Страница
Раздел I. „Моят портрет“
Моят портрет. Моето име
Моето потекло
Какво обичам да правя
Това, което обичам най-много
Мисля, че мога... Знам, че мога!
Безопасен маршрут "Дом-училище". Моят адрес
Приятелите ми
Моят училищен живот
"ТЕСТ"
Раздел II. "Портфолио от документи"
Моите постижения
Раздел III. "Портфолио от произведения"
Моите произведения
Раздел IV. "Касичка"
"Съветът на Знайка"

Раздел I.

МОЯТ ПОРТРЕТ

(нарисувай или залепи снимка)

МОЕТО ИМЕ

Напишете за себе си:

Име _________________________________________________________________

Фамилия ________________________________________________________

Фамилия _________________________________________________________

Дата на раждане ___________________________________________________

Какво означава вашето име? __________________________________________

__________________________________________________________________

Разберете от родителите си защо са ви кръстили така?

Има ли други хора в семейството ви с това име?

Какво знаете за известни личностикоито имат същото име като теб?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Защо трябва да цените името си?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

СЕМЕЙСТВО

Пиши за родителите си:

татко		Майка
	Име
	Фамилия
	Дата на раждане
	Професия
	какви са те

Кой друг е в семейството ви?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Какво, според вас, трябва да се направи, за да бъде семейството силно и приятелско?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Имате ли любими? семейни празници? Какви са общите ви хобита?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Сега отговорете на въпроса:

„Какво е семейното щастие?“

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________

КАКВО ОБИЧАМ ДА ПРАВЯ

В тези квадрати нарисувайте това, което сте най-много

обичате да правите, или изрежете снимки от списание и ги залепете.

КАКВО НАЙ-МНОГО ОБИЧАМ

моя любимо времегодина

Любимото ми животно

Мястото, където обичам да бъда повече от всичко друго на света

___________________________________________________________________

Моят най-добър приятел ______________

Любимият ми спорт _

Любимата ми книга е ___________

Любимото ми занимание е __________

Любимият ми филм е _____________

Любимото ми телевизионно шоу _____

Любимите ми дрехи са _____________

Любимата ми музика

Любимият ми музикален инструмент

Любимата ми песен ________________________________________________

Любимата ми игра е _____________

Любимият ми цвят е _____________

Любимият ми звук е ____________

Любимото ми време от годината ________________________________________________

Любимата ми играчка ______________

Любимото ми ястие

Любимата ми миризма

Любимото ми време от деня

(можете да добавите каквото искате)

МИСЛЯ, ЧЕ МОГА...

ЗНАМ, ЧЕ МОГА!

Това, което правя най-добре е:

Не съм много добър в:

1._________________________________________________________________2._________________________________________________________________3._________________________________________________________________4._________________________________________________________________5._________________________________________________________________

Най-вече искам да уча по-добре....

1._________________________________________________________________2._________________________________________________________________3._________________________________________________________________4._________________________________________________________________5._________________________________________________________________

Ето какво ми трябва за това:

1._________________________________________________________________2._________________________________________________________________3._________________________________________________________________4._________________________________________________________________5._________________________________________________________________

Безопасен маршрут

"ДОМ - УЧИЛИЩЕ"

МОЯТ АДРЕС : ______________________________________________

История на моята улица:

ИСТИНСКИ ПРИЯТЕЛ

„Защо нямам приятели?“, „Защо нашият клас е неприятелски?“ –Момчетата често задават тези въпроси на възрастни, един на друг и на себе си. И наистина, защо?

А кой е ИСТИНСКИ ПРИЯТЕЛ? Може би тези въпроси вълнуват и вас?

Съгласни ли сте с тези твърдения?

(Моля, оградете твърденията, с които сте съгласни)

Съгласни ли сте с повечето от твърденията? Ако сте съгласни, опитайте се да замените думите ИСТИНСКИ ПРИЯТЕЛ с кратката дума АЗ във всяко твърдение.

Е, как се получава?

Прочетете какво се е случило. Погледнете се отново отвън. Може би искате да промените нещо в своя характер, поведение, навици.

Направете си ЛИЧЕН ПЛАН ЗА САМООБРАЗОВАНИЕ и се опитайте да го приложите.

СЪВЕТИ ЗА ЗНАНИЕ

Помислете какво трябва да промените в себе си - във вашия характер, навици, хобита - така че хората да искат да бъдат приятели с вас.

Тук ни разкажете за тези, с които сте приятели

1.__________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Участието ми в училище и яки празниции събития

1.________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Моят интерес към учебни предмети

Моите любими учители		Любимите ми предмети

ТЕСТ

1. На какво трябва да обърнете специално внимание, за да подобрите представянето си в училище?(подчертан)

– дневен режим и рутина;

– обучение на воля;

– обучение на паметта

(визуални, слухови, логически);

– развитие на логическимислене;

• четене на научна и художествена литература;
• гледане на образователни телевизионни програми;
• класове в клубове, секции, ...;
• посещение на музеи.

