4 महीने से बच्चों के लिए जिमनास्टिक। जीवन का चौथा महीना - व्यायाम

पहले से ही काफी मोबाइल है, वह दिन में 4-5 घंटे तक जागता है। बच्चा पहले से ही अपने सिर को अच्छी तरह से पकड़ता है, अपने पेट के बल लेटता है, अपनी बाहों को फैलाता है। कुछ बच्चे पहले से ही अपने पेट या बग़ल में लुढ़कना जानते हैं।

4 महीने की उम्र तक, कई रिफ्लेक्सिस पहले से ही कमजोर हो रहे हैं या पूरी तरह से गायब हो रहे हैं, बच्चा होशपूर्वक चलना शुरू कर देता है। वह अपना सिर उस दिशा में घुमाता है जिसमें वह रुचि रखता है, खिलौनों तक पहुंचता है, उसके पास पहले से ही उसके पसंदीदा झुनझुने हैं। इसका उपयोग बच्चे के साथ जिम्नास्टिक व्यायाम करते समय किया जा सकता है।

आपको पहले से ही खरीदने की ज़रूरत है - एक बड़ी गेंद, उस पर आप बच्चे को पीठ पर, पेट पर हिला सकते हैं, इससे उसके आंदोलनों का समन्वय विकसित होगा, मांसपेशियों को मजबूत होगा। बगल के सहारे एक सीधी स्थिति में, बच्चा टेबल या फर्श की सख्त सतह पर सीधे पैरों के साथ अच्छी तरह से आराम करता है। बच्चा पहले से ही बैठने की कोशिश कर रहा है, लेकिन अभी के लिए वह बैठ नहीं सकता है, क्योंकि इससे बच्चे की मुद्रा पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, रीढ़ अभी भी नाजुक है और एक सीधी स्थिति बनाए रखने के लिए बहुत मोबाइल है। लेकिन आप एक विशेष कुर्सी खरीद सकते हैं जिसमें बच्चा एक लेटने की स्थिति में होगा।

मालिश में, पथपाकर, रगड़, सानना और हिलाने के अलावा, आप जीभ के आकार की सानना, पिंचिंग, फेल्टिंग, टैपिंग जैसी तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। सभी आंदोलनों को सावधानी से किया जाना चाहिए और बच्चे को प्रसन्न करने के लिए, यदि वह मकर है, तो प्रक्रिया को रोकें और बस उसके साथ खेलें। आप नींद, भूखे बच्चे की मालिश नहीं कर सकते, ऐसी गतिविधियों से कोई फायदा नहीं होगा।

बच्चे की मालिश 4 महीने - व्यायाम का एक सेट

1. पैरों की मसाज. मालिश करने के लिए, जैसा कि 3 महीने के बच्चे के लिए, हम तकनीक जोड़ते हैं: फेल्टिंग और पिंचिंग। इसे करने के लिए हम बच्चे की टांग को गले लगाते हैं ताकि एक हथेली बाहर की तरफ और दूसरी जांघ के अंदरूनी हिस्से पर हो, अब मांसपेशियों को दक्षिणावर्त दिशा में घुमाएं, इसे सावधानी से करें, लेकिन जोर से करें। इस मालिश को फेल्टिंग कहा जाता है। इसके बाद पैरों को जीभ की तरह सानना करें। इसे ध्यान से एक बड़े और . के साथ करें तर्जनी दांया हाथ, अपने बाएं हाथ से बच्चे के पैर को पिंडली क्षेत्र में रखते हुए। पैरों की मालिश को पथपाकर समाप्त करें।
2. पैरों का लचीलापन और विस्तार. बारी-बारी से पैरों के लचीलेपन और विस्तार को करें, आप साइकिल व्यायाम तब कर सकते हैं जब पैर बारी-बारी से घुटनों पर झुकते हैं और पेट के खिलाफ दबाते हैं। जॉइंट लेग कर्ल्स भी करें। 4 महीने की उम्र तक, बच्चों में पैर की फ्लेक्सर मांसपेशियों का स्वर पहले ही बीत चुका होता है, और इस अभ्यास से बच्चे को असुविधा नहीं होनी चाहिए।
3. पैरों की मसाज, बच्चे के ढेर को रगड़ना और सानना। आप जोड़ों में पैर का 5 फ्लेक्सन और विस्तार भी कर सकते हैं। पथपाकर करने के बाद, आप अपनी तर्जनी से बवासीर को थपथपा सकते हैं।
4. हाथ की मालिश, पथपाकर और रिंग रबिंग के बाद, हम हाथ मिलाते हैं। हम हाथ से कंधे तक पथपाकर फिर से व्यायाम समाप्त करते हैं।
5. स्तन मालिश. छाती के केंद्र से कांख तक पसलियों की दिशा में स्ट्रोक करें। फिर कंपन व्यायाम करें।
6. हाथ उठाना. सबसे पहले, हथेलियों की मालिश करें, आप बच्चे को "मैगपाई-क्रो", "ओके" खेल दिखा सकते हैं। फिर अपनी तर्जनी को बच्चे की हथेलियों में डालें ताकि वह उन्हें पकड़ ले। अब अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार करें, फिर अपनी बाहों को ऊपर और नीचे की तरफ उठाएं और नीचे करें। व्यायाम को ऊर्जावान और लयबद्ध रूप से करें, आप एक साथ एक मज़ेदार गाना गा सकते हैं या अपने बच्चे को नर्सरी कविता सुना सकते हैं, या मज़ेदार धुनों के साथ डिस्क चालू कर सकते हैं।
7. पीठ और नितंबों की मालिश. स्ट्रोक से शुरू करें, फिर नितंबों को गूंथ लें, अब आप नितंबों से गर्दन और पीठ तक रीढ़ के साथ पीठ की अनुदैर्ध्य मांसपेशियों की जीभ की तरह सानना कर सकते हैं। उसके बाद, कुछ और स्ट्रोक करें और टैप करना शुरू करें, स्ट्रोकिंग के साथ प्रक्रिया को फिर से समाप्त करें।
8. पीछे से पेट की ओर फ़्लिप करता है. बच्चे को अपनी तरफ घुमाने और पलटने में मदद करें, बच्चे की रुचि के लिए, उसके पसंदीदा खिलौने का उपयोग करें।
9. व्यायाम "उड़ान". अपने हाथ की हथेली में बच्चे को लेटाओ, पेट नीचे करो, ताकि बच्चा अपने पैरों को अपनी छाती पर टिकाए। बच्चे को सिर को अच्छी तरह से पकड़ना चाहिए और पीठ को मोड़ना चाहिए। इस एक्सरसाइज से पीठ और पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
10. पेट की मालिश. रेक्टस और तिरछी पेट की मांसपेशियों के सामान्य पथपाकर के अलावा, परिपत्र आंदोलनों, रेक्टस की मांसपेशियों को काटने का कार्य करते हैं, और फिर गर्भनाल के चारों ओर चुटकी बजाते हैं। ये व्यायाम गर्भनाल हर्निया की रोकथाम के रूप में काम करेंगे।
11. नीचे बैठे हुए. अपनी उंगलियों को बच्चे की मुट्ठी में रखें, उसकी कलाइयों को पकड़ें, बाजुओं को भुजाओं तक फैलाएं और बच्चे को बैठने की स्थिति में उठने में मदद करें। अब बच्चे की बाहों को एक साथ लाएं और अपनी तर्जनी को बच्चे की पीठ के साथ रीढ़ के साथ चलाएं, वह अपनी पीठ को सीधा करेगा, अब, बच्चे के सिर को पकड़कर, उसे अपनी पीठ पर नीचे करें। यह व्यायाम पेट की मांसपेशियों, गर्दन और पीठ को मजबूत और विकसित करता है।
12. गेंद पर झूलना. पहले पेट पर और फिर पीठ पर रॉकिंग करें। गेंद पर व्यायाम विकसित होते हैं वेस्टिबुलर उपकरणशिशु। कक्षाओं के दौरान, बच्चे को पीठ या पेट से पकड़ें, और दूसरे हाथ से पैरों को भी ठीक करें।

