قواعد التحدث أمام الجمهور بنجاح. كيف تتعلم التحدث أمام الجمهور إذا كنت انطوائيًا

قلبك ينبض، راحتا يديك تتعرقان، أفكارك مشوشة، أكثر قليلاً وستبدأ بالهستيريا. من المؤكد أن كل من استعد للأداء أمام جمهور كبير قد شهد هذه المشاعر. ومع ذلك، فإن المشكلة ليست في أنك عاطفي للغاية أو أنك تعاني من رهاب التكلم، بل الأمر كله يتعلق بالخبرة والسلوك الصحيح.

لكي تشعر بمزيد من الثقة كمتحدث، بالطبع، يجب أن تتقن موضوع خطابك. هل تريد أن تقدم مشروع مبتكرلمستثمر محتمل؟ تعرف على كل شيء عن المشروع، وأكثر من ذلك. نقطة قوتك هي الأفكار المثيرة للاهتمام والحقائق الواضحة.

إذا تركت الجوانب المهنية وتخيلت أنك خبير في موضوعك، فإن أول شيء عليك التعامل معه هو العواطف. وليس فقط بمشاعرك، ولكن أيضًا بمشاعر أولئك الذين سيستمعون إليك.

ربما تكون قد سمعت بالفعل من متحدثين أكثر خبرة توصية مثل "كسب الجمهور". عظيم! يبدو أن الهدف واضح: كل ما عليك فعله هو التأكد من أنهم يستمعون إليك باهتمام. ولكن ليس كل شيء بهذه البساطة! في هذه الحالة، ينصح أساتذة الخطابة بما يلي.

ادرس مستمعيك

حاول أن تفهم ما يريده الحاضرون في الوقت الحالي، ما هو مزاجهم. وبناءً على ذلك، يمكنك اختيار دور فريد، ثم أداءه على المسرح أو على المنصة، مثل الممثل. لكن الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة. سيساعدك الجمهور نفسه، أو بالأحرى اهتماماته، على اتخاذ قرار بشأن الدور. يمكنك أن تأخذ منصب خبير، أو مدرس، أو باحث، أو شخص يقنع، أو ملهم. من خلال الشعور بالجمهور، سيكون من الأسهل عليك التنبؤ برد فعلهم على أي من تصريحاتك.

تحكم في نفسك

على الرغم من أن الذهاب إلى المنصة ليس بمثابة سير في الفضاء، إلا أنه قد تكون هناك مواقف غير متوقعة خارجة عن إرادتك. على سبيل المثال، من بين الجمهور قد يكون هناك مشاجرة جاءت عمدا لتعطيل خطابك. وفي هذه اللحظة الحرجة سوف تحتاج إلى ضبط النفس الحديدي لصد الهجوم. أيضًا، قد ينتقد الجمهور ببساطة شخصك أو موضوع خطابك. هنا عليك أن تفهم أن جمهورك ليس عدوك، بل هو موجود هنا ليتعلم شيئًا مثيرًا للاهتمام ومفيدًا. لذلك يجب على المتحدث أن يُظهر ليس احترافه فحسب، بل أيضًا استقراره النفسي. ثم سوف يستمعون إليك.

دع خيالك ينطلق

تخيل أن هناك ساعة متبقية قبل خطابك. عادة، ينصح علماء النفس، قبل وقت قصير من خطابك، بالانغماس عقليًا في الجو الذي قد يسود القاعة أثناء خطابك. يُنصح بإظهار خيالك ومحاكاة الموقف بالتفصيل، بدءًا من المكان الذي أتيت منه، وما ترتديه، وبأي كلمات تبدأ التواصل مع الجمهور. بعد ذلك، تخيل ردود أفعال الناس على ما قلته، ثم انتبه إلى المشاعر الشخصية. هل أنت راض عن نفسك؟ لذلك سوف تنجح! الغوص الناجح سيكون هو الذي تسبب المشاعر الايجابية. مثل هذا اللعب خارج النص يساعد الشخص على إجراء نوع من البروفة، وبالتالي اكتساب الخبرة، وإن كانت افتراضية.

كن اكثر ثقة

يعلم الجميع أن عدم اليقين يولد الخوف، والخوف هو العدو الأكبر للمتحدث عديم الخبرة. ربما لاحظت بنفسك، أثناء الاستماع إلى متحدث آخر على شاشة التلفزيون، أن الشخص في خطابه يعترف بالواقعية الواضحة وحتى أخطاء منطقية. خطابه ليس صحيحا تماما وليس مفهوما دائما، لكن الجمهور يستمع إليه باهتمام. كل ذلك في الطريقة التي يتحدث بها. يبدو الكلام الواثق دائمًا مقنعًا، أوافق. تذكر، إذا شككت فجأة في كلماتك أثناء الخطاب، فسيلاحظ ذلك الجمهور على الفور. وبعد ذلك سيكون من الصعب جدًا استعادة ثقة الجمهور.

تواصل مع المستمع

يمكن التواصل مع الجمهور بشكل مباشر عن طريق الوسائل اللفظية، مثل الكلام (أثناء خطابك، يمكنك الدخول في حوار مع الناس، وطرح الأسئلة، وكذلك الإجابة على الأسئلة)، وأيضًا بشكل غير مباشر، على سبيل المثال، النظرات وتعبيرات الوجه. إنها النظرة التي يجب أن تحظى باهتمام خاص، لأن الاتصال بالعين هو أحد أقوى ردود الفعل الطبيعية. سيكون من الخطيئة عدم استخدامه! يمكنك بسهولة تحديد مدى اهتمام المستمعين أو انعزالهم من خلال عيونهم. بالطبع، نحتاج فقط إلى العيون الطيبة، لأنها هي التي ستغرس الثقة فينا. إذا صادفتك نظرة استهزاء أو استحسان أو غضب، فلا تقلق، فمن الأفضل أن تتحول إلى شخص آخر. يجب أن يكون مظهرك واثقًا في المقام الأول. كقاعدة عامة، في بداية الخطاب، ينصح علماء النفس بإنشاء اتصال مرئي مع عدد صغير من الأشخاص، لا يزيد عن عشرة.

