أعشاب تعمل على تحسين التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي. الأطعمة والأعشاب الطبية لتسريع عملية التمثيل الغذائي

علامات الحمل بعد زرع الجنين

قبل ظهور الطب ، الذي نسميه اليوم تقليديًا ، كان الناس يعاملون أنفسهم بالأعشاب. يشير هذا ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى أن الشخص كان أقرب إلى الطبيعة ، وكان يعرف كيف يتعرف على تلميحات أمنا الأرض ويستخدم هداياها. اليوم ، تعتبر الأدوية العشبية بالنسبة للعديد من الشامان والسحرة ، ولكن في الواقع ، حتى الأعشاب الأكثر ضررًا ، إذا تم تناولها بشكل صحيح ، يمكن أن تعالجنا من أكثر الأمراض تعقيدًا ، وهناك أمثلة على ذلك. بعد ذلك ، سننظر في الأعشاب التي يجب أن تؤخذ لتحسين التمثيل الغذائي ، وكذلك ما هي "قوتها الخارقة".

إذا كنت ترغب في ذلك ، أو استعادته بعد المرض ، فعليك أن تقرر كيفية تحقيق ذلك. بعد كل شيء ، تحقق جميع الأعشاب نفس التأثير. أساليب مختلفة، من خلال مبدأ العمل يقومون بفصل الأعشاب من أجل التمثيل الغذائي:

  1. مثبطات الشهية - حشيشة الملاك ، بذور الكتان ، اللبخ الحويصلي.
  2. إفرازات الصفراء مدر للبول وتنشيط - الشيح ، وردة الذرة الشائع ، حشيشة الدود ، البرباريس ، الهندباء.
  3. استعادة عمل الجهاز الهضمي - الشبت والشمر واليانسون.
  4. تسريع عملية التمثيل الغذائي - الزنجبيل وإكليل الجبل والفلفل والكركم.
  5. الملينات - البابونج ، اليارو ، الشبت ، النبق ، التبن.

لذلك ، لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، يمكنك استخدام جميع الأعشاب في نفس الوقت. هذا يعني أنه يجب عليك اختيار نوع واحد من كل مجموعة فرعية ، وغلي ديكوتيون بنسب متساوية. هذه الطريقة الأسهل.

يمكن أن يكون تطبيع التمثيل الغذائي بمساعدة الأعشاب طريقة مستقلة لتحقيق المطلوب وجزءًا من العلاج الشامل الخاص بك. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه عند استخدام الأعشاب فقط لتطبيع الأيض ، سينخفض ​​وزنك ببطء شديد ، حوالي 0.5-0.7 كجم في الأسبوع. من ناحية أخرى ، سيستمر التأثير لفترة أطول.

يمكن الجمع بين الأعشاب والتمارين الرياضية والتغذية. تناول المزيد من الألياف ، وستعود وظيفة الأمعاء إلى طبيعتها بسرعة كبيرة. قم بتضمين الكفير في نظامك الغذائي - وستتم استعادة البكتيريا. ابحث عن الأطعمة التي تحرق الدهون مثل الجريب فروت. وبطبيعة الحال ، تناول الطعام بانتظام ، في أجزاء صغيرة ، لكن لا تتضور جوعًا. الصوم المطول(حتى النظام الغذائي الطويل) يساعد على إبطاء عمليات التمثيل الغذائي ، حيث يدرك الجسم أن "أوقات الجوع" قد حان وأنه يجب تخزين المزيد من الدهون تحت الجلد.

عند تناول الأعشاب لزيادة التمثيل الغذائي ، عليك أن تدرك أنك لا تشرب شاي الأعشاب فقط - إنه نوع من الأدوية. هناك بعض القواعد:

  • تأخذ بانتظام ، كل يوم في نفس الوقت ؛
  • لا تذهب بعيدا ، ولا تشرب مغلي بدلا من الماء ؛
  • يجب أن يتم العلاج بالأعشاب لاضطرابات التمثيل الغذائي في شكل دورة من 1 - 1.5 شهر.

إذا لم تلتزم بهذه القواعد الأساسية ، فلا تتفاجأ من احتمال حدوث تفاعلات حساسية معينة ، على شكل:

  • القيء.
  • إسهال؛
  • طفح جلدي.

موانع

الأعشاب لاستعادة التمثيل الغذائي هي بطلان لاتخاذ:

  1. أثناء الحمل - بعض الأعشاب يمكن أن تعزز تقلصات الرحم ، ونتيجة لذلك ، الإجهاض.
  2. مع امراض الكلى والكبد.
  3. مع ميل حاد لردود الفعل التحسسية.
  4. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لدى كل شخص حساسية فردية تجاه عشب معين ، مما يعني أنه من الأفضل استشارة المعالج أولاً.

وقليل من الأعشاب لعملية التمثيل الغذائي في النهاية.

تجدر الإشارة إلى أنه عند العلاج بالأعشاب من أجل التمثيل الغذائي ، لا ينبغي للمرء أن يعتمد على نتيجة فورية. يجب استخدامها بشكل منهجي. يحدث التأثير في المتوسط ​​خلال شهر إلى شهرين. الشيء الرئيسي هو أن العلاج يتم بمكونات طبيعية وليس مواد كيميائية، يتم شراؤها من الصيدلية ، والتي قد يكون لها آثار سلبية.

عادة ، تظل هذه العملية غير محسوسة ، ولكنها في كثير من الأحيان تؤدي إلى ذلك نتائج عكسيةمثل تراكم الكتلة الزائدة وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والتهاب المعدة وما شابه.