4 महीने के बच्चे के लिए जिमनास्टिक के तत्वों से मालिश करें - वीडियो:

एक वर्ष तक के बच्चे की वृद्धि और विकास की गति बहुत अधिक होती है। प्रकृति माँ का यही इरादा था - बच्चे जल्द से जल्द पूरी तरह से असहाय और असुरक्षा की स्थिति से गुज़रते हैं। एक साल के मील के पत्थर को पार करने के बाद, वे मजबूत और मजबूत हो जाते हैं, धीरे-धीरे जीवन और ज्ञान के उतार-चढ़ाव के अनुकूल हो जाते हैं।

लेकिन, जबकि पहला जन्मदिन अभी दूर है, और उसके पीछे केवल एक कैलेंडर क्वार्टर है, यह पता लगाने लायक है कि वह क्या था या क्या अमीर होगा, उसने क्या बदला और इसने बच्चे को नैतिक और शारीरिक रूप से कैसे प्रभावित किया।

इस लेख से आप सीखेंगे:

3 महीने के बच्चे के विकास के बारे में सब कुछ

आपका प्यारा बच्चा अपने तीन महीनों में काफी बढ़ गया है। पहली बार खरीदी गई छोटी चीजें उसके लिए पहले से ही बहुत छोटी हैं, पालना में वह अब एक छोटी गांठ की तरह नहीं दिखता है, आपको उसके लिए डायपर लेने होंगे बड़ा आकार, और नेत्रहीन वह तीन या चार सप्ताह पहले की तुलना में बहुत अधिक परिपक्व हो गया है।

तीन महीने में एक बच्चे के औसत विकासात्मक संकेतक इस प्रकार हैं:

योग्यता और कौशल

तीन महीने का बच्चा असामान्य रूप से मीठा और मजाकिया होता है। वह न केवल बिस्तर पर लेटता है, अराजक रूप से चलता है और कहीं नहीं देखता है, बल्कि बाहरी दुनिया और लोगों से संपर्क करने की अपनी पूरी क्षमता का प्रयास करता है।

वह जानता है कि खुशी कैसे व्यक्त की जाती है, कभी-कभी, काफी हिंसक रूप से, जब भी उनमें से कोई एक पालने में आता है, तो माँ और पिताजी पर मुस्कुराता है। इस तरह की घटनाएं न केवल आंख को असामान्य रूप से प्रसन्न करती हैं, बल्कि एक छोटे आदमी के मनो-शारीरिक विकास के मानदंडों के अनुपालन के दृष्टिकोण से भी बहुत संकेत देती हैं।

3 महीने का बच्चा बड़ी चाहत से अपने सगे-संबंधियों की गोद में जाता है। ऐसा करने के लिए, उसके शरीर ने आवश्यक "कठोरता", मांसपेशियों - एक किले का अधिग्रहण किया है, और सिर को व्यावहारिक रूप से समर्थन की आवश्यकता नहीं है। अब वह पहले से कहीं अधिक देखता है, विशेष रूप से उज्ज्वल वस्तुएं, प्रकाश जुड़नार, पेंटिंग और अन्य घरेलू सामान उसका ध्यान आकर्षित करते हैं।

3 महीने के बच्चे के गहन विकास के लिए धन्यवाद, वह अधिक आविष्कारशील और सक्रिय हो जाता है। एक पालना या प्लेपेन में झूठ बोलना, उसके पास ऊबने का समय नहीं है, क्योंकि लापरवाह स्थिति में, उसके पास अपने निपटान हैंडल होते हैं जिन्हें लंबे समय तक माना जा सकता है और जो स्विंग करने और लटकने वाले रैटल तक पहुंचने में मजेदार हो सकता है।

अधिकांश छोटों के लिए पैर भी बढ़े हुए ध्यान का विषय बन जाते हैं, और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बच्चा एक असली जिमनास्ट की तरह चतुराई से उन्हें अपने मुंह में डालता है।

इसके अलावा, तीन महीने में बच्चा:

• मदद के बिना नहीं, लेकिन पेट के बल लेटने की स्थिति लेता है, संक्षेप में कंधों और छाती को सख्त सतह से फाड़ता है, हैंडल पर आराम करता है और सिर को 90 डिग्री के कोण पर रखता है;
• खुशी से झूम उठता है;
• यह पैरों पर अच्छी तरह से टिकी हुई है, अगर इसे पैरों पर रखा जाए तो एक कदम की नकल करता है;
• अपने छोटे हाथों में छोटे खिलौने रखने में सक्षम;
• उस वस्तु तक पहुँचने की कोशिश करता है जो उसकी रुचि जगाती है;
• वह ध्वनियों और अपनी स्वयं की मुखर क्षमताओं में गहरी रुचि रखते हैं।

कई माता-पिता यह नोटिस कर सकते हैं कि 3 महीने के बच्चों में, जो घंटी, दरवाजे की घंटी या टेलीफोन की आवाज सुनते हैं, उनके चेहरे पर एक मौन प्रश्न जम जाता है: "यह क्या है?", "शोर कहाँ से आता है?" . वे सिर घुमाकर और सुनकर इसके स्रोत को खोजने की कोशिश करते हैं।

