Отказ депресия приемане. Пет етапа на скръб и психологическа помощ за страдащия

Екологията на живота всички знаят какви са петте етапа на примиряване с нещо неизбежно: отричане, гняв, пазарене, депресия, приемане. Колкото и да звучи, но преминаване към постоянно мястоживотът от една страна в друга има приблизително същия ефект.

Всички знаем какви са петте етапа на примиряване с нещо неизбежно:отричане, гняв, пазарене, депресия, приемане. Колкото и да звучи, преместването за постоянно пребиваване от една страна в друга има приблизително същия ефект.Единствената разлика е, че в повечето случаи все пак отиваме някъде доброволно,Никой не ни изправя пред факта, че самолетът е утре, а такива решения явно не се вземат за един ден. Но всеки емигрант, който живее на ново място повече от една година, познава напълно различни емоционални периоди по отношение на това, което е останало там - „преди“, „преди“, „в миналото“, „зад раменете си“.

Важна бележка под линия: в текста говоря за случаите, когато се движим с твърдото убеждение, че е добре там, където не сме. Това означава, че на новото място ще бъде по-добре. Защото у дома всичко отива по дяволите, наоколо има само мрачни хора, правителството е на крака, пътищата са по-лоши от всякога, цените са кошмарни, подкупите, непотизмът и бюрокрацията са навсякъде. И няма светлина в края на тунела. С една дума, говоря за вътрешното състояние, когато вече искаме да вием и неволно казваме: „Трябва да се махнем оттук“. И всъщност тръгваме.

Отрицание

Това го знам от себе си и почти всеки път го забелязвам при други емигранти: щом стъпи човек на “ нова земя„и се утаява малко, докато целият този привкус на новост и свеж въздухне изчезна в белите дробове, мислите за родината само предизвикват раздразнение и ви карат неволно да махнете с ръка в нейната посока. Очите горят, по бузите има руж: „Ето го, животът като човешко същество. Най-накрая! Всичко за хората!” - мислим си ние и ентусиазирано споделяме опита си с колегите новодошли.

Гняв

Колкото повече наблюдавате колко всичко около вас е „европейско“, колко цивилизовано е всичко, съобразено с човешките нужди ( различни хорас различни възможности), колко много неща около теб са нормални и не изглеждат странни... Колкото повече от всичко това забелязваш, толкова повече възмущение кипи в теб - те казват, как така всичко е нормално тук, но „при нас..." Няма да продължавам - вие сами знаете тази верига от възмущения.

Сделка

Кога бяхте груб с вас за първи път от тези невероятно толерантни европейци?

Кога за първи път виждате група съмнително изглеждащи лица да пушат крек на перона на метрото в Париж?

Когато внезапно се окаже, че учтивостта често е формалност.

Кога за първи път се разочаровате от безразличието на хората, живеещи в голям град?

Когато попаднете в безкрайна административна бюрокрация с документи за разрешение за престой.

Като ругаеш за първи път и си мислиш – как може да стане това?!

Първият път, когато градът те спъна, удари те в лицето, обиди те, затръшна вратата...

Когато всичко това се случи за първи път, все още не ви липсва родината и все още не сте готови да предявите претенции към новия град. Накратко казано, Това е невероятен съкрушителен удар върху всичките ви розови идеи за нов живот.Дори тези, които по принцип никога не носят розови очила, се хващат поне веднъж на този трик – щом се отпуснете, веднага нещо ще се спука и счупи. И сякаш се ядосваш, но в същото време се успокояваш с факта, че „преди“, „преди“, „в миналото“, „зад раменете ти“ - животът там все още беше груб и назъбен. Но тук е само период на адаптация. И всички ние, които сме мислили или мислим така сме и прави, и грешни едновременно...

депресия

Носталгията започва с някакво незначително, мъничко нещо. Например, когато след една година живот в Париж се събудите в събота сутрин и си помислите: „Времето е страхотно, сега ще се облека и Ще отида в Мариински парк да пия кафе на пейка. . И изведнъж картината на Мариинския парк в главата ви започва да се върти бързо, бързо, като във филмите, когато показват скандални заглавия от различни вестници, и веднага се превръща в снимка на парк Монсо на две крачки Триумфалната аркав Париж. И моментално ти светва: „Уф, що за Мариински парк е това? Живея в Париж." И нещо отляво под ребрата започва леко да те дърпа надолу.

Казват, че в крайна сметка помним само хубавите неща от най-трудните времена. И назъбената родина с лоши пътища и мрачни хора изведнъж започва да изплува в паметта с най-гладките и красиви страни.

Осиновяване

Това е най-важното и най-трудното. Защото ако не живеем в кутията и ако подвижната и цивилизована реалност, където „всичко е за хората“, все пак ни учи на нещо, тогава трябва да си направим много изводи. И едно от най-ценните е това всичко трябва да започне от себе си.Французите, германците, австрийците и италианците не се раждат с всички „европейски“ качества, на които ние, новоизсечените емигранти, толкова се възхищаваме. От детството те растат в среда, в която е обичайно да се уважава свободата на човека, неговия избор и правото на достоен живот. И хората сами създават тази среда.

В края на краищата знаем много добре, че чистотата не е там, където чистят, а там, където не изхвърлят отпадъци. И че ако искате да промените света, трябва да започнете от себе си. Няма повече клиширани фрази на този свят. Както няма по-правдиви. Социалните мрежи ни дават възможност ежедневно да наблюдаваме тези вътрешни трансформации на нашите приятели, познати и доринепознати

които са решили да сменят паспорта и страната си на пребиваване. И винаги, винаги този сценарий се повтаря с малки разлики. От пълното отричане на факта, че ние самите сме отговорни за нашата чипирана къща, до приемането на факта, че европейците живеят толкова добре, защото се фокусират върху малко по-различни категории.На ново място полагаме всички усилия да се адаптираме: учим нови езици, следваме закони, опитваме се да се интегрираме в ново общество, среда и се опитваме да се впишем в правилата на новата реалност.

