सुस्ती से कैसे निपटें। एक व्यक्ति धीमा क्यों है?

ऐसा माना जाता है कि लोग तेज़ और धीमे होते हैं, और यह चरित्र पर निर्भर करता है। पर निजी अनुभवमैं देखता हूं कि यह चरित्र के बारे में नहीं है, कम से कम सौ प्रतिशत नहीं। इस लेख में, हम उन दो कारणों पर गौर करेंगे कि कोई व्यक्ति धीमा क्यों हो सकता है, और अगर कोई इससे परेशान है तो इसे कैसे ठीक किया जाए। ऐसा मत सोचो कि धीमापन बुरा है। बहुत बार सुस्ती दृढ़ता और सावधानी से किए गए काम की बहन होती है। लेकिन जीवन के ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें धीमापन दुश्मन बन जाता है।

ऐसा माना जाता है कि लोग तेज़ और धीमे होते हैं, और यह चरित्र पर निर्भर करता है। व्यक्तिगत अनुभव से, मैं देखता हूं कि यह चरित्र के बारे में नहीं है, कम से कम सौ प्रतिशत तो नहीं। इस लेख में, हम उन दो कारणों पर गौर करेंगे कि कोई व्यक्ति धीमा क्यों हो सकता है, और अगर कोई इससे परेशान है तो इसे कैसे ठीक किया जाए। ऐसा मत सोचो कि धीमापन बुरा है। बहुत बार सुस्ती दृढ़ता और सावधानी से किए गए काम की बहन होती है। लेकिन जीवन के ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें धीमापन दुश्मन बन जाता है।

टालमटोल लक्ष्य प्राप्ति में सबसे बड़ी बाधा है। एक धीमा व्यक्ति उच्च परिणाम उत्पन्न करने में सक्षम नहीं होता है। वह छोटी-छोटी बातों से लगातार विचलित होता है और प्राथमिकताएं भूल जाता है।

एक धीमा व्यक्ति शायद ही कभी नेता बन पाता है, क्योंकि धीमापन उसे अन्य कर्मचारियों की तुलना में अधिक सक्रिय, तेज और अधिक चुस्त होने से रोकता है। एक धीमा नेता एक उद्यम के लिए एक आपदा है। आज के प्रतिस्पर्धी माहौल में छोटी से छोटी देरी भी अस्वीकार्य है। इसके लिए भुगतान करने के लिए यह बहुत अधिक कीमत है।

लेकिन क्या करें यदि आप, नेता, अचानक अपने आप में इस नकारात्मक गुण को नोटिस करें? इस्तीफा दें और छोड़ दें? किसी भी मामले में नहीं! आपको इस नकारात्मक आदत से लड़ने की जरूरत है और अंत में इसे खत्म करने की जरूरत है।

एक धीमा आदमी... वह क्या है?

एक महत्वपूर्ण रिपोर्ट लिखना शुरू करने के बजाय, क्या आप कार्यालय की सफाई करना शुरू कर रहे हैं? और जब आपको किसी मीटिंग की तैयारी करने की आवश्यकता होती है - क्या आपको याद है कि आप अपनी पत्नी, पति, मित्र या सहकर्मी को कॉल करना भूल गए हैं? सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही सुस्ती के साथ "बीमार" हैं। आखिरकार, एक धीमा व्यक्ति वह है जो एक महत्वपूर्ण कार्य के कार्यान्वयन को लगातार बंद कर देता है, और अधिक जरूरी कार्यों को ढूंढता है।

एक धीमा व्यक्ति हमेशा जरूरी काम को महत्वपूर्ण और अलग प्राथमिक कार्यों को माध्यमिक से अलग करने में सक्षम नहीं होता है। वह हमेशा यह नहीं समझता है कि अत्यावश्यक कार्य बहुत कम ही महत्वपूर्ण होता है। वास्तव में, "महत्वपूर्ण" केवल "अत्यावश्यक" की श्रेणी में जा सकता है यदि इसे समय पर शुरू नहीं किया जाता है। यह धीमेपन के कारण है कि महत्वपूर्ण कार्यों के लिए समय सीमा "जला" शुरू हो जाती है, और वे जरूरी लोगों के लिए उड़ान भरते हैं।

लोग धीमे क्यों हैं?