संगीत का प्रभाव बच्चे पर भी पड़ता है। वैज्ञानिक टिप्पणियों से पता चलता है कि शांत और शांत धुनें उसे शांत करती हैं, जबकि तेज और लयबद्ध धुनें, इसके विपरीत, उसे स्फूर्ति प्रदान करती हैं। उन दोनों को एक साथ सुना जा सकता है, और यहां तक ​​​​कि गाया भी जा सकता है, क्योंकि अब बच्चा अपने स्वयं के संगीत स्वाद को विकसित करने सहित विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं को समझना सीख रहा है।

वॉयस कंट्रोल की बात करें तो यहां बच्चे ने काफी आगे कदम बढ़ाया है। पहले, वह सरल मोनोसिलेबिक लंबे स्वरों का उत्पादन करता है, और तीन महीने तक वह पहले से ही ग्रोल्स, स्क्वीक्स और यहां तक ​​​​कि गुटुरल ध्वनियों का एक अप्रत्याशित संयोजन उत्पन्न करने में सक्षम होता है। ये अवसर दिन-ब-दिन बढ़ रहे हैं, जो बच्चे और उसके कई रिश्तेदारों को खुश करते हैं।

दैनिक शासन

जीवन के पहले महीनों में बच्चे ने अपने आप को ताज़ा करने और पहले प्राप्त भोजन के प्रसंस्करण के उत्पादों से छुटकारा पाने के लिए मॉर्फियस के मधुर आलिंगन से बाहर निकलते हुए, एक सपने में अधिकांश दिन बिताया। अब, स्थिति अलग है - उसे खेल, खुद पर अधिक ध्यान और पर्यावरण से परिचित होने की आवश्यकता है।

इन उद्देश्यों के लिए, उसकी जैविक घड़ी जागने के लिए एक निश्चित अवधि आवंटित करती है, जिसे वास्तव में माता-पिता को निर्देशित किया जाना चाहिए। सामंजस्यपूर्ण विकासमेरा बढ़ता हुआ 3 महीने का बच्चा।

उसके दिन का शासन अधिक संगठित, अधिक सुसंगत और स्पष्ट हो जाता है। माँ के लिए अपने शेड्यूल की योजना बनाना आसान हो जाता है, चुनें इष्टतम समयटहलने के लिए ताज़ी हवासाथ ही घर के कामों के लिए भी।

इस उम्र में बच्चे, एक नियम के रूप में, एक ही समय पर उठते हैं, फिर नाश्ता करते हैं, सक्रिय होते हैं, जिसके बाद वे थकान और मीठी नींद लेने की इच्छा दिखाते हैं। फिर खुशी, दोपहर की चाय और नींद, और इसी तरह शाम तक।

जहां तक ​​रात का सवाल है, 3 महीने के बच्चे लगातार 6 घंटे तक अच्छी तरह सो पाते हैं, फिर उठते हैं, दूध/मिश्रण की आवश्यकता होती है और फिर से सामान्य जैविक लय के आगे झुक जाते हैं।

सच है, हर माता-पिता यह दावा नहीं कर सकते कि उनका 3 महीने का बच्चा उन्हें रात की अच्छी नींद देता है, क्योंकि किसी ने भी अपनी माँ के साथ रहने की इच्छा की तरह, उसकी थकान के बावजूद, नफरत वाले शूल के खिलाफ लड़ाई को रद्द नहीं किया है।

शोरगुल वाले बच्चे को रात की शांति में शांत करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे स्तन पर लगाएं, जिसे रात में 2 से 4 बार दोहराया जा सकता है। जब एक थकी हुई माँ के लिए "स्नैकिंग" की आवृत्ति असहनीय हो जाती है, तो बच्चे के साथ सह-नींद का अभ्यास किया जाता है।

इस पद्धति के विरोधी भविष्य में अपरिहार्य समस्याओं का दावा करते हैं, हालांकि वर्तमान की समस्याएं कभी-कभी अधिक महत्वपूर्ण होती हैं। इस खाते पर, एक राय है कि एक अच्छी तरह से आराम करने वाली और हंसमुख माँ जो बच्चे के बगल में सोती है, वह गुस्से में और थकी हुई माँ से बेहतर है जो आधी रात को पालना से अपने बिस्तर पर चली गई।

टिप्पणियों से पता चलता है कि केवल गंध स्तन का दूध, जो बच्चे महसूस करते हैं, उनकी भूख को भड़काते हैं, इसलिए यह बहुत संभव है कि पिताजी अपने बच्चे को अपनी प्यारी माँ की तुलना में बहुत जल्दी बिस्तर पर डाल सकेंगे।

जिम्नास्टिक और संयुक्त विकासात्मक गतिविधियाँ

3 महीने के बच्चे के विकास कार्यक्रम में मनोरंजक जिमनास्टिक और संयुक्त गतिविधियों और खेल शामिल होना चाहिए। उनकी मदद से, बच्चा दुनिया को सीखता है, महत्वपूर्ण ज्ञान और कौशल प्राप्त करता है, मानसिक प्रक्रियाओं को प्रशिक्षित करता है और आवश्यक भावनात्मक और शारीरिक तनाव प्राप्त करता है।

आइए खेलों से शुरू करते हैं

एक बच्चे का मनोरंजन करने और उसकी दृश्य, श्रवण, स्पर्श और मोटर गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

• पालतू जानवरों का अवलोकन;
• नर्सरी राइम, संगीत और परियों की कहानियों को सुनना;
• विभिन्न आकारों और बनावट के खिलौनों के साथ बातचीत, एक स्ट्रिंग पर निलंबित या सीधे हाथों को दिया गया;
• चल तत्वों के साथ जटिल खिलौनों का अध्ययन;
• मेरी माँ के साथ "लाइव" संचार, मज़ेदार चेहरे बनाना और दिलचस्प आवाज़ें बनाना।

इस सूची में जोड़ने के लिए कई और विचार हैं। कल्पना को जोड़ने और योजना को वास्तविकता में बदलने के लिए पर्याप्त है। एक तीन महीने का बच्चा स्पंज जैसी किसी भी सबमिट की गई जानकारी को अवशोषित कर लेता है, जिसका उपयोग न करना पाप है।

अब जिम्नास्टिक के बारे में

संभव व्यायाम तनावबच्चे को किसी से कम नहीं चाहिए अच्छा भोजन. इसलिए तैयारी करें सुरक्षित जगहव्यायाम के लिए (चटाई और कंबल का उपयोग करें) और व्यवसाय में उतरें:

• लुढ़कने और पीछे से बैरल तक, फिर पेट और पीछे की ओर लुढ़कने का अभ्यास करें;
• धीरे से बच्चे को हैंडल से अपनी ओर खींचे, उसे उसकी मूल स्थिति में लौटा दें;
• हाथों की मोटर कौशल विकसित करना;
• बच्चे को पेट पर लेटाओ;
• लापरवाह स्थिति में, पैरों को समर्थन प्रदान करें, ताकि बच्चा इससे दूर जाने की कोशिश करे (इस तरह रेंगने के विज्ञान का विकास शुरू होता है);
• बच्चे को इच्छित लक्ष्य प्राप्त करने के लिए प्रेरित करें (इसके लिए, उससे 30-50 सेमी की दूरी पर विभिन्न प्रकार के आकर्षक खिलौने बिछाएं जिन्हें आपको प्राप्त करने की आवश्यकता है);
• "बढ़ते व्यायाम" करें, केवल सावधानी से (वही जो पुरानी पीढ़ी में भय पैदा करते हैं, लेकिन साथ ही बच्चे के वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करते हैं);
• रक्त को पूरे शरीर में बिखेर दें।

अभ्यास

फिटबॉल पर व्यायाम सहित सरल शारीरिक और मालिश अभ्यास करके अंतिम बिंदु को लागू किया जा सकता है:

• "साइकिल"। वृत्ताकार गतियां कूल्हे के जोड़घुटनों पर मुड़े हुए पैरों के साथ;
• "तितली"। माही सीधी भुजाओं के साथ ऊपर और नीचे, बाजू और आपके सामने;
• "बॉक्सर"। कोहनी के जोड़ में बाजुओं का लचीलापन-विस्तार, मुक्केबाजी के घूंसे की याद दिलाता है;
• आधा मोड़। निचले पैर और कूल्हों के निर्धारण के साथ बच्चे के धड़ को मोड़ना, उसकी पीठ के बल लेटना;
• "पकड़"। बच्चे से हाथ की लंबाई पर स्थित एक चमकीला खिलौना, उसे हथियाने की इच्छा को भड़काता है;
• "झूलों"। बच्चे को पेट पर / पीठ पर / बैरल पर गेंद (50 सेमी या उससे अधिक के व्यास के साथ, थोड़ा नीचे) पर रखा जाता है, माँ बछड़े की मांसपेशियों में पैरों द्वारा उसका समर्थन करती है (टखने के जोड़ से नहीं! ), पीठ को पकड़कर, शरीर पर हल्के दबाव के साथ सभी पक्षों में हिलने-डुलने की क्रिया करते हुए (पेट के दर्द की उत्कृष्ट रोकथाम)।

जिम्नास्टिक की प्रभावशीलता निष्पादन की नियमितता और शुद्धता पर निर्भर करती है। व्यायाम का एक सेट आपको पूरे शरीर को प्रभावित करते हुए, बच्चे की सभी मांसपेशियों का उपयोग करने की अनुमति देता है।

चार महीने का बच्चा मोबाइल और सक्रिय हो जाता है। उसकी नींद कम हो रही है और जागने के घंटों की संख्या बढ़ रही है। यह नए कौशल सीखने का समय है, खासकर जब से अधिकांश सजगता अतीत में हैं। ऐसा लगता है कि 4 महीने का बच्चा रेंगने की कोशिश कर रहा है। रेंगने की क्षमता को प्रोत्साहित करने के लिए जिम्नास्टिक की आवश्यकता होती है।

4 महीने के बच्चे के लिए जिमनास्टिक

जिम्नास्टिक की प्रभावशीलता अतुलनीय है। सफलता और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:

• जिम्नास्टिक नियमित होना चाहिए। आदर्श विकल्प एक पूर्ण दैनिक आहार बनाए रखना होगा, जिसमें शारीरिक व्यायाम के लिए समय हो।
• कमरे में तापमान 22 डिग्री के आसपास होना चाहिए।
• बच्चा अंदर होना चाहिए अच्छा मूड. इसलिए जिम्नास्टिक का समय भोजन से आधा घंटा पहले होना चाहिए।
• जिम्नास्टिक 5 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए, ताकि बच्चे को थकने का समय न मिले।
• जिम्नास्टिक के लिए सबसे अच्छी जगह एक मोटी कंबल से ढकी मेज है।
• स्वच्छता एक जरूरी है। माँ के हाथ साफ और गर्म होने चाहिए।

4 महीने के बच्चे के साथ व्यायाम एक जटिल बनाता है, जिसमें शामिल हैं: हाथ, पैर, पीठ और पेट, छाती की मालिश, नीचे बैठना और पीठ से पेट की ओर मुड़ना और इसके विपरीत, फिटबॉल व्यायाम।

पैरों की मालिश में पथपाकर शामिल है। मांसपेशियों का सावधानीपूर्वक विस्थापन भी करें। इस मालिश तकनीक को फेल्टिंग कहा जाता है। उसके बाद, पैरों की जीभ की तरह सानना किया जाता है। इस समय बायां हाथ शिशु की पिंडली पर होना चाहिए। मालिश को दोनों पैरों को इत्मीनान से सहलाते हुए समाप्त करें। पैरों की मालिश में सानना और रगड़ना शामिल है। आप पैरों को जोड़ों में मोड़कर रगड़ सकते हैं और पैरों के टुकड़ों को पीट सकते हैं। लेग फ्लेक्सन और एक्सटेंशन एक्सरसाइज बारी-बारी से या एक साथ बच्चे के निचले छोरों की मालिश को पूरा करते हैं।

हाथ की मालिश पथपाकर और रगड़ रही है। फिर बच्चे के हाथ कांपते हैं। अभ्यास के अंत में, उँगलियों से शुरू होकर कंधों तक, crumbs के हाथों को फिर से स्ट्रोक किया जाता है। बाजुओं को छाती पर क्रॉस करना, बाजुओं को ऊपर उठाना और नीचे करना भी मालिश की तकनीक है।
ब्रेस्ट मसाज स्ट्रोक करके की जाती है। यह केंद्र से बगल तक किया जाता है। इसके बाद, कंपन अभ्यास किया जाता है।

