لماذا توصف النساء الحوامل بحمض الفوليك. حمض الفوليك للحوامل. معلومات عامة عن حمض الفوليك

حمض الفوليك هو أحد أكثر المواد التي توصف للأمهات الحوامل. سيكون هذا الحمض مفيدًا جدًا عند التخطيط للحمل. يشارك في العديد من العمليات الأساسية لتطور الجنين. لا ينتجها الجسم ، لذلك ، عند التخطيط للحمل وبدء الحمل ، يصف الطبيب استخدامه.

ما هو حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو فيتامين خاص من المجموعة ب ، مصمم لتنشيط العديد من العمليات في جسم الإنسان. لا يتم تصنيعه في الدم من تلقاء نفسه. لوحظ نقصه في جسم كل امرأة ثانية تقريبًا. تم العثور على المادة في بعض المنتجات ، ولكن لا يمكن القول على وجه اليقين أن الناس مضمونون في تناول ما يكفي منها يوميًا.

خلاف ذلك ، قد يحدث عدم الاستقرار النفسي والعاطفي ، وانخفاض الأداء ، وحتى تطور العديد من الأمراض الخطيرة ، مثل فقر الدم. نحن بحاجة للتعامل مع هذه المشاكل. من الضروري تناول هذه المادة من الأسبوع الأول من الحمل. من المستحسن أن تبدأ في مرحلة التخطيط.

متى يتم وصف الدواء؟

كثير من الناس لا يعرفون فوائد الدواء ولا يفهمون لماذا يصفه الأطباء كثيرًا. يوصى باستخدام حمض الفوليك لجميع النساء الحوامل في الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل ، وكذلك لمن يخططن للتو لإنجاب طفل. هذه المادة التي لا يمكن تعويضها وكميتها الكافية في الجسم عامل حاسم في تكوين الأنبوب العصبي للجنين.

بالإضافة إلى ذلك ، لوحظت فوائده من أجل حسن سير المشيمة. تقلل النساء اللواتي يتناولن حمض الفوليك لفترة طويلة من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض. يشارك فيتامين ب 9 في تكوين خلايا الدم البيضاء ، ويساهم في الامتصاص الطبيعي للحديد.

يثير نقص حمض الفوليك تطور الأمراض التالية عند الجنين:

• استسقاء الرأس.
• تأخر نمو العضلات والدماغ.
• أمراض وعيوب أخرى.

ما هي الجرعة اليومية؟

معدل حمض الفوليك في جسم الشخص السليم 200 ميكروغرام. ومع ذلك ، يجب على المرأة توفير ضعف كمية المادة لفترة الحمل. عند التخطيط وعند توقع ولادة طفل في المستقبل ، يجب أن تتراوح جرعة حمض الفوليك من 0.8-0.9 مجم إلى 3.5-4 مجم يوميًا. في المراحل المبكرة ، يكون عددها أقل مما كان عليه في المراحل اللاحقة. يتم تحديد المبلغ المحدد من قبل الطبيب. لا بد من عدم تجاوز الجرعة ، لأن ذلك يضر بجسم المرأة والجنين.

تعليمات الاستخدام والجرعة

حمض الفوليك مناسب للاستخدام لأن تناوله لا يعتمد على تناول الطعام. من الضروري شرب الدواء بكمية كبيرة من الماء غير الغازي في الوقت المناسب. إذا كنت بحاجة إلى استخدام 2-3 مرات في اليوم ، فمن الأفضل اختيار نفس الساعة كل يوم لهذا الغرض. يوصف الدواء في مرحلة التخطيط للطفل. يتساءل الكثير من الناس إلى أي أسبوع من الحمل يتم تناول حمض الفوليك. كقاعدة عامة ، لا تتوقف المرأة عن تناول الفيتامينات حتى بعد ولادة الطفل.

عند التخطيط

سيكون حمض الفوليك مفيدًا إذا بدأت في استخدامه قبل شهر إلى شهرين من الحمل. إنه مفيد لكلا الوالدين المستقبليين.

إذا كان الحمل غير مخطط له ، فعليك البدء في تناوله من الأسابيع الأولى. يتم وصف الجرعة مع مراعاة الخصائص الفردية لجسم الإنسان. يجب الحصول على مشورة مفصلة من أخصائي.

1 الثلث

كقاعدة عامة ، يتضمن الفصل الأول تناول الدواء مرتين يوميًا بجرعة 400 ميكروغرام في الصباح والمساء. من الأفضل اختيار نفس الوقت كل يوم لهذا الغرض. هذا مهم بشكل خاص في بداية الحمل ، حيث تتم جميع العمليات الأكثر أهمية خلال هذه الفترة. لا ينصح بشرب الدواء مع العصائر والشاي والقهوة. المياه العادية غير الغازية أكثر ملاءمة.

