الأشعة تحت الحمراء في الحمام. ساونا الأشعة تحت الحمراء: الفوائد والأضرار، وعدد المرات التي يمكنك زيارتها. الخصائص المقارنة للساونا بالأشعة تحت الحمراء والحمام الروسي

مرحبًا! سنتحدث في هذا المقال عن ماهية ساونا الأشعة تحت الحمراء وكيف تختلف عن الحمامات الفنلندية والروسية، وما هي فوائدها وأضرارها، وكذلك كيفية زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء.

ساونا الأشعة تحت الحمراء: مبدأ التشغيل

كل الناس لديهم تفضيلات مختلفة. يحب بعض الناس زيارة حمامات الساونا وتحويل الرحلات إلى الحمام إلى تقاليد جيدة. وبعض الناس يجدون صعوبة في تحمل الحرارة وتجنب مثل هذه الأماكن. على الأرجح أن معارضي الساونا لا يعرفون بوجود حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء. من المحتمل أن يغيروا رأيهم فيما يتعلق بإجراءات من هذا النوع.

ساونا الأشعة تحت الحمراء(ساونا الأشعة تحت الحمراء)- هذه غرفة صغيرة مصنوعة من مادة طبيعيةعلى سبيل المثال، الخشب، حيث يتم تركيب بواعث الأشعة تحت الحمراء. تحت تأثير الموجات المنبعثة، يتم تسخين الأجسام التي تقع تحت تأثيرها.

غالبًا ما تكون هذه كبائن صغيرة تتسع لشخصين أو لشخصين، ويمكن العثور عليها في نوادي اللياقة البدنية وصالونات التجميل أو حتى في منازل بعض الأشخاص.

من أجل فهم مبدأ تشغيل مثل هذه الساونا، عليك أن تعرف ما هي موجات الأشعة تحت الحمراء.

موجات الأشعة تحت الحمراء- هذا جزء من طيف الضوء الذي يمكنه تسخين الأجسام. لا يمكن رؤية مثل هذه الإشعاعات، لكن يمكن الشعور بها عن طريق الجلد. أقوى مصدر للأشعة تحت الحمراء هو الشمس. إذا كنت تحت أشعتها المباشرة، فإنك تشعر بالدفء. هذه هي موجات الأشعة تحت الحمراء.

وتجدر الإشارة إلى أن أي أجسام تبث أو تنقل الأشعة تحت الحمراءبما في ذلك جسم الإنسان.

جميع الحمامات لديها شيء واحد مشترك. فيها، تنتقل الحرارة من جسم إلى آخر. هناك عدة طرق لنقل الحرارة:

1. اتصال– عندما تلمس جسمًا باردًا، فإنك تنقل حرارتك، أي أن الأشعة تحت الحمراء تأتي منك، والتي يمتصها الجسم الذي تلمسه.
2. الحمل الحراري- يعد هذا خيارًا عند تسخين جسم واحد بفضل المبردات المتوسطة. في أغلب الأحيان يكون الهواء أو الماء. في الساونا التقليدية، يتم تسخين جسم الإنسان عن طريق الهواء الساخن.
3. موجة– عندما يتم تسخين الأجسام باستخدام موجات الأشعة تحت الحمراء.

مبدأ تشغيل ساونا الأشعة تحت الحمراء هو كما يلي. يتعرض الشخص الذي يتلقى هذا الإجراء لموجات الأشعة تحت الحمراء غير الضارة. فهي تخترق الجلد مسافة 4 سم وتدفئه وكذلك المفاصل والأعضاء وغيرها. ويبدأ الشخص بالتعرق بكثافة رغم أن هذا الإشعاع لا يسخن الهواء. ولذلك فإن درجة الحرارة في الساونا نفسها لا ترتفع عن 50 درجة مئوية (في الساونا العادية تصل إلى 110 درجة مئوية).

أنواع الباعثات

أكثر عنصر مهمتعتبر حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء بواعث. وهي مختلفة، اعتمادًا على الطول الموجي الذي تنتجه. وتنقسم الموجات بدورها إلى:

• طويل - من 50 إلى 200 ميكرون؛
• متوسطة - من 2.5 إلى 50 ميكرون؛
• قصير - ما يصل إلى 2.5 ميكرون.

كلما كانت الموجة أقصر، كلما زادت تسخين الأجسام.

تعتبر الموجات الطويلة هي الأكثر أمانًا. وذلك لأنها قريبة قدر الإمكان من الإشعاع الذي يأتي من شخص ما (موجات بطول 70-200 ميكرون تنبعث من جسمنا). ولذلك، فإن جسم الإنسان لا ينظر إلى الإشعاع في هذا النطاق على أنه عدائي.

تستخدم الموجات المتوسطة والقصيرة لتدفئة مساحات واسعة.

لذلك، اكتشفنا أن الموجات الطويلة يجب أن تأتي من الباعث في ساونا الأشعة تحت الحمراء. الآن دعونا نلقي نظرة على المادة التي يتكون منها العنصر الرئيسي.

يتم استخدام المواد التالية لإنتاج بواعث الأشعة تحت الحمراء:

• سيراميك؛
• المعدن (الفولاذ المقاوم للصدأ، المعدن المطلي بالكروم أو المجلفن، incoloy)؛
• زجاج الكوارتز.

Incoloy عبارة عن سبيكة خاصة من الكروم والحديد والنيكل. هذا هو ما يستخدم غالبًا في تصنيع بواعث حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء.

ملامح التأثير على الجسم

إذا كنت لا تحب الحمامات الساخنة، فإن ساونا الأشعة تحت الحمراء سوف تناسبك بالتأكيد. وذلك لأن درجة حرارة الهواء داخل المقصورة لا ترتفع عن 50-60 درجة مئوية. ولكن على الرغم من ذلك، فإن الأشعة تخترق الجسم بعمق كاف وتدفئ الجسم بشكل أفضل من الحمام العادي.

للمقارنة، نلاحظ أنه في الحمام الروسي، يتم تسخين الجسم بنسبة 3-5 ملم، وفي ساونا الأشعة تحت الحمراء - ما يصل إلى 4 سم.

وذلك لأن موجات الأشعة تحت الحمراء الصادرة من الباعثات لها نفس طول موجات الحرارة المنبعثة من الإنسان. لذلك ينظر إليها جسمنا على أنها خاصة به ولا يمنع اختراقها. ترتفع درجة حرارة جسم الإنسان إلى 38.5. هذا يسمح لك بقتل الفيروسات والكائنات الحية الدقيقة الضارة. هذا الإجراء له تأثير تجديدي وعلاجي ووقائي.

التأثير العلاجي للساونا بالأشعة تحت الحمراء

بالإضافة إلى الوقاية الشاملة وتحسين الصحة العامة للجسم، تساعد ساونا الأشعة تحت الحمراء في علاج الأمراض المختلفة. وبطبيعة الحال، لا يتم استخدامه كطريقة رئيسية للعلاج، لكن الأطباء يدرجون هذا الإجراء كجزء من العلاج المعقد.

تعمل الأشعة تحت الحمراء على تعزيز:

• خفض مستويات الكولسترول في الدم؛
• استقرار ضغط الدم.
• تقوية جدران الأوعية الدموية؛
• شفاء الجروح والإصابات المختلفة (الكسور والكدمات والخلع، وما إلى ذلك)؛
• تعزيز الخصائص الوقائية للجسم (زيادة المناعة)؛
• تحسين وظائف الكلى عن طريق زيادة الدورة الدموية;
• علاج أمراض الأنف والأذن والحنجرة المزمنة.
• تقليل وتخفيف آلام الظهر والمفاصل والعضلات؛
• الارتشاف السريع للأورام الدموية.
• التخفيف من آلام الدورة الشهرية والصداع؛
• القضاء على التوتر.
• تطبيع النوم.
• علاج الأمراض الجلدية (التهاب الجلد، حب الشباب، البثور، القشرة، الخ)؛
• شفاء الندبات والندبات.

تأثير تجميلي

بالإضافة إلى آثارها الصحية والعلاجية والمجددة، تساعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء على حل العديد من المشاكل التجميلية.

أثناء وجوده تحت تأثير موجات الأشعة تحت الحمراء، يبدأ الشخص في التعرق كثيرًا. جنبا إلى جنب مع العرق، يتم تنظيف الجلد وإزالة الخلايا الميتة. يوصى بهذه الإجراءات للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب والبثور.

في كثير من الأحيان، يمكن العثور على كبائن الأشعة تحت الحمراء في النوادي الرياضية. كله بسبب خصائص مذهلةساونا الأشعة تحت الحمراء تساعد في مكافحة جنيه اضافيةوالسيلوليت.

يمكن مقارنة 30 دقيقة من هذا الإجراء الحراري بالجري لمسافة 10 كيلومترات من حيث عدد السعرات الحرارية المستهلكة.

ولكن إذا قررت إنقاص الوزن فقط بمساعدة مثل هذه الساونا، فمن غير المرجح أن يكون التأثير ملحوظا. سوف تكون قادرًا على خسارة الوزن الزائد إذا قمت بالجمع بين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، التغذية السليمةوزيارة الساونا واستخدام مستحضرات التجميل الخاصة.

يعرف الرياضيون ميزة أخرى للساونا بالأشعة تحت الحمراء. تعمل الأشعة المنبعثة من الباعثات على تعزيز ارتشاف حمض اللاكتيك في العضلات، وبعد ذلك يختفي الألم ويتعافى الجسم بشكل أسرع.

موانع

أي إجراء صحي له موانع. وساونا الأشعة تحت الحمراء ليست استثناء. من أجل عدم الإضرار بصحتك أو تفاقم مسار أي مرض، تحتاج إلى معرفة المواقف التي يتم فيها بطلان الجلسات في ساونا الأشعة تحت الحمراء للشخص.

