Взема се предвид физическото развитие хармоничен,ако всички изследвани антропометрични показатели съответстват на една и съща центилна серия или могат да се отклоняват един от друг в рамките на съседния центил. Голямата разлика показва нехармониченразвитие.

Антропометричната оценка по центилния метод почти винаги съвпада с оценката на здравословното състояние при деца, юноши и млади хора. този метод има Ползипреди други, той е обективен, коректен, сравним, лесен за използване и ви позволява да следвате динамиката на антропометричните данни, да видите промените в показателите - в зависимост от възрастта. В този случай веднага ще бъдат получени данни, които характеризират качеството на развитие (средно ниво, над средното, високо или под средното, ниско).

Хармония на физическото развитие

	Процентни (центилни) серии
3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
Телесно тегло според възрастта	97%						Хармонично развитие изпреварващо възрастта
90%
75%			Хармонично развитие според възрастта
50%
25%
10%	Хармонично развитие под възрастовите норми
3%
Дължина на тялото според възрастта

Физическото развитие се счита за:

- Хармонично и подходящовъзраст - ако всички антропометрични показатели са в рамките на 25-75-ти центил. –

Хармонично, изпреварващо възрастта -ако получените резултати съответстват на 90-ия - 97-ия центил. –

Хармонично, но зад възрастовите стандарти -ако данните на субекта са в рамките на 3-10 центила.

Всички други опции говорят за нехармонично развитие.

Методи за оценка на физическото развитие (метод на стандартите, центилен метод)

Въз основа на данните за физическото развитие по метода на стандартите и индексите се прави обобщено заключение за физическото развитие на субекта и се правят подходящи препоръки за неговото подобряване. За изясняване на особеностите на телосложението се определя съставът на тялото и неговото специфично тегло.

РЕЗУЛТАТИ________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Практическа работа 2.

ФУНКЦИОНАЛНИ ИЗПИТВАНИЯ

Цел:овладяване на метода за функционално тестване на състоянието на телесните системи и нивото на физическо представяне (обучение).

Необходима екипировка: велоергометър (или степ или бягаща пътека), хронометър, метроном

Теоретична обосновка на работата:

Под изследване трябва да се разбира реакцията на отделни системи и органи на определени въздействия (естеството, вида и тежестта на тази реакция). Оценката на резултатите от теста може да бъде както качествена, така и количествена.

За оценка на функционалното състояние на организма могат да се използват различни функционални тестове.

1. Проби с дозирано физическо натоварване: едно-, дву-, три- и четиримоментни.
2. Тестове с промяна на положението на тялото в пространството: ортостатични, клиностатични, клиноортостатични.

3. Тестове с промени в интраторакалното и интраабдоминалното налягане: проба с напрежение (Валсалва).

4. Хипоксемични тестове: тестове с вдишване на смеси, съдържащи различни съотношения на кислород и въглероден диоксид, задържане на дъха и др.

5. Фармакологични, хранителни, температурни и др.

Освен тези функционални тестове се използват и специфични тестове с натоварване, характерно за всеки вид двигателна дейност.

Физическото представяне е интегрален показател, който позволява да се прецени функционалното състояние на различни системи на тялото и на първо място работата на кръвоносната и дихателната апаратура. Тя е право пропорционална на количеството външна механична работа, извършена при висока интензивност.

За определяне на нивото на физическа работоспособност могат да се използват тестове с максимално и субмаксимално натоварване: максимална кислородна консумация (MOC), PWC 170, Харвардски степ тест и др.

Насоки

Алгоритъм за изпълнение на задачата: учениците, обединени по двойки, изпълняват следните методи, анализират резултатите, правят изводи от резултатите от теста и разработват препоръки за оптимизиране на работата. Преди да изпълните задачите, разработете терминологията (вижте речника) в раздел „Функционални тестове“.

Работен план

Задача 1. Определяне на нивото на физическа работоспособност по PWC 170
Задача 2. Определяне на максималната консумация на кислород (MOC)
Задача 3. Определяне на нивото на физическа работоспособност според GTS
Задача 4. Модифициран ортостатичен тест
Задача 5. Определяне на специално изпълнение
Задача 6. Определяне на аеробните способности на тялото (MAM)

Задача 1. Определяне на нивото на физическа работоспособност по PWC 170

Цел: овладяване на методиката на теста и способност за анализ на получените данни.

Задължително за работа: велоергометър (или степ, или бягаща пътека), хронометър, метроном.

Тестът PWC 170 се основава на модела, че има линейна зависимост между сърдечната честота (HR) и силата при упражнения. Това ви позволява да определите количеството механична работа, при което сърдечната честота достига 170, чрез начертаване и линейна екстраполация на данни или чрез изчисляване по формулата, предложена от V. L. Karpman et al.

