Отказ депресия приемане. Пет етапа на скръб и психологическа помощ на страдащия

Екология на живота Всички знаем какви са петте етапа на примиряване с нещо неизбежно: отричане, гняв, пазарене, депресия, приемане. Колкото и да звучи, но преместването за постоянно от една страна в друга има приблизително същия ефект.

Всички знаем какви са петте етапа на примиряване с нещо неизбежно:отричане, гняв, пазарене, депресия, приемане. Колкото и да звучи, но преместването за постоянно от една страна в друга има приблизително същия ефект.Единствената разлика е, че в повечето случаи все пак отиваме някъде доброволно,никой не ни поставя пред факта, че самолетът е утре, а такива решения явно не се вземат за един ден. Въпреки това, всеки емигрант, който живее на ново място повече от една година, познава напълно различни емоционални периоди по отношение на това, което е останало там - „преди“, „преди“, „в миналото“, „отзад“.

Важна бележка под линия: в текста говоря за случаите, когато се движим с твърдото убеждение, че е добре там, където не сме. А това означава, че на ново място ще бъде по-добре. Защото у дома всичко отива по дяволите, наоколо има само мрачни хора, правителството седна на главата си, пътищата са по-лоши от всякога, цените са кошмарни, подкупите, непотизмът и бюрокрацията са навсякъде. И няма светлина в края на тунела. С една дума, говоря за вътрешното състояние, когато вече искате да виете и неволно казваме: „Трябва да се махнем оттук“. И всъщност събаряме.

Отрицание

Това го знам от себе си и почти всеки път го забелязвам при други емигранти: щом човек стъпи на „новата земя” и се задоми малко, докато цялото това було от новост и чист въздух премине в дробовете, мислите за родината само предизвикват раздразнение и ви карат да махнете неволно с ръка към нея. Очите горят, бузите се изчервяват: „Ето го човешкият живот. Най-накрая! Всичко за хората!” - мислим си ние и ентусиазирано споделяме опита си със същите новодошли.

Гняв

Колкото повече наблюдавате колко всичко наоколо е „европейско“, колко всичко е цивилизовано, адаптирано към нуждите на човек (различни хора с различни способности), колко много неща около вас са нормални, а не изглеждат като любопитство. .. Колкото повече от това забелязвате, толкова повече възмущение кипи във вас - те казват, как така всичко е наред тук, но „имаме ...“ Няма да продължа - вие сами знаете тази верига от възмущения.

Сделка

Когато за първи път бяхте груби от тези невероятно толерантни европейци.

Първият път, когато видите група съмнително изглеждащи лица да пушат крек точно на перона на метрото в Париж.

Когато внезапно се окаже, че учтивостта често е формалност.

Когато за първи път се разочароваш от безразличието на хората, живеещи в голям град.

Когато попаднете в безкрайна административна бюрокрация с документи за разрешение за пребиваване.

Когато проклинаш за първи път и си мислиш - добре, как така?!

Когато градът те спъна за първи път, удари те с шамари, обиждаше те, затръшна вратата...

Когато всичко това се случи за първи път, все още не сте пропуснали родината си и все още не сте готови да предявите претенции към новия град. Накратко казано, това е невероятен съкрушителен удар върху всичките ви розови идеи за нов живот.Дори тези, които по принцип никога не носят розови очила, поне веднъж се хващат на този трик - щом се отпуснете, веднага нещо ще се спука и счупи. И вие сякаш сте ядосани, но в същото време се успокоявате, че „преди“, „преди“, „в миналото“, „отзад“ - животът там все още беше груб и напукан. А тук – просто е период на адаптация. И всички, които сме мислили или мислим така, сме и прави, и грешим едновременно...

депресия

Носталгията по дома започва с някакво незначително, мъничко нещо. Например, когато след една година живот в Париж се събудите в събота сутрин и си помислите: „Времето е страхотно, сега ще се облека и Ще отида в Мариинския парк да пия кафе на пейката" . И изведнъж картината на Мариинския парк в главата ви започва да се върти бързо, като във филм, когато се показват скандални заглавия на различни вестници, и веднага се превръща в картина на парк Монсо, на един хвърлей от Триумфалната арка в Париж . И моментално ти светва: „Уф, какво е Мариинският парк изобщо? Живея в Париж." И нещо отляво под ребрата леко започва да те дърпа надолу.

Казват, че в най-трудните моменти си спомняме само най-доброто. И озъбената родина с лоши пътища и мрачни хора изведнъж започва да изплува в паметта с най-гладките и красиви страни.

Осиновяване

Това е най-важното и най-трудното. Защото ако не живеем в кутията и ако движението и една цивилизована реалност, където „всичко е за хората“ все още ни учат на нещо, тогава трябва да си направим много изводи. И едно от най-ценните е това всичко трябва да започне от себе си.Французите, германците, австрийците и италианците не се раждат с всичките си "европейски" качества, на които ние, новоизпечените имигранти, така се възхищаваме. От детството те растат в среда, в среда, в която е обичайно да се уважава свободата на човек, неговия избор и правото на достоен живот. И хората сами създават тази среда. В крайна сметка знаем отлично, че не е чисто там, където чистят, а там, където не изхвърлят отпадъци. И че ако искате да промените света, трябва да започнете от себе си. Няма повече шаблонни фрази на този свят. Както и няма по-правдив.

Социалните мрежи ни дават възможност ежедневно да наблюдаваме тези вътрешни трансформации на наши приятели, приятели и напълно непознати, които са решили да сменят паспорта и страната си на пребиваване. И винаги, винаги този сценарий се повтаря с малки разлики. От пълното отричане на факта, че ние самите сме отговорни за нашата чипирана къща, до приемането на факта, че европейците живеят толкова добре, защото се ръководят от малко по-различни категории.