वास्तव में, लगभग कोई भी अप्रिय या कठिन कार्य के निष्पादन में देरी की खुशी से खुद को नकारने में सक्षम नहीं है। जब टीवी रिमोट कंट्रोल हाथ की लंबाई पर होता है, और एक अपठित पुस्तक और भी करीब होती है, तो व्यावसायिक पत्रों को देखना बहुत मुश्किल होता है।

धीमेपन के 3 मुख्य कारण हैं

अप्रिय काम करना पड़ रहा है

काम इतना अप्रिय लगता है कि आप इसे आगे और आगे धकेलते हैं, गुप्त रूप से उम्मीद करते हैं कि परिस्थितियां बदल जाएंगी और इसकी अब आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन कुछ भी नहीं बदलता है, और परिणामस्वरूप, आप इसे अंतिम क्षण में पकड़ लेते हैं, समय सीमा को तोड़ देते हैं, या खराब प्रदर्शन करते हैं। और जो कुछ आवश्यक था, वह यह था कि इसे अंतिम समय तक न खींचे।

कैसे लड़ें?

• इस बारे में सोचें कि यह या वह कार्य आपको इतना अप्रिय क्यों लगता है? नौकरी का कौन सा हिस्सा आपको विस्मित और पुल, पुल, पुल बनाता है? प्रतिदिन 2-3 भाग करें अलग समयदिन। यह जानकर कि आपको आज किसी अप्रिय कार्य को पूरा नहीं करना है, इसे पूरा करना बहुत आसान और तेज़ हो जाएगा।
• कार्य को पूरा करने के लिए स्पष्ट समय सीमा निर्धारित करें। आदर्श रूप से, समाप्ति तिथि की घोषणा मित्रों, सहकर्मियों या वरिष्ठों को करें। अजनबियों की आंखों में खोखली बात लगने का डर आपको तेजी से कार्य करने के लिए प्रेरित करेगा। काम पूरा होने की तारीख को अपने डेस्कटॉप पर रखें या इसे दीवार पर लटका दें, अपने कार्यस्थल से ज्यादा दूर नहीं - मुख्य बात यह है कि यह आपकी आंख को कई बार पकड़ लेता है। दिन में एक बार। यह आपको इसके बारे में भूलने नहीं देगा और आपके प्रदर्शन को प्रोत्साहित करेगा।
• अपने लिए उन सभी चीजों की पहचान करें जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती हैं। अपने दिन की शुरुआत उनके साथ करने की कोशिश करें। इस प्रकार, शेष दिन आप उच्च आत्माओं में रहेंगे - आखिरकार, सबसे अप्रिय आपके पीछे है!
• अप्रिय कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए स्वयं को पुरस्कार निर्धारित करें। यदि आप कार्य को पूरा करने में विफल रहे तो अपने आप को पुरस्कृत न करें।

कठिन परिश्रम करने की आवश्यकता है

कठिन काम बुरा है क्योंकि आप नहीं जानते कि किस छोर से उस तक पहुंचना है। आप इसे आगे और आगे टालते हैं, लेकिन यह आसान नहीं होता है।

कैसे लड़ें?

• एक बड़े उपकार्य को अनेक, अनेक छोटे उपकार्यों में विभाजित करें। एक बड़े कार्य की तुलना में कई छोटे कार्यों के लिए समाधान खोजना आसान होगा। इस विधि को "दस मिनट की विधि" कहा जाता है, क्योंकि प्रत्येक मिनी-कार्य में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। यह अच्छा है क्योंकि कार्य दिवस के दौरान 10 मिनट निकालना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। इसके अलावा, 10 मिनट के काम से कोई असुविधा नहीं होती है, भले ही यह वास्तव में कठिन हो। आखिर 10 मिनट क्या होता है? तिपहिया। इस प्रकार, चरण दर चरण, आप ध्यान नहीं देंगे कि कैसे कठोर परिश्रमसमाप्त हो जाएगा। इस विधि का एक छोटा सा रहस्य है: आपको 10 मिनट के सबसे कठिन कार्यों को पूरा करके काम शुरू करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले 10 मिनट (अवरोही क्रम में) से रैंक की गई श्रृंखला बनानी होगी।

हास्यास्पद या मूर्ख दिखने का डर

चूंकि आप एक नेता हैं, तो आपको स्थिति के आधार पर अपने अधीनस्थों से हमेशा एक कदम आगे रहने की अपेक्षा की जाती है। ठीक यही आप सोचते हैं, है ना? इस तरह से तर्क करने से, आप अपने आप को त्रुटि के लिए कोई जगह नहीं छोड़ते। हमेशा और हर चीज में पूर्णता हासिल करने की कोशिश में, आप केवल अपने जीवन को जटिल बनाते हैं। नहीं, प्रयास करना अपने आप में सराहनीय है, लेकिन आपको हर चीज में माप जानने की जरूरत है।

कैसे लड़ें?

