تمارين بيلاتيس المعقدة للأطفال. ندوة - ورشة عمل للمعلمين "النمو البدني للأطفال في مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة. المواد: حصيرة التمرين ، شكل مريح

تعتبر تمارين البيلاتس للأطفال حلاً ممتازًا للنشاط البدني الذي لا يحل المشكلات المتعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي فحسب ، بل يمنع حدوثها أيضًا.

حول الفوائد والأضرار المحتملة

عند التفكير في تمرين البيلاتيس كخيار تمرين محتمل ، يجب أن يكون الآباء على دراية بالفوائد التي يمكن أن يجلبها لجسم الطفل المتنامي. إذن ، ما هي الأنظمة التي يؤثر عليها تمارين البيلاتيس عندما يفعلها الأطفال؟ أولاً ، على الجهاز العضلي الهيكلي ، على وجه الخصوص ، في القسم الفقري. تمارين البيلاتيس للأطفال تؤثر بلطف على الهيكل العضلي وتقويته مما له تأثير إيجابي على تشكيل الموقف والحفاظ عليه. ثانياً ، الجهاز التنفسي الذي يؤثر بدوره على الدورة الدموية والجهاز العصبي. في الواقع ، باستخدام البيلاتس ، يمكن للوالدين تنظيم الحالة الجسدية والعقلية لنسلهم بلطف ، وهو أمر مهم بشكل خاص في مواجهة المشاكل المتزايدة من فرط النشاط والسمنة لدى الأطفال. ومع ذلك ، هناك بعض موانع الاستعمال فيما يتعلق بصحة الأطفال ، والتي لا ينصح فيها بيلاتيس. أولاً ، هذه عمليات التهابية من أي نوع. ثانيًا ، المرض العقلي ، وثالثًا الحالة الخطيرة للطفل.

يقول الخبراء أن سن سبع سنوات يعتبر الأكثر فعالية لإدخال الأطفال إلى نظام بيلاتيس. لكن الخطوات الأولى يمكن أن تبدأ بالفعل في سن الثالثة. يجب أن يتذكر الآباء أن هذا النوع من التدريب يمكن إجراؤه مرتين على الأقل ، ولكن ليس أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

من إعداد وتنفيذ: كبير المعلمين في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة Zhoglo O.M. ميزانية البلدية مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة روضة الأطفال رقم 6 من منطقة مدينة كينيشما (MBDOU د / ثانية رقم 6)، منطقة إيفانوفو

شكل التسيير: تقليدي ، تبادل الخبرات بين المعلمين.

الوقت: 40-45 دقيقة.

الغرض: إيجاد طرق لتحسين تهيئة الظروف لتحسين التربية البدنية والعمل الصحي في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

مهام:

1. لتنظيم الرياضة والعمل الترفيهي في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.
2. لتوسيع معرفة المعلمين مع مراعاة المتطلبات الحديثة والتغيرات الاجتماعية في تشكيل أسس التربية البدنية ونمط الحياة الصحي.
3. تنمية القدرات الإبداعية للمعلمين.
4. البحث عن الأشكال الفعالة ، واستخدام الأساليب المبتكرة والتقنيات الجديدة في تنظيم التربية البدنية والعمل الصحي في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

عمل تمهيدي:

1. إعداد منصة معلومات عن ورشة العمل المخطط لها.
2. انتقاء ودراسة المؤلفات المتعلقة بموضوع الثقافة البدنية والعمل الصحي.
3. استشارات للمعلمين حول هذا الموضوع حسب خطة العمل السنوية.
4. التحكم الموضوعي تهيئة الظروف للمحافظة على صحة الأطفال وتعزيزها في مؤسسات التعليم قبل المدرسي. تنظيم وكفاءة العمل على تنمية النشاط الحركي لدى الأطفال في الروتين اليومي " .
5. العمل مع أولياء الأمور: تصميم الأجنحة واستجواب أولياء الأمور.
6. تطوير سيناريو ورشة العمل
7. الواجب المنزلي للمعلمين:

التخطيط والتنفيذ "يوم الصحة" كنشاط مشترك مع الوالدين.

جدول أعمال ورشة العمل:

1. كلمة تمهيدية حول موضوع ورشة العمل ، كبير المعلمين ، Zhoglo O.M.
2. الشق العملي: تبادل الخبرات بين المعلمين في التقنيات الموفرة للصحة ، ومعلمي المجموعات ، ومخرج الموسيقى ، ومعالج النطق.
3. التعرف على اتجاه كبير معلمي اللياقة البدنية للأطفال Zhoglo O.M. ("لياقة الأطفال" )
4. درجة الماجستير للمعلمين تمارين بيلاتيس كبير المعلمين Zhoglo O.M.
5. تلخيص نتائج الندوة ، حوار المربين حول أهمية الموضوع. الواجب المنزلي للمعلمين.

دورة ورشة العمل:

أتمنى أن يشارك جميع المعلمين بفاعلية في عمل ورشة العمل ، وأن يشاركوا الخبرات الإيجابية حول المشكلة قيد المناقشة ، وطرح الأسئلة ، والتعليق.

الجزء الاول:

لا توجد مهمة أكثر أهمية وفي نفس الوقت أصعب من تربية شخص سليم. في سن ما قبل المدرسة ، يتم وضع أساس الصحة ، وتنضج الأنظمة والوظائف الحيوية للجسم وتتحسن ، وتتشكل الحركات ، وتتشكل الوضعية ، ويتم اكتساب الصفات البدنية ، ويتم تطوير المهارات الصحية الأولية ومهارات الخدمة الذاتية. يتم اكتساب العادات والأفكار وسمات الشخصية ، والتي بدونها يكون أسلوب الحياة الصحي مستحيلًا. تستهدف المعايير التعليمية الفيدرالية للولاية محتوى التعليم "التطور البدني" لتحقيق أهداف تكوين مصلحة الأطفال وقيمة الموقف تجاه التربية البدنية ، والنمو البدني المتناغم من خلال حل المهام التالية:

• تنمية الصفات الجسدية (السرعة والقوة والمرونة والتحمل والتنسيق)
• تراكم وإثراء التجربة الحركية للأطفال (إتقان الحركات الأساسية)
• تكوين حاجة التلاميذ للنشاط الحركي والتحسين البدني. يتضمن هيكل تنظيم النشاط البدني للأطفال: من فضلك قل لي أيها المعلمون الأعزاء ، ماذا بالضبط؟ إجابات المربين: الأنشطة التربوية المنظمة للنمو البدني. الجمباز الصباحي. دقيقة التربية البدنية. الألعاب الخارجية الشحن بعد النوم أثناء النهار. النشاط الحركي المستقل. النشاط الموسيقي والإيقاعي تدليك الأصابع والتدليك الذاتي ، الجمباز العضلي ، الجمباز على العين ، تمارين التنفس. التشديد كل ما سبق هو محتوى عملنا معك في تنظيم الأنشطة الرياضية والترفيهية مع الأطفال. والهدف الرئيسي من هذا العمل: * المحافظة على الصحة النفسية الجسدية للأطفال وتعزيزها.

الجزء الثاني:

1. "قفازات التدليك" المعلم Malova N.G.
2. "حصائر التدليك" المدرس Fedotova T.A.
3. "تمرين التنفس" المعلم إيفانوفا ف.
4. "علاج سون جوكو" أراخامية إس.
5. "تجميل العضلات" مدير الموسيقى Shcherbina E.V.

الجزء الثالث:

أريد أن أقدم لكم اتجاهًا جديدًا ، مثل لياقة الأطفال - هذا نظام من الأحداث (خدمات)تهدف إلى الحفاظ على الصحة وتعزيزها (التعافي)الصحة البدنية والعقلية الطبيعية للطفل (العمر المناسب)، والتكيف الاجتماعي والتكامل. استخدام عناصر اللياقة البدنية للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة (في فصول التربية البدنية ، كجزء من التعليم الإضافي)يسمح لك بزيادة مقدار النشاط الحركي ، ومستوى اللياقة البدنية ، ويقدم قدرات الجسم ، ويعلمك الاستمتاع والثقة في الحركات والنشاط البدني ، ويزيد من الاهتمام بالتمارين البدنية ، ونتيجة لذلك ، يحسن صحة الأطفال.

• تمتد اللعبة
• كرة القدم الجمباز
• التشجيع
• بيلاتيس.

أحد أنواع تقنيات اللياقة البدنية هو: تمارين إطالة الألعاب تغطي جميع مجموعات العضلات ، ولها أسماء مفهومة للأطفال (أفعال حيوانية أو مقلدة)ويتم تأديتها في سياق لعبة تقمص أدوار مبنية على سيناريو حكاية خرافية. يقدم الدرس لعبة حكاية خرافية يتحول فيها الأطفال إلى حيوانات وحشرات مختلفة ، وما إلى ذلك ، ويقومون بتمارين بدنية بهذا الشكل. من خلال محاكاة الصورة ، يتعلم الأطفال تقنية الحركات والألعاب الرياضية والرقصية ، ويطورون النشاط الإبداعي والحركي والذاكرة ، وسرعة رد الفعل ، والتوجه في الفضاء ، والانتباه ، إلخ. تكمن فعالية الحركات المقلدة أيضًا في حقيقة أنه من خلال الصور ، من الممكن إجراء تغيير متكرر في النشاط الحركي من أوضاع أولية مختلفة ومع مجموعة متنوعة من أنواع الحركة ، مما يعطي عبئًا بدنيًا جيدًا على جميع مجموعات العضلات.

تعتمد تقنية تمارين التمدد على التمدد الثابت لعضلات الجسم والجهاز الرباطي المفصلي للذراعين والساقين والعمود الفقري ، مما يساعد على الوقاية من اضطرابات الموقف وتصحيحها ، والتي لها تأثير شفاء عميق على الجسم بالكامل.

إحدى التقنيات الجديدة للتربية البدنية هي رياضة كرة القدم. Fitball - كرة للدعم ، تستخدم للأغراض الترفيهية. حاليًا ، تُستخدم الكرات ذات المرونة والأحجام والأوزان المختلفة في الرياضة وعلم التربية والطب. يطور Fitball المهارات الحركية الدقيقة للطفل ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتنمية الذكاء. تعمل فصول كرة القدم على تطوير الشعور بالتوازن بشكل مثالي ، وتقوية عضلات الظهر والبطن ، وإنشاء مشد عضلي جيد ، والمساهمة في تكوين التنفس السليم ، وتشكيل مهارة الموقف الصحيح الذي يتم تطويره لفترة طويلة في ظل الظروف العادية.

حاليًا ، يتم إدخال التشجيع بنشاط في العمل مع الأطفال - رقصات رياضية حارقة مع شدات الورد ، تجمع بين عناصر الألعاب البهلوانية والجمباز وتصميم الرقصات وعرض الرقص.

يطور التشجيع القدرات والمهارات الإبداعية والحركية لمرحلة ما قبل المدرسة ، ويسمح لك بزيادة مقدار النشاط البدني للأطفال في الروتين اليومي ، ويشكل مهارات الاتصال في الأنشطة الجماعية.