الحد الأدنى

إذا تبين أن أدائك فاشل، فيجب عليك دائمًا العمل على أخطائك حتى تتمكن من تحديد سبب الفشل بوضوح. لا يجب أن تسترخي إذا تم اصطحابك خارج المسرح وسط تصفيق حاد، ففي هذه الحالة عليك تحليل أدائك وتعزيز نجاحك فيه. المرة التالية. سر نجاح أساتذة البلاغة هو: المزيد من الممارسة والإعداد الدقيق.

إن مسألة كيفية تعلم التحدث أمام الجمهور تثير قلق الناس من مختلف الأعماروالمهن. يظهر هذا الخوف في مرحلة الطفولة، ثم يرافقه طوال الحياة، عندما تصبح العروض أكثر ضخامة، ويصبح الجمهور أكثر جدية. ولكن يمكنك بسهولة التخلص من القلق أثناء التحدث أمام الجمهور، ما عليك سوى معرفة بعض التقنيات البسيطة والفعالة.

كيف تتعلم التحدث بمفردك أمام الجمهور؟

عادة ما يكون الخوف من التحدث أمام جمهور كبير يرجع إلى حقيقة أن الشخص يخشى عدم تلبية توقعات الجمهور ونسيان الكلمات والحكم عليه. للتغلب على هذا الخوف، عليك العمل عليه.

1. تحتاج أولاً إلى تحديد مصدر الخوف. البعض يعرف النص تماما ومستعدون للأداء، ولكن لا يزال هناك خوف. هذا هو الخوف من الظهور بمظهر مضحك، أو التأتأة، أو ارتكاب خطأ، أو ارتكاب خطأ، أو التعرض للسخرية، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه هنا هو أن المشاهد ببساطة يراقب ويستمع، ولا يستعد للإدانة أو الهجوم. على المرء فقط أن يدرك ذلك، وسيتم حل بعض المشاكل.
2. يجب عليك الاستعداد للأداء مقدما. من الأفضل أن تعوض خطة مفصلة، بما في ذلك النقاط الرئيسية للخطاب أو الرسوم البيانية أو حتى الرسومات. تحتاج أيضًا إلى التدرب على خطابك عدة مرات. تتيح لك التكنولوجيا الحديثة إجراء تسجيل لمشاهدة الأداء التجريبي ومعالجة الأخطاء.
3. أثناء وجودك على خشبة المسرح، لا تحتاج إلى التفكير في رد الفعل المحتمل للجمهور. الجمهور لا يعرف حتى عن الحالة الداخلية للمتحدث، وعن مخاوفه. إذا لم تظهر حماسك بأي شكل من الأشكال، فلن يلاحظ ذلك أحد.
4. ليست هناك حاجة للتفكير فيما يفكر فيه الجمهور. سوف ينظرون بالتأكيد إلى الشخص الذي يلقي الخطاب. لا ينبغي عليك الانتباه إلى آرائهم وإيماءاتهم وتعبيرات وجوههم ومحاولة تحليل ما يقصدونه.

التحدث هو أيضًا فن: كيف تتعلم التحدث أمام الجمهور في أي موقف؟

يعتمد رد فعل الجمهور على كيفية تقديم نفسك.

كيف تتعلم عدم القلق أمام الجمهور؟

الشيء الأكثر أهمية هو محاولة الاسترخاء. لا يجب أن تلتف على شكل كرة وتجهد كل عضلاتك. وهذا لن يؤدي إلا إلى زيادة الإثارة وجعل الوضع أسوأ.

• قبل الصعود إلى المسرح، عليك القيام ببعض تمارين التنفس: خذ نفسًا عميقًا وعد إلى أربعة ثم أخرج الزفير. ويستحسن تكرار التمرين عشر مرات.
• الوقوف على خشبة المسرح، عليك أن تقبل وضعية مفتوحةدون عبور ذراعيك أو ساقيك. سيخلق هذا وهمًا بصريًا بالانفتاح والثقة بالنفس.
• من الأفضل أن تكون لديك خطة لخطابك أمام عينيك، حتى إذا كان هناك أي خلل، يمكنك التجسس عليه ومواصلة حديثك أكثر.

تلعب القدرة على التحدث أمام الجمهور دورًا دور كبيرفي مواقف الحياة المختلفة.

كيف تتعلم التحدث أمام الجمهور وكيف تهدئ نفسك بسرعة؟

يحدث أن الشخص الذي يتحدث أمام الجمهور يزل لسانه فجأة أو يتعثر. ونتيجة لذلك، يبدأ الذعر الداخلي ويتم نسيان كل الكلمات. كيفية المضي قدما؟

قد يساعد البعض تمارين التنفس: تحتاج إلى حبس أنفاسك بشكل حاد لمدة ثانية، ثم الزفير ببطء. من الأفضل التكرار 2-3 مرات. سوف يستغرق الأمر بضع دقائق، ولكن النتيجة ستكون ملحوظة. يمكنك ببساطة الاعتذار للجمهور وتناول رشفة من الماء، حيث لا يزال من الضروري التوقف مؤقتًا. أخيرًا، يمكنك ببساطة كسر حاجز الصمت المطول بنكتة جيدة. سيقدر الجمهور روح الدعابة التي يتمتع بها المتحدث، لأن الضحك يساعد الناس على الاسترخاء والتقرب قليلاً.

