Енергийни напитки - вреда или полза. Енергийни напитки: ползи или вреда за здравето

IN модерен святХората са склонни да изпълняват много задачи едновременно и за да изпълнят всички възложени задачи, те се нуждаят от прилив на енергия. Много хора, за да бъдат постоянно в добра форма, използват стимуланти за това: някои пият кафе, други енергийни напитки.

Някои производители твърдят, че енергийните напитки (напитки) са безопасни, но това далеч не е вярно. Ето защо, преди да облекчите умората с енергийна напитка, помислете за ефекта, който има върху тялото.

История на първите енергетици

Напитки, които стимулират мозъка и физическа активност, - изобретението не е ново. Първият такъв продукт е създаден още през 12 век в Германия, но тогава не е бил особено популярен.

През 20-ти век Smith-Klein Beechamon приготви подобна напитка за английски отборспортисти, но това почти доведе до масово отравянемързел. Този факт обаче не намали популярността на стимуланта.

През 60-те години на миналия век японски учени започнаха да създават нов източник на енергия. Те се основават на теорията на Beachamon. Тази напитка навлиза в масово производство през 80-те години на 20 век.

Най-известният продукт Red Bull е разработен от австриеца Дитрих Матешетс. Именно на базата на тази напитка голям бройаналози.

Въздействие върху тялото

Поради факта, че тази напитка съдържа наличие на кофеини глюкоза, действа ободряващо. И поради карбонизацията, ефектът от употребата му започва да се проявява много бързо.

За спортисти са разработени специални енергийни коктейли, които имат стимулиращ ефект, тъй като съдържат витамини, инозитол и захар. Веселото състояние след използване на този продукт продължава 4 часа. Когато обаче това време мине, човекът започва да се чувства силна умораи летаргия.

Положителните ефекти върху тялото могат да бъдат забелязани едва когато започнете да пиете енергийни напитки. Хората усещат силен прилив на енергия, работоспособността им се повишава. Въпреки това, в същото време тялото претърпява силен стреси разклащане.

Компонентите, които присъстват в напитката, имат отрицателно влияниеда спя. Човекът започва страдат от безсъние, качеството на съня се влошава значително.

При редовна употребаЕнергийните напитки увеличават вероятността от изпадане в депресия. Човек изпада в депресия и постоянно страда от главоболие. Ако не спрете да използвате този продукт навреме, това може да доведе дори до смърт.

При постоянна консумация на такова пиене настъпват следните промени и поражения:

• нивото на кръвната захар се повишава над нормалното;
• възникват прекъсвания във функционирането на сърцето, тъй като получава прекомерно натоварване;
• кръвното налягане се повишава;
• сърдечният ритъм се увеличава значително;
• общата защита на тялото намалява.

Състав на напитката

Въпреки факта, че сега има много повечето различни сортовена този продукт, съставът им е почти идентичен.

Енергийните напитки включват следните компоненти:

• кофеинът е вещество, което активира мозъка и също така увеличава сърдечната честота;
• мелатонинът е антиоксидант, помага за регулиране на човешкия циркаден ритъм;
• тауринът е антиоксидант, който има мощен ефект чрез ускоряване на метаболизма;
• матеинът е компонент, който намалява глада и ви помага да загубите излишни килограми;
• гуарана и женшен са естествени екстракти, те премахват млечната киселина от клетките и също така почистват черния дроб;
• окислителни мастни киселини;
• L-карнитин;
• приемат се фруктоза, захароза и глюкоза активно участиев стимулиране на мозъчната функция, помагайки на човек да остане буден;
• фениланинът подобрява вкуса на продукта;
• Витамините от група В помагат за нормализиране на работата нервна система.

Последици от предозиране

Прекомерната консумация на тази напитка възможно предозиранекоето има следните симптоми:

• стомашна болка;
• обостряне на язви;
• гастрит;
• аритмия;
• висока телесна температура;
• диария;
• сърдечни проблеми;
• припадък;
• замъглено съзнание;
• повръщане;
• слухови и зрителни халюцинации.

Ако забележите подобни прояви, трябва незабавно да спрете консумацията на опасния продукт и незабавно да потърсите квалифицирана помощ.

Вредата от енергийните напитки

Този продукт няма ефект върху човешкото тяло в умерени дози. катастрофален ефект. Отрицателна реакция може да възникне, когато човек започне да злоупотребява с енергийни напитки.