Но ето иронията: там – „преди“, „преди“, „в миналото“, „отзад“ мнозина от нас не се постараха и половината толкова, колкото на новото място. Защо така? Защо трябва да преминете през цял кръг, преди да се върнете там, откъдето сте тръгнали? Освен това започнете не в чужбина, а у дома.

публикувани
Присъединете се към нас
(разговорите в рамките на Русия са безплатни, консултацията е достъпна 24 часа в денонощието)

Сблъскването с диагнозата рак често е изключително стресиращо за всеки човек и активира различни психологически реакции. Процесът на преживяване на болестна ситуация има няколко естествени етапа, които имат различни емоционални и когнитивни компоненти. Всеки от тези етапи диктува необходимостта от организиране на взаимодействие с пациента според тези характеристики, следователно разбирането на фазите на преживяване на болестта е важен инструмент за установяване на контакт в системата „лекар-пациент“.

E. Kübler-Ross установи, че повечето пациенти преминават през пет основни етапа на психологическа реакция:

1. Отричане или шок
2. депресия
3. Осиновяване

1. Фаза на отричане на болестта.Много типично е: човек не вярва, че има потенциално фатална болест. Пациентът започва да ходи от специалист на специалист, препроверява получените данни и прави изследвания в различни клиники. При друг сценарий той може да изпита шокова реакция и изобщо да не отиде в болницата. В тази ситуация трябва да подкрепите емоционално човека, но няма нужда да променяте това отношение, стига то да не пречи на лечението.

2. Фаза на протест или фаза на дисфория.Характеризира се с изразен емоционална реакция, агресия, насочена към лекари, общество, роднини, гняв, неразбиране на причините за болестта: „Защо това се случи с мен?“ „Как може да се случи това?“. В този случай е необходимо да оставите пациента да говори, да изрази всичките си оплаквания, възмущение, страхове, преживявания и да му представи положителна картина на бъдещето.

3. Фаза на договаряне или автосугестива.Този етап се характеризира с опити да се „пазарят“ колкото е възможно повече живот от различни авторитети, рязко стесняване на жизнения хоризонт на човек. По време на тази фаза човек може да се обърне към Бог, да използва различни начиниудължете живота според принципа: "ако направя това, ще удължи ли живота ми?" В този случай е важно да предоставите на човека положителна информация. Така, добър ефектпрез този период те дават истории за спонтанно възстановяване. Надеждата и вярата в успеха на лечението са спасение за тежко болен човек.

4. Фаза на депресия.На този етап човек разбира сериозността на положението си. Той се отказва, спира да се бори, избягва обичайните си приятели, изоставя обичайните си дейности, заключва се вкъщи и оплаква съдбата си. През този период роднините се чувстват виновни. В тази ситуация трябва да дадете на човек увереност, че в тази ситуация той не е сам, че борбата за живота му продължава, че той е подкрепен и притеснен за него. Можете да провеждате разговори в областта на духовността, вярата, както и психологически да подкрепяте близките на пациента.

5. Петият етап е най-рационалната психологическа реакция, въпреки че не всеки достига до него. Пациентите мобилизират усилията си, така че въпреки болестта да продължат да живеят в полза на своите близки.

Горните етапи не винаги преминават по установения ред. Пациентът може да спре на някакъв етап или дори да се върне към предишния. Познаването на тези етапи обаче е необходимо за правилното разбиране на това, което се случва в душата на човек, изправен пред сериозно заболяване, и за разработване на оптимална стратегия за взаимодействие с него.

Има много модели за възстановяване от скръбта.

Петте етапа на скръб се считат за класически: отричане, гняв, пазарене, депресия и приемане.

Трябва да преминете напълно през всички етапи на възстановяване от скръбта, за да се възстановите след развод. Емоциите и чувствата в крайна сметка се променят, така че е важно да си позволим да изпитаме тези чувства, без да се самоосъждаме.

"Това не може да ми се случи!" Първоначалният ни шок и невъзможност да приемем реалността е такъв, че земята изплува пред краката ни.

Етап 2. Болка и страх:

Когато започнем да разбираме какво се случва, сме смазани от болка и страх от раздяла със съпруга си. Светът се срива около нас, а ние не разбираме какво да правим и как да продължим да живеем.

Страхуваме се от бъдеща самота, притесняваме се дали някой друг някога ще ни обича.

„Как може да се случи това? Какво направих, за да заслужа такава болка?

Тъгата ни се превръща в ярост и всички натрупани емоции експлодират. Понякога сме уплашени от количеството омраза, която седи в нас.

От негодувание и огорчение ние наистина изпитваме силна омраза.

Етап 4. Преговори:

Започваме да си мислим: „Ами ако...? Възможни опцииосвобождаването от болката и промяната на страшна ситуация предизвиква прилив на енергия. Ставаме креативни.

И по всякакъв начин търсим възможности за възстановяване на отношенията. Обещаваме да правим само това, което съпругът ни иска, да се променим - да отслабнем, да променим характера си и т.н.

Можем да започнем да преговаряме с Бог или Вселената, като обещаем да направим всичко, ако Бог или Вселената възстановят връзката ви и върнат съпруга ви в семейството.

Ходим при всички възможни врачки и ясновидки – всички обещават връщането на мъжа и любовта ни до гроб.

Но всичките ни действия бяха напразни. Нищо не се промени.

Етап 5. Депресия, самота:

След повишаване на енергията и емоционален изблик настъпва по-дълбоко разочарование и силен енергиен спад.

