إيجابيات وسلبيات احترام الذات المرتفع والمنخفض. إيجابيات وسلبيات تقدير الذات العالي. تأثير احترام الذات العالي على حياتك
سبب العديد من المشاكل في الحياة هو عدم كفاية احترام الذات - المبالغة في تقديرها أو التقليل من شأنها.
يعتمد النجاح في الحياة إلى حد كبير على احترام الذات. الطريقة التي يعامل بها الإنسان نفسه ، وكيف يقيم قدراته والمكانة التي يخصصها لنفسه في المجتمع ، تؤثر على أهدافه في الحياة ، والنتائج التي يحققها.
زيادة احترام الذات
يميل الشخص الذي لديه هذا النوع من الإدراك لشخصيته إلى المبالغة في مزاياه ونجاحاته. في بعض الأحيان يكون هذا مصحوبًا بميل للتقليل من قدرات الآخرين.
مثل هذا الشخص عادة ما يعتبر نجاحاته حصريًا هو مزاياه الخاصة ، ويقلل من دور العوامل الخارجية. لكنه يلوم الظروف أو الآخرين على الإخفاقات ، ولكن ليس هو نفسه. يتفاعل بشكل مؤلم ومستعد للدفاع بقوة عن مواقفه.
الرغبة الرئيسية للأشخاص الذين لديهم تقييم مبالغ فيه ل "أنا" الخاصة بهم هي حماية أنفسهم من الفشل بأي ثمن وإثبات صوابهم في كل شيء. لكن غالبًا ما يكون هذا السلوك رد فعل على إحساس أساسي بالدونية.
نتيجة تقدير الذات المرتفع هي صعوبات في التواصل مع الآخرين ومشاكل في إدراك الذات. بالنسبة للأول ، قلة من الناس يريدون التواصل مع شخص لا يراعي مصالح الآخرين أو يسمح لنفسه بالتحدث بغطرسة. ويمكن أن تنشأ مشاكل تحقيق الذات لسببين. من ناحية أخرى ، يتجنب الأشخاص الذين يبالغون في تقدير أنفسهم الأهداف التي ليسوا متأكدين بنسبة 100٪ من قدرتها على تحقيقها ، خوفًا من أنها لن تكون على قدم المساواة. ونتيجة لذلك ، فإنهم يحرمون أنفسهم من فرص كثيرة في الحياة. من ناحية أخرى ، غالبًا ما تجعلهم الثقة بالنفس غير المعقولة يضعون لأنفسهم أهدافًا غير قابلة للتحقيق. لا يمكن تحليل الفشل وينتهي بهم الأمر إلى إضاعة الوقت والطاقة.
إذا لاحظت أن الناس يعاملونك ببرود ، ولديك الكثير من الأشخاص الذين يتمنون سوء المعاملة أكثر من الأصدقاء ، فراقب أسلوب تواصلك. ربما تكون المشكلة هي ثقتك بنفسك العالية. تعلم كيف تعامل الناس باحترام ، وتجنب العبارات المهينة للآخرين ، واستمع إلى احتياجاتهم وحاول أن تفعل شيئًا لطيفًا للشخص الآخر. على الأرجح ، لن يتبقى شيء من عداء من حولك تجاه شخصك.
احترام الذات متدني
مثل هؤلاء الناس يقللون من أهميتهم وقدراتهم. إنهم يعزون إنجازاتهم إلى إرادة الحظ ، ومساعدة شخص آخر ، والحظ ، وأخيراً وليس آخراً - جهودهم الخاصة. إذا كان الشخص لا يقول ذلك فحسب ، بل يؤمن به إيمانًا راسخًا ، فهذا ليس تواضعًا ، ولكنه علامة على تدني احترام الذات. يتفاعلون مع المجاملات في خطابهم بعدم الثقة أو حتى الرفض العدواني.
دائمًا ما يشك الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات في نفسه ، لذلك يعاني أيضًا من مشاكل في تحقيق الذات. يختار فقط تلك الأهداف التي من السهل تحقيقها. لكن غالبًا ما يكون هذا أقل بكثير من قدراتها الحقيقية. ليس من المستغرب أن يكون نجاحه في الدراسات والحياة الشخصية والحياة المهنية متواضعًا للغاية ، لكنه يميل إلى إرجاع ذلك إلى ظروف خارجية.
إذا كان تدني احترام الذات متعلقًا بك ، فحاول تعزيزه من خلال التدريب التلقائي. ذكّر نفسك بنقاط قوتك كل يوم. كرر بصوت عالٍ المواقف الإيجابية عقليًا حول مدى موهبتك وجمالك ورائعك وما إلى ذلك. بشري.
يمكنك استخدام مبدأ المقارنة والمنافسة: إذا نجح شخص ما ، فستنجح ، لأنك لست أسوأ. في الحالات "الشديدة" ، يمكنك محاولة مقارنة نفسك بشخص يقوم بذلك أسوأ منك ، وتذكر موقفك بأنك "لست أسوأ من الآخرين ، ولكن في مكان ما بينهما."
كما ترى ، فإن أي تشويه (مبالغ في تقديره أو التقليل من شأنه) يمكن أن يفسد حياة الشخص بشكل خطير. يوجد اليوم الكثير من الأدب المتاح ، وبمساعدة أي شخص يمكن أن يتعلم تصحيح مواقفه وأنماطه الداخلية ، باستخدام تمارين وتقنيات خاصة. سيؤدي ذلك إلى تحسين نوعية حياتك.
تضخم احترام الذات - مفتاح الفشل؟ أم طريق النجاح؟ يفكر الجميع بشكل مختلف ، ومع ذلك ، ليس من اختصاصنا الحكم على شخص ما ، الشيء الرئيسي هو معرفة كيف يؤثر تقدير الذات المتضخم على الحياة والعلاقات مع الناس. وبشكل عام ، ما الذي يخفي وراءه؟
عليك أن تبدأ بتحديد ماهية احترام الذات بشكل عام. إذن رجل من قدراته ومهاراته وقدراته. يستنتج من التعريف أن رؤية الذات قد تختلف ، لأن لكل شخص وجهة نظره الخاصة فيما يحدث.
بناءً على أعمال علماء النفس ، نستنتج أن احترام الذات جزء لا يتجزأ من تكوين الشخصية ، لأنه يتطور ويقوي جنبًا إلى جنب مع الوعي بالذات. لكن تجدر الإشارة إلى أن رأينا عن أنفسنا يمكن أن يكون ، من ناحية ، مناسبًا - عاديًا ، متوسطًا ، من ناحية أخرى ، غير كافٍ - مبالغة في تقدير الذات والاستخفاف بها. لنأخذ الأمر بالترتيب.
يعتبر الملائم ، مهما كان ، هو القاعدة ، لأن الشخص ينظر بوقاحة إلى ما يفعله ، وما يسعى إليه وما هو قادر عليه بشكل عام. يمكن أن تتحول هذه المستويات الثلاثة إلى بعضها البعض ، اعتمادًا على جهودنا فقط. احترام الذات هو مؤشر على إنجازاتنا وعلاقاتنا مع العالم الخارجي.
لذلك ، إذا كان المستوى منخفضًا ، فعندئذٍ يكون الشخص غير واثق من قدراته ، ولا يجد نفسه سعيدًا ، ويحاول ألا يبرز من بين الحشود ، معتبراً شخصيته وحياته مملة وغير مبالية. لكن لا يزال بإمكان مثل هذا الشخص بذل جهد لتحقيق شيء ما ، وبعد النجاح ، من المرجح أن يتغير مستوى احترام الذات.
الأشخاص ذوو الغرور المتوسط والعالي أكثر عرضة للتفاؤل تجاه الحياة ، وغالبًا ما يكونون واثقين من قدراتهم ، ولكن في بعض الأحيان ، خاصة بعد الإخفاقات التي لا يوجد أحد آمن منها ، يمكن أن يثبط عزيمتهم. في العلاقات مع الأفراد الآخرين ، في الغالب ، لا يظهرون سلبية ، ومع ذلك ، فهم لا يسعون لإرضاء الجميع ، وبالتالي فهم لا يتلفون ولا يفرضون اتصالاتهم.
إذا قمنا بتحليل تدني احترام الذات ، فسيكون هناك تدني احترام الذات ، الأمر الذي يؤدي إلى جلد الذات. يميل هؤلاء الأفراد إلى الشعور بالأسف على أنفسهم ، ويلومون القدر على جميع المشاكل ، ولا يحاولون العثور على أسباب في الداخل. يقتصر الاستبطان بالنسبة لهم على النقد الذاتي ، ولكن لا يوجد بحث عن أي طرق لتحسين وضعهم.
للمفارقة ، غالبًا ما يكون تقدير الذات المتضخم مجرد قناع. بشكل عام ، مثل هذا التقييم للذات وسلوك الفرد ، عندما لا يُرى الأشخاص الآخرون إلا في أسوأ ضوء ، ويكون الشخص هو في المقام الأول ؛ عندما تكون الثقة بأنك تعرف كل شيء أفضل من أكثر المتخصصين كفاءة أمرًا غير طبيعي بالنسبة للشخص.
غالبًا ما يختبئ هؤلاء الأشخاص ، كما تعلم ، فإن أفضل دفاع هو الهجوم ، لذا فهم يمتدحون أنفسهم بكل أنواع الطرق حتى لا يخمن أحد مخاوفهم الحقيقية.
يُعتقد أنه من الأصعب تغيير الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته ، لأنه لا يستمع إلى أي نصيحة ، معتقدًا أنه يعرف كل شيء أفضل من الكثيرين. لا جدوى من الدخول في جدال ، وبالتالي لن ينظروا أبدًا إلى سلوكهم من الخارج. كما يقول علماء النفس ، احترام الذات هو شيء يأتي من الطفولة. في هذه الحالة ، أبالغ الوالدان في ذلك ، فعرضوا طفلهم على أنه الأفضل ، مقارنة بالأطفال الآخرين الذين يُفترض أنهم أسوأ.
إن هزيمة احترام الذات المتدني أمر حقيقي تمامًا. يكفي إجراء بعض التدريبات. على سبيل المثال ، اكتب على قطعة من الورق جميع إنجازاتك ، والتي تمت زيارتها لفترة وجيزة على الأقل بشعور بالفخر. تأكد من إيقاف كل محاولات المقارنة مع الآخرين ، وكن على دراية بشخصيتك الفردية. وتوقف عن انتقاد نفسك لأي سبب من الأسباب ، وتعلم أن تغفر العيوب البسيطة (لم يسلموا المشروع في الوقت المحدد - يحدث ذلك للجميع ، لكنهم ، على سبيل المثال ، فعلوا ما يحبون). بالمناسبة ، تساعد الهواية كثيرًا في رفع مستوى احترام الذات - ثبت علميًا.
لذلك ، اكتشفنا ما هو احترام الذات ، ووصف أنواعه الرئيسية. أريدك أن تصنف نفسك بصدق في أي فئة بعد قراءة المقال ، وإذا لزم الأمر ، تعمل على نفسك ، لأن احترام الذات الصحي هو مفتاح النجاح.
في علم النفس ، يتم استخدام مفهوم مثل احترام الذات بنشاط. إنه يؤثر على السلوك البشري ، واتخاذ القرار في المواقف المختلفة ، والموقف تجاه العالم والنفس. هناك عدة أنواع من احترام الذات ، من بينها المبالغة في تقدير أكثرها قبولًا. من الأفضل إظهار علامات المبالغة في التقدير بدلاً من الاستهانة. ما هي أسباب ظهوره؟
ما هو تقدير الذات؟ هذا هو تقييم الشخص نفسه. الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن بعض أنواع احترام الذات مبنية على تقييم الفرد لنفسه ، بينما يعتمد البعض الآخر على التقييم الذي قدمه الآخرون. وبالتالي ، فإن احترام الذات هو كيف يرى الشخص نفسه. ما يعتمد عليه هذا الرأي يؤثر بالفعل على نوع احترام الذات الذي ينموه الشخص.
هناك الأنواع التالية من التقييم الذاتي:
- "أنا + ، أنت +" - تقدير مستقر للذات ، يقوم على موقف إيجابي تجاه الآخرين والنفس.
- "أنا ، أنت +" - حيث يُظهر الشخص صفة مثل جلد الذات. يشعر الشخص بالسوء والأدنى والتعاسة أكثر من البقية.
- "أنا + ، أنت-" - تقدير مبالغ فيه لتقدير الذات على أساس البحث عن العيوب وكراهية الآخرين وتأكيد الموقف بأن الناس من حولك سيئون. عادة مثل هذا الشخص يلوم الجميع ماعدا نفسه ، ويعتبر الآخرين "ماعز" و "حمقى" وأسماء أخرى.
لا يولد الشخص مع احترام الذات. يتطور طوال الحياة. غالبًا ما يصبح هو نفسه كما كان مع الوالدين ، وهو ما يفسره صفات الشخصية والموقف الذي يتبناه الشخص من والدته وأبيه.
يُعتقد أنه من الأفضل أن يكون لديك مبالغة في التقدير بدلاً من التقليل من تقدير الذات. هناك بالفعل مزايا لهذا التقييم الذاتي ، والتي يجب مناقشتها على موقع المساعدة النفسية.
ما هو تقدير الذات العالي؟
ما هو تقدير الذات العالي؟ يُفهم على أنه المبالغة في تقدير إمكانات الفرد من قبل الفرد. بمعنى آخر ، يفكر الشخص في نفسه أفضل مما هو عليه بالفعل. هذا هو السبب في أنه يقال أن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي هم في الغالب بعيدون عن الواقع. إنهم يقيمون أنفسهم متحيزين ، وغالبًا ما يلاحظون أوجه القصور في الآخرين ، بدلاً من الفضائل. إلى حد ما ، يمكن أن يرتبط هذا بإحجام الفرد عن رؤية الخير في الآخرين ، مما سيلاحظون أوجه القصور الخاصة بهم.
تضخم احترام الذات يعني أن ترى المزايا فقط وراءك ، وتجاهل أوجه القصور. في الوقت نفسه ، يبدو الآخرون ضعفاء وأغبياء ومتخلفين. أي أن الشخص يرى فقط عيوب الآخرين ، ولا ينتبه إلى المزايا الحالية.
ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة مع تضخم احترام الذات. تكمن جاذبيتها في حقيقة أن الشخص الذي يتمتع بمثل هذا الاحترام الذاتي يختبر ثقة مطلقة بالنفس. لا يشك في نفسه ولا يذل ولا يقمع. إنه واثق من قدراته الخاصة - هذا هو الجانب الإيجابي لتضخم احترام الذات.
يمكن أن يكون الجانب السلبي:
- تجاهل آراء ومصالح الآخرين.
- إعادة تقييم نقاط القوة الخاصة بالفرد.
من الملاحظ أن ارتفاع تقدير الذات ، مثل تدني احترام الذات ، يمكن أن يغرق الشخص في حالة اكتئاب. يحدث هذا عندما يكون هناك العديد من الإخفاقات. يمكن وصف حالة الاكتئاب بأنها "أنا ، أنت" ، أي أن الشخص يرى الشر في نفسه وفي الآخرين.
علامات احترام الذات العالية
يمكن التعرف بسهولة على تقدير الذات المتضخم من خلال سماته المميزة. إن أكثر ما يلفت الأنظار هو أن الإنسان يرتفع فوق من حوله. يمكن أن يحدث هذا بناءً على إرادته ، ولأن الناس أنفسهم وضعوه على قاعدة التمثال. تضخيم تقدير الذات هو موقف تجاه الذات كإله وملك وقائد ورؤية للآخرين على أنهم أشخاص غير مهمين وغير جديرين.
علامات أخرى على تقدير الذات العالي هي:
- الإيمان بصواب الفرد ، على الرغم من إمكانية تقديم الأدلة والحجج لتأكيد النقطة المعاكسة.
- الإيمان بوجود وجهة نظر واحدة صحيحة - وجهة نظره الشخصية. لا يمكن لأي شخص أن يقبل حتى أنه يمكن أن يكون هناك رأي آخر ، خاصة إذا كان عكس ذلك. حتى لو أخذ فجأة وجهة نظر شخص آخر ، فسوف يعتبرها خطأ بالتأكيد.
- ترك الكلمة الأخيرة وراءك. الشخص على يقين من أنه هو الذي يجب عليه استخلاص النتائج وتحديد ما يجب فعله بعد ذلك وكيف تسير الأمور.
- عدم القدرة على الاعتذار والاستغفار.
- الإيمان بذنب الآخرين والبيئة في مشاكلهم الخاصة. إذا لم ينجح شيء ما ، يقع اللوم على الآخرين. إذا حقق الفرد النجاح ، فهذا كله بفضله.
- التنافس المستمر مع الآخرين من أجل الحق في أن يطلق عليهم الأفضل.
- الرغبة في الكمال وعدم ارتكاب الأخطاء.
- إبداء رأيك حتى عندما لا يطلب منك ذلك. الشخص على يقين من أن الآخرين يريدون دائمًا سماع رأيه.
- كثرة استخدام الضمير "أنا".
- ظهور التهيج والشعور "بعدم الاستقرار" عند حدوث الإخفاقات والأخطاء.
- موقف ازدرائي من انتقاد شخص آخر. يعتقد الشخص أن النقد هو عدم احترام له فلا يلتفت إليه.
- عدم احتساب المخاطر. الشخص مستعد دائمًا للقيام بأعمال صعبة ومحفوفة بالمخاطر.
- الخوف من الظهور بمظهر ضعيف وغير آمن وعزل أمام الآخرين.
- الأنانية المفرطة.
- الاهتمامات الشخصية والهوايات التي يتم وضعها دائمًا في المقام الأول.
- نزعة للمقاطعة ، لأنه يفضل التحدث على الاستماع.
- الميل إلى تعليم الآخرين ، حتى لو كان الأمر يتعلق ببعض الأشياء الصغيرة. يحدث هذا حتى عندما لا يُطلب منه تعليم أي شيء.
- لهجة متغطرسة ، وطلبات - أوامر.
- الرغبة في أن تكون الأفضل في كل شيء ، أولاً. خلاف ذلك ، يصاب بالاكتئاب.
الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي
من السهل تحديد الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي من خلال سلوكهم المتغطرس والمتغطرس. في أعماق أرواحهم ، يمكن أن يشعروا بالوحدة والشوق وعدم الرضا عن أنفسهم. ومع ذلك ، على المستوى الخارجي ، يحاولون دائمًا أن يكونوا في المقدمة. في كثير من الأحيان ليسوا الأفضل ، لكنهم دائمًا ما يرون أنفسهم على هذا النحو ويسعون جاهدين ليبدو كذلك. في الوقت نفسه ، يمكنهم معاملة الآخرين بغطرسة وتحدي وغطرسة.
إذا تحدثت إلى شخص يتمتع بتقدير كبير لذاتك ، فيمكنك تتبع سطر واحد - إنه جيد والآخرون سيئون. وهذا يحدث طوال الوقت. الشخص الذي يبالغ في تقديره لا يرى إلا الكرامة في نفسه. وعندما يتعلق الأمر بالآخرين ، فهو هنا مستعد للتحدث فقط عن عيوبهم ونقاط ضعفهم. إذا بدأت المحادثة في السير في الاتجاه الذي يكون فيه الآخرون جيدين ، واتضح أنه سيء في شيء ما ، فعندئذ يقع في أو يصبح عدوانًا.
وبالتالي ، فإن انتقادهم دائمًا ما يثير المشاعر السلبية. يبدأون في الرد بشكل سلبي على أولئك الذين ينتقدونهم.
الشيء الوحيد الذي يتوقعونه من الآخرين هو تأكيد الموقف بأنهم متفوقون في كل شيء. يحدث هذا من خلال الثناء والموافقة والإعجاب وغيرها من المظاهر تجاه الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي.
أسباب ارتفاع احترام الذات
يبدأ احترام الذات في الظهور منذ الطفولة ، لذلك يمكن العثور على أسباب المبالغة في تقديره في التنشئة غير السليمة. تضخم الثقة بالنفس هو نتيجة لسلوك الآباء الذين يعجبون باستمرار طفلهم ويلمسونه وينغمسون فيه في كل شيء. مهما فعل ، كل شيء على ما يرام. مهما كان ، كل شيء جيد. نتيجة لذلك ، يشكل الطفل رأيه حول "أنا" الخاصة به باعتباره مثاليًا ومثاليًا تمامًا.
غالبًا ما يتضخم تقدير الذات لدى الفتاة عندما تُجبر على أن تأخذ مكانها في عالم الذكور. غالبًا ما يعتمد على بيانات خارجية: فالجمال دائمًا يبالغ في تقدير نفسه أكثر من غير الجميلات.
يتشكل تضخم تقدير الذات لدى الرجال على أساس الاعتقاد بأنهم مركز الكون. إذا تم تأكيد ذلك من خلال سلوك الآخرين ، وخاصة النساء ، فإن احترام الذات ينمو. هؤلاء الرجال غالبًا ما يكونون نرجسيين.
يوجد عدد أكبر بكثير من الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير عالٍ للذات بين الرجال أكثر من النساء ، وهو ما يربطه علماء النفس بمعايير التنشئة لكلا الجنسين.
المبالغة في تقدير الذات والاستخفاف بها
عكس تقدير الذات العالي هو تدني احترام الذات. تقدير الذات هو تقييم داخلي للشخص نفسه وإمكانياته ومكانته في الحياة ووضعه الاجتماعي. هذا يؤثر على الطريقة التي سيعيش بها ويعامل نفسه والآخرين.
- يتسم تضخم احترام الذات بالتقييم غير الصحيح للنفس في اتجاه الارتفاع. لا يرى الشخص نفسه على أنه حقيقي ، ولكنه يقيم صورة بعيدة المنال. يعتبر نفسه أفضل من غيره في كل شيء. إنه مثالي لإمكانياته وبياناته الخارجية. يبدو للإنسان أن حياته يجب أن تكون أفضل من الآخرين. هذا هو السبب في أنه مستعد لتجاوز رؤوس الأصدقاء والأقارب.
- إن تدني احترام الذات هو أيضًا نتيجة التنشئة غير السليمة ، ولكن عندما جادل الآباء باستمرار بأن الطفل كان سيئًا وأن الأطفال الآخرين كانوا أفضل منه. يتميز بتقييم سلبي للذات وإمكانات المرء. غالبًا ما يعتمد على آراء الآخرين أو التنويم المغناطيسي الذاتي.
إن المبالغة في تقدير الذات والتقليل من شأنها هي حالات متطرفة عندما لا يرى الشخص الحالة الحقيقية للأمور.
لهذا السبب يُقترح إزالة التشوهات في شخصيتك. على سبيل المثال ، يُقترح إزالة تقدير الذات المتضخم بالطرق التالية:
- استمع إلى رأي شخص آخر واعتبره صحيحًا أيضًا.
- استمع للآخرين بصمت.
- شاهد عيوبك الخاصة ، والتي غالبًا ما تكون مخفية خلف ستار من تقدير الذات المتضخم.
تضخم احترام الذات لدى الطفل
يبدأ تكوين تقدير الذات المتضخم لدى الطفل منذ الطفولة ، عندما يطيع الطفل تربية الوالدين. يتم تكوينه بناءً على سلوك الآباء الذين يعجبون بأي أشياء صغيرة يظهرها الطفل - عقله ، وذكائه السريع ، والخطوة الأولى ، وما إلى ذلك. يبدو أن الآباء يتجاهلون عيوبه ، ولا يعاقبون أبدًا ، ولكنهم دائمًا يشجعون في كل شيء.
يؤدي عدم قدرة الطفل على رؤية عيوبه إلى نقص التنشئة الاجتماعية. عندما ينضم إلى مجموعة من الأقران ، لا يمكنه فهم سبب عدم إعجابه به ، كما فعل والديه. من بين الأطفال الآخرين ، هو "واحد من" وليس "الأكثر". وهذا يمكن أن يسبب العدوانية تجاه الأطفال الذين قد يكونون أفضل منه بطريقة ما.
