Negarea acceptării depresiei. Cinci etape de durere și ajutor psihologic pentru cel care suferă

Ecologia vieții Știm cu toții care sunt cele cinci etape ale înțelegerii cu ceva inevitabil: negare, furie, târguire, depresie, acceptare. Indiferent cum ar suna, dar trecerea la loc permanent rezidența dintr-o țară în alta are aproximativ același efect.

Cu toții știm care sunt cele cinci etape ale înțelegerii cu ceva inevitabil:negare, furie, târguire, depresie, acceptare. Indiferent cum suna, dar mutarea permanenta dintr-o tara in alta are cam acelasi efect.Singura diferență este că, în majoritatea cazurilor, încă mergem undeva în mod voluntar,nimeni nu ne pune înaintea faptului că avionul este mâine, iar astfel de decizii clar nu se iau într-o singură zi. Cu toate acestea, fiecare emigrant care locuiește într-un loc nou de mai bine de un an cunoaște perioade emoționale complet diferite în raport cu ceea ce a rămas acolo - „înainte”, „înainte”, „în trecut”, „în spate”.

Notă de subsol importantă: în text, vorbesc despre cazuri când ne mișcăm cu convingerea fermă că e bine acolo unde nu suntem. Și asta înseamnă că va fi mai bine într-un loc nou. Pentru că acasă totul se duce dracului, sunt doar oameni posomorâți în jur, guvernul s-a așezat pe cap, drumurile sunt cele mai proaste, prețurile sunt un coșmar, mita, nepotismul și birocrația sunt peste tot. Și nu există lumină la capătul tunelului. Într-un cuvânt, vorbesc despre starea interioară, când deja vrei să urli, iar noi spunem involuntar: „Trebuie să plecăm de aici”. Și, de fapt, dăm jos.

Negare

Știu asta de la mine și aproape de fiecare dată când îl observ la alți emigranți: de îndată ce o persoană calcă" pamant nou” și se așează puțin, până la tot acest fler de noutate și aer proaspatîn plămâni nu au trecut, gândurile despre patrie provoacă doar iritare și te fac să fluturi involuntar mâna în direcția ei. Ochii ard, obrajii roșesc: „Iată, viața umană. In cele din urma! Totul pentru oameni!” - ne gândim singuri și împărtășim cu entuziasm experiența noastră cu aceiași nou-veniți.

Furie

Cu cât observi mai mult cum totul în jur este „european”, cum totul este civilizat, adaptat nevoilor unei persoane ( oameni diferiti cu abilități diferite), câte lucruri în jurul tău care sunt normale și nu arată ca o curiozitate... Cu cât observi mai mult acest lucru, cu atât mai multă indignarea fierbe în tine - se spune, cum este totul normal aici, noi ... „Nu voi continua – tu însuți cunoști acest lanț de indignări.

Afacere

Când pentru prima dată ai fost nepoliticos de acești europeni incredibil de toleranți.

Prima dată când vezi un grup de indivizi cu aspect îndoielnic fumând crack chiar pe o platformă de metrou din Paris.

Când se dovedește brusc că politețea este adesea o formalitate.

Când pentru prima dată ești dezamăgit de indiferența oamenilor care trăiesc într-un oraș mare.

Când intri în birocrația nesfârșită cu documente pentru un permis de ședere.

Când blestemi pentru prima dată și te gândești - ei, cum așa?!

Când orașul te-a împiedicat pentru prima dată, te-a pălmuit, te-a insultat, a trântit ușa...

Când toate acestea se întâmplă pentru prima dată, încă nu ți-ai ratat patria și nu ești încă pregătit să faci pretenții față de noul oraș. Pe scurt vorbind, este o lovitură zdrobitoare incredibilă pentru toate ideile tale roz despre o viață nouă. Chiar și cei care, în principiu, nu poartă niciodată ochelari de culoare trandafir, măcar o dată cad în acest truc - de îndată ce te relaxezi, ceva se va crăpa imediat și se va sparge. Și parcă ești supărat, dar în același timp te asiguri că „înainte”, „înainte”, „în trecut”, „în spate” – viața acolo era încă aspră și ciobită. Și aici - este doar o perioadă de adaptare. Și toți cei care credem sau gândim așa, avem și dreptate și greșit în același timp...

Depresie

Dorul de casă începe cu ceva nesemnificativ, mărunt. De exemplu, când după un an de locuit la Paris te trezești sâmbătă dimineața și te gândești: „Vremea este fabuloasă, acum mă voi îmbrăca și Voi merge la parcul Mariinsky să beau cafea pe bancă” . Și deodată imaginea Parcului Mariinsky din capul tău începe să se învârtească repede, ca într-un film, când apar titluri scandaloase ale diferitelor ziare, și se transformă imediat într-o poză cu Parcul Monceau, la o aruncătură de băț de Arcul de Triumfîn Paris. Și îți vine instantaneu la iveală: „Uf, ce este parcul Mariinsky? Eu locuiesc în Paris." Și ceva în stânga sub coaste începe ușor să te tragă în jos.

Ei spun că momentele cele mai grele ajungem să ne amintim doar de cele mai bune. Și patria cu dinți de gol, cu drumuri proaste și oameni posomorâți, începe brusc să apară în memorie cu cele mai fine și mai frumoase laturi.

Adopţie

Acesta este cel mai important și cel mai dificil. Pentru că dacă nu trăim în cutie, și dacă în mișcare și o realitate civilizată, în care „totul este pentru oameni” încă ne învață ceva, atunci trebuie să tragem o mulțime de concluzii. Și una dintre cele mai valoroase este aceea totul trebuie să înceapă cu tine însuți. Francezii, germanii, austriecii și italienii nu se nasc cu toate calitățile lor „europene” pe care noi, imigranții proaspăt copți, le admirăm atât de mult. Din copilărie, ei cresc într-un mediu, într-un mediu în care se obișnuiește să se respecte libertatea unei persoane, alegerea acesteia și dreptul la o viață decentă. Și oamenii înșiși creează acest mediu. La urma urmei, știm perfect că nu este curat acolo unde se curăță, ci unde nu aruncă gunoi. Și că, dacă vrei să schimbi lumea, trebuie să începi cu tine însuți. Nu mai există expresii formule pe lumea asta. De asemenea, nu există mai adevăr.

Rețelele sociale ne oferă posibilitatea de a observa zilnic aceste transformări interne ale prietenilor, prietenilor și altora. străini care au decis să-și schimbe pașaportul și țara de reședință. Și întotdeauna, întotdeauna acest scenariu se repetă cu mici diferențe. De la negarea completă a faptului că noi înșine suntem responsabili pentru casa noastră ciobită, până la acceptarea faptului că europenii trăiesc atât de bine pentru că sunt ghidați de categorii ușor diferite.