Постоянната употреба може да причини:

• появата на захарен диабет;
• проблеми с централната нервна система;
• тромбоза;
• намалено либидо;
• психологически разстройства;
• епилепсия;
• сърдечни проблеми и сърдечно-съдовата системакато цяло.

Моля, имайте предвид, че такива напитки могат да причинят пристрастяване. Те са много опасни за тийнейджърите, тъй като тялото им все още не е напълно оформено и е доста чувствително към силен стрес.

При редовна употреба на такива стимулантипоследствията за тялото могат да бъдат както следва:

• суицидно поведение;
• загуба на съзнание;
• спонтанен аборт, ако бременна жена е приела напитката;
• чести и тежки главоболия;
• психологически разстройства;
• стомашно-чревно разстройство;
• обостряне на фобиите;
• загуба на производителност.

Противопоказания за приемане на енергийни напитки

• деца;
• тийнейджъри;
• възрастни хора;
• бременни жени;
• жени, които кърмят;
• хора с хронични заболявания;
• болен захарен диабетимате хронично високо кръвно налягане;
• хора със сърдечни патологии, кръвоносна система или централната нервна система.

Ако използвате стимуланти от този вид правилно, можете да сведете до минимум отрицателното въздействие върху тялото. За да сте здрави и да се чувствате енергични, трябва да се придържате към следните препоръки:

1. Проучете подробно състава на напитката и се уверете, че тя не съдържа компоненти, които могат да провокират алергична реакция.
2. Можете да пиете не повече от 500 ml стимулант на ден.
3. Когато действието на енергийната напитка приключи, трябва да си починете добре и да спите, за да може тялото да се възстанови напълно.
4. Ако искате да изпиете няколко кутии, тогава трябва да направите това с кратка почивка.
5. Спортистите се препоръчва да пият този продукт преди тренировка.
6. Не комбинирайте енергийни напитки с чай, кафе и лекарства.
7. Забранено е смесването на стимуланти с алкохол.

Списък на естествени енергийни напитки

Енергийни напиткиМожете да видите природни средства, които имат подобен ефект, но не вредят на тялото:

• Цитрус. В много страни е обичайно да се пие портокал или сок от нар. Тези напитки съдържат големи количества витамин С, така че могат да осигурят енергиен тласък през целия ден. Изобщо не е необходимо да правите сок от цитрусови плодове, можете просто да ядете портокал сутрин.
• Ехинацея. Тази билка не само укрепва имунната система, но и нежно стимулира надбъбречната кора, която произвежда хормони. Има антиалергичен и антиревматичен ефект. В аптеката има няколко лекарствени формитова растение. Така че можете да намерите хапчета, спиртна тинктура, суха ехинацея за варене.
• Елеутерокок. Тази тинктура се отличава със своите тонизиращи, ободряващи и възстановяващи свойства. Често се предписва при лош апетит и стрес. Това лекарство има същия ободряващ ефект като кафето, но без неприятните странични ефекти.
• Шизандра. Запарката се приготвя от плодовете и листата на лимонена трева. Растението стимулира добре мозъчната кора. Това лекарство е идеално за тези, които започват да губят енергия в средата на деня и не могат да се концентрират. Шизандра ще бъде полезна за пациенти с хипотония, тъй като тинктурата повишава кръвното налягане.
• Женшен. Тази тинктура може да се намери във всяка аптека. Стимулира добре имунната система и има тонизиращо действие. Това лекарство трябва да се приема, ако сте уморени или депресирани. Тинктурата също помага за облекчаване на възпалението и подобрява имунитета на организма.
• зелен чай. Този естествен източник на енергия присъства в почти всеки дом. Затова не се препоръчва да се пие през нощта, тъй като не само тонизира, но и подобрява метаболизма.
• Жълт кантарион. Естественият антидепресант е доста ефективен, така че може да замени вредните напитки. Жълтият кантарион намалява количеството на кортизола, който е хормон на стреса. Той също така засилва производството на допамин и серотонин - антистрес хормони.

Можете да приготвите това лекарство у дома. За това ще ви трябват жълт кантарион, пореч и върбинка. Всички съставки трябва да се вземат една лъжица наведнъж. След това трябва да ги залеете с чаша вряла вода. Бульонът трябва да се прецеди и едва тогава да се пие. Ефектът от този продукт се усеща след 6 седмици. Моля, имайте предвид, че това лекарство не може да се използва в комбинация с други антидепресанти.

