قم بتنزيل تطبيق عد السعرات الحرارية لجهاز الكمبيوتر الخاص بك. أفضل تطبيقات فقدان الوزن وحساب السعرات الحرارية. الميزات الرئيسية لآلة حاسبة السعرات الحرارية

سيكون هذا البرنامج مفيدًا للرياضيين وأخصائيي التغذية وأولئك الذين يرغبون في زيادة الوزن حتى نقطة معينة. يحتوي البرنامج على تقويم مدمج ، حيث تحتاج كل يوم إلى إدخال العدد الدقيق للأطباق والمنتجات المستهلكة. سوف يساعدك على موازنة نظامك الغذائي. يحتوي كل طبق أو منتج على قيم سعرات حرارية دقيقة ، حتى تتمكن من فهم الأطعمة التي يجب استبعادها من النظام الغذائي أو استبدالها بأخرى.

يعمل البرنامج على أساس "OS" من Microsoft - يمكن تنزيل Calorie Calculator مجانًا لنظام التشغيل Windows 7 و 8 و Vista و XP. تفرض حالة تطوير البرامج المشتركة بعض القيود على الإصدار المجاني - فهي تسمح لك بإدخال ما يصل إلى 300 إدخال. لاستخدام هذه الآلة الحاسبة بشكل دائم ، تحتاج إلى شراء مفتاح ترخيص. يمكنك تنزيل برنامج Calorie Calculator مجانًا للتعرف على مبدأ التشغيل والوظائف.

الاحتمالات:

• تحليل مفصل للتغذية والوزن.
• رسم بياني دقيق لديناميات تغيير الوزن ؛
• جدول استهلاك البروتينات والدهون والكربوهيدرات ؛
• معلومات عن أكثر من 600 من المنتجات والأطباق.

مبدأ التشغيل:

في نافذة عمل البرنامج سترى تقويمًا وأزرارًا لإضافة وحذف الأطباق والمنتجات ، بالإضافة إلى أزرار لحساب السعرات الحرارية وقياس الوزن ورسم ديناميكياته للفترة المحددة. يمكنك إضافة طبق أو منتج إلى نظامك الغذائي باستخدام أزرار "إضافة طبق إلى القائمة" أو "إضافة منتج إلى القائمة". بعد ذلك ، يمكنك النقر فوق "رسم بياني" ومعرفة عدد السعرات الحرارية المكتسبة والبروتينات والدهون والكربوهيدرات المستهلكة ، بالإضافة إلى ديناميكيات تغيير الوزن.

الايجابيات:

• برنامج بسيط ومريح ؛
• القدرة على تنزيل حاسبة السعرات الحرارية مجانًا ؛
• وصف مفصل للعمل في البرنامج ؛
• القائمة باللغة الروسية.

سلبيات:

• في الإصدار المجاني ، يمكنك إدخال ما يصل إلى 300 إدخال فقط.

تحتوي حاسبة السعرات الحرارية على جميع المعلومات حول محتوى السعرات الحرارية للأطعمة والأطباق. يوجد وصف مفصل لمحتوى كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، والتي ستكون ذات فائدة كبيرة لأولئك الذين يرغبون في تشكيل نظامهم الغذائي اعتمادًا على هذه المعايير.

على سبيل المثال ، يحتاج الرياضي لاكتساب كتلة عضلية إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، ويجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا استبعاد الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. نوصي بتنزيل حاسبة السعرات الحرارية مجانًا بدون رسائل نصية لأي شخص غير مبال بالنظام الغذائي الصحي.

مرحبًا!

مقالة اليوم موجهة في المقام الأول إلى أولئك الذين يهتمون بصحتهم ، ويراقبون شكلهم ووزنهم.

في هذا المقال ، سأتحدث عن برنامج مجاني يسمى حاسبة السعرات الحرارية من تاتيانا بوبوفا.