تطبيع التمثيل الغذائي عملية طويلة إلى حد ما وتتطلب الالتزام بنظام غذائي معين. بالمقارنة مع العلاج الدوائي لهذه المشكلة ، غالبًا ما تكون المستحضرات العشبية أكثر فعالية وليس لها موانع عمليًا. يجدر النظر بمزيد من التفصيل في بعض المستحضرات العشبية البسيطة التي ستساعد ليس فقط في تطبيع الأيض ، ولكن أيضًا على الحالة العامة لصحة الإنسان.

المجموعة التالية لعملية التمثيل الغذائي تحظى بشعبية كبيرة. يجب أن تأخذ المكونات التالية بكمية 10 جرام لكل منها: الأوراق والقشر جوز، عشب yasnotki ، خلافة الأعشاب ، جذر عرق السوس ، أزهار البلسان ، قش الفراش ، جذور وأوراق الأرقطيون ، أوراق الفراولة ، أوراق البتولا ، مخاريط هوب. من الضروري أيضًا إضافة عشب لويزة - 5 جم. للطبخ ، 1 ملعقة كبيرة. ل. جمع ، صب الماء المغلي (250 مل) ، اتركه للشراب لمدة ساعة تقريبًا. يجب تناوله قبل الأكل بساعة. مدة القبول من شهر إلى شهرين.

هذه المجموعة من الأعشاب لعملية التمثيل الغذائي تحظى بشعبية منذ فترة طويلة. يحسن عملية التمثيل الغذائي ويخفض ضغط الدم. لتجميعها مطلوب: motherwort - 15g ؛ الهدال الأبيض - 25 جم ؛ زهور مولين - 10 جم ؛ الشيح - 5 جم ؛ رأس البرسيم الأحمر - 20 جم. أضف ملعقة كبيرة من مجموعة الأعشاب إلى الماء المغلي (250 مل) ، وأغلقها واتركها لمدة ساعة ، ثم صفيها. يتم تناول جرعتين ويفضل في الصباح والمساء. إذا كان هناك تحسن في الحالة ، فيمكنك الاستمرار في استلام المجموعة.

لتطبيع التمثيل الغذائي ، مع انهيار ، البري بري ، المجموعة التالية مناسبة. أوراق الفراولة - 60 جم ​​؛ الوركين والأوراق - 40 جم ؛ أوراق العليق - 40 جم. يجب أن يغلي الخليط في وعاء مطلي بالمينا ويتم تسريبه حتى يبرد. استخدم بدلاً من الشاي في الصباح وقبل النوم.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، ستكون هذه المجموعة العشبية مثالية لتحسين التمثيل الغذائي. الألفية - 10 جم ؛ نعناع - 10 جم ؛ بذور الكتان (شائعة) - 10 جم ؛ وردة الوركين - 20 ؛ نبتة سانت جون - 20 جم ؛ أزهار آذريون - 25 جم ؛ أعمدة الذرة والوصمات - 25 جم ؛ أزهار الخلود - 50 جم. للطبخ تحتاج 2 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب هذا المزيج مع الماء (500 مل) ويُغلى لعدة دقائق ، ويترك لمدة ساعة ، ثم يصفى. يمكنك استخدامه في أي وقت من اليوم. يستمر الاستقبال حتى بداية التحسن المرئي ، ولكن بعد ذلك يمكنك الاستمرار في تلقي هذه المجموعة.

المجموعة العشبية التالية لتطبيع التمثيل الغذائي مناسبة للجميع. سنحتاج: عشب الهندباء -5 جم ؛ أزهار البابونج - 15 جم ؛ أوراق نبات القراص - 15 جم ؛ نبتة سانت جون - 10 جم. تُسكب ملعقة صغيرة من المجموعة العشبية النهائية مع كوب من الماء المغلي ، وتُغلق وتترك لتُنقع لمدة نصف ساعة وتُشرب في جرعتين مقسمتين قبل الغداء. إذا كنت تحب هذا المرق ، وشعر الشخص بتحسن في الصحة ، فبعد العشاء ، تحتاج إلى شرب 100 مل أخرى. خلال مرة واحدة.

هذه المجموعة العشبية أبسط وبأسعار معقولة. زهور وأوراق الهندباء - 20 جم ؛ أوراق ثمر الورد والزهور -10 جم ؛ أوراق الكشمش - 10 جم. 2 ملعقة كبيرة. ل. صب هذه المكونات في وعاء به ماء مغلي (400 مل) ، اغلي لمدة لا تزيد عن 2-3 دقائق ، غطي بغطاء معدني ، وأصر حتى يبرد. ينصح باستخدامه بعد الوجبات 2-3 مرات في اليوم. خذ شهرًا أو أكثر.

يوصى أيضًا بأخذ نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي. سيكون قادرًا على اختيار أنسب مجموعة عشبية لعملية التمثيل الغذائي. لقد أعطت الطبيعة نفسها علاجات للعديد من الأمراض ومن الأفضل بكثير استخدام هداياها لتحسين الصحة ونوعية الحياة!



في المقالات السابقة ، ركزت بشكل أساسي على أسلوب حياة صحي في إنشاء التمثيل الغذائي المناسب.
لكن هناك طبقة ضخمة الطب التقليديفي التنظيم والجلب التمثيل الغذائيإلى حالة صحية طبيعية. كيفية تحسين التمثيل الغذائيباستخدام الطب التقليدي؟ما الأعشاب لاستخدام كيف تؤثر على هذا التمثيل الغذائيلكي تكون بصحة جيدة ، فهذه طبقة كاملة من الحكمة الشعبية. سنحاول لمس هذه المعرفة في هذه المقالة.

