صفحة
القسم 1. "صورتي"
صورتي. اسمي
نسب بلدي
ماذا أحب أن أفعل
أكثر ما أحبه
أعتقد أنني أستطيع ... أعرف أنني أستطيع!
الطريق الآمن "البيت والمدرسة". عنواني
أصدقائي
حياتي المدرسيه
"اختبار"
القسم الثاني. "حافظة المستندات"
انجازاتي
القسم الثالث. "حافظة الأعمال"
أعمالي
القسم الرابع. "مصرف خنزيري"
"نصائح زنايكا"

الجزء الاول

صورتي

(ارسم أو الصق صورة)

اسمي

اكتب عن نفسك:

اسم ______________________________________________________________

الاسم الوسطى ________________________________________________________

اسم العائلة _________________________________________________________

تاريخ الولادة ___________________________________________________

ماذا يعني اسمك __________________________________________

__________________________________________________________________

اسأل والديك لماذا أطلقوا عليك ذلك؟

هل يوجد أشخاص آخرون في عائلتك بهذا الاسم؟

ماذا تعرف عن ناس مشهورينتحمل نفس اسمك؟

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

لماذا يجب أن تقدر اسمك؟

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

عائلة

اكتب عن والديك:

أب		الأم
	اسم
	الاسم الوسطى
	تاريخ الولادة
	مهنة
	ما هم؟

من أيضا في عائلتك؟

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

برأيك ، ما الذي يجب فعله للحفاظ على الأسرة قوية وودية؟

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

هل لديك المفضلة العطل العائلية؟ ما هي الهوايات الشائعة؟

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

الآن الإجابة على السؤال:

"ما هي السعادة العائلية؟"

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________

ما أحب أن أفعله

في هذه المربعات ، ارسم أكثر ما أنت عليه

تحب أن تفعله ، أو تقطع الصور من المجلة وتلتصق بها.

أكثر ما أحبه

لي الوقت المفضلمن السنة

حيواني المفضل

المكان الذي أحب أن أكون فيه أكثر من أي شيء آخر

___________________________________________________________________

أفضل صديق لي ______________

رياضتي المفضلة _

كتابي المفضل ___________

هوايتي المفضلة __________

فيلمي المفضل _____________

العرض التلفازي المفضل لدي _____

ثيابي المفضلة _____________

أغنيتي المفضلة

ألاتي الموسيقية المفضلة

اغنيتي المفضلة ________________________________________________

لعبتي المفضلة _____________

لوني المفضل _____________

صوتي المفضل هو ____________

موسمي المفضل _____________________________________________

لعبتي المفضلة ______________

طبقي المفضل

عطري المفضل

وقتي المفضل في اليوم

(يمكنك إضافة ما يعجبك أكثر)

أعتقد أنني أستطيع...

أعلم أنني أستطيع!

أفضل ما يمكنني القيام به:

أنا لست جيدة جدا في:

1._________________________________________________________________2._________________________________________________________________3._________________________________________________________________4._________________________________________________________________5._________________________________________________________________

الأهم من ذلك كله أنني أريد أن أتعلم بشكل أفضل ....

1._________________________________________________________________2._________________________________________________________________3._________________________________________________________________4._________________________________________________________________5._________________________________________________________________

إليك ما أحتاجه لهذا:

1._________________________________________________________________2._________________________________________________________________3._________________________________________________________________4._________________________________________________________________5._________________________________________________________________

طريق آمن

"منزل - مدرسة"

عنواني : ______________________________________________

تاريخ شارعي:

صديق حقيقي

"لماذا ليس لدي أصدقاء؟" ، "لماذا صفنا غير ودود؟" -غالبًا ما يطرح الأطفال مثل هذه الأسئلة على البالغين وعلى بعضهم البعض وعلى أنفسهم. وحقا لماذا؟

ومن هو الصديق الحقيقي؟ ربما أنت قلق أيضًا بشأن هذه القضايا؟

هل توافق على هذه التصريحات؟

(ضع دائرة حول العبارات التي توافق عليها)

هل توافق على معظم التصريحات؟ إذا كنت توافق ، فحاول وضع الكلمة القصيرة I بدلاً من الكلمات REAL FRIEND في كل عبارة.

حسنًا ، كيف تعمل؟

اقرأ ما حدث. ألق نظرة أخرى على نفسك من الخارج. ربما تريد تغيير شيء ما في شخصيتك وسلوكك وعاداتك.

ضع خطتك الشخصية للتعليم الذاتي وحاول تحقيقها.

نصائح ZNAYKA

فكر فيما تحتاج إلى تغييره في نفسك - في شخصيتك وعاداتك وهواياتك - حتى يرغب الناس في أن يكونوا أصدقاء معك.

أخبر هنا عن أولئك الذين أنت معهم أصدقاء.

1.__________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

مشاركتي في المدرسة و عطلات رائعةوالأحداث

1.________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

اهتمامي بـ المواد الدراسية

أساتذتي المفضلة		عناصري المفضلة

اختبار

1. ما الذي تحتاج إلى التركيز عليه لتحسين أدائك في المدرسة؟(تسطير)

- الجدول الزمني والروتين اليومي.

- تدريب قوة الإرادة ؛

- تدريب الذاكرة

(بصري ، سمعي ، منطقي) ؛

- تطوير منطقيالتفكير.

• قراءة الأدب العلمي والخيالي.
• مشاهدة البرامج التليفزيونية التعليمية.
• فصول في دوائر ، أقسام ، ... ؛
• زيارة متاحف.

2. هل لديك هوايات؟ هل تعتبرهم جادين؟ هل يساعدونك في دراستك أم في شيء آخر؟ _________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

أسراري للنجاح

تنظيم مكان العمل

__________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

جدولي

______________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

اختبار

أخيرًا ، قم بإجراء اختبار صغير.

أكمل الجمل غير المكتملة.

1. أحب الأشخاص الذين ____________________________________________

2. أريد من المدرسة أن __________________________________________________

3. بعد الفصل ، أحب _________________________________________________

4. عندما يكون الأمر صعبًا ، أنا _______________________________________________

5. أعلم أن صحتي هي ________________________________________________

6. أصدقائي هم __________________________________________________________

7. أفكر كثيرًا في _____________________________________________________________

8. في المنزل أنا ________________________________________________________________

9. سأصبح أكثر استقلالية ______________________________________________

10. في المستقبل ، أنا _________________________________________________________

_________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________

القسم الثاني.