يحتوي البرنامج على عدد كبير من المنتجات المختلفة وحتى الوجبات الجاهزة ، مما يشير ليس فقط إلى عدد السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا محتوى البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

في الزاوية اليسرى العليا من نافذة البرنامج الرئيسية توجد نافذة "مجموعات المنتجات".

في الزاوية اليمنى العليا من النافذة الرئيسية توجد نافذة تعرض المنتجات الموجودة في مجموعة فرعية من المنتجات من النافذة اليسرى (على سبيل المثال ، مجموعة من منتجات المخابز ، ومجموعة فرعية من الخبز الطازج ، والمنتجات في النافذة اليمنى: شرائح رغيف ، رغيف مقصف ، إلخ).

في منتصف النافذة توجد نافذة كبيرة تعرض قائمة بالمنتجات والأطباق من نظامك الغذائي.

يعمل كالتالي: اختر منتجًا واضغط على زر "الحمية":

نختار وقت الاستلام والجزء ، أو نضبط عدد الجرامات يدويًا ، أو نختار "جزء" العنصر ونختار عدد الحصص. ثم انقر فوق "نعم". يضاف المنتج إلى النافذة المركزية.

في حالة عدم وجود منتج في قائمة المنتجات ، يمكنك إضافته بالنقر فوق الزر "إضافة":

نقوم بإدخال اسم المنتج ، واختيار المجموعة التي نضعها فيها ، وإدخال محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام من المنتج وكمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات. انقر فوق "موافق" - تم إنشاء المنتج الجديد. بنفس الطريقة ، يمكنك إنشاء مجموعة أو مجموعة فرعية من المنتجات. يمكنك أيضًا حذف أو تعديل المنتج المُدخل من خلال النقر على أزرار "حذف" و "تغيير".

إذا كان من الضروري إنشاء ليس منتجًا جديدًا ، بل طبقًا نهائيًا جديدًا ، فتابع على النحو التالي:

نضيف إلى النظام الغذائي المكونات التي يتكون منها الطبق:

اضغط على الزر الموجود في الركن الأيمن السفلي "سجل كطبق نهائي":

أدخل وزن الطبق ، أو حدد العنصر "لا أعرف كم ظهر" ، اضغط على "موافق":

هنا تحتاج إلى إدخال اسم الطبق وتحديد المجموعة التي تريد وضعها فيها ، وسيتم إدخال باقي البيانات تلقائيًا.

دعنا نلقي نظرة على بعض الميزات الإضافية للبرنامج.

كما ترى من لقطة الشاشة ، فإن النظام الغذائي يحتوي على نقوش: "الإجمالي لكل جرعة" وإشارة إلى السعرات الحرارية والبروتينات وما إلى ذلك. بشكل منفصل لكل وجبة ، إذا لم تكن هذه المعلومات مطلوبة ، فقم بإلغاء تحديد المربع الموجود بجوار النقش "حساب المجاميع الفرعية" ، إذا لم تكن هناك حاجة إلى معلومات عن البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، فقم بإلغاء تحديد المربع الموجود بجوار النقش "إظهار BJU".

بالإضافة إلى ذلك ، يوجد في نافذة النظام الغذائي حقل بعنوان g. ، حيث يمكنك تحديد المربع ، إذا تم ذلك ، فسيتم عرض البروتينات التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات كنسبة مئوية ، وليس بالجرام افتراضيًا.

أقترح مشاهدة مقطع فيديو يتحدث فيه مدرب لياقة عن الطرق الفعالة لفقدان الوزن: التغذية والتمارين الرياضية.

