. والوزن الكبير للطفل يعقد عملية الولادة بشكل خطير. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك حالات تطور الحساسية لدى الطفل بعد الولادة. إذا كنت تريد حقًا تناول الحلويات ، فحاول أن تفعل ذلك في الصباح. وتأكد أيضًا من أن المنتج يتناسب مع المحتوى الكلي للسعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي.

وهل هناك فائدة؟

مع السؤال عن سبب انجذابك إلى الحلويات أثناء الحمل ، اكتشفنا ذلك. من الواضح أنه ليس من السهل دائمًا ترويض الرغبة في تناول الحلوى. لكننا نحتاج إلى البحث عن منتجات بديلة محتملة لا تحتوي فقط على المذاق الحلو ، ولكن لها أيضًا خصائص مفيدة.

في الأشهر الثلاثة الأولى ، يُسمح لأخصائيي التغذية باستبدال الحلويات بالشوكولاتة الداكنة ، لأنها تحتوي على عناصر مفيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا المنتج في رفع الحالة المزاجية.

ولكن ، بدءًا من الثلث الثاني من الحمل ، سيتعين عليك استبدال الحلويات بالفواكه تمامًا. بما أن حتى قطعة صغيرة من الشوكولاتة تسبب قفزة في نسبة السكر في الدم ، وهذا ليس ضروريًا للمرأة الحامل. لذلك ، يجب البحث عن الحلاوة في الأطعمة البديلة التي تفيد.

خيارات لذيذة وصحية للحلويات للحامل

تثق معظم الفتيات بالبشائر ، في محاولة لتحديد ما إذا كان من سيفعل ذلك؟ من المقبول عمومًا أنه عندما تنتظر الأم المستقبلية فتاة ، فإنها بالتأكيد تريد تناول وجبة خفيفة مع منتج حلو. ولكن حتى لا تضر بصحتك وبطفلك ، عليك البحث عن بدائل صحية. ضع في اعتبارك أفضل الخيارات للمنتجات التي ستحل محل الكعك والمعجنات الحلوة.

• موز. بالإضافة إلى تلبية الاحتياجات ، يمكنك تجديد جسمك بالفيتامينات والمعادن المفيدة. يمكن تحويل الموز إلى عصائر أو تناوله كوجبة خفيفة.
• شاي بالعسل. ولكن فقط في حالة عدم وجود حساسية من العسل. يمكنك إضافة بعض السكر إلى الشاي ، ولكن من المهم جدًا عدم الانغماس في ذلك.
• فواكه مجففة. بمساعدة هذه المنتجات ، يمكنك تحضير حلوى صحية على شكل حلويات. استخدم التمر والتين والمشمش المجفف.

• نسيم عليل ، مربى البرتقال و أعشاب من الفصيلة الخبازية. أعط الأفضلية لمنتج عالي الجودة بتركيبة طبيعية. التركيبة الرئيسية تشمل: هريس الفاكهة أو التوت ، أجار أجار ، بياض البيض ، السكر ومكونات أخرى مماثلة. لا تحتاج المرأة الحامل إلى النكهات ومحسنات النكهة ، لذا حاولي ألا تشتري منتجات ذات تركيبة مماثلة.
• شوكولاتة سوداء. لا يمكن أن يكون أكثر من 10 غرامات ، ثم في حالة عدم وجود موانع. نظرًا لأن تناول الشوكولاتة ، بالإضافة إلى كونها مادة مسببة للحساسية ، يمكن أن يزيد من ضغط الدم.

علامات

أثناء الحمل تنجذب للحلويات فمن يولد ؟! هذا هو أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تثار بين النساء الحوامل اللواتي لديهن شغف لا يقاوم لتناول الحلويات.

في الواقع ، هناك اعتقاد بأنه عند حمل صبي ، هناك رغبة في تناول الأطعمة المالحة أو الحارة. والأمهات اللواتي يحملن فتاة في كثير من الأحيان يرغبن في علاج أنفسهن بالحلويات.

بالإضافة إلى هذه العلامة ، هناك العديد من العلامات الأخرى. يركز البعض على شكل البطن ومعدل ضربات القلب وحالة الجلد وعوامل أخرى. يمكن أن تتطابق بعض الأشياء حقًا ، وبعض الأشياء لا تتطابق.