بعد كل شيء ، ما هو التمثيل الغذائيداخل الجسم؟ هذه مجموعة من التحولات الكيميائية للمواد التي تدخل الجسم إلى طاقة الجسم ، وبناء خلايا جديدة ، وإزالة الخلايا القديمة وفضلات الجسم ، ما يسمى بالخبث. إذا كان التمثيل الغذائي طبيعيًا ، فنحن بصحة جيدة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن المنتجات الأيضية غير الضرورية تتراكم في الجسم ، مثل الأملاح (النقرس) ، أو الدهون الزائدة (تصلب الشرايين) ، وما إلى ذلك.

يتم تنظيم عملية التمثيل الغذائي من خلال الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز الهرموني - وهي الغدة الدرقية والغدة النخامية والغدد الكظرية والغدد الجنسية.

استعادة التمثيل الغذائي المكسورمن الممكن تطبيق مجموعة كاملة من التدابير التصالحية: إجراءات التقسية ، والتدريب التلقائي ، والتدليك ، والتغذية الجيدة ، إلخ.

الطب الرسمييؤثر على تحسين التمثيل الغذائي بمساعدة مجموعة من الفيتامينات والمعادن والهرمونات والبروبيوتيك والبريبايوتكس ، وكذلك جميع أنواع مستحضرات طبيةالذي يخفف الالتهاب ويخفف التشنجات وما إلى ذلك.

الطرق الشعبيةيهدف التعافي الصحي إلى نمط حياة صحي ، والتأثير على عمليات التمثيل الغذائي للحركات الجسدية.
يمكنك استعادة التمثيل الغذائي المضطرب من خلال تطبيق مجموعة كاملة من التدابير التصالحية: إجراءات التقوية ، والتدريب التلقائي ، والتدليك ، والتغذية الجيدة ، وما إلى ذلك. هذه العملية ليست سريعة ، ولكن إذا وجدت الطريقة الصحيحة، إنه مكلف ، سوف تستعيد صحتك.

بالتزامن مع بطريقة صحيةالحياة،بحاجة إلى الاتصال الطب الشعبي ،استخدام الأعشاب لتحسين واستعادة التمثيل الغذائي السليم. الموضوع معقد ، لأن لكل شخص انحرافات في عملية التمثيل الغذائي. لذلك ، تحتاج إلى استشارة طبيبك. ربما يتم بطلان بعض الأعشاب بالنسبة لك.

وصفة عشبية: لتحسين عملية التمثيل الغذائي ، يُقترح التركيب التالي: الخيط (العشب) ، البلسان الأسود (الزهور) ، الجوز ، الأرقطيون (الأوراق ، الجذر) ، القفزات ("المخاريط") ، البتولا (الأوراق) ، كوكلبور (العشب) ، yasnotka ( العشب) ، عرق السوس (الجذر) ، قش الفراش (العشب) - 10 جم فقط لكل منهما ؛ لويزة (عشب) - 5
قم بغلي ملعقة كبيرة من الخليط بكوب من الماء المغلي ، وأصر على تناول الشاي ، واشربه بين الوجبات والليل.

لسان الثور أوفيسيناليس(عشب الخيار)
تسريب الأعشاب: 10 غرام من المواد الخام الجافة المسحوقة لكل 1 كوب من الماء المغلي ، وتصر في الترمس لمدة 5 ساعات ، ثم يصفى ، ويضاف السكر. خذ 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم.

ميليسا أوفيسيناليس
تناول الشاي البارد من الزهور الطازجة كمعزز للأيض ومنعش.

الهندباء المخزنية هي واحدة من أكثر نباتات مهمةلتحسين التمثيل الغذائي. يعمل على تطبيع التوازن الحمضي القاعدي ، وله تأثير كبير على صحة الكبد ، مما يساعد على استعادة وظائفه. يعالج المفاصل وتصلب الشرايين. بين العلماء والمعالجين يطلق عليه الجنسنغ الروسي بطريقته الخاصة. الممتلكات الطبية. من يستخدمها بمهارة ، فإنه يحقق الصحة.

مغلي من الجذور والأعشاب: ملعقة كبيرة من المواد الخام الجافة المفرومة لكل كوب من الماء ، تغلي لمدة 15 دقيقة ، تبرد لمدة 45 دقيقة ، تصفيتها ، إحضار الحجم إلى الحجم الأصلي. قبول
1 ملعقة كبيرة 3 مرات يوميا قبل الوجبات.

تعزز أوراق الهندباء الصغيرة النشاط
الغدد إفراز داخليينظم الهضم ويحسن
التمثيل الغذائي وتقليل تكون خلال فصل الشتاء دهون الجسم. يمكن استخدام الأوراق كسلطة ، وشرب عصير 1 ملعقة كبيرة 3-4 مرات في اليوم.

مغلي الأوراق: نقع 1 كوب ماء مغلي 1 ملعقة كبيرة
ملعقة من الأوراق ، اتركها لمدة ساعة ، صفيها. قبول
1/3 كوب 3 مرات يوميا قبل الوجبات.
صبغة الجذر: صب ملعقة كبيرة من جذور الهندباء المسحوقة مع كوب من الفودكا أو الكحول. يبث لدواستين ، إجهاد. خذ 30 نقطة 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.

جوز

مغلي الأوراق: 10 غرام من المواد الخام الجافة المسحوقة لكل 1 كوب ماء ساخن، يغلي لمدة 15 دقيقة ، يبرد لمدة 45 دقيقة ، يصفى ، يرفع الحجم إلى المستوى الأصلي. خذ 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم.

زحف عشبة القمح

التسريب البارد للجذور: 15 جم من المواد الخام المكسرة لكل
كوبان من الماء المغلي البارد ، يترك لمدة 12 ساعة ، يصفى.
تناول 1/2 كوب 3 مرات في اليوم.