سواء كنت تنفق الطاقة التي تحصل عليها من الطعام ، سواء كنت بحاجة إلى تقييد نفسك في التغذية أو إضافة نشاط بدني من أجل اكتساب الوزن الأمثل والحفاظ عليه ، فإن تطبيق عداد السعرات الحرارية سوف يجيب على هذه الأسئلة. تعرض أبسط هذه التطبيقات توازن ما تم تناوله / المستهلك وتحفيز عدم تناول فطيرة ثانية. سيخبرك الأشخاص الأكثر فاعلية بكيفية تغيير النظام الغذائي ، أي ما يجب أن تأكله لتحقيق أهدافك ، ونوع النشاط البدني الذي تفتقر إليه. دعنا نحاول تحديد أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية.

تطبيقات حساب السعرات الحرارية - يوصي فريق مدونة أبورتا

# 1 عداد السعرات الحرارية MyFitnessPal - الكل في واحد

بمجرد تثبيت تطبيق حاسبة السعرات الحرارية وإنشاء حساب ، ستحتاج إلى إدخال عمرك وجنسك وطولك ووزنك ونمط حياتك وأهداف تتبع السعرات الحرارية. بناءً على هذه البيانات ، سيعطيك البرنامج عدد السعرات الحرارية التي من المفترض أن تكتسبها وتنفقها يوميًا (على سبيل المثال ، مؤلف هذه المراجعة ، الذي يقود أسلوب حياة الكمبيوتر ، حدد MyFitnessPal 1760 سعرة حرارية: للمطابقة ، تحتاج إلى تناول طعام صحي العصيدة واللحوم والخضروات وقليل من جميع أنواع الخبز). الآن نحن نحتفظ بمذكرات السعرات الحرارية: نضيف وجبات الطعام والتدريبات.

الايجابيات

تطبيق عد السعرات الحرارية لأجهزة iPhone و Android و Windows Phone.
متزامن مع الكمبيوتر الشخصي: يمكن عرض مذكراتك وتحريرها على جهاز الكمبيوتر.
يمكنك تبادل البيانات مع الأصدقاء وتحقيق الأهداف معًا - مثل شبكة اجتماعية للياقة البدنية.
إدارة بسيطة ، قاعدة بيانات كبيرة من المنتجات والأطباق (5.000.000 عنصر) ، بالإضافة إلى أنواع النشاط البدني (أكثر من 350) ، يمكنك من خلالها اختيار ما أكلته اليوم وكيف تدربت.
إمكانية إعداد وجبات الطعام والتمارين الخاصة بك.
ماسح الباركود.
عداد خطوات يسمح لك بحساب كمية الطاقة التي تحرقها بدقة أكبر.
القدرة على تحديد أهداف للوزن (اكتساب ، الحفاظ ، خسارة) ، التغذية (السعرات الحرارية ، توازن الدهون ، البروتينات والكربوهيدرات) ، كمية ونوعية ومدة التدريب ، وكذلك مراعاة كمية المياه التي تشربها.
يمكن توسيع الأهداف الغذائية لتشمل العناصر الدقيقة والكليّة.

سلبيات

عند الدخول إلى الأطباق وإدخال المنتج أو الوصفة المرغوبة في البحث ، ستحصل على +100500 من أصنافها بأوزان وسعرات حرارية وإضافات وشركات مختلفة ، إلخ. يمكنك اختيار شيء مشابه لما أكلته ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى الدقة ، فلا يزال عليك معرفة محتوى السعرات الحرارية في حصصك ، وإضافة أطباق جديدة.
مع الأطباق البسيطة ، سيكون كل شيء بسيطًا في المقابل ، ولكن مع حساب الأطباق الأكثر تعقيدًا من الدجاج المسلوق ، سيتعين عليك التعرق ، على الرغم من كل وسائل الراحة في الحساب. لكن كل تطبيق تقريبًا لا يخلو من هذه العيوب (إلى جانب ذلك ، لا تحتوي نظائرها في كثير من الأحيان على مثل هذه المجموعة المتنوعة من الأطباق وحرية إضافة الوصفات الخاصة بهم).

