كيف يجب أن تبدو الأرجل المثالية؟ معلمات الساقين الأنثوية المثالية

سيقان طويلة ونحيفة. يبدو أن بعض الفتيات يحلمن بهن في أحلامهن. لكن هل كل شيء بهذه البساطة؟ ما نوع الأرجل التي يمكننا اعتبارها مثالية حقًا؟

1. طول الساق

طول الساق الصحيح يعتمد كليًا على طولك. هذا منطقي ، لأن الفتاة التي يبلغ طولها 155 سم لا يمكن أن يكون لها أرجل 110 سم (سيبدو ذلك فظيعًا). يجب أن يكون كل شيء متناسبًا.

الطول المثالي هو نصف الارتفاع زائد بضعة سنتيمترات. يعتمد الكثير على ما إذا كانت عظامك عريضة أم رقيقة:

• عظم عريض: أرجل أطول من نصف الارتفاع بمقدار 2-4 سم (51-53٪ من الارتفاع) ؛
• العظم الطبيعي: طول الساقين يساوي نصف الارتفاع و 4-6 سنتيمترات أخرى من الأعلى (52-54٪ من الارتفاع) ؛
• عظم رقيق: يجب أن تكون الأرجل مساوية لنصف الارتفاع و6-9 سنتيمترات أخرى (53-55٪ من الارتفاع).

تذكر أن طول الساق يقاس من أعلى عظم الفخذ إلى الأرض.

2. حكم أربع ثغرات

لا يمكن أن تكون الأرجل مستقيمة تمامًا ، وهذا أمر طبيعي. يجب أن يكون لديهم منحنى جميل معين. لفهم كيف تتوافق ساقيك مع المعلمات المثالية ، قف بشكل مستقيم أمام المرآة وربط ساقيك معًا.

الساقين بالشكل الصحيح أربع فجوات: بين القدمين والكاحلين ، تحت الركبتين ، بين الركبتين والفخذين ، بين الفخذ والفخذين. يجب أن تكون النافذة الأخيرة (فوق الركبة في أسفل الفخذ) هي الأضيق.

3. عرض الورك

غالبًا ما تشعر الفتيات بالقلق بشأن حجم الوركين. بالطبع ، تعتبر تغطية الورك معلمة مهمة. سيقان مثالية. لذلك ، بارتفاع 161-165 سم ، يكون محيط الورك الصحيح 53-54 سم. بارتفاع 166-170 ، محيط الفخذ 55-57 سم ؛ مع ارتفاع 171-175 ، يجب أن يكون محيط الورك 57-58 سم (كن حذرًا: محيط أحد الفخذين ، وليس تغطية الوركين).

نريد أن نلاحظ أن مقاس 55 سم ليس صغيرًا جدًا ، مما يعني أن الأرجل الرفيعة والجميلة ليست دائمًا نفس الشيء.

4. عجول جميلة

كافيار لايقل عن الجزء الرئيسيأرجل. هنا تحتاج إلى تحديد الوسط الذهبي لنفسك: الكافيار المتضخم جدًا سيء ، لكن الهلام المترهل أسوأ. لا تنتهك العجول المدورة والمرنة المخطط العام للساق ولا تلفت الأنظار.

5. ركب جذابة

يمكن أن تكون الركبتان زخرفة للساقين ومشكلتهم الرئيسية. الركبتان الجيدتان صغيرتان ومدورتان وأنيقتان بدون نتوءات على الجانبين. يجب أن تكون الركبة على نفس المسافة من أعلى وأسفل الساق ، في منتصف المسافة بينهما أعلىالوركين والقدمين.

انتبه لمحيط الساق تحت الركبة: يجب أن يكون مساوياً لمحيط الكاحل أو يكون أكبر قليلاً.

لسوء الحظ ، فإن الركبتين تتخلى عن عمر المرأة. لا عجب أن نجوم هوليوود قد بدأوا في فعل ذلك جراحة تجميليةعلى ركبتي لإعادتهم إلى شكلهم الصحيح.

6. رشيقة الكاحلين

يجب أن يكون الكاحل الجميل رقيقًا (لكن ليس نحيفًا) ورشيقًا ومنقوشًا. بالمناسبة ، شكل وتر العرقوب مهم أيضًا (يقع حيث يمر الكعب إلى أسفل الساق): من الناحية المثالية ، يتميز بسمك صغير والأخاديد اليمنى على كلا الجانبين.

7. أكثر قليلا عن الوركين

اكتشفنا محيط الوركين ، لكن ماذا عن شكلهما؟ يعتقد ذلك فخذ مثالييبدو وكأنه مغزل: أضيق قليلاً في الأعلى والأسفل ، وممتد قليلاً في الجزء الأوسط. إذا قسمت الفخذ عقليًا إلى ثلاثة أجزاء متساوية ، فيجب أن يكون الجزء الأوسع في الثلث العلوي.

من أجل أن تكون الوركين مرنة ومتناسقة وشهية ، من الضروري الانخراط باستمرار في الرياضة والحفاظ على شكلها الجميل.

8. قدم ناعمة ، كعب وردي ، أصابع نظيفة

الساق المثالية لها قدم مقعرة وطويلة ورقيقة. أصابع القدم ليست ملتوية بأحذية ذات نوعية رديئة وتستلقي بحرية ، واحدة بجانب الأخرى. كعب - مستدير وبارز قليلاً من أسفل وتر العرقوب.

بالطبع ، يجب أن تكون الأصابع والكعب مُعتنى بها ومرتبة جيدًا: يجب ألا ننسى العناية بالأقدام والحمامات المهدئة والمرطبات.

9. أقدام صحية

الأرجل الجميلة هي في المقام الأول أرجل صحية. نجوم الأوعية الدموية ، شبكة زرقاء بنفسجية تفسد مظهر خارجيحتى أكثر الأرجل نحيلة. نمط الحياة المستقرة ، وضعية الجلوس لمدة سبع إلى ثماني ساعات ، الكعب العالي ، لا النشاط البدني- كل هذا يمكن أن يؤدي إلى توسع الأوردة. المرض خطير ، وغالبًا ما يتم علاجه فقط بالعلاج بالليزر أو الجراحة.

لذلك ، راقب صحة ساقيك من الشباب. امشِ ، تمرن ، خذ دشًا متباينًا ، وامنح قدميك راحة من الكعب ، واشرب المزيد من الماءوزيارة طبيب الوريد.

10. جلد ناعم

البشرة الناعمة والحريرية هي ميزة أخرى لا بد منها سيقان مثالية. تحتاجين عدة مرات في الأسبوع إلى تقشير وتطبيق غسول مرطب للجسم كل يوم.

هناك عدة طرق: أبسط وأقصر مدة - الحلاقة ، الأغلى والأكثر فعالية - ، السعر الأمثل وطويل الأمد - ،. اختر ما تريد!

في تواصل مع

كل امرأة تحلم بها أرجل نحيلة جميلة.أي امرأة بلا استثناء تحب نظرات العشق والإعجاب للرجال. وقبل كل شيء ، إنها الأرجل الجميلة التي تجذب انتباه الجنس الآخر.

لا يوجد زوج متطابق من الأرجل ، وكذلك بصمات الأصابع وشبكية العين. جميع النساء لديهن شكل وطول أرجل مختلفين تمامًا. بالنسبة للبعض ، فهي رقيقة ("ثقاب" ، كما يقولون) ، بالنسبة لشخص ما تكون ممتلئة ، على شكل "زجاجة" أو طويلة ، كما لو كانت "من الأذنين". هناك العديد من الصفات لهذا الجزء من الجسم. لكن طول وسمك الساقين ، كقاعدة عامة ، لا يلعبان دورًا كبيرًا إذا كان الرقم متناسبًا وتم اختيار خزانة الملابس والأحذية بشكل صحيح. كيف تحدد ما إذا كانت ساقيك مثالية؟ هناك عدة مبادئ لتحديد جمال الساقين.

مبدأ "أربع ثغرات".

للتحقق مما إذا كنت حاملًا للأرجل ذات الشكل المثالي ، انتقل إلى المرآة. قف بشكل مستقيم ، وحرك كعبيك ، وباعد بين جواربك قليلاً. إذا رأيت أن ساقيك تشكلان أربع فجوات (نوافذ) ، فهذا يعني أن ساقيك مطويتان بشكل متناسب. يجب أن يكون الخلوص الأول (العلوي) في بداية ساقيك مباشرةً. يجب أن يكون الجزء السفلي من الخلوص عند مستوى منتصف الفخذين. يجب أن تكون الفجوة الثالثة على خط الجزء العلوي من الساق أسفل الركبة. وأخيرًا ، يمكنك رؤية الفجوة الرابعة على مستوى بداية الكاحلين. في حالة وجود فجوات أقل (أو أكثر) ، فهذا يعني أنه يمكنك تصحيح شكل الساقين. بطبيعة الحال ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على تغيير شكل ونسب الساقين بشكل جذري ، ولكن يمكن لكل امرأة تحسين مظهرها بمساعدة تمارين مختارة خصيصًا.

بالإضافة إلى مقاييس الأرجل نفسها ، هناك نسب بين ارتفاع وطول الساقين ، مما يجعل الجسم كله متناغمًا وجميلًا. يتم التعرف على طول الساقين على أنه مثالي عندما يكون الفرق بين طول الساقين ونصف الارتفاع عند الأشخاص ذوي الجذور العريضة 2 سم أو أكثر ، في البنية العادية - 4 أو أكثر ، الأشخاص ذوو العظام النحيفة - 6 أو أكثر. يتم قياس طول الساقين من حديبة عظم الفخذ ، وتقع في الجهة المقابلة مفصل الورك، على الأرض.

هناك أيضًا شرائع من Polyclitus ، والتي وفقًا لجمال المرأة لها أبعاد معينة ، على سبيل المثال ، من الناحية المثالية ، يجب أن يكون محيط الخصر ضعف محيط العنق ، ومحيط أسفل الساق يساوي محيط العنق ويجب أن يكون محيط الفخذ محيطًا ونصفًا من أسفل الساق. يجب أن تكون المسافة من الكعب إلى الخصر مرتبطة بطول الجسم على أنها 2: 3.

هناك معايير أخرى لتحديد جمال الساقين. يجب أن يكون الكاحل الجميل رقيقًا ولكن ليس نحيفًا. يجب ألا يكون هناك "آذان" عند الركبتين ، ويجب أن يكون ظهر الركبة استراحة. يجب أن تكون الركبة على نفس المسافة من أعلى الساق وأسفلها ، أي بالضبط في المنتصف بين أعلى الفخذ والقدم. وأيضًا يجب أن تكون الركبة على نفس المسافة من الجزأين العلوي والسفلي من الساق ، أي بالضبط في المنتصف بين الجزء العلوي من الفخذ والقدم. يجب ألا تكون العجول سميكة أو مفرطة في العضلات. يجب ألا يكون الكعب كبيرًا جدًا. يجب تقريب الوركين بسلاسة. أكبر جزء من الفخذ يقع في الثلث العلوي الأول. يجب أن يكون للقدم قدم مقعرة وطويلة ورقيقة. يجب أن تستلقي أصابع القدم بحرية بجانب بعضها البعض وألا تتشوه بأحذية غير مناسبة.

معايير اللياقة البدنية للشابات هي كما يلي:

1. بارتفاع 161-165 سم ، يجب أن يكون الوزن 54-55 كجم ، طول الساق 84-86 سم ، محيط الفخذ 56-57 ، محيط العجل 34-35.
2. بارتفاع 166-170 ، وزن 55-56 ، طول الساق 90-92 ، محيط الفخذ 57-58 ، أسفل الساقين 35-36.
3. بارتفاع 171-175 ، وزن 60-61 ، طول الساق 91-94 ، محيط الفخذ 58-59 ، أسفل الساقين 37-38.

المؤشر الرئيسي لجمال الساقين هو بالطبع المشية. بغض النظر عن مدى جمال الساقين ، يمكن إفساد انطباع مالكها عن طريق الخلط ، والركبتين نصف المثنية والخطوات المهملة مع أصابع القدم إلى الداخل. إن رؤية امرأة مشية بالطائرة تعطي دائمًا انطباعًا بأنها ناجحة وسعيدة. وماذا يقال عن التي تائه في حزن راك رجليها؟ متعب ، غير آمن ، مع مجموعة من المشاكل اليومية. لسوء الحظ ، حتى هؤلاء النساء اللواتي لديهن أرجل جميلة وشخصية جيدة لا يعرفن في كثير من الأحيان كيفية المشي بشكل صحيح. البعض يفرم ، والبعض الآخر يلف أوراكه ، والبعض الآخر يهز أكتافه.

الأرجل الجميلة هي الأساس جمال الأنثى. يجذبون انتباه الرجال ويثيرون حسد النساء. ما يجب أن يكون المثالي ساقي انثى?

هناك عدد من المعلمات التي يمكنك من خلالها تحديد ما إذا كانت ساقيك مثالية.

طول الساق الصحيح

يعتمد طول الساق المثالي على:

• عظم عريض - أرجل 2-4 سم أطول من نصف الارتفاع (51-53٪ من الارتفاع) ؛
• العظم الطبيعي - طول الساقين يساوي نصف الارتفاع و 4-6 سنتيمترات أخرى من الأعلى (52-54٪ من الارتفاع) ؛
• عظم رفيع - يجب أن تكون الأرجل مساوية لنصف الارتفاع و6-9 سنتيمترات أخرى (53-55٪ من الارتفاع).

تذكر أن طول الساق يقاس من أعلى عظم الفخذ إلى الأرض.

قاعدة التجويف الأربعة

يجب أن يكون للأرجل المستقيمة المثالية منحنى جميل. لفهم كيف تتوافق ساقيك مع المعلمات المثالية ، قف بشكل مستقيم أمام المرآة وربط ساقيك معًا.

الساقين بالشكل الصحيح تشكل 4 "نوافذ" - بين القدمين والكاحلين ، تحت الركبتين ، بين الركبتين والفخذين ، بين الفخذ والفخذين. يجب أن تكون النافذة الأخيرة (فوق الركبة في أسفل الفخذ) هي الأضيق.

أشكال الساق (من اليسار إلى اليمين):
1 - الشكل "المثالي" للساقين ؛
2 - انحناء حقيقي على شكل O (الركبة غير مغلقة) ؛
3 - انحناء حقيقي على شكل X (عدم إغلاق الكاحلين) ؛
4 - انحناء كاذب (عدم انسداد الأنسجة الرخوة للثلث العلوي من الساقين) ؛
5 - مزيج من الانحناء الحقيقي على شكل O مع نقص الأنسجة الرخوة في الثلث العلوي من الساقين.

عرض الورك الصحيح

محيط الورك هو أيضًا معلمة مهمة للأرجل المثالية. لذا،

• بارتفاع 161-165 سم ، محيط الفخذ الصحيح هو 53-54 سم ؛
• بارتفاع 166-170 ، محيط الفخذ 55-57 سم ؛
• بارتفاع 171-175 ، يجب أن يكون محيط الفخذ 57-58 سم.

أود أن أوضح أن عرض أحد الفخذين في المحيط مبين ، وأن 55 سم ليست صغيرة جدًا ، لذا فإن الأرجل الرفيعة لا تساوي الأرجل المثالية الجميلة.

كافيار جميل

يجب أن تكون العجول مستديرة ومرنة وتناسب بشكل متناغم صورة ظلية الساق. لا تجعد أو ترهل. كن حذرا مع الكعب. بسبب الارتداء المستمر للأحذية ذات الكعب العالي ، بمرور الوقت ، تقصر عضلات ربلة الساق وتبدو كرجل.

ركب جذابة

يمكن أن تكون الركبتان زخرفة للساقين ومشكلتهم الرئيسية. الركبتان الجيدتان صغيرتان ومدورتان وأنيقتان بدون نتوءات غريبة على الجانبين ولفائف دهنية فوقها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الركبة على نفس المسافة من الساقين العلوية والسفلية ، أي في المنتصف بين أعلى الفخذ والقدم.

انتبه لمحيط الساق تحت الركبة: يجب أن يكون مساوياً لمحيط الكاحل أو يكون أكبر قليلاً.

لسوء الحظ ، الركبتين هي ما يفقد عمر المرأة. لا عجب في أن نجوم هوليوود قد بدؤوا بإجراء عمليات تجميل على ركبهم لاستعادة شكلهم الرشيق والمنتظم.

كاحلين رقيقين

يجب أن يكون الكاحل الجميل رقيقًا (لكن ليس نحيفًا) ورشيقًا ومنقوشًا. بالمناسبة ، شكل وتر العرقوب مهم أيضًا (يقع حيث يمر الكعب إلى أسفل الساق): من الناحية المثالية ، يتميز بسمك صغير والأخاديد اليمنى على كلا الجانبين.

فخذ جميل

يُعتقد أن الفخذ المثالي يشبه المغزل: فهو يضيق قليلاً في الأعلى والأسفل ، ويمتد قليلاً في الجزء الأوسط. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قسمت الفخذ عقليًا إلى ثلاثة أجزاء متساوية ، فيجب أن يكون الجزء الأوسع في الثلث العلوي.

قدم مستقيمة وكعب وأصابع أنيق

الساق المثالية لها قدم مقعرة وطويلة ورقيقة. أصابع القدم ليست ملتوية بأحذية ذات نوعية رديئة وتستلقي بحرية ، واحدة بجانب الأخرى. الكعب مستدير وبارز قليلاً من أسفل وتر العرقوب.

قدم صحية

الأرجل الجميلة هي ، أولاً وقبل كل شيء ، أرجل صحية. نجوم الأوعية الدموية ، شبكة زرقاء بنفسجية تفسد مظهر الساقين الأكثر رشاقة وتناغمًا. لذلك يجب أن تتمتع الأرجل المثالية ببشرة ناعمة وصحية خالية من العيوب الجمالية والطبية.

هل لديك ساقان مثاليتان؟

"قانون النوافذ الأربعة"

أشهر شرائع جمال الساقين تقول: يجب أن تكون أرجل المرأة أربع نوافذ - بين الأصابع والكاحل ، وفوق الكاحل ، وتحت الركبة ، وأيضاً فوق الركبة في الجزء السفلي من الفخذ. ويجب أن يكون الضوء الأخير
تكون أضيق.
هناك ما يصل إلى 13 مطالبة إضافية لشكل كل جزء من أجزاء الساق. لذلك ، يجب أن يبدو الجزء الأمامي من الركبة ، وفقًا لكتاب التجميل ، كوجه طفل به غرة وخدين ودمامل في العينين والذقن. يجب أن يكون الكاحل المثالي "نحيفًا ولكن ليس نحيفًا" - كما يقولون ، اشعر بالفرق. أكبر جزء من الفخذ هو "في الثلث الأول". العد التنازلي أم التصاعد؟ وعلى الجانب الخلفي ، يجب أن يكون للركبة استراحة. هل سبق لك
هل ترى أحدا لديه حافة هناك؟ ..

بالطبع ، الرجال ، من أجل تقدير جمال أرجل السيدات ، لا يحتاجون إلى البحث عن العيون والانفجارات هناك. بالمناسبة ، وفقًا لشرائع Polyclitus ، يجب أن يكون محيط الخصر للسيدة الشابة مرتين المزيد من العنق. محيط أسفل الساق يساوي الرقبة ، ومحيط الفخذ محيط واحد ونصف من أسفل الساق. يجب أن تكون المسافة من الكعب إلى الخصر مرتبطة بطول الجسم على أنها 2: 3. مع الأخذ في الاعتبار هذه النسب ، تم إنشاء التماثيل العتيقة الكلاسيكية. قد يبدو الأمر وكأنه لا شيء ، لكن تذكر كل هذه المعايير ، والأكثر من ذلك ، أخذ القياسات في التاريخ الأول ، ليس بالمهمة السهلة. لحسن الحظ ، فإن متطلبات الرجال في الحياة بسيطة للغاية: طويلة ، ومستقيمة ، ومتجانسة ، ومهندمة جيدًا. لاحظ أنه حتى إذا كان لا يمكن التباهي بالصفات الأولى والثانية ، فإن الأخيرة تعوض عن سوء تقدير الطبيعة الأم.

صيغة مثالية

لكن أليس من الغريب ما هي أرجل النساء التي تستحق لقب المثالية؟ يأتي العديد من باحثي التجميل للإنقاذ ويبدو أنهم يستمتعون
"تقطيع أوصال" أجساد النساء و
اشتقاق جميع أنواع الصيغ.

الطول المثالي لأرجل المرأة، بالطبع ، يتم حسابها أيضًا:

▪ الارتفاع 161-167 سم - طول الساق 84-89 سم - محيط الفخذ 56-57 سم - محيط الساق 34-35 سم ؛
▪ ارتفاع 168-174 سم - طول الساق 90-94 سم - محيط الفخذ 57-58 سم - محيط الساق 35-36 سم ؛
▪ ارتفاع 175-180 سم - طول الساق 95-100 سم - محيط الفخذ 58-59 ، أسفل الساقين 37-38.
هناك صيغة أخرى: يجب أن يكون الفرق بين طول الساقين ونصف الارتفاع من 2 إلى 6 سنتيمترات ، حسب عرض العظم.

من المثير للاهتمام أنه إذا تم اعتبار الأرجل الطويلة عند النساء فضيلة ، فهذا عيب عند الرجال. أجرى العلماء الغربيون تجربة: أعطوا المشاركين صورًا لرجال ونساء بأطوال أرجل مختلفة ، وطلبوا منهم اختيار أكثرها جاذبية. بعد ذلك ، تم حساب كل ذلك بدقة ، أفاد الباحثون أن النسبة الأكثر جاذبية لطول أرجل المرأة وجذعها (من المنشعب إلى الرقبة) يجب أن تكون 1.4: 1. وللرجال 1: 1. لماذا ا؟ السبب ، كما يقولون ، يكمن في علم النفس: يبدو جذع الرجل الطويل أكبر وأكثر قوة ، وهذا يؤدي إلى الشعور بالثقة.

هل يمكن زيادتها؟

ولكن ماذا لو كانت نتيجة المعادلة غير مرضية؟ هناك طرق عديدة لإطالة الساقين. بدءًا من الكعب والجوارب المتلائمة مع التنورة والملابس عالية الخصر وانتهاءً بالجراحة. منذ أن اخترع الأكاديمي إليزاروف جهازه الشهير ، أصبح حلم "بناء" الأطراف حقيقة واقعة. صحيح ، لا يمكن تسمية هذه الطريقة بأنها ممتعة. يتم كسر الساقين عمدًا (عادةً في منطقة الساق) ويتم وضعها في جهاز ضخم. يمتد لهم بحوالي 1 ملم في اليوم. أقصى نتيجة مسموح بها هي +6 سم ، لكن لماذا تقضي 3 أشهر في السرير مع قطع ضخمة من الحديد في الساقين (وهذا أيضًا مؤلم جدًا) ، إذا ثبت أن الكيك بوكسينغ والباليه والروك أند رول يطيلون الساقين بشكل طبيعي؟

ومن المعروف أيضًا أن الأحذية ذات الكعب العالي تطيل وتقلل الساقين. اختر الأنماط ذات الأصابع المدببة إذا كانت ربلتك نحيفة جدًا. سيضيف شكل الجورب هذا بضعة سنتيمترات (تعمل القاعدة نفسها في " غير إتجاه"). إذا كان لون الحذاء يتطابق مع لون الجوارب والتنورة ، يصبح الجزء السفلي من الجسم أطول بصريًا. لذلك ، لا يجب أن ترتدي حذاء أسود مع لباس ضيق فاتح اللون وتنورة داكنة إذا كنت تقدر كل ملليمتر من طول ساقيك. الصنادل ذات الأشرطة في الكاحل تقصر بصريًا وتضخم الساقين.

أوه تلك الأرجل!

فيما يتعلق بموضوع الانسجام وانحناء الساقين ، هناك أيضًا تصنيف منفصل. الأرجل هي:
▪ نحيلة ، أي أن مراكز رأس الفخذ ومفصل الركبة والقدم على نفس الخط.
▪ مع انحناء على شكل O ، عندما تتشوه عظام الساقين ، وتبدو الأرجل مثل "العجلة".
▪ مع انحناء على شكل X - العظام مقوسة بحيث عند إغلاق الوركين ، يتباعد الكاحلين إلى الجانبين.
▪ مع انحناء زائف. هذا عندما لا يكون هناك انحناءات وتشوهات للعظام إلا الأنسجة الناعمهيتم توزيعها بحيث يتم إنشاء وهم الساقين غير المستوية.

إذا وجدت نفسك في أي مما سبق ، فلا تيأس. ستبدو أي أرجل نحيفة إذا اخترت النمط المناسب للسراويل والتنورة والأحذية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تصحيح شكل عضلات الساق والوركين قليلاً بمساعدة الخطوة أو التنس أو الجري. زيادة راحة العضلات قليلاً ، ستجعل ساقيك أكثر تماسكًا.

