Как бороться с медлительностью. Почему человек медлительный

Считается, что люди бывают быстрые и медлительные и что это зависит от характера. На личном опыте я вижу, что дело не в характере, по крайней мере, не на сто процентов. В этой статье мы рассмотрим две из множества причин,почему человек может быть медлительным, и как это исправить, если кто-то этим тяготиться. Не подумайте только, что медлительность - это плохо. Очень часто медлительность -сестра усидчивости и тщательно проделанной работы. Но есть такие сферы жизни, в которых медлительность становится врагом.

Считается, что люди бывают быстрые и медлительные и что это зависит от характера. На личном опыте я вижу, что дело не в характере, по крайней мере, не на сто процентов. В этой статье мы рассмотрим две из множества причин,почему человек может быть медлительным, и как это исправить, если кто-то этим тяготиться. Не подумайте только, что медлительность - это плохо. Очень часто медлительность -сестра усидчивости и тщательно проделанной работы. Но есть такие сферы жизни, в которых медлительность становится врагом.

Медлительность - самое серьезное препятствие для достижения цели. Медлительный человек не способен выдавать высокий результат. Он постоянно отвлекается по пустякам и неправильно расставляет приоритеты.

Медлительный человек редко становится руководителем, ведь медлительность мешает ему быть активней, быстрее и проворнее, чем другие сотрудники. Медлительный руководитель - это катастрофа для предприятия. В условиях современной конкуренции даже самое маленькое промедление недопустимо. Уж слишком большую цену доведется за него заплатить.

Но что же делать, если вы, руководитель, вдруг заметили за собой это негативное качество? Складывать полномочия и увольняться? Ни в коем случае! Нужно бороться с этой негативной привычкой и, в конце концов, взять над ней вверх.

Медлительный человек… какой он?

Вместо того чтобы приступать к написанию важного доклада вы начинаете наводить порядок в кабинете? А когда нужно готовиться к совещанию - вспоминаете, что забыли позвонить жене, мужу, другу или коллеге? Скорее всего, медлительностью вы уже «болеете». Ведь медлительный человек - это тот, кто постоянно откладывает выполнение важного дела, находя более срочные задачи.

Медлительный человек не всегда способен отличить срочную работу от важной и отделить первостепенные задачи от второстепенных. Он не всегда понимает, что срочная работа очень редко является важной. На самом деле, «важное» может переместиться в разряд «срочных» лишь в случае, когда к его выполнению приступают несвоевременно. Именно из-за медлительности сроки важных задач начинают «гореть», и они стремглав перелетают к срочным.

Почему люди медлят?

На самом деле в удовольствии немного оттянуть выполнение неприятного или сложного дела не способен себе отказать практически никто. Очень сложно просматривать деловые бумаги, когда на расстоянии вытянутой руки лежит пульт от телевизора, а еще ближе «расположилась» недочитанная книга.

Различают 3 основные причины медлительности

Необходимость выполнять неприятную работу

Работа кажется настолько неприятной, что вы отодвигаете ее всё дальше и дальше, втайне надеясь, что обстоятельства изменятся, и она станет не нужна. Но ничего не меняется, и в результате вы хватаетесь за неё в последний момент, нарушаете сроки или выполняете некачественно. А всего-то и требовалось, не затягивать до последнего.

Как бороться?

• Подумайте, почему то или иное задание кажется вам таким уж неприятным? Какой именно участок работы заставляет вас морщиться и тянуть, тянуть, тянуть?Разбейте неприятное задание на несколько совсем маленьких (занимающих не более 10 минут) и сразу же приступайте к выполнению самой «отталкивающей» части. Выполняйте каждый день по 2-3 части в разное время дня. Осознание того, что вам не требуется доводить неприятное дело до конца прямо сегодня, значительно облегчит и ускорит его выполнение.
• Установите для себя четкие сроки выполнения задания. В идеале озвучьте конечную дату друзьям, коллегам или начальству. Боязнь показаться пустословом в глазах посторонних заставит вас действовать быстрей.Поставьте дату окончания работ на рабочем столе или повесьте на стенке, неподалеку от своего рабочего места - главное, чтобы она попадалась вам на глаза по нескольку раз в сутки. Это не даст о ней забыть и подстегнет вашу работоспособность.
• Определите для себя все дела, которые вызывают негативные эмоции. Старайтесь именно с них начинать рабочий день. Таким образом, весь оставшийся день вы будете в приподнятом настроении - ведь все самое неприятное уже позади!
• Назначьте для себя вознаграждение за успешно завершенное неприятное задание. Только ни в коем случае не награждайте себя, если выполнить поставленную задачу не удалось.