هل يعمل الفأل؟

تسأل معظم الأمهات الحوامل السؤال التالي: إذا كنت تشتهي الحلويات أثناء الحمل ، فمن سيفعل؟ وغالبًا ما يشرح لهم المعارف "ذوو الخبرة" أنه على الأرجح ستولد فتاة. لكن في الممارسة العملية ، الأمور مختلفة قليلاً!

وفقًا لاستعراضات الأمهات اللواتي يرغبن حقًا في الحلويات ، فإن الفأل لا يعمل. في هذه الحالة ، يولد كل من الأولاد والبنات. لذلك ، من الأفضل الوثوق بنتائج الفحص بالموجات فوق الصوتية ، والتي من المحتمل أن تحدد جنس طفلك بشكل صحيح.

هل يمكن لتعاطي الحلويات أثناء الإنجاب أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري؟

عندما تشتهي الحلويات أثناء الحمل ، يجب على الأم الحامل التحكم في هذه العملية. الحقيقة هي أن مستوى السكر في دم المرأة الحامل يجب أن يكون طبيعياً. يجب أن ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين ، لأن بعض الهرمونات التي تفرزها المشيمة لديها القدرة على منع عملها.

وبالتالي ، عندما ينشأ الصراع ، يكون هناك نقص في الأنسولين في الدم. وبالتالي ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى الإصابة بسكري الحمل.

وتذكر أن تناول الحلويات أثناء فترة الحمل يخلق عبئًا إضافيًا على البنكرياس الذي يواجه بالفعل العديد من المهام المهمة.

بالطبع ، سكري الحمل مؤقت. عادة ما يختفي بعد الولادة. لكن وجوده أثناء الحمل يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في المستقبل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشيمة لديها القدرة على امتصاص الجلوكوز الذي يدخل الجسم الأنثوي. في المستقبل ، يمكن أن يؤثر تراكمه على أعضاء وأنسجة الجنين. وهذا بدوره محفوف بحدوث أمراض داخل الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر كبير للإصابة بمرض السكري لدى الطفل في المستقبل.

هذه هي العواقب الخطيرة التي يمكن أن تنشأ إذا لم تحد نفسك ، ولكن اتبعت رغباتك.

الجواب على السؤال: إذا كنت تنجذب للحلويات أثناء الحمل ، فمن سيفعل ذلك ، في البداية لا وجود له. لذلك ، تذكر أنه من الأفضل رفض الحلوى مرة أخرى أثناء الحمل بدلاً من تصحيح العواقب لاحقًا. بطبيعة الحال ، فإن رفض المنتج المطلوب له صدمة كبيرة على الحالة العاطفية للأم الحامل. وفي المستقبل ، يمكن أن يؤدي إلى انهيار خطير. لذلك ، إذا كان من المستحيل التعامل مع الرغبة الشديدة ، اسمح لنفسك قليلاً ، والأفضل من ذلك كله ، إعطاء الأفضلية للحلويات الصحية.

اعتني بنفسك وبطفلك!

ينصح الشخص العادي ألا يأكل أكثر من 6 جرامات من الملح يوميًا. ومع ذلك ، مع بداية الحمل ، تزداد حاجة الجسم للصوديوم (الأساس الكيميائي لـ "الموت الأبيض") ، تنجذب المرأة إلى الأطعمة المالحة وحتى المملحة.

حتى الخبراء غامضون للغاية بشأن هذه الظاهرة. يصف شخص ما هذه العملية بأنها عملية عادية ، ويعتقد شخص ما أنه لا يمكنك اتباع توجيهات الجسم واستهلاك الكثير من هذا المنتج. من أجل تحديد مقدار الطعام المالح الذي يمكن تناوله في هذا الوضع دون الإضرار بالصحة ، من الأفضل أولاً تحديد سبب انجذاب النساء الحوامل إلى الأطعمة المالحة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

إذن ، لماذا تتوقين إلى الملح أثناء الحمل؟ لا توجد فروق بين الأطباء هنا:

• في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يبدأ إنتاج هرمون البروجسترون بشكل مكثف ، ومن خصائصه استرخاء الأوعية الدموية ، مما يسبب الدوخة والنعاس وضيق التنفس ؛
• تتوسع ، لا تضغط الأوعية على الدم المتدفق من خلالها - يتباطأ تدفقها ، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط ؛
• زيادة الصوديوم (الملح) في جسم الإنسان (أي في هذه الحالة تطبيع) الضغط ؛
• عند تناول الملح أكثر من المعتاد ، تبدأ المرأة في شرب المزيد من السوائل ، مما يزيد من كمية الدم المنتشرة في الجسم ؛
• نتيجة لذلك ، يتم استعادة الضغط ، وتعود الحالة إلى طبيعتها (اقرأ المزيد عن الضغط لدى الأمهات الحوامل).

كل هذا نموذجي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لذلك في هذه المرحلة غالبًا ما تريد النساء المالح: ثم يمر هذا الشغف ، ويصبح كل شيء في مكانه. تأخذ المشيمة المتكونة نفسها وظائف الهرمونات ، وبالتالي تطبيع الضغط. إذا استمرت في تناول الأطعمة المالحة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، فهذا بالفعل مرض يتطلب استشارة الطبيب. قد يعني هذا حدوث عملية التهابية في الجسم ، أو انخفاض في المناعة ، أو نقص في طعام البروتين.

فيما يتعلق بتناول الملح اليومي من قبل النساء الحوامل ، لا يوجد إجماع بين الأطباء. النصيحة الأكثر شيوعًا هي:

• أنا الثلث: ما يصل إلى 12 غرام ؛
• الفصل الثاني: ما يصل إلى 9 غرام ؛
• الثلث الثالث: ما يصل إلى 3 غرام.

يجب اتباع هذه التوصيات من أجل عدم الإخلال بتوازن الماء والملح في الجسم ، والذي يؤثر بطريقة أو بأخرى على حالة كل من الأم والطفل. لكن كيف تحسب هذه الجرامات؟ ما هي المنتجات وكم يمكنك تحمل؟

الأطعمة المالحة أثناء الحمل

يمكن للأطعمة المختلفة التي تحتوي على الكثير من الملح أن تؤثر على حالة وصحة الطفل بطرق مختلفة ، لذلك تحتاج النساء إلى توخي الحذر الشديد في تناول الأطعمة المالحة في أي مرحلة من مراحل الحمل.

• خيار

يُسمح بالخيار المخلل المقرمش أثناء الحمل بكميات صغيرة فقط: لا يزيد عن 2 خضروات متوسطة الحجم يوميًا في الأشهر الثلاثة الأولى ، وليس أكثر من واحدة في الثانية. القيود مرتبطة بالخل الذي يدمر مينا الأسنان الثمين في هذا الوضع ويزيد الشهية مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

• طماطم

تسبب الطماطم المملحة ضررًا أكبر لجسم المرأة الحامل: فهي تثير ظهور الوذمة وتقفز في ضغط الدم. يمكنك تناول حبة طماطم صغيرة في الأسبوع إذا كنت تريد ذلك حقًا ، لكن لا يجب أن تعتمد على هذا المنتج.

• سمكة

أفضل خيار للحوامل التي تفتقر إلى الصوديوم هو السمك الأحمر المملح ، والذي يحتوي على الكثير من المواد المفيدة والضرورية للحمل الكامل للطفل. يمكنك أن تأخذ أي نوع ، لكن ضع في اعتبارك أنه يجب أن تكون الأسماك مملحة قليلاً ويوصى بعدم استخدامها أكثر من قطعة واحدة في اليوم. اقرئي المزيد عن فوائد السمك أثناء الحمل.

تنجذب النساء الحوامل إلى الأطعمة المالحة ، والتي تكون أكثر وضوحًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إذا كان الشخص العادي يحتاج إلى 6 جرام من الملح يوميًا لتلبية الاحتياجات الطبيعية للجسم ، فإن المرأة الحامل تريد تجديد احتياطيات الصوديوم بأي وسيلة. غالبًا لا ينتهي هذا حتى بالمخللات ، ولكن بالأسماك المملحة والأطعمة المعلبة.