पीठ और नितंबों की मालिश पथपाकर से शुरू होती है, फिर नितंबों को गूंथ लिया जाता है। पीठ की अनुदैर्ध्य मांसपेशियों को संदंश के साथ गूंधने के बाद और दोहन के लिए आगे बढ़ें। इत्मीनान से स्ट्रोक के साथ पीठ और नितंबों की मालिश पूरी करें।
पेट की मालिश पथपाकर की जाती है, जिसमें रेक्टस एब्डोमिनिस की मांसपेशियों को देखना और नाभि के पास की त्वचा को पिंच करना शामिल है।

एक बच्चे को बैठने से पेट की मांसपेशियों, पीठ और गर्दन को मजबूत और विकसित करने में मदद मिलती है। इसे इस तरह से किया जाता है: बच्चे के हाथ अलग-अलग फैले हुए होते हैं और आधे बैठे होते हैं। फिर हाथों को एक साथ लाया जाता है और पीठ के साथ एक उंगली चलाई जाती है। रीढ़ को छूने से पीठ का प्रतिवर्त विस्तार होता है। इस बिंदु पर, बच्चे को उसकी पीठ पर रखा जाना चाहिए, उसके सिर का समर्थन करना सुनिश्चित करें।
जीवन के 4 महीने के बच्चे के साथ फिटबॉल पर कक्षाएं वेस्टिबुलर तंत्र विकसित करती हैं। बारी-बारी से अगल-बगल से, पेट पर और पीठ पर, सावधानी से और धीरे-धीरे घुमाया जाना चाहिए। यह अच्छा है अगर माँ बच्चे को अपनी पीठ के पीछे रखती है, और पिताजी उस समय छोटे के पैरों को ठीक करते हैं।

4 से 6 महीने की उम्र में, बच्चे में कई बिना शर्त रिफ्लेक्सिस गायब हो जाते हैं। वह सचेत रूप से पालना के चारों ओर घूमना शुरू कर देता है, अलग-अलग दिशाओं में मुड़ता है, ध्वनि पर प्रतिक्रिया करता है, आदि।
इस उम्र में जिम्नास्टिक व्यायाममालिश के संयोजन में, वे बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की मांसपेशियों और जोड़ों के विकास में योगदान करते हैं, उसके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं।
इस अवधि के दौरान, बच्चा अपने आप बैठने का पहला प्रयास करता है, इसलिए जिमनास्टिक अभ्यास से उसके लिए एक नया कौशल विकसित करने में मदद मिलनी चाहिए। कम उम्र में ही सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जल प्रक्रियाऔर तैराकी सबक।

जानना ज़रूरी है!

4-4.5 महीनों में मालिश और जिम्नास्टिक की अवधि लगभग 30 मिनट होनी चाहिए।
. आपके हाथ गर्म और साफ होने चाहिएऔर नाखूनों को काट दिया जाता है। घड़ियाँ, अंगूठियाँ और कंगन अवश्य हटा दें, क्योंकि वे बच्चे की त्वचा को घायल कर सकते हैं।
. व्यायाम के दौरान बच्चे के साथ गाएं, बातें करें, खेलें- जिससे उसे सकारात्मक भावनाएंताकि वह जिम्नास्टिक को आनंद और खेल से जोड़ सके। उदाहरण के लिए, प्रत्येक अभ्यास के साथ एक अंक होता है। बच्चा लय महसूस करेगा। या बस कुछ लयबद्ध संगीत चालू करें।
. मालिश तकनीक और जिम्नास्टिक व्यायाम धीरे-धीरे अधिक कठिन हो जाना चाहिए. लेकिन, निश्चित रूप से, व्यक्तिगत और को ध्यान में रखते हुए भौतिक विशेषताऐंशिशु। पथपाकर, रगड़, कंपन और दोहन के अलावा, जीभ के आकार के सानना, फेल्टिंग, पिंचिंग और हल्के टैपिंग का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
. बच्चे के ऊतकों और जोड़ों को जोर से न पकड़ें और न ही निचोड़ेंक्योंकि इससे उसे चोट लग सकती है। सभी तकनीकों और आंदोलनों को सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।
. मालिश और जिम्नास्टिक के दौरान बहुत महत्वपूर्ण बच्चे को देखो, उन तकनीकों और अभ्यासों को उजागर करना जो उसे सकारात्मक भावनाएं देते हैं। मालिश और जिम्नास्टिक के बाद के सत्र उनके साथ शुरू होने चाहिए।
. बच्चे के खाने के कम से कम आधे घंटे बाद जिमनास्टिक और मालिश की जानी चाहिए।

4-6 महीने के बच्चे के साथ मालिश और जिम्नास्टिक की तकनीक

पैरों की मसाज

आई। पी।: आपकी पीठ के बल लेट गया।
यह कसरतपैर की मांसपेशियों के विकास और मजबूती को बढ़ावा देता है।
. लगातार और धीरे से बच्चे को पैर की पूरी लंबाई के साथ स्ट्रोक करें, ऐसा 3 या 4 बार करें।
. धीरे से रिंग रबिंग की ओर बढ़ें। अपने अंगूठे और तर्जनी से बच्चे के पैर को पकड़ें ताकि बायां हाथदाईं ओर स्थित है। फिर आपको निचले पैर के बाहर अपने हाथों से गोलाकार गति करना शुरू करना होगा और 3 मोड़ में घुटने तक पहुंचना होगा। आप अपने घुटने को रगड़ नहीं सकते। जांघ की मांसपेशियों को रगड़ने के लिए आगे बढ़ें। 6 बार दोहराएं। व्यायाम को स्ट्रोक के साथ समाप्त करें।
. नई विधिमालिश - फीलिंग।
आपकी हथेलियाँ बच्चे के पैर के चारों ओर लपेटनी चाहिए ताकि उनमें से एक लेट जाए भीतरी सतहपैर और दूसरा बाहर की तरफ। इस विधि में मांसपेशियों को दक्षिणावर्त दिशा में कोमल लेकिन जोरदार गति से घुमाना शामिल है।
3 बार दोहराएं।
. फेल्टिंग के बाद, निचले छोरों की जीभ की तरह सानना के लिए आगे बढ़ें। अपने बच्चे के पैर को अपने दाहिने हाथ की हथेली पर रखें और इसे अपने बछड़े के नीचे रखें। बाएं हाथ की तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करते हुए, निचले पैर की बाहरी सतह को पकड़ें और मांसपेशियों को पैर से जांघ और पीठ तक अंगूठे की ओर ले जाएं। कुछ स्ट्रोक के साथ प्रक्रिया समाप्त करें।

