كيفية التعامل مع البطء. لماذا يكون الإنسان بطيئا؟

يُعتقد أن الناس سريعون وبطيئون وأن ذلك يعتمد على شخصيتهم. على خبرة شخصيةأرى أن الأمر لا يتعلق بالشخصية، على الأقل ليس بنسبة مائة بالمائة. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على اثنين من الأسباب العديدة التي تجعل الشخص بطيئًا، وكيفية إصلاح ذلك إذا كان شخص ما يعاني من ذلك. فقط لا تعتقد أن البطء أمر سيء. في كثير من الأحيان، يكون البطء أخت المثابرة والعمل المنجز بعناية. ولكن هناك مجالات من الحياة يصبح فيها البطء عدوًا.

يُعتقد أن الناس سريعون وبطيئون وأن ذلك يعتمد على شخصيتهم. من تجربتي الشخصية، أرى أن الأمر لا يتعلق بالشخصية، على الأقل ليس بنسبة مائة بالمائة. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على اثنين من الأسباب العديدة التي تجعل الشخص بطيئًا، وكيفية إصلاح ذلك إذا كان شخص ما يعاني من ذلك. فقط لا تعتقد أن البطء أمر سيء. في كثير من الأحيان، يكون البطء أخت المثابرة والعمل المنجز بعناية. ولكن هناك مجالات من الحياة يصبح فيها البطء عدوًا.

البطء هو أخطر عائق أمام تحقيق هدفك. الشخص البطيء غير قادر على تحقيق نتائج عالية. إنه يتشتت انتباهه باستمرار بالتفاهات ويضع أولوياته في غير محلها.

نادراً ما يصبح الشخص البطيء قائداً، لأن البطء يمنعه من أن يكون أكثر نشاطاً وأسرع وأكثر مرونة من الموظفين الآخرين. المدير البطيء هو كارثة على المؤسسة. وفي البيئة التنافسية السائدة اليوم، فإن أي تأخير حتى ولو كان بسيطاً أمر غير مقبول. إنه ثمن باهظ جدًا لدفع ثمنه.

ولكن ماذا يجب أن تفعل إذا لاحظت فجأة، كقائد، هذه الصفة السلبية في نفسك؟ الاستقالة والاستقالة؟ بأي حال من الأحوال! أنت بحاجة لمحاربة هذه العادة السلبية والتغلب عليها في النهاية.

شخص بطيء... كيف هو؟

بدلاً من البدء في كتابة تقرير مهم، هل تبدأ في تنظيف مكتبك؟ وعندما تحتاج إلى الاستعداد لاجتماع ما، هل تتذكر أنك نسيت الاتصال بزوجتك أو زوجك أو صديقك أو زميلك؟ على الأرجح، أنت بالفعل "مريض" بالبطء. بعد كل شيء، الشخص البطيء هو الشخص الذي يؤجل القيام بالأشياء المهمة باستمرار، ويبحث عن مهام أكثر إلحاحًا.

لا يستطيع الشخص البطيء دائمًا التمييز بين العمل العاجل والعمل المهم وفصل المهام الأساسية عن المهام الثانوية. إنه لا يفهم دائمًا أن العمل العاجل نادرًا ما يكون مهمًا. في الواقع، لا يمكن أن تنتقل كلمة "مهم" إلى فئة "عاجل" إلا إذا لم يتم البدء بها في الوقت المناسب. بسبب البطء، تبدأ المواعيد النهائية للمهام المهمة في "الاحتراق"، وتندفع برأسها إلى المهام العاجلة.

لماذا يتردد الناس؟

في الواقع، لا يمكن لأحد تقريبًا أن يحرم نفسه من متعة تأخير إنجاز مهمة غير سارة أو صعبة قليلاً. من الصعب جدًا الاطلاع على أوراق العمل عندما يكون جهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون على مسافة ذراع، ويكون الكتاب غير المقروء أقرب.

