مبادئ السلوك الاستباقي. استباقية - توسيع دائرة التأثير. التفكير الاستباقي والتفاعلي: أيهما أكثر أهمية

في إحدى التدريبات ، تلقينا مهمة - ترتيب أمسية رومانسية مع أحد أفراد أسرته. لقد كان تمرينًا ممتعًا.)) ولكن الأمر يتعلق بشيء آخر.

وجد أحد المشاركين نفسه في موقف صعب - كانت صديقته في مدينة أخرى ، وتفصل بينهما آلاف الكيلومترات.

لكن ... قام الرجل بالمهمة.

خمن كيف؟

اقترح اختيارك ، ثم اقرأ المتابعة.))

رتب لقاء مع حبيبته على سكايب. جلسوا على جانبي الشاشة على ضوء الشموع ، يستمعون إلى الموسيقى ، ويتحدثون ، ويأكلون طعام لذيذ. كانت أمسية رومانسية لا تُنسى.

تبين أن الشاب كان على القمة - لم يقل إنه لا يستطيع تغيير الظروف وسيؤجل المهمة. أظهر استباقية.

الاستباقية هي الصفة الرئيسية للشخص الناجح

ملاحظة. أيها الأصدقاء ، قم بزيارة الموقع ، واقرأ أحدث المنشورات واكتشف من دخل أفضل المعلقين في الشهر الحالي.

لسهولة العثور على المقالات ، استخدم.

P.P.S. إذا كان المقال لك أعجبك - قم بالتعليق واضغط على أزرار الشبكات الاجتماعية ، إذا لم تعجبك - انتقد واضغط على أزرار الشبكات الاجتماعية للمناقشة والتعبير عن رأيك. شكرًا لك

ما هو السلوك التفاعليفي مجال الاتصالات؟ يتفاعل كل منا مع الأحداث في عالمنا بطريقتين - عاطفياً وعقلياً (أو معرفيًا). ردود الفعل هذه لها أنظمتها المدمجة الخاصة بها لمساعدتنا على التعامل مع الأحداث المختلفة التي تحدث من حولنا والتي يمكن أن تجعلنا نشعر بالتوتر. تساعدنا هذه الآليات في الحفاظ على توازن معين ونظام في حياتنا. يمكن وصف الطرق المختلفة التي نتفاعل بها عاطفيًا أو عقليًا مع الأحداث بمصطلحات نفسية معقدة للغاية. يتعلم عالم النفس المتمرس الكثير عن صحتنا العقلية من خلال تحليل كيفية استخدامنا لهذه الآليات. بمعنى أكثر عمومية ، يمكننا أن نقول أنه من خلال مراقبة السلوك اللفظي وغير اللفظي لشخص ما في عملية الاتصال ، يمكننا أن نفهم كيف يتعامل مع حدث مرهق معين. ينقسم السلوك البشري إلى خمس فئات - القبول والتفاوض والغضب والاكتئاب والإنكار.

السلوك التفاعلي في الاتصال. قبل بضع سنوات ، نشر طبيب السرطان دراسة مثيرة للاهتمام حول كيفية تعامل المرضى وعائلاتهم مع حتمية الموت. وصفت الدكتورة إليزابيث كوبلر روس ردود الفعل المتنوعة لمرضاها وعائلاتهم. أصبح كتابها مصدرًا لا يقدر بثمن للمعلومات للأطباء والممرضات وعلماء النفس والقساوسة والعاملين في دور رعاية المحتضرين وكل من يتعين عليهم التعامل مع المرضى وعائلاتهم الذين يواجهون حتمية الموت. بعد بضع سنوات ، استخدمت المنظمة الوطنية لمساعدة الضحايا عمل الدكتور روس مساعدة نفسيةضحايا الجريمة وعائلاتهم. عندما نواجه أحداثًا في حياتنا تسبب درجات متفاوتة من التوتر ، فإننا نتفاعل بنفس الطريقة. حصريا الوضع المجهدعندما يخدع شخص آخر بسلوكه ، فهناك دائمًا خطر اكتشاف الخداع. هذا الظرف يخلق احتمالية غير سارة لضرورة محاسبة المرء على أفعاله والخداع وكل عواقبه.