آراء الأطباء منقسمة: البعض لا يرى في ذلك مشكلة ، والبعض الآخر يعبر عن القلق. من الضروري البناء على الخصائص الفردية لكل امرأة حامل والمعيار "الصحي" للملح بالنسبة لها. ضع في اعتبارك سبب انجذاب النساء الحوامل إلى الأطعمة المالحة ولماذا تستمع إلى جسدك.

في هذا الأمر ، كل فروع الطب متفق عليها. لفهم السبب ، يجب على المرء أن يستعيد السلسلة الطبيعية للأحداث.

أثناء الإخصاب ، يبدأ الإنتاج المفرط للبروجسترون ، هرمون الحمل. يجعل الأوعية الدموية تسترخي ، مما يجعلك ترغب في النوم ، والإغماء ، وابتلاع الهواء بفارغ الصبر. يتدفق الدم ببطء عبر الأوعية المسترخية ، وبالتالي ينخفض ​​الضغط. وظيفة الصوديوم (الملح) هي رفع ضغط الدم.

يفهم الجسم ما يحتاج إليه ويعطي إشارات. كثرة استخدام الملح سيجعل المرأة تشرب أكثر ، وسيعمل السائل على تجديد إمدادات الدم. وبالتالي ، سيزداد تدفق الدم ، وسيعود الضغط إلى طبيعته على الرغم من النشاط.

هذا هو السبب في أن الصورة النمطية القديمة عن الملح أثناء الحمل ليست خرافة على الإطلاق ، ولكنها حقيقة مؤكدة علميًا. ولا يتعلق الأمر بالذوق على الإطلاق. ينتشر البروجسترون في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وهذا هو سبب اشتهاء النساء للأطعمة المالحة خلال هذه الفترة. بحلول الثلث الثاني من الحمل ، سيخلق البروجسترون مشيمة حول الطفل ، وسيعود مستواه إلى طبيعته ، وسيستقر الضغط وستختفي الظاهرة "المالحة". ثم يتكيف جسم المرأة الحامل مع التغييرات ، وستبدأ جميع الأنسجة والأعضاء في التكيف مع نقص العناصر الغذائية.

ومن المثير للاهتمام أن الإدمان على الملح يساعد في تحديد الانحرافات. إذا استمرت المرأة في استهلاك الكثير من الملح في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، فهناك التهاب أو مرض في نمو الجنين. بطبيعة الحال ، هذه ليست كل الأسباب ، لأن حب المالح يمكن أن يكون بسبب ضعف جهاز المناعة ونقص البروتين في النظام الغذائي.

يسحب الملح قبل الحيض وليس فقط

إذا كنت تريد قبل الحيض مالحًا ، فهذا لا يعني أن الفتاة حامل. مرة أخرى ، كل شيء عن البروجسترون. عندما تنضج البويضة ، ترتفع مستويات الهرمون وتثخن النسيج الظهاري في الرحم. سوف تلتصق به البويضة الملقحة. إذا لم يحدث الإخصاب ، تنخفض مستويات البروجسترون وتظهر أعراض متلازمة ما قبل الحيض. لذلك ، عادة ما يتجلى الشغف بالمالحة أثناء الإباضة ، في منتصف الدورة الشهرية.

لماذا تشتهي الطعام المالح إذا لم تكن حاملاً:

• مرض الغدة الدرقية؛
• التمثيل الغذائي المتسارع
• نقص الكالسيوم والصوديوم واليود.
• الأمراض المعدية في الجهاز البولي التناسلي.
• قلق مزمن.

يعد التعطش للملح أمرًا شائعًا بالنسبة لأولئك الذين يكون مكان عملهم في ظروف ارتفاع درجة الحرارة. مع التعرق السريع ، يفقد الجسم الملح بسرعة. الأمر نفسه ينطبق على العطلات في البلدان الحارة. يمكن أن يكون سبب الرغبة الشديدة في النشاط البدني.

في كل من الأشخاص العاديين والنساء الحوامل ، يكون نقص الملح محفوفًا بالعواقب التالية:

• انخفاض في القدرات العقلية (تباطؤ النبضات العصبية) ؛
• ضعف الذاكرة؛
• سلوك غير لائق
• مزاج سيئ؛
• النعاس والتعب.
• ضعف العضلات
• نقص التنسيق
• سماكة الدم بسبب الجفاف.
• اضطرابات الجهاز القلبي الوعائي.

القواعد والأساطير حول الملح أثناء الحمل

بالنسبة لأولئك الذين لم يتخلصوا من الإدمان بعد الأشهر الثلاثة الأولى ، يوصي الأطباء بالبدلات اليومية التالية:

• 12 جم في الثلث الأول ؛
• 9 جم في الفصل الثاني ؛
• 3 جم في الفصل الثالث.

في حالة الانحراف ، يمكن أن يضطرب توازن الماء والملح ويضر الأم والطفل.

المفاهيم الخاطئة الشائعة

• يعزز الملح الانتفاخ.لفترة طويلة كان يعتقد أن الملح هو الذي يحتفظ بالسوائل في الجسم ويسبب التورم (ليس فقط عند النساء الحوامل). ولهذا السبب ، تجنبت النساء الملح واتبعن وجبات غذائية خاصة خلال فترة الإنجاب. هذا النهج خاطئ بشكل أساسي. تحتاج الأم الحامل إلى الملح ، ويحدث الانتفاخ بسبب أمراض الكبد والكلى ، وتغيرات في توازن هرمون الاستروجين.
• الملح يحتفظ بالسوائل.لا تزال هذه الأسطورة موجودة ، لكن المرأة الحامل تحتاج إلى الأطعمة المالحة والسوائل باعتدال. نظرًا لأن السائل الأمنيوسي يتم تحديثه حرفياً من 6 إلى 7 مرات في اليوم ، فإن السائل يساعد على تجنب الجفاف. يزيد السوائل من إمداد الدم ، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم.
• يجب على المرأة الحامل اتباع نظام غذائي خالٍ من الملح.عادة ما يتغير النظام الغذائي للأم الحامل بشكل كبير. يظهر عليها طعام آمن وصحي وفيتامينات وعناصر النزرة. لكن الحاجات الأساسية للجسم لا تتغير بل تزداد ، لذلك هناك حاجة إلى الملح مع الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم.
• تحتاج إلى جرعة الملح بدقة.جميع المعايير التي يمكن العثور عليها استشارية بحتة. لم يتوصل الأطباء إلى نفس الاستنتاجات ، لذا فإن الخيار الأفضل هو استخدام الملح حسب الرغبة. إذا كنت تريد ملح العصيدة ، فأنت بحاجة إلى ملحها. بالطبع ، لا يمكنك تناول الفطور والغداء والعشاء مع الخيار فقط ، لكن لا يجب أن تقاوم الرغبات القوية أيضًا.
• سوف يمنع النظام الغذائي الخالي من الملح الانتفاخ.مثل هذا النظام الغذائي لن يضر إلا بجسم المرأة الحامل ، لأن نقص الملح محفوف بارتفاع الضغط وما يرتبط به من عدم الراحة.
• يتم احتساب القواعد في أي وقت من السنة.في الطقس الحار المصحوب بالتعرق الشديد عند النساء الحوامل ، يترك الملح الجسم بشكل أسرع. في الصيف ، يمكن زيادة الجرعة.
• يعزز الملح زيادة الوزن.صحيح أن الملح يحسن الشهية. لكن الكمية غير الكافية ستؤدي إلى اللامبالاة بالطعام وإرهاق المرأة الحامل وتجويع الجنين. لا عجب أن معظم الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن تستبعد الملح. تحتاج المرأة الحامل إلى كمية معتدلة من الملح للحفاظ على شهيتها الصحية وعدم تحسنها.
• يمكن أن يؤدي تناول الملح المعالج باليود إلى التسمم باليود.لإحداث جرعة زائدة ، يجب أن تستهلك 50 جرامًا من الملح يوميًا. حتى الشخص العادي لا يمكنه أكل مثل هذا الطعام. يعتبر البحر والمعالج باليود أكثر فائدة للمرأة الحامل. تحتوي على كمية كبيرة من تلك المركبات الضرورية ، ولكنها غير موجودة في ملح الطعام العادي.

الأطعمة المالحة

ليست كل الأطعمة المالحة صحية وآمنة على حد سواء بالنسبة لضغط الأم الحامل. يجب اختيار مصدر الصوديوم بعناية لتجنب المشاكل.

لا ينبغي أن يعبر حب المالح الحدود.حتى الخيار المخلل الصغير يندرج تحت القيود: خياران في اليوم في الأشهر الثلاثة الأولى ، خيار واحد في الفصل الثاني. الأمر كله يتعلق بالخل الذي يضاف إلى التتبيلة. الأسنان تعاني منه ، وهي تضعف بالفعل أثناء الحمل. يعمل الخيار المخلل أيضًا على زيادة الشهية ، مما يساهم في زيادة الوزن.

أخطر أنواع الطماطم المخللة المملحة.تساهم عدة فواكه ، غير ضارة بجسم الشخص العادي ، في حدوث وذمة عند المرأة الحامل. الطماطم محفوفة أيضًا بانخفاض الضغط. إذا أمكن ، فمن الأفضل استبعاد هذا المنتج.

الغريب أن الأسماك هي أفضل مصدر للملح للمرأة الحامل.مع السمكة الحمراء ، تتلقى المرأة المواد اللازمة لصحة كليهما. في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى البحث عن نوع معين - أي نوع مملح قليلًا سيفي بالغرض. تكفي قطعة واحدة من السمك الأحمر يوميًا لتطبيع توازن الصوديوم.

خلال فترة الحمل ، يمكنك استبدال الملح العادي بالملح المعالج باليود.سيساعد ذلك في إثراء الجسم ليس فقط بالصوديوم ، ولكن أيضًا بمواد مفيدة أخرى. لا يمكن إنكار ميزة الملح المعالج باليود ، لأنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك واليود والعديد من المركبات الأخرى التي لا غنى عنها لجسم المرأة الحامل. يساعد ملح البحر على تقوية الغدة الدرقية.

ما لتحل محل الأطعمة المالحة

الملح المعدني في تركيبته هو مزيج من الصوديوم وحمض الهيدروكلوريك. هناك أملاح يتم فيها استبدال الصوديوم بمعادن أخرى. إنها ضرورية لجسم المرأة الحامل لنقل النبضات العصبية ونقل المواد ، لكنها ليست دائمًا أطعمة مالحة.

ماذا سيكون مفيدًا:

• يوجد الصوديوم والكلور في الملح العادي. يعمل الصوديوم في الأوعية وهو مسؤول عن الضغط.
• الخضار مع أوراق الشجر الخضراء والفواكه المجففة غنية بالبوتاسيوم. يتجمع البوتاسيوم في الخلايا ويساعد في عمل القلب. تحتاج المرأة الحامل إلى 2 جرام فقط في اليوم.
• يمكن العثور على الفوسفور في الأسماك. يلعب دورًا مهمًا في نمو الجنين (خاصة العظام) ، ويمنح الأم الحامل الطاقة. تحتاج المرأة 1.5 جرام من الفوسفور. على سبيل المثال: تحتوي 100 جرام من الأسماك أو اللحوم أو الجبن القريش على 0.2 جرام من الفوسفور ، و 100 جرام من الجبن - 0.55 جرام.
• يدخل المغنيسيوم الجسم مع الحبوب والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن. خير مثال على ذلك البطيخ. تحتاج المرأة الحامل 0.3 جرام من المادة. يجب أن تشتمل القائمة اليومية على 150 جرام من البطيخ ، 0.5 كجم من البرسيمون ، 300 جرام من المشمش المجفف ، 600 جرام من خبز الجاودار ، 350 جرام من البقدونس. يمكنك اختيار واحد.

خاتمة

مما سبق يتضح أن الرغبة الشديدة في تناول الملح مفيدة للمرأة الحامل. وبالتالي ، فإن الجسم يريد الحصول على جميع المواد من أجل الأداء الطبيعي. هؤلاء الأطباء الذين ينصحون الأمهات الحوامل بالاستماع إلى أنفسهن على حق ، لكن أولئك الذين يطلبون منهم الحد من رغباتهم هم أيضًا على حق.

ظهرت علامة مضحكة بين الناس حول إدمان الأمهات الحوامل. إذا كانت المرأة الحامل تنجذب إلى المالح ، فيمكن للمرء أن يفهم من سيولد. لذا ، إذا كانت المرأة تريد الخيار - فتكون صبيًا ، وإذا كانت قطعة شوكولاتة - فتاة.