• 100% त्रुटियों के खिलाफ खुद का बीमा करना असंभव है, इसलिए आप समस्या की चर्चा को कितना भी खींच लें, कोई भी कमी अभी भी सामने आएगी। इसलिए, आवश्यक जानकारी को शीघ्रता से एकत्र करने का प्रयास करें और जितनी जल्दी हो सके व्यावहारिक भाग पर आगे बढ़ें। मेरा विश्वास करो, कुछ गलतियों को पहले से देखने की तुलना में रास्ते में सही करना बहुत आसान है।
• आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने की कोशिश में आने वाली बाधाओं की एक सूची बनाएं। पहले से सोचें कि आप कुछ कठिनाइयों से कैसे बच सकते हैं। समय-समय पर मूल सूची को फिर से पढ़ें, इसमें समायोजन करें, यह ध्यान दें कि क्या हुआ था और जो बचा था उसे काट दें। आप देखेंगे कि अधिकांश कठिनाइयाँ काल्पनिक हैं: वास्तव में, आप बहुत कम समस्याओं का सामना करेंगे।

सुस्ती से निपटने के 3 सार्वभौमिक तरीके

• योजना।यह शायद सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेसुस्ती का मुकाबला करें। प्रत्येक दिन के लिए योजनाएँ बनाएँ, और "करें या न करें?" बस आपके सामने नहीं आएगा।
• अपने आप से प्रतियोगिता।हाँ, और यह संभव है! क्या आप यह काम एक घंटे में कर सकते हैं? या शायद और भी तेज? लेकिन क्या आप पहली नज़र में इस मुश्किल काम का सामना कर पाएंगे? और इस के साथ? हर बार, अंतिम परिणाम आपको अधिक से अधिक प्रसन्न करेगा, जिससे आपको बार को और भी ऊंचा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा।
• जड़ता।मुख्य बात किसी भी व्यवसाय को शुरू करना है, और वहां, जड़ता से, यह आगे बढ़ेगा। हां, आप खुद जानते हैं कि आपने जो शुरू किया है उसे जारी रखना जमीन से उतरने से कहीं ज्यादा आसान है। इसलिए, अभी शुरू करें... आप देखेंगे, परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा।

मुझे लगता है कि अब आप निश्चित रूप से अपनी सुस्ती का सामना करेंगे। लेकिन अधीनस्थों का क्या? दरअसल, उनमें से कई इस कमी से भी पीड़ित हैं। सबसे पहले, उन्हें इन युक्तियों को पढ़ें, और दूसरी बात, प्रेरणा और पुरस्कारों की मौजूदा प्रणाली की समीक्षा करें: कुछ भी गतिविधि को उतना ही उत्तेजित नहीं करता जितना कि यह अहसास कि इसकी सराहना की जाएगी और इसकी प्रशंसा की जाएगी (और अधिमानतः केवल शब्दों में नहीं)।

सुस्ती आपके व्यवहार की एक विशेषता मात्र है। हम इससे लड़ सकते हैं और चाहिए! इस मुश्किल में गुड लक, लेकिन इतना महत्वपूर्ण सबक!

- सफलता के रास्ते में खड़ी मुख्य बाधा। सुस्ती एक "थोड़ी सी कमजोरी" है जिससे अधिकांश कार्य अधूरे रह जाते हैं। यह अधूरी आशाओं और अधूरे विचारों और विचारों के मुख्य कारणों में से एक है।

सुस्ती खत्म हो सकती है कैरियर विकाससबसे प्रतिभाशाली पेशेवर। एक प्रबंधक या अपने स्वयं के व्यवसाय के मालिक के लिए, धीमापन उद्यम में आपदा से भरा होता है, क्योंकि आधुनिक प्रतिस्पर्धा की स्थितियों में देरी अस्वीकार्य है। और एक सामान्य व्यक्ति के लिए जो उच्च पदों पर काबिज नहीं है और करियर नहीं बनाता है, धीमापन समस्या और विभिन्न परेशानियों का कारण बन सकता है।

