Взема се предвид физическото развитие хармоничен,ако всички изследвани антропометрични показатели съответстват на една и съща центилна серия или е позволено да се отклоняват един от друг в рамките на съседния центил. Голямата разлика показва нехармониченразвитие.

Антропометричната оценка по центилния метод почти винаги съвпада с оценката на здравословното състояние при деца, юноши и младежи. този методима предимствапреди други, той е обективен, правилен, сравним, лесен за използване и ви позволява да наблюдавате динамиката на антропометричните данни, да виждате промените в показателите в зависимост от възрастта. В този случай веднага ще бъдат получени данни, характеризиращи качеството на развитие (средно ниво, над средното, високо или под средното, ниско).

Хармония физическо развитие

	Процентни (центилни) серии
3%	10%	25%	50%	75%	90%	97%
Телесно тегло според възрастта	97%						Хармонично развитие изпреварващо възрастта
90%
75%			Хармонично развитие, подходящо за възрастта
50%
25%
10%	Хармонично развитие под възрастовите норми
3%
Дължина на тялото според възрастта

Физическото развитие се счита за:

- Хармонично и подходящовъзраст - ако всички антропометрични показатели са в рамките на 25-75-ти центил. –

Хармонично, изпреварващо възрастта -ако получените резултати съответстват на 90-ия - 97-ия центил. –

Хармоничен, но изоставащ от възрастовите стандарти -ако данните на субекта са в рамките на 3-10-ия центил.

Всички други опции показват нехармонично развитие.

Методи за оценка на физическото развитие (метод на стандартите, центилен метод)

Въз основа на данните за физическото развитие, използвайки метода на стандартите и индексите, се прави обобщено заключение за физическото развитие на субекта и се дават подходящи препоръки за неговото подобряване. За да изясните характеристиките на физиката, определете състава на тялото и неговия специфично тегло.

РЕЗУЛТАТИ________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Практическа работа 2.

ФУНКЦИОНАЛНИ ИЗПИТВАНИЯ

цел:овладяват методологията на функционалното изследване на състоянието на телесните системи и нивото на физическа работоспособност (фитнес).

Необходимо оборудване : велоергометър (или стъпало, или бягаща пътека), хронометър, метроном

Теоретична обосновка на работата:

Под изследване трябва да се разбира реакцията на отделни системи и органи на определени въздействия (естеството, вида и тежестта на тази реакция). Оценката на резултатите от теста може да бъде както качествена, така и количествена.

За оценка на функционалното състояние на тялото могат да се използват различни функционални тестове.

1. Тестове с дозирано физическо натоварване: едно-, дву-, три- и четиримоментни.
2. Тестове с промени в положението на тялото в пространството: ортостатични, клиностатични, клиноортостатични.

3. Тестове с промени в интраторакалното и интраабдоминалното налягане: проба с напрежение (Валсалва).

4. Хипоксемични тестове: тестове с вдишване на смеси, съдържащи различни съотношения на кислород и въглероден диоксид, задържане на дъха и др.

5. Фармакологични, хранителни, температурни и др.

Освен тези функционални тестове се използват и специфични тестове с натоварване, характерно за всеки вид двигателна дейност.

Физическото представяне е интегрален показател, който позволява да се прецени функционалното състояние различни системитялото и на първо място за работата на кръвоносния и дихателния апарат. Тя е право пропорционална на количеството външна механична работа, извършена при висока интензивност.

За определяне нивото на физическа работоспособност могат да се използват тестове с максимално и подмаксимално натоварване: максимална кислородна консумация (VO2), PWC 170, Харвардски степ тест и др.

Насоки

Алгоритъм за изпълнение на задачата: учениците, обединени по двойки, изпълняват методите, изброени по-долу, анализират резултатите, правят заключения въз основа на резултатите от тестването и разработват препоръки за оптимизиране на работата. Преди да изпълните задачите, работете с терминологията (вижте речника) в раздела „Функционални тестове.“.

Работен план

Задача 1. Определяне на нивото на физическа работоспособност по PWC 170
Задача 2. Определяне на максималната консумация на кислород (MOC)
Задача 3. Определяне на нивото на физическа работоспособност според GTS
Задача 4. Модифициран ортостатичен тест
Задача 5. Определяне на специално изпълнение
Задача 6. Определяне на аеробните способности на тялото (MAM)

Задача 1. Определяне на нивото на физическа работоспособност по PWC 170

Цел: овладяване на тестовата методика и способност за анализ на получените данни.

Задължително за работа: велоергометър (или степ, или бягаща пътека), хронометър, метроном.

Тестът PWC 170 се основава на принципа, че между сърдечната честота (HR) и мощността физическа активностсъществува линейна зависимост. Това ви позволява да определите количеството механична работа, при което сърдечната честота достига 170, чрез начертаване на графика и линейна екстраполация на данните или чрез изчисляване с помощта на формулата, предложена от V. L. Karpman et al.