نتيجة لذلك ، يواجه الطفل العديد من الصعوبات في إقامة اتصالات مع الآخرين. إنه لا يريد أن يقلل من تقديره لذاته ، بينما يعامل بقوة كل من يبدو أفضل منه أو ينتقد.
من أجل عدم تطوير تقدير الذات المتضخم لدى الطفل ، يجب على الوالدين أن يفهموا متى ولماذا يمدحون الطفل:
- يمكنك الثناء على الأفعال التي قام بها الطفل نفسه.
- إنهم لا يثنون على الجمال والألعاب والملابس وما إلى ذلك.
- إنهم لا يثنون على كل شيء ، حتى لأصغرهم.
- لا تمدح شعورك بالأسف أو الرغبة في الإرضاء.
حصيلة
كل الناس لديهم احترام الذات. يحتل تقدير الذات المتضخم المرتبة الثانية من حيث تواتر التوزيع. يبدو أن امتلاكه أفضل من تدني احترام الذات. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون نتيجة المبالغة في تقدير الذات هي انتقال حاد إلى الاستخفاف بها.
احترام الذات هو أحد مكونات الوعي الذاتي. الشخص يقيم نفسه ، مكانه بين الآخرين ، القدرات. إنها كافية ومتوسطة ومبالغ فيها ومنخفضة ومنخفضة. مستواها ، في رأيي ، يتأثر بشكل أساسي بالتنشئة الأسرية. لا يتشكل مستوى احترام الذات منذ الولادة. يتأثر بالتربية ، طبيعة الوالدين. تضخم تقدير الذات هو المبالغة في تقدير الشخص لإمكاناته. غالبًا ما يقال عن هؤلاء الأشخاص أنهم بعيدون عن الواقع. يتسم تدني احترام الذات بموقف سلبي تجاه الذات. يولي مثل هذا الشخص اهتمامًا متزايدًا لأوجه القصور ، بينما لا يعرف سوى القليل عن مزاياه.
كفاية احترام الذات ومستوى المطالبات
يشكل احترام الذات الوعي الذاتي للفرد. يتكون من مكونين:
- ذهني. يعكس المعلومات التي تلقاها الشخص عن نفسه ؛
- عاطفي. يعبر المكون عن موقف الفرد تجاه نفسه (الشخصية ، العادات).
ابتكر عالم النفس الأمريكي دبليو جيمس الصيغة التالية: تقدير الذات = النجاح / مستوى التطلعات.
ضع في اعتبارك كيف يؤثر مستوى المطالبات والنجاح على احترام الذات. يتميز مستوى المطالبات بالمستوى المطلوب من احترام الذات للفرد. هذا هو المستوى الذي يريد المرء تحقيقه. هو يلمس. النجاح هو النتيجة التي حققها الفرد. ستحدث زيادة في المؤشر عن طريق زيادة نتيجة الإجراءات أو تقليل مستوى المطالبات.
المستوى المناسب هو القدرة على تقييم نفسك وقدراتك بموضوعية. لدى الشخص فكرة مناسبة عن مكانه في المجتمع ، ويتقبل مشاعره وصفاته الشخصية وإيجابياته وسلبياته.
يعتقد ناثانيال براندن ، وهو معالج نفسي معروف ، أن احترام الذات الصحي يمنح الاستقرار الداخلي والثقة ، والتي بدونها من المستحيل مواجهة تحديات الحياة. يعطي في كتابه الأركان الستة لتقدير الذاتست ممارسات لتكوين تقدير ذاتي سليم وكاف.
احترام الذات متدني
تظهر علامات تدني احترام الذات في أي فترة من الحياة ، لكن الميول تتشكل في مرحلة الطفولة. تحدث هذه المشكلة في المجتمع غالبًا وتتعارض مع الوجود الطبيعي للإنسان. الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يشك في جاذبيته وقدراته ويخشى التسبب في الضحك والرفض بين الناس. الاستياء الشديد والحسد غالبا ما يتجلى. يخاطر الشخص بعدم إدراك إمكاناته بسبب التردد والخجل.
ما هي علامات تدني احترام الذات؟
علامات تدني احترام الذات هي كما يلي:
- العبارات السلبية في الكلام. "ربما" ، "ربما" ، "غير متأكد". قد لا يدرك الشخص عدد المرات التي يقول فيها هذه الكلمات ، لكنها تشير إلى موقفه تجاه الحياة ؛
- كثرة المزاج السيئ. غالبًا ما يفكر الشخص في عيوبه ، وينتقد البلد ، والناس من حوله ، ويخفي مزاجه السيئ وراء السخرية ؛
- الكمالية. يتجلى في الاهتمام المفرط بالمظهر ، والرغبة في أن يكون أفضل من الآخرين في كل شيء ؛
- الشعور بالوحدة. الخوف من معارف جديدة ، وتجنب التواصل ؛
- الخوف من المخاطر. حتى لو عُرض على شخص ترقية في العمل ، فقد يرفض خوفًا من عدم الوفاء بالتوقعات ؛
- الذنب. يمكن للشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات أن يتحمل اللوم ، وأن يعتذر للجميع ، حتى لو كان الموقف يؤثر عليه بشكل غير مباشر ؛
- مبادرة منخفضة. في النزاع ، لن يثبت الشخص وجهة نظره ، ولكنه سيعطي المهمة الموكلة إلى شخص آخر في أول فرصة.
الشخص ذو المستوى المنخفض عرضة للوحدة
إذا كان من الممكن تتبع كل علامة من علامات تدني احترام الذات في السلوك تقريبًا ، فيجب أن تفكر في اتخاذ خطوات فعالة لحل المشكلة.
كيف يؤثر تدني احترام الذات على حياتنا
مع تدني احترام الذات ، لا يقدر الفرد جهوده ومواهبه. سوف يقبل بأقل مع المزيد من الإمكانات. غالبًا ما يكون هذا الشخص محاطًا بأشخاص ينتقدونه ، ولا يتوقف عن التواصل معهم. لن يتم بذل أي محاولات لتحسين نوعية الحياة ، حيث لا توجد محاولات. يعتقد الرجل أنه يستحق هذه الحياة.
كيف تتعامل مع تدني احترام الذات؟
للترقية تحتاج:
- يكشف. التأكيدات الإيجابية ، إذا لم تكن صحيحة ، فهي ليست مفيدة دائمًا. من الأفضل تحديد المواقف التي تؤكد على سمات الشخصية الحقيقية. لا ينبغي التقليل من الموثوقية واللباقة والمسؤولية ، حتى لو بدا أن هذه الخصائص أقل شهرة في المجتمع من القدرة على إيجاد لغة مشتركة بسهولة. من المهم أن تتقبل جوانب شخصيتك بالضبط وأن تتعلم كيف تقدرها ؛
- حاول ألا تنتقد نفسك. كل الناس يتفاعلون بشكل سلبي مع الفشل والإذلال. لكن الفرد الذي يعاني من تدني احترام الذات سوف يبالغ بشكل كبير في الموقف. ينبغي أن يتصور أن الفشل لم يحدث لك بل لصديق. عليك أن تكتب له رسالة لتشجيعه ومواساته. حاول إظهار اللطف والرعاية والتعاطف. ثم صِف الحدث بناءً على الحقائق فقط ، دون عواطف. عليك أن تفهم أن الشخص الذي يستخف بنفسه قد يتفاعل بشكل غير صحيح مع تعبيرات الوجه للآخرين ، وهي عبارة عن قصاصات تسمع عن طريق الخطأ من عبارات ليست ذات صلة. حتى الكلمات عن نفسه ، غالبًا ما يفسرها بشكل غير صحيح. يجب أن تحاول تحليل الموقف غير السار بأكبر قدر ممكن من الجفاف ؛
- ابدأ العمل. لن تساعد التأكيدات والتصور على زيادة قيمتك الذاتية بدونها. يجب أن تبدأ بمهمة ليست صعبة للغاية. من المهم ألا تكون هناك عواقب وخيمة إذا فشلت. بادئ ذي بدء ، من المفيد جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول طرق الحل ، وتشكيل خطة عمل. ثم بهدوء وخطوة خطوة ابدأ في حل المشكلة.
زيادة احترام الذات
تضخم احترام الذات - المبالغة في تقدير قدرات الشخص. لديها إيجابيات وسلبيات. الجانب الإيجابي هو ثقة الفرد التي تساعد على تحقيق النجاح. الجوانب السلبية - الأنانية المفرطة ، تجاهل آراء الآخرين ، المبالغة في تقدير نقاط القوة. في حالة حدوث فشل ، قد يقع الشخص في. لذلك ، حتى مع مزايا هذا الوعي الذاتي ، لا يمكن اعتباره مفيدًا.
العلامات الرئيسية لتضخم احترام الذات
يتجلى تضخم احترام الذات بشكل موحد تمامًا. يعتبر الفرد نفسه متفوقًا على الآخرين. أحيانًا يبالغ الناس في تقديره ، بسبب ظهور الكبرياء ، والذي سيبقى حتى بعد لحظة المجد.
علامات تقدير الذات العالي:
- الثقة في حق المرء حتى في وجود الحجج التي تتعارض معه.
- في كل مناقشة ، يحتفظ الشخص بالكلمة الأخيرة لنفسه ؛
- لا يتم التعرف على آراء الآخرين على الإطلاق ؛
- في حالة الفشل ، يتم نقل اللوم إلى المجتمع ، على الوضع الحالي ؛
- مثل هذا الشخص لا يعرف كيف يعتذر ؛
- يتنافس الشخص دائمًا مع الآخرين ، ويسعى لتجاوزهم ؛
- يتم التعبير عن وجهة النظر باستمرار ، حتى في حالة عدم وجود رغبة صريحة في الاستماع إليها ؛
- كثيرا ما تسمع كلمة "أنا" منه في أي نزاع.
- لا يُنظر إلى النقد ، وتظهر اللامبالاة لآراء الآخرين ؛
- من الضروري أن تظل كاملاً ، لا ترتكب أخطاء ؛
- أي فشل يخرج الشخص من الإيقاع السابق ، يشعر بالتهيج عندما لا ينجح ؛
- يتعامل الفرد مع الحالات المعقدة ، ولا تؤخذ المخاطر المحتملة في الاعتبار ؛
- الخوف من إظهار الضعف وانعدام الأمن ؛
- يتم تقدير مصالحهم فوق الآخرين ، ويتم التعبير عن الأنانية في الشخصية ؛
- اتجاه لتثقيف الناس ، للتدخل في شؤونهم ؛
- غالبًا ما يقاطع الشخص ، ولا يعرف كيف يستمع ، ويفضل التحدث أكثر بنفسه ؛
- في لهجته غطرسة ، تقدم الطلبات في شكل أمر ؛
- إذا لم يكن من الممكن أن تكون الأول في أي عمل ، يقع الفرد في حالة اكتئاب.
عند تحديد علامات تضخم تقدير الذات في مرحلة الطفولة ، من المهم أن يتجنب الوالدان الثناء المفرط.
تأثير احترام الذات العالي على حياتك
في الداخل ، عادة ما يكون الأشخاص ذوو الثقة العالية بالنفس غير راضين عن أنفسهم ، فهم يشعرون بالوحدة. العلاقات في المجتمع معقدة ، لأن الناس لا يوافقون على السلوك المتغطرس. في بعض الحالات ، يكون العدوان مرئيًا في الإجراءات. رد الفعل على النقد مؤلم للغاية. مع أي إخفاقات ، يمكن أن يتطور الاكتئاب ، لذا فإن تصحيح تقدير الذات المتضخم أمر ضروري.
كيف تتعامل مع احترام الذات العالي؟
- تقبل أي رأي من الناس. يمكن للغريب أن يرى الموقف بموضوعية أكبر ؛
- عند الاستماع إلى النقد ، تجنب الخلافات والعدوان ؛
- إذا فشلت ، يجب أن تحلل سلوكك الخاص ، ولا تبحث عن أسباب في البيئة ؛
- يجب أن يؤخذ الثناء بشكل نقدي لفهم صدقه وجدارة وتوافقه مع الواقع ؛
- قارن نفسك بالأشخاص الأكثر نجاحًا ؛
- تحديد قدراتك قبل اتخاذ المبادرة ؛
- تقبل الجوانب السلبية من الشخصية ، ولا تعتبرها غير مهمة مثل البقية ؛
- كن أكثر نقدًا للذات ، لأن هذه الخاصية لها تأثير إيجابي على التنمية ؛
- بعد الانتهاء من القضية ، قم بتحليل ما إذا كان من الممكن القيام بعمل أفضل وما لم يكن كافياً لذلك ؛
- تصور تقييم الآخرين ، وليس تقييمك فقط ؛
- تقبل رغبات ومشاعر الآخرين ، وأدرك أهميتها.
يهتم الكثيرون بمسألة كيفية التواصل مع شخص يتمتع بتقدير كبير للذات. هؤلاء الناس بحاجة إلى أن يوضعوا في مكانهم. في البداية ، من الأفضل القيام بذلك بدقة ، ثم يمكنك أن تسأل مباشرة لماذا يعتبر نفسه أفضل من البقية.
لا تقبل محاولات إذلال هؤلاء الناس. إنهم ليسوا سعداء للغاية حيث يتعين عليهم لعب دور متعجرف خوفًا من أن يكونوا على طبيعتهم.
احترام الذات والصحة
يعاني الأشخاص ذوو المستوى المنخفض من قلة المشاعر الإيجابية ، لذلك يكون لديهم طاقة وقوة أقل. غالبًا ما يقيد مثل هذا الشخص نشاطه ، لذلك لا تخرج الطاقة.
بسبب الإجهاد المستمر يفقد الفرد شهيته أو يعاني من مشاكل في الأكل مما يؤثر على وزنه. غالبًا ما يتم التلاعب بهؤلاء الأشخاص ، على خلفية تطور حالة الاكتئاب لديهم. يؤدي التهرب من المسؤولية إلى تقييد النشاط البدني مما يؤثر سلبًا على حالة الرئتين والمفاصل. يؤثر تضخم احترام الذات أيضًا سلبًا ، لأنه في حالة الفشل ، غالبًا ما يصاب الفرد بالاكتئاب ، مما يؤدي إلى مشاكل أخرى.
من المهم أن يكون لديك ما يكفي من احترام الذات. أي انحراف عن القاعدة لا يؤثر سلبًا على العلاقات مع الآخرين وإدراك الذات فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الصحة.
اليوم سنتحدث عن الفرق بين عالية ومنخفضة احترام الذات. بعد قراءة هذا المقال ، ستعرف ما هو احترام الذات للفرد، ما الغرض منه ، ما هي الوظائف الرئيسية التي تؤديها ، ما هي العلامات والأسباب الرئيسية لتقدير الذات المتدني والعالي ، والكثير من المعلومات الأخرى الشيقة والمفيدة حول هذا الموضوع. كل هذا سيكون ضروريًا لنا لكي نفكر في المقال التالي في كيفية رفع مستوى احترام الذات والثقة بالنفس. لذا ، أول الأشياء أولاً.
ما هو تقدير الذات الشخصي؟
لنبدأ بتعريف. تقدير الذات هو رأي الشخص في نفسه ، حول شخصيته ، نقاط قوته وضعفه ، حول قدراته الجسدية وصفاته الروحية ، حول قدراته ومهاراته ، حول مظهره ، مقارنة نفسه بالآخرين ، تخيل نفسه على خلفية الآخرين.
في العالم الحديث ، يعد احترام الذات والثقة بالنفس أحد العوامل الرئيسية في أي عمل تجاري.
إذا لم يكن لدى الشخص ثقة بالنفس ، فلن يكون قادرًا على إقناع المحاور بشيء ما ، ولن يكون قادرًا على قيادة الآخرين ، وبالتالي ، بشكل عام ، سيكون من الصعب عليه اتباع المسار المقصود .
يلعب احترام الذات الشخصي دورًا كبيرًا في التنمية البشرية والإنجاز. بدون احترام الذات الكافي ، من غير المرجح أن يحقق الشخص النجاح في الأعمال التجارية ، أو يبني مهنة ، أو يكون سعيدًا في حياته الشخصية ، أو يحقق شيئًا بشكل عام.
وظائف التقييم الذاتي.
يحدد علماء النفس 3 وظائف رئيسية لتقدير الشخصية للذات:
- وظيفة الحماية.يشكل تقدير الذات الشخصي درجة استقلال الشخص عن آراء الآخرين ، والثقة بالنفس تجعل من الممكن الشعور بالحماية نسبيًا من تأثير أي عوامل سلبية خارجية.
- الوظيفة التنظيمية.يمنح تقدير الذات الشخص الفرصة لاتخاذ الخيارات وتنظيم مسار حياته: حدد نفسه بشكل مستقل واتبع أهدافه الخاصة ، وليس أهداف شخص آخر.
- وظيفة تنموية.بفضل احترام الذات ، يتطور الشخص ويتحسن ، لأنه يعمل كنوع من عامل التحفيز.
احترام الذات منخفض وعالي وعالي.
يمكنك في كثير من الأحيان سماع مثل هذه التعبيرات مثل "احترام الذات الكافي" ، "احترام الذات المتدني أو المتدني" ، "تقدير الذات العالي" ، "تضخم احترام الذات". دعونا نرى ما يقصدونه بعبارات بسيطة.
تدني احترام الذات (تدني احترام الذات)- هذا يمنحك وشخصيتك وتقييمات وخصائص أقل مما هي عليه في الواقع.
زيادة احترام الذات- هذا تصور لشخصيته على مستوى أعلى من الواقع.
على التوالى، كاف ، ومثالي ، وعالي احترام الذات- هذا هو التقييم الأكثر موضوعية وحقيقية لشخصية الفرد ، وإدراكها كما هي: لا أفضل ولا أسوأ.
كل من تقدير الذات المنخفض والعالي يمنع الشخص من التطور ، ويتجلى فقط بطرق مختلفة. في الواقع ، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص يتمتعون بتقدير الذات الكافي والعالي (ولكن ليس المبالغة في تقديره!). أظهرت العديد من الدراسات التي أجراها علماء النفس أن الناس غالبًا ما يعانون من تدني احترام الذات ، وهو أحد أكثر الأسباب خطورة لفشلهم في الحياة. ومنها فيما يتعلق بموضوع الموقع عبقرية مالية - ومنخفضة المستوى. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين قللوا من شأنها ، من المهم جدًا التفكير في زيادة احترام الذات ، وليس مجرد التفكير ، ولكن البدء في التصرف في هذا الاتجاه.
علامات تدني احترام الذات.
نظرًا لأنه من الصعب دائمًا على الشخص تقييم نفسه بموضوعية ، فلنلقِ نظرة على العلامات المميزة التي تشير إلى تدني احترامه لذاته.
- عدم الرضا المستمر عن نفسك وعملك وعائلتك وحياتك بشكل عام ؛
- النقد الذاتي المستمر والحفر الذاتي ؛
- فرط الحساسية تجاه النقد والملاحظات من الآخرين ، رد فعل قوي للنقد ؛
- الاعتماد الشديد على آراء الآخرين ؛
- الرغبة في التصرف وفقًا للقوالب النمطية الشائعة ، والبحث عن استحسان الآخرين ، والرغبة في إرضاء الجميع ، والرغبة في تبرير أفعال المرء للآخرين ؛
- التردد والخوف من الخطأ والإحباط الشديد والمشاعر بعد ارتكاب الخطأ ؛
- شعور قوي بالغيرة ، خاصة من دون سبب ؛
- شعور قوي بالحسد على النجاحات والإنجازات وحياة الآخرين ؛
- التظلمات المستمرة ، بما في ذلك. من أجل لا شيء
- عدم الرضا عن مظهرهم.
- الموقف العدائي تجاه العالم الخارجي (كل من حولك أعداء) ؛
- الشعور الدائم بالخوف والموقف الدفاعي ؛
- وضوحا الموقف المتشائم.
كلما وجدت هذه العلامات في نفسك أكثر ، يجب أن تفكر أكثر في كيفية زيادة احترام الذات واكتساب الثقة بالنفس.
تنشأ المشاكل والصعوبات في حياة أي شخص على الإطلاق ، لكن الاختلاف في إدراكهم مهم. الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يرى أن جميع المشاكل المؤقتة دائمة ، مثل "مصيره الصعب" ، وبالتالي فهو دائمًا سلبي ومتشائم. نتيجة لذلك ، كل هذا يمكن أن يسبب اضطرابات عقلية خطيرة. بينما يسعى الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات الكافي للتغلب على الصعوبات التي تنشأ ويفعل كل ما هو ممكن من أجل ذلك.
لماذا تحتاج إلى احترام الذات العالي؟
الآن دعنا نتحدث عن سبب أهمية احترام الذات الكافي والعالي. كثير من الناس لديهم رأي نمطي مفاده أن تقدير الذات المرتفع أمر سيئ ، وأنك بحاجة إلى "معرفة مكانك والجلوس ، وليس التمسك". وبالمناسبة ، فإن هذا الاعتقاد هو أيضًا أحد علامات تدني احترام الذات.
في الواقع ، يؤدي تدني احترام الذات لدى الشخص إلى حدوث مشاكل كبيرة ، ويؤدي إلى تطور المجمعات وحتى الاضطرابات العقلية ، والأهم من ذلك أنه يعيق الشخص بشكل كبير عن التطور والمضي قدمًا. ببساطة لأنه غير متأكد من أنه سيتمكن من اجتياز أي خطوات معينة. هؤلاء الأشخاص "يتماشون مع التيار" ، والشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو أنه لا أحد يمسهم.
على العكس من ذلك ، فإن تقدير الذات العالي يفتح الطريق أمام الإنجازات ، إلى آفاق جديدة ، ومجالات نشاط جديدة.
هناك نقطة أخرى مهمة: إذا كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات ، فلن يقيمه الآخرون أبدًا (وهذا ، كما تتذكر ، مهم بالنسبة له!). في حين أن الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته دائمًا ما يكون معروفًا ومحترمًا ، فإن رأيه يتم تقديره والاستماع إليه.
سيبدأ الناس في تقديرك واحترامك فقط عندما يكون لديك ما يكفي من احترام الذات والثقة بالنفس. ثق بنفسك ، وعندها سيؤمن بك الآخرون!
علامات احترام الذات العالية.
الآن ، عن طريق القياس ، دعنا نسلط الضوء على العلامات الرئيسية التي تشير إلى أنك تتمتع بتقدير كبير لذاتك ، وأنك قادر على رفعه ، أو كان على هذا النحو (في هذه الحالة ، أحسنت!).
- أنت واثق من نفسك دائمًا ونقاط قوتك وقدراتك ؛
- أنت تقبل نفسك كما أنت ؛
- أنت لست خائفًا من ارتكاب الأخطاء ، بل تتعلم منها ، وتأخذها على أنها خبرة ، وتمضي قدمًا ؛
- تكون هادئًا عند انتقادك ، وتميز بين النقد البناء والنقد الهدَّام ؛
- تتواصل بسهولة وتجد لغة مشتركة مع أشخاص مختلفين ، ولا تخشى التواصل ؛
- لديك دائمًا وجهة نظر خاصة بك بشأن أي قضايا ؛
- أنت تسعى جاهدة لتطوير الذات وتحسين الذات ؛
- عادة ما تكون ناجحًا في مساعيك.
أسباب تدني احترام الذات.
للحديث عن كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس ، من الضروري أيضًا معرفة أسباب تدني احترام الذات ، لأن القضاء على السبب أكثر فعالية من التعامل مع العواقب. ومن المثير للاهتمام ، أن هذه الأسباب يمكن أن تكون ذات طبيعة مختلفة تمامًا ، بدءًا من الاستعداد الوراثي للبيئة الاجتماعية ، والظروف التي ينمو فيها الشخص ويتطور. دعونا نلقي نظرة عليهم.
السبب 1. التنشئة الخاطئة.لقد نشأ الكثير من الناس من قبل والديهم فقط على "سوط" ، يوبخون باستمرار ، ويقارنون ليس للأفضل مع الأطفال الآخرين. بطبيعة الحال ، مثل هذا الطفل لديه تدني احترام الذات منذ الطفولة: لا يستطيع فعل أي شيء ، إنه سيء ، إنه خاسر ، والبعض الآخر أفضل.