Сърдечна честота от 170 удара в минута съответства на началото на зоната на оптимално функциониране на кардиореспираторната система. В допълнение, при този пулс се нарушава линейният характер на връзката между пулса и силата на физическата работа.

Натоварването може да се извършва на велоергометър, на степ (степ тест), както и във форма, специфична за даден спорт.

Вариант номер 1(с велоергометър).

Субектът изпълнява последователно две натоварвания за 5 минути. с 3 минути почивка между тях. През последните 30 сек. на петата минута от всяко натоварване се изчислява пулсът (палпация или електрокардиографски метод).

Силата на първото натоварване (N1) се избира съгласно таблицата в зависимост от телесното тегло на субекта по такъв начин, че в края на 5-та минута пулсът (f1) да достигне 110...115 bpm.

Мощността на втория (N2) товар се определя от табл. 7 в зависимост от стойността на N1. Ако стойността на N2 е избрана правилно, тогава в края на петата минута пулсът (f2) трябва да бъде 135...150 bpm.

За точността на определяне на N2 можете да използвате формулата:

N2 = N1,

където N1 е мощността на първото натоварване, N2 е мощността на второто натоварване, f1 е сърдечната честота в края на първото натоварване, f2 е сърдечната честота в края на второто натоварване. След това формулата изчислява PWC170:

PWC 170 = N1 + (N2 - N1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]

Стойността на PWC 170 може да се определи графично (фиг.). За да се повиши обективността при оценката на мощността на извършената работа при сърдечна честота 170 удара / мин, трябва да се изключи влиянието на показателя за тегло, което е възможно чрез определяне на относителната стойност на PWC 170 . Стойността на PWC 170 се разделя на теглото на субекта, сравнява се със същата стойност за спорта (Таблица 8) и се дават препоръки.

Вариант номер 2.Определяне на стойността на PWC 170 чрез стъпков тест.

Напредък. Принципът на действие е същият като при работа № 1. Скоростта на изкачване на стъпка по време на първото натоварване е 3 ... 12 асансьора в минута, с второто - 20 ... 25 асансьора в минута. Всяко изкачване се прави на 4 броя на стъпало с височина 40-45 см: за 2 броя изкачване и за следващите 2 броения - спускане. 1-во натоварване - 40 стъпки в минута, 2-ро натоварване - 90 (на тези числа е настроен метроном).
Пулсът се брои за 10 секунди, в края на всяко 5-минутно натоварване.
Силата на извършените товари се определя по формулата:

N = 1,3 h n P,

където h е височината на стъпката в m, n е броят стъпки в минута,
P - телесно тегло. изследвани в кг, 1,3 - коеф.
След това, според формулата, се изчислява стойността на PWC 170 (вижте опция № 1).

Вариант номер 3. Определяне на стойността на PWC 170 с поставяне на специфични товари (напр. движение).

Напредък. За определяне на физическата работоспособност според теста PWC 170 (V) със специфични натоварвания е необходимо да се регистрират два показателя: скорост на движение (V) и сърдечна честота (f). За да се определи скоростта на движение, е необходимо точно да се отчитат дължината на разстоянието (S в m) и продължителността на всяка физическа активност (f в секунди) с помощта на хронометър.

V=S/f,

където V е скоростта на движение в m/s. Сърдечната честота се определя през първите 5 секунди. период на възстановяване след бягане чрез метод на палпация или аускултация.

Първото бягане се извършва с темпото на "джогинг" със скорост, равна на 1/4 от максимално възможната за този спортист (приблизително на всеки 100 м за 30-40 секунди).

След 5-минутна почивка второто натоварване се извършва със скорост, равна на 3/4 от максималната, тоест за 20-30 секунди. на всеки 100 м. Дължината на разстоянието е 800-1500 м. Изчисляването на PWC 170 се извършва по формулата:

PWC 170 (V) = V1 + (V2 - V1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]

където V1 и V2 са скоростта в m/s, f1 и f2 са честотата на пулса, след която се изпълнява.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Задача 2. Определяне на максималната консумация на кислород (MOC)

IPC изразява пределния капацитет на системата за пренос на кислород за даден човек и зависи от пола, възрастта, физическата годност и състоянието на организма. Средно IPC при хора с различни физически състояния достига 2,5 ... 4,5 l / min, при циклични спортове - 4,5 ... 6,5 l / min.

Методи за определяне на IPC: директни и косвени. Директният метод за определяне на IPC се основава на изпълнението на натоварване от спортист, чиято интензивност е равна или по-голяма от неговата критична мощност.

Не е безопасно за субекта, тъй като е свързано с максимално натоварване на функциите на тялото. По-често се използват непреки методи за определяне, базирани на непреки изчисления, използване на малка мощност на натоварване.

Индиректните методи за определяне на IPC включват метода на Astrand; определяне по формулата на Добелн; в размер PWC 170 и др.