رقم ص / ص	إنجازاتي والجوائز والجدارة	التاريخ

القسم الثالث.

رقم ص / ص	قائمة الأعمال الإبداعية المقدمة	التاريخ

القسم الرابع.

نصائح ZNAYKA

صعوبات التعلم ...

لماذا بعض الناس يدرسون جيدًا والبعض الآخر ليس كثيرًا؟ يحدث هذا على النحو التالي: كان الطالب في الدرس ، واستمع إلى المعلم وكتب شيئًا ما ، لكنه عاد إلى المنزل - ولا يتذكر أي شيء. وكيفية حل المشكلة غير مفهومة تمامًا. يبدو أنهم شرحوا شيئًا ...

ربما لا تقرر ، ولكن أن تشطب من شخص ما؟

اختبار

كل شخص لديه صعوبات في التعلم ، حتى الطلاب المتفوقين. حاول أن تعرف سببها لك شخصيًا.

اختر وضع علامة خيار مناسبنهاية العبارة.

اقرأ جميع العبارات الناتجة. يمكن أن تخبرك نتائج هذا الاختبار بما يجب البحث عنه أولاً.

إن ممارسة هوايات جادة أمر مهم للغاية. ما الهوايات التي يمكن اعتبارها جادة؟ نعم ، مختلف جدا. يمكن أن يكون جمع ، والرياضة ، وأي حرفة ، وأدب - كل ما تريد. لكن عليك أن تفعل كل هذا بجدية ، عندها فقط سيكون مفيدًا.

على سبيل المثال ، من خلال جمع الطوابع ، يمكنك تعلم الكثير: التاريخ والجغرافيا دول مختلفةوأسماء ومصير شخصيات بارزة، تاريخ الاكتشافات العلمية - سوف توسع آفاقك. وكلما اتسعت آفاقك ، أصبحت حياتك أكثر إثارة للاهتمام وكلما كانت أكثر تشويقًا مع الآخرين. المعرفة الجديدة مثبتة بقوة في الذاكرة (لأنها مثيرة للاهتمام!) ويمكن أن تكون مفيدة أكثر من مرة ، بما في ذلك في الفصل الدراسي في المدرسة.

جرب أنشطة مختلفة ، ابحث عن شغفك.

اختبر "من أنا؟"

تخيل أنك اصطدت طائرًا فايربيرد. يمكنها تلبية أي من رغباتك ، إذا أخبرتني لماذا تحتاجها. تصنع الامنية؟ هل توصلت إلى تفسير؟ إذا كان شرحك يطابق أيًا من خيارات الإجابة أدناه ، فتحقق من هذا الخيار.

أريد الحصول على هذا ...

1. لأن الآخرين لديهم تكنولوجيا المعلومات.

2. لأن الآخرين لا يملكون تكنولوجيا المعلومات.

3. لأنه ضروري لبلديالأقارب والأصدقاء.

4. لأن هذا ما أحتاجه اليوم.

5. لأنك فقط تريد.

وإليك كيفية تسمية الصفات الروحية (أو السمات الشخصية) التي دفعتك إلى هذه الإجابة أو تلك:

1 - الحسد

2 - التباهي

3 - اللطف والعناية والود

4 - التطبيق العملي

5- الجشع

رغبتي (اذا اردت اكتب)

تتجلى العديد من الصفات الأخرى في أفعالك وعاداتك وعلاقاتك مع الناس. يمكن أن يسمى البعض جيد ، والبعض الآخر - سيء.

إنهم يقاتلون أحيانًا في روحك ، وأي منهم سيفوز يعود إليك لتقرره.

فكر ثم اجب:

1. ما هي الصفات التي تعتبرها جيدة وأيها سيئة؟

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. ما هي الجودة التي تعتبرها عملية؟ لماذا ا؟

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. ما هي سمات شخصيتك التي تزعجك ، وما السمات التي ترغب في اكتسابها؟

اريد ان اتخلص	أريد شراء

اختبار

وعدت أمي بالذهاب مع Kostya في يوم العطلة إلى Luna Park لركوب الألعاب. عشية اليوم الذي طال انتظاره ، عادت إلى المنزل حزينة في المساء. قالت والدتي: "كما تعلم ، لن نتمكن من الذهاب إلى الحديقة غدًا ، لدي عمل عاجل ..."

سؤال. ما رأيك في شعور كوستيا وكيف تصرف؟

خيارات الإجابة:

1. ذهب إلى غرفته (في الزاوية) وبكى لفترة طويلة حتى تسمع والدته.
2. كان يتجهم ولم يتحدث إلى والدته طوال المساء.
3. بدأ بالصراخ أن هذا يحدث في كل مرة يريد الذهاب إلى مكان ما.
4. بدأ في مواساة والدتي ، وقال إنه لم يكن مستاءًا على الإطلاق من أنه يمكنه الذهاب إلى Luna Park في اليوم التالي.

أخبر هذه القصة حتى النهاية في كل سلوك من سلوكيات Kostya. تأكد من الانتباه إلى ما يلي:

كيف شعرت والدتك وكيف تصرفت؟

- ماذا شعر كوستيا نفسه في النهاية؟

• هل تمكنت من إيجاد مخرج؟

فكر ثم اجب:

1. استخلص استنتاجًا: ما هو السلوك الذي سيجلب المزيد من الفوائد ولماذا؟

________________________________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

2. ما هو شعورك تجاه الأشخاص الذين يقولون حيالهم: "إنه سريع الغضب ، لكنه سهل الانفعال"؟ لماذا؟_________________________________________________________________________________________________________________________________________

ما هو الشيء الأكثر متعة في تذكره وإخبار الآخرين به: كيف ساعدت شخصًا ما ، أو كيف أساءت إلى شخص ما؟

تمرين تدريب اللطف

تذكر وتحدث عنها الصفات الجيدة, الاعمال الصالحةزملائهم في الفصل. حاول أن تتذكر أكبر عدد ممكن من الأشياء الجيدة عن كل منها.

يقول الأطباء أن معظم أمراض القلب ناتجة عن تأثير ضارعنده فظاظة وسب: "كلمة تقتل".

لكن أولئك الذين يحبون المزاح بقسوة يؤذون أنفسهم. ضحك شرير ، حقد - مشاعر سلبية. إنها ضارة بالصحة.