السبب 2. سلسلة من الإخفاقات أو الصدمات النفسية.يحدث أن الشخص غالبًا ما يفشل ، وخاصة عندما يكون هناك الكثير منهم ، ويذهبون على التوالي ، يبدأ في إدراك هذا كنمط ، وضعفه ، وعجزه. أو يمكن أن يكون حدثًا واحدًا ، لكنه مهم جدًا ، والذي يسميه علماء النفس "الصدمة النفسية". هذا واضح بشكل خاص ، مرة أخرى ، عند الأطفال والمراهقين (أي في سن مبكرة ، يتشكل احترام الذات للفرد بشكل أساسي). وبناءً على ذلك ، فإن الشخص يتطور إلى تدني احترام الذات: لا يمكنه أن يكون واثقًا من نفسه و "يبرمج" نفسه مسبقًا للفشل.
السبب 3. عدم وجود أهداف الحياة.سبب خطير للغاية لتدني احترام الذات. إذا لم يكن لدى الشخص أشياء محددة بوضوح ، فليس لديه ما يكافح من أجله ، فلا داعي للتطور. مثل هذا الشخص يقود أسلوب حياة سلبي ، دون أن يطور صفاته الشخصية. إنه لا يحلم ، ولا يهتم بمظهره ورفاهيته ، وغالبًا ما يكون مثل هذا الشخص لا يحظى بتدني احترام الذات فحسب ، بل إنه غائب عمومًا.
السبب 4. البيئة والبيئة الاجتماعية.يتأثر تكوين احترام الشخص لذاته بشكل كبير بالبيئة والبيئة التي يوجد فيها الشخص. إذا نما وتطور بين الأشخاص غير المتبلورون الذين ليس لديهم أهداف ، ويسير مع التيار ، فمن المرجح أن يكون هو نفسه ، ويتم توفير احترام منخفض له. ولكن إذا كان محاطًا بأشخاص طموحين ومتطورين باستمرار وناجحين يمثلون نموذجًا يحتذى به ، فسوف يسعى الشخص جاهداً لمواكبتهم ، وسيشكل قريبًا تقديرًا كافيًا وعاليًا للذات.
السبب 5. مشاكل في المظهر أو الصحة.وأخيرًا ، هناك سبب مهم آخر لتدني احترام الذات وهو وجود عيوب معينة في المظهر أو مشاكل صحية مرئية (زيادة الوزن وضعف البصر وما إلى ذلك). مرة أخرى ، منذ سن مبكرة ، يمكن أن يتعرض هؤلاء الأشخاص للسخرية والإهانة ، لذلك غالبًا ما ينشأون من تدني احترام الذات ، مما يتعارض مع مرحلة البلوغ.
الآن لديك فكرة معينة عن ماهية احترام الذات الشخصي ، ومدى اختلاف تقدير الذات المنخفض والعالي ، وما هي علاماتها وأسبابها. وفي المقالة التالية سنتحدث عن كيفية رفع احترامك لذاتك إذا تم التقليل من شأنها.
ابقوا متابعين! نراكم في!
زيادة احترام الذاتهو المبالغة في تقدير إمكانات المرء. يمكن أن يكشف هذا التقييم الذاتي عن التأثير الإيجابي والتأثير السلبي. يتم التعبير عن التأثير الإيجابي في ثقة الموضوع. تشمل التأثيرات السلبية زيادة الأنانية ، وتجاهل وجهة نظر أو رأي الآخرين ، والمبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي عدم تقدير الذات المرتفع بشكل كافٍ في حالة الفشل والفشل إلى إغراق الفرد في هاوية حالة الاكتئاب. لذلك ، بغض النظر عن مدى فائدة تقدير الذات المبالغ فيه ، فلا يزال من الأفضل محاولة إبقائه تحت السيطرة.
تضخم علامات احترام الذات
إن المبالغة في تقدير تقدير الذات للشخص يتجلى بشكل أكثر اتساقًا مقارنةً بالتقليل من تقدير الذات. بادئ ذي بدء ، مثل هذا الشخص يضع نفسه فوق الآخرين ، ويعتبر نفسه نجمًا بارزًا ، وكل ما تبقى لا يستحقه. ومع ذلك ، فإن الشخص نفسه لا يضع نفسه دائمًا فوق الآخرين ، وغالبًا ما يرقى به الناس أنفسهم ، لكنه غير قادر على الارتباط بشكل مناسب بمثل هذا التقييم لنفسه ، ويفتقده الكبرياء. علاوة على ذلك ، يمكنها التمسك به بقوة لدرجة أنه حتى عندما تكون لحظة المجد متأخرة ، يظل الكبرياء معه.
عدم كفاية احترام الذات وأعراضه:
- يكون الشخص دائمًا على يقين من صوابه ، حتى لو كانت هناك حجج وحجج بناءة لصالح وجهة النظر المعاكسة ؛
- في أي حالة نزاع أو في نزاع ، يكون الفرد على يقين من أن العبارة الأخيرة يجب أن تبقى معه ولا يهمه بالضبط ما ستكون هذه العبارة ؛
- إنه ينفي تمامًا وجود رأي معارض ، ويرفض حتى إمكانية أن يكون لكل شخص الحق في وجهة نظره الخاصة. إذا وافق مع ذلك على مثل هذا البيان ، فسيكون على يقين من "خطأ" وجهة نظر المحاور ، والتي تختلف عن وجهة نظره ؛
- الموضوع متأكد من أنه إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة له ، ففي هذه الحالة ليس هو المذنب ، بل المجتمع المحيط أو الظروف السائدة ؛
- لا يعرف كيف يطلب المغفرة والاعتذار.
- يتنافس الفرد باستمرار مع الزملاء والأصدقاء ، ويريد دائمًا أن يكون أفضل من الآخرين ؛
- يعبر عن وجهة نظره الخاصة أو مواقفه المبدئية طوال الوقت ، حتى لو لم يكن أحد مهتمًا برأيه ، ولم يطلب أحد التعبير عنه ؛
- في أي نقاش ، غالبًا ما يستخدم الشخص الضمير "أنا" ؛
- يعتبر أي انتقاد موجه إليه مظهرًا من مظاهر عدم احترام شخصه ، ويوضح بكل مظاهر أنه غير مبالٍ تمامًا بآراء الآخرين عنه ؛
- من المهم بالنسبة له أن يكون دائمًا مثاليًا ولا يخطئ ويخطئ ؛
- أي فشل أو فشل يمكن أن يخرجه من إيقاع عمله لفترة طويلة ، ويبدأ في الشعور بالاكتئاب وسرعة الانفعال عندما يفشل في القيام بشيء ما أو تحقيق النتيجة المرجوة ؛
- يفضل أن يأخذ الحالات فقط ، حيث يرتبط تحقيق النتائج بالصعوبات ، بينما ، في كثير من الأحيان ، حتى دون النظر في المخاطر المحتملة ؛
- يخشى الفرد أن يبدو ضعيفًا أو أعزل أو غير آمن للآخرين ؛
- يفضل دائمًا وضع اهتماماته وهواياته في المقام الأول ؛
- الفرد يخضع لأنانية مفرطة ؛
- إنه يميل إلى تعليم الأشخاص من حوله عن الحياة ، بدءًا من أي شيء صغير ، على سبيل المثال ، كيفية قلي البطاطس ، وانتهاءً بأخرى عالمية ، على سبيل المثال ، كيفية كسب المال ؛
- في المحادثات ، يحب التحدث أكثر من الاستماع ، لذلك يقاطع باستمرار ؛
- نبرة حديثه تتميز بالغطرسة ، وكل طلب أشبه بالأمر.
- إنه يسعى جاهداً ليكون الأول والأفضل في كل شيء ، وإذا لم ينجح ذلك ، فيمكنه الوقوع فيه.
الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي
تكمن سمة تضخم تقدير الذات في حقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا "المرض" لديهم فكرة مشوهة ، في اتجاه المبالغة في التقدير ، عن شخصهم. هم ، كقاعدة عامة ، في مكان ما في أعماق أرواحهم يشعرون بالوحدة وعدم الرضا عن أنفسهم. غالبًا ما يكون من الصعب جدًا عليهم تكوين علاقات مع المجتمع المحيط ، لأن الرغبة في رؤيتهم أفضل مما هم عليه في الواقع تؤدي إلى سلوك متعجرف ومتغطرس متحدي. في بعض الأحيان تكون أفعالهم وأفعالهم عدوانية.
الأفراد الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات مغرمون جدًا بالثناء على أنفسهم ، في المحادثة يحاولون باستمرار التأكيد على مزاياهم الخاصة ، ويمكنهم تحمل عبارات عدم الموافقة وعدم الاحترام تجاه الغرباء. وبهذه الطريقة يؤكدون أنفسهم على حساب الأشخاص من حولهم ويسعون جاهدين ليثبتوا للعالم كله أنهم على حق دائمًا. هؤلاء الناس يعتبرون أنفسهم أفضل من الجميع ، والبعض الآخر أسوأ منهم بكثير.
الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي يتفاعلون بشكل مؤلم مع أي نقد ، حتى غير ضار. في بعض الأحيان يمكنهم حتى إدراكها بقوة. خصوصية التفاعل مع هؤلاء الأشخاص تحتوي على مطلب من جانبهم أن يدرك الآخرون باستمرار تفوقهم.
تضخم أسباب احترام الذات
في كثير من الأحيان ، ينشأ التقييم غير الملائم تجاه المبالغة في التقدير نتيجة التنشئة الأسرية غير السليمة. في كثير من الأحيان ، يتشكل عدم كفاية احترام الذات في الشخص الذي كان الطفل الوحيد في الأسرة أو البكر (أقل شيوعًا). منذ الطفولة المبكرة ، يشعر الطفل بأنه مركز الاهتمام والشخص الرئيسي في المنزل. بعد كل شيء ، تخضع جميع مصالح أفراد الأسرة لرغباته. الآباء والأمهات مع الحنان على وجوههم يدركون أفعاله. إنهم ينغمسون في كل شيء للطفل ، ويطور إدراكًا مشوهًا لـ "أنا" الخاصة به وفكرة عن مكانته الخاصة في العالم. بدأ يبدو له أن الكرة الأرضية تدور حوله.
غالبًا ما يعتمد تضخم تقدير الذات لدى الفتاة على الظروف المرتبطة بوجودها القسري في عالم ذكوري قاسٍ والنضال من أجل مكانتها الشخصية في المجتمع مع الشوفينيين الذين يرتدون ملابسهم. بعد كل شيء ، يسعى الجميع لإظهار المرأة مكانها. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يرتبط تقدير الذات العالي لدى الفتاة بالجاذبية الخارجية للوجه وهيكل الجسم.
يتخيل الرجل ذو تقدير الذات المتضخم نفسه أنه الهدف المركزي للكون. هذا هو السبب في أنه لا يبالي بمصالح الآخرين ولن يستمع إلى أحكام "الجماهير الرمادية". بعد كل شيء ، هذه هي الطريقة التي يرى بها الآخرين. يتسم احترام الذات لدى الرجال غير الكافي بثقة غير معقولة في صوابهم الذاتي ، حتى في مواجهة الأدلة على عكس ذلك. لا يزال من الممكن استدعاء مثل هؤلاء الرجال.
وفقًا للإحصاءات ، فإن المرأة التي تبالغ في تقديرها هي أقل شيوعًا من الرجل الذي يبالغ في تقدير الذات.
المبالغة في تقدير الذات والاستخفاف بها
احترام الذات هو تمثيل داخلي للموضوع عن نفسه وإمكانياته ودوره الاجتماعي ومواقفه في الحياة. كما أنه يحدد الموقف تجاه المجتمع والعالم ككل. احترام الذات له ثلاثة جوانب. لذلك ، على سبيل المثال ، يبدأ حب الناس بحب الذات ، ويمكن أن ينتهي في الجانب الذي يتحول فيه الحب بالفعل إلى تدني احترام الذات.
الحد الأعلى للتقييم الذاتي هو المبالغة في تقدير تقدير الذات ، ونتيجة لذلك يرى الفرد شخصيته بشكل غير صحيح. إنه لا يرى الحقيقة بنفسه ، بل يرى صورة بعيدة المنال. مثل هذا الفرد يدرك بشكل غير صحيح الواقع المحيط ومكانه في العالم ، ويمثل بياناته الخارجية وإمكاناته الداخلية. يعتبر نفسه أذكى وأكثر عقلانية وأجمل من المحيطين به وأكثر نجاحًا من أي شخص آخر.
إن الشخص الذي يفتقر إلى تقدير الذات الكافي يعرف دائمًا ويعرف كيف يفعل كل شيء بشكل أفضل من الآخرين ، ويعرف الإجابات على أي أسئلة. تضخم الثقة بالنفس وأسبابه قد تكون مختلفة ، على سبيل المثال ، يسعى الشخص إلى تحقيق الكثير ، أو أن يصبح مصرفيًا ناجحًا أو رياضيًا مشهورًا. لذلك ، يمضي قدمًا لتحقيق هدفه ، دون أن يلاحظ الأصدقاء أو الأقارب. بالنسبة له ، تصبح فرديته نوعًا من العبادة ، ويعتبر من حوله كتلة رمادية. ومع ذلك ، غالبًا ما يخفي تقدير الذات المرتفع عدم الثقة في إمكانات الفرد ونقاط قوته. أحيانًا يكون تضخيم تقدير الذات مجرد نوع من الحماية من العالم الخارجي.
تضخم احترام الذات - ماذا تفعل؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تحاول التعرف على تفرد كل شخص على حدة. لكل فرد الحق في وجهة نظره الخاصة ، والتي قد تكون صحيحة ، على الرغم من أنها لا تتطابق مع وجهة نظرك. فيما يلي بعض القواعد لإعادة تقدير الذات إلى طبيعتها.
أثناء المحادثة ، حاول ليس فقط الاستماع إلى المتحدث ، ولكن أيضًا الاستماع إليه. يجب ألا تلتزم بالرأي الخاطئ بأن الآخرين لا يمكنهم التحدث إلا بالهراء. صدق أنه في العديد من المجالات يمكنهم فهم أفضل منك. بعد كل شيء ، لا يمكن لأي شخص أن يكون خبيرا في كل شيء. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء ، لأنها تساعد فقط في اكتساب الخبرة.
لا تحاول إثبات أي شيء لأي شخص ، فكل شخص جميل في فرديته. لذلك ، يجب ألا تتمسك بأفضل ميزاتك طوال الوقت. لا تصاب بالاكتئاب إذا لم تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة ، فمن الأفضل تحليل الموقف لسبب حدوثه ، وما الخطأ الذي فعلته ، وما سبب الفشل. افهم أنه إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لك ، فقد حدث ذلك من خلال خطأك ، وليس خطأ المجتمع أو الظروف المحيطة.
ضع في اعتبارك حقيقة أن كل شخص لديه عيوب كبديهية وحاول أن تتقبل أنك لست مثاليًا وأن لديك سمات سلبية. من الأفضل العمل على النواقص وتصحيحها بدلاً من أن تغمض عينيك عنها. ولهذا ، تعلم النقد الذاتي المناسب.
يتجلى تدني احترام الذات في الموقف السلبي للفرد تجاه نفسه. يميل هؤلاء الأفراد إلى التقليل من شأن إنجازاتهم وفضائلهم وصفاتهم الإيجابية. يمكن أن تكون أسباب تدني احترام الذات مختلفة. لذلك ، على سبيل المثال ، قد ينخفض احترام الذات بسبب الإيحاء السلبي للمجتمع أو التنويم المغناطيسي الذاتي. أيضًا ، يمكن أن تأتي أسبابه من الطفولة ، نتيجة التنشئة الأبوية غير السليمة ، عندما يخبر الكبار الطفل باستمرار أنه سيء أو يقارن بأطفال آخرين ليسوا في مصلحته.
تضخم احترام الذات لدى الطفل
إذا تم المبالغة في تقدير تقدير الطفل لذاته ولاحظ السمات الإيجابية فقط في نفسه ، فلن يكون من السهل عليه بناء علاقات مع الأطفال الآخرين في المستقبل ، جنبًا إلى جنب معهم لإيجاد حلول للقضايا والتوصل إلى توافق في الآراء. هؤلاء الأطفال أكثر صراعًا من أقرانهم ومن المرجح أن "يستسلموا" عندما يفشلون في تحقيق النتائج أو الأهداف المحددة التي تتوافق مع صورتهم الذاتية.
من سمات تقدير الطفل المتضخم لذاته هو المبالغة في تقديره لنفسه. غالبًا ما يحدث أن الآباء أو الأقارب المهمين الآخرين يميلون إلى المبالغة في تقدير إنجازات الطفل ، بينما يعجبون بلا كلل بأي من أفعاله وذكائه وذكائه السريع. يؤدي هذا إلى ظهور مشكلة التنشئة الاجتماعية والصراع الشخصي ، عندما يدخل الطفل بيئة أقرانه ، حيث يتحول من "الأفضل" إلى "أحد أفراد المجموعة" ، حيث يتبين أن مهاراته ليست كذلك. رائعة ، ولكنها مماثلة لتلك الخاصة بالآخرين أو حتى أسوأ من ذلك ، والتي يصعب على الطفل تجربتها. في هذه الحالة ، يمكن أن يتم التقليل من تقدير الذات المبالغ فيه بشكل حاد ويسبب صدمة نفسية للطفل. ستعتمد شدة الإصابة على العمر الذي انضم فيه الطفل إلى بيئة غريبة بالنسبة له - فكلما كبر سنه ، زاد تعرضه للصراع الشخصي.
فيما يتعلق بتقدير الذات المرتفع بشكل غير كافٍ ، يطور الطفل تصورًا خاطئًا عن نفسه ، وصورة مثالية لـ "أنا" ، وإمكانياته وقيمته للمجتمع المحيط. يرفض مثل هذا الطفل عاطفياً كل ما يمكن أن ينتهك فكرته عن نفسه. ونتيجة لذلك ، فإن الإدراك للواقع مشوه ، ويتحول الموقف تجاهه إلى موقف غير ملائم ، ولا يُدرك إلا على مستوى العواطف. يتميز الأطفال الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي بصعوبات في التواصل.
يتمتع الطفل بتقدير كبير لذاته - ماذا تفعل؟ يتم لعب دور كبير في تكوين احترام الذات لدى الأطفال من خلال الموقف المهتم للوالدين ، وموافقتهم ومدحهم ، وتشجيعهم ودعمهم. كل هذا يحفز نشاط الطفل وعملياته المعرفية وتشكيل أخلاق الطفل. ومع ذلك ، من الضروري أيضًا الثناء بشكل صحيح. هناك بعض القواعد العامة التي تحدد متى لا تمدح الطفل. إذا كان الطفل قد حقق شيئًا ليس بمساعدة عمله - جسديًا أو عقليًا أو روحيًا ، فلا داعي للثناء عليه. كما أن جمال الطفل لا يخضع للموافقة. بعد كل شيء ، لم يحقق ذلك بنفسه ؛ تكافئ الطبيعة الجمال الروحي أو الخارجي للأطفال. لا يوصى بأي حال من الأحوال بالثناء على لعبه أو ملابسه أو اكتشافاته العشوائية. الشعور بالأسف أو الرغبة في أن تكون محبوبًا ليس سببًا جيدًا للثناء. تذكر أن الإفراط في المديح يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
تؤدي الموافقة المستمرة على كل ما يفعله الطفل أو لا يفعله إلى تكوين عدم كفاية احترام الذات لديه ، مما يؤثر سلبًا على عملية التنشئة الاجتماعية والتفاعل بين الأشخاص.
تضخم تقدير الذات لدى الشخص (في علم النفس) هو مشكلة الشخص المرتبطة بالتقييم المناسب لنفسه. لا توجد إجابة واحدة للسؤال حول ما إذا كان تقدير الذات المرتفع جيدًا أم سيئًا. هذه الظاهرة لها جوانب إيجابية وسلبية. السمة الإيجابية هي الثقة بالنفس. الخصائص السيئة: زيادة مستوى الأنانية ، المبالغة في تقدير نقاط القوة والقدرات الخاصة بالفرد.
علامات احترام الذات العالية
تتجلى علامات تضخم احترام الذات في السلوك البشري. تؤثر سيكولوجية كيفية تقييم الشخص لنفسه بشكل مباشر على العلاقات مع الآخرين. إذا سادت الثقة بالنفس ، تنشأ مشاكل في عملية التواصل. أسوأ ما في الأمر هو ترك الشخص بمفرده تمامًا.
تضخم احترام الذات له علامات:
- الرجل مقتنع بأنه دائما على حق. في الوقت نفسه ، يمكن تقديم حجج مهمة لصالح رأي بديل ، لكن هذا لا يؤثر على الفرد بأي شكل من الأشكال.
- الثقة في وجود وجهة النظر الوحيدة الصحيحة - الشخصية. ينكر الشخص وجود الرأي المعاكس على هذا النحو. إذا كان ، بسبب بعض الظروف ، لا يزال بحاجة إلى قبول وجهة نظر شخص آخر ، فسيظل يعتبرها خاطئة.
- سمة أخرى من سمات الثقة العالية بالنفس هي أن تكون الكلمة الأخيرة. الشخص متأكد من أنه فقط يمكنه استخلاص النتائج وتحديد مسار الأحداث الإضافي.
- من علامات الثقة بالنفس عدم القدرة على الاعتذار وطلب المغفرة.
- مع احترام الذات العالي ، يلوم الشخص الآخرين على مشاكله. إذا لم ينجح شيء ما ، فسيقع اللوم على الآخرين. إذا وصل الشخص إلى بعض القمم ، فهذه ليست سوى مزاياه.
- لدى الفرد رأي مفاده أنه لا أحد غيره يمكنه أن يحمل لقب "الأفضل".
- رغبة كبيرة في أن تكون الأول في كل شيء ، وليس ارتكاب الأخطاء.
- يتمتع الشخص بتقدير كبير للذات ، ويعبر عن وجهة نظره حتى عندما لا يُطلب ذلك. يعتقد أن الآخرين يهتمون دائمًا برأيه في أي قضية.
- غالبًا ما تستخدم الضمائر الشخصية في الكلام.
- مع أي فشل ، يخطئ ، شعور بالتهيج ، يبدأ الارتباك. يكون الشخص خارج المسار بسهولة.
- تتميز زيادة احترام الذات بموقف رافض لانتقاد شخص آخر. يُنظر إلى الرأي المختلف على أنه عدم احترام ، لذلك يجب ألا تنتبه إليه.
- عدم التفكير في المخاطر باعتدال. غالبًا ما يتعامل الشخص الواثق من نفسه مع الحالات الصعبة التي تنطوي على مخاطر معينة.
- الخوف من أن تبدو غير آمن ، ضعيف ، عاجز.
- مستوى عال من الأنانية.
- الاهتمامات والاحتياجات الشخصية تأتي دائمًا في المقام الأول.
- غالبًا ما يقاطع الشخص المحاور ، لأنه معتاد على التحدث أكثر من الاستماع.
- مع وجود علامات على الثقة بالنفس ، يميل الفرد إلى تعليم الآخرين ، حتى في الأشياء الصغيرة.
- لهجة عالية.
أسباب ارتفاع احترام الذات
في أغلب الأحيان ، يتشكل احترام الذات العالي في وقت التنشئة الاجتماعية الأولية. تحدث المبالغة في تقدير الرأي حول الذات في عملية التعليم من قبل الوالدين ، والتدريب في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة ، والمدرسة. لم يعد الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير للذات في سن أكثر نضجًا قادرًا على كسر اتجاهات التواصل مع الآخرين التي تم تأسيسها في العقل.
أسباب تقدير الذات العالي هي كما يلي:
- نرجسية الوالدين. تبدأ المشكلة في الظهور في فترة تربية الأبناء. لا يتلقى الطفل إشباع الحاجات العاطفية بالقدر المناسب ، tk. ينظر إليها الآباء ويعاملونها على أنها طريقة لتأكيد الذات. الغرور المتضخم يعوض نقص هذه التجارب الإيجابية.
