1. एथलेटिक तैयारी प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप प्राप्त एथलीट की स्थिति है, जो प्रतिस्पर्धी गतिविधि में कुछ परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है।
2. शारीरिक तत्परता - नए आंदोलनों में महारत हासिल करने के लिए बुनियादी भौतिक गुणों (शक्ति, लचीलापन, आदि) के विकास के स्तर के रूप में समझा जाता है।
3. खेल का रूप - एक अनुकूली अवस्था, उच्चतम कार्यात्मक प्रशिक्षण के साथ अधिकतम प्रदर्शन के चरण की अभिव्यक्ति के साथ चरम-सीमित कार्य के लिए शरीर के अनुकूलन का अंतिम चरण माना जाता है।
4. शारीरिक प्रशिक्षण एक ऐसी प्रक्रिया है जो जीवन में आवश्यक मोटर क्षमताओं में सुधार सुनिश्चित करती है।
5. शारीरिक प्रशिक्षण शारीरिक शिक्षा है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को एक निश्चित प्रकार की गतिविधि के लिए एक स्पष्ट अनुप्रयुक्त दिशा के साथ तैयार करना है।
6. शारीरिक प्रदर्शन किसी व्यक्ति की गुणवत्ता और उत्पादकता को कम किए बिना लंबे समय तक कुछ शारीरिक कार्य करने की क्षमता है।
7. शारीरिक प्रदर्शन किसी व्यक्ति की एक निश्चित अवधि के लिए दक्षता के एक निश्चित स्तर पर बड़ी मात्रा में शारीरिक कार्य करने की क्षमता है।
8. फिटनेस शरीर की एक स्थिति है, जो प्रगतिशील कार्यात्मक परिवर्तनों की विशेषता है जो मोटर क्रियाओं की पुनरावृत्ति के प्रभाव में हुई हैं।
9. खेल प्रशिक्षण एथलीटों के लिए प्रशिक्षण का मुख्य रूप है।
10. खेल प्रशिक्षण एक व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से परस्पर जुड़े शारीरिक व्यायामों का एक जटिल है।
11. प्रशिक्षण प्रतिस्पर्धी गतिविधि की गुणवत्ता में सुधार के लिए शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया है।
12. सामान्य शारीरिक फिटनेस एक व्यक्ति की स्थिति है जिसे शारीरिक प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जाता है और इसकी विशेषता उच्च शारीरिक प्रदर्शन, भौतिक गुणों का अच्छा विकास, बहुमुखी मोटर अनुभव है।
13. सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण किसी व्यक्ति के व्यापक शारीरिक विकास के उद्देश्य से शारीरिक गुणों में सुधार की एक प्रक्रिया है।
14. पेशे की आवश्यकताओं और विशेषताओं के अनुसार की जाने वाली एक विशेष प्रकार की शारीरिक शिक्षा को पेशेवर रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण कहा जाता है।
15. एक मोटर कौशल एक आंदोलन की महारत का एक स्तर है जिस पर चेतना उन स्थितियों को नियंत्रित करती है जिनमें किसी दिए गए आंदोलन का प्रदर्शन किया जाता है।
16. स्वचालितता के लिए लाई गई मोटर क्रिया एक मोटर कौशल है।
17. मोटर कौशल एक आंदोलन की महारत का स्तर है, जिस पर चेतना इसके निष्पादन की तकनीक को नियंत्रित करती है।
18. मोटर कार्य को हल करने के एक निश्चित तरीके का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा मोटर क्रिया की तकनीक में अग्रणी कड़ी है।
19. शारीरिक विकास शरीर के प्राकृतिक रूपात्मक गुणों के व्यक्तिगत जीवन के दौरान गठन, गठन और बाद में होने वाले परिवर्तनों की प्रक्रिया है।
20. शरीर के जैविक रूपों और कार्यों के गठन और परिवर्तन की प्रक्रिया, जो रहने की स्थिति, शिक्षा के प्रभाव में होती है, शारीरिक विकास कहलाती है।
21. भौतिक संस्कृति मानव संस्कृति का एक हिस्सा है जो किसी व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक विकास से जुड़ी होती है, जिसके अपने सांस्कृतिक मूल्य ज्ञान, मोटर क्रियाओं और शारीरिक व्यायाम के रूप में होते हैं।
22. व्यक्ति के शारीरिक सुधार को प्राप्त करने के उद्देश्य से मानव गतिविधि की प्रक्रिया और परिणाम को भौतिक संस्कृति कहा जाता है।
23. भौतिक संस्कृति संस्कृति का एक अभिन्न अंग है, सामाजिक गतिविधि का एक क्षेत्र है, जो समाज द्वारा निर्मित और उपयोग किए जाने वाले आध्यात्मिक और भौतिक मूल्यों का एक संयोजन है और किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास, उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने, मोटर में सुधार करने के उद्देश्य से है। क्षमताएं जो व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान करती हैं (संघीय कानून "रूसी संघ में भौतिक संस्कृति और खेल पर)।
24. किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति के तहत किसी व्यक्ति के शारीरिक सुधार के प्राप्त स्तर और दैनिक जीवन में अर्जित गुणों, कौशल और विशेष ज्ञान के उपयोग की डिग्री का मतलब है।
25. व्यक्तिगत भौतिक संस्कृति मानव गुणों का एक समूह है जो शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में प्राप्त होती है और किसी व्यक्ति की सक्रिय इच्छा में अपने शरीर को व्यापक और सामंजस्यपूर्ण रूप से सुधारने, स्वास्थ्य को मजबूत करने और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए व्यक्त की जाती है।
26. शैक्षणिक प्रक्रिया, जिसका उद्देश्य आंदोलनों को पढ़ाना, शारीरिक गुणों को शिक्षित करना, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों को शिक्षित करना और विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान में महारत हासिल करना है, आमतौर पर शारीरिक शिक्षा कहलाती है।
27. शारीरिक क्षमताओं के बहुमुखी विकास पर, शरीर के आकार में सुधार के लिए महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का भंडार प्राप्त करने के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया को शारीरिक शिक्षा कहा जाता है।
28. शारीरिक शिक्षा एक शैक्षणिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य स्वस्थ, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से परिपूर्ण, नैतिक रूप से स्थिर युवा पीढ़ी का निर्माण, स्वास्थ्य को मजबूत करना, दक्षता बढ़ाना, रचनात्मक दीर्घायु और मानव जीवन को लम्बा करना है।
29. मानव शरीर के आनुवंशिक रूप से निर्धारित जैविक और मानसिक गुणों के परिसर, जिसके कारण मोटर गतिविधि संभव है, आमतौर पर भौतिक गुण कहलाते हैं।
30. गति मानव शरीर की समय की प्रति इकाई गति की सबसे बड़ी आवृत्ति के साथ कार्य करने की क्षमता है।
31. इन स्थितियों के लिए न्यूनतम अवधि में मोटर क्रियाओं को करने की क्षमता गति की भौतिक गुणवत्ता है।
32. गति शरीर और उसके लिंक को कम से कम समय में अंतरिक्ष में स्थानांतरित करने की क्षमता है।
33. एक भौतिक गुण के रूप में शक्ति को बाहरी प्रतिरोध को दूर करने और मांसपेशियों के प्रयासों के कारण इसका प्रतिकार करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है।
34. मांसपेशियों के संकुचन की उच्च गति के साथ प्रतिरोध को दूर करने की क्षमता को गति शक्ति कहा जाता है।
35. सापेक्ष शक्ति वह शक्ति है जो अभ्यासी अपने स्वयं के वजन के संबंध में दिखा सकता है, अर्थात शरीर के वजन के लिए पूर्ण शक्ति का अनुपात।
36. विस्फोटक शक्ति कम से कम संभव समय में अधिकतम शक्ति संकेतक प्राप्त करने के लिए मोटर क्रिया करने के दौरान एक व्यक्ति की क्षमता है (उदाहरण के लिए, दौड़ने में कम शुरुआत में, फेंकने में)।
37. पूर्ण शक्ति उन लोगों की क्षमता है जो अधिकतम मांसपेशियों में तनाव दिखाने, बाहरी प्रतिरोध पर काबू पाने या इसका प्रतिकार करने की क्षमता रखते हैं।
38. स्थैतिक बल एक ऐसी स्थिति में प्रकट होने वाला बल है जब मांसपेशियों की लंबाई उसके तनाव के दौरान स्थिर रहती है, और मानव शरीर अंतरिक्ष में अपनी स्थिति नहीं बदलता है।
39. एक शारीरिक गुण के रूप में धीरज को तीव्रता को कम किए बिना लंबे समय तक पेशी कार्य करने की क्षमता के रूप में समझा जाता है।
40. धीरज मानव शरीर की मोटर गतिविधि के दौरान लंबे समय तक थकान का सामना करने की क्षमता है।
41. किसी व्यक्ति की मध्यम तीव्रता से लगातार और कुशलता से कार्य करने की क्षमता को सहनशक्ति कहा जाता है।
42. गति धीरज लंबे समय तक उच्च गति वाले व्यायाम करने की क्षमता है।
43. ताकत सहनशक्ति लंबे समय तक अभ्यास करने की क्षमता है जिसके लिए ताकत की एक महत्वपूर्ण अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है।
44. एक निश्चित प्रकार की गतिविधि में परिणामी थकान के बावजूद, विशेष सहनशक्ति किसी व्यक्ति की प्रभावी ढंग से कार्य करने की क्षमता है। "गति", "समन्वय", "ताकत" और अन्य प्रकार के धीरज हैं।
45. सामान्य सहनशक्ति एक व्यक्ति की अधिकांश पेशीय तंत्र के कामकाज के साथ मध्यम तीव्रता के दीर्घकालिक शारीरिक कार्य करने की क्षमता है।
46. लचीलापन मोटर तंत्र की एक संपत्ति है, जो इसके लिंक की गतिशीलता की डिग्री निर्धारित करती है, जिससे आप अधिक आयाम के साथ आंदोलनों को कर सकते हैं।
47. लचीलेपन की भौतिक गुणवत्ता मोटर तंत्र के भौतिक गुणों का एक जटिल है, जो इसके लिंक की गतिशीलता को निर्धारित करती है।
48. लचीलापन मांसपेशियों के प्रयास के कारण अधिक आयाम के साथ आंदोलनों को करने की क्षमता है।
49. निष्क्रिय लचीलापन बाहरी बलों के आवेदन द्वारा प्राप्त गति की अधिकतम सीमा है।
50. सक्रिय लचीलापन वह लचीलापन है जो व्यक्ति के स्वयं के मांसपेशियों के प्रयासों के कारण प्रकट होता है।
51. चपलता शरीर की नई गतिविधियों में महारत हासिल करने और जल्दी से एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जाने की क्षमता है।
52. चपलता जटिल मोटर क्रियाओं में महारत हासिल करने और प्रदर्शन करने की क्षमता है, बदलती परिस्थितियों के अनुसार उन्हें जल्दी से पुनर्निर्माण करती है।
53. किसी व्यक्ति की समन्वय क्षमताओं के तहत मोटर कार्यों और बाहरी स्थितियों में परिवर्तन के आधार पर, शरीर की गतिविधियों और उसके लिंक को नियंत्रित करने की क्षमता को समझा जाता है।
54. प्रेरक क्रियाओं की तकनीक को एक प्रेरक कार्य के समीचीन समाधान की विधि के रूप में समझा जाता है।
55. शारीरिक व्यायाम की तकनीक को मोटर क्रियाओं के प्रदर्शन के रूप में समझा जाता है, जिसकी मदद से मोटर कार्य को अपेक्षाकृत अधिक दक्षता के साथ शीघ्रता से हल किया जाता है।
56. तकनीक का आधार एक निश्चित तरीके से मोटर कार्य को हल करने के लिए आवश्यक आंदोलनों और तत्वों की संरचना और अनुक्रम है। उदाहरण के लिए, एक लंबी लंबी छलांग में 4 तत्व होते हैं: रन - प्रतिकर्षण - उड़ान - लैंडिंग।
57. तकनीक की अग्रणी कड़ी एक मोटर क्रिया का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है, जिसके बिना यह क्रिया नहीं की जा सकती। उदाहरण के लिए, आप बिना प्रतिकर्षण के लंबी छलांग नहीं लगा सकते, लेकिन आप इसे बिना दौड़ के कर सकते हैं।
58. शारीरिक व्यायाम शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन है, जो शारीरिक शिक्षा की समस्याओं के समाधान में योगदान देता है, किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और विकास को प्रभावित करता है।
59. शारीरिक व्यायाम कोई भी मोटर क्रिया है जो शारीरिक गुणों को विकसित करती है, स्वास्थ्य को मजबूत करती है और मानव प्रदर्शन को बढ़ाती है, जिसका उद्देश्य शारीरिक शिक्षा के कार्यों को लागू करना है, इसके नियमों के अनुसार गठित और व्यवस्थित किया जाता है।
60. एक शारीरिक चक्रीय व्यायाम एक ऐसा व्यायाम है जिसमें आंदोलनों का समावेश होता है जो एक ज्ञात अवधि के लिए लगातार दोहराए जाते हैं।
61. शारीरिक चक्रीय व्यायाम गैर-दोहराव वाले आंदोलनों से युक्त एक व्यायाम है।
62. शारीरिक शिक्षा की प्रणाली सामाजिक अभ्यास का एक तरीका है, इसकी नींव, एक अभिन्न संरचना में एकजुट।