بيلاتيس للأطفال هو برنامج مصمم خصيصًا على أساس تمارين البيلاتيس الأساسية التي تلائم الأطفال من مختلف الأعمار. البيلاتيس هو نوع من اللياقة البدنية يتضمن مجموعة من التمارين البدنية لجميع مجموعات العضلات التي تنمي المرونة والقدرة على التحمل. تم تطوير نظام التمارين هذا في بداية القرن العشرين من قبل جوزيف بيلاتيس ، وهو متخصص رياضي ألماني أمريكي نشأ كطفل مريض ، ولكن بفضل التمارين البدنية المكثفة تمكن من تحسين صحته بشكل كبير وأصبح رياضيًا محترفًا ومعلم التربية البدنية. اليوم ، تُستخدم البيلاتس في العيادات ، وفي تمارين العلاج الطبيعي ، وفي مراكز اللياقة البدنية ، وفي مدارس فنون الرقص. يشمل نظام بيلاتيس تمارين لجميع اجزاء الجسم فهي امنة ومناسبة لفئة عمرية كبيرة. يتمتع بيلاتيس بالمزايا التالية: يطور كل جانب من جوانب اللياقة البدنية: القوة والتحمل والمرونة وخفة الحركة والسرعة ؛ يحسن التحكم في الجسم يصحح الموقف يحسن أداء الأعضاء الداخلية. يعزز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يركز على التنفس السليم. يساعد في الاسترخاء وتخفيف التوتر. تفتح ممارسة بيلاتيس عالم الصحة والرياضة للأطفال ، وتطور الرغبة في ممارسة الرياضات الأخرى - الرقص والجمباز وفنون الدفاع عن النفس. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد نظام التدريب الفريد هذا من مقاومة الإجهاد ويقلل من توتر الأطفال. بالنسبة للتلاميذ الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 6 سنوات ، تقام الدروس على شكل لعبة. بعد الأبطال السحريين ، يؤدون تمارين تقوي عضلات الجسم بشكل غير محسوس ، ويخلقون مشدًا عضليًا قويًا ، ويطورون القوة والمرونة والتمدد. لمثل هذه الأنشطة ، يتم استخدام جميع أنواع المعدات الرياضية ، ويتم اختيار موسيقى خاصة تخلق جوًا مناسبًا.

الجزء الرابع:

فئة رئيسية.

حسنًا ، سنقوم الآن بتصحيح وضعيتك ونتعلم كيفية القيام بتمارين بيلاتيس الصغيرة المستخدمة في العمل مع الأطفال في لحظات النظام.

تمارين في وضعية الوقوف

• "عصفور". يعود إلى الخلف 6-8 مرات مع ثني الذراعين في المرفقين. شد مرفقيك للخلف ، واسحب لوحي كتفك معًا.
• "الضفدع". من I.P. - القدمان متباعدتان بعرض الكتفين واليدين أمام الصدر. اجلب اليدين إلى الكتفين (راحتي للأمام ، والأصابع متباعدة)وتحدث في الكورس "واك" ، ارجع إلى I.P. (4-6 مرات). في وضع "اليدين إلى الكتفين" ، يجب الضغط على المرفقين على الجانبين.
• "المرن". ثني الذراعين أمام الصدر عند المرفقين - استنشق. ارجع إلى I.P. ونطق الصوت "sh-sh-sh" - الزفير. عند تحريك الذراعين إلى الجانبين ، اجمع لوحي الكتف معًا ، ولا تترك الذراعين تحت مستوى الكتف.
• "الساقين معا - أظهر راحة يدك." ارتقِ على أصابع قدميك ، ثم ارجع كتفيك إلى الوراء وأدر راحتي يديك إلى الأمام. ارجع إلى I.P. ، لإرخاء عضلات الذراع (4-6 مرات). حافظ على استقامة ظهرك ولا تبرز معدتك.
• "يحتسي". قفز على أصابع القدم ، واليد اليسرى لأعلى ، والظهر الأيمن. استمر لمدة 1-2-3 ثانية. ارجع إلى I.P. ، وأرخِ يديك (4-6 مرات). يتم إدارة الكتفين وتقويم الركبتين وشد المعدة. تتم التمارين بسلاسة وببطء وتتطلب تركيزًا كاملاً من الانتباه والتحكم في أسلوب تنفيذها والتنفس السليم.

الجزء الخامس:

يساعد استخدام عناصر تقنيات اللياقة في العمل مع الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة على جذب الأطفال إلى الرياضات المنتظمة ، والترفيه النشط والصحي ، ويشكل فكرة عن اللياقة البدنية كوسيلة لتنظيم الأنشطة في الهواء الطلق. كن بصحة جيدة واعتني بصحتك وتقويتها "ملكنا" الأطفال!

الواجب المنزلي: التخطيط والتنفيذ "يوم الصحة" كحدث مشترك مع أولياء الأمور.

يعيش أطفالنا بإيقاع مختلف تمامًا عما نعيشه في سنهم. تتسبب ساعات الدراسة الطويلة ونمط الحياة المستقرة والاهتمام المتزايد بألعاب الكمبيوتر في حدوث مشكلات صحية خطيرة جدًا لدى المراهقين. بسبب نمط الحياة المستقرة ، بالفعل في مثل هذا العمر الرقيق ، يعاني الأطفال من زيادة الوزن وزيادة العصبية والأمراض المزمنة. كيف تعرّف الطفل على الأنشطة الرياضية؟

أرسل ابنك المراهق إلى بيلاتيس!

بدأ المزيد والمزيد من الأزواج في ممارسة الرياضة ويرغبون في رؤية أطفالهم يتمتعون بصحة جيدة وجمال. يتغير جسم المراهق النامي بسرعة كبيرة ، ومن المهم تحديد الوتيرة المناسبة له بحيث يحدث المزيد من تكوين العظام والأربطة والعضلات على المستوى المناسب.

تمارين بيلاتيس للأطفال هي مجموعة خاصة من التمارين التي تهدف إلى التنمية المتناغمة لكائن صغير ، حيث الهدف الرئيسي هو الوقاية الفعالة من الجنف والأمراض المزمنة الأخرى.

في كثير من الأحيان يتم إحضار الأطفال إلى بيلاتيس الذين يعانون من القلق الشديد أو الإجهاد النفسي أو مفرط النشاط. تساعد تمارين التقوية والاسترخاء طفلك على إيجاد الانسجام مع نفسه والعالم من حوله.

لا يصبح الأطفال المشاركون في نظام بيلاتيس هادئين فحسب ، بل يصبحون أقوياء جسديًا أيضًا. تتطور عضلات الظهر والبطن بشكل جيد بشكل خاص. ضمان جيد بأن طفلك لن يتعرض لإصابة خطيرة في المستقبل.

لماذا تمارين بيلاتيس؟

قد يكون لكل والد عدد من الأسباب التي تجعله يقرر تسجيل طفله في هذه الفصول الدراسية. ولكن من أجل الوضوح الكامل للصورة ، سنبرز فقط الصور الرئيسية.