Într-un loc nou, depunem toate eforturile pentru a ne adapta: învățăm limbi noi, respectăm legile, încercăm să ne integrăm într-o nouă societate, mediu, încercăm să ne integrăm în regulile unei noi realități. Dar iată ironia: acolo - „înainte”, „înainte”, „în trecut”, „în spatele” mulți dintre noi nici măcar nu am încercat pe jumătate ca într-un loc nou. De ce este asta? De ce este nevoie de un cerc întreg pentru a te duce înapoi de unde ai început? Mai mult, începeți nu în străinătate, ci acasă. publicat

Alăturați-vă nouă la

Consultatii psihologice pentru oncologi, se pastreaza anonimatul
Telefon: 8-800 100-0191
(apelul în Rusia este gratuit, consultare non-stop)

Confruntarea cu diagnosticul de „boală oncologică” este adesea cel mai puternic stres pentru orice persoană și activează diverse reacții psihologice. Procesul de trăire a situației bolii are mai multe etape naturale care au diferite componente emoționale și cognitive. Fiecare dintre aceste etape dictează necesitatea organizării interacțiunii cu pacientul în funcție de aceste caracteristici, astfel încât înțelegerea fazelor de trăire a bolii este un instrument important pentru stabilirea contactului în sistemul „medic-pacient”.

E. Kubler-Ross a descoperit că majoritatea pacienților trec prin cinci etape principale ale reacției psihologice:

1. Negare sau șoc
2. Depresie
3. Adopţie

1. Faza de negare a bolii. Este foarte tipic: o persoană nu crede că are o boală potențial fatală. Pacientul începe să treacă de la specialist la specialist, verificând datele obținute, făcând analize în diverse clinici. Alternativ, el poate experimenta o reacție de șoc și nu mai merge deloc la spital. În această situație, trebuie să susțineți emoțional persoana, dar nu trebuie să schimbați această setare până când nu interferează cu tratamentul.

2. Faza de protest sau faza disforică. Se caracterizează printr-o pronunțată reacție emoțională, agresiune îndreptată către medici, societate, rude, furie, neînțelegere a cauzelor bolii: „De ce mi s-a întâmplat asta?” "Cum se poate întâmpla?". În acest caz, este necesar să lași pacientul să vorbească, să-și exprime toate nemulțumirile, indignarea, temerile, experiențele, să-i prezinte o imagine pozitivă a viitorului.

3. Faza de negociere sau auto-sugestie. Această etapă este caracterizată de încercări de a „tocni” cât mai mult timp posibil din partea diferitelor autorități, o îngustare bruscă a orizontului vieții unei persoane. În această fază, o persoană se poate întoarce la Dumnezeu, folosește căi diferite prelungește viața după principiul: „dacă fac asta, îmi va prelungi viața?”. În acest caz, este important să oferi persoanei informații pozitive. Asa de, efect bun in aceasta perioada dau povesti de recuperare spontana. Speranța și încrederea în succesul tratamentului sunt un colac de salvare pentru o persoană grav bolnavă.

4. Faza depresiei.În această etapă, o persoană înțelege gravitatea situației sale. Renunță, încetează să lupte, își ferește prietenii obișnuiți, își abandonează activitățile obișnuite, se închide acasă și își plânge soarta. În această perioadă, rudele au un sentiment de vinovăție. În această situație, trebuie să oferi unei persoane încredere că în această situație nu este singur, că o luptă continuă pentru viața lui, este susținut și îngrijorat pentru el. Puteți purta conversații în domeniul spiritualității, credinței, precum și să oferiți sprijin psihologic rudelor pacientului.

5. A cincea etapă este cea mai rațională reacție psihologică, deși nu toată lumea ajunge la ea. Pacienții își mobilizează eforturile pentru ca, în ciuda bolii, să continue să trăiască în beneficiul celor dragi.

Etapele de mai sus nu intră întotdeauna în la momentul potrivit. Pacientul se poate opri la un moment dat sau chiar se poate întoarce la cel precedent. Cunoașterea acestor etape este însă necesară pentru înțelegerea corectă a ceea ce se întâmplă în sufletul unei persoane care se confruntă cu o boală gravă și pentru dezvoltarea unei strategii optime de interacțiune cu acesta.

Există multe modele de recuperare a durerii.

Există 5 etape ale durerii: negare, furie, negociere, depresie și acceptare.

Trebuie să parcurgeți pe deplin toate etapele de recuperare a durerii pentru a vă recupera după un divorț. Emoțiile și sentimentele se schimbă în cele din urmă, așa că este important să ne permitem să trăim aceste sentimente fără a ne judeca pe noi înșine.

„Nu mi se poate întâmpla asta!” Șocul nostru inițial și incapacitatea de a accepta realitatea este de așa natură încât pământul plutește în fața picioarelor noastre.

Etapa 2. Durere și frică:

Când începem să înțelegem ce se întâmplă, suntem zdrobiți de durere și frica de despărțire de soțul nostru. Lumea se prăbușește în jurul nostru și nu înțelegem ce să facem și cum să continuăm să trăim.

Ne este frică de singurătatea viitoare, ne facem griji dacă altcineva ne va iubi într-o zi.

"Cum se poate întâmpla? Ce am făcut ca să merit o asemenea durere?

Tristețea noastră se transformă în furie și toate emoțiile acumulate explodează. Uneori suntem speriați de cantitatea de ură care se află în noi.

Din resentimente și amărăciune, simțim cu adevărat cea mai puternică ură.

Etapa 4. Negocieri:

Începem să ne gândim: „Dacă...?” Opțiuni posibile a scăpa de durere și a schimba o situație teribilă provoacă un val de energie. Devenim creativi.

Și prin orice mijloace căutăm oportunități de restabilire a relațiilor. Promitem să facem doar ceea ce vrea soțul nostru, să ne schimbăm - să slăbim, să ne schimbăm caracterul etc.

Putem începe să negociem cu Dumnezeu sau Universul, promițând că vom face orice dacă Dumnezeu sau Universul vă va restabili relația și vă va întoarce soțul în familie.

Mergem la toți ghicitorii și clarvăzătorii posibili - toți promit întoarcerea unui soț și dragostea în mormânt.

Dar toate acțiunile noastre au fost în zadar. Nimic nu s-a schimbat.

