لماذا مشروبات الطاقة ضارة بالصحة والجسم؟ هل مضار مشروبات الطاقة مبالغ فيه؟

مشروب الطاقة الكحولي هو مشروب مثير للجدل للغاية. لماذا؟ يؤدي مشروب الطاقة وظيفة تحفيزية ، لكن الكحول يسبب الاكتئاب.

المعارضة واضحة! إن مشروب الطاقة "يخفي" آثار الكحول ، ولهذا لا يأخذها كثير من الناس في الحسبان ويضعفون السيطرة على كمية الكحول التي يشربونها. نتيجة لذلك - استهلاك أكثر نشاطًا للكحول ، والذي يتسبب لاحقًا في إرهاق طبيعي ، لا يزال ينقطع بسبب تأثير مشروب محفز. ومع ذلك ، أول الأشياء أولا.

مُجَمَّع

هذا هو أول شيء يجب الانتباه إليه عند الحديث عن مشروبات الطاقة الكحولية. لذلك ، فهي تشمل المواد التالية:

• الجلوكوز والسكروز بكميات كبيرة. هذه هي الكربوهيدرات سهلة الهضم ، وهي المصدر الرئيسي للطاقة.
• مادة الكافيين. ينشط الجهاز العصبي المركزي ، ويسرع النبض ، ويعزز نشاط القلب ، ويعزز تراكم الأدينوزين أحادي الفوسفات ، مما يؤدي إلى تأثيرات تشبه الأدرينالين.
• الثيوبرومين. قريب في تركيبته من الكافيين ، له تأثير مماثل - إنه يثير عضلة القلب.
• التورين. له تأثير مضاد للأكسدة ، ويحفز استحلاب الدهون في الأمعاء ، وله تأثير موجه للقلب. بشكل عام ، يحسن عمليات الطاقة.
• جلوكورونولاكتون. وهو مستقلب طبيعي للجلوكوز ، وهو "نذير" مباشر للتوراين ، مما يحسن الأداء العقلي.
• L- كارنيتين. له تأثير اعصاب.
• الفيتامينات B و D- الريبوز. مواد ضرورية لكل شخص ، لأنها تحسن التمثيل الغذائي.

مقتطفات

هم أيضا جزء من الطاقة الضعيفة المشروبات الكحولية. الأكثر شيوعًا هي:

• مستخلص غرنا. منبه فعال - يحتوي على ضعف كمية الكافيين الموجودة في حبوب البن.
• مستخلص الجينسنغ. إنه المصدر بكل أنواعه مواد مفيدة. وتشمل هذه الصابونين ، إكساتريول ، بولي أسيتيلين نشط ، الببتيدات ، السكريات المتعددة ، الأحماض (الفوليك ، النيكوتين ، البانتوثينيك) ، الزيوت الأساسيةوالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والموليبدينوم والمنغنيز والكوبالت والكروم والتيتانيوم والزنك ... بشكل عام ، من المستحيل سرد كل شيء.

بالمناسبة ، إضافة شائعة أخرى هي عصير الجزر الأسود. أنه يحتوي على عدد كبير منمضادات الأكسدة - 12 مرة أكثر من فاكهة البرتقال العادية.

كحول

وهذا هو المكون الرئيسي لمشروبات الطاقة منخفضة الكحول. والجميع يعرف كم هو سيء. للكحول تأثير سام على أجسامنا بالكامل.

والآن نحن لا نتحدث حتى عن عواقب مثل زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان وما إلى ذلك. الكحول يسبب الاكتئاب. مادة تثبط نشاط الجهاز العصبي المركزي وتثير اضطرابات عقلية في كثير من الأحيان.

العواقب المحتملة

كل شيء ، بالطبع ، يعتمد على الخصائص الفردية للجسم ، لكن الجمع بين الكافيين والإيثانول لا يمكن أن يسبب رد الفعل الأكثر متعة. لأن زيادة الطاقة التي تسببها جميع المنشطات والسكر سيتم حظرها على الفور من خلال تأثير منتجات الاضمحلال. الكحول الإيثيلي. إذن ها هي العواقب المحتملة:

• الضغط المفرط على النفس. نتيجة لذلك ، من الصعب التحكم في السلوك.
• تحميل غير طبيعي نظام القلب والأوعية الدموية، زيادة الانقباضات.
• اضطرابات الجهاز العصبي المركزي. يتم استفزازهم من قبل كل من فائض الكافيين والكحول.
• خطر الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن.
• تحميل على جميع أنظمة الأعضاء الداخلية.

حسنًا ، النتيجة الأكثر أهمية ، والتي لا يمكن لأي شخص يستهلك مشروبات الطاقة الكحولية تجنبها ، هي تعافي الجسم لفترة طويلة. يعلم الجميع أن منتجات الكحول المتحللة تفرز لفترة طويلة جدًا.

الادمان

نتيجة يجب أن يقال بشكل منفصل. مشروبات الطاقة الكحولية تسبب الإدمان وتسبب الإدمان. بمرور الوقت ، يلاحظ الشخص أنه يحتاج إلى شرب الكثير من مشروب قوي منشط من أجل تحقيق التأثير الذي كان يحدث من جرة واحدة.

والجميع يعلم أن الإدمان المفرط على مثل هذه الكوكتيلات هو طريق مباشر للسكر وإدمان الكحول. وهي ليست مجرد كلمات. في مشروبات الطاقة ، بعد كل شيء ، "الدرجة" غير محسوسة عمليًا (على الرغم من وجودها بكمية كبيرة) ، لذلك يقلب الشخص ببساطة جرة تلو الأخرى دون أن يلاحظها.