1. في حالة تفاقم الأمراض الجلدية.
2. أثناء تناول الأدوية (يمكن أن يسبب الإشعاع آثارًا جانبية من الأدوية).
3. أمراض الأورام، الأورام بأنواعها.
4. للحيض أو أنواع أخرى من النزيف.
5. لأية أمراض غدة البروستاتا.
6. لاعتلال الخشاء.
7. بعد التدخلات الجراحية.
8. للأمراض النسائية مثل: بطانة الرحم، الورم الليفي، الأورام الليفية وغيرها.
9. لنزلات البرد والأمراض المعدية الأخرى.
10. فشل القلب، ارتفاع شديد أو انخفاض شديد في ضغط الدم، عدم انتظام دقات القلب، فقر الدم.
11. أثناء تفاقم التهاب المثانة والتهاب الكلية.
12. لعلاج التهاب كبسولات المفاصل، وتطور أمراض المفاصل (التهاب المفاصل، والتهاب المفاصل، وما إلى ذلك).
13. إذا كان هناك أي يزرع في جسم الإنسان.

ميزات الإجراء

تختلف زيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء كثيرًا عن الإجراء التقليدي.

1. أولاً‎مدة الجلسة 30 دقيقة. هذا هو الوقت الذي يستغرقه الحصول عليه أقصى تأثير. ومع ذلك، لا يمكنك مغادرة كابينة الأشعة تحت الحمراء خلال هذا الوقت. يمكنك فتح الباب (وهذا لن يؤثر على جودة الإجراء بأي شكل من الأشكال).
2. ثانيًاأثناء الإقامة في مثل هذه الساونا، من المهم جدًا اتخاذ الموقف اللازم. يجب عليك الجلوس على مقعد مع وضع قدميك على الأرض. يبقى الظهر مستقيما. يتم تثبيت الباعثات على الجدران وتحت المقعد. لذلك، يمكنك الحصول على أقصى قدر من التأثير من ساونا الأشعة تحت الحمراء في وضعية الجلوس.
3. ثالثأثناء وبعد العملية تحتاج إلى شرب الكثير من الماء لمنع الجفاف.
4. الرابعيجب عدم أخذ حمام بارد بعد زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء. لا يرى الجسم مثل هذه الجلسة على أنها ارتفاع درجة الحرارة. لذلك، ما عليك سوى أخذ حمام دافئ لإزالة العرق وترطيب بشرتك.

باستخدام الجدول، سننظر في الرئيسي الفرق بين الساونا العادية وساونا الأشعة تحت الحمراء.

إيجابيات وسلبيات ساونا الأشعة تحت الحمراء

وانطلاقاً من خصائص هذه الإجراءات الصحية يمكننا تسليط الضوء على ما يلي: مزايا:

1. من السهل أن يتحملها البشر. نظرًا لأن درجة الحرارة في ساونا الأشعة تحت الحمراء ليست عالية جدًا، يشعر معظم الأشخاص بحالة جيدة طوال الجلسة بأكملها.
2. يستغرق الإجراء وقتًا طويلاً. لو حمام منتظمتتضمن عدة زيارات قصيرة، وبعد ذلك تحتاج إلى وقت للتعافي، ثم تحتاج إلى دخول ساونا الأشعة تحت الحمراء مرة واحدة.
3. يمكن إجراء الجلسات حتى في الصباح. بعد الساونا لن تشعر "بالكسر" والتعب. على العكس من ذلك، فإن هذا الإجراء سوف يمنحك القوة والطاقة طوال اليوم.
4. الاكتناز. يمكن تركيب هذه الساونا حتى في المنزل. إنها تشغل مساحة صغيرة وتستهلك القليل من الطاقة (أقل من الغلاية الكهربائية).

من الصعب جدًا تحديد عيوب هذا الإجراء. قد تظهر العيوب إذا لم يتم استخدام الكشك بشكل صحيح أو تم تجاهل قواعد البقاء فيه.

مزايا الساونا بالأشعة تحت الحمراء مقارنة بالحمامات التقليدية

تهدف أعمال جميع الحمامات والساونا إلى تدفئة جسم الإنسان. الفرق بين أنواع الحمامات هو التأثير الناتج.

أثناء وجود الشخص داخل الساونا، فإنه يتعرق بشكل نشط. يفرز العرق الماء والمواد الصلبة مثل الصوديوم والنحاس والرصاص وما إلى ذلك. عند استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء، يكون العرق الناتج 80% ماء و20% سمومًا ومواد صلبة. بينما في الحمام العادي يتكون العرق من 95% ماء و5% فقط يتكون من مواد ضارة.

بالإضافة إلى ذلك، عند التعرض لموجات الأشعة تحت الحمراء، هناك تسخين عميق للأنسجة والأعضاء، وهو ما لا يمكن قوله عن الحمام الروسي أو الساونا الفنلندية.

قواعد زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء

ساونا الأشعة تحت الحمراء لها تأثير إيجابي على جسم الإنسان. ولكن من أجل الحصول على أقصى نتيجة مرغوبة من التعرض لموجات الأشعة تحت الحمراء، عليك أن تعرف كيفية زيارة مثل هذه الساونا.

فيما يلي القواعد الأساسية للبقاء في ساونا الأشعة تحت الحمراء.

1. قبل اتخاذ إجراءات العلاج، يجب عليك غسل كل الماكياج من وجهك وشطفه في الحمام. لا يجوز بأي حال من الأحوال استخدام أي منتجات تجميلية (الكريمات والمستحضرات والمقشرات وما إلى ذلك) قبل زيارة الساونا. هذا يمكن أن يؤدي إلى رد فعل تحسسي وحتى الحروق.
2. لكي تحقق زيارة الساونا أقصى قدر من الفوائد، لا ينصح بتناول الطعام قبل الذهاب إلى الساونا وبعده مباشرة. من الأفضل أن تأكل قبل ساعة واحدة من دخول مقصورة الأشعة تحت الحمراء. وفي الوقت نفسه، ننصحك بتناول شيء خفيف.
3. أثناء وجودك في ساونا الأشعة تحت الحمراء، امسح العرق بمنشفة جافة. يمنع السائل المنطلق على الجلد اختراق الحرارة ويبطئ عملية تسخين الجسم.
4. بعد الانتهاء من الإجراء، شرب الكثير من السوائل. من خلال تسخين الجسم، تعمل الأشعة تحت الحمراء على تجفيف الجسم بقوة. لذلك، لاستعادة توازن الماء، نوصي بالشرب ماء نظيفأو دافئة شاي أخضر.
5. بعد أخذ الساونا، يمكنك الاستحمام تحتها دش دافئ. سيكون من الجيد أن تستريح لمدة 10-15 دقيقة.
6. يمكن تطبيق مستحضرات التجميل على الجلد بعد تناول إجراءات المياه.

فوائد ومضار ساونا الأشعة تحت الحمراء

من المؤكد أن ساونا الأشعة تحت الحمراء تحقق أقصى قدر من الفوائد للجسم. ولكن إذا لم تلتزم بقواعد الإقامة في الحمام وإهمال النصائح التي سنناقشها أدناه، فمن الممكن أن تسبب ضررًا للجسم.

1. مراقبة الطول الموجي وقوة الإشعاع. وإلا قد تحترق.
2. النظر في الخصائص الفردية لجسمك وقراءة موانع الاستعمال. إذا لزم الأمر، استشر طبيبك.
3. احسب بشكل فردي لنفسك , كم من الوقت البقاء في ساونا الأشعة تحت الحمراء. بالنسبة للبالغين، تستغرق الجلسة الواحدة 30 دقيقة، وللطفل 15 دقيقة.

ساونا بالأشعة تحت الحمراء للأطفال

موجات الأشعة تحت الحمراء لها تأثير إيجابي ليس فقط على الجسم البالغ، ولكن أيضًا على الأطفال. مع الإقامة المناسبة في مثل هذه الساونا تتحسن صحة الطفل ويصبح أكثر هدوءًا وتتحسن حالته العامة.

ولكن لكي تحقق إقامتك في الساونا النتيجة المرجوة، عليك أن تعرف الاحتياطات اللازمة عند وجود الأطفال هناك.

• يجب ألا يتجاوز وقت الطفل في ساونا الأشعة تحت الحمراء 15 دقيقة.
• يجب أن تكون قوة الإشعاع 65٪. وتبلغ هذه النسبة للنساء 75% وللرجال 85%.
• يحتاج الأطفال إلى ارتداء قبعة بنما على رؤوسهم لمنعهم من الإصابة بضربة الشمس.

ساونا بالأشعة تحت الحمراء للأمهات الحوامل والمرضعات

أثناء الحمل، لا أحد يمنع تنفيذ مثل هذه الإجراءات الصحية. ولكن في موقف مثير للاهتمام، يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص مع حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأشعة تعمل على تسخين الجسم بالكامل، بما في ذلك المعدة وأسفل الظهر. لا أحد يستطيع أن يقول كيف سيكون رد فعل جسم المرأة الحامل لمثل هذه الإجراءات.

إذا كنت تريد حقًا امتصاص موجات الأشعة تحت الحمراء، فتأكد من إخبار طبيبك عن نيتك لزيارة الساونا.

لا توجد أيضًا موانع مباشرة للأمهات المرضعات، ولكن يجب أن تفهم أنه في الساونا ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 38.5 درجة مئوية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى "احتراق" الحليب.

إذا أنجبت طفلاً ولم ترضعي طفلك رضاعة طبيعية، فيمكنك الذهاب إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء في موعد لا يتجاوز 6 أسابيع بعد الولادة. وإلا فإن ذلك قد يؤدي إلى النزيف وتفاقم حالتك.