Вариант номер 1. Определяне на IPC по метода на Astrand.

За работа са ви необходими: велоергометър, стъпала с височина 40 см и 33 см, метроном, хронометър, номограма на Astrand.

Напредък:на велоергометър субектът извършва 5-минутно натоварване с определена мощност. Стойността на натоварването е избрана по такъв начин, че сърдечната честота в края на работата да достигне 140-160 удара / мин (приблизително 1000-1200 кгм / мин). Пулсът се отчита в края на 5-та минута за 10 секунди. палпация, аускултация или електрокардиографски метод. След това, според номограмата на Astrand (фиг.), се определя стойността на IPC, за която чрез свързване на линията на сърдечната честота по време на тренировка (скала вляво) и теглото на тялото на субекта (скала на вдясно), стойността на IPC се намира в точката на пресичане с централната скала.

Вариант номер 2. Определяне на IPC чрез стъпковия тест.

Субектите изпълняват теста по двойки. Субектът в рамките на 5 минути изкачва стъпало с височина 40 см за мъже и 33 см за жени със скорост от 25,5 цикъла за 1 минута. Метрономът е настроен на честота 90. В края на 5-та минута за 10 секунди. пулсът се записва. Стойността на IPC се определя от номограмата на Astrand и се сравнява със стандарта от спортната специализация (таблица). Като се има предвид, че IPC зависи от телесното тегло, изчислете относителната стойност на IPC (MIC / тегло) и сравнете със средните данни, напишете заключение и дайте препоръки.

Номограма на Астранд

Вариант номер 3. Определяне на IPC по стойността на PWC 170.

Напредък: изчисляването на IPC се извършва по формулите, предложени от V. L. Karpman:

MPC = 2,2 PWC 170 + 1240

За спортисти, специализиращи в скоростно-силовите спортове;

MPC = 2,2 PWC 170 + 1070

За спортисти за издръжливост.
Алгоритъм за изпълнение: определете стойността на IPC според една от опциите и я сравнете с данните в съответствие със спортната специализация съгласно таблицата. 9, напишете заключение и направете препоръки.

Вариант номер 4. Определяне на здравето по теста на Купър

Тестът на Купър се състои в пробягане на максимално възможно разстояние по равен терен (стадион) за 12 минути.

Ако се появят признаци на преумора (тежък задух, тахиаритмия, замайване, болка в сърцето и др.), Тестът се прекратява. Резултатите от теста съответстват на IPC стойността, определена на бягащата пътека. Тестът на Купър може да се използва при подбора на ученици в секцията за циклични спортове, по време на тренировка за оценка на състоянието на фитнес.

Вариант номер 5. Тест на Nowakki (максимален тест).

Цел:определяне на времето, през което субектът е в състояние да извършва работа с максимални усилия.

Напредък.Субектът извършва натоварване на велоергометър със скорост 1 W/kg за 2 минути. На всеки 2 минути натоварването се увеличава с 1 W/kg до достигане на граничната стойност.

Оценка на резултата. Високата производителност според този тест съответства на стойност от 6 W / kg, когато се извършва за 1 минута. Добрият резултат съответства на стойност от 4-5 W/kg за 1-2 минути. Този тест може да се използва за тренирани лица (включително в младежки спортове), за нетренирани лица и лица в период на възстановяване след заболяване. В последния случай първоначалното натоварване е зададено в размер на 0,25 W/kg.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Задача 3. Определяне на нивото на физическо представяне според Харвардския степ тест (HST)

Физическото представяне се оценява чрез стойността на HTS индекса (IGST) и се основава на скоростта на възстановяване на сърдечната честота след изкачване на стъпало. Целта на работата: да запознае студентите с методологията за определяне на физическата работоспособност според GTS. За работа са ви необходими: стъпала с различна височина, метроном, хронометър.

Напредък. Изпълнява се от ученици по двойки. Сравнява се със стандартите, дават се препоръки за оптимизиране на работата чрез физическо усъвършенстване. Предварително в зависимост от пола, възрастта се избира височината на стъпалото и времето за изкачване (таблица). След това субектът извършва 10-12 клякания (загрявка), след което започва да изкачва стъпалото със скорост от 30 цикъла за 1 минута. Метрономът е настроен на честота от 120 удара / мин, покачването и падането се състои от 4 движения, всяко от които ще съответства на ритъма на метронома: 2 удара - 2 стъпки нагоре, 2 удара - 2 стъпки надолу. Изкачването и слизането винаги започват с един и същи крак. Ако поради умора субектът изостава от ритъма за 20 секунди, тестването спира и се записва времето за работа при дадено темпо.

Забележка. S означава повърхността на тялото на субекта (m2) и се определя по формулата:

S \u003d 1 + (P ± DH) / 100,

където S е повърхността на тялото; P - телесно тегло; DH - отклонение на височината на субекта от 160 cm със съответния знак.