فكر ثم اجب:

1. هل تستمتع بابتكار ألقاب مضايقة؟

2. كيف تشعر عندما تتعرض للمضايقة؟

إذا أساء شخص ما في حضورك ، ادعم الضعيف.

تذكر: "الكلمة يمكن حفظها"!

نصائح ZNAYKA

كيف تتعامل مع الحزن

لا تتسرع أبدًا في "بث" مشاعر الآخرين. اجمع كل إرادتك وتمسك. وحاول أن تهدأ.

لهذا هناك طرق مختلفة. اختر الشخص الذي يناسبك أكثر.

1. هل تمارين التنفس- عدة أنفاس عميقة داخل وخارج(استنشق لعد واحد ، احتفظ بالهواء لمدة 4 عدات ، زفر لعدتين).

2. شرب كوب من الماء والشاي والعصير والكولا.

3. ادخل إلى الحمام.

4. حاول تشتيت انتباهك: تحدث إلى شخص ما على الهاتف حول موضوع آخر ، أو اقرأ كتابًا ، أو استمع إلى الموسيقى.

5. تفعل القليل ممارسه الرياضه

(يمكنك صندوق مع وسادة).

6. صرخة (لكن لا تظهره للآخرين!).

7. بعد هذا التفريغ ، ستشعر بالتأكيد بالهدوء. الآن يمكنك التفكير ومناقشة الموقف دون الصراخ والبكاء والشجار. هل هناك حل!

إذا تم "تمزق" التهيج على شخص ما أو تراكمه في نفسه ، فلن يؤدي ذلك إلى أي شيء جيد. ما زلت لا تحل المشكلة ، والمواد الضارة تدخل الدم من الغضب.

ولا تنس أن هناك أشخاصًا بجوارك - أقاربك وأصدقائك ، من حولك فقط. ولديهم مشاعر أيضًا.

نصائح ZNAYKA

1. تعويذة "أستطيع!" تساعد على أن تصبح أكثر ثقة. حاول أن تكررها بهدوء(قبل السيطرة على سبيل المثال).

2. ابدأ في الجرأة بفعل صغير. لا تخجل من طلب المساعدة.

3. من المفيد أن تبدأ يوميات سرية للتغلب على المخاوف. سجل تقدمك في ذلك. كل نجاح صغير هو انتصارك على الخوف.

4. لكن هناك مخاوف أخرى.

يخاف بعض الرجال ، على سبيل المثال ، من الظلام ، والبقاء بمفردهم في المنزل ، ومصاصي الدماء ، والأشباح - أي المجهول ، والغامض. من المجهول ، يصبح الخوف أكبر ، ثم يصبح الجسم مخدرًا ، والصوت يرتجف ، وتردد الأسنان ، ويمتص الملعقة ، ويجف الفم ، وتصبح الكفوف مبللة ، ويصبح الوجه شاحبًا ، وترتجف من كل حفيف. مخيف! ..

هذه المخاوف ضارة بالصحة. أنت بالتأكيد بحاجة للتخلص منهم. وهذا ممكن أيضًا.

نصائح ZNAYKA

1. إذا كنت بمفردك في المنزل وكنت خائفًا ، فتصرف على هذا النحو:

- قم بتمارين التنفس(عدة أنفاس عميقة داخل وخارج)، للراحة؛

• الحكم على ما إذا كان هناك تهديد حقيقيحياتك أم في خيالك فقط ؛

- استخدم تعويذة "أنا لست خائفا!" ؛

قم ببعض الأعمال: تنظيف الشقة وفرز كتبك. في الوقت نفسه ، من الجيد أن تغني شيئًا مضحكًا ؛

- تحدث على الهاتف مع الأصدقاء

1. إذا كنت تنام بلا راحة في الليل ، فغالبًا ما تستيقظ من الخوف:

- احرص على إخبار والديك بذلك ، فلا تعاني وحدك. ربما تحتاج إلى مساعدة طبيب أعصاب ؛

- لا تنسى أن الصحة الجهاز العصبيتعتمد بشكل كبير على صحة الجسم. لذلك هدّئ جسدك ودربه وشده.

- فكر: هل أنت مغرم جدًا بقراءة "قصص الرعب" والتلفزيون "قصص الرعب"؟ بالنسبة للأشخاص ذوي الخيال الثري (ولديك خيال غني) ، هذا ضار - له تأثير سيء على الجهاز العصبي.

قلة في العالم لديها كمية هائلة الأصول المادية. هناك رأي مفاده أن 3 ٪ فقط من سكان كوكبنا يعتبرون أنفسهم أثرياء وناجحين. وبعد كل شيء ، هم الذين يكتبون أهدافهم ، ويحتفظون بمذكرات النجاح الشخصية.

يدفع:

جاءتني فكرة الاحتفاظ بمذكرات نجاح عن طريق الصدفة. سبحت ذات مرة في المسبح واعتقدت أن إصلاح انتصاراتي يمكن أن يساعدني في إصلاح "النقاط" الضرورية في العقل الباطن. بعد كل شيء ، نصبح من نتخيله. أنت اليوم نتيجة موقفك "بالأمس" تجاه نفسك. بصراحة ، لطالما كانت لدي رغبة مجنونة في تغيير حياتي. وقد تم ذلك. قدمت يوميات النجاح والامتنان مساهمتها الكبيرة. لذلك ، بعد إذنك ، سأشارك أسرار الملء الصحيح لمثل هذا الكتاب السحري.

يوميات نجاح وامتنان: لماذا نحتفظ بها أصلاً؟

بالحديث من تجربتي الشخصية ، تساعدني مذكراتي الشخصية للنجاح والامتنان في الحفاظ على إنتاجيتي عالية. في الصباح أستيقظ وأنا أفكر: ماذا سيفعل غير ذلكمفيدة جداأفعل شيئًا يمكن أن يغير حياتي؟

يوميات النجاح والامتنان:

1. يدعم المواقف الايجابية + يفتح "رياح ثانية".
2. يذكرك بالأهمية أهداف الحياةتشجعهم على تحقيق.
3. هو أفضل معلم. يساعد في تتبع تقدمك.
4. كل يوم يوقظ الأفكار والأفكار الجديدة.
5. يعطي دفعة قوية للطاقة.
6. يسمح لأي شخص أن يكون ممتنا.

يتحدث روبن شارما ، المؤلف الأكثر مبيعًا في مجال القيادة ، ومدرب الحياة في النمو الشخصي والتحفيز ، عن كل هذا. أنصحك بمشاهدته ، حيث يشاركك أسراره في الاحتفاظ بمذكرات سحرية.