На ново място полагаме всички усилия да се адаптираме: учим нови езици, следваме законите, опитваме се да се интегрираме в ново общество, среда, опитваме се да се вместим в правилата на нова реалност. Но ето иронията: там - "преди", "преди", "в миналото", "отзад" много от нас дори не се опитаха и половината толкова, колкото на ново място. Защо така? Защо е необходим цял кръг, за да се върнете там, откъдето сте тръгнали? Освен това започнете не в чужбина, а у дома.публикувани

Присъединете се към нас на

Психологични консултации за онколози, запазва се анонимността
Телефон: 8-800 100-0191
(обаждането в Русия е безплатно, консултация денонощно)

Сблъсъкът с диагнозата "онкологично заболяване" често е най-силният стрес за всеки човек и активира различни психологически реакции. Процесът на преживяване на ситуацията на болестта има няколко естествени етапа, които имат различни емоционални и когнитивни компоненти. Всеки от тези етапи диктува необходимостта от организиране на взаимодействието с пациента според тези особености, така че разбирането на фазите на преживяване на болестта е важен инструмент за установяване на контакт в системата „лекар-пациент”.

E. Kubler-Ross установи, че повечето пациенти преминават през пет основни етапа на психологическа реакция:

1. Отричане или шок
2. депресия
3. Осиновяване

1. Фаза на отричане на болестта.Много типично е: човек не вярва, че има потенциално фатална болест. Пациентът започва да ходи от специалист на специалист, препроверява получените данни, прави изследвания в различни клиники. Като алтернатива той може да изпита шок и изобщо да не отиде в болницата. В тази ситуация трябва да подкрепите емоционално човека, но не е необходимо да променяте тази настройка, докато не попречи на лечението.

2. Фаза на протест или фаза на дисфория.Характеризира се с изразена емоционална реакция, агресия, насочена към лекари, общество, роднини, гняв, неразбиране на причините за болестта: „Защо това се случи с мен?“ „Как може да се случи това?“. В този случай е необходимо да оставите пациента да говори, да изрази всичките си оплаквания, възмущение, страхове, преживявания, да му представи положителна картина на бъдещето.

3. Фаза на договаряне или автосугестивна фаза.Този етап се характеризира с опити да се „пазарят“ възможно най-много време от различни органи, рязко стесняване на жизнения хоризонт на човек. По време на тази фаза човек може да се обърне към Бога, да използва различни начини за удължаване на живота според принципа: „ако направя това, ще удължи ли живота ми?“. В този случай е важно да предоставите на човека положителна информация. Така че историите за спонтанно възстановяване дават добър ефект през този период. Надеждата и вярата в успеха на лечението е спасение за тежко болен човек.

4. Фаза на депресия.На този етап човек разбира сериозността на положението си. Той се отказва, спира да се бори, избягва обичайните си приятели, изоставя обичайните си дейности, затваря се вкъщи и оплаква съдбата си. През този период роднините имат чувство за вина. В тази ситуация трябва да дадете на човек увереност, че в тази ситуация той не е сам, че продължава борбата за живота му, той е подкрепен и притеснен за него. Можете да провеждате разговори в областта на духовността, вярата, както и да оказвате психологическа подкрепа на близките на пациента.

5. Петият етап е най-рационалната психологическа реакция, въпреки че не всеки достига до него. Пациентите мобилизират усилията си, така че въпреки болестта да продължат да живеят в полза на близките си.

Горните етапи не винаги протичат в предписания ред. Пациентът може да спре на някакъв етап или дори да се върне към предишния. Познаването на тези етапи обаче е необходимо за правилното разбиране на това, което се случва в душата на човек, който е изправен пред сериозно заболяване, и за разработване на оптимална стратегия за взаимодействие с него.

Има много модели за възстановяване от скръбта.

Има 5 етапа на скръбта: отричане, гняв, пазарене, депресия и приемане.

Трябва да преминете напълно през всички етапи на възстановяване от скръбта, за да се възстановите от развод. Емоциите и чувствата в крайна сметка се променят, така че е важно да си позволим да изпитаме тези чувства, без да се самоосъждаме.

„Това не може да ми се случи! Първоначалният ни шок и невъзможност да приемем реалността е такъв, че земята изплува пред краката ни.

Етап 2. Болка и страх:

Когато започнем да разбираме какво се случва, сме смазани от болка и страх от раздяла със съпруга си. Светът около нас се руши, а ние не разбираме какво да правим и как да продължим да живеем.

Страхуваме се от бъдеща самота, тревожим се дали някой друг ще ни обича някой ден.

„Как може да се случи това? Какво направих, за да заслужа такава болка?

Тъгата ни се превръща в ярост и всички натрупани емоции експлодират. Понякога сме уплашени от количеството омраза, която седи в нас.

От негодувание и горчивина наистина изпитваме най-силна омраза.

Етап 4. Преговори:

Започваме да мислим: „Ами ако…?“ Възможните варианти за премахване на болката и промяна на ужасна ситуация предизвикват прилив на енергия. Ставаме креативни.

И по всякакъв начин търсим възможности за възстановяване на отношенията. Обещаваме да правим само това, което съпругът ни иска, да се променяме - да отслабнем, да променим характера и т.н.

Можем да започнем да преговаряме с Бог или Вселената, като обещаем да направим всичко, ако Бог или Вселената възстановят връзката ви и върнат съпруга ви в семейството.

Ходим при всички възможни врачки и ясновидки - всички обещават връщане на съпруг и любов до гроба.

Но всичките ни действия бяха напразни. Нищо не се промени.