Дълбоко чувство на загуба, тъга и обща умора от света е това, което чувстваме на този етап. Трудно ставаме сутрин, за да отидем на работа или да свършим домакинска работа.

Появяват се класически признаци на депресия: липса на апетит, нежелание да се вижда или общува с никого, сълзи, безсъние или, обратно, постоянна сънливост.

Етап 6. Пътуване в себе си:

Силното желание да се излекуваме ни води към задълбочена работа върху себе си. Започваме да разделяме фактите от тяхната интерпретация.

Сякаш се събуждаме след дълъг сън, започваме да осъзнаваме кои сме и къде сме, какво се случва с нас. Опитваме се да анализираме нашите възможности и да разберем накъде да продължим.

Търсим начини да излекуваме старите душевни рани, пуснете миналото и простете на всички, свържете се отново със себе си и намерете мир в душата си.

Това е последната стъпка, която ни позволява да продължим напред, от развода към нов щастлив живот.

Приемане на това, което е, с разбиране на нашата отговорност за живота ни, което води до пълна власт над себе си и определяне на посоката ни в живота.

Скъпи жени, не позволявайте на никого да ви казва да се стегнете и да се откажете, за вас е много важно да преминете през всички етапи на скръбта.

И ще видите, че „нощта винаги е тъмна преди зората“.

психолог-сексолог Елеонора Развина

Статиите, които ви интересуват, ще бъдат маркирани в списъка и показани първи!

5 етапа на приемане на неизбежното

Животът на всеки човек се състои не само от радост и щастливи моменти, но и от тъжни събития, разочарования, болести и загуби. За да приемете всичко, което се случва, ви е необходима сила на волята, трябва адекватно да видите и възприемете ситуацията. В психологията има 5 етапа на приемане на неизбежното, през които преминава всеки, преживял труден период в живота.

Тези етапи бяха разработени американски психологЕлизабет Кюблер-Рос, която се интересува от темата за смъртта от детството и търси Правилният начинумирам. Впоследствие тя прекарва много време с неизлечимо болни умиращи хора, като им помага психологически, изслушва техните изповеди и т.н. През 1969 г. тя написва книга за смъртта и умирането, която става бестселър в нейната страна и от която читателите научават за петте етапа на приемане на смъртта, както и за други неизбежни и ужасни събития в живота. Нещо повече, те засягат не само човека, който умира или е в трудна ситуация, но и неговите близки, които преживяват тази ситуация с него.

5 етапа на приемане на неизбежното

Те включват:

1. Отрицание. Човекът отказва да повярва, че това му се случва и се надява това ужасен съннякога ще свърши. Ако говорим за фатална диагноза, той я смята за грешка и търси други клиники и лекари, които да я опровергаят. Близките подкрепят страдащия във всичко, защото и те отказват да повярват в неизбежния край. Често те само губят време, отлагат така необходимото лечение и посещават врачки, екстрасенси, лекуват се при билкари и т.н. Мозъкът на болния човек не може да възприеме информация за неизбежността на края на живота.
2. Гняв. На втория етап от приемането на неизбежното човек е измъчван от изгарящо негодувание и самосъжаление. Някои хора просто се ядосват и продължават да питат: „Защо аз? Защо това се случи с мен? Близките и всички останали, особено лекарите, стават най-страшните врагове, които не искат да разберат, не искат да лекуват, не искат да слушат и т.н. Точно на този етап човек може да се скара с всичките си роднини и да отиде да пише жалби срещу лекарите. Дразни се от всички - смее се здрави хора, деца и родители, които продължават да живеят и решават проблемите си, които не го касаят.
3. Сделка или сделка. При 3 от 5 стъпки за приемане на неизбежното човек се опитва да постигне съгласие със самия Бог или с другите висши сили. В молитвите си той му обещава, че ще се подобри, ще направи това или онова в замяна на здраве или друга облага, която е важна за него. Именно през този период мнозина започват да се занимават с благотворителност, бързат да вършат добри дела и имат поне малко време в този живот. Някои хора имат свои собствени знаци, например, ако лист от дърво падне с горната страна към краката ви, това означава, че ви очакват добри новини, а ако падне от долната страна, това означава лоши новини.
4. депресия На етап 4 на приемане на неизбежното човек изпада в депресия. Отказва се, появяват се апатия и безразличие към всичко. Човек губи смисъла на живота и може да направи опит за самоубийство. Близките ви също се уморяват да се карат, макар и да не го показват.
5. Осиновяване. На последния етап човек се примирява с неизбежното и го приема. Неизлечимо болните хора спокойно чакат края и дори се молят за бърза смърт. Те започват да искат прошка от близки, осъзнавайки, че краят е близо. В случай на други трагични събития, които не са свързани със смъртта, животът се връща към обичайния си ход. Роднините също се успокояват, осъзнавайки, че нищо не може да се промени и всичко, което може да се направи, вече е направено.

Трябва да се каже, че не всички етапи протичат в този ред. Последователността им може да варира, а продължителността зависи от психическата стабилност.

Копирането на информация е разрешено само с директна и индексирана връзка към източника

Психолог

Роман Левикин

Роман Левикин

Какво да правите, ако се чувствате зле или 5 етапа на приемане на негативни събития

Когато се сблъскаме с негативни факти или събития, които ни засягат лично (например информация за тежко заболяване, смърт, загуба, тежка загуба), ние реагираме на тях по определен начин.

Американският психолог Кюблер-Рос, въз основа на наблюденията си върху умиращи пациенти, идентифицира 5 етапа на приемане на информация за смъртта:

1 Отказ. На този етап лицето отрича информация за предстоящата си смърт. Струва му се, че е станала някаква грешка или че не е казано за него.