المثال الشهير: جاكوار

"جاكوار" مشروب طاقة كحولي اسمه على شفاه الجميع. لا يمكن تسميته "ضعيفة" ، لأن محتوى الكحول الإيثيلي هو 7٪. وهذا أكثر من الجعة القوية. بالمناسبة ، في السابق ، تم إنتاج جاكوار بنسبة 5.5٪ و 9٪.

يشمل تكوين هذا المشروب ، بالإضافة إلى الكحول ، الماء ، حمض الليمونوالسكر والكافيين والتورين ومستخلص أوراق الباراغواي (المتة). يحدد المذاق الحلو للكوكتيل.

بالإضافة إلى ما سبق ، تحتوي التركيبة على أصباغ (كارمين وأنثوسيانين وكراميل) ، بالإضافة إلى نكهات وفيتامينات. قيمة الطاقة - حوالي 100 سعرة حرارية.

"جاكوار" ضارة. يمكن أن يسبب بنزوات الصوديوم (E211) ، وهو جزء منه ، تغيرات في الحمض النووي بكميات كبيرة ، وهو سبب مرض باركنسون والسرطان. والصبغة E129 التي تسبب اللون الأحمر للشراب مادة مسرطنة محظورة في 9 دول أوروبية.

قائمة المشروبات الشعبية

استمرارًا للموضوع قيد المناقشة ، أود أن أسرد القائمة مشروبات الطاقة الكحوليةمع بعض الشعبية.

• ريفو. النسخة "الكلاسيكية" عبارة عن مشروب في علبة فضية بطعم حامض طازج. يوجد تعديل "الكرز" في العبوات الحمراء و "الجريب فروت" باللون البرتقالي. كلها تحتوي على 9٪ كحول. هناك أيضًا إصدارات Shizandra (8٪) و Revo Angel (6٪).
• يضرب. مشروب غير مكلف يحتوي على 8٪ كحول. من علبة واحدة ، يتم إنشاء التأثير ، مثل 3-4 أكواب من القهوة السوداء القوية و 50 جرامًا من الفودكا.
• هوش. خيار الميزانيةتحتوي على 7٪ كحول ومجموعة كبيرة من النكهات. هناك التفاح والليمون والجريب فروت والبرتقال والكشمش الأسود.

ومع ذلك ، فإن Red Bull الوحيد الملهم غير الكحولي ، المخفف بالفودكا ، هو أكثر شعبية من جميع الخيارات المدرجة. لكن عليك أن تعجنها بنفسك - لا تصدر الشركة المصنعة إصدارات "جاهزة".

فائدة

حسنًا ، لقد قيل ما يكفي عن ضرر مشروبات الطاقة الكحولية. ولكن أينما كانت هناك سلبيات ، فهناك بالتأكيد إيجابيات! إذن ماذا عن الفوائد؟ الغريب أنه موجود.

في البداية ، تم إدراج المواد التي تتكون منها هذه الكوكتيلات ، وهي مفيدة حقًا. صحيح أن تأثيرها الإيجابي يتم تلطيفه بالكحول ، ولكن لا يزال.

ومع ذلك ، في حالات معينة ، حتى مشروب الطاقة الكحولي يمكن أن يساعد. لن يسمح لك بالنوم إذا كنت تريد حقًا النوم ، لكن لا يمكنك ذلك. على سبيل المثال ، عندما تحترق المواعيد النهائية في العمل. حسنًا ، لكن كيف تعمل إذا دخل الكحول إلى الجسم؟ سهل وبسيط ، لأنه بكمية صغيرة (تحتاج إلى تذكر الإجراء!) الكحول يرتاح ، ويخفف من الأفكار غير الضرورية ، ويخفف من التوتر. في مثل هذه الحالة المريحة ، يكون العمل أكثر هدوءًا.

الاختيار الصحيح

يجب ألا تشتري مشروب الطاقة الأول الذي يظهر ، وتقرر أن تبتهج. عند اختيار مشروب ، يجب أن تسترشد بالقواعد التالية:

• أفضل مشروب للطاقة هو الذي يحتوي على منشط واحد فقط. من الأفضل أن يكون مستخلصًا نباتيًا طبيعيًا.
• يجدر الانتباه إلى محتوى النكهات والأصباغ. استخدام المواد المسرطنة الزائدة عديم الفائدة.
• لا داعي لأن تغري برطمان نصف لتر. تقييم يومي- 250-300 مل.
• يجب عليك على الفور شراء المياه المعبأة في زجاجات ، على الأقل 0.5 لتر. مشروبات الطاقة تسبب الجفاف ، عليك إعادة التوازن.

وشيء آخر: لست بحاجة إلى تناول مثل هذا المشروب بالشوكولاتة أو شرب القهوة. هذه ضربة طاقة إضافية للجسم.

أنتقل إلى القانون

هناك بعض الفروق الدقيقة القانونية فيما يتعلق بالموضوع قيد النظر. وهي - قانون بيع مشروبات الطاقة.

يعلم الجميع كيف أنهم في روسيا يحاولون دون جدوى محاربة بيع جميع أنواع المؤثرات العقلية مثل الكحول والسجائر وما إلى ذلك. الكوكتيلات المنشطة ليست استثناءً! في عام 2014 ، حاول مجلس الدوما تقديم قانون بشأن بيع مشروبات الطاقة للنظر فيه. تم اقتراح حظر بيع المشروبات المنشطة للقصر.

هل تم تمرير القانون؟ ليس حقيقيًا. تم فرض الحظر فقط في 1 مايو 2017 ، فقط لموسكو والمنطقة. أيضًا في هذه المناطق وبعض المناطق الأخرى (في شبه جزيرة القرم ، على سبيل المثال) توقفوا عن بيع Coca-Cola دون إبراز جواز سفر! وذلك لأن الصودا الشعبية ، التي يشتريها الأطفال ، تحتوي على مادة الكافيين ، وإن كان بكميات قليلة.