قم بغلي 4 ملاعق كبيرة من جذور عشب الأريكة المسحوقة مع 5 أكواب من الماء المغلي ، قم بغلي المحتويات حتى يتم تقليل حجمها إلى 1/4. خذ 1 ملعقة كبيرة 5 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.

الكرفس عبق.
تسريب الجذور: ملعقتان كبيرتان من المواد الخام الجافة المسحوقة ، كوب من الماء المغلي البارد ، ينقع لمدة ساعتين ، ثم يصفى. خذ 1/3 كوب 3 مرات في اليوم.

يارو.امزج العصير الطازج مع العسل حسب الرغبة واستهلك 1 ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة. قبل الوجبات.

. الهندباء عاديمغلي من الجذور والأعشاب: ملعقتان كبيرتان من التركيبة المهروسة لكل كوبين من الماء الساخن ، تغلي لمدة 30 دقيقة ، تبرد لمدة 10 أمتار ، توتر ، ضغط ، إحضار الحجم إلى الحجم الأصلي. تناول 1/2 كوب 3 مرات في اليوم. تأثير مفيد على الكبد والبنكرياس.

. يتم إعادة تقسيم تسلسل tتسريب الأعشاب: 4 ملاعق كبيرة من المواد الخام الجافة المفرومة 1 لتر من الماء المغلي ، اتركها طوال الليل في ترمس ، سلالة. تناول 1/2 كوب 3 مرات في اليوم.

.
فراولةقم بغلي 1 لتر من الماء المغلي 4-5 ملاعق كبيرة من الأجزاء الهوائية المزهرة المسحوقة من الفراولة. أصر على 2 ساعة ، سلالة. خذ 1/3 كوب 3-4 مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة. قبل الوجبات.

بلومينج سالي
يُسكب كوبًا من الماء المغلي على ملعقة كبيرة من الخليط ، ويُسخن على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ويصر ، ملفوفًا لمدة ساعتين ، ثم يصفى. اشرب 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم.

الكتان -
تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان الصافية والمساء بالماء أو الحليب.

سبوريش-قم بغلي 1 ملعقة كبيرة من عشبة knotweed مع كوب من الماء المغلي ، واتركه لمدة 30 دقيقة ، ثم يصفى. خذ 1-2 ملاعق كبيرة 3 مرات في اليوم.

نبتة سانت جونقم بغلي 1 ملعقة كبيرة من الأعشاب المفرومة مع كوب من الماء المغلي ، واتركه لمدة 30 دقيقة ، وشرب 1.3 كوب ثلاث مرات في اليوم.

مستنقع- يُسكب الماء المغلي على ملعقة كبيرة من الأعشاب المفرومة ، ويُبخّر في حمام مائي لمدة 5 دقائق ، ويترك لمدة ساعتين. اشرب 1.2 كوب 2-3 مرات في اليوم.

ذيل الحصانلتطهير الجسم ، نقع ملعقة كبيرة من الأعشاب في كوب من الماء المغلي ، ويترك لمدة 30 دقيقة. اشرب 1.4 أكواب 3-4 مرات في اليوم.

عنب الدب- نقع 1 كوب من الماء المغلي 10 جرام من أوراق عنب الدب ، عرق في حمام مائي لمدة 5 دقائق. اشرب 1 ملعقة كبيرة 5-6 مرات في اليوم.

لسان الحمل- تناول عصير لسان الحمل 3 مرات في اليوم ، 1-2 ملاعق كبيرة قبل الوجبات. يمكنك استخدام التسريب: يحضر 1 كوب ماء مغلي 10 جرام من الأعشاب المجففة المفرومة. أصر على 30 دقيقة. خذ 2 ملاعق كبيرة 3 مرات في اليوم 20 دقيقة قبل وجبات الطعام.

كوكتيل لتوحيد لون البشرة

يساعد استخدام عصائر الفاكهة والخضروات المختلفة على مدار اليوم على تجديد احتياطيات الفيتامينات الأساسية التي تمنح البشرة مظهرًا لطيفًا.
يتم تعزيز عمل العصائر التي تطهر الجسم من خلال مزجها مع العسل والخام صفار البيض: يُطحن الصفار جيداً مع 50 جرام من العسل ، يضاف 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، 6 ملاعق كبيرة من أي عصير فواكه ، 2 ملعقة كبيرة من عصير الجزر و 2 كوب ماء.

شاي طبي

حالة الجهاز العصبيجدا حالة مهمةالحفاظ على نضارة البشرة. غالبًا ما تسبب الأمراض العصبية عددًا من العيوب التجميلية وردود الفعل التحسسية واضطرابات الدورة الدموية وإفرازات الدهون والعرق والطفح الجلدي وأمراض التصبغ. كل شيء يتطلب العلاج في الوقت المناسب للحالات العصابية.
لمنع مثل هذه الحالات ، يمكن التوصية بالشاي الطبي.
أوراق النعناع - 20 جرام ، جذور نبات حشيشة الهر - 20 جذع من البرسيم الحلو - 50 جرام ، أزهار الزعرور
تُسكب ملعقتان كبيرتان من الخليط 0.5 لتر من الماء المغلي. انظر بارد وتوتر. يشرب 3 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.

مجموعة الأعشاب الطبية

Knotweed (knotweed) ، عشب ، نبتة سانت جون ، عشب - 40 جم لكل منهما ، قنطور شائع ، عشب - 20 جم ، خلود رملي ، أزهار - 25 جم ، بتولا متدلي ، أوراق - 20 جم ، توت شائع ، أوراق - 30 جم ، فلفل نعناع ، أوراق 10 جم ، بابونج ، أزهار - 8 جم. أربع ملاعق كبيرة من المجموعة لكل 1 لتر المياه الخام، يصر على الليل ، يغلي في الصباح 5 "- 7 دقائق ، الإصرار لمدة 20 دقيقة ، يصفى ، اشرب التسريب بالكامل في يوم واحد.