Топ 5 на енергийните напитки

Най-популярните енергийни напитки включват следното:

1. Редбул. Първоначално от Тайланд, той се появява през 1980 г. Не е безвреден, тъй като съдържа огромен брой стимуланти и вредни добавки. Въпреки огромния брой опасни компоненти, тази енергийна напитка е най-популярната.
2. Берн. Тази напитка е разработена от компанията Coca-Cola. Една кутия от тази напитка съдържа същото количество кофеин като обикновена чаша кафе.
3. Чудовище. Напитката съдържа огромно количество захар и кофеин. Тяхната норма е превишена няколко пъти.
4. Кокаин. Съдържанието на кофеин и таурин в тази енергийна напитка е с 350% по-високо от това в Red Bull. Няма да намерите такъв продукт на свободния пазар, тъй като продажбата му беше забранена веднага след началото на производството.
5. Rockstar. Тази безалкохолна напитка е особено популярна сред любителите на екстремните спортове. Въпреки това нито спортистите, нито обикновени хораПо-добре е да не използвате такъв продукт.

Други енергийни напитки включват Dynamite, Effect и Adrenaline Rush. Енергийните напитки могат да бъдат както безалкохолни, така и алкохолни. Последните варианти и тяхното въздействие върху здравето са пагубни.

Днес често можете да чуете за „чудесни“ напитки, които ви дават усещане за лекота, бодрост и прилив на сила. Те станаха популярни сред спортисти (във фитнес центровете) за постигане на нови рекорди, студенти по време на изпитни периоди, шофьори и всички, които трябва да бъдат в състояние на готовност. Говорим за енергийни напитки. Но дали употребата им е толкова безопасна, колкото твърдят производителите? Възможно ли е изобщо да ги консумираме и имат ли някакво вредно въздействие върху организма ни?

Използването на стимуланти е известно от незапомнени времена. Например в Близкия изток кафето е служило като стимулираща напитка, в Китай и Азия – чай, в Африка – ядки кола. Сибир и Далечният изток са били запалени по лимонена трева, аралия и женшен. IN индустриален мащабЕнергийните напитки започнаха да се произвеждат сравнително наскоро, в края на ХХ век. Първата популярна енергийна напитка, освен Coca-Cola и Pepsi, беше Red Bull. След това стартираха Burn и Adrenaline Rush.

Енергийните напитки или „енергийните напитки“ са безалкохолна или нискоалкохолна смес, която е предназначена да стимулира човешката нервна система, да повиши работоспособността и да премахне летаргията и сънливостта. Освен това енергийните напитки са силно газирани продукти (въглеродната киселина (H2CO3) присъства в значителна доза), което ускорява процеса на усвояване на компонентите и настъпването на ефекта.

Производители на различни видове енергиянапитки единодушно твърдят, че техните продукти са абсолютно безопасни за консумация. На опаковката на енергийните продукти обаче се посочва максималната доза, чиято употреба няма да навреди на тялото. В нашата страна напитка с енергия може да бъде закупена във всеки магазин и дори дете може да направи това, въпреки че, както се оказа, на децата е забранено да пият тази напитка, а производителите този фактпринципно не е посочено върху опаковката на продукта. Междувременно в някои западноевропейски страни (Франция, Дания и Норвегия) енергийните напитки са официално забранени. Те се продават само в аптеките, тъй като енергийните продукти се считат за лекарства.

Изключителният ефект на енергийните напитки се постига благодарение на тонизиращите вещества, включени в състава им, най-често това е синтетичен кофеин в огромни дози (до 320 mg/l при допустими 150 mg на ден) (или екстракти от гуран, чай или мате, съдържащ кофеин), който повишава работоспособността и премахва сънливостта, и таурин. Освен това енергийните напитки съдържат биологично активни вещества от лечебни растения(прекомерни дози от които предизвикват гадене и повръщане), както и някои витамини от група В (В2, С, В5, РР, В6, В12), чието количествено съдържание в едно бурканче надвишава дневната доза. Не е тайна, че излишъкът от някои витамини причинява повече вредатяло, отколкото липсата им. В този случай повишената доза витамини от група В ускорява пулса и предизвиква треперене на крайниците.