خلاصة القول: بناءً على عدد عمليات التثبيت والبساطة والوظائف ، فإن MyFitnessPal هو ، إن لم يكن أفضل تطبيق لحساب السعرات الحرارية ، فهو أحد هذه التطبيقات.

# 2 عداد السعرات الحرارية Lifesum - النظام الغذائي والنصائح

هذا هو تطبيق عد السعرات الحرارية لأجهزة Android و iPhone. المبدأ هو نفسه: إنشاء ملف تعريف ، وتحديد هدف ، والبدء في الاحتفاظ بمذكرات السعرات الحرارية ، ويعطي التطبيق النتيجة. في ظل وجود قاعدة بيانات واسعة من التمارين والمنتجات وماسح ضوئي للرموز الشريطية وغيرها من الفوائد.

يحدد البرنامج التاريخ الذي ستصل فيه إلى الهدف ، والذي يمثل حافزًا إضافيًا.
يتم تعيين تصنيف لكل منتج ، ويقوم التطبيق بتقييم مدى جودة تناولك للطعام ، وما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء ومدى جودة عيشك اليوم من حيث النشاط البدني.
إذا أدخلت معلومات مفصلة حول منتج (على سبيل المثال ، عن طريق مسح رمز شريطي) ، سيخبرك Lifesum بما يجب أن تأكله لإكمال هدفك اليومي. على سبيل المثال ، إذا كنت قد تجاوزت الدهون بالفعل في الغداء ، فسيوصي التطبيق بالخضار لتناول العشاء.
يتوافق Lifesum مع تطبيقات اللياقة البدنية ويدعم الأنظمة الغذائية الشائعة.

الجانب السلبي هو أن العديد من الميزات متوفرة في النسخة المدفوعة.

ومع ذلك ، سيُعرض عليك دفع مبلغ إضافي مقابل الوظيفة ليس هنا فقط. نعم ، وفي الشكل الحر ، يعد Lifesum أمرًا مفيدًا للحفاظ على التغذية السليمة ، ومكافحة نمط الحياة المستقرة وعدم كفاية استهلاك المياه.

بعض أفضل تطبيقات عد السعرات الحرارية

# 3 عداد السعرات الحرارية PRO MyNetDiary - أي منتج أفضل

يعد تطبيق iOS و Android مفيدًا للجميع: إليك تحليل مفصل لما أكلته ، ودليل للأطعمة والتدريبات ، وتحليل منتظم لتقدمك ، وتخطيط النظام الغذائي.

تتمثل إحدى ميزات البرنامج في مقارنة المنتجات: سيخبرك التطبيق أيهما أكثر صحة ، ويحتوي على سعرات حرارية أقل ، ودهون ، وما إلى ذلك.

يعد إدخال الطعام أمرًا بسيطًا ، بالإضافة إلى وجود ما يسمى بخدمة صور الطعام: إذا لم يكن المنتج موجودًا في قاعدة البيانات ، فأنت بحاجة إلى التقاط صورة للملصق في المقدمة ووصف التركيب في الخلف (بروتينات ، دهون ، الكربوهيدرات) ، وسيضيف مطورو التطبيق أنفسهم المنتج إلى قاعدة البيانات. لكن كل شيء باللغة الإنجليزية)) لذلك إذا كان لديك متغير مع اللغة الإنجليزية ، ولم تشعر بالحرج من مجموعة منتجات أجنبية ، فمرحباً بك في Calorie Counter PRO MyNetDiary.

# 4 جدول السعرات الحرارية - يأخذ في الاعتبار التمثيل الغذائي

تحسب معظم تطبيقات عد السعرات الحرارية النشاط البدني فقط على أنه ناقص ، ولكن إذا كنت تتذكر دروس علم الأحياء في المدرسة الثانوية ، أثناء الراحة ، فإن أجسامنا أيضًا تنفق الطاقة. هذه ، بالطبع ، دموع مقارنة بالمجهود البدني ، ولكن إذا كنت تتبع السعرات الحرارية ، فيجب أن تتبعها بالفعل على أكمل وجه.