Etapa 5. Depresie, singurătate:

După creșterea energiei și izbucnirea emoțională, urmează o dezamăgire mai profundă și o scădere puternică a energiei.

Un sentiment profund de pierdere, tristețe și o oboseală generală a lumii sunt ceea ce simțim în această etapă. Cu greu ne trezim dimineata ca sa mergem la munca sau sa facem treburile casnice.

Apar semnele clasice de depresie: lipsa poftei de mâncare, lipsa de dorință de a vedea sau de a comunica cu cineva, lacrimi, insomnie, sau invers, somnolență constantă.

Etapa 6. Călătorie în interiorul tău:

O dorință puternică de a vindeca ne conduce la o muncă profundă asupra noastră. Începem să separăm faptele de interpretarea lor.

Parcă ne-am trezi după un somn lung, începem să realizăm cine suntem și unde suntem, ce ni se întâmplă. Încercăm să ne analizăm capacitățile și să înțelegem unde să mergem în continuare.

Căutând modalități de a vindeca pe cei vechi răni psihice, lasa trecutul si iarta pe toti, reconecta-te cu sinele tau si gaseste pacea in sufletul tau.

Acesta este pasul final care ne permite să trecem de la divorț la o nouă viață fericită.

Acceptarea a ceea ce este, cu o înțelegere a responsabilității cuiva pentru viața noastră, ceea ce duce la o putere completă asupra sinelui și la determinarea direcției cuiva în viață.

Dragi femei, nu lăsați pe nimeni să vă spună să vă scuturați și să scuipi pe toate, este foarte important pentru tine să treci prin toate etapele durerii.

Și vei vedea că „noaptea este întotdeauna întunecată înainte de zori”.

psiholog-sexolog Eleonora Razvina

Articolele care vă interesează vor fi evidențiate în listă și afișate mai întâi!

5 etape de acceptare a inevitabilului

Viața fiecărei persoane constă nu numai din bucurii și momente fericite, ci și din evenimente triste, dezamăgiri, boli și pierderi. Pentru a accepta tot ce se întâmplă, ai nevoie de voință, trebuie să vezi și să percepi în mod adecvat situația. În psihologie, există 5 etape de acceptare a inevitabilului, prin care toată lumea trece printr-o perioadă dificilă în viață.

Acești pași au fost dezvoltați psiholog american Elisabeth Kübler-Ross, care era interesată de subiectul morții încă din copilărie și căuta Calea cea buna a muri. În viitor, ea a petrecut mult timp cu oameni bolnavi în stadiu terminal, ajutându-i psihologic, ascultându-le confesiunile și așa mai departe. În 1969, ea a scris o carte despre Moarte și moarte, care a devenit un bestseller în țara ei și din care cititorii au aflat despre cele cinci etape ale acceptării morții, precum și despre alte evenimente inevitabile și teribile din viață. Mai mult, ele privesc nu numai persoana aflata pe moarte sau aflata intr-o situatie dificila, ci si rudele sale care se confrunta cu aceasta situatie.

5 etape de acceptare a inevitabilului

Acestea includ:

1. Negare. Persoana refuză să creadă că i se întâmplă acest lucru și speră că asta coșmar se va termina vreodată. Dacă vorbim de un diagnostic fatal, atunci consideră că este o greșeală și caută alte clinici și medici care să-l infirme. Rudele sprijină persoana care suferă în orice, pentru că refuză și ei să creadă într-un final inevitabil. Adesea ei doar dor de timp, amânând tratamentul atât de necesar și vizitând ghicitori, psihici, fiind tratați de fitoterapeuți etc. Creierul unui bolnav nu poate percepe informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții.
2. Furie. În a doua etapă de acceptare a inevitabilului, o persoană este chinuită de resentimente arzătoare și autocompătimire. Unii oameni pur și simplu devin furioși și continuă să întrebe: „De ce eu? De ce mi s-a întâmplat asta?" Rudele și toți ceilalți, în special medicii, devin cei mai groaznici dușmani care nu vor să înțeleagă, nu vor să se vindece, nu vor să asculte etc. În acest stadiu, o persoană se poate certa cu toate rudele sale și poate merge să scrie plângeri despre medici. Toată lumea îl enervează – râzând oameni sanatosi, copii și părinți care continuă să trăiască și să-și rezolve problemele care nu-l privesc.
3. Tocmeală sau afacere. În 3 din cei 5 pași de acceptare a inevitabilului, o persoană încearcă să negocieze cu Dumnezeu însuși sau cu alții puteri superioare. În rugăciunile sale, el îi promite că se va îmbunătăți, va face cutare sau cutare în schimbul sănătății sau al unui alt bine care este important pentru el. În această perioadă mulți încep să facă lucrări de caritate, se grăbesc să facă fapte bune și să aibă timp măcar puțin în această viață. Unii au propriile semne, de exemplu, dacă o frunză dintr-un copac cade în picioare cu partea superioară, atunci așteaptă vești bune, iar dacă este mai jos, atunci vești proaste.
4. Depresie. În etapa 4 de acceptare a inevitabilului, o persoană devine deprimată. Mâinile îi cad, apar apatia și indiferența față de tot. Persoana își pierde sensul vieții și poate încerca să se sinucidă. Rudele s-au săturat și de luptă, deși s-ar putea să nu o arate.
5. Adopţie. În ultima etapă, o persoană se împacă cu inevitabilul, îl acceptă. Bolnavii terminali așteaptă cu calm finalul și chiar se roagă pentru o moarte rapidă. Încep să ceară iertare de la cei dragi, realizând că sfârșitul este aproape. În cazul altor evenimente tragice care nu privesc moartea, viața intră în cursul ei obișnuit. Rudele se liniștesc și ele, realizând că nimic nu poate fi schimbat și tot ce se putea face a fost deja făcut.

Trebuie să spun că nu toate etapele decurg în această ordine. Secvența lor poate varia, iar durata depinde de rezistența psihicului.

Copierea informațiilor este permisă numai cu un link direct și indexat către sursă

Psiholog

Roman Levykin

Roman Levykin

Ce să faci dacă te simți rău la suflet sau 5 pași pentru a accepta evenimentele negative

Când întâlnim fapte sau evenimente negative care ne privesc personal (de exemplu, informații despre o boală gravă, deces, pierdere, pierdere), reacționăm la acestea într-un anumit mod.

Psihologul american Kübler-Ross, pe baza observațiilor sale asupra pacienților pe moarte, a identificat 5 etape de acceptare a informațiilor despre moarte:

1 Negativ. În această etapă, o persoană neagă informații despre moartea sa iminentă. I se pare că a fost un fel de greșeală sau că nu s-a spus despre el.