2 الثلث

مع نمو الجنين ، يوصي الأطباء بزيادة جرعة فيتامين ب 9. في الثلث الثاني من الحمل ، يجب أن يرتفع إلى 600 ميكروغرام في اليوم. سيساعد ذلك في الحفاظ على صحة الأم وإعداد الجسم للولادة القادمة. من المهم عدم التوقف عن تناول الدواء والالتزام الصارم بتعليمات ووصفات الأطباء.

الفصل الثالث

على الرغم من حقيقة أن الفصل الثالث مستقر نسبيًا ، فمن الضروري الاستمرار في تقوية صحتك وشرب الفيتامينات. في هذه المرحلة ، تزيد الجرعة اليومية من حمض الفوليك إلى 800 ميكروغرام.

الكمية المطلوبة من الدواء هي مؤشر فردي بحت. عند كتابة وصفة طبية ، يعتمد الطبيب على نتائج فحوصات وفحوصات الموجات فوق الصوتية. إذا كان هناك خطر متزايد من الإصابة بعيوب وأمراض الجنين ، فستكون الجرعة أعلى قليلاً.

ما الذي يهدد وجود فائض من حمض الفوليك في الجسم؟

على الرغم من أن فيتامين B9 مادة ضرورية لجسم كل شخص وخاصة المرأة الحامل ، فمن الضروري تناوله باهتمام وحذر كبيرين. يمكن لجرعة زائدة من حمض الفوليك أن تسبب أعراضًا وأمراضًا مزعجة. من بين الأكثر شيوعًا:

• مرارة في الفم.
• انخفاض حاد في الشهية.
• عدم الراحة في الجهاز الهضمي: الانتفاخ والإسهال.
• القلق غير المعقول والقلق.
• حالة نفسية عاطفية غير مستقرة
• النوم المضطرب أو الأرق.
• استفزاز نقص فيتامين ب 12 في الدم.

من النادر حدوث جرعة زائدة من الدواء أثناء الحمل. يمتص الجسم حمض الفوليك بالكمية المطلوبة. يتم إزالة الفائض منه جزئيًا عن طريق الكبد ، والباقي يخرج من الجسم عن طريق الكلى. في ما يقرب من 100٪ من الحالات ، لا يصاحب تناول حمض الفوليك أي آثار جانبية.

موانع وأعراض جانبية

الميزة الكبيرة هي أن حمض الفوليك ليس سامًا على الإطلاق ، لذا فإن الآثار الجانبية نادرة للغاية. ومع ذلك ، قبل البدء في شربه ، يجب عليك استشارة أخصائي مختص. سوف يشرح عدد المرات في اليوم ومقدار تناول الأجهزة اللوحية وفقًا للخصائص الفردية للجسم ونتائج الاختبارات.

قبل البدء في تناوله ، يجب أن تتعرف على موانع الاستعمال التي يحتوي عليها حمض الفوليك. لا ينصح بهذا الدواء للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالأمراض التالية:

• التهاب الحويضة والكلية المزمن.
• الربو القصبي.
• فقر الدم الخبيث.

يجب استبعاد الاستقبال لأولئك الذين كان أقرب أقربائهم يعانون من أورام خبيثة. يوصى بتجنب حمض الفوليك لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12. موانع طبيعية هي حساسية من هذا الدواء.

يلاحظ الخبراء عدم السمية المطلقة لحمض الفوليك وسلامة استخدامه. ومن هنا انخفاض نسبة الآثار الجانبية. هناك فرصة ضئيلة لحدوث ردود فعل تحسسية ناتجة عن عدم تحمل الفرد للمادة.

يمكن أن تحدث الآثار الجانبية فقط إذا تم تجاوز الجرعة الموصى بها للأقراص بشكل منهجي. تشمل 5 مشاكل رئيسية:

• فرط الاستثارة.
• الأرق؛
• اضطراب الجهاز الهضمي.
• تغييرات في وظائف الكلى.
• انخفاض في محتوى السيانوكوبالامين في دم المرأة الحامل ، مما قد يؤدي لاحقًا إلى فقر الدم.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك؟

يمكن أيضًا أن يحصل جسم الإنسان على حمض الفوليك بشكل طبيعي ، دون تناول حبوب. خصوصا الكثير من فيتامين B9 في الفواكه والخضروات. إذا كنت بحاجة إلى زيادة محتواه في الجسم ، فأنت بحاجة إلى زيادة استهلاك الخيار والجزر والموز والبرتقال والمشمش. مفيد البنجر والبقوليات. من الضروري أن تأخذ مغلي من أوراق الكشمش الأسود والقراص والنعناع والهندباء.

تحتوي المكسرات على كمية كبيرة من حمض الفوليك - تصل إلى 240 ميكروغرام من مادة مفيدة. حمض الفوليك غني بهدايا الغابة - عيش الغراب والتوت. الأكثر شعبية من بينها التوت. يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات بما في ذلك B9.