Широко разпространено е мнението, че енергийните напитки подобряват настроението, облекчават умората, а също така стимулират умствената дейност. Продължителността на действие на тези напитки е два пъти по-голяма от ефекта от изпиването на чаша кафе. Кофеинът или само част от него обикновено се елиминира от тялото след три до пет часа, така че през този период не се препоръчва да се пият други напитки, съдържащи кофеин, тъй като това може да допринесе за превишаване на допустимата дневна доза.

Повечето медицински експерти твърдят, че енергийните напитки са витаминозни заместители на натуралното кафе, но ефектът им е по-опасен за здравето. Много енергийни напитки съдържат опасно вещество (химикал) глюкуронолактон. Доза от това веществов две кутии енергийна напитка надвишава дневна нормапетстотин пъти! Това вещество е разработено и използвано от американската армия за повишаване на морала. американски войниципо време на войната във Виетнам. Резултатите бяха катастрофално опустошителни. В резултат на приемането на това вещество войниците развиват мозъчни тумори и цироза на черния дроб. Поради това лекарството скоро беше забранено.

Твърденията на производителите, че енергийните напитки зареждат тялото ни с енергия, са абсолютно неоснователни. Самата течност не съдържа никаква енергия, тя само стимулира нашите собствени енергийни резерви. С други думи, ние използваме собствената си енергия, която сякаш заемаме от себе си. Но този дълг ще трябва да бъде изплатен само с лихва под формата на безсъние, раздразнителност, умора и депресия. Съдържащите се в напитките въглехидрати, аминокиселини, витамини и минерали само частично попълват енергийните разходи.

Разбира се, можете да пиете енергийни напитки, но дозите трябва да са еднократни (не повече от една кутия на ден), тъй като превишаването на допустимите дози може да доведе до изтощение нервни клетки. В допълнение, честата консумация на енергийни напитки може да допринесе за развитието на тахикардия поради повишен стрес върху сърцето. Тауринът също има сериозни ефекти върху сърцето и може да допринесе за аритмии. В допълнение, тауринът стимулира производството стомашен сок, чието прекомерно количество може да предизвика развитие на стомашна язва или гастрит. В допълнение, употребата на енергийни напитки влияе върху потентността, значително я намалява, което води до умора и развитие на безсъние, както и бързо изчерпване на енергийните ресурси на тялото.

Въпреки всички уверения на производителите, енергийните напитки са пристрастяващи към тялото. Това се обяснява с факта, че адреналинът в кръвта пречи на производството на адреналин естествено, като го намалява значително. И за да получите желания резултат, ще е необходима все по-голяма доза енергийна напитка. Превишаването на максималната възможна доза енергийна напитка може да причини странични ефекти: нервност, депресия, тахикардия, психомоторна възбуда. Отказът от систематична употреба на енергийна напитка може да доведе до депресия, сънливост и летаргия. Това може да се компенсира с ходене чист въздух, физическа активност. Особено трудни случаи изискват лечение с лекарства.

Енергийните напитки, които съчетават глюкоза и кофеин, имат изключително вредни ефективърху младо тяло. Дори в спокойно състояние, без физическа активност, пиенето на енергийна напитка увеличава сърдечната честота и кръвното налягане. Пристрастявайки се към такива напитки, децата започват да пият коктейли, съдържащи алкохол. Енергийните напитки стимулират повишената консумация алкохолни напитки. Смесването на енергийни напитки с алкохол е рецепта за смърт. Кофеинът значително засилва въздействието на алкохола върху мозъка. Като цяло алкохолът и кофеинът имат напълно различни ефекти върху тялото. Алкохолът отпуска, кофеинът възбужда. В резултат на това сърцето бързо се износва. Популярното смесване на енергийни напитки с алкохол доведе до производството на готови коктейли като Alcopop, които често включват таурин или екстракт от гуарана, който придава на напитката специфичен вкус. Въпреки това, енергийните напитки, поради техните амфетаминоподобни ефекти, могат да се използват за възстановяване на нервната система и облекчаване на подуване по време на махмурлук.