ميزة تطبيق Calorie Table هي حساب أكثر دقة للسعرات الحرارية التي يتم إنفاقها ، بما في ذلك استهلاك silushka لعملية التمثيل الغذائي والنشاط العقلي.

سيحسب جدول السعرات الحرارية لأجهزة Android وهواتف windows دخلك / استهلاكك بالكيلو جول والكيلو جول ، وهناك ما يكفي من المنتجات الروسية في قاعدة البيانات. لكن التطبيق يتطلب اتصالاً بالإنترنت.

# 5 DietaDiary.com حاسبة السعرات الحرارية - آلة BJU

Calorie Calculator هو تطبيق Android يبدو أنه مثالي للتغذية السليمة. يحتوي على ما تفتقر إليه معظم التطبيقات - الحساب التلقائي لـ BJU.

ميزة العداد هي الحساب التلقائي للبروتينات / الدهون / الكربوهيدرات: ما عليك سوى الإشارة إلى وزن المنتج.

يميز تطبيق DietaDiary.com استخدام الأجهزة المختلفة ، بما في ذلك الكمبيوتر ، وأتمتة حساب محتوى السعرات الحرارية للأطباق ، والإدخال البسيط في يوميات وتحرير الوصفات. شيء واحد: التطبيق لا يأخذ في الاعتبار استهلاك السعرات الحرارية ، فسيتعين عليك تنزيل Google Fit بشكل منفصل أو شيء من هذا القبيل.

حاسبة محتوى السعرات الحرارية للمنتجات والوجبات الجاهزة هو تطبيق مجاني وسهل الاستخدام يسمح لك بحساب محتوى السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات بدقة في أي منتج ، وكذلك في الأطباق المعقدة التي تتكون من اثنين أو أكثر عناصر.

لا توجد وظائف غير ضرورية وغير ضرورية تعقد العمل.

الميزات الرئيسية لآلة حاسبة السعرات الحرارية:

• يحسب السعرات الحرارية والبروتينات والدهون ومحتوى الكربوهيدرات لكل 100 جرام من المنتج أو أي وزن آخر مطلوب
• يحسب تلقائيًا محتوى السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات في الأطباق التي تتكون من منتجين أو أكثر ، مما يسمح لك بحساب محتوى السعرات الحرارية في أي طبق - من الحساء وكرات اللحم إلى بيلاف وكوب من القهوة مع السكر
• بحث سريع ومريح عن المنتج
• تم تضمين أكثر من 3000 منتج في قاعدة بيانات الآلة الحاسبة
• من الممكن طباعة نتائج الحساب
• يعمل التطبيق على نظام التشغيل Windows
• تتيح لك تعليمات الفيديو إتقان التطبيق بسرعة والبدء في استخدامه
• مثالي لحساب السعرات الحرارية وتقييم القيمة الغذائية لنظام غذائي

كيفية تثبيت حاسبة السعرات الحرارية على جهاز الكمبيوتر؟

يستغرق تنزيل تطبيق Calorie Calculator وتثبيته حوالي دقيقة واحدة فقط. اتبع الخطوات التالية.

تم تثبيت التطبيق وجاهز للاستخدام. تم إنشاء اختصار "حاسبة السعرات الحرارية" على سطح مكتب جهاز الكمبيوتر الخاص بك. الآن ، لتشغيل حاسبة السعرات الحرارية ، فقط انقر نقرًا مزدوجًا عليها بزر الفأرة الأيسر

تعليمات الفيديو للعمل مع آلة حاسبة للسعرات الحرارية

===
هل أنت مستعد لبدء إنقاص الوزن بسرعة وأمان؟

ثم اتخذ الخطوة المهمة التالية - حدد كمية السعرات الحرارية التي تناسبك ، والتي ستسمح لك بفقدان الوزن بسرعة ودون الإضرار بالصحة. انقر فوق الزر أدناه للحصول على استشارة مجانية مع اختصاصي تغذية.