يمكن استهلاك المنتجات المذكورة أعلاه نيئة ، ولكن من الأفضل طهي وجبة كاملة منها. حتى لا يفقدوا خصائصهم ، من الضروري إخضاعهم لأدنى حد من المعالجة الحرارية.

مستحضرات حمض الفوليك

حمض الفوليك موجود في فوليو. يحتوي على فيتامين B9 واليود - يتم الجمع بين عنصرين من العناصر المفيدة في دواء واحد. يساعد الدواء في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض وعيوب في الأعضاء الداخلية للطفل.

حمض الفوليك واليود من المواد التي لا غنى عنها لكل شخص. يتحدث العديد من الأطباء عن فوائد فوليو ويوصون باستخدامه بشكل منهجي. يتيح فيتامين ب 9 النمو الطبيعي للجنين ، ويضمن اليود حالة مستقرة من الصحة والرفاهية طوال فترة الحمل. هذا هو بالضبط ما تنتظره الأم الحامل. يمكنك معرفة مقدار تكاليف Folio في كتالوجات الصيدليات.

علاج آخر يحتوي على هذا الحمض هو Foliber. إنه آمن نسبيًا ، ونادرًا ما يسبب آثارًا جانبية ، ولكن يمكن تناوله وفقًا لتعليمات الطبيب. عند ملاحظة ردود الفعل السلبية ، يجب التخلي عن الاستخدام.

تختلف أسعار الأدوية حسب المنطقة. حتى متى يجب تناول حمض الفوليك أثناء الحمل؟ يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الدواء سيكون ضروريًا بعد ولادة الطفل. إذا اتبعت جميع تعليمات ووصفات الأطباء فسيكون الحمل سهلاً وسيولد الطفل بصحة جيدة.

فيتامين ب 9 من أهم الفيتامينات الأساسية للجسم. اسم آخر لهذا الفيتامين هو حمض الفوليك. هذا العنصر مهم للأطفال والكبار ، لكن حمض الفوليك له أهمية خاصة أثناء الحمل.

لماذا نحتاج حمض الفوليك؟

لا يساهم حمض الفوليك أثناء الحمل في تكوين المشيمة فحسب ، بل يشارك أيضًا في عمليات انقسام الخلايا ، مما يسمح للطفل بالتطور بشكل ديناميكي. حمض الفوليك ضروري أيضًا لتكوين خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية وخلايا الدم الحمراء ، وتشكيل الحمض النووي الريبي والحمض النووي. يقول الخبراء أيضًا أن فيتامين ب 9 مهم في تكوين الأنبوب العصبي للجنين. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى حدوث تشوهات في نمو الجنين ، ويؤثر سلبًا على النمو العقلي للطفل ، ويسبب سوء التغذية والأمراض الخلقية الأخرى.

النساء اللائي استخدمن حمض الفوليك قبل الحمل واستمرن في ذلك طوال فترة الحمل بأكملها أقل عرضة للتسمم والاكتئاب وفقر الدم.

طيف عمل حمض الفوليك

يتحول فيتامين ب 9 ، الذي يدخل الجسم ، إلى رباعي هيدروفولات ، والذي يعمل كعنصر مكون من الإنزيمات ويشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمض الفوليك يجعل من الممكن للجهاز التناسلي للرجال والنساء العمل بشكل صحيح. يشارك حمض الفوليك أيضًا في عملية انقسام الحمض النووي وتخليق الحمض النووي الريبي والأحماض الأمينية وامتصاص الحديد.

يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا جدًا في عملية التمثيل الغذائي للناقلات العصبية (الأدرينالين والسيروتونين) الضرورية لعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي. هذا فيتامين للمزاج الجيد والهدوء.

مع تناول حمض الفوليك بشكل صحيح ومنتظم ، تتحسن عمليات التمثيل الغذائي وعمل الجهاز الهضمي. يسمح لك حمض الفوليك أيضًا بالتخلص من السموم وتسهيل امتصاص البروتينات.

حقيقة مهمة هي أن حمض الفوليك يوفر أقصى فائدة للجسم فقط عند استخدامه مع فيتامين ب 12. فيتامين له تأثير إيجابي على الجلد والشعر وينشط تجديد الأنسجة. ما هو مهم بشكل خاص أثناء الحمل للحفاظ على جمال الأم الحامل.

مؤشرات خاصة للاستخدام

غالبًا ما يصف الأطباء حمض الفوليك أثناء الحمل للنساء اللواتي:

• تعاني من نقص في الفيتامينات وتأكدت الاختبارات من نقصها ؛
• إذا انتهى حمل المرأة السابق بالإجهاض ؛
• مع استعداد وراثي لتشوهات الطفل.

