Как да се справим с бавността. Защо човек е бавен?

Смята се, че хората са бързи и бавни и това зависи от характера им. включено личен опитВиждам, че не е въпрос на характер, поне не сто процента. В тази статия ще разгледаме две от многото причини, поради които човек може да е бавен, и как да го поправим, ако някой се бори с това. Само не мислете, че бавността е лоша. Много често бавността е сестра на постоянството и внимателно свършената работа. Но има области от живота, в които бавността се превръща във враг.

Смята се, че хората са бързи и бавни и това зависи от характера им. От личен опит виждам, че не е въпрос на характер, поне не сто процента. В тази статия ще разгледаме две от многото причини, поради които човек може да е бавен, и как да го поправим, ако някой се бори с това. Само не мислете, че бавността е лоша. Много често бавността е сестра на постоянството и внимателно свършената работа. Но има области от живота, в които бавността се превръща във враг.

Бавността е най-сериозната пречка за постигане на целта ви. Бавният човек не е в състояние да постигне високи резултати. Постоянно се разсейва от дреболии и неправилно поставя приоритетите си.

Бавният човек рядко става лидер, защото бавността му пречи да бъде по-активен, по-бърз и по-пъргав от другите служители. Бавният мениджър е катастрофа за предприятието. В днешната конкурентна среда дори и най-малкото забавяне е недопустимо. Това е твърде висока цена за това.

Но какво трябва да направите, ако вие, лидер, внезапно забележите това отрицателно качество в себе си? Оставка и оставка? Няма начин! Трябва да се борите с този негативен навик и в крайна сметка да го преодолеете.

Бавен човек... какъв е?

Вместо да започнете да пишете важен доклад, започвате ли да почиствате офиса си? А когато трябва да се подготвите за среща, сещате ли се, че сте забравили да се обадите на жена си, съпруга, приятел или колега? Най-вероятно вече сте „болни“ от бавност. В края на краищата, бавен човек е този, който постоянно отлага да прави важни неща, намирайки по-спешни задачи.

Бавният човек не винаги е в състояние да разграничи спешната работа от важната работа и да отдели основните задачи от второстепенните. Той не винаги разбира, че спешната работа много рядко е важна. Всъщност „важно“ може да премине в категорията „спешно“ само ако изпълнението му не започне своевременно. Именно поради бавността сроковете за важни задачи започват да „изгарят“ и те се втурват стремглаво към спешните.

Защо хората се колебаят?

Всъщност почти никой не може да си откаже удоволствието леко да забави изпълнението на неприятна или трудна задача. Много е трудно да преглеждате бизнес документи, когато дистанционното управление на телевизора е на една ръка разстояние, а недовършена книга е „разположена“ още по-близо.

Има 3 основни причини за бавността

Налага се да вършите неприятна работа

Работата изглежда толкова неприятна, че я тласкате все повече и повече, тайно се надявайки, че обстоятелствата ще се променят и вече няма да е необходимо. Но нищо не се променя и в резултат на това го грабвате в последния момент, пропускате крайни срокове или го правите лошо. И всичко, което се изискваше, беше да не се бави до последния момент.

Как да се бием?

• Помислете защо тази или онази задача ви се струва толкова неприятна? Коя част от работата ви кара да се дърпате, дърпате, дърпате? Разделете неприятната задача на няколко много малки (отнемащи не повече от 10 минути) и веднага започнете да вършите най-„отблъскващата“ част. Изпълнявайте 2-3 части всеки ден различни временаден. Знаейки, че не е нужно да завършите неприятна задача днес, ще я направите много по-лесна и бърза за изпълнение.
• Поставете ясни срокове за изпълнение на задачата. В идеалния случай съобщете крайната дата на приятели, колеги или шефове. Страхът да изглеждате като празен говорещ в очите на непознати ще ви принуди да действате по-бързо. Поставете датата на завършване на работния плот или я закачете на стената, недалеч от работното си място - най-важното е, че тя хваща окото ви няколко пъти. пъти на ден. Това няма да ви позволи да го забравите и ще повиши производителността ви.
• Идентифицирайте за себе си всички неща, които предизвикват негативни емоции. Опитайте се да започнете работния си ден с тях. По този начин ще бъдете в добро настроение през останалата част от деня - в крайна сметка всички най-неприятни неща вече са зад гърба ви!
• Дайте си награда за успешно изпълнение на неприятна задача. Просто не се награждавайте при никакви обстоятелства, ако не успеете да изпълните задачата.