كل شخص لديه لحظة في حياته عندما يقرر أن يأخذ نفسه بجدية. سيؤدي تكوين عادات الأكل الصحيحة إلى تطوير اتجاه إيجابي في نقص السعرات الحرارية ويؤدي إلى فقدان الوزن بشكل فعال وآمن ومستدام. لهذا ، تم تطوير برنامج خاص ، وهو مساعد فريد في تحليل النظام الغذائي اليومي ويسمح لك بالبدء في تحسين الجسم اليوم.

عداد من FatSecret

يحسب البرنامج الكمية الإجمالية للسعرات الحرارية المستهلكة ويقسم المؤشر إلى بروتينات ودهون وكربوهيدرات ويحدد كمية السكر والكوليسترول والصوديوم والألياف المستهلكة. يمكن للمستخدم الوصول إلى البيانات الإحصائية لليوم والحالي والأسبوع الماضي. يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة للمنتجات مع الأوصاف ، بالإضافة إلى قوائم سلاسل المطاعم.

يسمح لك FatSecret بتسجيل استهلاك الطاقة لعدة أنواع من النشاط البدني. جميع المؤشرات بمستوى عالٍ من الدقة ، يمكنك جعلها مائة بالمائة من خلال اتصال جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. التقييم 4.5. أكثر من عشرة ملايين عملية تثبيت. صُنفت ضمن أفضل 10 تطبيقات مجانية على Apple Store في فئة Health & Fitness.

MyFitnessPal

class = "img-responseive"> يسمح لك بمراعاة المقدار الإجمالي للسعرات الحرارية المتلقاة ، وتقسيمها إلى بروتينات ، ودهون ، وكربوهيدرات ، وتتبع الإحصائيات اليومية. تحتوي قاعدة بيانات المواد الغذائية على ستة ملايين منتج وتدعم التجديد اليومي عن بُعد ، ويمكنك تحميلها في أي مكان في العالم.

في MyFitnessPal ، يمكنك الاحتفاظ بمذكرات تدريب شخصية والتخطيط لها وإضافة تمارين فردية إليها. هناك عدد كبير من الإعدادات ، وظيفة التزامن - كل شيء مريح للغاية.التقييم 4.6. أكثر من 50 مليون عملية تثبيت. حصل على أفضل اختيار المحررين على Google Play في فئة الصحة واللياقة البدنية.

مجموع الحياة

class = "img-responseive"> على غرار اختصاصي التغذية المؤهل الذي يوصي بخطة مخصصة لفقدان الوزن مع مجموعة مختارة من الأطعمة التي ستقربك من هدفك. تتكون القائمة من وصفات بسيطة وطعام مألوف. سيخبرك Lifesum بحجم الجزء المطلوب ويحسب كمية الطاقة المستهلكة ، مما يعكس المعلومات الموجودة في دفتر يوميات الطعام باستخدام رمز شريطي.

تدعم الخدمة طريقة مخلصة للتعود على نظام غذائي صحي. يتم إيلاء اهتمام خاص لحجم الماء المشروب مع الجرعة المطلوبة والتركيز على شخص معين. أنها توفر تمارين بدنية تعزز فقدان الوزن بشكل فعال وتزيد من قوة العضلات. التقييم 4.4. اختيار المحرر على Google Play في فئة Health & Fitness.

يازيو

class = "img-responseive"> تبدو الشاشة الرئيسية في YAZIO وكأنها مجلة غذاء صحية لامعة. ويرافق كل منتج صورة وجدول للسعرات الحرارية وقائمة بالوصفات. يحتفظ Jazio بمفكرة طعام وكمية الطاقة المحروقة. يحتوي على خطط مخصصة لفقدان الوزن وكسبه ، وماسح ضوئي للرموز الشريطية ، وآلة حاسبة للسعرات الحرارية ، وإحصاءات مفصلة. الإعدادات المرنة قادرة على تحديد الوزن ، وتبين للمستخدم التغييرات بعد الأنشطة الرياضية واستخدام أفضل النظم الغذائية. مدرج في أفضل 10 مجانًا على متجر Apple في فئة الصحة واللياقة.

