يتأثر الشخص باستمرار بالعديد من العوامل المختلفة ، ورد فعلنا تجاهها يغير حياتنا. هناك أناس يسيرون مع التيار ، وهناك من يختار طريقه بأنفسه. الاستباقية ليست مهارة أو قدرة ، إنها ليست موهبة طبيعية. الاستباقية هي اختيارنا أولاً وقبل كل شيء. يصعب تعريف هذه الكلمة ووصفها في جملة واحدة ، لكنها شديدة جدًا جودة مهمةشخص.

ما هو الاستباقية

الاستباقية هي رغبة واعية لدى الشخص للتأثير على الأحداث والظواهر والعمليات التي تحدث من حوله. استباقية وصفها ستيفن كوفي من كتاب "". بعد ذلك انتشرت الكلمة ، واستخدمت في وقت سابق في علم النفس.

حدد ستيفن كوفي الاستباقية باعتبارها المهارة الأولى للأشخاص ذوي الكفاءة العالية. يمكن وصف كل نشاط بأنه نشاط ، ولكن يمكن تقسيم النشاط إلى: استباقي وتفاعلي. التفاعلية هي رد فعل سلبي ل الظروف الخارجية، يتماشى الشخص ببساطة مع التيار ولا يبذل أي جهد لتغيير ظروف الوجود. يؤثر الشخص الاستباقي على جميع الأحداث التي تقع في منطقة نفوذه. هذا جدا نقطة مهمة، في الشخص الاستباقي ، تهدف جميع القوى إلى التأثير على العمليات التي تقع تحت سيطرته. في الوقت نفسه ، لا يهدر طاقته في تغيير شيء لا يمكنه التأثير فيه بأي شكل من الأشكال.
من المهم جدًا هنا تحديد مناطق التأثير بشكل صحيح ، يعتقد الكثير من الناس أنهم غير قادرين على التأثير في العديد من الأشياء ، ولكن تبين أن هذا ليس هو الحال. بالمقابل ، يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنهم التأثير على ما يحدث ، وهم مخطئون. من أجل الفهم ، سأقدم مثالًا صغيرًا من الحياة. ربما سمع الكثيرون شكاوى من أشخاص بأنهم لا يحصلون على ما يكفي من المال في العمل. ولا يمكنهم التأثير عليه. هذا حكم يصدر عن شخص رد الفعل ، لأن هناك طرقًا للخروج من هذا الموقف: اطلب زيادات أو زيادات ، أو تحمل المزيد من المسؤولية ، أو غير الوظائف. سيجلس الشخص الذي يتفاعل مع رد الفعل وينتظر حدوث معجزة ، وهذا هو السبب في أنهم يدفعون له القليل جدًا. في الواقع ، هناك الكثير من العمليات في الحياة التي يمكننا التأثير فيها.

هناك أيضًا موقف عكسي ، يكرس الشخص الكثير من الوقت لأشياء لا يستطيع التأثير عليها ولن تجلب له الربح والمتعة أبدًا. على سبيل المثال ، هناك أفراد يشاركون في محاولة تغيير الحكومة في الدولة أو تغيير سياسة الدولة أو الشركة.

لماذا تحتاج إلى استباقية

الاستباقية في العمل والعمل ستزيد بشكل كبير من نتائجك ، والاستباقية في الحياة ستقودك إلى النجاح. السير مع التيار أسهل بكثير من القتال ، ولكن فقط في الصراع يمكنك تحقيق ما تريد وتحويل الأحلام إلى حقيقة. الاستباقية ليست ضمانًا للنجاح ، فبدون هذه الجودة ، ظل العديد من الأشخاص الذين يمتلكون المواهب والقدرات غير معروفين ، وذلك ببساطة لأنهم كانوا ينتظرون حدوث كل شيء بمفردهم.

في العمل ، يعتبر الموظف الاستباقي قيمة كبيرة ويستحق التمسك بها وتطويرها. كقاعدة عامة ، يتم وضع الاستباقية أثناء التعليم ، حتى في مرحلة الطفولة ، ولكن هناك أشخاص غيروا موقفهم من العالم في مرحلة البلوغ.

كيفية تنمية الاستباقية

من الصعب للغاية تنمية روح المبادرة في النفس ، بل إنها أكثر صعوبة في المرؤوسين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تكن أنت نفسك شخصًا استباقيًا ، فلن تتمكن أبدًا من تحقيق ذلك من مرؤوسيك.