Етап 5. Депресия, самота:

След покачването на енергията и емоционалния изблик идва по-дълбоко разочарование и силен енергиен спад.

Дълбоко чувство на загуба, тъга и обща умора от света са това, което чувстваме на този етап. Почти не ставаме сутрин, за да отидем на работа или да свършим домакинска работа.

Появяват се класическите признаци на депресия: липса на апетит, нежелание за виждане или общуване с никого, сълзи, безсъние или обратното, постоянна сънливост.

Етап 6. Пътуване навътре в себе си:

Силното желание да се излекуваме ни води към задълбочена работа върху себе си. Започваме да разделяме фактите от тяхната интерпретация.

Сякаш се събуждаме след дълъг сън, започваме да осъзнаваме кои сме и къде сме, какво се случва с нас. Опитваме се да анализираме нашите възможности и да разберем накъде да продължим.

Ние търсим начини да излекуваме стари духовни рани, да пуснем миналото и да простим на всички, да се съберем отново със себе си и да намерим мир в душата си.

Това е последната стъпка, която ни позволява да преминем от развод към нов щастлив живот.

Приемане на това, което е, с разбиране на отговорността за живота ни, което води до пълна власт над себе си и определяне на посоката в живота.

Мили жени, не позволявайте на някой да ви казва да се друсате и да плюете на всичко, много е важно да преминете през всички етапи на скръбта.

И ще видите, че „нощта винаги е тъмна преди зората“.

психолог-сексолог Елеонора Развина

Статиите, които ви интересуват, ще бъдат маркирани в списъка и показани първи!

5 етапа на приемане на неизбежното

Животът на всеки човек се състои не само от радост и щастливи моменти, но и от тъжни събития, разочарования, болести и загуби. За да приемете всичко, което се случва, имате нужда от сила на волята, трябва да видите и възприемете адекватно ситуацията. В психологията има 5 етапа на приемане на неизбежното, през които всеки преминава през труден период от живота.

Тези етапи са разработени от американския психолог Елизабет Кюблер-Рос, която от детството се интересува от темата за смъртта и търси правилния начин да умре. В бъдеще тя прекарва много време с неизлечимо болни умиращи хора, помагайки им психологически, слушайки техните изповеди и т.н. През 1969 г. тя написва книга за смъртта и умирането, която става бестселър в нейната страна и от която читателите научават за петте етапа на приемане на смъртта, както и за други неизбежни и ужасни събития в живота. Нещо повече, те засягат не само човека, който умира или е в трудна ситуация, но и неговите близки, които преживяват тази ситуация с него.

5 етапа на приемане на неизбежното

Те включват:

1. Отрицание. Човекът отказва да повярва, че това се случва с него и се надява този ужасен сън някой ден да свърши. Ако говорим за фатална диагноза, тогава той я смята за грешка и търси други клиники и лекари, които да я опровергаят. Роднините подкрепят страдащия във всичко, защото и те отказват да повярват в неизбежния край. Често те просто пропускат времето, отлагат така необходимото лечение и посещават врачки, екстрасенси, лекуват се при фитотерапевти и т.н. Мозъкът на болния човек не може да възприеме информация за неизбежността на края на живота.
2. Гняв. Във втория етап на приемане на неизбежното човек е измъчван от изгарящо негодувание и самосъжаление. Някои хора просто се ядосват и продължават да питат: „Защо аз? Защо това се случи с мен?" Близките и всички останали, особено лекарите, стават най-страшните врагове, които не искат да разберат, не искат да лекуват, не искат да слушат и т.н. Точно на този етап човек може да се скара с всичките си роднини и да отиде да пише жалби за лекари. Всичко го дразни - смеещи се здрави хора, деца и родители, които продължават да живеят и да решават проблемите си, които не го касаят.
3. Сделка или сделка. При 3 от 5 стъпки за приемане на неизбежното човек се опитва да преговаря със самия Бог или други висши сили. В молитвите си той му обещава, че ще се подобри, ще направи това или онова в замяна на здраве или друго добро, което е важно за него. Именно през този период мнозина започват да се занимават с благотворителност, бързат да вършат добри дела и имат време поне малко в този живот. Някои имат свои собствени знаци, например, ако лист от дърво падне на краката с горната си страна, тогава очакват добри новини, а ако е по-ниско, тогава лоши новини.
4. депресия На етап 4 на приемане на неизбежното човек изпада в депресия. Ръцете му падат, появяват се апатия и безразличие към всичко. Човек губи смисъла на живота и може да направи опит за самоубийство. Роднините също са уморени от битка, въпреки че може да не го показват.
5. Осиновяване. На последния етап човек се примирява с неизбежното, приема го. Неизлечимо болните хора спокойно чакат финала и дори се молят за бърза смърт. Те започват да искат прошка от близки, осъзнавайки, че краят е близо. В случай на други трагични събития, които не се отнасят до смъртта, животът влиза в обичайния си ход. Роднините също се успокояват, осъзнавайки, че нищо не може да се промени и всичко, което може да се направи, вече е направено.

Трябва да кажа, че не всички етапи протичат в този ред. Последователността им може да варира, а продължителността зависи от издръжливостта на психиката.

Копирането на информация е разрешено само с директна и индексирана връзка към източника

Психолог

Роман Левикин

Роман Левикин

Какво да правите, ако ви е зле на сърцето или 5 стъпки за приемане на негативни събития

Когато се сблъскаме с негативни факти или събития, които ни засягат лично (например информация за тежко заболяване, смърт, загуба, загуба), ние реагираме на тях по определен начин.

Американският психолог Кюблер-Рос, въз основа на наблюденията си върху умиращи пациенти, идентифицира 5 етапа на приемане на информация за смъртта:

1 Отрицателен. На този етап човек отрича информация за предстоящата си смърт. Струва му се, че има някаква грешка или че не е казано за него.