След приключване на работа в рамките на 1 мин. по време на периода на възстановяване субектът, седнал, почива. Започвайки от 2-та минута от периода на възстановяване, за първите 30 секунди. на 2, 3 и 4 минута се измерва пулса. IGST се изчислява по формулата:

IGST = (t 100) / [(f1 + f2 + f3) 2],

където t е продължителността на изкачването, в сек. f1, f2, f3 - честота на пулса, за 30 сек. съответно на 2, 3 и 4 минути от периода на възстановяване.

В случай, че субектът, поради умора, спре да се катери преди време, изчисляването на IGST се извършва по намалената формула:

IGST = (t 100) / (f1 5,5),

където t е времето за изпълнение на теста в секунди, f1 е честотата на пулса за 30 секунди. на 2-та минута от периода на възстановяване. При голям брой субекти таблица 1 може да се използва за определяне на IGST. 12, 13, за които във вертикалната колона (десетки) намират сумата от три броя на импулсите (f1 + f2 + f3) в десетки, в горната хоризонтална линия - последната цифра на сумата и в пресечната точка - стойността на IGST.

След това, според стандартите (таблици за оценка), се оценява физическото представяне (таблица). Препоръки за работа. Изчислете IGST, като използвате формулата и таблицата. Сравнете го с препоръчителните стойности.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Задача 4. Модифициран ортостатичен тест

Цел:оценка на състоянието на ортостатична стабилност на тялото. Теоретична обосновка. Ортостатичният тест се използва за разкриване на състоянието на латентна ортостатична нестабилност и за контрол на динамиката на състоянието на годност в спортове със сложна координация.

Процесът се базира на. фактът, че при преминаване от хоризонтално положение във вертикално, поради промяна на хидростатичните условия, първичното венозно връщане на кръвта към дясната страна на сърцето намалява, в резултат на което има недостатъчно натоварване на сърцето с обем и намаляване на систоличния кръвен обем. За да се поддържа минутният обем на кръвта на правилното ниво, сърдечната честота се увеличава рефлексивно (с 5-15 удара в минута).

При патологични състояния, претрениране, пренапрежение, след инфекциозни заболявания или при вродена ортостатична нестабилност, депониращата роля на венозната система е толкова важна, че промяната в позицията на тялото води до световъртеж, притъмняване в очите, до припадък. При тези условия компенсаторното увеличение на сърдечната честота е недостатъчно, но е значително.

За работа са ви необходими: кушетка, сфигмоманометър, фонендоскоп, хронометър.

Напредък.Изпълнява се от ученици по двойки. Сравнете резултатите с препоръчаните, разработете начини за оптимизиране на ортостатичната стабилност чрез физическо възпитание. След предварителна почивка от 5 минути. в легнало положение се определя сърдечната честота 2-3 пъти и се измерва кръвното налягане. След това субектът бавно се изправя и е в изправено положение за 10 минути. в отпусната поза. За да осигурите най-доброто отпускане на мускулите на краката, е необходимо, отстъпвайки от стената на разстояние един крак, да се облегнете на нея с гръб, под сакрума да се постави ролка. Веднага след прехода във вертикално положение за всички 10 минути. на всяка минута се записват сърдечната честота и кръвното налягане (първите 10 s - сърдечната честота, за останалите 50 s - кръвното налягане).

Оценката на състоянието на ортостатичната стабилност се извършва по следните показатели:
1. Разликата в пулса, за 1-вата минута. и на 10-та мин. по отношение на първоначалната стойност в легнало положение. Кръвното налягане се повишава с 10-15%.

2. Време за стабилизиране на сърдечната честота.

3. Естеството на промяната на кръвното налягане в изправено положение.

4. Здравословно състояние и тежест на соматичните разстройства (побеляване на лицето, потъмняване на очите и др.).

Задоволителна ортостатична стабилност:

1. Учестяването на пулса е малко и за 1-ва минута. ортопозицията варира от 5 до 15 bpm на 10-та минута. не надвишава 15-30 bpm.

2. Стабилизиране на пулса настъпва за 4-5 минути.

3. Систоличното кръвно налягане остава непроменено или леко намалява, диастоличното кръвно налягане се повишава с 10-15% по отношение на стойността му в хоризонтално положение.

4. Чувства се добре и няма признаци на соматично разстройство. Признаци на ортостатична нестабилност са повишаване на сърдечната честота с повече от 15-30 удара в минута, изразен спад на кръвното налягане и различна степен на вегетативни соматични разстройства.

Упражнение:провеждат изследване на ортостатичната стабилност, като използват модифицираната техника за ортостатичен тест. Запишете получените резултати в протокола, дайте заключение и препоръки.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Задача 5. Определяне на специално представяне (според V.I. Dubrovsky)

Вариант номер 1. Определение за специална работоспособност по плуване.