2 Гняв. В един момент човек разбира, че информацията за смъртта е била за него и това не е грешка. Започва етапът на гнева. Пациентът започва да обвинява хората около себе си за случилото се (лекари, роднини, държавната система)

3 сделки. След като приключат с обвиняването, пациентите започват да се „пазарят“: опитват се да сключат сделка със съдбата, Бог, лекари и др. Като цяло се опитват по някакъв начин да забавят времето на смъртта.

4 Депресия. След като са преминали през предишните три етапа, пациентите разбират, че смъртта ще настъпи в рамките на периода от време, определен от лекаря. Това ще се случи конкретно на този човек. Обвиняването на другите няма да промени нещата. Пазаренето също няма да работи. Започва фазата на депресия. Настъпва отчаянието. Загубен интерес към живота. Настъпва апатия.

5 Приемане. На този етап пациентът излиза от депресия. Той приема факта на предстоящата смърт. Настъпва смирението. Човек прави равносметка на живота си, завършва недовършени дела, ако е възможно, и се сбогува с близките си.

Тези етапи (отричане, genv, договаряне, депресия, приемане) могат да бъдат приложени към други негативни събития, които ни се случват, само силата, с която тези етапи се преживяват, ще се различава.

Етапи на приемане на информация за раздяла

Нека да разгледаме човек, който е бил уведомен за раздяла:

• Отрицание. За момент не вярва на казаното. Мисли, че е било шега или нещо не е разбрал. Той може да попита отново: „Какво? Какво каза?"
• Гняв. След като осъзнае какво се случва, той ще се почувства ядосан. Най-вероятно ще искате да го изхвърлите някъде, така че на този етап можете да чуете следната фраза: „Как можете да ми причините това след толкова много години?“ Или „Дадох ти всичко, а ти ми причиняваш това!“ Понякога гневът може да е насочен не към партньора, а към родителите и приятелите. Случва се гневът да е насочен към себе си.
• Договаряне. След обвинения може да има желание за съживяване на връзката: „Може би можем да опитаме да започнем всичко отначало?“ или „Какво не беше наред? ще го оправя! Кажете ми какво мога да направя?
• депресия Настъпва отчаяние и ужас. Загуба на смисъл в живота. Загуба на интерес към живота. Човек изпитва тъга, меланхолия, самота. Човек е песимист за бъдещето си.
• Осиновяване. Човекът разбира и приема случилото се.

Както виждаме, в този пример не се говори за фатална болест, но етапите съвпадат с етапите на приемане на смъртта, идентифицирани от Kübler-Ross.

заключения

• Като правило, когато се сблъскаме с негативни събития, ние преминаваме през тези етапи под една или друга форма.
• Ако се почувствате заседнали в един от тези етапи в процеса на приемане на негативно събитие, опитайте да преминете към следващия етап или започнете отново да преминавате през тези етапи. Може би етапът, който не е бил напълно преживян, пречи на приемането
• Както можете да видите, последният етап е приемането на събитието такова, каквото е. Може би има смисъл, когато се сблъскате с трудностите в живота, веднага да се стремите да ги приемете такива, каквито са?

Услуги

• Консултация с психолог
• Коучинг
• Тиймбилдинг обучения
• Диагностика
  • Оценка на персонала
  • Характеристики на личността
  • Източници на стрес
  • памет
  • внимание
  • Мислене
  • Агресия

Други раздели на сайта

Copyright © 2007 Travel Portal. Всички права запазени. Проектиран от безплатни CSS шаблони.

5 етапа на приемане на неизбежното. Човешка психология

Човек не може да мине житейски път, без да срещате сериозни разочарования и да избягвате ужасни загуби. Не всеки може да излезе достойно от трудна стресова ситуация, много хора изпитват последствията от смъртта в продължение на много години обичанили труден развод. За да облекчи болката им, беше разработен метод от 5 стъпки за приемане на неизбежното. Разбира се, няма да може да се отърве от горчивината и болката за миг, но ви позволява да осъзнаете ситуацията и да излезете от нея с достойнство.

Криза: реакция и преодоляване

Всеки от нас може да преживее етап от живота, когато изглежда, че проблемите просто не могат да бъдат избегнати. Добре е всички те да са общи и разрешими. В този случай е важно да не се отказвате и да вървите към поставената цел, но има ситуации, когато практически нищо не зависи от човек - във всеки случай той ще страда и ще се тревожи.

Психолозите наричат ​​подобни ситуации криза и съветват опитите за преодоляването й да се вземат много сериозно. В противен случай последствията от него няма да позволят на човек да изгради щастливо бъдеще и да извлече определени поуки от проблема.

Всеки човек реагира на криза по различен начин. Зависи от вътрешна сила, възпитание и често от социален статус. Невъзможно е да се предвиди каква ще бъде реакцията на индивида при стрес и кризисна ситуация. Случва се, че в различни периоди от живота един и същи човек може да реагира на стреса по различен начин. Въпреки различията между хората, психолозите излязоха с обща формула от 5 етапа на приемане на неизбежното, която е еднакво подходяща за абсолютно всички хора. С негова помощ можете ефективно да помогнете за справяне с проблемите, дори ако нямате възможност да се свържете с квалифициран психолог или психиатър.

5 етапа на приемане на неизбежното: как да се справим с болката от загубата?

Елизабет Рос, американски лекар и психиатър, първа говори за етапите на приемане на бедствието. Тя класифицира тези етапи и им дава характеристики в книгата „За смъртта и умирането“. Струва си да се отбележи, че първоначално техниката за осиновяване е била използвана само в случай на фатално човешко заболяване. С него и близките му роднини работи психолог, който ги подготвя за неизбежността на загубата. Книгата на Елизабет Рос нашумя в научната общност и класификацията, дадена от автора, започна да се използва от психолози в различни клиники.