इसीलिए यदि आप स्वयं को "धीमे व्यक्ति" के रूप में चित्रित कर सकते हैं, तो इस चरित्र विशेषता के खिलाफ लड़ाई आपका मुख्य कार्य होना चाहिए।

अपने आप में धीमे व्यक्ति को कैसे पहचानें

यदि आप अपने पीछे नोटिस करते हैं कि आप लगातार अपने आप को विचलित करने के लिए कुछ ढूंढ रहे हैं, तो आप एक धीमे व्यक्ति हैं। आप अपने पास पड़े टीवी के रिमोट कंट्रोल से परेशान हैं, आप एक घंटे में कई बार अपने लिए कॉफी तैयार करते हैं और अक्सर अपने लिए एक स्मोक ब्रेक की व्यवस्था करते हैं, काम शुरू करने के बजाय आप अपने डेस्कटॉप को साफ करने का फैसला करते हैं ... करना बंद कर दें महत्वपूर्ण चीजों को गौण मान लेने से - आप सुस्ती से पीड़ित हैं।

आप धीमा व्यक्तियदि आप समय पर अपने बिलों का भुगतान नहीं करते हैं, यदि आप उपहार प्रमाण पत्र को समय पर नहीं भुनाते हैं, यदि आप अवसरों से चूक जाते हैं (उदाहरण के लिए, आपके पास अपने पसंदीदा बैंड के संगीत कार्यक्रम के लिए टिकट खरीदने का समय नहीं है) , यदि आप अंतिम समय तक उपहार खरीदने में देरी करते हैं, यदि आप अपना टैक्स रिटर्न देर से दाखिल करते हैं, यदि ...

सुस्ती के कारणों को समझने के बाद, इसके खिलाफ लड़ाई अधिक समझ में आने वाली और प्रभावी हो जाएगी। मुख्य कारण हैं:

अनिश्चितता, जो किसी व्यक्ति की पूर्णता के लिए प्रयास करने या गलतियों और असफलताओं के खिलाफ खुद को बीमा करने की इच्छा के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है, धीमेपन के कारणों में से एक है।

कार्य की जटिलता और यह नहीं जानना कि कहां से शुरू करना है, अक्सर हमारे विलंब का कारण होता है। "क्या यह काम करेगा, है ना?" - यह प्रश्न हमें अनिश्चित समय के लिए जरूरी मामलों के निष्पादन को स्थगित करने के लिए मजबूर करता है।

टालमटोल करने का एक और कारण यह है कि यह या वह चीज हमें अप्रिय लगती है। कुछ ऐसा करने के लिए जो हमारे लिए अप्रिय है, हम इस व्यवसाय के कार्यान्वयन को स्थगित कर देते हैं और आशा करते हैं कि, शायद, परिस्थितियाँ बदल जाएँगी और हमें ऐसा बिल्कुल नहीं करना पड़ेगा। एक नियम के रूप में, कुछ भी नहीं बदलता है, और अंत में हम उससे चिपके रहते हैं अप्रिय कामअंतिम क्षण में, हम खराब प्रदर्शन करते हैं और समय सीमा को पूरा नहीं करते हैं।

अपने कार्य दिवस की योजना बनाने और योजना का सख्ती से पालन करने में असमर्थता (यह कितना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपके पास है दूर का काम, कार्य दिवस की योजना बनाना), कुछ मुख्य कारण मानते हैं कि लोग विलंब क्यों करते हैं, जबकि अन्य यह सुनिश्चित करते हैं कि शिथिलता नियोजन और समय के सार्थक उपयोग का विषय नहीं है। उदाहरण के लिए, शिकागो विश्वविद्यालय से पीएचडी जोसेफ फेरारी का मानना ​​​​है कि एक धीमे व्यक्ति को डायरी खरीदने के लिए कहना वही है जो पुराने अवसाद से पीड़ित व्यक्ति को अधिक बार मुस्कुराने के लिए कहता है।

पारिवारिक वातावरण सुस्ती के कारणों में से एक है। मनुष्य धीमा पैदा नहीं होता, वह धीमा हो जाता है, और कभी-कभी शिक्षा के लिए धन्यवाद बन जाता है। यदि एक बच्चे को सत्तावादी माता-पिता द्वारा लाया जाता है जो अनुमति नहीं देते हैं आत्म-अनुशासन कौशल विकसित करें, अपने स्वयं के इरादों को महसूस करें और महसूस करें, यह इस चरित्र विशेषता के उद्भव का आधार हो सकता है। इसके अलावा, सुस्ती अवज्ञा (कुछ करने के लिए अनिच्छा और अनिच्छा) का एकमात्र संभावित रूप बन सकती है, एक विरोध जो जड़ लेगा और वयस्कता में व्यवहार का आदर्श बन जाएगा।