إذا كنت تريد أن تكون محاطًا بأشخاص استباقيين ، فابدأ بنفسك. لا تفقد عزيمتك أبدًا ، علم موظفيك البحث عن الربح في كل شيء ، وفرص الاستفادة من كل شيء. من أجل تنمية الاستباقية ، ابدأ في التفكير ووزن كل قراراتك. يجب أن تفهم جيدًا ما تريد تحقيقه وتتخذ قرارات بناءً على ذلك ، يجب عليك تجنب اتخاذ قرارات متهورة مشتركة بين العديد من الأشخاص والتي ، كقاعدة عامة ، تسعى إلى تحقيق الاهتمام الحالي ولا يتم توجيهها إلى المستقبل.

غالبًا ما يعتمد الأشخاص المتفاعلون على عوامل جسدية. إذا كان الطقس جيدًا ، فإنهم يشعرون بالرضا. إذا لم يكن كذلك ، فإنه يؤثر على مزاجهم وإنتاجيتهم. الأشخاص الاستباقيون يصنعون طقسهم الخاص.

ستيفن كوفي

عندما يتعلق الأمر برد الفعل على المحفزات الخارجية ، يمكن تقسيم جميع الأشخاص إلى رد فعل واستباقي. تعتمد ردود الفعل على الظروف الخارجية ، وجميع أفكارهم وأفعالهم وكلماتهم تخضع لهذه العوامل. الأشخاص الاستباقيون لا يعتمدون عليهم ، فهم قادرون على التفكير والقبول قرار جيدبغض النظر عن الوضع والظروف. تم تصميم هذه المقالة لمساعدتك على معرفة الفرق الرئيسي بين هذه العقليات ومعرفة كيفية تطوير استباقيتك.

ماذا يعني أن تكون رد الفعل؟

لقد تأثرنا جميعًا بهذا النوع من التفكير في وقت أو آخر. رؤية غيوم رماديةخارج النافذة في الصباح ، برمجوا بأنفسهم أن اليوم بأكمله سيكون فظيعًا ومملًا. بعد أن تم انتقادهم ، بدأوا في الشك في أنفسهم. لقد كانوا مستائين لعدة ساعات أو حتى أيام عندما خسر فريقهم المفضل.

هذا ما يسمى بالتفكير التفاعلي. لقد وضعتها الطبيعة. لذلك ، يلزم بذل جهود لتغييره. بعد كل شيء ، الاعتماد على عوامل خارجيةيمكن أن يصبحوا أقوياء لدرجة أنهم يبدأون في السيطرة على حياتنا بشكل كامل وكامل.

وهذا يؤدي إلى حقيقة أننا أصبحنا دمى في الأيدي الخطأ ونكتسب متلازمة الضحية. الأشخاص المتفاعلون هم مثل الممثلين الذين يلعبون من نص غير مكتوب بواسطتهم. حتى العواطف التي يمرون بها لا تنتمي إليهم.

العبارات النموذجية لهؤلاء الأشخاص:

• "نعم ، يجب أن نفعل ذلك في وقت ما" ؛
• "إذا أستطعت…"؛
• "لا بد لي من القيام بذلك لأن ..."

كل شخص لديه دائما خيار. اختيار كيفية الرد على حدث معين. والأشخاص الاستباقيون هم من يقررون أن يكونوا حزينين أو سعداء.

ماذا يعني أن تكون استباقيًا؟

قد يبدو الأمر غريبًا لكثير من الناس: كيف يمكنك التوفير مزاج ايجابيوتحاول أن تفعل شيئًا إذا كان كل شيء سيئًا؟ يجيب الأشخاص الاستباقيون: نعم ، كل شيء ليس جيدًا كما نرغب ، لكن اختيار رد الفعل الصحيح لحدث سلبي يعني محاولة إصلاحه والرغبة فيه.

رد فعلنا الطبيعي لحدث سيء هو الجدال ، والإنكار ، والمقاومة. يعتبر الأشخاص الاستباقيون الحدث أمرًا مفروغًا منه ، مما يعني أنه يمكنهم على الأقل التحكم في أنفسهم وأفعالهم وعواطفهم. وهذا هو الخيار الأكثر أهمية. إنهم يعرفون ، لذا فهم أكثر انسجامًا.

هذا يعني التركيز على ما يمكن تغييره وليس ما لا يمكن تغييره. يكاد يكون من المستحيل التحكم في الظروف ، يمكنك فقط إدارة نفسك.

بدلًا من لوم الآخرين والظروف الخارجية ، تحمل مسؤولية حياتك وردود أفعالك تجاه الأحداث السيئة وأفعالك. هذه ميزة واحدة: المزاج يظل جيدًا ، والأفكار يتم ضبطها لحل المشكلة وليس إسكاتها. يعمل هذا في جميع مجالات الحياة - من العلاقات إلى العمل.