Няколко години по-късно психиатрите доказаха ефективността на използването на 5-етапната методика за приемане на неизбежното в комплексната терапия за излизане от стресови и кризисни ситуации. Досега психотерапевти от цял ​​свят успешно използват класификацията на Елизабет Рос. Според изследванията на д-р Рос в трудна ситуация човек трябва да премине през пет етапа:

• отрицание;
• гняв;
• сделка;
• депресия;
• Осиновяване.

Средно за всеки етап се отделят не повече от два месеца. Ако един от тях се забави или изключи от общия списък на последователностите, тогава терапията няма да доведе до желания резултат. Това означава, че проблемът не може да бъде решен и човекът няма да се върне към нормалния ритъм на живот. Така че нека поговорим за всеки етап по-подробно.

Първи етап: отричане на ситуацията

Отричането на неизбежното е най-естествената човешка реакция към голямата скръб. Този етап не може да бъде избегнат, всеки, който се окаже в трудна ситуация, трябва да премине през него. Най-често отказът граничи с шок, така че човек не може адекватно да оцени какво се случва и се стреми да се изолира от проблема.

Ако говорим за тежко болни хора, тогава на първия етап те започват да посещават различни клиники и да се подлагат на тестове с надеждата, че диагнозата е резултат от грешка. Много пациенти се обръщат към алтернативната медицина или към врачки, опитвайки се да разберат бъдещето си. Заедно с отричането идва страхът; той почти напълно подчинява човека.

В случаите, когато стресът е причинен от сериозен проблем, който не е свързан с болест, човек се опитва с всички сили да се преструва, че нищо не се е променило в живота му. Той се затваря в себе си и отказва да обсъжда проблема с никого отвън.

Втори етап: гняв

След като човек най-накрая осъзнае участието си в проблема, той преминава към втория етап - гневът. Това е един от най-трудните етапи от 5-те етапа на приемане на неизбежното, той изисква човек да голямо количествосила - както умствена, така и физическа.

Неизлечимо болен човек започва да излива гнева си върху здрави и здрави хора. щастливи хораоколо него. Гневът може да се изрази чрез внезапни промени в настроението, писъци, сълзи и истерии. В някои случаи пациентите старателно прикриват гнева си, но това изисква много усилия от тях и не им позволява бързо да преодолеят този етап.

Много хора, изправени пред неприятности, започват да се оплакват от съдбата си, без да разбират защо трябва да страдат толкова много. Струва им се, че всички около тях се отнасят с тях без необходимото уважение и състрадание, което само засилва изблиците на гняв.

Договарянето е третият етап от приемането на неизбежността

На този етап човек стига до извода, че всички неприятности и проблеми скоро ще изчезнат. Той започва активно да действа, за да върне живота си в предишния му курс. Ако стресът е причинен от раздяла, тогава етапът на договаряне включва опити за преговори с напусналия партньор за връщането му в семейството. Това е придружено от постоянни обаждания, появяване на работа, изнудване с деца или други значими неща. Всяка среща с миналото ви завършва с истерия и сълзи.

В това състояние мнозина идват при Бога. Започват да посещават църкви, кръстят се и се опитват да молят в църквата за своето здраве или каквото и да е друго успешен резултатситуации. Едновременно с вярата в Бога се засилва възприятието и търсенето на знаци на съдбата. Някои изведнъж стават експерти в поличбите, други се пазарят с висши сили, обръщайки се към екстрасенси. Освен това един и същи човек често извършва взаимно изключващи се манипулации – ходи на църква, на врачки и учи поличби.

Болните хора в третия стадий започват да губят силата си и вече не могат да устоят на болестта. Протичането на заболяването ги принуждава да прекарват повече време в болници и да се подлагат на процедури.

Депресията е най-продължителният етап от 5-те етапа на приемане на неизбежното

Психологията признава, че най-трудно се бори с депресията, която обгръща хората в криза. На този етап не можете да се справите без помощта на приятели и роднини, защото 70% от хората имат мисли за самоубийство, а 15% от тях се опитват да посегнат на живота си.

Депресията е придружена от разочарование и осъзнаване на безполезността на усилията, похарчени за решаване на проблема. Човек е напълно и напълно потопен в тъга и съжаление, отказва да общува с другите и харчи всичко свободно времеВ леглото.

Настроението на етапа на депресия се променя няколко пъти на ден, последвано от рязко покачване на апатията. Психолозите смятат депресията за подготовка за отпускане. Но, за съжаление, много хора се спират на депресията. дълги години. Преживявайки своето нещастие отново и отново, те не си позволяват да се освободят и да започнат живота си наново. Невъзможно е да се справите с този проблем без квалифициран специалист.

Пети етап – приемане на неизбежното

Примиряването с неизбежното или, както се казва, приемането му е необходимо, за да може животът отново да блести с ярки цветове. Това е последният етап според класификацията на Елизабет Рос. Но човек трябва сам да премине през този етап, никой не може да му помогне да преодолее болката и да намери сили да приеме всичко, което се е случило.

На етапа на приемане болните хора вече са напълно изтощени и чакат смъртта като избавление. Те молят близки за прошка и анализират всички добри неща, които са направили в живота. Най-често през този период близките говорят за спокойствието, което се чете по лицето на умиращия. Той релаксира и се наслаждава на всяка минута, която живее.

Ако стресът е причинен от други трагични събития, тогава човекът трябва напълно да „превъзмогне“ ситуацията и да влезе в нея нов живот, възстановили се от последствията от бедствието. За съжаление е трудно да се каже колко дълго трябва да продължи този етап. Индивидуално е и не може да се контролира. Много често смирението внезапно отваря нови хоризонти пред човек, той изведнъж започва да възприема живота по различен начин от преди и напълно променя средата си.