هناك 3 أسباب رئيسية للبطء

الاضطرار إلى القيام بأعمال غير سارة

يبدو العمل مزعجًا جدًا لدرجة أنك تدفعه إلى أبعد من ذلك، على أمل سرًا أن تتغير الظروف ولن يعد ضروريًا. لكن لا شيء يتغير، ونتيجة لذلك، فإنك تتمسك بالأمر في اللحظة الأخيرة، أو تفوت المواعيد النهائية، أو تفعل ذلك بشكل سيء. وكل ما هو مطلوب هو عدم التأخير حتى اللحظة الأخيرة.

كيفية محاربة؟

• فكر في السبب الذي يجعل هذه المهمة أو تلك تبدو غير سارة بالنسبة لك؟ ما هو الجزء من العمل الذي يجعلك تجفل وتسحب، تسحب، تسحب؟قم بتقسيم المهمة غير السارة إلى عدة مهام صغيرة جدًا (لا تستغرق أكثر من 10 دقائق) وابدأ على الفور في القيام بالجزء الأكثر "مثير للاشمئزاز". أداء 2-3 أجزاء كل يوم وقت مختلفيوم. إن معرفة أنه ليس عليك إنهاء مهمة غير سارة اليوم سيجعل إكمالها أسهل وأسرع.
• حدد مواعيد نهائية واضحة لإنجاز المهمة. من الناحية المثالية، قم بتوصيل تاريخ الانتهاء إلى الأصدقاء أو الزملاء أو الرؤساء. الخوف من أن تبدو كمتحدث فارغ في أعين الغرباء سيجبرك على التصرف بشكل أسرع.ضع تاريخ الانتهاء على سطح مكتبك أو علقه على الحائط، ليس بعيدًا عن مكان عملك - الشيء الرئيسي هو أنه يلفت انتباهك عدة مرات مرات في اليوم. هذا لن يسمح لك بنسيان الأمر وسيعزز إنتاجيتك.
• حدد لنفسك كل الأشياء التي تسبب المشاعر السلبية. حاول أن تبدأ يوم عملك معهم. بهذه الطريقة، سوف تكون في حالة معنوية عالية لبقية اليوم - بعد كل شيء، كل الأشياء غير السارة قد أصبحت خلفك بالفعل!
• امنح نفسك مكافأة لإكمال مهمة غير سارة بنجاح. فقط لا تكافئ نفسك تحت أي ظرف من الظروف إذا فشلت في إكمال المهمة.

الحاجة إلى القيام بعمل صعب

العمل المعقد سيء لأنك لا تعرف من أي نهاية تتعامل معه. لقد قمت بتأجيل الأمر أكثر فأكثر، لكن هذا لا يجعل الأمر أسهل.

كيفية محاربة؟

• قم بتقسيم مهمة فرعية كبيرة إلى العديد والعديد من المهام الصغيرة. سيكون من الأسهل إيجاد حل لعدة مهام صغيرة بدلاً من إيجاد حل لمشكلة واحدة كبيرة، وتسمى هذه الطريقة "طريقة العشر دقائق"، حيث يجب ألا تستغرق كل مهمة صغيرة أكثر من 10 دقائق. والشيء الجيد في الأمر هو أنه ليس من الصعب تخصيص 10 دقائق خلال يوم العمل. علاوة على ذلك، فإن العمل لمدة 10 دقائق لا يسبب أي إزعاج، حتى لو كان صعبًا حقًا. بعد كل شيء، ما هي 10 دقائق؟ بسيط. وبالتالي، خطوة بخطوة، لن تلاحظ حتى كيف عمل شاقستكتمل هذه الطريقة بها سر صغير: عليك أن تبدأ بإكمال أصعب المهام التي تستغرق 10 دقائق. للقيام بذلك، سيتعين عليك أولاً إنشاء سلسلة مرتبة مدتها 10 دقائق (بترتيب تنازلي).