خاتمة

تعتبر الساونا بالأشعة تحت الحمراء مفيدة جدًا لكل من البالغين والأطفال. ولكن يجب التعامل مع هذا الإجراء بعناية، إذا لزم الأمر، استشارة الطبيب وتأكد من الالتزام بقواعد البقاء داخل كشك مع بواعث الأشعة تحت الحمراء. في هذه الحالة فقط يمكنك الاعتماد على أقصى قدر من التأثيرات الصحية والتجديدية والعلاجية والتجميلية.

كيف يتم علاج ساونا الأشعة تحت الحمراء؟

منذ زمن سحيق، زار الناس، وسيستمرون في زيارة الحمامات والساونا في شكلها الكلاسيكي، ليس فقط لتطهير الجسم، ولكن أيضًا لاسترخاء الروح. لا يمكن للمخترعين من اليابان، الذين طوروا مؤخرا حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء، إلا أن يستفيدوا من هذا الحب الشعبي للإجراءات الصحية.

تدعي جميع الشركات المصنعة لحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء أو كبائن الأشعة تحت الحمراء انخفاض استهلاك الطاقة لهذه الأجهزة، وسهولة الاستخدام، فضلاً عن السلامة الكاملة، بما في ذلك الصحة. توجد في الكتيبات الإعلانية سطور بأحرف كبيرة تشير إلى عدم وجود موانع لزيارة حمامات البخار، لكن لا يجب أن تثق بشكل أعمى في كل ما يحاول بيعه رواد الأعمال الذين لا يهتمون بشكل خاص بعملائهم.

دعونا نفكر في مبدأ تشغيل كابينة الأشعة تحت الحمراء، بالإضافة إلى أصنافها، من أجل التعرف بشكل أكثر دقة على فوائد الإجراء وموانع الاستعمال المحتملة.

تم وضع بواعث الأشعة تحت الحمراء الأولى في قارورة بها رمل الكوارتزاللوالب نيتشروم. الآن، بدلا من سبيكة الكروم والنيكل، يتم استخدام ثاني أكسيد الزركونيوم مع عناصر إضافية مختلفة. يمكن أيضًا صنع السخانات على شكل دورق خزفي مزود بعنصر تسخين من الألومنيوم وعاكس.

يرجى ملاحظة أنه إذا كانت "الساونا بالأشعة تحت الحمراء" الخاصة بك تستخدم حصائر تدفئة تحت الأرضية، أو سخان غشائي أو عناصر مخفية خلف جدران الكابينة، فإن المنتج ينتمي إلى حمامات الساونا ذات درجات الحرارة المنخفضة، ولكن ليس إلى حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء.

للحصول على الأشعة تحت الحمراء، من الضروري تطبيق الجهد عليها عنصر تسخينأي تشغيل الجهاز مخرج كهربائي 220 أو 380 فولت (حسب استهلاك الطاقة في المقصورة، يتراوح الرقم من 1700 إلى 6000 واط). وبعد توصيله بالشبكة، يصبح الجهاز مصدرًا للإشعاع الكهرومغناطيسي، حيث يقع الطول الموجي ضمن طيف الأشعة تحت الحمراء، أي 0.77 - 340 ميكرون. يتناسب الطول الموجي عكسيا مع درجة حرارة تسخين الجهاز - فكلما انخفضت درجة الحرارة، زاد الطول الموجي والعكس صحيح. يتم تغيير معلمات التسخين بواسطة منظم مثبت في المقصورة.

الموجات الكهرومغناطيسية الطويلة قادرة على اختراق عمق جسم الإنسان، دون تسخين المجال الجوي تقريبًا. في ساونا الأشعة تحت الحمراء، يمكنك ضبط درجة الحرارة من 40 إلى 70 درجة، والتي ستكون كافية للتعرق النشط والشعور بتأثير الإجراء في غضون 5-10 دقائق.

تجدر الإشارة إلى أن الإجراءات في الساونا الكلاسيكية وحمام البخار ليست لطيفة بسبب درجات الحرارة المرتفعة و كمية كبيرةزوج.

بسبب الحرارة الغزيرة (الاختراق العميق)، ترتفع درجة حرارة جسم الزائر في المقصورة (تصل إلى 38.5 درجة)، وهذا التفاعل يسمح للجسم بمحاربة الفيروسات والالتهابات الموجودة. يحتوي العرق الذي يتبخر من جسم زائر المقصورة على ما يصل إلى 20% من العناصر الصلبة، بما في ذلك الأحماض الدهنية والنفايات والسموم والكوليسترول واليوريا والمواد المسرطنة وغيرها من المواد، بالإضافة إلى ما يصل إلى 80% من الماء.

بحث عن ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان
في ساونا الأشعة تحت الحمراء وكابينة الألواح

إذا قارنا الساونا بالأشعة تحت الحمراء بالساونا الكلاسيكية، فإن الأولى تكون أكثر فعالية بأربع مرات، لأنه في الساونا البسيطة، تخرج 5٪ فقط من المواد الصلبة من الزائر مع العرق.

بالإضافة إلى التعرق، يتفاعل الجسم مع الأشعة تحت الحمراء بالطرق التالية:

• توسع الأوعية الدموية ومسام الجلد.
• يتسارع تدفق الدم (الدورة الدموية)، مما يؤدي إلى إمداد الأنسجة والأعضاء بشكل نشط بالأكسجين.
• ينخفض ​​​​ضغط الدم.
• يزيد معدل ضربات القلب بنسبة 70٪ تقريبًا.
• يزيد مستوى الغلوبولين المناعي.
• وتزداد سرعة التفاعلات البيوكيميائية ونشاط الإنزيمات والإستروجين والطاقة الكامنة لخلايا الجسم؛
• يتحسن تجديد الأنسجة.
• يتم إنتاج الكولاجين.
• يصبح الجلد جافا.
• يتم تقليل التوتر العضلي والعاطفي.
• يتم حرق حوالي 120-500 سعرة حرارية.

كيف يشعر الشخص بعد زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء (شريطة اتباع جميع التوصيات أدناه وعدم وجود موانع لهذا الإجراء):

• الراحة النفسية، والاسترخاء؛
• الحد من آلام العضلات.
• خفة في الجسم.

أسعار حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء

حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء

مؤشرات لزيارة المقصورة، فضلا عن قائمة موانع

مع الأخذ في الاعتبار تحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، يوصي أطباء الأعصاب والجراحون والمعالجون بساونا الأشعة تحت الحمراء في الحالات التالية:

وهذا بعيد عن ذلك القائمة الكاملةالآثار المفيدة للأشعة تحت الحمراء على الجسم. ولكن حتى مثل هذا الإجراء الذي يبدو معجزة له خاصته موانع، يسمى:

• الانسمام الدرقي (فرط نشاط الغدة الدرقية) ؛
• الأورام الخبيثة؛
• الأورام الليفية الرحمية؛
• اعتلال الثدي.
• بطانة الرحم.
• ورم البروستاتا الحميد.
• الأمراض الجلدية، بما في ذلك الأمراض الفطرية واسعة النطاق.
• بعض أنواع الصدفية.
• ضغط دم منخفض أو مرتفع جدًا.
• الأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك. نقص تروية القلب.
• سكتة قلبية؛
• عدم انتظام دقات القلب.
• التهاب المثانة في المرحلة الحادة.
• أمراض الكلى؛
• التهاب المفاصل؛
• التهاب المفاصل.
• التهاب كبسولات المفصل.
• فترة الشفاء بعد الولادة والرضاعة.
• السكري؛
• أمراض معدية.

الحمل و طفولةليست موانع لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء، ولكن لا يوجد مسؤول التجارب السريريةلم يتم إجراء أي دراسات حول آثار الإشعاع على صحة الجنين. لذلك، حتى لو كانت المرأة تشعر بحالة جيدة أثناء الحمل ولم يتم تحديد أي مشاكل صحية، فيجب عليها بالتأكيد استشارة أخصائي الحمل وتوضيح عدد مرات الزيارات الموصى بها إلى المقصورة ووضع التدفئة ووقت الإجراءات.

بالإضافة إلى ذلك، من الأفضل الامتناع عن زيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء إذا كان لديك غرسات السيليكون. تدعي بعض الشركات المصنعة لحمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء إمكانية إجراء إجراءات مدتها عشرين دقيقة بطاقة منخفضة، لكن الأطباء لا ينصحون بذلك بشكل قاطع، حيث قد يحدث ألم حاد في مواقع الزرع، مما يستلزم التدخل الجراحي. بالمناسبة، يختفي التأثير الجمالي للزرع بسرعة عند زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء.

فيديو - عن فوائد وأضرار حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء

جدول الأنشطة المسموح بها والمحظورة قبل وبعد الإجراءات في كابينة الأشعة تحت الحمراء

	مسموح	محظور
	قم بزيارة الساونا مرتين في الأسبوع، وخاصة بعد ذلك تمرين جسديوالتدريب في المساء.	تجاوز وقت الإجراء المحدد حتى لا يتم تعطيل نظام التنظيم الحراري الطبيعي.
	قم بإجراء 3-4 إجراءات في مقصورة الأشعة تحت الحمراء في يوم واحد، لمدة 10 دقائق لكل منها، مع استراحة لمدة 5 دقائق.	اقضِ أكثر من 40 دقيقة في مقصورة الأشعة تحت الحمراء.
	تعيين قوة التشعيع إلى 500-800 واط/م2.	اضبط قوة الإشعاع فوق 950 واط/م2، لأن في الوقت نفسه، يزداد الحمل على الطبقة العليا (الخارجية) من الجلد، وهو محفوف بالشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.
	قبل 15 دقيقة من زيارة المقصورة يمكنك شرب الشاي أو كوب من العصير، وبعد العملية يمكنك تناول سلطة خفيفة وإرواء عطشك بالماء أو مشروب الفاكهة أو منقوع الأعشاب مع العسل.	قبل أقل من ساعتين إلى ثلاث ساعات من الإجراء، تناول الأطعمة الدهنية الثقيلة وشرب الكحول في يوم الزيارة.
	قم بالاستحمام بين الإجراءات وبعد زيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء. تطبيق المستحضرات والكريمات على الجلد بعد الانتهاء من الإجراءات.	يمنع منعا باتا! استمر في الإجراء عند ظهور العلامات الأولى لتغميق العينين أو الغثيان أو الدوخة أو الاحمرار المفرط للجلد أو الإحساس بالحرقان / الوخز في الصدر (في منطقة القلب).
		يمنع عقد الجلسة صباحاً (في بداية يوم العمل) قبل الموعد المتوقع النشاط البدنيأو موقف مرهق.