في مثل هذه الحالات ، يصف الطبيب الحد الأقصى للجرعة اليومية من الدواء بالتزامن مع أدوية أخرى.

أعراض وأسباب نقص حمض الفوليك

العلامات الأولى لنقص حمض الفوليك هي اضطرابات في الحالة النفسية والعاطفية. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن تقلبات المزاج ، والتهيج ، واللامبالاة ، والاكتئاب. علاوة على ذلك ، قد يحدث الأرق والطفح الجلدي وفقدان القوة ومشاكل في الذاكرة والتركيز. سوف يستغرق الأمر أقل من شهر حتى تشعر المرأة الحامل بهذه العواقب السلبية.

تشمل أسباب نقص حمض الفوليك ما يلي:

1. نظام غذائي غير متوازن؛
2. عادات سيئة؛
3. مرض الامعاء؛
4. أخذ المضادات الحيوية
5. تناول الأدوية والعقاقير الهرمونية لعلاج الصرع.

جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل

خلال فترة الحمل ، يزيد تناول حمض الفوليك ، حيث يتم استهلاكه بالفعل لشخصين. من أجل التطور الكامل لأنسجة الجنين ، يلزم تكوين المشيمة والرفاهية الممتازة للأم الحامل نفسها ، من 600 إلى 800 ميكروغرام من فيتامين ب 9. يتم تحديد الجرعة الدقيقة لكل مريض من قبل طبيب نسائي شخصي. استهلاك الكمية الموصى بها من حمض الفوليك أمر لا بد منه ، ومع وجود فائض من الفيتامين ، يتم إفراز كل الفائض من الجسم مع البول. بالمناسبة ، يمكن للنساء اللواتي لا يعانين من نقص تناول ما لا يزيد عن 100 ميكروغرام من حمض الفوليك ، وهذا يكفي تمامًا للأم الحامل وطفلها ليشعروا بالرضا.

وتجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك أثناء الحمل ليس ضمانًا للتطور الطبيعي للجنين ، لأنه في معظم الحالات تكتشف المرأة حالتها في 4-5 أسابيع من الحمل ، أي عندما يكون الجنين قد بدأ بالفعل. كما أن تطوره وجهازه العصبي يتشكل تدريجياً. هذا هو السبب في أن أطباء التوليد وأمراض النساء يوصون بشدة بالتخطيط للحمل والتحضير الدقيق للحمل اللاحق.

كم تأخذ حمض الفوليك أثناء الحمل؟

الأسابيع الأولى بعد الحمل مهمة جدًا لنمو الجنين. لديها التكوين الأولي للأنسجة والأعضاء وأنظمة دعم الحياة. لذلك ، فإن تناول حمض الفوليك خلال هذه الفترة ضروري بشكل خاص لتزويد الجسم بكميات كافية من فيتامين ب 9.

يمر الثلثان الثاني والثالث من الحمل بنمو مكثف وتحسين لكائن صغير ، وبسبب هذا ، فإن تناول حمض الفوليك في هذه الأشهر مهم أيضًا. يضمن حمض الفوليك أثناء الحمل التكاثر الصحيح لخلايا الجنين ، والتكوين الصحي والطبيعي لكل من الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

بعد الولادة ، وأثناء إرضاع الطفل ، يعد حمض الفوليك ضروريًا لتجديد جسم الأم وتزويد الطفل بفيتامين B9.

يعتبر تناول حمض الفوليك مهمًا جدًا عند التخطيط للحمل وطوال فترة الحمل والرضاعة.

جرعة زائدة من حمض الفوليك أثناء الحمل

لم يتم تحديد حالات جرعة زائدة من حمض الفوليك أثناء الحمل في الممارسة الطبية. يمكن أن يحدث هذا عندما تأخذ المرأة أكثر من 20-30 حبة في المرة الواحدة.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

يمكنك الحصول على كمية معينة من حمض الفوليك من خلال الطعام أو الأدوية أو بشكل طبيعي - من خلال التوليف في الأمعاء.

إذا كان كل شيء واضحًا مع التوليف في الجسم ومع تناول الفيتامينات أيضًا ، فليس كل شيء بهذه البساطة على حساب الطعام. بعد كل شيء ، هناك مجموعات معينة من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك بكميات معينة. يحتوي فيتامين ب 9 على المنتجات التالية:

• البقدونس (أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي إلى إجهاض) ؛
• الخس الورقي الأخضر
• ثمر الورد والكشمش والتوت والزيزفون وأوراق البتولا.
• كرنب؛
• النعناع ، لسان الحمل ، نبات القراص.
• الشمندر؛
• البقوليات (الفول والبازلاء) ؛
• خيار؛
• يقطين؛
• جزرة؛
• الحبوب.
• الموز والبرتقال.
• المشمش.
• اللحوم (لحم الخنزير ولحم الضأن ولحم البقر والدجاج) ؛
• مخلفاتها ، على سبيل المثال ، الكبد ؛
• التونة والسلمون.
• بيض؛
• منتجات الألبان والحليب الزبادي (الحليب والجبن والجبن) ؛
• خميرة الغذاء.

