تصميم الصالة الرياضية المنزلية (48 صورة): اختيار الغرفة والديكور والإضاءة والمعدات. كيفية إعداد أبعاد صالة الألعاب الرياضية المنزلية الآمنة

الرغبة في الدعم نمط حياة صحيلا يمكن الترحيب بالحياة وممارسة الرياضة إلا، ولكن لسوء الحظ، لأسباب اقتصادية، بسبب الخجل المبتذل، أو ببساطة بسبب ضيق الوقت الأبدي لحضور الفصول الدراسية بانتظام في مركز اللياقة البدنية، غالبًا ما تظل الرغبة في الحفاظ على لياقتك البدنية غير محققة. ولكن يمكنك أيضًا تجهيز صالة الألعاب الرياضية في المنزل! لا يقتصر العمل على ترتيب صالة الألعاب الرياضية في المنزل على شراء المعدات الرياضية والمعدات الرياضية، في الواقع، هناك عمل جاد يجب القيام به لإعداد المبنى. من بين أمور أخرى، تركيب أنظمة التهوية والإضاءة وتزيين الجدران ووضع الأرضيات بمواد ذات خصائص مناسبة. هذه المقالة مخصصة لأولئك الذين يقررون تجهيز صالة الألعاب الرياضية في المنزل بأيديهم.

لممارسة الرياضات الفعالة، تحتاج إلى غرفة مشرقة وجيدة التهوية وواسعة بشكل مثالي (8 م 2 على الأقل). من الأفضل تخصيص غرفة منفصلة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية، وفي الحالات القصوى من الممكن ترتيبها منطقة رياضيةمنفصلة عن مساحة المعيشة. يمكن إجراء تقسيم المناطق بمساعدة الإضاءة ولون وملمس مختلف للأرضيات أو بمساعدة قسم منزلق (وربما ثابت).

بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى الحاجة إلى ترتيب التهوية القسرية، لأنه أثناء ممارسة الرياضة، يزداد معدل ضربات القلب ومعدل التنفس بسبب ممارسة الرياضة. يحتاج الجسم إلى المزيد من الأكسجين. الرياضة هي أيضًا نوع من العمل البدني الشاق. إن نقص الإضاءة له تأثير مريح نفسيا، فمن الأسهل ضبط النشاط البدني الجاد مع إضاءة جيدة، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تمتثل صالة الألعاب الرياضية في المنزل لجميع متطلبات السلامة، من بين أمور أخرى - ضمان المستوى المناسب من الإضاءة عند العمل مع ادوات رياضية.

الاختيار إضاءةانتبه إلى مصادر إضاءة LED والفلورسنت، لأنها تنبعث منها القليل من الحرارة، وهو أمر مهم

زخرفة الجدار المناسبة

لا ينبغي استخدام البلاستيك في زخرفة جدران وسقف الصالة الرياضية. الطلاءات البلاستيكية غير مكلفة، وسهلة التنظيف، وسريعة التركيب، ويمكن استبدال العناصر التالفة بسهولة. ولكن مع كل التطبيق العملي و بطانة بلاستيكيةو بلاط السقفغير مناسب للصالة الرياضية. النقطة المهمة هي نفاذية بخار المواد: تكوين المكثفات على سطح الألواح البلاستيكية يمكن أن يحفز نمو الفطريات العفن، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية. تبييض الألوان، وتزيين الجدران بألواح الفلين، أو حتى ورق الحائط اللاصق - هذا هو الحال أفضل الخياراتالانتهاء من جدران الصالة الرياضية للحفاظ على مناخ محلي مثالي.

اختيار الأرضيات

عند اختيار خيار الأرضيات، يجب مطابقة المتطلبات مع خصائصها. ستتعرض الأرضية في صالة الألعاب الرياضية لضغوط خطيرة، وقد تسقط أشياء ثقيلة. لذلك، يجب عليك اختيار طلاء مقاوم للتآكل ومقاوم للصدمات، وبطبيعة الحال، طلاء غير زلق. تعد خصائص عزل الصوت مهمة أيضًا، خاصة عندما يتعلق الأمر ببناء صالة ألعاب رياضية في مبنى شاهق. قد يكون الخيار الأكثر ديمقراطية هو وضع الجودة العالية لوح باركيهبأعلى قوة.