كما لاحظت ، تسمى مقالتنا "مذكرات النجاح ومذكرات الامتنان: كيفية الحفاظ عليها بشكل صحيح." أود أن ألفت الانتباه إلى حقيقة أنه ينبغي إيلاء أهمية خاصة ليس فقط لتحقيق الانتصارات ، ولكن أيضًا للامتنان. كلما شكرت عائلتك وأصدقائك وزملائك والعالم على ما قدموه لك ، كلما حصلت على المزيد.

إذن ، هل أنت مستعد لتغيير نموذج تفكيرك؟ تريد أن ترى تلك الأشياء التي كانت مخفية في السابق عن عينيك. صدقني ، العالم جميل. ويمكن أن يكون مباركا كل يوم. وعندما تريد فجأة أن تشتكي من شيء ما ، تغضب ، تنزعج بسبب شيء ما ، فقط تذكر هذا التعبير:

من غير المحتمل أن أتمكن من إقناعك بالكلمات بالفائدة ، وأود أن أقول أكثر من ذلك ، الضرورة الحيوية للاحتفاظ بمذكرات النجاح والامتنان. حاول فقط.

يوميات النجاح والامتنان: كيف نحافظ عليه بشكل صحيح

تحتاج إلى العثور على (شراء) قلم جيد ومذكرات ، دفتر ملاحظات ، مفكرة - شيء سيصبح حصالة لشكرك وأفكارك الناجحة.اختر هذه العناصر بقلبك. بعد كل شيء ، من المهم جدًا التعامل مع أي عمل بتفانٍ وحب كاملين.

اكتب على الورقة الأولى بخط غامق "مذكراتي للنجاح والامتنان". يمكنك إرفاق صورتك الخاصة إذا كنت ترغب في ذلك.

القاعدة الأساسية للاحتفاظ بمذكرات النجاح هي تدوين إنجازاتك كل يوم. حسنًا ، إذا كانت هناك 5-7 حالات ناجحة. لا تذهب إلى الفراش حتى تسجل نجاحك اليوم وامتنانك.

ماذا يمكن أن يكون انتصارك اليوم؟ نعم أي:

• إنجاز أكاديمي.
• النجاح في العمل.
• عشاء مطبوخ لذيذ.
• كلمات لطيفة موجهة إلى شخص ما.
• مساعدة الأحباء.
• حسنا كسول).
• سمح لنا بمشاهدة فيلم جيد.
• انتبه للأطفال.

سجل إنجازاتك كل يوم!فقط اجلس وتذكر الأشياء الجيدة التي حدثت لك في ذلك اليوم.

سجل إنجازاتك ، شكراً على صفحة واحدة من مذكرات المعجزات أو على صفحات مختلفة. عندما تشعر براحة أكبر ، افعلها. أنا شخصياً أكتب أولاً نجاحاتي ، ثم أكتب كلمات الامتنان. إذا قررت تزيين "كتاب أفكارك" ببعض الرسومات والشيكات الملصقة والصور ، فسيكون هذا أكثر فائدة. الشيء الرئيسي هو تدوين الملاحظات والتلاعبات الأخرى مع اليوميات في مزاج جيد.

عندما تتراكم العديد من الانتصارات ، فإن الإخفاقات المسجلة في العقل الباطن سوف تتلاشى من تلقاء نفسها. للأسف ، هذه هي الطريقة التي يعمل بها الدماغ البشري: فهو يتذكر الأحداث السيئة جيدًا ولفترة طويلة ، وينسى اللحظات الجيدة بسرعة. لذلك ، في كثير من الأحيان أعد قراءة مذكرات نجاحكوشكرًا خاصة في تلك الأيام التي يلفك فيها الشوق والحزن. ما تسقي هو ما ينمو. إذا كنت تزرع الاستياء والمخاوف و "الأرواح الشريرة" الأخرى في نفسك ، فسوف تملأ روحك. عندما تهتم بإنجازاتك ، سيدخل النجاح يومًا ما حياتك ويبقى فيها إلى الأبد. التحقق. فقط لا تستسلم. نعم ، من الصعب ضبط نفسك. اذا مالعمل؟ هنا ، إما أن تعيش كما تعيش ، أو تغير شيئًا ما.

يسر إدارة النادي دعوتك إلى يوميات شخصيةحظا سعيدا وشكرا مباشرة.

يوميات نجاح وامتنان: صعوبات وعقبات

لذا ، قررت البدء في الاحتفاظ بمذكرات شخصية؟ رائع.

لتحقيق أهدافك بسرعة ، تحتاج إلى الاحتفاظ بمذكرات النجاح. يوميات الامتنان هي يوميات تحتاج فيها إلى تسجيل جميع إنجازات اليوم. يؤخذ في الاعتبار كل ما يجعل اليوم سعيدًا ويسبب مشاعر إيجابية.

سوف تساعدك يوميات النجاح على تحقيق أهدافك

وفقًا لرجال الأعمال الناجحين ، تعد مذكرات النجاح أداة قوية. لدى الشخص حافز للمضي قدمًا ، لأنه يلاحظ النمو الشخصي والتقدم نحو الأهداف العالمية كل يوم.

لماذا تحتفظ بمذكرات النجاح

كثيرًا ما يشتكي الناس من قلة النمو الشخصي. يبدو أنك تعمل بجد باستمرار ، لكن لا يوجد تقدم. ينظر الأشخاص الناجحون في مذكرات امتنانهم في مثل هذه اللحظات. هذه قصة نجاحهم وتقدمهم.

خصوصية دماغنا هي أن نتذكر أحداثًا سيئة أكثر من الأحداث الجيدة.لا ينسى الشخص الإهانة لفترة طويلة ، ولكن بعد بضعة أيام قد لا يتذكر مجاملة لطيفة من أحد أفراد أسرته. ستساعد مثل هذه المذكرات في الاحتفاظ بلحظات ممتعة فقط في ذاكرتك.

عندما لا تسير الأمور في طريقك في الحياة ، راجع ملاحظاتك وحلل النتائج. سيساعد هذا في رؤية مناطق المشاكل والتوصل إليها خطة جديدةلإرضاء الرغبات الخاصة. توضح اليوميات أن تحقيق ما تريده أمر حقيقي.

من يحتاج للقيادة

مجلة الحظ والنجاح أمر لا بد منه للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. يسجل جميع إنجازات الشخص لفترة معينة. بعد ذلك ، لاحظ أنه يقترب من رغباته بخطوات صغيرة وقادر على النجاح.

ستساعد مذكرات الامتنان في تحقيق الإمكانات الفكرية للفئات التالية من الناس:

• ربات البيوت.
• رجال الأعمال.
• المبدعين؛
• رواد الأعمال ، إلخ.

للأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية، في حالة الاكتئاب العميق ، يعد الاحتفاظ بمذكرات النجاح طريقة رائعة للشفاء. مثل هذا العمل تدبير وقائيمع متلازمة الإرهاق.

بالنسبة لربات البيوت ، ستساعد مذكرات النجاح على تجنب الإرهاق العاطفي

ما يمكن تسجيله

لا توجد قيود هنا. يمكنك تدوين ملاحظات حول تنفيذ حلم قديم. يلاحظ رجال الأعمال الزيادة في الدخل. يمكن لربات البيوت تدوين ملاحظات حول تحضير طبق جديد. يهيمن الشخص المبدع على سجلات التقدم في إنشاء تحفة فنية.

تعتمد طريقة الاحتفاظ بالمذكرات على الإدخال:

• مجاملات
• الاعمال الصالحة؛
• مساعدة الآخرين؛
• اكتساب معرفة وخبرة جديدة ؛
• وصف الحدث الذي جلب الفرح ؛
• تنفيذ المشروع في العمل ؛
• النجاح في العمل ، العمل ، إلخ.

من المهم أن تشكر ليس فقط نفسك ، ولكن أيضًا الأشخاص الذين فعلوا شيئًا جيدًا أو ساعدوا في تحقيق الأهداف. لذلك يتعلم الشخص أن يكون ممتنًا ومهذبًا وودودًا.

نموذج يوميات النجاح

قواعد اليوميات

للحصول على يوميات ، اختر دفتر ملاحظات أو مفكرة أو دفتر يوميات. من المهم أن مظهر خارجيكانت جذابة. يجب أن تكون هناك رغبة في حمل يوميات معك ، وتدوين الملاحظات فيها ، وحتى مجرد التقاطها. انتبه إلى التصميم والملمس وجودة الورق. اختر الشكل الذي يناسبك. إن المفكرة مقاس A4 أو A5 هي الأنسب.

انتبه إلى اختيار اللوازم المكتبية الأخرى. شراء أقلام ملونة وأقلام رصاص وأقلام تحديد. اختر ألوانك المفضلة أو تلك المرتبطة بالبهجة والسعادة.

نصائح أخرى للاحتفاظ بمذكرات النجاح بشكل فعال:

1. زمن. حاول تدوين الملاحظات على مدار اليوم. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، خذ 15 إلى 20 دقيقة ليلًا قبل النوم لتدوين يومياتك.
2. مكان. اكتب في أي مكان. إلا النجاح الشخصييمكنك كتابة كل الأفكار وتحديد أهداف جديدة. تلخيص النتائج في المساء في جو محسوب وهادئ. من المهم ألا يشتت انتباه أحد.
3. سرية. لا يجب إخفاء دفتر ملاحظات عن الآخرين ، ولكن من الأفضل أيضًا عدم تركه في مكان ظاهر. إنه شيء حميمي للغاية.
4. ثبات. الاستقرار هو مفتاح النجاح. إذا لم تحتفظ بدفتر امتنان بانتظام ، فلن ترى أي تقدم. نسيان الكسل أو الإحراج. لا يهم إذا كانت الإدخالات تتكرر في بعض الأحيان. تذكر أن التغييرات الشخصية تؤدي إلى تغييرات عالمية في الحياة.
5. طور نفسك. في الطريق إلى تحسين الذات ، سيزداد عدد الحالات الناجحة ويمكن أن تصل إلى أكثر من 10 حالات يوميًا. تحسين نظام الإحالة الخاص بك باستمرار. يمكنك تقسيم الإدخالات إلى فئات: "العائلة" ، "العمل والوظيفة" ، "سمات الشخصية" ، "الأحداث" ، "الصحة" ، "أخرى". سيساعدك هذا في معرفة المجالات التي يتم تحسينها بشكل مكثف ، والأماكن التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام بها.
6. كمية. القاعدة الرئيسية هي أنه يجب أن يكون هناك 5 ملاحظات على الأقل.

الآن أصبحت تقنية ZATO شائعة. إنه فعال على المراحل الأولىعندما يرى الشخص السلبي فقط. بالقرب من علامة السلبية ، تحتاج إلى كتابة شيء جيد. يجب أن يقترن هذا الإجراء بحدث سلبي. على سبيل المثال ، اليوم الفتاة لا تريد أن تفعل واجب منزلي. بالقرب من هذا المدخل ، يجب أن تضيف: "لكنني أشعر بالراحة وأبدو جيدًا!". يساعد على التعافي.

لا تنس أن تعمل باستمرار على نفسك. اقرأ المزيد من الكتب ، السفر ، الزيارة أحداث مثيرة للاهتمام. اجعل الحياة ممتعة ومشرقة! ومن ثم فإن الاحتفاظ بمذكرات النجاح والامتنان لن يكون مملاً.

ماذا تتوقع

يعد تسجيل نجاحاتك وإنجازاتك أمرًا مهمًا بشكل خاص للنساء. بالنسبة لهم ، إنه مصدر لا ينضب. الطاقة الحيوية. يمكن الاطلاع على اليوميات في أي وقت. هذا صحيح بشكل خاص في أوقات التوتر أو الاكتئاب.

فائدة اليوميات هي الالتزام. يلزم الشخص نفسه بالقيام بما لا يقل عن 5 أشياء مفيدة وناجحة كل يوم. إنه دافع كبير للتحسن.

تخصصات اليوميات. خاصة إذا كانت التواريخ محددة مسبقًا فيه. هذا يجبرني على الاحتفاظ بمجلة يومية. الصفحات الفارغة غير المملوءة ستثبط عزيمتك وتزعجك وتجعلك تعود عقليًا إلى يومنا هذا وتدوين الملاحظات.

بفضل المجلة ، يتعلم الشخص التخطيط ليومه وأسبوعه وشهره. يتعلم مبادئ إدارة الوقت والإدارة الذاتية ، ويكتسب المهارات اللازمة لتحليل وتنظيم كميات كبيرة من المعلومات.

الفوائد الأخرى لتسجيل النجاح:

1. الثقة بالنفس تزداد كل يوم. يأتي الإدراك أن الشخص يمكن أن يصبح أفضل ويحقق أهدافًا عالمية في وقت معين.
2. النامية تفكير ابداعى. لكي تكون اليوميات ممتعة ومتنوعة ، يجب أن تكون الإدخالات مختلفة. يمكن وصف نفس الخبر بطرق مختلفة. والتصميم مهم أيضًا. الرسومات الإيجابية والتأكيدات والصور المضحكة تضفي على المجلة حداثة وتفردًا.
3. هناك حماسة. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض التصلب العصبي المتعدد الذين فقدوا الاهتمام بالحياة. حتى مع ملاحظة تقدم صغير ، يريد الشخص الحصول على نتائج أعلى وأفضل. إنه مصدر إلهام ، مليء بالقوة والطاقة.
4. منظمة. للتسجيل نقاط جيدةوغيرها من الأحداث ، عليك أن تجبر نفسك على الاحتفاظ بمجلة يومية. في البداية سيكون الأمر صعبًا للغاية. سيظهر أسباب مختلفةوأعذار. لكن بمرور الوقت ، ستتحسن المهارات التنظيمية ، وسيتخلص الشخص من الكسل.

الرجل يتحكم في حياته. من خلال مراجعة السجلات السابقة ، يرى ما لا يزال مفقودًا لتحقيق الأهداف أو ما هو المجال الذي يحتاج إلى مزيد من الاهتمام.

تعلم كيفية تحقيق أقصى استفادة من الفشل. دعهم يهدأون ويجعلونك أقوى ، ولا تجعلك تستسلم وتتخلى عن حلمك. ما عليك سوى المضي قدما!

استنتاج

يوميات الامتنان والنجاح أمر لا بد منه لأولئك الذين يرغبون في تحقيق أهداف عالمية. تحتاج إلى كتابة الأحداث الجيدة والأفكار والأشياء التي جلبت الفرح والانتصارات الصغيرة طوال اليوم. تذكر ، لتحقيق أهدافك ، تحتاج إلى الاحتفاظ بمذكرات النجاح بانتظام.هذا يعلمك أن تكون منظمًا ، وأن تخصص وقتك بشكل صحيح.

اليوميات مصدر قويالطاقة والتحفيز. إنه يظهر أن هناك نموًا شخصيًا ، ويمكن أن يصبح الشخص أفضل. احصل على دفتر ملاحظات جميل أو مفكرة جذابة وابدأ في الكتابة عن نجاحاتك الآن!

مرحبا أعزائي القراء وضيوف المدونة! نسعى جميعًا لتحقيق النجاح والازدهار في الحياة. لكن كيف يمكن تحقيق ذلك؟ ماذا تريد أن تغير في نفسك؟ لبرمجة نفسك من أجل الرفاهية ، هناك أسلوب خاص للاحتفاظ بمذكرات النجاح. تم تصميم الدماغ بطريقة نميل إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لها نقاط سلبيةفي الحياة. يقوم الشخص بتمرير المعلومات السلبية في رأسه لفترة أطول بكثير من المعلومات الإيجابية. من أجل تحقيق نتائج إيجابية في الحياة ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء التركيز على الجوانب الجيدة للحياة. عادة ، يتم نسيان الأفراح بسرعة ، ويترك الاستياء والإذلال والنقد أثرًا عميقًا على الروح. هذا يفسد العلاقات مع الناس وينتهك الانسجام الداخلي.

إذا سألت جبابرة العالمهذا ، كما نجحوا ، ستجيب الأغلبية بأنهم كانوا متأكدين من النصر. بعد تعرضهم للرفض مرارًا وتكرارًا ، استمروا في الوصول إلى الهدف. يتيح لك المثابرة والإيمان بالحظ والتفاؤل تحريك الجبال.

إذا كنت تفتقر إلى الحافز ، فإن الاحتفاظ بمذكرات النجاح سيساعدك في العثور عليها. خذ دفترًا عاديًا وقلمًا. كل يوم من الضروري تدوين انتصاراتك وإنجازاتك فيه ، وفي المساء لتحليل أحداث اليوم.

لا تبالغ في رد الفعل على الإخفاقات ، كقاعدة عامة ، فهي تحتوي على بذرة النجاح الذهبية. فقط من خلال الزراعة الذاتية يمكن تحقيق الازدهار. العمل على نفسك ليس بالأمر السهل دائمًا. من الصعب الاعتراف بالأخطاء والأخطاء الشخصية ، فمن الأسهل بكثير أن ننسبها إلى شخص آخر. ولكن ، إذا كنت تدرك بالفعل أن عدم وجود تغييرات إيجابية هو خطأك في الغالب ، فأنت في طريقك إلى ذلك.

كيف تحتفظ بمذكرات النجاح

يتكون أساس منهجية الاحتفاظ بمذكرات النجاح من أربع نقاط أساسية:

• ركز على الإيجابيات

احصل على دفتر ملاحظات حيث ستكتب إنجازاتك لليوم والأسباب الرئيسية لحدوثها ، وقم بتقسيمه إلى عمودين. قم بعمل خمسة إدخالات على الأقل يوميًا. سيساعدك هذا على التركيز على الإيجابي. عادة ، نمر بلحظات سعيدة سعيدة ونجاحات صغيرة في الحياة اليومية ، معتبرين أن هذا كله أمر مفروغ منه. والمشاكل والمتاعب والعقبات تتحرك باستمرار في رؤوسنا.

نرى لحظات جيدةيوميات النجاح ستساعد في الحياة. في العمود الأول اكتب النتيجة ، وفي الثاني مصادرها ، على سبيل المثال:

1. تمكنت من الوصول إلى العمل في الوقت المحدد - استيقظت في الوقت المحدد في الصباح ؛
2. أجرى الحساب بدون أخطاء - تعامل مع المهمة بمسؤولية.

في غضون أيام قليلة ، ستتمكن من الشعور بأن الحياة ليست بلا معنى كما بدت لك من قبل. لديها الكثير من الإيجابية. أ هو أساس النجاح. من الصعب جدًا التعامل مع صعوبات الحياة ، معتبراً نفسك فاشلاً في كل شيء.

• التحليلات

يمكننا القول أن هذا هو أساس التقنية. فقط من خلال النظر إلى نمو نجاحك وإنجازاتك المحددة في الديناميكيات ، يمكنك فهم ما الذي يبطئك. مسار الحياةوماذا يساعد.

يكشف العمل على الأخطاء عن "معوقات" في طريق تحقيق الهدف ويسمح بإزالتها في الوقت المناسب. هناك قاعدة واحدة ، إذا تكرر نوع من المواقف السلبية في حياتك بشكل منهجي ، على سبيل المثال ، الغش في متجر مع التغيير ، وترك أحد أفراد أسرته ، وما إلى ذلك ، فإن نوعًا من البرامج السلبية يعمل.

إذا فشلت في شيء ما ، فابحث عن أسباب الفشل في نفسك. يجب ألا تلوم كل من حولك ، وتغير نفسك ، وسيتغير العالم معك.

بالعمل بشكل منهجي لتحقيق الهدف ، يبدو لنا أن النتيجة الإيجابية صغيرة جدًا وبطيئة. هذا هو الغرض من المعلومات من يوميات النجاح. فقط في هذه الحالة يجب حفظها ، على سبيل المثال ، في غضون بضعة أشهر ويجب رسم رسم بياني للنتائج الإيجابية.

• عمل تحسين الذات

بمجرد تحديد ما يعيقك عن النجاح ، تحتاج إلى اتخاذ خطوات للقضاء على السلبية. سيكون من الأفضل إذا أضفت عمودًا آخر إلى دفتر ملاحظات النجاح حيث تخطط لطرق حل المشكلات.

سيساعد عمود إضافي في التحفيز مزيد من التطويروتحسين الذات. إنه مثل تسلق الجبال ، غزا قمة واحدة ، وبعد ذلك تريد "تسلق الجبل" أعلى وأكثر انحدارًا. عندما "تتغلب على القمم" ، يزداد احترام الذات ، وينحسر اليأس ، ويتحسن الدافع. يبدأ الشخص في فهم أن الحياة مثيرة للاهتمام ، وليست مملة على الإطلاق ولا معنى لها. في أي من المواقف الأكثر سلبية ، يمكنك شراء شيء لا يقدر بثمن تجربة إيجابيةمما سيساعد في المستقبل.

• الخطوات التالية

يجب أن تتجاوز عملية إزالة الاختناق التخطيط والتنفيذ. هذا عمل مستمر على الذات ، حيث التسويف يعني الركود. احتفظ بدفتر يوميات للنجاح لمدة ستة أشهر على الأقل ، لأنه بعد هذه الفترة الزمنية يمكنك رؤية النتائج الإيجابية الأولى.

في طريق النجاح ، من الضروري دائمًا التطلع إلى الأمام ومحاولة حساب الخطوات الإضافية والنتيجة المحتملة لبعض الإجراءات. على سبيل المثال ، الشخص لديه الوزن الزائدقرر إنقاص وزنه. كل يوم في دفتر ملاحظات تحتاج إلى تدوين النتائج الإيجابية ، على سبيل المثال ، مقدار الوزن الذي فقدته ، وما الذي امتنعت عن تناوله. أي نوع من عمل تحسين الذات يتم القيام به ، على سبيل المثال ، التسجيل في صالة الألعاب الرياضية. قد تشمل الخطوات التالية ، على سبيل المثال ، التشاور مع افضل صديقحول مكان العثور على أخصائي تغذية محترف.

إن منهجية الاحتفاظ بسجلات نجاحاتك ، في الواقع ، هي تدريب تلقائي ممتاز. إنها تتدرب جيدًا (مع الدافع المناسب) وتسمح لك بالضبط بالطريقة الصحيحة.

الآثار الإيجابية لهذه التقنية

يعطي الاحتفاظ بمفكرة النتائج الإيجابية التالية بعد شهر:

• تحسين الدافع

عندما يبدأ الإنسان في ملاحظة أن الحياة لا تتكون فقط من أخطاء وإخفاقات ، ولكن أيضًا من انتصارات وإنجازات صغيرة ، عندها يكون لديه دافع للعيش والبهجة. إنه يفهم أنه يتم الحصول على الكثير ، فقط النقد الذاتي المفرط والتركيز على السيئ ، كل هذا مستوي.

السلبية والحسد والنقد والمخاوف كلها طاقة مدمرة تدمر الإنسان من الداخل وتسرق النجاح. تتكون الحياة كلها من سلسلة من تحقيق أهداف معينة. تتيح لك يوميات النجاح التأمل في النفس وتحديد أسباب الفشل ووضع أهداف جديدة لنفسك باستمرار. تكتسب الحياة معنى ، ويزول الملل والرتابة.

• الكآبة والاكتئاب سوف تنحسر

لن يشعر الشخص الذي لديه مهام حياتية معينة بالإحباط والتفاؤل. إذا كنت أمًا وحيدة ، فلن يكون هناك وقت للحزن في رعاية طفل ، إذا كان راتبًا صغيرًا و أيام رمادية، انظر إلى هذا على أنه استقرار وثقة في المستقبل. حاول تقديم شيء جديد في العمل ، ستقدره السلطات. تسمح لك يوميات النجاح بالشعور بأنك كذلك ، ويعتمد عليك فقط ما إذا كنت ستنجح أم لا.

• زيادة احترام الذات و

عندما يشعر الشخص أنه فاشل ولا يمكنه فعل أي شيء جيد ، فإن ثقته بنفسه تنخفض بشكل كبير. ستسمح لك هذه التقنية بالنظر إلى حياتك من زاوية مختلفة. إذا كنت تحتفظ باستمرار بسجلات لما حققته وقمت بمراجعتها ، فسوف يزداد احترام الذات. يأتي المفهوم أن كل شخص ناجح بطريقته الخاصة ، وإذا لم تتمكن من الحصول على شيء في اتجاه واحد ، فعليك أن تجد الآخرين المناسبين تمامًا.

• السيطرة على حياة المرء

بمساعدة مفكرة النجاح ، يمكنك أن تشعر أنك تتحكم في عملية الحياة. تخلص من الشعور بأن شخصًا ما قد قرر كل شيء من أجلك - الحكومة ، والمجتمع العالمي السري ، والبنائين ، والرجال الخضر الصغار ، إلخ. كيف يتصرف الشخص في وقت أو آخر سيحدد حياته المستقبلية.