حمض الفوليك للحامل؟ لكن لماذا؟ لنبدأ بحقيقة أنه ينتمي إلى فيتامينات ب ، ويسمى أيضًا فيتامين ب 9 ، وفيتامين بي سي ، وحمض الفولاسين ، وحمض بتيرويل جلوتاميك ، وحمض تتراهيدروفوليك.

هذا الفيتامين حيوي لكل جسم بشري ، لكنه لا يكفي في معظم الحالات. هذا شائع بشكل خاص عند الأطفال الصغار والنساء الحوامل. في البداية ، قد لا يكون نقص حمض الفوليك ملحوظًا جدًا ، ولكن مع مرور الوقت ، تنزعج شهية الشخص ، يبدأ بالتعب بسرعة ، ويصبح سريع الغضب ، ويصاب بالإسهال والقيء ، ثم يصبح فمه مغطى بالقروح وسقوط الشعر خارج. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي كل هذا إلى فقر الدم الضخم الأرومات ، والذي غالبًا ما يكون مميتًا. رعب.

حمض الفوليك للحامل - لماذا؟

خلال فترة الحمل ، يبدأ الجسم في الشعور بالحاجة إلى حمض الفوليك بدرجة أكبر بكثير من ذي قبل. كما تتزايد أهمية استهلاكه بشكل كبير. هذا يفسر كالتالي.

أولاً ، يشارك حمض الفوليك بنشاط في تخليق الحمض النووي ، والتي بدونها تكون عملية انقسام الخلايا التي تحدث في الكائنات الحية مستحيلة. بمعنى آخر ، هذا الفيتامين عنصر أساسي مسؤول عن نمو وتطور الأنسجة والأعضاء الحية ، وهو مهم بشكل خاص في مرحلة تكوين ونمو الجنين.

ثانيًا ، حمض الفوليك مهم للغاية لعملية تكون الدم. يشارك في تكوين جميع عناصر الدم المتكونة: كريات الدم الحمراء ، الكريات البيض ، الصفائح الدموية.

ثالثا ، حمض الفوليك ضروري لتكوين الأحماض النووية التي تشارك في نقل الخصائص الوراثية.

الرابعة حمض الفوليك له أهمية كبيرة في تكوين الدماغ والأنبوب العصبي للجنين.

مخاطر نقص حمض الفوليك

• استسقاء الرأس
• انعدام الدماغ
• فتق الدماغ
• التأخير في النمو العقلي والجسدي
• عيوب العمود الفقري
• عيوب في نظام القلب والأوعية الدموية
• التشوهات والعيوب الخلقية (الحنك المشقوق ، الشفة الأرنبية ، إلخ)
• الفصل الجزئي أو الكامل للمشيمة
• إجهاض
• ولادة جنين ميت

لا يمكن التقليل من أهمية حمض الفوليك للحامل لما له من تأثير كبير على جسم المرأة نفسها. تسمم ، اكتئاب ، ألم في الساقين ، فقر دم - هذه ليست قائمة كاملة بالنتائج السلبية التي تنتظر المرأة الحامل التي يفتقر نظامها الغذائي إلى هذا المكون الأساسي.

في أي مرحلة من مراحل الحمل تكون الحاجة إلى حمض الفوليك أكثر؟

في المراحل المبكرة جدًا من الحمل ، غالبًا حتى قبل أن تعرف المرأة عن ذلك ، بدأت بالفعل أساسيات الأعضاء بالتشكل في الجنين ، وقد تم وضع الأساس لصحته الجسدية والعقلية الإضافية. من الأسبوع السادس عشر ، يتم تكوين عنصر مهم بشكل خاص - الأنبوب العصبي. من أجل المرور الطبيعي لهذه العملية ، يلزم وجود كمية كافية من حمض الفوليك. لذلك ، من الضروري ببساطة تناول هذا الفيتامين في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل ، ويفضل أن يتم ذلك حتى عند التخطيط له.

الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

ما الذي يحتوي على حمض الفوليك؟ ما هي الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي للحوامل من أجل حماية نفسك والجنين بشكل كامل؟ يمكن تعلم الإجابة على هذه الأسئلة من نفس اسم الحمض ، لأن كلمة "فوليوم" في اللاتينية تعني "ورقة". فيما يلي قائمة بالأطعمة الغنية بهذا الفيتامين:

• الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة
• سبانخ ، بقدونس ، خس ، هليون ، كرنب بروكسيل ، بروكلي
• منتجات الدقيق المصنوعة من دقيق القمح الكامل
• خميرة
• الفاصوليا الجافة والعدس
• الحمضيات وخاصة البرتقال وعصائرها
• كل الحبوب
• البازلاء الخضراء
• أفوكادو
• القرع
• المشمش

يحتوي على حمض الفوليك وكبد الحيوانات وصفار البيض والجبن. ومع ذلك ، بعد مراجعة القائمة أعلاه ، يمكننا أن نستنتج أنه مع عدم كفاية استهلاك الأطعمة النباتية ، وهو أمر شائع بشكل خاص في فصل الشتاء ، يجب تناول حمض الفوليك للحوامل بشكل إضافي كجزء من الأدوية.