Пиенето на енергийни напитки има много противопоказания, които по правило производителят забравя да посочи на опаковката на своя продукт. И ако има, то е с дребен шрифт, на който повечето от нас дори не обръщат внимание. Енергийните напитки са противопоказани за консумация от деца, юноши, жени по време на бременност и кърмене, възрастни хора, хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, артериална хипертония, хипертония, хронични и остри заболявания на стомаха и панкреаса. Освен това на хора, страдащи от безсъние, глаукома, повишена възбудимост и особено чувствителни към кофеин, също не се препоръчва да консумират енергийни напитки и други енергийни продукти. Енергийните напитки също са противопоказани за хора, които шофират или работят с машини или механизми, тъй като големите дози кофеин допринасят за по-бавна реакция и неадекватно възприемане на техните възможности. Фитнес ентусиастите също трябва да знаят, че кофеинът има изключителни диуретични свойства, така че е забранено да се пие енергийна напитка след тренировка, тъй като самата тренировка допринася за голяма загуба на течности.

Дали да пиете енергийни напитки зависи от вас. Разбира се, има моменти, когато кутия ободряваща напитка е просто необходима (нощна смяна, подготовка за изпити). Но, както знаете, всичко трябва да бъде умерено. Ето защо, преди да изпиете втория и следващия буркан енергийна напитка, помислете: струва ли си да рискувате здравето си за буркан съмнителна течност?

Енергийно стимулиращите напитки са били търсени през цялото време: в Близкия изток - кафе, в Китай, Индия - чай, в Америка - мате, в Африка - кола ядки, Далечен изток- лимонена трева, женшен, аралия. По-силни напитки в Азия - ефедра, в Южна Америка- кока.

След посещение в Азия, австрийският предприемач Дитрих Матешиц излезе с идеята да създаде напитка, която да се конкурира с Pepsi. И тогава на пазара се появи вдъхновяващият Red Bull. Компаниите, произвеждащи подобни продукти, отговориха на това, като пуснаха свои собствени версии: огнената "Burn", напитката "Adrenaline Rush" и други.

Днес енергийните напитки с различни вкусове са много популярни във всички страни. Широкото производство започва през 1984 г. и сега те се предлагат във всеки бар, клуб или спортна площадка.

Състав на напитката

"Adrenali Rush" е комбинация от тонизиращи компоненти: стимуланти, витамини, аромати, багрила. Специалистите имат различни мнения относно ползите от енергийните напитки. Някои ги третират като сода, други предупреждават за пристрастяване, зависимост и вреда.

Напитката "Adrenaline Rush" съдържа захароза, глюкоза (вещество, образувано при разграждането на нишестета и дизахариди). Всички енергийни напитки съдържат добре познати психостимулант - кофеин, облекчаване на умората, увеличаване на сърдечната честота и работоспособност. Стимулантът има лимит на излишък и действа само три часа, но се елиминира много по-дълго.

Основните съставки на напитката Adrenaline Rush:

• кофеинът е в основата на енергийната напитка, осигурявайки тонизиращ и ободряващ ефект;
• мате е аналог на кофеина, само неговата ефективност е по-ниска;
• L-карнитин, глюкуронолактон, намиращи се в обикновената храна, в енергийните напитки надхвърлят нормалната граница няколко пъти;
• мелатонин - присъства в тялото, отговорен за съня и бодърстването;
• женшен, гуарана - натуралните са полезни в микродози, но в обемите, предлагани в напитката, имат непредвидим ефект;
• теоброминът е тоник, стимулант, присъстващ в шоколада, токсичен за в натура, но за енергийните напитки се подлага на специална обработка;
• таурин - аминокиселина, която активира нервната система и участва в метаболизма;
• инозитол - разнообразиеалкохол;
• фенилаланин - ароматизатор;
• витамин В - полезен, наличен в други продукти;
• витамин D - синтезиран в организма самостоятелно;
• захароза, глюкоза - доставчици на универсална енергия за тялото;
• консерванти, ароматизатори, регулатори са неразделна част от всеки съвременен продукт.

Принцип на действие

Напитката Adrenaline Rush е създадена за стимулиране на нервната система, намаляване на умората и активизиране на умствената дейност, но само за период от 6 до 8 часа. Основният тонизиращ ефект се дължи на аминокиселините и кофеина, които могат да бъдат постигнати чрез консумация природни средства. Всяка отделна съставка в напитката е полезна, но взети заедно и в предложената дозировка ефектът им е съмнителен.

Анализът на компонентите показва, че съдържанието на енергийните напитки няма забележителни свойства. Принципът на напитката е да изтръгне силата от тялото за ограничено време, след което тя трябва да бъде възстановена. Чаша стимулираща напитка от естествен произход носи същия ефект, с изключение на влиянието на химически добавки. Следователно, претегляйки вредите и ползите от напитката Адреналин, можем да стигнем до извода, че по здравословен начинняма нищо общо с живота.