2 Гняв. В един момент човек разбира, че информацията за смъртта е била за него и това не е грешка. Идва етап на гняв. Пациентът започва да обвинява околните за случилото се (лекари, роднини, държавната система)

3 сделки. След като приключат с обвиняването, пациентите започват да се „пазарят“: опитват се да сключат сделка със съдбата, Бог, лекари и др. Като цяло се опитват по някакъв начин да забавят времето на смъртта.

4 Депресия. След като са преминали предишните три етапа, пациентите разбират, че смъртта ще настъпи след период от време, определен от лекаря. Ще се случи точно на този човек. Обвиняването на другите няма да промени нещата. Вие също не можете да търгувате. Започва фазата на депресия. Настъпва отчаянието. Загуба на интерес към живота. Настъпва апатия.

5 Приемане. На този етап пациентът излиза от депресия. Той приема факта на предстоящата смърт. Смирението идва. Човек обобщава живота си, ако е възможно, завършва недовършена работа, сбогува се с близки.

Тези етапи (отричане, genv, договаряне, депресия, приемане) могат да бъдат приложени към други негативни събития, които ни се случват, само силата, с която тези етапи се преживяват, ще се различава.

Етапи на приемане на информация за раздяла

Нека да разгледаме човека, който е бил уведомен за раздялата с него:

• Отрицание. За момент той не вярва на казаното. Струва му се, че е било шега или нещо не е разбрал. Той може да попита отново: „Какво? Какво каза?"
• Гняв. Осъзнавайки какво се случва, той ще изпита гняв. Най-вероятно ще искате да го изхвърлите някъде, така че на този етап можете да чуете следната фраза: „Да, как можете да ми причините това след толкова години?“ Или „Дадох ти всичко, а ти ми причиняваш това!“. Понякога гневът може да бъде насочен не към партньор, а към родители и приятели. Понякога гневът е насочен към вас самите.
• Договаряне. След обвиненията може да има желание за съживяване на връзката: „Може би можем да опитаме да започнем всичко отначало?“ или „Какво не беше наред? ще го оправя! Кажете ми какво мога да направя?
• депресия Има отчаяние, ужас. Загуба на смисъла на живота. Загуба на интерес към живота. Човек изпитва тъга, копнеж, самота. Човек е песимист за бъдещето си.
• Осиновяване. Човекът разбира и приема случилото се.

Както можете да видите, в този пример не се говори за фатална болест, но етапите съвпадаха с етапите на приемане на смъртта, идентифицирани от Kübler-Ross.

заключения

• Като правило, когато се сблъскаме с негативни събития, ние преминаваме през тези етапи под една или друга форма.
• Ако се чувствате заседнали в един от тези етапи в процеса на приемане на някакво негативно събитие, опитайте да преминете към следващия етап или да започнете отначало тези етапи. Може би етапът, който не е напълно преживян, пречи на приемането
• Както можете да видите, последният етап е приемането на събитието такова, каквото е. Може би има смисъл, когато се сблъскате с житейски трудности, веднага да се стремите да ги приемете такива, каквито са?

Услуги

• Консултация с психолог
• коучинг
• Тийм билдинг обучения
• Диагностика
  • Оценка на персонала
  • Характеристики на личността
  • Източници на стрес
  • памет
  • внимание
  • Мислене
  • Агресия

Други раздели на сайта

Copyright © 2007 Travel Portal. Всички права запазени. Проектиран от безплатни CSS шаблони.

5 етапа на приемане на неизбежното. Човешка психология

Човек не може да мине през живота, без да срещне сериозни разочарования и да избегне ужасни загуби. Не всеки може адекватно да излезе от трудна стресова ситуация, много хора изпитват последствията от смъртта на любим човек или труден развод в продължение на много години. За да облекчи болката им, е разработен метод от 5 стъпки за приемане на неизбежното. Разбира се, той няма да може да се отърве от горчивината и болката за миг, но ви позволява да осъзнаете ситуацията и да излезете от нея с достойнство.

Криза: реакция и преодоляване

Всеки от нас в живота може да изчака етап, когато изглежда, че просто няма бягство от проблемите. Е, ако всички те са домакински и разрешими. В този случай е важно да не се отказвате и да вървите към поставената цел, но има ситуации, когато практически нищо не зависи от човек - във всеки случай той ще страда и ще се тревожи.

Психолозите наричат ​​подобни ситуации криза и ви съветват да приемате много сериозно опитите за излизане от нея. В противен случай последствията от него няма да позволят на човек да изгради щастливо бъдеще и да извлече определени поуки от проблема.

Всеки човек реагира на кризата по свой начин. Зависи от вътрешната сила, възпитанието и често от социалния статус. Невъзможно е да се предвиди каква ще бъде реакцията на всеки индивид при стрес и кризисна ситуация. Случва се в различни периоди от живота един и същ човек да реагира на стреса по различен начин. Въпреки различията между хората, психолозите са разработили обща формула от 5 етапа на приемане на неизбежното, която е еднакво подходяща за абсолютно всички хора. С негова помощ можете ефективно да помогнете да се справите с проблема, дори ако нямате възможност да се свържете с квалифициран психолог или психиатър.

5 етапа на приемане на неизбежното: как да се справим с болката от загубата?

Елизабет Рос, американски лекар и психиатър, първа говори за етапите на приемане на неприятностите. Тя също класифицира тези етапи и им дава описание в книгата "За смъртта и умирането". Струва си да се отбележи, че първоначално техниката за осиновяване е била използвана само в случай на фатално човешко заболяване. С него и близките му роднини работи психолог, който ги подготвя за неизбежността на загубата. Книгата на Елизабет Рос нашумя в научната общност и класификацията, дадена от автора, започна да се използва от психолози в различни клиники.