بلسم الصحةصب 1 كجم من الصنوبر المغسول في زجاجة زجاجية سعة 3 لتر وأضف 1 كجم من السكر المحبب ، صب لترًا واحدًا من الفودكا واتركه لمدة 3 أيام في مكان مظلم ، ورجه من حين لآخر. ثم يتم تصريف السائل الناتج باللون الأحمر البني. صب المكسرات المتبقية مرتين أخريين مع 1 لتر من الفودكا وصفيها ، مع الإصرار ، كما هو الحال لأول مرة.
بعد ذلك ، امزج جميع المقتطفات الثلاثة واسكبها في زجاجات زجاجية داكنة. يخزن في مكان مظلم. اشرب 1 ملعقة كبيرة 3 مرات يوميا قبل الوجبات.

كما ترون ، فإن الأعشاب المقترحة لها وظائف استقلابية مختلفة في الجسم: من الواضح أن بعضها مدر للبول ، مثل عنب الدب ، والبعض الآخر يساعد في تطبيع نشاط الكبد (الهندباء). لا يزال البعض الآخر يساعد على تطبيع نشاط البنكرياس (الهندباء) ، وتطبيع نشاط الهضم (لسان الحمل ، واليارو ، وأعشاب المستنقعات). ما يلي يؤثر على الدورة الدموية الدماغية (الجوز) ،
إزالة الأملاح من الجسم - knotweed ، ذيل الحصان، نبتة سانت جون من 99 مرضًا. يزيل الكتان النويدات المشعة. يشرع حتى عندما يتعافى الجسم بعد التشعيع.
أي قبل البدء في تناول الأعشاب لزيادة التمثيل الغذائي ، عليك أن تفهم ما تريد أن تعالج بنفسك. استشر طبيبك ، واكتشف موانع الاستعمال الفردية وطبقها ببطء.

الأنظمة الغذائية الصارمة منخفضة السعرات الحرارية هي في الأساس نهج خاطئ لفقدان الوزن. حتى الأكل مثل Thumbelina لن يحل المشكلة. الوزن الزائدإذا كنت تعاني من اضطراب التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عمليات التمثيل الغذائي البطيئة هي أحد الأسباب الرئيسية لضعف المناعة والاكتئاب والصداع ومشاكل الجلد. لذلك ، من أجل أن تبدو جيدًا وتبقى دائمًا مزاج جيد، فأنت بحاجة لتناول الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي.

التمثيل الغذائي ليس مجرد عملية حرق السعرات الحرارية ، كما يفهمها الغالبية العظمى من الناس. هذا المفهوم أوسع بكثير ويتضمن مجمل العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم. يعتمد عمل جميع أجهزة الجسم تمامًا على مدى سرعة وكفاءة عملية التمثيل الغذائي. لذلك ، يجب على كل شخص مسؤول عن صحته أن يعرف الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي.

المنتجات التي تسرع عملية التمثيل الغذائي

بالنسبة لفقدان الوزن ، فإن عدد الوجبات وأحجامها لا تقل أهمية عن تركيبتها. تحتاج إلى تكوين نظام غذائي يعتمد على قائمة المنتجات التي تسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم. القائمة مضمونة لتكون لذيذة ومغذية.

طعام النبات

الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن هي في الأساس من أصل نباتي. تكمن قيمتها في محتواها العالي من الألياف. لا يمتصه الجسم ، لكن الجسم ينفق الكثير من الطاقة في معالجته. بجانب الألياف الغذائية- هذا هو "الذعر" الطبيعي للجسم. تأكد من تضمين الأطعمة العشرة التالية في نظامك الغذائي.

  1. بروكلي. مصدر مهم للكالسيوم وحمض الأسكوربيك ، وكذلك فيتامين B9 ومضادات الأكسدة التي تضمن التمثيل الغذائي الطبيعي. يمكن أن يؤدي تناول وجبة من البروكلي يوميًا إلى تطهير الجسم من السموم.
  2. سبانخ. من ميزات المنتج نسبة عالية من المنجنيز ، مما يحسن تكوين الدم ، ويقوي العظام ، وينشط نشاط الدماغ ويحفز إنتاج الإندورفين. يحدث تسريع الهضم والتمثيل الغذائي بسبب محتوى الألياف الغذائية والبروتينات.
  3. كرفس. أحد المنتجات التي يُنسب إليها "السعرات الحرارية السلبية". هذا يرجع إلى حقيقة أن الكرفس يسرع بشكل مثالي عمليات التمثيل الغذائي. لذلك من المفيد إدراجه في كل وجبة.
  4. تفاح. يجب على الرجال والنساء الذين يواجهون مهمة إنقاص الوزن تناول ثلاث تفاحات في اليوم.
  5. الحمضيات. زيادة المحتوىالألياف وحمض الأسكوربيك يصنعان البرتقال والجريب فروت المنبهات الطبيعيةالتمثيل الغذائي. تناول فاكهة برتقالية واحدة يوميًا. في الصباح أيضًا ، يمكنك شرب كوب من الماء يذوب فيه ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  6. بطيخ. لا تشغل بالك بالمحتوى العالي من السكر في التوت. من الأفضل الانتباه إلى وجود الأرجينين في التركيبة ، والذي يعطي الطاقة ويعزز حرق الدهون.
  7. كرنب. إنه غني بفيتامينات ب ، والتي بدونها يكون الأيض الطبيعي مستحيلًا. تعمل الألياف أيضًا على تحسين عملية الهضم.
  8. لوز. مصدر لا غنى عنه للأحماض الدهنية والعناصر النزرة. المكسرات هي أفضل وجبة خفيفة لأنها تجعلك تشعر بالشبع بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يدعم المنتج عضلة القلب ويحفز نشاط المخ. الشيء الرئيسي هو عدم الانغماس في تناول اللوز ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
  9. توت العُليق. ذات قيمة عالية لمحتواها العالي من إنزيمات الفاكهة التي تعمل على تكسير الدهون بشكل فعال. إذا كان لديك وليمة ، فتناول نصف كوب من التوت ، ولن تؤثر الأطعمة الشهية على شخصيتك.
  10. أناناس. يحتوي على إنزيم البروميلين الثمين ، والذي يُعرف بأنه حارق قوي للدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفاكهة تخفف الشعور بالجوع وتحل محل الحلويات الضارة.