من بين الاستجابات السلوكية الخمسة التي قد تكون موجودة في محادثة ، أربعة منها هي نوع من مقاومة الواقع. أنا أتحدث عن التفاوض والغضب والاكتئاب والإنكار. يمكن أن تظهر في أي تسلسل وبشكل متكرر أثناء محادثة واحدة.

القبول هو استجابة يجب السعي من أجلها.

تتجلى كل ردود الفعل الخمسة - القبول والتفاوض والغضب والاكتئاب والإنكار - في السلوك اللفظي وغير اللفظي. من خلال مراقبة الأشخاص الآخرين في عملية التواصل والاستماع إلى كلامهم ، فأنت تفهم ردود أفعالهم العاطفية والمعرفية تجاه مشاكل معينة. كلما كان التفاعل بين الناس أكثر حرية وراحة ، قلت ردود الفعل هذه. راقب شخصين تحت الضغط أو عندما يناقشان موضوعًا حيويًا لأحد المحاورين أو كليهما. حاول ملاحظة التغييرات في شدة ردود أفعالهم. عندما تشاهد وتستمع ، فإن مشاعر المحاورين سوف تطغى عليك حرفيًا. يعد التشخيص الدقيق لهذه المشاعر أداة ممتازة لتحديد التقدم المحرز في المحادثة. يمكنك استخدام فهمك لهذه المشاعر لتحديد كيفية الرد على الشخص الآخر وكيفية التغلب على الحواجز التي تحول دون التواصل الفعال.

مرحبا أعزائي القراء وضيوف مدونتي. سأخبركم اليوم عن خاصية نفسية مثل المبادرة. إذا كنت لا تريد أن تكون دمية في الظروف الخارجية ، ولكنك تريد أن تصبح مؤلف أحداث حياتك ، فهذه المقالة لك. بعد كل شيء ، الاستباقية هي حرية اختيار مستقلة ، وإذا رغبت في ذلك ، يمكن للجميع تطوير هذه الخاصية بأنفسهم.

تم تقديم مفهوم "الاستباقية" من قبل الطبيب النفسي النمساوي فيكتور فرانكل ، مؤلف كتاب "قل نعم للحياة". هذا كتاب رائعكتب بعد إقامته في معسكر اعتقال نازي. كانت مهارة الاستباقية هي التي ساعدته على البقاء في هذا الوقت الصعب ، وفي نفس الوقت عدم فقدان الحرية الداخلية ومعنى الحياة. إذن ما هو الاستباقية؟

الاستباقية هي قدرة الشخص على اختيار ردود أفعاله تجاه المؤثرات الخارجية بوعي. بمعنى آخر ، هذا التعريف يعني - حرية الاختيار المستقلة وقبول المسؤولية عن مصير المرء. لأن الحرية بدون مسؤولية تولد الفوضى.

الاستباقية والتفاعلية - موقفان من الحياة

الاستباقية والتفاعلية هما نهجان متعاكسان لظروف الحياة.

التفاعل هو موقف سلبي ، ورد فعل غير واعي للأحداث الجارية. الاستباقية هي سيطرة واعية على عواطفك وأفعالك.

الشخص المتفاعل يذهب مع التيار. مزاجه يعتمد على الظروف الخارجية. صرخ الرئيس أو ساء الطقس - تدهور مزاجه أيضًا. الشخص الاستباقي يتحمل مسؤولية حياته بين يديه. حتى لو كان غير قادر على التأثير على الوضع الحالي ، فإنه هو نفسه يختار موقفه تجاهه.

يمكن التعرف بسهولة على هذين النوعين من الشخصيات من خلال تصريحاتهما.

البيانات التي تميز الشخص التفاعلي والاستباقي:

• لا أعرف شيئًا عن هذا ---> أين يمكنني العثور على معلومات حول هذا؟
• هذا هو نوع الشخص الذي أنا عليه ---> يمكنني اختيار نهج مختلف
• يزعجني ---> أتحكم في مشاعري
• لن يستمع لي أحد ---> يمكنني اختيار الحجج المناسبة
• لا أستطيع ---> سأتعلم
• لا بد لي من ---> أفضل

كما يتضح من هذه العبارات ، من الشائع أن يجد نوع الشخصية التفاعلية أعذارًا وأسبابًا لتقاعسها عن العمل. قد يلوم هؤلاء الأشخاص بيئتهم وتربيتهم وحتى الطقس. أي أنهم يحاولون إعفاء أنفسهم من المسؤولية عن حياتهم.