Сърдечна честота от 170 удара в минута съответства на началото на зоната на оптимално функциониране на кардиореспираторната система. В допълнение, този пулс нарушава линейния характер на връзката между пулса и физическата работна мощност.

Натоварването може да се извършва на велоергометър, на степ (степ тест) или като специфично за даден спорт.

Вариант #1(с велоергометър).

Субектът изпълнява две натоварвания последователно в продължение на 5 минути. с 3 минути почивка между тях. През последните 30 сек. На петата минута от всяко натоварване се изчислява пулсът (чрез палпация или електрокардиографски метод).

Силата на първото натоварване (N1) се избира според таблицата в зависимост от телесното тегло на субекта, така че в края на 5-та минута пулсът (f1) да достигне 110...115 удара/мин.

Мощността на втория (N2) товар се определя съгласно табл. 7 в зависимост от стойността на N1. Ако стойността на N2 е избрана правилно, тогава в края на петата минута пулсът (f2) трябва да бъде 135...150 удара / мин.

За да определите точно N2, можете да използвате формулата:

N2 = N1 · ,

където N1 е мощността на първото натоварване, N2 е мощността на второто натоварване, f1 е сърдечната честота в края на първото натоварване, f2 е сърдечната честота в края на второто натоварване. Тогава PWC170 се изчислява по формулата:

PWC 170 = N1 + (N2 - N1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]

Стойността на PWC 170 може да се определи графично (фиг.). За да се увеличи обективността при оценката на мощността на извършената работа при сърдечна честота 170 удара / мин, трябва да се изключи влиянието на показателя за тегло, което е възможно чрез определяне на относителната стойност на PWC 170. Стойността на PWC 170 се разделя на теглото на субекта, сравнява се с подобна стойност за спорта (Таблица 8) и се дават препоръки.

Вариант номер 2.Определяне на стойността на PWC 170 чрез стъпковия тест.

Напредък в работата. Принципът на действие е същият като при работа № 1. Скоростта на изкачване на стъпало при изпълнение на първото натоварване е 3...12 изкачвания в минута, с второто - 20...25 изкачвания в минута. Всяко изкачване се прави на 4 сметки на стъпало с височина 40-45 см: за 2 сметки изкачване и за следващите 2 сметки - слизане. 1-во натоварване - 40 стъпки в минута, 2-ро натоварване - 90 (метрономът е настроен на тези числа).
Пулсът се изчислява за 10 секунди, в края на всяко 5-минутно натоварване.
Силата на извършените товари се определя по формулата:

N = 1,3 h n P,

където h е височината на стъпалото в m, n е броят на изкачванията в минута,
P - телесно тегло. на предмета в кг, 1,3 - коеф.
След това формулата изчислява стойността на PWC 170 (виж опция № 1).

Вариант No3. Определяне на стойността на PWC 170 със специфични натоварвания (например бягане).

Напредък в работата. За определяне на физическата работоспособност според теста PWC 170 (V) със специфични натоварвания е необходимо да се регистрират два показателя: скорост на движение (V) и сърдечна честота (f). За да определите скоростта на движение, трябва да използвате хронометър, за да запишете точно дължината на разстоянието (S в m) и продължителността на всяка физическа активност (f в сек.)

V=S/f,

където V е скоростта на движение в m/s. Сърдечната честота се определя през първите 5 секунди. период на възстановяване след бягане с помощта на метод на палпация или аускултация.

Първото състезание се извършва в темпо „джогинг“ със скорост, равна на 1/4 от максимално възможната за даден спортист (приблизително на всеки 100 м за 30-40 секунди).

След 5-минутна почивка второто натоварване се извършва със скорост, равна на 3/4 от максималната, т.е. за 20-30 секунди. на всеки 100 м. Дължина на разстояние 800-1500 м. PWC 170 се изчислява по формулата:

PWC 170 (V) = V1 + (V2 - V1) [(170 - f1) / (f2 - f1)]

където V1 и V2 са скоростта на движение в m/s, f1 и f2 са сърдечната честота, след която се състезавате.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Задача 2. Определяне на максималната консумация на кислород (MOC)

IPC изразява границата за този човек„пропускателната” способност на системата за пренос на кислород и зависи от пола, възрастта, физическата годност и състоянието на тялото. Средно КМП при лица с различни физическо състояниедостига 2,5...4,5 л/мин, при циклични спортове - 4,5...6,5 л/мин.

Методи за определяне на MIC: директен и индиректен. Директният метод за определяне на MOC се основава на това, че спортистът изпълнява натоварване, чиято интензивност е равна или по-голяма от неговата критична мощност.

Не е безопасно за изследваното лице, тъй като е свързано с изключително натоварване на функциите на организма. По-често те използват косвени методи за определяне, базирани на косвени изчисления и използване на ниска мощност на натоварване.

Индиректните методи за определяне на MIC включват метода на Astrand; определяне по формулата на Добелн; в размер PWC 170 и др.

Вариант #1. Определяне на MIC по метода на Astrand.

За работа са ви необходими: велоергометър, стъпала с височина 40 см и 33 см, метроном, хронометър, номограма на Astrand.

Напредък на работата:На велоергометър субектът извършва 5-минутно натоварване с определена мощност. Стойността на натоварването се избира така, че пулсът в края на работа да достигне 140-160 удара / мин (приблизително 1000-1200 кгм / мин). Пулсът се отчита в края на 5-та минута за 10 секунди. палпация, аускултация или електрокардиографски метод. След това, използвайки номограмата на Astrand (фиг.), се определя стойността на MIC, за която чрез свързване на сърдечната честота по време на тренировка (скала вляво) и телесното тегло на субекта (скала вдясно), стойността на MOC се намира в точката на пресичане с централната скала.

Вариант №2. Определяне на MIC чрез поетапен тест.

Субектите изпълняват теста по двойки. В рамките на 5 минути субектът изкачва стъпало с височина 40 см за мъже и 33 см за жени със скорост от 25,5 цикъла в минута. Метрономът е настроен на честота 90. В края на 5-та минута за 10 секунди. Пулсът се записва. Стойността на IPC се определя с помощта на номограмата на Astrand и се сравнява със стандарта за спортна специализация (Таблица). Като се има предвид, че MIC зависи от телесното тегло, изчислете относителната стойност на MIC (MIC/тегло) и сравнете със средните данни, напишете заключение и направете препоръки.

Номограма на Астранд

Вариант No3. Определяне на MIC чрез PWC 170 стойност.

Напредък в работата: изчисляването на MPC се извършва по формулите, предложени от V. L. Karpman:

MPC = 2,2 PWC 170 + 1240

За спортисти, специализиращи в скоростно-силовите спортове;

MPC = 2,2 PWC 170 + 1070

За спортисти за издръжливост.
Алгоритъм за изпълнение: определете стойността на MOC според една от опциите и я сравнете с данните в съответствие със спортната специализация съгласно таблицата. 9, напишете заключение и направете препоръки.

Вариант No4. Определяне на производителността с помощта на теста на Купър

Тестът на Купър се състои от пробягане на максимално възможно разстояние на равен терен (стадион) за 12 минути.

При поява на признаци на умора (силен задух, тахиаритмия, световъртеж, болка в сърцето и др.) изследването се спира. Резултатите от теста съответстват на стойността на MOC, определена на бягащата пътека. Тестът на Купър може да се използва при подбор на ученици в секции за циклични спортове, по време на тренировка за оценка на състоянието на годност.

Вариант №5. Тест на Novacchi (максимален тест).

цел:определяне на времето, през което субектът е в състояние да извършва работа с максимални усилия.

Напредък в работата.Субектът извършва натоварване на велоергометър със скорост 1 W/kg за 2 минути. На всеки 2 минути натоварването се увеличава с 1 W/kg до достигане на максималната стойност.

Оценка на резултата. Високата производителност според този тест съответства на стойност от 6 W/kg, когато се извършва за 1 минута. Добрият резултат съответства на стойност от 4-5 W/kg за 1-2 минути. Този тест може да се използва за тренирани лица (включително при младежки спортове), за нетренирани лица и лица в период на възстановяване след боледуване. В последния случай първоначалното натоварване е зададено в размер на 0,25 W/kg.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Задача 3. Определяне на нивото на физическо представяне според Harvard Step Test (HST)

Физическото представяне се оценява чрез стойността на GST индекса (IGST) и се основава на скоростта на възстановяване на сърдечната честота след изкачване на стъпало. Цел на работата: да запознае студентите с методологията за определяне на физическата работоспособност с помощта на GTS. За работа са ви необходими: стъпала с различна височина, метроном, хронометър.

Напредък в работата. Изпълнява се от ученици по двойки. Сравнява се със стандартите, правят се препоръки за оптимизиране на производителността чрез физическо подобрение. Първо, в зависимост от пола и възрастта, се избира височината на стъпалото и времето на изкачване (таблица). След това субектът извършва 10-12 клякания (загрявка), след което започва да изкачва стъпалото със скорост от 30 цикъла в минута. Метрономът е настроен на честота от 120 удара/мин, покачването и спадането се състои от 4 движения, всяко от които ще съответства на такт на метронома: за 2 удара - 2 стъпки на нарастване, за 2 удара - 2 стъпки на спускане. Изкачването и слизането винаги започват от един и същи крак. Ако субектът изостава от ритъма за 20 секунди поради умора, тестването се спира и се записва времето, прекарано в работа с даденото темпо.

Забележка. S означава повърхността на тялото на субекта (m2) и се определя по формулата:

S = 1 + (P ± DH) / 100,

където S е повърхността на тялото; P - телесно тегло; DN - отклонение на височината на субекта от 160 см със съответния знак.

След приключване на работа в рамките на 1 минута. По време на периода на възстановяване субектът седи и си почива. Започвайки от 2-та минута от периода на възстановяване, през първите 30 секунди. На 2, 3 и 4 минута се измерва пулса. IGST се изчислява по формулата:

IGST = (t 100) / [(f1 + f2 + f3) 2],

където t е продължителността на изкачването в секунди. f1, f2, f3 - пулс, за 30 секунди. съответно на 2, 3 и 4 минути от периода на възстановяване.

В случай, че субектът спре катеренето преждевременно поради умора, IGST се изчислява по съкратената формула:

IGST = (t 100) / (f1 5,5),

където t е времето за изпълнение на теста в секунди, f1 е сърдечната честота за 30 секунди. на 2-та минута от периода на възстановяване. При голям брой субекти таблицата може да се използва за определяне на IGST. 12, 13, за които във вертикалната колона (десетки) се намира сумата от три броя импулси (f1 + f2 + f3) в десетки, в горната хоризонтална линия - последната цифра на сумата и в пресечната точка - IGST стойност.

След това физическото представяне се оценява според стандартите (таблици с резултати) (таблица). Препоръки за работа. Изчислете IGST, като използвате формулата и таблицата. Сравнете го с препоръчаните стойности.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Задача 4. Модифициран ортостатичен тест

цел:оценка на състоянието на ортостатична стабилност на тялото. Теоретична подготовка. Ортостатичният тест се използва за идентифициране на състоянието на латентна ортостатична нестабилност и за проследяване на динамиката на състоянието на годност в спортове със сложна координация.

Пробата се базира на. че при движение от хоризонтално положениевъв вертикала, поради промени в хидростатичните условия, първичното венозно връщане на кръвта към дясната страна на сърцето намалява, което води до недостатъчно натоварване на сърцето по обем и намаляване на систоличния кръвен обем. За да се поддържа минутният кръвен обем на правилното ниво, сърдечната честота се увеличава рефлексивно (с 5-15 удара в минута).

При патологични състояния, претрениране, пренапрежение, след инфекциозни заболявания, или при вродена ортостатична нестабилност, депониращата роля на венозната система се оказва толкова значителна, че промяната в позицията на тялото води до световъртеж, притъмняване пред очите, дори припадък. При тези условия компенсаторното увеличение на сърдечната честота е недостатъчно, но е значително.

За работа са ви необходими: кушетка, сфигмоманометър, фонендоскоп, хронометър.

Напредък в работата.Изпълнява се от ученици по двойки. Сравнете резултатите с препоръчаните, разработете начини за оптимизиране на ортостатичната стабилност чрез физическо възпитание. След предварителна почивка от 5 минути. в легнало положение се определя сърдечната честота 2-3 пъти и се измерва кръвното налягане. След това субектът бавно се изправя и остава в изправено положение за 10 минути. в отпусната позиция. За да осигурите най-доброто отпускане на мускулите на краката, е необходимо да отстъпите един крак от стената, да облегнете гърба си на нея и да поставите възглавница под сакрума. Веднага след преместване във вертикално положение за всичките 10 минути. на всяка минута се записват сърдечната честота и кръвното налягане (първите 10 s - сърдечната честота, за останалите 50 s - кръвното налягане).

Състоянието на ортостатичната стабилност се оценява от следните показатели:
1. Разлика в сърдечната честота, на 1-ва минута. и на 10-та минута. по отношение на първоначалната стойност в легнало положение. Кръвното налягане се повишава с 10-15%.

2. Време за стабилизиране на сърдечната честота.

3. Естеството на промените в кръвното налягане в изправено положение.

4. Благосъстоянието и тежестта на соматичните разстройства (бледност на лицето, потъмняване на очите и др.).

Задоволителна ортостатична стабилност:

1. Учестяването на сърдечната честота е малко и през 1-вата минута. ортопозицията варира от 5 до 15 удара/мин., на 10-та мин. не надвишава 15-30 удара/мин.

2. Стабилизирането на пулса става в рамките на 4-5 минути.

3. Систоличното кръвно налягане остава непроменено или леко намалява, диастоличното кръвно налягане се повишава с 10-15% спрямо стойността му в хоризонтално положение.

4. Чувства се добре и няма признаци на соматично разстройство. Признаци на ортостатична нестабилност са повишаване на сърдечната честота с повече от 15-30 удара / мин, изразен спад на кръвното налягане и вегетосоматични разстройства с различна тежест.

Упражнение:провеждат изследване на ортостатичната стабилност, като използват модифицираната техника за ортостатичен тест. Запишете получените резултати в протокола, дайте заключение и препоръки.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Задача 5. Определяне на специално представяне (според V.I. Dubrovsky)

Вариант #1. Определяне на специално представяне в плуването.

Извършва се на симулатор с пружинен лост в легнало положение по корем за 50 секунди. Тестът се провежда в 50-секундни сегменти под формата на гребни движения. Изчислява се пулсът и се измерва кръвното налягане преди и след изследването.

Оценка на резултата: добрата функционална подготовка на плувеца е показана чрез увеличаване на броя на ударите в динамиката на теста и времето за възстановяване на сърдечната честота и кръвното налягане.

Вариант номер 2.Определяне на специално представяне при хокеисти.

Обектът тича на място с максимална скорост. Само 55 секунди. (15 сек. + 5 сек. + 15 сек. + 5 сек. + 15 сек.). 15-секундни сегменти се изпълняват на скорост.

Преди и след теста се определя сърдечната честота, кръвното налягане и дихателната честота. По време на теста се отбелязва външни признациумора, типът реакция на тялото към. времето за натоварване и възстановяване се записва.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Задача 6. Определяне на анаеробните възможности на тялото чрез стойността на максималната анаеробна мощност (MAM)

Анаеробните способности (т.е. способността за работа в условия без кислород) се определят от енергията, генерирана по време на разграждането на АТФ, креатин фосфата и гликолизата (анаеробно разграждане на въглехидратите). Степента на адаптация на организма към работа в безкислородни условия определя обема на работата, която човек може да извърши в тези условия. Тази адаптация е важна за развитието на скоростните способности на тялото.

По време на масови прегледи тестът на R. Margaria (1956) се използва за определяне на MAM. Силата на бягане по стълбите се определя с максимална скоростза кратко време.

Методика. Стълбище с дължина около 5 m, височина 2,6 m, с наклон над 30° се изминава за 5-6 секунди. (приблизително време на максимално бягане). Изследваният се намира на 1-2 м от стълбите и изпълнява теста по команда. Времето се записва в секунди. Измерва се височината на стъпалата, броят им се преброява и се определя общата височина на издигането:

MAM = (P h) / t kgm/s,

където P е теглото в kg, h е височината на повдигане в m, t е времето в секунди.

Оценка на резултата: най-висока стойностМАМ се наблюдава на 19-25 години, а от 30-40 години намалява. При децата има тенденция да се увеличава.

За нетренирани лица MAM е 60...80 kgm/s, за спортисти - 80...100 kgm/s. За да се преобразува във ватове, получената стойност трябва да се умножи по 9,8, а за да се преобразува в килокалории в минута - по 0,14.

РЕЗУЛТАТИ :___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Изводи от практическата работа:

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Практическа работа 3.

4-та междурегионална екологична експедиция на руски ученици

Работилница

« Определяне на хармоничното физическо развитие на човек въз основа на антропометрични данни»

Анжела Григориевна Пинюкова – учител по химия в средно училище № 2 в Людиново, област Калуга, победител в конкурса „Учител на годината“ Калужка област– 2001"

Обща информация

Здравните показатели са най-обективните и надеждни критерии за благоприятни или неблагоприятни фактори външна средавърху растежа и развитието на човешкото тяло. Тяхното познаване ни позволява да обосновем превантивните мерки за защита и укрепване на здравето.

Един от най-важните показатели за здравето е физическото развитие на човек. На първо място се оценява по състоянието му мускулно-скелетна система.

Във възрастовата физиология и училищната хигиена се разграничават понятията височина И развитие . Височината е комбинация от антропометрични и морфологични показатели, т.е. дължина и телесно тегло. Той е един от основните възрастово-полови белези и характеризира количественпромени в тялото на детето. Развитието е показател качествоизмервания, характеризиращи физиологичното състояние на тъканите, органите, системите и тялото като цяло, т.е. тяхното функционално подобряване за определен период от време.

Процесът на растеж и развитие в тялото на детето е в определена зависимост един от друг, свързан е с активно нарастващи и функционално променящи се тъкани и протича по-интензивно, колкото по-млад е организмът. При нормални условия и двата процеса протичат непрекъснато, но не винаги равномерно: периодите на повишен растеж и развитие са последвани от периоди на забавяне и обратно. Това е т.нар хетерохронност (многовременност) на две фази на един процес. Това може да се обясни с факта, че постепенното натрупване на количествени промени в определен момент води до скок - тялото преминава в качествено ново състояние. В този случай има съответствие между размерите на една част от тялото и други; мускулна сила и двигателна активност - умствена дейност. Така се постига хармония растеж и развитие. Феномени хетерохронност или хармония Растежът и развитието на детето зависи от много фактори на биологичната и социалната среда. В същото време биологичните фактори на растежа и развитието са присъщи на самото тяло и се проявяват в изразена променливост, подлежат на количествено отчитане и социални факториконцентрирани в принципите на социалната система, в организацията на живота, обучението и образованието.

Антропометричните изследвания включват измерване на телесна дължина (височина), тегло, гръдна обиколка, жизнен капацитет на белите дробове и оценка на хармонията на физическото развитие.

Жизнен капацитет на белите дробове (VEL).Жизненият капацитет е максималното количество въздух, което човек може да издиша след възможно най-дълбокото вдишване. Измерва се със специално устройство - спирометър. Стойността на жизнения капацитет се определя от респираторния, както и от резервния обем на вдишване и издишване. Инспираторният резервен обем е количеството въздух, което може да бъде допълнително вдишано след тихо вдишване. Експираторният резервен обем е обемът въздух, който може да бъде издишан чрез удължаване на нормалното издишване до максимум.

Жизненият капацитет се увеличава с възрастта, зависи и от пола, степента на развитие на гръдния кош и дихателната мускулатура. Отбелязва се, че жизненият капацитет се увеличава средно с 400 ml на всеки 5 cm височина и зависи от вида на дишането и степента на годност на тялото.

Жизненият капацитет на белите дробове е особено висок при хора, започнали да спортуват в юношеска възраст - бягане, плуване, ски, гребане и подводни спортове значително го увеличават. В покой децата използват само част от жизнения си капацитет (от 13 до 19%), като същевременно поддържат големи дихателни резерви.

Хармония на морфологичното състояние на детето. Морфофункционалното състояние на детето се оценява с помощта на скали за регресия на телесното тегло по дължината на тялото и според съответствието между телесното тегло и гръдната обиколка на детето. Морфологичното състояние се оценява като хармонично, ако телесното тегло и гръдната обиколка съответстват на дължината на тялото или се различават в една разлика "коридори". Под "коридор"тук имаме предвид определен диапазон от стойности на измервания параметър в дадено възрастова група.

Цел на работата: измервайте основните антропометрични показатели (дължина, телесно тегло, обем на гръдния кош, жизнен капацитет) на всеки участник в експедицията, определяйте тяхното съответствие с „коридори“ и въз основа на получените данни оценете нивото на хармония на физическото развитие на детето.

Оборудване: стадиометър, рулетка, подови везни, спирометър.

Част 1. Измерване на височина (дължина на тялото)

1. Поставете субекта (без обувки и шапка) върху платформата на стадиометъра в „права“ позиция. В този случай субектът стои изправен и докосва вертикалната стойка с петите, задните части, междулопаточната област и задната част на главата.

2. Измерете дължината на тялото в горната точка на главата.

Част 2. Измерване на телесно тегло

1. Идентифицирайте темата (без връхни дрехии обувки) върху подови везни.

2. Измерете телесното си тегло.

3. Запишете резултата в таблица 1.

Част 3. Измерване на гръдна обиколка (CHC)

1. Поставете измервателна лента около гърдите на субекта. При поставяне на лентата, обектът стои без връхни дрехи с разтворени встрани ръце. Лентата се нанася отзад по долните ъгли на лопатките и се минава под мишниците, след това обектът спуска ръцете си надолу и лентата се нанася отпред по протежение на средната стернална точка).

2. Измерете гръдната обиколка. (По време на процеса на измерване лентата трябва да приляга плътно към тялото.)

3. Запишете резултата в таблица 1.

Част 4. Измерване на жизнения капацитет (VC)

1. Подгответе обекта за измерване. (За да направите това, обектът прави няколко спокойни дихателни движения).

2. Измерете жизнения капацитет. (За да направите това, субектът вдишва колкото е възможно повече и веднага издишва колкото е възможно повече в спирометъра).

3. Повторете измерванията още два пъти и определете средната жизнена стойност.

4. Запишете резултата (средна стойност) в таблица 1.

Част 5. Определяне на нивото на хармония на физическото развитие

1. Сравнете данните в таблица 1 с таблиците на възрастово-половите стандарти (Приложение 1).

2. За всеки субект определете съответствието на всеки измерен показател (дължина, тегло, OGK и жизнен капацитет) на номера на „коридора“ от стойности.

3. Направете заключение за хармоничността на физическото развитие според следните критерии:

§ развитието е хармонично, ако разликата в броя на „коридорите” между всеки два от показателите не надвишава 1;

§ развитието е дисхармонично, ако тази разлика е 2;

§ при разлика 3 или повече е необходимо да се обърне специално внимание на физическото развитие – рискова група за здравословно състояние.

Таблица 1

Резултати от измерване на антропометрични показатели

	Фамилия, собствено име	(пълни години)	Дължина на тялото, cm	Телесно тегло, кг

Приложение 1

Таблица 2.1

Височина (дължина на тялото) и съответните „коридори“ (стандарт за възраст и пол)

Възраст, години

Таблица 2.2

Телесно тегло и съответните „коридори“ (стандарт за възраст и пол)

Възраст, години

„Коридор“ и съответните показатели (кг)

Таблица 2.3

Гръдна обиколка (CHC) и съответните „коридори“

(стандарт за възраст и пол)

Възраст, години

„Коридор“ и съответните индикатори (cm)

Таблица 2.4

Жизнен капацитет на белите дробове (VC) (възрастово-полов стандарт)

		Индикатор за ниво на физическо развитие, л
	Ниска/средна		Средно/високо
		1.83 и по-ниски

Резултати и изводи

По време на експедицията бяха прегледани ... ученици, участващи в експедицията, сред които момичета - ..., момчета - ...

Резултатите от измерването на дължината на тялото са показани на диаграма 1 по отношение на броя на учениците, съответстващи на определен брой „коридори“ на измервания показател. Най-голям брой индикатори съответстват на „коридор“ 4 - това е среднорастеж. При момчетата може да се проследи голям бройнай-високите възможни стойности. Най-ниските показатели на „коридори“ - 1,2,3 - практически липсват.

Резултатите от измерването на телесното тегло са показани на диаграма 2 по отношение на броя на учениците, съответстващи на определен брой „коридори“ на измервания показател. Измерванията показват, че най-често има показатели с „коридорни” стойности от -3,4,5, близки до средните възрастови показатели. Максималните и минималните показатели са незначителни - практически няма деца с наднормено или поднормено тегло.

https://pandia.ru/text/79/539/images/image003_20.gif" width="620" height="266 src=">

Резултатите от измерването на жизнения капацитет са показани на диаграма 4 по отношение на броя на учениците, съответстващи на определен брой „коридори“ на измервания показател. Получените стойности на жизнения капацитет на белите дробове съответстват на по-ниски "коридори" -2,3,4,5, въпреки че средните стойности остават най-високи. Максималните показатели, съответстващи на „коридор”-7, са изключително редки, което показва лоша физическа подготовка на субектите

https://pandia.ru/text/79/539/images/image005_10.gif" width="540 height=372" height="372">

При оценка на нивото на физическо развитие на учениците се определя принадлежността на детето към една от трите групи: хармонично развитие (разликата между номерата на коридорите на всеки два измерени показателя не надвишава единица), дисхармонично развитие (разликата е две), рискова група за здравето (разликата е три или повече). Резултатите са показани на диаграми 6 и 7. Във всяка възрастова група се проследява една и съща закономерност – наличие на всички нива на развитие; максимален брой ученици с хармонично развитие; възможността за увеличаване на рисковата група поради деца от групата на дисхармонично развитие.

Идентифицираните по този начин групи деца се нуждаят от различни терапевтични и диагностични мерки:

дисхармонично развитие - задълбочено изследване;

рискова група - задълбочено изследване и клинично наблюдение.

За да видите презентацията със снимки, дизайн и слайдове, изтеглете неговия файл и го отворете в PowerPointна вашия компютър.
Текстово съдържание на презентационни слайдове:Екологичен проект. Тема: „Определяне на хармоничността на физическото развитие въз основа на антропометрични данни. Александровна Паспорт на проекта Предмет: Екология и физиология на човека Клас: 9 10 11 Цели: запознаване с методите за изучаване на физическото развитие, внушаване на антропометрични умения; оценка на здравните показатели на учениците, тяхното съответствие възрастови стандарти. Цел: възпитаване на отговорност към собственото здраве; овладяване на общодостъпни диагностични методи за оценка на здравето им; формиране на привързаност към здравословен начин на живот. Въведение Единствената красота, която познавам, е здравето.G. Heine Здравето е една от несъмнените ценности на човек. Здравето е не само липсата на болести и физически недостатъци, но и „състояние на пълно физическо, духовно и социално благополучие” Очакваният резултат. Проектът ще научи учениците 1) да уважават своето тяло 2) самостоятелно да оценят характеристиките на своето развитие и да определят начини за неговото коригиране здрав образживот, спазвайте режима на работа и почивка, развийте навик за систематично упражняване физическа култураи спорт. Хипотеза Хипотеза: Предполагаме, че въз основа на резултатите от изследване на физическото развитие на човека, т.е. Въз основа на състоянието на опорно-двигателния апарат може да се оцени нивото на неговото здраве. Методи за изследване Метод на стандартите Индексен метод Използва се за приблизителна оценка на антропометричните данни (индекс на Quetelet) Определя колко телесно тегло трябва да се измерва на сантиметър височина. Изчислява се по формулата: VRI = маса: за ръст Ръст - индикатор за тегло (кг) Равно на дължината на тялото в см минус 100 RVP = височина - 100 Експресен метод за определяне на сърдечната честота: Пулсът се усеща на радиалната артерия, точно над китката вътреръце, изчислени за 10 секунди, последвани от умножаване на фиксираните стойности по 6. Критерии за пулс в покой: По-малко от 70 - добър; Над 80 - лош. Измерване на гръдна обиколка Гръдната обиколка (CHC) се измерва при максимално вдишване и при максимално издишване и при тихо дишане с помощта на измервателна лента. Лентата е разположена отзад под ъгъла на лопатката, отпред - по долния ръб на изолата. При момичетата предната лента се поставя на нивото на ръба на четвъртото ребро. Разликата в обиколката на гръдния кош при максимално вдишване и при максимално издишване представлява отклонението на гръдния кош. Характеристики на класа Изследването е проведено на базата на Общинска образователна институция Средно училище № 13 на град Новопавловск, област Киров, сред ученици от 9 клас 10 11 "а" през октомври 2008 г. 2009 г. 2010 г. Има 22 души в класа (14 момичета и 8 момчета) Сред тях: Момчета Момичета - 14 - 3 14 години - 4 15:4 15 -10 16:1 Проучване на ученици от 9 клас показа, че 4 момичета имат средно физическо развитие, 8 момичета са с ниво на физическо развитие под нормата, 3 момичета са със средно физическо развитие, 3 момчета са с ниво на физическо развитие под нормата формулата: РВП = височина - 100 В проекта са налични таблици. Препоръки за резултат. За деца с увреждания във физическото развитие се препоръчва: 1. Упражнение в група за упражнения 2. Наблюдение от ендокринолог. 3. Редуване на умствен и физически труд. 4. Поддържане на дневен режим. 5.Рационално и балансирана диетаИзводи Използването на тези методи за оценка на антропометричните показатели на децата ни позволява да определим нивото на тяхното физическо развитие (средно, над или под средното, високо или ниско, хармонично или нехармонично). Установено е, че децата с увреждания във физическото развитие често имат нарушения на сърдечно-съдовата, ендокринната, нервната и други системи. За тях се изготвят индивидуални здравни и лечебни планове. .