كيف تطور الاستباقية في نفسك؟

نحن نقدم لك استراتيجية خطوة بخطوة.

لاحظ تفاعلك

ابدأ بالأشياء الصغيرة والمواقف اليومية. إذا كنت غاضبًا لأنك لم تحصل على قسط كافٍ من النوم وتشعر بالضيق في الصباح ، فابحث عن أخطائك. بالأمس ، في مرحلة ما ، استسلمت لتأثير الآخرين أو الظروف ، ونتيجة لذلك ، نمت متأخرًا ، مع العلم أنك بحاجة إلى الاستيقاظ مبكرًا. ليس الأشخاص الذين يقع عليهم اللوم ، ولكن رد فعلك.

عند الوقوف في الطابور - لا تنزعج بسبب هذا ، لأنه لا جدوى من ذلك. استمع إلى الموسيقى أو اقرأ كتابًا.

لا تحكم أو تنتقد الظروف.

غير أفكارك وكلامك

يشكل الكلام والأفكار نمطًا معينًا من التفكير. غالبًا ما يقول الأشخاص الذين يتفاعلون مع رد الفعل "لا أستطيع" و "لا بد لي من ذلك" و "لو فقط" ، بينما يقول الأشخاص الاستباقيون إنهم يستطيعون أو سيفعلون أو يريدون ذلك. هذا لا يضمن النجاح ، لكنهم على الأقل يحاولون تغيير شيء ما.

الكلام أسهل في التغيير لأن هناك فرصة للتفكير. تظهر الأفكار التفاعلية على الفور. وعلينا أن نقاتل معهم في المقام الأول. بمجرد أن تلاحظ فكرة هدامة خلفك ، استبدلها على الفور بفكرة إيجابية. بعد بضعة أسابيع ، عندما تظهر مشكلة ، تبدأ الأفكار التفاعلية في التحول إلى الأفكار الاستباقية.

حلل أخطاء الماضي

لا يمكنك تغيير الماضي ، لكن يمكنك التعلم منه. من خلال تحليل أخطائك واستخلاص النتائج الصحيحة ، بعد فترة يمكنك التخلص من الكثير من اللحظات غير السارة. يرتكب معظم الناس نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا - ويبدو الأمر في البداية كوميديًا ، ثم مثيرًا للشفقة تمامًا.

تعرف واكتشف سبب التزامهم وافعل كل شيء حتى لا تكررهم في المستقبل.

قدم التزامًا

يؤدي تجنب المسؤولية إلى سلبية الدماغ وعدم القدرة على اتخاذ القرارات. الأشخاص المسؤولونفكر في كيفية تحقيق الهدف رغم العقبات. الأمر أكثر صعوبة ، لكن طريقة التصرف والتفكير هذه تؤتي ثمارها في شكل الاحترام والسمعة والثروة المادية.

اقرأ كتاب التفكير الاستباقي لجون ميلر لفهم الموضوع بشكل أفضل. يمكنك أيضًا الاطلاع على موقعنا ، والذي سيقدم لك النصيحة و نصيحة عمليةحول كيفية تغيير أنماط التفكير المعتادة.

نتمنى لك حظا سعيدا!

هل تريد أن تعرف لماذا ما زلت غير قادر على النجاح ولا تعرف؟ بخير. نحن نعرف الجواب: أنت لست استباقيًا. تم إدخال تقسيم الناس إلى استباقي ورد الفعل في علم النفس من قبل فيكتور فرانكل. كان أول من وصف وجهات نظر مختلفة حول مسألة اتخاذ القرار. وفقًا للمؤلف ، فإن كل شخص يختار بشكل مستقل كيفية الرد على محفزات معينة هو استباقي. وفقًا لذلك ، فإن الشخص الذي يعتمد على البيئة محكوم عليه بأن يكون رد الفعل.

تأكد من القراءة في وقت فراغك - فيكتور فرانكل ، قائلا "نعم" للحياة: عالم نفس في معسكر اعتقال.

ببساطة ، يمكن رؤية هذا الاختلاف بوضوح في مثال الحديث عن الطقس. لا يعتبر الأفراد الاستباقيون عمومًا أنه من الضروري التحدث عن ذلك. نظرنا إلى التوقعات واستنتجنا كيفية ارتداء الملابس والتخطيط ليومك. بالنسبة للأشخاص الذين يتفاعلون مع رد الفعل ، فإن الطقس هو سبب كل المشاكل والشؤون المضطربة. المطر قادم؟ لذلك لديهم مزاج سيء ونعاس ولامبالاة. انتهى المطر ، أريد أن أخرج في نزهة على الأقدام ، لكن البرك تتدخل في كل مكان. وكل ذلك بنفس الطريقة.