Необходимость выполнять сложную работу

Сложная работа плоха тем, что вы не знаете с какого конца к ней подступиться. Вы откладываете её всё дальше и дальше, но легче она от этого не становится.

Как бороться?

• Разбить одну большую подзадачу на много-много маленьких. Найти решение для нескольких маленьких будет легче, чем для одной большой.Этот метод носит название «метода десятиминуток», так как каждое мини-задание не должно отнимать более 10 минут. Хорош он тем, что выкроить 10 минут в течение рабочего дня совсем несложно. К тому же никакого дискомфорта 10-минутная работа не доставляет, даже если она действительно сложная. Ведь что такое 10 минут? Пустяк. Таким образом, шаг за шагом, вы и не заметите, как сложная работа будет окончена.Этот метод имеет один небольшой секрет: начинать работу нужно с выполнения самых сложных 10-минутных задач. Для этого вам придется предварительно выстроить из 10-минуток ранжированный ряд (по убыванию).

Боязнь показаться смешным или глупым

Раз уж вы руководитель, то вам просто по статусу положено всегда оказываться на шаг вперед своих подчиненных. Вы ведь именно так считаете, верно? Рассуждая таким образом, вы не оставляете себе права на ошибку. Стремясь всегда и во всем достигать совершенства, вы только усложняете свою жизнь. Нет, само по себе стремление похвально, но нужно во всем знать меру.

Как бороться?

• Застраховаться от ошибок на все 100% невозможно, поэтому как бы вы не затягивали обсуждение задачи, какие-либо недочеты всё равно всплывут. Поэтому старайтесь оперативно собирать нужную информацию и как можно быстрей приступать к практической части. Поверьте, некоторые ошибки намного проще исправить по ходу дела, нежели предусмотреть заранее.
• Составляйте список препятствий, с которыми вы можете столкнуться, стараясь достигнуть желаемого. Заранее продумайте, как можно избежать тех или иных трудностей. Периодически перечитывайте первоначальный список, внося в него коррективы, отмечая то, что все-таки произошло, и вычеркивая то, чего удалось избежать. Вот увидите, большинство трудностей надуманы: в действительности вам доведется столкнуться с гораздо меньшим количеством проблем.

3 универсальных способа борьбы с медлительностью

• Планирование. Это, пожалуй, один из самых эффективных методов борьбы с медлительностью. Составляйте планы на каждый день, и выбор «делать или не делать?» просто не встанет перед вами.
• Соревнование с самим собой. Да, и такое возможно! Успеете ли вы сделать эту работу за час? А может, еще быстрее? А получится ли у вас справится вот с этим, на первый взгляд непростым, заданием? А с вот этим? С каждым разом конечный результат будет радовать всё больше и больше, тем самым, подстрекая вас поднимать планку ещё выше.
• Инерция. Любое дело главное начать, а там, по инерции, оно пойдет и дальше. Да вы ведь и сами знаете, что продолжать начатое намного проще, чем сдвинуться с мертвой точки. Поэтому просто начните… Вот увидите, результат не заставит себя ждать.

Думаю, что со своей медлительностью вы теперь точно справитесь. Но как же быть с подчиненными? Ведь наверняка многие из них тоже страдают этим недостатком. Во-первых, прочитайте им эти советы, а во-вторых, пересмотрите имеющуюся систему мотивации и поощрений: ничто так не стимулирует деятельность, как осознание того, что это оценят и похвалят (причем желательно не только на словах).