Извършва се на симулатор с пружинен лост в легнало положение за 50 секунди. Тестът се извършва в 50-секундни сегменти под формата на удари. Преброява се пулсът, измерва се кръвното налягане преди и след изследването.

Оценка на резултата: увеличаването на броя на ударите в динамиката на теста и времето за възстановяване на сърдечната честота и кръвното налягане показват добра функционална подготовка на плувеца.

Вариант номер 2.Определяне на специална работоспособност при хокеисти.

Обектът тича на място с максимално темпо. Общо 55 сек. (15 сек + 5 сек + 15 сек + 5 сек + 15 сек). 15-секундни сегменти се изпълняват с ускорение.

Преди и след теста се определя сърдечната честота, кръвното налягане и дихателната честота. По време на теста се отбелязват външни признаци на умора, определя се вида на реакцията на тялото. времето за натоварване и възстановяване се записва.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Задача 6. Определяне на анаеробните възможности на тялото чрез стойността на максималната анаеробна мощност (MAM)

Анаеробните способности (т.е. способността за работа в аноксични условия) се определят от енергията, генерирана по време на разграждането на АТФ, креатин фосфата и гликолизата (анаеробно разграждане на въглехидратите). Степента на адаптация на организма към работа в безкислородни условия определя обема на работата, която човек може да извърши в тези условия. Тази адаптация е важна за развитието на скоростните способности на тялото.

При масови проучвания тестът на R. Margaria (1956) се използва за определяне на MAM. Определя се силата на бягане по стълбите с максимална скорост за кратко време.

Методика. Стълба с дължина около 5 m, височина 2,6 m, с наклон над 30 ° се изминава за 5-6 секунди. (приблизително време за работа). Изследваният е на 1-2 м от стълбите и по команда извършва теста. Времето е фиксирано в секунди. Измерва се височината на стъпалата, изчислява се техният брой, определя се общата височина на издигането:

MAM \u003d (P h) / t kgm / s,

където P е теглото в kg, h е височината на повдигане в m, t е времето в секунди.

Оценка на резултата: най-високата стойност на MAM се наблюдава на възраст 19-25 години, от 30-40 години тя намалява. При децата има тенденция да се увеличава.

За нетренирани лица MAM е 60...80 kgm/s, за спортисти - 80...100 kgm/s. За да преобразувате във ватове, трябва да умножите получената стойност по 9,8, а за да преобразувате в килокалории в минута - по 0,14.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Изводи от практическата работа:

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Практическа работа 3.

4-та междурегионална екологична експедиция на учениците на Русия

Работилница

« Определяне на хармонията на физическото развитие на човек според антропометричните данни»

Анжела Григориевна Пинюкова - учител по химия в средно училище № 2 в Людиново, област Калуга, победител в конкурса "Учител на годината на област Калуга - 2001"

Главна информация

Здравните показатели са най-обективните и надеждни критерии за благоприятно или неблагоприятно влияние на факторите на околната среда върху растежа и развитието на човешкия организъм. Техните знания позволяват да се обосноват превантивни мерки за опазване и укрепване на здравето.

Един от най-важните показатели за здравето е физическото развитие на човек. На първо място, тя се оценява от състоянието на опорно-двигателния апарат.

Във възрастовата физиология и училищната хигиена понятията растеж и развитие . Височината е комбинация от антропометрични и морфологични показатели, тоест дължина и телесно тегло. Той е един от основните възрастово-полови белези и характеризира количественпромени в тялото на детето. Развитието е показател качествоизмервания, характеризиращи физиологичното състояние на тъканите, органите, системите и тялото като цяло, т.е. тяхното функционално подобряване за определен период от време.

Процесите на растеж и развитие в тялото на детето са в определена зависимост един от друг, свързани са с активно растящи и функционално променящи се тъкани, протичат по-интензивно, колкото по-млад е тялото. При нормални условия и двата процеса протичат непрекъснато, но не винаги равномерно: периодите на повишен растеж и развитие се заменят с периоди на забавяне и обратно. Този т.нар хетерохронност (едновременност) на две фази на един процес. Това може да се обясни с факта, че постепенното натрупване на количествени промени в определен момент води до скок - тялото преминава в качествено ново състояние. В този случай има съответствие на размерите на една част от тялото с други; мускулна сила и двигателна активност - умствена дейност. Ето как хармония растеж и развитие. Феномени хетерохронност или хармония Растежът и развитието на детето зависят от много фактори на биологичната и социалната среда. В същото време биологичните фактори на растежа и развитието са присъщи на самия организъм и се проявяват в изразена променливост, могат да бъдат количествено определени, а социалните фактори са концентрирани в принципите на социалната система, в организацията на живота, образованието и възпитание.

Антропометричните изследвания включват измерване на телесната дължина (височина), тегло, гръдна обиколка, белодробен капацитет и оценка на хармонията на физическото развитие.