2 Furia. La un moment dat, o persoană realizează că informațiile despre moarte erau despre el și aceasta nu este o greșeală. Urmează o etapă de furie. Pacientul începe să dea vina pe cei din jur pentru ceea ce s-a întâmplat (medici, rude, sistemul de stat)

3 meserii. După ce au terminat de blamat, pacienții încep să „târgească”: ei încearcă să facă o înțelegere cu soarta, cu Dumnezeu, cu doctorii etc. În general, ei încearcă să întârzie cumva momentul morții.

4 Depresie. După ce au trecut de cele trei etape anterioare, pacienții înțeleg că moartea va avea loc după o perioadă de timp specificată de medic. Se va întâmpla cu această persoană anume. A da vina pe alții nu va schimba lucrurile. Nici tu nu poți tranzacționa. Începe faza de depresie. Disperarea se instalează. Pierderea interesului pentru viață. Se instalează apatia.

5 Acceptare. În acest stadiu, pacientul iese din depresie. El acceptă faptul de moarte iminentă. Vine smerenia. O persoană își rezumă viața, dacă este posibil, termină treburile neterminate, își ia rămas bun de la cei dragi.

Aceste etape (negare, genv, negociere, depresie, acceptare) pot fi aplicate și altor evenimente negative care ni se întâmplă, doar puterea cu care sunt trăite aceste etape va diferi.

Etapele acceptării informațiilor despre o despărțire

Să ne uităm la persoana care a fost anunțată despre despărțirea de el:

• Negare. Pentru o clipă, nu crede ce s-a spus. I se pare că a fost o glumă sau a înțeles greșit ceva. Poate întreba din nou: „Ce? Ce ați spus?"
• Furie. Dându-și seama ce se întâmplă, va experimenta furie. Cel mai probabil, vei dori să-l arunci undeva, așa că în acest stadiu poți auzi următoarea frază: „Da, cum poți să-mi faci asta, după atâția ani?”. Sau „Ți-am dat totul și tu îmi faci asta!”. Uneori, furia poate fi îndreptată nu către un partener, ci către părinți și prieteni. Uneori, furia este îndreptată spre tine.
• negociere. După acuzații, poate exista dorința de a reanima relația: „Poate putem încerca să o luăm de la capăt?” sau „Ce a fost în neregulă? O sa il repar! Spune-mi ce pot face?
• Depresie. Există disperare, groază. Pierderea sensului vieții. Pierderea interesului pentru viață. O persoană experimentează tristețe, dor, singurătate. O persoană este pesimistă în ceea ce privește viitorul său.
• Adopţie. Persoana înțelege și acceptă ceea ce s-a întâmplat.

După cum puteți vedea, în acest exemplu, nu s-a vorbit despre o boală fatală, dar etapele au coincis cu etapele de acceptare a morții identificate de Kübler-Ross.

concluzii

• De regulă, atunci când ne confruntăm cu evenimente negative, trecem prin aceste etape într-o formă sau alta.
• Dacă vă simțiți blocat într-una dintre aceste etape în procesul de acceptare a unui eveniment negativ, încercați să treceți la etapa următoare sau să începeți din nou aceste etape. Poate că etapa care nu a fost pe deplin experimentată împiedică acceptarea
• După cum puteți vedea, etapa finală este acceptarea evenimentului așa cum este. Poate că are sens, atunci când ne confruntăm cu dificultățile vieții, să ne străduim imediat să le acceptăm așa cum sunt?

Servicii

• Consultatie psiholog
• antrenament
• Antrenamente de team building
• Diagnosticare
  • Evaluarea personalului
  • Caracteristici de personalitate
  • Surse de stres
  • Memorie
  • Atenţie
  • Gândire
  • Agresiune

Alte secțiuni ale site-ului

Copyright © 2007 Travel Portal. Toate drepturile rezervate. Proiectat de șabloane CSS gratuite.

5 etape de acceptare a inevitabilului. Psihologia umană

Omul nu poate trece drumul vietii, fără a întâmpina dezamăgiri serioase pe el și evitând pierderi teribile. Nu toată lumea poate ieși în mod adecvat dintr-o situație dificilă stresantă, mulți oameni experimentează consecințele morții de mulți ani. persoana iubita sau un divorț dificil. Pentru a le ușura durerea, a fost dezvoltată o metodă în 5 pași de acceptare a inevitabilului. Desigur, nu va putea scăpa de amărăciune și durere într-o clipă, dar vă permite să vă dați seama de situație și să ieșiți din ea cu demnitate.

Criză: reacție și depășire

Fiecare dintre noi în viață poate aștepta o etapă în care pare că pur și simplu nu există nicio scăpare de probleme. Ei bine, dacă toate sunt de uz casnic și rezolvabile. În acest caz, este important să nu renunțați și să mergeți spre scopul propus, dar există situații în care practic nimic nu depinde de o persoană - în orice caz, va suferi și va face griji.

Psihologii numesc astfel de situații criză și te sfătuiesc să iei foarte în serios încercările de a ieși din ea. În caz contrar, consecințele sale nu vor permite unei persoane să-și construiască un viitor fericit și să tragă anumite lecții din problemă.

Fiecare persoană reacționează la o criză în felul său. Depinde de puterea interioară, de educație și adesea de statut social. Este imposibil de prezis care va fi reacția oricărui individ la stres și o situație de criză. Se întâmplă ca în diferite perioade ale vieții aceeași persoană să poată reacționa la stres în moduri diferite. În ciuda diferențelor dintre oameni, psihologii au dezvoltat o formulă generală de 5 etape de acceptare a inevitabilului, care este la fel de potrivită pentru absolut toți oamenii. Cu ajutorul acestuia, puteți ajuta eficient să faceți față problemei, chiar dacă nu aveți ocazia să contactați un psiholog sau un psihiatru calificat.

5 etape ale acceptării inevitabilului: cum să faci față durerii pierderii?

Elizabeth Ross, un medic și psihiatru american, a fost prima care a vorbit despre etapele acceptării necazului. De asemenea, ea a clasificat aceste etape și le-a dat o descriere în cartea „Despre moarte și moarte”. Este de remarcat faptul că inițial tehnica adopției a fost folosită doar în cazul unei boli umane mortale. Un psiholog a lucrat cu el și rudele sale apropiate, pregătindu-i pentru inevitabilitatea pierderii. Cartea lui Elizabeth Ross a făcut furori în comunitatea științifică, iar clasificarea dată de autor a început să fie folosită de psihologi din diverse clinici.