لماذا تحتاج إلى استباقية

في العادات السبع للشخصية الفعالة للغاية لستيفن كوفي ، يأتي دور استباقي في المقدمة. هذه الجودة هي مفتاح النجاح.

دعنا نحلل الموقف بمثال. هناك أزمة في البلاد ، ارتفعت الأسعار. رد الفعل رد الفعل على هذا الحدث: إلقاء اللوم على الحكومة ، والتذمر من نقص الأموال. رد فعل استباقي: الاهتمام بزيادة دخلك.

احكم بنفسك ، الموقف الثاني أكثر فعالية. إذا لم تتمكن من التأثير على الموقف (وأعتقد أنه لا يمكنك خفض مستوى السعر) ، فأنت بحاجة إلى تحويل تركيز انتباهك. بدلاً من إهدار طاقتهم في الشكوى ، يوجهها الشخص الاستباقي في اتجاه أكثر فائدة.

ميزة أخرى لا تقدر بثمن لهذه الجودة - تطوير الذات. يتضح هذا جيدًا من خلال اقتباس من فيكتور فرانكل: "أنا لا أتصرف وفقًا لما أنا عليه فحسب ، بل أتصرف أيضًا وفقًا لطريقة تصرفي". رد فعل الشخص الاستباقي لا يعتمد على النبضات الأولية ، ولكن على الاختيار الداخليوالقيم الشخصية.

كيف تطور روح المبادرة في نفسك

بادئ ذي بدء ، من أجل تنمية روح المبادرة في نفسك ، عليك أن تتحمل المسؤولية. توقف عن إلقاء اللوم على الظروف السيئة وبيئتك في كل شيء. كن قائد حياتك وتولى زمام الأمور بين يديك.

ثانيًا ، حاول أن تأخذ زمام المبادرة وأن تكون نشطًا. كما يقول المثل ، أولئك الذين يريدون العمل يجدون الفرص ، والذين لا يريدون ذلك ، يبحثون عن الأعذار.

وثالثًا ، قم بتمارين لتطوير القيادة والاستباقية.

تمرين في الاستباقية

لمدة 30 يومًا ، قم بتنفيذ الاقتراحات العملية التالية ، يمكن أن تطور الاستباقية وتجعلها جزءًا لا يتجزأ من حياتك.

1. أعلاه ، أعطيت أمثلة على التصريحات التفاعلية والاستباقية. راقب خطابك وحاول إزالة التعبيرات المدمرة من مفرداتك واستبدالها بأخرى بناءة.
2. قدم وعودًا لنفسك بأن تفعل شيئًا مفيدًا لنفسك. يمكن أن يكون تمرين يوغا ، تعلم لغة ، إلخ. حافظ على وعودك واقضِ 30 دقيقة على الأقل يوميًا في النشاط الذي اخترته.
3. قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بتحليل يومك وتتبع ردود أفعالك. إذا كنت تتصرف في موقف ما بشكل رد الفعل ، إذن ارسم خيالك أنك تتفاعل بشكل استباقي. وعد نفسك أنه في الموقف التالي المشابه ، سوف تتصرف على هذا النحو تمامًا.

أمثلة على الاستباقية

مبادئ الاستباقية لا تنطبق فقط على عمل ناجحولكن أيضًا في جميع مجالات الحياة الأخرى.

فى علاقة

ستيفن كوفي هو مثال جيد على كونك استباقيًا في العلاقة. ذات مرة ، بعد ندوة ، اقترب منه رجل وقال:

• ما تقوله لا ينطبق دائمًا في الواقع ، على سبيل المثال ، ما تقوله حياة عائلية. لقد وقعت أنا وزوجتي في الحب مع بعضنا البعض ، ماذا أفعل في مثل هذا الموقف؟

أجاب كوفي:

• احبها.
• لكني لم أعد أحبها.
• لذا احبها!
• لا ، أنت لا تفهم ، ليس هناك المزيد من المشاعر.
• هذا أنت لا تفهم. "الحب" هو فعل ، أي أنه عمل. أحبها ، قدرها ، احترمها ، خدمها وضحّي من أجلها.