Жизнен капацитет на белите дробове (ЖЕЛАНИЕ). VC е максималното количество въздух, което човек може да издиша след възможно най-дълбокото вдишване. Измерва се със специално устройство - спирометър. Стойността на VC се определя от респираторния, както и от резервния обем на вдишване и издишване. Инспираторният резервен обем е количеството въздух, което може да бъде допълнително вдишано след нормално вдишване. Експираторният резервен обем е обемът въздух, който може да бъде издишан чрез удължаване на нормалното издишване до максимум.

VC се увеличава с възрастта, зависи и от пола, степента на развитие на гръдния кош, дихателните мускули. Беше отбелязано, че VC за всеки 5 cm растеж се увеличава средно с 400 ml и зависи от вида на дишането и степента на годност на тялото.

Жизненият капацитет на белите дробове е особено висок при хора, които са започнали да спортуват в юношеска възраст – бягане, плуване, ски, гребане и подводни спортове значително го повишават. В покой децата използват само част от VC (от 13 до 19%), като същевременно поддържат големи дихателни резерви.

Хармония на морфологичното състояние на детето. Морфофункционалното състояние на детето се оценява по скалите на регресия на телесното тегло по дължината на тялото и според съответствието между телесното тегло и обиколката на гръдния кош на детето. Морфологичното състояние се оценява като хармонично, ако телесното тегло и гръдната обиколка съответстват на дължината на тялото или се различават в една разлика "коридори". Под "коридор"това се отнася до определен диапазон от стойности на измервания параметър в дадена възрастова група.

Обективен: измервайте основните антропометрични показатели (дължина, телесно тегло, обем на гръдния кош, капацитет на белите дробове) на всеки член на експедицията, определяйте съответствието им с "коридори" и според получените данни оценете нивото на хармония във физическото състояние на детето развитие.

Оборудване: стадиометър, сантиметрова лента, подови везни, спирометър.

Част 1. Измерване на височина (дължина на тялото)

1. Поставете обекта (без обувки и шапка) върху платформата на ръстомера в „права“ позиция. В същото време субектът стои, изправяйки се и докосвайки вертикалната стойка с петите, задните части, междулопатъчния регион и задната част на главата.

2. Измерете дължината на тялото в горната част на главата.

Част 2. Измерване на телесното тегло

1. Инсталирайте обекта (без връхни дрехи и обувки) на подови везни.

2. Измерете телесното тегло.

3. Запишете резултата в таблица 1.

Част 3: Измерване на гръдната обиколка (CHC)

1. Поставете измервателна лента около гърдите на обекта. При поставяне на лентата обектът стои без връхни дрехи с разтворени ръце. Лентата се нанася зад долните ъгли на лопатките и се прекарва под мишниците, след това обектът спуска ръцете си и лентата се нанася пред средната точка на стерната).

2. Измерете обиколката на гръдния кош. (По време на измерването лентата трябва да приляга плътно към тялото).

3. Запишете резултата в таблица 1.

Част 4. Измерване на жизнения капацитет (VC)

1. Подгответе обекта за измерване. (За това субектът прави няколко спокойни дихателни движения).

2. Измерете VC. (За да направите това, субектът вдишва колкото е възможно повече и веднага издишва колкото е възможно повече в спирометъра).

3. Повторете измерванията още два пъти и определете средната стойност на VC.

4. Запишете резултата (средна стойност) в таблица 1.

Част 5. Определяне на нивото на хармония на физическото развитие

1. Сравнете данните в таблица 1 с таблиците на стандартите за възраст и пол (Приложение 1).

2. За всеки обект определете съответствието на всеки измерен показател (дължина, тегло, OGK и VC) на номера на „коридора“ от стойности.

3. Направете заключение за хармоничността на физическото развитие според следните критерии:

§ развитието е хармонично, ако разликата в броя на "коридорите" между всеки два от показателите не надвишава 1;

§ развитието е дисхармонично, ако тази разлика е 2;

§ при разлика 3 или повече е необходимо да се обърне специално внимание на физическото развитие – рискова група за здравето.

маса 1

Резултатите от измерването на антропометричните показатели

	Фамилия име	(пълни години)	Дължина на тялото, cm	Телесно тегло, кг

Приложение 1

Таблица 2.1

Височина (дължина на тялото) и съответните "коридори" (стандарт възраст-пол)

Възраст, години

Таблица 2.2

Телесно тегло и съответните "коридори" (стандарт възраст-пол)

Възраст, години

"Коридор" и съответните показатели (кг)

Таблица 2.3

Гръдна обиколка (COC) и съответните "коридори"

(стандарт възраст-пол)

Възраст, години

"Коридор" и съответните индикатори (cm)

Таблица 2.4

Жизнен капацитет на белите дробове (VC) (възрастово-полов стандарт)

		Нивото на показателя за физическо развитие, l
	Ниска/средна		Средна височина
		1.83 и по-ниски

Резултати от работата и изводи

По време на експедицията бяха прегледани ... ученици, участващи в експедицията, сред които момичета - ..., момчета - ...