راحة اليد متعرقة. سرعة النبض. أنت تعرف هذا الشعور. سواء كان أمامك خمسة أو خمسين شخصًا، فإن التحدث أمام الجمهور يعد تجربة مروعة بالنسبة لمعظم الناس. يعاني الكثير منا من الخوف الشديد من الظهور في الأماكن العامة. في كل مرة يتعين علينا إلقاء خطاب أمام جمهور كبير إلى حد ما، تنكمش معدتنا ويصبح حلقنا متقطعًا لدرجة أنه من المستحيل نطق كلمة واحدة.

الحياة هي أنه إذا كنت تخطط لتقديم أي معلومات (وسيتعين عليك القيام بذلك على الأرجح)، فيجب أن تكون قادرًا على نقل أفكارك بشكل فعال عند التحدث إلى مجموعات من الأشخاص بأحجام مختلفة. عندما تحاول التغلب على خوفك من التحدث أمام الجمهور، عليك أولاً أن تفهم لماذا يلعب رهبة المسرح مثل هذا الدور في حياتنا.

نأمل أن تستمتع بقراءة البحث حول كيفية التغلب على هذا الرهاب الشائع.

رهاب المسرح: ما هو؟

في كثير من الأحيان، قبل بضعة أسابيع من العرض التقديمي أو الخطاب، يبدأ الناس في التفكير: "ماذا سيحدث إذا لم يعجب الجمهور خطابي، أو يعتقد شخص ما أنني لا أفهم ما أتحدث عنه؟" جميع الناس مبرمجون للقلق بشأن سمعتهم أكثر من أي شيء آخر في العالم تقريبًا. إن الأجزاء "القديمة" من دماغنا، التي تتحكم في رد الفعل على التهديدات التي تتعرض لها سمعتنا، هي المسؤولة عن ذلك، ومن الصعب للغاية علينا التحكم فيها.

كانت هذه الاستجابات للتهديدات هي التي درسها تشارلز داروين عندما زار الثعبان في حديقة حيوان لندن. حاول داروين أن يظل هادئًا تمامًا، حيث جعل وجهه أقرب ما يكون إلى الزجاج، الذي كان خلفه أفعى أفريقية، مستعدة للانقضاض عليه. ومع ذلك، في كل مرة اندفع الثعبان، قفز مرة أخرى في خوف. سجل داروين النتائج التي توصل إليها في مذكراته:

"كان عقلي وإرادتي عاجزين أمام فكرة الخطر الذي لم أواجهه من قبل".

وخلص إلى أن رد فعله على الخوف كان آلية قديمة لم تتأثر بأي شكل من الأشكال بخصائص الحضارة الحديثة. هذه الاستجابة، المعروفة باسم "القتال أو الهروب"، هي عملية طبيعية مصممة لحماية أجسادنا من الأذى.

ماذا يحدث في نظامنا العصبي؟

عندما نفكر في عواقب سلبية، يتم تنشيط جزء من الدماغ يسمى منطقة ما تحت المهاد ويحفز الغدة النخامية المسؤولة عن إنتاج الهرمون الموجه لقشر الكظر. يحفز هذا الهرمون الغدد الكظرية، مما يؤدي إلى إطلاق الأدرينالين في الدم.

في هذه اللحظة يشعر الكثير منا برد فعل على هذه العملية.

تنقبض عضلات رقبتك وظهرك (مما يتسبب في ترهل رأسك وانحناءه)، مما يشوه وضعيتك في محاولة لإجبارك على اتخاذ وضعية الجنين.

إذا قاومت ذلك عن طريق تربيع كتفيك ورفع رأسك، فسوف ترتعش ساقيك وذراعيك لأن عضلات جسمك قد استعدت بالفعل بشكل غريزي للهجوم الوشيك.

يرتفع ضغط الدم و الجهاز الهضميتوقف لتعظيم التدفق العناصر الغذائيةوالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية. نتيجة توقف عملية الهضم هي جفاف الفم والشعور بـ "الفراشات" في المعدة.

حتى بؤبؤ العين يتسع في هذه اللحظة، وبالتالي يصبح من الصعب عليك أن ترى عن قرب (على سبيل المثال، قراءة نص خطاب)، ولكن من الأسهل أن ترى في المسافة (وبالتالي تلاحظ تعبيرات وجه الجمهور ).

يتأثر رهبة المسرح لديك أيضًا بثلاثة جوانب رئيسية، والتي سننظر إليها الآن.

1. الجينات

تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في مدى توترك في المواقف الاجتماعية. على سبيل المثال، على الرغم من أن جون لينون أدى على خشبة المسرح آلاف المرات، إلا أنه كان معروفًا أنه يشعر بالغثيان قبل كل ظهور على المسرح.

البعض منا مبرمج وراثيًا ليشعر بالتوتر أكثر من غيره عند التحدث أمام الجمهور. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن العصبية قبل الصعود على المسرح، على الرغم من الخبرة الكبيرة، هي علامة على وجود فنان أو متحدث جيد حقًا يهتم بجودة أدائه وانطباع الجمهور.

2. مستوى التدريب

لقد سمعنا جميعًا عبارة "التكرار أم التعلم". الفائدة الأساسية من التدريبات هي أن الخبرة تأتي معها، ومع الخبرة تقل العصبية التي تفسد الأداء. بمعنى آخر، كلما زادت ثقتك في عرضك التقديمي، قل توترك عند التحدث أمام الجمهور.

لإثبات هذه الأطروحة، في عام 1982، قامت مجموعة من علماء النفس بدراسة لاعبي البلياردو: في إحدى الحالات لعبوا بمفردهم، وفي الحالة الأخرى لعبوا أمام المتفرجين.