إذا كان بإمكان المشاعر فقط التحكم في أفعالك ، وليس كذلك اختيار واعثم أعفيت نفسك مرة أخرى من المسؤولية عن حياتك.

في علم النفس

في علم النفس هناك واحد اختبار مثير للاهتمامللأطفال. يظهر الطفل صورة صبي ينطلق فوق مقعد. يسأل عالم النفس السؤال: "على من يقع اللوم؟" عادة ما يجيب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات - مقعد. بعد 5 سنوات يجيبون: الصبي الذي لم ير المقعد.

هذا اختبار للنضج الداخلي. ولكن هناك أيضًا العديد من البالغين الذين يتفاعلون مع رد الفعل الذين لديهم موقف تجاه الحياة مثل الأطفال في سن الثالثة ، والمقاعد هي المسؤولة عن كل شيء ، أي عوامل خارجية.

في الإدارة

في الغرب ، هناك العديد من الاختبارات والتدريبات الخاصة بالنشاط الاستباقي. لأن هذا يعتبر من الصفات الرئيسية للمديرين والقادة الناجحين. لسوء الحظ ، يتم التعامل مع هذا الأمر في روسيا بشكل مختلف ، وفي بعض الأحيان يُعتبر الأشخاص الاستباقيون مبتدئين ولديهم طموحات عالية.

لكن في الواقع ، لا يستطيع العمال الذين يتمتعون بهذه الصفات الصعود فقط السلم الوظيفيولكن يمكنهم أيضًا دفع الشركة بأكملها إلى الأمام. لأن الاستباقية هي أحد شروط التنفيذ الفعال للمهام.

أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك وتعلمت شيئًا جديدًا وممتعًا لنفسك. اترك تعليقاتك وشاركها مع أصدقائك في الشبكات الاجتماعية. مع خالص التقدير ، رسلان تسفيركون.

هناك 4 أنواع رئيسية الدفاعات النفسيةمن شخص يمكن من خلاله استنتاج أشكال أكثر تحديدًا من مظاهر هذه الدفاعات.

ومع ذلك ، هناك أربعة أنواع: حسب محتوى ما تقوم عليه الحماية.

ماذا تعني "الحماية النفسية"؟

هذا سلوك لا يحل فيه الشخص مشاكله بطريقة واعية ، بل يبتعد عن حلها. أو - السلوك التفاعلي ، حيث لا يتحكم الشخص في نفسه ، لكنه يسترشد بردوده.

هكذا أنواع.

الإثارة - أو "الترجمة ...

الدوس في التراب

نظرًا لأن Trampers أقل ثقة من الآخرين ، فمن الأفضل التواصل معهم بهدوء وطيبة.

عند استخدام الأسئلة الهادئة ، امتنع عن رفع صوتك وتصريحاتك المتغطرسة: فهذا يجعل الناس دفاعيين ويتصرفون بشكل أكثر تحديًا.

هذه الطريقة تشبه الامتحان الصغير ، والغرض منه هو معرفة ما ...

لقد ابتكر الإنسان تقنيات قوية وتعلم تغيير العالم. لكن هل تعلم أن يغير نفسه؟ هل اقترب من كماله؟ هل نرى شخصًا يحب الآخرين ، عادلًا ، صادقًا ، يدرك نفسه كشخص؟

الجواب واضح. غالبًا ما تفتقر حياتنا إلى الكرامة والشرف والصداقة الحقيقية والسعادة والرضا. في كثير من الأحيان ، نحن محاطون بالفوضى الروحية وخليط قريب من الجنون ، وليس هستيريا القرون الوسطى ، بل بالأحرى ...

كل ثاني وافد جديد الشركات الكبيرةيترك خلال السنة والنصف الأولى من العمل. تكمن المشكلة غالبًا في حقيقة أن "المبتدئ" فشل في بناء علاقات مع زملائه الجدد.