الخوف من الظهور بمظهر المضحك أو الغبي

نظرًا لأنك قائد، فببساطة من خلال مكانتك، من المفترض أن تكون دائمًا متقدمًا بخطوة واحدة عن مرؤوسيك. هذا بالضبط ما تعتقده، أليس كذلك؟ من خلال التفكير بهذه الطريقة، فإنك لا تترك لنفسك مجالًا للخطأ. من خلال السعي الدائم لتحقيق الكمال في كل شيء، فإنك تؤدي فقط إلى تعقيد حياتك. لا، الرغبة في حد ذاتها أمر محمود، لكن عليك أن تعرف الاعتدال في كل شيء.

كيفية محاربة؟

• من المستحيل تأمين نفسك ضد الأخطاء بنسبة 100٪، لذلك بغض النظر عن المدة التي تأخرت فيها مناقشة المشكلة، ستظل بعض أوجه القصور تظهر. لذلك، حاول جمع المعلومات الضرورية بسرعة وبدء الجزء العملي في أسرع وقت ممكن. صدقني، بعض الأخطاء يسهل تصحيحها على طول الطريق بدلاً من التنبؤ بها مسبقًا.
• قم بإعداد قائمة بالعقبات التي قد تواجهك أثناء محاولتك تحقيق ما تريد. فكر مسبقًا في كيفية تجنب بعض الصعوبات. إعادة قراءة القائمة الأصلية بشكل دوري، وإجراء التعديلات عليها، وملاحظة ما حدث، وشطب ما تم تجنبه. سترى أن معظم الصعوبات بعيدة المنال: في الواقع، ستواجه مشاكل أقل بكثير.

3 طرق عالمية لمكافحة البطء

• تخطيط.ربما يكون هذا واحدًا من أكثر الأشياء طرق فعالةمكافحة البطء. قم بوضع خطط لكل يوم، واختيار "أن تفعل أو لا تفعل؟" لن يقف أمامك.
• المنافسة مع نفسك.نعم هذا ممكن! هل يمكنك إنجاز هذا العمل خلال ساعة؟ أو ربما أسرع؟ هل ستكون قادرًا على التعامل مع هذه المهمة الصعبة للوهلة الأولى؟ ماذا عن هذا؟ وفي كل مرة، ستسعدك النتيجة النهائية أكثر فأكثر، مما يشجعك على رفع المستوى إلى أعلى.
• التعطيل.الشيء الرئيسي هو بدء أي عمل تجاري، وبعد ذلك، من خلال الجمود، سوف يذهب أبعد من ذلك. لكنك تعلم بنفسك أن مواصلة ما بدأته أسهل بكثير من الانطلاق من الصفر. لذا ابدأ فقط... وسترى، النتيجة لن تجعلك تنتظر.

أعتقد أنك ستتعامل الآن بالتأكيد مع بطئك. ولكن ماذا عن المرؤوسين؟ ومن المؤكد أن الكثير منهم يعانون أيضًا من هذا النقص. أولاً، اقرأ هذه النصائح لهم، وثانيًا، راجع نظام التحفيز والمكافآت الحالي: لا شيء يحفز النشاط أكثر من معرفة أنه سيتم تقديره والثناء عليه (ويفضل ألا يكون ذلك بالكلمات فقط).

البطء هو مجرد سمة من سمات سلوكك. يمكنك ويجب عليك محاربته! حظا سعيدا في هذه المهمة الصعبة ولكن الهامة!

- العقبة الرئيسية التي تقف في طريق النجاح. البطء هو "ضعف صغير" بسبب عدم إنجاز معظم المهام. إنه أحد الأسباب الرئيسية للآمال التي لم تتحقق والأفكار والآراء التي لم تتحقق.

البطء يمكن أن يضع حدا ل النمو الوظيفيالمتخصص الأكثر موهبة. بالنسبة لمدير أو مالك أعماله الخاصة، فإن البطء محفوف بكارثة للمؤسسة، لأنه في ظروف المنافسة الحديثة، يكون التأخير غير مقبول. وبالنسبة لشخص عادي لا يشغل مناصب عليا ولا يبني مهنة، فإن البطء يمكن أن يسبب مشاكل ومتاعب مختلفة.