कनाडा के कार्लटन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर और प्रोफेसर टिमोथी पिचिल का मानना ​​है कि धीमे लोगों की संभावना अधिक होती है शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग. इस तरह वे बचते हैं जीवन की समस्याएंऔर बाद में अस्तित्व से बाहर हो जाते हैं। ये बुरी आदतें (बीमारी) व्यक्ति की निष्क्रियता और पूर्ण पतन का कारण हैं।

कई कारण हैं, और कम से कम कुछ समय के लिए एक कठिन या अप्रिय कार्य के निष्पादन में देरी करने की खुशी से खुद को इनकार करने में सक्षम हैं। लेकिन ताकि धीमापन पुरानी निष्क्रियता में विकसित न हो, आपको पता होना चाहिए कि इससे कैसे निपटना है।

सुस्ती से कैसे निपटें

सुस्ती से छुटकाराअपने समय की योजना बनाने में मदद करें! कम से कम कल की योजना बनाने के बाद आप यह नहीं सोचेंगे कि "यह करें या न करें?"। दिन के लिए एक योजना बनाते समय, उन चीजों को पहले स्थान पर रखना बेहतर होता है जो आपको कुछ परेशानी देती हैं। इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा आपकी उत्पादकता.

टालमटोल पर काबू पाने से मामलों के कार्यान्वयन के लिए आपके द्वारा आवंटित समय सीमा को पूरा करने में मदद मिलेगी। समय सीमा वास्तविक होनी चाहिए, इसे उपद्रव से थोड़ा बढ़ाना और समय पर न होने के डर से घबरा जाना बेहतर है।

यदि आप किसी कार्य की जटिलता और असंभव प्रतीत होने के कारण उसे शुरू करने में विलंब कर रहे हैं और हिचकिचा रहे हैं, तो उसे उप-कार्यों में तोड़ दें। उपकार्यों का विश्लेषण, एक नियम के रूप में, पहला चरण खोजने में मदद करता है।

गति के साथ धीमेपन से लड़ें। कार्रवाई करें, क्योंकि आपने जो शुरू किया है उसे जारी रखना जमीन पर उतरने से ज्यादा आसान है।

स्व-प्रेरणा आपको जटिल और अप्रिय चीजें करते समय धीमेपन से निपटने में मदद करेगी। कल्पना कीजिए कि एक सुलझा हुआ कार्य या अच्छी तरह से किया गया काम आपसे क्या वादा करता है, या इसके विपरीत, उन परिणामों के बारे में सोचें जो आपके द्वारा कुछ नहीं करने पर उत्पन्न होंगे। अच्छा काम करने के लिए आप खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, फिल्मों में जाकर।

यदि विलंब विभिन्न बारीकियों के अनिर्णय और अंतहीन विचार का प्रकटीकरण है, तो आपको बस यह समझने की आवश्यकता है कि चर्चा और विचार करने का समय है, और कार्य करने का समय है। कार्रवाई का समय ऐसे समय में आता है जब कोई भी नई जानकारी भविष्य के निर्णय की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर सकती है। दूसरे शब्दों में, थोड़े समय में पूर्ण और विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें, और फिर लड़ाई में उतरें। रास्ते में सुधार किया जा सकता है।

सुस्ती पर काबू पाएंइस डर से उत्पन्न कि चीजें गलत हो जाएंगी, यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो परिणाम बहुत बुरा होगा। सोबरली सोचें और सब कुछ तैयार करें संभावित कठिनाइयाँऔर उन्हें दूर करने के उपायों पर विचार करें।

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सफलता में बाधा आ सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विभिन्न कार्यों के कार्यान्वयन के दौरान इसकी वजह से गंभीर कठिनाइयाँ हो सकती हैं।

टालमटोल सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है जिसकी वजह से उम्मीदें पूरी नहीं होतीं और योजनाएँ अमल में नहीं आतीं। सुस्ती के कारण हर व्यक्ति का करियर ग्रोथ, यहां तक ​​कि अनुभवी और एक अच्छा विशेषज्ञ. उद्यम के प्रमुख को गंभीर आपदा का सामना करना पड़ सकता है, क्योंकि हमारे समय में विभिन्न संगठनों के बीच गंभीर प्रतिस्पर्धा है, जिसके संबंध में देरी से बचा जाना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति के लिए धीमापन पैदा कर सकता है गंभीर समस्याएंजो आपके जीवन को और अधिक कठिन बना देगा! इस संबंध में, सभी आलसी लोगों को इस चरित्र विशेषता के खिलाफ सक्रिय रूप से लड़ना चाहिए!