Прикачени файлове

За да определите височината си, трябва да застанете на платформата на стадиометъра, като докоснете вертикалната стойка с петите, задните части, междулопаточната област и задната част на главата.

Заключение: Имам 13 момчета в моя клас. От тях седем души са със среден ръст, петима са над средния и един е с много висок ръст - >181,6 cm.

В моя клас има 7 момичета. От тях трима са със среден ръст, трима са над средния ръст и един ученик е висок.

За да увеличите височината си с 5-10 см, не забравяйте да:

Правилното хранене.

Правилното хранене е основа за увеличаване на височината. Каква храна насърчава растежа, каква храна стимулира растежа?

Закуска - основно храненена ден. След сън тялото ви е в най-разтегнатата си и отпусната форма и най-добре приема полезни вещества. Това е, което ни трябва.

Така че, за закуска яжте само зърнени продукти (зърнени храни). това:

• -КАША (елда; овесени ядки и овесени ядки; перлен ечемик; царевица; просо; ориз.) По-добре с мляко. Яжте колкото е възможно повече.
• - Хляб (пълнозърнест).
• -Чай (може с мляко.).

За съжаление, сухите хрупкави люспи, звезди, пръстени, които трябва да се напълнят с мляко, не съдържат хранителни вещества за увеличаване на растежа. Те не стимулират растежа по никакъв начин и могат да се добавят към вашата диета само за разнообразие.

Ежедневната диета трябва да съдържа колкото е възможно повече растителни и протеинови храни.

Зеленчуци и плодове (моркови; грах; боб; фасул; ядки; копър; естрагон; чубрица; босилек; майоран; маруля; спанак; магданоз; целина; лук; ревен; царевица; банани; портокали; ягоди; червени боровинки; боровинки).

Трябва да ядете поне килограм на ден пресни зеленчуции плодове.

Супи и бульони (Самите супи и бульони не стимулират растежа ви, но активират метаболизма в организма, което е важно. Не добавяйте „кубчета бульон“ към супата, тъй като те съдържат вредни вещества.)

• -Месо (свинско, говеждо и др., за предпочитане варено. 1 път на 2 дни)
• -Млечни продукти (кефир; извара; сметана; мляко; заквасена сметана; сирене)
• - Черен дроб, бъбреци.
• -Риба (за предпочитане варена. 1 път на 2 дни)
• -Птици (Пилешко. Бяло пилешко месо. По-добре е да не се яде кожата.)
• -Сок (морков; портокал. 1 литър на ден.)
• -Хляб (пълнозърнест).
• -Вечеря.
• - Не можеш да спиш гладен! - Запомни това. Ако искате да увеличите височината си, тогава трябва да се храните добре час-два преди лягане. Ето какво да ядете вечер:
• -Млечни продукти (кефир; извара с мед; сметана; мляко; заквасена сметана; сирене)
• - Яйца (варени). Всеки ден преди лягане.
• -Пресни плодове и зеленчуци

За да могат продуктите да запазят повече активни и полезни вещества, за да увеличат растежа, те трябва да се варят и варят по-малко! Ако имате алергии и др. за някои продукти, тогава потърсете алтернативи.