ما هي كمية حمض الفوليك التي تحتاجينها أثناء الحمل؟

يحتاج جسم الشخص البالغ إلى 200 ميكروجرام من فيتامين B9 يوميًا ، ولكن خلال فترة الحمل تزيد هذه الحاجة إلى 400 ميكروجرام ، وفي بعض الحالات تصل إلى 800 ميكروجرام. هذه المعدلات المرتفعة تربك العديد من النساء. ومع ذلك ، لا تقلق بشأن هذا ، لأن الجرعة الزائدة ممكنة فقط عند استخدام الدواء بكمية تزيد مئات المرات عن الجرعة الموصى بها. إذا لم يحدث ذلك ، فسيتم إخراج الفيتامين الزائد من الجسم دون أي عواقب سلبية.

يوصى بتناول حمض الفوليك بجرعات أعلى من الجرعات الوقائية في الحالات التالية:

• في ظل وجود العوامل التي تسرع القضاء عليه
• معرضة لخطر كبير للإصابة بعيوب الأنبوب العصبي ، على سبيل المثال ، عند النساء المصابات بالصرع ومرض السكري
• في وجود أي تشوهات في الأقارب
• إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي
• مع القيء

المزيد من الفروق الدقيقة التي تحتاج النساء الحوامل لمعرفتها حول حمض الفوليك

1. استخدام الشاي القوي وخاصة الأخضر (اقرأ المزيد) يسرع من إفراز الفيتامين من الجسم.

2. عند تناول مضادات الحموضة وهرمون الاستروجين ومضادات الاختلاج ومستحضرات الزنك تزداد حاجة جسم المرأة الحامل لحمض الفوليك.

3. حمض الفوليك ، مثل أي دواء آخر ، يمكن أن يسبب الحساسية.

4. ينتقل نقص الفيتامينات من الأم إلى الجنين أو المولود للتو.

في هذا المقال ، كان الموضوع يدور حول أهمية حمض الفوليك للحوامل وخصائص تناوله ، لكن المعلومات لا يمكن أن تحل محل استشارة الطبيب. في أي حال ، يتخذ الطبيب قرارًا بشأن استصواب وتعيين الجرعات اللازمة من فيتامين في شكل مستحضرات صيدلانية. لا ينصح أن تفعل ذلك بنفسك.

لم يتم التعرف على حمض الفوليك عن طريق الخطأ على أنه الفيتامين الرئيسي للحمل. الكمية الكافية في جسم الأم الحامل مواتية لها ولصحة الطفل.

من الناحية المثالية ، ينتج الجسم البشري نفسه فيتامين ب 9 بالكمية المناسبة. ولكن ، لسوء الحظ ، تؤدي أمراض الجهاز الهضمي ، ونقص البكتيريا المشقوقة في الأمعاء إلى حقيقة أن هناك نقصًا في هذا الفيتامين.

المصادر الرئيسية لحمض الفوليك

وفقًا للدراسات ، يوجد فيتامين B9 بكميات كبيرة في الخضار الورقية والبقوليات والجزر والحنطة السوداء والشوفان والنخالة والخميرة والموز. المصادر الحيوانية لفيتامين B9 هي تقريبا جميع أنواع اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.

وتجدر الإشارة إلى أنه حتى مع الاستخدام المنتظم لكميات كبيرة من هذه المنتجات ، فإن امتصاص واستخدام حمض الفوليك يعتمد على طريقة تحضيره. عند طهي اللحوم والخضروات (الطبخ ، القلي) ، يتم تدمير 70-90٪ من الفيتامين. نتيجة سلق البيض ، تكون الخسائر حوالي 50٪.

من المعروف أن التوافر البيولوجي لحمض الفوليك من أصل طبيعي أقل من نظائره الاصطناعية.

حاليًا ، أكثر أنواع البري بري شيوعًا بين النساء الحوامل هو نقص حمض الفوليك. هذا أمر محفوف بالأم الحامل المصابة بفقر الدم وقلة الشهية والتعب والتسمم. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون هناك تهديد بالإجهاض وانفصال المشيمة وولادة جنين ميت. بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد ، فإن نقص فيتامين ب 9 ليس أقل خطورة ، فهو يسبب عددًا من النتائج التي لا رجعة فيها ، مثل عيوب الأنبوب العصبي ، ومشاكل في نمو الدماغ ، وما إلى ذلك.