نفقد الوزن معًا. يوميات السعرات الحرارية

class = "img-responseive"> أفضل برنامج لفقدان الوزن والتنغيم. المهمة الرئيسية هي الاختيار الفردي للنظام الغذائي الأمثل ، بناءً على تفضيلات الذوق والمؤشرات الأولية للشخص. يحتوي على الكثير من النصائح المكتوبة جيدًا حول التغذية السليمة وجدولًا إعلاميًا لمؤشر كتلة الجسم. يوجد جدول بمحتوى السعرات الحرارية للأطباق ، بما في ذلك الوجبات السريعة. هناك عوامل بصرية تصف الأخطاء في فقدان الوزن. تراقب الخدمة باستمرار نتيجة فقدان الوزن وتقدم توصيات لتحسينها. التقييم 4.7.

ينطبق بسهولة

class = "img-responsive"> واجهة ساطعة وتصميم متحرك ومنتجات معروضة في شكل رموز وصفية. يحتوي EasyFit على قائمة كبيرة من المعلومات حول الطعام ويسمح لك بتجديده من خلال تشكيل الوصفات. تظهر الإحصاءات بيانات مفصلة عن السعرات الحرارية المفقودة ، ومدة التدريب ، ومحيط الخصر ، والوزن ، واستهلاك المياه. هناك لعبة تفاعلية تصرف الانتباه عن الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة ، وأداتان للتدريب والمحاسبة. ومن المثير للاهتمام ، أن EasyFit لديها اثنين وأربعين خلفية فريدة للاختيار من بينها. التقييم 4.7. مليون تنزيل.

التغذية السليمة

class = "img-responseive"> يتيح لك البرنامج التحكم في نظامك الغذائي اليومي عن طريق حساب الكمية المطلوبة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات وكمية الماء. هنا سوف تتعرف على الأنظمة الغذائية العالمية الشهيرة وستتم مطالبتك بوصفات بسيطة لأطباق صحية. بعد التحميل ، يُطلب من المستخدم إدخال المعلمات الشخصية للجنس والوزن والطول والعمر ومستوى النشاط البدني والحصص الغذائية اليومية. تحلل الأداة البيانات وتحدد المعدل الأمثل للمياه والماء ، وتقدم وصفات مع وصف مفصل وصور مرئية. واجهة سهلة الاستخدام وإعدادات مرنة. التقييم 4.7.

XBodyBuild

class = "img-responseive"> تساعدك على تغيير عاداتك الغذائية لتحقيق أفضل النتائج في فقدان الوزن والحفاظ على لياقتك. تم تجهيز XBodyBuild بعداد بسيط ومريح للسعرات الحرارية يدعم الإضافة السريعة للمنتجات والأطباق الشخصية مع حساب السعرات الحرارية و BJU لكل مائة جرام من المنتج. يحتوي على عدد كبير من التدريبات الفردية للرجال والنساء. يسمح لك بالاحتفاظ بمذكرات شخصية ، وإنشاء وتحرير التدريبات باستخدام معايير عشوائية. يوفر XBodyBuild جودة العمل دون اتصال بالإنترنت. يمكنك رؤية الرسوم البيانية الإحصائية المنعكسة جيدًا التقييم 4.9. خمسمائة ألف منشأة.