Няколко години по-късно психиатрите доказаха ефективността на използването на 5-етапната техника за приемане на неизбежния изход от стресови и кризисни ситуации в комплексната терапия. Досега психотерапевти от цял ​​свят успешно използват класификацията на Елизабет Рос. Според изследването на д-р Рос човек трябва да премине през пет етапа в трудна ситуация:

• отрицание;
• гняв;
• сделка;
• депресия;
• Осиновяване.

Средно за всеки от етапите се отделят не повече от два месеца. Ако един от тях се забави или изключи от общия списък на последователностите, тогава терапията няма да доведе до желания резултат. А това означава, че проблемът не може да бъде решен и човекът няма да се върне към нормалния ритъм на живот. Така че нека поговорим за всеки етап по-подробно.

Първи етап: отричане на ситуацията

Отричането на неизбежното е най-естественият човешки отговор на голямата скръб. Този етап не може да бъде заобиколен, всеки, който се окаже в трудна ситуация, трябва да премине през него. Най-често отказът граничи с шок, така че човек не може адекватно да оцени какво се случва и се стреми да се изолира от проблема.

Ако говорим за тежко болни хора, тогава на първия етап те започват да посещават различни клиники и да вземат тестове с надеждата, че диагнозата е резултат от грешка. Много пациенти се обръщат към алтернативна медицина или гадатели в опит да разберат бъдещето си. Заедно с отричането идва страхът, той почти напълно подчинява човека.

В случаите, когато стресът е причинен от сериозен проблем, който не е свързан с болест, човек се опитва с всички сили да се преструва, че нищо не се е променило в живота му. Затваря се в себе си и отказва да обсъжда проблема с някой друг.

Втори етап: гняв

След като човек най-накрая осъзнае участието си в проблема, той преминава към втория етап - гневът. Това е един от най-трудните етапи от 5-те етапа на приемане на неизбежното, изисква много сила от човек - както психическа, така и физическа.

Неизлечимо болен човек започва да излива гнева си върху здрави и щастливи хора около себе си. Гневът може да бъде изразен чрез внезапни промени в настроението, писъци, сълзи и истерици. В някои случаи пациентите старателно прикриват гнева си, но това изисква много усилия от тях и не им позволява бързо да преодолеят този етап.

Много хора, изправени пред нещастие, започват да се оплакват от съдбата, без да разбират защо трябва да страдат толкова много. Струва им се, че всички около тях се отнасят с тях без необходимото уважение и състрадание, което само засилва изблиците на гняв.

Договарянето е третият етап от приемането на неизбежността

На този етап човек стига до извода, че всички неприятности и проблеми скоро ще изчезнат. Той започва активно да действа, за да върне живота си в предишния му курс. Ако стресът е причинен от разбита връзка, тогава етапът на договаряне включва опити за преговори с напусналия партньор за връщането му в семейството. Това е съпроводено с постоянни обаждания, появяване на работа, изнудване с деца или други смислени неща. Всяка среща с миналото му завършва с истерия и сълзи.

В това състояние мнозина идват при Бога. Започват да посещават църкви, да се кръстят и да се опитват да молят в църквата за здравето си или друг успешен изход от ситуацията. Едновременно с вярата в Бога се засилва възприятието и търсенето на знаци на съдбата. Някои изведнъж стават познавачи на знаците, други се пазарят с висши сили, обръщайки се към екстрасенси. Освен това един и същи човек често извършва взаимно изключващи се манипулации – ходи на църква, на гадатели и изучава знаци.

Болните хора в третия стадий започват да губят силата си и вече не могат да устоят на болестта. Протичането на заболяването ги кара да прекарват повече време в болници и процедури.

Депресията е най-дългият етап от 5-те етапа на приемане на неизбежното

Психологията признава, че най-трудно се справя с депресията, която обгръща хората в криза. На този етап не можете без помощта на приятели и роднини, защото 70% от хората имат мисли за самоубийство, а 15% от тях се опитват да се самоубият.

Депресията е придружена от разочарование и осъзнаване на безполезността на усилията, похарчени за решаване на проблема. Човек е напълно и напълно потопен в тъга и съжаление, отказва да общува с другите и прекарва цялото си свободно време в леглото.

Настроението на етапа на депресия се променя няколко пъти на ден, след рязко покачване идва апатия. Психолозите виждат депресията като подготовка за отпускане. Но, за съжаление, именно върху депресията много хора спират в продължение на много години. Преживявайки своето нещастие отново и отново, те не си позволяват да се освободят и да започнат живота си наново. Невъзможно е да се справите с този проблем без квалифициран специалист.

Пети етап – приемане на неизбежното

Приемането на неизбежното или, както се казва, приемането му е необходимо, за да може животът отново да блести с ярки цветове. Това е последният етап според класификацията на Елизабет Рос. Но човек сам трябва да премине през този етап, никой не може да му помогне да преодолее болката и да намери сили да приеме всичко случило се.

На етапа на приемане болните хора вече са напълно изтощени и чакат смъртта като избавление. Те молят близки за прошка и анализират всички добри неща, които са направили в живота. Най-често през този период роднините говорят за успокоение, което се чете на лицето на умиращ човек. Той релаксира и се наслаждава на всяка минута, която живее.

Ако стресът е причинен от други трагични събития, тогава човекът трябва напълно да "превъзмогне" ситуацията и да влезе в нов живот, възстановявайки се от последствията от бедствието. За съжаление е трудно да се каже колко дълго трябва да продължи този етап. Това е индивидуално и неконтролируемо. Много често смирението внезапно отваря нови хоризонти пред човек, той изведнъж започва да възприема живота по различен начин от преди и напълно променя средата си.