63. मोटर अनुभव एक व्यक्ति द्वारा महारत हासिल मोटर क्रियाओं की मात्रा और उनके कार्यान्वयन के तरीके हैं।
64. खेल शारीरिक संस्कृति का एक हिस्सा है, जो प्रतिस्पर्धी गतिविधि का एक विशिष्ट रूप है, प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए एथलीटों की तैयारी।
65. एमेच्योर खेल नागरिकों की शारीरिक शिक्षा की सामान्य प्रणाली में एक बहुपक्षीय जन खेल आंदोलन है, जो किसी की खेल भावना में सुधार करना और विभिन्न खेलों में उच्चतम परिणाम प्राप्त करना संभव बनाता है।
66. मास स्पोर्ट्स शारीरिक संस्कृति का एक हिस्सा है, जो एक जन खेल आंदोलन है जो लोगों को शारीरिक व्यायाम के लिए आकर्षित करने और विभिन्न खेलों में प्रतिभाशाली एथलीटों की पहचान करने के लिए आबादी के बीच शारीरिक संस्कृति के विकास को बढ़ावा देता है।
67. व्यावसायिक खेल एक प्रकार की खेल और उद्यमशीलता की गतिविधि है, जिसका मुख्य उद्देश्य खेल और मनोरंजन कार्यक्रमों के आयोजन और भाग लेकर आय उत्पन्न करना है।
68. तकनीकी और अनुप्रयुक्त खेल शारीरिक संस्कृति का एक हिस्सा हैं जिसके लिए तकनीकी साधनों का उपयोग करके प्रतियोगिताओं के लिए एक एथलीट के विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
69. राष्ट्रीय खेल भौतिक संस्कृति का एक हिस्सा हैं, जो ऐतिहासिक रूप से प्रतिस्पर्धी गतिविधि के रूप में बनते हैं और एक प्रकार के शारीरिक व्यायाम और लोक खेलों का प्रतिनिधित्व करते हैं जो मूल नियमों और शारीरिक गतिविधि के आयोजन के तरीकों के साथ होते हैं।
70. अंतर्राष्ट्रीय खेल प्रतियोगिताएं एथलीटों (टीमों) के बीच खेल प्रतियोगिताएं हैं जिनमें कम से कम पांच राज्यों के प्रतिनिधि भाग लेते हैं।
71. उच्च प्रदर्शन खेल खेल का एक क्षेत्र है जो उच्च खेल परिणामों की उपलब्धि सुनिश्चित करता है, रिकॉर्ड स्थापित करता है।
72. शारीरिक भार शामिल लोगों के शरीर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव का एक निश्चित माप है।
73. शारीरिक गतिविधि शरीर की कार्यात्मक गतिविधि पर व्यायाम के प्रभाव का एक मात्रात्मक संकेतक है।
74. भार की मात्रा प्रदर्शन किए गए अभ्यासों की संख्या, पाठ पर बिताए गए समय, तय की गई दूरी (दूरी) के लाभ से निर्धारित होती है।
75. लोड खुराक इसका एक निश्चित मूल्य है, जिसे मात्रा और तीव्रता के मापदंडों द्वारा मापा जाता है।
76. भार की तीव्रता एक निश्चित अवधि के लिए बढ़ी हुई जटिलता के अभ्यासों की कुल संख्या के अभ्यासों की संख्या का अनुपात है। यह गति और गति की गति, त्वरण, हृदय गति आदि के संकेतकों की विशेषता है।
77. एक मोटर क्रिया एक विशिष्ट उद्देश्य के साथ किया जाने वाला एक आंदोलन (शरीर और उसके लिंक को हिलाना) है।
78. मोटर गतिविधि कुछ समय (दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष) के दौरान किए गए आंदोलनों की संख्या है।
79. एक खेल एक प्रकार की गतिविधि है जो प्रतिद्वंद्विता का विषय है और ऐतिहासिक रूप से मानव क्षमताओं की पहचान और तुलना करने के तरीके के रूप में आकार ले चुका है।
80. खेल वर्गीकरण - खेल खिताब, श्रेणियों और श्रेणियों की एक प्रणाली जो व्यक्तिगत खेलों में कौशल के स्तर के साथ-साथ कोच, एथलीटों, प्रशिक्षकों, पद्धतिविदों और न्यायाधीशों की योग्यता के स्तर को निर्धारित करती है।
81. ओलंपिक आंदोलन लोगों की एक संयुक्त गतिविधि है, जो आपसी समझ, सम्मान और विश्वास की भावना से लोगों के बीच शांति और दोस्ती को मजबूत करने के लिए किया जाता है, जिसे खेल के आदर्शों पर लोगों की मानवतावादी शिक्षा को सक्रिय रूप से बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
82. ओलंपिक आंदोलन ओलंपिक के मूल्यों से प्रेरित सभी लोगों और संगठनों द्वारा आईओसी के सर्वोच्च अधिकार के तहत एक ठोस, संगठित, सार्वभौमिक और स्थायी कार्रवाई है।
83. ओलंपिज्म का लक्ष्य खेल को मनुष्य के सामंजस्यपूर्ण विकास की सेवा में लाना है, एक शांतिपूर्ण समाज के निर्माण में योगदान देना जो मानवीय गरिमा के सम्मान की परवाह करता है।
84. भौतिक संस्कृति आंदोलन भौतिक संस्कृति के मूल्यों का उपयोग करने और बढ़ाने के लिए लोगों की एक संयुक्त गतिविधि है।
85. भौतिक संस्कृति (भौतिक संस्कृति और खेल) आंदोलन सामाजिक आंदोलन का एक रूप है जो जनसंख्या की भौतिक संस्कृति के स्तर में वृद्धि, राज्य और सार्वजनिक संगठनों की उद्देश्यपूर्ण गतिविधि, भौतिक संस्कृति और खेल के विकास में नागरिकों को बढ़ावा देता है।
86. शारीरिक शिक्षा एक व्यक्ति द्वारा अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने के लिए तर्कसंगत तरीके से एक व्यवस्थित महारत है, मोटर कौशल और उनसे संबंधित ज्ञान के आवश्यक फंड का अधिग्रहण।
87. भौतिक संस्कृति और खेल के लिए अधिकृत निकाय गणतंत्र का केंद्रीय कार्यकारी निकाय है, जो भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में राज्य प्रशासन और समन्वय के कार्य करता है।
88. भौतिक संस्कृति और खेल की प्रणाली राज्य और सार्वजनिक संगठनों का एक समूह है जो जनसंख्या की शारीरिक शिक्षा और खेल के विकास के उद्देश्य से गतिविधियों को अंजाम देती है।
89. प्रतियोगिता के नियम प्रतियोगिता के मुख्य दस्तावेज हैं, जो मुख्य जूरी का मार्गदर्शन करते हैं और प्रतियोगिता के संगठन के सभी पहलुओं को प्रदान करते हैं।
90. सुबह के व्यायाम (चार्जिंग) शारीरिक व्यायाम का एक सेट है जो नींद से जागने तक एक क्रमिक संक्रमण प्रदान करता है।
91. शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य, खेल और खेल और तकनीकी सुविधाएं नागरिकों के लिए शारीरिक व्यायाम, खेल और खेल मनोरंजन कार्यक्रमों में संलग्न होने के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाएं हैं।
92. शरीर सौष्ठव (एथलेटिक जिम्नास्टिक) वजन बढ़ाने वाले व्यायामों की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार, ताकत विकसित करना और एक सुंदर, सामंजस्यपूर्ण काया बनाना है।
93. लचीलेपन को विकसित करने और मांसपेशियों की लोच बढ़ाने वाले स्थैतिक अभ्यासों की प्रणाली "स्ट्रेचिंग" है।
94. लयबद्ध जिम्नास्टिक एक प्रकार का स्वास्थ्य-सुधार करने वाला जिम्नास्टिक है, जिसकी मुख्य सामग्री बाहरी स्विचगियर, दौड़ना, कूदना और नृत्य तत्व है, जो संगीत के लिए किया जाता है, मुख्य रूप से एक स्ट्रीमिंग विधि में (लगभग बिना ब्रेक के, रुकता है और अभ्यास को समझाने के लिए रुकता है।)
95. आकार देना महिलाओं के लिए मुख्य रूप से शक्ति अभ्यास की एक प्रणाली है जिसका उद्देश्य शरीर को आकार देना और शरीर की कार्यात्मक स्थिति में सुधार करना है।
96. शारीरिक संस्कृति मिनट और शारीरिक संस्कृति विराम शारीरिक व्यायाम के अल्पकालिक सत्र हैं जिन्हें मुख्य रूप से किसी व्यक्ति की कार्य क्षमता को बनाए रखने के लिए एक सक्रिय आराम के रूप में दैनिक दिनचर्या में पेश किया जाता है।
97. एक खेल अनुशासन एक खेल का एक अभिन्न अंग है जो प्रतिस्पर्धी गतिविधि के रूप या सामग्री में अन्य घटक विषयों से भिन्न होता है।
98. कूदना एक उच्चारण उड़ान चरण की मदद से दूरी और बाधाओं (ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज) पर काबू पाने का एक तरीका है।
99. दौड़ना त्वरित गति की एक विधि है जिसमें एकल-समर्थन और उड़ान चरण वैकल्पिक होते हैं, अर्थात, जमीन पर एक पैर का समर्थन उड़ान चरण (असमर्थित चरण के साथ) के साथ वैकल्पिक होता है।
100. चलना आंदोलन की एक विधि है जिसमें एक या दो पैरों के साथ जमीन पर निरंतर समर्थन बनाए रखा जाता है।
101. खेल उद्योग आर्थिक संस्थाओं का एक समूह है जो सेवाएं प्रदान करता है, भौतिक संस्कृति, खेल और पर्यटन उद्देश्यों के लिए उत्पादों का निर्माण करता है।
102. कक्षाओं का रूप कक्षाओं की प्रक्रिया को व्यवस्थित और प्रबंधित करने का एक तरीका है।
103. शिक्षा और पालन-पोषण के शैक्षणिक कानूनों की आवश्यकताओं के अनुसार एक विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान पर कड़ाई से स्थापित समय के लिए अध्ययन समूह की अपेक्षाकृत निरंतर रचना के साथ एक शिक्षक (कोच) द्वारा प्रदान की जाने वाली कक्षाएं पाठ रूप हैं।
104. गतिविधि घनत्व प्रशिक्षण समय की प्रभावशीलता का एक उपाय है, जिसे व्यायाम पर खर्च किए गए समय के अनुपात के रूप में परिभाषित किया गया है जो सत्र में बिताए गए कुल समय के लिए है।
105. मोटर घनत्व वह समय है जो केवल व्यायाम करने में व्यतीत होता है।
106. कुल घनत्व में अभ्यासों की व्याख्या करने का समय, एक खेल उपकरण से दूसरे में संक्रमण आदि शामिल हैं।
107. इसमें शामिल लोगों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की विधि, जब सभी एक ही कार्य करते हैं, ललाट कहलाते हैं।
108. छात्रों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की विधि, जो कई समूहों द्वारा विभिन्न कार्यों के एक साथ निष्पादन के लिए प्रदान करती है, समूह कहलाती है।
109. छात्रों की गतिविधियों को व्यवस्थित करने की विधि, जो अधिकतम परीक्षण के आधार पर व्यक्तिगत रूप से लगाए गए कार्यों की एक श्रृंखला के अनुक्रमिक निष्पादन के लिए प्रदान करती है, परिपत्र कहलाती है।
110. क्रॉस कंट्री रनिंग क्रॉस कंट्री है।
111. कुछ खेलों में किक-ऑफ़ जो गेंद को खेल में डालती है उसे सर्व कहा जाता है।
112. व्यायाम के दौरान खेल उपकरण, किसी वस्तु को धारण करने की विधि को ग्रिप कहा जाता है।
113. कई खेलों का संयोजन, एक सामान्य मानदंड द्वारा एकजुट - पकड़ में एथलीटों की मार्शल आर्ट, "कुश्ती" की अवधारणा द्वारा निरूपित किया जाता है।
114. ओलंपिज्म जीवन का एक दर्शन है जो शरीर, इच्छा और मन के गुणों को एक संतुलित संपूर्णता में उत्थान और एकजुट करता है।
115. ओलंपिक ध्वज में पांच परस्पर जुड़े छल्ले शामिल हैं, जो पांच महाद्वीपों के मिलन और ओलंपिक खेलों में दुनिया भर के एथलीटों की बैठक का प्रतीक हैं।
116. अनुकूली भौतिक संस्कृति स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्ति की शारीरिक संस्कृति का एक प्रकार (क्षेत्र) है।
117. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण मानसिक स्थिति का एक स्व-नियमन है, जिसका उद्देश्य विशेष आत्म-सम्मोहन फ़ार्मुलों की मदद से सभी मांसपेशियों को आराम देना, तंत्रिका तनाव से राहत देना, शरीर के कार्यों को शांत करना और सामान्य करना है।
118. बीमारी या चोट के बाद शरीर के कार्यों को बहाल करने की प्रक्रिया को पुनर्वास प्रक्रिया कहा जाता है।
119. अस्तित्व की स्थितियों के लिए शरीर, इसकी कार्यात्मक प्रणालियों, अंगों और ऊतकों के अनुकूलन को "अनुकूलन" की अवधारणा द्वारा दर्शाया गया है।
120. किसी भी खेल अनुशासन के तत्वों की उच्चारण महारत को "विशेषज्ञता" की अवधारणा द्वारा दर्शाया गया है।
121. ओटोजेनी की अवधि, जिसके भीतर कुछ मानव क्षमताओं के विकास की सबसे महत्वपूर्ण दर प्रदान की जाती है, विशेष रूप से कुछ कौशल और क्षमताओं के गठन के लिए अनुकूल पूर्वापेक्षाएँ बनती हैं, संवेदनशील कहलाती हैं।
122. जैविक विकास की अवधि, जिसके भीतर शरीर के व्यक्तिगत गुणों और मानव क्षमताओं में सुधार के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं, को "संवेदनशील" की अवधारणा द्वारा नामित किया जाता है।
123. संवेदनशील अवधि शारीरिक गुणों के विकास की उम्र से संबंधित विशेषताएं हैं।
124. दिन का शासन दिन के दौरान सभी प्रकार की गतिविधियों और आराम का तर्कसंगत वितरण है।