पैरों का वैकल्पिक और साथ-साथ फ्लेक्सन और विस्तार

आई। पी।: आपकी पीठ के बल लेट गया।
यह व्यायाम पैरों की मांसपेशियों और जोड़ों के विकास और मजबूती में योगदान देता है।
बच्चे के बछड़े के ऊपरी हिस्से को पकड़ें ताकि आपके अंगूठे उसकी आंतरिक सतह पर हों, और बाकी पीछे की सतह पर (जैसा कि चित्र में है)।
बारी-बारी से और आसानी से अपने पैरों को मोड़ें और मोड़ें। फिर इसे दोनों पैरों से एक ही समय पर करें। ऐसे में बच्चे के घुटनों को तलाक देना चाहिए। मुड़े हुए पैरों के साथ, बच्चे को पेट को छूना चाहिए।

पैरों की मालिश और पलटा मालिश

आई. पी. - आपकी पीठ पर झूठ बोलना।
प्रक्रिया पैर की मांसपेशियों और जोड़ों के विकास को बढ़ावा देती है।
. पैरों की मालिश पथपाकर से शुरू करें।
. फिर 5-6 मालिश करें।
. रगड़ने के बाद, आपको पथपाकर (3 बार) लौटने की जरूरत है, और फिर टैपिंग (5 बार) के लिए आगे बढ़ें।
. पूरी प्रक्रिया 2-3 स्ट्रोक के साथ समाप्त होती है।

यह व्यायाम दोनों पैरों पर करना चाहिए।

हाथ की मालिश

आई. पी. - आपकी पीठ पर झूठ बोलना।
यह व्यायाम हाथों की मांसपेशियों के विकास और मजबूती में योगदान देता है।
. प्रक्रिया की शुरुआत में, कुछ हल्के स्ट्रोक करें।
. फिर आसानी से रिंग रबिंग की ओर बढ़ें (6 बार दोहराएं)।
. हल्के स्ट्रोक के साथ प्रक्रिया समाप्त करें।

स्तन मालिश

आई। पी।: आपकी पीठ के बल लेट गया।
प्रक्रिया छाती की मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देती है।
. पसलियों से कंधों तक दिशा में किए गए कुछ गोलाकार स्ट्रोक के साथ अभ्यास शुरू करें।
. फिर इंटरकोस्टल स्पेस के साथ 3 स्ट्रोक करें।
. कंपन मालिश शुरू करें, जिसे 3 बार दोहराया जाना चाहिए।
. प्रक्रिया को 2-3 स्ट्रोक के साथ पूरा किया जाना चाहिए।

परिपत्र हाथ आंदोलन

आई। पी।: आपकी पीठ के बल लेट गया।
व्यायाम हाथों की मांसपेशियों और जोड़ों के विकास को बढ़ावा देता है।
अपने अंगूठे को अपने बच्चे की हथेलियों में रखें और धीरे से मुट्ठियों को निचोड़ें ताकि वह आपकी उंगलियों को अपने आप पकड़ ले।
बच्चे की भुजाओं को सावधानी से भुजाओं तक फैलाएं और धीरे से उन्हें ऊपर उठाएं। फिर अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं और धीरे से नीचे करें।
अब इन आंदोलनों को उल्टे क्रम में दोहराएं।
6 बार दोहराएं।

बाहों को छाती पर क्रॉस करना

आई। पी।: आपकी पीठ के बल लेट गया।
अपने अंगूठे को बच्चे के हाथों में रखें और उसकी मुट्ठी निचोड़ें। अपने बच्चे की भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं और उन्हें अपनी छाती के ऊपर से पार करें।
हाथों की स्थिति वैकल्पिक होनी चाहिए:
सबसे पहले, दाहिना हाथ ऊपर होना चाहिए, और फिर बायां हाथ।
तेज और धीमी गति के बीच बारी-बारी से, लयबद्ध रूप से गति करें। 7 बार दोहराएं।

पीठ और नितंबों की मालिश

आई। पी।: उसके पेट के बल लेट गया।
. प्रक्रिया की शुरुआत में, कुछ पथपाकर आंदोलनों को करें।
. पथपाकर करने के बाद आपको अपनी उंगलियों से बच्चे की पीठ और नितंबों को (2-3 बार) रगड़ना शुरू कर देना चाहिए।
. दोबारा, कुछ स्ट्रोक करें।
. जीभ की तरह सानना (ऊपर वर्णित - 6 बार) के लिए आगे बढ़ें। यह पीठ की लंबी मांसपेशियों के साथ किया जाना चाहिए। रगड़ने की तरह, हल्के स्ट्रोक के साथ सानना समाप्त किया जाना चाहिए।
. प्रक्रिया के अंत में, आप नितंबों को टैप करने की तकनीक लागू कर सकते हैं। अपनी उंगलियों के पैड से बच्चे के नितंबों को धीरे से मारें।
. कुछ और स्ट्रोक करें।

पीछे से पेट और पीछे की ओर मुड़ें

आई। पी।: आपकी पीठ के बल लेट गया।
इस अभ्यास को करने के लिए, उसके पसंदीदा खिलौने को टुकड़ों के किनारे पर रखें और धीरे से उसे अपनी दिशा में मुड़ने के लिए कहें। उसके बाद, धीरे से बच्चे को उसके पेट के बल लुढ़कने में मदद करें।
प्रत्येक दिशा में 3 बार दोहराएं।

पेट पर "उड़ान"

आई। पी।: उसके पेट के बल लेट गया।
यह व्यायाम पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और वेस्टिबुलर तंत्र के विकास में मदद करता है।
अपने बच्चे को अपनी हथेलियों पर, पेट के नीचे, अपने अंगूठे को अपनी निचली पसलियों की तरफ रखें। बच्चे को उठाएँ क्षैतिज स्थिति, उसके पैर आपकी छाती के खिलाफ आराम करना चाहिए। बच्चे का धड़ थोड़ा धनुषाकार होना चाहिए (अंजीर देखें।) अब आप उसके साथ कमरे के चारों ओर "उड़" सकते हैं।

पेट की मालिश

आई। पी।: आपकी पीठ के बल लेट गया।
प्रक्रिया में नाभि के आसपास की त्वचा को पथपाकर, रगड़ना, काटने का कार्य करना और पिंच करना शामिल है।
. पेट के गोलाकार पथपाकर करके प्रक्रिया शुरू करें, जिसे अपने हाथ की हथेली और उंगलियों से दक्षिणावर्त किया जाना चाहिए। 3 बार दोहराएं।
. सर्कुलर स्ट्रोकिंग के बाद, आप पेट की तिरछी मांसपेशियों को पथपाकर और पथपाकर काउंटर करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
. पथपाकर करने के बाद, पेट की मांसपेशियों को रगड़ना शुरू करें, जो आपको अपनी उंगलियों से करना चाहिए।
. रगड़ने के बाद, रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों के साथ काटने की सिफारिश की जाती है।
. प्रक्रिया को नाभि वलय और हल्के स्ट्रोक के चारों ओर थोड़ी सी पिंचिंग के साथ पूरा किया जाना चाहिए। यह चुटकी एक हर्निया के खिलाफ एक अच्छा रोगनिरोधी है (जैसा कि चित्र में है)।