През последните години техниката на Елизабет Рос е много популярна. Авторитетни лекари правят своите допълнения и промени в нея, дори някои художници участват в усъвършенстването на тази техника. Например, не толкова отдавна се появи формула от 5 етапа на приемане на неизбежното според Шнуров, където известният петербургски художник по обичайния си начин определя всички етапи. Разбира се, всичко това е поднесено закачливо и е предназначено за феновете на изпълнителя. Но все пак не трябва да забравяме, че изходът от кризата е сериозен проблем, който изисква внимателно обмислени действия за успешно решение.

Етапи на приемане на неизбежното

В живота на всеки човек има болести, загуби, скръб. Човек трябва да приеме всичко това, друг изход няма. „Приемане“ от гледна точка на психологията означава адекватно виждане и възприемане на ситуацията. Приемането на дадена ситуация често е придружено от страх от неизбежното.

Американският лекар Елизабет Кюблер-Рос създава концепцията за психологическа помощ за умиращи хора. Тя изучава преживяванията на неизлечимо болни хора и написва книга: „За смъртта и умирането“. В тази книга Кюблер-Рос описва постановката на приемане на смъртта:

Тя наблюдаваше реакцията на пациентите на американската клиника, след като лекарите им съобщиха за ужасната диагноза и предстоящата смърт.

Всичките 5 етапа на психологически преживявания се преживяват не само от самите болни хора, но и от роднини, които са научили за ужасна болест или за предстоящото напускане на любимия човек. Синдромът на загубата или чувството на скръб, силните емоции, които се изпитват в резултат на загубата на човек, са познати на всички. Загубата на любим човек може да бъде временна, в резултат на раздяла, или постоянна (смърт). През целия живот се привързваме към нашите родители и близки роднини, които ни осигуряват грижи и грижи. След загубата на близки роднини човек се чувства лишен, сякаш част от него е „отрязана“, изпитва чувство на скръб.

Отрицание

Първият етап от приемането на неизбежното е отричането.

На този етап пациентът вярва, че е станала някаква грешка, не може да повярва, че това наистина му се случва, че това не е кошмар. Пациентът започва да се съмнява в професионализма на лекаря, правилната диагноза и резултатите от изследването. В първия етап на „приемане на неизбежното” пациентите започват да се обръщат за консултации към по-големи клиники, ходят при лекари, медиуми, професори и доктори на науките, при шушукачи. На първия етап болен човек изпитва не само отричане на ужасна диагноза, но и страх, за някои може да продължи до самата смърт.

Мозъкът на болен човек отказва да възприема информация за неизбежността на края на живота. В първия етап на "приемане на неизбежното" пациентите с рак започват да се лекуват с народни средства, отказват традиционното облъчване и химиотерапия.

Вторият етап от приемането на неизбежното се изразява като гняв на пациента. Обикновено на този етап човек си задава въпроса "Защо аз?" „Защо получих тази ужасна болест?“ и започва да обвинява всички, от лекарите до себе си. Пациентът разбира, че е сериозно болен, но му се струва, че лекарите и целият медицински персонал не са достатъчно внимателни към него, не се вслушват в оплакванията му, изобщо не искат да го лекуват. Гневът може да се прояви във факта, че някои пациенти започват да пишат оплаквания за лекари, да се обръщат към властите или да ги заплашват.

На този етап на "приемане на неизбежното" болен човек започва да дразни млади и здрави хора. Пациентът не разбира защо всички наоколо се усмихват и смеят, животът продължава, а тя не спря нито за момент заради болестта му. Гневът може да бъде изпитан дълбоко в себе си или в даден момент може да се „излее“ върху другите. Проявите на гняв обикновено се появяват на този етап от заболяването, когато пациентът се чувства добре и има сила. Много често гневът на болен човек е насочен към психологически слаби хора, които не могат да кажат нищо в отговор.

Третият етап от психологическата реакция на болен човек към предстояща смърт е пазарлък. Болните хора се опитват да сключат сделка или сделка със съдбата или с Бога. Те започват да гадаят, имат свои собствени "знаци". Пациентите на този етап от заболяването може да си помислят: "Ако монетата сега падне с опашка надолу, тогава ще се възстановя." В този етап на "приемане" пациентите започват да правят различни добри дела, да се занимават почти с благотворителност. Струва им се, че Бог или съдбата ще видят колко са мили и добри и ще „размислят“, ще им дадат дълъг живот и здраве.

На този етап човек надценява способностите си и се опитва да поправи всичко. Договарянето или сделката може да се прояви във факта, че болен човек е готов да плати всичките си пари, за да спаси живота си. В етапа на договаряне силата на пациента постепенно започва да отслабва, болестта прогресира стабилно и всеки ден той става все по-лош и по-лош. На този етап от заболяването много зависи от близките на болния, защото той постепенно губи сила. Етапът на пазарлък със съдбата може да се проследи и до роднини на болен човек, които все още имат надежда за възстановяване на любим човек и полагат всички усилия за това, дават подкупи на лекари и започват да ходят на църква.

депресия

В четвъртия стадий настъпва тежка депресия. На този етап човек обикновено се уморява от борбата за живот и здраве, всеки ден става все по-зле и по-зле. Пациентът губи надежда за възстановяване, той "се предава", има спад в рязък спад в настроението, апатия и безразличие към околния живот. Човек на този етап е потопен във вътрешните си преживявания, не общува с хора, може да лежи в едно положение с часове. На фона на депресия човек може да изпита суицидни мисли и опити за самоубийство.