Медлительность - это всего лишь особенность вашего поведения. С ней можно и нужно бороться! Удачи в этом непростом, но таком важном занятии!

– основное препятствие, стоящее на пути к успеху. Медлительность - «маленькая слабость» по вине которой остаются нереализованными большинство задач. Она является одной и главных причин несбывшихся надежд и невоплощенных в жизнь мыслей и идей .

Медлительность способна поставить крест на карьерном росте самого талантливого специалиста. Для руководителя или владельца собственного дела медлительность чревата катастрофой на предприятии, ведь в условиях современной конкуренции промедление недопустимо. Да и для обычного человека, не занимающего высокие посты и не строящего карьеру, медлительность может стать причиной проблем и различных неприятностей.

Именно поэтому если вы можете охарактеризовать себя как «человек медлительный», борьба с этой чертой характера должна стать для вас главной задачей.

Как распознать в себе медлительного человека

Если вы замечаете за собой, что постоянно ищите на что бы отвлечься, вы медлительный человек. Вам не дает покоя лежащий возле вас пульт от телевизора, вы по несколько раз в час готовите себе кофе и так же часто устраиваете себе перекур, вместо того чтобы начать работу вы решает убрать свой рабочий стол … откладываете выполнение важных дел берясь за что-то второстепенное - вы страдаете медлительностью.

Вы медлительный человек , если не платите вовремя по счетам, если вовремя не обналичиваете подарочный сертификат, если упускаете возможности (например, не успеваете купить билет на концерт любимой группы), если до последнего тянете с покупкой подарков, если с опозданием сдаете налоговую декларацию, если …

Разобравшись в причинах медлительности, борьба с ней станнит более понятной и эффективной. Основными причинами являются:

Нерешительность , которая возникает в результате стремления человека к совершенству или желания застраховать себя от ошибок и неудач – одна из причин медлительности.

Сложность задачи и незнание с чего начать часто является причиной нашей медлительности. «Получится, не получится?» - этот вопрос заставляет нас откладывать выполнение насущных дел на неопределенное время.

Еще одна причина, по которой мы медлим – то или иное дело кажется нам неприятным. Нежилая выполнять что-то, что нам неприятно мы откладываем выполнение этого дела и надеемся, что, быть может, обстоятельства изменятся и нам не надо будет вовсе это делать. Как правило, ничего не меняется, и в итоге мы хватаемся за неприятную работу в последний момент, выполняем ее некачественно и не укладываемся в сроки.

Неумение планировать свой рабочий день и четко следовать плану (как бывает сложно, особенно если у вас удаленная работа , планировать рабочий день), одни считают основной причиной, по которой люди медлят, другие же уверены, что медлительность это не вопрос планирования и осмысленного использования времени. Например, доктор философии чикагского университета, Джозеф Феррари считает, что предложить медлительному человеку купить ежедневник, это то же самое, что посоветовать человеку, страдающему хронической депрессией, чаще улыбаться.

Семейная среда – одна из причин возникновения медлительности. Человек не рождается медлительным, он им становится, и становится иногда благодаря воспитанию. Если ребенок воспитывается авторитарными родителями, которые не дают возможность развить навыки самодисциплины , осознать и реализовать собственные намерения, это может основой зарождения этой черты характера. Также медлительность может стать единственно возможной формой неповиновения (неохотность и нежелание что-то делать), протестом, который укорениться и во взрослой жизни станет нормой поведения.

Доцент и профессор психологии канадского университета «Карлтон», Тимоти Пичил считает, что медлительные люди чаще злоупотребляют алкоголем и наркотиками . Этим они избегают решения жизненных проблем, и впоследствии выпадают из жизни. Эти вредные привычки (болезнь) и есть причина бездействия и полной деградации человека.

Причин много, и по большому счету отказать себе в удовольствии хоть ненадолго оттянуть выполнение сложного или неприятного дела способны немногие. Но чтобы медлительность не перерастала в хроническое бездействие, следует знать, как с ней справляться.

