الضرر الناجم عن استخدام مشروبات الطاقة هو بلاء المجتمع الحديث

من أجل القيام بكل شيء بوتيرة الحياة الحديثة ، يجب أن تكون دائمًا في حالة جيدة. لهذا ، غالبًا ما يتم استخدام المنشطات التي يكون لها تأثير أفضل من فنجان القهوة القوية. ومع ذلك ، فإن ضرر مشروبات الطاقة على جسم الإنسان كبير جدًا ، على الرغم من أن الشركات المصنعة لهذه المنتجات وحتى بعض الأطباء يعتبرونها آمنة.

نشيط: ما هو؟

مشروب الطاقة هو مشروب يستخدم مجموعة متنوعة من المنشطات ومكونات أخرى: الأصباغ والنكهات والفيتامينات وغيرها. باستخدامها ، يؤثر الشخص على جهازه العصبي المركزي ، وبالتالي قمع التعب من أجل إطالة وقت اليقظة والتركيز وزيادة النشاط العقلي لبضع ساعات أخرى.

يبدو أن هذه المنتجات سيئة؟ بعد كل شيء ، يحسنون الأداء. لكن هذا فقط للوهلة الأولى. فوائد ومضار مشروبات الطاقة غير متكافئة. على الرغم من الخصائص الإيجابية ظاهريًا ، لا تنس أن مكوناتها لها تأثير سلبي على الناس. معظمهم يؤثرون سلبًا على الجهاز العصبي المركزي.

مُجَمَّع

يوجد حاليًا الكثير من الشركات المصنعة وأنواع مشروبات الطاقة في العالم. عددهم ونطاقهم في تزايد مستمر. ولا توجد اختلافات عمليا بينهما. كل منهم له تركيبة متطابقة ، والتي تشمل:

• الكافيين - مادة تحفز الدماغ وتزيد من معدل ضربات القلب بشكل كبير ؛
• الميلاتونين هو أحد مضادات الأكسدة التي تنظم إيقاع الساعة البيولوجية للإنسان ؛
• التوراين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• ماتين ، الذي يسمح لك بفقدان الوزن وتقليل الشعور بالجوع ؛
• الجينسنغ ، غرنا - مستخلصات طبيعية تنظف الكبد وتزيل حمض اللاكتيك من الخلايا ؛
• L- كارنيتين ، الذي يؤكسد الأحماض الدهنية ؛
• الجلوكوز والسكروز والفركتوز - الكربوهيدرات التي تحفز الدماغ وتمنع الشخص من النوم ؛
• فينيل ألانين - لإعطاء الذوق.
• فيتامينات المجموعة "ب" - تطبيع عمل الجهاز العصبي.

تأثير مشروبات الطاقة على الجسم

يحدث التأثير الإيجابي لمشروبات الطاقة على الجسم فقط في بداية استخدامها ، عندما يشعر الناس في أنفسهم بتجديد موارد الطاقة ، وزيادة في الأداء البدني والعقلي. ولكن بعد النشوة ، وفرط النشاط ، والقدرة على العمل مع زيادة الحمل ، يأتي الإرهاق. الجسم بعد الإجهاد ، يهتز جدا ، متعب.

بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر هذه المنتجات سلبًا على مدة وجودة النوم. من الصعب على الإنسان أن ينام ، فهو يعاني من الأرق ، وبعد أن يغفو ، يرى كوابيس ، ويستيقظ بسهولة من أدنى ضوضاء أو مزعجة. هذه الراحة لا تجلب الفرح ولا تضيف القوة ولا تعطي إحساسًا بالبهجة.

يمكن أن يسبب الاستخدام المنتظم لهذه المنشطات الاكتئاب ، والعدوانية ، والشك ، والصداع ، والغضب ، وغالبًا ما يؤدي إلى فقدان القوة ، والاكتئاب ، وفقدان التوجه ، والتهيج ، وحتى الموت.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر آفات عضوية:

1. زيادة في مستويات السكر في الدم.
2. ارتفاع ضغط الدم.
3. عدم انتظام دقات القلب الجيوب الأنفية لفترات طويلة (تسارع ضربات القلب).
4. الانقطاعات في عمل القلب.
5. قلة دفاعات جهاز المناعة.

جرعة مفرطة

• ألم في البطن.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• ارتفاع في درجة الحرارة
• التهاب المعدة.
• الانقطاعات في عمل القلب.
• تفاقم القرحة.
• إسهال
• القيء.
• الهلوسة السمعية والبصرية.
• كثرة التبول؛
• ارتباك في الوعي
• إغماء.

الضرر والخطر

من غير المحتمل أن يتسبب استخدام مشروبات الطاقة لمرة واحدة بكمية معتدلة من قبل شخص بالغ سليم في حدوث رد فعل سلبي. ومع ذلك ، فإن شربه بانتظام بكميات كبيرة أو الإساءة إليه يومًا ما قد لا يكون آمنًا للصحة. يمكن أن يتسبب تأثير مكونات هذا المنتج على جسم الإنسان في حدوث أكثر ردود الفعل السلبية والأمراض:

1. انتهاك للجهاز العصبي المركزي.
2. تطور مرض السكري.
3. أمراض مختلفة في الجهاز الهضمي.
4. أمراض عقلية.
5. تجلط الدم.
6. تدهور القلب والأوعية الدموية.
7. انخفضت الرغبة الجنسية.
8. الصرع ، الحساسية المفرطة.
9. تدهور الانتباه ، قلة القدرة على العمل ، فقدان الاهتمام بالآخرين وبالحياة.
10. الادمان.

ويمكن أن يكون الضرر الذي يلحق بالمراهقين أكثر خطورة ، وقد يصل إلى نتيجة مميتة.

تأثيرات

إذا كنت تستخدم مثل هذه المنشطات بانتظام في نظامك الغذائي ، فإن عواقب رد فعل الجسم عليها يمكن أن تكون أفظع وأسى:

• حوادث بسبب فقدان الوعي المفاجئ ؛
• ضعف السمع والنزيف والتشنجات.
• الإجهاض (عند النساء الحوامل) ؛
• سلوك انتحاري
• اضطراب الجهاز الهضمي في شكل القيء والإسهال.
• صداع طويل الأمد
• عدم انتظام ضربات القلب.
• ظهور الاضطرابات النفسية والاضطرابات.
• تطوير أنواع مختلفة من الرهاب.
• فقدان التركيز والأداء.
• الموت من الاستخدام المستمر لمشروبات الطاقة.