Осиновяване

Петият етап се нарича приемане или смирение. В етап 5 „приемането на неизбежното човек вече е бил изяден от болестта, тя го е изтощила физически и психически. Пациентът се движи малко, прекарва повече време в леглото си. В етап 5 тежко болен човек, така да се каже, обобщава целия си живот, разбира, че в него е имало много добро, успял е да направи нещо за себе си и за другите, изпълнил е ролята си на тази Земя. „Не съм живял този живот напразно. Направил съм много. Сега мога да умра спокойно."

Много психолози са изследвали 5-те етапа на приемане на модела на смъртта от Елизабет Кюблер-Рос и са стигнали до извода, че американските изследвания са доста субективни, не всички болни хора преминават през всичките 5 етапа, някои може да имат нарушен ред или да липсват изобщо.

Етапите на приемане ни показват, че това не е само приемането на смъртта, но и на всичко, което е неизбежно в живота ни. В даден момент нашата психика включва определен защитен механизъм и ние не можем да възприемаме адекватно обективната реалност. Ние несъзнателно изкривяваме реалността, правейки я удобна за нашето его. Поведението на много хора в тежки стресови ситуации е подобно на поведението на щраус, който крие главата си в пясъка. Приемането на обективната реалност може да повлияе качествено на вземането на адекватни решения.

От гледна точка на православната религия човек трябва смирено да възприема всички ситуации в живота, тоест фазовото приемане на смъртта е характерно за невярващите. Хората, които вярват в Бог, са по-способни психологически да издържат процеса на умиране.

Цялата информация, предоставена на този сайт, е само за справка и не представлява призив за действие. Ако имате някакви симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Не се самолекувайте и не поставяйте диагноза.

Д-р Елизабет Кюблер-Рос е разработила методи за подкрепа и консултиране при лична травма, мъка и мъка, свързани с процеса на умиране и самата смърт. Тя също така значително подобри разбирането и практиката по отношение на темата за смъртта.

През 1969 г. Кюблер-Рос описва петте етапа на скръбта в своята книга „За смъртта и умирането“. Тези етапи представляват нормалната гама от чувства, които хората изпитват, когато се справят с промени в собствения си живот.

Всички промени включват загуби на определено ниво.

Петстепенният модел на скръб включва: отричане, гняв, пазарене, депресия, приемане и се простира отвъд смъртта и загубата. Травмата и емоционалният шок са тясно свързани по отношение на въздействието им върху хората. Умирането и смъртта са най-голямата травма за много хора, човек може да преживее подобен емоционален срив, когато се справя с множество житейски проблеми, особено ако трябва да се сблъскате с нещо трудно за първи път и/или ако възникне проблем, който застрашава областта на психологическа импотентност, която всички ние притежаваме в различни форми.

Често можем ясно да видим подобни реакции на много по-леки травми от смъртта и загубата, като загуба на работа, принудително преместване, престъпление и наказание, увреждане и нараняване, разпадане на връзка, финансова загуба и т.н. Това широко приложение на този модел прави достойни за проучване.

Темата за смъртта, включително нашите реакции към нея, предизвиква сериозен и страстен интерес. Тя се разбира, рационализира и интерпретира по различни начини.

Тази статия за петте етапа на скръбта от Kubler-Ross не се предлага като абсолютно или напълно надеждно научно познание.

За различните хора смъртта, както и самият живот, предполага различни моменти и мисли.

Можете да вземете от това това, което е полезно за вас и да помогнете на другите да интерпретират тази информация в същия дух.

Това, което кара един човек да се отчая (задачата да се промени, да бъде по-изложен на риск или фобия и т.н.), не застрашава друг. Някои хора например обичат хвърчила и планинско катерене, докато за други това са изключително страшни неща. Емоционалната реакция и травмата трябва да се разглеждат в относителни, а не в абсолютни термини. Моделът на подкрепа ни напомня, че гледната точка на другия човек е различна от нашата, независимо дали сме в шок и претоварени, или помагаме на другите да се справят с разочарованието и страданието си.

Петте етапа на скръбта първоначално са били разработени като модел за подпомагане на умиращи пациенти да се справят със смъртта и тежката загуба, но концепцията също така е предоставила прозрение и насоки за разбиране на предстоящата травма и промяна и за подпомагане на другите с емоционална адаптация.

Когато Кюблер-Рос описва тези етапи, тя обяснява, че всичко това са нормални човешки реакции към трагични моменти в живота. Тя ги нарече защитен механизъм. И това е, което изпитваме, когато се опитваме да се справим с промяната. Ние не преживяваме тези етапи строго последователно, точно, линейно, стъпка по стъпка. Това, което се случва, е, че ние се потапяме в различни етапи по различно време и дори може да се върнем към онези етапи, които вече сме преживели.

Някои етапи могат да бъдат преразгледани. Някои етапи може изобщо да не присъстват. Kübler-Ross казва, че етапите могат да продължат различни периоди и могат да се следват един друг или да съществуват едновременно. В идеалния случай, ако успеем да достигнем етапа „Приемане“ с всички промени, с които трябва да се сблъскаме, но често се случва да заседнем в един от етапите и да не можем да продължим напред.

Скръбта на хората и другите реакции на емоционална травма са индивидуални като пръстовите отпечатъци.

И така, каква е целта на модела, ако той варира толкова много от човек на човек? Моделът признава, че хората трябва да преминат през своето собствено индивидуално пътуване: да се примирят със смъртта, загубата и т.н., след което, като правило, има приемане на реалност, която им позволява да се справят със скръбта.

Моделът може да обясни как и защо „времето лекува“ и „животът продължава“. Когато знаем повече за случващото се, обикновено е малко по-лесно да се справим с проблема.