Резултатите от измерването на дължината на тялото са показани на диаграма 1 по отношение на броя на учениците, съответстващи на определени номера на "коридори" на измервания показател. Най-много показатели отговарят на "коридор" 4 - това е средният показател за растеж. Момчетата имат голям брой максимално високи стойности. Най-ниските показатели на "коридори" - 1,2,3 - практически липсват.

Резултатите от измерването на телесното тегло са показани на диаграма 2 по отношение на броя на учениците, съответстващи на определен брой "коридори" на измервания показател. Измерванията показаха, че най-често има показатели със стойности на "коридори" -3,4,5, близки до средните възрастови показатели. Максималните и минималните показатели са незначителни - практически няма деца с наднормено и поднормено тегло.

https://pandia.ru/text/79/539/images/image003_20.gif" width="620" height="266 src=">

Резултатите от измерването на ВК са показани на диаграма 4 по отношение на броя на учениците, отговарящи на определени номера на "коридори" на измервания показател. Получените стойности на жизнения капацитет на белите дробове съответстват на долните "коридори" -2,3,4,5, въпреки че средните стойности остават най-високи. Максималните показатели, съответстващи на "коридор" -7, са изключително редки, което показва лошата физическа подготовка на субектите

https://pandia.ru/text/79/539/images/image005_10.gif" width="540 height=372" height="372">

При оценка на нивото на физическо развитие на учениците се определя принадлежността на детето към една от трите групи: хармонично развитие (разликата между номерата на коридорите на всеки два измерени показателя не надвишава единица), дисхармонично развитие (разликата е равна на две). ), рискова група по здравословни причини (разликата е равна на три или повече). Резултатите са показани на диаграми 6 и 7. Във всяка възрастова група се проследява една и съща закономерност – наличие на всички нива на развитие; максимален брой ученици с хармонично развитие; възможността за увеличаване на рисковата група поради деца от групата на дисхармонично развитие.

Идентифицираните по този начин групи деца се нуждаят от различни медицински и диагностични мерки:

дисхармонично развитие - задълбочено изследване;

рискова група - задълбочен преглед и диспансерно наблюдение.

За да видите презентация със снимки, дизайн и слайдове, изтеглете неговия файл и го отворете в PowerPointна вашия компютър.
Текстово съдържание на презентационни слайдове: Екологичен проект Тема: „Определяне на хармонията на физическото развитие според антропометричните данни“ Работата е изпълнена от: ученик от 11 клас на средно училище № 13 Коляда Михаил Михайлович Консултант: Ежова Галина Ивановна Шайкина Ирина Александровна Паспорт на проекта Предмет : Екология и физиология на човека Клас: 9 10 11 Задачи: запознаване с методи за изследване на физическото развитие, формиране на антропометрични умения; оценка на здравните показатели на учениците, тяхното съответствие с възрастовите норми. Цел: възпитаване на отговорност за собственото здраве; разработване от студенти на публично достъпни диагностични методи за оценка на тяхното здраве, формиране на привързаност към здравословен начин на живот. Въведение Единствената красота, която познавам, е здравето.G. Heine Здравето е една от безспорните човешки ценности. Здравето е не само липсата на болести и недъзи, но и „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“ Очакван резултат. Проектът ще научи учениците 1) да се отнасят с уважение към тялото си 2) самостоятелно да оценяват характеристиките на своето развитие и да определят начини за коригирането му 3) да водят здравословен начин на живот, да спазват режим на работа и почивка, да развият навик за систематично ангажиране по физическа култура и спорт. Хипотеза Хипотеза: Предполагаме, че въз основа на резултатите от изследването на физическото развитие на човека, т.е. според състоянието на опорно-двигателния апарат може да се оцени нивото на неговото здраве. Методи за изследване Метод на стандартитеМетод на индексите Метод на индекситеИзползва се за приблизителна оценка на антропометричните данни Индекс на теглото и височината (индекс на Quetelet) Определя колко телесно тегло трябва да се ловува на сантиметър растеж. Изчислява се по формулата: VRI \u003d тегло: за височина Височина - индикатор за тегло (кг) Равно на дължината на тялото в см минус 100 RVP \u003d височина - 100 Експресен метод за определяне на сърдечната честота: Пулсът се сондира на радиалната артерия , точно над китката от вътрешната страна на ръката, се изчислява за 10 секунди, последвано от умножаване на фиксираните стойности по 6 Критерии за сърдечна честота в покой: По-малко от 60 - отлично; По-малко от 70 - добро; 70 -80 - посредствено; Над 80 - лошо. Измерване на гръдната обиколка Гръдната обиколка (CHC) се измерва при максимално вдишване и при максимално издишване и при тихо дишане с помощта на измервателна лента. Лентата е разположена отзад под ъгъла на лопатката, отпред - по долния ръб на ареолата. При момичетата лентата е изтеглена отпред на нивото на ръба на четвъртото ребро. Разликата в гръдната обиколка при максимално вдишване и максимално издишване е отклонението на гръдния кош. Характеристики на класа Проучванията са проведени на базата на средно училище № 13 на град Новопавловск, област Кировски, сред ученици от класове 9 10 11 "а" през октомври 2008 г. 2009 г. 2010 г. В класа има 22 души (14 момичета и 8 момчета) От тях: Момчета Момичета - 14 - 3 14 години - 4 15:4 15 -10 16:1 имат ниво на физическо развитие под нормата, 3 момичета имат ниво на физическо развитие над нормата 3 момчета са със средно физическо развитие, 3 момчета са с ниво на физическо развитие под нормата. Резултат от препоръката. Децата с увреждания във физическото развитие се препоръчват: 1. Урок в групата за ЛФК 2. Наблюдение от ендокринолог. 3. Редуване на умствен и физически труд 4. Спазване на дневния режим. 5. Рационално и балансирано хранене Изводи Използването на тези методи за оценка на антропометричните показатели на децата ни позволява да определим нивото на тяхното физическо развитие (средно, над или под средното, високо или ниско, хармонично или нехармонично). Установено е, че децата с увреждания във физическото развитие често имат нарушения на сърдечно-съдовата, ендокринната, нервната и други системи. За тях се разработват индивидуални планове за възстановяване и лечение. .