Необходимостта да се върши трудна работа

Сложната работа е лоша, защото не знаеш от кой край да подходиш. Отлагате го все повече и повече, но това не го прави по-лесно.

Как да се бием?

• Разделете една голяма подзадача на много, много малки. Ще бъде по-лесно да се намери решение за няколко малки, отколкото за една голяма. Този метод се нарича „десетминутен метод“, тъй като всяка мини задача не трябва да отнема повече от 10 минути. Хубавото е, че не е трудно да отделите 10 минути през работния ден. Освен това 10-минутната работа не причинява никакъв дискомфорт, дори и да е наистина трудна. В крайна сметка какво са 10 минути? дреболия. Така, стъпка по стъпка, дори няма да забележите как трудна работаще бъде завършен. Методът има една малка тайна: трябва да започнете да работите, като изпълните най-трудните 10-минутни задачи. За да направите това, ще трябва първо да създадете класирана серия от 10 минути (в низходящ ред).

Страх да не изглеждаш смешен или глупав

Тъй като сте лидер, тогава просто по статут се предполага, че винаги сте една крачка пред подчинените си. Точно това мислиш, нали? Като разсъждавате по този начин, вие не си оставяте място за грешки. Като винаги се стремите да постигнете съвършенство във всичко, вие само усложнявате живота си. Не, желанието само по себе си е похвално, но трябва да знаете мярка във всичко.

Как да се бием?

• Невъзможно е да се застраховате от грешки на 100%, така че колкото и да отлагате обсъждането на проблема, все пак ще се появят някои недостатъци. Затова се опитайте бързо да съберете необходимата информация и да започнете практическата част възможно най-бързо. Повярвайте ми, някои грешки е много по-лесно да се коригират по пътя, отколкото да се предвидят предварително.
• Направете списък с препятствия, които може да срещнете, докато се опитвате да постигнете това, което искате. Помислете предварително как можете да избегнете определени трудности. Периодично препрочитайте оригиналния списък, като правите корекции в него, отбелязвайки какво се е случило и задрасквайте това, което е избегнато. Ще видите, че повечето от трудностите са пресилени: в действителност ще срещнете много по-малко проблеми.

3 универсални начина за борба с бавността

• Планиране.Това е може би един от най ефективни методиборба с бавността. Правете планове за всеки ден и изборът „да правите или да не правите?“ просто няма да стои пред теб.
• Състезание със себе си.Да, това е възможно! Можете ли да свършите тази работа за час? Или може би дори по-бързо? Ще успеете ли да се справите с тази на пръв поглед трудна задача? Какво за това? Всеки път крайният резултат ще ви радва все повече и повече, като по този начин ви насърчава да вдигнете летвата още по-високо.
• Инерция.Основното нещо е да започнете всеки бизнес и след това по инерция той ще отиде по-далеч. Но вие сами знаете, че да продължите започнатото е много по-лесно, отколкото да тръгнете от земята. Така че просто започнете... Ще видите, резултатът няма да ви накара да чакате.

Мисля, че сега определено ще се справите с бавността си. Но какво да кажем за подчинените? В крайна сметка много от тях вероятно също страдат от този дефицит. Първо, прочетете им тези съвети и второ, прегледайте съществуващата система за мотивация и награди: нищо не стимулира дейността повече от съзнанието, че тя ще бъде оценена и похвалена (и за предпочитане не само на думи).

Бавността е просто черта на вашето поведение. Можете и трябва да се борите с него! Успех в тази трудна, но толкова важна задача!

- основната пречка, стояща по пътя към успеха. Бавността е „малка слабост“, поради която повечето задачи остават неизпълнени. Това е една от основните причини за несбъднати надежди и неосъществени мисли и идеи.

Бавността може да сложи край на кариерно израстваненай-талантливият специалист. За мениджър или собственик на собствен бизнес бавността е изпълнена с катастрофа за предприятието, тъй като в условията на съвременна конкуренция забавянето е неприемливо. А за обикновен човек, който не заема високи позиции и не изгражда кариера, бавността може да причини проблеми и различни проблеми.

Ето защо, ако можете да се определите като „бавен човек“, борбата с тази черта на характера трябва да бъде основната ви задача.

Как да разпознаете бавния човек в себе си

Ако забележите, че постоянно търсите нещо, с което да се разсеете, вие сте бавен човек. Преследва ви дистанционното на телевизора, което лежи до вас, правите кафе няколко пъти на час и също толкова често си давате пауза за пушене, вместо да започнете работа, решавате да почистите бюрото си... отлагате да вършите важни неща, като вземете на нещо маловажно - страдате от бавност.

Вие бавен човек, ако не плащате сметките си навреме, ако не изтеглите ваучер за подарък навреме, ако пропускате възможности (например, нямате време да купите билет за концерта на любимата си група), ако чакате последния момент, за да купите подаръци, ако подадете данъчната си декларация със закъснение, ако...

След като разберем причините за бавността, борбата с нея ще стане по-разбираема и ефективна. Основните причини са:

Нерешителност, което възниква в резултат на желанието на човек за съвършенство или желанието да се застрахова срещу грешки и неуспехи, е една от причините за бавността.

Сложността на задачата и незнанието откъде да започнем често е причина за бавността ни. „Ще работи ли, няма ли да работи?“ - този въпрос ни принуждава да отложим неотложните въпроси за неопределено време.

Друга причина, поради която отлагаме е, че тази или онази задача ни се струва неприятна. Невъзможни за живеене да направим нещо, което ни е неприятно, ние отлагаме изпълнението на тази задача и се надяваме, че може би обстоятелствата ще се променят и изобщо няма да е необходимо да го правим. По правило нищо не се променя и в крайна сметка се хващаме неприятна работав последния момент го изпълняваме лошо и не спазваме сроковете.

Неспособност да планирате работния си ден и да следвате стриктно плана (което може да бъде трудно, особено ако имате дистанционна работа, планирайте работния си ден), някои смятат основната причина хората да отлагат, докато други смятат, че отлагането не е въпрос на планиране и смислено използване на времето. Например Джоузеф Ферари, доктор по философия от Чикагския университет, смята, че да предложиш на бавен човек да си купи дневник е същото като да посъветваш човек, страдащ от хронична депресия, да се усмихва по-често.

Семейната среда е една от причините за прокрастинация. Човек не се ражда бавен, той става такъв, а понякога и благодарение на възпитанието. Ако детето се отглежда от авторитарни родители, които не дават възможност развийте умения за самодисциплина, осъзнайте и реализирайте собствените си намерения, това може да бъде в основата на появата на тази черта на характера. Също така бавността може да се превърне в единствената възможна форма на неподчинение (нежелание и нежелание да се направи нещо), протест, който ще се вкорени и ще се превърне в норма на поведение в зряла възраст.

Доцентът и професор по психология в канадския университет Карлтън, Тимъти Пичил, вярва, че бавните хора са по-склонни да злоупотребяват с алкохол и наркотици. По този начин избягват решението житейски проблеми, и впоследствие да отпаднат от живота. Тези лоши навици (болести) са причина за бездействието и пълната деградация на човека.

Има много причини и като цяло малко хора са в състояние да се откажат от удоволствието да забавят изпълнението на сложна или неприятна задача дори за кратко. Но за да предотвратите отлагането да се превърне в хронично бездействие, трябва да знаете как да се справите с него.

Как да се справим с отлагането

Отървете се от бавността, планирането на времето ви ще помогне! Като си направите план за утре, поне няма да се налага да мислите „Трябва ли да направя това или не?“ Когато съставяте план за деня, по-добре е да поставите на първо място нещата, които ви носят известен дискомфорт. Това ще има положително въздействие върху производителност на вашите дейности.

Поставянето на ясни срокове за изпълнение на задачите ще ви помогне да преодолеете отлагането. Крайният срок трябва да е реалистичен, по-добре е да го увеличите малко, отколкото да се суете и нервирате, страхувайки се да не стигнете навреме.

Ако отлагате и се колебаете да започнете задача поради нейната сложност и привидна невъзможност, разделете я на подзадачи. Анализът на подпроблемите обикновено помага при намирането на първата стъпка.

Борете се с бавността с инерция. Започнете да действате, защото е по-лесно да продължите това, което сте започнали, отколкото да тръгнете от земята.

Самомотивацията ще ви помогне да се справите с бавността при изпълнение на сложни и неприятни задачи. Представете си какво ви обещава решена задача или добре свършена работа или, напротив, помислете за последствията, които ще възникнат, ако не направите нещо. Можете да се наградите за успешно завършена работа, да речем, като отидете на кино.

Ако бавността е проява на нерешителност и безкрайно разглеждане на различни нюанси, просто трябва да разберете, че има време за обсъждане и мислене и има време за действие. Времето за действие идва, когато всяка нова информация вече не може да повлияе значително на качеството на бъдещото решение. С други думи, опитайте се да получите пълна и надеждна информация за кратко време и след това влезте в битка. Корекции могат да се правят по пътя.

Преодолейте бавносттагенериран от страха, че всичко ще се обърка, ще помогне да осъзнаете, че ако изобщо не предприемете действия, резултатът ще бъде много по-лош. Мислете трезво и формулирайте всичко възможни затрудненияи предоставят начини за премахването им.

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Може да попречи на успеха. Важно е да се отбележи, че може да причини сериозни затруднения при изпълнението на различни задачи.

Бавността е една от най-важните причини, поради които надеждите не се сбъдват и плановете не се реализират. Поради бавността кариерното израстване на всеки човек, дори опитен и добър специалист. Ръководителят на предприятието може да се сблъска със сериозна катастрофа, тъй като в наше време има сериозна конкуренция между различни организации и следователно забавянето трябва да се избягва. За всеки човек бавността може да бъде причина сериозни проблеми, което значително ще усложни живота! В тази връзка всички мързеливи хора трябва активно да се борят срещу тази черта на характера!

• Какво прави бавния човек различен?

Знаеш ли, че винаги можеш да се разсееш от нещо? В този случай можете да сте сигурни, че сте бавен човек. Не можете да се отпуснете заради дистанционното управление на телевизора? Можете ли да правите кафе и да правите паузи за пушене много често? Все пак започвате да почиствате собственото си бюро този уроквторично ли е? Осъзнавате ли, че не можете да правите важни неща? Това означава, че сте бавен човек!

Ако сте бавен човек, не можете да платите сметките си навреме, да изтеглите сертификат за подарък или да подадете данъци. Разбира се, може да пропуснете възможности, които са ви интересували. Да речем, че може да нямате време да си купите билет, за да отидете на дългоочакван концерт на музикална група. Можете дори да закупите подаръци в последния момент!

• Защо може да сте бавен човек?

Трябва да разберете всички причини бавносткоито наблюдавате в себе си. Благодарение на това можете да разберете как да се справите с тази черта на характера. Предлагаме ви да разберете няколко основни причини.
Може да сте нерешителни, защото искате да постигнете съвършенство или искате да избегнете възможни грешки, неуспехи.
Сложността на задачите, които трябва да изпълните, може да доведе до забавяне. Освен това може да не знаете откъде да започнете. Ще си помислите дали ще се получи или не. В резултат на това решавате да отложите важни, но трудни задачи за неопределено време.