يُنصح بعدم استخدام مشروبات الطاقة من قبل أي شخص مطلقًا. ومع ذلك ، فهي تشكل خطورة خاصة بالنسبة للفئات التالية من الأشخاص:

1. أطفال.
2. المراهقون.
3. النساء الحوامل والمرضعات.
4. الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة.
5. كبار السن.
6. مع أمراض القلب والكلى والدورة الدموية والجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي.
7. مرضى السكري ، والزرق ، وارتفاع ضغط الدم المزمن وغيرهم الكثير.

تحتوي هذه المنتجات على الكثير من الكافيين والتوراين والميلاتونين والفينيل ألانين وغيرها من المواد الضارة.

المنفعة

لا يمكن إنكار أن هذه الأنواع من المنشطات مفيدة في بعض الأحيان. ولكن هذا فقط في الحالات التي يتم فيها استخدامها بشكل غير منتظم وباعتدال. من وقت لآخر ، يحتاج العمل العقلي إلى احتياطيات إضافية لإكمال بعض الأعمال. ولكن هنا يجب أن تكون حريصًا على عدم الإفراط في تناول مشروبات الطاقة.

بالطبع ، سوف يقومون بشحن الشخص لفترة من الوقت ، ويمنحونه القوة ، ويعطون الشعور بالبهجة ، ويقودون ، ويحسنون عمليات التفكير ، ويخففون من التعب. تضيف الفيتامينات والمكونات العشبية قوة للعضلات والأعضاء الداخلية.

هذا المنتج يعمل بشكل أفضل بكثير ، أسرع من فنجان القهوة ، وتأثير استخدامه يستمر لفترة أطول. لكن هذا سوف يمر بعد بعض الوقت ، حتى لو قمت "بتعزيزها" باستمرار. وفي المستقبل ، سوف يضر فقط بصحة مشروبات الطاقة.

فيديو: الضرر الذي يلحق بمهندسي الطاقة.

قواعد الاستخدام

يجب أن يكون شرب مشروبات الطاقة بكميات قليلة ونادرًا لتجنب التأثير السلبي على الشخص من جانبهم. لا تعطيه للأطفال والمراهقين. كائن حي ينمو ويتطور ، مثله مثل أي كائن آخر ، يتعرض لمواد ضارة.

لا يمكنك استخدام مشروبات الطاقة مع الكحول لتجنب ارتفاع الضغط وأزمة ارتفاع ضغط الدم.

كما أنها موانع في الحرارة ، عندما تعمل أنظمة القلب والأوعية الدموية والأنظمة اللاإرادية بكامل قوتها. لن يؤدي الشراب إلا إلى تدفئة الجسم أكثر. حتى عندما يكون الجو باردًا ، فهو ضار جدًا بسبب التغيرات في درجات الحرارة.

بعد التدريب الرياضي ، يُنصح أيضًا بالامتناع عن هذا المنتج ، لأنه سيرفع ضغط الدم ويؤدي إلى الجفاف.

لحماية نفسك من الإدمان ، يوصى بشرب مشروبات الطاقة ليس أكثر من مرتين في الأسبوع ولا تزيد عن علبتين في اليوم. في الوقت نفسه ، يجب أيضًا التوقف عن شرب الشاي والقهوة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين ، على الأقل لمدة 5-6 ساعات ، حتى لا تكون هناك جرعة زائدة.

على الرغم من حقيقة أن الشخص قد تلقى رسومًا من الحيوية والطاقة ، إلا أنه لا يزال بحاجة إلى راحة جيدة من أجل التعافي من عبء إضافي. لا ينبغي نسيان هذا بأي حال من الأحوال.

مشروب الطاقة (ما يسمى "مشروب الطاقة") يحظى بشعبية كبيرة في جميع البلدان المتقدمة في العالم. سبب الشعبية بسيط: الرخص النسبي للشراب وتأثيره المنشط (المنشط).

في الواقع ، يعتبر مشروب الطاقة من أكثر أنواع القهوة فعالية ، حيث يروي العطش أيضًا. يعد تنوع نكهات مشروبات الطاقة أيضًا أحد أسباب انتشار هذا المشروب.

لكن ما مدى خطورة استخدام مشروبات الطاقة؟ سنحاول في هذه المقالة أن نفهم مدى خطورة وضرر تناول مشروبات الطاقة.

دخلت مشروبات الطاقة إنتاجًا واسعًا في عام 1984. بكل بساطة ، هذه مشروبات تم إنشاؤها باستخدام مزيج من المنشطات المختلفة والمكونات الإضافية (الفيتامينات والنكهات والأصباغ وما إلى ذلك).

وهي مصممة لتحفيز الجهاز العصبي المركزي. نتيجة لذلك ، يتم تحقيق انخفاض كبير في التعب ، وزيادة مؤشرات النشاط العقلي ، ولكن لفترة محدودة (تصل إلى 6-8 ساعات).

تكوين مشروبات الطاقة المختلفةهو نفسه في معظم الحالات. يشمل المواد التالية:

1. مادة الكافيين. المكون الرئيسي لمشروبات الطاقة ، والذي له تأثير منشط ومنشط. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الكافيين يزيد بشكل كبير من معدل ضربات القلب (حتى 120 نبضة في الدقيقة).
2. رَفِيق. إنه تناظري للكافيين ، يعطي نفس التأثير ولكن بدرجة أقل.
3. الجينسنغ والغرنا. كلاهما منبهات طبيعية (أي غير مُصنَّعة) للجهاز العصبي المركزي.
4. السكروز والجلوكوز - طاقة عالمية للجسم ، كربوهيدرات بسيطة. بمجرد دخول هذه المواد إلى الجسم ، سرعان ما يكون لها تأثير محفز ، أولاً وقبل كل شيء تدخل الدماغ ، وتقليل الرغبة في النوم وتحفيز نشاطه.
5. التورين. حمض أميني يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويمنح الجسم الطاقة بسرعة ، وهو منشط آخر للجهاز العصبي المركزي.
6. الثيوبرومين. في شكله النقي ، فهو سام ، لكن مشروبات الطاقة تحتوي على الثيوبرومين ، الذي خضع لمعالجة كيميائية. إنه منشط.
7. فينيل ألانين. يضيف نكهة للشراب.
8. فيتامينات المجموعة ب.