Факти "Про"

Според някои купувачи, когато имате нужда от подсилване, енергийната напитка ще бъде спасител.

Изотониците, за разлика от енергийните тоници, са подходящи за хора, занимаващи се със спорт.

Газираната напитка ускорява действието на активните вещества в нея в сравнение с обикновената напитка.

Те се различават по състав: някои съдържат повече кофеин и са подходящи за хора с нощен начин на живот, други съдържат повече въглехидрати, така че са избрани от спортисти и работохолици.

Удобната опаковка ви позволява да използвате енергийния тоник в движение и при всякакви обстоятелства.

Странични ефекти

Редовната консумация на напитката Adrenaline Rush има пряк ефект върху съня на човек: развива се стабилна безсъние, а сънят, който идва, е патологичен. Може да сънувате кошмари, външните стимули оказват силно влияние, а събуждането носи чувство на умора.

Настроението под въздействието на напитката се променя към нестабилност: появяват се подозрителност, раздразнителност, агресивност и прекомерен гняв. Заобикалящата действителност изглежда безцветна за човек и губи значението си.

Увреждането на органично ниво включва синусова тахикардия, прекъсване на сърдечната дейност, повишено кръвно налягане и лошо храносмилане.

Предозиране

Ако интервалите между енергийните приеми се намалят, съществува риск от предозиране. Нейните симптоми: нервност, безсъние, нарушения на сърдечния ритъм.

Ако приемът на кофеин в тялото не спре, последствията са: болки в корема и мускулите, разрушаване на централната нервна система. Кофеинът в количество от 10 до 15 g, съответстващо на 150, е ​​смъртоносен.

Пийте вреда

При редовна употреба на напитката Adrenaline Rush вредата от нея е очевидна и се наблюдава в следното:

• увеличаване на вероятността от диабет;
• дисфункция на централната нервна система, психични разстройства;
• депресия, апатия, превъзбуда, безсъние;
• стомашно-чревни заболявания (гастрит, киселини);
• сърдечна недостатъчност;
• повишена вероятност от развитие на стомашно-чревни патологии;
• намалено либидо;
• риск от анафилаксия, епилепсия, тромбоза;
• намалена работоспособност, когнитивни способности;
• високо съдържание на калории, което насърчава наддаването на тегло.

Има известни смъртни случаи: през 2001 г. в Швеция, при смесване на енергиен тоник с водка; през 2000 г., когато спортист консумира три кутии енергиен тоник едновременно.

пристрастяване

За съжаление, според съвременни изследвания, енергийната напитка "Adrenaline Rush", подобно на други подобни, води до трайна зависимост. А за някои хора тази зависимост е еквивалентна на алкохолна или наркотична.

В Норвегия, Дания и Франция напитките се предлагат само в аптеките и се считат за хранителни добавки. В Русия е забранено наличието на повече от два тонизиращи компонента в един продукт и са въведени задължителни указания за ограничения върху буркана. "Адреналин" е забранен за продажба в училищата.

Първа помощ

В случай на предозиране на енергийни напитки, трябва незабавно да се обадите линейка. Преди да пристигнат лекарите, трябва да дадете на жертвата 2 литра топла водаи предизвикайте повръщане и след това му дайте 12 таблетки активен въглен. За да противодействате на ефектите на кофеина, трябва да пиете зелен чайили мляко. Продукти, обогатени с магнезий (авокадо, зеле), ще бъдат полезни.

В болницата на жертвата ще бъде направена стомашна промивка и ще бъде поставена капкова течност. Целта на лечението е детоксикация и облекчаване на нервната система.

Предупреждения

Противопоказано е енергийните напитки да се смесват с кафе, тъй като са възможни разрушителни последици за организма.

Енергийните напитки са абсолютно противопоказани за юноши и хора над 50 години, бременни жени и хора с хронични заболявания.

Заболявания, при които напитката Adrenaline Rush е вредна:

• тромбофилия;
• бъбречно заболяване;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• захарен диабет;
• хипертония;
• безсъние;
• глаукома;
• нарушения на мозъчното кръвообращение;
• заболявания на ЦНС.

В страните, които консумират напитката, няма пропаганда за нейните опасности и нормата не е регламентирана по никакъв начин. Трябва да се отбележи, че в Европа и САЩ броят на напитките значително надвишава този в ОНД. Потребителят трябва да помни, че напитката не е източник на сила - напротив, тя изтощава тялото, причинявайки неравномерно производство на енергия, за което рано или късно ще трябва да платите.