والمثير للدهشة أن العديد من المديرين يقيّمون مدى نجاح الموظف فترة التجربة، ليس من خلال الطريقة التي يتعامل بها مع مسؤوليات العمل ، ولكن من خلال مدى السرعة وبدون ألم في إدارته للتوافق مع الفريق.

لذلك ، من المنطقي أن تعمل ليس فقط بمفردك ...

هل تشك

الشكوك المفرطة مع الخاص بك
يد ، قادرة على تدمير أعظم الحب. إذا أزعجت شريكك في البداية بسؤاله "أين كنت؟" و "مع من كنت؟" ، ثم في المستقبل القريب ستبدأ في البحث في جيوبه ، بحثًا عن تأكيد لمخاوفك.

عاجلاً أم آجلاً ، سينتهي صبر من تحب ولن يتسامح مع عدم ثقتك وتعديك على مساحته الشخصية. تعلم كيف تحترم من تحب وتبني علاقات على الثقة ومتى ...

يعتمد سلوك الفتاة والفتاة والمرأة على تأثير أربعة عوامل قوية: بيولوجية ، ونفسية ، وثقافية ، والأنثى إذا جاز التعبير. السمات المميزةتكمن الكلمة السمات البيولوجية، على سبيل المثال ، المزاج ، نوع النشاط العصبي ، إلخ. في معظم الرجال ، تسود الصفات المزاجية الكولي ، بينما في النساء ، تكون الصفات المتفائلة.

أنت وأنا نعرف ذلك نصف الكرة الأيمنالدماغ "متخصص" في الحركة التصويرية ...

سواء أحببنا ذلك أم لا ، فإن الحياة اليومية تجبرنا على اتخاذ القرارات وتعتمد عليها سواء كنا سنكون ناجحين وسعداء أم لا.

طريقتان لاتخاذ القرار - رد الفعل والاستباقية - تحدد نتائج أفعالنا.
في أي مجموعة أنت؟ من المهم معرفة ذلك!

النهج التفاعلي للحلول:
* أنت مقتنع بأن الظروف تجبرك على التصرف بطريقة أو بأخرى وأن القليل يعتمد عليك.
* غالبًا ما تعتقد: كنت سأتصرف بشكل مختلف ، لكن ...
* في موقف صعب تقولين ...

تم وضع فأر نصف جائع في غرفة فارغة مع رافعة ووعاء فقط للأكل. في البداية ، أظهر الجرذ مجموعة متنوعة من العوامل: المشي ، والشم ، والخدش ، والتنظيف ، والتبول. لم تكن ردود الفعل هذه ناتجة عن أي حافز يمكن التعرف عليه: لقد كانت تلقائية.

في النهاية ، في سياق نشاطه المألوف ، وجد الجرذ نفسه في زاوية الغرفة الأبعد عن الرافعة وتلقى ضربة على الفور. صدمة كهربائية. كونها على مقربة من الرافعة ، تلقت ...

يوجد كل يوم في حياة كل شخص عدد كبير من المواقف المختلفة التي لا تكون دائمًا ممتعة ومرحة. كل واحد منا لديه نموذج معين للسلوك في هذه المواقف: ينزعج شخص ما ، ويقسم شخص ما ، ويجد شخص ما مخرجًا ، بل ويستخدم مشاكل مفاجئة لصالحه. يحدد نموذج سلوك الشخص إلى حد كبير نوعية حياته ، ويؤثر على جميع مجالاتها.

ما هو الفرق بين النماذج الاستباقية والتفاعلية لسلوك الشخصية ، وأيهما أفضل لكل شخص - اقرأ على الموقع في مقابلة حصرية مع أخصائية نفسية عملية ، ومدرب ، وخبيرة في استشارات الأعمال ، والمدربة نيسيا فردمان.