أطراف النجوم

يحمل جوين ستيفاني لقب صاحب أفضل الأرجل في مجال العروض. باعترافها الخاص ، كانت المغنية تتحكم في نظامها الغذائي منذ أن كانت في الثانية عشرة من عمرها وتعمل بنكران الذات على حد سواء على غناءها وعلى مظهرها ، وفقًا لتقارير ELLE. نعم هي أرجل نحيلةيجرون كل يوم ماراثونًا بطول كيلومتر واحد على جهاز المشي.
اعتادت Fergie على تلقي الإطراءات على أطرافها الرياضية حسنة البناء. وفقًا للمغنية ، فقد ضحت بمظهرها المذهل بطبقها المفضل - البيتزا. تم استبعاد اختراع الإيطاليين إلى الأبد من النظام الغذائي للجمال الصاخب. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تجري بانتظام وتضخ العضلات في أجهزة المحاكاة وتذهب في رحلات المشي لمسافات طويلة.

تظهر بيونسيه أيضًا بانتظام في قائمة أصحاب أجمل الأرجل ، على الرغم من حقيقة أن بياناتها بعيدة كل البعد عن كونها عارضة أزياء. في هذه الأثناء ، يدعي الرجال أن هذه الوركين الخصبة مثيرة حقًا. يعترف المغني أن الشيء الرئيسي هو أن تحب نفسك بغض النظر عن آراء الآخرين. تفضل بيونسيه عدم التحدث عن الأنشطة اليومية مع مدرب شخصي.

لكن فيكتوريا بيكهام ، على العكس من ذلك ، سجلت في تصنيفات ليست الأطراف الأكثر جاذبية. لكن بياناتها تكاد تكون مثالية! اتضح أن الآخرين يشعرون بالحرج من المشية غير الطبيعية لحبة الفلفل السابقة - نتيجة لارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والمنصات. لكن على الرغم من الانتقادات ، فإن فيكتوريا الواثقة من نفسها لا تنوي تغيير أذواقها وعاداتها. وهو في حد ذاته جدير بالثناء.

ليوبوف بتروخين

صداع الصيف الأبدي - الساقين. عدم الرضا عنهم يتنافس مع الكراهية لأنف المرء. وقائمة الدعاوى المرفوعة ضد أطرافهم كبيرة بشكل مانع. لا يزال! بعد كل شيء ، هناك معايير لا حصر لها لتقييم ساقي النساء.

مثالي

لا أعرف من ومتى اخترع معايير الجمال للساقين ، لكن يبدو أن الكاتب قد تم إبعاده بجدية. كانت نتيجة الإبداع الجمالي عشرات المعايير لتقييم الأطراف السفلية للمرأة: غريبة وغير مفهومة وغامضة. معظم حكم مشهور- "قانون النوافذ الأربعة" - يقول: يجب ألا تغلق الأرجل من أسفل الفخذ إلى الركبتين ، من الركبتين إلى الكاحل ، ومن أسفل الكاحل إلى الكاحل ، ومن الكاحل إلى القدم. لكن المتطلبات لا تنتهي عند هذا الحد. هناك 13 مطالبة إضافية (!) لشكل كل جزء من أجزاء الساق. على سبيل المثال ، تناقش الشبكة بنشاط أن مقدمة الركبة يجب أن تبدو كوجه طفل مع الانفجارات والخدين والدمامل للعيون والذقن - نوع من الهراء! علاوة على ذلك ، تصبح المعلمات التي يمكن طرحها في المنتديات أكثر صرامة وإرباكًا. يجب أن يكون الكاحل المثالي المزعوم رقيقًا ، لكن ليس نحيفًا. كيفية تحديد حدود النحافة لها صامتة. يكتب شخص ما أن الركبة يجب أن يكون لها استراحة على الظهر. لم ير أحد آخر حافة هناك! باستثناء الجندب. لا أعتقد أن الرجال ، من أجل تقييم ركبتي أحبائهم ، سيديرون أصابعهم من خلال قائمة هذه المعايير. ومن غير المحتمل أن يقوم أي من الشباب المعاصرين في اليوم الأول بأخذ قياسات لأجزاء أخرى من الجسم.