بالطبع ، الوضع أعلاه مجرد مثال. الاختلافات بين الأشخاص الاستباقيين والتفاعلين هي أكثر عالمية. فقط الأول يمكنه تحقيق النجاح ، فهم يعرفون كيف يتحملون المسؤولية ويتجهون بجرأة نحو الهدف ، بينما يمكن للأخير فقط أن يشرح بشكل ملون سبب عدم نجاحهم.

هل تود أن توضح لنفسك ما هو نوعك؟انها بسيطة بما فيه الكفاية. فقط راقب خطابك. بنفس الطريقة يمكنك تحديد نوع أي شخص. الفرق في كيفية تقديم الفكر ملحوظ للغاية. لذا ، انظر إلى الجدول واحسب عدد الأقوال التي اتفقت عليها في العمودين الأول والثاني.

اختبار قصير: هل أنت شخص استباقي أم رد فعل؟

حسنا كيف؟ راضية عن النتيجة؟ بالطبع ، كثير منكم ليسوا متفاعلين بنسبة 100٪. على الأرجح ، لديك بعض سمات الأشخاص الاستباقيين. لكن علينا أن نخيب ظنك. هذا لا يكفي للنجاح.عليك أن تكون استباقيًا تمامًا. حتى عبارة واحدة وعمل واحد من ردود الفعل يمكن أن يشطب كل ما كنت قادرًا بالفعل على تحقيقه.

استباقية: الهيكل والفروق الدقيقة

إذا كنت لا تزال معنا ، فقد اكتشفت أنك لست استباقيًا. انها ليست مخيفة. تهدف مقالتنا إلى مساعدتك في التغلب على نفسك والحواجز والمحظورات الداخلية واتخاذ خطوة نحو ذلك حياة أفضل. هذا هو السبب في أننا لن نتحدث عن التفاعلية وكل ما يتعلق بها. نحن لا نحتاجها. دعونا نركز على ما هو مهم حقًا. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهية الاستباقية وما تتكون منه.

لقد شرحنا بالفعل الاستباقية من قبل ، لكننا سنكررها. هذا حرية اختيار استجابتك للظروف الخارجية. يحاول الأشخاص الاستباقيون تقليل تأثير أي شيء أو أي شخص على تحقيق أهدافهم. أولئك الذين حددوا لأنفسهم المهام ، وأداءها ، مع عدم الانحراف عن مبادئهم ، سيصلون بالتأكيد إلى المرتفعات. والطرد بالنسبة لمثل هذا فرصة لتحقيق المزيد وليس مأساة وسبب للاكتئاب.

يتكون مفهوم "الاستباقية" من جزأين رئيسيين:

• مسؤولية.إنه يعني أنك على دراية تامة بالقرارات الصحيحة التي تتخذها وتوافق عليها وتفكر فيها. معظم الأحداث التي تحدث في حياتك هي ثمار أفعالك فقط.
• نشاط.يشير النشاط إلى جميع الإجراءات التي تهدف إلى تحقيق الأهداف بسرعة.

10 خطوات لتكون استباقيًا

أن تصبح استباقيًا ليس بالأمر السهل. هذا يعني أنك بحاجة إلى قلب نظرتك للعالم رأسًا على عقب. سيكون عليك التفكير والتصرف مسبقًا. سوف تصبح أكثر نجاحا. يجب أن تكون مستعدًا لهذا. ابدأ التخطيط لمستقبلك اليوم. هذا يوفر بعض الوقت لك لاستخدامها بشكل جيد. يعتبر الكثيرون الأشخاص الاستباقيين نوعًا من "محركات" الأفكار والإجراءات في المجتمع. هل تريد أن تصبح نشيطًا قدر الإمكان وتحقق كل أهدافك في وقت قصير؟ ثم هذه النصائح لك.

الخطوة الأولى: الاستبطان

تبدأ جميع التحولات العظيمة دائمًا بالتأمل الذاتي. ألق نظرة على نفسك وأسلوب حياتك ومحيطك. اسأل نفسك بعض الأسئلة الأساسية:

• ما هي المهام التي عليك القيام بها بانتظام وما لا؟ نحن نتحدث عن جميع مجالات الحياة: العمل ، والدراسة ، والأسرة ، وما إلى ذلك ؛
• أي منهم يتم إجراؤه بالاشتراك مع شخص ما؟
• ما هي المهام التي تتطلب اهتماما متزايدا ، وتحت أي ظروف تظهر؟

الخطوة 2. التقييم

• فكر واكتب خطةكيف يمكنك إنجاز مهمة معينة ؛
• أخبر الجميع عنهامن له صلة بمهمتك ويحذر من احتمالية الحاجة للمساعدة في حالات الطوارئ ؛
• جمع كل المعلومات والبيانات التي تحتاجها حول المهمةالتنفيذ المطلوب. إذا صادفت أشخاصًا نجحوا في حل مشكلات مماثلة أو متطابقة ، فاستشرهم واستخلص استنتاجات معينة ؛
• تذكر أن تقوم بتنظيف قوائم المهام الخاصة بك بانتظاممن العناصر غير الضرورية وغير الفعالة.