Câțiva ani mai târziu, psihiatrii au dovedit eficiența utilizării tehnicii în 5 etape de acceptare a inevitabilei ieșiri din situații de stres și criză în terapia complexă. Până acum, psihoterapeuții din întreaga lume au folosit cu succes clasificarea lui Elizabeth Ross. Conform cercetărilor Dr. Ross, o persoană trebuie să treacă prin cinci etape într-o situație dificilă:

• negare;
• furie;
• afacere;
• depresie;
• Adopţie.

În medie, nu sunt alocate mai mult de două luni pentru fiecare dintre etape. Dacă unul dintre ele este întârziat sau exclus din lista secvenței generale, atunci terapia nu va aduce rezultatul dorit. Și asta înseamnă că problema nu poate fi rezolvată, iar persoana nu va reveni la ritmul normal de viață. Deci haideți să vorbim despre fiecare etapă mai detaliat.

Prima etapă: negarea situației

Negarea inevitabilului este cel mai firesc răspuns uman la marea durere. Această etapă nu poate fi ocolită; toți cei care se află într-o situație dificilă trebuie să treacă prin ea. Cel mai adesea, negarea se limitează la șoc, astfel încât o persoană nu poate evalua în mod adecvat ceea ce se întâmplă și încearcă să se izoleze de problemă.

Dacă vorbim de oameni grav bolnavi, atunci în prima etapă încep să viziteze diferite clinici și să facă teste în speranța că diagnosticul este rezultatul unei erori. Mulți pacienți apelează la medicina alternativă sau la ghicitoare în încercarea de a-și da seama viitorul. Odată cu negarea vine și frica, ea subjugă aproape complet o persoană.

În cazurile în care stresul este cauzat de o problemă gravă care nu este asociată cu o boală, o persoană încearcă din toate puterile să pretindă că nimic nu s-a schimbat în viața lui. Se retrage în sine și refuză să discute problema cu altcineva.

A doua etapă: furia

După ce o persoană realizează în sfârșit implicarea sa în problemă, trece la a doua etapă - furia. Aceasta este una dintre cele mai dificile etape ale celor 5 etape de acceptare a inevitabilului, necesită o persoană un numar mare putere, atât mentală cât și fizică.

O persoană bolnavă în stadiu terminal începe să-și reverse furia asupra sănătoșilor și oameni fericitiînconjurând-o. Furia poate fi exprimată prin schimbări bruște de dispoziție, țipete, lacrimi și accese de furie. În unele cazuri, pacienții își ascund cu atenție furia, dar acest lucru necesită mult efort din partea lor și nu le permite să depășească rapid această etapă.

Mulți oameni, în fața nenorocirii, încep să se plângă de soartă, neînțelegând de ce trebuie să sufere atât de mult. Li se pare că toți cei din jurul lor îi tratează fără respectul și compasiunea necesare, ceea ce nu face decât să intensifice izbucnirile de furie.

Negocierea este a treia etapă a acceptării inevitabilității

În această etapă, o persoană ajunge la concluzia că toate necazurile și necazurile vor dispărea în curând. El începe să acționeze activ pentru a-și întoarce viața la cursul anterior. Dacă stresul este cauzat de o relație ruptă, atunci etapa de negociere include încercări de a negocia cu partenerul decedat cu privire la întoarcerea sa în familie. Acest lucru este însoțit de apeluri constante, apariția la serviciu, șantajul care implică copii sau alte lucruri semnificative. Fiecare întâlnire cu trecutul său se termină în isterie și lacrimi.

În această stare, mulți vin la Dumnezeu. Ei încep să meargă la biserici, să se boteze și să încerce să cerșească în biserică pentru sănătatea lor sau orice alta rezultat fericit situatii. Concomitent cu credința în Dumnezeu, percepția și căutarea semnelor destinului se intensifică. Unii devin dintr-o dată cunoscători de semne, alții se târguiesc cu puteri mai înalte, apelând la psihici. În plus, aceeași persoană efectuează adesea manipulări care se exclud reciproc - merge la biserică, la ghicitori și studiază semne.

Persoanele bolnave din a treia etapă încep să-și piardă puterea și nu mai pot rezista bolii. Cursul bolii îi face să petreacă mai mult timp în spitale și proceduri.

Depresia este cea mai lungă etapă dintre cele 5 etape de acceptare a inevitabilului

Psihologia recunoaște că depresia, care îi învăluie pe oameni în criză, este cel mai greu de tratat. În această etapă, nu puteți face fără ajutorul prietenilor și rudelor, deoarece 70% dintre oameni au gânduri de sinucidere, iar 15% dintre ei încearcă să se sinucidă.

Depresia este însoțită de dezamăgire și de conștientizarea inutilității eforturilor lor petrecute încercând să rezolve problema. O persoană este complet și complet cufundată în tristețe și regret, refuză să comunice cu ceilalți și cheltuiește totul timp liber In pat.

Starea de spirit în stadiul de depresie se schimbă de mai multe ori pe zi, după o creștere bruscă vine apatia. Psihologii văd depresia ca o pregătire pentru a renunța. Dar, din păcate, mulți oameni se opresc asupra depresiei ani lungi. Trecându-și nenorocirea din nou și din nou, ei nu își permit să devină liberi și să înceapă viața din nou. Este imposibil să rezolvi această problemă fără un specialist calificat.

A cincea etapă - acceptarea inevitabilului

Acceptarea inevitabilului sau, după cum se spune, acceptarea lui este necesară pentru ca viața să strălucească din nou cu culori strălucitoare. Aceasta este etapa finală conform clasificării lui Elizabeth Ross. Dar o persoană trebuie să treacă singură prin această etapă, nimeni nu o poate ajuta să depășească durerea și să găsească puterea de a accepta tot ce s-a întâmplat.

În stadiul acceptării, bolnavii sunt deja complet epuizați și așteaptă moartea ca o eliberare. Îi cer iertare celor dragi și analizează toate lucrurile bune pe care le-au făcut în viață. Cel mai adesea, în această perioadă, rudele vorbesc despre liniște, care se citește pe chipul unui muribund. Se relaxează și se bucură de fiecare minut pe care îl trăiește.

Dacă stresul a fost cauzat de alte evenimente tragice, atunci persoana trebuie să „depășească” complet situația și să intre în viață nouă recuperarea după consecințele dezastrului. Din păcate, este greu de spus cât de mult ar trebui să dureze această etapă. Este individual și scapă de sub control. Foarte des, smerenia deschide brusc noi orizonturi pentru o persoană, ea începe brusc să perceapă viața altfel decât înainte și își schimbă complet mediul.