"سجل اللاعبون الأقوياء أهدافًا أكثر عند اللعب أمام المتفرجين، بينما سجل اللاعبون الأضعف عددًا أقل. ومن المثير للاهتمام أن اللاعبين الأقوياء تحسنوا من لعبهم في حضور الجماهير مقارنة بلعبهم في غيابهم.

ما يعنيه هذا هو أنه إذا كنت على دراية بالعرض التقديمي الخاص بك، فمن المحتمل أن يكون أدائك أفضل أمام الجمهور مما لو كنت تتدرب بمفردك أو أمام صديق.

3. المخاطر

إذا كنت تقدم عرضًا تقديميًا حيث يكون العمل على المحك، أو أن البلد بأكمله يراقب، فهناك احتمال كبير أنك إذا فشلت، فسوف تتأثر سمعتك بشكل كبير.

كلما زادت المخاطر، زادت احتمالية تدمير سمعتك في حالة فشل الأداء. ولهذا السبب، يتم إنتاج المزيد من الأدرينالين، والذي يتجلى في الخوف والعصبية المشلولة.

وقد درس الباحثون أيضًا تأثير تهديدات السمعة في مجتمعات الإنترنت. على سبيل المثال، يشعر العديد من البائعين على موقع eBay بالقلق بشأن سمعتهم، لأنها تؤثر بشكل مباشر على أرباحهم. يمكن لمراجعة سلبية واحدة أن تشوه سمعة الملف الشخصي للبائع وتؤدي إلى انخفاض المبيعات.

بالمناسبة، أثبتت إحدى الدراسات أن السمعة الإيجابية للبائع على موقع eBay تضيف 7.6٪ إلى سعر بضاعته.

إن السمعة الطيبة تحمينا، ولكنها أيضًا تثير الخوف من أن خطوة واحدة متهورة يمكن أن تدمر مصداقيتك الراسخة في نظر جمهورك وتحرمك من الفرص المستقبلية.

كيفية التغلب على رهاب المسرح - دليل من 4 خطوات

الآن بعد أن عرفنا جذور خوفنا من التحدث أمام الجمهور، يمكننا اتخاذ هذه الخطوات الأربع لتحسين مهارات العرض لدينا والتغلب على رهاب المسرح.

1. التحضير

من المحتمل أن أولئك الذين يحضرون المؤتمرات غالبًا قد شاهدوا متحدثين أمضوا عدة دقائق في مراجعة شرائحهم قبل التحدث. ليس أفضل طريقةالاستعداد لعرض تقديمي عالي الجودة. هل سبق لك أن رأيت موسيقيًا يحشر أغانيه قبل الحفلة الموسيقية؟ أبداً!

كما أنه ليس من العدل أيضًا أن يمنحك الجمهور 10 أو 20 أو 60 دقيقة من انتباههم.

ما هي أفضل طريقة للتحضير للأداء؟

قبل حوالي أسبوع، حدد السرد الخاص بك (حوالي 15-20 شريحة)، مع التفكير في المحتوى واستخدام التسميات التوضيحية القصيرة والرسومات. فيما يلي مثال على إحدى هذه الخطط.

سيمنحك هذا الثقة لأنك ستعرف النقاط الرئيسية التي تريد تغطيتها، مع ترك مساحة كبيرة للتمرين وتحسين الشرائح.

ثم اكتب مخططًا تفصيليًا للخطاب نفسه، والذي سيبدو كما يلي:

1 المقدمة
2. الموضوع الرئيسي 1
3. أطروحة
4. مثال (شيء فريد من تجربتي)
5. الأطروحة
6. الموضوع الرئيسي 2
7. الأطروحة
8. مثال (شيء فريد من تجربتي)
9. أطروحة
10. الموضوع الرئيسي 3
11. الأطروحة
12. مثال
13. الأطروحة
14. الاستنتاج

من خلال تنسيق حديثك على هيئة "أطروحة، مثال، أطروحة"، لا يمكنك تصور العرض التقديمي بأكمله فحسب، بل يمكنك أيضًا التفكير بعمق فيما تتحدث عنه لتلبية احتياجات الجمهور بشكل كامل.

أولاً، اكتب الموضوعات والأطروحات الرئيسية، ثم ارجع إلى المقدمة واختتم القصة بخاتمة.

ابدأ مقدمتك بتقديم نفسك ولماذا يجب على الجمهور الاستماع إلى حديثك. أخبر الجمهور مباشرة كيف سيساعدهم أدائك حتى يتناغموا.

ثم تدرب على كل جزء من الخطاب (المقدمة، الموضوع 1، الموضوع 2، وما إلى ذلك) 5-10 مرات.

ثم اقرأ العرض التقديمي الخاص بك بصوت عالٍ من البداية إلى النهاية 10 مرات على الأقل.

قد يبدو هذا بمثابة إعداد مبالغ فيه، لكن تذكر أن ستيف جوبز تدرب لمئات الساعات قبل تقديم عروضه التقديمية الأسطورية لشركة Apple.

2. كيف تتدرب كما لو أن كل شيء "حقيقي"

أثناء التدريبات، من المهم تهيئة البيئة التي تتوقعها أثناء العرض التقديمي الفعلي. وهذا يزيل لحظات عدم اليقين، وسوف تنفق طاقة أقل في القلق بشأن التفاصيل بمجرد صعودك على المسرح.

في عام 2009، اكتشف مجموعة من الباحثين أنه عندما يكون لدينا العديد من المحفزات البصرية أمام أعيننا، فإن الدماغ يستجيب لواحدة أو اثنتين منها فقط. هذا يعني أنه يمكننا التركيز فقط على عنصر أو عنصرين.