2. Имаш ли хоби? Смятате ли ги за сериозни? Помагат ли ви с обучението или нещо друго? __________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Моите тайни за успешна работа

Организация на работното място

__________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Моето ежедневие

______________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

ТЕСТ

Накрая направете малък тест.

Довършете недовършените изречения.

1. Харесвам хора, които _____________________________________________________

2. Искам ____________________________________________________ в училище

3. След часовете харесвам _________________________________________________

4. Когато нещата станат трудни, аз ________________________________________________

5. Знам, че здравето ми е ________________________________________________

6. Моите приятели са ________________________________________________________________

7. Често мисля за _________________________________________________________________

8. У дома аз ________________________________________________________________

9. Ще стана по-независим _______________________________________

10. В бъдеще аз_________________________________________________________________

_________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________

Раздел II.

не	Моите постижения, награди, заслуги	Дата

Раздел III.

не	Списък на представените творчески творби	Дата

Раздел IV.

СЪВЕТИ ЗА ЗНАНИЕ

ТРУДНОСТИ ПРИ УЧЕНЕТО...

Защо някои учат добре, а други не толкова? Случва се така: ученик беше в час, слушаше учителя и дори записа нещо, но се прибра и не помни нищо. И как да се реши проблемът е напълно неясно. Сякаш обясняваха нещо...

Може би не решавайте, но го копирайте от някого?

ТЕСТ

Всеки има трудности в ученето, дори отличниците. Опитайте се да разберете каква е тяхната причина лично за вас.

Изберете и маркирайте подходящ варианткрая на фразата.

Прочетете всички получени фрази. Резултатите от този тест могат да ви кажат на какво първо да обърнете внимание.

Да имаш сериозни хобита е много важно. Какви хобита могат да се считат за сериозни? Да, много различни. Може да е колекционерство, спорт, всякакъв занаят, литература - каквото искате. Но трябва да направите всичко това сериозно, само тогава ще бъде от полза.

Например, като събирате марки, можете да научите много: история и география различни държави, имена и съдби изключителни хора, историята на научните открития - ще разширите кръгозора си. И колкото по-широк е хоризонтът ви, толкова по-интересен става животът ви и толкова по-интересно е за другите хора да бъдат с вас. Новите знания са здраво фиксирани в паметта (защото е интересно!) И могат да бъдат полезни повече от веднъж, включително в училищните уроци.

Опитайте различни дейности, намерете своята страст.

Тест „КАКВО СЪМ АЗ?“

Представете си, че сте хванали жар птица. Тя може да изпълни всяко ваше желание, ако й кажете защо имате нужда от това. Пожела ли си нещо? Измислихте ли обяснение? Ако вашето обяснение съвпада с някоя от опциите за отговор по-долу, маркирайте тази опция.

ИСКАМ ДА ВЗЕМА ТОВА...

1. Защото другите имат ТОВА.

2. Защото другите нямат ТОВА.

3. Защото ТОВА е необходимо за мояроднини, приятели.

4. Защото имам нужда от ТОВА днес.

5. Защото просто искам.

Но ето какво можете да наречете умствените качества (или черти на характера), които са ви подтикнали да дадете този или онзи отговор:

1 – завист

2 – самохвалство

3 – доброта, грижовност, дружелюбност

4 – практичност

5 – алчност

Моето желание (ако искаш пиши)

Много други качества се проявяват във вашите действия, навици и отношения с хората. Някои могат да бъдат наречени добри, други - лоши.

Те понякога се борят в душата ви и вие решавате кой ще победи.

Помислете и отговорете:

1. Кои качества смятате за добри и кои за лоши?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Какво качество смятате за практичност? защо

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Кои черти от характера Ви пречат и кои бихте искали да придобиете?

Искам да се отърва от	Искам да купя

ТЕСТ

Мама обеща да отиде с Костя в почивния ден в Луна парк, за да се вози на атракционите. В навечерието на дългоочаквания ден тя се прибра вечер тъжна. "Знаеш ли", каза майка ми, "утре няма да можем да отидем в парка, имам спешна работа..."

Въпрос. Какво мислите, че Костя почувства и какво направи?

Възможни отговори:

1. Отиде в стаята си (в ъгъла) и дълго плака, за да чуе майка му.
2. Той се нацупи и не проговори с майка си цяла вечер.
3. Започна да крещи, че това винаги се случва, когато иска да отиде някъде.
4. Той започна да утешава майка ми и каза, че изобщо не е разстроен, че може да отиде в Луна парк на следващия почивен ден.

Разкажете тази история до края във всяка от опциите за поведение на Костя. Не забравяйте да обърнете внимание на следното:

– Как се чувстваше мама и как се държеше?

– Как се почувства самият Костя накрая?

• Успяхте ли да намерите изход от ситуацията?