• एक धीमा व्यक्ति अलग कैसे हो सकता है?

क्या आप जानते हैं कि आप हमेशा किसी चीज़ से विचलित हो सकते हैं? इस मामले में, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप धीमे व्यक्ति हैं। टीवी रिमोट कंट्रोल के कारण आप आराम नहीं कर सकते? क्या आप अक्सर कॉफी और स्मोक ब्रेक बना सकते हैं? हालांकि आप अपने खुद के डेस्कटॉप की सफाई शुरू करते हैं यह सबकगौण है? क्या आपको एहसास है कि आप महत्वपूर्ण काम नहीं कर सकते? तो तुम धीमे आदमी हो!

यदि आप धीमे व्यक्ति हैं, तो आप समय पर अपने बिलों का भुगतान नहीं कर सकते हैं, आपको प्राप्त उपहार प्रमाण पत्र को नकद कर सकते हैं, या अपना टैक्स रिटर्न फाइल कर सकते हैं। बेशक, आप उन अवसरों को खो सकते हैं जो आपकी रुचि के थे। मान लीजिए कि आपके पास संगीत समूह के लंबे समय से प्रतीक्षित संगीत कार्यक्रम में जाने के लिए टिकट खरीदने का समय नहीं है। आप अंतिम क्षण में भी उपहार खरीद सकते हैं!

• आप धीमे व्यक्ति क्यों हो सकते हैं?

आपको सभी कारण पता होने चाहिए मंदीकि आप देख रहे हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप यह समझने में सक्षम होंगे कि इस चरित्र विशेषता से कैसे निपटें। आइए जानते हैं कुछ प्रमुख कारण।
आप अनिर्णायक हो सकते हैं क्योंकि आप पूर्णता का सपना देखते हैं या बचना चाहते हैं संभावित त्रुटियां, असफलताएँ।
आपके द्वारा पूरे किए जाने वाले कार्यों की जटिलता सुस्ती का कारण बन सकती है। इसके अलावा, आप नहीं जानते होंगे कि शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है। आप सोचेंगे कि यह काम करेगा या नहीं। अंत में आप महत्वपूर्ण लेकिन कठिन कार्यों को अनिश्चित काल के लिए टाल देते हैं।

लोगों की सुस्ती के कारणों में यह ध्यान दिया जा सकता है कि एक निश्चित व्यवसाय अप्रिय है। परिणामस्वरूप, किसी ऐसे कार्य को करने में अनिच्छा हो सकती है जो बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। आप आशा कर सकते हैं कि शीघ्र ही परिस्थितियाँ बदल जाएँगी, जिससे आपको वह नहीं करना पड़ेगा जो आप नहीं करना चाहते। ज्यादातर समय, चीजें वही रहती हैं। नतीजतन, अंतिम क्षण में अप्रिय काम करना पड़ता है। इसका परिणाम हो सकता है समय सीमाफिट नहीं हो पाएगा। इसके अलावा, काम खराब हो जाएगा।

कार्य दिवस की योजना बनाने में आपको गंभीर कठिनाइयाँ हो सकती हैं। अन्यथा, आप विकसित योजना का पालन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस समस्या का सामना अक्सर उन लोगों को करना पड़ता है जिनके पास दूरस्थ कार्य होता है। इसलिए, कभी-कभी यह माना जाता है कि धीमेपन के प्रकट होने का मुख्य कारण चीजों की योजना बनाने में असमर्थता है। अन्य लोग आश्वस्त हैं कि शिथिलता नियोजन का विषय नहीं है और सही उपयोगसमय। मान लीजिए कि शिकागो विश्वविद्यालय में पीएचडी के छात्र जोसेफ फेरारी का मानना ​​है कि धीमे व्यक्ति के लिए डायरी खरीदना एक उदास व्यक्ति को अक्सर मुस्कुराने की कोशिश करने के लिए कहने जैसा है।