- قد يكون سبب المبالغة في تقدير الذات هو أن الفرد هو الطفل الأول أو الوحيد في الأسرة. تتجلى هذه المشكلة بشكل خاص في العائلات التي لم تتمكن من إنجاب طفل لفترة طويلة.
- يمكن أن يكون تلف الطفولة مشكلة. يحدث هذا في الحالات التي قام فيها الوالدان ببناء علاقة "طفل - بالغ" بشكل غير صحيح: لقد أولوا له اهتمامًا مفرطًا ، ووضعوا اهتماماته في المقام الأول ، ولم يقيدوا الطفل في أي شيء ، وأرضوا جميع الأهواء عند الطلب ، مهما كان الأمر.
- مظهر. في بعض الحالات ، يميل الشخص إلى اعتبار نفسه أفضل من الآخرين بسبب جاذبيته. ينظر الشخص إلى المظهر اللامع على أنه ميزة معينة على الآخرين. في أغلب الأحيان ، يكون هذا السلوك متأصلًا في النساء أكثر من الرجال.
- تضخم تقدير الذات يمكن أن يشكل المعلمين والمعلمين. يميز بعض المعلمين الطلاب على أساس التعاطف الشخصي ، والمواد العالية ، والحالة الاجتماعية لوالدي الطالب.
- عدم وجود اختبارات لقدرات الفرد. على سبيل المثال ، قد يتأقلم الطفل جيدًا مع عبء العمل في مدرسة عادية ، لكن الدراسة في مؤسسة مرموقة تتطلب المزيد من الجهد منه. إذا لم يواجه الفرد أبدًا محاكمات جادة على طول الطريق ، فقد يبدأ في أن ينسب لنفسه وجود قدرات بارزة.
- امتلاك موهبة طبيعية نادرة. غالبًا ما يقال عن هؤلاء الأشخاص أنهم فريدون ، لذلك يطور الشخص رأيًا عاليًا عن نفسه.
- الامن المالي. عندما لا يحتاج الفرد إلى أي شيء ، يصبح تقديره لذاته مرتفعًا بشكل مفرط.
غالبًا ما يتعارض الأفراد الذين زادوا من الثقة بالنفس مع الأشخاص الذين يكون مستوى احترامهم لذاتهم أقل بكثير من مستوى احترامهم لذاتهم.
يمكن تحديد سبب ارتفاع مستوى الغرور الذاتي في كل حالة باستخدام طرق التشخيص النفسي.
تضخم احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين
يتشكل احترام الذات العالي تحت تأثير عوامل معينة. في بعض الأحيان يفرط الآباء في ذلك في محاولة لمدح الطفل ، ولهذا السبب ، فإن الأطفال لديهم تصور خاطئ لأنفسهم فيما يتعلق بالآخرين.
يتطور مستوى عالٍ من احترام الذات لدى الأطفال والمراهقين بسبب:
- النرجسية. يعتقد الكثير من الآباء أنه لا حرج في مدح المراهقين باستمرار. ومع ذلك ، عندما يركز الآباء في كثير من الأحيان على المظهر ، ومواهب الطفل ، فإن هذا الأخير لديه فكرة واضحة عن أنه فريد من نوعه ويتمتع بميزة على الآخرين. وهكذا ، يصبح المراهقون نرجسيين.
- لا عقاب. إذا شجع الآباء أطفالهم حتى ولو لأدنى قدر من النجاح ، دون الالتفات إلى سوء السلوك ، فإن مستوى غرور المراهق يزداد. في حالة الفشل أو الخطأ ، يبحث الطفل عن السبب من جانبه ، ولكن ليس في نفسه.
لتكوين الثقة بالنفس بشكل صحي عند الطفل ، يوصى بما يلي:
- اجعل المراهقين يشعرون بالأمان.
- أوضح للطفل أنه محبوب ومقبول في الأسرة والمدرسة وما إلى ذلك. بدون هذا التعريف ، قد يعاني المراهق من الشعور بالوحدة والرفض.
- من أجل تنمية جيدة وكاملة ، يجب أن يكون للطفل أهداف. لذلك سيكون قادرًا على توجيه الطاقة والأفكار في الاتجاه الصحيح.
- امنح الطفل الفرصة للتغلب على الصعوبات. وهكذا ، يطور الناس الكفاءة ، والشعور بقوتهم.
- اسمح لنفسك أن تكون مسؤولاً. أن تكون مراهقًا ليس بالأمر السهل. في هذا العمر ، من المهم أن نوضح للطفل أن كل خطوة تؤدي إلى عواقب معينة. لذلك سيتعلم اتخاذ القرارات بوعي أكبر ، وفي حالة الفشل ، لن يبحث عن أسباب في الآخرين ، ولكنه سيتحمل المسؤولية الكاملة عن نفسه.
- دع ابنك المراهق يكون مفيدًا. عندما يساهم الطفل في هذا النشاط أو ذاك ، فإنه يشكل فكرة أن رأيه يؤخذ أيضًا في الاعتبار ويؤخذ في الاعتبار.
- علم طفلك أن يكون منضبطًا. إذا قدم الآباء تقييمات حقيقية وتوصيات للعمل وفرصًا لاختبار أنفسهم في موقف معين ، فسيبدأ الطفل في التفكير والعقل وإيجاد حلول للمشكلات والنظر في عواقب الإجراءات التي يمكن أن يرتكبها. هذا النوع من الاستبطان ضروري لمزيد من النمو.
- شجع الجدارة الحقيقية والإنجازات.
- امنح طفلك الفكرة الصحيحة عن الفشل. من المهم أن توضح أن الأخطاء ليست سببًا للسقوط في اليأس ، ولكنها حافز لتحسين نفسك ومهاراتك.
ارتفاع تقدير الذات لدى الرجال
تضخم تقدير الذات لدى الرجال أمر شائع ويمثل مشكلة لكل من الفرد والآخرين. اعتاد مثل هذا الشخص على المبالغة في كرامته.
يتم تحديد ارتفاع تقدير الذات من خلال الميزات التالية:
- إحساس عالٍ بأهمية الذات.
- فالرجل لا ينتبه للنقد حتى لو كان مسببًا. لا يخطر ببال الرجل أنه قد لا يفهم شيئًا. إنه متأكد تمامًا من أنه يعرف كل شيء أفضل من أي شخص آخر.
- يمكن لأي شخص أن يسخر من أولئك الذين ، في رأيه ، لا يستحقون الاحترام.
- الحاجة إلى الإعجاب المستمر بالنفس. إذا لم يحدث ذلك ، يثبط عزيمته.
- الرغبة في أن نكون الأفضل في كل مكان وفي كل شيء.
- الثقة في تفردك وأصالتك.
- المستوى العالي من احترام الذات لا يجعلك تشعر بماهية التعاطف. إذا كان كل هذا ممكنًا بالفعل ، فإن هذا الشعور يكون ذا طبيعة قصيرة الأجل.
- الاعتقاد بأن كل من حوله يشعر بالغيرة.
- إظهار الإنجازات الخيالية من أجل زيادة احترام الذات.
- سلوك متعجرف ، غرور ، أنانية واضحة.
- المصالح التجارية. مطالب مادية مبالغ فيها ، رغبات.
- التهيج ، والغضب ، إذا تبين أن هناك من هو أفضل منه.
- إخفاء السمات السلبية والجوانب.
- قيادة لهجة الاتصال. غالبًا ما يخبر هؤلاء الأشخاص الآخرين كيف وماذا يفعلون.
- عدم القدرة على قبول الفشل والفشل. إذا كان الموقف قد اتخذ منعطفاً غير سار وغير متوقع ، فإن الرجل لا يعرف ماذا يفعل. يصاب بالارتباك والاكتئاب.
- الاستياء المفرط. يمكن أن يُهان الرجل بسهولة إذا لم يحظى بالإعجاب الواجب بسبب "مزاياه".
- الميل إلى الإساءة والفضائح. هؤلاء الرجال مغرمون جدًا بالانتقام إذا تجاوز أحدهم طريقهم.
- الإعجاب المفرط بالنفس. يعتقد الرجال الواثقون من أنفسهم أنهم الأكثر جاذبية ، وهذا يمنحهم الحق في رفض الناس من حولهم.
- الحاجة للسيطرة الكاملة. هؤلاء الرجال لديهم حاجة ماسة للسلطة. يحبون أن يشعروا بالاستقلال. هذه هي الطريقة التي يظهرون بها رجولتهم. وإلا فإنهم يشعرون بالأذى والدونية.
- إضفاء الطابع المثالي على الذات ، حياة المرء.
يؤدي تضخم احترام الذات لدى الرجال إلى ظهور مشكلة مثل الرغبة المستمرة في النجاح والحب الشامل بأي ثمن. بعد أن يحقق هذا الرجل مكانة مالية معينة ويحتل مكانة عالية في المجتمع يعتبر أن طموحاته مرضية.
ارتفاع تقدير الذات مشكلة نفسية. سيستغرق حلها الكثير من الوقت والجهد. يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي أن يلجأوا إلى طبيب نفساني للحصول على المساعدة ، طالما أنها طوعية.
إذا كان الشخص يتمتع بدرجة عالية من احترام الذات ، فيمكنه القيام بالتمرين التالي:
- على قطعة من الورق ، تحتاج إلى كتابة 10 مزايا رئيسية ؛
- يجب تصنيف كل منها على مقياس من 1 إلى 5 ؛
- ثم عليك أن تطلب من أصدقائك وأقاربك أن يفعلوا الشيء نفسه ؛
- ثم يتم مقارنة النتائج التي تم الحصول عليها وتحليلها.
إذا كانت التقديرات مختلفة تمامًا ، فعليك التفكير في سبب حدوث ذلك. يجب أن تحاول تحديد السبب الحقيقي لهذه التناقضات في نفسك وسلوكك وليس في الآخرين.
قواعد لتكوين احترام الذات الكافي
هناك عدة قواعد لبناء الثقة بالنفس:
- يلعب الوعي دورًا مهمًا على طريق التحول. من المهم إجراء تقييم رصين لبياناتك الخارجية والداخلية. للقيام بذلك ، يوصى بالنظر إلى نفسك من الخارج كثيرًا. تحتاج إلى تحليل نقاط قوتك وضعفك بعناية.
- يجب أن تتعلم احترام آراء الآخرين ، لتقدير كرامتهم. يمكن أن يكون الكثير منهم متخصصين ممتازين في مجالهم.
- يوصى بتعلم قبول النقد البناء. الاستياء هو رد الفعل الخاطئ في مثل هذه الحالة.
- عند الانتهاء من المهام ، تحتاج إلى تحديد أهداف عالية ، ولكن لا تنزعج بأي حال من الأحوال ، فلا داعي للذعر إذا حدث خطأ ما.
- من المهم أن تتذكر أن كل شخص لديه عيوب.
- النقد الذاتي علاج جيد للتقييمات الذاتية الخاطئة. إنه مفيد للعمل على نفسك وتحقيق نتائج جديدة.
- من المستحسن أن تكون واقعيا. من المهم أن نفهم أن الشخص لا يمكن أن يكون مثاليًا دائمًا وفي كل شيء.
- في أنشطتك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط رضاك عن العمل المنجز ، ولكن أيضًا آراء الآخرين.
- من المهم أن تسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء. القرارات الخاطئة ليست كارثة ، ولكنها مجرد درس للمستقبل. يجب أن تتذكر أيضًا المسؤولية الشخصية عن جميع العواقب.
- لا ينصح بمقارنة نفسك بالآخرين ، أن تجادل فيما إذا كان الشخص الجيد أو السيئ يعمل بجانبك.
تضخم احترام الذات يجعل الشخص متعجرفًا ، واثقًا من أن الأشخاص من حوله مدينون له بشيء. لا يتوصل الفرد إلى استنتاجات كافية عن نفسه ، فيبالغ في تقدير أهميته. أي انحراف عن احترام الذات الكافي يمثل مشكلة بالنسبة للشخص. من المهم دائمًا أن تقيم نفسك بوقاحة وإمكانياتك.
سبب العديد من المشاكل في الحياة هو عدم كفاية احترام الذات - المبالغة في تقديرها أو التقليل من شأنها.
يعتمد النجاح في الحياة إلى حد كبير على احترام الذات. الطريقة التي يعامل بها الإنسان نفسه ، وكيف يقيم قدراته والمكانة التي يخصصها لنفسه في المجتمع ، تؤثر على أهدافه في الحياة ، والنتائج التي يحققها.
زيادة احترام الذات
يميل الشخص الذي لديه هذا النوع من الإدراك لشخصيته إلى المبالغة في مزاياه ونجاحاته. في بعض الأحيان يكون هذا مصحوبًا بميل للتقليل من قدرات الآخرين.
مثل هذا الشخص عادة ما يعتبر نجاحاته حصريًا هو مزاياه الخاصة ، ويقلل من دور العوامل الخارجية. لكنه يلوم الظروف أو الآخرين على الإخفاقات ، ولكن ليس هو نفسه. يتفاعل بشكل مؤلم ومستعد للدفاع بقوة عن مواقفه.
الرغبة الرئيسية للأشخاص الذين لديهم تقييم مبالغ فيه ل "أنا" الخاصة بهم هي حماية أنفسهم من الفشل بأي ثمن وإثبات صوابهم في كل شيء. لكن غالبًا ما يكون هذا السلوك رد فعل على إحساس أساسي بالدونية.
نتيجة تقدير الذات المرتفع هي صعوبات في التواصل مع الآخرين ومشاكل في إدراك الذات. بالنسبة للأول ، قلة من الناس يريدون التواصل مع شخص لا يراعي مصالح الآخرين أو يسمح لنفسه بالتحدث بغطرسة. ويمكن أن تنشأ مشاكل تحقيق الذات لسببين. من ناحية أخرى ، يتجنب الأشخاص الذين يبالغون في تقدير أنفسهم الأهداف التي ليسوا متأكدين بنسبة 100٪ من قدرتها على تحقيقها ، خوفًا من أنها لن تكون على قدم المساواة. ونتيجة لذلك ، فإنهم يحرمون أنفسهم من فرص كثيرة في الحياة. من ناحية أخرى ، غالبًا ما تجعلهم الثقة بالنفس غير المعقولة يضعون لأنفسهم أهدافًا غير قابلة للتحقيق. لا يمكن تحليل الفشل وينتهي بهم الأمر إلى إضاعة الوقت والطاقة.
إذا لاحظت أن الناس يعاملونك ببرود ، ولديك الكثير من الأشخاص الذين يتمنون سوء المعاملة أكثر من الأصدقاء ، فراقب أسلوب تواصلك. ربما تكون المشكلة هي ثقتك بنفسك العالية. تعلم كيف تعامل الناس باحترام ، وتجنب العبارات المهينة للآخرين ، واستمع إلى احتياجاتهم وحاول أن تفعل شيئًا لطيفًا للشخص الآخر. على الأرجح ، لن يتبقى شيء من عداء من حولك تجاه شخصك.
احترام الذات متدني
مثل هؤلاء الناس يقللون من أهميتهم وقدراتهم. إنهم يعزون إنجازاتهم إلى إرادة الحظ ، ومساعدة شخص آخر ، والحظ ، وأخيراً وليس آخراً - جهودهم الخاصة. إذا كان الشخص لا يقول ذلك فحسب ، بل يؤمن به إيمانًا راسخًا ، فهذا ليس تواضعًا ، ولكنه علامة على تدني احترام الذات. يتفاعلون مع المجاملات في خطابهم بعدم الثقة أو حتى الرفض العدواني.
دائمًا ما يشك الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات في نفسه ، لذلك يعاني أيضًا من مشاكل في تحقيق الذات. يختار فقط تلك الأهداف التي من السهل تحقيقها. لكن غالبًا ما يكون هذا أقل بكثير من قدراتها الحقيقية. ليس من المستغرب أن يكون نجاحه في الدراسات والحياة الشخصية والحياة المهنية متواضعًا للغاية ، لكنه يميل إلى إرجاع ذلك إلى ظروف خارجية.
إذا كان تدني احترام الذات متعلقًا بك ، فحاول تعزيزه من خلال التدريب التلقائي. ذكّر نفسك بنقاط قوتك كل يوم. كرر بصوت عالٍ المواقف الإيجابية عقليًا حول مدى موهبتك وجمالك ورائعك وما إلى ذلك. بشري.
يمكنك استخدام مبدأ المقارنة والمنافسة: إذا نجح شخص ما ، فستنجح ، لأنك لست أسوأ. في الحالات "الشديدة" ، يمكنك محاولة مقارنة نفسك بشخص يقوم بذلك أسوأ منك ، وتذكر موقفك بأنك "لست أسوأ من الآخرين ، ولكن في مكان ما بينهما."
كما ترى ، فإن أي تشويه (مبالغ في تقديره أو التقليل من شأنه) يمكن أن يفسد حياة الشخص بشكل خطير. يوجد اليوم الكثير من الأدب المتاح ، وبمساعدة أي شخص يمكن أن يتعلم تصحيح مواقفه وأنماطه الداخلية ، باستخدام تمارين وتقنيات خاصة. سيؤدي ذلك إلى تحسين نوعية حياتك.
اليوم سنتحدث عن الفرق بين عالية ومنخفضة احترام الذات. بعد قراءة هذا المقال ، ستعرف ما هو احترام الذات للفرد، ما الغرض منه ، ما هي الوظائف الرئيسية التي تؤديها ، ما هي العلامات والأسباب الرئيسية لتقدير الذات المتدني والعالي ، والكثير من المعلومات الأخرى الشيقة والمفيدة حول هذا الموضوع. كل هذا سيكون ضروريًا لنا لكي نفكر في المقال التالي في كيفية رفع مستوى احترام الذات والثقة بالنفس. لذا ، أول الأشياء أولاً.
ما هو تقدير الذات الشخصي؟
لنبدأ بتعريف. تقدير الذات هو رأي الشخص في نفسه ، حول شخصيته ، نقاط قوته وضعفه ، حول قدراته الجسدية وصفاته الروحية ، حول قدراته ومهاراته ، حول مظهره ، مقارنة نفسه بالآخرين ، تخيل نفسه على خلفية الآخرين.
في العالم الحديث ، يعد احترام الذات والثقة بالنفس أحد العوامل الرئيسية في أي عمل تجاري.
إذا لم يكن لدى الشخص ثقة بالنفس ، فلن يكون قادرًا على إقناع المحاور بشيء ما ، ولن يكون قادرًا على قيادة الآخرين ، وبالتالي ، بشكل عام ، سيكون من الصعب عليه اتباع المسار المقصود .
يلعب احترام الذات الشخصي دورًا كبيرًا في التنمية البشرية والإنجاز. بدون احترام الذات الكافي ، من غير المرجح أن يحقق الشخص النجاح في الأعمال التجارية ، أو يبني مهنة ، أو يكون سعيدًا في حياته الشخصية ، أو يحقق شيئًا بشكل عام.
وظائف التقييم الذاتي.
يحدد علماء النفس 3 وظائف رئيسية لتقدير الشخصية للذات:
- وظيفة الحماية.يشكل تقدير الذات الشخصي درجة استقلال الشخص عن آراء الآخرين ، والثقة بالنفس تجعل من الممكن الشعور بالحماية نسبيًا من تأثير أي عوامل سلبية خارجية.
- الوظيفة التنظيمية.يمنح تقدير الذات الشخص الفرصة لاتخاذ الخيارات وتنظيم مسار حياته: حدد نفسه بشكل مستقل واتبع أهدافه الخاصة ، وليس أهداف شخص آخر.
- وظيفة تنموية.بفضل احترام الذات ، يتطور الشخص ويتحسن ، لأنه يعمل كنوع من عامل التحفيز.
احترام الذات منخفض وعالي وعالي.
يمكنك في كثير من الأحيان سماع مثل هذه التعبيرات مثل "احترام الذات الكافي" ، "احترام الذات المتدني أو المتدني" ، "تقدير الذات العالي" ، "تضخم احترام الذات". دعونا نرى ما يقصدونه بعبارات بسيطة.
تدني احترام الذات (تدني احترام الذات)- هذا يمنحك وشخصيتك وتقييمات وخصائص أقل مما هي عليه في الواقع.
زيادة احترام الذات- هذا تصور لشخصيته على مستوى أعلى من الواقع.
على التوالى، كاف ، ومثالي ، وعالي احترام الذات- هذا هو التقييم الأكثر موضوعية وحقيقية لشخصية الفرد ، وإدراكها كما هي: لا أفضل ولا أسوأ.
كل من تقدير الذات المنخفض والعالي يمنع الشخص من التطور ، ويتجلى فقط بطرق مختلفة. في الواقع ، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص يتمتعون بتقدير الذات الكافي والعالي (ولكن ليس المبالغة في تقديره!). أظهرت العديد من الدراسات التي أجراها علماء النفس أن الناس غالبًا ما يعانون من تدني احترام الذات ، وهو أحد أكثر الأسباب خطورة لفشلهم في الحياة. ومنها فيما يتعلق بموضوع الموقع عبقرية مالية - ومنخفضة المستوى. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين قللوا من شأنها ، من المهم جدًا التفكير في زيادة احترام الذات ، وليس مجرد التفكير ، ولكن البدء في التصرف في هذا الاتجاه.
علامات تدني احترام الذات.
نظرًا لأنه من الصعب دائمًا على الشخص تقييم نفسه بموضوعية ، فلنلقِ نظرة على العلامات المميزة التي تشير إلى تدني احترامه لذاته.
- عدم الرضا المستمر عن نفسك وعملك وعائلتك وحياتك بشكل عام ؛
- النقد الذاتي المستمر والحفر الذاتي ؛
- فرط الحساسية تجاه النقد والملاحظات من الآخرين ، رد فعل قوي للنقد ؛
- الاعتماد الشديد على آراء الآخرين ؛
- الرغبة في التصرف وفقًا للقوالب النمطية الشائعة ، والبحث عن استحسان الآخرين ، والرغبة في إرضاء الجميع ، والرغبة في تبرير أفعال المرء للآخرين ؛
- التردد والخوف من الخطأ والإحباط الشديد والمشاعر بعد ارتكاب الخطأ ؛
- شعور قوي بالغيرة ، خاصة من دون سبب ؛
- شعور قوي بالحسد على النجاحات والإنجازات وحياة الآخرين ؛
- التظلمات المستمرة ، بما في ذلك. من أجل لا شيء
- عدم الرضا عن مظهرهم.
- الموقف العدائي تجاه العالم الخارجي (كل من حولك أعداء) ؛
- الشعور الدائم بالخوف والموقف الدفاعي ؛
- وضوحا الموقف المتشائم.
كلما وجدت هذه العلامات في نفسك أكثر ، يجب أن تفكر أكثر في كيفية زيادة احترام الذات واكتساب الثقة بالنفس.
تنشأ المشاكل والصعوبات في حياة أي شخص على الإطلاق ، لكن الاختلاف في إدراكهم مهم. الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يرى أن جميع المشاكل المؤقتة دائمة ، مثل "مصيره الصعب" ، وبالتالي فهو دائمًا سلبي ومتشائم. نتيجة لذلك ، كل هذا يمكن أن يسبب اضطرابات عقلية خطيرة. بينما يسعى الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات الكافي للتغلب على الصعوبات التي تنشأ ويفعل كل ما هو ممكن من أجل ذلك.
لماذا تحتاج إلى احترام الذات العالي؟
الآن دعنا نتحدث عن سبب أهمية احترام الذات الكافي والعالي. كثير من الناس لديهم رأي نمطي مفاده أن تقدير الذات المرتفع أمر سيئ ، وأنك بحاجة إلى "معرفة مكانك والجلوس ، وليس التمسك". وبالمناسبة ، فإن هذا الاعتقاد هو أيضًا أحد علامات تدني احترام الذات.
في الواقع ، يؤدي تدني احترام الذات لدى الشخص إلى حدوث مشاكل كبيرة ، ويؤدي إلى تطور المجمعات وحتى الاضطرابات العقلية ، والأهم من ذلك أنه يعيق الشخص بشكل كبير عن التطور والمضي قدمًا. ببساطة لأنه غير متأكد من أنه سيتمكن من اجتياز أي خطوات معينة. هؤلاء الأشخاص "يتماشون مع التيار" ، والشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو أنه لا أحد يمسهم.