LA anul trecut Tehnica Elizabeth Ross este foarte populară. Medicii autorizați își fac adăugările și modificările, chiar și unii artiști iau parte la rafinarea acestei tehnici. De exemplu, nu cu mult timp în urmă a apărut o formulă de 5 etape de acceptare a inevitabilului conform lui Shnurov, unde celebrul artist din Sankt Petersburg definește în maniera obișnuită toate etapele. Desigur, toate acestea sunt prezentate într-un mod ludic și sunt destinate fanilor artistului. Dar totuși, nu trebuie uitat că ieșirea din criză este o problemă serioasă care necesită acțiuni atent gândite pentru o soluție de succes.

Etapele acceptării inevitabilului

În viața fiecărei persoane există boli, pierderi, durere. O persoană trebuie să accepte toate acestea, nu există altă cale de ieșire. „Acceptarea”, din punct de vedere al psihologiei, înseamnă o viziune și o percepție adecvată a situației. Acceptarea unei situații este adesea însoțită de teama de inevitabil.

Medicul american Elisabeth Kübler-Ross a creat conceptul de ajutor psihologic pentru muribunzi. Ea a studiat experiențele bolnavilor terminali și a scris o carte: „Despre moarte și moarte”. În această carte, Kübler-Ross descrie punerea în scenă a acceptării morții:

Ea a urmărit reacția pacienților clinicii americane, după ce medicii le-au spus despre diagnosticul teribil și moartea iminentă.

Toate cele 5 etape experiențe psihologice trăit nu numai de persoanele bolnave înșiși, ci și de rudele care au aflat despre o boală teribilă sau despre plecarea iminentă a persoanei dragi. Sindromul pierderii sau sentimentul de durere, emoțiile puternice care sunt trăite ca urmare a pierderii unei persoane, sunt familiare tuturor. Pierderea unei persoane dragi poate fi temporară, rezultată din separare, sau permanentă (moarte). De-a lungul vieții, ne atașăm de părinții noștri și rudele apropiate, care ne asigură îngrijire și îngrijire. După pierderea rudelor apropiate, o persoană se simte săracă, ca și cum o parte din ea ar fi „tăiată”, experimentează un sentiment de durere.

Negare

Prima etapă a acceptării inevitabilului este negarea.

În această etapă, pacientul crede că s-a produs un fel de greșeală, nu poate crede că i se întâmplă cu adevărat acest lucru, că acesta nu este un coșmar. Pacientul începe să se îndoiască de profesionalismul medicului, de diagnosticul corect și de rezultatele cercetării. În prima etapă de „acceptare a inevitabilului”, pacienții încep să apeleze la clinici mai mari pentru consultații, să meargă la medici, medii, profesori și doctori în științe, la șoptitori. În prima etapă, o persoană bolnavă experimentează nu numai negarea unui diagnostic teribil, ci și frică, pentru unii poate continua până la moartea însăși.

Creierul unei persoane bolnave refuză să perceapă informații despre inevitabilitatea sfârșitului vieții. În prima etapă de „acceptare a inevitabilului”, pacienții cu cancer încep tratamentul remedii populare medicamente, refuză radiațiile tradiționale și chimioterapia.

A doua etapă de acceptare a inevitabilului este exprimată ca furia pacientului. De obicei, în această etapă, o persoană pune întrebarea „De ce eu?” „De ce m-am îmbolnăvit asta boală cumplită? și începe să dea vina pe toată lumea, de la doctori până la el însuși. Pacientul înțelege că este grav bolnav, dar i se pare că medicii și tot personalul medical nu sunt suficient de atenți cu el, nu-i ascultă plângerile, nu vor să-l mai trateze deloc. Furia se poate manifesta prin faptul că unii pacienți încep să scrie plângeri despre medici, merg la autorități sau îi amenință.

În această etapă de „acceptare a inevitabilului” o persoană bolnavă începe să enerveze oamenii tineri și sănătoși. Pacienta nu înțelege de ce toată lumea din jur zâmbește și râde, viața continuă și nu s-a oprit nicio clipă din cauza bolii lui. Furia poate fi trăită în adâncul interiorului sau poate la un moment dat să „reverse” asupra altora. Manifestările de furie apar de obicei în acel stadiu al bolii când pacientul se simte bine și are putere. Foarte des, furia unei persoane bolnave este îndreptată spre psihologie oameni slabi care nu poate spune nimic ca răspuns.

A treia etapă a reacției psihologice a unei persoane bolnave la o moarte iminentă este negocierea. Oamenii bolnavi încearcă să facă o înțelegere sau târguială cu soarta sau cu Dumnezeu. Ei încep să ghicească, au propriile lor „semne”. Pacienții aflați în acest stadiu al bolii se pot gândi: „Dacă acum moneda cade, atunci mă voi recupera”. În această etapă de „acceptare” pacienții încep să facă diverse fapte bune, să se angajeze aproape în caritate. Li se pare că Dumnezeu sau soarta va vedea cât de buni și buni sunt și „se răzgândesc”, le va oferi o viață lungă și sănătate.

În această etapă, o persoană își supraestimează abilitățile și încearcă să repare totul. Târgul sau o înțelegere se pot manifesta prin faptul că o persoană bolnavă este gata să-și plătească toți banii pentru a-și salva viața. În etapa de negociere, puterea pacientului începe să slăbească treptat, boala progresează constant și în fiecare zi devine din ce în ce mai rău. În acest stadiu al bolii, mult depinde de rudele persoanei bolnave, deoarece acesta își pierde treptat puterea. Etapa negocierii cu soarta poate fi urmărită și la rudele unei persoane bolnave, care încă mai au speranță în recuperarea unei persoane dragi și fac toate eforturile pentru aceasta, dau mită medicilor și încep să meargă la biserică.

Depresie

În a patra etapă, apare depresia severă. În această etapă, o persoană se sătura de obicei de lupta pentru viață și sănătate, în fiecare zi devine din ce în ce mai rău. Pacientul își pierde speranța de recuperare, el „renunță”, există o scădere a unei scăderi accentuate a dispoziției, apatie și indiferență față de viața înconjurătoare. O persoană în această etapă este cufundată în experiențele sale interioare, nu comunică cu oamenii, poate sta întins într-o singură poziție ore în șir. Pe fondul depresiei, o persoană poate experimenta gânduri sinucigașe și încercări de sinucidere.