الخطوة 3. ضع دائمًا خطة بديلة

إذا قمت بخطأ ما ، فلا تجعله يتكاثر.حاول التفكير في كل النتائج السلبية مقدمًا. منعهم من الظهور في الواقع. لدينا دائما خطة احتياطية. يمكن استخدامه عند الشقوق الرئيسية.

الخطوة 4: حل المشاكل

ليست أسهل خطوة ، لكن مع ذلك ، بدونها لن تنجح. في هذه المرحلة ، سيكون عليك تغيير تفكيرك بشكل جذري. الآن أنت لا تتوقف عند المشاكل. أبداً. أنت من يقررهم. بمجرد ظهورهم. كيف؟ سهل مثل الفطيرة. استخدام تلميح:

• عرف المشكلةومعناها
• يخترع كيف يمكن ان تحلواختيار الطريقة التي ستتصرف بها ؛
• حل مشكلة.

الخطوة 5: تقدم للأمام

ماذا يعني ذلك؟ كل شخص لديه مهام يومية عاجلة. قم بحلها أولاً. بمرور الوقت ، ستصبح غير مرئية تقريبًا وسيتم تنفيذها بواسطتك تلقائيًا. لتسريع قراراتهم قدر الإمكان ، استخدم مقدمًا. قم بجميع مهامك الروتينية بشكل جزئي مقدمًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد إعداد عجة على الإفطار ، فقم بشراء البيض لها اليوم. لن تؤدي الجهود الصغيرة التي تبذلها مقدمًا إلى زيادة إنتاجيتك فحسب ، بل ستوفر لك أيضًا مشكلات كبيرة.

الخطوة 6: تحديد الأولويات

انها مهمة جدا.لذلك سوف تزيد من إنتاجيتك عدة مرات. لتسهيل هذه العملية ، قم بعمل قوائم مهام دورية. يمكن تقسيمها إلى "عاجلة" و "أقل إلحاحًا". بيد واثقة ، اشطبها كما تذهب.

الخطوة 7. البحث والتخلص من الفائض

في حياة كل شخص هناك مهام لا يتعين عليه القيام بها. إما أنها عديمة الفائدة ، أو يمكن لشخص آخر تنفيذ حكم الإعدام. لا تضيع وقتك الثمين فقط.كن قاسيا. قم بتقييم أهمية كل مهمة في قائمتك بوقاحة.

الخطوة 8. التقييم الرصين للأساليب وتحسين الذات

بشكل دوري ، تحتاج إلى التوقف وتقييم مدى تبرير طرق حل المشكلات. اترك تلك التي تعمل بنسبة 100٪. لا تتردد في حذف تلك التي كانت النتيجة صفر. فكر في كيفية تحسين الأساليب التي تعمل جزئيًا فقط. تعلم أن تتوقع. تطوير ، قراءة ، تعلم باستمرار. من يدري ، ربما تكون المهارات المكتسبة حديثًا مفيدة غدًا. ، تحرك نحو أهدافك بنشاط أكبر. كن دائما على علم بما يحدث. الأشخاص الاستباقيون ناجحون وشائعون لأنهم دائمًا على دراية.

الخطوة 9. استخدام التقنيات الحديثة

في الوقت الحاضر ، هناك العديد من الطرق لأتمتة العديد من المهام. هذا ينطبق بشكل خاص على الروتين. سيساعدك المخططون الإلكترونيون في عمل قوائم وتوزيع المسؤوليات وتقييم النتائج. هناك عدد كبير منهم.

الخطوة 10 الهواية

أدمن على شيء ما. ابدأ في دراسة بعض مجالات المعرفة من أجل الدراسة فقط. حاول أن تكون مهتمًا قدر الإمكان. لماذا؟ أولا ، من أجل الحصول على المشاعر الايجابية، بعد كل ذلك . ثانيًا ، أن تكون متحمسًا. ثالثًا ، أن يكون لديك دائمًا شيء لتفعله يمكنك الاسترخاء.