المنتجات الشعبية في بلدان رابطة الدول المستقلة

في بلدان رابطة الدول المستقلة ، يتم بيع عدد كبير من مشروبات الطاقة المختلفة. الأكثر شيوعًا هم ما يلي:

• جاكوار.
• حرق؛
• ريد بول
• بدون توقف؛
• ريفو إنيرجي
• المصارع؛
• ارتفاع معدل الادرينالين.

وتجدر الإشارة إلى أن عدد أنواع مشروبات الطاقة في أوروبا والولايات المتحدة يتجاوز بشكل كبير العدد في بلدان رابطة الدول المستقلة.

تأثير الطاقة على جسم الإنسان

يؤثر استخدام مشروبات الطاقة بشكل مباشر على نوم الشخص. لكي نكون أكثر دقة ، يتطور الأرق المزمن المزمن ، ويصبح النوم الحالي مرضيًا. قد يصاب المريض بكوابيس ، أي منبهات خارجية تجعله يستيقظ ، وبعد النوم لا يشعر بالبهجة و "القوة الجديدة". هذا هو ما يسمى التراجع.

بمرور الوقت ، يتشكل تقلب المزاج (عدم استقراره) والشك والتهيج والغضب المفرط والعدوانية. يفقد العالم في ذهن المريض ألوانه ، وهو ما يشير عادة إلى بداية الإصابة بالاكتئاب.

تشمل الآفات العضوية تطور تسرع الجيوب الأنفية لفترات طويلة ، وانقباضات خارجية (الشعور بانقطاع القلب) ، وارتفاع ضغط الدم. غالبًا ما يكون هناك إمساك مستمر أو إسهال.

ما الخطأ في مشروبات الطاقة؟

العواقب السلبية لأخذلم يطرح مهندسو الطاقة أسئلة من الأطباء لفترة طويلة. من الحقائق المعروفة أنها ضارة جدًا بالصحة ، وهي (نحن نتحدث عن الاستخدام المنتظم طويل الأمد):

1. زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري.
2. يعطلون عمل الجهاز العصبي المركزي.
3. أنها تخلق مشاكل في أداء القلب ونظام القلب والأوعية الدموية ككل.
4. تسبب أمراض الجهاز الهضمي.
5. يؤدي إلى اضطرابات نفسية ، ويقلل من الرغبة الجنسية.
6. قادرة على إحداث أمراض هائلة (تجلط الدم ، الصرع ، الحساسية المفرطة).
7. تقليل القدرة على العمل والانتباه والاهتمام بالعالم من حولك.

ضرر مهندسي الطاقة (فيديو)

هل تصبح مسببة للإدمان؟

لسوء الحظ ، تشير جميع الأبحاث الحديثة حول مشروبات الطاقة إلى أنها ثابتة ومسببة للإدمان. علاوة على ذلك ، يكون هذا الإدمان قويًا لدى بعض الأفراد كما هو الحال في مرضى إدمان الكحول.

على ما يبدو ، لن يتم العثور على حل لهذه المشكلة في المستقبل القريب. في العديد من البلدان ، لا يتم تنظيم استخدام مشروبات الطاقة بأي شكل من الأشكال ، ويتم تقليل الدعاية ضد استخدامها إلى الحد الأدنى.

من هو الخطير / الموانع لشرب مشروبات الطاقة؟

سوء استخدام الطاقة يضر تمامًا بكل الناس. ومع ذلك ، هناك فئات من الأشخاص تعتبر مشروبات الطاقة مضرة بشكل خاص.

يشمل هؤلاء الأشخاص:

• الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة في الدورة الدموية (خاصة مرضى التخثر) ؛
• مرضى السكري.
• مرضى القلب.
• المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى والجهاز الهضمي.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن.
• الناس الذين يعانون من الأرق.
• المراهقون.
• الناس فوق الخمسين ؛
• النساء الحوامل
• مرضى الجلوكوما.
• المرضى الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الدورة الدموية الدماغية.
• مرضى الجهاز العصبي المركزي.

هل جرعة زائدة ممكنة؟

لسوء الحظ ، بالإضافة إلى فوائد الطاقة ، فإنها تشكل أيضًا خطرًا حقيقيًا على جسم الإنسان. جرعة زائدة من هذه المشروبات تسبب تسممًا خطيرًا ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على الجهاز العصبي المركزي وزيادة الحمل على الشرايين والقلب.

تحدث جرعة زائدة من مشروبات الطاقة عادةً على خلفية استخدامها المتكرر لتنفيذ أي عمل فكري. إحصائيًا ، غالبًا ما يحدث تسمم الطاقة عند الطلاب قبل الامتحان وفي العاملين في مجال المعرفة (المبرمجين والكتاب واللاعبين المحترفين وما إلى ذلك).

سبب تناول جرعة زائدة من مشروبات الطاقة هو أنها تزيد من أداء الجسم عن طريق زيادة الحمل على جميع أنظمته. يعاني الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي المركزي أكثر من أي شيء آخر ، وهما مع الاستخدام الكبير لمشروبات الطاقة يعملان على التآكل والتلف.

ببساطة ، تعمل مشروبات الطاقة على تشغيل أنظمة احتياطي الجسم لفترة طويلة ، بينما يتم تصميمها للعمل القصير ( ما لا يزيد عن 30 دقيقة وفقط في المواقف الحرجة).

أعراض جرعة زائدة من مشروب الطاقة

أعراض التسمم(جرعة زائدة) مشروبات الطاقة هي كما يلي:

• زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب (حتى 160 نبضة في الدقيقة) ؛
• الأرق المستمر والمطول.
• التهيج والعدوانية.
• احمرار الوجه والشعور بالحرارة.
• زيادة ضغط الدم
• إسهال؛
• رعاش الأطراف.
• انتهاكات تنسيق الحركات.
• كثرة التبول (في كثير من الأحيان - عدم القدرة على السيطرة عليه) ؛
• عرق بارد؛
• زيادة في درجة حرارة الجسم.
• القيء المتكرر ، في بعض الأحيان دون راحة ؛
• القلق والذعر والريبة.
• ارتباك؛
• الهلوسة البصرية والسمعية.
• فقدان الوعي (الإغماء).