Adopţie

A cincea etapă se numește acceptare sau umilință. În etapa 5, „acceptarea persoanei inevitabile a fost deja mâncată practic de boală, l-a epuizat fizic și psihic. Pacientul se mișcă puțin, petrece mai mult timp în pat. În etapa 5, o persoană grav bolnavă, parcă, își rezumă întreaga viață, înțelege că a fost mult bine în ea, a reușit să facă ceva pentru sine și pentru alții, și-a îndeplinit rolul pe acest Pământ. „Nu am trăit această viață în zadar. Am făcut multe. Acum pot sa mor in pace."

Mulți psihologi au studiat modelul „5 etape ale acceptării morții” de Elisabeth Kubler-Ross și au ajuns la concluzia că cercetarea femeii americane a fost mai degrabă subiectivă, nu toți bolnavii trec prin toate cele 5 etape, unii pot avea ordinea lor. rupte sau absente cu totul.

Etapele acceptării ne arată că aceasta nu este doar acceptarea morții, ci a tot ceea ce este inevitabil în viața noastră. La un moment dat, psihicul nostru include un anumit mecanism de apărare și nu putem percepe în mod adecvat realitatea obiectivă. Distorsionăm inconștient realitatea, făcând-o convenabilă pentru ego-ul nostru. Comportamentul multor oameni în dificultate situatii stresante asemănător comportamentului unui struț care își ascunde capul în nisip. Acceptarea realității obiective poate influența calitativ adoptarea unor decizii adecvate.

Din punctul de vedere al religiei ortodoxe, o persoană trebuie să perceapă cu umilință toate situațiile din viață, adică acceptarea fazică a morții este caracteristică necredincioșilor. Oamenii care cred în Dumnezeu sunt mai capabili din punct de vedere psihologic să îndure procesul morții.

Toate informațiile furnizate pe acest site sunt doar pentru referință și nu constituie un îndemn la acțiune. Dacă aveți orice simptome, trebuie să consultați imediat un medic. Nu vă automedicați sau nu diagnosticați.

Dr. Elisabeth Kübler-Ross a dezvoltat metode de sprijin și consiliere pentru traume personale, durere și durere asociate cu procesul de moarte și moartea în sine. De asemenea, ea a îmbunătățit considerabil înțelegerea și practica cu privire la subiectul morții.

În 1969, Kübler-Ross a descris cele cinci etape ale durerii în cartea sa Despre moarte și moarte. Aceste etape reprezintă gama normală de sentimente pe care oamenii le experimentează atunci când se confruntă cu schimbările din propria lor viață.

Toate schimbările implică pierderi la un anumit nivel.

Modelul de durere în cinci etape include: negare, furie, negociere, depresie, acceptare și se extinde dincolo de moarte și pierdere. Trauma și șocul emoțional sunt strâns legate în ceea ce privește impactul lor asupra oamenilor. Moartea și moartea pentru mulți oameni este trauma supremă, o persoană poate experimenta o cădere emoțională similară atunci când are de-a face cu mai multe probleme de viata, mai ales dacă trebuie să te confrunți cu ceva dificil pentru prima dată și/sau dacă apare o problemă care amenință zona de impotență psihologică, pe care o avem cu toții sub diferite forme.

Adesea putem vedea clar răspunsuri similare la traume mult mai puțin grave decât moartea și pierderea, cum ar fi pierderea locului de muncă, mutarea forțată, infracțiuni și pedepse, dizabilitate și vătămare, ruperea relației, pierderea financiară etc. Această aplicare largă a acestui model face demnă de studiu.

Subiectul morții, inclusiv reacțiile noastre la ea, atrage un interes serios și pasional. Este înțeles, raționalizat și interpretat în diverse moduri.

Acest articol despre cele cinci etape ale durerii de Kubler-Ross nu este oferit ca cunoaștere științifică absolută sau complet de încredere.

Pentru diferiți oameni, moartea, ca și viața însăși, implică diverse momente si ganduri.

Puteți lua din aceasta ceea ce vă este util și îi puteți ajuta pe alții să interpreteze aceste informații în același spirit.

Ceea ce determină o persoană la disperare (sarcina de a se schimba, de a fi mai expus riscului sau de o fobie etc.), nu o amenință pe alta. Unii oameni, de exemplu, iubesc zmeele și alpinismul, în timp ce pentru alții, acestea sunt lucruri extrem de înfricoșătoare. Răspunsul emoțional și trauma ar trebui privite în termeni relativi, nu termeni absoluti. Modelul de sprijin ne amintește că punctul de vedere al celuilalt este diferit de al nostru, indiferent dacă suntem în stare de șoc și copleșiți sau îi ajutăm pe alții să facă față frustrării și suferinței lor.

Cele cinci etape ale durerii au fost dezvoltate inițial ca un model pentru a ajuta pacienții pe moarte să facă față morții și decesului, totuși conceptul a oferit, de asemenea, o perspectivă și îndrumări pentru înțelegerea traumei și schimbării viitoare și pentru a-i ajuta pe alții cu adaptarea emoțională.

Când Kübler-Ross a descris aceste etape, ea a explicat că toate acestea sunt reacții umane normale la momentele tragice din viață. Ea le-a numit mecanism de apărare. Și asta experimentăm atunci când încercăm să facem față schimbării. Nu trăim aceste etape strict secvenţial, exact, liniar, pas cu pas. Se întâmplă să fim cufundați în diferite etapeîn timp diferitși ne putem întoarce chiar la etapele pe care le-am trăit deja.

Unele etape pot fi revizuite. Este posibil ca unele etape să nu fie prezente deloc. Kübler-Ross spune că etapele pot dura diferite perioade și se pot succeda sau există simultan. Ideal dacă reușim să ajungem la etapa „Acceptare” cu toate schimbările pe care le avem de confruntat, dar de multe ori se întâmplă să rămânem blocați într-una dintre etape și să nu putem merge mai departe.

Durerea oamenilor și alte reacții la traume emoționale sunt la fel de individuale ca amprentele digitale.

Deci, care este scopul modelului dacă variază atât de mult de la persoană la persoană? Modelul recunoaște că oamenii trebuie să treacă prin propria lor călătorie individuală: să se împace cu moartea, pierderea etc., după care, de regulă, există o acceptare a unei realități care le permite să facă față durerii.

Modelul poate explica cum și de ce „timpul se vindecă” și „viața continuă”. Când știm mai multe despre ce se întâmplă, de obicei este puțin mai ușor să rezolvi problema.

Modelul ciclului doliu este o abordare utilă pentru înțelegerea răspunsurilor emoționale proprii și ale altora la traume și schimbări.