نعم ، لم يكن طريق النجاح سهلاً ومريحًا على الإطلاق. سيكون عليك العمل الجاد قبل أن ترى النتائج الأولى. تطوير في أي وقت وفي أي مكان.

تعلم أن تسأل نفسك الأسئلة الصحيحة.

يدعو الأمريكي ستيفن آر كوفي في كتابه "العادات السبع لشخصية عالية الفعالية" الاستباقية إلى مبدأ الحرية الشخصية ويوصي بالبدء على نطاق صغير: التخلص من الأفكار التفاعلية من حياتك ، وإذا ظهرت ، فقم بتغييرها سريعًا إلى الأفكار الاستباقية.

وينصح مدرب الأعمال جون ميلر ، في كتابه التفكير الاستباقي ، بإتقان فن طرح الأسئلة الصحيحة على نفسك. لما هذا؟ ولحقيقة أن جوهر الاستباقية واحد ، وهناك طرق عديدة لإتقانها وتطبيقها. في الحقيقة ، نحن لا نهتم بكيفية القيام بذلك ، نحن نهتم بالنتائج. نتطلع إلى قصصك في التعليقات.

كيف تغير نموذج التفكير والسلوك - من رد الفعل إلى الانتقال إلى النشاط الاستباقي؟ باتباعًا لنصيحة ستيفن كوفي ، سنحلل تفكيرنا وموقفنا وسلوكنا ، ثم نعيد بناء الأسس.

قم بتحليل مجالات حياتك التي تمنحها معظم طاقتك ووقتك. كل شخص لديه "مجموعة" من الاهتمامات الرئيسية و موضوعات هامة. كل الناس مختلفون: بالنسبة للبعض الأسرة والأولاد ، بالنسبة للآخرين التعليم والوظيفة ، بالنسبة للآخرين النشاط الاجتماعيأو الحل القضايا البيئيةالخ. كل ما يزعج وعينا ، لكنه لا يخضع لنا ، يقترح كوفي وضعه في ما يسمى دائرة الاهتمامات. وكل ما يمكننا التحكم فيه بشكل كامل يقع في دائرة النفوذ. ثم ننظر في أي من الدوائر توجد الأشياء التي نعتبرها الأكثر أهمية لأنفسنا. التفاعل هو الاهتمام بالرعاية ، والاستباقية هي التأثير.

المؤشر الرئيسي لمستوى النشاط الاستباقي هو كلام الشخص. "حسنًا ، ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟" ، "لا يمكنني تغيير شخصيتي" ، "ليس لدي وقت كافٍ" ، "يجب أن أفعل ذلك" - كل هذه أفكار وأحكام لأشخاص متفاعلين. يفكر الشخص الاستباقي ويقول: "أستطيع" ، "سأفعل" ، "أختار" ، "قراري". هو دائما يبحث حل بناء. انتبه لما تقوله أنت وخطاب الآخرين. لاحظ عقليًا عدد المرات التي تسمع فيها وتقول عبارات مثل "لا أستطيع" ، "لا بد لي من ذلك" ، "فقط إذا".

تخيل موقفًا قد تجد نفسك فيه في المستقبل القريب ومن المحتمل أن تتصرف بشكل تفاعلي. يعمل من خلال هذا الوضعمن حيث تأثيرك. ما هو رد الفعل الكلاسيكي بالنسبة لك في مثل هذه الحالات ، ما العواقب التي يؤدي إليها؟ ماذا سيكون ردك الاستباقي؟ خذ الوقت الكافي للحصول على صورة واضحة عن كيفية استجابتك بشكل استباقي. ذكر نفسك أن هناك حرية الاختيار بين الحافز والاستجابة اللاحقة. وعد لنفسك بأنك ستمارس هذه الحرية باستمرار - لاختيار قرار واع بنظرة إيجابية.

اختر واحدة من أكثر المشاكل التي تزعجك. يمكن أن تكون مسألة عمل أو شخصية. عيّن فئتها: المشكلة تحت السيطرة المباشرة ، أو تحت السيطرة غير المباشرة ، أو خارجة عن سيطرتك. ما هي خطوتك الأولى نحو حل مشكلة دائرة النفوذ الخاصة بك؟ حدد واتخذ هذه الخطوة.