Dine4Fit

class = "img-responseive"> هناك جميع الوظائف الأساسية لحساب اللياقة ، فهي تعكس مستوى الكوليسترول ومؤشر نسبة السكر في الدم. يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة للمنتجات مع إمكانية إضافة منتجات فردية جديدة. تمارين وإحصائيات جاهزة وجيدة الإعداد. يتمتع Dine4Fit بتصميم جميل مع تفاصيل متحركة ، وأربعة وعشرين خيارًا للتصميم ، وإعدادات شخصية مرنة ، والقدرة على تشكيل الهدف وتحقيقه. أكثر من مليون عملية تنزيل.

جلس 30

class = "img-responseive"> واجهة مريحة باللغة الروسية ، والقدرة على التحكم في فقدان الوزن وزيادة الوزن ، وتتبع التغييرات في الإحصاءات التفصيلية. تستخدم SIT صورة مرئية لامرأة لإظهار جميع التغييرات. يتم توفير دقة حسابات مكون الطاقة في الأطباق من خلال تعليمات الطهي خطوة بخطوة ، مما يعكس مستوى محتوى السعرات الحرارية في جميع مراحل المعالجة الحرارية. هناك يوميات طعام مع إدخال سريع للبيانات ، والتحكم في المياه ، ودردشة مضمنة للتواصل ، ومشاركة الخبرات مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، ووظيفة مزامنة البيانات. مائة ألف تنزيل.

مدربي

class = "img-responseive"> يساعدك على اختيار النظام الغذائي الأمثل بشكل فردي والالتزام به طوال اليوم ، والجمع بين الوجبة واستهلاك الماء. يستخدم أساليب الإقناع والجدل والصور والاقتباسات في شكل مواد تحفيزية. يراقب المدرب الافتراضي المستخدم عن كثب في جميع المراحل ، ويسمح لك بتحديد الأهداف ، والتحكم في تنفيذها ، ويعكس بصريًا ديناميكيات فقدان الوزن. تحتوي الأداة المساعدة على مطالبات النظام والمكافآت والتذكيرات القابلة للتخصيص. يحتوي على واجهة ملونة وسهلة الاستخدام وإعدادات مرنة. التقييم 4.4.

دايتغرام

class = "img-responseive"> خدمة بسيطة وموجزة بواجهة باللغة الروسية تم إنشاؤها بواسطة مطورين بيلاروسيين. يحتوي على ماسح ضوئي للرموز الشريطية وحاسبات BMI و BMR مدمجة تسمح لك بحساب العدد الأمثل للسعرات الحرارية المستهلكة ، مما يساهم في تحسين الصحة البدنية وتشكيل شخصية مثالية. يوضح بوضوح ديناميات زيادة الوزن وفقدانه ، ويعكس المعلومات بيانياً ، ويوفر البحث والتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل في مجال النظام الغذائي ، ويحتوي على قاعدة بيانات كبيرة من المنتجات ويسمح بإضافة وحدات جديدة.

Samsung Health

class = "img-responseive"> يتم أخذ النطاق الكامل للمعلومات في الاعتبار هنا: من البيانات الشخصية التفصيلية إلى حالة الأرصاد الجوية في المنطقة. يتضمن Samsung Health دورات نشاط بدني مع توجيه مرئي ، ويدعم توصيل أجهزة إضافية. الخدمة مزودة بوظيفة التعقب التي تتعقب حجم الاستهلاك اليومي من الطعام والماء والكافيين. للتشغيل الكامل للبرنامج ، يجب أن تمر بإجراءات التسجيل. يتم ضمان سلامة المعلومات الشخصية من خلال تعيين كلمة مرور. تطبيق شعبي. نصف مليار تثبيت.

class = "img-responseive"> موسوعة للعادات الصحية مصممة لتغيير سلوك الأكل. ثمانون تمرينًا للياقة البدنية للحفاظ على قوة عضلاتك. الاختيار الشخصي للوصفات والأنشطة. نصائح وتوصيات للطعام. تذكير مدمج. تعكس الإحصاءات التفصيلية ديناميات فقدان الوزن ، وتحليل كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات المستهلكة والمستهلكة.