خلال فترة الحمل ، يلعب فيتامين ب 9 دورًا كبيرًا في تكوين أوعية جديدة في الرحم والمشيمة ، والتي يمكن أن يؤدي تخلفها إلى ولادة أطفال مبتسرين يعانون من اضطرابات في النمو.

تحدد منظمة الصحة العالمية المتطلبات اليومية للفولسين لدى البالغين والأطفال فوق سن 12 عامًا عند 400 ميكروغرام. بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن المتطلبات الموصى بها لهذا الفيتامين ، وفقًا لمصادر مختلفة ، من 600 إلى 800 ميكروغرام في اليوم. بعد الولادة ، يتم وصف 400-600 ميكروغرام من حمض الفوليك للنساء المرضعات ، مع مراعاة حقيقة أن جزءًا منه يفرز من الجسم مع حليب الثدي.

نظرًا لحقيقة أن الشخص يتلقى حمض الفوليك ليس فقط من المستحضرات المحتوية على فيتامين ، ولكن أيضًا من الطعام ، في الولايات المتحدة ، لا يتجاوز محتوى الفولاسين في مكملات الفيتامينات 400 ميكروغرام. تم تعيين هذا الحد لتجنب جرعة زائدة من حمض الفوليك وحدوث فقر الدم الخبيث.

يمكن علاج هذا النوع من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 بسهولة ، ولكن يمكن أن يسبب ضررًا دائمًا للجهاز العصبي إذا ترك دون أن يلاحظه أحد. لهذا السبب تحتاج النساء الحوامل اللواتي يتناولن جرعات كبيرة من حمض الفوليك إلى التحكم في مستوى السيانوكوبالامين (B12).

النتيجة الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ب 9 أثناء الحمل هي عيوب الأنبوب العصبي في الجنين. وبما أن هذا العضو يبدأ في تكوين الجنين في وقت مبكر من 2.5 إلى 4 أسابيع بعد الحمل ، فمن المهم جدًا البدء في تناول جرعات قليلة من حمض الفوليك (400 ميكروغرام في اليوم) عند التخطيط للحمل وقبله وأثناء الحمل الأول أيضًا. 12 أسبوعًا.

بالاتفاق مع الطبيب ، يمكن زيادة جرعة حمض الفوليك خلال فترة الحمل بمقدار 2-3 مرات في الحالات التالية ، حيث يكون خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي مرتفعًا بشكل خاص:

• إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الصرع أو السكري.
• إذا انتهت حالات الحمل السابقة بولادة طفل مصاب بتشوهات في النمو ،
• إذا كان هناك أقارب يعانون من تشوهات خلقية.

ومع ذلك ، لا تجري تقييمًا للمخاطر بشكل مستقل وتصف لنفسك جرعات عالية من فيتامين دون استشارة الطبيب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز حمض الفوليك ، وهو أمر خطير بسبب احتمال ولادة أطفال حديثي الولادة مرضى مع ميل للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والربو بشكل متكرر.

نظام الجرعات التقريبي لفيتامين B9 قبل وأثناء وبعد الحمل

• عند التخطيط للحمل قبل الحمل - 400 ميكروغرام ،
• أول 12 أسبوعًا من الحمل - 600-800 ميكروغرام ،
• من 13 أسبوعًا حتى الولادة - 800 ميكروغرام ،
• من لحظة الولادة حتى نهاية الرضاعة الطبيعية - 400-600 ميكروغرام.

خذ هذا الفيتامين مرة واحدة في اليوم مع الماء.

تأثير الأطعمة والأدوية المستهلكة على امتصاص فيتامين ب 9

بشكل عام ، يحتوي الكبد البشري عادة على 3-6 أشهر من حمض الفوليك. ومع ذلك ، أثناء الحمل ، تزداد الحاجة إلى هذا الفيتامين بشكل كبير ، ويحدث نقصه.

عندما يتم وصف جرعة من حمض الفوليك أثناء الحمل من قبل الطبيب المعالج ، يجب مراعاة العوامل التالية التي تقلل من امتصاص هذا الفيتامين:

• استخدام المشروبات الكحولية والشاي القوي.
• أخذ موانع الحمل
• تناول جرعات عالية من الأسبرين.
• إدارة هرمونات الكورتيكوستيرويد.

أيضًا ، ينزعج امتصاص حمض الفوليك عند تناول النيتروفوران والسلفوناميدات ومضادات الأيض والأدوية المضادة لفرط شحميات الدم. يمكن أن يتطور نقص هذا الفيتامين مع تعيين الأدوية المضادة للسل والأدوية المضادة للصرع.