Как бороться с медлительностью

Избавится от медлительности , поможет планирование своего времени! Составив план на завтра, вы, по крайней мере, не будите думать над тем «Надо это делать или нет?». При составлении плана на день, на первое место лучше поставить дела, которые приносят вам определенный дискомфорт. Это положительно скажется на продуктивности вашей деятельности .

Преодолеть медлительность помогут четкие сроки, отведенные вами на выполнение дел. Срок должен быть реальным, уж лучше его немного увеличить, чем суетится и нервничать, боясь не успеть вовремя.

Если вы медлите и не решаетесь приступить к выполнению задачи из-за ее сложности и кажущейся невыполнимости, разбейте ее на подзадачи. Анализ подзадач, как правило, помогает в поисках первого шага.

Боритесь с медлительностью с помощью инерции. Начните действовать, ведь продолжить начатое, легче, чем сдвинуться с мертвой точки.

Справится с медлительностью при выполнении сложных и неприятных дел поможет самомотивация . Представьте, что сулит вам решенная задача или отлично выполненное дело или же наоборот задумайтесь о последствиях, которые возникнут, если вы что-то не сделаете. Можете вознаградить себя за успешное выполнение работы, скажем походом в кино.

Если медлительность является проявлением нерешительности и бесконечного обдумывания различных нюансов, надо просто понять, что есть время обсуждать и обдумывать, а есть время действовать. Пора действий наступает в момент, когда любая новая информация уже не может значительно повлиять на качество будущего решения. Другими словами, постарайтесь получить полную и достоверную информацию в короткий срок, а потом в бой. Коррективы можно вносить по ходу дела.

Побороть медлительность порождаемую страхом, что все пойдет не так поможет осознание того факта, что если вы вообще не начнете действовать, результат будет намного хуже. Трезво обдумайте и сформулируйте все возможные трудности и предусмотрите пути их устранения.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Может мешать достигнуть успеха. Важно отметить то, что из-за нее могут быть серьезные затруднения во время реализации различных задач.

Медлительность является одной из самых важных причин того, что надежды не сбываются, а планы не реализуются. Из-за медлительности может быть поставлен крест на карьерном росте каждого человека, даже опытного и хорошего специалиста. Руководитель предприятия может столкнуться с серьезной катастрофой, так как в наше время отмечается серьезная конкуренция между разными организациями, в связи, с чем промедления необходимо избегать. Для каждого человека медлительность может стать причиной серьезных проблем, которые существенно осложнят жизнь! В связи с этим, с данной чертой характера должны активно бороться все ленивые люди!

• Чем может отличаться медлительный человек?

Вы знаете, что всегда можете на что-либо отвлекаться? В этом случае вы можете быть уверенны в том, что являетесь медлительным человеком. Вы не можете расслабиться из-за телевизионного пульта? Вы можете очень часто готовить кофе и устраивать перекуры? Вы начинаете убирать собственный рабочий стол, хотя данное занятие является второстепенным? Вы понимаете, что не можете выполнять важные дела? Значит, вы являетесь медлительным человеком!

Если вы медлительный человек, вы не можете в установленный срок оплатить счета, обналичить полученный подарочный сертификат, сдать налоговую декларацию. Конечно, вы можете упускать возможности, которые представляли интерес для вас. Допустим, вы можете не успевать купить билет для того, чтобы пойти на долгожданный концерт музыкальной группы. Вы даже можете покупать подарки в самый последний момент!

• Почему вы можете быть медлительным человеком?

Вы должны узнать все причины медлительности , которую наблюдаете у себя. Благодаря этому вы сможете понять, как нужно бороться с данной чертой характера. Предлагаем узнать несколько главных причин.
Вы можете быть нерешительными, потому что мечтаете достигнуть совершенства или хотите избегать возможных ошибок, неудач.
Сложность заданий, которые вы должны выполнить, может привести к медлительности. К тому же вы можете не знать, с чего лучше всего начать. Вы будете думать, получится либо не получиться. В итоге вы решите откладывать выполнение важных, но трудных задач на неопределенный срок.