Бързото зареждане с енергия и почти мигновеното получаване на мощен прилив на енергия за няколко часа е доста удобно и дори изкушаващо. Всяко действие обаче трябва да има обратна страна, а тя не винаги е толкова розова и привлекателна.

От години слушаме за чудодейните ефекти на енергийните напитки върху... различни зонивъзприятие, но изобщо не се замисляме какви последствия могат да причинят на тялото ни тези „вълшебни“ напитки.

Произход и оригинален състав на енергийните напитки

Дори в древни времена е имало информация за чудодейните ефекти на различни еликсири и билкови отвари, които помагат да останете будни дълго време и да се чувствате пълни със сила. В същото време вредата от такива напитки е минимална, до голяма степен поради естествения произход и екологичността на компонентите.

Първият енергиен състав се появи в Англия и беше пуснат в масова продажба под името "Lukozade". Втората страна производител беше Япония, която сега с право се счита за лидер в производството на такива продукти.

Съвременните енергийни напитки се появиха сравнително наскоро и всички производители на оригинални продукти от този тип единодушно говорят за пълната безопасност на своите творения. В същото време си струва да се обмисли до каква степен отделните компоненти могат да бъдат безвредни или, обратно, да имат отрицателен принос за живота на различни органи.

Съставки за енергийни напитки

Компоненти на енергийни напитки от различни производителипочти същите, поне основните са същите. Основните компоненти на енергийните еликсири на нашето време са:

• Таурин. Синтезът на веществото се извършва в жлъчния мехур, участвайки в редица метаболитни процеси и подобрявайки храненето на клетките. Смята се за безвреден в малки количества, но не и в такива, в които може да се използва като част от съвременните енергийни напитки.
• Кофеин. Може да се замени с теин или матеин. Основно служи за повишаване на умствената и физическата работоспособност, засилване на реакцията и паметта. В същото време пулсът се увеличава, нивото на кръвно налягане(BP), в много случаи може да се развие аритмия.
• Теобромин. Доста силен стимулант.
• Мелатонин. Осигурява нивото на жизнените функции, активността и циркадния ритъм на човек.
• Витамини и глюкоза.

Може също да се отбележи, че енергийните напитки са силно газирани напитки, съдържащи въглена киселина. Благодарение на него компонентите, включени в напитките, се усвояват много по-бързо и желаният ефект се постига доста бързо. По закон производителите посочват върху етикетите или опаковките точния състав на напитката, която произвеждат, както и безопасното за консумация количество от продукта.

Да пия или да не пия? Това е въпросът!

Ползите от пиенето на енергийни напитки изглеждат значителни, но в същото време ефектът е временен – с продължителност в зависимост от конкретния продукт и неговия състав. Най-безвредните и дори полезни компоненти на напитките са глюкозата и различни витамини, както и въглехидратите. Дори много известни спортисти не крият своите предпочитания по отношение на енергийните напитки.

Но постоянните изследвания неуморно потвърждават отрицателното, изключително отрицателно въздействиена отделни зони и тялото като цяло. Възбуденото, често еуфорично състояние на човек след пиене на енергийни напитки се заменя с още по-голяма умора, безсъние и нервно раздразнение.

Редица доказани фактори се считат за ясни индикатори, че енергийната напитка е изключително вредна. Основните включват:

1. Бързо повишаване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар.
2. Ефектът е пристрастяващ и може значително да изтощи нервната система.
3. Наличието на множество странични ефекти в случай на предозиране, от които най-неприятните са депресия, сърдечна дисфункция и психомоторна свръхвъзбуда.
4. Висококалорична напитка.

Тъмната страна на монетата – защо енергийните напитки са вредни?

Струва си да се има предвид и фактът, че много представители на съвременната младеж просто не обръщат внимание, когато консумират прекомерно енергийни напитки. Изключително нежелателно е смесването на енергийни напитки с алкохол или напитки, съдържащи кофеин. Такава злоупотреба може да доведе до най-много неприятни последици, така че трябва да помислите за какво и по кое време можете да използвате енергийната напитка.

Освен това, енергийните напитки във всякаква форма и количество са абсолютно противопоказани за определени групи хора: бременни жени, тийнейджъри, деца, възрастни хора, както и хора, предразположени към различни сърдечни или хронични заболявания. Не трябва да пиете енергийни напитки, докато сте подложени на медицинска интервенция или приемате лекарства.