Прикачени файлове

За да определите височината, трябва да застанете на платформата на стадиометъра, докосвайки вертикалната стойка с петите, задните части, междулопаточната област и задната част на главата.

Заключение: В моя клас има 13 момчета. От тях седем души са със среден ръст, петима са над средния ръст и един е много висок -> 181,6 см.

В моя клас има 7 момичета. От тях трима са със среден ръст, трима са над средния и един ученик е висок.

За увеличение с 5-10 см височина е необходимо:

Правилното хранене.

Правилното хранене е основата за увеличаване на растежа. Каква храна увеличава растежа, каква храна стимулира растежа?

Закуската е основното хранене за деня. След сън тялото ви е в най-разтегнатата и отпусната форма и най-добре приема хранителни вещества. Това е, което ни трябва.

Така че, за закуска яжте само зърнени продукти (зърнени храни). То:

• -КАША (елда; овесени ядки и "херкулес"; ечемик; царевица; просо; ориз.) По-добре с мляко. Яжте колкото е възможно повече.
• - Хляб (пълнозърнест).
• -Чай (Възможно е с мляко.).

За съжаление, сухите хрупкави люспи, звезди, пръстени, които трябва да се напълнят с мляко, нямат хранителни вещества за увеличаване на растежа. Те не стимулират растежа по никакъв начин и могат да се добавят към вашата диета само за промяна.

В ежедневната диета трябва да има колкото е възможно повече растителни и протеинови храни.

Зеленчуци и плодове (моркови; грах; боб; фасул; ядки; копър; естрагон; чубрица; босилек; майоран; маруля; спанак; магданоз; целина; лук; ревен; царевица; банани; портокали; ягоди; червени боровинки; боровинки).

На ден трябва да ядете поне килограм пресни зеленчуци и плодове.

Супи и бульони (Супите и бульоните сами по себе си не стимулират растежа ви, но активират метаболизма в организма, което е важно. Не добавяйте „кубчета бульон“ към супата, тъй като те съдържат вредни вещества.)

• -Месо (свинско, телешко и др., за предпочитане варено. 1 път на 2 дни)
• - Млечни продукти (кефир; извара; сметана; мляко; заквасена сметана; сирене)
• - Черен дроб, бъбреци.
• - Риба (за предпочитане варена. 1 път на 2 дни)
• -Птици (Пилешко. Бяло пилешко месо. По-добре е да не се яде кожата.)
• -Сок (морков; портокал. 1 литър на ден.)
• -Хляб (пълнозърнест).
• -Вечеря.
• - Не можеш да си легнеш гладен! - Не забравяйте, че. Ако искате да увеличите растежа, тогава час или два преди лягане трябва да ядете добре. Ето какво да ядете вечер:
• - Млечни продукти (кефир; извара с мед; сметана; мляко; заквасена сметана; сирене)
• - Яйца (варени). Всеки ден преди лягане.
• -Пресни плодове и зеленчуци

За да могат продуктите да запазят повече активни и полезни вещества, за да увеличат растежа, те трябва да се варят и варят по-малко! Ако имате алергии и др. на някои продукти, след това потърсете алтернативи.