ذكر نفسك باستمرار أن لديك خيارًا. الاستيقاظ في الصباح والذهاب إلى العمل هو واجبك؟ لنفترض أنك توقفت عن الحضور إلى المكتب واستلقيت على الأريكة لعدة أيام. ماذا سيحدث؟ لن تحصل على وظيفة ، ولن تحصل على راتب ، ولن يكون لعائلتك ما تأكله. مثل هذا السيناريو؟ على الأرجح لا ، لذلك تنهض وتذهب إلى العمل - وهذا ليس التزامًا ، هذا هو اختيارك. إذا كنت تريد شيئًا مختلفًا ، فيجب أن يكون الخيار الاستباقي الجديد مدعومًا بإجراءات ملموسة (الحصول على تعليم جديد ، وتحسين مهاراتك ، وفتح عملك الخاص ، وتحسين روتينك اليومي ، وترتيب الأمور ، وتغيير طريقة تواصلك مع الناس ، وما إلى ذلك).

تعامل مع كل حدث على أنه فرصة لاتخاذ خطوة أخرى نحو أهدافك. نتخذ العديد من القرارات كل يوم. بعضها استباقي ، لكن معظمها رد فعل. قم بتحويل هذه النسبة بثبات لصالح الاستجابات الاستباقية والاستجابات السلوكية. لا تتخلى عما بدأته - فقرار التفكير والعيش بشكل استباقي "يجعلك" مظهر جديدالحياة ، ستعطي دائرة اجتماعية أكثر إثارة للاهتمام والكثير من الفرص.

سأكتب في هذا المقال ، كما يبدو لي ، عن الأشياء الأساسية ، التي بدونها ستكون أي محاولة لتغيير حياتك غير فعالة ، حول أساس أسس أي أفعال وحركات - حول أهمية التفكير الصحيح.

هناك ثلاثة أنواع من الناس: بعضهم يدور حول العالم ، والبعض الآخر يركضون جنبًا إلى جنب ويصرخون "الله ، إلى أين يتجه العالم؟!" ، والبعض الآخر يركض بشكل أسرع ويفكر "اسحقه!".

كل أفعالنا تأتي من تفكيرنا. لا يوجد شيء حدث لنا من تلقاء نفسه (باستثناء الغرائز وردود الفعل المتأصلة في الطبيعة). ومن طريقة تفكيرنا ، ما هي الأفكار و نماذج عقليهنحن مهيمنون ، حياتنا كلها تعتمد. بالنسبة لي ، بشكل عام ، كل ما يتعلق بالأفكار وتأثيرها علينا ممتع للغاية. هذا موضوع منفصل ومهم للغاية وبالتالي سيتم تخصيص قسم كامل له.

سأكتب اليوم عن نوعين رئيسيين من التفكير ، وبالتالي ، السلوك الذي يحدد حياتنا.

كل حدث يحدث في حياتنا يؤثر علينا. اعتمادًا على كيفية تفاعلنا مع الأحداث ، يمكن تقسيم تفكيرنا إلى نوعين: رد الفعلو استباقي. ماذا يعني ذلك؟

إذا أوضحت بسرعة وبأصابعك ، فهذا يعني أننا إما نعتبر أنفسنا نتيجة لكل ما يحدث في الحياة ، أو نعتبر أنفسنا السبب. في الحالة الأولى ، في القضية التفكير التفاعلي: الحياة هي ما يحدث لنا. متى التفكير الاستباقي: الحياة هي ما أختار القيام به.

من هذا ، نتيجة لذلك ، يتبع نوعان من السلوك:

1. السلوك التفاعلي- عندما نتكيف ببساطة مع الأحداث التي أنشأها أشخاص آخرون من حولنا
2. سلوك استباقي- عندما نصنع بأنفسنا أحداثًا في حياتنا.

الأشخاص ذوو التفكير الاستباقي هم الأشخاص الذين يفهمون أنهم وحدهم المسؤولون عن حياتهم ، وأنه لا يوجد أي شخص آخر له مثل هذا التأثير على حياتهم كما يفعلون. وحتى إذا لم تسر الظروف بالطريقة التي يريدونها ، فلديهم دائمًا خيار كيفية الاستجابة لهذا الموقف والاستمرار في التصرف على أساس الظروف الجديدة.

الناس مع السلوك التفاعليهؤلاء هم الأشخاص الذين يعتقدون أن الأشخاص والظروف الأخرى هي التي تخلق حياتهم. عادة ما يلومون البيئة على كل شيء ، ويقولون إنه لولا هذا وليس ذلك ، لكان الأمر مختلفًا. هم دائما رهائن لقوى خارجية. عندما تسألهم لماذا لم ينجح شيء ما ، سيكون هناك دائمًا شيء متطرف ، بسبب فشل كل شيء. هؤلاء الناس لا يتحملون المسؤولية عن حياتهم وما يحدث فيها. إنهم من أولئك الذين يهربون من العالم ويخشون أن يتم سحقهم.