العواقب المحتملة

عواقب الاستخدام المتكررتعتبر مشروبات الطاقة ، بالإضافة إلى جرعة زائدة منها ، خطيرة للغاية.

دعنا نحاول سرد كل ما هو متاح منهم (وفقًا لـ "PubMed"):

1. انخفاض الرغبة الجنسية والعجز الجنسي.
2. أمراض الجهاز الهضمي (غالبًا ما تتطور إلى التهاب المعدة وحرقة المعدة).
3. ضعف الإدراك ، بما في ذلك مشاكل الأداء الأكاديمي لدى المراهقين.
4. تطور المرض العقلي.
5. الاكتئاب واللامبالاة واللامبالاة والعدوانية.
6. فشل القلب ، تجلط الدم.
7. الأرق المزمن المستمر.
8. الإثارة المفرطة ، التشنجات اللاإرادية العصبية.
9. التشنجات والصرع.
10. قلة الاهتمام والحافز.
11. نتيجة مميتة (نادرة نسبيًا).

الإسعافات الأولية والمزيد من العلاج

في حالة الاشتباه في تناول جرعة زائدة من مشروبات الطاقة ، يجب على المريض استدعاء سيارة إسعاف على الفور. قبل وصولها ، يجب أن تعطيه 2-3 لتر من الماء الدافئ وتسبب له القيء. من السهل جدًا القيام بذلك: بعد أن يشرب المريض الماء الدافئ ، عليك أن تضغط بإصبعه على جذر اللسان.

بعد القيء يجب أن يعطى المريض 10-12 قرصا من الفحم المنشط. لتحييد الكافيين ، إذا أمكن ، يجب إعطاء المريض الشاي الأخضر أو ​​الحليب. قد تكون الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم (الملفوف والأفوكادو) مفيدة.

في المستشفى ، يغسل المريض المعدة مرة أخرى ويضع قطارة. سيتم إجراء العلاج مع التركيز على إزالة السموم من الجسم وعلى "تفريغ" الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

لا ينصح مصنعو مشروبات الطاقة بشرب أكثر من برطمانين في اليوم (كما هو مكتوب على العبوة). في هذا الحجم يتم احتواء الجرعة اليومية من الكافيين. يمكن تسمية مشروبات الطاقة بنوع من بدائل القهوة المركزة ، والتي تحتوي أيضًا على الجلوكوز ، مما يوفر دفعة من الطاقة للمخ والعضلات. ربما لاحظت أن العديد من مشروبات الطاقة تكون غازية. وبسبب هذا ، فإنهم يتصرفون أسرع بكثير من القهوة.

دعونا نرى ما يتم تضمينه عادة في تكوين مشروبات الطاقة:

1. مادة الكافيين. العنصر الأكثر أهمية ، والذي بدونه لا يمكن لأي من هذه الجرار المعجزة أن تفعله. إنه لا يحفز نشاط الدماغ فحسب ، بل يزيد أيضًا من قدرة القلب على التحمل. الكثير على ضرر مشروبات الطاقة - إذا شربت أكثر من برطمانين ، فسيبدأ تأثير قوي جدًا على القلب.
2. كارنيتين. يزيل هذا المكون إجهاد العضلات ويزيد من القدرة على التحمل. عنصر مهم جدا في مشروبات الطاقة الرياضية.
3. التورين. وفقًا لبعض الدراسات ، يحسن التوراين وظائف القلب. وإن لم يتفق جميع الخبراء مع هذا.
4. ماتين. مستخلص من شاي المتة يساعد على التغلب على الجوع.
5. الجينسنغ والغرنا. لها تأثير منشط.
6. تؤثر فيتامينات المجموعة ب بشكل إيجابي على عمل الدماغ والجهاز العصبي.

لماذا تحتاج مشروبات الطاقة الرياضية

بالإضافة إلى مشروبات الطاقة التقليدية ، توجد مشروبات طاقة رياضية. على سبيل المثال ، تذهب إلى نادٍ للياقة البدنية بعد يوم شاق من العمل ولا يمكنك أن تتخيل كيف ستتمرن على أجهزة المحاكاة أو القفز على الخطوة اليوم. بالطبع ، من الأسهل شرب شيء ما ، والشعور بطفرة في الطاقة وأداء تمرين نشط دون أي مشاكل. لكن ليس كل شيء بهذه البساطة. إذا كنت متعبًا ، لا تشرب مشروبات الطاقة ، بل اذهب إلى المنزل أو استرح. أو ابدأ التدريب من خلال القوة - ستمنحك الرياضة زيادة في الطاقة والقوة.

جمع

يستهلك الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مكثفًا ، مثل الجري في ماراثون ، مشروبات الطاقة الرياضية. فكر جيدًا فيما إذا كنت بحاجة إليها ، حيث يمكن أن يتبع استخدامها مشاكل في المعدة والأمعاء. لممارسة تمارين اللياقة البدنية لمدة ساعة نموذجية ، فهي ليست ضرورية حقًا.

مخاطر مشروبات الطاقة

من الصعب قول شيء ما عن مخاطر مشروبات الطاقة ، بالنظر إلى التركيب. ولا حرج عليهم ، خاصة إذا لم تشرب أكثر من برطمانين في اليوم. ولكن إذا تجاوزت الجرعة ، فتوقع هذه الآثار الجانبية:

• ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر.
• فقدان الطاقة والتهيج والأرق. هذه ليست برطمانات سحرية - إنها تأخذ كل الموارد من جسدك ، وبعد ذلك يأتي القصاص لا محالة.
• الادمان. إذا كنت تشربها كل يوم ، فسوف تنسى ما يعنيه أن تكون مبتهجًا تمامًا مثل هذا.
• سعرات حرارية مرتفعة. في النضال من أجل شخصية جميلة ، لن يساعدك بالتأكيد. إليك حجة أخرى لعدم شربها في صالة الألعاب الرياضية حيث تحاول إنقاص الوزن.
• عدم انتظام دقات القلب والارتجاف وإرهاق الجهاز العصبي (كل ذلك من مادة الكافيين).
• تأثيرات أخرى. على سبيل المثال ، لا يزال العلماء يعرفون القليل عن الآثار الجانبية للتوراين على الجسم. ربما لا يجب أن تكون مجالًا للتجريب؟

أم أنها لا تزال مفيدة؟

يمنحك مشروب الطاقة دفعة من الطاقة لمدة 3-4 ساعات ، بينما ستساعدك القهوة على الاستيقاظ لمدة ساعة أو ساعتين فقط. لذلك ، في بعض الأحيان ، إذا كنت تواجه ضغوطًا جسدية أو عقلية شديدة ، يمكنك اللجوء إلى استخدام هذه البرطمانات. بالمناسبة ، ستسمح لك العبوات المريحة باستخدام مشروبات الطاقة على الطريق أو في الديسكو - حيث لا يمكنك العثور على القهوة.