التثبيت بطريقة عائمة على ركيزة عازلة للصوت سيوفر المستوى اللازم من عزل الصوت. إذا كان من الضروري "تحويل" صالة الألعاب الرياضية إلى، على سبيل المثال، استبدال الأرضيات للضيوف أو الأطفال، فلن يكون ذلك ضروريًا. يمكنك أيضًا استخدام سجادة كثيفة، ولكن عند اختيار الموديل، ادرس خصائصه (هو الأنسب له). المباني الصناعية). إذا كان من المقرر تخصيص حالة "صالة الألعاب الرياضية" إلى المبنى منذ وقت طويل، ثم يمكن استخدام طلاء بولي يوريثان خاص للصالات الرياضية مع حصيرة حبيبية مطاطية كغطاء للأرضية.

تصميم صالة رياضية منزلية

عند اختيار خيار التصميم لصالة الألعاب الرياضية، تذكر أولا وقبل كل شيء، الغرض الوظيفي للغرفة. اختيار نظام الألوان للأرضية والجدران والسقف ليس أمرًا أساسيًا - اختر مجموعات مريحة للعين، دون التفوق بشكل خاص في التفاصيل.

لون الطينتبدو الجدران مع الأرضيات ذات الألوان المستنقعية متناغمة وطبيعية، كما أن الظلال الغنية في الديكور تجعل غرفة الجيم الفسيحة أكثر راحة

وفقا لعلماء النفس، يمكن للظلال المشبعة المشرقة أن تثير التعب والتهيج. يعمل الظل الفاتح على توسيع المساحة بشكل مرئي، بينما يمكن للظل الداكن أن يجعل الغرفة الفسيحة مريحة. يمكنك اختيار ظل لون محايد لتزيين الجدران (على سبيل المثال، رمادي فاتح أو بيج)، واختيار بعض الملحقات (على سبيل المثال، ساعة حائط رقمية) بلون قرمزي مشرق أو برتقالي متباين. لوحة الجدارعلى موضوع رياضي أو ملصق مشرق سيضيف بلا شك ملاحظة إيجابية إلى التصميم المقتضب لصالة الألعاب الرياضية المنزلية. في تصميم نوافذ الغرفة الرياضية، البساطة المقتضبة للستائر أو الستائر الدوارةأكثر ملاءمة من مجموعة الستائر الفاخرة.

التركيز على الأداء الوظيفي والراحة

سؤال الاستخدام العقلانيتعتبر المساحة الحرة عند وضع المعدات الرياضية ذات أهمية خاصة في حالة الترتيب الزاوية الرياضيةفي المناطق الحضرية شقة صغيرة. صالة ألعاب رياضية في منزل ريفيأسهل في التجهيز (خاصة إذا كانت هناك شرفة واسعة - أفضل مكانلا يمكن العثور عليها). ولكن في الحالتين الأولى والثانية لا يمكن الاستغناء عن الرف للمعدات الرياضية. ستحتاج أيضًا إلى علاقة للملابس والمناشف وحصيرة لممارسة التمارين على الأرض.

تعتبر مرآة الحائط (ويفضل أن تكون كاملة الطول) أمرًا ضروريًا لأي صالة ألعاب رياضية. سوف يسمح لك بالتحكم في وضعيتك، التنفيذ الصحيحتمارين. تأكد من مراعاة اتجاه الإضاءة عند اختيار موقع للمرآة. يعد الجدار المقابل للنافذة هو خيار الموضع الأكثر مؤسفًا، لأنه في المرآة يمكنك فقط رؤية صورة ظلية داكنة على خلفية نافذة مضاءة. في المرآة المضاءة بشكل صحيح، يجب أن يتم عرض صالة الألعاب الرياضية المنزلية بوضوح - يمكن رؤية صورة لهذا الترتيب أدناه.