Помислете и отговорете:

1. Направете заключение: кое поведение ще донесе повече полза и защо?

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

2. Как се чувствате към хората, за които казват: „Той е сприхав, но лесен“? Защо?_________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Какво е по-приятно да запомните и да разкажете на другите: как сте помогнали на някого или как сте обидили някого?

Упражнение за обучение на доброта

Спомнете си и разкажете за добри качества, добри делатехните съученици. Опитайте се да запомните колкото се може повече добри неща за всеки човек.

Лекарите казват, че повечето сърдечни заболявания се причиняват от вредно действиегрубост и обиди към него: „можеш да убиеш с една дума“.

Но тези, които обичат да си правят жестоки шеги, вредят и на себе си. Злият смях, злобата са негативни емоции. Те са вредни за вашето здраве.

Помислете и отговорете:

1. Обичате ли да измисляте дразнещи прякори?

2. Как се чувстваш, когато те дразнят?

Ако някой се обиди пред вас, подкрепете слабите.

Запомнете: „С една дума можете да спасите“!

СЪВЕТИ ЗА ЗНАНИЕ

Как да се справим със скръбта

Никога не бързайте да „изхвърляте“ чувствата си върху другите. Съберете цялата си воля и се обуздайте. И се опитайте да се успокоите.

За това има различни начини. Изберете този, който ви подхожда най-добре.

1. Направете го дихателни упражнения– няколко дълбоки вдишвания и издишвания(вдишване за 1 броене, задържане на въздуха за 4 броене, издишване за 2 броене).

2. Изпийте чаша вода, чай, сок, кола.

3. Влезте под душа.

4. Опитайте се да се разсеете: говорете с някого по телефона на различна тема, прочетете книга, слушайте музика.

5. Направете няколко физически упражнения

(можете да поставите кутия с възглавница).

6. Плачете (но не го показвайте на други!).

7. След подобно освобождаване определено ще се почувствате по-спокойни. Сега можете да обмислите и обсъдите ситуацията, без да викате, плачете и се карате. Ще има решение!

Ако изхвърляте раздразнението си върху някой друг или го натрупвате в себе си, това няма да доведе до нищо добро. Все още няма да решите проблема, но гневът освобождава вредни вещества в кръвта ви.

И не забравяйте, че до вас има други хора - вашите близки, приятели, просто тези около вас. И те също имат емоции.

СЪВЕТИ ЗА ЗНАНИЕ

1. Заклинанието „АЗ МОГА!“ ви помага да станете по-уверени. Опитайте се да го повторите тихо(преди тест например).

2. Започнете да ставате смели, като направите нещо малко. Не се срамувайте да поискате помощ.

3. Полезно е да се води ТАЕН ДНЕВНИК ЗА ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА СТРАХОВЕТЕ. Запишете успехите си в него. Всеки малък успех е вашата победа над страха.

4. Но има и други страхове.

Някои момчета се страхуват например от тъмното, от това да останат сами вкъщи, от вампири, от призраци – тоест от непознатото, мистериозното. От неизвестното страхът става още по-голям, а след това тялото се вцепенява, гласът трепери, зъбите тракат, стомахът е гаден, устата пресъхва, дланите стават влажни, лицето пребледнява, потръпваш от всяко шумолене. СТРАШНО!..

Такива страхове са вредни за здравето. Определено трябва да се отървете от тях. И това също е възможно.

СЪВЕТИ ЗА ЗНАНИЕ

1. Ако сте сами вкъщи и се страхувате, направете следното:

– правете дихателни упражнения(няколко дълбоки вдишвания и издишвания)да се отпуснете;

• съдия: има ли реална заплахавашият живот или е само във вашето въображение;

– използвайте заклинанието „НЕ СЕ СТРАХУВАМ!“;

- Свършете работа: почистете апартамента, подредете книгите си. В същото време е добре да си тананикате нещо смешно;

– говорете по телефона с приятели

1. Ако спите неспокойно през нощта, често се събуждате от страх:

– не забравяйте да кажете на родителите си за това, не страдайте сами. Може би имате нужда от помощта на невролог;

– не забравяйте това здраве нервна системамного зависи от здравето на тялото. Затова калете тялото си, тренирайте го, укрепвайте го;

– помислете: не сте ли прекалено запалени по четенето на „филми на ужасите“ и гледането на телевизионни „истории на ужасите“? За хората с богато въображение (а вие имате богато) това е вредно – влияе зле на нервната система.

Малко хора в света имат колосална сума материални активи. Има мнение, че само 3% от жителите на нашата планета се смятат за богати и успешни. И именно те записват целите си и водят лични дневници на успеха.

Пуш:

Идеята да водя дневник на успеха ми хрумна случайно. Един ден плувах в басейна и си помислих, че записването на моите победи може да ми помогне качествено да консолидирам необходимите „точки“ в подсъзнанието. В крайна сметка ставаме такива, каквито си представяме. Вие днес сте резултат от вашето „вчерашно“ отношение към себе си. Няма да лъжа, винаги съм имал лудо желание да променя живота си. И успяхме да направим това. Дневникът на успеха и благодарността има своя значителен принос. Така че, с ваше разрешение, ще споделя тайните за правилното попълване на такава магическа книга.