Сред по-малките злини, които могат да произтекат от злоупотребата с енергийни напитки, са нарушаването на киселинно-алкалния баланс в устата и разрушаването на зъбния емайл. И в някои случаи може да се наблюдава появата на алергични реакции.

Следователно дебатът дали съвременните енергийни напитки са полезни или вредни продължава и до днес, без да се стигне до заключение. общ знаменател. В същото време трябва да се отбележи недвусмислено и неотменимо: енергийните напитки могат да се консумират само в малки дози, не твърде често и само за тези хора, които нямат очевидни противопоказания.

Производителите на енергийни напитки не препоръчват да се пият повече от две кутии на ден (както е написано на опаковката). Това е обемът, който съдържа дневната доза кофеин. Енергийните напитки могат да бъдат наречени вид концентриран заместител на кафето, който също съдържа глюкоза, осигурявайки прилив на енергия за мозъка и мускулите. Сигурно сте забелязали, че много енергийни напитки са газирани. Благодарение на това те действат много по-бързо от кафето.

Нека да разберем какво обикновено се включва в енергийните напитки:

1. Кофеин. Най-важният компонент, без който нито един от тези чудотворни буркани не може. Той не само стимулира мозъчната дейност, но и повишава издръжливостта на сърцето. Ето вредата от енергийните напитки – ако изпиете повече от две кутии, ефектът върху сърцето ще е твърде силен.
2. карнитин. Този компонент премахва мускулната умора и повишава издръжливостта. Много важен компонент на спортните енергийни напитки.
3. Таурин. Според някои изследвания тауринът подобрява работата на сърцето. Въпреки че не всички експерти са съгласни с това.
4. Матейн. Екстрактът от чай Мате помага за справяне с глада.
5. Женшен и гуарана. Имат тонизиращо действие.
6. Витамините от група В влияят положително на работата на мозъка и нервната система.

Защо са ви необходими спортни енергийни напитки?

В допълнение към обикновените енергийни напитки има спортни енергийни напитки. Например, тръгвате към фитнес клуба след тежък работен ден и ви е трудно да си представите как дори ще тренирате във фитнеса или ще скочите на степ днес. Разбира се, по-лесно е да пиете нещо, да почувствате прилив на енергия и да правите активна тренировка без никакви проблеми. Но не е толкова просто. Ако сте уморени, не пийте енергийни напитки, а по-добре се приберете вкъщи или си починете. Или започнете да тренирате чрез сила - спортът ще ви даде прилив на енергия и сила.

Популярни

Спортните енергийни напитки се консумират от хора, които изпитват много интензивна физическа активност, като бягане на маратон. Помислете добре дали имате нужда от тях, тъй като консумацията им може да доведе до проблеми със стомаха и червата. За редовна едночасова фитнес тренировка те не са особено необходими.

Вредата от енергийните напитки

Трудно е да се каже нещо за опасностите от енергийните напитки, като се погледне съставът. В тях няма нищо лошо, особено ако пиете не повече от две бурканчета на ден. Но ако превишите дозата, очаквайте следните нежелани реакции:

• Повишено кръвно налягане и нива на кръвната захар.
• Загуба на енергия, раздразнителност и безсъние. Това не са магически буркани - те отнемат всички ресурси от собственото ви тяло, след което неизбежно идва възмездието.
• Пристрастяване. Ако ги пиете всеки ден, ще забравите какво е да си весел просто така.
• Високо съдържание на калории. В борбата за красива фигураОпределено няма да ви помогнат. Ето още една причина да не ги пиете във фитнеса, където се опитвате да отслабнете.
• Тахикардия, треперене и изтощение на нервната система (това е всичко кофеин).
• Други ефекти. Например учените все още знаят малко за страничните ефекти на таурина върху тялото. Може би не трябва да бъде поле за експерименти?

Или все още е от полза?

Една енергийна напитка ще ви зареди с енергия за 3-4 часа, докато кафето ще ви помогне да се събудите само за час-два. Ето защо понякога, ако сте изправени пред много интензивен физически или психически стрес, можете да прибегнете до помощта на тези буркани. Между другото, удобната опаковка ще ви позволи да използвате енергийни напитки на път или в дискотека - където не можете да намерите кафе.