سيسمح لك وضع المرآة بشكل صحيح في صالة الألعاب الرياضية بمشاهدة تمارينك من جميع الجوانب وتجنب الأخطاء عند أدائها.

يعتمد اختيار المعدات للفصول الدراسية على مستوى لياقتك البدنية وقدراتك المالية. من الممكن أيضًا تجهيز صالة ألعاب رياضية منزلية بيديك عن طريق اختيار بديل أقل تكلفة لمعدات التمرين باهظة الثمن (ستتم مناقشة هذا الموضوع لاحقًا في إحدى المقالات). على أية حال، عند تجهيز صالة الألعاب الرياضية، من المهم تحرير مساحة أجهزة المحاكاة قدر الإمكان، وتجنب وضعها بالقرب من الحائط (الحد الأدنى للمسافة المسموح بها هو 30 سم من الحائط).

إن إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية بيديك ليس بالأمر السهل، ولكن بمجرد أن تصبح الغرفة المجهزة بشكل صحيح عملية و مكان مريحللحفاظ على الصحة والشكل البدني الممتاز لسنوات عديدة.

نادي رياضييقع بشكل رئيسي في مبنى منفصل، في الطابق الأرضي، مع مخرج منفصل منظم إلى الخارج الملاعب الرياضية. مقبول بشكل عام تصميم الصالة الرياضية المدرسيةيحتوي على التصميم التالي: مكتب المعلم، غرفة المعدات، غرفتي تبديل الملابس، منطقتي دش، 2 مرحاض، صالة الألعاب الرياضية نفسها. يجب أن تكون جميع الغرف موجودة بحيث لا يتداخل الطلاب والمدربون مع بعضهم البعض ومع المناطق الأخرى في المدرسة. عادة ما تكون هناك قاعة واحدة فقط في المدرسة، ولكن يمكن تعديل هذه اللحظة حسب عدد الطلاب في المدرسة. مؤسسة تعليمية. يمكن أيضًا تحديد أبعاد الصالة الرياضية بناءً على الحساب عرض النطاقتؤخذ على أنها 11 متر مربع. (ولا تقل عن 4 م2) لكل طالب. وفي الوقت نفسه يجب أن لا تقل مساحة الصالة الرياضية عن 140 مترًا مربعًا، حتى لو كانت المباني الحالية قيد الإنشاء. منطقة صالة الألعاب الرياضيةل دروس جماعيةعلى العموم تدريب جسديويجب أن تشمل ألعاب الكرة ما يلي:

162 متر مربع / 216 م2 (9x18 / 12x18 متر) إذا كانت المدرسة بها الصفوف 8-20؛
- 288 متر مربع. (12×24 مترًا) إذا كانت المدرسة تضم 20-30 فصلًا؛
- قاعتان: 144 + 288 م2. إذا كان هناك 40 فصلاً في المدرسة؛
- قاعتان: 144 + 450 م2 إذا كانت المدرسة بها 50 فصلاً.

نادي رياضيبمساحة 144 متر مربع. لا يمكن استخدامها إلا للتربية البدنية في مدرسة إبتدائية. المتطلبات ل الأبعاد المطلوبةيتم تحديد المساحات المخصصة للرياضة في المدارس ليس فقط من خلال معايير تنظيم الأنشطة الرياضية، ولكن أيضًا من خلال الحجم الأمثل للهواء للمشاركين وقواعد السلامة. ارتفاع الأرض إلى السقف يعتمد على الابعاد الكليةالمساحة ويجب أن لا تقل عن 4.8 - 6 أمتار.