ينصح بتناول الفواكه والخضروات نيئة. إذا كانت حرارية أو الترميم الميكانيكي، يجب أن يكون الحد الأدنى. هذه هي الطريقة الوحيدة للحفاظ على الألياف الغذائية القيمة المسؤولة عن تطبيع عملية الهضم.

طعام من أصل حيواني

اللحوم والأسماك ليست ممكنة فحسب ، بل من الضروري تناولها أيضًا لتسريع عملية التمثيل الغذائي. في هذه المنتجات عظميحتوي على بروتين. أفعال الجوهر مواد بناءإلى عن على أنسجة عضليةويعزز تحويل الدهون إلى طاقة. الفئات الأربع التالية مهمة بشكل خاص لتضمينها في نظامك الغذائي.

  1. ديك رومي ودجاج.تعتبر اللحوم الخفيفة والناعمة مصدرًا ممتازًا للبروتينات وفيتامينات ب ، والتي تعمل معًا على تسريع العمليات الحيوية وتعزيز نمو الأنسجة العضلية. من المهم تناول اللحوم بدون جلد لأنها تحتوي على الكثير من الدهون.
  2. عظام اللحم البقري. غني بالبروتينات والمعادن والأهم الكولاجين. هذا الأخير يحسن الحالة الوظيفية لجدران المعدة والأمعاء - المشاركين الرئيسيين في عملية الهضم. لذلك ، يوصى بإعداد الدورات الأولى على أساس مرق العظام الغني.
  3. سمك السالمون. تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية والبروتينات ، مما يساهم في تكثيف عمليات التمثيل الغذائي ، وقمع الالتهابات في الجسم وتقليل إنتاج هرمونات التوتر. كما تعمل الأحماض الدهنية على تحييد هرمون اللبتين الذي يبطئ عمليات التمثيل الغذائي. يكفي تناول المأكولات البحرية ثلاث مرات في الأسبوع.
  4. ألبان.المصدر الرئيسي للكالسيوم. هذا المعدن هو الذي يساهم في تسريع معالجة وتفتيت الدهون. يجب أن يكون الجبن والحليب والكفير واللبن في القائمة يوميًا.

أثناء تحضير الأسماك و أطباق اللحوماستعمال زيت جوز الهندبدلا من عباد الشمس أو الزيتون. هذه الدهون النباتيةيمتصه الجسم بسهولة دون زيادة الحمل على الكبد.

بهارات

في الفضاء المحلي ، يُنظر إلى التوابل بشكل أساسي على أنها إضافات منكهة. لكن في الشرق يدركون ذلك جيدًا خصائص الشفاءبهارات. على وجه الخصوص ، لديهم تأثير محفز على عملية التمثيل الغذائي. لا عجب أن الآسيويين ، الذين يستهلكون الكثير من التوابل ، هم أكثر الناس رشاقة وصحة في العالم. أثبتت المواد العطرية الستة التالية أنها جيدة بشكل خاص في هذا الصدد.

  1. فلفل حار.بسبب الدورة الدموية المكثفة وزيادة التعرق ، تتسارع عمليات التمثيل الغذائي بنسبة 25٪. يتم توفير هذا التأثير عن طريق الكابسيسين ، والذي يوجد تقريبًا في جميع أنواع الفلفل الحار. يعزو العلماء أيضًا التأثيرات المضادة للسرطان إلى مادة الكابسيسين.
  2. كُركُم. مثل الفلفل ، يجعل هذا التوابل جميع أجهزة الجسم تعمل بشكل أسرع. عن طريق إضافة القليل من الكركم إلى أي طعام (حبوب ، سلطات ، لحوم) ومشروبات ، يمكنك تسريع عمليات التمثيل الغذائي بنسبة 10٪.
  3. . مثل معظم البهارات الأخرى ، فإنه يدفئ الجسم من الداخل ، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل التوابل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات التي لا تتناسب مع المفهوم. أكل صحي. يجب تناول ربع ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا.
  4. خردل. انها ليست مجرد نكهة. يصف الطب الشرقي الخردل بأنه وسيلة لتحسين الهضم.
  5. زنجبيل. غني بالأنزيمات التي تسهل تكسير الدهون. أيضًا ، يساهم المنتج في تشبع الأنسجة العضلية بالأكسجين ، وهو أمر مهم بشكل خاص للرياضيين.
  6. حب الهال. حارق كبير للدهون ومضاد للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوابل تعزز المناعة وتساعد على الخروج من حالات الاكتئاب.

الخصائص الغذائية لليانسون معروفة منذ العصور القديمة. كان الرياضيون اليونانيون القدماء يمضغون عدة حبات من التوابل دائمًا قبل المنافسة. هذا جعل من الممكن إشباع الجوع دون حشو المعدة.