هام: في الثلث الثالث من الحمل ، يوصي العديد من الخبراء بالحد من تناول الملح في الطعام تمامًا. إنه يثير التورم وركود السوائل في الجسم ، وهذا يمكن أن يكون له تأثير سيء للغاية على الطفل. إذا لاحظت أن ذراعيك ورجليك بدأت "تسبح" ببطء ، فحاول التخلص من الملح من نظامك الغذائي لمدة 3-7 أيام ، وشرب زجاجة واحدة من المياه المعدنية الجيدة ، وعدم تمليح طعامك على الإطلاق.

الأطعمة المالحة

1. مخلل الخيار والطماطم أثناء الحمل.
   ليس أفضل غذاء للمرأة التي تشغل منصبًا ، ولكن يُسمح بتواجد خيارين أو طماطم في القائمة الأسبوعية. إنها تثير الانتفاخ ، ولا تحمل أي شيء مفيد للجسم.
2. الملفوف المخلل.
   إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فإن الملفوف المملح أثناء الحمل مقبول. يمكنك عمل سلطة من هذا المنتج (شطفها جيدًا بالماء الجاري البارد من المحلول الملحي) بزيت الزيتون.
3. سمك مالح.
   من المصادر الممتازة للصوديوم الأسماك الحمراء المملحة قليلاً أثناء الحمل. الأمر يستحق الإفراط في تناول الطعام ، لكن بضع قطع ستكون إضافة رائعة إلى العشاء.
4. الفطر.
   يمنع منعا باتا تناول الفطر المملح من قبو الجدة أثناء الحمل. يصبح هذا الطعام الثقيل بالفعل أكثر ضررًا بمئات المرات بعد التخليل ، خاصةً لجسم المرأة في الوضع.

إذا لم تكوني حامل لكنك تريدين ملح

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تريدين أسبابًا مالحة غير الحمل. السبب الأكثر شيوعًا هو نقص الصوديوم والكالسيوم واليود في الجسم. ولكن ، يمكن أن تشير هذه الحالة أيضًا إلى مشاكل أخرى في الجسم:

• مرض الغدة الدرقية؛
• الإجهاد والاكتئاب.
• أمراض الكلى والمسالك البولية.
• وأكثر بكثير.

إذا كانت هناك حالات أكثر تواترًا عندما تريد بشدة أن تقضم مخللًا ، ولكن تم استبعاد الحمل ، فمن المرجح أن تتحدث عن هذا الأمر مع معالجك.

البشائر الشعبية

في كثير من الأحيان ، في محاولة للتنبؤ بجنس الفتات المستقبلية ، أثناء الحمل ، تقارن الأم أنه نظرًا لأنها تنجذب إلى المالحة ، فهذا يعني أنه يمكنك التنبؤ بمن سيكون. هذه الطريقة ليست الأكثر موثوقية ، لكنهم يعتقدون في جميع أنحاء العالم أنه إذا كانت المرأة الحامل تحب أكل اللحوم والمالحة ، فإنها ستكون ابنًا. إذا كان يفضل الحلويات والكعك والوجبات الخفيفة الطحين - كن ابنة.

مع بداية "وضع مثير للاهتمام" ، تتغير أذواق العديد من النساء بشكل كبير. لكن معظمهم في المراحل المبكرة من الحمل ينجذبون إلى مالح. لماذا تتغير تفضيلات الذوق كثيرًا؟ بماذا ترتبط؟

أسباب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة

هذا الإدمان نموذجي للعديد من الأمهات الجدد ، وهذا أمر مفهوم. بعد كل شيء ، الملح مصدر للصوديوم. لا غنى عن عنصر التتبع هذا في جسم كل شخص. بدونها ، يكون الأداء الطبيعي للقلب والكلى والدماغ والمثانة مستحيلًا. إذا تحدثنا عن الأمهات الحوامل ، فإن الطفل يأخذ جزءًا كبيرًا من احتياطياته من الملح. لهذا تشعر المرأة بالحاجة الطبيعية لتعويض نقص الصوديوم في جسدها. إنها تعتمد على الأطعمة التي تحتوي على الملح بكميات كبيرة.