ولهذا السبب، إذا كان بإمكانك وصف نفسك بأنك "شخص بطيء"، فإن مكافحة هذه السمة الشخصية يجب أن تكون مهمتك الرئيسية.

كيف تتعرف على الشخص البطيء في نفسك

إذا لاحظت أنك تبحث باستمرار عن شيء لإلهاء نفسك به، فأنت شخص بطيء. يطاردك جهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون الموجود بجوارك، وتقوم بتحضير القهوة لنفسك عدة مرات في الساعة، وفي كثير من الأحيان تأخذ استراحة للتدخين، وبدلاً من البدء في العمل، تقرر تنظيف مكتبك... وتؤجل القيام بالأشياء المهمة عن طريق القيام بشيء غير مهم - أنت تعاني من البطء.

أنت شخص بطيء، إذا لم تدفع فواتيرك في الوقت المحدد، إذا لم تقم بصرف قسيمة هدية في الوقت المحدد، إذا ضيعت الفرص (على سبيل المثال، ليس لديك الوقت لشراء تذكرة لحضور حفل فرقتك الموسيقية المفضلة)، إذا انتظرت حتى اللحظة الأخيرة لشراء الهدايا، إذا قدمت إقرارك الضريبي متأخرًا، إذا...

وبعد فهم أسباب البطء، ستصبح المعركة ضده أكثر قابلية للفهم وفعالية. الأسباب الرئيسية هي:

الترددوالذي ينشأ نتيجة رغبة الإنسان في الكمال أو الرغبة في تأمين نفسه من الأخطاء والإخفاقات، فهو من أسباب البطء.

غالبًا ما يكون تعقيد المهمة وعدم معرفة من أين نبدأ هو السبب وراء بطئنا. "هل سينجح، ألن ينجح؟" - هذا السؤال يجبرنا على تأجيل الأمور العاجلة إلى أجل غير مسمى.

سبب آخر وراء مماطلتنا هو أن هذه المهمة أو تلك تبدو غير سارة بالنسبة لنا. من غير الممكن أن نفعل شيئًا غير سار بالنسبة لنا، فإننا نؤجل القيام بهذه المهمة ونأمل أن تتغير الظروف ولن نحتاج إلى القيام بذلك على الإطلاق. كقاعدة عامة، لا يتغير شيء، وفي النهاية نتمسك به عمل غير سارةوفي اللحظة الأخيرة، نقوم بذلك بشكل سيئ ولا نلتزم بالمواعيد النهائية.

عدم القدرة على التخطيط ليوم عملك واتباع الخطة بدقة (حيث قد يكون الأمر صعبًا، خاصة إذا كان لديك العمل البعيد، التخطيط ليوم عمل)، يعتبر البعض السبب الرئيسي وراء مماطلة الناس، بينما يعتقد البعض الآخر أن المماطلة ليست مسألة تخطيط واستخدام هادف للوقت. على سبيل المثال، يعتقد جوزيف فيراري، دكتوراه من جامعة شيكاغو، أن اقتراح أن يشتري شخص بطيء مذكراته هو نفس نصيحة الشخص الذي يعاني من الاكتئاب المزمن بالابتسام أكثر.

البيئة العائلية هي أحد أسباب المماطلة. لا يولد الإنسان بطيئاً، بل يصبح كذلك، وأحياناً يصبح كذلك بفضل تربيته. إذا تمت تربية الطفل على يد أبوين متسلطين لا يمنحانه الفرصة تطوير مهارات الانضباط الذاتي، أدرك وأدرك نواياك الخاصة، يمكن أن يكون هذا هو الأساس لظهور هذه السمة الشخصية. أيضا، يمكن أن يصبح البطء هو الشكل الوحيد الممكن للعصيان (التردد وعدم الرغبة في فعل شيء ما)، وهو احتجاج سيترسخ ويصبح قاعدة السلوك في مرحلة البلوغ.