على العكس من ذلك ، فإن تقدير الذات العالي يفتح الطريق أمام الإنجازات ، إلى آفاق جديدة ، ومجالات نشاط جديدة.
هناك نقطة أخرى مهمة: إذا كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات ، فلن يقيمه الآخرون أبدًا (وهذا ، كما تتذكر ، مهم بالنسبة له!). في حين أن الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته دائمًا ما يكون معروفًا ومحترمًا ، فإن رأيه يتم تقديره والاستماع إليه.
سيبدأ الناس في تقديرك واحترامك فقط عندما يكون لديك ما يكفي من احترام الذات والثقة بالنفس. ثق بنفسك ، وعندها سيؤمن بك الآخرون!
علامات احترام الذات العالية.
الآن ، عن طريق القياس ، دعنا نسلط الضوء على العلامات الرئيسية التي تشير إلى أنك تتمتع بتقدير كبير لذاتك ، وأنك قادر على رفعه ، أو كان على هذا النحو (في هذه الحالة ، أحسنت!).
- أنت واثق من نفسك دائمًا ونقاط قوتك وقدراتك ؛
- أنت تقبل نفسك كما أنت ؛
- أنت لست خائفًا من ارتكاب الأخطاء ، بل تتعلم منها ، وتأخذها على أنها خبرة ، وتمضي قدمًا ؛
- تكون هادئًا عند انتقادك ، وتميز بين النقد البناء والنقد الهدَّام ؛
- تتواصل بسهولة وتجد لغة مشتركة مع أشخاص مختلفين ، ولا تخشى التواصل ؛
- لديك دائمًا وجهة نظر خاصة بك بشأن أي قضايا ؛
- أنت تسعى جاهدة لتطوير الذات وتحسين الذات ؛
- عادة ما تكون ناجحًا في مساعيك.
أسباب تدني احترام الذات.
للحديث عن كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس ، من الضروري أيضًا معرفة أسباب تدني احترام الذات ، لأن القضاء على السبب أكثر فعالية من التعامل مع العواقب. ومن المثير للاهتمام ، أن هذه الأسباب يمكن أن تكون ذات طبيعة مختلفة تمامًا ، بدءًا من الاستعداد الوراثي للبيئة الاجتماعية ، والظروف التي ينمو فيها الشخص ويتطور. دعونا نلقي نظرة عليهم.
السبب 1. التنشئة الخاطئة.لقد نشأ الكثير من الناس من قبل والديهم فقط على "سوط" ، يوبخون باستمرار ، ويقارنون ليس للأفضل مع الأطفال الآخرين. بطبيعة الحال ، مثل هذا الطفل لديه تدني احترام الذات منذ الطفولة: لا يستطيع فعل أي شيء ، إنه سيء ، إنه خاسر ، والبعض الآخر أفضل.
السبب 2. سلسلة من الإخفاقات أو الصدمات النفسية.يحدث أن الشخص غالبًا ما يفشل ، وخاصة عندما يكون هناك الكثير منهم ، ويذهبون على التوالي ، يبدأ في إدراك هذا كنمط ، وضعفه ، وعجزه. أو يمكن أن يكون حدثًا واحدًا ، لكنه مهم جدًا ، والذي يسميه علماء النفس "الصدمة النفسية". هذا واضح بشكل خاص ، مرة أخرى ، عند الأطفال والمراهقين (أي في سن مبكرة ، يتشكل احترام الذات للفرد بشكل أساسي). وبناءً على ذلك ، فإن الشخص يتطور إلى تدني احترام الذات: لا يمكنه أن يكون واثقًا من نفسه و "يبرمج" نفسه مسبقًا للفشل.
السبب 3. عدم وجود أهداف الحياة.سبب خطير للغاية لتدني احترام الذات. إذا لم يكن لدى الشخص أشياء محددة بوضوح ، فليس لديه ما يكافح من أجله ، فلا داعي للتطور. مثل هذا الشخص يقود أسلوب حياة سلبي ، دون أن يطور صفاته الشخصية. إنه لا يحلم ، ولا يهتم بمظهره ورفاهيته ، وغالبًا ما يكون مثل هذا الشخص لا يحظى بتدني احترام الذات فحسب ، بل إنه غائب عمومًا.
السبب 4. البيئة والبيئة الاجتماعية.يتأثر تكوين احترام الشخص لذاته بشكل كبير بالبيئة والبيئة التي يوجد فيها الشخص. إذا نما وتطور بين الأشخاص غير المتبلورون الذين ليس لديهم أهداف ، ويسير مع التيار ، فمن المرجح أن يكون هو نفسه ، ويتم توفير احترام منخفض له. ولكن إذا كان محاطًا بأشخاص طموحين ومتطورين باستمرار وناجحين يمثلون نموذجًا يحتذى به ، فسوف يسعى الشخص جاهداً لمواكبتهم ، وسيشكل قريبًا تقديرًا كافيًا وعاليًا للذات.
السبب 5. مشاكل في المظهر أو الصحة.وأخيرًا ، هناك سبب مهم آخر لتدني احترام الذات وهو وجود عيوب معينة في المظهر أو مشاكل صحية مرئية (زيادة الوزن وضعف البصر وما إلى ذلك). مرة أخرى ، منذ سن مبكرة ، يمكن أن يتعرض هؤلاء الأشخاص للسخرية والإهانة ، لذلك غالبًا ما ينشأون من تدني احترام الذات ، مما يتعارض مع مرحلة البلوغ.
الآن لديك فكرة معينة عن ماهية احترام الذات الشخصي ، ومدى اختلاف تقدير الذات المنخفض والعالي ، وما هي علاماتها وأسبابها. وفي المقالة التالية سنتحدث عن كيفية رفع احترامك لذاتك إذا تم التقليل من شأنها.
ابقوا متابعين! نراكم في!
في ممارستي ، أواجه باستمرار السؤال الذي يطرحه عليّ العملاء: "لماذا يعاملني الناس بهذه الطريقة ، ما هو الخطأ في تقديري لذاتي؟" أولاً ، دعنا نفهم ما هو احترام الذات من حيث المبدأ. هذا تقييم للذات ونقاط القوة والضعف. احترام الذات هو:
- التقليل من التقدير - التقليل من قوة المرء ؛
- المبالغة في التقدير - المبالغة في تقدير نقاط القوة الخاصة بالفرد ؛
- عادي - تقييم مناسب للذات ، نقاط القوة الخاصة به في مواقف حياتية معينة ، في تحديد أهداف وغايات المرء ، في تصور مناسب للعالم ، في التواصل مع الناس.
ما هي علامات تدني احترام الذات؟
1. موقف الآخرين كمؤشر. كما يعامل الإنسان نفسه ، كذلك يعامله الآخرون. إذا كان لا يحب نفسه ولا يحترم نفسه ولا يقدر نفسه ، فإنه يواجه نفس موقف الناس تجاه نفسه.2. عدم القدرة على إدارة حياته الخاصة. يعتقد الشخص أنه لا يستطيع التعامل مع شيء ما ، ولا يمكنه اتخاذ قرار ، ويتردد ، ويعتقد أنه لا يوجد شيء في هذه الحياة يعتمد عليه ، بل يعتمد على الظروف ، والأشخاص الآخرين ، والحالة. يشكك في قدراته ونقاط قوته ، إما أنه لا يفعل شيئًا على الإطلاق ، أو ينقل مسؤولية الاختيار إلى الآخرين.
3. الميل إلى إلقاء اللوم على الآخرين أو جلد الذات. هؤلاء الناس لا يعرفون كيف يتحملون المسؤولية عن حياتهم. عندما يناسبهم ، فإنهم يجلدون أنفسهم من أجل الشفقة. وإذا كانوا لا يريدون الشفقة ، بل التبرير الذاتي ، فإنهم يلومون الآخرين على كل شيء.
4. الرغبة في أن تكون جيدًا ، وأن ترضي ، وأن ترضي ، وأن تتكيف مع شخص آخر على حساب الذات ورغبات المرء الشخصية.
5. مطالبات متكررة للآخرين. يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى الشكوى من الآخرين ، وإلقاء اللوم عليهم باستمرار ، وبالتالي إزالة مسؤولية الفشل عن أنفسهم. بعد كل شيء ، ليس من قبيل الصدفة أن يقولوا أن أفضل دفاع هو الهجوم.
6 . التركيز على نقاط ضعفك بدلاً من نقاط قوتك. على وجه الخصوص ، الحرجة المفرطة لمظهرهم. علامة على تدني احترام الذات هي الانتقائية تجاه المظهر وعدم الرضا المستمر عن الشكل ولون العين والطول والجسم بشكل عام.
7. عصبية دائمة وعدوان لا أساس له. والعكس صحيح - حالات اللامبالاة والاكتئاب من فقدان الذات ، معنى الحياة ، الفشل الذي حدث ، النقد من الخارج ، الامتحان الفاشل (المقابلة) ، إلخ.
8. الشعور بالوحدة أو العكس - الخوف من الشعور بالوحدة. المشاجرات في العلاقات ، الغيرة المفرطة ، نتيجة الفكر: "لا يمكنك أن تحب شخصًا مثلي".
9. تطور الإدمان والإدمان كوسيلة للهروب المؤقت من الواقع.
10. الاعتماد الشديد على آراء الآخرين. عدم الرفض. رد فعل مؤلم على النقد. غياب / قمع رغبات المرء.
11. إغلاق مغلق من الناس. هل تشعر بالأسف على نفسك. عدم القدرة على قبول المجاملات. الحالة الدائمة للضحية. كما يقولون ، ستجد الضحية دائمًا جلادًا.
12. زيادة الشعور بالذنب. إنه يحاول المواقف الحرجة لنفسه ، ولا يشارك في ذنبه ودور الظروف. إنه يقبل أي تفكيك فيما يتعلق بنفسه فيما يتعلق بجاني الموقف ، لأن هذا سيكون "أفضل" تأكيد لدونيته.
كيف يظهر احترام الذات العالي؟
1. غطرسة. يضع الإنسان نفسه فوق الآخرين: "أنا أفضل منهم". التنافس المستمر كطريقة لإثبات ذلك ، "الانتفاخ" لإظهار مزاياها.2. القرب من مظاهر الغطرسة وانعكاسًا لفكرة أن الآخرين دونه في المكانة والذكاء وغيرها من الصفات.
3. الثقة في حق المرء وإثباته المستمر على أنه "ملح" الحياة. يجب أن تكون له الكلمة الأخيرة دائمًا. الرغبة في السيطرة على الموقف ، للعب دور مهيمن. يجب أن يتم كل شيء كما يراه مناسبًا ، ويجب أن يرقص الآخرون على لحنه.
4. تحديد أهداف عالية. إذا لم يتم تحقيقها ، فسيحدث الإحباط. الشخص يعاني ، يقع في الاكتئاب ، اللامبالاة ، يتعفن نفسه.
5. عدم القدرة على الاعتراف بأخطائهم ، والاعتذار ، وطلب المغفرة ، والخسارة. الخوف من التقييم.
6. رد فعل مؤلم على النقد.
7. الخوف من ارتكاب خطأ ، الظهور بمظهر ضعيف ، أعزل ، غير آمن.
8. عدم القدرة على طلب المساعدة كانعكاس للخوف من الظهور بالعزل. إذا طلب المساعدة ، فهذا يشبه إلى حد كبير طلبًا أو أمرًا.
9.
ركز فقط على نفسك. يضع الاهتمامات والهوايات الخاصة أولاً.
الرغبة في تعليم حياة الآخرين ، "وخزهم" في الأخطاء التي ارتكبوها ، وإظهار كيف ينبغي أن يكون ذلك في مثال الذات. إثبات الذات على حساب الآخرين. التباهي. الألفة المفرطة.
10. غطرسة.
11. غلبة الضمير "أنا" في الكلام. في المحادثات ، يقول أكثر مما يفعل. يقاطع المحاورين.
ما هي أسباب عدم احترام الذات؟
صدمة الطفولةوالتي يمكن أن تكون أسبابها أي حدث مهم للطفل ، وهناك عدد كبير من المصادر.فترة أوديب. العمر من 3 الى 6-7 سنوات. على مستوى اللاوعي ، يقوم الطفل بعمل شراكات مع والديه من الجنس الآخر. والطريقة التي يتصرف بها الوالد ستؤثر على احترام الذات للطفل وبناء سيناريو للعلاقات مع الجنس الآخر في المستقبل.
سنوات المراهقة. سن 13 إلى 17-18 سنة. مراهق يبحث عن نفسه ، ويحاول ارتداء الأقنعة والأدوار ، ويبني مسار حياته. يحاول أن يجد نفسه بطرح السؤال: "من أنا؟"
مواقف معينة تجاه الأطفال من الكبار(قلة المودة ، والحب ، والاهتمام) ، ونتيجة لذلك قد يبدأ الأطفال في الشعور بأنهم غير ضروريين ، وغير مهمين ، وغير محبوبين ، وغير معترف بهم ، وما إلى ذلك.
بعض أنماط السلوك الأبوي، والذي ينتقل لاحقًا إلى الأطفال ويصبح بالفعل سلوكهم في الحياة. على سبيل المثال ، تدني احترام الذات لدى الوالدين أنفسهم ، عندما يتم فرض نفس التوقعات على الطفل.
الطفل الوحيد في الأسرةعندما ينصب كل الاهتمام عليه ، كل شيء له فقط ، عندما يكون هناك تقييم غير كافٍ لقدراته من قبل والديه. من هنا يأتي تقدير مبالغ فيه للذات ، عندما لا يستطيع الطفل تقييم نقاط قوته وقدراته بشكل مناسب. يبدأ في الاعتقاد بأن العالم كله له فقط ، والجميع مدينون له ، وهناك تأكيد على نفسه فقط ، وتنمية الأنانية.
تقييم منخفض من قبل الوالدين وأقارب الطفلوقدراته وأفعاله. الطفل غير قادر بعد على تقييم نفسه وتكوين رأي عن نفسه بناءً على تقييم الأشخاص المهمين بالنسبة له (الآباء والأجداد والعمات والأعمام ، إلخ). نتيجة لذلك ، ينمو لدى الطفل تدني احترام الذات.
النقد المستمر للطفليؤدي إلى تدني احترام الذات وتدني احترام الذات والتقارب. في حالة عدم الموافقة على التعهدات الإبداعية ، والإعجاب بها ، يشعر الطفل بعدم الاعتراف بقدراته. إذا تبع ذلك نقد وإساءة مستمرة ، فإنه يرفض الخلق والإبداع وبالتالي التطور.
المطالب المفرطة على الطفليمكن أن تغذي كلا من المبالغة في تقدير الذات والتقليل من شأنها. غالبًا ما يرغب الآباء في رؤية أطفالهم بالطريقة التي يرغبون في رؤية أنفسهم بها. إنهم يفرضون عليه مصيرهم ، ويبنون عليه توقعات أهدافهم التي لم يتمكنوا من تحقيقها بأنفسهم. لكن وراء هذا ، يتوقف الآباء عن رؤية الطفل كشخص ، ويبدأون في رؤية توقعاتهم الخاصة فقط ، وبصورة تقريبية ، عن أنفسهم ، وعن ذواتهم المثالية. الطفل متأكد: "لكي يحبني والداي ، يجب أن أكون بالطريقة التي يريدانني أن أكونها." ينسى الحاضر بنفسه ويمكنه إما تلبية متطلبات الوالدين بنجاح أو دون جدوى.
مقارنة مع الأطفال الجيدين الآخرينيقلل من احترام الذات. على العكس من ذلك ، فإن الرغبة في إرضاء الوالدين تضخم احترام الذات في السعي والمنافسة مع الآخرين. إذن ، الأطفال الآخرون ليسوا أصدقاء ، لكنهم منافسون ، ويجب / لا ينبغي أن أكون أفضل من الآخرين.
الحماية الزائدةتحمل مسؤولية مفرطة تجاه الطفل في اتخاذ القرارات نيابة عنه ، وصولاً إلى من سيكون صديقًا له ، وماذا يرتدي ، ومتى وماذا يفعل. نتيجة لذلك ، تتوقف الذات عن النمو في الطفل ، ولا يعرف ما يريد ، ولا يعرف من هو ، ولا يفهم احتياجاته وقدراته ورغباته. وهكذا ، يزرع الوالدان فيه عدم الاستقلالية ، ونتيجة لذلك ، تدني احترام الذات (حتى فقدان معنى الحياة).
الرغبة في أن تكون مثل أحد الوالدين ، والتي يمكن أن تكون طبيعية وإجبارية ، عندما يتكرر الطفل باستمرار: "لقد حقق والداك الكثير ، يجب أن تكون مثلهما ، وليس لك الحق في الوقوع في الطين". هناك خوف من التعثر ، والخطأ ، وعدم الكمال ، ونتيجة لذلك قد يتم التقليل من تقدير الذات ، وتقتل المبادرة تمامًا.
أعلاه ، لقد قدمت بعض الأسباب الشائعة لظهور مشاكل احترام الذات. وتجدر الإشارة إلى أن الخط الفاصل بين "قطبي" تقدير الذات يمكن أن يكون ضعيفًا للغاية. على سبيل المثال ، قد يكون المبالغة في تقدير الذات وظيفة حماية تعويضية للتقليل من نقاط القوة والقدرات.
كما تعلمون بالفعل ، فإن معظم المشاكل في مرحلة البلوغ تنبع من الطفولة. إن سلوك الطفل وموقفه تجاه نفسه والموقف تجاهه من أقرانه والبالغين المحيطين بهم يبني استراتيجيات معينة في الحياة. ينتقل السلوك الطفولي إلى مرحلة البلوغ بكل آلياته الدفاعية.
في النهاية ، يتم بناء سيناريوهات الحياة الكاملة لحياة البالغين. وهذا يحدث لأنفسنا بشكل عضوي وغير محسوس لدرجة أننا لا نفهم دائمًا سبب حدوث مواقف معينة لنا ، ولماذا يتصرف الناس بهذه الطريقة معنا. نشعر بأننا غير ضروريين ، غير مهمين ، غير محبوبين ، نشعر أننا غير محل تقدير ، نشعر بالإهانة والأذى بسبب هذا ، نحن نعاني. كل هذا يتجلى في العلاقات مع الأشخاص المقربين والعزيزين والزملاء والرؤساء والجنس الآخر والمجتمع ككل.
من المنطقي أن كلا من تقدير الذات المنخفض والعالي ليسا القاعدة. مثل هذه الحالات لا يمكن أن تجعلك شخصًا سعيدًا حقًا. لذلك ، يجب القيام بشيء حيال الوضع الحالي. إذا كنت تشعر بأن الوقت قد حان لتغيير شيء ما ، وأنك ترغب في تغيير شيء ما في حياتك ، فقد حان الوقت.
كيف تتعامل مع تدني احترام الذات؟
1. اكتب قائمة بصفاتك ونقاط قوتك وصفاتك التي تحبها في نفسك أو التي يحبها أحبائك. إذا كنت لا تعرف ، اسألهم عن ذلك. بهذه الطريقة ، ستبدأ في رؤية الجوانب الإيجابية لشخصيتك ، وبالتالي تبدأ في تنمية احترام الذات.2. اكتب قائمة بالأشياء التي تجلب لك السعادة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فابدأ في فعلها بنفسك. وهكذا ، سوف تزرع الحب والعناية بنفسك.
3. ضع قائمة برغباتك وأهدافك وتحرك في هذا الاتجاه.الرياضة تعطي نغمة ، وتشجعك ، وتسمح لك بالعناية الجيدة بجسمك ، وهو ما أنت غير راضٍ عنه. في الوقت نفسه ، هناك إطلاق للمشاعر السلبية التي تراكمت ولم يكن لديها مخرج. وبالطبع ، سيكون لديك بشكل موضوعي وقت وطاقة أقل لجلد نفسك.
4. يمكن لمذكرات الإنجازات أيضًا أن تزيد من احترامك لذاتك. إذا كتبت في كل مرة أكبر وأصغر انتصاراتك فيها.
5. اكتب قائمة بالصفات التي تود تطويرها في نفسك. قم بتطويرها بمساعدة العديد من التقنيات والتأملات ، والتي يوجد الآن الكثير منها على الإنترنت وغير متصل.
6. تواصل أكثر مع أولئك الذين تحبهم ، والذين يفهمونك ، من خلال التواصل معهم "تنمو الأجنحة". في نفس الوقت ، قلل من الاتصالات مع أولئك الذين ينتقدون ، أو يهينون ، وما إلى ذلك إلى المستوى الممكن.
مخطط العمل بتقدير عالي للذات
1. عليك أولاً أن تفهم أن كل شخص فريد بطريقته الخاصة ، ولكل شخص الحق في الحصول على وجهة نظره الخاصة.2. تعلم ليس فقط الاستماع ، ولكن أيضًا لسماع الناس. بعد كل شيء ، هناك شيء مهم أيضًا بالنسبة لهم ، لديهم رغباتهم وأحلامهم.
3. عندما تهتم بالآخرين ، افعل ذلك بناءً على احتياجاتهم ، وليس بناءً على ما تعتقد أنه صحيح. على سبيل المثال ، أتيت إلى مقهى ، ومحاورك يريد القهوة ، وتعتقد أن الشاي سيكون أكثر فائدة. لا تفرض عليه أذواقك وآرائك.
4. اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء. يوفر هذا أساسًا حقيقيًا لتحسين الذات وتجربة قيمة يصبح الناس من خلالها أكثر حكمة وأقوى.
5. توقف عن الجدال مع الآخرين وتوقف عن إثبات صحتك. قد لا تعرف حتى الآن ، ولكن في كثير من المواقف ، يمكن للجميع أن يكونوا على حق بطريقتهم الخاصة.
6.
لا تصاب بالاكتئاب إذا لم تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة. من الأفضل تحليل الموقف حول موضوع سبب حدوثه ، وما الخطأ الذي ارتكبته ، وما سبب الفشل.
تعلم النقد الذاتي المناسب (لنفسك ، أفعالك ، قراراتك).
7.
توقف عن التنافس مع الآخرين لأي سبب من الأسباب. في بعض الأحيان يبدو غبيًا للغاية.
أقل قدر ممكن من التمسك بمزاياك الخاصة ، وبالتالي التقليل من شأن الآخرين. لا تحتاج الفضائل الموضوعية للإنسان إلى عرض حي - فهي تُرى من خلال الأفعال.
هناك قانون واحد يساعدني كثيرًا في الحياة والعمل مع العملاء:
يكون. يفعل. لديك
ماذا يعني ذلك؟"أن يكون لديك" هو هدف ، رغبة ، حلم. هذه هي النتيجة التي تريد أن تراها في حياتك.
"العمل" هو استراتيجيات ومهام وسلوك وأفعال. هذه هي الإجراءات التي تؤدي إلى النتيجة المرجوة.
"الوجود" هو إحساسك بنفسك. من أنت في داخلك ، حقيقي وليس للآخرين؟ بمن تشعر.
في ممارستي ، أحب العمل مع "كيان الشخص" ، مع ما يحدث بداخله. ثم يأتي "أن يفعل" و "أن يكون" من تلقاء نفسه ، ويشكل عضوياً الصورة التي يريد الشخص أن يراها ، في الحياة التي ترضيه وتسمح له بالشعور بالسعادة. إنه أكثر فاعلية للعمل مع السبب ، وليس مع التأثير. إن إزالة جذور المشكلة ، التي تخلق وتجذب مثل هذه المشاكل ، وليس التخفيف من الوضع الحالي ، تسمح لك بإصلاح الموقف حقًا.
بالإضافة إلى ذلك ، ليس دائمًا ولا يدرك الجميع المشكلة ، يمكن أن تكمن في عمق اللاوعي. العمل بهذه الطريقة ضروري لإعادة الشخص إلى نفسه ، إلى قيمه وموارده الفريدة ، وقوته ، ومسار حياته وفهمه لهذا المسار. بدون هذا ، فإن تحقيق الذات في المجتمع والأسرة أمر مستحيل. لهذا السبب ، أنا أعتبر أن الطريقة المثلى للشخص للتفاعل مع نفسه هي العلاج "الوجود" وليس "الفعل". هذا ليس فعالًا فحسب ، ولكنه أيضًا الطريقة الأكثر أمانًا وأقصر الطرق.