فوائد ومضار مشروبات الطاقة هي أول ما يجب مراعاته قبل البدء في تناول مشروب لتخفيف التعب. يبدأ الكثير من الناس في استخدام مشروبات الطاقة لتجديد قوتهم ، لكن قلة من الناس يفكرون في العواقب والأضرار المحتملة التي يمكن أن تلحق بالجسم. يمكن تنشيط البعض من خلال الاستحمام المتباين ، والبعض الآخر عن طريق الرياضة ، ولا يمكن لأي شخص تخيل حياته بدون الكافيين. قبل إعطاء الأفضلية لمشروبات الطاقة ، يجدر بنا أن نفهم ما الذي تجلبه - فائدة أم ضرر؟

ما هي الطاقة

مشروب الطاقة هو مشروب غير كحولي يسمح لك بتحفيز الأداء. وفي نفس الوقت يجب ألا يغيب عن البال أن الإفراط في تناول مشروبات الطاقة يهدد بعواقب ضارة بالجسم ، ولهذا يوصى بعدم تجاوز الجرعة اليومية المسموح بها.

الهدف الرئيسي هو جعل الجسم يعمل بشكل أسرع ، ولكن بعد أن يزول التأثير ، يبدأ الإرهاق. بالنظر إلى أن بعض الأشخاص لديهم عدم تحمل شخصي لبعض المكونات ، فمن الأفضل دراسة التكوين بعناية ومراعاة الخصائص قبل الشراء.

مبدأ تشغيل الطاقة

تأثير مشروبات الطاقة متماثل على جسم الرجل والمرأة. مشروبات الطاقة لها تأثير منشط لاحتوائها على الكافيين والجلوكوز. نظرًا لتصنيف معظم مشروبات الطاقة على أنها غازية ، يبدأ عملها في أسرع وقت ممكن.

بالنسبة للرياضيين ، يعرض المصنعون للبيع كوكتيلات طاقة خاصة لها تأثير مثير على الجسم ، ويساهم في ذلك وجود السكر والفيتامينات والإينوزيتول.

يحدث التأثير حرفيًا بعد 10 دقائق من شرب المشروب. إذا كنت تستخدمه على معدة فارغة ، فإن التأثير يأتي بشكل أسرع.

لوحظت حالة قوية لمدة 4 ساعات. بعد انتهاء عمل مشروب الطاقة ، يظهر التعب ، والرغبة في الذهاب إلى الفراش ، لذلك في بعض الحالات يجدر النظر في كل من الفوائد والآثار الجانبية.

مهم! قبل البدء في شرب هذا المشروب ، من الضروري مراعاة تأثير مشروبات الطاقة على الجسم وخصائصه ، حيث يمكن أن تحدث ضررًا وفائدة.

تكوين مشروبات الطاقة

يعتمد تأثير المشروبات إلى حد كبير على ما هو مدرج في التركيبة:

• مادة الكافيين؛
• الجينسنغ.
• غرنا.
• التورين؛
• السكر؛
• فيتامينات ب.

كقاعدة عامة ، بناءً على الشركة المصنعة ، ستختلف الخصائص والمكونات والنكهات ومحسنات النكهة. من المهم أن نفهم أن هذه المكونات لا تفيد الجسم. الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري ومشاكل الأوعية الدموية.

انتباه! محتوى السعرات الحرارية في مشروب الطاقة لكل 100 جرام هو 49 سعرة حرارية.

مادة الكافيين

لطالما اشتهرت خصائص الكافيين بتأثيرها المنشط. يحتوي الكافيين على الأدينوزين ، والذي يسمح لك بقمع الاتصال بالجهاز العصبي المركزي ، ونتيجة لذلك لا يكاد الشخص يلاحظ التعب.

تحت تأثير الكافيين ، يبدأ إنتاج الأدرينالين ، والذي بفضله يمكن الحفاظ على احتياطيات الطاقة والنشاط العقلي وزيادته. العيب الرئيسي هو استنزاف الجهاز العصبي المركزي وظهور الأرق والإدمان ومشاكل في القلب.

نصيحة! لمنع أي ضرر محتمل للجسم ، يجب ألا تشرب أكثر من 3 أكواب من القهوة خلال اليوم أو علبة واحدة من مشروب الطاقة.

التورين

التورين هو حمض أميني يتم إنتاجه أثناء استقلاب السيستين والميثيونين. نظرًا لوجود هذه المواد في اللحوم والأسماك ، فمن الممكن تناول الجرعة اليومية المسموح بها أثناء الوجبات دون وعي.

الجرعة اليومية من التورين 400 مجم / لتر ، وبطاقة تحتوي على 3180 مجم / لتر. هذه الأحماض الأمينية غير ضارة تمامًا. تفسر إضافة التورين بالتحفيز السريع لنشاط الدماغ.

الجينسنغ

بمساعدة خصائص الجينسنغ ، يمكنك زيادة القوة البدنية والقدرة على التحمل وتحسين الذاكرة وتحفيز النشاط العقلي. نظرًا لحقيقة أن هذا النبات مفيد جدًا ، فإنه يضاف إلى عدد كبير من المشروبات وشاي الأعشاب.

يجلب الجينسنغ فوائد للجسم ، لا يضر ، لذلك ليس له أي عيوب.

فيتامينات ب

كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي مشروبات الطاقة على فيتامينات ب ، والتي تتجاوز قيمتها الكمية المسموح بها يوميًا من 360٪ إلى 2000٪. يمكن أن يؤدي تعاطي هذا المشروب إلى الإصابة بفرط الفيتامين ، مما يؤدي إلى تسمم الجسم ، ونتيجة لذلك ، مشاكل خطيرة في الكبد. لهذا السبب يجب ألا تعتقد أن كمية كبيرة من الفيتامينات ستفيد الجسم.