ويعتقد البروفيسور المشارك وأستاذ علم النفس في جامعة كارلتون بكندا، تيموثي بايشيل، أن الأشخاص البطيئين هم أكثر عرضة للتفاعل مع الآخرين. تعاطي الكحول والمخدرات. بهذه الطريقة يتجنبون القرار مشاكل الحياة، ومن ثم ترك الحياة. هذه العادات السيئة (المرض) هي سبب التقاعس عن العمل والتدهور الكامل للإنسان.

هناك العديد من الأسباب، وبشكل عام، قليل من الناس قادرون على حرمان أنفسهم من متعة تأخير إكمال مهمة معقدة أو غير سارة حتى لفترة قصيرة. ولكن لمنع المماطلة من التطور إلى تقاعس مزمن، يجب أن تعرف كيفية التعامل معها.

كيفية التعامل مع المماطلة

تخلص من البطء، التخطيط لوقتك سوف يساعدك! من خلال وضع خطة للغد، على الأقل لن تضطر إلى التفكير في "هل يجب أن أفعل هذا أم لا؟" عند وضع خطة لهذا اليوم، من الأفضل أن تضع في المقام الأول الأشياء التي تسبب لك بعض الانزعاج. وهذا سيكون له تأثير إيجابي على إنتاجية أنشطتك.

إن تحديد مواعيد نهائية واضحة لإنجاز المهام سيساعدك على التغلب على المماطلة. يجب أن يكون الموعد النهائي واقعيًا، ومن الأفضل زيادته قليلاً بدلاً من الضجة والتوتر والخوف من عدم الحضور في الوقت المحدد.

إذا كنت مماطلًا ومترددًا في بدء مهمة ما بسبب تعقيدها واستحالة ظاهرها، فقم بتقسيمها إلى مهام فرعية. عادةً ما يساعد تحليل المشكلات الفرعية في العثور على الخطوة الأولى.

حارب البطء بالجمود. ابدأ في اتخاذ الإجراءات اللازمة، لأن الاستمرار في ما بدأته أسهل من البدء.

سيساعدك التحفيز الذاتي على التغلب على البطء عند القيام بمهام معقدة وغير سارة. تخيل ما تعدك به المهمة التي تم حلها أو العمل الجيد، أو على العكس من ذلك، فكر في العواقب التي ستنشأ إذا لم تفعل شيئا ما. يمكنك مكافأة نفسك على إكمال المهمة بنجاح، على سبيل المثال، بالذهاب إلى السينما.

إذا كان البطء هو مظهر من مظاهر التردد والنظر الذي لا نهاية له في الفروق الدقيقة المختلفة، فأنت بحاجة فقط إلى فهم أن هناك وقت للمناقشة والتفكير، وهناك وقت للعمل. يأتي وقت العمل عندما لا يكون لأي معلومات جديدة تأثير كبير على جودة القرار المستقبلي. بمعنى آخر، حاول الحصول على معلومات كاملة وموثوقة في وقت قصير، ثم انتقل إلى المعركة. يمكن إجراء التعديلات على طول الطريق.

التغلب على البطءالناتج عن الخوف من أن كل شيء سوف يسير على نحو خاطئ، سيساعدك على إدراك أنه إذا لم تتخذ أي إجراء على الإطلاق، فإن النتيجة ستكون أسوأ بكثير. فكر بعقلانية وصياغة كل شيء الصعوبات المحتملةوتوفير سبل القضاء عليها.

إذا وجدت خطأ، يرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.

قد تتداخل مع النجاح. من المهم أن نلاحظ أنه يمكن أن يسبب صعوبات خطيرة أثناء تنفيذ المهام المختلفة.