ما هي النماذج الاستباقية والتفاعلية لسلوك الشخصية ، وما هي سماتها؟

ن.ف .:يوجد كل يوم في العالم العديد من الأحداث والتغيرات المختلفة ، وكثير منها لا يمكننا التأثير فيه ، لكنها تؤثر علينا. على سبيل المثال، طقسأو تقلبات الدولار: لا يمكننا تغيير هذا ، لكن مثل هذه الأحداث تؤثر على حياتنا. وأول رد فعل للناس على مثل هذه التغييرات غالبًا هو السلوك التفاعلي ، أي العواطف: أشعر بالضيق ، أنا آسف جدًا ، بدأت أشعر بالغضب ، أبحث عن من يقع اللوم ، ألوم الناس ، وما إلى ذلك. . هناك العديد من المشاعر في السلوك التفاعلي ، لكن لا توجد أفعال تغير أي شيء. السلوك الاستباقي هو عندما يسأل الشخص نفسه السؤال ، ما الذي يمكنني فعله حيال ذلك ، وكيف يمكنني التأثير على الموقف الذي تطور بالفعل. و كلمة رئيسيةهنا "أن تفعل".

ما هو نموذج السلوك الذي يفضله الشخص أكثر ولماذا

ن.ف .:بالطبع ، عند ظهور موقف معين ، يكون لكل شخص في البداية سلوك رد الفعل. نحن لسنا روبوتات ولدينا جميعًا مشاعر.

السؤال هو إلى متى تستمر مرحلة السلوك التفاعلي ، لأنك يمكن أن تتعثر فيها ، أو يمكنك البقاء لفترة معينة وتدرك أن السلوك التفاعلي لا يؤدي إلى تغييرات ، بل على العكس من ذلك ، لا يسمح لك استمر.

لذلك ، من المهم جدًا الانتقال بسرعة إلى السلوك الاستباقي ، والبدء في سؤال نفسك عن الإجراءات التي يتعين علي اتخاذها لتغيير هذا الموقف. من المهم أن نلاحظ أنه حتى قبل 5 سنوات كان هذا السؤال كافياً ، لكن اليوم ، وخاصة في بيئة الأعمال ، لم يعد مجرد السؤال عن كيفية تغيير الوضع كافياً. الشركات التي تطرح على نفسها السؤال الوحيد ، كيف تنجو ، غالبًا ما تغرق في الأزمات. إذا سألت نفسك كيف يمكنني استخدام هذا الوضع لمصلحتي - فهذه بالفعل ثورة في الوعي.

يبدو أن الحادثة سلبية ، لكنك تسأل نفسك كيف يمكنك استخدامها. وهؤلاء الأشخاص والشركات هم الذين يتعلمون استخدام المواقف غير المتوقعة لصالحهم هم الذين يصبحون الفائزين. من المهم أيضًا أن نفهم ما يمكننا التأثير عليه وما لا يمكننا التأثير فيه. سيقول أحدهم إن راتبه يعتمد فقط على قرار مديره ، والآخر يعرف أن مستوى الأجر عن عمله يعتمد عليه. أي أننا في البداية نحدد ما إذا كان بإمكاننا التأثير على الأحداث أم لا ، وإذا استطعنا ، فكيف ، وإذا لم نتمكن من ذلك ، فكيف يمكننا استخدامها لصالحنا. وبالتالي ، يجب أن نسأل أنفسنا الأسئلة الصحيحة، والنتيجة المباشرة التي ستكون إجراءات هادفة وفعالة!

هل للنموذج التفاعلي للسلوك أي قيمة وفائدة للشخص؟

ن.ف .:نعم بالتأكيد. أولاً ، هناك الكثير من المشاعر والمشاعر في السلوك التفاعلي ، وأعتقد أنه من الخطأ تجاهلها. أحتاج إلى أن أكون على دراية بما أختبره في مواقف معينة ، وأن أتعلم إدارة مشاعري. لذلك لا أعتقد أن هناك أي شيء جيد بشأن السلوك التفاعلي. عواطفنا موجودة ، وهذا ، في رأيي ، يدفع الإنسان بعدة طرق. إذا فهمت أنني الآن مستاء ، عدواني ، هناك شيء ما يزعجني ، ولا أريد أن أكون في هذه المشاعر - سأفعل شيئًا لتغييره. إذا لم أكن على ما يرام ، لا أريد أن أتجاهل ذلك ، لكني أريد أن أفعل شيئًا يجعلني أشعر بتحسن. وهنا تكمن القيمة نموذج تفاعليسلوك.