في الواقع ، إذا كنت تريد أن تبتهج ، فمن الأفضل أن تختار خيارًا بدون الكحول الإيثيلي ، إذا كان السؤال هو أيهما يجب شراؤه - مدمن على الكحول أم لا. يمكن أن يكون مشروب الطاقة "Drive" خيارًا جيدًا ، بالإضافة إلى "Gorilla" و "Non Stop" و "Owl" و "MTV Up!" و "Adrenaline Rush" و "Monster" وغيرها الكثير. لكن من الأفضل شرب كوب من البن المطحون الطبيعي الطازج. إذا كنت تشربه باعتدال ، سيكون له عدد من الآثار المفيدة.

على عكس المشروبات الكحولية ، يتم الإعلان عن مشروبات الطاقة على شاشة التلفزيون بحرية تامة. لكن الكثير من الناس يقولون إن شربهم لا يستحق كل هذا العناء. على الرغم من وجود العديد من مؤيدي مثل هذه المشروبات. لكن لماذا تعتبر مشروبات الطاقة ضارة بالجسم؟ بعد كل شيء ، يشربها الكثير من الناس ، ولا يحدث شيء سيء. هناك جانبان لهذا الوضع. كل من ضرر وفوائد هذه المشروبات واضح.

لماذا مشروبات الطاقة ضارة؟

يكمن ضرر هذه المنتجات في حقيقة أنها تؤثر على الجهاز العصبي للإنسان. يؤدي هذا التأثير إلى زيادة الأداء على المدى القصير. بعد ذلك ، هناك انخفاض كبير في نشاط الدماغ. مثل هذه "الهزة" يمكن أن تهدد:

1. أرق؛
2. ضربات قلب سريعة؛
3. ألم في العضلات.
4. التهيج؛
5. الاكتئاب وما إلى ذلك.

وإذا شربت عدة علب من مشروبات الطاقة دفعة واحدة (بدون طعام) ، فقد تموت حمل ثقيلعلى القلب. على عكس الأساطير ، لا توجد مواد سامة في مثل هذه المشروبات. لكنها تحتوي على منبهات موجودة في أي طعام. هنا فقط يتم تجاوز هذه القاعدة بعشرات المرات.

ما الذي يجعل مشروبات الطاقة ضارة؟

جميع مشروبات الطاقة غنية بالمواد التالية:

• مادة الكافيين؛
• الثيوبرومين (منبه عقلي) ؛
• L- كارنيتين.
• مواد حافظة؛
• الأصباغ.
• منظمات الحموضة.

بعض هذه المواد غير ضارة. لكن يتم دمجها مع مواد أخرى. تم تجاوز معيارهم بشكل ملحوظ. هذا يسمح للشراب بالعمل على الفور. نتيجة لذلك ، يكون لديك تأثير سلبي على الجهاز العصبي. تقوم الأصباغ والمنظمون بنفس الشيء مع المعدة مثل Coca-Cola أو عصير الليمون الآخر.

متى تكون مشروبات الطاقة مفيدة؟

تتجلى فوائد هذه المشروبات في حالات الطوارئ. على سبيل المثال ، تحتاج إلى القيادة طوال الليل أو الدراسة لامتحان. في مثل هذه الحالة ، يمكنك شرب القليل من الطاقة. وستكون قادرًا على إكمال المهمة.

لكن يجب ألا تلجأ إلى مثل هذه المشروبات كل يوم. هم من الادمان والادمان. سيبدو لك أنك تريد النوم ، وعليك أن تبتهج. سيجبرك هذا على فتح جميع البنوك الجديدة.

تذكر أن المشروبات ضارة بشكل خاص للأطفال والنساء الحوامل وكبار السن. هم بطلان لهذه الفئات من المواطنين. قد يشرب الشخص السليم برطمانًا واحدًا من وقت لآخر.

أن تشرب أو لا تشرب؟

يصرخ العديد من "عشاق الصحة" قائلين إن مشروبات الطاقة شريرة. لكنها ليست كذلك. إنهم لا يجلبون أي فائدة حقيقية. لكن لا ضرر منها. يمكن أن يحدث الضرر فقط مع استخدامها المستمر أو عند استخدامها بجرعات كبيرة.

لا تشتري منتجات أو عناصر غامضة من منافذ بيع مشكوك فيها. غالبًا ما يتم تزوير مثل هذا المنتج. والجرار غير المرخصة ضارة حقًا.

تذكر أن هذا المنتج يزيد من معدل ضربات القلب. لا تستخدمه في حالة من الإثارة ، بعد التدريب أو العمل الشاق. أيضا ، لا تشرب هذه المشروبات إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

لا تخمن لماذا مشروبات الطاقة ضارة ، لكن تحكم في حياتك بنفسك. قم بعمل نمط نوم عادي ، وزد من كفاءتك ، وكن واثقًا من نفسك. ولست بحاجة إلى شرب أي شيء كل يوم للتمتع بالحياة.

تحظى مشروبات الطاقة بشعبية كبيرة بين المراهقين والشباب في جميع أنحاء العالم. للبيع هناك جميع أنواع المشروبات بأسماء ومصنعين مختلفين. يتم بيعها في كل مكان: في الأجنحة الصغيرة وفي محلات السوبر ماركت الضخمة والمراقص وصالات الألعاب الرياضية ، فهي غير مكلفة وبأسعار معقولة للعديد من المواطنين ، حتى الأطفال.

تجذب مشروبات الطاقة العملاء بعلب الألمنيوم الملونة. وكذلك الدعاية المتطفلة التي تضمن للشخص الذي يستخدم الطاقة كل يوم النجاح في حياته المهنية والإنجازات العظيمة في الرياضة والمتعة و "الجناح" والقوة البطولية والكفاءة.