لقد تم إعطاؤك خيارين: "أن تفعل" و "أن تكون" ، ولكل شخص الحق في اختيار الطريق الذي يسلكه. ابحث عن طريق لنفسك. ليس ما يمليه عليك المجتمع ، ولكن لنفسك - فريد وحقيقي وشامل. كيف ستفعل ذلك ، لا أعرف. لكنني متأكد من أنك ستجد كيف تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. لقد وجدت هذا في العلاج الشخصي وقمت بتطبيقه بنجاح في بعض التقنيات العلاجية من أجل التغيير السريع والتحول في الشخصية. بفضل هذا ، وجدت نفسي وطريقي ودعوتي.
حظا سعيدا في مساعيكم!
مع خالص التقدير استشاري علم النفس
درازفسكايا إيرينا
نسمع كثيرا. تصف العديد من المقالات سبب أهمية زيادة الثقة بالنفس وما الذي يهددنا بعدم الأمان.
ومع ذلك ، فإن السؤال هو ، لماذا المبالغة في تقدير الذات تشكل خطورة على الشخص؟ بعد كل شيء ، إذا بالغنا في تقدير نقاط قوتنا وكنا واثقين جدًا من قدرتنا على التعامل مع كل شيء ، فلن يتسبب ذلك في خيبة أمل كبيرة. اقرأ عن هذا وأكثر من ذلك بكثير أدناه.
- الأسباب
- هل هو سيء أم جيد؟
- كيفية التعامل مع "النرجسية"
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان سعره مبالغًا فيه أم لا؟
كما ذكرنا سابقًا ، تضخم تقدير الذات هو المبالغة في تقدير نقاط القوة والقدرات لدى الشخص. في الوقت نفسه ، يعتقد الشخص أنه أفضل مما هو عليه بالفعل. من المستحيل الاعتراف بوجود أوجه قصور في هذه الحالة.
من الخارج ، يُنظر إلى هذا على النحو التالي: يتصرف الشخص بثقة بالنفس ، ولا يستمع إلى نصيحة أي شخص ، ويعتبر نفسه على حق في أي حال. بشكل عام ، سلوك النرجس النموذجي من الأساطير.
علامات:
- الثقة المفرطة بالنفس. عادة لا توجد أسباب موضوعية ؛
- تجاهل رأي شخص آخر خاصة إذا كان لا يتطابق مع رأي شخص. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يتم إيلاء الاهتمام لمشاعر الناس من حولنا ؛
- الأنانية. رؤية أهدافك فقط ؛
- نقص المهارات اللازمة للاعتذار أو الاعتراف بالخطأ ؛
- التنافس مع الآخرين. ويحدث بشكل مستمر.
- تستند المحادثة فقط على مناقشة مزايا وأفكار ومشاعر الشخص. خبرات وأفكار من حوله ليست شيقة.
- يعتبر النقد من الآخرين علامة على عدم الاحترام.
ومن السمات المميزة الأخرى الرغبة في أن تكون دائمًا وفي كل شيء الأول.
مثل هذا الشخص لن يكتفي أبدًا بالمركز الثاني المشرف ، وقول "الشيء الرئيسي ليس الانتصار ، بل المشاركة" لا يتعلق أيضًا بمثل هذا الشخص. تهدف جميع الأنشطة إلى أن تصبح فائزًا وأن تثبت للآخرين أنه الأفضل.
يجدر الانتباه إلى حقيقة أنه إذا لم يكن من الممكن تحقيق الاعتراف المطلوب ، فقد تحدث حالة اكتئاب عميق.
الأسباب
تشمل أسباب تطوير التقييم غير الكافي لقدرات الفرد ونقاط قوته ما يلي:
- عقدة النقص. قد يبدو هذا غريبًا ، هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. الحقيقة هي أن الشخص يمكن أن يعاني من الشك الذاتي لفترة طويلة. لكن في لحظة ما قد يأتي القرار لإيقافه.
قوة الإرادة تخفي عدم الأمان وراء الغطرسة والأنانية. وهناك رد فعل دفاعي مثير للاهتمام. لكن من غير المرجح أن يعترف لك الشخص بأنه لا يشعر بالثقة ؛
- ميزات التعليم. على سبيل المثال ، إذا امتدح الوالدان الطفل كثيرًا وبشكل غير لائق ، فإنه يعتاد على حقيقة أنه مميز ويفعل كل شيء بشكل صحيح. وإقناع شخص ما أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون مخطئًا في هذه الحالة يكاد يكون مستحيلًا.
لذلك اتضح أن تقدير الذات العالي لدى الطفل يتدفق بسلاسة إلى مرحلة البلوغ. لذلك ، إذا لاحظت أن الطفل يطور الكثير من الغرور ، فعليك أن تولي مزيدًا من الاهتمام لوضع حدود للسلوك والثناء على العمل فقط ؛
- ظروف العمل. على سبيل المثال ، إذا وجد أخصائي جيد نفسه في جو لا يوجد فيه المزيد من العمال بتخصصه (أي أنه لا توجد منافسة) ، فقد تتطور الثقة المفرطة بالنفس ؛
- شهرة. هذا أكثر عن الناس. بعد كل شيء ، إذا تمت مقابلتك أو تصويرك كل يوم لمجلات الموضة ، فكيف تتمسك ولا تصبح واثقًا من نفسك. لذلك يقولون أنه لا يمكن للجميع تحمل اختبار الشهرة.
هل هو سيء أم جيد؟
كل مظهر من مظاهر نفسيتنا له إيجابيات وسلبيات. فيما يتعلق بمستوى عالٍ من تقدير الذات في قدراتهم ، إذن زيادةربما:
- مستوى كافٍ من الثقة اللازمة لتحقيق هدفك. في الواقع ، في بعض الأحيان نفتقر إلى الثقة في قوتنا لدرجة كبيرة لاتخاذ تلك الخطوة الفردية والحاسمة إلى الأمام ، للتعبير عن آرائنا أو لحماية ما هو مهم بالنسبة لنا.
لكن بالنسبة للفرد الذي يتمتع بمستوى عالٍ من الثقة ، لا يمكن أن تنشأ مثل هذه المشاكل ؛
- ممكن نجاح أسرع. بعد كل شيء ، أنت واثق جدًا من نفسك لدرجة أن خيار الفشل لم يتم التفكير فيه. وفي بعض الحالات ، يكون الموقف الإيجابي هو بالفعل نصف المعركة.
الآن ، فيما يتعلق سلبيات:
- الرفض في المجتمع. ضع في اعتبارك المدة التي سيتسامح فيها الآخرون معك إذا عاملتهم بازدراء طوال الوقت ؛
- صعوبة تكوين صداقات وعلاقات رومانسية. يتبع من الفقرة السابقة. إذا كان الناس لا يتسامحون مع شخص نرجسي ، فمن غير المرجح أن يرغبوا في الاقتراب منه ؛
- بالفشل. إذا لم ننتبه للظروف ، ولكننا نتبع طموحاتنا فقط ، فإننا نخاطر بأن ينتهي بنا الحال مع حوض مكسور.
كما ترى ، هناك عيوب أكثر من الإيجابيات. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن تحقيق النجاح أو حماية حقوقك مع احترام الذات الكافي.
كيفية التعامل مع "النرجسية"
إذا أدركت أثناء قراءة المادة المقدمة مسبقًا أن هذا يشبهك تمامًا ، فلا داعي للذعر. من الممكن التعامل مع مثل هذه المظاهر السلبية للشخصية.
للقيام بذلك ، حاول أن تتذكر بعض القواعد:
- قيم فقط أفعالك الحقيقية. تذكر أنه من الجيد أن تريد شيئًا أكثر ، لكن هذا لا يعني أن لديك بالفعل المزيد منه لمجرد أنك تريده.
لذلك ، يجب النظر في كل خطوة في اتجاه الحلم من جانب الإيجابيات (ما فعلته وحصلت عليه نتيجة لذلك) ومن جانب السلبيات (ما لم تفعله بعد ، لكنك ستفعله بالتأكيد المرة التالية)؛
- إن حظ شخص آخر لا يمثل تحديًا لك. حاول أن تنظر إلى نجاح شخص ما على أنه تطوير ذاتي ومثال جيد. ومع ذلك ، هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى الخروج من جلدك لتتخطى معارفك الأكثر نجاحًا ؛
- راجع قائمة الأصدقاء المقربين واعترف لنفسك بأي منهم يشيد بك بهذا الشكل. التملق في هذه الحالة لا يؤدي إلا إلى تضخيم الغرور وإخفاء الحالة الحقيقية للأمور.
لذلك ، حاول التواصل بشكل أكبر مع الأشخاص القادرين على إخبارك بالحقيقة ، مهما كانت مرارة ؛
- اعترف لنفسك بنواقصك. لا تأخذهم على أنهم شيء لا يستحق. تذكر أن أوجه القصور تُعطى لنا حتى نتطور على طريق التغلب عليها ؛
- التسوية ليست اعترافًا بفشلك. بل هو اعتراف بأنه قد يكون للآخرين رأي مختلف وأنت على استعداد لسماعه.
عليك أن تذكر نفسك بهذه الحقائق المشتركة كل يوم. وإذا لاحظت بمرور الوقت أن الوضع لم يتغير للأفضل ، فأوصيك بطلب مشورة طبيب نفساني.
ربما يكون السبب في الإعدادات العميقة للعقل الباطن ، وبعد اللجوء إلى مساعدة أحد المحترفين ، يمكنك التخلص منها بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
كيف تتعامل مع الأشخاص ذوي الثقة العالية بالنفس
الشيء الرئيسي هنا هو فهم ما إذا كنت مستعدًا لقبولهم كما هم. إذا كانت الإجابة بنعم ، فعندئذٍ في لحظات التوتر الشخصي بين الأشخاص ، ذكر نفسك أنه غالبًا ما يتم إخفاء كل هذه الغطرسة وانعدام الأمن والخوف من عدم ترك أي شيء في الداخل.
وإن أمكن ، يجدر الانتباه إلى "النرجسي" لكيفية إدراك الآخرين له. ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك في شكل لطيف ، دون ضغط.
لكن محاولة التقليل من تقدير الشخص لذاته عمدًا من خلال الإشارة إلى عيوبه لا يستحق كل هذا العناء. هذا يمكن أن يؤدي إلى حدوث أو تفاقم الصدمة النفسية ، والتي سيكون من الصعب التخلص منها بعد ذلك.
لذلك ، تحدثنا اليوم عن معنى زيادة تقدير الذات ، وما الذي يمكن أن يؤدي إليه ، وماذا نفعل به وكيفية التواصل مع شخص واثق جدًا من قدراته وقدراته.
آمل أن تكون المادة مفيدة وممتعة بالنسبة لك. ولا يزال أمامنا الكثير من الأشياء الجديدة.
لذلك ، قم بالاشتراك في تحديثات المدونة والتوصية بمواد مثيرة للاهتمام للأصدقاء على الشبكات الاجتماعية!
أرك لاحقًا!
كانت عالمة النفس الممارس ماريا دوبينينا معك
احترام الذات هو أحد مكونات الوعي الذاتي. الشخص يقيم نفسه ، مكانه بين الآخرين ، القدرات. إنها كافية ومتوسطة ومبالغ فيها ومنخفضة ومنخفضة. مستواها ، حسب رأيها ، يتأثر أساسًا بالتنشئة الأسرية. لا يتشكل مستوى احترام الذات منذ الولادة. يتأثر بالتربية ، طبيعة الوالدين. تضخم تقدير الذات هو المبالغة في تقدير الشخص لإمكاناته. غالبًا ما يقال عن هؤلاء الأشخاص أنهم بعيدون عن الواقع. يتسم تدني احترام الذات بموقف سلبي تجاه الذات. يولي مثل هذا الشخص اهتمامًا متزايدًا لأوجه القصور ، بينما لا يعرف سوى القليل عن مزاياه.
كفاية احترام الذات ومستوى المطالبات
يشكل احترام الذات الوعي الذاتي للفرد. يتكون من مكونين:
- ذهني. يعكس المعلومات التي تلقاها الشخص عن نفسه ؛
- عاطفي. يعبر المكون عن موقف الفرد تجاه نفسه (الشخصية ، العادات).
ابتكر عالم النفس الأمريكي دبليو جيمس الصيغة التالية: تقدير الذات = النجاح / مستوى التطلعات.
ضع في اعتبارك كيف يؤثر مستوى المطالبات والنجاح على احترام الذات. يتميز مستوى المطالبات بالمستوى المطلوب من احترام الذات للفرد. هذا هو المستوى الذي يريد المرء تحقيقه. أنها تمس . النجاح هو النتيجة التي حققها الفرد. ستحدث زيادة في المؤشر عن طريق زيادة نتيجة الإجراءات أو تقليل مستوى المطالبات.
المستوى المناسب هو القدرة على تقييم نفسك وقدراتك بموضوعية. لدى الشخص فكرة مناسبة عن مكانه في المجتمع ، ويتقبل مشاعره وصفاته الشخصية وإيجابياته وسلبياته.
يعتقد ناثانيال براندن ، وهو معالج نفسي معروف ، أن احترام الذات الصحي يمنح الاستقرار الداخلي والثقة ، والتي بدونها من المستحيل مواجهة تحديات الحياة. يعطي في كتابه الأركان الستة لتقدير الذاتست ممارسات لتكوين تقدير ذاتي سليم وكاف.
احترام الذات متدني
تظهر علامات تدني احترام الذات في أي فترة من الحياة ، لكن الميول تتشكل في مرحلة الطفولة. تحدث هذه المشكلة في المجتمع غالبًا وتتعارض مع الوجود الطبيعي للإنسان. الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يشك في جاذبيته وقدراته ويخشى التسبب في الضحك والرفض بين الناس. الاستياء الشديد والحسد غالبا ما يتجلى. يخاطر الشخص بعدم إدراك إمكاناته بسبب التردد والخجل.
ما هي علامات تدني احترام الذات؟
علامات تدني احترام الذات هي كما يلي:
- العبارات السلبية في الكلام. "ربما" ، "ربما" ، "غير متأكد". قد لا يدرك الشخص عدد المرات التي يقول فيها هذه الكلمات ، لكنها تشير إلى موقفه تجاه الحياة ؛
- كثرة المزاج السيئ. غالبًا ما يفكر الشخص في عيوبه ، وينتقد البلد ، والناس من حوله ، ويخفي مزاجه السيئ وراء السخرية ؛
- الكمالية. يتجلى في الاهتمام المفرط بالمظهر ، والرغبة في أن يكون أفضل من الآخرين في كل شيء ؛
- الشعور بالوحدة. الخوف من معارف جديدة ، وتجنب التواصل ؛
- الخوف من المخاطر. حتى لو عُرض على شخص ترقية في العمل ، فقد يرفض خوفًا من عدم الوفاء بالتوقعات ؛
- الذنب. يمكن للشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات أن يتحمل اللوم ، وأن يعتذر للجميع ، حتى لو كان الموقف يؤثر عليه بشكل غير مباشر ؛
- مبادرة منخفضة. في النزاع ، لن يثبت الشخص وجهة نظره ، ولكنه سيعطي المهمة الموكلة إلى شخص آخر في أول فرصة.
الشخص ذو المستوى المنخفض عرضة للوحدة إذا كان من الممكن تتبع كل علامة من علامات تدني احترام الذات في السلوك تقريبًا ، فيجب أن تفكر في اتخاذ خطوات فعالة لحل المشكلة.
كيف يؤثر تدني احترام الذات على حياتنا
مع تدني احترام الذات ، لا يقدر الفرد جهوده ومواهبه. سوف يقبل بأقل مع المزيد من الإمكانات. غالبًا ما يكون هذا الشخص محاطًا بأشخاص ينتقدونه ، ولا يتوقف عن التواصل معهم. لن يتم بذل أي محاولات لتحسين نوعية الحياة ، حيث لا يوجد. يعتقد الرجل أنه يستحق هذه الحياة.
كيف تتعامل مع تدني احترام الذات؟
للترقية تحتاج:
- يكشف . التأكيدات الإيجابية ، إذا لم تكن صحيحة ، فهي ليست مفيدة دائمًا. من الأفضل تحديد المواقف التي تؤكد على سمات الشخصية الحقيقية. لا ينبغي التقليل من الموثوقية واللباقة والمسؤولية ، حتى لو بدا أن هذه الخصائص أقل شهرة في المجتمع من القدرة على إيجاد لغة مشتركة بسهولة. من المهم أن تتقبل جوانب شخصيتك بالضبط وأن تتعلم كيف تقدرها ؛
- حاول ألا تنتقد نفسك. كل الناس يتفاعلون بشكل سلبي مع الفشل والإذلال. لكن الفرد الذي يعاني من تدني احترام الذات سوف يبالغ بشكل كبير في الموقف. ينبغي أن يتصور أن الفشل لم يحدث لك بل لصديق. عليك أن تكتب له رسالة لتشجيعه ومواساته. حاول إظهار اللطف والرعاية والتعاطف. ثم صِف الحدث بناءً على الحقائق فقط ، دون عواطف. عليك أن تفهم أن الشخص الذي يستخف بنفسه قد يتفاعل بشكل غير صحيح مع تعبيرات الوجه للآخرين ، وهي عبارة عن قصاصات تسمع عن طريق الخطأ من عبارات ليست ذات صلة. حتى الكلمات عن نفسه ، غالبًا ما يفسرها بشكل غير صحيح. يجب أن تحاول تحليل الموقف غير السار بأكبر قدر ممكن من الجفاف ؛
- ابدأ العمل. لن تساعد التأكيدات والتصور على زيادة قيمتك الذاتية بدونها. يجب أن تبدأ بمهمة ليست صعبة للغاية. من المهم ألا تكون هناك عواقب وخيمة إذا فشلت. بادئ ذي بدء ، من المفيد جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول طرق الحل ، وتشكيل خطة عمل. ثم بهدوء وخطوة خطوة ابدأ في حل المشكلة.
زيادة احترام الذات
تضخم احترام الذات - المبالغة في تقدير قدرات الشخص. لديها إيجابيات وسلبيات. الجانب الإيجابي هو ثقة الفرد التي تساعد على تحقيق النجاح. الجوانب السلبية - الأنانية المفرطة ، تجاهل آراء الآخرين ، المبالغة في تقدير نقاط القوة. في حالة حدوث فشل ، قد يقع الشخص في. لذلك ، حتى مع مزايا هذا الوعي الذاتي ، لا يمكن اعتباره مفيدًا.
العلامات الرئيسية لتضخم احترام الذات
يتجلى تضخم احترام الذات بشكل موحد تمامًا. يعتبر الفرد نفسه متفوقًا على الآخرين. أحيانًا يبالغ الناس في تقديره ، بسبب ظهور الكبرياء ، والذي سيبقى حتى بعد لحظة المجد.
علامات تقدير الذات العالي:
- الثقة في حق المرء حتى في وجود الحجج التي تتعارض معه.
- في كل مناقشة ، يحتفظ الشخص بالكلمة الأخيرة لنفسه ؛
- لا يتم التعرف على آراء الآخرين على الإطلاق ؛
- في حالة الفشل ، يتم نقل اللوم إلى المجتمع ، على الوضع الحالي ؛
- مثل هذا الشخص لا يعرف كيف يعتذر ؛
- يتنافس الشخص دائمًا مع الآخرين ، ويسعى لتجاوزهم ؛
- يتم التعبير عن وجهة النظر باستمرار ، حتى في حالة عدم وجود رغبة صريحة في الاستماع إليها ؛
- كثيرا ما تسمع كلمة "أنا" منه في أي نزاع.
- لا يُنظر إلى النقد ، وتظهر اللامبالاة لآراء الآخرين ؛
- من الضروري أن تظل كاملاً ، لا ترتكب أخطاء ؛
- أي فشل يخرج الشخص من الإيقاع السابق ، يشعر بالتهيج عندما لا ينجح ؛
- يتعامل الفرد مع الحالات المعقدة ، ولا تؤخذ المخاطر المحتملة في الاعتبار ؛
- الخوف من إظهار الضعف وانعدام الأمن ؛
- يتم تقدير مصالحهم فوق الآخرين ، ويتم التعبير عن الأنانية في الشخصية ؛
- اتجاه لتثقيف الناس ، للتدخل في شؤونهم ؛
- غالبًا ما يقاطع الشخص ، ولا يعرف كيف يستمع ، ويفضل التحدث أكثر بنفسه ؛
- في لهجته غطرسة ، تقدم الطلبات في شكل أمر ؛
- إذا لم يكن من الممكن أن تكون الأول في أي عمل ، يقع الفرد في حالة اكتئاب.
عند تحديد علامات تضخم تقدير الذات في مرحلة الطفولة ، من المهم أن يتجنب الوالدان الثناء المفرط. تأثير احترام الذات العالي على حياتك
في الداخل ، عادة ما يكون الأشخاص ذوو الثقة العالية بالنفس غير راضين عن أنفسهم ، فهم يشعرون بالوحدة. العلاقات في المجتمع معقدة ، لأن الناس لا يوافقون على السلوك المتغطرس. في بعض الحالات ، يكون العدوان مرئيًا في الإجراءات. رد الفعل على النقد مؤلم للغاية. مع أي إخفاقات ، يمكن أن يتطور الاكتئاب ، لذا فإن تصحيح تقدير الذات المتضخم أمر ضروري.
كيف تتعامل مع احترام الذات العالي؟
- تقبل أي رأي من الناس. يمكن للغريب أن يرى الموقف بموضوعية أكبر ؛
- عند الاستماع إلى النقد ، تجنب الخلافات والعدوان ؛
- إذا فشلت ، يجب أن تحلل سلوكك الخاص ، ولا تبحث عن أسباب في البيئة ؛
- يجب أن يؤخذ الثناء بشكل نقدي لفهم صدقه وجدارة وتوافقه مع الواقع ؛
- قارن نفسك بالأشخاص الأكثر نجاحًا ؛
- تحديد قدراتك قبل اتخاذ المبادرة ؛
- تقبل الجوانب السلبية من الشخصية ، ولا تعتبرها غير مهمة مثل البقية ؛
- كن أكثر نقدًا للذات ، لأن هذه الخاصية لها تأثير إيجابي على التنمية ؛
- بعد الانتهاء من القضية ، قم بتحليل ما إذا كان من الممكن القيام بعمل أفضل وما لم يكن كافياً لذلك ؛
- تصور تقييم الآخرين ، وليس تقييمك فقط ؛
- تقبل رغبات ومشاعر الآخرين ، وأدرك أهميتها.
يهتم الكثيرون بمسألة كيفية التواصل مع شخص يتمتع بتقدير كبير للذات. هؤلاء الناس بحاجة إلى أن يوضعوا في مكانهم. في البداية ، من الأفضل القيام بذلك بدقة ، ثم يمكنك أن تسأل مباشرة لماذا يعتبر نفسه أفضل من البقية.
لا تقبل محاولات إذلال هؤلاء الناس. إنهم ليسوا سعداء للغاية حيث يتعين عليهم لعب دور متعجرف خوفًا من أن يكونوا على طبيعتهم.
احترام الذات والصحة
يعاني الأشخاص ذوو المستوى المنخفض من قلة المشاعر الإيجابية ، لذلك يكون لديهم طاقة وقوة أقل. غالبًا ما يقيد مثل هذا الشخص نشاطه ، لذلك لا تخرج الطاقة.
بسبب الإجهاد المستمر يفقد الفرد شهيته أو يعاني من مشاكل في الأكل مما يؤثر على وزنه. غالبًا ما يتم التلاعب بهؤلاء الأشخاص ، على خلفية تطور حالة الاكتئاب لديهم. يؤدي التهرب من المسؤولية إلى تقييد النشاط البدني مما يؤثر سلبًا على حالة الرئتين والمفاصل. يؤثر تضخم احترام الذات أيضًا سلبًا ، لأنه في حالة الفشل ، غالبًا ما يصاب الفرد بالاكتئاب ، مما يؤدي إلى مشاكل أخرى.
