तनाव प्रारंभिक गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है। तनाव गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है? ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स

गर्भावस्था एक विशेष अवधि है, जिसमें भावनाओं की आतिशबाजी होती है जो हमेशा सकारात्मक नहीं होती है। काम में मुश्किलें, परिवार में दिक्कतें, खराब टेस्ट... हर गर्भवती महिला की चिंता के कारणों की यह सूची अपनी है। और केवल कुछ ही ठंडे खून वाली शांति और तनाव के लिए पूर्ण "प्रतिरक्षा" का दावा कर सकते हैं। मजबूत तंत्रिका तनाव न केवल एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि बच्चे के जन्म के पाठ्यक्रम को भी जटिल कर सकता है या भ्रूण के गठन को प्रभावित कर सकता है। आइए जानें कि समय रहते स्थिति को नियंत्रित करने के लिए गर्भावस्था के दौरान तनाव के क्या कारण होते हैं और गर्भावस्था के दौरान तनाव एक महिला और उसके बच्चे के लिए खतरनाक क्यों होता है।

जब एक महिला कहती है "मुझे तनाव है!", सबसे अधिक संभावना है, वह किसी बात से परेशान, डरी हुई, नाराज़ है। लेकिन यह "तनाव" शब्द का सटीक वर्णन नहीं है और इसकी एक किस्म - न्यूरोसाइकिक तनाव की अधिक विशेषता है।

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, तनाव एक नकारात्मक प्रकृति की भावनात्मक अशांति है, जो विभिन्न प्रकार के कारकों, जैसे भूख, ठंड, फोटोफोबिया या अन्य फोबिया से उकसाया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान, अल्पकालिक भावनात्मक तनाव अधिक आम है, जो अक्सर नकारात्मक भावनाओं के तूफान जैसा दिखता है। यह शायद ही कभी गर्भावस्था के दौरान प्रणालीगत विकारों की ओर जाता है और विशेष रूप से खराब मूड से प्रकट होता है।

अधिक खतरनाक गर्भावस्था या संकट के दौरान लगातार तनाव है। यह स्थिति लंबे समय तक तंत्रिका तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है। इस तरह के "हानिकारक" तनाव अक्सर पूरे जीव के कामकाज को बाधित करते हैं, जिससे हार्मोनल पृष्ठभूमि, प्रतिरक्षा कार्य और गर्भवती महिला की भलाई प्रभावित होती है।

तनाव धीरे-धीरे विकसित होता है। पहले चरण में तंत्रिका तंत्र के ओवरस्ट्रेन के जवाब में महिला शरीर की सक्रियता होती है। फिर दूसरा चरण धीरे-धीरे शुरू होता है - जो स्थिति उत्पन्न हुई है उसका सक्रिय प्रतिरोध। यदि तनाव बढ़ता है, तो तीसरा चरण शुरू होता है - बाद की जटिलताओं के साथ महिला शरीर की वैश्विक थकावट। नतीजतन, एक महिला एक संक्रामक रोग विकसित कर सकती है, एक पुरानी विकृति को बढ़ा सकती है, और एक तंत्रिका टूटने का विकास कर सकती है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव - विकास के कारण और विशेषताएं

गर्भकालीन अवधि में, तनाव एक निश्चित परिदृश्य के अनुसार आगे बढ़ता है। यह हार्मोनल प्रक्रियाओं की उत्तेजना की ओर जाता है, जिससे ग्लुकोकोर्टिकोइड्स और कैटेकोलामाइन का पैथोलॉजिकल संश्लेषण होता है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि गर्भवती महिला के शरीर में ग्लूकोज का विनाश होता है और रक्त शर्करा में एक अल्पकालिक उछाल होता है। शरीर तुरंत अतिरिक्त इंसुलिन को संश्लेषित करके इस पर प्रतिक्रिया करता है, जो चीनी का उपयोग करता है, जो अनिर्धारित गर्मी उत्पादन को उत्तेजित करता है। फिर, "आराम" करने के लिए, शरीर इंसुलिन के उत्पादन को कम कर देता है, जिसे अक्सर क्षणिक कार्यात्मक प्रकार का मधुमेह कहा जाता है।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान नर्वस स्ट्रेस का महिला के स्वास्थ्य पर असर यहीं खत्म नहीं होता है। इंसुलिन की कमी की स्थिति में अमीनो एसिड से शर्करा का संश्लेषण शुरू हो जाता है। लेकिन एक महिला के शरीर में उनका भंडार सीमित होता है, इसलिए शरीर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए वसा को तोड़ना शुरू कर देता है। उनके क्षय का उत्पाद कीटोन है, जो सामान्य नशा का कारण बनता है। नतीजतन, मस्तिष्क, मांसपेशियों के ऊतकों और हृदय को नुकसान होता है। अक्सर यह स्थिति गंभीर ऑक्सीजन भुखमरी के साथ होती है।

इस तरह के तनावपूर्ण एल्गोरिदम के बार-बार दोहराव से थायराइड समारोह में कमी, तंत्रिका तंत्र में व्यवधान और प्रतिरक्षा में कमी आती है। इस तरह के विकार भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए बार-बार होने वाले तनाव को नजरअंदाज करना नासमझी है।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर तनाव का कारण क्या हो सकता है? सबसे पहले, तीव्र उत्तेजना के परिणामस्वरूप तनाव उत्पन्न होता है, जिसका स्रोत हो सकता है:

• बच्चे के लिए डर।जबकि वह चुपचाप मां के पेट में विकसित हो रहा है, महिला किसी तरह से उसकी भलाई को प्रभावित करने में असमर्थ है, यह पता लगाने के लिए कि सब कुछ क्रम में है या नहीं। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से कठिन है, जिन्होंने अतीत में गर्भपात और बच्चे के नुकसान का अनुभव किया है।
• भविष्य के मातृत्व का डर।बच्चे के साथ आगामी बैठक और महिलाओं में उसके भविष्य के पालन-पोषण के बारे में सोचकर हल्की चिंता अक्सर होती है। लेकिन कभी-कभी यह उत्तेजना महिला तंत्रिका तंत्र के लिए एक वास्तविक परीक्षा में बदल जाती है और गंभीर तनाव से बचना संभव नहीं होता है।
• बाहरी दुनिया से संपर्क।चिकित्सा सुविधाओं में अंतहीन परीक्षण और कतारें, मेट्रो में घबराए यात्री, एक सुपरमार्केट में एक असभ्य विक्रेता - यह गर्भावस्था के दौरान तनाव के संभावित उत्तेजक के हिमशैल का सिरा है।
• काम की गलतफहमी।एक असंतुष्ट बॉस और अमित्र सहयोगियों की शिक्षा पुराने तनाव के लिए एकदम सही स्थिति है। और अगर हम विषाक्तता को भी ध्यान में रखते हैं, स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अगली परीक्षा के कारण लगातार देरी और काम पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि गर्भावस्था के दौरान तनाव अक्सर काम पर होता है।
• सदमे की स्थिति।गर्भावस्था जीवन में दुखद मोड़ को बाहर नहीं करती है। कुछ भी हो सकता है: तलाक, बर्खास्तगी, दुर्घटना में रिश्तेदारों की मृत्यु, एक अनिर्धारित कदम।
• पारिवारिक वातावरण।यदि परिवार में माहौल खराब है, संघर्ष अक्सर होते हैं और गलतफहमी लगातार मौजूद रहती है, रहने की असहज स्थिति होती है, तो भावनात्मक परेशानी की गारंटी होती है।

एक नोट पर! अत्यधिक प्रभाव, संदेह और प्रियजनों से समर्थन की कमी केवल गर्भावस्था पर तनाव के प्रभाव को बढ़ा देती है।

कैसे समझें कि आपको गर्भावस्था के दौरान तनाव है - लक्षण

आप समझ सकते हैं कि एक महिला को उसके भावनात्मक प्रकोप से तनाव होता है। हालांकि, कुछ महिलाएं चुप्पी में तनाव का अनुभव करती हैं और इसे खुद नहीं जानती हैं।

गर्भवती महिला में तनाव के पहले लक्षण माने जाते हैं:

• नींद की गड़बड़ी (अनिद्रा या इसके विपरीत, झपकी लेने की निरंतर इच्छा);
• भूख में स्पष्ट परिवर्तन (खाने या अधिक खाने से इनकार);
• पूरी तरह से काम करने में असमर्थता (थकान, स्मृति हानि, सुस्ती);
• निराधार भय या चिंताएँ;
• एक अवसादग्रस्तता मनोदशा के संकेत (उदासीनता, निराशा की भावना, अलगाव);
• पैनिक अटैक (घर छोड़ने का डर, हवा की कमी);
• स्वास्थ्य की गिरावट (टैचीकार्डिया, उच्च रक्तचाप, चक्कर आना, अपच);
• प्रतिरक्षा में स्पष्ट कमी।

महत्वपूर्ण! एक गर्भवती महिला में लक्षणों का ऐसा जटिल लक्षण उसे मनोवैज्ञानिक के पास भेजने का एक अच्छा कारण है।

तनाव गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है

गर्भावस्था के दौरान अक्सर हार्मोनल परिवर्तन और गर्भावस्था के साथी जैसे उल्टी, सिरदर्द और कमजोरी के कारण मामूली शारीरिक तनाव होता है। यह अक्सर एक महिला को नर्वस और भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त कर देता है, लेकिन भ्रूण पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। अन्य मामलों में, जब तनाव बाहरी उत्तेजनाओं के कारण होता है, और एक महिला एक गहरे भावनात्मक सदमे का अनुभव करती है, तो उसके और उसके बच्चे के लिए परिणाम दु: खद हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान तनाव: बच्चे के लिए परिणाम

गर्भावस्था के पहले सप्ताह महत्वपूर्ण होते हैं, इसलिए सबसे अच्छी चीज जो करीबी और प्रिय लोग कर सकते हैं, वह है गर्भवती महिला को तनाव से बचाना। यह गर्भावस्था और बच्चे को दो तरह से प्रभावित कर सकता है:

• एक ओर, पहले कुछ हफ्तों में बच्चा अभी भी सूक्ष्म रूप से छोटा होता है और तनाव के प्रभाव से मज़बूती से सुरक्षित रहता है। "तनाव" के हार्मोन इसके आरोपण के बाद भी भ्रूण के अंडे में प्रवेश नहीं करते हैं, क्योंकि नाल अभी तक 10 वें सप्ताह तक काम नहीं करती है, और उनके लिए बच्चे के रक्त में प्रवेश करने का कोई तरीका नहीं है।
• दूसरी ओर, पहली तिमाही अंगों के झुकाव के गठन का समय है। और प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान तनाव की उपस्थिति एक महिला में हार्मोनल प्रणाली और चयापचय प्रक्रियाओं के कामकाज को खराब कर देती है। इसलिए, यह भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है कि यह भ्रूण के विकास को कैसे प्रभावित करेगा।

दिलचस्प! ऑटिज्म के विकास की प्रकृति का अध्ययन करने वाले अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प खोज की। यह पता चला है कि जो महिलाएं लगातार तनाव की स्थिति में बच्चे को जन्म देती हैं, उनमें ऑटिस्टिक बच्चे होने का जोखिम उन महिलाओं की तुलना में दोगुना होता है जो इस स्थिति का अनुभव नहीं करती हैं।

एक महिला के लिए दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान तनाव अब पहले की तरह खतरनाक नहीं रह गया है। लेकिन बच्चे के संबंध में, सब कुछ बिल्कुल विपरीत होता है। उसके लिए, यह अवधि बहुत जिम्मेदार है, क्योंकि पहली तिमाही में निर्धारित अंगों और प्रणालियों का विकास जोरों पर है, और कोई भी नकारात्मक कारक इस प्रक्रिया को बाधित कर सकता है। बेशक, बच्चे के विकास में कोई गंभीर विसंगतियाँ नहीं होंगी, लेकिन निम्नलिखित उल्लंघन हो सकते हैं:

1. हाइपोक्सिया और इसके बाद की जटिलताएं।तनाव के प्रभाव में, गर्भाशय के रक्त प्रवाह में गड़बड़ी होती है। यदि समय रहते उपाय नहीं किए जाते हैं, तो बच्चे का विकास ऑक्सीजन की कमी और महत्वपूर्ण पदार्थों की स्थिति में होता रहता है। नतीजतन, नवजात शिशु को तंत्रिका संबंधी विकारों का अनुभव हो सकता है, यह बहुत कम वजन, खराब अपगार स्कोर हो सकता है।
2. समय से पहले बच्चे का जन्म।तनाव गर्भाशय की हाइपरटोनिटी के लिए उत्प्रेरक की तरह है। यदि किसी महिला को 22 वें गर्भकालीन सप्ताह से पहले एक मजबूत झटके का अनुभव हुआ है, तो उसका गर्भपात हो सकता है, और यदि इस अवधि के बाद, समय से पहले जन्म। एक समय से पहले का बच्चा विकास में पिछड़ सकता है या भविष्य में तंत्रिका संबंधी विकार हो सकता है।

एक नोट पर! जिन शिशुओं का अंतर्गर्भाशयी विकास तनावपूर्ण वातावरण में हुआ है, वे जन्म के बाद संघर्षपूर्ण उत्तेजनाओं के शिकार होते हैं और अक्सर मानसिक रूप से अस्थिर होते हैं।

28 वें गर्भकालीन सप्ताह के बाद, बच्चे के शारीरिक विकास पर माँ का तनाव प्रदर्शित नहीं होता है। लेकिन भ्रूण पहले से ही मां के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम है और एक तरह के तनाव का भी अनुभव कर रहा है। यह स्थिति अक्सर नवजात शिशु में खराब नींद, खाने से इनकार, बार-बार उल्टी, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि जैसे पुन: प्रयोज्य विकारों को भड़काती है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव: महिलाओं के लिए परिणाम

यदि प्रारंभिक अवस्था में तनाव शिशु के लिए खतरनाक नहीं है, तो एक महिला के लिए यह दुख का एक गंभीर कारण हो सकता है:

1. बिगड़ती विषाक्तता।यहां तक ​​कि मध्यम तनाव भी हल्की मतली को बेकाबू उल्टी में बदल सकता है। इसके अलावा उनींदापन, निर्जलीकरण, बिगड़ती रक्त गणना है। अक्सर यह अस्पताल में भर्ती होने की ओर जाता है।
2. हार्मोनल असंतुलन।तनाव का जवाब देने वाले सबसे पहले हार्मोन होते हैं। महिला शरीर की स्थिति के आधार पर, यह भ्रूण के असफल आरोपण या गर्भाशय में भ्रूण के अंडे के अनुचित निर्धारण को भड़का सकता है। अक्सर, निषेचित कोशिका, जो एंडोमेट्रियम से जुड़ी नहीं होती है, मासिक धर्म के रक्त के साथ गर्भाशय को छोड़ देती है।
3. गर्भाशय का उच्च रक्तचाप।गर्भाशय के स्वर में वृद्धि और अनुभवों के बीच संबंध लंबे समय से स्थापित किया गया है। इसलिए, तनाव अक्सर गर्भपात के खतरे के विकास का कारण बनता है।
4. फ्रीजिंग भ्रूण।बहुत बार, तनाव के कारण मिस्ड प्रेग्नेंसी होती है।

सलाह! यदि आपको घबराहट के झटके के बाद खूनी निर्वहन या पेट दर्द दिखाई देता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही एक महिला के लिए सबसे आरामदायक अवधि होती है। विषाक्तता पहले ही खत्म हो चुकी है, और सुस्ती के रूप में तीसरी तिमाही का आनंद अभी तक नहीं आया है। इसलिए तनाव का कोई बाहरी कारण नहीं होता। चूंकि इस अवधि में भावनात्मक स्थिति उदात्त होती है, इसलिए छोटी उत्तेजनाओं से मजबूत भावनाओं को भड़काने की संभावना नहीं होती है। लेकिन अगर वास्तव में कुछ गंभीर होता है, तो तनाव बहुत सक्रिय रूप से बहेगा।