سبب واحد. اجعل ابنك المراهق مشغولاً

من أجل أن يظل الطفل نشيطًا ، ولا يجلس في أربعة جدران ، غالبًا ما يبدأ الآباء في ابتكار مجموعة من الأنشطة له ، نصفها غير مهتم به تمامًا. لكن كل مراهق ، كقاعدة عامة ، يحتاج إلى التخلص من طاقته في الخارج ، ويمكن أن يكون بيلاتيس مفيدًا للغاية هنا.

2 السبب. سيتمكن الطفل من تكوين صداقات جديدة

في مرحلة المراهقة ، يكون لدى الأطفال العديد من المجمعات ، والتي غالبًا لا تسمح له بالتواصل الكامل مع أقرانه. في فصول البيلاتس الجماعية ، سيحصل المراهق على فرصة إضافية لتكوين صداقات ومعارف جديدة

3 السبب. تنمية اللياقة البدنية الصحيحة لدى الطفل وتقويتها

جسد المراهق متقلب للغاية في هذه الفترة من حياته ، لذا فإن الحمل الإضافي لن يساعده فقط في التعامل مع الوزن الزائد ، ولكن أيضًا يقوي مفاصله وعضلاته ويزيد من القدرة على التحمل ويطور التنفس السليم.

4 السبب. منع تطور الجنف

تحدث مشاكل الظهر عند العديد من الأطفال بسبب حقيقة أنهم لا يعرفون كيفية الحفاظ على وضعهم بشكل صحيح. ستساعد دروس البيلاتيس في الوقت المناسب ليس فقط في منع الجنف ، ولكن أيضًا في الحصول على تأثير ملكي حقيقي ، وهو ما يحلم به الكثيرون.

5 السبب. زيادة تحمل طفلك للضغط

لسوء الحظ ، فإن العالم الحديث متغير للغاية ، وهذه التغييرات المستمرة غالبًا ما تسبب لنا التوتر. لا يمكن لجميع البالغين التعامل مع هذه الحالة غير السارة ، وماذا يمكن أن نقول عن الأطفال.

في وجود كائن حي غير متشكل ، تظل نفسية الطفل غير مهيأة للعديد من العوامل الخارجية. يمكن أن تعلم الزيارات المنتظمة إلى بيلاتيس طفلك ليس فقط التحكم في جسده ، ولكن أيضًا في عواطفه.

6 سبب. تعزيز النمو العقلي للأطفال

إذا كان طفلك يعاني من مشاكل أكاديمية أو لديه القليل من الذاكرة ، فحاول اصطحابه إلى دروس بيلاتيس. أثناء التدريب ، تكون جميع خلايا الجسم مشبعة بالكامل بالأكسجين ، مما يؤدي إلى تحسين التفكير والقدرة على تذكر كمية كبيرة من المعلومات.

7 سبب. علم طفلك الاستقلال

كلما بدأ أطفالنا في تحمل المسؤولية عن أفعالهم بشكل أسرع ، أصبح من الأسهل عليهم التكيف مع الحقائق الحديثة لعالمنا. إذا لم يكن طفلك مستقلاً بدرجة كافية ، فعلمه ببطء أن يذهب إلى الفصول الدراسية بمفرده ، دون اللجوء إلى مساعدة الكبار.

8 السبب. يمنحك الفرصة للاستمتاع بالحياة

إذا لاحظت أن المراهق أصبح قاتمًا وفقد كل الاهتمام بما يحدث حوله ، فقد تتحول الأنشطة الرياضية إلى ذلك الباب العزيز عليه ، بعد أن مر به سيكون قادرًا على رؤية الحياة بألوان مختلفة تمامًا. لا تحرم أطفالك من فرصة البقاء متفائلين وعفوية بعض الشيء. الكبار أنفسهم يفتقرون إلى هذه الصفات في الحياة.

تقدم صالة CandyGym الرياضية برامج ممتعة وفعالة للغاية للمراهقين. سيختار مدربونا المحترفون برنامجًا خاصًا لأطفالك ، والذي بموجبه سيتمكن الأطفال ليس فقط من الحصول على شكل مثالي ، ولكن أيضًا لتحسين صحتهم. لدينا أحدث الأجهزة الرياضية وأجهزة المحاكاة فنحن نعمل وفق أحدث البرامج. أيضًا ، سيساعدك مدربونا دائمًا في اختيار طعام غذائي خاص ، مع مراعاة شخصيتك.

سفيتلانا باتيفا
مشروع "بيلاتيس - نهج جديد للصحة"

"نجمة"النوع التنموي العام

مشروع

منطقة مدينة كلطان ، 2014

يعتبر

في المجلس التربوي

روضة مادو رقم 15 "نجمة"

رئيس ___ N. N. Sungurova

باتيفا سفيتلانا فاسيليفنا ،

مدرس تعليم إضافي

تشاشينا آنا إيفجينيفنا ،

مدرس التربية البدنية

روضة المدرسة البلدية التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة رقم 15 "نجمة"النوع التنموي العام

حي مدينة كلطان

المراجع:

Shtenbert A.V. ،

طبيب عظام من أعلى فئة مؤهلة

مؤسسة رعاية صحية تابعة للبلدية

"مستشفى المدينة"

منطقة Osinnekovsky الحضرية

المنطق مشروع

في الوقت الحاضر ، مشكلة حالة صحةوالتطور البدني لأطفال ما قبل المدرسة. الحفظ والتقوية صحةجيل الشباب أصبح مشكلة اجتماعية أساسية.

تفرض المدرسة الحديثة مطالب عالية على مستوى تطوير الصف الأول المستقبلي. يجب أن يكون متطورًا جسديًا وعقليًا ، وأن يكون قادرًا على إقامة اتصالات ، وأن يكون متحركًا في ظروف متغيرة ، وهذا ممكن فقط إذا صحةالتلاميذ في مؤسسات ما قبل المدرسة.

يتم وضع جودة الإمكانات البشرية اليوم في المقدمة سواء على مستوى المنطقة أو على مستوى البلديات. والرجل قبل كل شيء ، صحة، الحياة نفسها وبعدها فقط المشتقات - الذكاء ، إمكانات العمل ، مستوى التعليم بالمعنى المقبول عمومًا ، إلخ.

في الوقت الحالي ، تكمل وزارة التعليم والعلوم في الاتحاد الروسي العمل على إدخال المعايير التعليمية الحكومية الفيدرالية للتعليم قبل المدرسي (يشار إليه فيما بعد بالمعيار التعليمي الفيدرالي للولاية للتعليم في مرحلة ما قبل المدرسة).

عند تطوير محتوى المعيار التعليمي للولاية الفيدرالية للتعليم في مرحلة ما قبل المدرسة ، تم إيلاء اهتمام خاص لحماية وتعزيز القدرات البدنية والعقلية. صحة الأطفال، وهو نشاط ذو أولوية لمؤسستنا لمرحلة ما قبل المدرسة.

أحد توجهات المبادرة التربوية الوطنية "مدرستنا الجديدة"، التي وافق عليها رئيس الاتحاد الروسي في 4 فبراير 2010 رقم Pr-271 ، هو الحفاظ وتعزيز صحة تلاميذ المدارس. يتم التأكيد على أن الأنشطة الرياضية ، بما في ذلك الأنشطة اللامنهجية ، يجب أن تؤثر بشكل إيجابي على التحسين صحة تلاميذ المدارس.

قضايا الإدارة الثقافة البدنية والصحةالعمل في ظروف المؤسسات التعليمية في السنوات الأخيرة باستمرار في مجال نظر العلماء والمتخصصين في الثقافة البدنية والرياضة والمعلمين الممارسين.

حالة أطفال ما قبل المدرسة مقلقة وتتطلب التطبيق التقنيات الجديدة الموفرة للصحة، بما في ذلك الأشكال المختلفة الأنشطة الرياضية والترفيهية.

تم إثبات التأثير الإيجابي للنشاط الحركي النشط على الأداء العقلي (N. T. Terekhova، 1989؛ A. V. Zaporozhets et al.، 1980؛ A. P. Erastova، 1989).

يلاحظ في.أ.شيشكينا الدور المهم للغاية للحركات في تنمية النفس والعقل. "من العضلات العاملة ، تدخل النبضات باستمرار إلى الدماغ ، وتنشط الجهاز العصبي المركزي وبالتالي تساهم في نموه. كلما كانت الحركات الدقيقة التي يجب على الطفل القيام بها وكلما ارتفع مستوى تنسيق الحركات التي يحققها ، كانت عملية نموه العقلي أكثر نجاحًا. لا يساهم النشاط الحركي للطفل في تنمية قوة العضلات على هذا النحو فحسب ، بل يزيد أيضًا من احتياطيات الطاقة في الجسم.

التحدث عن النشاط البدني الأساسياتدعم الحياة لجسم الطفل ، تشير E. Ya. Stepanenkova إلى أنها هي التي لها تأثير على النمو الفكري والتطور النفسي العصبي للطفل.

في حالة انخفاض النشاط الحركي ، ينخفض ​​التمثيل الغذائي والمعلومات التي تدخل الدماغ من المستقبلات ، مما يؤدي إلى انتهاك الوظيفة التنظيمية للدماغ ويؤثر على عمل جميع الأعضاء الداخلية. لذلك ، فإن تطور الجهاز العضلي الهيكلي ، والوقاية من اضطرابات الموقف ، وتحفيز الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي هي شروط ضرورية للنمو والتطور الطبيعي لجسم الطفل.

في هذا الصدد ، فإن مشكلة إيجاد طرق فعالة لتعزيز صحة الطفل، تصحيح أوجه القصور في النمو البدني والوقاية من الأمراض وزيادة النشاط الحركي كعامل قوي في النمو الفكري والعاطفي للإنسان.

في الآونة الأخيرة ، كان هناك ميل لاستخدام مجموعة متنوعة من وسائل الثقافة البدنية ذات التوجه العلاجي. في معظم الحالات ، هذه اتجاهات مختلفة. صحةأنواع الجمباز - الجمباز الإيقاعي ، والتمارين الرياضية ، والتمدد ، والتشكيل ، وتمارين التنفس ، والتمارين الشرقية. أنظمة تمارين العافية: الووشو والجمباز الصيني واليوغا والمزيد. كل منهم يهدف إلى التعافيجسد المتورطين ، وعودة بهجة الحياة وزيادة القدرات الوظيفية للإنسان.

في الوقت نفسه ، على الرغم من الشعبية الكبيرة للثقافة الجسدية ، لا يمكن حتى الآن أن نطلق عليها أسلوب حياة لكل شخص. في هذا الصدد ، من المهم إيجاد طرق فعالة التعافيوالنمو البدني للأطفال ، وزيادة مستوى لياقتهم البدنية ، والتعريف أسلوب حياة صحي. إحدى طرق حل هذه المشكلة هي تطوير لياقة الأطفال وإدخال تقنياتها في نظام التربية البدنية لأطفال ما قبل المدرسة ، وهو أمر جديد. مشروع.

الطفولة هي أفضل وقت لتكوين العادات. "كن لائقا". تتمثل المهمة الرئيسية للبالغين في تطوير مثل هذه العادة عند الأطفال ، لتهيئة جميع الظروف اللازمة للإشباع "الجوع الحركي"، تجد اتجاهات جديدةللتربية البدنية و تحسين الصحة لمرحلة ما قبل المدرسة. إلى حد ما ، يمكن أن تساعد لياقة الأطفال في ذلك.

واحدة من أكثر مناطق اللياقة البدنية شعبية هي بيلاتيس.

بيلاتيس- هو نوع من اللياقة البدنية ، والذي يتضمن مجموعة من التمارين البدنية لجميع المجموعات العضلية ، وتنمية المرونة والقدرة على التحمل.

تم تطوير نظام التمرين هذا بواسطة جوزيف بيلاتيسفي بداية القرن العشرين بهدف إعادة تأهيل المرضى. في البداية ، كان المقصود من المجمع فقط تقوية بلده صحة. الشيء هو أنه منذ الطفولة كان الولد يعاني من الكساح والربو والروماتيزم ، لذلك كان دائمًا يبدو وكأنه طفل مريض وضعيف للغاية. بدأ في دراسة أنظمة مختلفة من الثقافة البدنية من اليوغا إلى الأساليب التعافياليونان القديمة وروما ، كانا يعملان في الجمباز والسباحة والتزلج وبدأا في تطوير برنامجه الخاص للتحسين البدني ، والذي أطلق عليه فيما بعد "فن التحكم". في سن الرابعة عشرة ، تغير جوزيف ونضج كثيرًا بحيث يمكن تصويره كنموذج لكتب التشريح المدرسية. حقق الشاب نجاحًا جيدًا في الجمباز والغطس وحتى أدائه في السيرك. بيلاتيسقررت معالجة قضايا الثقافة البدنية والرياضة بجدية.

في عام 1923 ، في نيويورك ، بدأ في إجراء الصفوف الأولى مع زوجته. في هذا الطريق، بيلاتيسسرعان ما اكتسب شعبية بين السكان المحليين ، ثم في جميع أنحاء العالم. لسنوات عديدة الطريقة بيلاتيسبقيت غير معروفة عمليا خارج دائرة الراقصين المحترفين. يتم استخدامه اليوم في العيادات ، في تمارين العلاج الطبيعي ، في مراكز اللياقة البدنية ، في مدارس فنون الرقص.

نظام بيلاتيسيشمل تمارين لجميع اجزاء الجسم وتمارين امنة و لائق بدنيالمجموعة عمرية واسعة من الناس.

يمارس بيلاتيسيفتح العالم للأطفال الصحة والرياضةيطور الرغبة في ممارسة الرياضات الأخرى - الرقص والجمباز وفنون الدفاع عن النفس. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد نظام التدريب الفريد هذا من مقاومة الإجهاد ويقلل من توتر الأطفال. مفيد بشكل خاص بيلاتيس، للأطفال العصبيين مفرطي النشاط ، تساعد تقنية التمرين الخاصة بها على تحقيق الاسترخاء.

الهدف والمهام مشروع

استهداف مشروع- تكوين مهارات النمو الحركي النفسي لدى التلاميذ في سن ما قبل المدرسة من خلال تمارين بدنية حسب النظام بيلاتيس.

مهام:

1. تكييف وتنفيذ نظام التمرين بيلاتيسفي الأنشطة المشتركة للكبار والطفل في المجال التعليمي "التطور البدني".

2. للمساعدة في تحسين كفاءة المعلمين في مسائل التنمية النفسية الحركية لأطفال ما قبل المدرسة.

3. تعزيز وعي أولياء الأمور بأهمية المهارات النفسية الحركية لأطفال ما قبل المدرسة.

حماية أنشطة المشروع

1.تنظيمية:

البرنامج الرئيسي لروضة مادو رقم 15 "نجمة"

اتفاقية حقوق الطفل

قانون الاتحاد الروسي "في التعليم"

المعيار التعليمي الفيدرالي للتعليم في مرحلة ما قبل المدرسة.

2. الدعم التنظيمي

تعمل المؤسسة في اتجاه ذي أولوية - التنمية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة

3. التوظيف

وجود معلم التربية البدنية في طاقم العمل ، ومعلم التربية الإضافية ، والمعلم النفساني

دورات تنشيطية

4. القاعدة المادية والتقنية

توافر صالة رياضية منفصلة وصالة ألعاب رياضية ؛

توافر المؤلفات التربوية والمنهجية في التقنيات الموفرة للصحة;

توافر الاتصال بالإنترنت ؛

توافر أجهزة الفيديو والصوت ومعدات الوسائط المتعددة.

وصف مشروع

في تَقَدم مشروعمن المخطط العمل مع جميع المشاركين في العملية التعليمية: الأطفال والمعلمين وأولياء الأمور.

العمل مع التلاميذ.

مشروعنفذت في إطار البرنامج التربوي الرئيسي للمؤسسة في المجال التربوي "التطور البدني"وهي عبارة عن مجموعة من التمارين البدنية التي تعتمد على مرفق البيئة العالمية للتعليم قبل المدرسي وتتضمن بعض العناصر pilaetesتتكيف مع أطفال ما قبل المدرسة (4-7 سنوات).

تمارين بدنية حسب النظام بيلاتيسنفذت بطريقة مرحة. باتباع الأبطال السحريين لتهدئة الموسيقى ، يقوم الأطفال بأداء التمارين ، وتقوية عضلات الجسم بشكل غير محسوس ، وإنشاء مشد عضلي قوي ، وتطوير التنسيق والمرونة والتوازن. تتم التمارين بسلاسة وببطء وتتطلب تركيزًا كاملًا للانتباه والتحكم في أسلوب تنفيذها.

تم تصميم مجمع التمارين البدنية لمدة شهر ، وكل عام تصبح التمارين أكثر صعوبة بسبب زيادة عدد مرات التكرار والحمل.

من أجل التنفيذ النوعي للتمارين البدنية حسب النظام بيلاتيستم تجهيز القاعة الرياضية لمؤسسة ما قبل المدرسة بمختلف المعدات والمعدات الرياضية: حصائر الجمباز ، كرات اللياقة ، كرات التدليك ، كرات التمدد ، كرات متوسطة القطر.

شكل المنظمة هو نشاط تعليمي مباشر ، نشاط مشترك لشخص بالغ وطفل في لحظات حساسة.

الأنشطة التعليمية المباشرة. يتم تنفيذ الأنشطة التعليمية مباشرة وفقًا للجدول الزمني والمناهج الدراسية للمؤسسة. تتراوح أعمار الأطفال بين 4 و 7 سنوات. المدة الإجمالية للفصول 15-30 دقيقة (حسب الفئة العمرية للأطفال). يصل عدد المشاركين إلى 30 تلميذاً في سن ما قبل المدرسة.

هيكل الأنشطة التربوية المباشرة في المجال التربوي "التطور البدني"تغير: تم استبدال التدريبات التنموية الرئيسية بالتمارين الجسدية بالعناصر بيلاتيس.نتيجة لذلك ، اكتسب هيكل النشاط التعليمي المباشر الشكل التالي:

مقدمة؛

تمرين بدني مع العناصر بيلاتيس;

الأنواع الرئيسية للحركات ؛

لعبة الجوال ، لعبة الحركة المنخفضة.

نشاط مشترك لشخص بالغ وطفل في اللحظات الحساسة.

عناصر التمارين البدنية حسب النظام بيلاتيسيستخدمها المعلمون في عملية التدريبات الصباحية وإجراءات التهدئة. ما يعطي النزاهة للعملية التعليمية في هذا الاتجاه.

العمل مع المعلمين. بالنسبة للمعلمين ، تم تطوير الإجراءات لتشكيل الاستعداد النظري والعملي لـ الجديدأشكال النشاط في المجالات التعليمية "التطور البدني": ندوة تدريبية ، درجة الماجستير ، استشارات فردية بناء على طلب المعلمين.

العمل مع الوالدين. بالنسبة للآباء ، تم تطوير الأنشطة التي تهدف إلى التوعية والترويج أسلوب حياة صحي. للقيام بذلك مع أولياء الأمور في عملية التنفيذ مشروعستعقد اجتماعات مواضيعية وأحداث رياضية ومشاورات مع المتخصصين ، على المستوى الفردي والجماعي.

مراحل التنفيذ مشروع

على أساس روضة الأطفال البلدية التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة رقم 15 "نجمة" مشروع« بيلاتيس - نهج جديد للصحة» يتم تنفيذه على ثلاث مراحل. الإطار الزمني لكل شيء المشروع - ثلاث سنوات دراسية(2010-2013).

المرحلة الأولى (سبتمبر 2010 - فبراير 2010)- تحضيري:

تشخيص النمو النفسي الحركي للتلاميذ في سن ما قبل المدرسة ؛

تكوين مجموعة إبداعية للتنفيذ مشروع;

دراسة مشكلة التطور النفسي الحركي لمرحلة ما قبل المدرسة في الأنشطة التربوية ، من الناحية النظرية والممارسة التربوية ؛

جمع المعلومات الضرورية (استبيان ، اختبار);

توقع النتائج والمخاطر المتوقعة مشروع.

المرحلة الثانية (فبراير 2010 - مايو 2013) –أساسي:

التنفيذ والتصحيح مشروع;

زيادة مستوى كفاءة المعلمين في مسائل التطور النفسي الحركي من خلال المشاركة في الأنشطة التنظيمية والمنهجية داخل المنظمة ؛

التربية التربوية للآباء في الداخل مشروعمن خلال الأنشطة المشتركة ؛

تطوير مجمعات التمارين البدنية حسب النظام بيلاتيسلمرحلة ما قبل المدرسة (4-7 سنوات);

مراقبة الاداء مشروع(متوسط).

المرحلة الثالثة (مايو 2013 - ديسمبر 2013)- نهائي:

معالجة النتائج

وصف النتائج التي تم الحصول عليها ؛

تصحيح العملية التعليمية فيما يتعلق بالنتائج التي تم الحصول عليها ؛

تحديد الآفاق لمزيد من الدراسة للموضوع.

خطة تقويم التنفيذ مشروع

مهام الأنشطة المنتج الأطر الزمنية

تكييف وتنفيذ نظام التمرين بيلاتيسفي الأنشطة التعليمية مباشرة في المجال التربوي "الثقافة المادية"

تشخيص التطور النفسي الحركي للتلاميذ في سن ما قبل المدرسة الثانوية مرتين في السنة مجموعة من المواد التشخيصية

تكوين فريق مبدع للتطوير والتنفيذ مشروع. ترتيب سبتمبر 2010

دراسة مشكلة التطور النفسي الحركي لمرحلة ما قبل المدرسة في الأنشطة التربوية في النظرية التربوية والممارسة سبتمبر - أكتوبر 2010 مذكرات المحاضرة

تطوير مجموعة من التمارين البدنية حسب النظام بيلاتيس

فبراير 2010 - فبراير 2012 مجمعات من التمارين البدنية حسب النظام بيلاتيس

تنفيذ مجمع من التمارين الرياضية حسب النظام بيلاتيسفي عملية الأنشطة التعليمية لأطفال ما قبل المدرسة

فبراير 2010 - مايو 2013 المنهج المؤسسي

المساهمة في زيادة كفاءة المعلمين في مسائل النمو النفسي الحركي للأطفال في سن ما قبل المدرسة. استجواب المعلمين حول وعيهم بقضايا التطور النفسي الحركي للتلاميذ ، ديسمبر 2010

استبيان مايو 2013

المجلس التربوي "التطور النفسي الحركي لأطفال ما قبل المدرسة"مارس 2011 محضر اجتماع مجلس المعلمين

درجة الماجستير للمعلمين "الشحن للاستيقاظ على النظام بيلاتيس» تشرين الثاني (نوفمبر) 2012 ملخص لفئة الماجستير ، تعليمات للمعلمين

إنشاء كتيبات إعلامية مع التلاميذ من قبل المعلمين "يا الصحة بجدية» يناير 2012 منشورات إعلامية

تعزيز وعي الوالدين (ممثلين قانونيين)في الأمور المتعلقة بأهمية المهارات النفسية الحركية لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، استبيان لموقف الوالدين تجاهها بالصحة و الصحةنمط الحياة أكتوبر 2010 ،

استبيان مايو 2013

اجتماع الوالدين "رعاية صحة الطفل» يناير 2010 ملخص اجتماع الوالدين

نصيحة للآباء حول الموضوعات مشروعمرة واحدة كل ربع سنة من الاستشارات

تمارين صباحية مشتركة للأطفال والآباء مع العناصر بيلاتيس نوفمبر 2012. مجموعة من التمارين البدنية مع العناصر بيلاتيسللأطفال والكبار

الترفيه الرياضي أبريل 2011 ، 2012 ، 2013 سيناريو ترفيهي

مزيد من التطوير مشروع

بعد تلقي طلب من أولياء الأمور لمزيد من الأنشطة ، فإن الاتجاهات الرئيسية للعمل المقبل على مشروع« بيلاتيس - نهج جديد للصحة» .في المستقبل ، من المخطط إدخاله إلى مؤسسة ما قبل المدرسة:

تقليد سنوي "تمرن مع الوالدين"عندما يكون الآباء والأطفال جزءًا من درس عموم روسيا « أطفال أصحاء في أسرة صحية» القيام بشكل مشترك بتمارين الصباح على أراضي مؤسسة ما قبل المدرسة ؛

صفحة على الموقع الإلكتروني لرياض الأطفال ، حيث يمكن للوالدين طرح الأسئلة التي تهمهم بحرية وسرية وتلقي مشورة الخبراء من المتخصصين ؛

دائرة مدفوعة « تمارين بيلاتيس معًا» للتمارين البدنية المشتركة للأطفال والآباء حسب النظام بيلاتيس.