بمساعدة دفتر يوميات نجاح ، يبدأ الفرد في الشعور بذلك بشكل جيد للغاية. عليك أيضًا أن تدرك أنه لن ينجح في السيطرة تمامًا على عملية الحياة ، وترك مجالًا لفرصة وهدايا الحياة الرائعة.

بهذه الطريقة سوف تكتسب العادة الأساسية أشخاص ناجحونهي القدرة على التركيز على إنجازات المرء.

• اكتب يوميًا ما لا يقل عن خمسة أشياء إيجابية حدثت لك خلال اليوم

هذا هو الرقم الأمثل نقطة نفسيةرؤية. هذا المبلغ كافٍ للحصول على فكرة عن نجاح اليوم والتحليل.

• تأكد من تدوين الملاحظات كل يوم

هذه التخصصات ويسمح لك بزيادة الدافع. بعد شهر ستصبح عادة ولن تكون هناك حاجة لإجبار نفسك.

• من الأفضل أن تملأ قبل النوم مباشرة.

هذا ضروري حتى يتمكن الدماغ من معالجة المعلومات حول اللحظات الإيجابية في اليوم بين عشية وضحاها وإجراء تحليل بناء. تسمح لك هذه الطريقة بالتوليد بشكل جيد أفكار مثيرة للاهتماموإيجاد طريقة للخروج من مواقف الحياة الصعبة.

• استخدم أي نظام تفضله

طور منهجيتك الخاصة لتسجيل السجلات ومعالجتها الإضافية. هذا ضروري حتى يتم الإعجاب بعادة الاحتفاظ بمذكرات النجاح وترسيخها. لأنه من الصعب جدًا أن تفعل شيئًا عن طريق إجبار نفسك. حول هذه التقنية إلى لعبة. اراك قريبا!

الثقة في نفسك وقدراتك هي عنصر مهم للنجاح. عندما نكون غير آمنين ، تفقد أفعالنا وأفعالنا قوتها. يبدو أننا نفعل الشيء نفسه ، لكن بدون الثقة ، نفقد الفرص وتظل معظم الأبواب مغلقة.

وفق بودو شايفر (رجل أعمال وكاتب ومدرب معروف) ، لرفع الإيمان بالنفس وقوة المرء قادرة على الحفاظ على " مجلة النجاح". ستساعد فرصة رؤية نفسك بطريقة جيدة على تنمية الشعور بالثقة الداخلية.

ما هو سجل النجاح؟

يمكن أن تكون دفتر يوميات النجاح عبارة عن أي دفتر ملاحظات ، أو مذكرات ، أو دفتر ملاحظات تكتب فيه انتصاراتك الصغيرة والكبيرة كل يوم ، والأعمال المنجزة ، والمجاملات الموجهة إليك ، مراجعات إيجابيةالأشخاص الآخرون عنك ، وأفعالك التي تسببت في اعتزازك بنفسك ، وما إلى ذلك. يمكن ان تكون 5-7 نقطة في اليوم.

قد يرى البعض في هذا مضيعة للوقت أو سببًا لإثارة شعور سلبي بالفخر. لكن لا تنس أنه في الأيام السيئة ، عندما يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام ويتفكك ، فإن قراءة ملاحظاتك ستلهمك وتعطي قوة جديدة وثقة بالنفس.

أسباب بدء تسجيل تقدمك:

1. تطور احترام الذات والثقة بالنفس.في حياتنا نعيد إنتاج ما نحمله داخل أنفسنا. إذا كانت هناك هزيمة في الداخل ، فستحدث الإخفاقات وخيبات الأمل في الحياة. إذا كان النصر ، فإن شؤوننا ستكون ناجحة.

2. نجتذب في حياتنا ما نفكر فيه أو نركز عليه في كثير من الأحيان.التركيز على إنجازاتك ، صغيرة كانت أم كبيرة ، يمكن أن يجذب (يخلق) المزيد من الفرص والنتائج المحققة.

3. كما كتبت أعلاه ، في يوم صعب ، ستساعدك ملاحظاتك على رؤية نفسك من الجانب الجيد. حتى النجاحات الصغيرة في بعض الأحيان يمكن أن تعيدنا إلى موقع الثقة بالنفس.ومشاهدتها قبل حدث مهم ستشجعك.

4. انتصاراتك وإنجازاتك هي حافز جيد لأعمال نشطة جديدة.قبل أن نبدأ مشروع جديدأو مشكلة كبيرة ، فإن التقليب بين ملاحظاتك سيفيدك. ربما أثناء مراجعة تقدمك ، سترغب في القيام بشيء كبير وذو مغزى بالنسبة لك شخصيًا أو إنجازه.

كيف تحتفظ بـ "مجلة النجاح" الخاصة بك؟

1. كن مبدعًا في دفتر يومياتك ، واجعله جميلًا ، وأضف الصور أو الألوان. املأ بعناية ، حاول أن تكون أصليًا.بعد كل شيء ، يجب أن يعكس المظهر الحياة والنجاح والمشاعر الإيجابية الساطعة.

2. الآن هو عصر التكنولوجيا العالية والكثير من الأشياء التي نحتفظ بها ولدينا الفرصة للاحتفاظ بها في شكل رقمي. هذا مريح للغاية ، يمكنك البحث والعثور بسرعة على المعلومات التي نحتاجها. لكن اترك أدواتك للعمل والكفاءة ، خذ استراحة منها و التقط الورق والقلم. إنهم قادرون على خلق جو خاص وتجربة المشاعر مرة أخرى.

3. من الأفضل تدوين الملاحظات في المساء ، إذا جاز التعبير ، لتلخيص اليوم.

4. تدوين الملاحظات على مدار اليومعلى هاتفك أو مفكرة عندما تدرك أنه يجب أن يكون في دفتر يومياتك. ثم لا يمكنك أن تتذكر.

5. يمكنك ترقيم كل ملاحظة فردية من 1 إلى 5 أو 7 (حسب عدد الملاحظات التي تكتبها في كل مرة) ، أو يمكنك ببساطة متابعة الترقيم كل مساء. متي سيتم ترقيم ملاحظة أخرى 1476، الإدراك أن كل شيء تم تسجيله تم تنفيذه بواسطتك تحسين احترام الذات.

6. أخيرًا ، حاول بادئ ذي بدء ، اكتب ما يتعلق بأهدافك الرئيسيةما تطمح إليه أو ما تريد تحقيقه. دافع إضافيسيكون في متناول يدي.