पारिवारिक वातावरण के कारण सुस्ती आ सकती है। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि लोग धीमे पैदा नहीं हो सकते, लेकिन वे धीमे हो सकते हैं। बहुत कुछ शिक्षा की विशेषताओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को अधिनायकवादी लोगों द्वारा लाया जा सकता है जो आत्म-अनुशासन कौशल के विकास, विभिन्न इरादों के कार्यान्वयन की अनुमति नहीं दे सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप धीमापन महसूस होगा। इसके अलावा, बच्चा अपनी खुद की अवज्ञा (कुछ करने की अनिच्छा) दिखाने में धीमा हो सकता है। समय के साथ, यह विशेषता जड़ जमा सकती है, जिसके संबंध में यह एक वयस्क के लिए व्यवहार का आदर्श होगा।

टिमोथी पिचिल, एसोसिएट प्रोफेसर और कनाडा में कार्लेटन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर ने नोट किया कि धीमे लोग दुर्व्यवहार का जोखिम उठा सकते हैं मादक पेय, ड्रग्स। यह उन्हें विभिन्न समस्याओं को हल करने से बचने की अनुमति देता है। बुरी आदतेंकिसी व्यक्ति की निष्क्रियता और पतन का कारण बन सकता है।
वास्तव में, धीमापन कई कारणों से हो सकता है। सब कुछ अच्छा होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि धीमेपन से कैसे निपटें।

• आइए धीमेपन के खिलाफ लड़ाई शुरू करें!

आपको योजना बनाना सीखना चाहिए खुद का समय! प्रत्येक दिन के लिए एक योजना बनाने की कोशिश करें ताकि आपको यह न सोचना पड़े कि आपको कुछ करने की आवश्यकता है या नहीं।
जैसा कि आप दिन के लिए योजना बनाते हैं, उन चीजों को प्राथमिकता देने का प्रयास करें जो आपको असहज महसूस करा सकती हैं। आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि गतिविधि इसके लिए अधिक उत्पादक होगी धन्यवाद!

प्रत्येक मामले को एक विशिष्ट समय सीमा दी जानी चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, आप धीमेपन को दूर करने में सक्षम होंगे। याद रखें कि समय सीमा वास्तविक होनी चाहिए। समय समाप्त होने के डर से घबराने से अच्छा है कि समय की सीमा को थोड़ा बढ़ा दिया जाए।
क्या आप धीमे हैं? आप कुछ ऐसा करने का निर्णय नहीं ले सकते जो आपको असंभव लगता हो? इस मामले में, कार्य को उप-कार्यों में विभाजित किया जा सकता है, जो आसान होगा। उप-कार्यों के विश्लेषण के माध्यम से, आप समझ सकते हैं कि कार्य कैसे करना है।

जड़ता लड़ाई में मदद कर सकती है। आरंभ करें, क्योंकि किसी व्यवसाय को शुरू करने की तुलना में उसे जारी रखना बहुत आसान है।
स्वप्रेरणा है उत्तम विधिविलंब का मुकाबला करना, जो जटिल कार्यों को करने की अनिच्छा के कारण होता है। आप सोच सकते हैं कि अगर आप कुछ करते हैं तो क्या होगा। यदि आप कुछ नहीं करते हैं तो परिणामों के बारे में सोचें। आप चाहें तो अपने लिए इनाम लेकर आ सकते हैं।
क्या आप एक धीमे व्यक्ति हैं, क्योंकि आप अनिर्णय में हैं और बारीकियों के बारे में लंबे समय तक सोच सकते हैं? इस मामले में, आपको यह समझना चाहिए कि सब कुछ सोचने के लिए केवल एक निश्चित समय अवधि होती है, जिसके बाद आपको कार्य करना चाहिए। यदि नई जानकारी आपके निर्णय की गुणवत्ता को गंभीरता से प्रभावित नहीं कर सकती है तो आपको अवश्य ही कार्रवाई करनी चाहिए। मामले के निष्पादन के दौरान सुधार किया जा सकता है।

आप धीमातो तुम कैसे डरते हो अत: आपको यह समझ लेना चाहिए कि कार्य पूरा न करने के परिणाम बहुत बुरे हो सकते हैं। संभावित कठिनाइयों के बारे में सोचने की कोशिश करें जिन्हें समाप्त करने की आवश्यकता है।