من المهم أن يكون لديك ما يكفي من احترام الذات. أي انحراف عن القاعدة لا يؤثر سلبًا على العلاقات مع الآخرين وإدراك الذات فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الصحة.
يعتقد ذلك زيادة احترام الذاتهذه علامة على سوء الأبوة والأمومة. على الأرجح ، هناك نصيب الأسد من الحقيقة في هذا البيان ، لأن كل ما لدينا في مرحلة البلوغ - جميع مزايانا وعيوبنا ، تم وضعه في مرحلة الطفولة. إذن ما هو تضخم الثقة بالنفس ، وما هي عيوبها؟
المشاكل المرتبطة بتقدير الذات العالي
يقول علماء النفس إن تضخم احترام الذات يشبه نوعًا من الخلايا التي تعزل الإنسان عن الواقع ولا تسمح له بالنمو. يعيش الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي ، كقاعدة عامة ، في عالمهم المثالي الوهمي ، في واقع خيالي ويمكن أن يواجهوا الكثير من المشاكل التي لا تمثل مشاكل لشخص يتمتع بتقدير الذات الطبيعي. فيما يلي أكثرها شيوعًا:
- تقدير الذات المرتفع ، الذي لا تبرره مزايا حقيقية ، يقيّد الشخص ، ويمنعه من اتخاذ القرارات المناسبة والتصرف. إن الشعور بالتفوق لدى هؤلاء الأشخاص لا يمنحهم الفرصة لارتكاب الأخطاء والتعلم منها واكتساب خبرة معينة في الحياة. لذلك ، من أجل عدم "الوقوع في الوحل" ، يرفض هؤلاء الأشخاص ببساطة التصرف.
- غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي في حالة صراع داخلي. بعبارة أخرى ، لا يعترفون أبدًا بأخطائهم ، لأنهم مقتنعون بأن الأشخاص الذين يرتكبون الأخطاء بعيدون عن المثالية. ارتفاع تقدير الذات ، بحكم التعريف ، يحول دون ذلك. صراع داخلي على الوجه مع كل العذاب والهموم من هذا.
- كقاعدة عامة ، لا أحد يحب الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي ، نتيجة مشاكل التواصل. بالنسبة للأفراد الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي ، فإن الغطرسة وعدم احترام الآخرين هي أمور متأصلة دائمًا.
- يعد نقص فرص النمو الشخصي إحدى المشكلات الرئيسية للأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي. بعد كل شيء ، "المثالي" ، بالتعريف ، لم يعد قادرًا على السعي وراء أي شيء ، وهذا ، كما تعلم ، هو الطريق إلى اللامكان ، أي تدهور المؤشرات الشخصية على هذا النحو.
كيفية التعرف على الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته
لا يوجد شيء أسهل في الدقيقة الأولى من المحادثة للتعرف على الشخص الذي يكون احترامه لذاته "فوق السحاب":
- يعتقد الإنسان أنه مركز الكون. لا يستمع أبدًا لآراء الآخرين ، ويضع نفسه فوق كل شيء.
- غالبًا ما يحلم هؤلاء الأشخاص بشغل مناصب قيادية. كقاعدة عامة ، يبقى كل شيء فقط على مستوى الأحلام.
- في الأسرة ، يحاول الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته أن يقود ، وفي بعض الأحيان يتحول إلى طاغية أو طاغية حقيقي.
- حتى لو أظهرت الحقائق أن الشخص مخطئ ، فسوف يجادل في عكس ذلك ولا جدوى من الجدال.
- رأي شخص آخر ، الذي يتعارض مع رأي شخص متضخم في تقدير الذات ، هو رأي غير صحيح تلقائيًا.
- يعبر هؤلاء الأشخاص دائمًا عن وجهة نظرهم ، حتى لو لم يسألهم أحد عنها.
- حتى النقد البناء الموجه إليهم يسبب موجة من السخط ولا يتم قبوله.
- الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات يخافون جدًا من ارتكاب خطأ ، فهم يعيشون باستمرار في هذا الرذيلة ، لكنهم لا يعترفون بذلك أبدًا.
- غالبًا ما يرفض هؤلاء الأشخاص أي مساعدة ، حتى لو كانوا في حاجة إليها حقًا.
تقدير الذات المرتفع بشكل غير كاف أمر خطير للغاية ، ويمكن أن يجعل الشخص غير سعيد مدى الحياة. من المهم جدًا تعليم الأطفال تقديرًا كافيًا لذاتهم ، وتعليمهم القيام بالأشياء ، ولكن في نفس الوقت ، لا تنسى أن تتفوق على نفسك ، وتتحسن كشخص.
بدون شك ، يجب على الوالدين مدح الطفل ، ولكن يجب أن يحمل الثناء رسالة إعلامية كافية. من الضروري الثناء على الأفعال الحقيقية ، والإنجازات ، وبالتالي تحفيز الطفل على القيام بشيء جيد مرة أخرى وتحسين نفسه.
اليوم سنتحدث عن الفرق بين عالية ومنخفضة احترام الذات. بعد قراءة هذا المقال ، ستعرف ما هو احترام الذات للفرد، ما الغرض منه ، ما هي الوظائف الرئيسية التي تؤديها ، ما هي العلامات والأسباب الرئيسية لتقدير الذات المتدني والعالي ، والكثير من المعلومات الأخرى الشيقة والمفيدة حول هذا الموضوع. كل هذا سيكون ضروريًا لنا لكي نفكر في المقال التالي في كيفية رفع مستوى احترام الذات والثقة بالنفس. لذا ، أول الأشياء أولاً.
ما هو تقدير الذات الشخصي؟
لنبدأ بتعريف. تقدير الذات هو رأي الشخص في نفسه ، حول شخصيته ، نقاط قوته وضعفه ، حول قدراته الجسدية وصفاته الروحية ، حول قدراته ومهاراته ، حول مظهره ، مقارنة نفسه بالآخرين ، تخيل نفسه على خلفية الآخرين.
في العالم الحديث ، يعد احترام الذات والثقة بالنفس أحد العوامل الرئيسية في أي عمل تجاري.
إذا لم يكن لدى الشخص ثقة بالنفس ، فلن يكون قادرًا على إقناع المحاور بشيء ما ، ولن يكون قادرًا على قيادة الآخرين ، وبالتالي ، بشكل عام ، سيكون من الصعب عليه اتباع المسار المقصود .
يلعب احترام الذات الشخصي دورًا كبيرًا في التنمية البشرية والإنجاز. بدون احترام الذات الكافي ، من غير المرجح أن يحقق الشخص النجاح في الأعمال التجارية ، أو يبني مهنة ، أو يكون سعيدًا في حياته الشخصية ، أو يحقق شيئًا بشكل عام.
وظائف التقييم الذاتي.
يحدد علماء النفس 3 وظائف رئيسية لتقدير الشخصية للذات:
- وظيفة الحماية.يشكل تقدير الذات الشخصي درجة استقلال الشخص عن آراء الآخرين ، والثقة بالنفس تجعل من الممكن الشعور بالحماية نسبيًا من تأثير أي عوامل سلبية خارجية.
- الوظيفة التنظيمية.يمنح تقدير الذات الشخص الفرصة لاتخاذ الخيارات وتنظيم مسار حياته: حدد نفسه بشكل مستقل واتبع أهدافه الخاصة ، وليس أهداف شخص آخر.
- وظيفة تنموية.بفضل احترام الذات ، يتطور الشخص ويتحسن ، لأنه يعمل كنوع من عامل التحفيز.
احترام الذات منخفض وعالي وعالي.
يمكنك في كثير من الأحيان سماع مثل هذه التعبيرات مثل "احترام الذات الكافي" ، "احترام الذات المتدني أو المتدني" ، "تقدير الذات العالي" ، "تضخم احترام الذات". دعونا نرى ما يقصدونه بعبارات بسيطة.
تدني احترام الذات (تدني احترام الذات)- هذا يمنحك وشخصيتك وتقييمات وخصائص أقل مما هي عليه في الواقع.
زيادة احترام الذات- هذا تصور لشخصيته على مستوى أعلى من الواقع.
على التوالى، كاف ، ومثالي ، وعالي احترام الذات- هذا هو التقييم الأكثر موضوعية وحقيقية لشخصية الفرد ، وإدراكها كما هي: لا أفضل ولا أسوأ.
كل من تقدير الذات المنخفض والعالي يمنع الشخص من التطور ، ويتجلى فقط بطرق مختلفة. في الواقع ، هناك عدد قليل جدًا من الأشخاص يتمتعون بتقدير الذات الكافي والعالي (ولكن ليس المبالغة في تقديره!). أظهرت العديد من الدراسات التي أجراها علماء النفس أن الناس غالبًا ما يعانون من تدني احترام الذات ، وهو أحد أكثر الأسباب خطورة لفشلهم في الحياة. ومنها فيما يتعلق بموضوع الموقع عبقرية مالية - ومنخفضة المستوى. لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين قللوا من شأنها ، من المهم جدًا التفكير في زيادة احترام الذات ، وليس مجرد التفكير ، ولكن البدء في التصرف في هذا الاتجاه.
علامات تدني احترام الذات.
نظرًا لأنه من الصعب دائمًا على الشخص تقييم نفسه بموضوعية ، فلنلقِ نظرة على العلامات المميزة التي تشير إلى تدني احترامه لذاته.
- عدم الرضا المستمر عن نفسك وعملك وعائلتك وحياتك بشكل عام ؛
- النقد الذاتي المستمر والحفر الذاتي ؛
- فرط الحساسية تجاه النقد والملاحظات من الآخرين ، رد فعل قوي للنقد ؛
- الاعتماد الشديد على آراء الآخرين ؛
- الرغبة في التصرف وفقًا للقوالب النمطية الشائعة ، والبحث عن استحسان الآخرين ، والرغبة في إرضاء الجميع ، والرغبة في تبرير أفعال المرء للآخرين ؛
- التردد والخوف من الخطأ والإحباط الشديد والمشاعر بعد ارتكاب الخطأ ؛
- شعور قوي بالغيرة ، خاصة من دون سبب ؛
- شعور قوي بالحسد على النجاحات والإنجازات وحياة الآخرين ؛
- التظلمات المستمرة ، بما في ذلك. من أجل لا شيء
- عدم الرضا عن مظهرهم.
- الموقف العدائي تجاه العالم الخارجي (كل من حولك أعداء) ؛
- الشعور الدائم بالخوف والموقف الدفاعي ؛
- وضوحا الموقف المتشائم.
كلما وجدت هذه العلامات في نفسك أكثر ، يجب أن تفكر أكثر في كيفية زيادة احترام الذات واكتساب الثقة بالنفس.
تنشأ المشاكل والصعوبات في حياة أي شخص على الإطلاق ، لكن الاختلاف في إدراكهم مهم. الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات يرى أن جميع المشاكل المؤقتة دائمة ، مثل "مصيره الصعب" ، وبالتالي فهو دائمًا سلبي ومتشائم. نتيجة لذلك ، كل هذا يمكن أن يسبب اضطرابات عقلية خطيرة. بينما يسعى الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات الكافي للتغلب على الصعوبات التي تنشأ ويفعل كل ما هو ممكن من أجل ذلك.
لماذا تحتاج إلى احترام الذات العالي؟
الآن دعنا نتحدث عن سبب أهمية احترام الذات الكافي والعالي. كثير من الناس لديهم رأي نمطي مفاده أن تقدير الذات المرتفع أمر سيئ ، وأنك بحاجة إلى "معرفة مكانك والجلوس ، وليس التمسك". وبالمناسبة ، فإن هذا الاعتقاد هو أيضًا أحد علامات تدني احترام الذات.
في الواقع ، يؤدي تدني احترام الذات لدى الشخص إلى حدوث مشاكل كبيرة ، ويؤدي إلى تطور المجمعات وحتى الاضطرابات العقلية ، والأهم من ذلك أنه يعيق الشخص بشكل كبير عن التطور والمضي قدمًا. ببساطة لأنه غير متأكد من أنه سيتمكن من اجتياز أي خطوات معينة. هؤلاء الأشخاص "يتماشون مع التيار" ، والشيء الرئيسي بالنسبة لهم هو أنه لا أحد يمسهم.
على العكس من ذلك ، فإن تقدير الذات العالي يفتح الطريق أمام الإنجازات ، إلى آفاق جديدة ، ومجالات نشاط جديدة.
هناك نقطة أخرى مهمة: إذا كان الشخص يعاني من تدني احترام الذات ، فلن يقيمه الآخرون أبدًا (وهذا ، كما تتذكر ، مهم بالنسبة له!). في حين أن الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته دائمًا ما يكون معروفًا ومحترمًا ، فإن رأيه يتم تقديره والاستماع إليه.
سيبدأ الناس في تقديرك واحترامك فقط عندما يكون لديك ما يكفي من احترام الذات والثقة بالنفس. ثق بنفسك ، وعندها سيؤمن بك الآخرون!
علامات احترام الذات العالية.
الآن ، عن طريق القياس ، دعنا نسلط الضوء على العلامات الرئيسية التي تشير إلى أنك تتمتع بتقدير كبير لذاتك ، وأنك قادر على رفعه ، أو كان على هذا النحو (في هذه الحالة ، أحسنت!).
- أنت واثق من نفسك دائمًا ونقاط قوتك وقدراتك ؛
- أنت تقبل نفسك كما أنت ؛
- أنت لست خائفًا من ارتكاب الأخطاء ، بل تتعلم منها ، وتأخذها على أنها خبرة ، وتمضي قدمًا ؛
- تكون هادئًا عند انتقادك ، وتميز بين النقد البناء والنقد الهدَّام ؛
- تتواصل بسهولة وتجد لغة مشتركة مع أشخاص مختلفين ، ولا تخشى التواصل ؛
- لديك دائمًا وجهة نظر خاصة بك بشأن أي قضايا ؛
- أنت تسعى جاهدة لتطوير الذات وتحسين الذات ؛
- عادة ما تكون ناجحًا في مساعيك.
أسباب تدني احترام الذات.
للحديث عن كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس ، من الضروري أيضًا معرفة أسباب تدني احترام الذات ، لأن القضاء على السبب أكثر فعالية من التعامل مع العواقب. ومن المثير للاهتمام ، أن هذه الأسباب يمكن أن تكون ذات طبيعة مختلفة تمامًا ، بدءًا من الاستعداد الوراثي للبيئة الاجتماعية ، والظروف التي ينمو فيها الشخص ويتطور. دعونا نلقي نظرة عليهم.
السبب 1. التنشئة الخاطئة.لقد نشأ الكثير من الناس من قبل والديهم فقط على "سوط" ، يوبخون باستمرار ، ويقارنون ليس للأفضل مع الأطفال الآخرين. بطبيعة الحال ، مثل هذا الطفل لديه تدني احترام الذات منذ الطفولة: لا يستطيع فعل أي شيء ، إنه سيء ، إنه خاسر ، والبعض الآخر أفضل.
السبب 2. سلسلة من الإخفاقات أو الصدمات النفسية.يحدث أن الشخص غالبًا ما يفشل ، وخاصة عندما يكون هناك الكثير منهم ، ويذهبون على التوالي ، يبدأ في إدراك هذا كنمط ، وضعفه ، وعجزه. أو يمكن أن يكون حدثًا واحدًا ، لكنه مهم جدًا ، والذي يسميه علماء النفس "الصدمة النفسية". هذا واضح بشكل خاص ، مرة أخرى ، عند الأطفال والمراهقين (أي في سن مبكرة ، يتشكل احترام الذات للفرد بشكل أساسي). وبناءً على ذلك ، فإن الشخص يتطور إلى تدني احترام الذات: لا يمكنه أن يكون واثقًا من نفسه و "يبرمج" نفسه مسبقًا للفشل.
السبب 3. عدم وجود أهداف الحياة.سبب خطير للغاية لتدني احترام الذات. إذا لم يكن لدى الشخص أشياء محددة بوضوح ، فليس لديه ما يكافح من أجله ، فلا داعي للتطور. مثل هذا الشخص يقود أسلوب حياة سلبي ، دون أن يطور صفاته الشخصية. إنه لا يحلم ، ولا يهتم بمظهره ورفاهيته ، وغالبًا ما يكون مثل هذا الشخص لا يحظى بتدني احترام الذات فحسب ، بل إنه غائب عمومًا.
السبب 4. البيئة والبيئة الاجتماعية.يتأثر تكوين احترام الشخص لذاته بشكل كبير بالبيئة والبيئة التي يوجد فيها الشخص. إذا نما وتطور بين الأشخاص غير المتبلورون الذين ليس لديهم أهداف ، ويسير مع التيار ، فمن المرجح أن يكون هو نفسه ، ويتم توفير احترام منخفض له. ولكن إذا كان محاطًا بأشخاص طموحين ومتطورين باستمرار وناجحين يمثلون نموذجًا يحتذى به ، فسوف يسعى الشخص جاهداً لمواكبتهم ، وسيشكل قريبًا تقديرًا كافيًا وعاليًا للذات.
السبب 5. مشاكل في المظهر أو الصحة.وأخيرًا ، هناك سبب مهم آخر لتدني احترام الذات وهو وجود عيوب معينة في المظهر أو مشاكل صحية مرئية (زيادة الوزن وضعف البصر وما إلى ذلك). مرة أخرى ، منذ سن مبكرة ، يمكن أن يتعرض هؤلاء الأشخاص للسخرية والإهانة ، لذلك غالبًا ما ينشأون من تدني احترام الذات ، مما يتعارض مع مرحلة البلوغ.
الآن لديك فكرة معينة عن ماهية احترام الذات الشخصي ، ومدى اختلاف تقدير الذات المنخفض والعالي ، وما هي علاماتها وأسبابها. وفي المقالة التالية سنتحدث عن كيفية رفع احترامك لذاتك إذا تم التقليل من شأنها.
ابقوا متابعين! نراكم في!
عندما نتحدث عن تقدير عالي للذات ، فمن المفترض بالضرورة إجراء بعض المقارنة مع شيء مرجعي. لكن علم النفس ليس علمًا دقيقًا. وإذا كان الأمر كذلك ، فمن الإنصاف التحدث عن احترام الذات الكافي أو غير الكافي للشخص.
بالتأكيد تقييم السلوك البشري صعب للغاية. من الضروري معرفة جميع المتطلبات الأساسية التي تحفز هذا أو ذاك على الأفكار والأفعال ، وهو أمر مستحيل. في حد ذاته ، ينطوي التقسيم إلى "جيد" و "سيئ" على حكم قيمي.
إن ازدواجية الإدراك هي التي تجعل من الصعب إجراء تقييم موضوعي. لهذا السبب ، فإن موضوع الدراسة في علم النفس هو الإنسان. مشاعره وأفكاره وخبراته وسلوكه. في هذا السياق ، من الصعب المبالغة في تقدير مستوى احترام الذات.
ارتفاع تقدير الذات مثل وجهين لعملة واحدة:
- جانب إيجابي. احترام الذات العالي هو الإيمان بالنفس ، في نقاط القوة الخاصة به. احترام الذات. بدون احترام الذات ، من الصعب تعلم احترام الآخرين. الغالبية العظمى من الأشخاص الناجحين يحترمون أنفسهم ويعرفون نقاط قوتهم وضعفهم. إنهم يدركون جيدًا نقاط ضعفهم. هذه المعرفة تجعلهم أكثر مرونة في المواقف العصيبة وتسمح لهم بالمضي قدمًا على طول مسار زراعتهم.
- الجانب السلبي. من ناحية أخرى ، فإن الإيمان الأعمى بقوته الخاصة ، يمكن أن يفقد الشخص بسرعة كفاية إدراكه للواقع. السائق المتهور أو اللاعب ممثلون بارعون لأشخاص يتمتعون بثقة عالية بالنفس ويثقون في الحظ والنجاح. إن المبالغة في تقدير الثقة بالنفس وعدم كفاية الثقة بالنفس هي سبب الأوهام التي تنهار حتمًا ، مما يؤدي إلى إرهاق الشخص عقليًا.
بالطبع ، تقدير الذات العالي مهم للتطور المتناغم للفرد. هناك ثلاثة مستويات في تقييم الأشخاص أنفسهم:
- قلل من قيمتها- يفضل تولي المهام التي تقل بموضوعية عن معرفته وقدراته. اكتمل بشكل أسرع من الوقت المخصص.
- مبالغ فيها- المهام التي يقوم بها الشخص تقليديا تتجاوز بشكل كبير مهاراته. فشل باستمرار في إكمال المهام المعينة.
- مناسب- يختار الشخص ذو الاحتمالية العالية المهام التي تتوافق بشكل وثيق مع الخبرة والمعرفة.
عند الحديث عن تقدير الذات العالي ، فإننا نعني مستوى مناسبًا من إدراك الذات ، حيث يتم تقييم قدرات الفرد ونقاط قوته بدقة إلى حد ما. الشخص قادر على تحمل المخاطر الكافية ، والتغلب على ما يزيد الدافع الداخلي.
يتسم تضخم احترام الذات بمشاكل الوقت المستمرة ، وفشل الالتزامات ، وإلقاء اللوم المستمر على الآخرين ، ولكن ليس نفسك ، بسبب الفشل. على العكس من ذلك ، فإن تدني احترام الذات هو طريق مباشر إلى تحقير الذات. من الواضح أن تقدير الذات المبالغ فيه والتقليل من شأنه غير كافٍ.
الآن ، بإيجاز ، يمكننا التمييز بين وجود احترام الذات المرتفع والمتضخم. من الواضح أن تقدير الذات العالي أمر جيد ، واحترام الذات العالي أمر سيء. ربما يكون سيئا للآخرين. ولكن ، أولاً وقبل كل شيء - لصاحب مثل هذا التقييم عن نفسه.
يمنع الإنسان من النظر إلى نفسه بصدق وقبول نفسه كما هو. وبدون هذا ، فإن النمو الداخلي والسعادة للشخص أمر مستحيل.
علامات
يتمتع الشخص الذي يقيم نفسه بموضوعية بالسمات التالية التي تميز مستوى عالٍ من احترام الذات:
- يحترم نفسه وحريته الداخلية ؛
- يحترم حرية الآخرين ؛
- لا يتبع القواعد المقبولة عمومًا التي تتعارض مع فهمه للفطرة السليمة والصدق ؛
- يفكر ويعمل بشكل استباقي ؛
- على استعداد للمساعدة ، ولكن ليس مفروضا ؛
- يمكنه بسهولة طلب المساعدة إذا لزم الأمر ؛
- قادر على تحديد الأهداف وتحقيقها ؛
- مدركًا لنقاط قوته وضعفه ، فهو يفهم تمامًا كيف يلهم الآخرين لتحقيق ذلك ؛
- قادرة على قيادة الناس.
يبرز الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات العالي بين الناس على الفور. يساعد تفكيره الاستباقي المتأصل في تشكيل نفسه كقائد. بادئ ذي بدء ، قائد لنفسك ، ثم للآخرين.
هل أحتاج للتعامل مع الثقة المفرطة؟
إذا تسبب في مشكلة لا داعي لها ، فهذا ضروري. الثقة المفرطة ، بحكم تعريفها ، تنطوي على فشل متكرر للغاية في الالتزامات أو تحمل مخاطر مفرطة ، والتي يمكن أن تكون محفوفة بعواقب وخيمة لكثير من الناس.
بطبيعة الحال ، عاجلاً أم آجلاً ، ستظهر مسألة تصحيح هذه الثقة بالنفس والوصول بها إلى المستوى المناسب. هل هو ممكن؟
السؤال هو من هو موضوع عواقب ممارسة الثقة الزائدة؟ إذا كان الشخص نفسه ، الذي يبالغ في تقدير الذات ، يعاني من هذا ، فمن الممكن تمامًا خفض المستوى إلى المستوى المناسب. علاوة على ذلك ، هناك رغبته في ذلك.