المشروبات

بالنظر إلى المنتجات الأكثر فاعلية لتسريع عملية التمثيل الغذائي ، لا يسع المرء إلا أن يذكر أهمية تناول السوائل. في مراجعات الأطباء ، لوحظ أنه حتى الجفاف الطفيف يؤثر على الرفاهية ، مظهر خارجيوسرعة عمليات التمثيل الغذائي. لذلك ، من المهم في كافيتستهلك مشروبات صحية. الأربعة التالية سوف تساعد في تسريع عمليات التمثيل الغذائي.

  1. شاي أخضر. يتميز مشروب عالي الجودة محتوى عاليمضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الكوليسترول والسموم. بسبب احتوائه على البكتين ، يقلل الشاي الشهية ويزيل الشعور بالثقل في المعدة. ينصح بشرب ثلاثة أكواب من الشاي يوميا بدون سكر.
  2. قهوة. إنه مصدر آخر قيم لمضادات الأكسدة والكافيين. هذا الأخير يعزز الدورة الدموية مما يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي بنسبة 3-5٪. جسديا رجل صحييمكنك شرب ما يصل إلى خمسة أكواب من القهوة يوميًا. يجب أن يقتصر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب على حصة واحدة أو وجبتين.
  3. ماء. كأساس جسم الانسان، إنها نقطة الانطلاق لعملية التمثيل الغذائي. لبدء الهضم ، اشرب نصف كوب ماء باردقبل كل وجبة. حاول زيادة الكمية تدريجيًا ماء نظيففي النظام الغذائي.
  4. خمر أحمر. بفضل الريسفيراترول ، يتم تصنيع البروتين الذي يمنع تكوين الترسبات الدهنية. ليس فقط غير ضار ، ولكن من المفيد أيضًا شرب نصف كوب من مشروب العنب عالي الجودة يوميًا.

الأعشاب الطبية لعملية التمثيل الغذائي

يمكن استكمال قائمة تسريع عملية التمثيل الغذائي للنساء والرجال بدفعات عشبية مفيدة. النباتات الطبيةليس فقط تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا يحل عددًا من المشكلات الصحية ذات الصلة. ما هي الأعشاب التي يجب شربها من أجل التمثيل الغذائي مبينة في الجدول.

الجدول - النباتات الطبية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي

عشبطبخالجرعةعدد المواعيد في اليومموانع
نبتة سانت جون- صب ملعقة كبيرة من العشب مع كوب من الماء المغلي.
- قم بتغطية الحاوية بغطاء ولفها بمنشفة ؛
- يصفى بعد 40 دقيقة		1/3 كوب3
- الاستلام المتزامن لموانع الحمل الفموية ؛
- المرض العقلي والاكتئاب.
- ارتفاع ضغط الدم
- مرحلة الطفولة
سبوريشملعقة طعام3 - حمل؛
- مرض كلوي؛
- أمراض الجهاز البولي التناسلي؛
- التهاب شعبي؛
- انخفاض ضغط الدم
- تجلط الدم
- الوريد
لسان الحمل2 ملعقة طعام3 - زيادة الحموضة.
- قرحة المعدة؛
الزيزفونكوب3-5 - الحساسية
أوراق التوتثلث كوب3 - الأحجار فيها مثانة;
- الميل إلى الإمساك.
- حساسية
أوراق التوتملعقة طعام3 - الحمل والرضاعة؛
- حصوات في المرارة.
- زيادة تخثر الدم
نبات القراصنصف كوب3 - زيادة تخثر الدم.
- الوريد.
- ارتفاع ضغط الدم
- مرض كلوي؛
- الأورام
بَقدونسثلث كوب4 - حمل؛
- مرض كلوي؛
- النقرس

لا تأخذ الحقن العشبية دون استشارة طبيبك أولاً. على الرغم من أنه دواء شعبي ، إلا أنه دواء يمكن أن يؤذي الجسم إذا تم استخدامه دون حسيب ولا رقيب.

الأنظمة الغذائية القاسية التي تعتمد على الحد من كمية الطعام تبطئ عملية التمثيل الغذائي. يفقد الجسد ببساطة عادة العمل إذا أعطيته التركيب الذي لا يمكنك أن تأكله كثيرًا وبشكل مرضٍ. عندما تعود إلى نظامك الغذائي المعتاد ، تعود الكيلوجرامات المفقودة بشكل مضاعف. لا تحرم نفسك من الطعام اللذيذ والصحي. فقط قم بتضمين الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي في قائمتك.

مطبعة

غالبًا ما يكون التمثيل الغذائي البطيء أحد أسباب ظهور الوزن الزائد. لذلك ، من أجل حل مناسب للمشكلة ، من المنطقي استعادة الأداء الطبيعي للجسم ، وعلى وجه الخصوص - التمثيل الغذائي. يمكن إنجازه طرق مختلفة. الخيار الأبسط والأكثر أمانًا هو تناول الأعشاب لعملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. يمكنك جمعها بنفسك أو شرائها من الصيدلية. هناك يباعون ليس فقط بشكل منفصل. هناك أيضًا رسوم خاصة للجاهزة. ستجد على العبوة تعليمات مفصلةومعلومات عن مدة الدورة. عندما تؤخذ الأعشاب بشكل صحيح ، فإنها تؤثر على الجسم بلطف ، وتستعيد وظائف التمثيل الغذائي تدريجيًا.

قواعد استخدام الأعشاب

كيف تحقق نتيجة جيدة؟

إذا قررت إنقاص الوزن عن طريق الحقن بالأعشاب ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر. كقاعدة عامة ، تستغرق دورة القبول حوالي 3-4 أسابيع. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يتوقع نتائج مذهلة من استخدام الأعشاب وحدها. تحتاج إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي الأساسي. أولاً ، قلل من حجم حصتك المعتادة. ثانياً ، حاول أن تأكل بشكل صحيح. تناول أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب والمكسرات ومنتجات الألبان. يجب أن تكون قائمتك كاملة ومتنوعة ، لكن لا ينبغي أن تشمل الأطعمة الدهنية والثقيلة والسرجة. إذا بدأت في فعل أي شيء تمارين بدنية، فإن هذا سيؤدي فقط إلى تسريع عملية فقدان الوزن وتحسين الرفاهية.