من المستحسن أن تكون هناك نوافذ على جانبي المنشأة الرياضية الطويلة. وهذا يخلق كافة الظروف لمستوى كافٍ من الإضاءة ويساعد في التهوية، حيث يمكنك فتح النوافذ وتوفير غطاء محرك السيارة بين الدروس. يتم الجمع بين الإضاءة من المصادر الطبيعية والاصطناعية. يتم تمثيل الخيار الثاني بأنواع مختلفة من المصابيح، وأقل إضاءة تتراوح بين 100 - 400 لوكس، اعتمادًا على الرياضة التي تم تخصيص القاعة لها. من المهم أن ينتشر الضوء بالتساوي حول محيط الغرفة بالكامل ويظل ممتعًا للعين، بغض النظر عن الوقت من اليوم. تصميم الصالات الرياضيةيجب أن يتم تنفيذها وفقًا لمتطلبات SNiP 23-05 وSP 31-110 وSNiP 3.05.06. يجب أن تكون ألواح النوافذ مجهزة بقضبان وشبكات لتحسين ظروف السلامة.

نظام ألوان القاعةيلعب دورا هاما للطلاب، لذلك تحتاج إلى استخدام نظيفة فقط الألوان المتناقضةعلى سبيل المثال: الأرضية صفراء، والجدران زرقاء؛ الأرضية حمراء بنية والجدران خضراء وهكذا. يجب أن تتوافق الظلال المختارة مع الغرض الوظيفي للمنشأة الرياضية. إن المزيج الصحيح من الألوان يمكن أن ينشط الإنسان في الوقت نفسه دون أن يزعجه، ويبقيه في حالة من السلام العاطفي. أحمر جدا أو الألوان البرتقاليةلا يُنصح باستخدامه في تصميم صالة الألعاب الرياضية للتدريبات الطويلة أو الألعاب أو المسابقات.

درجة حرارة الهواءفي منشأة داخلية رياضية وصحية، في موسم البرد من العام، يتم الاحتفاظ بها عند حوالي 18 درجة مئوية مع مستوى رطوبة 30 - 60٪. يتم توفير أنظمة التدفئة والتهوية مقدمًا دون فشل ويتم تركيبها مع مراعاة معايير SNiP 41-01.

أرضيات الصالة الرياضيةيمكن أن تكون مصنوعة من الخشب أو. يجب أن يتم اختيار التغطية بدقة من خلال فهم الغرض من المنشأة الرياضية حسب نوع الرياضة. يوصى بتجهيز صالات الألعاب الرياضية في مدارس التربية البدنية بنظام سمك يتراوح من 37 إلى 39 ملم. شراء الأرضياتمصنوعة من الخشب، فمن المهم تقييم صفات الاستهلاك التي تعوض عن الحمل على عضلات الأربطة والكاحل للمشاركين.

معدات القاعةيجب أن تأخذ في الاعتبار الخصائص الجنسية والعمرية للطلاب. ويجب الحفاظ عليه في حالة جيدة وصيانته بانتظام. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تكون المباني مزدحمة بالمخزون أو المعدات، لأن هذا يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر حدوث مواقف مؤلمة أكثر تكرارا. يجب أن يتوافق تصميم العناصر مع معايير البيئة والسلامة. في ترسانة المعلم، من الضروري أن يكون لديك عناصر عالمية وعامة ومتخصصة للغاية: قضبان الحائط، الكرات، القضبان، حبال القفز، الحصير، الماعز الجمباز و / أو الخيول، المقاعد، طاولات التنس، إلخ. ستجعل مجموعة متنوعة من العناصر دروس التربية البدنية أكثر إثارة للاهتمام، وسيتم منح الطلاب الفرصة للتعبير عن أنفسهم أنواع مختلفةالرياضة، وسيقدم المعلم نهجا متكاملا للتعليم الرياضي المتنوع. يجب تجهيز غرفة منفصلة لتخزين المعدات غير المستخدمة. ممتلىء مجموعة القواعد والضوابط الخاصة بتصميم وبناء القاعات الرياضيةالمنصوص عليها في SP 31-112-2004.

إذا كانت الرياضة تحتل أحد الأماكن الرئيسية في حياتك، فسيتعين عليك عاجلا أم آجلا التفكير في مثل هذه المشكلة كتصميم صالة الألعاب الرياضية المنزلية. إذا كان حجم منزلك أو شقتك يسمح لك بتخصيص مكان منفصل (أو أفضل غرفة كاملة)، فلماذا لا؟

إذا كنت تهتم بصحتك وتحافظ على لياقتك البدنية بشكل منهجي، فلماذا لا تنظم أنشطتك الرياضية بأقصى قدر من الراحة.