غرنا

غرنا هو نظير للكافيين ، الذي يتم استخراجه من بذور الكروم الأمازونية. خصائص غرنا مشابهة لخصائص الكافيين ، والاختلاف هو زيادة فعالية الاستهلاك. بالمقارنة ، 40 ملغ من الكافيين تحل محل 1 غرام من غرنا.

من أجل جعل خصائص مشروب الطاقة أكثر فعالية ، يضيف المصنعون كلاً من الكافيين والغرنا. بفضل هذا ، يمكن لمهندس الطاقة العمل لمدة 5-6 ساعات.

ليفوكارنيتين

Levocarnitine هو الحمض الأميني الرئيسي الموجود في مشروب الطاقة. في جسم الإنسان ، يتم تصنيع الكارنيتين ، والذي بدوره يشارك في عملية التمثيل الغذائي للدهون ، ولكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى استخدام مشروب طاقة لفقدان الوزن.

يساعد Levocarnitine أيضًا في تنشيط الدورة الدموية ، ويمنع ظهور الجلطات الدموية ، ويساعد على استعادة القوة بعد المجهود البدني. نتيجة لذلك ، يمكننا القول بأمان أنه يفيد الجسم فقط.

ما هي الطاقة الضارة والخطيرة

عند شرب المشروبات ، يجدر مراعاة الجرعات المسموح بها ، لكن لا تنسَ الضرر الذي تلحقه مشروبات الطاقة بجسم الإنسان. تؤثر خصائص الكافيين سلبًا على الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى استنزافه بمرور الوقت. تدريجيا ، ينخفض ​​الأداء ، ويظهر التعب. الاستهلاك المفرط يؤدي إلى أمراض القلب والكلى.

• النساء الحوامل
• الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ؛
• لكبار السن
• الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• في اضطراب النوم.

تحذير! مع الاستخدام طويل الأمد لمشروبات الطاقة ، لا يمكن تجنب الإدمان.

أعراض جرعة زائدة من مشروب الطاقة

مع الاستخدام المتكرر ، يكاد يكون من المستحيل تجنب الآثار الجانبية لمشروبات الطاقة والجرعات الزائدة. أعراض الجرعة الزائدة هي:

• تسمم؛
• يصبح الجلد أحمر.
• يرتفع الضغط
• يترتب على ذلك الارتباك.
• التعرق المفرط
• يظهر الأرق
• عدوان؛
• إغماء.

في هذه الحالة ، من الضروري تسليم الضحية على الفور إلى منشأة طبية ، حيث سيتم تقديم الإسعافات الأولية وغسل المعدة. بعد ذلك يتم وضع قطارة تمنع امتصاص المواد في الدم.

موانع لاستخدام مشروبات الطاقة

نظرًا لأن مشروبات الطاقة غير الكحولية لا تجلب الفوائد فحسب ، بل تضر الجسم أيضًا ، فهناك عدد من موانع الاستعمال:

• لا ينصح بمشروبات الطاقة لمن تقل أعمارهم عن 18 عامًا. هذا يرجع إلى حقيقة أن جسم الأطفال ليس قوياً بعد ، والقلب في مرحلة النمو ، ويمكن أن يكون استخدام هذه المشروبات قاتلاً ؛
• خلال فترة الحمل والرضاعة.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري والتهاب المعدة وقرحة المعدة.

قبل البدء في شراء منتجات منعشة ، يجب مراعاة خصائصها ، والأفضل الخضوع لفحص طبي واستشارة طبيبك.

ما هي فوائد الطاقة

خصائص مشروب الطاقة ليست ضارة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا. في كثير من الأحيان ، الطاقة ضرورية ببساطة:

• سائقي الشاحنات.
• الناس الذين يعملون في الليل.
• الطلاب خلال الجلسات ؛
• عمال المكاتب عند تقديم التقارير ؛
• عشاق ملهى ليلي.

فوائد مشروبات الطاقة هي كما يلي:

• يعزز النشاط العقلي
• يزيد النشاط البدني
• تحتوي التركيبة على مجموعة من الفيتامينات التي لا تؤذي الجسم ؛
• زيادة الكفاءة لعدة ساعات ؛
• ابتهج.

على الرغم من هذه الفوائد ، لا تنس عواقب الاستهلاك المفرط.

كيفية استخدام مشروبات الطاقة دون الإضرار بالصحة

على الرغم من حقيقة أن الاستخدام المنتظم للطاقة يضر بالصحة ، إلا أنه يمكن شربها دون الإضرار بالجسم. للقيام بذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن الجرعة اليومية يجب ألا تتجاوز علبتين. إذا أعطيت الجسم وقتًا للتعافي ، فيمكن تجنب الآثار الجانبية.

كم عدد مشروبات الطاقة التي يمكنك تناولها يوميًا

إذا أخذنا في الاعتبار معايير الاستهلاك اليومي لمشروب الطاقة في روسيا ، فإن الحد الأقصى هو 500 مل ، أي حوالي 150-160 مجم من الكافيين. تقريبا ما هو موجود في كوب من القهوة. تشير الشركة المصنعة على الجرة إلى مقدار الطاقة التي يمكن شربها يوميًا دون الإضرار بالصحة.

بالنظر إلى أنه لم يتم وضع أي قيود على المبيعات ، باستثناء الحد الأدنى للعمر ، فمن الضروري تناول المشروب ليس بدون تفكير ، ولكن بحكمة ، مع مراعاة المعلومات الموضحة في البنك.

انتباه! يجب أن تكون دائمًا على دراية بعواقب استخدام مشروبات الطاقة.

أسئلة مكررة

هل يمكنك شرب مشروبات طاقة منتهية الصلاحية؟ - لا ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى التسمم. مشروب الطاقة منتج مثل معظم المنتجات الأخرى.

"هل يمكن للمراهقين تناول مشروبات الطاقة؟" - إذا كان مشروب الطاقة غير كحولي ، فهذا لا يعني أنه لن يكون هناك أي ضرر للصحة. لا ينصح به للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.

"هل يستطيع الأطفال دون سن 13 عامًا شرب مشروبات الطاقة؟" - إذا أخذنا في الاعتبار أنه غير مسموح به للمراهقين ، فلن يستفيد الأطفال على وجه الخصوص من استخدامه.

"هل من المقبول شرب مشروبات الطاقة أثناء الحمل؟" - إنه مستحيل لأنه يمكن أن يضر بصحة الطفل.