Дневник на успеха и благодарността: защо изобщо да водите такъв?

Ще ви кажа от личен опит: личният ми дневник на успеха и благодарността ми помага да поддържам продуктивността си по най-добрия начин. На сутринта се събуждам с мисълта: какво друго би се случило днес?толкова полезнода направя това, което може да промени живота ми?!

Дневник на успеха и благодарността:

1. Поддържа положителни нагласи + отваря „втори вятър“.
2. Напомня ви за важно житейски цели, стимулира за постигането им.
3. Е най-добрият учител. Помага ви да следите напредъка си.
4. Всеки ден събужда нови идеи и мисли.
5. Дава мощен енергиен заряд.
6. Позволява на човек да бъде благодарен.

За всичко това говори Робин Шарма, автор на бестселъри на книги за лидерство и лайф коуч за личностно израстване и мотивация. Съветвам ви да го гледате, където той споделя своите тайни за водене на магически дневник.

Както забелязахте, нашата статия се нарича „Дневник на успеха Дневник на успеха и благодарността: как да го водите правилно“. Бих искал да обърна внимание на факта, че трябва да се отдава особено значение не само на записването на победи, но и на благодарността. Колкото повече благодарите на вашето семейство, приятели, колеги, света за това, което ви дават, толкова повече получавате.

Е, готови ли сте да промените парадигмата на вашето мислене? Искате ли да видите неща, които преди са били скрити от погледа ви. Повярвайте ми, светът е прекрасен. И всеки ден може да стане благословен. И когато изведнъж искате да се оплачете от нещо, да се ядосате или да се разстроите за нещо, просто запомнете този израз:

Трудно мога да ви убедя с думи в полезността и, бих казал, жизнената необходимост от воденето на Дневник на успеха и благодарността. Просто опитайте.

Дневник на успеха и благодарността: как да го водите правилно

Трябва да намерите (купите) добра писалка и дневник, тетрадка, бележник - нещо, което ще се превърне в касичка за вашата благодарност и успешни мисли.Изберете тези предмети със сърцето си. В крайна сметка е толкова важно да подхождате към всяка задача с пълна отдаденост и любов.

Напишете „Моят дневник на успеха и благодарността“ на първия лист хартия с удебелен маркер. Ако желаете можете да залепите ваша снимка.

Основното правило за водене на дневник на успеха е, че трябва да записвате постиженията си всеки ден. Добре е, ако има 5-7 успешни случая. Не си лягайте, докато не документирате днешния си успех и своята благодарност.

Каква може да е твоята победа днес? Да всякакви:

• Академични постижения.
• Успех в работата.
• Вкусно приготвена вечеря.
• Мили думи, казани на някого.
• Помогнете на близки.
• Ами мързелив).
• Позволихме си да гледаме хубав филм.
• Обърнахме внимание на децата.

Записвайте постиженията си ВСЯКА ВЕЧЕР!Просто седнете и си спомнете какво хубаво ви се случи този ден.

Запишете вашите постижения и благодарност на една страница от дневника на чудото или на различни. Правете каквото ви е по-удобно. Аз лично първо записвам успехите си, а след това пиша думи на благодарност. Ако решите да украсите „книгата на вашите мисли“ с рисунки, залепени касови бележки, снимки, това ще донесе още по-големи ползи. Основното е да правите бележки и други манипулации с дневника в добро настроение.

Когато натрупате много победи, провалите, записани в подсъзнанието, ще се разтворят сами. Уви, така работи човешкият мозък: той помни добре и дълго лошите събития и бързо забравя добрите моменти. Затова по-често прочетете отново своя дневник на успехаи Благодарност, особено в онези дни, когато сте обзети от меланхолия и тъга. Каквото поливате, расте. Ако култивирате в себе си оплаквания, страхове и други „зли духове“, те ще изпълнят душата ви. Когато обръщате внимание на постиженията си, успехът един ден ще влезе в живота ви и ще остане в него завинаги. Проверен. Просто не се предавай. Да, трудно е да се дисциплинираш. какво трябва да направя Тук или живеете, както живеете, или променяте нещо.

Администрацията на клуба има удоволствието да ви покани да ръководите Лични дневнициУспех и благодарност директно.

Дневник на успеха и благодарността: трудности и пречки

Е, решихте ли да започнете да водите личен дневник? Прекрасно.

За да постигнете бързо целите си, трябва да водите дневник на успеха. Дневникът на благодарността е ежедневник, в който записвате всички постижения за деня. Всичко, което направи деня щастлив и предизвика положителни емоции, се взема предвид.