لماذا يمكن أن يختلف سلوك الأشخاص المختلفين في نفس الموقف؟

ن.ف .:الآن ، بالطبع ، يمكنني أن أبدأ الحديث عما هو موجود أنواع مختلفةالشخصية ، والمزاج ، وهذا بالطبع يؤثر بشكل كبير على نموذج سلوك الشخصية. لكني أود أن أبسط الأمر قليلاً: نمط السلوك يشبه العضلات التي يمكن ضخها. لا أعتقد أن نوع الشخصية يمكن أن يبرر نمط سلوك الشخص. إذا فهمت أن السلوك الاستباقي سيساعدني في أن أصبح أكثر سعادة ونجاحًا ، وأريد ذلك ، سأضخ هذه العضلات.

في البداية ، سوف أمارس هذه المهارة في المواقف الأكثر هدوءًا ، ثم أطبقها أكثر فأكثر ، وإذا كانت هذه العضلات في حالة جيدة طوال الوقت ، فهذا يعني أن السلوك الاستباقي سيكون مألوفًا أكثر بالنسبة لي ، ولن أضطر إلى ذلك بذل الكثير من الجهد من أجل الاستجابة للمواقف غير المتوقعة بهذه الطريقة. لذلك ، أعتقد أنه يمكن رعاية السلوك الاستباقي في كل شخص.

ما الذي عليك القيام به لتعويد نفسك على نموذج السلوك الاستباقي؟

ن.ف .:من أجل البدء في استخدام السلوك الاستباقي في حياتك ، عليك أولاً أن تدرك أن هناك سلوكًا تفاعليًا واستباقيًا ، وأن هناك فرقًا بينهما. بعد ذلك ، تحتاج إلى اتباع نموذج السلوك الخاص بك بوعي: كيف أستجيب لموقف مفاجئ. إذا لم يساعدني رد فعلي ، فهو سلوك تفاعلي. ما هي المدة التي تستغرقها ، وماذا علي أن أفعل للتبديل إلى السلوك الاستباقي؟ في الواقع ، السلوك الاستباقي هو التحكم الواعي في رد فعل الفرد تجاه الأحداث.

لذلك ، يبدو لي أولاً أنك بحاجة إلى فهم الفرق بين السلوك التفاعلي والاستباقي ، ثم فهم الأسئلة التي تحتاج إلى طرحها على نفسك من أجل التحول إلى السلوك الاستباقي ، وعندها فقط تتعلم رؤية الفرص المخفية في كل حالة تنشأ.

ما هي فوائد استخدام نموذج السلوك الاستباقي للشخص؟

ن.ف .:أولاً ، إنه يدرك أنه مهما حدث في حياته ، لا يمكنه التعامل معها فحسب ، بل يمكنه الحصول على مزايا معينة و المشاعر الايجابية. الشخص الذي يستخدم نموذج السلوك الاستباقي يواجه ضغوطًا أقل.

إذا كان الشخص يعرف كيفية الاستجابة بشكل استباقي للتغييرات المختلفة من حوله ، تصبح حياته أكثر إشباعًا ، ويبدأ في رؤية المزيد من الفرص في المواقف المختلفة.

بالطبع ، أنا لا أتحدث الآن عن المواقف الحرجة ، مثل الكوارث الطبيعية أو الكوارث ، حيث تحتاج إلى الاستجابة ليس فقط بشكل استباقي ، ولكن اتباع خوارزمية واضحة للإجراءات. لكنني أتحدث عن العديد من المواقف الأخرى التي تحدث في حياتنا كل يوم والتي تؤثر علينا بشكل كبير.

إذا فاتني الترام - كيف يمكنني استخدامه لمصلحتي إذا تم تأجيل رحلتي - لا يمكنني تغييره ، ولكن ما الذي يمكنني استخدام وقت الفراغ فيه؟ تتكون حياتنا بأكملها من مثل هذه المواقف ، ويمكن لعدد كبير من الأشياء الصغيرة أو المزيد من الأشياء العالمية أن يخرجنا ببساطة من الشعور الطبيعي بالحياة. ومجرد القدرة على السلوك الاستباقي أمر بالغ الأهمية جودة جيدةمما يساعدنا على أن نكون أكثر كفاءة في حياتنا.

أن تكون استباقيًا يعني اتخاذ إجراء الآن. خذ 5 دقائق لنفسك واجعل معدتك مثالية: