Динамичната гимнастика (ДГ) предоставя на родителите ефективно средство за защитаза решаване на широк спектър от проблеми, свързани с физическото развитие на детето. Той е мощен инструмент за коригиране на редица аномалии, като хипертонус и хипотонус, различни асиметрии, плоскостъпие, тортиколис и др. Някои упражнения активират чревната подвижност, помагат при запек и облекчават газовете в червата.

Като цяло DG е приложима в една или друга степен почти навсякъде, където се практикува. различни видовемасаж, като в много случаи по нищо не им отстъпва по ефективност. В същото време той е предназначен не за специалисти, а за родители, доста е лесен за овладяване и, превръщайки се в елемент от начина на живот, ви позволява постоянно и пълноценно да работите с бебето.

По отношение на физическо развитиедетето DG е много гъвкаво. С негова помощ се постига не само ефективно трениране на опорно-двигателния апарат, но и има благоприятен ефект върху всички системи на тялото. Високата консумация на енергия на детето при изпълнение на упражнения активира метаболитните процеси и стимулира функционирането на вътрешните органи. Класовете по DG развиват координацията на движенията и вестибуларен апарат, което насърчава умственото развитие. Ролята на DH в превенцията на детските травми също е важна, тъй като значително укрепва ставите и развива способността на детето да реагира адекватно с тялото в травматична ситуация.

DG идеално се съчетава със закалителни процедури. По време на часовете детето обикновено е голо, защото е по-удобно да го правите по този начин и докато правите неща, можете да хвърляте неща, които ще ги измият, а ако упражненията се правят на улицата, тогава на същото време, което може да получи слънчеви лъчи. При извършване на упражнения на студен въздух експозицията на студ може да бъде значително по-голяма от обикновено, което допринася за развитието на по-мощен термоадаптивен отговор.

По време на заниманията с ДГ детето изпитва много разнообразни усещания, неговата нервна система се зарежда с поток от сигнали, необходими за координиране на работата на всички системи на тялото при високи и бързо променящи се натоварвания. Двигателните му рефлекси непрекъснато се стимулират, реакциите на различни външни въздействия се засилват и тренират. Това сензорно натоварване чудесно укрепва и стимулира развитието на цялата нервна система.

Възможно е упражненията да се изпълняват по такъв начин, че да имат успокояващ ефект нервна системабебе, насърчават бързата и дълбока релаксация. Или, напротив, можете да развълнувате и активирате прекалено летаргично, „потиснато“ дете.

Имайки големи възможности по отношение на детето, родилната система не е затворена, самодостатъчна система. Съчетава се с други здравословни и развиващи занимания - аква тренировки, закаляване, масажи и почти всякаква активна работа с бебето. В зависимост от личните наклонности на родителите и характеристиките на детето, акцентът винаги се измества в една или друга посока.

Резултатите от DH сесиите в крайна сметка зависят от степента на взаимно разбирателство, постигнато между родителите и детето. Овладяването на DH започва именно с установяването на това взаимно разбиране, което се случва на нивото на усещанията. Само когато родителят дълбоко усеща състоянието на детето, неговото настроение, желание за учене, онези проблеми, които са най-належащи в момента, може да се разчита на пълното доверие на детето в действията му, както и да се постигне разбиране от детето за това, което се случва с него.

Тя се основава на знания за общо развитиеи състоянието на детето, относно най-належащите проблеми, които изискват внимание, родителите определят хода на урока, неговите цели, поставят необходимия акцент, внимателно наблюдавайки реакциите на детето, промените в неговото състояние и, естествено, адекватно променяйки хода на тяхното работа. Родителите също трябва да помнят, че всички нюанси на тяхното състояние ще бъдат чувствително възприети от бебето и със сигурност ще повлияят на неговите реакции и хода на урока.

На първо място, е необходимо да убедите бебето, че всички действия, извършени с него, са напълно безопасни. Необходимо е да се премахне тази предпазливост към детето, която е израз на инстинкта му за самосъхранение, да се „отвори” детето за дейности. Страхът и недоверието към действията на родителите са първата пречка за установяване на контакт. Поради това елементът на диалога напълно изчезва, гимнастиката се свежда само до физическа подготовка, лесно се нарушава адекватността на изпълняваните упражнения спрямо развитието и състоянието на бебето.

След това трябва да събудите интереса на детето към заниманията, възприемането на DH като игра, забавна, вълнуваща, разнообразна, която понякога може да е трудна за игра, но винаги е страхотна. Освен това всички трудности в тази игра са временни; ако нещо не се получи сега, ще се получи в бъдеще.

Детето трябва да усети състоянието на диалог с родителя, да бъде партньор в комуникацията, а не обект на родителско влияние. Лошо е, когато детето възприема часовете като неизбежна процедура, а родителите като вид елемент, чиито прояви е напълно невъзможно да се контролират. Това води до загуба на контакт между детето и родителя, свеждане на часовете до обучение, което детето понася само стоически, дори, изглежда, с доброжелателно отношение. В същото време липсата на негативни реакции от страна на бебето не е критерий за правилността на действията на родителите - наученият опит му казва, че всичко това може да се преживее, че всичко ще свърши скоро. В същото време детето интернализира стереотипа за невъзможност да повлияе на ситуацията с реакциите си. Това отношение към DH поставя детето в потиснато, безразлично състояние, което води до депресия и пасивност. В същото време може да има случаи, когато детето търпеливо ще понесе дори онези действия на родителите, които надхвърлят неговите възможности.

Детето трябва да придобие увереност, че всичките му реакции, изразяващи отношението му към дейността, причинени от усещанията и преживяванията, които изпитва, са чувствително уловени от родителите и взети под внимание, т.е., с други думи, ситуацията е до известна степен контролирани от него. Отчитането на реакциите не трябва да се разбира като незабавно спиране на дейността при най-малкото недоволство от страна на детето. Подобно недоволство понякога е неизбежно, особено в начални етапи. Но е важно да „отговорите“ на реакцията по някакъв начин - променете упражнението, преминете към масаж, просто дръжте бебето близо и го успокоявайте и т.н. С натрупването на опит родителите разработват варианти за такива отговори, които в крайна сметка им позволяват да преодолеят възникващите трудности.

Да реши всички изброени проблеми, да придобие необходимите умения, да въведе детето от първите дни в света на различни движения, усещания и преживявания, без да го излага на опасност и без да му създава проблеми, свързани с недостатъчните умения на родителите, непълнотата на техните чувства и познания за детето, позволява изграждането на ДГ като еволюционна система. Това се изразява във факта, че всяко упражнение, всяко конкретно движение е продължение и развитие на движение, което е по-просто, по-малко интензивно и по-приемливо за родителите и детето. Започвайки развитието на DH с напълно неутрални въздействия върху детето, ние, докато развиваме практически умения, растем в увереност, докато детето свиква и се развива, можем плавно, без скокове, да преминем към всякакви движения, без значение как комплекс.

В процеса на развитие и усложняване на движенията е препоръчително да се ръководите от следните общи съображения:

Никога не правете нещо, в което самите вие ​​не сте сигурни, което още не е напълно разбрано, не е практически усвоено, в което се усеща и най-малката опасност;
Не надмогвайте активния протест или съпротивата на детето срещу нарастващи натоварвания и усложняващи движения. При такава съпротива е препоръчително да се задържите върху постигнатото и понякога дори временно да слезете на по-ниско ниво. Винаги трябва да има усещане за обикновеност, за „нормалност“ на дейността.
При спазване на всички тези ограничения, винаги се опитвайте да достигнете най-високото ниво на своите способности и възможностите на вашето дете, направете работата възможно най-разнообразна и сложна, въвеждайте възможно най-много варианти и ги развивайте.
Овладяването на ДГ започва с докосването на детето, тоест с предлагането на комуникация на езика, който е най-разбираем за него. Скоро след хранене, когато бебето е будно, спокойно, когато е склонно към контакт, трябва да го отворите, да го поставите по гръб и да го покриете с длани. Тъй като в първите дни много деца се страхуват от движения собствени ръцеи краката, тогава е препоръчително да приближите ръцете и краката на бебето до тялото, като придадете позата му на подобие на вътрематочна. Необходимо е да се гарантира, че ръцете, покриващи бебето, са отпуснати, топли, докосването трябва да е уверено, твърдо, но нежно. Бебето трябва да възприема това докосване не като външен дразнител, източник на безпокойство, а като проява на любов, грижа за него, защита, топлина и спокойствие. Преди това е добре да разтъркате ръцете си една в друга до усещане за затопляне, което ще направи допира им по-приятен за детето, а и ще повиши чувствителността им.

Представете си, че ръцете ви се сливат с тялото на бебето, ставате едно цяло, няма бариери или пречки за взаимно разбиране между вас. Правете това всеки път преди да започнете упражнения и много скоро наистина ще усетите това взаимно проникване. От този момент можем да говорим за DH като средство за целенасочена комуникация, като диалог между родител и дете.

Ако няма усещане за контакт, ако докосването дразни детето, притеснява го, ако започне да плаче, напряга се, потрепва ръце, блъска с крака - разбира се, опитът за контакт не може да се нарече успешен. Трябва да помислите какво пречи на контакта ви. Може би самото състояние на детето е неблагоприятно за някои външни влияния, може би нещо друго е актуално за него в момента (глад, умора, пълни черва и т.н.). По-често обаче причината за неуспеха е състоянието или естеството на действията на възрастния. Това може да бъде страх, липса на самочувствие, страх от нараняване на детето, скованост, готовност да дръпнете ръцете си във всеки момент, без да разберете отговора.

Възможна е и друга ситуация: родителят знае „твърде добре“ какво прави, веднага предлага на детето определена програма, в чиято осъществимост той е дълбоко убеден и очаква, че детето трябва – точно трябва – да приеме и оцени тази програма. Уводната част се счита за маловажна формалност, която може да бъде пропусната. В този случай мислите на родителя са насочени не към детето, а към процесите на развитие, към желанието да получи максимални резултативъзможно най-скоро. Съответно действията стават натрапчиви, настоятелни и дори груби, предизвиквайки протест у детето.

След като разберете причините за повредата, опитайте се да ги отстраните. В същото време не трябва да има чувство за провал, тъй като тези трудности са съвсем естествени и преодолими.

И така, първоначалният контакт с бебето чрез докосване е постигнат. Докосването постепенно преминава в поглаждане във всички посоки, от общи до отделни части на тялото. След това заедно с поглаждането се опитваме да движим ръцете и краката му, усещайки степента на тяхната подвижност, тонус и сила. Учим се да се отпускаме и да хармонизираме собствените си движения с движенията на детето. Първо следваме движенията му, после се опитваме да ги контролираме. Контрол, предлагането на някои от нашите движения не е от твърд, механичен характер, а е съгласувано със собствените движения на бебето: ние просто подкрепяме тези, които отговарят на нашите желания, а други плавно прехвърляме в нова посока, но така, че бебето не усеща съпротивление на вашите движения. Така вниманието на детето постепенно се превключва към действията, които му се предлагат.

Тези движения могат да бъдат много разнообразни. За ръцете това може да бъде кръстосване на гърдите или разпъване в страни (наричано по-нататък разтягане), кръгови движения с изправени ръце, сгъване в лактите, изпъване на ръцете над главата и др. По същия начин и за краката. Като вземем ръцете на детето в едната ръка и краката му в другата, ще можем да работим едновременно с ръцете и краката. Нежно галейки главичката на бебето, можем да пъхнем дланта си под тила му. Продължавайки да го галите с другата си ръка, можете да започнете да движите главата в различни посоки, като натоварвате врата. Амплитудата на движение се увеличава постепенно и плавно.

На този етап няма причина да се предпочита едно движение пред друго, тъй като основната задача е да се установи контакт. Но все пак най-обещаващите движения са тези, чието развитие ще позволи на бебето да бъде приведено във висящо положение. Това е издърпване на ръцете и краката, повдигане на главата за задната част на главата. Не трябва обаче да се фокусирате конкретно върху тези движения. Вземайки детето за ръце, поставяйки палците си в дланта му и усещайки как ги стиска, започваме да дърпаме ръцете му, като държим гърба на ръцете с показалеца, увеличаваме продължителността на движението и се опитваме да повдигнем детето по ръцете (фиг. 4). И така, докато увисне свободно, хванат за ръце. Важно е хващащите се ръце да не ограничават движенията в ставите на китката. Желателно е бебето да е с лице към родителя.

След това можем да различим 6 елементарни движения (фиг. 5):
1 разпръскване на дръжките настрани;
2 люлеене нагоре и надолу;
3 частично пренасяне на тежестта от едната ръка в другата;
4 люлеене от страна на страна;
5 люлеене напред-назад;
6 малки завъртания около вертикалната ос.

Постепенно увеличавайки амплитудата на тези прости движения, получаваме 6 отделни упражнения:

1. "Кръст".
Ръцете на детето енергично се движат встрани, докато тялото му се движи нагоре. Когато ръцете се върнат в първоначалното си положение, бебето се връща във висящо положение (фиг. 6).

2. "Пролет". След като придадохме на тялото на детето малко ускорение нагоре, свиваме отпуснатите му ръце в лактите и противодействаме на движението надолу и леко спускаме лактите му встрани до нивото на гърдите, като държим предмишниците му вертикални. Във втората фаза на упражнението тялото на детето се спуска до изходна позиция. Важно е да изпълнявате това упражнение гладко, без резки удари (фиг. 7).

3. „Махало“ или „къси замахвания“. С увеличаването на прехвърлянето на тежестта от едната ръка към другата, бебето започва да се люлее в посоката, в която поема товара, като прави движения, подобни на махало (фиг. 8).

4. „Маймуна“ или „дълъг замах“. С увеличаване на амплитудата на люлеенето от една страна на друга, равномерността на натоварването на ръцете се губи и ръката от страната, противоположна на отклонението на тялото на детето, е по-натоварена. В същото време тялото на детето се люлее широко, като винаги поддържа вертикално положение (фиг. 9).

5. „Завъртанията“ на детето около вертикалната ос, с увеличаване на обхвата на движение, преминават във въртене, а когато са придружени с прехвърляне на тежестта на едната ръка, в въртене на едната ръка (фиг. 10).

6. „Люлеенето“ напред-назад с увеличаване на амплитудата на елементарното движение се превръща в движение с хоризонтални движения крайни точкипровизии. В същото време ръцете на възрастния постепенно се изправят и се простират напред (фиг. 11).

По-нататъшното увеличаване на обхвата на движение в някои от описаните упражнения дава редица нови, по-сложни упражнения:

"Отливки".
Амплитудата на „махалото“, показано на фигура 8, се увеличава толкова много, че краката на детето са по-високи от главата му. В това положение ръката на възрастния, натоварена с тежестта на детето, се приближава, а другата ръка се отдалечава от гърдите, предмишниците се кръстосват и тялото на бебето се прехвърля върху ръката отвън и лежи с корем напречно предмишницата (фиг. 12). Това е последвано от връщане към първоначалното увисване и замятане в другата посока.

„Странични превъртания“. При изпълнение на „махалото“ тялото на детето се озовава в хоризонтално положение, а ръцете са протегнати нагоре и надолу почти вертикално, лакътят на „горната“ ръка на възрастния се повдига и краката на детето се държат между ръцете на родителя в люлеещо се движение (фиг. 13а).

Когато въртенето приключи напълно, можете да спуснете горната ръка и да повдигнете долната, да поставите тялото на детето в симетрично положение и да направите обратно движение в другата посока, като естествено продължите въртенето (фиг. 13b).

„Директни превъртания“. Увеличаваме амплитудата на люлеенето напред-назад, докато бебето направи задно салто между ръцете на родителя (фиг. 14а).

В крайната фаза трябва да завъртите китките си, като намалите натоварването при усукване на ръцете на бебето (фиг. 14b). Връщането в изходна позиция се извършва или чрез отпускане на една от ръцете на детето, или чрез обратно движение. Това упражнение първо трябва да се овладее заедно, когато партньорът бавно води детето по цялата траектория. След това с фиксиране в междинна позиция, като поставите краката на детето на гърдите си.

„Трансфери“. Увеличете амплитудата на люлеенето напред-назад, така че в крайна сметка детето да бъде хвърлено през главата на родителя с широко движение и да падне зад гърба (фиг. 15). В същото време в горната точка детето вече напълно губи скорост. Във втория полукръг родителят намалява скоростта на падане, постигайки меко спускане във вертикално положение зад гърба. За да предпази детето от удари в гърба, родителят трябва да се наведе, като леко свие коленете си. Връщането в изходна позиция става или с обратно движение, или през рамо.

"Слънце". Това упражнение произлиза от „дългия замах“, изобразен на Фигура 9, където увеличаването на амплитудата води до пълно кръгово движение във фронталната равнина (Фигура 16).

"Въртележка". Това е друг вариант на развитие на „дълги люлки“, когато увеличаването на амплитудата „връща“ движението назад, превръщайки се първо в нещо като „припокриване“, а след това в пълен хоризонтален кръг, описан от тялото на детето около възрастния (ръцете на възрастния се движат над главата) (фиг. 17) .

Тази поредица от упражнения, както е лесно да се види, е насочена главно към развитието на мускулите и ставите на ръцете и раменен поясдете, също засяга дихателната и сърдечната съдова системаи вестибуларния апарат. Упражнението „хвърляне“ прави масаж на корема и е полезно при храносмилателни проблеми.

Като вземете детето във висящо положение с лице към вас, можете да изпълнявате същите движения, като получавате упражнения, които са подобни, но малко по-различни по естеството на натоварването.

Като цяло повечето от упражненията се вписват в доста лесна за запомняне схема, която ви позволява да избирате упражнения. Това е маса, чиито „колони” са различните хватове, а „редовете” са така наречените основни движения. Това служи като основа за структурата на ГД. Упражненията, описани по-горе, попълват една колона в таблицата "двоен хват". Името на тази колона е „хващане на дръжките с лице към себе си“, а имената на редовете съответстват на имената на упражненията. Следващата колона е „хващане на дръжките, докато гледате настрани от вас“.

Някои упражнения не се вписват в тази таблица. Например следните две движения.

„Странично превъртане“ При изпълнението му тялото на детето се движи по същия начин, както при захвата „с лице към себе си” - прави „салто” назад, така че краката, придвижвайки пръстите си напред, преминават в кръг отдолу напред-нагоре и надолу. към гърдите на възрастния, а равнината на този кръг е леко наклонена настрани.

„Директно превъртане“ Упражнение, което ви позволява да овладеете директното превъртане, е да подмятате детето, така че да хванете краката му с ръцете си - показалеца и палците („полупревъртане“). В същото време ръцете на детето покриват средните пръсти на родителя (фиг. 18).

Следващата двойка хватове, при които се изпълняват описаните по-горе 12 основни движения, са хватове за краката, обърнати към себе си и обърнати от себе си.

Детето се привежда във висящо положение с обърнати от него крака от легнало по гръб. Подготвителен етап- галене, разтягане, повдигане - протича успоредно с подобни дейности с ръцете на бебето. По правило децата (и родителите) усвояват висенето на ръце и крака почти едновременно.

За да можете да провеждате уроци с краката на детето, трябва да се научите как първо да ги отпуснете (с ръцете, като правило, този проблем не възниква). Тук ще помогнат разклащане, пляскане, галене и масажиращи движения. С известно умение, изпълнявайки тези техники спокойно, нежно, спазвайки мярката на интензивност и продължителност, постоянно ги редувайки, е възможно да отпуснете дори краката на деца с повишен тонус до „работно“ състояние.

Упражненията също се развиват от елементарни вариации във висящо положение (с лице към вас) (фиг. 19). Принципите на тяхното изпълнение са същите като при дръжките, външен видследователно те са ясни от чертежите подробни описанияне са предвидени упражнения.

Освен това, тъй като по правило външният вид на упражненията не се променя много в зависимост от това как държите детето за краката - с лице към вас или далеч от вас - чертежите са дадени само за един вариант за захващане (фиг. 20-31). ).

"Кръст". ориз. 20

ориз. 21. показва как чрез модифициране на „пружината“ в хватката на краката, обърнати към вас, можете да достигнете до „жабата“: за това „пружината“ не се прави вертикално надолу, а леко напред, като постепенно достига хоризонтално положение . Доста често такива вариации на основни движения, характерни за даден хват, ви позволяват да получите упражнения, които допълват тези, които са „монтирани в мрежата“. Понякога няколко различни варианта се оказват осъществими и няколко напълно различни упражнения могат да попаднат в една клетка на таблицата.

"Махало". ориз. 22

"Маймуна". ориз. 23

"Въртене с един крак." ориз. 24

— Люлеене напред-назад. ориз. 25

„Странично превъртане“ ориз. 26

"Каст". ориз. 27

„Директно превъртане“. ориз. 28

"Слънце". ориз. 29

"Въртележка". ориз. 30

„Трансфер“. ориз. 31

Следващите две колони на нашата таблица ще попълнят упражненията, изпълнявани за хващане на едната ръка и единия крак на дете в позиции с лице към себе си и лице встрани от себе си. Тези дръжки съществуват в две огледално-симетрични версии, които не са класифицирани отделно. Обикновено тези хватки се усвояват, когато детето свикне да виси на ръце и крака и в началото се оказват междинна позиция при преминаване от едно висене към друго. Вариантите на основните движения се изпълняват сякаш между другото, постепенно времето, прекарано в тези хватки, броят и амплитудата на вариациите се увеличават, работата в тези позиции заема равностойно място в общата структура на класовете, тези хватки са особено удобни в случаите, когато където се отбелязват асиметрии в тонуса или развитието на детето. Фигури 32-36 избирателно показват упражнения в тези хватки.

"Кръст". ориз. 32

"Маймуна". ориз. 33

"Махало". ориз. 34

"Въртене". ориз. 35

"Каст". ориз. 36

Този списък се допълва от хватки, в които участват и четирите крайника на детето - това са две хватки от типа „във всяка ръка на възрастен има ръка и крак на бебе“: с главата към вас и настрани от вас - фиг. 37 (a, b, c).

Хванете „във всяка ръка на възрастен, ръка и крак на дете“ - с главата към вас, изглед отпред (фиг. 37а).

Същата хватка, изглед отстрани (фиг. 37b).

Хватът е същият, с глава далеч от вас, изглед отпред (фиг. 37в).

Когато в едната ръка на възрастен има две ръце, а в другата има два крака на бебе (фиг. 38).

Всеки от тези хватове изпълнява и всичките 12 основни движения, освен това има значителен брой вариации на упражненията. Най-интересните от тях са показани на фигури 39-46.

"Кръст" в хватката на фиг. 37а
(фиг. 39).

„Директно превъртане“ при заснемане на снимка. 37а (фиг. 40).

"Жаба" в хватката на фиг. 37а
(фиг. 41).

"Слънце" в улавянето на фиг. 37v
(фиг. 42).

„Хвърляне“ в хват на фиг. 37v
(фиг. 43).

"Маймуна" в хватката на фиг. 37v
(фиг. 44).

„Въртележка“ при заснемане на снимки. 37v
(фиг. 45).

„Директно превъртане“ при заснемане
ориз. 37в (фиг. 46).

Трябва да усвоите тези хватки възможно най-рано, едновременно с висенето за ръцете и краката. Тяхната трудност е, че трябва да свикнете да държите два крайника меко и сигурно в една ръка едновременно. Освен това при тези хватки детето може да се почувства ограничено в началото. Въпреки това има смисъл да положите усилия да ги овладеете, тъй като по този начин е възможно, без да натоварвате прекалено много бебето, да извършвате движения с максимални амплитуди, тренирайки вестибуларния апарат на детето и също така му давайки възможност да запознават се с усещанията за полет, излитане и падане и скорост. Този опит ще позволи на детето бързо да овладее упражненията, изпълнявани, докато виси за ръцете и краката.

Когато изпълнявате упражнения във всички хватки, трябва правилно да държите детето за крайниците. Почти винаги, с очевидни изключения, детето се държи за ръцете или краката, т.е. необходимо е да се гарантира, че ставите на китката и глезена на бебето са адекватно натоварени и не са блокирани в ръцете на родителя и не са изключени от работа. Освен това хващането на дръжките трябва да допринесе за осъществяването на хватателния рефлекс (Робинзон) при кърмачето. По правило не всички пръсти на възрастен участват в задържането на крайника на детето. В този случай свободните пръсти са разположени, без фиксиране, близо до предмишницата или подбедрицата на бебето, осигурявайки застраховка.

Общото между всички тези хватки е, че детето се държи с двете ръце на възрастен, докато ръцете на родителя са винаги на разстояние една от друга.

Съответно описаната по-горе система от упражнения беше наречена „Решетка с двоен хват“. В допълнение към този вариант е възможен друг - когато детето се държи или от една ръка на възрастен, или от двама, но в същото време те са събрани заедно. Комбинацията от такива хватки ви позволява да изградите друга система от упражнения, наречена „Решетка с един хват“.

Тук има само 5 основни движения. Това са:

1 люлеене напред-назад,
2 люлеения наляво и надясно,
3 люлеене нагоре и надолу,
4 завъртания,
5 кръга,
(фиг. 47).

Това номериране важи и за фигури 49-53.

За разлика от „двойните“, „единичните“ основни движения се комбинират лесно. Така че, като изпълнявате, например, люлеене от една страна на друга, можете да „наслагвате“ ротации върху тях или да се люлеете нагоре и надолу, като по този начин усложнявате движението и получавате напълно нови упражнения.

Има значително повече „единични“ хватки, отколкото „двойни“ хватки. Тук са дадени само най-значимите. В по-голямата част от тях са изпълнени всички основни движения, методът на изпълнението им не е труден и е ясен от чертежите.

Фигура 47 показва изпълнението на основните движения при хващане на „два крака на дете с една ръка“. Като държи бебето по този начин, възрастният държи показалецотзад между глезените на детето, като опрете петите му в дланта си, като палецът ви фиксира задната страна на едното краче на бебето, а със средния пръст (може и заедно с безименния) задната страна на другото краче. Хващането е удобно, много надеждно и не е неудобно за бебето. Като държим детето с главата надолу в него, изпълнявайки петте основни движения, описани по-горе, ще получим упражнения, които отпускат добре детето и премахват повишения тонус. Освен това, довеждайки детето до „нормална” вертикална позиция и го държейки в този захват отдолу, ние, осъзнавайки опорния рефлекс на новороденото, можем да практикуваме упражнението „стойка на ръце” доста рано (фиг. 48).

„Стойка за ръце“ (фиг. 48).

Хващайки детето за краката с две ръце, обърнати от нас и фиксирайки позицията, от основните движения ще получим упражнение, което укрепва и развива глезенните му стави (фиг. 49).

Вземайки детето за пищялите, обърнато настрани от нас, леко сгъвайки краката му в коленете, получаваме хватка за изпълнение на упражнения, които натоварват коленните стави
(фиг. 50).

С хващане на бедрата, обърнати към себе си, ние тренираме мускулите на гърба, седалището и тазобедрените стави на детето (фиг. 51).

Като държим бебето за таза (в позиции надолу, с лице към нас и с лице от нас), ние тренираме основните му мускули, а също така развиваме подвижността и гъвкавостта на гръбначния стълб, започвайки от лумбалната област (където е концентрирано натоварването) и по-горе. (фиг. 52).

В позиция Раменна стойка най-ефективно тренираме основните мускули на бебето. Освен това тренировъчният фактор тук е съпротивлението на детето, тези компенсиращи усилия, които то прави, за да остане в изправено положение. Натоварването не трябва да надвишава способността на детето да се съпротивлява, в противен случай то се „отказва“, напълно се отпуска, започва да „се хвърля“, а натоварването на гръбначния стълб може да бъде недостатъчно и прекомерно. (фиг. 53).

Като вземете бебето, както обикновено, под мишниците, с главата надолу и с лице към вас, можете да изпълнявате упражнения, които тренират мускулите на врата му. В този захват, както и в предишния, люлеенето нагоре и надолу, както и завъртанията не са трудни.

Докато бебето ви расте и се развива, можете да започнете да го използвате специални устройстваили дом спортен комплекс. Овладяването на различни съоръжения е допълнителен етап, свързан със собствените съзнателни действия на детето. Тъй като основната работа със спортния комплекс или неговите заместващи устройства се извършва след навършване на една година, няма да се спираме на този въпрос, без да надхвърляме възрастовия период, който сме посочили. Обикновено, когато детето започне да учи и овладява спортен комплекс, неговите действия перфектно подсказват на родителите му различни упражнения и задачи.

И още една забележка. Обикновено родителите са щастливи да овладеят фитнес с момчета, виждайки положителните резултати от усилията, но често се съмняват в целесъобразността на това за момичета, страхувайки се за формирането на фигурите си. Тези страхове са напълно неоснователни. DG не води до значително увеличение мускулна маса, за „напомпване“, но има основно въздействие върху ставите и сухожилията и изобщо не нарушава мъжката или женската физика. Нека припомним също, че в природни условияновородените момчета и момичета се оказват в една и съща позиция – без разлика на пол. В допълнение, крехките и деликатни „женски“ създания, които за мнозина се свързват с женския идеал, впоследствие причиняват много проблеми на акушер-гинеколозите и създават проблеми на техните деца. Така че трябва да помислите за внуците си.

Би било грешка да се каже с пълна увереност, че динамичната гимнастика е такава нова системаздравно обучение за новородени. В крайна сметка неговите елементи са били използвани от древните лекари на Изтока. И описания на някои упражнения за лечение на последствията от наранявания при раждане при кърмачета се появяват още в началото на ХХ век.

Използваният в съвременната медицина вариант на метода за ранно динамично развитие на бебетата е разработен от М. Трунов и Л. Китаев. Те станаха автори на печатно издание „Екология на ранното детство. Първата година”, издадена през 1993 г. Общо системата съдържа 400 упражнения, които се подбират индивидуално за всяко дете. И въпреки доста предпазливото отношение към динамичната гимнастика в обществото, нейната популярност сред родителите нараства всяка година.

Динамична гимнастика за бебета - какво е това?

Какво е динамика(това също го наричат динамична гимнастика)? Да започнем с определение.

Динамична гимнастика е комплекс от интензивни терапевтични и развлекателни дейности за бебета (от раждането до една година), включително:

• масаж,
• гимнастика,
• игри,
• закаляване.

Тези процедури се съчетават динамично и хармонично, така че ефектът им върху тялото да е едновременно оптимално висок и ефективен. Акцентът в метода е върху активността на бебето и върху задължителното присъствие на всички негови компоненти във всяка тренировка. И ако вече сте решили да развиете бебето си с помощта на тази програма, тогава трябва да правите динамична гимнастика с него от самото му раждане. Това е задължително. Поради факта, че много упражнения могат да започнат да се овладяват само когато все още незрелите стави на детето могат лесно да издържат тежестта на тялото му.

Динамична гимнастика - Това е начин родителите да общуват с детето си на ниво усещания и докосвания. Възрастният говори с бебето на разбираем за него диалект - езика на движенията.

Защо се нуждаете от динамична гимнастика?

Движение, активно изследване на възможностите на вашето тяло и чрез него на света около вас. Това са основните дейности на детето, основното му забавление през първите седем години от живота. Във всяко новородено човешко същество майката природа сама е заложила интуитивната способност да се адаптира към заобикалящата го действителност, към нов живот извън майка си, но до нея. Същата природа също така се погрижи малкото тяло на новороденото да може да се справи без намеса с простите последствия от наранявания, получени по време на раждането.

Именно тази характеристика на бебетата е в основата на методите за екологично здраве на децата, които са широко признати в съвременната медицина. Оказва се, че пред- и родовите травми при новородени могат да бъдат лекувани не само лекарстваи коригиращи устройства. Те могат лесно да бъдат преодолени чрез курс от упражнения, подбрани за конкретно дете, с много конкретни показания, в комбинация с физически контакт с майката.

как става това

Защо, например, такова заболяване като дисплазия на тазобедрената става е доста често срещано при децата? Причина: поради стягане на мускулите се нарушава притока на ставна течност към ставата, което пречи да се развие до нормално и в резултат на това недоразвитие на покритието на ставното ядро. Курсът на динамиката допринася за това, че ставата започва да работи активно. Притокът на ставна течност към него се увеличава. И като резултат - тазобедрена ставасе възстановява много по-бързо.

Полезни са упражненията от динамична гимнастика

Откъде да започнете да правите динамична гимнастика?

В книгата „Екология на детството. Първа година” Михаил Трунов и Леонид Китаев съветват онези, които току-що започват да изучават динамика с детето си, да си представят пълно сливане на души и тела. Станете едно с вашето бебе. И с всяка нова тренировка това взаимно проникване ще се усеща все повече и повече.

Първото нещо, което родителите трябва да направят, е внимателно да гледат и да слушат всички, дори мимолетни, реакции на бебето към манипулациите, които се извършват с него. Така че при най-малкото от негова страна да спре, да се върне към предишните етапи на динамика - масаж и нежни докосвания. Успокойте бебето и му вдъхнете увереност, че нищо лошо не може да му се случи. Що се отнася до практическия компонент на подготовката за динамична гимнастика, той не е труден и е достъпен за всеки.

Как да подготвим детето за динамика?

След такова просто загряване можете да започнете основния набор от упражнения за динамична гимнастика, които ще бъдат индивидуални за всеки. Но трябва да се придържате към няколко общи правила.

Първо , часовете трябва да се провеждат ежедневно. Второ , като продължителността на всяка тренировка е 10-20 минути. В зависимост от възрастта на детето и от колко време правите динамика. И трето , преди лягане и след хранене, не можете да правите гимнастика. По това време малкият организъм се нуждае от почивка.

Динамична гимнастика за бебета - видео

След като гледате видео с динамична гимнастика, мнозина ще разберат защо, въпреки уверенията на лекарите за изключителната ефективност на този метод за развитие на новородени, много родители категорично отказват да го практикуват с децата си, те просто се страхуват да не навредят на бебетата си. Но, първо, никой не говори за вдигане и завъртане на бебето без консултация със специалист и подходящо обучение. И второ, има типични грешки, което просто няма как да не привлече зоркото ви родителско внимание.

Динамична гимнастика без грешки

Основни упражнения от комплекса за динамична гимнастика

При всички динамични упражнения правилният хват е особено важен. Инструкторът ще ви разкаже и покаже какво означава това в динамичната гимнастика.

1. "Кръст"

Движете енергично ръцете на детето встрани. В същото време тялото му трябва да се втурне нагоре. След това внимателно върнете бебето в първоначалното му положение.

1. "пролет"

Бебето опира краката си на корема ви. Придърпайте го към гърдите си с ръце, сякаш стискате пружина. След това бавно спуснете тялото на детето до изходна позиция.

1. "маймуна"

Това упражнение се нарича още „Дълго замахване“. Залюлете детето за ръцете, като постепенно увеличавате амплитудата на люлеенето. Тук също е възможна опцията за люлеене с ръка и крак. Тялото на бебето се люлее широко, когато изпълнява това упражнение. Като винаги поддържате вертикална позиция.

1. "Дясно-ляво"

Дръжте краката на бебето си с едната ръка. В другата - една-две от ръцете му. Обърнете бебето ту надясно, ту наляво.

Разбира се, това е само една стотна част от разнообразието от упражнения, които при желание можете да усвоите, докато правите динамична гимнастика с детето си. Но за начало това е напълно достатъчно. Не забравяйте да посетите всеки месец най-добрите приятели на всички новородени - и т.н., за да покажете новите си постижения и победи. И вашето бебе, бъдете сигурни, определено ще ги има!..