Динамична гимнастика– сравнително нов метод за ранно детско развитие. За да разберете значението му, трябва да знаете, че традиционната гимнастика за деца от първата година от живота, която описахме в предишния раздел, понякога се нарича статична или пасивна - детето просто лежи на масата, а възрастният извършва определени манипулации с ръцете и краката си и прави това изключително внимателно. Този вид гимнастика има „далечна роднина“ – динамична гимнастика, която понякога се нарича още изправителна гимнастика или бебешка йога. Основната му разлика от традиционния е повечедвижение (динамика), което предполага включване вестибуларен апаратдете. Динамичната гимнастика включва не само ръцете и краката на детето, но и цялото му тяло, с което възрастният извършва различни активни манипулации. В този случай детето не е в легнало положение, а в различни - висящо, „летящо“, обръщащо се. Много треньори и родители смятат термините „динамична гимнастика“ и „бейби йога“ за синоними, но някои експерти ясно ги разделят един от друг. Според тях бебешката йога е силно свързана с йогийски пози и упражнения (асани), така че не родителите, а само йога треньорите трябва да я правят с детето си.

Как се получи

Има противоположни мнения по въпроса за произхода на динамичната гимнастика. Повечето експерти го смятат за „млад“ метод: като метод за физическо развитие на дете той стана известен у нас едва през 80-те години на миналия век благодарение на западни публикации, които описват динамични гимнастически комплекси. Именно в тези книги беше използван английският термин „бебешка йога“, който се утвърди в руския език. Привържениците на използването на динамична гимнастика бяха известните учители, съпругата Никитина и И. Б. Чарковски, които популяризираха този метод.

Понякога историята на динамичната гимнастика се проследява до руската народна традиция: известно е, че селските акушерки често самостоятелно наместват костите на новородените, коригират шийните и гръбначните прешлени и за това извиват и разклащат децата. Но трябва да се помни, че те са правили това само с бебета, ранени по време на раждане, а не с всички деца, както предполагат привържениците на съвременната динамична гимнастика. Има също мнение, че произходът на този метод трябва да се търси в Древния Изток: подобни упражнения са били част от тренировъчния комплекс на японските нинджи.

Защо е необходимо това?

Инструкторите по динамична гимнастика и родителите, участващи в нея, смятат, че основната цел на тези упражнения е да разкрият потенциала, заложен в тялото на детето, да дадат възможност на природата да реализира своите еволюционни програми и да повлияят на времето, в което детето започва да сяда. ставай и върви. Освен това бебето получава представа за структурата на тялото си, как работи, напряга се, отпуска и почива, какви са неговите възможности и къде са техните граници.

Благодарение на динамичната гимнастика детето опознава пространствените координати (нагоре, надолу, смяна на посоката на движение), ритъм и аритмия, скорост и др. Всичко това повишава физическата и психическа устойчивост на детето, способността му да се адаптира към света около него, и изгражда самочувствие.

Освен това цялостното укрепване на тялото естествено стимулира развитието на имунната система и следователно децата са по-малко склонни да боледуват. Детето расте по-енергично, подвижно и активно. Има отлична координация, бързи реакции, добър апетит и добър сън.

Класовете по динамична гимнастика допринасят за ефективното обучение на опорно-двигателния апарат, активират метаболитните процеси, стимулират функционирането на вътрешните органи, развиват координацията на движенията и вестибуларния апарат. Важна е и уникалната превенция на детските травми - динамичната гимнастика укрепва ставите и развива способността на детето да реагира адекватно с тялото в травматична ситуация. По-голямото дете контролира по-пълно тялото си и затова падането не е много опасно за него.

Какво се развива с помощта на динамична гимнастика

Мускулно-скелетна система.

Динамичната гимнастика е отличен инструмент за коригиране на мускулния тонус при новородено. Всеки знае добре, че няколко месеца след раждането детето е в така наречената „вътрематочна“ позиция - със свити ръце и крака. Това се дължи на повишен тонус на флексорните мускули, който от своя страна се дължи на некоординирана работа различни зонимозък на този етап от живота. Динамичната гимнастика помага на тялото на детето да хармонизира и рационализира процесите на възбуждане и инхибиране, облекчава излишния мускулен тонус. Тя допринася хармонично развитиецялата опорно-двигателна система, особено гръбначния стълб, тъй като помага на детето да усети тялото си и да се научи да го контролира. При новороденото бебе костите, ставите и връзките са все още много слаби. Използвайки динамична гимнастика, родителите „извайват“ тялото на детето със собствените си ръце. Те могат да елиминират различни асиметрии, плоскостъпие и тортиколис в най-ранните, все още недиагностицирани етапи.

Храносмилателна система.

Масажирайки и укрепвайки коремната стена на детето, упражненията от комплекса за динамична гимнастика активизират чревната моторика, помагат при запек и изпускат газовете от червата.

Сърдечно-съдова и имунна системи.

Активното движение, към което е насочена динамичната гимнастика, засилва кръвообращението в тялото и следователно укрепва сърдечно-съдовата и имунната система. Тялото се адаптира към стреса и следователно към стресовите ефекти от промените в околната среда.

Психика.

Психолозите смятат, че преживяването на раждането е изключително важно за по-нататъшното развитие на човек, формирането на такива качества като решителност, издръжливост и търпение при постигане на целите. Ето защо някои експерти силно препоръчват динамична гимнастика на онези деца, които са били лишени от опита на естественото раждане и са родени с помощта на цезарово сечение. Такава гимнастика привиква тялото на детето (а следователно и психиката) да издържа на повишени, прагови натоварвания и да развива адаптивна стабилност.

Практикувайте

Основното правило на динамичната гимнастика е пълното взаимно разбирателство между възрастен и дете. Родителят трябва да разбира бебето на ниво допир и усещане; Само чрез дълбоко усещане на състоянието на детето, неговото настроение и разбиране дали иска да продължи часовете, родителите могат да разчитат на пълното доверие на детето в техните действия.

Второто правило е не по-малко важно: трябва да започнете да тренирате с най-простите упражнения, постепенно, седмица след седмица, като увеличавате темпото, амплитудата и времето на тренировка.

И още няколко съвета:

Никога не правете нещо, в което не сте сигурни сами. Ако смятате, че упражнението не е много ясно или ви се струва опасно, не го правете, по-добре е внимателно да прочетете описанието отново, да практикувате на кукла или да се консултирате с инструктор по динамична гимнастика.

Никога не надвивайте активния протест на детето, неговата съпротива срещу нарастващи натоварвания и усложняващи се движения. Ако се появи такова съпротивление, останете на постигнатия етап или дори се върнете към упражненията от по-ранен период.

Ако по време на урок тялото на бебето внезапно се напрегне и то стисне юмруци, това означава, че е много уплашено. Колкото е възможно по-бързо, вдигнете бебето си и го дръжте близо до себе си, преди да изкрещи. Ако такъв страх се появи отново по време на един урок, е необходимо да забавите темпото, да изберете по-прости и нежни упражнения, намаляване на амплитудата и скоростта на движенията.

Ключът към успеха на класовете е разбирателство и приятелска атмосфера. Ако вашите близки и приятели не одобряват метода на динамичната гимнастика, не правете гимнастика в тяхно присъствие. Техните отрицателни емоции имат лош ефект не само върху състоянието на възрастния, но и върху благосъстоянието на детето.

Кога да започнете

Препоръките на инструктора относно възрастта, на която трябва да започнат часовете, варират. Има мнение, че е необходимо да се започне динамична гимнастика възможно най-рано, седмица след раждането на детето. Тази гледна точка се основава на следното съображение: колкото по-късно започнете часовете, толкова по-„фиксирани“ са връзките и мускулите на детето и толкова по-трудно ще бъде да ги разтегнете и укрепите. Освен това теглото на детето непрекъснато нараства, което означава, че натоварването както на тялото на детето, така и на родителя се увеличава.

Привържениците на различно мнение предпочитат да започнат занятия на два месеца, когато детето вече се е възстановило от стреса от раждането и се е адаптирало към света около него.

Къде, кога и при кого да уча

Занятията по динамична гимнастика се провеждат у дома, за предпочитане във възможно най-голяма стая без мебели. През лятото можете да провеждате уроци в на открито, но далече от травматични обекти (дървета, стълбове и др.). Температурата на въздуха по време на часовете трябва да бъде 22-25 ° C или по-ниска (за закалени деца). Можете да изпълнявате всички упражнения едно след друго, по време на една сесия, или можете да ги разделите на няколко групи и да ги изпълнявате няколко пъти през деня. Някои инструктори предлагат цял ​​„здравословен“ ритуал: след събуждане на детето се прави масаж, след това динамична гимнастика, след това плува във ваната и завършва сутринта с душ. Най-често в семействата, практикуващи динамична гимнастика, бащата изпълнява упражненията с детето - не е толкова лесно за майката често да мята и усуква детето.

Занятията се провеждат ежедневно, по време на най-голямата активност и будност на детето, но не по-рано от час след хранене.

Как да се подготвим за динамична гимнастика

Възрастният, който ще работи с детето, трябва да е облечен възможно най-широко, за да не ограничава движенията му. Детето е голо, тялото му не трябва да се смазва с нищо, но ръцете на възрастния трябва да са топли и меки - за това те могат да бъдат омекотени с крем за скраб. Упражненията трябва да бъдат предшествани от загрявка: традиционни масажни техники - триене, месене, пасивни упражнения за ръцете и краката. За да установите добър контакт с детето, е разумно да започнете динамичната гимнастика с най-простите форми на тактилна комуникация: бавно и спокойно докосване и поглаждане на тялото му във всички посоки.

Динамични упражнения

Има няколко варианта за динамични гимнастически комплекси: някои упражнения са доста прости и меки, други изглеждат екстремни. Важно е почти всички упражнения да не се изпълняват на маса. Възрастен държи детето за две или една ръка, два или един крак и обгръща тялото му с ръце. Основните движения са висене, люлеене, въртене, „обърнати“ упражнения (с главата надолу), мятане и дори хвърляне върху ръката, рамото или бедрото на възрастен. Най-много прости упражнениядинамична гимнастика - елементарно висене и люлеене. За да направите това, трябва да вземете лежащото дете за ръце, да поставите палците си в дланите му и, постепенно издърпвайки ръцете, да го повдигнете, така че да виси свободно, хванат за ръце. Тогава детето просто виси - първо възрастният го държи за двете ръце, после за едната, после за другата. Повторете същото, като го държите за единия, другия и двата крака. И след това люлейте детето в същите позиции - от една страна на друга, нагоре и надолу. Други основни упражнения са разпръскване на ръцете на висящо дете настрани, частично прехвърляне на тежестта от едната ръка в другата; малки завъртания около вертикална ос.

Повдигнете бебето си за ръцете и го завъртете от едната страна на другата, като прехвърляте тежестта от едната ръка в другата, като постепенно увеличавате обхвата на движенията. Без да пренасяте тежестта, люлеете се напред-назад и се въртете около вертикална ос във всяка посока на свой ред.

Упражнение 2. „Птица“

Изходна позиция - бебето виси на ръце. Разтворете ги с енергично движение нагоре на торса, сякаш маха с крила.

Упражнение 3. Трениране на корема

Дръжте гърба на бебето до корема си. Хванете го за изпънатите му колене с една ръка, а с другата го подпрете в областта на гърдите. Бавно накланяйте и изправяйте бебето си, така че да напрегне мускулите на корема, гърба и краката и да се опита да остане изправено.

Упражнение 4. Завъртете и завъртете

Начална позиция - възрастен държи детето за два крака, обърнати настрани от него. Вземете няколко ротационни движенияоколо вертикалната ос - първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.

Упражнение 5. „Маймуна“

Изходна позиция - възрастен държи детето за левия крак и дясна ръка. Повдига го малко и го разклаща. След това сменя ръката и крака и повтаря движението. След това упражнението се повтаря, като се използват симетрични крайници (възрастният държи детето за лява ръкаи левия крак, след това дясната ръка и десния крак).

Упражнение 6. „Кръст“

Ръцете на висящо дете енергично се движат настрани, докато тялото му се движи нагоре. Когато ръцете се върнат в първоначалното си положение, бебето се връща във висящо положение.

Упражнение 7. Отливки

Началото на упражнението е подобно на упражнението „Махало“, но докато се люлее, амплитудата на движенията постепенно се увеличава толкова много, че краката на детето са по-високи от главата му. В същото време ръката на възрастния, натоварена с тежестта на детето, се приближава, а другата ръка се отдалечава от гърдите, предмишниците се кръстосват и тялото на бебето се хвърля върху ръката отвън и лежи с корема през предмишницата. Това е последвано от връщане към първоначалното увисване и замятане в другата посока.

Упражнение 8. Странични превъртания

Когато при изпълнение на упражнението „Махало” тялото на детето се окаже в хоризонтално положение, а ръцете са протегнати нагоре и надолу почти вертикално, лакътят на „горната“ ръка на възрастния се повдига и краката на детето се държат между ръцете на родителя в люлеещо се движение. След като завършите едно завъртане, повторете същото движение в другата посока.

Упражнение 9. Прави превъртания

Люлеейки детето, което виси на ръце, напред-назад, възрастният му помага да извърши обратно салто между ръцете на родителите. В последната фаза на движението трябва да завъртите китките си, намалявайки натоварването при усукване на ръцете на бебето.

За да се върнете в изходна позиция, трябва или да освободите едната ръка на детето, или да направите салто обратна посока. Това упражнение първоначално се изпълнява от двама възрастни, единият от които бавно насочва детето по цялата траектория на движение, а след това фиксира тялото му в междинна позиция, опирайки краката на детето на гърдите му.

Упражнение 10. Превъртания

Изходна позиция – детето виси на ръце. Постепенно увеличавайки амплитудата на люлеене напред-назад, възрастният с широко движение хвърля детето над главата си и го спуска зад гърба си. В същото време в горната точка на траекторията детето вече напълно губи скорост. Спускането до вертикално положение зад гърба трябва да е много меко. За да предпазите детето си от удари по гърба на възрастен, трябва да извиете гърба си и леко да огънете коленете си. За да се върнете в изходна позиция, трябва или да направите движение в обратна посока, или да носите детето през рамото си.

Какво е необходимо за това

Резултатите от часовете по динамична гимнастика зависят преди всичко от степента на взаимно разбирателство между родителите и детето. Ако не разбирате нюансите на настроението на детето си, не можете да определите дали иска да яде, спи или играе, не се занимавайте с динамична гимнастика. Само ако родителят дълбоко усеща състоянието на детето, неговото настроение, разбира дали детето има желание да учи, само в този случай той може да разчита на пълното доверие на детето в неговите действия и следователно на успеха на уроците. Желателно е детето да възприема динамичната гимнастика като забавление и вълнуваща игра, а за това се нуждае от постоянен диалог с възрастен.

Много е полезно да видите как го правят другите, преди да започнете часовете - да посещавате инструктажи в центрове за обучение по бременност или центрове за ранно детско развитие. Ако сред приятелите ви има хора, които практикуват динамична гимнастика, опитайте се да видите как го правят - „по-добре е да видите веднъж, отколкото да чуете сто пъти“.

Когато избирате място за гимнастика, изчистете го от мебели, опитайте се да сведете до минимум риска детето да докосне някакъв предмет.

Тъй като динамичната гимнастика е "млад" метод, няма много публикации за нея. Можем да препоръчаме книгата на Л. Китаев и М. Трунов „Екология на ранното детство“. Голямо количествоупражнения и съвети можете да намерите в интернет. И най-добре да тръгваме специално обучениена курсове в центрове за подготовка на бременни жени за раждане.

Кога не трябва да правите това!

Заниманията по динамична гимнастика са абсолютно противопоказни, ако детето е диагностицирано с дисплазия на тазобедрената става, повишен мускулен тонус, увеличен обхват на движение в ставите и генетични заболяванияв ставите. Тъй като тези заболявания могат да бъдат диагностицирани само от ортопед или невролог, а рутинният преглед на детето от тези специалисти обикновено се извършва на възраст от един месец, тогава ако решите да започнете динамична гимнастика преди навършване на един месец, не забравяйте да покажете бебето на лекарите. Също така не трябва да правите гимнастика, ако имате повишено вътречерепно налягане или некомпенсирано сърдечно заболяване.

Занятията трябва да бъдат спрени незабавно, ако детето плаче, ако се появят треперене на ръцете и краката и други признаци на отклонения.

Вижте също:

Dinamicheskaja_gimnastika.txt · Последни промени: 2012/11/19 14:47 (външна промяна)

Новороденото бебе прекарва по-голямата част от времето си в сън, като се събужда само в определени моменти от чувство на глад или дискомфорт. Междувременно той трябва да се развива физически от първата година от живота си. Гимнастиката за новородени трябва да стане задължителна част от рутината.

За ползите от гимнастиката

Въпреки че никой не трябва да бъде убеден в ползите от гимнастиката, тя има специален ефект по отношение на кърмачетата:

1. Тактилният контакт с майката има благоприятен ефект върху психическо състояние. Бебето спи по-дълго и по-спокойно.
2. Бебето опознава тялото си и свиква с него. Той развива необходимите рефлекси, мускули и стави, развива координацията на движенията.
3. По време на тренировка метаболизмът и надбъбречната функция се подобряват, кръвообращението се ускорява. Зареждането осигурява силна връзка между мускулите и костите.

Благодарение на гимнастическите упражнения бебето се научава да усеща тялото си по-добре, подобрява се и работата на нервната система, която е отговорна за предаването на импулси от мозъка към мускулите.

Според педиатъра О. Е. Комаровски състоянието на тяхното здраве в бъдеще зависи от това колко правилно е организирано развитието на децата от ранна детска възраст. Гимнастическите упражнения трябва да са съобразени с възрастта. В комбинация с масаж, активните физически упражнения ще помогнат благоприятно влияниене само физически, но и умствено развитиеновородено

Най-елементарната и обичайна сутрешна гимнастика, която може да се използва след изписване от родилния дом, е ранното полагане на бебето по корем. Първоначално бебето инстинктивно ще обърне главата си настрани, защото в тази поза му е по-лесно да диша. По-късно той ще започне да повдига главата си и да се опитва да я задържи за няколко секунди.

Упражнението укрепва мускулите на врата, гърба, раменете и гръбначния стълб. След няколко седмици детето държи главата си повдигната доста дълго време, след това започва да повдига раменете си, след това се обляга на лактите и повдига тялото си.

Трудно е да го наречем упражнение, но това ще помогне на бебето да се адаптира към света около него след раждането. Разбира се, времето за излагане трябва да се регулира, за да не се уморява детето.

За принципите на физическите упражнения

Тази статия говори за типични начини за решаване на вашите проблеми, но всеки случай е уникален! Ако искате да разберете от мен как да решите конкретния си проблем, задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Вашият въпрос:

Вашият въпрос е изпратен до експерт. Запомнете тази страница в социалните мрежи, за да следите отговорите на експерта в коментарите:

Новороденото има строго регламентиран дневен режим, т.н физически упражненияПрепоръчително е да изберете специално време. По-добре е да е първата половина на деня. Ако успеете да правите упражнения по едно и също време, тогава той ще развие рефлекс и по това време бебето няма да бъде капризно. Някои условия, които трябва да се спазват при провеждане на упражнения:

• Преди да започнете гимнастика или масаж с новородено, майката трябва да измие добре и да затопли ръцете си. Температурата на въздуха в помещението трябва да бъде 20 градуса. Преди да започнете сутрешните упражнения, е необходимо да загреете мускулите на бебето с лек масаж.
• Зареждането трябва да се извърши един час преди хранене. Общата продължителност на упражненията е в рамките на 15 минути.
• Трябва да говорите по време на гимнастика с месечно новородено. Ако детето започне да капризничи, упражнението трябва да се спре.

Случва се, че динамичните упражнения са противопоказани за кърмачета. В този случай можете да се ограничите до просто поглаждане на тялото по цялата повърхност.

Докато тренирате, трябва да говорите с детето си: така то ще се радва да тренира и целият процес ще протече без негативни емоции и притеснения.

Как да развием бебето физически?

През първите месеци от живота е особено важно да се наблюдават определени поведенчески характеристики на детето, неговите физическо състояние. Както отбелязва известният педиатър Комаровски О.Е., най-характерните неща за тях през този период са регургитация, коремни спазми и запек. Има 2 начина да се предпазите от тези прояви - правилното храненеи достатъчна физическа активност.

Във време, когато бебето е още на няколко седмици, е необходимо да планирате ежедневни физически упражнения в дози, като постепенно увеличавате интензивността, комбинирайки ги с масаж. На тази възраст всички мускули на бебето са в хипертонус, така че упражненията трябва да са насочени към релаксация (препоръчваме да прочетете:). Редуващи се действия, насочени към намаляване на мускулното напрежение, включват масаж и специални гимнастически упражнения:

• Масаж – може да се извършва без лекарско предписание. Струва си да научите техниките на основния масаж за бебета, след консултация с детски масажист и да започнете да го изпълнявате сами.
• Гимнастиката е сутрешен комплексупражнения за бебета, насочени към развитието на няколко мускулни групи. Всички движения на малкото трябва да са близки до естествените.

За бебето собственото му тяло е играчка: то хваща ръцете и краката си, гледа ги, играе си с тях, изучава ги и по този начин получава определена информация за тях. В гимнастическите упражнения трябва да използвате максимално всички части на тялото. Гимнастиката за бебета и масажът се извършват върху равна повърхност с тънък слой дунапренова подложка.

Класическа гимнастика от раждането до 2 месеца

Детето в ранна детска възраст няма достатъчно контрол над тялото си; единственото, което може да прави, е несъзнателно да върти ръце и крака, така че е необходимо да се рационализират движенията му. За това най-основното, но много ефективно сутрешни упражнения. На възраст от 2 месеца можете да правите същите упражнения, но да увеличите продължителността им:

1. Пълзене - детето трябва да бъде обърнато по корем, със свити крака в коленете. Трябва да подпрете дланта си на краката му. Рефлекторно той ще се отблъсне от нея и ще продължи напред. Бебето може да извърши това действие няколко пъти, но не трябва да злоупотребявате с търпението му.
2. Ембрион - бебето трябва да се постави по гръб. Сгъваме ръцете на гърдите, издърпваме краката към корема. Главата на бебето трябва внимателно да се насочи към гърдите и да се задържи там известно време.
3. Ходене - като държите бебето под мишниците, поставете краката му върху повърхността на масата, леко наклонете тялото напред. Той инстинктивно ще започне да движи краката си, леко опирайки се на повърхността.
4. Велосипедът е традиционно класическо упражнение (препоръчваме да прочетете:). Детето лежи по гръб, краката му са свити в коленете, те трябва да бъдат издърпани до стомаха му един по един, симулирайки педалите.
5. Няма нужда да се страхувате да овладеете фитнес топката. Поставяме детето с корем върху топката с разтворени ръце и крака. Топката трябва да се люлее с лек замах, като се уверите, че бебето не се подхлъзва.

Упражнения с фитбол - страхотен вариантза деца от 1 месец и повече. Единственото предупреждение е, че мама ще трябва да бъде много внимателна, за да не падне бебето от топката

Класическата гимнастика за новородени се препоръчва за бебета от 1 месец, след това упражнения за физическо развитиеможе да се преведе в повече трудно ниво. Продължителността на зареждането е 10-15 минути.

Класическа гимнастика на 3 месеца

До 3-месечна възраст бебето вече е достатъчно обучено, така че можете да въведете нови елементи в комплекса от сутрешни упражнения. Когато бебето навърши 3 месеца, вече усвоените на 2 месеца упражнения могат да бъдат допълнени със следните елементи:

• Обръщайки се по корем - майката хваща бебето с една ръка. С втората си ръка мама хваща двата крака в областта на подбедрицата. Обръщането настрани започва с краката, след това издърпваме ръката нагоре, докато се обърне сама.
• Непълно седене - бебето, лежащо по гръб, трябва да получи палци, така че да ги стисне здраво. С останалите пръсти хващаме дланта и я повдигаме, без да я довеждаме до седнало положение. В резултат на това се тренират коремните мускули, врата и гръбначния стълб.
• Плъзгащи се крака - поставете бебето по гръб, хванете краката му отдолу, бавно изправете единия крак, като извършвате плъзгащи се движения с него. След това упражнението се повтаря за втория крак.
• Плувец - детето ляга по корем, майката поставя длан под корема и гърдите му, а с другата ръка държи краката му. Трябва да се повдигне на дланите за няколко секунди, краката трябва да са малко по-високи от главата. Достатъчно е да повторите това упражнение веднъж.

Упражненията с краката и стъпалата са много важни, защото там се намират огромен брой жизненоважни точки. В допълнение, именно мускулите на краката са отговорни за по-нататъшната двигателна активност на детето.

Как се провеждат заниманията по динамична гимнастика?

Динамичната гимнастика се счита за един от видовете интензивни упражнения за развитие. Те се различават по това, че нивото на трудност на упражненията се увеличава. Основните движения са въртене, люлеене на детето надолу или нагоре, от което родителите не трябва да се страхуват, тъй като с подходящо обучение и придружаване на инструктор това наистина може да се направи, без да се навреди на здравето на бебето.

За тези родители, които искат да правят динамична гимнастика с бебето си, не трябва да започват без предварително обучение от специалист. Като всички останали тренировъчни упражненияза децата има определени противопоказания за ранното им прилагане: повишено мускулно напрежение, неправилно развитие тазобедрените ставиили повишена мобилност.

Динамични упражнения

Динамичната гимнастика се провежда специално организирани групипод ръководството на инструктори. След това, след като натрупате опит, можете сами да изпълнявате следните упражнения:

1. Детето лежи по корем. С едната ръка го хващаме за дръжката в областта на китката, с другата - в областта на прасеца. Трябва да го повдигнете няколко пъти. След това упражнението се изпълнява по същия начин от другата страна.
2. Бебето лежи по гръб. Трябва да го хванете с ръце за глезените, да го повдигнете за краката и да го замахнете с минимална амплитуда 3 пъти.
3. Поставете бебето с гръб върху креватчето, палците на майката в ръцете му, а другите пръсти стискайте китките му. Плавно го повдигаме от леглото, след което трябва да хвърлите детето нагоре, така че ръцете му да са разперени отстрани. Повторете 3 пъти.

Тези упражнения се считат за основни, от които можете постепенно да практикувате динамична гимнастика. Има много упражнения в динамичната гимнастика, които можете да научите от инструктор, съставящ индивидуална програма за вашето дете. Можете също така да гледате комплекса на видео, за да сте сигурни, че упражненията са безопасни за детето, ако се изпълняват правилно.

Преди започване на занятия е уместно да се консултирате със специалисти. Родителите трябва да знаят, че динамичната гимнастика може да бъде травматична за децата. Необходима е добра теоретична и практическа подготовка на родителите и липса на противопоказания за детето.

Тези родители, които не подкрепят привържениците на динамичната гимнастика, твърдят, че тя е травматична. Родителите, практикуващи динамична гимнастика, смятат, че упражненията укрепват бебето, коригират мускулния тонус, развиват вестибуларния апарат, а също така укрепват психологическия контакт с родителите.

Динамичната гимнастика за бебета може да се практикува интензивно от 1 месец или от месец и половина. До тази възраст бебето постепенно излиза от ранния аутистичен стадий на развитие и реагира по-активно на хората около него. Ако преди това всичко, което той правеше, беше да лежи в една поза, тогава благодарение на гимнастиката той ще се запознае със света около него.

Бебетата научават света чрез допир. Важно е точно да изберете методи за пълноценно развитие на тялото на детето. В допълнение към нежните думи на майката и нежната усмивка, бебето се нуждае от помощ за психологическо и физиологично подобряване.

Каква гимнастика да правя за новородено?

Грижовните майки изпълняват масажни упражнения за деца, упражнения водни процедуриили предпочитат често да се разхождат навън. Има набор от действия, насочени към развитието на новородените.

Тези процедури са както следва:

• извършване на проста гимнастика;
• масаж;
• игра;
• класове за подобряване на вестибуларния апарат;
• упражнения във вода;
• втвърдяване;
• динамична гимнастика.

Динамичната гимнастика включва бързи физиологични и умствено развитие. По време на динамичната гимнастика бебето се държи за торса, ръцете или краката и се изхвърля нагоре и се обръща.

Динамичната гимнастика се извършва в комбинация с масаж, втвърдяване и проста гимнастика.

Процедурите се извършват във въздуха, полезно е упражненията да се комбинират с фитбол. Целият комплекс протича по игрив начин.

На каква възраст се използва динамична гимнастика за новородени? Преценките се различават в инструкциите за възрастови етапиизвършване на първоначални действия. Препоръчително е да започнете класове на различна възраст:

• от раждането (незрелостта на ставите позволява на тялото да поддържа теглото си);
• 2 седмици;
• 3 седмици;
• 4 месеца (по-здрави стави).

Във всеки случай решението ще бъде взето от родителите заедно с педиатъра. Голяма стойностобръща внимание на здравословното състояние и психическата готовност на детето за извършване на дейности.

Ползите от динамичната гимнастика за новородени

Динамичната гимнастика дава голяма ползана растящо бебе:

• Богато взаимодействие с майка или баща. Възрастните се чувстват по-добре от новороденото. Бебето развива доверие в новия свят извън корема на майката.
• Развива се съзряване на нервната система, дружелюбност, самоувереност и хладнокръвие на характера.
• Формира се способността за добра ориентация в пространството - детето може да вижда триизмерно предметите около себе си по време на занятията.
• Коригира се мускулния тонус - облекчава се напрежението или се повишава мускулната активност.
• Нормализиране на физиологичното развитие.
• Елиминиране на плоскостъпие и тортиколис.
• Регламент на работа чревния тракт- запек и колики.
• Укрепване на имунната и сърдечно-съдовата система.
• Развитие на адаптационни механизми, особено при деца след цезарово сечение.
• Подобрява се координацията на движенията, еластичността на ставите и вестибуларния апарат.
• Получаване на разбиране за това как работи собственото тяло - бебето разбира своя потенциал и се научава да сяда и ходи по-рано.
• Активиране на метаболитните процеси.
• Изобилието от кислород в тялото стимулира интелектуалното развитие.
• Облекчава психо-емоционалния стрес - заспива и събужда перфектно и спокойно.
• Отличен апетит.
• Елиминиране на пренатални и родови наранявания.

Има много положителни страни. При установяване на доверителна връзка между бебето и майка (баща), динамичната гимнастика ще донесе голяма радост и полза на участниците в процеса.

Защо динамичната гимнастика е опасна за бебета?

Динамичната гимнастика се отрича от някои неонатолози и педиатри. Въпреки това, ползите от класовете са очевидни - познанията на децата за света са много по-активни, болестите са по-редки, настинките се понасят по-лесно и всички органи и системи се формират интензивно.

Бебето трябва да бъде прегледано предварително. В някои случаи динамичната гимнастика има ограничения:

• Интракраниална хипертония. Ако нервната система е силно възбудима, динамичната гимнастика ще навреди на бебето.
• Некомпенсиран сърдечен дефект. Натоварването върху тялото на детето трябва да се определя индивидуално.
• Заболяване на ставите на генетично ниво. Ограниченията са свързани с високо натоварване на ръцете и краката.
• Дисплазия, луксация на тазобедрената става.
• Уроци над шест месеца. Теглото на бебето и укрепналите стави могат да провокират сублуксации и наранявания на ставите.

Задължително е да се следи реакцията на новороденото. Липса на интерес или неразположениев края на процедурите показва необходимостта от спиране на този метод на развитие на детето.

Комплекс от упражнения

Преди часовете трябва да подготвите:

• Бебето трябва да бъде „затоплено“ - галене и нежни докосвания.
• Обикновен масаж.
• Конвенционални гимнастически упражнения: детето лежи по гръб или по корем по време на упражнението.

Динамична гимнастика за бебета видео:

При завършване начален етапизпълнява се основен набор от упражнения. Препоръчително е да се придържате към следните правила:

• Ежедневни дейности.
• Процедурата трябва да отнеме 10-20 минути, като се вземат предвид възрастта и броя на дните.
• Динамичната гимнастика не се прави след хранене и преди лягане.
• Сутрешните упражнения за новородени са оптималното време за извършването им.
• По-добре е да правите упражнения навън (20-25 градуса) или в проветриво помещение.

Динамична гимнастика за бебета 3 месеца видео:

Динамична гимнастика за бебета на 4 месеца.На тази възраст бебето се чувства добре базови упражнения. Можете да добавите по-сложни упражнения - ротационни действия, хвърляния, хвърляния на бедрото, ръката или рамото на възрастен.

Динамичната гимнастика носи наслада и удоволствие на майката и бебето. При спазване на всички изисквания и инструкции за изпълнение на динамична гимнастика отличното развитие (физиологично и психическо) на детето е гарантирано.

Динамична гимнастика: с нашата бебешка гимнастика можете наистина да поглезите вашето мъниче

Ходене, търкаляне, опипване – новородените бебета имат естествено желание да се движат. Но фактът, че те все още процъфтяват в утробата - в безтегловността на амниотичната течност - в един нов свят, където се прилагат законите на гравитацията, не е толкова прост.

Малките първо трябва да се научат да поддържат равновесие, да се обръщат настрани, по корем или по гръб. От третия месец можете да ходите на фитнес с детето си за развитие и подкрепа.

Детска гимнастика: опознаване на тялото

Педиатричната физиотерапевтка Карин Калбантнер-Вернике от Hochheim-Massenheim във Висбаден организира тренировъчна сесия за деца от три до шест месеца. Упражненията укрепват мускулите и насърчават естествената подвижност, а детето опознава по-добре тялото си, казва експертът.

Освен това любящият контакт с кожата и очите укрепва връзката между вас и вашето бебе.

Седнете с кръстосани крака или изпънати на пода или в леглото и поставете вашето мъниче върху одеялото. Упражненията работят и на маса, ако детето не е много високо. Десет минути гимнастика на ден са достатъчни. Само ако детето ви се чувства комфортно.

Не винаги трябва да са всички. Говорете с детето си или му изпейте нещо. По този начин той може да следи очите си по-добре и да бъде по-концентриран. Освен това е страхотно да чуваш гласа на мама и да усещаш познатите й ръце едновременно!

Детска гимнастика: 8 упражнения за бебета

1 Добре дошли

Поставете ръцете си диагонално една върху друга върху гърдите на бебето. Приложете лек натиск върху краката си. Дръжте очите си отворени и поздравете бебето си с рима или песен. Ако винаги започвате така, мъникът бързо разбира, че гимнастиката започва с този знак.

2 Люлеене

Скръстете пръсти и поставете ръцете си на гърдите си. Сега бавно преместете тежестта си - първо надясно, след това наляво. Детето се движи автоматично. Ако детето следи движението с очи, това означава, че го харесва.

3 Усетете

Едната ви ръка лежи върху гърдите на бебето, а другата нежно покрива китката. Сега бавно донесете ръката си до устата си. Често малкото веднага пъха ръка в устата си. Ако не, погалете ръката на детето си по бузата. След няколко повторения сменете ръцете.

4 Памук

Накарайте детето си да хване пръстите ви и след това да пляска с ръце три или четири пъти пред детето си. Внимателно избършете дланите си. След това покрийте раменете на бебето и леко ги дръпнете.

5 крака

Нежно почистете подметките на вашето бебе. Можете да повторите това няколко пъти. Сега натиснете пръстите на двата крака заедно. Най-добре е да започнете с палеца.

6 Карайте

Поставете показалцитедете в дланта ти. Ръцете на детето упражняват лек натиск върху коленете. Дръжте коленете и ръцете си събрани и бавно обърнете бебето. Изчакайте, докато детето повдигне главата си. Сега се върнете в изходна позиция и повторете упражнението.

7 Борба

Прегърнете едната ръка и единия глезен от другата страна. Бавно повдигнете ръката и крака заедно над средата на тялото. Сега повторете упражнението с другия крак и другата ръка. Ако работи добре, можете да закачите пръстена между пръстите на детето си. Той ще се опита да го грабне много бързо.

8 Завъртете

Поставете дясната си ръка върху гърдите на бебето, с лявата си ръка около дясното рамо. Прилагайки лек натиск върху гърдите и корема, обърнете бебето с лявата си ръка. Изчакайте, докато бебето ви повдигне главата си настрани, след което го обърнете настрани. Сега опитайте същото от другата страна.

Детска гимнастика: видео

Понятието „динамична гимнастика“ днес се чува от много родители. Не всеки обаче решава да го прекара с бебета. защо Има обективни плюсове и минуси. Но има и субективни страхове на родителите.

Какво е динамична гимнастика?

Това е комплекс от общоздравни и развиващи физически упражнения за кърмачета. Това включва елементи от редовна гимнастика, масаж и упражнения за развитие на вестибуларния апарат. Основната разлика между този вид гимнастика и пасивните упражнения е активната динамика (оттук и името) на упражненията. Едно е, когато бебето лежи пасивно, а краката и ръцете му са свити. Това е упражнение за мързеливи.

Разбира се, това има своите предимства. И съвсем различно е, когато детето прави пируети във въздуха с помощта на мама или татко. По време на динамичната гимнастика възрастен държи бебето за едната (или двете ръце), единия (или двата крака), ръката и крака и торса. Най-често се извършват люлеене, въртене, висене, хвърляне и хвърляне върху рамото, ръката или бедрото на възрастен. Въпреки привидната трудност на тези акробатични номера, те са лесни за децата. Това се дължи на факта, че ставите на бебетата се характеризират с изключителна гъвкавост и еластичност.

ЗАЩО Е НЕОБХОДИМА ДИНАМИЧНАТА ГИМНАСТИКА?

❀ Повечето деца изпитват неописуемо удоволствие, когато ги въртят и мятат. Това са ценни моменти на радост и възможности за връзка. Упражненията с динамична гимнастика ви позволяват да усетите собственото си тяло, да развиете увереност и да помогнете за установяване на емоционален контакт с близките.

❀ Много новородени запазват мускулния тонус. Бебето остава в поза "ембрион" няколко месеца след раждането: свити ръцеи краката. Динамичната гимнастика е една от най-добрите начиниоблекчаване и коригиране на мускулния тонус. Тези упражнения добре хармонизират процесите на възбуждане и инхибиране на нервната система.

❀ Бебето се научава да усеща границите на собственото си тяло и да взаимодейства с пространството: горе-долу, дясно-ляво.

❀ При изпълнение на динамични елементи, сърдечно-съдовата, имунната и нервна система. (Само при някои баби последните само отслабват при вида на това, което причиняват на внуците си.)

КАК ДА ЗАПОЧНА ДА СЕ ЗАНИМАВАМ С ДИНАМИЧНА ГИМНАСТИКА?

Трябва да овладеете динамичната гимнастика възможно най-рано, като постепенно увеличавате натоварването и разширявате набора от упражнения. В крайна сметка, ако нетренираните връзки, мускули и стави са претоварени, това може да доведе до наранявания. Някои родители овладяват техниката на динамична гимнастика от книги и образователни видеоклипове. По-добре е да придобиете опит директно от инструктор, който ще ви обясни всички нюанси (например как можете и как не можете да го задържите). Днес има много специалисти в училищата за развитие, които подкрепят тази практика. Потърсете надежден и компетентен инструктор, който ще ви научи на правилната, тоест безопасна техника. Следете внимателно състоянието на вашето бебе по време на часовете по динамична гимнастика. Какви упражнения харесва и от какво се страхува? Също така наблюдавайте емоциите си: не предавайте лошо настроение на вашето бебе!

КОНСУЛТАЦИЯ СЪС СПЕЦИАЛИСТ. Преди да започнете занимания по динамична гимнастика, трябва да се консултирате с педиатър и специалисти - преди всичко ортопед и невролог. Важно е всеки родител да знае противопоказанията за този вид упражнения. Монтират се от лекар. Трябва също да помним, че има различни видовединамична гимнастика: от примитивни и прости неща до екстремни елементи. Можете да изберете това, което подхожда на вашето бебе и няма да навреди на здравето му.

Вярвайте, но проверявайте!

Между другото, не всяко възрастно дете ще осигури тялото си. По правило най-надеждният човек заслужава най-много близък човек- мама или татко. Статистиката показва, че татковците са по-склонни да правят динамична гимнастика с децата си. Имат повече физическа сила и увереност в действията си и по-малко страх, че детето ще падне или ще се нарани. Много важно при изпълнение динамични упражненияустановете контакт очи в очи с бебето. В очите му той чете увереността и спокойствието на своя „треньор”.

Динамична гимнастика за бебета. видео