IN последните годиниМетодите на Елизабет Рос са много популярни. Реномирани лекари правят свои допълнения и промени в нея, дори някои художници участват в усъвършенстването на тази техника. Например, неотдавна се появи формулата за 5 етапа на приемане на неизбежното според Шнуров, където известният петербургски художник по обичайния си начин определя всички етапи. Разбира се, всичко това е поднесено по хумористичен начин и е предназначено за феновете на художника. Но все пак не бива да забравяме, че преодоляването на кризата е сериозен проблем, който изисква внимателно обмислени действия за успешно разрешаване.

Етапи на приемане на неизбежното

Болест, загуба и мъка се случват в живота на всеки човек. Човек трябва да приеме всичко това, друг изход няма. „Приемане“ от психологическа гледна точка означава адекватно виждане и възприемане на ситуацията. Приемането на дадена ситуация много често е придружено от страх от неизбежното.

Американският лекар Елизабет Кюблер-Рос създава концепцията за психологическа помощ на умиращи хора. Тя изследва преживяванията на неизлечимо болни хора и написа книга: „За смъртта и умирането“. В тази книга Кюблер-Рос описва етапите на приемане на смъртта:

Тя наблюдава реакцията на пациентите в американска клиника, след като лекарите им съобщиха за ужасна диагноза и неизбежна смърт.

Всички 5 етапа психологически преживяванияизпитват не само самите болни, но и роднини, които са научили за ужасна болест или за предстоящата смърт на техен близък. Синдромът на тежка загуба или чувството на скръб, силните емоции, които се изпитват в резултат на загубата на човек, са познати на всеки. Загубата на любим човек може да бъде временна, поради раздяла или постоянна (смърт). През целия си живот ние се привързваме към нашите родители и близки роднини, които ни осигуряват грижа и внимание. След загубата на близки роднини човек се чувства лишен, сякаш част от него е „отрязана“ и изпитва чувство на скръб.

Отрицание

Първият етап от приемането на неизбежното е отричането.

На този етап пациентът вярва, че е станала някаква грешка, не може да повярва, че това наистина му се случва, че това не е лош сън. Пациентът започва да се съмнява в професионализма на лекаря, правилната диагноза и резултатите от изследването. В първия етап на „приемане на неизбежното” пациентите започват да ходят в по-големи клиники за консултации, да посещават лекари, медиуми, професори и доктори на науките и шепнещи баби. На първия етап болният изпитва не само отричане на страшната диагноза, но и страх, който при някои може да продължи до смъртта.

Мозъкът на болен човек отказва да възприема информация за неизбежността на края на живота. В първия етап на „приемане на неизбежното“ пациентите с рак започват лечение народни средствамедицина, отказват традиционната лъчева и химиотерапия.

Вторият етап на приемане на неизбежното се изразява под формата на гняв на пациента. Обикновено на този етап човек си задава въпроса "Защо аз?" „Защо се разболях от това ужасна болест? и започва да обвинява всички, от лекарите до себе си. Пациентът разбира, че е сериозно болен, но му се струва, че лекарите и целият медицински персонал не се отнасят с него достатъчно внимателно, не се вслушват в оплакванията му и не искат повече да го лекуват. Гневът може да се прояви във факта, че някои пациенти започват да пишат оплаквания срещу лекари, да се обръщат към властите или да ги заплашват.

В този етап на „приемане на неизбежното” болният започва да се дразни от млади и здрави хора. Пациентът не разбира защо всички около него се усмихват и смеят, животът продължава и нито за миг не е спрял заради болестта му. Гневът може да бъде изпитан дълбоко в себе си или в даден момент може да се „излее“ върху другите. Проявите на гняв обикновено се появяват на този етап от заболяването, когато пациентът се чувства добре и има сила. Много често гневът на болния човек е насочен психологически. слаби хоракойто не може да каже нищо в отговор.

Третият етап от психологическата реакция на болния към предстоящата смърт е пазаренето. Болните хора се опитват да сключат сделка или сделка със съдбата или с Бога. Те започват да правят желания, имат свои собствени „знаци“. Пациентите на този етап от заболяването могат да си пожелаят: „Ако монетата сега падне с главата надолу, тогава ще се възстановя.“ На този етап на „приемане“ пациентите започват да извършват различни добри дела, почти да се занимават с благотворителност. Струва им се, че Бог или съдбата ще видят колко са мили и добри и ще „размислят” и ще им дадат дълъг живот и здраве.

На този етап човек надценява възможностите си и се опитва да поправи всичко. Договарянето или договарянето може да се прояви във факта, че болен човек е готов да плати всичките си пари, за да спаси живота си. В етапа на договаряне силите на пациента постепенно започват да отслабват, болестта прогресира стабилно и всеки ден той става все по-зле и по-зле. На този етап от заболяването много зависи от близките на болния, защото той постепенно губи сила. Етапът на пазарлък със съдбата може да се проследи и до роднини на болен човек, които все още имат надежда за възстановяване на своя близък и полагат всички усилия, за да постигнат това, плащат подкупи на лекари и започват да ходят на църква.

депресия

В четвъртия стадий настъпва тежка депресия. На този етап човек обикновено е уморен от борбата за живот и здраве и всеки ден става все по-зле и по-зле. Пациентът губи надежда за възстановяване, „отказва се“, има рязък спад в настроението, апатия и безразличие към живота около него. Човек на този етап е потопен във вътрешните си преживявания, не общува с хора и може да лежи в едно положение с часове. Депресията може да накара човек да има суицидни мисли и опити за самоубийство.