Дневникът на успеха ще ви помогне да постигнете целите си

Според успешните бизнесмени дневникът на успеха е мощен инструмент. Човек има стимул да върви напред, защото всеки ден забелязва лично израстване и напредък към глобални цели.

Защо да водим дневник на успеха?

Хората често се оплакват от липса на лично израстване. Изглежда, че непрекъснато работите усилено, но не напредвате. Успешните хора разглеждат своите дневници на благодарност в моменти като тези. Това е един вид история за техния успех и напредък.

Особеността на нашия мозък е да помни повече лоши събития, отколкото добри.Човек не забравя за обида дълго време, но след няколко дни може да не си спомня приятен комплимент от любим човек. Такъв дневник ще ви помогне да запомните само приятни моменти.

Когато нещо в живота не върви както бихте искали, погледнете назад в бележките си и анализирайте резултатите. Това ще ви помогне да видите проблемните области и да измислите нов планза задоволяване собствени желания. Дневникът показва, че постигането на това, което искате, е реално.

Кой трябва да го ръководи?

Дневник на късмета и успеха е задължителен за хората с ниско самочувствие. Той записва всички постижения на човек за определен период. Впоследствие забелязва, че с малки стъпки се доближава до желанията си и успява да постигне успех.

Дневникът на благодарността ще помогне на следните категории хора да реализират своя интелектуален потенциал:

• домакини;
• бизнесмени;
• креативни хора;
• предприемачи и др.

За хора с психични разстройства, в състояние на дълбока депресия, воденето на дневник на успеха е отличен начин за излекуване. Такова действие епревантивна мярка

със синдром на емоционално прегаряне.

Дневникът на успеха ще помогне на домакините да избегнат емоционалното прегаряне

Какво можете да запишете?

Тук няма ограничения. Можете да правите бележки за изпълнението на стара мечта. Бизнесмените отбелязват увеличение на доходите. Домакините могат да правят бележки, когато приготвят ново ястие. Творческата личност е доминирана от записи за напредък в създаването на шедьовър.

• Методът на дневника се основава на записване:
• комплименти;
• добри дела;
• помагане на другите;
• придобиване на нови знания и опит;
• описания на събитие, донесло радост;
• изпълнение на проект по време на работа;

успех в бизнеса, работата и др.

Важно е да благодарите не само на себе си, но и на хората, които са направили нещо добро или са помогнали за постигането на целите. Така човек се научава да бъде благодарен, учтив и приятелски настроен.

Пример за водене на дневник за успех

Правила за водене на дневник За дневник изберете бележник, бележник или дневник. Важно е чевъншен вид

беше привлекателен. Трябва да има желание да носите дневника със себе си, да правите бележки в него, дори просто да го вземете. Обърнете внимание на дизайна, текстурата, качеството на хартията. Изберете удобен за вас формат. Тетрадка във формат А4 или А5 е най-подходяща.

Обърнете внимание на избора на други офис консумативи. Купете цветни химикалки, моливи, маркери. Вземете любимите си цветове или тези, свързани с радост и щастие.

1. Други съвети за ефективно водене на дневник за успех:
2. време. Опитайте се да си водите бележки през целия ден. Ако това не е възможно, отделете 15-20 минути за дневник вечер преди лягане. място.Пишете навсякъде . освенличен успех
3. , можете да запишете всичките си идеи и да си поставите нови цели. Обобщете резултатите вечерта в премерена и спокойна атмосфера. Важно е никой да не ви разсейва.
4. Конфиденциалност. Не трябва да криете бележника от другите, но е по-добре и да не го оставяте на видно място. Това е нещо много интимно.
5. Подобрете себе си. По пътя към самоусъвършенстването броят на успешните случаи ще се увеличи и може да достигне повече от 10 на ден. Постоянно подобрявайте системата си за управление. Можете да разделите записите в категории: „семейство“, „работа и кариера“, „черти на характера“, „събития“, „здраве“, „други“. Това ще ви помогне да видите кои области се подобряват по-интензивно и на кои трябва да обърнете повече внимание.
6. Количество. Основното правило е да има поне 5 ноти.

В днешно време техниката „ЗАТО” става популярна. Ефективен е върху начални етапикогато човек вижда само негативното. До отрицателния знак трябва да напишете нещо добро. Това действие трябва да бъде свързано с негативно събитие. Например, днес момичето не иска да прави домашна работа. До този запис тя трябва да добави: „Но се чувствам отпочинала и изглеждам добре!“ Това ви помага да се възстановите.

Не забравяйте постоянно да работите върху себе си. Четете повече книги, пътувайте, посещавайте интересни събития. Направете живота интересен и светъл! И тогава воденето на дневник на успеха и благодарността няма да бъде скучно.

Какво да очакваме

Записването на вашите успехи и постижения е особено важно за жените. За тях тя е неизчерпаем източник жизнена енергия. Можете да разгледате дневника по всяко време. Това трябва да се прави особено по време на стрес или депресия.