اختيار الغرفة

بالنسبة لغرفة خاصة (لا يهم إذا كنت تخطط لتصميم سينما منزلية أو مكتبة أو في حالتنا صالة ألعاب رياضية)، فمن الأفضل تخصيص غرفة منفصلة. هذا هو الخيار المثالي الذي سننظر فيه في هذه المقالة.

ملحوظة! بالنسبة لتصميم صالة الألعاب الرياضية، والتي يتم تخصيص جزء فقط من الغرفة، فإن جميع التوصيات تقريبًا صحيحة. من المهم ألا يتعارض تصميمه الداخلية العامةمقدمات.

جهاز المشي في غرفة المعيشة

إذن، غرفة صالة الألعاب الرياضية المنزلية - كيف ينبغي أن تكون؟ من الأفضل اختيار غرفة بمساحة 8-10 م2 للموقع. الخيار المثالي هو العلية أو الشرفة الأرضية، حيث سيكون من الأسهل التنفس أثناء الفصول الدراسية، ومن الأسهل بكثير ترتيب التهوية اللازمة. ومع ذلك، إذا لم يكن هناك علية مع شرفة في المنزل أو أنهم مشغولون بالفعل بشكل لا رجعة فيه، فلا تيأس.

متطلبات الغرفة:

• وجود النوافذ
• تهوية عالية الجودة
• إضاءة.

ترتبط هذه المتطلبات براحتك أثناء الفصول الدراسية. مع مكثفة النشاط البدنيستحتاج إلى كمية أكبر بكثير من الأكسجين، كما أن ممارسة الرياضة في غرفة بلا نوافذ يمكن أن تضر بصحتك.

مهما كانت الإضاءة الاصطناعية مثالية، ضوء الشمسلن يحل محل.

ترتيب الصالة الرياضية

زخرفة الغرفة

لذلك، يتم اختيار غرفة المنطقة المطلوبة وتحريرها من الأثاث غير الضروري. حان الوقت للبدء في التزيين. بالطبع، يمكنك تثبيت أجهزة محاكاة بورق حائط زهري عادي على الجدران ومشمع على الأرض، ولكن من الأفضل قضاء الوقت والجهد والمال للحصول على صالة ألعاب رياضية منزلية ممتازة "خارج الصندوق".

"حجر الزاوية" في ديكور صالة الألعاب الرياضية المنزلية هو الأرضيات. عليه أن الحمل على نظامك العضلي الهيكلي أثناء الرياضة يعتمد، وبشكل عام، على سلامتك أثناء الفصول الدراسية.

على النحو الأمثل، قبل وضع غطاء الأرضية، قم بتفكيك الأرضية القديمة حتى قاعدة ملموسة، ثم قم بتجهيز ذراع التسوية. من الأفضل أن يكون ذراع التسوية عائمًا، وفي هذه الحالة سيكون مستوى عزل الصوت أعلى بما لا يقاس.

نضع ركيزة من الفلين أو رغوة البولي يوريثان على ذراع التسوية.

كغطاء نهائي للأرضية، يمكنك استخدام:

• سجادة خالية من الوبر مصممة للاستخدام المكتبي أو الصناعي.
• لمسة نهائية معنقدة مع كومة مخيطة.
• أرضيات الفلين (بسبب خصائصها العازلة للصوت، يمكن أيضًا تضمينها في تصميم المسرح المنزلي).
• ارضيات رياضية مطاطية.

كل هذه المواد مختلفة. أداء جيدعزل الصوت بسبب نعومته له تأثير مفيد على الجهاز العضلي الهيكلي أثناء التمرين.

إذا كنت تخطط للعمل في صالة الألعاب الرياضية أوزان كبيرة، تحت السجادة أو فوق أرضية الفلين، تحتاج إلى وضع طبقة من الطلاء المطاطي.

تزيين مساحة الصالة الرياضية

• بعد أن قررنا على الأرض، ننتقل إلى تزيين الجدران. مطلوب من الحوائط في صالة الألعاب الرياضية المنزلية أن تؤدي وظائف عزل البخار والحرارة والصوت بجودة عالية.
• المثل الأعلى لمثل هذه الغرفة هو ورق الحائط المصنوع من تكتل الفلين أو قشرة الفلين. وبالمثل، يمكنك الانتهاء من الملعب الرياضي، منفصلا عن غرفة المعيشة.
• يمكن استخدامها كطبقة نهائية ورق جدرانأو نغمات هادئة.
• تزيين جدران الغرفة الرياضية الألواح البلاستيكيةأو تبليط لا يستحق كل هذا العناء. توفر هذه المواد مستوى عالالعزل المائي، مما يعني أن صالة الألعاب الرياضية ستظل كذلك دائمًا مستوى مرتفعرطوبة.

ملحوظة! في نظام الألوانيوصي الخبراء باستخدام الألوان الفاتحة الهادئة: الأخضر الفاتح، الأزرق، البيج، الرمادي. ولكن من الأفضل رفض الألوان المتنوعة والمواد الحصرية (مثل ورق الحائط الحريري).

إضاءة الصالة الرياضية

تلعب الإضاءة دورًا مهمًا في راحة صالة الألعاب الرياضية بمنزلك. من الأفضل أن تجعل الإضاءة قابلة للتعديل. خلال التدريب المكثف، سوف تكون قادرا على ضبط إضاءة ساطعةوأثناء الهدوء مع حمولة صغيرة - قم بإطفاء الضوء.

أفضل التثبيت هو أضواء كاشفةموزعة بالتساوي على السقف. الضوء المنبعث منها مبعثر، ولا يعطي ظلالا حادة، وبسبب الطيف، على غرار الطبيعي، لا يجهد البصر.

ستكون المرايا ملحقًا إضافيًا لإضاءة صالة الألعاب الرياضية في منزلك. مرآة كبيرةبدون إطار، مثبت على أحد الجدران، يمكن أن يوسع الغرفة بصريًا ويخلق إحساسًا بالمنظور.

مرآة في تصميم الصالة الرياضية

معدات رياضية منزلية

بغض النظر عن مدى دقة تخطيط التصميم الخاص بك المنزل الداخليعند تصميم صالة الألعاب الرياضية، ولكن الشيء الرئيسي سيظل هو اختيار المعدات الرياضية.

ما الذي يمكن تركيبه في صالة الألعاب الرياضية المنزلية:

وينبغي الإشارة بشكل خاص إلى معدات تدريب القوة. ومع ذلك، فإن معظم النماذج كبيرة الحجم إلى حد ما، لذا فإن وضعها في صالة الألعاب الرياضية المنزلية يمثل مشكلة كبيرة. إذا كانت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك ضيقة، فيجب أن تقتصر تدريباتك على تمارين الدمبل والحديد.

لا ينبغي لنا أن ننسى أشياء تبدو بسيطة مثل الشريط الأفقي أو قضبان الحائط أو الموسعات أو كرة الجمباز. إنهم لا يشغلون مساحة كبيرة، لكن يمكنهم تنويع البرنامج الرياضي.

يعد تصميم مكتبة منزلية أو صالة ألعاب رياضية بمثابة منفذ رائع لأولئك الذين يشعرون بالملل من قضاء كل وقتهم في التنقل ذهابًا وإيابًا بين غرفة نومهم وغرفة المعيشة. في النهاية، أنت بحاجة إلى تنويع حياتك!

تلخيص لما سبق

نأمل أن تكون مقالتنا مفيدة لك. من أجل فهم المشكلة التكنولوجية والعملية بشكل أكثر دقة، يحتوي موقعنا على تعليمات مفصلة للصور والفيديو، والتي ستجدها معلومات مفيدةبشأن هذه المسألة.

معرض الصور