Осиновяване

Петият етап се нарича приемане или смирение. В 5-ия етап на „приемане на неизбежното” болестта вече е изяла човека, изтощила го е физически и психически. Пациентът се движи малко и прекарва повече време в леглото си. В етап 5 тежко болен човек, така да се каже, обобщава целия си живот, разбира, че в него е имало много добро, успял е да направи нещо за себе си и за другите, изпълнил е ролята си на тази Земя. „Не съм живял този живот напразно. Успях да направя много. Сега мога да умра спокойно."

Много психолози са изследвали модела на „5 етапа на приемане на смъртта“ от Елизабет Кюблер-Рос и са стигнали до извода, че изследванията на американката са доста субективни по природа, не всички болни хора преминават през всичките 5 етапа, а за някои, техните редът може да бъде нарушен или изобщо да липсва.

Етапите на приемане ни показват, че това не е единственият начин да приемем смъртта, но и всичко неизбежно в живота ни. В даден момент психиката ни включва определен защитен механизъм и не можем да възприемем адекватно обективната реалност. Ние несъзнателно изкривяваме реалността, правейки я удобна за нашето его. Поведението на много хора в трудно стресови ситуацииподобно на поведението на щраус, който крие главата си в пясъка. Приемането на обективната реалност може да повлияе качествено на вземането на адекватни решения.

От гледна точка на православната религия човек трябва смирено да възприема всички ситуации в живота, тоест поетапното приемане на смъртта е характерно за невярващите. Хората, които вярват в Бог, преживяват по-лесно психологически процеса на умиране.

Цялата информация, предоставена на този сайт, е само за справка и не представлява призив за действие. Ако забележите някакви симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Не се самолекувайте и не поставяйте самодиагностика.

Д-р Елизабет Кюблер-Рос е разработила методи за предоставяне на подкрепа и консултиране при лична травма, скръб и траур, свързани с процеса на умиране и самата смърт. Тя също така значително подобри разбирането и практиката по темата за смъртта.

През 1969 г. Кюблер-Рос описва петте етапа на скръбта в книгата си „За смъртта и умирането“. Тези етапи представляват нормалната гама от чувства, които хората изпитват, когато се справят с промени в собствения си живот.

Всички промени включват загуби на определено ниво.

Петте етапа на модела на скръбта включват: отричане, гняв, пазарене, депресия, приемане и се простира отвъд смъртта и загубата. Травмата и емоционалният шок са тясно свързани по отношение на въздействието им върху хората. Умирането и смъртта са най-голямата травма за много хора и човек може да изпита подобен емоционален стрес, когато се сблъсква с множество житейски проблеми, особено ако трябва да се сблъскате с нещо трудно за първи път и/или ако има проблем, който застрашава зоната на психологическо безсилие, която всички притежаваме под различни форми.

Често можем ясно да видим подобни реакции на много по-малко сериозни травми от смъртта и загубата, като загуба на работа, изместване, престъпление и наказание, увреждане и нараняване, разпадане на връзка, финансова загуба и т.н. Такова широко разпространено приложение на този модел го прави достоен на проучване.

Темата за смъртта, включително нашите реакции към нея, предизвиква сериозен и страстен интерес. Тя се разбира, рационализира и интерпретира по различни начини.

Тази статия за петте етапа на скръбта на Кюблер-Рос не се предлага като абсолютно или напълно надеждно научно познание.

За различните хора смъртта, както и самият живот, предполага различни моментии мисли.

Можете да вземете от това това, което е полезно за вас и да помогнете на другите, интерпретирайте тази информация в същия дух.

Това, което тласка един човек в отчаяние (предизвикателството да се промени, да бъдеш по-изложен на риск или фобия и т.н.), не е заплаха за друг. Някои хора например обичат змиите и планинското катерене, докато други намират тези неща за изключително страшни. Емоционалната реакция и травмата трябва да се разглеждат относително, а не в абсолютно изражение. Моделът на подкрепа ни напомня, че гледната точка на друг човек е различна от нашата, независимо дали сме в шок и ужас, или помагаме на другите да преодолеят своето разочарование и разстройство.

Моделът на петте етапа на скръбта първоначално е разработен като модел за подпомагане на умиращи пациенти да се справят със смъртта и тежката загуба, но концепцията също така е предоставила представа и насоки за разбиране на предстоящата травма и промяна, както и за подпомагане на другите да се справят емоционално.

Когато Кюблер-Рос описва тези етапи, тя обяснява, че всичко това са нормални човешки реакции към трагични моменти в живота. Тя ги нарече защитен механизъм. И точно това изпитваме, когато се опитваме да се справим с промяната. Ние не преживяваме тези етапи строго един по един, точно, линейно, стъпка по стъпка. Това, което се случва, е, че сме потопени в различни етапи V различно времеи дори можем да се върнем обратно към тези етапи, които вече сме преживели.

Някои етапи могат да бъдат преразгледани. Някои етапи може напълно да липсват. Kübler-Ross казва, че етапите могат да продължат различни периоди и могат да се следват един друг или да съществуват едновременно. Идеално е, ако успеем да достигнем етапа „Приемане“ с всички промени, с които трябва да се сблъскаме, но често се случва да се фиксираме върху един от етапите и да не можем да продължим напред.

Скръбта на хората и другите реакции на емоционална травма са индивидуални като пръстовите отпечатъци.

И така, каква е целта на един модел, ако той варира толкова много от човек на човек? Моделът признава, че хората трябва да преминат през собствения си индивидуален път на примиряване със смъртта, загубата и т.н., след което обикновено има приемане на реалността, която им позволява да се справят със скръбта.

Моделът може да обясни как и защо „времето лекува“ и „животът продължава“. Когато знаем повече за случващото се, справянето с проблема обикновено е малко по-лесно.