125. दैनिक दिनचर्या को उद्देश्यपूर्ण ढंग से व्यवस्थित किया जाता है, उम्र की विशेषताओं और पेशेवर गतिविधि के अनुरूप, जीवन प्रक्रियाओं का स्वचालितता जो दिन-ब-दिन दोहराता है।
126. किसी व्यक्ति की स्थिति, प्रक्रियाओं, गुणों या क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए किए गए माप या परीक्षण को "परीक्षण" की अवधारणा द्वारा दर्शाया जाता है।
127. एक व्यक्ति संबंधों और सचेत गतिविधि के विषय के रूप में एक व्यक्ति है, जो आत्म-ज्ञान और आत्म-विकास में सक्षम है।
128. एक व्यक्तित्व सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण विशेषताओं की एक स्थिर प्रणाली के साथ संबंधों और जागरूक गतिविधि के विषय के रूप में एक व्यक्ति है जो किसी व्यक्ति को समाज या समुदाय के सदस्य के रूप में चिह्नित करता है।
129. प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों का उपयोग करते समय बाहरी कारकों के प्रभाव में शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि होती है।
130. हार्डनिंग विभिन्न मौसम संबंधी कारकों (गर्मी, ठंड, सौर विकिरण, कम वायुमंडलीय दबाव) के प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के उद्देश्य से स्वच्छ उपायों की एक प्रणाली है।
131. शारीरिक संस्कृति का एक विशिष्ट स्वास्थ्य-सुधार रूप, तापमान की स्थिति में परिवर्तन के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि और सूर्य और वायु स्नान, जल प्रक्रियाओं सहित, को सख्त कहा जाता है।
132. स्कोलियोसिस रीढ़ की पार्श्व वक्रता है।
133. आसन का उल्लंघन रीढ़ की स्थिति में थोड़ा सा विचलन है।
134. आसन एक सीधी स्थिति में एक व्यक्ति की आराम, आदतन मुद्रा है।
135. एसेप्सिस घाव में रोगजनकों के प्रवेश को रोकने का एक उपाय है। एसेप्सिस नियम के सख्त पालन से प्राप्त होता है: घाव के संपर्क में आने वाली हर चीज बाँझ होनी चाहिए।
136. एंटीसेप्टिक्स घाव में रोगजनकों को नियंत्रित करने के उपाय हैं।
137. बेसल चयापचय दर एक व्यक्ति को आराम से जीवन बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा की न्यूनतम मात्रा है।
138. किसी के स्वास्थ्य, शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति की स्थिति की व्यक्तिपरक भावना को "कल्याण" शब्द से दर्शाया गया है।
139. ओवरवर्क शरीर की एक स्थिति है जो नकारात्मक मानसिक लक्षणों के संयोजन में व्यायाम के बाद वसूली की अवधि में उल्लेखनीय वृद्धि की विशेषता है।
140. थकान कार्य क्षमता में अस्थायी कमी की एक प्रक्रिया है, जो शारीरिक व्यायाम के प्रदर्शन के कारण होती है और नए आंदोलनों में महारत हासिल करने की गति और गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
141. शारीरिक भलाई एक ऐसी स्थिति है जब मानव शरीर के सभी अंग क्रम में होते हैं, सामान्य सीमा के भीतर कार्य करते हैं और यदि आवश्यक हो, तो भी, आदर्श के एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त के साथ काम कर सकते हैं, अर्थात उनके पास एक रिजर्व है।
142. डोपिंग औषधीय तैयारी और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाओं और इस तरह एक उच्च खेल परिणाम प्राप्त करने के लिए निषिद्ध है।
143. मजबूत उत्तेजनाओं के प्रभाव में उत्पन्न होने वाले मानसिक तनाव की स्थिति को परिभाषित करने के लिए, हंस सिलियर ने "तनाव" शब्द का इस्तेमाल किया।
144. स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।
145. स्वास्थ्य शरीर की एक ऐसी स्थिति है जो शारीरिक, नैतिक और सामाजिक कल्याण के सामंजस्यपूर्ण संयोजन के साथ अंगों और प्रणालियों के पूर्ण स्व-नियमन की विशेषता है।
146. प्रतिरक्षा एक जीव की क्षमता है, जो प्राकृतिक चयन की प्रक्रिया में विकसित होती है, इसमें विदेशी निकायों की शुरूआत के जवाब में विशिष्ट सुरक्षात्मक पदार्थ बनाने के लिए।
147. एक स्वस्थ जीवन शैली मानव जीवन का एक तरीका है, जिसका उद्देश्य लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना है।
148. प्रारंभिक चिकित्सा समूह - एक समूह जो शारीरिक विकास और स्वास्थ्य की स्थिति में मामूली विचलन के साथ-साथ अपर्याप्त तैयारी वाले छात्रों से बनता है।
149. विशेष चिकित्सा समूह - एक समूह जिसमें स्वास्थ्य में विचलन वाले छात्र होते हैं, जिसमें शारीरिक गतिविधि में वृद्धि को contraindicated है।
150. आत्म-नियंत्रण उनके स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस, खेल में नियमित शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में उनके परिवर्तन की नियमित निगरानी है।
151. आत्म-नियंत्रण व्यक्तिगत और नियामक गतिविधि का एक रूप है जिसका उद्देश्य शारीरिक विकास के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करना है।
152. सपाट पैर - पैर के मेहराब का गिरना।
153. काया शरीर की रूपात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं की अखंडता है, जो पर्यावरण के प्रभाव में विरासत में मिली और हासिल की गई है।
154. आराम आराम या जोरदार गतिविधि की स्थिति है, जिससे ताकत और कार्य क्षमता की बहाली होती है।
155. एक खेल की चोट मानव शरीर पर बाहरी कारक का प्रभाव है, व्यायाम के दौरान ऊतकों और अंगों की अखंडता और कार्यात्मक स्थिति का उल्लंघन और शारीरिक प्रक्रियाओं का सामान्य कोर्स।
156. एक कार्यात्मक परीक्षण एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान एक मानक कार्य किया जाता है, जिसके बाद राज्य या उसके किसी भी सिस्टम को निर्धारित करने के लिए कार्यात्मक बदलाव के स्तर का पंजीकरण किया जाता है।
157. मायोसिटिस मांसपेशियों की सूजन है।
158. प्री-लॉन्च स्थिति एथलीट की मानसिक स्थिति है जो प्रतियोगिता में प्रदर्शन से ठीक पहले होती है।
159. बायोरिदम्स शरीर में होने वाली जैविक प्रक्रियाओं में होने वाले चक्रीय परिवर्तन हैं जो बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करते हैं।
160. Desynchronosis दैनिक बायोरिदम का उल्लंघन है, जिससे नींद में गिरावट, दक्षता में कमी और शरीर के लिए कई अन्य नकारात्मक परिणाम होते हैं।
161. प्रोटीन जटिल नाइट्रोजन युक्त पदार्थ होते हैं, जिनमें से एक अभिन्न अंग अमीनो एसिड होते हैं। शरीर के सभी अंगों और ऊतकों के लिए मुख्य निर्माण सामग्री।
162. विटामिन जैविक रूप से सक्रिय कार्बनिक यौगिक हैं जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं।
163. एविटामिनोसिस - शरीर में विटामिन की लंबी और पूर्ण कमी के परिणामस्वरूप होता है।
164. हाइपरविटामिनोसिस - तब होता है जब विटामिन का अत्यधिक सेवन।
165. हाइपोविटामिनोसिस शरीर में विटामिन की कमी है।
166. खनिज अकार्बनिक यौगिक होते हैं जो दांतों, हड्डियों, मांसपेशियों और रक्त कोशिकाओं के संरचनात्मक घटकों के रूप में कार्य करते हैं।
167. मालिश शरीर के प्रदर्शन को बहाल करने और सुधारने, इसके कार्यात्मक गुणों में सुधार करने का एक प्रभावी साधन है।
168. ओलम्पिक चिन्ह पाँच परस्पर जुड़े हुए छल्ले हैं, जो पाँच महाद्वीपों की एकता और ओलंपिक खेलों में दुनिया भर के एथलीटों की बैठक का प्रतीक हैं।
169. एक स्वस्थ जीवन शैली एक व्यक्ति द्वारा कुछ रूपों को देखने की प्रक्रिया है। रोजमर्रा की जिंदगी में नियम और प्रतिबंध जो स्वास्थ्य के संरक्षण, इष्टतम अनुकूलन में योगदान करते हैं। पर्यावरण की स्थिति के लिए जीव, शैक्षिक और व्यावसायिक गतिविधियों में उच्च स्तर का प्रदर्शन।
170. एक साधारण आराम अंतराल प्रारंभिक स्तर पर कार्य क्षमता की पूर्ण बहाली है।
171. वजन आंदोलन (वजन, बारबेल) के लिए एक बाहरी प्रतिरोध है, जो व्यायाम को जटिल बनाता है, मांसपेशियों के प्रयास में वृद्धि में योगदान देता है।
172. शिक्षा एक संगठित, व्यवस्थित प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य शिक्षकों के मार्गदर्शन में कुछ ज्ञान, कौशल और योग्यता प्राप्त करना है।
173. डॉल्फिन - खेल तैराकी का एक तरीका, जो एक प्रकार के ब्रेस्टस्ट्रोक के रूप में उत्पन्न होता है।
174. एक्रोबेटिक्स एक एथलीट, दो या समूहों में संतुलन बनाए रखने के साथ और बिना विभिन्न विमानों में शरीर के घूर्णन के प्रदर्शन से जुड़े शारीरिक व्यायाम की एक प्रणाली है।
175. खतरों के बावजूद, व्यक्तिगत भलाई का उल्लंघन करते हुए, प्रतिकूलताओं पर काबू पाने, पीड़ा, अभाव पर काबू पाने के लिए व्यक्ति की तत्परता, साहस में परिलक्षित होती है।
176. शारीरिक संस्कृति और खेल की प्रक्रिया में एक व्यक्ति के रूप में एक व्यक्ति के गठन को "समाजीकरण" कहा जाता है।
177. किसी व्यक्ति द्वारा भौतिक संस्कृति के ज्ञान, मानदंडों और मूल्यों की प्रणाली में महारत हासिल करने की प्रक्रिया, जो समाज के पूर्ण सदस्य के रूप में उसके कामकाज में योगदान करती है, को "समाजीकरण" शब्द से दर्शाया जाता है।
178. उनके कार्यान्वयन के लिए आगे बढ़ने के लिए अनावश्यक देरी के बिना समय पर ढंग से अच्छी तरह से स्थापित और टिकाऊ निर्णय लेने की क्षमता को निर्णायकता कहा जाता है।
179. विशिष्ट सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों में लोगों के रोजमर्रा के जीवन की विशेषताएं "जीवन शैली" की अवधारणा की विशेषता हैं।
180. सामाजिक नियमों के प्रति अपने व्यवहार को सचेत रूप से प्रस्तुत करना अनुशासन कहलाता है।
181. रोटेशन की धुरी के बारे में शरीर की मुक्त गति को "अधिकतम" कहा जाता है।
182. मुड़े हुए पैरों पर लगे लोगों की स्थिति को स्क्वाट कहा जाता है।
183. समर्थन से फांसी तक के एक त्वरित संक्रमण को मंदी कहा जाता है।
184. शामिल लोगों की स्थिति, जब कंधे आधार के ऊपर होते हैं, जोर कहा जाता है।
185. एथलेटिक्स में, प्रक्षेप्य, जिसे "कूद" के बाद फेंका जाता है, को कोर कहा जाता है।
186. प्रक्षेप्य पर छात्र की स्थिति, जिसमें उसके कंधे पकड़ बिंदुओं से नीचे होते हैं, जिमनास्टिक में "फांसी" की अवधारणा से निरूपित होते हैं।
187. अभ्यासी की स्थिति, जिसमें घुटनों पर मुड़े हुए पैर हाथों से छाती तक खींचे जाते हैं और हाथ घुटनों को पकड़ते हैं, को "समूहीकरण" की अवधारणा से दर्शाया जाता है।
188. जिम्नास्टिक में लटकने से जोर देने या निचली स्थिति से उच्च स्थिति में संक्रमण को "लिफ्ट" की अवधारणा द्वारा दर्शाया गया है।
189. जिम्नास्टिक में शरीर के अलग-अलग हिस्सों द्वारा सहायक सतह के क्रमिक स्पर्श के साथ सिर के माध्यम से घूर्णी गति को "सोमरसॉल्ट" की अवधारणा द्वारा निरूपित किया जाता है।
190. मोटर क्रियाओं को करने के तरीके, जिनकी मदद से मोटर कार्य को अपेक्षाकृत अधिक दक्षता के साथ हल किया जाता है, आमतौर पर शारीरिक व्यायाम का एक रूप कहा जाता है।
191. खेलों में मुख्य टीम के खिलाड़ी के बजाय कोर्ट पर एक स्थानापन्न खिलाड़ी की उपस्थिति को प्रतिस्थापन कहा जाता है।
192. रिफ्लेक्सिस शरीर की प्रतिक्रियाएं हैं जो तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का मुख्य तंत्र) की अनिवार्य भागीदारी के साथ रिसेप्टर्स की जलन के कारण होती हैं।
193. श्वसन को शरीर और उसके पर्यावरण के बीच गैसों (ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड) के आदान-प्रदान के रूप में समझा जाता है।
194. वाइटल कैपेसिटी (VC) हवा की वह मात्रा है, जिसे एक व्यक्ति अधिकतम प्रेरणा के बाद बाहर निकाल पाता है।
195. अत्यधिक कठिन कार्य के दौरान शरीर जितनी ऑक्सीजन का उपभोग कर सकता है, उसे अधिकतम ऑक्सीजन खपत (MOC) कहा जाता है।

मानव मन के भव्य अविष्कार कभी विस्मित करना बंद नहीं करते, कल्पना की कोई सीमा नहीं होती। लेकिन प्रकृति कई शताब्दियों से जो निर्माण कर रही है, वह सबसे रचनात्मक विचारों और डिजाइनों से बढ़कर है। प्रकृति ने जीवित व्यक्तियों की डेढ़ मिलियन से अधिक प्रजातियां बनाई हैं, जिनमें से प्रत्येक व्यक्तिगत और अपने रूपों, शरीर विज्ञान, जीवन के अनुकूल होने में अद्वितीय है। ग्रह पर लगातार बदलती रहने की परिस्थितियों के अनुकूल जीवों के उदाहरण निर्माता के ज्ञान के उदाहरण हैं और जीवविज्ञानियों के लिए समस्याओं का एक निरंतर स्रोत हल करना है।

अनुकूलन का अर्थ है अनुकूलनशीलता या आदत। यह बदले हुए वातावरण में किसी प्राणी के शारीरिक, रूपात्मक या मनोवैज्ञानिक कार्यों के क्रमिक पुनर्जन्म की प्रक्रिया है। व्यक्तिगत व्यक्तियों और पूरी आबादी दोनों में परिवर्तन होता है।

प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष अनुकूलन का एक ज्वलंत उदाहरण चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र के आसपास बढ़े हुए विकिरण के क्षेत्र में वनस्पतियों और जीवों का अस्तित्व है। प्रत्यक्ष अनुकूलन क्षमता उन व्यक्तियों की विशेषता है जो जीवित रहने में कामयाब रहे, इसकी आदत हो गई और प्रजनन करना शुरू कर दिया, कुछ परीक्षण में खड़े नहीं हुए और मर गए (अप्रत्यक्ष अनुकूलन)।

चूंकि पृथ्वी पर अस्तित्व की स्थितियां लगातार बदल रही हैं, जीवित प्रकृति में विकास और फिटनेस की प्रक्रियाएं भी एक सतत प्रक्रिया हैं।

अनुकूलन का एक हालिया उदाहरण हरे मैक्सिकन एरेटिंग तोतों की एक कॉलोनी के आवास को बदल रहा है। हाल ही में, उन्होंने अपने अभ्यस्त आवास को बदल दिया है और मसाया ज्वालामुखी के मुहाने में बस गए हैं, एक ऐसे वातावरण में जो लगातार उच्च सांद्रता वाली सल्फ्यूरिक गैस से संतृप्त है। वैज्ञानिकों ने अभी तक इस घटना के लिए कोई स्पष्टीकरण नहीं दिया है।

अनुकूलन के प्रकार

एक जीव के अस्तित्व के पूरे रूप में परिवर्तन एक कार्यात्मक अनुकूलन है। अनुकूलन का एक उदाहरण, जब बदलती परिस्थितियों के कारण जीवित जीवों का एक-दूसरे के प्रति अनुकूलन होता है, एक सहसंबद्ध अनुकूलन या सह-अनुकूलन है।

अनुकूलन निष्क्रिय हो सकता है, जब विषय के कार्य या संरचना उसकी भागीदारी के बिना होती है, या सक्रिय होती है, जब वह जानबूझकर पर्यावरण से मेल खाने के लिए अपनी आदतों को बदलता है (प्राकृतिक परिस्थितियों या समाज के अनुकूल लोगों के उदाहरण)। ऐसे मामले हैं जब विषय पर्यावरण को अपनी आवश्यकताओं के अनुकूल बनाता है - यह एक उद्देश्य अनुकूलन है।

जीवविज्ञानी अनुकूलन के प्रकारों को तीन मानदंडों के अनुसार विभाजित करते हैं:

• रूपात्मक।
• शारीरिक।
• व्यवहारिक या मनोवैज्ञानिक।

जानवरों या पौधों के अपने शुद्ध रूप में अनुकूलन के उदाहरण दुर्लभ हैं, नई परिस्थितियों के अनुकूलन के अधिकांश मामले मिश्रित रूपों में होते हैं।

रूपात्मक अनुकूलन: उदाहरण

रूपात्मक परिवर्तन शरीर के आकार, व्यक्तिगत अंगों या जीवित जीव की संपूर्ण संरचना में परिवर्तन हैं जो विकास की प्रक्रिया में हुए हैं।

निम्नलिखित रूपात्मक अनुकूलन हैं, जानवरों और पौधों की दुनिया के उदाहरण, जिन्हें हम मान लेते हैं:

• कैक्टि और शुष्क क्षेत्रों के अन्य पौधों में पत्तियों का रीढ़ में परिवर्तन।
• कछुए की खोल।
• जलाशयों के निवासियों के सुव्यवस्थित शरीर के आकार।

शारीरिक अनुकूलन: उदाहरण

शारीरिक अनुकूलन शरीर के अंदर होने वाली कई रासायनिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन है।

• कीड़ों को आकर्षित करने के लिए फूलों द्वारा एक मजबूत गंध की रिहाई धूल में योगदान करती है।
• एनाबियोसिस की स्थिति, जिसमें सबसे सरल जीव प्रवेश करने में सक्षम होते हैं, उन्हें कई वर्षों के बाद अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखने की अनुमति देता है। प्रजनन में सक्षम सबसे पुराना जीवाणु 250 वर्ष पुराना है।
• ऊंटों में चमड़े के नीचे की चर्बी का जमा होना, जो पानी में बदल जाती है।

व्यवहार (मनोवैज्ञानिक) अनुकूलन

मानव अनुकूलन के उदाहरण मनोवैज्ञानिक कारक से अधिक जुड़े हुए हैं। व्यवहार संबंधी विशेषताएं वनस्पतियों और जीवों की विशेषता हैं। इसलिए, विकास की प्रक्रिया में, तापमान व्यवस्था में बदलाव के कारण कुछ जानवर हाइबरनेट हो जाते हैं, पक्षी वसंत ऋतु में लौटने के लिए दक्षिण की ओर उड़ते हैं, पेड़ अपने पत्ते गिराते हैं और रस की गति को धीमा कर देते हैं। प्रजनन के लिए सबसे उपयुक्त साथी चुनने की प्रवृत्ति संभोग के मौसम के दौरान जानवरों के व्यवहार को प्रेरित करती है। कुछ उत्तरी मेंढक और कछुए सर्दी और पिघलना के लिए पूरी तरह से जम जाते हैं, गर्मी की शुरुआत के साथ फिर से जीवित हो जाते हैं।

परिवर्तन की आवश्यकता पैदा करने वाले कारक

कोई भी अनुकूलन प्रक्रिया पर्यावरणीय कारकों की प्रतिक्रिया है जो पर्यावरण में परिवर्तन की ओर ले जाती है। ऐसे कारकों को जैविक, अजैविक और मानवजनित में विभाजित किया गया है।

जैविक कारक एक दूसरे पर जीवित जीवों का प्रभाव है, जब, उदाहरण के लिए, एक प्रजाति गायब हो जाती है, जो दूसरे के लिए भोजन के रूप में कार्य करती है।

अजैविक कारक आसपास की निर्जीव प्रकृति में परिवर्तन होते हैं जब जलवायु, मिट्टी की संरचना, पानी की उपलब्धता और सौर गतिविधि चक्र बदलते हैं। शारीरिक अनुकूलन, अजैविक कारकों के प्रभाव के उदाहरण - भूमध्यरेखीय मछली जो पानी और जमीन दोनों में सांस ले सकती है। वे उन परिस्थितियों के लिए अच्छी तरह से अनुकूलित हैं जब नदियों का सूखना अक्सर होता है।

मानवजनित कारक - मानव गतिविधि का प्रभाव जो पर्यावरण को बदलता है।

आवास अनुकूलन

• रोशनी. पौधों में, ये अलग-अलग समूह होते हैं जो सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता में भिन्न होते हैं। हल्के-प्यारे हेलियोफाइट्स खुले स्थानों में अच्छी तरह से रहते हैं। इसके विपरीत, वे साइकोफाइट हैं: जंगल के घने पौधे छायांकित स्थानों में अच्छे लगते हैं। जानवरों में ऐसे व्यक्ति भी हैं जिनकी डिजाइन रात या भूमिगत में सक्रिय जीवन शैली के लिए है।
• हवा का तापमान।औसतन, मनुष्यों सहित सभी जीवित चीजों के लिए, इष्टतम तापमान वातावरण को 0 से 50 डिग्री सेल्सियस की सीमा माना जाता है। हालांकि, पृथ्वी के लगभग सभी जलवायु क्षेत्रों में जीवन मौजूद है।

असामान्य तापमान के अनुकूलन के विपरीत उदाहरण नीचे वर्णित हैं।

रक्त में एक अद्वितीय एंटी-फ्रीज प्रोटीन के उत्पादन के कारण आर्कटिक मछली जमती नहीं है, जो रक्त को जमने से रोकती है।

सबसे सरल सूक्ष्मजीव हाइड्रोथर्मल स्प्रिंग्स में पाए जाते हैं, पानी का तापमान जिसमें क्वथनांक से अधिक होता है।

हाइड्रोफाइट पौधे, यानी जो पानी में या उसके आस-पास रहते हैं, नमी की थोड़ी सी कमी के साथ भी मर जाते हैं। इसके विपरीत, ज़ेरोफाइट्स शुष्क क्षेत्रों में रहने के लिए अनुकूलित होते हैं, और उच्च आर्द्रता में मर जाते हैं। जानवरों के बीच, प्रकृति ने जलीय और गैर-जलीय वातावरण के अनुकूल होने पर भी काम किया है।

मानव अनुकूलन

मनुष्य की अनुकूलन करने की क्षमता वास्तव में बहुत बड़ी है। मानव सोच के रहस्य पूरी तरह से प्रकट होने से बहुत दूर हैं, और लोगों की अनुकूली क्षमता के रहस्य आने वाले लंबे समय तक वैज्ञानिकों के लिए एक रहस्यमय विषय बने रहेंगे। अन्य जीवित प्राणियों पर होमो सेपियन्स की श्रेष्ठता पर्यावरण की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सचेत रूप से अपने व्यवहार को बदलने की क्षमता में निहित है, या इसके विपरीत, उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप उनके आसपास की दुनिया।

मानव व्यवहार का लचीलापन प्रतिदिन प्रकट होता है। यदि आप कार्य देते हैं: "लोगों के अनुकूलन के उदाहरण दें", बहुमत इन दुर्लभ मामलों में जीवित रहने के असाधारण मामलों को याद करना शुरू कर देता है, और नई परिस्थितियों में यह हर दिन एक व्यक्ति के लिए विशिष्ट होता है। हम जन्म के समय, किंडरगार्टन में, स्कूल में, एक टीम में, दूसरे देश में जाते समय एक नए वातावरण पर प्रयास करते हैं। यह शरीर द्वारा नई संवेदनाओं को स्वीकार करने की स्थिति है जिसे तनाव कहा जाता है। तनाव एक मनोवैज्ञानिक कारक है, लेकिन फिर भी, इसके प्रभाव में कई शारीरिक कार्य बदल जाते हैं। मामले में जब कोई व्यक्ति अपने लिए एक नए वातावरण को सकारात्मक मानता है, तो नई स्थिति अभ्यस्त हो जाती है, अन्यथा तनाव दूर होने और कई गंभीर बीमारियों को जन्म देने का खतरा होता है।

मानव अनुकूलन तंत्र

मानव अनुकूलन तीन प्रकार के होते हैं:

• शारीरिक. सबसे सरल उदाहरण बदलते समय क्षेत्र या काम के दैनिक शासन के लिए अनुकूलन और अनुकूलन क्षमता है। विकास की प्रक्रिया में, निवास के क्षेत्रीय स्थान के आधार पर, विभिन्न प्रकार के लोगों का गठन किया गया था। आर्कटिक, अल्पाइन, महाद्वीपीय, रेगिस्तान, भूमध्यरेखीय प्रकार शारीरिक मापदंडों में काफी भिन्न होते हैं।
• मनोवैज्ञानिक अनुकूलन।यह एक अलग स्तर की मानसिकता वाले देश में विभिन्न मनोविज्ञान के लोगों के साथ समझ के क्षणों को खोजने के लिए एक व्यक्ति की क्षमता है। एक उचित व्यक्ति नई जानकारी, विशेष मामलों, तनाव के प्रभाव में अपनी स्थापित रूढ़ियों को बदलने के लिए प्रवृत्त होता है।
• सामाजिक अनुकूलन।एक प्रकार का व्यसन जो मनुष्यों के लिए अद्वितीय है।

सभी अनुकूली प्रकार एक दूसरे के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, एक नियम के रूप में, आदतन अस्तित्व में कोई भी परिवर्तन किसी व्यक्ति में सामाजिक और मनोवैज्ञानिक अनुकूलन की आवश्यकता का कारण बनता है। उनके प्रभाव में, शारीरिक परिवर्तन के तंत्र क्रिया में आते हैं, जो नई परिस्थितियों के अनुकूल भी होते हैं।

शरीर की सभी प्रतिक्रियाओं की इस तरह की गतिशीलता को अनुकूलन सिंड्रोम कहा जाता है। पर्यावरण में अचानक बदलाव के जवाब में शरीर की नई प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं। पहले चरण में - चिंता - शारीरिक कार्यों में परिवर्तन, चयापचय और प्रणालियों के कार्य में परिवर्तन होता है। इसके अलावा, सुरक्षात्मक कार्य और अंग (मस्तिष्क सहित) जुड़े हुए हैं, वे अपने सुरक्षात्मक कार्यों और छिपी क्षमताओं को चालू करना शुरू करते हैं। अनुकूलन का तीसरा चरण व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है: एक व्यक्ति या तो एक नए जीवन में शामिल होता है और सामान्य पाठ्यक्रम में प्रवेश करता है (चिकित्सा में, इस अवधि के दौरान वसूली होती है), या शरीर तनाव को स्वीकार नहीं करता है, और परिणाम पहले से ही एक नकारात्मक रूप ले रहे हैं। .

मानव शरीर की घटना

मनुष्य में, प्रकृति में सुरक्षा का एक बड़ा मार्जिन है, जिसका उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत ही कम मात्रा में किया जाता है। यह चरम स्थितियों में खुद को प्रकट करता है और इसे एक चमत्कार के रूप में माना जाता है। वास्तव में, चमत्कार अपने आप में निहित है। अनुकूलन का एक उदाहरण: आंतरिक अंगों के एक महत्वपूर्ण हिस्से को हटाने के बाद लोगों की सामान्य जीवन के अनुकूल होने की क्षमता।

जीवन भर प्राकृतिक जन्मजात प्रतिरक्षा को कई कारकों द्वारा मजबूत किया जा सकता है या, इसके विपरीत, गलत जीवन शैली से कमजोर किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, बुरी आदतों की लत भी एक व्यक्ति और अन्य जीवित जीवों के बीच का अंतर है।

छात्रों के स्वतंत्र और गृह अध्ययन के लिए टास्क कार्ड (विकल्प संख्या 1)

कार्ड नंबर 1. प्राचीन ग्रीस में "ओलंपिक" शब्द का अर्थ था ...

एक। ओलंपिक खेलों का पर्यायवाची।

बी। एक शहर में एथलीटों की बैठक।

में। ओलंपिक खेलों के बीच चार साल की अवधि।

चार साल की अवधि का पहला वर्ष, जिसकी शुरुआत खेलों द्वारा मनाई जाती है।

2. ओलंपिक खेल कब मनाए जाते हैं?

एक। यह आईओसी के निर्णय पर निर्भर करता है।

बी। मनाया ओलंपियाड के पहले वर्ष के दौरान।

में। ओलंपिक की शुरुआत के बाद दूसरे कैलेंडर वर्ष के दौरान।

घ. मनाए गए ओलंपियाड के अंतिम वर्ष के दौरान।

3. 1912 के बाद पहली बार हमारे देश के एथलीटों ने रूस के तहत प्रदर्शन किया

में झंडा...

एक। 1992 अल्बर्टविले, फ्रांस में XVI खेलों में।

बी। 1992 बार्सिलोना, स्पेन में XXV ओलंपियाड के खेलों में।

में। 1994 लिलेहैमर, नॉर्वे में XVII खेलों में।

1996 अटलांटा, संयुक्त राज्य अमेरिका में XXVI ओलंपियाड के खेलों में।

4. ओल्गा डेनिलोवा, गैलिना कुलकोवा, लरिसा लाज़ुटिना, रायसा स्मेटेनिना, व्याचेस्लाव वेडेनिन, व्लादिमीर स्मिरनोव, एवगेनी डिमेंटिएव - ओलंपिक खेलों के चैंपियंस ...

एक। स्की रेसिंग। में। जिम्नास्टिक।

बी। बैथलॉन जी।तैराकी।

5. व्लादिमीर कुट्स, वालेरी बोरज़ोव, विक्टर सैनीव, वालेरी ब्रुमेल - ओलंपिक खेलों के चैंपियन ...

एक। हॉकी। में। कुश्ती और मुक्केबाजी।

बी। जिम्नास्टिक। जी।एथलेटिक्स।

6. समाज की संस्कृति के एक घटक के रूप में भौतिक संस्कृति का अर्थ निहित है ...

एक। लोगों के शारीरिक गुणों के स्वास्थ्य और शिक्षा को मजबूत करना।

बी। मोटर कौशल प्रशिक्षण और प्रदर्शन में सुधार।

में। लोगों के प्राकृतिक, भौतिक गुणों में सुधार।

डी. विशिष्ट आध्यात्मिक मूल्यों का निर्माण।

7. शारीरिक शिक्षा का अर्थ है...

एक। किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास की प्रक्रियाओं के लिए परिस्थितियाँ बनाने में।

बी। मोटर कौशल के निर्माण और शारीरिक गुणों की शिक्षा में।

में। किसी व्यक्ति के शारीरिक प्रदर्शन और तैयारियों में सुधार करने में।

स्वास्थ्य संवर्धन और रोग की रोकथाम में।

8. निम्नलिखित में से कौननहीं एक बानगी है

भौतिक संस्कृति?

एक। जीवन सुरक्षा सुनिश्चित करना।

बी। जिमनास्टिक के प्रकार, खेल, खेल, व्यायाम के प्रकार

में। अभ्यास का उपयोग करने के ज्ञान, सिद्धांत, नियम और तरीके।

घ. किसी व्यक्ति की सक्रिय मोटर गतिविधि।

9. भौतिक संस्कृति का आधार बनाने वाली गतिविधि का नाम क्या है?

एक। शारीरिक प्रशिक्षण। में। शारीरिक विकास।

बी। शारीरिक सुधार। जी।शारीरिक व्यायाम।

10. शारीरिक विकास को समझा जाता है...

एक। संकेतकों का एक सेट जैसे ऊंचाई, वजन, छाती की परिधि,

फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता, डायनेमोमेट्री।

बी। कक्षाओं की आनुवंशिकता और नियमितता के कारण स्तर

भौतिक संस्कृति और खेल।

में। शरीर के रूपात्मक-कार्यात्मक गुणों को बदलने की प्रक्रिया

एक व्यक्तिगत जीवन भर।

डी. मांसपेशियों का आकार, शरीर का आकार, सांस लेने की कार्यक्षमता

और रक्त परिसंचरण, शारीरिक प्रदर्शन।

11. शिक्षा के प्रकारों में से एक के रूप में शारीरिक शिक्षा की विशिष्टता है ...

एक। मानव मोटर कौशल और क्षमताओं के निर्माण में।

बी। मानव भौतिक गुणों के विकास में।

में। किसी व्यक्ति के शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने में।

जी. उपरोक्त सभी में।

12. शारीरिक प्रशिक्षण है ...

एक।आंदोलनों को पढ़ाने और भौतिक गुणों की शिक्षा की प्रक्रिया।

बी। विकास का स्तर, उच्च दक्षता द्वारा विशेषता।

में। एक स्पष्ट लागू प्रभाव के साथ शारीरिक शिक्षा।

डी. स्वास्थ्य में सुधार और मोटर क्षमताओं को बढ़ाने की प्रक्रिया

13. इंगित करें कि कौन से कार्य समग्र लक्ष्य की प्राप्ति में योगदान करते हैं

शारीरिक शिक्षा?

अनुकूलन कार्य। 5. विधायी कार्य।

शैक्षिक कार्य। 6. शैक्षिक कार्य।

स्वच्छता कार्य। 7. कल्याण कार्य

मोटर कार्य। 8. प्रतिस्पर्धी कार्य।

एक। 1, 5, 7. ख. 2, 5, 8. सी. 2, 6, 7. 3, 4, 6.

14. शारीरिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने के लिए कार्य

शिक्षा के आधार पर तय किया जाता है ...

एक। सख्त और फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।

बी। शरीर में सुधार।

में। पूर्ण शारीरिक विकास सुनिश्चित करना।

डी. मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन।

15. मोटर क्रियाओं को सीखने की प्रक्रिया की संरचना का कारण है...

एक . छात्र की व्यक्तिगत विशेषताएं।

बी। मोटर क्रिया की जैव-यांत्रिक विशेषताएं।

में। शिक्षण और शिक्षा के तरीकों का अनुपात।

घ. मोटर कौशल के निर्माण में नियमितता।

16. शारीरिक व्यायाम का उपचार मूल्य उन्हें निर्धारित करता है ...

एक।फार्म। बी।विषय। में।तकनीक। जी।स्वच्छता।

17. यह मोटर कौशल और क्षमताओं को कॉल करने के लिए प्रथागत है ...

एक। ध्यान को सक्रिय किए बिना व्यायाम करने की क्षमता।

बी। मोटर क्रियाओं का सही निष्पादन।

में। ध्यान सक्रिय होने पर आंदोलन की महारत का स्तर।

डी. मोटर क्रियाओं को नियंत्रित करने के तरीके।

18. मानव शरीर के आनुवंशिक रूप से निर्धारित जैविक और मानसिक गुणों के परिसर, जिसके कारण मोटर गतिविधि संभव है, को सामान्यतः कहा जाता है ...

एक। कार्यात्मक प्रणाली। में। भौतिक गुण।

बी। मांसपेशियों में तनाव। डी. समन्वय क्षमता।

एक।समन्वय। बी।रफ़्तार। में।सहनशीलता। जी।लचीलापन।

20. प्रतिक्रिया गति के विकास के लिए सबसे अच्छी परिस्थितियाँ किस दौरान बनाई जाती हैं ...

एक। मोबाइल और खेल खेल। में। गति शक्ति व्यायाम।

बी। एक जगह से कूदना। घ. गहरी छलांग।

21. मुख्य रूप से सामान्य धीरज की अभिव्यक्ति का निर्धारण करने वाला कारक विकास का स्तर है ...

एक। गति-शक्ति क्षमता।

बी। व्यक्तिगत और मानसिक गुण।

में। कार्यात्मक अर्थव्यवस्था।

डी. एरोबिक क्षमता।

22. शिक्षा में एक समान निरंतर व्यायाम की विधि सबसे आम है ...

एक। विशेष सहनशक्ति। में। सामान्य सहनशक्ति।

बी। गति सहनशक्ति। घ. धीरज के प्राथमिक रूप।

23. संकेत दें कि पाठ के मुख्य भाग के लिए कौन से कार्य विशिष्ट हैं

भौतिक संस्कृति?

1. शरीर की कार्यात्मक तैयारी।

2. मोटर क्रियाओं को सीखना।

3. आसन सुधार।

4. शारीरिक गुणों की शिक्षा।

5. कार्य क्षमता की वसूली।

6. ध्यान की सक्रियता।

एक। 1, 4. बी। 2, 4. में। 2, 6. जी। 3, 5.

24. शरीर को आकार देने में कौन से व्यायाम कारगर नहीं हैं?

एक। व्यायाम जो गति की गति को बढ़ाते हैं।

बी। वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए व्यायाम।

में। व्यायाम एक सर्किट प्रशिक्षण के रूप में संयुक्त।

डी. व्यायाम जो मांसपेशियों को बढ़ाते हैं।

25. किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक और प्राकृतिक शक्तियों में सुधार मुख्य रूप से ... गतिविधियों की विशेषता है।

एक। पेशेवर सी. भौतिक संस्कृति

बी। Sportivnaya . के सुधारात्मक शहर

26. अबू-अली-इब्न-सीना (एविसेना) ने "द कैनन ऑफ मेडिसिन" पुस्तक में, "स्वास्थ्य के संरक्षण" अध्याय में संकेत दिया है कि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मुख्य बात यह है कि ...

एक। स्लीपिंग मोड। में। खेल मोड।

बी। आहार। डी. मोटर मोड।

27. शारीरिक शिक्षा के उद्भव का प्रारंभिक बिंदु संभावना की प्राप्ति है ...

एक। मोटर क्रियाओं का विकास। में। स्वास्थ्य संवर्धन।

बी। शारीरिक गुणों की शिक्षा। घ. व्यायाम।

28. एक स्वस्थ जीवन शैली जीवन जीने का एक तरीका है जिसका उद्देश्य...

एक। लोगों के शारीरिक गुणों का विकास।

बी। लोगों के उच्च प्रदर्शन को बनाए रखना।

में। लोगों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना।

पेशेवर गतिविधि की तैयारी।

खुले रूप में कार्य

उत्तर पत्रक पर उपयुक्त शब्द लिखकर कथन को पूरा करें।

29. घूर्णन अक्ष के परितः पिंड की मुक्त गति कहलाती है ....

30. मुड़ी हुई टांगों पर लगे लोगों की स्थिति कहलाती है....

31. एक जोर से हैंग करने के लिए एक त्वरित संक्रमण को कहा जाता है ...

32. जिम्नास्टिक में लटकने से जोर देने या निचली स्थिति से उच्च स्थिति में संक्रमण को इंगित किया गया है ....

33. प्रदर्शन में अस्थायी कमी को सामान्यतः कहा जाता है ...

34. आंदोलनों को पढ़ाने, शारीरिक गुणों को शिक्षित करने, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान में महारत हासिल करने और नैतिक और स्वैच्छिक गुणों को शिक्षित करने के उद्देश्य से शैक्षणिक प्रक्रिया को आमतौर पर भौतिक कहा जाता है ...

35. शरीर के जैविक रूपों और कार्यों के गठन और परिवर्तन की प्रक्रिया, जो रहने की स्थिति और पालन-पोषण के प्रभाव में होती है, भौतिक कहलाती है ...

36. समाज में भौतिक संस्कृति के पूर्ण कामकाज का सबसे महत्वपूर्ण परिणाम "भौतिक ..." की अवधारणा से जुड़ा है।

37. जीवन की आवश्यकताओं को पूरा करने वाले व्यक्ति के शारीरिक विकास और तत्परता के स्तर को आमतौर पर शारीरिक कहा जाता है ....

38. कार्य क्षमता की गतिशीलता में, शारीरिक गतिविधि के कारण होने वाली थकान के चरण के बाद चरण आता है ...

39. किसी के स्वास्थ्य, शारीरिक और आध्यात्मिक शक्ति की स्थिति की व्यक्तिपरक भावना को निरूपित किया जाता है ...

40. अस्तित्व की स्थितियों के लिए किसी जीव के अनुकूलन को अवधारणा द्वारा दर्शाया गया है ...

छात्रों के स्वतंत्र और घरेलू अध्ययन के लिए टास्क कार्ड (विकल्प संख्या 2)

प्रश्न 1. शारीरिक अनुकूलन क्या है? यह कैसे उत्पन्न होता है और इसका आधार क्या है?

शारीरिक अनुकूलन शारीरिक प्रतिक्रियाओं का एक समूह है जो पर्यावरणीय परिस्थितियों में परिवर्तन के लिए शरीर के अनुकूलन को रेखांकित करता है और इसका उद्देश्य अपने आंतरिक वातावरण - होमोस्टैसिस की सापेक्ष स्थिरता बनाए रखना है।

जीव के अनुकूलन को जीनोटाइपिक और फेनोटाइपिक द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। जीनोटाइपिक प्राकृतिक चयन और उत्परिवर्तन की स्थितियों पर आधारित है जिसके कारण पूरी प्रजाति या आबादी के जीवों में परिवर्तन हुआ है। इस प्रकार के अनुकूलन की प्रक्रिया में ही जानवरों, पक्षियों और मनुष्यों की आधुनिक प्रजातियों का निर्माण हुआ। अनुकूलन का जीनोटाइपिक रूप वंशानुगत है। अनुकूलन का फेनोटाइपिक रूप किसी विशेष जीव में कुछ जलवायु परिस्थितियों में आराम से रहने के लिए व्यक्तिगत परिवर्तनों के कारण होता है। यह आक्रामक वातावरण के लगातार संपर्क में रहने के कारण भी विकसित हो सकता है। नतीजतन, शरीर अपनी स्थितियों के लिए प्रतिरोध प्राप्त करता है।

प्रश्न 2. जंतुओं में प्रकार्यात्मक अनुकूली परिवर्तनों के उदाहरण दीजिए।

पक्षियों और स्तनधारियों द्वारा प्रतिकूल परिस्थितियों के लिए शारीरिक अनुकूलन के विभिन्न तंत्र विकसित किए गए हैं। एक व्यक्ति का नमक चयापचय खराब रूप से नियंत्रित होता है, और इसलिए वह लंबे समय तक ताजे पानी के बिना नहीं कर सकता। लेकिन सरीसृप और पक्षी, जो अपना अधिकांश जीवन समुद्र में बिताते हैं और समुद्र का पानी पीते हैं, ने विशेष ग्रंथियां हासिल कर ली हैं जो उन्हें अतिरिक्त लवण से जल्दी से छुटकारा पाने की अनुमति देती हैं।

प्रश्न 3. मरुस्थल के निवासी पानी की कमी के प्रति कैसे अनुकूलन करते हैं?

कई रेगिस्तानी जानवर शुष्क मौसम की शुरुआत से पहले बहुत अधिक वसा जमा करते हैं: जब इसे ऑक्सीकरण किया जाता है, तो बड़ी मात्रा में पानी बनता है। पक्षी और स्तनधारी श्वसन पथ की सतह से पानी की कमी को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, एक ऊंट, जब पानी से वंचित होता है, श्वसन पथ और पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से वाष्पीकरण को काफी कम कर देता है।

प्रश्न 4. "मनुष्य और उसका स्वास्थ्य" पाठ्यक्रम में प्राप्त ज्ञान का उपयोग करते हुए, मनुष्यों में शारीरिक अनुकूलन के उदाहरण दें।

तत्काल शारीरिक अनुकूलन सबसे पहले अनावश्यक संरचनाओं को क्रियान्वित करता है। उदाहरण के लिए, मानव शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि एक फेफड़े द्वारा अच्छी तरह से प्रदान की जा सकती है। विश्राम और आराम की स्थिति में, फेफड़े अपनी क्षमता से ठीक आधी काम करते हैं, लेकिन जब एक असामान्य कारक के संपर्क में आते हैं, तो हवा की खपत काफी बढ़ जाती है। साथ ही, संचार प्रणाली भी काम करने के लिए तैयार है, जो सामान्य से छह गुना अधिक ऑक्सीजन के साथ पंप और समृद्ध करती है।

दीर्घकालिक शारीरिक अनुकूलन अक्सर उत्तेजना के व्यवस्थित प्रभाव, इसकी आवधिक घटना के साथ होता है। यह पर्वतारोहियों, एथलीटों आदि के साथ होता है। इस तरह के एक स्थायी प्रभाव के परिणामस्वरूप, शरीर आवश्यक अनुकूली तंत्र विकसित करता है, जिसकी क्रिया दूर नहीं होती है, लेकिन एक अड़चन कारक की उपस्थिति में सक्रिय होती है। उसी समय, तत्काल आधार पर अनुकूलन शुरू करने की कोई आवश्यकता नहीं है - शरीर उत्तेजना को पर्याप्त रूप से मानता है, उसके पास पहले से ही आवश्यक संकेतकों का एक सक्रिय रिजर्व है जो शरीर को तनाव का अनुभव करने की अनुमति नहीं देता है। यही कारण है कि एक धावक के लिए तेजी से दौड़ना एक आदर्श है जो उसके शारीरिक आकार को बनाए रखता है, और एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के लिए यह एक बहुत बड़ा तनाव है जो अनुकूलन के दौरान गंभीर परिणाम दे सकता है।

प्रश्न 5. क्या आप सोचते हैं कि कोई व्यक्ति या जनसंख्या अनुकूलन की एक इकाई है? स्पष्ट करें कि आप इस निष्कर्ष पर क्यों पहुंचे।

अनुकूलन की इकाई व्यक्ति है, और विकास की इकाई जनसंख्या है। इसका कारण यह है कि जीनोटाइप की विविधता जिसमें से सबसे सफल का चयन हो सकता है, केवल उसी प्रजाति के व्यक्तियों के समूह में संभव है, जिसके बीच पैनमिक्सिया है और जिसमें चयनित जीनोटाइप को संरक्षित और फैलाया जा सकता है, अर्थात। आबादी में।

प्रश्न 6. क्या आप इस कथन से सहमत हैं कि सभी अनुकूली विशेषताएं सापेक्ष होती हैं? अपनी बात साबित करें और उदाहरण दें।

यह कथन सही है। कोई भी उपकरण केवल प्रजातियों के लिए सामान्य वातावरण में "काम" करता है। जब पर्यावरण की स्थिति बदलती है, तो वे बेकार या शरीर के लिए हानिकारक भी हो जाते हैं। कृन्तकों के कृन्तकों की निरंतर वृद्धि एक बहुत ही महत्वपूर्ण विशेषता है, लेकिन केवल ठोस भोजन करते समय। यदि एक चूहे को नरम भोजन पर रखा जाता है, तो उसके कृन्तक, बिना खराब हुए, इतने आकार में बढ़ जाते हैं कि वे खाने में बाधा डालते हैं, और जानवर भूख से मर सकता है।

प्रश्न 1. अस्तित्व की स्थितियों के लिए जीवों की अनुकूलन क्षमता के उदाहरण दें।
जानवरों में, शरीर का आकार, रंग, व्यवहार अनुकूली हो सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, खुले स्थानों के माध्यम से जल्दी से चलने के लिए घोड़े के खुर सबसे सुविधाजनक हैं, वापस लेने योग्य बिल्ली के पंजे मूक गति प्रदान करते हैं, जलीय स्तनधारियों के पास पानी में सबसे कुशल आंदोलन के लिए मछली जैसा शरीर होता है, विभिन्न गति और उड़ान पैटर्न वाले पक्षी एक बनाते हैं या अन्य पंख आकार .. उन कीड़ों में जिनके पास सुरक्षा के सक्रिय साधन नहीं हैं, शरीर का आकार व्यापक है, पृष्ठभूमि की वस्तुओं की नकल करते हुए, जैसे कि प्रार्थना करने वाले मंटिस, छड़ी कीड़े और तितली कैटरपिलर। कुछ जीव उस रंग को लेने में सक्षम होते हैं जो उस पृष्ठभूमि से मेल खाता है जिस पर वे रहते हैं (गिरगिट, फ्लाउंडर)।

प्रश्न 2. कुछ जानवरों की प्रजातियों का रंग चमकीला क्यों होता है?
चमकीले रंग आमतौर पर जहरीले जानवरों की विशेषता होती है और शिकारियों को उनके हमले की वस्तु की अक्षमता के बारे में चेतावनी देती है; यह जहरीले, चुभने वाले या जलने वाले कीड़ों (मधुमक्खियों, ततैया, ब्लिस्टर बीटल, आदि) की विशेषता है। एक लेडीबग, बहुत ही ध्यान देने योग्य, कीड़ों द्वारा स्रावित जहरीले रहस्य के कारण पक्षियों द्वारा कभी नहीं चबाया जाता है। अखाद्य कैटरपिलर, कई जहरीले मेंढक और सांपों में एक उज्ज्वल चेतावनी रंग होता है। यह रंग शिकारी को हमले की निरर्थकता और खतरे के बारे में पहले से चेतावनी देता है। परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से, शिकारी जल्दी से चेतावनी रंग के साथ शिकार पर हमला करने से बचना सीखते हैं।

प्रश्न 3. मिमिक्री की घटना का सार क्या है?
मिमिक्री एक या एक से अधिक असंबंधित प्रजातियों के लिए एक रक्षाहीन और खाद्य प्रजातियों की समानता है जो अच्छी तरह से संरक्षित हैं और एक चेतावनी रंग है। तितलियों और अन्य कीड़ों में मिमिक्री की घटना आम है। कई कीड़े चुभने वाले कीड़ों की नकल करते हैं। भृंग, मक्खियों, तितलियों को जाना जाता है, ततैया, मधुमक्खियों, भौंरों की नकल करते हैं। मिमिक्री कशेरुक-सांपों में भी पाई जाती है। सभी मामलों में, समानता विशुद्ध रूप से बाहरी है और इसका उद्देश्य संभावित दुश्मनों में एक निश्चित दृश्य प्रभाव बनाना है।

प्रश्न 4. मिमिक स्पीशीज की कम संख्या को कैसे बनाए रखा जाता है?
कुछ प्रजातियों की दूसरों द्वारा नकल करना उचित है: दोनों प्रजातियों के व्यक्तियों का एक बहुत छोटा हिस्सा जो एक मॉडल और नकल करने वाली प्रजातियों के रूप में कार्य करता है, नष्ट हो जाता है। हालांकि, यह आवश्यक है कि नकल करने वाली प्रजातियों की संख्या मॉडल प्रजातियों की संख्या से काफी कम हो। अन्यथा, दुश्मन चेतावनी रंग के लिए एक स्थिर नकारात्मक प्रतिवर्त विकसित नहीं करेंगे। तथ्य यह है कि इन प्रजातियों का जीन पूल घातक उत्परिवर्तन से संतृप्त है, यह आवश्यक स्तर पर अनुकरणकर्ता प्रजातियों की संख्या को बनाए रखना संभव बनाता है। समयुग्मजी अवस्था में, ये उत्परिवर्तन जीव की मृत्यु का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्तियों का एक उच्च प्रतिशत यौन परिपक्व अवस्था तक नहीं पहुँच पाता है।

प्रश्न 5. क्या प्राकृतिक चयन की क्रिया जानवरों के व्यवहार तक फैली हुई है? उदाहरण दो।
अस्तित्व के लिए संघर्ष की स्थितियों में जीवों के अस्तित्व के लिए, अनुकूली व्यवहार का बहुत महत्व है। व्यवहार के साथ संयोजन में अनुकूली रंग और शरीर के आकार की प्रभावशीलता तेजी से बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक घात लगाकर बैठने और बिजली की तेज छलांग लगाने की फेलिन की क्षमता एक घात शिकारी के शिकार की सफलता सुनिश्चित करती है। भेड़िये की हवा में नीचे आने और झुंड में शिकार करने की क्षमता इस शिकारी के लिए उपयोगी गुण हैं। निस्संदेह, कुछ जानवरों के लिए वर्ष के प्रतिकूल मौसम के लिए भोजन का भंडारण करना उचित है। उदाहरण के लिए, एक घर में 10 किलो अनाज, अनाज, जड़ और सूखी घास तक का भंडार होता है। उन जीवों के लिए खतरे की स्थिति में छिपना जिनके पास सुरक्षा के सक्रिय तरीके नहीं हैं, उन्हें अपने जीवन को बचाने की अनुमति देता है।

प्रश्न 6. संतानों की देखभाल करने वाली पशु प्रजातियों में संतानों की संख्या में कमी क्यों आती है? उदाहरण दो।
निम्न संगठित जीवों में, संतानों को प्रायः स्वयं की देखभाल करने के लिए छोड़ दिया जाता है। यह अकशेरूकीय और निचली कशेरुकियों की इतनी उच्च उर्वरता की व्याख्या करता है। किशोरों की उच्च विनाश की स्थितियों में बड़ी संख्या में संतान प्रजातियों के अस्तित्व के लिए संघर्ष के साधन के रूप में कार्य करती है। संतानों की विकसित देखभाल के साथ, जीवित और यौन रूप से परिपक्व संतानों की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि होती है, जिससे उनकी प्रारंभिक संख्या को कम करना संभव हो जाता है।

प्रश्न 7. जीवों में अनुकूली लक्षणों की आपेक्षिक प्रकृति क्या है? पौधों और जानवरों के लिए विशिष्ट उदाहरण दें।
जीवित जीवों की संरचना अस्तित्व की स्थितियों के लिए बहुत सूक्ष्म रूप से अनुकूलित है। किसी भी प्रजाति का गुण या गुण प्रकृति में अनुकूली होता है, किसी दिए गए वातावरण में समीचीन होता है, दी गई रहने की स्थिति में, केवल प्रजातियों के लिए सामान्य वातावरण में। जब पर्यावरण की स्थिति बदलती है, तो वे बेकार हो जाते हैं या शरीर के लिए हानिकारक भी हो जाते हैं। मिमिक्री के कारण अधिकांश पक्षी ततैया और मधुमक्खियों को नहीं छूते हैं, लेकिन उनमें से ऐसी प्रजातियां हैं जो ततैया और मधुमक्खियों दोनों को खाती हैं, और उनकी नकल करने वाले। हेजहोग और सेक्रेटरी बर्ड बिना नुकसान के जहरीले सांपों को खा जाते हैं। स्थलीय कछुओं का खोल मज़बूती से दुश्मनों से उनकी रक्षा करता है, लेकिन शिकार के पक्षी उन्हें हवा में उठाकर जमीन पर गिरा देते हैं।
प्रजातियों के लिए सामान्य वातावरण में ही कोई भी अनुकूलन समीचीन है। जब पर्यावरण की स्थिति बदलती है, तो वे शरीर के लिए बेकार या हानिकारक हो जाते हैं। कृंतक कृन्तकों की निरंतर वृद्धि एक बहुत ही महत्वपूर्ण विशेषता है, लेकिन केवल ठोस भोजन खाने पर। यदि चूहे को नरम भोजन पर रखा जाता है, तो कृन्तक, बिना खराब हुए, इतने आकार में बढ़ जाते हैं कि खिलाना असंभव हो जाता है। तो, बिल्लियों की संरचना और व्यवहार की सभी विशेषताएं घात में शिकार की प्रतीक्षा में पड़े एक शिकारी के लिए उपयुक्त हैं: उंगलियों पर नरम पैड, वापस लेने योग्य पंजे, अंधेरे में देखने की क्षमता। वहीं, खुली जगह में ये सभी डिवाइस बेकार हैं।
मरुस्थलीय पौधों की गहरी जड़ प्रणाली आर्द्र आवासों में लाभकारी नहीं होती है। जलीय स्तनधारियों में अंगों का फ्लिपर्स में परिवर्तन पानी में रहने के लिए उपयोगी होता है, लेकिन जमीन पर, सिटासियन गतिहीन होते हैं, और पिन्नीपेड बहुत अनाड़ी रूप से चलते हैं।
इस प्रकार, कोई भी संरचना और कोई भी कार्य विशिष्ट पर्यावरणीय परिस्थितियों का अनुकूलन है, अर्थात। अनुकूलन सापेक्ष हैं। अनुकूली सुविधाओं में से कोई भी उनके मालिकों के लिए पूर्ण सुरक्षा प्रदान नहीं करता है।