Сред причините хората да са бавни е, че определена задача е неприятна. В резултат на това може да има нежелание да се направи нещо, което може да е много важно. Можете да се надявате, че обстоятелствата скоро ще се променят, така че да не се налага да правите това, което не искате. По-често обстоятелствата остават същите. В резултат на това неприятната работа трябва да започне в последния момент. Това може да доведе до установени сроковеняма да може да се впише. Освен това работата ще бъде свършена лошо.

Възможно е да имате сериозни трудности при планирането на работния си ден. В противен случай може да не успеете да следвате плана, който сте разработили. Важно е да се отбележи, че с този проблем много често се сблъскват хора, които работят дистанционно. И така, понякога се смята, че основната причина за отлагането е неспособността да се планират нещата. Други хора смятат, че бавността не може да се дължи на проблеми с планирането и правилна употребавреме. Да кажем, че Джоузеф Ферари, който работи като доктор в Чикагския университет, смята, че да си купиш дневник за бавен човек е същото като да кажеш на човек в депресия да се усмихва често.

Бавността може да се развие поради семейната среда. Важно е да се има предвид, че хората не се раждат бавно, но могат да станат бавни. Много зависи от характеристиките на възпитанието. Например, бебето може да бъде отгледано от авторитарни хора, които може да не дават възможност за развиване на умения за самодисциплина и изпълнение на различни намерения, в резултат на което ще се усети бавност. Освен това детето може бавно да покаже собственото си неподчинение (нежелание да направи нещо). С течение на времето тази черта може да се вкорени и следователно да се превърне в норма на поведение за възрастен.

Тимъти Пихил, доцент и професор по психология в университета Карлтън в Канада, отбелязва, че бавните хора могат да се отдадат на прекомерна употреба. алкохолни напитки, наркотици. Това им позволява да избегнат необходимостта да решават различни проблеми. Лоши навициможе да доведе до бездействие и човешка деградация.
В действителност бавността може да се дължи на много причини. За да върви всичко добре, трябва да знаете как да се справите с мудността.

• Да започнем борбата с отлагането!

Трябва да се научите да планирате собствено време! Опитайте се да си направите план за всеки ден, за да не се налага да мислите дали трябва да направите нещо.
Когато планирате деня си, опитайте се да дадете приоритет на нещата, които може да ви накарат да се чувствате неудобно. Можете да сте сигурни, че дейностите ви ще бъдат по-продуктивни благодарение на това!

За всеки случай трябва да се разпредели определена времева рамка. Благодарение на това ще успеете да преодолеете отлагането. Не забравяйте, че крайният срок трябва да бъде реалистичен. По-добре е да увеличите периода малко повече, отколкото да сте нервни от страх да не спазите крайния срок.
Отлагате ли? Не можете да решите да направите нещо, което ви се струва невъзможно? В този случай задачата може да бъде разделена на подзадачи, които ще бъдат по-лесни. Като анализирате подзадачите, можете да разберете как трябва да се направят нещата.

Инерцията може да помогне в битката. Започнете да действате, защото да продължите бизнес е много по-лесно, отколкото да го стартирате.
Самомотивацията е добър начинборба с бавността, която е причинена от нежелание за изпълнение на сложни задачи. Можете да си представите какво ще стане, ако направите нещо. Помислете за последствията, ако не направите нещо. Ако желаете, можете да измислите награда за себе си.
Вие сте бавен човек, защото сте нерешителни и можете да прекарате дълго време в обмисляне на нюанси? В този случай трябва да разберете, че има само определен период от време, в който да обмислите всичко, след което трябва да действате. Трябва да предприемете действия, освен ако новата информация не окаже значително влияние върху качеството на вашето решение. Могат да се правят корекции, докато делото напредва.

Вие бавен, тогава защо се страхуваш? Това означава, че трябва да разберете, че последствията от неизпълнението на дадена задача могат да бъдат много лоши. Опитайте се да обмислите възможни трудности, които трябва да бъдат разрешени.