ماذا يجب أن تعرف؟

لا يمكن تجهيز كبائن الأشعة تحت الحمراء إلا ببواعث أنبوبية. يمكن أن تشغل المقصورة نفسها من 1 إلى 6 متر مربع. اعتمادًا على عدد الزوار الذي تم تصميمه من أجله. جميع الباعثات مغطاة بشبكات خشبية لمنع اللمس العرضي. حمامات الساونا المزودة بسخانات على شكل حصائر وأفلام ليست تعمل بالأشعة تحت الحمراء - فهي عبارة عن كبائن لوحية. لا تنطبق موانع الاستعمال والخصائص العلاجية والتأثيرات العلاجية الموضحة أعلاه على حمامات الساونا اللوحية. تختلف حمامات الساونا المحمولة أو المحمولة أو المثبتة في الشقق عن حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء في شدة الإشعاع وتأثيرها على جسم الإنسان.

إذا قمت بالرجوع إلى GOST 12.1.005-88، فسترى كثافة الإشعاع الموصى بها في حدود 100-150 واط/م2. لكن لا ينبغي الحكم على مدى سلامة كبائن الأشعة تحت الحمراء ذات الإشعاع الذي يصل إلى 800 وات/م2 من خلال الحد المحدد في المعيار، لأنها تعطى للعاملين في الصناعات الثقيلة، وليس للإجراءات الطبية والوقائية.

كابينة الأشعة تحت الحمراء DIY - جوانب مهمة

يمكنك بناء مقصورة الأشعة تحت الحمراء بيديك عن طريق رسم رسم وإعداد المواد. الكابينة نفسها عبارة عن إطار خشبي مغطى بلوح مصنوع من خشب الآلدر والأرز وأنواع أخرى أو مزيج منها. عادة ما يكون باب المقصورة شفافًا. تثبيت المزالج مع داخلتُمنع أكشاك الأشعة تحت الحمراء لأسباب تتعلق بسلامة الزائر (إذا مرض الزائر، فلن يتمكن من مغادرة الكشك). يحظر استخدام الخشب الملصق لبناء الساونا! يجوز تغطية الأرضية بالخشب الرقائقي المقاوم للرطوبة يليه بلاط السيراميك.

ليست هناك حاجة لعزل المقصورة، كل ما عليك فعله هو تثبيتها جيدًا اتصالات الزاويةلمنع ظهور الشقوق واختراق الهواء من الغرفة إلى المقصورة أثناء الإجراءات.

يتم تركيب مصابيح السيراميك بالأشعة تحت الحمراء (أو بشكل أكثر دقة، سخانات الأشعة تحت الحمراء) في المقصورة بعد ذلك أعمال التشطيبوالتنظيف من الداخل (يجب عدم السماح بظهور الغبار والأوساخ في المقصورة). بعد تركيب السخانات، يتم توصيل الكابينة بقابس إلى مقابس مؤرضة 220-380 فولت، ويمكن تجهيز كابينة الأشعة تحت الحمراء بعناصر العلاج بالألوان ومكبرات الصوت.

يجب تركيب مقعد أو أرفف مريحة بحيث يمكن للزائر الجلوس بظهر مستقيم، وذراعيه مستقيمتين على الجانبين، وساقيه ممدودتين بشكل مريح أو مثنيتين عند الركبتين. يجب أن يكون هناك مقياس حرارة ومقياس رطوبة بالداخل. يمكنك استكمال الإجراء بالعلاج العطري عن طريق وضع وعاء خزفي به زيت أساسي على الأرض أو المقعد.

تذكر - تم تصميم ساونا الأشعة تحت الحمراء لمنح الناس الراحة والصحة وطول العمر. ولكن إذا لم تكن متأكدا مما إذا كان يمكنك زيارة المقصورة، فاستشر المعالج للحصول على المشورة، لأنه حتى حمامات الشمس لها موانع، وتأثير ساونا الأشعة تحت الحمراء على الجسم قوي للغاية، واضح وملحوظ بعد أول 20 دقيقة تقضيها في الداخل.

فيديو- ضرر من ساونا الأشعة تحت الحمراء

ظهرت الساونا بمصدر حرارة إضافي - الأشعة تحت الحمراء - لأول مرة في اليابان. تم إنشاؤه من قبل الطبيب تاداشي إيشيكاوا لتوفير العلاج لمختلف الأمراض عن طريق التسخين العميق لجسم الإنسان. بعد ذلك بقليل، بدأ استخدام هذا الحمام على نطاق واسع في مراكز التجميل، والتي من المفيد زيارتها للسيلوليت، ومشاكل الجلد، وفقدان الوزن.

ومن المفيد أيضًا استخدام مقصورة الأشعة تحت الحمراء عند التخطيط للتدريب تدفقات الحرارةيسخن العضلات جيدًا. كما أنها مناسبة بعد ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تقلل من مستوى حمض اللاكتيك المنتج في الأنسجة بمقدار النصف. وهذا يساهم في مرور التعب السريع لدى الرياضي.

ساونا الأشعة تحت الحمراء ليست غرفة، ولكنها مجرد كابينة قائمة بذاتها للأشعة تحت الحمراء يتم فيها توليد الطاقة الحرارية، لا تختلف عن تلك القادمة من الشمس والبطاريات. ولا يستطيع الإنسان أن يرى هذه الظاهرة بالعين، بل يشعر بها جسدياً فقط. المواد المستخدمة لإنشاء مثل هذه الخزانة هي مواد خام صديقة للبيئة. أبوابها مصنوعة من الزجاج، والجدران والأرضيات مصنوعة من الخشب (الزيزفون، الحور الرجراج، الأرز، الصنوبر، الشوكران، كامبارا).

مقاعد الجلوس والأسطح الجانبية مدمجة سخانات الأشعة تحت الحمراء. هذه هي التدفئة اجهزة كهربائيةوالتي يتم من خلالها حدوث تبادل حراري بين جسم بارد (جسم الإنسان) وجسم أكثر دفئًا (الباعث). يتحول الإشعاع إلى حرارة عندما تمتصه الأسطح الموجودة في طريقه، ونتيجة لذلك ترتفع درجة حرارة الهواء الموجود في المقصورة إلى 45-50 درجة مئوية. ولهذا السبب، غالبًا ما تسمى عملية انتشار الطاقة هذه بالحرارة.

يمكن أن تستوعب مقصورة الأشعة تحت الحمراء، حسب حجمها، ما يصل إلى 6 أشخاص في نفس الوقت. يمكن لأي شخص اعتاد جسده بالفعل على تأثيراته أن يأخذ حمامًا حراريًا بأمان لمدة تصل إلى 40 دقيقة في جلسة واحدة. في مثل هذا الوقت القصير، لا تكون الموجات الكهرومغناطيسية التي يتراوح طولها من 4.5 إلى 5.5 ميكرون قادرة على التأثير سلبًا على الصحة. في الطب والتجميل، تعتبر الأجهزة ذات الحزم الانتقائية أو الطويلة شائعة.

تؤثر الأشعة تحت الحمراء على الجسم بالطرق التالية:

• يزيد من المناعة.
• يمنع نشاط الفطريات والميكروبات.
• يعيد التوازن الهرموني.
• يحسن تدفق الدم في الرأس.
• يخفف الألم؛
• يستأنف استقلاب الماء والملح.
• ينظف الكبد والأمعاء من المعادن والأملاح والسموم؛
• يخفض ضغط الدم المرتفع ويزيد من انخفاض ضغط الدم.
• له تأثير قوي مضاد للالتهابات.

في ساونا الأشعة تحت الحمراء، ترتفع درجة الحرارة تدريجياً. في هذه الحالة يتم تسخين الأنسجة إلى عمق 4 سم، وهذا يستهلك ما يصل إلى 80% من الطاقة المنبعثة من أجهزة التسخين. إن الحصول على نتائج جيدة من مثل هذا الإجراء يضمن اختراق موجات الحرارة مباشرة إلى الجسم، وتمر عبر الهواء وتسخنه قليلاً. يحدث هذا في ظروف مناخية معتدلة إلى حد ما.

ما هي فوائد زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء؟

ما هي المشاكل الصحية التي يمكن أن تساعد فيها ساونا الأشعة تحت الحمراء؟

تساعد زيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء في حل المشكلات التالية:

• استعادة الدورة الشهرية.
• القضاء على آلام المفاصل والعظام والصداع.
• التغلب على الأرق والعصبية.
• تخفيف التوتر؛
• خفض مستويات الكوليسترول في الجسم وبالتالي منع تطور أمراض القلب.
• شفاء الجروح والتعافي بشكل أسرع من الكسور والإصابات والكدمات.
• تخلص من الأورام الدموية بشكل أسرع.
• التعافي من أمراض الأنف والأذن والحنجرة.
• استعادة مرونة جدران الأوعية الدموية وتطبيع الدورة الدموية.
• تحسين وظائف الكلى بسبب التعرق الشديد.
• تقوية جهاز المناعة.
• التخلص من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تموت عند درجات حرارة أعلى من 39 درجة؛
• وبحسب بعض العلماء، فإن زيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء لها تأثير ضار على الخلايا السرطانية، حيث تمنعها من النمو.