يجب على الأمهات الحوامل اللواتي يتناولن جرعات كبيرة من حمض الفوليك أثناء الحمل لفترة طويلة ، كما يصفه الطبيب ، أن يؤخذ في الاعتبار أن هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 في الجسم وحدوث فقر الدم الضخم الأرومات الكامن. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الصرع ، فأنت بحاجة إلى معرفة أن تناول الفولاسين يمكن أن يؤثر على زيادة النوبات.

وتذكر أن الشيء الرئيسي هو عدم الانخراط في التشخيص الذاتي والعلاج الذاتي ، فمن الأفضل بكثير استشارة طبيب مختص.

يُعرف حمض الفوليك أيضًا باسم الفولاسين ، ويصنف على أنه فيتامين ب (وبالتحديد B9). مصدرها الطبيعي هو بعض الأطعمة والخضروات والحبوب. عادة ما يوصف حمض الفوليك أثناء الحمل أو التخطيط لتقليل مخاطر حدوث تشوهات في الجنين.

ما هي فوائد حمض الفوليك للجسم؟ ، ولماذا يعتبر هذا الفيتامين مهمًا جدًا للطفل والأم الحامل؟

فوائد حمض الفوليك للحامل

حمض الفوليك مهم أيضًا للأم نفسها. يمكن أن يسبب نقص الفولاسين أيضًا ألمًا في الساقين والاكتئاب والتسمم. ومشاكل أخرى.

الفولاسين عند التخطيط للحمل

بالنظر إلى حقيقة أن حمض الفوليك ضروري للتكوين الكامل لأعضاء الفتات المستقبلية ، فمن الضروري وصفه لكل أم حامل خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل .

من الناحية المثالية ، يجب أن يبدأ تناول B9 حتى عند التخطيط لطفل - بعد كل شيء ، بالفعل في الأيام الأولى بعد الحمل ، يحتاج الجنين إلى حمض الفوليك للنمو الطبيعي وتكوين مشيمة صحية.

ماذا تريد ان تعرف ايضا؟

• لماذا يؤخذ الفولاسين في مرحلة التخطيط للحمل؟ بادئ ذي بدء ، لتقليل مخاطر الأمراض (الشفة المشقوقة ، استسقاء الرأس ، الفتق الدماغي ، إلخ) ، من أجل تخليق الحمض النووي والحمض النووي الريبي.
• متى تبدأ في تناول الفولاسين؟ الخيار الأفضل هو إذا كان الموعد يبدأ قبل 3 أشهر من تاريخ الحمل المقصود. ولكن إذا لم يكن لدى الأم وقت ، أو لم يتم إبلاغها أو لم تكن تعلم أنها حامل (ضع خطًا تحت حسب الضرورة) ، فابدأ في تناول B9 بمجرد أن تعرف عن حالتك الجديدة. بالطبع ، بعد التشاور مع طبيب أمراض النساء ، الذي سيصف الجرعة الصحيحة.
• حمض الفوليك - كيف يجب تناوله؟ أولاً ، نقدم في نظامنا الغذائي التقليدي منتجات تحتوي عليه - الخضروات ذات الأوراق الخضراء ، والأعشاب ، وعصير البرتقال ، والكبد / الكلى ، وخبز الحبوب الكاملة ، والمكسرات ، والخميرة. نحن نركز على المنتجات الطازجة (المعالجة الحرارية تدمر حمض الفوليك). وبطبيعة الحال ، فإن السيطرة على الفولاسين ، الذي يدخل جسم الأم مع الطعام ، هو ببساطة أمر مستحيل. لذلك ، عند التخطيط والحمل ، يوصي الأطباء بشدة بتناول أقراص الفولاسين.
• من يحتاج إلى حمض الفوليك؟ بادئ ذي بدء ، الأم الحامل. ولكنه سيفيد أيضًا الأب المستقبلي (عند التخطيط للحمل) بتأثيره الإيجابي على تكوين الحيوانات المنوية السليمة وحركتها.
• جرعة الفولاسين - كم تأخذ؟ تقليديا ، معدل فيتامين ب 9 للمرأة التي تخطط للحمل هو 0.4 ملغ / يوم. سيحتاج الأب أيضًا إلى 0.4 مجم. إذا كان لدى العائلة (الأقارب) أمراض ناتجة عن نقص الفولاسين ، يزداد المعدل إلى 2 ملغ ؛ عند ولادة طفل مصاب بهذه الأمراض - ما يصل إلى 4 ملغ.

الطبيب وحده هو الذي يحدد الجرعة - وفقًا لكل حالة ، فإن الإعطاء الذاتي للدواء غير مقبول (فائض الفولاسين لن يكون مفيدًا أيضًا).

موقع الموقع يحذر: التطبيب الذاتي يمكن أن يضر بصحتك! استخدم جميع النصائح المقدمة فقط بناءً على توصية الطبيب!