Schimbarea este o parte integrantă a vieții și nu există nicio scăpare din ea. Dacă schimbarea este bine planificată și articulată, poate aduce rezultate pozitive, dar chiar și în ciuda planificării, schimbarea este un proces dificil care implică acceptare și conștientizare. Acest articol vă va ajuta să înțelegeți curba de schimbare Kübler-Ross (sau modelul Kübler-Ross), care este un instrument pentru înțelegerea mecanismului schimbării și a pașilor implicați.

Este important să înțelegem că nu ne mișcăm liniar prin pași pas cu pas. O persoană tinde să avanseze la etapele într-o ordine aleatorie și, uneori, poate chiar să revină la etapa anterioară după un anumit moment în timp. Fiecare etapă poate dura o perioadă diferită de timp, o persoană poate rămâne blocată într-o anumită etapă și să nu se miște.

Scurtă descriere a fiecăreia dintre cele 5 etape ale durerii:

1. Exonerare de responsabilitate:

"nu pot sa cred asta"; "Asta nu poate fi"; "Nu cu mine!"; "Nu se poate întâmpla din nou!".

Etapa de șoc sau de negare este de obicei prima etapă în modelul Kübler-Ross și, în general, nu durează mult. Aceasta este o fază a unui mecanism de apărare care necesită timp pentru a procesa știrile sau realitatea tulburătoare neplăcute. Nimeni nu vrea să creadă în ceea ce se întâmplă și că ni se întâmplă. Nu vrem să credem în schimbare. Această etapă poate implica o scădere a gândirii și a acțiunii. După ce primul șoc se atenuează, cineva poate experimenta negare și poate să se concentreze în continuare pe trecut. Unii oameni tind să rămână în negare mult timp și pot pierde legătura cu realitatea. Această etapă este ca un struț care își ascunde capul în nisip.

2. Furia:

« De ce eu? Nu e corect!»; « Nu! Nu pot accepta!»

Când în sfârșit se realizează și persoana înțelege gravitatea situației, el/ea poate deveni furioasă, iar în acest stadiu are loc căutarea vinovatului. Furia se poate manifesta sau poate fi exprimată în multe moduri. Unii oameni își îndreaptă furia spre ei înșiși, alții o pot îndrepta către alții. În timp ce unii pot fi supărați pe viață în general, alții pot da vina pe economie, Doamne, partener. În această etapă, o persoană se află într-o stare iritabilă, supărată și de temperament scurt.

3. Acord (negocieri):

« Lasa-ma sa traiesc ca sa-mi vad copiii absolvind.»; « O să fac orice dacă îmi dai mai mult timp, încă câțiva ani.»

Aceasta este reacția firească a cuiva care este pe moarte. Aceasta este o încercare de a întârzia ceea ce este inevitabil. Adesea vedem acest tip de comportament atunci când oamenii se confruntă cu schimbarea.

Negociem pentru a întârzia schimbările sau pentru a găsi o cale de ieșire din situație.
Cele mai multe dintre aceste înțelegeri sunt un acord sau un pact secret cu Dumnezeu, cu alții sau cu viața, în care spunem: „Dacă promit că voi face asta, aceste schimbări nu mi se vor întâmpla”.

4. Depresie:

« Sunt atât de trist și trist, de ce să-mi fac griji pentru ceva?»; « Ce rost are să încerci?»

Depresia este o etapă în care o persoană tinde să simtă tristețe, frică, regret, vinovăție și alte emoții negative. Un om se poate preda complet, acum poate ajunge într-o fundătură; pe parcurs, drumul din față pare întunecat și mohorât. Se poate demonstra o atitudine indiferentă, izolarea, repulsia celorlalți și lipsa de entuziasm pentru orice în viață. Poate părea că acesta este cel mai de jos punct al vieții, din care nu există cale de urmat. Unele semne de depresie includ tristețe, energie scăzută, sentiment de demotivare, pierderea credinței etc.

5. Acceptarea.

« Totul va fi bine»; « Nu mă pot lupta, dar mă pot pregăti pentru asta»

Când oamenii realizează că lupta împotriva schimbării care vine în viața lor nu funcționează, acceptă întreaga situație. Pentru prima dată, oamenii încep să-și ia în considerare capacitățile. Este ca un tren care intră într-un tunel. „Nu știu ce e după colț. Trebuie să merg mai departe. Mi-e frică, dar nu am de ales. Sper să fie o lumină la sfârșit…”

În timp ce unii oameni se supun complet situației, alții explorează noi posibilități pentru timpul rămas.

Amintiți-vă, Kübler-Ross a spus că oscilăm între aceste etape. Când simți că ești în stadiul de acceptare, într-o zi auzi o veste care te aruncă înapoi în stadiul de furie. Este în regulă! Deși nu a inclus speranța în lista ei cu cele cinci etape, Kübler-Ross a spus că speranța este „un fir important care leagă toate etapele”.

Această speranță dă credință că schimbările au un final bun și că tot ceea ce se întâmplă are propriul său sens special, pe care îl vom înțelege în timp.

Este un indicator important al capacității noastre de a face față cu succes schimbării. Chiar și în cele mai multe situatii dificile Există loc de creștere și dezvoltare. Și fiecare schimbare are un sfârșit. Folosirea acestui model oferă oamenilor liniște sufletească, ușurarea că înțeleg în ce stadiu de schimbare se află și unde se aflau înainte.

În plus, este o mare ușurare să știi că aceste reacții și sentimente sunt normale și nu un semn de slăbiciune. Modelul Kübler-Ross este util pentru identificarea și înțelegerea modului în care alți oameni se confruntă cu schimbarea. Oamenii încep să înțeleagă mai bine sensul acțiunilor lor și să le realizeze.

Nu toată lumea este de acord cu utilitatea acestui model. Majoritatea criticilor cred că cele cinci etape simplifică foarte mult gama largă de emoții pe care oamenii le pot experimenta în timpul schimbării.

Modelul a fost, de asemenea, criticat pentru că presupune că poate fi aplicat pe scară largă. Criticii cred că este departe de a fi un fapt că toți oamenii de pe pământ vor experimenta aceleași sentimente și emoții. Prefața cărții Despre moarte și moarte vorbește despre asta și menționează că acestea sunt reacții generalizate și oamenii le pot da. nume diferiteși titluri bazate pe experiența lor.

« Ce ne învață oamenii muribunzi? Ei ne învață cum să trăim. Moartea este cheia vieții.»

Elisabeth Kubler-Ross,
(1926-2004).