الصوديوم مهم للغاية لصحة الدورة الدموية في المشيمة. هذه المادة ضرورية أيضًا للحفاظ على الكمية المثلى من السائل الأمنيوسي. أصبح من الواضح الآن سبب زيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة لدى معظم النساء.

وتجدر الإشارة إلى أن الملح بالنسبة للمرأة الحامل ضروري في المراحل المبكرة ولكي يكون ضغط الدم دائمًا طبيعيًا. في الواقع ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يتم إنتاج الهرمون بشكل أكثر نشاطًا. يحتاجه الجسم لدعم الجنين. لكن هذه المادة ترخي الأوعية الدموية ، وبالتالي تبطئ الدورة الدموية ، وبالتالي تخفض ضغط الدم. هذا هو السبب في حدوث الإغماء والدوخة وضيق التنفس والنعاس في كثير من الأحيان في مرحلة مبكرة من الحمل. عندما تزيد المرأة من كمية الملح في نظامها الغذائي ، تزداد كمية الماء التي تستهلكها وفقًا لذلك. وهذا يؤدي إلى زيادة حجم الدم المنتشر في الجسم وزيادة الضغط. ثم يقل النعاس والدوخة وتتحسن الحالة العامة للمرأة.

كما تظهر الممارسة ، في معظم الحالات ، لوحظ الرغبة الشديدة في الملح لدى النساء فقط في الأشهر الثلاثة الأولى من المصطلح. بعد كل شيء ، عندها يتم إنتاج هرمون البروجسترون بشكل أكثر نشاطًا. ثم يتم تطبيع مؤشراته ، وتشكل المشيمة بالكامل ، ويصبح الملح غير ضروري. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الرغبة في تناول الأطعمة المالحة.

عن تناول الملح أثناء الحمل

في بعض الأحيان يمكن للمرأة الحامل امتصاص المخللات دون ملاحظة التدبير. لذلك ، يجدر معرفة قواعد تناول الملح. يجب أن تكون مفيدة وليست ضارة. بالنسبة للشخص السليم ، فإن تناول الملح اليومي هو 4 جرام. أما بالنسبة للأمهات الحوامل ، فهذه المؤشرات مختلفة بالنسبة لهن. لذلك ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يوصى باستهلاك ما يصل إلى 12 جرامًا من المنتج يوميًا ، في الثانية - 9 جرام ، في الثلث - 3 جرام.

لاحظ أن هذه التوصيات تنطبق على النساء الحوامل غير المصابات بأمراض ومضاعفات مزمنة. على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة نفسها تعاني من السمنة وتعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فيجب أن تقتصر على غرام واحد من الملح يوميًا. إذا كانت تعاني من وذمة وتسمم شديد ومشاكل في القلب والمثانة وكمية الملح والنظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن يحددها الطبيب المعالج.

حول فوائد ومضار الأطعمة المالحة

ليس كل منهم ، مع الاستهلاك المنتظم ، يمكن أن يكون مفيدًا للأمهات الحوامل. على سبيل المثال ، لا يجب أن تأكل كمية كبيرة من الخيار المخلل. ويرجع الحظر إلى حقيقة أنها محضرة بإضافة الخل مما يؤثر سلبًا على مينا الأسنان ويزيد الشهية ويؤدي إلى زيادة الوزن. لا تأكل أكثر من حبتين في اليوم. يجب دمجها مع الأطعمة غير المملحة ، مثل الحبوب. من المستحسن أن تأكل بأيديهم المملحة ، وليس المخلل ، وحتى الخيار الذي يتم شراؤه من المتجر.

أما بالنسبة للطماطم المملحة ، فإنها تسبب الانتفاخ أكثر مع الاستخدام المفرط.

الخيار الأفضل والأكثر ضررًا للتعويض عن نقص الملح في الجسم هو تناول الأسماك الحمراء قليلة الملح. بعد كل شيء ، يحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والمغنيسيوم والحديد. قطعة واحدة من هذه السمكة التي تزن 60-80 جرامًا لن تؤذي المرأة.

بديل جيد لملح الطعام العادي أثناء الحمل هو ملح البحر المعالج باليود. يحتوي على العديد من العناصر النزرة المفيدة للأم وطفلها. يساعد المنتج المعالج باليود على تقوية الأم.