يمكنك المرح طوال الليل في الديسكو ، وإذا شعرت بالتعب فجأة أو رغبت في النوم ، فيمكنك فقط إنعاش نفسك ببرطمان آخر ، وسيبدأ الحلم كما لو كان باليد ، ولن يكون هناك أي أثر للتعب . ويعتقد الكثيرون أنه من المألوف والرائع استخدام مشروبات الطاقة ، ولا يمكنهم العيش يومًا بدونها.

مشروبات حيوية. مُجَمَّع.

مشروبات الطاقة أو مشروبات الطاقة هي مشروبات غازية غير كحولية أو مشروبات كحولية منخفضة تعمل على تنشيط الجهاز العصبي وتنشيطه ، والتي يمتصها الجسم بسهولة ، وتمنحنا الطاقة وتنشط وتساعد على محاربة النعاس والتعب ، وتحسن المزاج والأداء العقلي والجسدي. .

ما نوع المواد المعجزة التي يحتوي عليها تكوين مشروبات الطاقة؟

العنصر الرئيسي في مشروبات الطاقة هو الكافيين. الكافيين منبه موجود في القهوة والشاي. له تأثير مثير على الجهاز العصبي ، ويزيد من الكفاءة والقدرة على التحمل ، ويخفف من التعب ، ويعيد القوة العضلية بسرعة ويملأ الجسم بالطاقة ، ويحسن المزاج ، ويخلق شعورًا بطفرة في القوة ، وينشط.

في بعض أنواع المشروبات ، تُضاف محفزات نباتية تحتوي على مادة الكافيين - مقتطفات من الجينسنغ ، والغرنا ، وكذلك الثيوبرامين - وهي مادة موجودة مع الكافيين في الكاكاو والتوراين ، والتي تزيد أيضًا من الطاقة.

تحتوي مشروبات الطاقة على الكربوهيدرات - الجلوكوز والسكروز. يتم امتصاص الجلوكوز بسرعة في الدم كما أنه ينشط جميع الأعضاء. فيتامينات المجموعتين B و C وكذلك جميع أنواع الإضافات الكيماوية - النكهات والمواد الحافظة والنكهات ومحسنات الحموضة والأصباغ والمضافات الغذائية والمواد الكيميائية الأخرى.

لكي يصبح المشروب مكربنًا ، يضاف إليه ثاني أكسيد الكربون.

مشروبات حيوية. ضرر

يبدو أن مشروب الطاقة مفيد للجميع ، فهو يعمل بسرعة ويستمر مفعوله من 3 إلى 4 ساعات ، وهو مناسب للاستخدام ، ويفتح البرطمان ويمتلئ بالطاقة.

إذن لماذا في بعض البلدان ، مثل فرنسا والنرويج والدنمارك ، يُحظر بيع مشروبات الطاقة في المتاجر ، ولا يمكنك شرائها إلا في الصيدليات. في أستراليا ، تفرض نيوزيلندا أيضًا حظرًا على بيع وإنتاج مشروبات الطاقة. وفي أمريكا تحظر مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين والكحول. في بلغاريا ، يُمنع الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا من بيع المشروبات.

في روسيا ، تم تقديم مشروع قانون إلى مجلس الدوما لسحب مشروبات الطاقة من البيع في المؤسسات التعليمية والرياضية والطبية ، وكذلك حظر البيع للقصر.

ما هي الكميات التي يمكن أن تستهلكها مشروبات الطاقة ، وما الضرر الذي يمكن أن تلحقه بصحة الإنسان؟

من أجل الشعور بالنشاط والتمتع بالصحة ، يمكن تناول مشروبات الطاقة في أوقات معينة عندما يتأثر الجسم بالإجهاد لفترات طويلة ، أثناء الاختبارات ، ولكن بكميات محدودة ، لا تزيد عن جرة واحدة في اليوم ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتعارض مع ذلك. الكحول ولا يتم تناوله مع منتجات الكافيين الأخرى.

من لا يجب أن يشرب مشروبات الطاقة؟

كما اتضح ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض البنكرياس والمعدة ، وكذلك أولئك الذين يعانون من الجلوكوما ، يمنعون من استخدام مشروبات الطاقة.

كما لا ينصح به للأطفال والمراهقين والنساء الحوامل والمرضعات. كبار السن ومن يعانون من الأرق وكذلك السائقين والأشخاص الذين يعملون معهم آليات معقدةكما يمنع تناول مشروبات الطاقة.

إذا كنت تستهلك مشروبات الطاقة بكميات كبيرة ، فإنها ستلحق بلا شك أضرارًا جسيمة بالصحة. لا تملأ مشروبات الطاقة أجسامنا بالطاقة ، ولكنها تمتص فقط احتياطيات الطاقة من أعضائنا.
الكافيين الزائد يضعف الخلايا العصبية، يسبب الأرق ، شعور بالتعب ، يتراكم لدى الشخص التهيج ويحدث الاكتئاب.

يزيد التورين ، وهو جزء من المشروبات ، من الحمل على القلب الضغط الشريانيومعدل النبض ، مما يساهم في تطور عدم انتظام دقات القلب وعدم انتظام ضربات القلب.

يمكن أن تتسبب كمية كبيرة من مشروبات الطاقة مع الكحول في حدوث نوبة قلبية وزيادة ضغط الدم بشكل كبير والتسبب في حدوث سكتة دماغية. يمكن أن تكون عواقب استخدام مثل هذا "المزيج المتفجر" أشد الأسى - بل والوفاة.

تعمل مشروبات الطاقة أيضًا على زيادة الإنتاج عصير المعدةوالحموضة والتي بدورها تؤدي إلى التهاب المعدة وقرحة المعدة.

يساهم الجلوكوز والسكروز في زيادة وزن الجسم وحتى السكر في الدم.

وهناك حقيقة أخرى تتحدث عن مخاطر مشروبات الطاقة - أثناء العمليات العسكرية في فيتنام ، استخدم العسكريون الأمريكيون مشروبات الطاقة التي تحتوي على مادة - الجلوكورونولوكتون ، لرفع الروح المعنوية وزيادة القدرة على التحمل ، فيما بعد اتضح أن استخدام هذه المشروبات ، في غالبية الذين قاتلوا ساهموا في تطور تليف الكبد وأورام المخ.

كما أن مشروبات الطاقة تسبب الإدمان. وبالفعل لا تكفي جرة واحدة للفرح وعندما ينتهي التأثير المحفز للشراب ، يحتاج الجسم إلى جرعة جديدة ، ثم مرارًا وتكرارًا ، وبدون مشروبات الطاقة لم يعد هناك أي قدرة على العمل ، لا توجد طاقة على الإطلاق والمزاج ، وهناك نوع من الضعف في الجسد ، وفي الواقع لسبب ما ترتعش يدي.

بعد كل شيء ، من أجل "النقانق" طوال الليل في النوادي الليلية ، في المراقص ، يصب الشباب كمية لا تصدق من مشروبات الطاقة في أنفسهم.

وبشكل متزايد ، يموت الشباب بسبب النوبات القلبية أو النزيف في الأعضاء الداخلية بسبب جرعة زائدة من مشروبات الطاقة.

فهل يستحق الأمر المخاطرة بصحتك وحياتك من هذا القبيل ، فقط لتحسين مزاجك وتحملك وأدائك ودفع نفسك إلى الاعتماد على مشروبات الطاقة.

بعد كل شيء ، يمكنك أن تبتهج وتشعر بالسعادة والبهجة بوسائل أخرى ، أكثر أمانًا. يمكنك ببساطة شرب الشاي أو القهوة مع الشوكولاتة أو التمر أو تناول موزة. حسنًا ، بالتأكيد ، في الحالات القصوى ، يمكنك فتح جرة واحدة ملونة وشرب مشروب نشط.

أصبحت مشكلة ضرر مشروبات الطاقة أكثر فأكثر تناقش في المجتمع العلمي وفي الصحافة ، نظرًا لشعبيتها المذهلة والتكاثر السريع لمجموعة المنتجات على أرفف المتاجر و وقائع حقيقيةعواقب وخيمة للاستخدام ، خاصة من قبل جيل الشباب.

سيعترض شخص ما: يا! فهي ليست أكثر خطورة وضررًا من فنجان القهوة العادي!"

تحتوي معظم مشروبات "النار" على لا يوجد كافيين أكثر من فنجان قهوةمن ستاربكس.

ومع ذلك ، فإن السؤال ليس فقط في الكافيين ، ولكن أيضًا في المكونات الأخرى ، أو بالأحرى مزيجها.

نقدم أدناه حقائق علميةحول مخاطر مشروبات الطاقة وآراء الخبراء في هذا الشأن.

آراء الخبراء حول مخاطر مشروبات الطاقة

آراء الخبراء التالية مأخوذة من موقع CNN الإلكتروني من مادة مخصصة لدراسة أجراها الصحفيون حول مشكلة الضرر الذي يلحق بالعاملين في مجال الطاقة:

"على مدار سنوات البحث ، أصبحنا أقرب إلى فهم مخاطر مشروبات الطاقة على الصحة."، كما يقول الدكتور جون هيجينز ، طبيب القلب الرياضي في كلية الطب ماكجريجور.

التي تعترض عليها جمعية المشروبات الأمريكية: "... نحن واثقون من عدم ضررها المطلق ، لأن المكونات في تركيبها توجد في منتجات أخرى وهي طبيعية و تم التحقيق في سلامتهم بدقة. ”

الشركات المصنّعة لمشروبات الطاقة: " المكونات في تكوينها وجدت في منتجات أخرى وتم التحقق من سلامتها بدقة"

يتم تحديد الفائدة والضرر وعدم جدوى منتج معين من خلال ما بداخله.

تحتوي معظم مشروبات الطاقة على جرعة كبيرة و الصحراء؛ أيضًا فيتامينات ب؛ المنشطات القانونية مثل غرنا(نبات من غابات الأمازون) ؛ التورين- حمض أميني موجود بشكل طبيعي في الأسماك واللحوم ؛ حارق دهون مشهور - مادة وظيفتها في الجسم تحويل الدهون إلى طاقة (دراسات علمية ، بالمناسبة ، فعالية L-carnitine لفقدان الوزن).

“سبب القلق هو احتوائها على جميع هذه الفيتامينات والأحماض الأمينية والمكونات العشبية. بكميات كبيرةمن شكله الطبيعي في الغذاء أو النباتات ، وكذلك في حقيقة ذلك مزيجهم مع الكافيينيعزز تأثير التحفيز بشكل كبير"، كما تقول كاثرين زيراتسكي ، أخصائية التغذية في Mayo Clinic.

تتفق معها الدكتورة هيغينز ، التي كانت تدرس ضرر مشروبات الطاقة على الجسم لفترة طويلة:

“أما الكافيين والسكر والمنشطات ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث الشاملما هي العواقب السلبية التي يمكن أن يؤدي إليها عملهم المشترك.إنه يشبه نوعًا ما الثقب الأسود ... نحن لا نعرف سوى القليل جدًا عن كيفية عمل هذا المزيج.”.

د. هيجينز: " المكونات في مشروبات الطاقة وكيف تعمل معًا شيء مثل ثقب أسود.. نحن لا نعرف سوى القليل جدًا عن كيفية عمل المجموعة"

“يجب أن يكون الناس على علم بهذا. بالنسبة لبعض فئات الطاقة يمكن أن تكون خطيرة للغاية ؛ الكلام قبل كل شيء حول المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا، النساء الحوامل ، أولئك الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين ، أو الذين لا يستهلكون الكافيين بانتظام ، أو الذين يتناولون بعض الأدوية.”

يعترض ممثلو جمعية المشروبات الأمريكية:

“يستخدم الناس في جميع أنحاء العالم مشروبات الطاقة منذ 25 عامًا ولم يتضرر أحد حتى الآن ... تم العثور على جميع مكوناتها في العديد من المنتجات الطبيعية الأخرى.”

عندما يتعلق الأمر بمخاطر مشروبات الطاقة ، من الأهمية بمكان الكميةو ل عواقب وخيمةيؤدي على وجه التحديد إلى استخدامها غير المنضبط في أيضًا صوت عالي. تذكر هذا الفكر.

كثيرا ، كم؟

السبب الرئيسي للآثار الجانبية الخطيرة لمنشطات الطاقة هو استخدامها بكميات كبيرة جدًا.

إذا كنت لا تفهم تمامًا ماهية مشروبات الطاقة أو مشروبات الطاقة غذاء رياضي، ثم دراسة مادتنا أولاً

13 معلومة عن ضرر مشروبات الطاقة بدليل علمي

تشترك الآثار الجانبية لمشروبات الطاقة كثيرًا في الطبيعة معها ، ولكن لها أيضًا خصائصها الخاصة.

1 ـ اضرار مشروبات الطاقة على القلب

ربما لاحظت أنه بعد تناول مشروبات الطاقة ، يبدأ القلب في الخفقان بشكل أسرع.

يتجلى تأثير مشروبات الطاقة في انتهاك لمعدل ضربات القلب، و تشويه مخطط القلب(فترات الانقباض والاسترخاء في مناطق القلب الفردية) ، لدى المراهقين والبالغين 3.4.

ما مدى خطورة ذلك؟

يشير أحد التقارير العلمية إلى حقيقة أنه في الفترة من 2009 إلى 2011 كان هناك حوالي 5000 حالة مكالمة طوارئ. رعاية طبيةلضرر خطير على القلب بعد تناول مشروبات الطاقة 2. 51٪ من الضحايا هم من المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا (إحصاءات الولايات المتحدة).

تحتوي جميع مشروبات الطاقة تقريبًا على مادة الكافيين ، وهو منبه قوي. الجهاز العصبي.

الكافيين له جرعة قاتلة. إنه فردي لكل شخص.

يمكن أن يأتي حتى بعد علبتين من مشروبات الطاقة. هذا ينطبق على أولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب.

"يمكن أن يشكل خفقان القلب خطرًا حقيقيًا وخطيرًا ، لأن مشروبات الطاقة لا تزيد من مستويات التوتر ومعدل ضربات القلب وضغط الدم فحسب ، بل تجعل الدم أيضًا أكثر لزوجة.”- يقول نفس الدكتور هيغينز.

“تزداد لزوجة الدم ، ربما بسبب العمل المشترك المحدد للكافيين والتوراين: يُعرف توراين الأحماض الأمينية بقدرته على إزالة السوائل من الجسم ، بالإضافة إلى بعض المعادن.”

“غرنا ، الذي يوجد غالبًا في مشروبات الطاقة ، هو مصدر طبيعي للكافيين: إضافته تزيد من تركيزه.”

تم تسجيل أكثر من 5000 حالة دخول إلى المستشفى في سيارة الإسعاف بسبب ضرر جسيم لقلب عمال الطاقة في الولايات المتحدة خلال عامين

أمثلة حقيقية

“تُعرف عدة حالات عندما حدث السكتة القلبية بعد استخدام أكثر من علبة من مشروبات الطاقة ، 14،15: في الحالة الأولى ، تم إنقاذ شاب ، وفي الحالة الثانية ، حدثت الوفاة. عندما حلل العلماء نتائج تشريح الجثة واختبارات الدم ، لم يجدوا أي سبب آخر غير المستويات العالية جدًا من الكافيين والتورين في الدم.”

“في حالة أخرى ، تم نقل شاب يبلغ من العمر 28 عامًا إلى المستشفى بسبب سكتة قلبية بعد شرب 8 علب من مشروبات الطاقة. وبحسب الأطباء ، فإن شرايين قلبه كانت مغلقة تمامًا. بعد إعادة التأهيل ، أظهرت جميع الاختبارات أن الشيء الوحيد الذي كان يعاني منه كان شديدًا مستوى عالالكافيين والتورين في الدم 16.”

“قد يكون أحد الآثار الجانبية لعمل الكافيين مع المكونات الأخرى في مشروبات الطاقة هو أن الشرايين لا تعمل لأنها تسترخي وتتوسع ، خاصة أثناء التمرين.. عند ممارسة الرياضة ، ترتخي الشرايين وتتسع للسماح بمرور المزيد من الدم..”

في تشريح الجثة بعد وفاة شاب ، لم يجد الأطباء أي سبب آخر سوى ارتفاع مستوى الأنسولين والتوراين في الدم. نفس النتيجة في إعادة تأهيل شاب بعد سكتة قلبية كاملة

2 الصداع والصداع النصفي

يمكن أن يؤدي استخدام جرعات كبيرة من مشروبات الطاقة إلى صداع شديد.

علاوة على ذلك ، يبدو أن تكرار حدوث الصداع يؤثر ليس حجم الجرعة ، ولكن تغيرها الحاد(شرب ، شرب ، اعتاد ، ثم توقف فجأة).

هذه الظاهرة تسمى "متلازمة انسحاب الكافيين" وهي في جوهرها تشبه إلى حد بعيد صداع الكحول بعد تناول الكحول.

3 ـ حالة غير معقولة من القلق والخوف والتوتر

حالة القلق الداخلي هي سمة نفسية مميزة أثر جانبيمادة الكافيين.

يمكن أن تسبب مشروبات الطاقة أيضًا ضغوطًا. أحد الأسباب هرموني: لقد وجد العلماء أن استخدامها يزيد من مستويات هرمون الإجهاد نورإبينفرين بنسبة 74٪ 9.

4 ـ الأرق

أحد أسباب تناول مشروبات الطاقة هو محاربة النوم. هذا ما يفعلونه بشكل جيد. ومع ذلك ، تكمن المشكلة في أنه حتى بعد إيقاف الاستخدام ، يمكن أن يستمر التأثير.

قلة النوم الصحي الكامل يعطل الأداء ، وخاصة النشاط العقلي.

من المهم بشكل خاص وضع ذلك في الاعتبار للسائقين ، على سبيل المثال ، لأن ليلة بلا نوم في محطات الطاقة اليوم يمكن أن تؤدي إلى وقوع حادث غدًا أو بعد غد.

5 مرض السكري من النوع 2

وفق بحث علميأولئك الذين يشربون 1-2 مشروبات سكرية في اليوم لديهم 26٪ خطر أعلى للإصابة بمرض السكري من النوع 2 5 .

والسبب في ذلك هو نوع من "البلى" في غدة البنكرياس المسؤولة عن إفراز الأنسولين ، ووظيفته ضبط مستويات السكر في الدم.

يمكن أن يؤدي "تحلية" الجسم المزمنة بمرور الوقت إلى تطوير مقاومة الأنسولينالمعروف باسم مرض السكري من النوع 2.

يزيد تناول مشروبات الطاقة السكرية بانتظام من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 30٪

6 التفاعلات الدوائية

يمكن أن تتفاعل مكونات مشروبات الطاقة مع الأدوية ، ومضادات الاكتئاب الأكثر شيوعًا.

7 الادمان

أولئك الذين يستهلكون الكافيين بانتظام يمكن أن يصبحوا مدمنين عليه. هذا ينطبق أيضًا على مهندسي الطاقة.

التعود يتجلى في الغياب الدوافع الذاتيةافعل أي شيء بدون أخذ جرعة.

أحد الآثار الجانبية غير المباشرة لهذه الحالة هو خلق فجوة مالية خطيرة في المحفظة بسبب الحاجة إلى شراء عدة علب من مشروبات الطاقة كل يوم.

8 ـ تكوين عادات سيئة وسلوكيات خطرة اجتماعياً

وفقًا للدراسات العلمية ، فإن تناول مشروبات الطاقة بانتظام يثير:

• الإدمان على السجائر والمخدرات والكحول ،
• يجعل السلوك أكثر عدوانية ، ويزيد من الميل إلى تسوية الأمور بقبضة اليد بدلاً من الألسنة ،
• يدفع إلى أشكال أخرى سلوك خطيرفي شكل ممارسة الجنس غير المحمي والرياضات المتطرفة وأشكال أخرى من المخاطر 6.

كيف يمكن أن تنتهي - الجميع يعلم.

9 ـ اهتزاز اليد والعصبية

يمكن أن تكون عواقب استخدام مشروبات الطاقة هي المصافحة غير المنضبطة للأيدي وعدم الاستقرار العاطفي 7.

نتيجة لذلك ، من الصعب أنواع معينةالأعمال التي تتطلب مهارات حركية دقيقة ، والانفعال العاطفي يضر بالشخص نفسه والمجتمع المحيط به.

10 القيء

إذا كنت تشرب الكثير من مشروبات الطاقة دفعة واحدة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث تفاعل قيء.

لا يقتصر ضرر هذا الإجراء على مذاق مميز غير سار ؛ يؤدي القيء إلى جفاف الجسم ، وتدمر الأحماض الموجودة في المعدة مينا الأسنان. هذا خطير بشكل خاص إذا حدث بشكل منتظم.

11 الحساسية

يمكن أن تتسبب العديد من المكونات العلنية والسرية في مشروبات الطاقة في حدوث تفاعل تحسسي ، يتراوح من الحكة البسيطة إلى انسداد مجرى الهواء.

12 ارتفاع ضغط الدم

ل الأشخاص الأصحاءمثل هذا التغيير ليس كذلك مشكلة كبيرة. وبالنسبة لأولئك الذين "يقفزون" بانتظام ، فإن تناول جرعات كبيرة من مشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى زيادة كبيرة في خطر الإصابة بنوبة قلبية 8.

إذا قارنا التأثير السلبيمشروبات الطاقة لضغط الدم والمشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين التي تحتوي على نسبة مكافئة من الكافيين (مثل القهوة أو الشاي) ، إذن الضرر الذي يلحق بمهندسي الطاقة أكبر بكثير 10 .

هذه الحقيقة تشير إلى أنه في مشروبات الطاقة مزيج المكوناتيضخم التأثير السلبي.

تأثير مشروبات الطاقة على ضغط الدم أقوى بكثير من تأثير القهوة أو الشاي بجرعة مكافئة من الكافيين.

13 جرعة زائدة من فيتامين ب 3

تُضاف فيتامينات ب ، إلى جانب الكافيين والسكر ، إلى جميع مشروبات الطاقة تقريبًا.

يوجد فيتامين ب 3 (النياسين) فيها بجرعات صغيرة ، والتي قد تكون مفيدة للصحة.

ومع ذلك ، إذا تم تناول مكملات غذائية أخرى أو مركبات فيتامينات أخرى بالإضافة إلى مشروبات الطاقة ، فإن خطر تناول جرعة زائدة من فيتامين ب 3 يزيد.

أعراض جرعة زائدة من فيتامين B3 11:

• احمرار الجلد
• دوخة؛
• معدل ضربات القلب السريع
• القيء.
• النقرس.
• إسهال.

جرعة زائدة من فيتامين ب 3 يمكن أن تسبب التطور التهاب الكبد غير الفيروسي. كانت إحدى الحالات لرجل شرب 5-6 علب من مشروب الطاقة كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع 13.

الاستخدام المنتظميمكن أن تؤدي مشروبات الطاقة إلى جرعة زائدة من فيتامين ب 3 وحتى الإصابة بالتهاب الكبد

ملخص لأخطار مشروبات الطاقة

الإفراط في تناول أي طعام أو مادة يمكن أن يكون ضارًا بالجسم. هذا صحيح بالنسبة لمشروبات الطاقة أيضًا.

تحتوي مشروبات الطاقة في الغالب على مواد طبيعية يجب ألا تسبب ضررًا جسيمًا للصحة عند تناولها باعتدال. وقد تكون مفيدة أيضًا. هذا ينطبق على الكافيين ، إل-كارنتين ، فيتامينات ب.

في الوقت نفسه ، يعتبر الكافيين والغرنا من المنشطات للجهاز العصبي ويجب معاملتهما بالاحترام الواجب.

لتجنب عواقب سلبيةمن يشربون الطاقة ، من المهم فهم المكونات الضارة وتجنب تناول جرعات زائدة منها. يتعلق هذا في المقام الأول بالكافيين والسكر والغرنا (مصدر للكافيين) وفيتامين ب 3 (النياسين).

ضع في اعتبارك تناولهم من الأطعمة الأخرى والمكملات الغذائية ولا تتجاوز الكميات الموصى بها.

المراجع العلمية

1 دانييل مينسي ، فرانشيسكا ماريا ريجيني. تم تقييم التأثيرات الحادة لمشروب الطاقة على وظيفة عضلة القلب من خلال تحليل صدى دوبلر التقليدي وبواسطة رقطة تتبع تخطيط صدى القلب على الأشخاص الأصحاء الصغار. مجلة الأحماض الأمينية ، المجلد 2013 (2013) ، معرف المقالة 646703
2 سارة م. سيفرت ، ستيفن أ. تحليل سمية مشروبات الطاقة في نظام بيانات السموم الوطني. علم السموم السريري ، المجلد 51 ، 2013 ، العدد 7
3 فابيان سانشيس جومار ، فابيان سانشيس جومار. الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة عند المراهقين: الآثار المترتبة على عدم انتظام ضربات القلب والأحداث القلبية الوعائية الأخرى. المجلة الكندية لأمراض القلب ، المجلد 31 ، العدد 5
4 ساشين شاه ، أنتوني دارجوش فارما. تأثيرات الطلقات أحادية الطاقة ومتعددة على ضغط الدم ومعلمات تخطيط القلب. المجلة الأمريكية لأمراض القلب ، المجلد 117 ، الإصدار 3 ، نص رد الفعل: 68 ، / رد فعل نص رد الفعل: 69 1 فبراير 2016 / رد فعل نص رد الفعل: 70 ، الصفحات 465-468
5 مالك VS1، Popkin BM. المشروبات المحلاة بالسكر وخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2: التحليل التلوي. رعاية مرضى السكري. 2010 نوفمبر ؛ 33 (11): 2477-83
6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
7 فيليب جي ساند. الارتباط بين تعدد الأشكال الجيني لمستقبل A2a والقلق الناجم عن الكافيين. علم الأدوية النفسية والعصبية سبتمبر 2003
8 أسماء عثمان وأمبرين جاويد. ارتفاع ضغط الدم عند الولد الصغير: تأثير مشروب الطاقة. ملاحظات أبحاث BMC 2012
9 آنا سفاتيكوفا ، نعيمة كوفاسين. تجربة عشوائية لاستجابات القلب والأوعية الدموية لاستهلاك مشروب الطاقة في البالغين الأصحاء. جاما. 2015 ؛ 314 (19): 2079-2082
10 إميلي أ فليتشر ، كارولين إس. تجربة عشوائية محكومة لمشروب الطاقة كبير الحجم مقابل استهلاك الكافيين في مخطط كهربية القلب ومعلمات الدورة الدموية. تجربة عشوائية محكومة لمشروب الطاقة كبير الحجم مقابل استهلاك الكافيين على مخطط كهربية القلب ومعلمات الدورة الدموية
11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
12 جنيفر نيكول حرب ، زاكاري أ تايلور. نادر سبب التهاب الكبد الحاد: مشروب طاقة شائع. تقارير حالة BMJ 2016
13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
14 رفاعي خان ، محمد عثمان. الرجفان البطيني الناتج عن مشروب الطاقة والسكتة القلبية: نتيجة ناجحة ، المجلد 6 ، العدد 9 ، سبتمبر 2015 ، الصفحات 409-412
15 أفشي ، سيما ؛ ساريكايا ، رضوان. وفاة شاب إثر الإفراط في تناول مشروب الطاقة. المجلة الأمريكية لطب الطوارئ. فيلادلفيا المجلد. 31 ، العدد. 11 ، (2013): 1624.e3-4.
16 آدم بيرجر وكيفين ألفورد. السكتة القلبية لدى شاب إثر الإفراط في تناول "مشروبات الطاقة" المحتوية على الكافيين. ميد JAust 2009 ؛ 190 (1): 41-43.