البطء من أهم أسباب عدم تحقق الآمال وعدم تحقيق الخطط. بسبب البطء، النمو الوظيفي لكل شخص، حتى من ذوي الخبرة و متخصص جيد. قد يواجه رئيس المؤسسة كارثة خطيرة، حيث توجد في الوقت الحاضر منافسة جدية بين المنظمات المختلفة، وبالتالي يجب تجنب التأخير. بالنسبة لكل شخص، يمكن أن يكون البطء سببًا مشاكل خطيرةمما سيعقد الحياة بشكل كبير! في هذا الصدد، يجب على جميع الأشخاص الكسالى أن يحاربوا بنشاط هذه السمة الشخصية!

• كيف يمكن لشخص بطيء أن يكون مختلفا؟

هل تعلم أنه يمكن دائمًا تشتيت انتباهك بشيء ما؟ في هذه الحالة، يمكنك التأكد من أنك شخص بطيء. لا تستطيع الاسترخاء بسبب جهاز التحكم عن بعد الخاص بالتلفزيون؟ هل يمكنك تحضير القهوة وأخذ فترات راحة للتدخين كثيرًا؟ عليك البدء في تنظيف مكتبك بالرغم من ذلك هذا الدرسهو ثانوي؟ هل تدرك أنك لا تستطيع القيام بأشياء مهمة؟ هذا يعني أنك شخص بطيء!

إذا كنت شخصًا بطيئًا، فلن تتمكن من دفع فواتيرك في الوقت المحدد، أو صرف شهادة هدية، أو تقديم ضرائبك. بالطبع، قد تفوت الفرص التي كانت تهمك. لنفترض أنه قد لا يكون لديك الوقت لشراء تذكرة للذهاب إلى الحفلة الموسيقية التي طال انتظارها لمجموعة موسيقية. يمكنك حتى شراء الهدايا في اللحظة الأخيرة!

• لماذا قد تكون شخصًا بطيئًا؟

يجب عليك معرفة كل الأسباب بطء، وهو ما تلاحظه في نفسك. بفضل هذا، يمكنك فهم كيفية التعامل مع هذه السمات الشخصية. نقترح عليك معرفة بعض الأسباب الرئيسية.
قد تكون غير حاسم لأنك تريد تحقيق الكمال أو تريد تجنبه الأخطاء المحتملة، الفشل.
يمكن أن يؤدي تعقيد المهام التي يتعين عليك إكمالها إلى البطء. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تعرف من أين تبدأ. سوف تفكر فيما إذا كان سيعمل أم لا. ونتيجة لذلك، تقرر تأجيل المهام المهمة والصعبة إلى أجل غير مسمى.

من بين الأسباب التي تجعل الناس بطيئين هو أن مهمة معينة تكون غير سارة. ونتيجة لذلك، قد يكون هناك تردد في القيام بشيء قد يكون في غاية الأهمية. يمكنك أن تأمل أن تتغير الظروف قريبًا، حتى لا تضطر إلى القيام بما لا تريد القيام به. وفي أغلب الأحيان تظل الظروف على حالها. ونتيجة لذلك، يجب أن يبدأ العمل غير السار في اللحظة الأخيرة. وهذا قد يؤدي إلى المواعيد النهائيةلن تكون قادرة على التكيف. بالإضافة إلى ذلك، سيتم تنفيذ العمل بشكل سيء.

قد تواجه صعوبات جدية في التخطيط ليوم عملك. وإلا، فقد لا تتمكن من متابعة الخطة. من المهم ملاحظة أن هذه المشكلة غالبًا ما يواجهها الأشخاص الذين يعملون عن بعد. لذلك، يُعتقد أحيانًا أن السبب الرئيسي للمماطلة هو عدم القدرة على التخطيط للأشياء. ويعتقد آخرون أن البطء لا يمكن أن يعزى إلى قضايا التخطيط و الاستخدام الصحيحوقت. لنفترض أن جوزيف فيراري، الذي يعمل كدكتوراه في جامعة شيكاغو، يعتقد أن شراء مذكرات لشخص بطيء هو نفس الطلب من شخص مكتئب أن يحاول الابتسام كثيرًا.