وهذا يعني أن كل ما يجب عليك التركيز عليه هو التواصل مع جمهورك وإيصال قصتك بشكل جيد، بدلاً من محاولة تذكر الشريحة التي يجب أن تنتقل بعد ذلك أو المكان الذي يجب أن تقف فيه على المسرح.

أثناء التدريبات، قم بتشغيل نفس الشرائح على الكمبيوتر التي سيتم عرضها في الأداء الحقيقي، واستخدم نفس جهاز التحكم عن بعد وقدم المعلومات في كل مرة كما لو أن كل شيء يحدث بشكل حقيقي.

3. تنفس بعمق، وتمدد، وابدأ.

الشيء الأكثر إثارة في التحدث أمام الجمهور هو تلك الأشياء آخر الدقائققبل الذهاب إلى المسرح. للتغلب على التوتر، يمكنك الذهاب إلى المرحاض، ومد ذراعيك للأعلى، وأخذ ثلاثة أنفاس عميقة شهيقًا وزفيرًا. وهذا ما يبدو عليه من الخارج:

ينشط هذا التمرين منطقة ما تحت المهاد ويحفز إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الاسترخاء.

بالمناسبة، درس العلماء آثار التنفس البطيء على مجموعة مكونة من 46 موسيقيًا من ذوي الخبرة، ووجدوا أن جلسة واحدة من هذا التنفس تساعد على التغلب على الإثارة العصبية، خاصة بالنسبة للموسيقيين الذين يشعرون بالقلق الشديد.

عادة ما تكون المشاعر المصاحبة لرهبة المسرح قوية ليس أثناء الأداء، بل قبله، لذا خذ دقيقة قبل الخروج أمام الجمهور للتنفس والتمدد.

4. بعد الخطاب قم بتعيين ما يلي

إذا كنت ترغب في التفوق في فن الخطابة، عليك أن تفعل ذلك في كثير من الأحيان. مع كل أداء جديد ستشعر أنك أقل توتراً وأكثر ثقة.

تحدث في الأحداث ذات المستوى المنخفض في البداية. على سبيل المثال، يمكن أن يكون هذا عرضًا تقديميًا لأفراد الأسرة حول الحاجة إلى الذهاب في إجازة. :)

أي شيء لممارسة قدرتك على التحدث أمام الآخرين.

بدلاً من الاستنتاج: كيفية التخلص من "اه" و"ط ط ط"

بعض المداخلات "آه" و"ط ط ط" لن تفسد العرض التقديمي الخاص بك، ولكن إذا ملأت كل انتقال بين الشرائح أو نقاط الحديث، فإنها سوف تصبح مشتتة للانتباه. سوف تضطر إلى المعاناة في محاولة التخلي عن هذه المداخلات، خاصة إذا أصبحت جزءا لا يتجزأ من خطابك.

إحدى الطرق للتخلص من هذه الكلمات هي استخدام تقنية الفاصل، والتي تعني تقسيم العرض التقديمي الخاص بك إلى مجموعات قصيرة من الكلمات مع فترات توقف قصيرة بينهما.

أداء عاميمكن أن يكون أمرًا شاقًا، لكنه جزء لا يتجزأ من أي مهنة تقريبًا. آمل أن يساعدك فهم أسباب رهاب المسرح واستخدام هذه التقنيات في تقديم أداء ممتاز في العرض التقديمي التالي.

ليس لدينا ما نخافه سوى الخوف!

(روزفلت)

ماذا يمكن أن يكون أسوأ من الموت؟ - العار العام!

يقول الكثير من الناس: "أُفضِّل الموت على الصعود إلى المسرح!" علاوة على ذلك، بين الأصدقاء، يمكن لمثل هذا الشخص أن يكون راويًا ممتازًا. لكن فكرة قول شيء ما عندما يتركز انتباه العشرات أو المئات عليك الغرباء… "مستحيل! من الأفضل أن تقتلني!

أخبرني مستشار أعرفه ذات مرة عن أول حفل له. تمت دعوته لتقديم عرض تقديمي في مؤتمر الصناعة. إنه قصير، ولكن الموقف هناك كان مرتفعا. وعندما صعد على المسرح ووقف خلف المنصة، لم يكن بوسع الجالسين في القاعة إلا أن يروا الجزء العلويرأسه. بدا الأمر كما لو أن المتحدث كان يختبئ خلف المنصة.

بدأ حديثه، وسمع الضحك في القاعة. وبعد ذلك أغمي على صديقي..

كان الكثيرون قد انهاروا واعتبروا هذا الحادث بمثابة كارثة. ومع ذلك، كان صديقي ولا يزال شخصًا هادفًا للغاية. لم يستسلم! لقد كان يدرك جيدًا الدور الذي يلعبه التحدث أمام الجمهور والقدرة على الأداء أمام الجمهور في حياته المهنية والعلاقات العامة وأعماله. لقد تدرب على التحدث أمام الجمهور وتدرب عليه كثيرًا وهو اليوم أحد أنجح المتحدثين في العالم!

في بعض الأحيان يمكنك مقابلة شخص يقول: "أنا أحب الدعاية! " مشاعري عندما أؤدي تقترب من النشوة! أو "أشعر بالتشويق من هذا! و ماذا المزيد من الناسيستمع لي، ذلك أفضل بكثير!

نعم، بالطبع هناك أشخاص موهوبون بالفطرة. ونحن معجبون بهذه القدرة، حتى لو لم نشاركهم معتقداتهم. خذ على سبيل المثال "ابن أم روسية وأب محامٍ" المعروف لدينا جميعًا.