Моделът на цикъла на скръбта е полезен подход за разбиране на вашите собствени и емоционалните реакции на другите към травма и промяна.

Промяната е неразделна част от живота и не можете да избягате от нея. Ако промяната е добре планирана и артикулирана, тя може да доведе до положителни резултати, но дори и с планиране, промяната е труден процес, включващ приемане и осъзнаване. Тази статия ще ви помогне да разберете кривата на промяна на Kübler-Ross (или модела на Kübler-Ross), която е инструмент за разбиране на механизма на промяната и етапите, свързани с нея.

Важно е да разберем, че ние не се движим линейно стъпка по стъпка. Човек има тенденция да преминава през етапи в произволен ред и понякога дори може да се върне към предишен етап след определен момент от време. Всеки етап може да продължи различен период от време и човек може да заседне на определен етап и да не помръдне.

Кратко описание на всеки от 5-те етапа на скръбта:

1. Отказ от отговорност:

"не мога да повярвам"; "Това не може да е истина"; "Не с мен!"; "Това не може да се повтори!".

Етапът на шок или отричане обикновено е първият етап в модела на Kübler-Ross и обикновено не продължава дълго. Това е фаза на защитен механизъм, която изисква време за обработка на неприятни, смущаващи новини или реалност. Никой не иска да повярва какво се случва и че ни се случва. Не искаме да вярваме в промяната. Този етап може да доведе до спад в мисленето и действието. След като първоначалният шок отшуми, човек може да преживее отричане и може би да остане фокусиран върху миналото. Някои хора са склонни да остават в състояние на отричане за дълги периоди от време и могат да загубят връзка с реалността. Този етап е като щраус, заровил главата си в пясъка.

2. Гняв:

« Защо аз? Това не е справедливо!»; « Не! Не мога да приема това!»

Когато осъзнаването най-накрая дойде и човекът разбере сериозността на ситуацията, той/тя може да се ядоса и на този етап започва търсене на виновника. Гневът може да бъде проявен или изразен по много начини. Някои хора насочват гнева си към себе си, докато други могат да го насочат към други. Докато някои може да са огорчени от живота като цяло, други може да обвиняват икономиката, Бог, партньор. По време на този етап човекът е раздразнителен, разстроен и избухлив.

3. Сделка (преговори):

« Само да доживея децата ми да завършат.»; « Ще направя всичко, ако ми дадеш повече време, още няколко години.»

Това е естествена реакция на човек, който умира. Това е опит да се отложи неизбежното. Често виждаме този тип поведение, когато хората са изправени пред промяна.

Ние преговаряме, за да отложим промените или да намерим изход от ситуацията.
Повечето от тези сделки са тайно споразумение или договор с Бог, другите или живота, където казваме: „Ако обещая да направя това, тогава тези промени няма да се случат с мен.“

4. Депресия:

« Толкова съм тъжна и тъжна, защо да се тревожа за нещо?»; « Какъв е смисълът да опитваш?»

Депресията е етап, в който човек е склонен да изпитва тъга, страх, съжаление, вина и други негативни емоции. Човек може да се откаже напълно, сега може да стигне до задънена улица; по тази пътека пътят напред изглежда тъмен и мрачен. Може да проявява безразлично отношение, оттегляне, отблъскване на другите и липса на вълнение за каквото и да било в живота. Може да се почувства като ниска точка в живота, от която няма път напред. Някои признаци на депресия включват тъга, ниска енергия, чувство на демотивация, загуба на вяра и др.

5. Приемане.

« Всичко ще бъде наред»; « Не мога да се боря, но мога да се подготвя за него»

Когато хората осъзнаят, че борбата с промяната, която идва в живота им, не дава резултати, те приемат ситуацията като цяло. За първи път хората започват да се съобразяват с възможностите си. Все едно влак влиза в тунел. „Не знам какво има зад завоя. трябва да продължа. Страх ме е, но нямам избор. Надявам се да има светлина накрая..."

Докато някои хора напълно се подчиняват на ситуацията, други прекарват оставащото време в проучване на нови възможности.

Не забравяйте, че Кюблер-Рос каза, че ние се колебаем между тези етапи. Точно когато мислите, че сте на етапа на приемане, един ден чувате новина, която ви връща обратно на етапа на гнева. Това е добре! Въпреки че не е включила надеждата в своя списък от пет етапа, Кюблер-Рос каза, че надеждата е важна нишка, която свързва всички етапи.

Тази надежда ни дава вяра, че промяната има добър край и че всичко, което се случва, има своето специално значение, което ще разберем с времето.

Това е важен показател за способността ни да се справяме успешно с промяната. Дори и в най трудни ситуацииима възможност за растеж и развитие. И всяка промяна има край. Използването на този модел дава на хората спокойствие, облекчение, че разбират на какъв етап от промяната се намират и къде са били преди.

Плюс това е огромно облекчение — да знаеш, че тези реакции и чувства са нормални, а не признаци на слабост. Моделът на Kübler-Ross е полезен за идентифициране и разбиране как другите хора се справят с промяната. Хората започват да разбират по-добре значението на действията си и да ги осъзнават.

Не всички са съгласни с полезността на този модел. Повечето критици смятат, че петте етапа прекалено опростяват широкия спектър от емоции, които хората могат да изпитат по време на промяната.

Моделът е критикуван и заради допускането, че може да се прилага широко. Критиците смятат, че далеч не е факт, че всички хора на земята ще изпитват едни и същи чувства и емоции. Предговорът на книгата За смъртта и умирането говори за това и споменава, че това са общи реакции и хората могат да ги дадат различни именаи имена въз основа на техния опит.

« На какво ни учат умиращите хора? Те ни учат да живеем. Смъртта е ключът към живота.»

Елизабет Кюблер-Рос
(1926-2004).