قد يتطور البطء بسبب البيئة العائلية. ومن المهم أن نأخذ في الاعتبار أن الناس لا يولدون بطيئين، ولكن من الممكن أن يصبحوا بطيئين. يعتمد الكثير على خصائص التربية. على سبيل المثال، يمكن للطفل أن ينشأ من قبل أشخاص استبداديين قد لا يمنحون الفرصة لتطوير مهارات الانضباط الذاتي وتنفيذ النوايا المختلفة، ونتيجة لذلك سيشعر بالبطء. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الطفل بطيئا في إظهار عصيانه (التردد في فعل شيء ما). بمرور الوقت، يمكن لهذه الميزة أن تتجذر، وبالتالي تصبح قاعدة السلوك لشخص بالغ.

ويشير تيموثي بايشيل، الأستاذ المشارك وأستاذ علم النفس بجامعة كارلتون في كندا، إلى أن الأشخاص البطيئين قد يسمحون لأنفسهم بالإفراط في الانغماس في الطعام. مشروبات كحولية، المخدرات. وهذا يتيح لهم تجنب الاضطرار إلى حل المشاكل المختلفة. عادات سيئةيمكن أن يؤدي إلى التقاعس عن العمل وتدهور الإنسان.
في الواقع، يمكن أن يكون البطء نتيجة لأسباب عديدة. لكي يسير كل شيء على ما يرام، عليك أن تعرف كيفية التعامل مع البطء.

• دعونا نبدأ المعركة ضد المماطلة!

يجب أن تتعلم التخطيط الوقت الخاص بي! حاول وضع خطة لكل يوم حتى لا تضطر إلى التفكير فيما إذا كنت بحاجة إلى القيام بشيء ما.
عندما تخطط ليومك، حاول إعطاء الأولوية للأشياء التي قد تجعلك تشعر بعدم الارتياح. يمكنك التأكد من أن أنشطتك ستكون أكثر إنتاجية بفضل هذا!

ويجب تخصيص إطار زمني معين لكل حالة. بفضل هذا، سوف تكون قادرا على التغلب على المماطلة. تذكر أن الموعد النهائي يجب أن يكون واقعيا. ومن الأفضل زيادة الفترة الزمنية قليلاً بدلاً من التوتر خوفاً من عدم الالتزام بالموعد النهائي.
هل تماطل؟ لا يمكنك أن تقرر القيام بشيء يبدو مستحيلاً بالنسبة لك؟ في هذه الحالة، يمكن تقسيم المهمة إلى مهام فرعية ستكون أسهل. من خلال تحليل المهام الفرعية، يمكنك فهم كيفية القيام بالأشياء.

الجمود يمكن أن يساعد في القتال. ابدأ في اتخاذ الإجراءات اللازمة، لأن الاستمرار في العمل أسهل بكثير من البدء فيه.
الدافع الذاتي هو طريقة جيدةمكافحة البطء الناتج عن الإحجام عن إكمال المهام المعقدة. يمكنك أن تتخيل ما سيحدث إذا فعلت شيئا ما. فكر في العواقب إذا لم تفعل شيئًا ما. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك التوصل إلى مكافأة لنفسك.
هل أنت شخص بطيء لأنك غير حاسم ويمكن أن تقضي وقتًا طويلاً في التفكير في الفروق الدقيقة؟ في هذه الحالة، يجب أن تفهم أنه لا يوجد سوى فترة زمنية معينة للتفكير في كل شيء، وبعد ذلك يجب عليك التصرف. يجب عليك اتخاذ إجراء ما لم يكن للمعلومات الجديدة تأثير كبير على جودة قرارك. يمكن إجراء التعديلات مع تقدم الحالة.

أنت بطيء، فلماذا أنت خائف؟ هذا يعني أنه يجب عليك أن تفهم أن عواقب عدم إكمال المهمة يمكن أن تكون سيئة للغاية. حاول التفكير في الصعوبات المحتملة التي تحتاج إلى حل.