تؤثر الأشعة تحت الحمراء على البشر بعدة طرق. ظزولاؤ ليس طبيًا فحسب، بل تجميليًا أيضًا.

يتحدث الطبيب في الفيديو عن إيجابيات وسلبيات ساونا الأشعة تحت الحمراء:

فوائد IP التي لا يمكن إنكارها للمظهر

الوزن الزائد هو أحد مؤشرات استخدام الأشعة تحت الحمراء التي لها تأثير في إنقاص الوزن. في المقصورة مع مثل هذا المصدر الإضافي للحرارة، يزداد التعرق بشكل كبير. ونتيجة لذلك، يتم استهلاك الطاقة عدة مرات أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل نشط. تظهر التجربة أنهم في جلسة واحدة يضيعون نفس الشيء تقريبًا أثناء الجري لمدة 30 دقيقة دون عوائق. وهذا أكثر من 600 سعرة حرارية. في ضوء ذلك، فإن الذهاب إلى مثل هذه الساونا مفيد بشكل خاص عندما زيادة الوزن، يفسد كل الجمال.

يمكن أن يكون للأشعة تحت الحمراء أيضًا تأثيرات تجميلية مثل التنظيف العميق للجلد. في درجات حرارة الجسم المرتفعة، يصاحب التعرق الغزير فتح المسام التي يخرج منها الأوساخ. جنبا إلى جنب مع هذا، يتم أيضا إزالة الجزيئات الميتة من الأدمة. ونتيجة لذلك، بدأت تبدو أكثر صحة.

من المهم أيضًا أن يكون الجلد مشبعًا عند تناول الحمامات الحرارية في مقصورة الأشعة تحت الحمراء العناصر الغذائيةمن خلال تحسين تدفق الدم إلى خلاياه. ونتيجة لذلك، فإنه يكتسب لونًا طبيعيًا، ويصبح ثابتًا وناعمًا ومشرقًا ومرنًا. يلاحظ كبار السن أيضًا أنه بعد عدة جلسات تتلاشى التجاعيد الموجودة على وجوههم قليلاً. يمكنك مضاعفة التأثير باستخدام الكريمات المغذية بعد الخروج من الساونا.

إذا كنت تستخدم كابينة الأشعة تحت الحمراء بانتظام، فسوف تتمكن من التخلص من عدد من المشاكل الجلدية، مثل:

• الندبات والندبات غير الجدرية، والتي غالبًا ما تتحلل عند تسخين الأنسجة؛
• قشرة رأس؛
• حَبُّ الشّبَاب؛
• الحزاز المتقشر
• الأكزيما.
• التهاب الجلد.
• تألق دهني.

هل الساونا بالأشعة تحت الحمراء ضارة؟

إن الموجات المنبعثة من سخانات الأشعة تحت الحمراء الموجودة في المقصورة غير ضارة تمامًا بالبشر إذا التزمت بجميع قواعد زيارتهم ولم تغض الطرف عن موانع الاستعمال الموجودة. هذا يرجع إلى انخفاض قوة هذا الأجهزة المنزليةوالتي لا تتجاوز 1.9 كيلو واط.

إذا بقيت في مثل هذه الساونا لفترة طويلة، أكثر من 40 دقيقة، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم وضربة الشمس. له تأثير سلبي للغاية على الصحة، لأنه على خلفية زيادة التعرق هناك خطر كبير للجفاف. من بين العواقب المحتملة للتدخين الإلكتروني لفترات طويلة هو فقدان السوائل، وكذلك المواد ذات القيمة للجسم. في الوقت نفسه، بسبب تسارع تدفق الدم إلى الجلد، لديه كل فرصة للتحول إلى اللون الأحمر.

موانع لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء

لكي تكون الأشعة تحت الحمراء مفيدة وغير ضارة، يجب عدم زيارة الساونا في الحالات التالية:

1. عندما تأتي دورتك الشهرية. خلال هذه الفترة، تحت تأثير التدفقات الحرارية، هناك خطر كبير للنزيف.
2. إذا تم الكشف عن التكوينات الخبيثة والحميدة، والتي، عند تسخينها، يمكن أن تبدأ في النمو بشكل أسرع.
3. عندما يقوم الطبيب بتشخيص ARVI أو الأنفلونزا. موجات الأشعة تحت الحمراء تعقد مسار هذه الأمراض.
4. مع ارتفاع درجة حرارة الجسم المصاحبة لنزلات البرد.
5. في حالة إجراء عملية جراحية حديثة.
6. مثل هذا الإشعاع يمكن أن يشكل تهديدا للمرأة الحامل.
7. موانع الذهاب إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء تشمل إدمان الكحول المزمن وأمراض الكلى ومشاكل الكبد والسل المفتوح والمغلق والأعراض السريرية المعقدة ومرض السكري.
8. على خلفية إرهاق الجسم، والذي يتجلى في شكل قلة الشهية، والضعف العام، وانخفاض حاد في وزن الجسم.
9. إذا كانت هناك علامات على تفاقم أي مرض.
10. خلال العمليات قيحية.

يوصى بزيارة الحمام بالأشعة تحت الحمراء لتحسين الصحة بشكل شامل من 11 إلى 13 مرة. إذا كان يهدف إلى مكافحة الوزن الزائد والسيلوليت، فيمكنك أخذ حمامات حرارية كل يومين. الأمر نفسه ينطبق على الرياضيين، الذين غالبًا ما يلجأون إلى حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء بعد التدريب.

الأطفال وساونا الأشعة تحت الحمراء

يجمع الأطباء في رأيهم على أن الطفل يستفيد فقط من زيارة ICS. لكن الخبراء لا يشجعون بشدة على استخدام التدفقات الحرارية كوسيلة رئيسية للعلاج. فهي تعتبر إجراء وقائيا جيدا ولها تأثير مذهل. فقط كإضافة إلى الطرق العلاجية الأخرى. وهنا من المهم أن يستخدم الأطفال مقصورة الأشعة تحت الحمراء بانتظام وبشكل صحيح.

ومن المعروف أنه كلما كان جلد الإنسان أكثر سماكة، كان من الأسهل إدراك الحرارة المنقولة من الأجسام الساخنة. جلد الطفل أرق بكثير من جلد الشخص البالغ. وهذا يؤدي إلى انخفاض قدرته على تنظيم هذه العملية. ولهذا السبب يجب أن يتعرض الطفل للأشعة تحت الحمراء لفترة قصيرة - الحد الأقصى 15 دقيقة. لتجنب عواقب غير سارةرأسه مغطى بقبعة قطنية. قبل هذا الإجراء، يجب على الآباء زيارة طبيب الأطفال بالتأكيد حتى لا يضروا بصحة الطفل.

تعتبر مقصورة الأشعة تحت الحمراء المصممة مثل الساونا المالحة مفيدة بشكل خاص لجسم الطفل. للقيام بذلك، تم وضع الأرضية فيه مع البلاط ملح الهيمالايا، موصل جيد لتدفقات الحرارة. بالاشتراك مع الأشعة تحت الحمراء، فإنه يعطي تأثير شفاء مشرق - فهو ينظف الجسم من المواد السامة والسموم. على هذه الخلفية، يتم تعزيز الجهاز المناعي الضعيف بشكل كبير، ونتيجة لذلك يمكنه مقاومة الأمراض الفيروسية والمعدية بنجاح.

تعليمات لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء

للحصول على أقصى قدر من التأثير من هذا الإجراء الحراري، عليك اتباع بعض القواعد.

ما الذي يجب فعله قبل بدء الجلسة؟

1. لأنه أثناء الإقامة في مقصورة الأشعة تحت الحمراء، هناك فقدان للسوائل زيادة التعرقفمن المهم تجديده قبل الإجراء. للقيام بذلك، قبل 60-90 دقيقة من الذهاب إلى الساونا، يمكنك شرب الشاي الأخضر أو ​​الماء الثابت أو الاستحمام الدافئ.
2. يجب أن تتم الوجبة الأخيرة في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل الجلسة.
3. لا يجب دخول الغرفة إلا بعد تهويتها بشكل صحيح وارتفاع درجة حرارة الهواء فيها إلى 45-50 درجة مئوية.
4. عند الذهاب إلى الإجراء، يجب أن تأخذ معك عدة مناشف تيري.

لأولئك الذين يزورون لأول مرة مقصورة الأشعة تحت الحمراء‎الوقت الموصى بالبقاء فيه هو 25 دقيقة. يجب ألا تزيد درجة حرارة الهواء الداخلي عن 50 درجة مئوية. يمكنك زيادة مدة الجلسة إلى 40 دقيقة حتى يعتاد الجسم على الإشعاع الحراري.

ماذا تفعل خلال الجلسة؟

إذا تم التخطيط لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء لأغراض تجميلية، فمن أجل تحسين التأثير، يوصى بتليين الجلد بأي كريم للجسم. لكي يتم تشعيعها بالأشعة تحت الحمراء بالتساوي قدر الإمكان، تحتاج إلى الجلوس دون الاتكاء على الجزء الخلفي من المقعد، ويجب أن يكون ظهرك في وضع متساوٍ.

تحتاج إلى ثني ساقيك عند الركبتين ووضع يديك فوقهما، مع إبقاء راحتي اليدين للأسفل، مع إبقائهما مستقيمتين. ثم يمكنك الاسترخاء والسكتة الدماغية بشكل دوري مجالات المشكلةبيديك كأنك تقوم بالتدليك. من المفيد شرب السائل (الماء، الشاي الدافئ) في نفس الوقت، لأن جميع أجهزة الجسم تعمل بنشاط في هذا الوقت.

ماذا تفعل بعد العملية؟

بعد انتهاء وقت الجلسة، لا يمكنك مغادرة مقصورة IR على الفور. يُنصح أولئك الذين كانوا مستلقين بالنهوض ببطء ثم الجلوس لفترة من الوقت. وأولئك الذين لم يستلقوا في البداية، من المهم البقاء في الوضع الحالي لمدة خمس دقائق أخرى. وبعد هذا ينفع قبل الخروج إليه هواء نقياكتسب القوة خلف جدران الساونا - يمكنك النظر إلى الحمام وتناول مشروب مياه معدنيةأو الشاي. هذا ضروري بشكل خاص عندما يكون الجو باردًا بالخارج.

إذا اقتربت من زيارتك للساونا بالأشعة تحت الحمراء بحكمة، فسوف تصبح كذلك علاج ممتازالتخلص من مشاكل مختلفة تتعلق بالمظهر والصحة!

تعتبر ساونا الأشعة تحت الحمراء واحدة من أكثر الأنواع بأسعار معقولة عطلة الأزواج، وبالتالي فإن شعبيتها تتزايد. اليوم، يمكن لأي شخص تركيب كابينة صغيرة للأشعة تحت الحمراء، حتى في شقته الصغيرة.

يمكنك إنشاء مقصورة بيديك، ولكن يمكنك ذلك، ولكن قبل اتخاذ إجراءات الأشعة تحت الحمراء، تحتاج إلى تحليل حالتك الخاصة، لأن هذا النوع من الاسترخاء يمكن أن يحقق فوائد كبيرة للجسم ويسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه. على خلفية حقيقة أن ساونا الأشعة تحت الحمراء يتم تقديمها على أنها علاج فعاللإنقاص الوزن، يجب عليك النظر في الوضع بأكبر قدر ممكن.

التعرض للأشعة تحت الحمراء

لتوضيح ما نتحدث عنه، ينبغي قول بضع كلمات حول كيفية عمل الأشعة تحت الحمراء على جسم الإنسان. تختلف مقصورة ساونا الأشعة تحت الحمراء إلى حد ما عن غرفة البخار في الحمام الروسي البسيط أو الساونا الفنلندية. تحتوي هذه الغرفة أيضًا على مقعد يتسع لشخص واحد إلى عدة أشخاص الديكور الداخليالمقصورة مصنوعة أيضًا من عناصر خشبية. هذا هو المكان الذي تنتهي فيه أوجه التشابه.

توجد على طول جدران الكابينة بواعث للأشعة تحت الحمراء تعمل بالطاقة الكهربائية. كابينة الأشعة تحت الحمراء لا علاقة لها بالمياه. يجلس الشخص ببساطة على مقعد ويتعرض للإشعاع، ويحدث التعرق الشديد. لتعزيز ذلك، يأخذ الكثيرون منشفة معهم، إذا قمت بمسح العرق باستمرار من الجلد، فسوف يزيد تأثير الإشعاع.

تطهير الجسم

الأشعة تحت الحمراء لها تأثير أقوى بكثير على جسم الإنسان من غرفة البخار في الحمام. موجات الأشعة تحت الحمراء لا تسخن الغرفة مثل البخار في غرفة البخار، في هذه الحالة، تتركز كل الطاقة على جسم الإنسان. تقوم الأمواج بتدفئة الجسم بشكل فعال، بدءًا من الأنسجة الرخوة. يزيد هذا التسخين من سرعة حركة الخلايا، أي أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تنشيط إمكانات الأعضاء والأنظمة. تتوسع الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم وتتحسن الدورة الدموية بشكل ملحوظ.

تعتبر الساونا بالأشعة تحت الحمراء فعالة بشكل خاص على جسم الشخص الذي أجرى للتو تمرينًا جيدًا في صالة الألعاب الرياضية. نتيجة لحمل القوة، يتراكم حمض اللاكتيك في عضلات الشخص، مما يؤدي إلى أحاسيس غير سارة وحتى الألم. ولكن إذا قمت بزيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء بعد التدريب، فسوف يخرج حمض اللاكتيك مع العرق وسيشعر الشخص بأنه أخف وزنا بكثير. وهذا ما أكده

فقدان الوزن والتمثيل الغذائي

يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وهو نفس التمثيل الغذائي، بشكل كبير نتيجة لإجراءات الأشعة تحت الحمراء، مما قد يؤدي إلى فقدان بعض الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة التعرق يؤدي إلى الانسحاب السائل الزائدمن الجسم والجلد. وبفضل هذه الحقائق يمكن تحقيق بعضها. ولكن تجدر الإشارة إلى أنه إذا لم يلتزم الشخص بالإجراءات التالية فإن وزنه سيعود خلال ساعات قليلة:

• مراقبة النظام الغذائي الخاص بك
• تحميل الجسم بالنشاط البدني
• يشرب كمية كافيةالسوائل.

لذلك، يمكن أن تكون الإجراءات في مقصورة الأشعة تحت الحمراء مجرد إضافة ممتعة وفعالة للمجموعة الشاملة من تدابير فقدان الوزن، وليس كمكون غير أساسي.

كيفية الاستعداد لهذا الإجراء

نظرا لأن الشخص يمكن أن يفقد ما يصل إلى 120 سعرة حرارية في 20-30 دقيقة في مقصورة الأشعة تحت الحمراء، فيجب عليك تناول وجبة خفيفة قبل زيارة المقصورة. الوقت الأمثلسيكون هناك حوالي أربعين دقيقة لتناول وجبة خفيفة قبل الإجراء. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على توازن الجسم ومنع انخفاض مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، أثناء الإجراء، كما ذكرنا سابقًا، يتعرق الشخص كثيرًا.

لزيادة التعرق والحفاظ على الشعور الطبيعي قبل الإجراء، يُنصح بشرب كوبين من المياه المعدنية. يجب عليك شرب المياه المعدنية، حيث يتم التخلص من الماء العادي من الجسم بسرعة كبيرة، وتحتفظ المياه المعدنية مادة مفيدةفي الخلايا. يجب عليك أيضًا أخذ حمام ساخن قبل زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء لتحضير بشرتك لهذا الإجراء.

بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكنك استخدام أي أقنعة أو كريمات أو زيوت أثناء العملية تحت أي ظرف من الظروف. يجب أن يكون جلد الشخص الذي يدخل المقصورة نظيفًا وجافًا تمامًا. يجب أيضًا غسل مستحضرات التجميل قبل زيارة المقصورة، كما يجب أن يكون الوجه نظيفًا تمامًا.

المفاصل

تعتبر العلاجات في ساونا الأشعة تحت الحمراء مفيدة جدًا في علاج التهاب الجذر والداء العظمي الغضروفي. يتيح لك التسخين السلس للأنظمة تخفيف الالتهاب المتبقي واستعادة المفاصل إلى مرونتها السابقة. الشرط الوحيد لمثل هذه الإجراءات هو عدم وجود التهاب حاد في المفاصل. وهذا هو، أثناء الهجمات الشديدة من التهاب الجذر أو الداء العظمي الغضروفي، عندما تلتهب الأنسجة الغضروفية للمفصل، يُمنع منعا باتا زيارة الساونا.

بارد

الساونا فعالة أيضًا عندما نزلات البرد. إذا شعر الشخص بتوعك أو أصيب بانخفاض حرارة الجسم في ظل ظروف معينة، فإن الإجراء في المقصورة يمكن أن يمنع تطور المرض. ولكن إذا كان الشخص مريضا بالفعل، فقد بدأ الحمى والالتهاب في الحلق والأنف، فلن يساعد المقصورة بعد الآن، ولكنه لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. عند ظهور أول علامة على نزلة البرد، يجب عليك الجلوس على مقعد في المقصورة بحيث تكون قدميك أقرب إلى الباعث.

النشاط الجنسي

لسبب ما، لا يوجد الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع، ولكن ينبغي القول أن تحسين الدورة الدموية في الجسم يزيد بشكل كبير من النشاط الجنسي للشخص. في كثير من الأحيان، الأزواج الذين ليس لديهم أطفال، بعد إجراء الإجراءات بانتظام في ساونا الأشعة تحت الحمراء، يلدون طفلا طال انتظاره. تملأ الأشعة تحت الحمراء الأنظمة والأعضاء بالدم والأكسجين، وهذا غالبًا ما يكون كافيًا لكي تصبح المرأة حاملاً.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تسريع عملية التمثيل الغذائي يزيد من النشاط الجنسي وانجذاب الشركاء الجنسيين لبعضهم البعض. ولذلك، يمكن التوصية بالأزواج الذين لديهم مشاكل في هذا المجال بزيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء في كثير من الأحيان. وهنا فقط يجب أن نتذكر أن أمراض الحوض عند النساء وأمراض الحوض عند الرجال يمكن أن تؤدي إلى قلة الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي. لذلك، قبل البدء في الإجراءات النشطة، يجب عليك الخضوع لفحص طبيب أمراض النساء والمسالك البولية.

أعصاب

مريض الأمراض العصبية، يمكن أيضًا أن تشعر أنواع مختلفة من العصاب والذهان وحتى التشنجات اللاإرادية العصبية بتأثير مهدئ ملحوظ من زيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء. لكن هذه أمراض خطيرة للغاية، لذلك لا ينبغي وصف مثل هذه الإجراءات للمرضى العصبيين من تلقاء أنفسهم. قبل زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء، يجب على المريض العصبي الحصول على موافقة الطبيب.

خصائص مفيدة للمقصورة

بعد تحليل المعلومات المقدمة، يمكننا استخلاص الاستنتاجات التالية حول فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء:

• تعمل مقصورة الأشعة تحت الحمراء على تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال، مما يعطي نتائج إيجابية للغاية في العديد من المواقف.
• تعمل الإجراءات في هذه الساونا على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، مما يسمح لك بتشبع الخلايا بالتغذية بشكل فعال.
• أثناء الإجراء، تتم إزالة حمض اللاكتيك من العضلات، مما يساعد على تقليل الألم بعد التدريب في صالة الألعاب الرياضية.
• عند ظهور العلامات الأولى لنزلات البرد، تساعد مقصورة الأشعة تحت الحمراء على منع تطور مرض حاد.
• في حالة آلام المفاصل لدى المرضى الذين يعانون من التهاب الجذور وداء العظم الغضروفي، تسمح لك مقصورة الأشعة تحت الحمراء بإعادة النشاط إلى المفاصل.
• عند إجراء إجراءات معقدة تهدف إلى فقدان الوزن، تظهر ساونا الأشعة تحت الحمراء نتائج فعالة، لأنه يسمح لك بإزالة الماء الزائد من الجسم.
• وبما أن الدورة الدموية في مقصورة الأشعة تحت الحمراء تتعزز بشكل كبير، فإن عمل عضلة القلب يتحسن بشكل ملحوظ.
• كما تسمح لك الدورة الدموية النشطة بملء الأعضاء والأنظمة بالأكسجين والتغذية.

الآثار الضارة للساونا بالأشعة تحت الحمراء

على الرغم من هذه القائمة الكبيرة من المؤشرات الإيجابية، هناك أيضا موانع. من المستحيل القول أن الساونا ضارة، وهذه صياغة غير صحيحة. في هذه الحالة، يمكننا القول أن أي عنصر، إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح، يمكن أن يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه للجسم. ولكن من الضروري معرفة ما يمكن أن يؤدي إليه الاستخدام غير الصحيح لساونا الأشعة تحت الحمراء.

لتجنب المشاكل الكبيرة، عليك أن تفهم أن الأشعة تحت الحمراء لها تأثير قوي على الجسم وتؤدي إلى عمليات نشطة. ومن هذا يتضح أن مثل هذه العمليات النشطة يمكن أن تضر الإنسان إذا كان في حالة غير صحية. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن إساءة استخدام إجراءات الأشعة تحت الحمراء ضارة للغاية، ومن الأفضل زيارة المقصورة حوالي 3-4 مرات في الأسبوع. في هذه الحالة يجب أن تكون مدة الإجراء حوالي 30-40 دقيقة، وفي المرة الأولى 15-20 دقيقة فقط. كل هذه التوصيات مناسبة فقط الأشخاص الأصحاءالذين ليس لديهم موانع للإجراءات.

في أي الحالات يمنع استخدام الساونا؟

من الضروري سرد ​​ووصف المواقف التي يُمنع فيها تمامًا زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء:

إذا كان لدى الشخص أطراف اصطناعية معدنية ومفاصل صناعية وقضبان ومحولات، وكذلك أي أنواع أخرى من الغرسات في جسده، فلا يمكنه زيارة الساونا. والحقيقة هي أن الأشعة تحت الحمراء تنعكس من المعدن ولا تسخن بشكل متساوٍ، المكان الذي تم تركيب الطرف الاصطناعي فيه. في هذه الحالة، قد يعاني الشخص من أحاسيس غير سارة للغاية وحتى الألم. لكن الأطراف الاصطناعية المصنوعة من السيليكون ليست موانع.

النساء خلال الدورة الشهريةلا ينصح بزيارة الساونا، لأن تسخين الحوض وأسفل الظهر سيؤدي بالتأكيد إلى زيادة النزيف. لذلك يجب عليك إما تقليل وقت الإجراءات خلال هذه الفترة بشكل كبير أو التخلي عنها تمامًا.

لا ينصح النساء الحوامل بزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء، وإذا كانت الرغبة في تلقي الإجراءات لا تعطي الراحة، فمن الضروري استشارة طبيب أمراض النساء.

إذا كان الشخص يعاني من أمراض الأورام الخبيثة التي تم تشخيصها بالفعل أو الاشتباه بها فقط، يُمنع منعا باتا زيارة الساونا. لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف أن يتلقى هؤلاء المرضى علاجات بالأشعة تحت الحمراء.

أي عمليات حادة قيحية هي أيضًا موانع قاطعة لزيارة المقصورة. في هذه الحالة، قد يتعرض الشخص لاختراق التهاب قيحي، إذا كان داخليا، فيمكن أن ينتهي بالتهاب الصفاق.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أيضًا زيارة المقصورة بحذر شديد، حيث أن مرض السكري عادة ما يكون مصحوبًا بأمراض أخرى مصاحبة. قبل زيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء، يجب على هذا المريض بالتأكيد استشارة طبيبه.

يجب أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول عدم زيارة الساونا بالأشعة تحت الحمراء، لأن حالة أجسادهم قد تكون بعيدة عن المثالية.

تعتبر أمراض الدم الجهازية أيضًا موانع قاطعة لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء. بغض النظر عن مرحلة المرض الجهازي وحالته، فإن زيارة المقصورة هو بطلان مطلق.

إذا كان الشخص يعاني من أي أمراض مزمنة تتراوح من التهاب الجيوب الأنفية إلى قرحة المعدة، وكان في المرحلة الحادة، فيمنع زيارة المقصورة.

إذا كان الشخص يعاني من التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل، فلا ينبغي له أيضا زيارة مقصورة الأشعة تحت الحمراء، لأن هذه الأمراض يمكن أن تتطور بعد الاحماء.

أيضًا موانع مطلقةالأمراض التالية مطلوبة لزيارة ساونا الأشعة تحت الحمراء:

• الأورام التي تعتمد على الهرمونات
• الأورام الليفية الرحمية
• ورم البروستاتا الحميد
• اعتلال الخشاء
• خلل في الكبد والكلى
• الأمراض التي يمكن أن تسبب النزيف
• سكتة قلبية
• زيادة وظيفة الغدة الدرقية
• دنف
• الذبحة الصدرية.

أيضا، الأشخاص الذين يعانون من الحادة الأمراض الفطريةداخلية أو خارجية، فإن ساونا الأشعة تحت الحمراء يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع.

ويعتقد أن الساونا بالأشعة تحت الحمراء من المرجح أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تغيرات في ضغط الدم. يرجع هذا الرأي إلى حقيقة أن الأوعية الدموية تتوسع أثناء العملية وتتحسن الدورة الدموية. ولكن ينبغي القول أن كل حالة من هذه الحالات هي حالة فردية تمامًا ويجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم استشارة الطبيب قبل الشروع في الإجراءات.

يجب أيضًا على الأشخاص المصابين بالسل توخي الحذر الشديد بشأن إجراءات الأشعة تحت الحمراء. قبل الذهاب إلى هذه الساونا، يجب عليك دائما استشارة الطبيب.

بعد دراسة هذه القائمة، يصبح من الواضح أن ساونا الأشعة تحت الحمراء لا تسبب أي ضرر في حد ذاتها. ولكن إذا كان لدى الشخص مرض تم تشخيصه أو يشتبه في مرض خطير، فمن الأفضل عدم المخاطرة. وهذا هو، قبل الذهاب إلى ساونا الأشعة تحت الحمراء، يجب عليك استشارة الطبيب. وكذلك إذا تناول الشخص أي أدوية قوية الأدويةيجب عليك استشارة الصيدلي أو الطبيب لمعرفة ما إذا كان استخدامها متوافقًا مع الإجراءات في مقصورة الأشعة تحت الحمراء.

تتمتع بواعث الموجات القصيرة، وهي باعث الأشعة تحت الحمراء، باختراق عميق إلى حد ما في جسم الإنسان. يعتقد الكثير من الناس أن هذا المؤشر يجلب فوائد فقط، لكن الأمر ليس كذلك. يصل اختراق موجات الأشعة تحت الحمراء إلى حوالي 2 سم، وهذا الرقم مقبول تمامًا للجسم. لكن لا أحد يقول أن الإشعاع يخترق ويصل إلى القشرة الدماغية بنفس العمق. مثل هذا التعرض للأشعة تحت الحمراء لا يمكن أن يمر دون عواقب، وكيف سيؤثر على عمل الدماغ غير معروف. إذا ركزت على هذه المعلومات، يصبح من الواضح أنه يجب على الشخص حماية رأسه أثناء العملية، إن لم يكن بخوذة الجندي، فعلى الأقل بغطاء الاستحمام. يوصي العلماء اليابانيون بمغادرة مقصورة الأشعة تحت الحمراء عندما تكون البواعث في حالة عمل نشطة.

خاتمة

في الختام، تجدر الإشارة إلى أن الأشعة تحت الحمراء تؤثر على جسم الإنسان بقوة كبيرة، لذلك عليك أن تكون حذرا للغاية معها. بكميات محدودة وتحت إشراف صارم من المتخصصين. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من أي أمراض.

في أي مركز لياقة بدنية حديث تقريبًا، يمكنك رؤية كبائن تدفئة صغيرة تستخدم الموجات الكهرومغناطيسية في نطاق الأشعة تحت الحمراء. يطرح العديد من الأشخاص أسئلة: "كيف تكون ساونا الأشعة تحت الحمراء مفيدة؟"، "ما هي أضرار ساونا الأشعة تحت الحمراء؟" وما إلى ذلك وهلم جرا.

قررنا الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها لتبديد الخرافات والتكهنات التي تملأ الفضاء المعلوماتي.

ساونا الأشعة تحت الحمراء

معلومات عامة

كما تعلم، تنتقل الحرارة بطريقتين رئيسيتين:

1. عن طريق التفاعل المباشر بين جزيئات الأجسام التي تختلف درجة حرارتها. وفي الوقت نفسه، تتسبب الجزيئات الأسرع في الجسم الساخن في اهتزاز جزيئات الجسم المبرد بشكل أكثر كثافة، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة؛
2. عن طريق انبعاث الموجات الكهرومغناطيسية في نطاق الأشعة تحت الحمراء. لا تحتاج هذه الطريقة لنقل الطاقة الحرارية إلى اتصال مباشر، إذ يمكن للأمواج أن تنتشر في الفراغ أو في وسط شفاف، وعند امتصاصها المواد الصلبةسواء كانت في السوائل أو الغازات، فإن معدل اهتزاز الجزيئات يزداد، وهو ما يؤدي إلى زيادة في درجة الحرارة.

كما خمنت، تستخدم الساونا المعنية الطريقة الثانية لنقل الحرارة من جهاز التسخين إلى جسم الإنسان. علاوة على ذلك، يتم النقل مباشرة، دون مشاركة مبردات وسيطة، كما هو الحال عندما يعمل الهواء أو البخار كوسيط.

الأشعة تحت الحمراء غير ضارة على الإطلاق، لأنها تنبعث من أي جسم تختلف درجة حرارته عن الصفر المطلق. بمعنى آخر، نحن تحت تأثير هذا الإشعاع باستمرار، ولو كان خطيرًا لما كنا موجودين.

بالطبع، يجدر بنا أن نتذكر أننا نتحدث عن الإشعاع، الذي يتم تحديد شدته بالحدود، لأن الموجات القوية جدًا يمكن أن تحرق وحتى تقتل أي كائن حي. كما تفهم، فقد اكتشف مصنعو الساونا بالضبط ما هي الكثافة والطول الموجي الأمثل لهذه الإجراءات.

مهم! تخترق الأشعة تحت الحمراء الأنسجة الرخوة بعمق، وتحدث التسخين ليس فقط على سطح الجلد، كما هو الحال مع الهواء الساخن، ولكن أيضًا في العضلات والأعضاء و الأنسجة الضامةجثث. هذا يسمح لك بتجنب درجات الحرارة القصوى وارتفاع درجة الحرارة، ونتيجة لذلك، فإن مثل هذه الساونا لديها موانع أقل بكثير من غرفة البخار التقليدية.

آثار مفيدة

لقد تم إثبات التأثير العلاجي للأشعة تحت الحمراء الناعمة من خلال العديد من التجارب السريرية، ولا يشك أي متخصص مختص في ذلك.

فيما يلي قائمة بالعوامل الرئيسية التي تشير إلى فوائد ساونا الأشعة تحت الحمراء:

• عن طريق تسخين الأنسجة الرخوة في الأخير، يزداد دوران الأوعية الدقيقة في الدم، مما يؤدي إلى زيادة تغذية الخلايا بالأكسجين والسكريات. ونتيجة لذلك، تزداد شدة العمليات الأيضية والتئام الجروح والأضرار، وتتحسن عملية تكوين الخلايا الجديدة والاستفادة من الخلايا الميتة؛
• تسمى الزيادة في درجة حرارة الأنسجة إلى 38 درجة، وهي سمة من سمات حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء، بارتفاع الحرارة. هذه الظاهرة تحفز جهاز المناعة وتثير إطلاق الكريات البيض والإنترفيرون، والتي تقاوم بشكل فعال العديد من البكتيريا المسببة للأمراض.
• يزداد تدفق الدم الوريدي والشرياني، مما يؤدي إلى تغذية أكثر كثافة للعضلات والأنسجة الرخوة والأعضاء الداخلية. يتم إزالة حمض اللبنيك بشكل أفضل، وزيادة الدورة الليمفاوية والسوائل الفسيولوجية الأخرى، مما له تأثير إيجابي على الجسم بأكمله؛
• تحت تأثير الإشعاع الحراري، تتوسع الأوعية الدموية، و زيادة عامةمرونتها ونغمتها. هذا منع ممتاز لتصلب الشرايين وظهور لويحات على جدران الأوعية الدموية.
• هناك تحفيز خفيف لعضلة القلب، ويزداد تواتر وشدة انقباضاتها، مقارنة بالركض. هذا تمرين جيدقلوب دون الضغط على العضلات والمفاصل.
• تتوسع المسام الموجودة على الجلد وتزداد شدة التعرق. يتم إطلاق المعادن الثقيلة المترسبة في الأنسجة الدهنية مع العرق، ويتم إزالة السموم من الجسم؛
• وأخيرا، يلاحظ إطلاق الدوبامين والإندورفين في جميع أجهزة الجسم، مما يسبب زيادة في المزاج والهدوء والشعور بالرفاهية والثقة.

مهم! كل هذه العوامل ذات صلة فقط بالأشخاص الأصحاء. إذا كنت تزور طبيبًا، أو تعاني من أمراض مزمنة، أو تشعر بالتوعك، أو تعاني من نزلة برد، أو مصابًا بأي عدوى فيروسية، فستحتاج إلى إذن الطبيب.

كما ترون، هناك الكثير من الآثار الإيجابية الناجمة عن ارتفاع درجة حرارة الجسم بالإشعاع الحراري. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن دواء السم يختلف في الجرعة، لذلك لا ينبغي إساءة استخدام الإجراءات، لأن هذا محفوف بزيادة التعب في القلب والأعضاء الداخلية الأخرى، والإجهاد العام للجسم وغيرها من الظواهر غير المرغوب فيها.

موانع

كما ذكرنا سابقًا، فإن الأشعة تحت الحمراء لا تؤذي الأشخاص الأصحاء إذا لم يسيئوا استخدامها. ولكن ماذا عن الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية؟

بطبيعة الحال، مثل أي إجراء، يحتوي حمام الأشعة تحت الحمراء على عدد من موانع الاستعمال:

• لا يمكنك حضور الإجراءات في غرفة البخار بالأشعة تحت الحمراء إذا كان لديك أورام أو أورام خبيثة؛
• موانع الاستعمال هي خلل في الغدة الدرقية، وخاصة التسمم الدرقي.
• أمراض مثل التهاب بطانة الرحم، ورم البروستاتا الحميد، اعتلال الخشاء، الأورام الليفية الرحمية.
• ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم.
• التهاب الجلد العصبي، والأمراض الجلدية، وبعض أنواع الأكزيما والصدفية.
• عدم انتظام دقات القلب، وأمراض القلب التاجية، وعيوب القلب، وأنواع أخرى من قصور القلب.
• المراحل الحادة من أمراض الكلى والتهاب الحويضة والكلية والتهاب المثانة.
• أمراض المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل والتهاب المفاصل والتهاب المحفظة المفصلية.
• أمراض الجهاز التنفسي والأمراض المعدية الحادة.
• تناول الأدوية القوية؛
• الحمل والأسابيع الستة التي تلته.

مهم! لا ينبغي إهمال موانع الاستعمال تحت أي ظرف من الظروف، فقد يكون سعر هذه الرعونة مرتفعا للغاية، حتى يؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الموت.

تثبيت

إذا كنت مهتمًا بساونا الأشعة تحت الحمراء وترغب في تثبيتها بنفسك، فستساعدك تعليمات صغيرة:

1. يمكنك تخصيص أي غرفة لغرفة بخار، أو تجهيزها على شكل مقصورة في الحمام، أو المخزن، أو أي جزء آخر من المنزل؛

1. يمكنك أيضًا طلب أو شراء كشك جاهز في المتجر، والذي عليك فقط إحضاره وتوصيله، مثل الغسالة؛

1. الغرفة معزولة باستخدام الصوف المعدنيورقائق عاكسة خاصة. يمكنك أن تقتصر على penofol عالي الجودة؛

1. قبل تغطية الجدران، يتم وضع الأسلاك فيها للبواعث والمصابيح، وكذلك لأجهزة استشعار الرطوبة ودرجة الحرارة والساعات وغيرها من الأجهزة؛

1. يجب أن تتحمل الأسلاك تيار 15 أمبير، بالإضافة إلى جهد 400 فولت؛
2. ومن الضروري أيضًا توفير التهوية للتدفق الطبيعي للهواء النقي؛

1. بعد ذلك، يتم تغطية الجدران باللوح أو أي شيء آخر مواد التشطيبوفقا لتفضيلاتك.
2. الأرضية والسقف معزولان أيضًا ومغطىان بالخشب.

1. الصوف المعدني مغطى بغشاء حاجز بخار على كلا الجانبين.
2. يتم تثبيت الباعثات على مسافة 10-12 سم من الأرض بالترتيب التالي: اثنان في الزوايا الموجودة على الجانب الأمامي، وثلاثة على الجانب الخلفي واثنان تحت المقعد لتدفئة القدمين؛

1. يوجد في الخارج لوحة تحكم ومفاتيح تبديل ومقابض ضبط وما إلى ذلك؛

1. عند تزيين الجدران وتصنيع كراسي التشمس أو الأرفف أو المقاعد، من الأفضل الامتناع عن استخدام المواد البلاستيكية والمواد التركيبية الأخرى.
2. وفي النهاية يتم تركيب الأثاث والتجهيزات على فتحات التهوية وإدخال الأبواب وتوصيل الجهاز بالشبكة الكهربائية. يمكن استخدام كل من الشبكة المنزلية بجهد 220 فولت والشبكة التقنية بجهد 380 فولت، اعتمادًا على معلمات المعدات.

خاتمة

لقد كانت فوائد الأشعة تحت الحمراء معروفة منذ فترة طويلة وتم إثباتها في العديد من التجارب السريرية. ومع ذلك، فمن الضروري أن نتذكر عددا من موانع الاستعمال وعدم الإفراط في استخدام مدة وتكرار الإجراءات. للاسترخاء أعمال التركيبنقدم في هذه المقالة مقطع فيديو يوضح بوضوح تعقيدات عملية بناء وتوصيل ساونا الأشعة تحت الحمراء (