रीढ़ की हड्डी को मोड़कर बैठ जाना

आई। पी।: आपकी पीठ के बल लेट गया।
व्यायाम गर्दन, पीठ की सामने की सतह की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और पेट के प्रेस के विकास को उत्तेजित करता है।
. अपने अंगूठे को अपने बच्चे के हाथों में रखें और उसे अपनी मुट्ठी बांधें। अपनी बाकी अंगुलियों से बच्चे को कलाइयों से सहारा दें।
. अपने बच्चे की भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं और धीरे से उसे अपनी ओर खींचे ताकि वह बैठ जाए। व्यायाम करते समय सबसे ऊपर का हिस्साबच्चे के धड़ और सिर को थोड़ा ऊपर उठाना चाहिए।
. बच्चे की बाहों को ऊपर उठाएं, उन्हें ऊपर से जोड़ दें और एक हाथ से इस स्थिति में पकड़ें। दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी को बच्चे की रीढ़ के साथ नीचे से ऊपर की ओर चलाएं। उसी समय, वह स्पष्ट रूप से अपनी पीठ को सीधा करेगा (जैसा कि चित्र में है)।
. फिर, बच्चे के सिर को एक हाथ से सहारा देते हुए, उसे उसकी मूल स्थिति में कम करें। यह व्यायाम दिन में एक बार करना चाहिए।

गेंद पर झूलना

आई। पी।: उसके पेट के बल लेट गया।
व्यायाम करने के लिए, आपको एक खेल उपकरण का उपयोग करना चाहिए - एक उज्ज्वल बड़ी inflatable गेंद।
. बच्चे को उसके पेट के बल गेंद पर लिटाएं। उसके लिए एक स्थिर स्थिति ग्रहण करने के लिए, उसके पैर थोड़े अलग होने चाहिए। फिर आपको गेंद को एक दिशा या दूसरी दिशा में सावधानी से स्विंग करने की जरूरत है।
. इसके बाद, बच्चे को उसकी पीठ पर घुमाया जा सकता है, गेंद को फिर से लगाया जा सकता है और कई बार हिलाया जा सकता है (चित्र देखें)।
प्रक्रिया के दौरान बच्चे को गिरने से बचाने के लिए, उसे एक हाथ से उसकी पीठ या पेट के पीछे सहारा दें।

समय पर किसी का ध्यान नहीं गया, आपका बच्चा पहले से ही 4 महीने का है। वह होशपूर्वक चलता है, उसके लिए ब्याज की वस्तु तक पहुँचता है।

इस उम्र में कई बच्चे पहले से ही जानते हैं कि अपनी तरफ और अपने पेट पर कैसे रोल करना है।

पेट पर, बच्चा फैला हुआ हाथों पर उठता है। कुछ विशेष रूप से डरावने लोग भी वयस्कों की मदद के बिना बैठने और रेंगने की तकनीक में महारत हासिल करने की कोशिश करते हैं।

4 महीने के बच्चे में हाइपरटोनिटी लगभग बीत चुकी है। पैरों में अवशिष्ट प्रभाव देखा जा सकता है। बच्चे को प्रतिदिन जिन सत्रों की आवश्यकता होती है, वे मांसपेशियों की टोन के पूर्ण सामान्यीकरण में योगदान करते हैं।

वे बच्चे को यह समझने में मदद करते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है ताकि उसका अपना शरीर उसकी बात मान सके। मालिश अपने आप में पहले की गई प्रक्रिया से अलग है। इसकी अवधि आधे घंटे तक बढ़ गई, और आंदोलन अधिक तीव्र और ऊर्जावान हो गए।

तीन महीने की उम्र में सफलतापूर्वक पेश किया गया फिटबॉल और गरम स्नान 4 महीने के बच्चे के लिए, वे अपरिहार्य तत्व बन जाते हैं।

गेंद टुकड़ों के आंदोलनों का समन्वय करती है, इसे अंतरिक्ष में उन्मुख करती है, पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करती है। पानी में कक्षाएं टोन अप, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाएं।

एक गर्भवती महिला को हर दिन जबरदस्त तनाव का अनुभव होता है, खासकर आखिरी तिमाही में। आराम करें, तनाव दूर करें और अपने पैरों पर एक कठिन दिन बिताने के बाद वास्तविक आनंद प्राप्त करें, मालिश से मदद मिलेगी। परंतु ?

इस उम्र की प्रक्रिया की विशेषताएं

• पहले कमरे को वेंटिलेट करें। इष्टतम तापमान व्यवस्था- 20-23 डिग्री। प्रक्रिया के दौरान सभी विंडो बंद कर दें। बच्चा नंगा हो जाएगा बच्चे को पकड़ने का जोखिम है।
• सोफे पर छोड़ा गया 4 महीने का बच्चा इससे गिर सकता है। उसे एक पल के लिए भी अकेला न छोड़ें। यदि आपको छोड़ने की आवश्यकता है, तो बच्चे को अपने साथ ले जाएं या उसे फर्श पर एक कंबल में स्थानांतरित करें।
• प्रक्रिया के दौरान अपने आंदोलनों को ज़ोर से गिनें: एक दो तीन चार। इस प्रकार बच्चा लय पकड़ना सीखता है।
• आंदोलन के विकल्प बहुत विविध हो गए हैं। 4 महीने के बच्चे के लिए कंपन और थपथपाना अब काफी नहीं है। पथपाकर, रगड़ने के लिए, पिंचिंग और फेल्टिंग को जोड़ा जाता है. इस तथ्य के बावजूद कि मैनुअल क्रियाएं अधिक समृद्ध हो गई हैं, उन्हें अभी भी सावधानी से किया जाना चाहिए, जिससे बच्चे को दर्द और परेशानी न हो। सीधे हथेलियों से फेल्टिंग की जाती है, मांसपेशियों को उनके बीच रखा जाता है। पिंचिंग उंगलियों के साथ एक हल्की गति है।
• सत्र से पहले बच्चे को भूखा नहीं होना चाहिए, लेकिन पूरी मालिश करना भी अवांछनीय है। खाने के एक घंटे बाद अभ्यास करने का आदर्श समय है।
• पहले जैसा शारीरिक प्रभाव से बचेंबगल, घुटनों, फॉन्टानेल, रीढ़ और निपल्स पर।
• चार महीने का बच्चा अच्छे मूड में है, "गुरगुर" करता है, मुस्कुराता है और हंसता है। वह खुशमिजाज और खुशमिजाज है। यह एक संकेत है कि वह मालिश का आनंद लेता है। अगर वह रोना, चीखना, पेट के बल लुढ़कने की कोशिश करना शुरू कर दे, सत्र को तुरंत रोकें।बच्चे से कोमल और स्नेही स्वर में बात करने की कोशिश करें, उसके लिए एक गाना गाएं, एक नर्सरी कविता सुनाएं। यदि यह मदद नहीं करता है, तो मालिश दूसरी बार निर्धारित की जाती है।
• इस उम्र के बच्चों के लिए जोरदार संगीतमय खड़खड़ाहट अच्छा काम करती है। जब आप टांगों, पैरों या पीठ की मालिश करें तो उसके हाथ में इतनी छोटी सी चीज दे दें।