एक नोट पर! महिलाओं के लिए इस अवधि में तनाव खतरनाक नहीं है, जो बच्चे के बारे में नहीं कहा जा सकता है। इसलिए यदि आप अपनी नसों को संभाल नहीं सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से आपको कुछ हल्के शामक लेने के लिए कहें।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में तनाव बच्चे के लिए खतरनाक नहीं है, लेकिन एक महिला को निम्नलिखित जटिलताओं में से एक का अनुभव हो सकता है:

1. समय से पहले प्रसव।महिला शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि अगर इस समय हार्मोन में तेज उतार-चढ़ाव शुरू हो जाए और गर्भाशय का स्वर बढ़ जाए, तो यह तय कर सकता है कि यह जन्म देने का समय है।
2. श्रम गतिविधि की कमजोरी।प्राकृतिक जन्म प्रक्रिया जटिल है और इसमें हार्मोनल प्रणाली के कई तंत्र शामिल हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला तनावपूर्ण परिस्थितियों में थी, तो अपर्याप्त श्रम गतिविधि की संभावना बढ़ जाती है। अक्सर आपको उत्तेजना और यहां तक ​​कि सिजेरियन सेक्शन का सहारा लेना पड़ता है।
3. बच्चे की गलत स्थिति।तनाव के कारण गर्भाशय की टोन भ्रूण को बच्चे के जन्म से पहले सही स्थिति में नहीं आने देती है। ऐसी स्थिति में, जन्म प्रक्रिया जटिलताओं के साथ होती है, जिससे बच्चे में जन्म के समय चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। कभी-कभी प्राकृतिक प्रसव असंभव हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव से कैसे निपटें

अगर आपको पता चलता है कि आपको बहुत तनाव है - शांत हो जाओ। इस विचार पर ध्यान केंद्रित करें कि इस समय सबसे महत्वपूर्ण समस्या उत्पन्न नहीं हुई है, बल्कि आपके बच्चे का स्वास्थ्य है। अपने किसी करीबी के बारे में सोचें जो आपको एक साथ खींचने में मदद कर सकता है और मदद मांग सकता है। यदि कोई भरोसा करने वाला नहीं है, तो किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

यदि आप स्वयं अपनी भावनाओं पर अंकुश लगाने में सक्षम हैं, तो आप युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:

1. अपने डर को जीतो।यदि तनाव का कारण बच्चे के लिए डर है, तो डॉक्टर को इसके बारे में बताएं और यदि आवश्यक हो, तो एक अतिरिक्त परीक्षा से गुजरें। अगर वजह कुछ और है तो उसे भी इसी तरह सुलझाने की कोशिश करें।
2. एक शौक खोजें।एक शौक बुरे विचारों से विचलित करेगा और बहुत कुछ सकारात्मक देगा।
3. अपने आप को लाड़ करना सीखें।यदि आप कुछ मीठा खाने के लिए तरस रहे हैं, तो सबसे स्वादिष्ट मिठाइयों में से एक का आनंद लें। यदि आप झूले की सवारी करना चाहते हैं - रुकें नहीं, क्योंकि एक बच्चा आप में रहता है।
4. लेबर पेन का डर दूर करें. हालांकि महिलाएं छिप जाती हैं, लेकिन इस दर्द से बिल्कुल हर कोई डरता है। आपको इसके साथ आने की जरूरत है, अपने आप को हवा न दें और अपने तनाव से बच्चे के स्वास्थ्य को कमजोर करें।
5. अपनी गर्भावस्था को छुपाएं नहीं।अक्सर, शुरुआती दौर में महिलाएं अपनी स्थिति का विज्ञापन नहीं करती हैं, और देर से या खराब प्रदर्शन के लिए बॉस की लगातार फटकार को चुपचाप सहती हैं। उसे बताएं कि आप गर्भवती हैं और वह आपकी स्थिति में प्रवेश करेगा। तो गर्भावस्था की पहली तिमाही में कम से कम एक तनाव कम होगा।
6. अपनी सभी इच्छाओं को आवाज दें।गर्भावस्था सनकी और अजीब इच्छाओं का समय है, इसलिए इस क्षण का लाभ उठाएं।

अपनी गर्भावस्था का ध्यान रखें और तनाव को अपने प्यारे बच्चे को नुकसान न पहुंचने दें। सकारात्मक में ट्यून करें और अधिकतम आनंद प्राप्त करें, क्योंकि गर्भावस्था बहुत जल्दी समाप्त हो जाती है। और याद रखें कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया, आपके बच्चे का स्वास्थ्य और भविष्य में स्तनपान आपकी शांति पर निर्भर करता है।

वीडियो "गर्भावस्था के दौरान तनाव और नसें"

7 मिनट पढ़ना। देखे जाने की संख्या 3.7k. 01.08.2019 को प्रकाशित

महिलाओं की स्थिति में, हार्मोनल और मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि में परिवर्तन होते हैं, यही वजह है कि गर्भवती मां किसी भी बाहरी प्रभाव को विशेष रूप से तेजी से मानती है। नतीजतन, गर्भावस्था के दौरान अक्सर तनाव विकसित होता है।

इस अवधि के दौरान, एक महिला के लिए तनाव शरीर के लिए एक तरह की सुरक्षा के रूप में कार्य करता है, जबकि यह नई परिस्थितियों के अनुकूल होता है। इसलिए, तनाव और गर्भावस्था परस्पर संबंधित अवधारणाएं हैं। लेकिन अगर ऐसी स्थिति स्थायी हो जाती है, तो यह अजन्मे बच्चे के लिए नकारात्मक परिणामों से भरा होता है।

गर्भावस्था में तनाव के कारण

गर्भावस्था के दौरान तनाव काफी सामान्य स्थिति है, क्योंकि इस अवधि के दौरान अशांति के पर्याप्त कारण होते हैं।

अक्सर ऐसी प्रतिक्रिया का कारण भय होता है:

1. अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर डर।इस तरह की अशांति हर गर्भवती महिला के साथ होती है, चाहे वह कैसी भी जीवनशैली जी रही हो और कितनी भी स्वस्थ क्यों न हो। यहां तक ​​कि विभिन्न परीक्षाएं पास करना भी 100% गारंटी देने में सक्षम नहीं है कि बच्चा बिल्कुल स्वस्थ पैदा होगा।
2. गर्भवती माँ की उपस्थिति में परिवर्तन।कई लड़कियां अपने स्लिम फिगर को अलविदा कहने से डरती हैं। हालांकि इस तरह की उत्तेजना अनुचित है, क्योंकि समय के साथ गोल आकृतियों को समाप्त किया जा सकता है।
3. बच्चे के जन्म की प्रतीक्षा में- एक और कारण जो तनाव पैदा करता है। गर्भवती माताओं को अक्सर प्रसव कराने वाले स्वास्थ्य कर्मियों के संभावित दर्द और अपर्याप्त योग्यता से डर लगता है। डर को कम करने के लिए, आपको उन महिलाओं से बात करने की ज़रूरत है जिन्होंने पहले से ही जितनी बार संभव हो जन्म दिया है, साथ ही गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेना चाहिए।
4. भविष्य के मातृत्व का डर.

ऐसे में मुख्य बात यह है कि नर्वस न हों और सकारात्मक परिणाम के लिए खुद को स्थापित करने का प्रयास करें।

प्रसव के दौरान तनाव का कारण सिर्फ डर ही नहीं हो सकता।

ऐसे राज्य का विकास निम्नलिखित की पृष्ठभूमि में संभव है:

• अप्रिय परिस्थितियां, अक्सर इस अवधि के दौरान प्रकट होती हैं (विषाक्तता, जोड़ों का दर्द, पीठ की समस्याएं, कब्ज, थकान);
• हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के कारण मूड में अचानक बदलाव;
• नकारात्मक जीवन स्थितियां (रिश्तेदारों में स्वास्थ्य समस्याएं, बड़ा झगड़ा, तलाक, विश्वासघात, आदि)।

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, एक महिला पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) विकसित कर सकती है, जो अक्सर एक मजबूत झटके के कारण होता है। एक महिला को सहने वाली भयानक घटनाएं ऐसी स्थिति को भड़का सकती हैं।

ऐसे में तनाव, या अजन्मे बच्चे या स्वयं महिला के स्वास्थ्य में समस्याओं के विकास के कारण गर्भपात संभव है।

तनाव के लक्षण

कई बार गर्भवती महिला को इस बात का अंदेशा भी नहीं होता कि वह तनाव की स्थिति में है। वह अपने डर की इतनी अभ्यस्त है कि वह उन्हें सामान्य मानती है।

लेकिन इस अवस्था में लंबे समय तक रहने से महिला खुद और बच्चे दोनों को नुकसान हो सकता है। संभावित नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए, स्थिति में प्रत्येक महिला को अपने स्वयं के स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

यदि निम्न में से कोई भी लक्षण आपको परेशान करने लगे तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए:

• अनिद्रा;
• उदासीनता;
• कमजोरी और किसी भी गतिविधि के प्रति उदासीनता;
• काम करने की क्षमता में गिरावट;
• भूख में कमी;
• पैरॉक्सिस्मल सहज चिंता;
• चिड़चिड़ापन;
• तीव्र हृदय गति;
• गर्भावस्था के दौरान तंत्रिका टूटना;
• दबाव कम हुआ;
• चक्कर आना;
• हाथ और पैर कांपना;
• प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना, यही वजह है कि बार-बार सर्दी लगना चिंता का विषय है।

यदि एक साथ कई लक्षणों का पता लगाया जाता है, तो यह संदेह किया जा सकता है कि एक महिला गंभीर तनाव विकसित करती है।

विशेषज्ञों ने पाया है कि तनाव में शरीर बड़ी मात्रा में ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोन का उत्पादन करता है जो जीन और प्लेसेंटा की स्थिति को प्रभावित करता है।

इस तरह के एक हार्मोनल असंतुलन के साथ, नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। गर्भावस्था पर और साथ ही स्वयं बच्चे पर तनावपूर्ण स्थिति के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए उचित उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भवती महिला के लिए तनाव का खतरा क्या है

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को सब कुछ अलग तरह से महसूस होता है। इस अवधि के दौरान, विशेषज्ञ आपकी अपनी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने की सलाह देते हैं।

विचार करें कि नसें अलग-अलग समय पर गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करती हैं।

पहली तिमाही

प्रारंभिक गर्भावस्था में तनाव परिणामों से भरा होता है, क्योंकि पहले हफ्तों में बच्चे का तंत्रिका तंत्र बनना शुरू हो जाता है। मजबूत नकारात्मक भावनाएं गर्भपात का कारण बन सकती हैं।

यह स्थिति भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास में देरी का कारण बन सकती है, एक संभावना है कि भविष्य में बच्चे को सिज़ोफ्रेनिया हो जाएगा।

दूसरी तिमाही

दूसरी तिमाही के दौरान गंभीर तनाव से बच्चे में जन्मजात आत्मकेंद्रित हो सकता है।

एक महिला में जो लगातार नकारात्मक भावनाओं के संपर्क में रहती है, एक बच्चा अधिक वजन या कम वजन के साथ पैदा हो सकता है, दूसरों के साथ संचार से बचकर बड़ा हो सकता है।

तीसरी तिमाही

गर्भावस्था के 9वें महीने में तनाव से बच्चा बार-बार गर्भनाल से उलझ सकता है, क्योंकि मां के मनो-भावनात्मक अधिभार के कारण भ्रूण सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहा है।

बाद के चरणों में तनाव लंबे समय तक जटिल या समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।

एकाधिक गर्भावस्था में तनाव

एक साथ कई शिशुओं को जन्म देना पहले से ही शरीर के लिए काफी तनाव भरा होता है। कई गर्भधारण के साथ, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बड़ी संख्या में बच्चे गर्भवती मां के शरीर पर भार को बढ़ाने में योगदान करते हैं। तो गर्भवती महिलाओं के लिए पारंपरिक परिणाम अधिक कठिन होंगे।

कई बच्चों को ले जाने पर मजबूत नकारात्मक भावनाएं इस संभावना को बढ़ाती हैं कि एक भ्रूण मर जाएगा। शुरुआती दौर में डॉक्टर प्रेग्नेंसी और दूसरे बच्चे की जान बचाने में सक्षम होंगे। जब 28 सप्ताह के बाद बच्चे की मृत्यु हो जाती है, तो दूसरा बच्चा मरने का खतरा होता है।

कठिन गर्भावस्था के दौरान तनाव

गर्भवती माँ को गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान नकारात्मक भावनाओं से बचना चाहिए, खासकर जब यह मुश्किल हो। आपको यह सीखने की जरूरत है कि उन कारकों से कैसे बचा जाए जो तनाव के विकास को गति प्रदान कर सकते हैं।

ऐसे में यह जानना जरूरी है कि तनाव गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है। एक उच्च जोखिम है कि बच्चे का अंतर्गर्भाशयी गठन बंद हो जाएगा और सहज गर्भपात हो जाएगा।

आईवीएफ गर्भावस्था के दौरान तनाव

जो महिलाएं स्वाभाविक रूप से गर्भ धारण करने में असमर्थ होती हैं, उन्हें इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) की पेशकश की जाती है।

इसलिए, इस तकनीक के प्रभावी उपयोग के बाद, महिला को बच्चे को खोने का डर है (खासकर जब कई प्रयास किए गए थे)। इस मामले में, भ्रूण की मृत्यु या अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता की संभावना बढ़ जाती है।

गर्भावस्था के तनाव से कैसे निपटें

चिंता, भय, शरीर और तंत्रिकाओं पर अत्यधिक तनाव, हार्मोनल व्यवधान और दूसरों की समझ की कमी एक स्थिति में एक लड़की में नकारात्मक भावनाओं को भड़काती है। शारीरिक तनाव के कारण, गर्भवती माँ मजबूत हो जाती है और, शायद, यह भविष्य के बच्चे को जीन स्तर पर जीवन की समस्याओं से निपटने में मदद करेगी।

मुख्य बात यह है कि तनावपूर्ण स्थिति ने अपनी उपयोगिता को समाप्त कर दिया है, जिससे कि इसका पता लगाने के लिए आवंटित हार्मोनल पदार्थ लाभान्वित होंगे, और अजन्मे बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नकारात्मक परिस्थितियां अपने आप में बहुत डरावनी नहीं हैं, खतरा उनके प्रति व्यक्ति के रवैये में है, वह कैसे मानता है और जो हुआ उसे अनुभव करता है।

नकारात्मक परिणामों को रोकना संभव होगा यदि:

• नकारात्मक प्रभाव को कम करना सीखें, इसे अनदेखा करें ताकि यह स्थायी और दुर्बल न हो जाए;
• समझें कि अत्यधिक तनाव, जिसमें शरीर तनाव का सामना करने में असमर्थ है, एक दुर्लभ स्थिति है, और इसे प्राप्त करना काफी कठिन है;
• किसी प्रकार की सक्रिय क्रिया शुरू करके तनाव को समाप्त करें जो उत्तेजनाओं के नकारात्मक प्रभावों पर काबू पाने में मदद कर सके।

इसके लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित क्रियाओं की सलाह देते हैं:

• शारीरिक कार्य शुरू करें - फर्श या खिड़कियां धोना, तेज गति से टहलना;
• किसी से बात करना, मौखिक रूप से अपनी नाराजगी व्यक्त करना;
• अत्यधिक भावुकता से छुटकारा पाने के लिए कुछ रोना या तोड़ना;
• कुछ दावत खाओ (चॉकलेट या कन्फेक्शनरी से कुछ और);
• अपने विचारों को कुछ अच्छा करने की कोशिश करें।

एक तनावपूर्ण स्थिति जो सक्रिय क्रियाओं में खुद को समाप्त कर चुकी है, एक विकासशील बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा पाएगी।

नतीजा

कोई भी अभी तक तनाव से नहीं बच पाया है - वे सभी का पीछा करते हैं, भविष्य की माताएँ विशेष रूप से उनकी चपेट में आ जाती हैं। लेकिन तनाव को भड़काने वाली स्थिति उतनी भयानक नहीं है जितनी कि किसी व्यक्ति की नकारात्मक प्रतिक्रिया।

यहां तक ​​कि गर्भावस्था के दौरान भी आपको छोटी-छोटी बातों पर अड़े नहीं रहना चाहिए और परेशान नहीं होना चाहिए। आप इस तथ्य के बावजूद खुद को हवा नहीं दे सकते कि हार्मोन महिलाओं में संवेदनशीलता और भावनात्मकता को बढ़ाने में योगदान करते हैं।

तनाव जीवन के नकारात्मक कारकों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। आमतौर पर, यह किसी व्यक्ति को नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन अनुकूलन करने में मदद करता है, लेकिन केवल अगर यह लंबे समय तक नहीं रहता है। गर्भावस्था के दौरान तनाव बहुत खतरनाक माना जाता है, और विशेष रूप से गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में।

गर्भावस्था के दौरान तनाव - कैसे शांत रहें और नर्वस न हों

मानस पर भार में वृद्धि जो एक गर्भवती महिला के संपर्क में आती है, गर्भवती माँ और बच्चे दोनों के लिए स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए गर्भवती महिला को खुद को तनाव से बचाना चाहिए और जब इसके पहले लक्षण दिखाई दें तो उन्हें जल्दी से पहचान कर खत्म कर देना चाहिए।

गर्भावस्था में तनाव के लक्षण

हर कोई रोजाना तनाव में रहता है। वह इस स्थिति के अभ्यस्त हो जाता है और नर्वस शॉक और उनके परिणामों को रोकने की कोशिश नहीं करता है। यह निर्धारित करना संभव है कि गर्भवती महिला को कई कारणों से तनाव है:

• थकान और ताकत का नुकसान होता है;
• प्रदर्शन कम हो जाता है;
• खराब नींद, सोने में परेशानी;
• दिल में दर्द, तेज नाड़ी;
• खाने की कोई इच्छा नहीं;
• लगातार सिरदर्द और चक्कर आना;
• दबाव में वृद्धि;
• प्रतिरक्षा में गिरावट, सर्दी की उपस्थिति, जो काफी लंबे समय तक चलती है।

सिरदर्द गर्भावस्था के दौरान तनाव का एक लक्षण है

बहुत से लोग असामान्य रूप से तनाव पर प्रतिक्रिया करते हैं। तनाव पेट और आंतों में परेशानी, त्वचा पर दाने और सांस लेने में कठिनाई से प्रकट हो सकता है।

गर्भावस्था में तनाव के कारण

गर्भावस्था के दौरान तनाव विभिन्न कारणों से प्रकट होता है। यह सब जीवनशैली और गर्भधारण की अवधि के दौरान होने वाली समस्याओं पर निर्भर करता है। गर्भावस्था में, तनाव अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकता है। कुछ के लिए, कुछ समस्या सांसारिक हो सकती है और नकारात्मक भावनाएं पैदा नहीं करेगी, जबकि दूसरों के लिए, थोड़ी सी भी परेशानी नर्वस ब्रेकडाउन का स्रोत बन जाएगी। अक्सर दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान खराब मौसम की वजह से भी नर्वस टेंशन दिखाई देती है, क्योंकि इस दौरान महिलाएं विशेष रूप से संवेदनशील होती हैं।

अक्सर, तनाव गर्भावस्था के दौरान एक महिला की बदली हुई अवस्था से जुड़ा हो सकता है।

1. शारीरिक परिवर्तन। वजन में तेज वृद्धि, खिंचाव के निशान की उपस्थिति, अपनी पूर्व सुंदरता को खोने का डर एक गर्भवती महिला को तनावपूर्ण स्थिति में ला सकता है। हर महिला को पता होना चाहिए कि यह अस्थायी है, जल्द ही सब कुछ ठीक हो जाएगा।
2. बच्चे के जन्म का डर। महिलाएं अक्सर सुनती हैं कि प्रसव के दौरान अक्सर ऐसी कठिनाइयाँ आती हैं जो अवांछनीय परिणाम देती हैं। इसके अलावा, प्रक्रिया ही बहुत दर्दनाक है। ऐसी जानकारी गंभीर तनाव का कारण बनती है और सभी 9 महीनों के लिए मूड खराब करती है।
3. भविष्य के बच्चे के लिए भावनाएं। क्या प्रेग्नेंसी ठीक हो जाएगी? बच्चा कैसा होगा? उसे एक अच्छा इंसान कैसे बनाया जाए? ये सभी विचार तनाव का कारण बनते हैं, लेकिन आपको इससे छुटकारा पाने की जरूरत है। अनुभव गर्भपात, बच्चे में बीमारी या उसके विकास में गड़बड़ी को भड़का सकते हैं।
4. पारिवारिक परेशानी। गर्भावस्था के कारण रिश्ते में ठंडक आ सकती है। एक महिला को हमेशा ऐसा लगता है कि उसका पति उसकी बात नहीं सुनता और ध्यान नहीं देता। इस समस्या में बच्चे, भविष्य के जीवन के बारे में चिंताएँ शामिल हैं, जो महत्वपूर्ण रूप से बदल जाएगी।
5. पैसा माइने रखता है। संतान के आगमन से परिवार में खर्चे काफी बढ़ जाएंगे। इसके लिए आपको तैयार रहने की जरूरत है।
6. गर्भावस्था के दौरान काम पर समस्याएं। लगभग सभी महिलाएं 30वें हफ्ते तक काम करती हैं और उसके बाद ही मैटरनिटी लीव पर जाती हैं। सामान्य काम का तनाव, बढ़ता हुआ पेट, जिसके कारण एक महिला के लिए कुछ करना मुश्किल हो जाता है, जिससे तंत्रिका तनाव होता है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव - पति से झगड़ा

पूर्वाभास के अलावा, अनियोजित कारण भी प्रकट हो सकते हैं। किसी रिश्तेदार की मृत्यु, पति के साथ झगड़ा या ब्रेकअप, दुर्घटना, और बहुत कुछ गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में गंभीर तनाव पैदा कर सकता है, जिसके परिणाम सुखद होने की संभावना नहीं है।

गर्भावस्था के सभी चरणों में खतरा

गर्भावस्था के दौरान तनाव खतरनाक क्यों है? नसों के दौरान, विशेष हार्मोन का उत्पादन होता है, जिससे अपरा संबंधी विकार, विकृति और भ्रूण का असामान्य विकास हो सकता है। यह काफी हद तक गर्भावस्था की अवधि पर निर्भर करता है।

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में झटके, विशेष रूप से 12 सप्ताह में, अवांछनीय हैं। इस स्तर पर, भ्रूण के अंगों की संरचना, अंग प्रणाली होती है, इसलिए अनुभवों से बचा जाना चाहिए। यह स्थिति बच्चे के सहज गर्भपात या जन्मजात बीमारियों का कारण बन सकती है। यदि प्लेसेंटा के गठन में गड़बड़ी होती है, तो पहले हफ्तों में भ्रूण की मृत्यु हो सकती है।

तनाव के दौरान, भ्रूण हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क प्रणाली को बाधित करता है

यदि किसी लड़की को दूसरी और तीसरी तिमाही में तनाव होता है, तो बच्चा ऑटिज्म स्पेक्ट्रम रोगों के साथ पैदा हो सकता है। देर से गर्भावस्था में, माँ के तनाव के कारण बच्चे के सक्रिय जीवन के कारण गर्भनाल से उलझना खतरनाक होता है।

गर्भावस्था के 35वें और 36वें सप्ताह में गर्भावस्था के दौरान झटके के साथ खतरा खुद महिला के लिए भी मौजूद रहता है। वह प्रीक्लेम्पसिया विकसित कर सकती है और मधुमेह विकसित कर सकती है। तनाव गर्भावस्था को बच्चे के जन्म के दौरान कठिनाइयों के रूप में भी प्रभावित कर सकता है। एक महिला बहुत लंबे समय तक जन्म देगी, या, इसके विपरीत, बच्चे को लाए बिना समय से पहले जन्म देगी।

खतरों को कैसे रोकें?

गर्भावस्था के दौरान गंभीर तनाव से होने वाली जटिलताओं से बचने के लिए आपको समस्याओं से दूर रहने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, बाहरी लोगों पर ध्यान देना बंद करें और उन लोगों से बात न करें जो संघर्ष को भड़काते हैं। यदि आप संभावित कारणों को दूर नहीं कर सकते हैं, तो आपको स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश करनी होगी।

एक महिला उन कारकों की एक सूची बना सकती है जो उसकी भावनात्मक स्थिति को परेशान करते हैं। आस-पास आपको संभावित विचार लिखने की आवश्यकता है: समस्या को कैसे ठीक करें, तंत्रिका तंत्र को क्रम में रखें। आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने की जरूरत है।

आप निम्न कार्य करके अपना लचीलापन बढ़ा सकते हैं:

• ताजी हवा में अधिक चलें;
• अच्छे से सो;
• सही खाएं, अधिक सब्जियां और फल खाएं;
• योग और तैराकी करो;
• दोस्तों के साथ दिल से दिल की बात करें;
• ज्यादा आराम करो।

तनाव दूर करने के लिए आपको ताजी हवा में ज्यादा चलने की जरूरत है

कई महिलाओं को अरोमाथेरेपी या ध्यान से अच्छी तरह से राहत मिलती है। ऐसी कोई भी घटना शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया को अच्छे मूड में करना है।

यह याद रखने योग्य है कि गर्भावस्था के 9वें महीने में और गर्भ के सभी चरणों के दौरान एक महिला को अपना और बच्चे का ख्याल रखना चाहिए।

कैसा बर्ताव करें?

डॉक्टर गर्भावस्था पर तनाव के हानिकारक प्रभावों के बारे में चेतावनी देते हैं। आपको यह जानने की जरूरत है कि इससे कैसे निपटा जाए। विशेष तरीके तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करेंगे।

1. झटके के समय छोटी-छोटी सांसें अंदर और बाहर लें। इकट्ठा हो जाओ और अपने आप को पूरी तरह से सांस लेने के लिए दे दो, अपने पेट को सहलाओ, मालिश करो।
2. संगीत चालू करें और आराम करें। इसके लिए शांत धुन उपयुक्त हैं।
3. गर्म स्नान करें, सुगंधित मोमबत्तियां जलाएं।

एक भयानक घटना को सहना आसान हो जाएगा यदि आप किसी को इसके बारे में बताते हैं, तो बोलें। माँ, पति या अच्छा दोस्त। मसाज के लिए जाएं, अच्छी किताबें पढ़ें, कॉमेडी फिल्में देखें।

संगीत चालू करें और आराम करें

लगातार तनाव के समय अधिक (कम से कम 9 घंटे) सोएं। यदि आप जल्दी सो नहीं सकते हैं, तो आप हल्के शामक ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, वेलेरियन। निर्देश के लिए अपने चिकित्सक के साथ संपर्क करें।

यदि ये तरीके मदद नहीं करते हैं, तो अनुभवी पेशेवरों के पास जाएं। कठिन जीवन स्थितियों में एक मनोवैज्ञानिक बहुत मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव का परिणाम

अल्पकालिक तनाव हार्मोन के उत्पादन के कारण शरीर की वसूली में योगदान देता है। हालांकि, अचानक मिजाज के कारण तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीर नुकसान होता है। बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने के लिए जिम्मेदार लिम्फोसाइटों की संख्या काफी कम हो जाती है, इसलिए लंबी और गंभीर सर्दी की संभावना बढ़ जाती है। पुरानी बीमारियां खराब हो सकती हैं और यहां तक ​​कि कैंसर कोशिकाएं भी बन सकती हैं।

उच्च मनो-भावनात्मक तनाव खतरनाक है। कमजोरी, खराब नींद, सिरदर्द और सर्दी की शुरुआत अति परिश्रम के लक्षण हैं। इस तरह का तनाव भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और संभावित विकासात्मक असामान्यताओं का कारण बन सकता है।

निष्कर्ष

तनाव का महिला और भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गर्भवती माँ को यह समझना चाहिए कि वह अब न केवल अपने जीवन के लिए, बल्कि अपने बच्चे के जीवन के लिए भी जिम्मेदार है। उसे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए और तनावपूर्ण परिस्थितियों में नहीं झुकना चाहिए। इस प्रकार, वह अपने स्वास्थ्य और बच्चे दोनों की रक्षा करेगी।

तनाव एक खतरे, किसी भी नकारात्मक कारक या घटनाओं के लिए शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। यह तंत्र आपको खतरे से बचने के लिए सही समय पर भंडार जुटाने की अनुमति देता है। लेकिन, लंबे समय तक तनाव की स्थिति में रहने के कारण, हम शरीर पर लगातार अतिरिक्त भार डालते हैं। यह किसी भी स्थिति में किसी व्यक्ति की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि यह अन्य बातों के अलावा, बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव के कारण

इस तथ्य के बावजूद कि प्रत्येक गर्भवती महिला को पहले दिनों से ही बताया जाता है कि उसकी स्थिति में घबराहट होना असंभव है, इसे हमेशा लेना और तनाव का अनुभव करना बंद करना हमेशा संभव नहीं होता है। इसके होने के कई कारण हो सकते हैं, ये सभी व्यक्तिगत हैं। इसलिए, हम उनमें से उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो अक्सर होते हैं:

1. हार्मोनल परिवर्तन।गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर का पुनर्गठन नए हार्मोन की एक पूरी श्रृंखला के उत्पादन से जुड़ा होता है, जो उनके प्रत्यक्ष कार्यों के अलावा, अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएं भी पैदा कर सकता है: मिजाज, चिड़चिड़ापन, अवसाद आदि में वृद्धि। हार्मोनल पृष्ठभूमि की अस्थिरता अपने आप में शरीर के लिए एक तनाव है, विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं केवल स्थिति को बढ़ा देती हैं।
2. भय और असुरक्षा।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किसी महिला का पहला बच्चा है या नहीं, गर्भावस्था के दौरान कुछ लोग बिल्कुल शांत रहने का प्रबंधन करते हैं और किसी भी चीज से नहीं डरते। भय अलग-अलग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म का डर, बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर, एक साथी में असुरक्षा (विशेषकर यदि आगामी पुनःपूर्ति के लिए उसकी प्रतिक्रिया स्पष्ट नहीं है)। आप फिगर खराब होने और स्ट्रेच मार्क्स होने का डर, मैटरनिटी लीव पर जाने से जुड़ी एक अस्थिर वित्तीय स्थिति और किसी भी अन्य नकारात्मक विचारों को भी जोड़ सकते हैं, जिसकी निरंतर उपस्थिति अविश्वसनीय मनोवैज्ञानिक तनाव की ओर ले जाती है।
3. शरीर में शारीरिक परिवर्तन।एक महिला के जीवन में गर्भावस्था एक कठिन अवधि होती है। शरीर पर एक बढ़ा हुआ भार विभिन्न बीमारियों को जन्म दे सकता है, भले ही उनका पहले निदान न किया गया हो। यह एनीमिया, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय प्रणाली की समस्याएं या जठरांत्र संबंधी मार्ग हो सकता है। लेकिन, भले ही गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, प्रारंभिक अवस्था में, लगभग आधी महिलाएं विषाक्तता से पीड़ित होती हैं, और बाद के चरणों में - नाराज़गी, पीठ दर्द और सांस की तकलीफ से। इसके अलावा, तेजी से बढ़ने वाला पेट हिलना मुश्किल बनाता है और शारीरिक गतिविधि को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करता है। यह सब शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों स्तरों पर दीर्घकालिक तनाव का कारण बन सकता है।
4. बाह्य कारक।एक गर्भवती महिला, एक नियम के रूप में, अलगाव में नहीं रहती है, वह काम पर जाना और अन्य लोगों के साथ संवाद करना जारी रखती है। ऐसी स्थितियों में हमेशा संघर्ष और तनावपूर्ण स्थितियों की संभावना बनी रहती है, इसके अलावा, सभी लोगों का जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण नहीं होता है। भले ही, गर्भावस्था से पहले, एक महिला ने आसानी से ऐसी स्थितियों का सामना किया हो, नई स्थिति में, सब कुछ महत्वपूर्ण रूप से बदल सकता है।

मुख्य कारणों के अलावा, तनाव किसी भी नकारात्मक जीवन स्थितियों के कारण हो सकता है: एक साथी से अलग होना, किसी प्रियजन की मृत्यु, खराब परीक्षा परिणाम आदि।

आपको कैसे पता चलेगा कि गर्भावस्था के दौरान आप तनाव में हैं?

हमारा जीवन शायद ही कभी तनाव मुक्त होता है, और एक भी प्रकरण किसी का ध्यान नहीं जा सकता है। लेकिन, जब तनाव जमा हो जाता है, तो देर-सबेर यह गर्भवती महिला की शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करेगा। यहाँ मुख्य संकेत हैं:

• रात में अनिद्रा और दिन में उनींदापन;
• एकाग्रता, स्मृति और प्रदर्शन में कमी;
• उदासीनता और पुरानी थकान;
• मिजाज, चिड़चिड़ापन;
• अवसादग्रस्तता की स्थिति, निराशा, निराशा की भावना;
• तचीकार्डिया (तेजी से दिल की धड़कन);
• रक्तचाप में गिरावट;
• जुनूनी विचार, अकारण चिंता;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• खुजली और त्वचा पर चकत्ते।

इसके अलावा, लंबे समय तक तनाव के संपर्क में रहने से अकारण दर्द, पुरानी बीमारियों का बढ़ना और एलर्जी हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव खतरनाक क्यों है?

तनाव न केवल मूड में गिरावट और प्रदर्शन में कमी की ओर जाता है। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो इससे और भी गंभीर परिणाम हो सकते हैं, मां के शरीर को गंभीर नुकसान हो सकता है और बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

-बच्चे के लिए खतरा

जिन शिशुओं की माताओं को प्रारंभिक गर्भावस्था में गंभीर तनाव का सामना करना पड़ा, वे गंभीर विकृतियों के साथ पैदा हो सकते हैं, क्योंकि इस स्तर पर शरीर की बुनियादी प्रणालियाँ निर्धारित होती हैं और किसी भी नकारात्मक प्रभाव से अपूरणीय परिवर्तन हो सकते हैं। बाद की तारीख में, तनाव कम खतरनाक नहीं है। लंबे समय तक तनाव से विकास में देरी हो सकती है, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं, मधुमेह और आत्मकेंद्रित हो सकता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ बच्चे समय से पहले पैदा हो सकते हैं।

इसके अलावा, गंभीर तनाव समय से पहले जन्म, गर्भपात या मिस्ड गर्भावस्था का कारण बन सकता है, भले ही मां का शरीर सही क्रम में हो।

- मां के लिए खतरा

लंबे समय तक तनाव के संपर्क में रहने से पूर्ण अवसाद (प्रसवोत्तर सहित) का निर्माण हो सकता है, जिसे ठीक करना अधिक कठिन होगा। इसके अलावा, तनाव तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित करता है, नींद, स्मृति और मस्तिष्क के कार्य को बाधित करता है। अक्सर हृदय प्रणाली के पुराने रोगों की जटिलता होती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है।

उपरोक्त सभी एक उदास या अस्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति से बढ़ जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान तनाव से कैसे निपटें?

सलाह "घबराओ मत" को बिल्कुल बेकार के रूप में तुरंत खारिज किया जा सकता है, खासकर यदि आप पहले से ही परेशान होना शुरू कर चुके हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि तनावपूर्ण स्थिति से निकलने का कोई रास्ता नहीं है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं, आपको उन सभी का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, बस कुछ का संयोजन मदद कर सकता है:

ज्यादातर मामलों में, समय पर तनाव की उपस्थिति को महसूस करते हुए, आप पेशेवर मदद या गंभीर दवाओं का सहारा लिए बिना, वास्तव में गंभीर परिणामों से बच सकते हैं और स्वयं इससे निपट सकते हैं। मुख्य बात यह है कि अपने आप में पीछे न हटें, रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद मांगने से न डरें, और अपने जीवन को सामान्य करने के लिए हर संभव प्रयास करें और यदि संभव हो तो इससे सभी नकारात्मक कारकों को बाहर करें।

अपने और गर्भ में विकसित होने वाले बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती माँ भावनाओं को नियंत्रित करे, हालाँकि ऐसा करने की स्थिति में एक महिला के लिए यह बेहद मुश्किल है।

भ्रूण और मां के लिए भावनात्मक अनुभवों का खतरा

बिल्कुल हर महिला के लिए, बच्चा पैदा करना सबसे खुशी और भावनात्मक रूप से सबसे ज्वलंत अवधियों में से एक है।

हालाँकि, गर्भावस्था के 9 महीनों के दौरान, ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जो उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक लड़की जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है वह किसी भी जीवन स्थितियों को और अधिक तेजी से समझती है। उन लोगों में से अधिकांश के लिए जिन्होंने लंबे समय से गर्भधारण की योजना बनाई है, एक सकारात्मक परीक्षण पहले से ही एक बड़ा तनाव है।

तनाव क्या है

तनाव विभिन्न प्रकार की उत्तेजनाओं के लिए शरीर की एकमात्र रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। विशेषज्ञ 2 श्रेणियों में विभाजित हैं:

1. रोशनी;
2. कठिन।

एक व्यक्ति हर दिन हल्के तनाव का अनुभव करता है और इस श्रेणी के अनुभवों का शरीर पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इसकी घटना के मुख्य कारण हैं:

• गर्मी / ठंड;
• शरीर में तरल पदार्थ की कमी;
• हवा में अतिरिक्त नमी, आदि।

शरीर इन परिवर्तनों के अनुकूल हो सकता है। ऐसे भावनात्मक तनावों के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति आंतरिक भंडार का खुलासा करता है।

जटिल तनाव दोनों की सेहत के लिए खतरनाक है।

खतरनाक क्या है

गर्भवती होने के नाते, लड़की सचमुच सभी स्थितियों को अलग तरह से मानती है। इन महीनों के दौरान, डॉक्टर आपकी नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने की जोरदार सलाह देते हैं।

मजबूत भावनात्मक अनुभव समय से पहले जन्म की संभावना को बढ़ाते हैं, भ्रूण के विकास में स्पष्ट शारीरिक और मानसिक असामान्यताओं का विकास।

शुरुआती दौर में

पहली तिमाही में तनावपूर्ण अनुभव बहुत खतरनाक होते हैं: भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के मुख्य अंगों का निर्माण पहले हफ्तों में शुरू होता है। ज्वलंत नकारात्मक अनुभवों के साथ, सहज गर्भपात की उच्च संभावना है। खतरा अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता में भी है, भविष्य में सिज़ोफ्रेनिया के विकास को बाहर नहीं किया जाता है।

दूसरी तिमाही में

यदि दूसरी तिमाही में गर्भवती महिला का गंभीर तनाव परीक्षण किया जाता है, तो बच्चे में जन्मजात आत्मकेंद्रित होने की संभावना अधिक होती है। जिन माताओं ने लगातार नकारात्मक अनुभवों का अनुभव किया है, वे अधिक वजन वाले बच्चों को जन्म देती हैं या, इसके विपरीत, कम वजन वाले बच्चे, बड़े होकर, किसी के साथ संचार से दूर हो जाते हैं।

बच्चे के जन्म से पहले

न केवल शुरुआती दौर में बल्कि बच्चे के जन्म से पहले भी नकारात्मक भावनाओं का बच्चे पर बुरा असर पड़ता है। गर्भनाल के साथ भ्रूण का बार-बार उलझाव होता है - इसका कारण बच्चे की सक्रिय गतिविधियाँ हैं, जो वह माँ के मनो-भावनात्मक अधिभार के कारण करता है। तनाव के कारण होने वाला एक बड़ा खतरा लंबे समय तक जटिल या इसके विपरीत, समय से पहले जन्म है।

एकाधिक गर्भावस्था के साथ

एक ही समय में दो या दो से अधिक बच्चों को ले जाना शरीर के लिए और भी अधिक तनावपूर्ण होता है। एकाधिक गर्भावस्था कोई विचलन नहीं है। उसी समय, यह समझा जाना चाहिए कि महिला शरीर पर भार सीधे शिशुओं की संख्या के समानुपाती होता है। इसलिए, गर्भावस्था के लिए सामान्य जटिलताएं बहुत अधिक कठिन होती हैं। कई गर्भधारण के दौरान तनाव से भ्रूण की मृत्यु की संभावना बढ़ जाती है। डॉक्टर थोड़े समय के लिए गर्भावस्था और दूसरे बच्चे की जान बचाएंगे। यदि 28 सप्ताह या उससे अधिक समय में बच्चे की मृत्यु हो जाती है, तो दूसरे भ्रूण की मृत्यु होने की संभावना होती है।

गंभीर गर्भावस्था के लिए

गर्भावस्था के किसी भी चरण में गर्भवती माँ को घबराने की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर अगर यह मुश्किल हो। तनाव-उत्तेजक कारकों को बंद करने में सक्षम होना आवश्यक है। अन्यथा, भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास, साथ ही गर्भपात को रोकने की एक उच्च संभावना है।

आईवीएफ निषेचन के साथ

जो महिलाएं गर्भधारण नहीं कर सकती हैं वे स्वाभाविक रूप से आईवीएफ पद्धति (इन विट्रो फर्टिलाइजेशन) का सहारा लेती हैं, और इसलिए, यदि गर्भाधान हुआ है, तो गर्भवती माताओं को एक बच्चे को खोने का एक बड़ा डर का अनुभव होता है (विशेषकर गर्भवती होने के लंबे प्रयासों के बाद)। मां के गर्भ में भ्रूण की मृत्यु या विकास में देरी का खतरा बढ़ जाता है।

माँ के शरीर पर प्रभाव

छोटे अनुभव तब उपयोगी हो सकते हैं जब वे शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने में सक्षम हों। हालांकि, नियमित और लगातार भावनात्मक तनाव अनिद्रा, अत्यधिक थकान और थकान का कारण होता है, जो गर्भवती महिला की स्थिति को काफी खराब कर देता है। तनाव हार्मोन की प्रबलता मूड में कमी में योगदान करती है, आत्मविश्वास से वंचित करती है। एक महिला जो नियमित रूप से अप्रिय अशांति का अनुभव करती है, उसमें विभिन्न संभावित संक्रमण पाए जाते हैं।

बच्चे पर प्रभाव

वैज्ञानिकों के निष्कर्ष के अनुसार, मां की चिंता और चिंता भ्रूण और गर्भ में उसकी नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, और प्लेसेंटल रक्त की आपूर्ति भी बाधित होती है। मनोविकृति विकसित होने की संभावना अधिक है। इसके अलावा, जिन बच्चों की मां गर्भावस्था के दौरान घबराई हुई थीं, वे अक्सर आक्रामक होते हैं, फोबिया से ग्रस्त होते हैं, एलर्जी की प्रतिक्रिया, भावनात्मक अस्थिरता, बड़ी संख्या में जन्मजात बीमारियां, विशेष रूप से मधुमेह।

क्या गर्भावस्था तनाव से मुक्त हो सकती है

आज तक, इस बात की पुष्टि करने वाली कोई जानकारी नहीं है कि गर्भावस्था केवल तनाव से ही स्थिर हो सकती है। तनाव को मुख्य शर्त माना जा सकता है, लेकिन मुख्य कारण नहीं।

गर्भवती महिला के लिए परिणाम और नर्वस ब्रेकडाउन की संभावना

विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि यह तनाव है जो कभी-कभी अप्रिय खींचने वाले दर्द का कारण बनता है। गंभीर तनाव गर्भपात का कारण बनता है। इसलिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि एक महिला भावनाओं को नियंत्रित करना सीखती है। गर्भावस्था के दौरान टूटने की संभावना बहुत अधिक होती है, क्योंकि एक स्थिति में होने के कारण, एक महिला अधिक तीव्रता से महसूस करती है।

अनुभवों को भड़काने वाले कारकों को हटा दें, यह असंभव है। आपको उनके प्रति अपना नजरिया बदलने की कोशिश करनी चाहिए। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि नकारात्मकता पैदा करने वाले कारणों की एक सूची बनाएं और इसे हल करने के तरीके बताएं। इसके अलावा, विशेषज्ञ निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

• सकारात्मक लोगों के साथ अधिक संवाद करें;
• एक शौक या नया शौक खोजें;
• व्यायाम (केवल हल्का व्यायाम);
• चलने में बहुत समय व्यतीत करना;
• पर्याप्त नींद;
• ठीक से खाएँ।

एक महिला न केवल अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार होती है, बल्कि भ्रूण के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण भी करती है।

मनोविज्ञान

तनाव को भड़काने वाले मुख्य कारकों के आधार पर इसके विभिन्न प्रकार होते हैं:

• शारीरिक;
• मनोवैज्ञानिक (सूचनात्मक और भावनात्मक)।

तनाव के विकास के तीन चरण होते हैं:

• पहला चरण उत्तेजना के प्रति दृष्टिकोण का गठन है। इस मुद्दे को हल करने के लिए शरीर के सभी बलों को निर्देशित किया जाता है।
• दूसरा चरण स्थिरीकरण है। पहले चरण में जो पैरामीटर संतुलन से बाहर हैं, उन्हें एक नए स्तर पर तय किया गया है।
• तीसरा चरण थकावट है। स्थिति बिगड़ती जाती है, इससे गहरा अवसाद, गंभीर तनाव आदि होता है।

संघर्ष की धारणा

गर्भावस्था जीवन में एक महत्वपूर्ण अवधि है। गर्भ धारण करने के दौरान एक महिला की चेतना, दुनिया की उसकी समझ, मौजूदा रिश्तों में बदलाव आता है। इसलिए, संघर्ष की स्थिति, काम पर परेशानी आदि को गर्भावस्था से पहले की अवधि में माना जाता है, की तुलना में अलग तरह से माना जाता है।

गर्भवती माँ के लिए प्राथमिकता वाले कार्य और लक्ष्य

एक गर्भवती महिला का मुख्य कार्य एक सफल प्रसव है। इसके लिए गर्भवती मां किसी भी चीज के लिए तैयार रहती है। प्राथमिकता शिशु का स्वास्थ्य, उसकी किसी भी जरूरत की पूर्ति है।

सुखदायक काढ़े

यदि आप गर्भावस्था के दौरान चिंता का अनुभव करती हैं, तो आपको ताजा तैयार काढ़े को वरीयता देनी चाहिए। एक उत्कृष्ट शामक कैमोमाइल, लेमन बाम, पुदीना, लाइम ब्लॉसम, नागफनी है। 1 बड़ा चम्मच पीना आवश्यक है। एक गिलास उबलते पानी का चम्मच, फिर 30 मिनट के लिए जोर दें, फिर दिन में पिएं।

आप कौन सी शामक गोलियां ले सकते हैं?

गर्भवती महिलाओं को कोई भी शामक गोली लेने की सलाह नहीं दी जाती है। हालांकि, गंभीर तनाव की स्थिति में, विशेषज्ञ पर्सन या नोवोपासिट जैसी दवाओं के उपयोग की अनुमति देते हैं।

आप डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं को ही ले सकते हैं।

गर्भवती होने के कारण, तनाव का अनुभव करने वाली महिला न केवल खुद को, बल्कि बच्चे को भी नकारात्मक प्रभाव में डालती है। इसलिए डॉक्टर स्वास्थ्य को गंभीरता से लेने की सलाह देते हैं। एक महिला को भावनाओं पर नियंत्रण रखना चाहिए और तनावपूर्ण स्थितियों से पीछे हटना चाहिए।

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