هل يمكنك شرب مشروبات الطاقة تحت سن 18؟

من المهم أن نفهم أنه لا ينبغي السماح للمراهقين والأطفال باستخدام مشروبات الطاقة. في كثير من الأحيان ، يشتري المراهقون هذه المشروبات ليس لأنهم يحتاجون إلى شحنة من الحيوية والطاقة الإضافية ، ولكن فقط لكي يبدوا مثل البالغين.

الكافيين ، الموجود في الطاقة ، لا يسبب ضررًا كبيرًا للمراهق ، ولكن يمكن تناوله بجرعات أصغر بكثير ، على عكس البالغين. لا شك أن المشروبات تحتوي على نسبة من المواد المفيدة والفيتامينات ، لكن جرعة زائدة منها لن تجلب الفوائد الصحية المتوقعة.

نصيحة! بالنظر إلى أن مشروب الطاقة يؤثر على جسم المراهق بطرق مختلفة بسبب الخصائص الفردية ، فلا يوصى بإعطاء مشروب للأطفال.

هل يمكنك شرب مشروبات الطاقة قبل التمرين؟

كما تعلم ، نظرًا لخصائصها ، تعطي الطاقة القوة من خلال تنشيط احتياطيات الجسم. بعد بضع ساعات ، تختفي القوة والإرهاق والنعاس ، وفي بعض الحالات يبدأ الأرق.

ولكن ، على الرغم من جميع أوجه القصور ، يتم استهلاك مشروبات الطاقة قبل تمارين القوة ، حيث يمكنها زيادة القدرة على التحمل بشكل كبير بمساعدتها. حتى لو انتبهت إلى حقيقة أن المشروب يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ، بالإضافة إلى زيادة القدرة على التحمل ، فإنها عمليًا لا تعود بفوائد على الجسم.

مهم! يجب أن يكون مفهوماً أن مشروبات الطاقة ضارة بالصحة ، لذا يجب استخدامها بحذر.

هل يمكن للمرأة الحامل شرب مشروبات الطاقة؟

يعرف الكثير من الناس كيف تقترب المرأة بعناية من اختيار المنتجات أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، وتأخذ في الاعتبار خصائصها وفوائدها وأضرارها. هذا هو السبب في أنه من المفيد التخلص تمامًا من استخدام مشروبات الطاقة في هذه الفترة.

من الضروري مراعاة التأثير السلبي لمشروبات الطاقة على جسم المرأة الحامل ، مما يؤدي إلى اضطراب ضربات قلب الأم والطفل الذي لم يولد بعد.

هل يمكنك شرب مشروبات الطاقة أثناء القيادة؟

يعتبر استخدام مشروبات الطاقة أثناء القيادة موضوعًا منفصلاً يتطلب اهتمامًا متزايدًا. من المستحيل إعطاء إجابة لا لبس فيها حول ما إذا كان يمكنك شرب هذه المشروبات أثناء القيادة أم لا.

كما ذكرنا سابقًا ، فإن أي مشروب طاقة يعمل لعدة ساعات ، وبعد ذلك يبدأ الإرهاق المتزايد ، ويبدأ السائق في النوم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر التعرض لحادث. على سبيل المثال ، إذا أدرك السائق أنه لم يتبق أكثر من ساعة قبل نهاية الطريق وأن هناك حاجة للوصول في الوقت المحدد دون التوقف على الطريق ، فيمكنك شرب مشروب طاقة ، ولكن بعد ذلك ستفعل ذلك. بحاجة إلى الاسترخاء التام. إذا استغرق الطريق وقتًا أطول ، فعليك التوقف عن شرب المشروبات المنعشة وإعطاء الأفضلية للراحة ، دون تعريض نفسك ومستخدمي الطريق الآخرين للخطر.

إذا أخذنا في الاعتبار استخدام مشروبات الطاقة ، من وجهة نظر القانون ، فإنها لا تنطبق على المنتجات الكحولية. حتى لو كنت تستهلك مشروبات الطاقة بدون كحول بشكل يومي ، فليس من حقهم دفع غرامة على ذلك ، لأن السائق ليس مخموراً. لكن يجب أن تدرك دائمًا أنه حتى المشروبات الغازية التي تسبب التعب والنعاس يمكن أن تؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها.

ما يمكن أن يحل محل الطاقة

علبة واحدة من مشروبات الطاقة في حالة سكر تعادل 14 علبة كولا من حيث كمية محتوى الكافيين. يجب أن تكون دائمًا على دراية بالضرر المحتمل. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك جرعة زائدة ، فبدلاً من الحيوية المتوقعة ، يمكنك الحصول على حالة غير كافية ، مصحوبة بالتشنجات.

يمكن استبدال الخصائص المنشطة لمشروب الطاقة بسهولة بمنتجات أخرى. على سبيل المثال ، الخيار الأكثر شيوعًا هو القهوة. يمكن أن يؤدي شرب القهوة إلى إبعاد النوم بسرعة ، لكن الاستهلاك المفرط ضار - يستنزف الجهاز العصبي ، ويرفع ضغط الدم.

إذا كان التأثير في المقام الأول وليس الطعم ، فيمكن استبدال القهوة بسهولة بالماء البارد ، مما يخفف تمامًا من التعب ويزيل النعاس. إذا قمت بإضافة 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو العسل إلى الماء ، يمكنك زيادة الفعالية.

بمساعدة الشوكولاتة ، يمكنك إعادة شحن بطارياتك لعدة ساعات. ينصح بتناول الشوكولاتة في الصباح ، حيث سيكون من الصعب جدًا النوم بعد ذلك في المساء. نظرًا لأن هذا المنتج عالي السعرات الحرارية ، يجب ألا يتجاوز المعدل اليومي 30 جم.

كما ترى ، هناك عدد كبير من الخيارات البديلة التي من شأنها أن تساعد في ابتهاج وفي نفس الوقت تجلب الجسم لا يضر ، بل تستفيد منه فقط.

استنتاج

فوائد ومضار مشروبات الطاقة لا تضاهى ، خاصة عندما تفكر في أنه يكاد يكون من المستحيل مقابلة شخص سليم تمامًا. مشروبات الطاقة تجعل الجسم يعمل تحت الضغط لعدة ساعات ، وبالتالي يستنزف الموارد. من الضروري دائمًا مراعاة العواقب والأضرار والمزايا ، وعدم التركيز فقط على الممتلكات.