- حلل كل فشلعن "المذنب". في كل مرة يكون الإغراء عظيمًا "لتعيين" شخصًا مسؤولاً عن الأخطاء. قيم مساهمتك الشخصية في الفشل.
- اكتب إيجابياتك وعيوبك على ورقة في عمودين.. دراسة دقيقة ونقدية لكل علامة زائد. ربما يكون مبالغا فيه كثيرا.
- قم بتحليل نقاط قوتك بشكل نقديللتوافر الفعلي. قد يتضح أن عددًا من الصفات التي تُنسب إلى جانب القوي ، في الواقع ، ليست كذلك. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون مظهرًا فظًا وعدوانيًا لنقاط الضعف.
- استعد لمواجهة نفسك. وفقًا لكارل غوستاف يونغ ، فإن مثل هذا الاجتماع هو الأهم بالنسبة لكل منا. في الوقت نفسه ، نخشى ذلك أكثر. يتطلب قدرًا معينًا من الشجاعة.
في كثير من الأحيان ، يرتدي الثوب المنخفض الثوب المبالغة في تقديره. مثال حي على مظاهر تدني احترام الذات الزائف: يشكو الرجل من أن المرأة الجميلة لا تهتم به.
موقف الضحية ، الذي يتماشى غالبًا مع احترام الذات العالي ، يمنحها مظهر تدني احترام الذات. لن يعتقد الشخص الذي يتمتع بتقدير الذات المتدني حقًا أنه يستحق اهتمام الفتيات الجميلات.
كيفية تنمية احترام الذات عند الطفل
في تربية الأطفال ، فإن السنوات الخمس الأولى من الحياة هي الأكثر أهمية. تم وضع الأساس لإمكانية التصحيح الذاتي لسلوك الفرد بالفعل في مرحلة البلوغ.
قبل مواصلة النقاش حول تعليم احترام الذات المناسب عند المراهق ، يجدر التفكير في أصل كلمة "تقدير الذات". يدرك الآباء جيدًا أهمية التقدير الصحي للأطفال أنفسهم ، لكن في كثير من الأحيان يفعلون العكس.
احترام الذات يعني التقييم الذاتي لأفعال الفرد وعواقبها. والأمهات والآباء متسرعون للغاية في إعطاء تقييمهم لتصرفات ابنهم أو ابنتهم ، مما يؤثر سلبًا على النمو الصحي لنفسية الطفل. في الواقع ، الطريق إلى الجحيم مرصوف بالنوايا الحسنة.
- دع طفلك يكون بمفردهجني ثمار قراراتك وأفعالك. بالطبع ، طالما لا يوجد خطر على الحياة أو خطر تكاليف مادية خطيرة. النتيجة - يتعلم الطفل اتخاذ القرارات بشكل مستقل ويكون مسؤولاً عن أفعاله وتحويلها إلى الكبار.
- إذا كنت منزعجًا من لحظات معينة في السلوكالأطفال ، لا تصمتوا. أخبر الطفل عنها. لكن لا تقم بأي حال من الأحوال بتقييم الفعل ، والأكثر من ذلك ، الطفل نفسه. تحدث فقط عن مشاعرك. "أنا الرسالة" بدلاً من "أنت الرسالة". النتيجة - يفهم الطفل مستوى النتائج السلبية لفعله دون "تشغيل" ردود الفعل الدفاعية.
فقط قاعدتان صغيرتان وبسيطتان. ولكن من خلال التمسك بها باستمرار ، لن تساعد فقط الطفل في تكوين شخصية قوية مع ردود فعل مناسبة ، ولكن أيضًا بناء علاقات ممتازة في الأسرة.
فيديو: أسرار العلاقة السعيدة - تقدير الذات العالي
في علم النفس ، يتم استخدام مفهوم مثل احترام الذات بنشاط. إنه يؤثر على السلوك البشري ، واتخاذ القرار في المواقف المختلفة ، والموقف تجاه العالم والنفس. هناك عدة أنواع من احترام الذات ، من بينها المبالغة في تقدير أكثرها قبولًا. من الأفضل إظهار علامات المبالغة في التقدير بدلاً من الاستهانة. ما هي أسباب ظهوره؟
ما هو تقدير الذات؟ هذا هو تقييم الشخص نفسه. الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن بعض أنواع احترام الذات مبنية على تقييم الفرد لنفسه ، بينما يعتمد البعض الآخر على التقييم الذي قدمه الآخرون. وبالتالي ، فإن احترام الذات هو كيف يرى الشخص نفسه. ما يعتمد عليه هذا الرأي يؤثر بالفعل على نوع احترام الذات الذي ينموه الشخص.
هناك الأنواع التالية من التقييم الذاتي:
- "أنا + ، أنت +" - تقدير مستقر للذات ، يقوم على موقف إيجابي تجاه الآخرين والنفس.
- "أنا ، أنت +" - حيث يُظهر الشخص صفة مثل جلد الذات. يشعر الشخص بالسوء والأدنى والتعاسة أكثر من البقية.
- "أنا + ، أنت-" - تقدير مبالغ فيه لتقدير الذات على أساس البحث عن العيوب وكراهية الآخرين وتأكيد الموقف بأن الناس من حولك سيئون. عادة مثل هذا الشخص يلوم الجميع ماعدا نفسه ، ويعتبر الآخرين "ماعز" و "حمقى" وأسماء أخرى.
لا يولد الشخص مع احترام الذات. يتطور طوال الحياة. غالبًا ما يصبح هو نفسه كما كان مع الوالدين ، وهو ما يفسره صفات الشخصية والموقف الذي يتبناه الشخص من والدته وأبيه.
يُعتقد أنه من الأفضل أن يكون لديك مبالغة في التقدير بدلاً من التقليل من تقدير الذات. هناك بالفعل مزايا لهذا التقييم الذاتي ، والتي يجب مناقشتها على موقع المساعدة النفسية.
ما هو تقدير الذات العالي؟
ما هو تقدير الذات العالي؟ يُفهم على أنه المبالغة في تقدير إمكانات الفرد من قبل الفرد. بمعنى آخر ، يفكر الشخص في نفسه أفضل مما هو عليه بالفعل. هذا هو السبب في أنه يقال أن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي هم في الغالب بعيدون عن الواقع. إنهم يقيمون أنفسهم متحيزين ، وغالبًا ما يلاحظون أوجه القصور في الآخرين ، بدلاً من الفضائل. إلى حد ما ، يمكن أن يرتبط هذا بإحجام الفرد عن رؤية الخير في الآخرين ، مما سيلاحظون أوجه القصور الخاصة بهم.
تضخم احترام الذات يعني أن ترى المزايا فقط وراءك ، وتجاهل أوجه القصور. في الوقت نفسه ، يبدو الآخرون ضعفاء وأغبياء ومتخلفين. أي أن الشخص يرى فقط عيوب الآخرين ، ولا ينتبه إلى المزايا الحالية.
ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة مع تضخم احترام الذات. تكمن جاذبيتها في حقيقة أن الشخص الذي يتمتع بمثل هذا الاحترام الذاتي يختبر ثقة مطلقة بالنفس. لا يشك في نفسه ولا يذل ولا يقمع. إنه واثق من قدراته الخاصة - هذا هو الجانب الإيجابي لتضخم احترام الذات.
يمكن أن يكون الجانب السلبي:
- تجاهل آراء ومصالح الآخرين.
- إعادة تقييم نقاط القوة الخاصة بالفرد.
من الملاحظ أن ارتفاع تقدير الذات ، مثل تدني احترام الذات ، يمكن أن يغرق الشخص في حالة اكتئاب. يحدث هذا عندما يكون هناك العديد من الإخفاقات. يمكن وصف حالة الاكتئاب بأنها "أنا ، أنت" ، أي أن الشخص يرى الشر في نفسه وفي الآخرين.
علامات احترام الذات العالية
يمكن التعرف بسهولة على تقدير الذات المتضخم من خلال سماته المميزة. إن أكثر ما يلفت الأنظار هو أن الإنسان يرتفع فوق من حوله. يمكن أن يحدث هذا بناءً على إرادته ، ولأن الناس أنفسهم وضعوه على قاعدة التمثال. تضخيم تقدير الذات هو موقف تجاه الذات كإله وملك وقائد ورؤية للآخرين على أنهم أشخاص غير مهمين وغير جديرين.
علامات أخرى على تقدير الذات العالي هي:
- الإيمان بصواب الفرد ، على الرغم من إمكانية تقديم الأدلة والحجج لتأكيد النقطة المعاكسة.
- الإيمان بوجود وجهة نظر واحدة صحيحة - وجهة نظره الشخصية. لا يمكن لأي شخص أن يقبل حتى أنه يمكن أن يكون هناك رأي آخر ، خاصة إذا كان عكس ذلك. حتى لو أخذ فجأة وجهة نظر شخص آخر ، فسوف يعتبرها خطأ بالتأكيد.
- ترك الكلمة الأخيرة وراءك. الشخص على يقين من أنه هو الذي يجب عليه استخلاص النتائج وتحديد ما يجب فعله بعد ذلك وكيف تسير الأمور.
- عدم القدرة على الاعتذار والاستغفار.
- الإيمان بذنب الآخرين والبيئة في مشاكلهم الخاصة. إذا لم ينجح شيء ما ، يقع اللوم على الآخرين. إذا حقق الفرد النجاح ، فهذا كله بفضله.
- التنافس المستمر مع الآخرين من أجل الحق في أن يطلق عليهم الأفضل.
- الرغبة في الكمال وعدم ارتكاب الأخطاء.
- إبداء رأيك حتى عندما لا يطلب منك ذلك. الشخص على يقين من أن الآخرين يريدون دائمًا سماع رأيه.
- كثرة استخدام الضمير "أنا".
- ظهور التهيج والشعور "بعدم الاستقرار" عند حدوث الإخفاقات والأخطاء.
- موقف ازدرائي من انتقاد شخص آخر. يعتقد الشخص أن النقد هو عدم احترام له فلا يلتفت إليه.
- عدم احتساب المخاطر. الشخص مستعد دائمًا للقيام بأعمال صعبة ومحفوفة بالمخاطر.
- الخوف من الظهور بمظهر ضعيف وغير آمن وعزل أمام الآخرين.
- الأنانية المفرطة.
- الاهتمامات الشخصية والهوايات التي يتم وضعها دائمًا في المقام الأول.
- نزعة للمقاطعة ، لأنه يفضل التحدث على الاستماع.
- الميل إلى تعليم الآخرين ، حتى لو كان الأمر يتعلق ببعض الأشياء الصغيرة. يحدث هذا حتى عندما لا يُطلب منه تعليم أي شيء.
- لهجة متغطرسة ، وطلبات - أوامر.
- الرغبة في أن تكون الأفضل في كل شيء ، أولاً. خلاف ذلك ، يصاب بالاكتئاب.
الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي
من السهل تحديد الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي من خلال سلوكهم المتغطرس والمتغطرس. في أعماق أرواحهم ، يمكن أن يشعروا بالوحدة والشوق وعدم الرضا عن أنفسهم. ومع ذلك ، على المستوى الخارجي ، يحاولون دائمًا أن يكونوا في المقدمة. في كثير من الأحيان ليسوا الأفضل ، لكنهم دائمًا ما يرون أنفسهم على هذا النحو ويسعون جاهدين ليبدو كذلك. في الوقت نفسه ، يمكنهم معاملة الآخرين بغطرسة وتحدي وغطرسة.
إذا تحدثت إلى شخص يتمتع بتقدير كبير لذاتك ، فيمكنك تتبع سطر واحد - إنه جيد والآخرون سيئون. وهذا يحدث طوال الوقت. الشخص الذي يبالغ في تقديره لا يرى إلا الكرامة في نفسه. وعندما يتعلق الأمر بالآخرين ، فهو هنا مستعد للتحدث فقط عن عيوبهم ونقاط ضعفهم. إذا بدأت المحادثة في السير في الاتجاه الذي يكون فيه الآخرون جيدين ، واتضح أنه سيء في شيء ما ، فعندئذ يقع في أو يصبح عدوانًا.
وبالتالي ، فإن انتقادهم دائمًا ما يثير المشاعر السلبية. يبدأون في الرد بشكل سلبي على أولئك الذين ينتقدونهم.
الشيء الوحيد الذي يتوقعونه من الآخرين هو تأكيد الموقف بأنهم متفوقون في كل شيء. يحدث هذا من خلال الثناء والموافقة والإعجاب وغيرها من المظاهر تجاه الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي.
أسباب ارتفاع احترام الذات
يبدأ احترام الذات في الظهور منذ الطفولة ، لذلك يمكن العثور على أسباب المبالغة في تقديره في التنشئة غير السليمة. تضخم الثقة بالنفس هو نتيجة لسلوك الآباء الذين يعجبون باستمرار طفلهم ويلمسونه وينغمسون فيه في كل شيء. مهما فعل ، كل شيء على ما يرام. مهما كان ، كل شيء جيد. نتيجة لذلك ، يشكل الطفل رأيه حول "أنا" الخاصة به باعتباره مثاليًا ومثاليًا تمامًا.
غالبًا ما يتضخم تقدير الذات لدى الفتاة عندما تُجبر على أن تأخذ مكانها في عالم الذكور. غالبًا ما يعتمد على بيانات خارجية: فالجمال دائمًا يبالغ في تقدير نفسه أكثر من غير الجميلات.
يتشكل تضخم تقدير الذات لدى الرجال على أساس الاعتقاد بأنهم مركز الكون. إذا تم تأكيد ذلك من خلال سلوك الآخرين ، وخاصة النساء ، فإن احترام الذات ينمو. هؤلاء الرجال غالبًا ما يكونون نرجسيين.
يوجد عدد أكبر بكثير من الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير عالٍ للذات بين الرجال أكثر من النساء ، وهو ما يربطه علماء النفس بمعايير التنشئة لكلا الجنسين.
المبالغة في تقدير الذات والاستخفاف بها
عكس تقدير الذات العالي هو تدني احترام الذات. تقدير الذات هو تقييم داخلي للشخص نفسه وإمكانياته ومكانته في الحياة ووضعه الاجتماعي. هذا يؤثر على الطريقة التي سيعيش بها ويعامل نفسه والآخرين.
- يتسم تضخم احترام الذات بالتقييم غير الصحيح للنفس في اتجاه الارتفاع. لا يرى الشخص نفسه على أنه حقيقي ، ولكنه يقيم صورة بعيدة المنال. يعتبر نفسه أفضل من غيره في كل شيء. إنه مثالي لإمكانياته وبياناته الخارجية. يبدو للإنسان أن حياته يجب أن تكون أفضل من الآخرين. هذا هو السبب في أنه مستعد لتجاوز رؤوس الأصدقاء والأقارب.
- إن تدني احترام الذات هو أيضًا نتيجة التنشئة غير السليمة ، ولكن عندما جادل الآباء باستمرار بأن الطفل كان سيئًا وأن الأطفال الآخرين كانوا أفضل منه. يتميز بتقييم سلبي للذات وإمكانات المرء. غالبًا ما يعتمد على آراء الآخرين أو التنويم المغناطيسي الذاتي.
إن المبالغة في تقدير الذات والتقليل من شأنها هي حالات متطرفة عندما لا يرى الشخص الحالة الحقيقية للأمور.
لهذا السبب يُقترح إزالة التشوهات في شخصيتك. على سبيل المثال ، يُقترح إزالة تقدير الذات المتضخم بالطرق التالية:
- استمع إلى رأي شخص آخر واعتبره صحيحًا أيضًا.
- استمع للآخرين بصمت.
- شاهد عيوبك الخاصة ، والتي غالبًا ما تكون مخفية خلف ستار من تقدير الذات المتضخم.
تضخم احترام الذات لدى الطفل
يبدأ تكوين تقدير الذات المتضخم لدى الطفل منذ الطفولة ، عندما يطيع الطفل تربية الوالدين. يتم تكوينه بناءً على سلوك الآباء الذين يعجبون بأي أشياء صغيرة يظهرها الطفل - عقله ، وذكائه السريع ، والخطوة الأولى ، وما إلى ذلك. يبدو أن الآباء يتجاهلون عيوبه ، ولا يعاقبون أبدًا ، ولكنهم دائمًا يشجعون في كل شيء.
يؤدي عدم قدرة الطفل على رؤية عيوبه إلى نقص التنشئة الاجتماعية. عندما ينضم إلى مجموعة من الأقران ، لا يمكنه فهم سبب عدم إعجابه به ، كما فعل والديه. من بين الأطفال الآخرين ، هو "واحد من" وليس "الأكثر". وهذا يمكن أن يسبب العدوانية تجاه الأطفال الذين قد يكونون أفضل منه بطريقة ما.
نتيجة لذلك ، يواجه الطفل العديد من الصعوبات في إقامة اتصالات مع الآخرين. إنه لا يريد أن يقلل من تقديره لذاته ، بينما يعامل بقوة كل من يبدو أفضل منه أو ينتقد.
من أجل عدم تطوير تقدير الذات المتضخم لدى الطفل ، يجب على الوالدين أن يفهموا متى ولماذا يمدحون الطفل:
- يمكنك الثناء على الأفعال التي قام بها الطفل نفسه.
- إنهم لا يثنون على الجمال والألعاب والملابس وما إلى ذلك.
- إنهم لا يثنون على كل شيء ، حتى لأصغرهم.
- لا تمدح شعورك بالأسف أو الرغبة في الإرضاء.
حصيلة
كل الناس لديهم احترام الذات. يحتل تقدير الذات المتضخم المرتبة الثانية من حيث تواتر التوزيع. يبدو أن امتلاكه أفضل من تدني احترام الذات. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون نتيجة المبالغة في تقدير الذات هي انتقال حاد إلى الاستخفاف بها.
ستتعلم في المقال:
كيفية التواصل مع شخص يتمتع بتقدير الذات العالي
دكتور ، لدي أوهام العظمة
أي نوع من جنون العظمة يمكن أن يكون لديك ، دودة مثيرة للشفقة
هل يسهل عليك التواصل مع شخص واثق من أنه الأفضل؟ بعد كل شيء ، هناك أشخاص تعتبر هذه ميزة مضحكة بالنسبة لهم. وعلى سبيل المثال ، في جهات الاتصال الخاصة بالعمل أو العمل ، يمكن أن يصبح الغرور الفائق مشكلة خطيرة. لذلك ، أقترح مناقشة ما هي الحالات و كيفية التواصل مع شخص يتمتع بتقدير الذات. لكن قبل ذلك ، لا تنس أن تتحقق بمساعدة الاختبار من نوع احترام الذات لديك. يمكن إنجازه.
الهوس
إذا تم "منح" المحاور الخاص بك رأيًا جيدًا عن نفسه ، فاعلم: "شكرًا لك" يجب أن تقال لوالديه. لأنهم إما وبخوا طفلهم وضربوه بدون مقابل ، أو امتدحوه وبكل طريقة ممكنة ألهموا تفرده.
في الحالة الأولى يعمل التعويض المفرط- دفاعًا عن النفس ، ترتدي الضحية قناع الثقة بالنفس. الحالة الثانية غرور متضخمةممكن عندما يكون الطفل هو الوحيد في الأسرة أو الذي طال انتظاره.
الثقة بالنفس
بالنظر إلى هذا ، من السهل تخيل أي نوع من البالغين سيكون هؤلاء الأطفال.
كما تقول Faina Ranevskaya: من الصعب جدًا أن تكون عبقريًا بين المخاطين.
أكثر المظاهر غير المؤذية: الثقة المفرطة بالنفس. دائما وفي كل شيء.
نتيجة لذلك ، كما تظهر الممارسة ، تتحقق قدراتهم الطبيعية بشكل أفضل من الأشخاص الذين لديهم إمكانات متطابقة واحترام الذات الطبيعي. في الوقت نفسه ، ستؤكد النساء في مجال التواصل على جمالهن الخارجي وموهبتهن للآخرين ، وسيتباهى الرجال بنجاحاتهم.
يبدو أنه أثر جانبي غير ضار يمكنك ببساطة تجاهله والتواصل معه مثل أي شخص آخر. اتضح أن هذا الربح مفيد للحياة؟ لكن تخيل مثل هؤلاء الأشخاص في بيئة مهنية. هم تشوه تصور الذاتيضلل الآخرين.
سيؤمن المدير ، إيمانًا منه بالتباهي ، بمشروع مسؤول يتجاوز قوة الموظف. سيحصل الزميل على عبء مضاعف من خلال تصحيح أخطاء النرجسي. سوف يفكر الشركاء ، الذين يرون التناقض بين الوعود والنتائج الحقيقية ، في الحاجة إلى مزيد من التعاون.
بعدنا ما لا يقل عن فيضان
صيد خطير آخر ينتظرك في عملية التواصل معهم: نتيجة الأنانية المفرطة ، سيتم استغلالك. حيث أن اهتماماتك الخاصة أهم من غيرها حتى لو أضرت بك. لا تؤخذ مشاعر الآخرين في الاعتبار ، فهؤلاء الأشخاص غالبًا ما يكونون حذرون وباردون عاطفيًا.
و إذا تحدثمعهم ، وانتقادهم واستجوابهم ، وفي المقابل ستتلقى كل أنواع المحاولات لإذلالك أنت والآخرين. هذا ضروري للحفاظ على مكانتك ورأيك العالي عن نفسك. وبالتالي ، ضع في اعتبارك الميزات التالية عند التعامل مع شخص يتمتع بتقدير كبير لذاته:
استراتيجيات الاتصال
أؤكد أنه إذا قمت بتقييم نفسك بشكل مناسب ، فإن سلوك الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير لذاتك لن يؤثر عليك بأي شكل من الأشكال ، بل سوف يروقك قليلاً. ستحاول ألا تخطو على بقعة مؤلمة ، ولا تستفز ، ولا تغضب أو تختبر مشاعر سلبية أخرى. إذا كنت بحاجة إلى التفاوض مع مثل هذا الفرد أو تحقيق بعض النتائج منه ، فعليك مراعاة الاستراتيجيات التالية:
- رئيس المرؤوس. إذا كان الموظف في المرؤوس "مميز بنجمة" - لا ينتبه للنقد ، لا يصحح الأخطاء ،يستمع فقط لنفسه، بالغ في تقدير قدراتهم ، فهذا خيار سهل. هناك كل السلطة والقوة لوضعه في "مكانه". لكن بدون إهانات وتصلب.
من الضروري انتقاد سلوك الموظف المهمل بالحجج ، باستخدام الأمثلة العملية ، أو وضعه في بيئة من المهنيين الحقيقيين. كما سيكون ناجحًا أيضًا الاستقبال لإجراء تقييم الشهادة والاختبار.
ما الذي يجب أن تكون جاهزًا له؟
كن مستعدًا لحقيقة أنك ستكون مخطئًا دائمًا ، ومن المتوقع منك أفضل الأعمال والهدايا والكثير من الاهتمام. سوف تكون متطلبا. لكي تكون قريبًا من هذا الشخص وتتواصل معه ، يجب عليك أولاً وقبل كل شيء أن تتمتع بقدر كافٍ من احترام الذات ، ولكن ليس مرتفعًا جدًا. ثم ستكون هناك عودة وليست لعبة من جانب واحد.
حسنًا ، انتهى كل شيء الآن. أرجو أن أكون ساعدك. أو ربما لديك بعض النصائح المفيدة أيضًا؟ اكتب وادعو الأصدقاء.
اشترك لتبقى على اطلاع على الأخبار. حظا سعيدا ، يونيو الخاص بك!
المنشورات ذات الصلة
-
.jpg)
الحماية الآمنة للنباتات من الأمراض والآفات في شهري يوليو وأغسطس
حتى أسلافنا كانوا يعرفون أن الحصاد الجيد لا يعتمد فقط على العمل الجاد والمسؤول ، ولكن أيضًا على مراحل القمر. اكتشف وأنت مواتية ...
-
سيؤدي الحصاد القياسي للحبوب إلى انكماش حصاد الحبوب في الاتحاد الروسي
07/18/2017 - 21:03 أخبار بيلاروسيا. بدأ الحصاد الجماعي للحبوب في جنوب غرب البلاد ، وفق ما أورده برنامج أخبار 24 ساعة ...