Моделът на траурния цикъл е полезен подход за разбиране на собствените и емоционалните реакции на другите към травма и промяна.

Промяната е неразделна част от живота и няма измъкване от нея. Ако промяната е добре планирана и артикулирана, тя може да доведе до положителни резултати, но дори въпреки планирането, промяната е труден процес, който включва приемане и осъзнаване. Тази статия ще ви помогне да разберете кривата на промяната на Kübler-Ross (или модела на Kübler-Ross), която е инструмент за разбиране на механизма на промяната и включените стъпки.

Важно е да разберете, че ние не се движим линейно през стъпките стъпка по стъпка. Човек има тенденция да напредва към етапите в произволен ред и понякога дори може да се върне към предишния етап след определен момент от време. Всеки етап може да продължи различен период от време, човек може да заседне на определен етап и да не помръдне.

Кратко описание на всеки от 5-те етапа на скръбта:

1. Отказ от отговорност:

"не мога да повярвам"; "Това не може да бъде"; "Не с мен!"; "Не може да се повтори!".

Етапът на шок или отричане обикновено е първият етап в модела на Kübler-Ross и обикновено не продължава дълго. Това е фаза на защитен механизъм, който отнема време, за да обработи неприятни смущаващи новини или реалност. Никой не иска да вярва в това, което се случва и че ни се случва. Не искаме да вярваме в промяната. Този етап може да доведе до намаляване на мисленето и действието. След като първият шок отшуми, човек може да изпита отричане и може би все още да се фокусира върху миналото. Някои хора са склонни да остават в отричане за дълго време и може да загубят връзка с реалността. Този етап е като щраус, който крие главата си в пясъка.

2. Гняв:

« Защо аз? Не е честно!»; « Не! Не мога да го приема!»

Когато осъзнаването най-накрая дойде и човекът разбере сериозността на ситуацията, той/тя може да се ядоса и на този етап започва търсенето на виновника. Гневът може да се прояви или изрази по много начини. Някои хора насочват гнева си към себе си, други могат да го насочат към други. Докато някои може да са ядосани на живота като цяло, други може да обвиняват икономиката, Бог, партньора. По време на този етап човек е в раздразнително, разстроено и избухливо състояние.

3. Сделка (преговори):

« Само ме остави да доживея да видя децата ми да завършват.»; « Ще направя всичко, ако ми дадеш повече време, още няколко години.»

Това е естествената реакция на човек, който умира. Това е опит да се отложи неизбежното. Често виждаме подобно поведение, когато хората са изправени пред промяна.

Водим преговори, за да отложим промените или да намерим изход от ситуацията.
Повечето от тези сделки са тайно споразумение или договор с Бог, другите или живота, където казваме: „Ако обещая да направя това, тези промени няма да ми се случат“.

4. Депресия:

« Толкова съм тъжна и тъжна, защо да се тревожа за нещо?»; « Какъв е смисълът да опитваш?»

Депресията е етап, в който човек е склонен да изпитва тъга, страх, съжаление, вина и други негативни емоции. Човек може напълно да се предаде, сега може да стигне до задънена улица; по пътя пътят напред изглежда тъмен и мрачен. Може да се демонстрира безразлично отношение, изолация, отблъскване на другите и липса на вълнение за каквото и да било в живота. Може да изглежда, че това е най-ниската точка в живота, от която няма път напред. Някои признаци на депресия включват тъга, ниска енергия, чувство на демотивация, загуба на вяра и др.

5. Приемане.

« Всичко ще бъде наред»; « Не мога да се боря, но мога да се подготвя за него»

Когато хората осъзнаят, че борбата срещу промяната, която идва в живота им, не работи, те приемат цялата ситуация. За първи път хората започват да се съобразяват с възможностите си. Все едно влак влиза в тунел. „Не знам какво има зад ъгъла. Трябва да продължа напред. Страх ме е, но нямам избор. Надявам се да има светлина в края..."

Докато някои хора напълно се подчиняват на ситуацията, други изследват нови възможности за оставащото време.

Не забравяйте, че Кюблер-Рос каза, че ние се колебаем между тези етапи. Когато се чувствате като в етапа на приемане, един ден научавате новини, които ви връщат обратно в етапа на гнева. Това е добре! Въпреки че не е включила надеждата в списъка си с нейните пет етапа, Кюблер-Рос каза, че надеждата е „важна нишка, която свързва всички етапи“.

Тази надежда дава вяра, че промените имат добър край и че всичко, което се случва, има свой специален смисъл, който ще разберем след време.

Това е важен показател за способността ни да се справяме успешно с промяната. Дори в най-трудните ситуации има място за растеж и развитие. И всяка промяна има край. Използването на този модел дава на хората спокойствие, облекчението, че разбират на какъв етап от промяната се намират и къде са били преди.

Освен това е огромно облекчение да знаете, че тези реакции и чувства са нормални и не са признак на слабост. Моделът на Kübler-Ross е полезен за идентифициране и разбиране как другите хора се справят с промяната. Хората започват да разбират по-добре значението на своите действия и да ги осъзнават.

Не всички са съгласни с полезността на този модел. Повечето критици вярват, че петте етапа значително опростяват широката гама от емоции, които хората могат да изпитат по време на промяна.

Моделът е критикуван и за допускането, че може да се прилага широко. Критиците смятат, че далеч не е факт, че всички хора на земята ще изпитват едни и същи чувства и емоции. В предговора към „За смъртта и умирането“ се говори за това и се споменава, че това са обобщени реакции и хората могат да им дадат различни имена и заглавия в зависимост от своя опит.

« На какво ни учат умиращите хора? Те ни учат как да живеем. Смъртта е ключът към живота.»

Елизабет Кюблер-Рос,
(1926-2004).