दोहराव की संख्या के साथ-साथ प्रशिक्षण की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ती है।

मालिश तकनीक

यह मत भूलो कि शिशु की मालिश कोमल पथपाकर से शुरू और समाप्त होती है।

छोटा चेहरा
अपनी उंगलियों से बच्चे के चेहरे पर हाथ फेरें, मालिश करें भौंह लकीरें, गालों पर थपथपाएं, होठों के कोनों को थोड़ा फैलाएं। चेहरे की मालिश लंबी नहीं होनी चाहिए, मुख्य मांसपेशियों को काम करने के लिए एक मिनट पर्याप्त है।

कलम
थोड़े से झटकों के साथ उंगलियों से कंधे के जोड़ तक के हैंडल की रिंग रबिंग को बदलें।

बाहों की मालिश अभ्यास के साथ पूरी होती है: मुक्केबाजी की नकल, छाती पर बाहों को पार करना, "पैटीज़" और "मैगपाई-व्हाइट-साइडेड" खेलना, सीधे हाथों को वैकल्पिक रूप से ऊपर उठाना, उन्हें सीधे पक्षों तक फैलाना और बाद में झुकना उरोस्थि

अब, स्पष्टता के लिए, हमारा सुझाव है कि आप 4 महीने के बच्चे के लिए हाथ की मालिश का वीडियो देखें, साथ ही बच्चे को बैठना कैसे सिखाएं।

पेट
सामान्य परिसर के लिए जो आपने तीन महीने तक किया, और जिसमें पेट पर गोलाकार गति शामिल थी, रेक्टस मसल्स और लाइट ट्विक्स को जोड़ा गयागर्भनाल के आसपास। नाभि को छूना मना है, भले ही घाव पहले ही ठीक हो चुका हो।

पैर
पैरों को रगड़ने के बाद फील करना शुरू करें। ऐसा करने के लिए, जांघ को सीधी हथेलियों के बीच रखें, धीरे से मांसपेशियों को दक्षिणावर्त घुमाएं।

फिर अपने दाहिने हाथ की दो अंगुलियों से, दूसरे हाथ से टखने को पकड़े हुए, चुटकी लेने की कोशिश करें।

पैर से जांघ तक पूरे पैर के साथ चलें, केवल बहिष्कृत करें अंदरनितंब।

पैरों की मालिश के दौरान जिम्नास्टिक तत्व 3 महीने में समान होते हैं: पैरों के साथ "साइकिल", मेज की सतह पर "फिसलने" कदम, पैरों का लचीलापन और विस्तार, सीधे पैरों को एक-एक करके छाती तक उठाना, साथ ही लेटने की स्थिति में पैरों को घुटनों पर मोड़कर प्रजनन करना।

ये सभी क्रियाएं एब्डोमिनल को मजबूत करती हैं और उचित पाचन को बढ़ावा देती हैं।

पैर
के अलावा सरल तत्व, जैसे एक्यूप्रेशर, आठ चित्र बनाना, उँगलियों को रगड़ना और सानना, जोड़ के बीच में पैर को मोड़ने का अभ्यास करें।

इसे अंदर और बाहर दोनों तरफ करें। फिर धीरे से अपनी उंगली के पैड से एड़ी को पोछें।

पीछे
अपने नितंबों और पीठ को स्ट्रेच करें। जैसे कि चिमटे से पीठ के बल नितंबों से कंधों तक, फिर पीछे की ओर चलें।

मांसपेशियों को थोड़ा शांत करने के लिए पीठ पर हाथ फेरें। पैरों से सिर तक दिशा में अपनी उंगलियों के पैड के साथ पीठ को टैप करने के लिए आगे बढ़ें।

पेट पर बायीं और दायीं ओर से तख्तापलट करते रहें। बच्चा किसी एक पक्ष को पसंद नहीं करता है। समान रूप से अच्छी तरह से, इसे दोनों बैरल पर रोल करना चाहिए।

अक्सर पेट पर स्थिति में रहना उपयोगी होता है।

यह रीढ़ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है। यदि बच्चा अपने पेट के बल लेटना पसंद नहीं करता है, यदि वह अपने पेट पर केवल एक तरफ से लुढ़कता है, तो यह बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाने का एक कारण है।

बॉल एक्सरसाइज
बच्चे को फिटबॉल पर लापरवाह स्थिति में या पेट पर रखा जा सकता है। वह नग्न होना चाहिए। साथ ही बच्चे को पैरों और पीठ से पकड़ें। इसे 3-5 मिनट के लिए ऊपर और नीचे हिलाएं।

समस्या की पहचान कैसे करें? उपचार के तरीके क्या हैं, साथ ही डिसप्लेसिया के लिए मालिश तकनीकें क्या हैं।

निष्कर्ष

कक्षाओं का एक सेट चार महीने के बच्चे के कौशल को मजबूत करता है, विभिन्न मांसपेशी समूहों को उत्तेजित करता है, और बच्चे की भावनात्मक स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। बच्चा पहले से ही जानता है कि मालिश क्या है, वह इस पर सकारात्मक प्रतिक्रिया करता है।

मालिश सत्र दैनिक अनुष्ठान का हिस्सा बन जाते हैं।शिशुओं के लिए, यह एक खेल है, अपने प्यारे माता-पिता के साथ संचार और साथ ही शरीर को सख्त करना।