نظام تمارين "بيليتس" للأطفال.

نصائح لأولياء الأمور في مرحلة ما قبل المدرسة.

تعتبر تمارين البيلاتس للأطفال حلاً رائعًا للنشاط البدني الذي لا يحل المشكلات المتعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي فحسب ، بل يمنع حدوثها أيضًا. ومع ذلك ، من أين يجب أن يبدأ الآباء وما هي مجموعة التمارين التي يجب اختيارها؟

حول الفوائد والأضرار المحتملة

عند التفكير في تمرين البيلاتيس كخيار تمرين محتمل ، يجب أن يكون الآباء على دراية بالفوائد التي يمكن أن يجلبها لجسم الطفل المتنامي. إذن ، ما هي الأنظمة التي يؤثر عليها تمارين البيلاتيس عندما يفعلها الأطفال؟ أولاً ، على الجهاز العضلي الهيكلي ، على وجه الخصوص ، في القسم الفقري. تمارين البيلاتيس للأطفال تؤثر بلطف على الهيكل العضلي وتقويته مما له تأثير إيجابي على تشكيل الموقف والحفاظ عليه. ثانياً ، الجهاز التنفسي الذي يؤثر بدوره على الدورة الدموية والجهاز العصبي. في الواقع ، باستخدام البيلاتس ، يمكن للوالدين تنظيم الحالة الجسدية والعقلية لنسلهم بلطف ، وهو أمر مهم بشكل خاص في مواجهة المشاكل المتزايدة من فرط النشاط والسمنة لدى الأطفال. ومع ذلك ، هناك بعض موانع الاستعمال فيما يتعلق بصحة الأطفال ، والتي لا ينصح فيها بيلاتيس. أولاً ، هذه عمليات التهابية من أي نوع. ثانيًا ، المرض العقلي ، وثالثًا الحالة الخطيرة للطفل.

قواعد التدريب

في حالة عدم وجود موانع الاستعمال هذه ، يمكن للوالدين بدء الدراسة بأمان مع أطفالهم. ومع ذلك ، يجب أن تعرف كيفية بدء تمارين بيلاتيس للأطفال وإجرائها وإنهائها بشكل صحيح. بادئ ذي بدء ، يجدر تحديد الحد الأدنى للعمر. يقول الخبراء أن سن سبع سنوات يعتبر الأكثر فعالية لإدخال الأطفال إلى نظام بيلاتيس. لكن الخطوات الأولى يمكن أن تبدأ بالفعل في سن الثالثة. يجب تخصيص الدقائق الأولى من التدريب لإحماء العضلات ، ويتم إجراؤها بالشكل المعتاد للتمارين الصباحية. يجب أن تتكون مجموعة التمارين نفسها من تناوب مستمر لعلامات التمدد والأحمال الخفيفة على العضلات. في الوقت نفسه ، من المهم الانتباه إلى جميع أجهزة الجسم في التدريب ، وتشكيل المجمع الخاص بك. يلتزم الآباء بمراقبة أحاسيس أطفالهم ، وإيقاف التمرين عند أول بادرة من الألم. مجمعات التمدد الإجبارية تكمل التمرين. يجب أن يتذكر الآباء أن هذا النوع من التدريب لا يمكن إجراؤه أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

مجمع التدريبات

اعتمادًا على عمر الطفل ، يميز الخبراء أنظمة بيلاتيس الخاصة للأطفال. تختلف التمارين في الفئات العمرية 3-6 سنوات ومن 7 سنوات. لذلك ، تتكون المجموعة الثانية من التمارين من "مجمع الكبار". المجموعة الأولى لها مجموعتها الخاصة.

على سبيل المثال ، "السنجاب". بالنسبة له ، يجب أن تقف بشكل مستقيم ، والساقين متباعدتين بعرض الكتفين. بعد ذلك ، قم بإمالة رأسك برفق وسلس إلى كتف واحد للعد من 1 إلى 4 وأثناء الاستنشاق. أعد رأسك إلى وضعها الأصلي أثناء الزفير مع العد من 5 إلى 8. لا يهم عدد مرات التكرار ، لكن ينصح الخبراء بذلك 4 مرات على الأقل.

بعد ذلك ، يجب أن تؤدي "دراجة". بالنسبة له ، يحتاج الطفل إلى الاستلقاء على جانبه ، وتقويمه. الاتكاء على الذراع مثنية عند الكوع ، مع وضع الرجل في الأعلى ، قم بإجراء حركات دائرية ، مما يجعل دائرة كاملة على حساب 1-8.

لشد العمود الفقري ، فإن "الأفعى" مثالية. بالنسبة له ، يجب أن يتدحرج الطفل على بطنه ، ويثني ذراعيه بالقرب من صدره. يقوم بشد عضلات البطن ، ويمد ذراعيه للأمام للعد من 1 إلى 4 ، ويستنشق. ثم يسحبون أيديهم بلطف إلى صدورهم ، والزفير على حساب 5-8.

ستوفر تمارين الإطالة والعضلات تنفيذ تمرين "السلحفاة". للقيام بذلك ، يستلقي الطفل على ظهره ويمد ذراعيه وساقيه إلى الجانبين. على حساب 1-2 ، الاستنشاق ، الطفل "يلف" بسلاسة ، يشبك ساقيه بيديه. على حساب 3-4 الزفير والاسترخاء.

في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن تمارين البيلاتس للأطفال هي نشاط بدني ممتاز يسمح لك ليس فقط بالحفاظ على جسم صحي ، ولكن أيضًا للحصول على المتعة.