Ползата от воденето на дневник е ангажираност. Човек се ангажира да прави поне 5 успешни, полезни неща всеки ден. Това е страхотна мотивация да ставаме по-добри.

Дневникът дисциплинира. Особено ако съдържа дати предварително. Това ме принуждава да водя дневник всеки ден. Празните, непопълнени страници ще ви демотивират, дразнят и ще ви принудят да се върнете мислено към този ден и да си водите бележки.

Благодарение на дневника човек се научава да планира деня, седмицата, месеца. Усвоява принципите на управление на времето и себеуправление, придобива умения за анализиране и систематизиране на големи количества информация.

Други предимства от воденето на дневник на успеха:

1. Самоувереността се увеличава всеки ден. Идва осъзнаването, че човек може да стане по-добър и дори да постигне глобални цели за определен период от време.
2. Развиване творческо мислене. За да бъде дневникът интересен и разнообразен, записите трябва да са различни. Една и съща новина може да бъде описана по различни начини. Дизайнът също е важен. Позитивните рисунки, утвърждения и забавни картинки придават новост и индивидуалност на списанието.
3. Появява се ентусиазмът. Това е особено важно за хората със SEV, които са загубили интерес към живота. Забелязвайки дори малък напредък, човек иска да постигне по-високи и по-добри резултати. Той е вдъхновен, пълен със сила и енергия.
4. Организиран. За записване положителни точкии други събития, трябва да се принудите да водите дневник всеки ден. В началото ще бъде много трудно. ще се появи различни причинии извинения. Но с течение на времето организационните умения ще се подобрят и човек ще се отърве от мързела.

Човек контролира живота си. Преглеждайки предишни записи, той вижда какво все още липсва за постигане на целите или коя област изисква повече внимание.

Научете се да извличате позитиви от провалите. Нека те калят и направят по-силен, а не да те принуждават да се предаваш и да се отказваш от мечтите си. Трябва само да продължиш напред!

Заключение

Дневникът на благодарността и успеха е задължителен за тези, които искат да реализират глобални цели. Трябва да запишете добри събития, идеи, това, което ви е донесло радост, малки победи през целия ден. Не забравяйте, че за да постигнете целите си, трябва редовно да водите дневник на успеха.Това ви учи да сте организирани и да управлявате времето си правилно.

Дневникът е мощен източникенергия и мотиватор. Това показва, че има лично израстване и човек може да стане още по-добър. Вземете красив тефтер или атрактивен бележник и започнете да пишете за успехите си още сега!

Здравейте, скъпи мои читатели и гости на блога! Всички се стремим към успех и просперитет в живота. Но как да постигнем това? Какво трябва да промените в себе си? За да се програмирате за благополучие, има специална техника за водене на дневник на успеха. Мозъкът е проектиран по такъв начин, че сме склонни да му обръщаме повече внимание отрицателни точкив живота. Човек превърта негативната информация в главата си много по-дълго от позитивната. За да постигнете положителни резултати в живота, първо трябва да се съсредоточите върху добрите аспекти на живота. Обикновено радостите бързо се забравят, а обидата, унижението и критиката оставят дълбока следа в душата. Това разваля отношенията с хората и нарушава вътрешната хармония.

Ако питате силни на светаСледователно, след като са постигнали успех, повечето ще отговорят, че са били уверени в победата. Получавайки отказ отново и отново, ние все пак вървяхме към целта. Упоритостта, вярата в късмета и оптимизмът ви позволяват да местите планини.

Ако ви липсва мотивация, воденето на дневник на успеха ще ви помогне да я намерите. Вземете обикновен тефтер и химикал. Всеки ден трябва да записвате своите победи и постижения в него, а вечер да анализирате събитията от деня.

Не реагирайте прекалено много на неуспехите, те съдържат златното семе на успеха. Само чрез самоусъвършенстване може да се постигне просперитет. Работата върху себе си никога не е лесна. Трудно е да признаеш грешките и собствените си неуспехи; много по-лесно е да обвиниш някой друг за тях. Но ако вече осъзнавате, че липсата на положителни промени е най-вече ваша вина, значи сте на път към това.

Как да водим дневник на успеха

Основата на метода на дневника на успеха се състои от четири основни точки:

• фокусиране върху положителното

Водете си бележник, в който ще записвате постиженията си за деня и основните причини за тяхното възникване, разделете го на две колони. Направете поне пет записа през деня. Това ще ви помогне да се съсредоточите върху положителното. Обикновено подминаваме хубавите радостни моменти и малките успехи от ежедневието, смятайки, че всичко това е даденост. И непрекъснато превъртаме проблемите, неприятностите и пречките в главите си.

Вижте добри точкиДневникът на успеха ще ви помогне в живота. В първата колона записвате резултата, а във втората неговия произход, например:

1. стигнах на работа навреме - станах в уречения час сутрин;
2. направи изчислението без грешки - прие задачата отговорно.