لا يمكن تناول أعشاب التمثيل الغذائي داخليًا فحسب ، بل يمكن إضافتها أيضًا إلى الحمام. سيساعدك هذا على تحقيق نتائج جيدة بشكل أسرع وسيؤثر بشكل إيجابي على حالة بشرتك.

أين يمكنني أن أجد الأعشاب الصحيحة؟

يمكنك جمع الأعشاب التي تحتاجها لعملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن بنفسك. ومع ذلك ، لهذا تحتاج إلى معرفة قواعد معينة ، وإلا فلا يمكن أن تترك دون النتيجة المتوقعة فحسب ، بل تضر بصحتك أيضًا. لذلك ، إذا لم تكن على دراية بأساسيات جمع وحصاد المواد النباتية ، إذن الخيار الأفضلسيذهب إلى الصيدلية. الآن يمكنك شراء كل ما تحتاجه فيه. ستجد هنا أيضًا مجمعات عشبية جاهزة ذات إجراء محدد. كقاعدة عامة ، يتم تعبئتها في أكياس تصفية ملائمة للتخمير. ستجد على العبوة جميع التعليمات والإشارات وموانع الاستعمال والمعلومات حول مدة الدورة.

ما الاحتياطات التي يجب مراعاتها؟

عليك أن تفهم أنه حتى المكونات العشبية الطبيعية تمامًا قد يكون لها موانع. لذلك ، قبل اختيار عشبة معينة ، تحتاج إلى معرفة المعلومات الكاملة عنها والتأكد من أنها تناسبك. إذا كنت تعاني من اضطرابات مزمنة من أي نوع ، فمن المستحسن بشدة أن تطلب المشورة على الفور من أخصائي. أثناء الحمل والرضاعة ، إذا أمكن ، يجب الامتناع عن تناول أي من الأعشاب لإنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى مثل هذه الحاجة ، فعليك أولاً استشارة طبيبك.

أعشاب:من البابونج ، السنا ، الشاي الأخضر ، الليمون ، أوراق العليق ، وصمات الذرة ، أوراق الفراولة ووركين الورد ، يمكنك صنع مشروبات صحية لتحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن

وصفات محلية الصنع

شاي الاعشاب الخضراء

سوف مثل هذه الرسوم خيار رائعللأشخاص الذين يقودون الصورة النشطةالحياة. يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتوحيد اللون ، وتحسين أداء المعدة والأمعاء ، كما يساعد على تكسير الدهون بشكل أسرع. إنها تتكون من:

  1. أوراق الشاي الأخضر - 3 أجزاء ؛
  2. زهور البابونج - جزءان ؛
  3. أوراق السنا - جزء واحد ؛
  4. بذور Schisandra chinensis - جزء واحد.

هذا الشاي سهل التحضير. تحتاج فقط إلى سكبه بالماء المغلي (1 ملعقة كبيرة من المجموعة لكل كوب من الماء) ، وتركه لمدة 10 - 15 دقيقة وشربه مع الوجبات. الدورة 3 أسابيع. تحتاج إلى تناول كوبين من التسريب يوميًا. من الأفضل القيام بذلك في الصباح ، حيث أن الشاي له تأثير منشط.

جمع مع أوراق الفراولة

هذا الشاي العشبي له تأثير خفيف. على عكس الوصفة السابقة ، ليس لها تأثير منشط ، لذا يمكن استخدامها في أي وقت من اليوم. لتحضيره سوف تحتاج:

  1. أوراق الفراولة - 3 أجزاء ؛
  2. أوراق بلاك بيري - 2 أجزاء ؛
  3. التوت وأوراق ثمر الورد - جزءان.

تُسكب ملعقة كبيرة من المجموعة بالماء المغلي وتُسكب تحت الغطاء لمدة 1 - 1.5 ساعة. تستهلك مرة واحدة في اليوم 15 دقيقة قبل وجبات الطعام لمدة أسبوعين.

مرق وصمات الذرة

حرير الذرة علاج ممتازلتحسين عمليات التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يقدمونها تأثير مفيدعلى حالة الكلى والكبد وتنظيف الجسم وتخفيف الانتفاخ. يمكن إضافتها إلى الرسوم ، لكنها جيدة كأداة مستقلة. لتحضير ديكوتيون سوف تحتاج:

  1. وصمات الذرة - 10 جم ؛
  2. الماء الساخن - 1.5 كوب.

أشعل نارًا منخفضة جدًا ، بل أفضل - في حمام مائي واترك المرق على نار خفيفة لمدة تتراوح من 25 إلى 30 دقيقة. يجب تناوله في 3 ملاعق كبيرة فقط. عليك القيام بذلك في كل مرة قبل الأكل. مدة الدورة - أسبوعين.

من بين أشياء أخرى ، تعمل أوراق البتولا وجذور الهندباء والأرقطيون والأوريغانو والنعناع ولحاء النبق وبذور الشبت على تحسين عملية التمثيل الغذائي. يمكن إضافتها إلى الرسوم أو تحضيرها بشكل منفصل. ولكن من المهم أن يكون لديك بعض المعرفة في مجال طب الأعشاب أو الحصول على المشورة من أخصائي. الأعشاب المستخدمة في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن ، عند استخدامها بشكل صحيح ، لن تساعد في تصحيح الشكل فحسب ، بل سيكون لها أيضًا تأثير شفاء عام على الجسم بالكامل.

المنشورات ذات الصلة