كان نابليون خطيباً بارعاً. قال: "من لا يعرف الكلام لن يصنع مهنة!"

وأوضح المستشار الأمريكي، رئيس نقابة المتحدثين في هوليوود، كلاوس هيلجرز، ما الذي يمنع معظم الناس من التحدث: "أولاً وقبل كل شيء، عندما يخرج شخص ما أمام الجمهور لإلقاء خطاب، فإنه يواجه ردود أفعال جسدية مختلفة. يعاني البعض من العصبية وارتعاش الركبتين وموجة من الحرارة. ويبدأ آخرون في الاحمرار أو التعرق. يبدأ قلب شخص ما بالنبض بقوة، وترتجف عضلات وجهه بشكل لا إرادي. المشكلة هي أن الناس لا يعرفون كيفية التخلص منه”.

بعض الأشخاص الذين كانوا يؤدون العروض لفترة طويلة، حتى الفنانين المشهورين، لديهم كأس آخر قبل الصعود إلى المسرح. اعترفت المغنية تاتيانا بولانوفا في إحدى المقابلات بأنها استخدمت هذه الطريقة التي اقترحتها عليها والدتها في شبابها لفترة طويلة. يذهب شخص ما إلى التطرف ويلجأ إلى استخدام التنويم المغناطيسي أو أساليب البرمجة اللغوية العصبية.

وقال كلاوس هيلجرز: "مهما كان الشعور الذي يمنحك إياه جسدك عندما تخرج للأداء، فهناك تمرين معين يمكنك القيام به، وبعد ثوانٍ قليلة، يختفي هذا الشعور، ويختفي إلى الأبد".

روى رامون تارانجو، مستشار إداري، ذات مرة قصة عن خطابه أمام موظفي عيادة أسنان كبيرة. هناك 150 شخصاً في القاعة، 120 منهم «أُجبروا على الدخول إلى هذه الندوة بالعصا».

تمثل الندوة أو التدريب الخاص بالشركة دائمًا تحديًا في حد ذاته للمتحدث. وهنا أظهرت القاعة بأكملها تقريبًا اللامبالاة الكاملة. أعرف مدربين محترفين ممتازين، في مثل هذه الحالة، يتوقفون عن التدريب ويعيدون أموال العميل. رامون فعل الأشياء بشكل مختلف. لقد تعلم كيفية التعامل مع مثل هذه "الأشياء الصغيرة".

التقط علامتين (زرقاء وحمراء) وبدأ في كتابة شيء ما على السبورة، ونقلهما من يد إلى أخرى. وكأنما بالصدفة لطخت القضبان راحتيه. ثم مرر يديه على وجهه عدة مرات، ومسح العرق. ثم وضع ذراعيه على صدره، فاتسخ قميصه الأبيض بشدة. عادت الحياة إلى القاعة، وسمعت في البداية ضحكات مكتومة، ثم سُمعت ضحكات لا يمكن السيطرة عليها.

ثم سأل رامون ببراءة: "ما المضحك؟" أخرج أحدهم مرآة وأظهر للمستشار وجهه. ثم قال: "كنت أعلم أنها ستكون حربًا إذا قمت بالأداء أمامكم يا رفاق! هذا هو طلاء الحرب الخاص بي. والآن أنا مستعد لمحاربتك! وبعد ذلك حظي باهتمام الجمهور الكامل وأنهى عرضه وسط تصفيق مدو.

سيقول شخص ما أن القدرة على الأداء بشكل جميل ومشرق هي هبة من الله حصريًا، ولا يمتلكها سوى قلة مختارة. بالنسبة للعديد من الأشخاص، كلفهم هذا المنصب خسارة مهنة رائعة، والمال، وحتى الحب. في العالم الحديثالمهارة الرئيسية هي القدرة على بيع أفكارك. في الأساس، أي عملية بيع هي القدرة على نقل فكرتك إلى ذهن المستمع: المشتري، الرئيس، المرؤوس، الزوج. والتحدث أمام الجمهور هو أيضًا شكل من أشكال البيع، أي. توصيل فكرتك لمجموعة من الناس. هذه هي القدرة الضرورية في عصرنا والتي نحتاج إلى تطويرها في أنفسنا!

لقد كنت محظوظًا جدًا في وقت من الأوقات، حيث التحقت بمدرسة حقيقية للتحدث أمام الجمهور مع كلاوس هيلجرز نفسه. في إحدى المقالات التالية، سأشارك تقنيات مثيرة للاهتمام ومفيدة للتحدث أمام الجمهور.

تضاء الأضواء الكاشفة وتوجيهها نحو المسرح. الكاميرات قيد التشغيل. تم فحص الميكروفون. يصمت الجمهور ببطء ويوجهون أنظارهم إلى المنصة. تظهر الشخصية الرئيسية للحدث - المتحدث. وهو السبب الذي اجتمع عليه الحاضرون، والمثير لكل عمل. وضع لا يطاق بالنسبة لشخص غير مستعد ليكون الشخصية المركزية في مثل هذا الحدث. التحدث أمام الجمهور يأتي مع الكثير من المسؤولية والضغط. كيف تستعد لهم وماذا تتحدث وما هي القواعد التي يجب اتباعها؟

ما هو التحدث أمام الجمهور

التحدث أمام الجمهور هو حدث عام يقوم فيه المتحدث بإعلام الجمهور أو تحفيزه أو إقناعه بشيء ما. صفات:

• عدد كبير من المستمعين (مجموعة على الأقل)؛
• هيمنة واضحة لبيانات المونولوج؛
• بنية الكلام المبنية ؛
• التوفر غرض محدد.

كثيرون مقتنعون: الخطب العامة لا ينفذها إلا السياسيون أو الثقافيون أو الشخصيات العامة. وهذا الرأي خاطئ، كما هو الحال مع فكرة أن مثل هذه الأحداث تصاحبها بالضرورة تسجيلات فيديو أو غزو للصحفيين. تشمل هذه الفئة أيضًا العادية اجتماعات الوالدينوالدفاع عن الرسائل العلمية وإعلان الأنخاب في الأعراس والمناسبات المماثلة.

يمكن أن يكون التواصل مع الجمهور عفويًا، ولكن يتم ممارسة الخطب المخططة في كثير من الأحيان. ما هي القواعد الأساسية لمثل هذه التمثيلات؟

قواعد التحدث أمام الجمهور

التفاعل مع الجمهور

على الرغم من حقيقة أن مثل هذا الحدث يهيمن عليه المونولوج، فمن المستحيل أن يسمى هذا الاتصال من جانب واحد. يتم تنظيم العملية برمتها من أجل الجمهور، لأن الجمهور هو أداة تحقيق الهدف الخطابي. لهذا تعليقلا تقل أهمية.

يبدأ تفاعل المتحدث مع الجمهور منذ لحظة ظهوره على المسرح. يحدث هذا على عدة مستويات في وقت واحد:

• مرئي— الإيماءات الموجهة نحو القاعة، والتواصل البصري؛
• لفظي- أسئلة بلاغية أو مباشرة، تناشد الجمهور؛
• عاطفي- تجربة البلاغي للعواطف التي يشعر بها الجمهور، وانعكاسها في المرآة؛
• متعلق بدلالات الألفاظ— المشاركة اللفظية للجمهور في الموضوع، والتشجيع على التفكير.

إنشاء اتصال يحدد المسار الإضافي للخطاب. لذلك، عند الصعود على خشبة المسرح، من الأفضل أولاً إلقاء التحية على الجمهور، وإلقاء نظرة حول الجمهور، ثم البدء في التحدث. وهذا سيجعل المستمعين يشعرون بالأهمية.

الكشف عن الموضوع

إذا أعلن المتحدث عن عنوان أو حتى خطة الاجتماع القادم مقدما، فإنه يكشف موضوع الخطاب بشكل كامل. وإلا فإنه سيواجه إدانة من المجتمع، وسمعة مدمرة، وآفاق مدمرة. لكي يتم النظر في موضوع النقاش بشكل شامل، ويرضي الجمهور، يتم طرح المتطلبات التالية للمتحدث وكلامه:

• الحجج المقنعة (من الأفضل ألا تكون لفظية فحسب، بل أيضًا صوتية ومرئية وما إلى ذلك)؛
• الحفاظ على الأسلوب (على سبيل المثال، العلمية - للدفاع عن الدبلوم)؛
• المفردات في متناول الجمهور.
• أسلوب واضح، النطق الصحيح؛
• النظر في وجهات النظر والنماذج والمواقف المختلفة؛
• هيكل النص - البداية، الجزء الرئيسي، الذروة، الخاتمة (إذا لزم الأمر - التخلف، استطرادات المؤلف، ولكن بكميات محدودة).

يريد المتحدث تحقيق هدف محدد من خلال التحدث أمام الجمهور. ومع ذلك، فإن المتفرجين المجتمعين في هذا الحدث لديهم أيضًا توقعات. إنهم يقضون وقتًا شخصيًا وأحيانًا أموالًا في مثل هذه الاجتماعات. ولذلك فإن تأخير الكلام، والتكلم بالعموم، وتجنب التفصيل يعتبر من الأخلاق السيئة.

الديناميات والإحصائيات

تنطبق هذه القاعدة على وضعية المتحدث ونبرة صوته وتعبيرات وجهه ونبرة صوته وحركاته على المسرح. إذا كان المتحدث يقف في مكان واحد طوال الوقت ويتحدث بصوت رتيب، فسوف ينام الجمهور. ولكن إذا بدأ في الركض حول المسرح والقاعة، ويلوح بذراعيه بنشاط، مما يجعل التجهم، فسوف يتعب المستمعون بسرعة من حركاته ويفقدون الاهتمام.

للحفاظ على انتباه الجمهور، سيتعين عليك تبديل الموضع في الفضاء وصوت صوتك.

يتم ذلك خلال لحظات مثيرة للاهتمام، والتحولات الدلالية، والتحولات غير المتوقعة في السرد. يُنصح بالتجول بين الحين والآخر حول المسرح حتى يتوفر للجمهور الوقت الكافي لمتابعة جميع الحركات. إذا كان الجمهور يتابع "أسفار" الخطيب بشكل مستمر، فهذا يعني أنها مفتونة به.

رد فعل غير متوقع

المتحدث ليس في مأمن من الإحراج. هناك العديد من المواقف التي يحدث فيها صرير الميكروفون بقوة أثناء التحدث أو عدم تشغيل العرض التقديمي. أسقط المتحدثون أوراقًا من نص الكلام، وانزلقوا، وقاموا بزلات لسان مضحكة. حتى التصفيق غير المتوقع في بعض الأحيان يخرج الناس من الحالة المزاجية. في الوقت نفسه، بدأ رواة القصص بالتلعثم أو الابتسام بغباء أو محاولة الصراخ فوق الضوضاء. وكان الفشل.

في أي حالة، من المهم أن تبقى هادئا. معه فقط يمكنك معرفة كيفية الخروج من المشاكل بسرعة. في حالة حدوث الإحراج، هناك عدة طرق للخروج منه بكرامة:

• نكتة بدقة - الفكاهة فقط، لا سخرية أو سخرية؛
• اعتذر عن الحادث، واستمر كما لو لم يحدث شيء (إذا لم تركز على المشكلة، فسوف ينسىها الجمهور أيضًا)؛
• إعادة توجيه انتباه الجمهور إلى شيء آخر؛
• اطلب المساعدة من الناس في الصف الأمامي؛
• تقديم ما حدث كخطوة مخططة (إن أمكن، وإلا فإن كل شيء سيبدو وكأنه عذر مثير للشفقة).