أن تكون استباقيًا يعني أن تتصرف بمفردك وأن لا تكون هدفًا للتأثير.علاوة على ذلك ، يُفهم الفعل ليس فقط على أنه خلق الظروف ، ولكن أيضًا كخيار للرد على ما حدث بالفعل.

عندما يحدث حدث غير سار أو صعب في حياتنا ، فلدينا دائمًا خيار كيفية الاستجابة له ذهنيًا: إما أن نبدأ في الندم ، والشكوى من القدر وكل شيء حولنا ، والشعور كضحية والإحباط ؛ إما أن ترى ما يمكنك فعله حيال الموقف ، وابدأ في البحث عن مخرج ، أو تقبل ببساطة أن الموقف قد حدث ، لكن ليس له أي تأثير على احترامك لذاتك وإدراكك لنفسك.

كيف يمكنك تمييز الشخص التفاعلي من الشخص الاستباقي؟

من السهل معرفة ما إذا كان انظر كيف يتفاعل الشخص مع المهام أو الظروف الجديدة.

سيبدأ الشخص التفاعلي على الفور في البحث عن أعذار لعدم إكمال المهمة ، والبحث عن تأكيد لاستحالة التنفيذ ، وفعل كل شيء لتجنب حتى أدنى إجراء.

سيبدأ الشخص الاستباقي فورًا في البحث عن طرق لحل المهمة ، وإذا اتضح أنه صعب ، فسيواصل خيارات الحركة ، والشيء الرئيسي هو أنه لن يطوي يديه أبدًا ويقول "حسنًا ، لقد حدث ذلك".

مثال.
ظروف:ارتفعت أسعار البنزين.

يقول الرجل المتفاعل: لا أستطيع أن أقود سيارة لأن الأسعار ارتفعت ، والآن لا أستطيع تحملها ، كما هو الحال دائمًا ، لا تفعل الحكومة شيئًا سوى الربح من المواطنين العاديين ، لكن الأجور لم ترفع ، وما إلى ذلك ، إلخ. والنتيجة سيارة في المرآب ، يقودها النقل العامبينما يتمتم باستمرار ويشكو من الظلم.

يقول الشخص الاستباقي: إذاً ، ارتفعت الأسعار ، الآن سيكون الذهاب إلى العمل أكثر تكلفة. ماذا يمكنني أن أفعل لمواصلة قيادة السيارة؟ ماذا يمكنني أن أفعل في هذا الموقف؟ يمكنني محاولة البدء في كسب المزيد ، ويمكنني العثور على رفيق سفر لمشاركة النفقات ، ويمكنني محاولة التحدث إلى رئيسي حول دفع تكاليف النقل ، ويمكنني ... والبدء في طرح المزيد من الخيارات. أو قد يقرر أن الوقت قد حان لركوب الدراجة فقط. أو ابتكر طريقة أخرى. الشيء الرئيسي هو أنه على أي حال ، سوف يفهم أنه هو نفسه يختار أفعاله وأفكاره الأخرى.

لتلخيص ، إذن يفكر الأشخاص المتفاعلون من منظور "كل هذا بسبب ...", الأشخاص الاستباقيون يفكرون من منظور "كيف؟ ماذا يمكنني أن أفعل؟"

موضوع التفكير التفاعلي والاستباقي واسع جدًا. يمكن ويجب أن يقال عنها الكثير. حول سبب تفكير الناس بشكل تفاعلي وما الذي يحصلون عليه منه ، ما الذي يسمح للناس بأن يكونوا استباقيين ، ما هي الأسس التي يُبنى عليها النشاط الاستباقي ، بمساعدة الطرق التي يمكنك بها تطوير الاستباقية في نفسك.

كان من المهم بالنسبة لي اليوم أن أبدأ هذا الموضوع ، وربما حتى أشجعك على التفكير في نوع السلوك الذي يميزك أكثر. بعد كل شيء ، إذا كنت ستنشئ حياتك ، فابدأ حياة جديدة ، فلا يمكن القيام بذلك إلا إذا فكرت وتصرفت بشكل استباقي ، إذا فهمت أهمية أفعالك وتحملت مسؤولية اختيارك.

يمكن قول ذلك سيكون شعار الشخص الاستباقي "أنا أصنع حياتي".. (وهذا سيكون صحيحًا ، لأنه هو نفسه يخلق بنشاط كل الأحداث والظروف).

بينما في رد الفعل - "أنا أتأقلم مع الحياة التي خلقها الآخرون لي".

مهما حدث في الحياة ، يمكنك دائمًا اختيار كيفية الرد عليه ، وكيفية إدراكه - كمأساة أو كفرصة.