Среди причин медлительности людей можно отметить то, что определенное дело является неприятным. В результате может быть не желание выполнять дело, которое может быть очень важным. Вы можете надеяться на то, что вскоре обстоятельства изменятся, благодаря чему вам не нужно будет заниматься тем, чем не хочется. Чаще всего обстоятельства остаются прежними. В итоге неприятную работу приходится начинать выполнять в самый последний момент. Это может привести к тому, что в установленные сроки не получится уложиться. К тому же работа будет выполнена плохо.

У вас могут быть серьезные затруднения с планированием рабочего дня. В другом случае у вас может не получаться следовать разработанному плану. Важно отметить то, что с данной проблемой очень часто сталкиваются люди, у которых удаленная работа. Итак, иногда считается, что основной причиной проявления медлительности является неумение планировать дела. Другие люди уверенны в том, что медлительность нельзя отнести к вопросам планирования и правильного использования времени. Допустим, Джозеф Феррари, который работает доктором философии в университете Чикаго, уверен в том, что приобрести ежедневник медлительному человеку это то же самое, что сказать депрессивному человеку постараться часто улыбаться.

Из-за семейной среды может развиваться медлительность. Важно учитывать то, что люди не могут рождаться медлительными, но могут становиться ими. Очень многое зависит от особенностей воспитания. Например, малыш может воспитываться авторитарными людьми, которые могут не давать возможности развиваться навыкам самодисциплины, реализации различных намерений, в результате чего будет чувствоваться медлительность. К тому же ребенок может быть медлительным для того, чтобы проявлять собственное неповиновение (нежелание заниматься чем-либо). Через время данная черта может укорениться, в связи, с чем будет нормой поведения для взрослого человека.

Тимоти Пичил, доцент и профессор психологии в университете «Карлтон» Канады, отмечает, что медлительные люди могут позволять себе злоупотреблять алкогольными напитками, наркотиками. Это позволяет им избегать необходимости решать различные проблемы. Вредные привычки могут приводить к бездействию и деградации человека.
В действительности медлительность может быть по многочисленным причинам. Для того, чтобы все было хорошо, необходимо знать способы борьбы с медлительностью.

• Начинаем борьбу с медлительностью!

Вы должны научиться планировать собственное время! Постарайтесь составлять план на каждый день для того, чтобы не думать, нужно ли делать что-либо.
Если вы будете составлять план на день, постарайтесь на первое место поставить дела, из-за которых может чувствоваться дискомфорт. Вы можете быть уверенными в том, что деятельность получится продуктивнее благодаря этому!

На каждое дело необходимо отводить определенные временные сроки. Благодаря этому вы сможете преодолевать медлительность. Помните о том, что срок должен быть реальным. Лучше увеличить чуть-чуть временной срок, чем нервничать из-за страха не уложится во времени.
Вы медлите? Вы не можете решиться заняться делом, которое кажется вам невыполнимым? В этом случае задачу можно разбить на подзадачи, которые будут легче. Благодаря анализу подзадач вы сможете понять, как нужно выполнять дело.

В борьбе может помочь инерция. Начинайте действовать, так как продолжить дело намного проще, чем начать его.
Самомативация – это хороший способ борьбы с медлительностью, которая вызвана нежеланием выполнять сложные дела. Вы можете представить, что произойдет благодаря тому, что вы выполните какое-либо дело. Подумайте о последствиях, если вы что-то не сделаете. При желании вы можете придумать вознаграждение для себя.
Вы являетесь медлительным человеком, так как отличаетесь нерешительностью и можете продолжительное время обдумывать нюансы? В этом случае вы должны понять, что есть только определенный временной срок для того, чтобы все обдумать, после чего следует действовать. Вы должны начинать действовать, если новая информация не может оказать серьезного воздействия на качество вашего решения. Коррективы можно будет вносить во время выполнения дела.

Вы медлительны , так как боитесь? Значит, вы должны понять то, что последствия невыполнения задачи могут быть очень плохими. Постарайтесь обдумать возможные затруднения, которые должны быть устранены.