إنهاء الكلام

انتهى الكلام. الجمهور يصفق. تم إيقاف تشغيل الكاميرات. ماذا بعد؟ يقف؟ النزول إلى القاعة؟ يترك؟ اهرب؟

ولكن حتى بعد ذلك لا ينبغي عليك التسرع في مغادرة المسرح على الفور. ربما لا يزال لدى المشاركين في الاجتماع أسئلة. من خلال الإجابة عليها، سيثبت المتحدث نفسه بشكل أفضل.

فقط بعد ذلك سيكون من الممكن مغادرة المسرح. عندما يكون الحاضرون مشتتين تماما بشؤونهم الخاصة، سيكون للخطيب الحق في مغادرة الغرفة.

كيفية اختيار موضوع لنفسك

لا يمكن أن يصبح الموضوع أساسًا لخطاب ناجح إلا إذا استوفى خمسة متطلبات:

1. ملاءمة. لا أحد يهتم بالسماع عن الأشياء التي عفا عليها الزمن والتي ليس لها أي تأثير على الوضع الحالي (أو على الأقل المستقبلي)؛
2. وجهة نظر. إذا كانت الأفكار المقترحة لا تحل المشاكل، فهي لا معنى لها؛
3. معرفة. بدون الوعي المناسب بالموضوع، من المستحيل إصدار أحكام منطقية، ناهيك عن شرحها لأشخاص آخرين؛
4. مصلحة المتكلم. ينتقل شغف الراوي وإلهامه إلى المستمعين. كلما كان المؤلف أكثر شغفًا بالموضوع، كان من الأسهل على الجمهور تبني هذا الشغف؛
5. أهتمام عام. من المهم أن تحدد مقدما الجمهور المستهدف. من غير المرجح أن يروق تقرير "ملامح تفكيك وتنظيف مدفع رشاش" لعلماء العلوم الإنسانية.

استيفاء هذه الشروط سيساعدك على الاختيار موضوع جيدوالتأكد من نجاح الخطاب.

عملية التحضير للأداء

التدريبات.سوف يساعدونك على تذكر النص جيدًا، والقضاء على الأخطاء، وصقل أسلوبك في الإلقاء. من الأفضل أن تتدرب أمام المرآة أو أمام الأصدقاء.

يخطط. مجرد التواجد أمام حشد من الناس أمر مرهق بالفعل. لذلك، من الأفضل أن تكون آمنًا وأن تكتب (ارسم) نصائح أو تذكيرات أو خطة قصة على ورقة واحدة. إذا كان يجوز استخدامه أثناء الأداء نص كامل(الدفاع عن الأطروحة، عرض تقديمي غير رسمي)، يُنصح بوضعها في حقيبتك عشية اليوم المهم.

مظهر.كل التفاصيل مظهريتم التفكير فيها قبل عدة أيام من الحدث. وتشمل هذه:

• تعيين لقص الشعر، التصميم، مانيكير.
• اختيار وشراء الزي والأحذية والاكسسوارات؛
• اختبار كل ما هو جديد - لون الشعر، شكل اللحية، نمط الملابس؛
• الذهاب إلى طبيب الأسنان أو طبيب التجميل أو طبيب الأمراض الجلدية.
• محاولة على الصورة النهائية.

إذا قمت بكل هذا قبل يوم واحد من ظهورك لأول مرة، فمن الممكن أن تواجه الكثير من المشاكل. سيذهب مصفف الشعر في إجازة، ولن يكون لدى الورنيش وقت ليجف، وفجأة لن تكون بدلة العام الماضي مناسبة.

عشية وصباح اليوم العاشر.هل يجب أن أقول ما مدى أهمية الحصول على نوم جيد ليلاً؟ ستكون الحيوية والبشرة الصحية والثقة من المزايا الإضافية. التفاصيل الأخرى هي التغذية. من الأفضل عدم تناول الطعام في الليل، بل تناول وجبة إفطار دسمة. يُنصح أيضًا بعدم الإفراط في تناول الطعام قبل ساعة من الأداء. إذا كان لديك شهية، فسيكون ذلك كافيا لتناول وجبة خفيفة مع قطعة حلوة مع المكسرات.

العصبية.يعتبر شرب الكحول أو المهدئات قبل العرض من المحرمات. إنها تمنع عمليات التفكير وجميع ردود الفعل وتضعف الكلام بشكل ملحوظ. بدلًا من ذلك، قبل الصعود على المسرح مباشرة، يمكنك القيام بالعديد من تمارين الاسترخاء:

• التنفس بعمق وبشكل متساوٍ، واستنشاق الهواء لمدة 3 ثوانٍ على الأقل، والزفير لمدة 5 ثوانٍ؛
• تخيل أن كل الحاضرين في القاعة هم من المعارف القدامى؛
• قم بعملية إحماء قصيرة وسهلة؛
• مضغ العلكة ببطء (ترتبط عملية المضغ ببيئة هادئة)؛
• ضربة على الوسادة إبهام(يبطئ النبض).

التحدث أمام الجمهور ليس حدثًا يسهل القيام به دون تحضير. هذه أحداث تتطلب قوة الإرادة والثقة والمثابرة. فقط من خلال اتباع القواعد الموضحة واختيار الموضوعات بحكمة والتحضير الجاد للعرض التقديمي، يمكنك الاعتماد على نجاح موثوق.