След няколко дни ще можете да почувствате, че животът не е толкова безсмислен, колкото ви се е струвало преди. Има много позитивизъм в него. А е основата на успеха. Много е трудно да се справите с трудностите в живота, смятайки себе си за провал във всичко.

• анализ

Можем да кажем, че това е основата на техниката. Само като погледнете растежа на вашите успехи и постижения, определени в динамика, можете да разберете какво ви забавя. житейски път, и какво помага.

Работата върху грешки разкрива „тесните места“ по пътя към постигане на целта и ви позволява да ги отстраните своевременно. Има едно правило: ако в живота ви систематично се повтаря някаква негативна ситуация, например да бъдете измамени в магазин с ресто, да бъдете изоставен от любим човек и т.н., тогава работи някаква негативна програма.

Ако се провалите в нещо, потърсете в себе си причините за неуспехите си. Не трябва да обвинявате всички около вас, променете себе си и светът ще се промени с вас.

Докато работим методично за постигане на цел, ни се струва, че положителният резултат е твърде малък и твърде бавен. Ето защо се нуждаете от информация от дневника на успеха. Само в този случай трябва да се натрупа, например, в продължение на няколко месеца и да се състави диаграма на положителните резултати.

• работа за самоусъвършенстване

След като разберете какво ви пречи да постигнете успех, трябва да предприемете стъпки за премахване на негативността. Би било по-добре, ако добавите още една колона към вашия бележник за успехи, където планирате начини за решаване на проблеми.

Допълнителна колона ще помогне за стимулиране по-нататъшно развитиеи самоусъвършенстване. Това е като в алпинизма, покорихте един връх, а след това искате да „изкачите планината“ още по-високо и по-стръмно. Докато „покорявате върховете“, самочувствието расте, унинието отстъпва и мотивацията се подобрява. Човек започва да разбира, че животът е интересен, а не скучен и безсмислен. Във всяка от най-негативните ситуации можете да придобиете за себе си безценно положителен опиткоето ще помогне в бъдеще.

• следващи стъпки

Работата по премахването на тесните места трябва не само да се планира и изпълнява. Това е постоянна работа върху себе си, където отлагането означава застой. Водете дневник на успеха поне шест месеца, тъй като след този период от време можете да видите първите положителни резултати.

По пътя към успеха винаги трябва да гледате напред и да се опитате да изчислите по-нататъшните стъпки и възможните резултати от определени действия. Например, човек има наднормено тегло, той решава да отслабне. Всеки ден трябва да записвате положителни резултати в тетрадка, например колко сте отслабнали, от какви храни сте се въздържали. Какъв вид работа за самоусъвършенстване се извършва, например, записване във фитнес зала. Допълнителни стъпки, например, включват консултация с най-добър приятелза това къде да намерите професионален диетолог.

Методът за водене на записи на вашите успехи всъщност е отличен автотренинг. Дисциплинира перфектно (с подходяща мотивация) и ви позволява да се настроите на правилното настроение.

Положителни ефекти от техниката

Воденето на дневник дава следните положителни резултати в рамките на един месец:

• подобрена мотивация

Когато човек започне да забелязва, че животът се състои не само от грешки и провали, но и от малки победи и постижения, тогава той има стимул да живее и да се радва. Той разбира, че много неща се получават, просто прекомерната самокритика и концентрацията върху лошото, всичко това се изравнява.

Негативността, завистта, критиките и страховете са разрушителна енергия, която разрушава човека отвътре и краде успеха. Целият живот се състои от верига от постигане на определени цели. Дневникът на успеха ви позволява да провеждате самоанализ, да идентифицирате причините за неуспехите и постоянно да си поставяте нови цели. Животът придобива смисъл, скуката и монотонността си отиват.

• тъгата и депресията ще отшумят

Човек, който има определени житейски задачи, няма да изпадне в униние и тъжност. Ако сте самотна майка, тогава в грижите за детето ви просто няма да има време за меланхолия, ако заплатата е малка и сиво ежедневие, гледайте на това като на стабилност и увереност в бъдещето. Опитайте се да предложите нещо ново в работата си, шефът ви ще го оцени. Дневникът на успеха ви позволява да почувствате, че вие ​​и само от вас зависи дали ще успеете или не.

• самочувствието ще се повиши и

Когато човек почувства, че е неудачник и не може да направи нищо добро, самочувствието му силно пада. Тази техника ще ви позволи да погледнете живота си от различен ъгъл. Ако водите записи за това, което сте постигнали и ги преглеждате, вашето самочувствие ще се повиши. Концепцията идва, че всеки човек е успешен по свой начин и ако не можете да постигнете нещо в една посока, тогава трябва да намерите други, които са перфектни.

• контрол върху собствения си живот

С помощта на дневник на успеха можете да почувствате, че контролирате жизнения си процес. Освободете се от чувството, че някой е решил всичко вместо вас – правителството, тайната световна общност, масоните, зелените човечета и т.н. Как човек действа в един или друг момент ще определи бъдещия му живот.