المشروبات التي تزيد من طاقة الإنسان كل عام. تحظى الصناديق بشعبية خاصة بين الشباب والطلاب. إنها تسمح لك بالاستعداد للامتحانات طوال الليل دون تعب ، والرقص في المراقص حتى الصباح. ما تتكون منه مشروبات الطاقة وتأثيرها على الجسم ، يحاول العلماء في جميع أنحاء العالم اكتشافه منذ عدة سنوات.

تؤكد الشركات التي تنتج المشروب أن الطاقة لا تسبب ضررًا كبيرًا لجسم الإنسان. أي شخص يشرب زجاجة من الكوكتيل المعجزة لعدة ساعات يحصل على طاقة حيوية ومزاج جيد.

في الدقائق الأولى بعد شرب المشروب ، يبدأ الدماغ في العمل في وضع محسّن ، وتشعر بالقوة في الذراعين والساقين ، وترتفع الحالة المزاجية ، وتريد أن تفعل شيئًا ، وتتحرك. لكن الأطباء يحذرون من أن القوى الإضافية في الجسم مخصصة لحالات الطوارئ. لذلك ، يمكن أن تؤدي الزيادة غير المتوقعة في الحيوية إلى حدوث خلل خطير في عمل بعض الأعضاء.

تكوين الشراب

لكي يشعر الشخص بزيادة في القوة ، يلزم تحفيز الجهاز العصبي بالمكونات النشطة الموجودة في مشروبات الطاقة.

• الكافيين منبهات الدماغ. توجد في جميع المشروبات دون استثناء.
• التورين - مادة تتراكم بشكل طبيعي في الأنسجة العضلية ، ولها تأثير تطهير على الكبد.
• مستخلص من الجينسنغ والغرنا - له تأثير منشط ، ويخفف الألم أثناء التمرين.
• كارنيتين - يعمل على تطبيع الأيض.
• فيتامين ب والجلوكوز - يستخدمان لتطبيع الجهاز العصبي.
• ماتين هو أحد المكونات التي تقضي على الشعور بالجوع. تستخدم أحيانًا في الحميات الغذائية لفقدان الوزن.
• ثاني أكسيد الكربون - يزيد من معدل امتصاص المشروب.

للوهلة الأولى ، جميع المكونات غير ضارة بدرجة كافية. ومع ذلك ، فإن الطب يعترف رسميًا بمشروبات الطاقة على أنها مشروبات ضارة ، وتأثيرها على الجسم مثير للقلق.

مشروبات الطاقة وتأثيراتها على الجسم

إيجابي:

• المساهمة في الحيوية وزيادة القوة ؛
• يحفز الجلوكوز بكمية متزايدة من الفيتامينات عمل جميع الأعضاء والدورة الدموية ؛
• يستمر عمل مشروبات الطاقة 4 ساعات ؛
• تسمح لك الجرار المريحة بتناول مشروب في أي مكان (في حلبة الرقص ، وقيادة السيارة ، في صالة الألعاب الرياضية).

نفي:

• زيادة معدل الشراب (أكثر من علبتين في اليوم) سيؤدي تدريجياً إلى ارتفاع ضغط الدم وداء السكري بسبب كمية الجلوكوز الكبيرة.
• لا يمكن شراء الطاقة من الملك العام في جميع البلدان. في أوروبا - فقط في الصيدلية. يرتبط الحظر بحالات الوفاة المتكررة الناتجة عن جرعة زائدة من الشراب.
• تؤدي جرعة زائدة من فيتامين ب إلى تدمير الخلايا العصبية (ضعف ورجفة الأطراف ، وسرعة ضربات القلب).
• الكافيين يسبب الإدمان ويتطلب زيادة في الجرعة للحصول على التأثير المطلوب ، كما أن له تأثير مدر للبول يزيل الأملاح المفيدة من الجسم.
• يؤدي ثنائي أكسيد الكربون مع التورين إلى تهيج بطانة المعدة ، مما يؤدي إلى حدوث التهاب المعدة والقرحة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي مشروبات الطاقة مع الكحول إلى عواقب سلبية غير متوقعة.

في أي عمر يمكنك أن تشرب مشروبات الطاقة؟

لا تحتوي المشروبات المنشطة على الكحول ، ومع ذلك ، يُحظر بيعها للقصر في العديد من الدول الأوروبية. هذا بسبب التأثير المدمر للكوكتيل على الكائن الحي غير المشكل. بادئ ذي بدء ، فإن نفسية الأطفال الهشة تعاني من شراب منعش. هناك حالات تؤدي فيها جرعة صغيرة من المشروب إلى "ذهول" المراهقين - نقص كامل في الوظائف الحركية وقلة رد الفعل.

أثرت الدراسات على حظر بيع مشروبات الطاقة للقصر في عدة دول أوروبية. لقد أثبت العلماء أنه حتى جرة واحدة من المشروب تستنزف جسم الطفل ويمكن أن تؤدي إلى العواقب التالية:

• التهيج؛
• فقدان القوة
• الأرق؛
• حالة اكتئاب
• من الموت.

وهكذا ، على السؤال: "كم من العمر يمكنك أن تشرب مشروبات الطاقة؟" الجواب لا لبس فيه "أبدا!". مثل هذه المشروبات ، في الواقع ، لا تعطي القوة أو الطاقة. إنها تحفز فقط الجهاز العصبي المركزي ، والذي سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى هزيمته.

كيفية استخدام مشروبات الطاقة بشكل صحيح

يُنصح الأشخاص الذين لم يعد بإمكانهم الاستغناء عن المشروبات المنعشة باتخاذ الاحتياطات التالية:

• علبتين كحد أقصى في اليوم ؛
• لا تخلط مع الكحول.
• لا تتناول كوكتيل بعد التمرين لأن القلب يعمل بالفعل بشكل سريع.

بعد تناول مشروبات الطاقة ، يحتاج الشخص إلى وقت لاستعادة جسده. ينصح بعدم شرب الكحول خلال هذه الفترة ، وتناول الطعام بشكل جيد والراحة.

وبالتالي ، فإن مهندسي القوة ومهندسيهم لديهم سلبيات أكثر من الإيجابيات. ولكن إذا كنت لا تستطيع في هذه الحالة الاستغناء عن مشروب ، فمن المستحسن دراسة قواعد استخدامه.