С помощта на дневник на успеха човек започва да усеща това много добре. Трябва също така да осъзнаете, че няма да можете напълно да поемете контрола върху жизнения процес; оставете място за шанса и прекрасните подаръци в живота.

Така ще придобиете основен навик успешни хора– Това е умението да се концентрираш върху собствените си постижения.

• Всеки ден запишете поне пет положителни неща, които са ви се случили през деня

Това е оптималният брой, с психологическа точкавизия. Тази сума е напълно достатъчна, за да получите представа за успехите на деня и да направите анализ.

• не забравяйте да си водите бележки всеки ден

Това дисциплинира и ви позволява да повишите мотивацията. След месец това ще ви стане навик и няма да се налага да се насилвате.

• Най-добре е да го попълните точно преди лягане

Това е необходимо, за да може мозъкът да обработи за една нощ информация за положителните страни на деня и да направи конструктивен анализ. Този метод ви позволява да генерирате добре интересни идеии намира изход от трудни житейски ситуации.

• използвайте системата за запис, която ви харесва най-много

Разработете своя собствена методология за записване на записи и по-нататъшната им обработка. Това е необходимо, за да се хареса и утвърди навикът да се води дневник на успеха. Защото е много трудно да направиш нещо, насилвайки се. Превърнете тази техника в игра. Ще се видим отново!

Увереността в себе си и вашите способности е важен компонент на успеха. Когато сме несигурни, нашите действия и действия губят сила. Изглежда, че правим същото, но без увереност пропускаме възможности и повечето врати остават затворени.

Според Бодо Шефър (един известен бизнесмен, писател и треньор), водейки свой собствен “ Списание за успех" Възможността да видите добрата страна на себе си ще ви помогне да изградите чувство на вътрешна увереност.

Какво е дневник за успех?

Дневник на успеха може да бъде всяка тетрадка, дневник, бележник, в който всеки ден записвате своите малки и големи победи, изпълнени задачи, комплименти към вас, положителни отзивидруги хора за вас, всяко ваше действие, което е предизвикало здравословна гордост от вас и т.н. Може да бъде 5-7 точки на ден.

Някои може да смятат това за загуба на време или причина за подхранване на негативни чувства на гордост. Но не забравяйте, че в лошите дни, когато изглежда, че всичко се обърква и се разпада, четенето на бележките ви ще вдъхнови и ще ви даде свежи сили и самочувствие.

Причини да започнете да записвате успехите си:

1. Развива се самочувствието и самочувствието.В живота си ние възпроизвеждаме това, което носим в себе си. Ако има поражение вътре, тогава в живота ще се появят неуспехи и разочарования. Ако има победа, тогава нашите дела ще бъдат успешни.

2. Привличаме в живота си това, за което мислим по-често или върху което се концентрираме по-често.Фокусирането върху вашите постижения, малки или големи, може да привлече (създаде) още повече възможности и реализирани резултати.

3. Както писах по-горе, в труден ден вашите бележки ще ви помогнат да видите себе си от добрата страна. Дори понякога незначителни успехи могат да ни върнат към позиция на самочувствие.А гледането им преди важно събитие ще ви ободри.

4. Вашите победи и постижения са добър тласък за нови активни действия.Преди да започнете нов проектили важен въпрос, ще бъде полезно да прегледате бележките си. Може би, докато гледате успехите си, ще искате да направите или да постигнете нещо голямо и значимо лично за вас.

Как да поддържате своя „Дневник на успеха“?

1. Бъдете креативни, когато поддържате дневника си, направете го красив, добавете снимки или цвят. Попълнете го внимателно и се опитайте да бъдете оригинални.В крайна сметка външният вид трябва да отразява живота, успеха, ярките положителни емоции.

2. Сега е епохата на високите технологии и ние държим и имаме възможност да съдържаме много неща в цифров вид. Това е много удобно, можете бързо да търсите и намирате информацията, от която се нуждаем. Но оставете джаджите си за работа и ефективност, починете си от тях и вземете хартия и химикал. Те са в състояние да създадат специална атмосфера и да изпитат отново емоции.

3. Най-добре е да си правите бележки вечер, така да се каже, за да обобщите деня.

4. Водете си бележки през целия ден.на телефона или бележника си, когато разберете, че трябва да бъде записано в дневника ви. Тогава може вече да не помните.

5. Можете да номерирате всяка отделна бележка от 1 до 5 или 7 (в зависимост от това колко записвате наведнъж) или можете просто да продължите номерирането всяка вечер. Кога следващата банкнота ще бъде номер 1476, осъзнаването, че всичко записано е направено от вас добър за подобряване на самочувствието.

6. И накрая, опитайте На първо място, запишете какво е свързано с основните ви цели, към какво се стремите или какво искате да постигнете. Допълнителна мотивацияще ти е от полза.