أنت شاب ورياضي ، تمارس نوعًا من الرياضة كل يوم تقريبًا ، لذلك سوف تكون مهتمًا بهذا الموضوع.
ستكون المحادثة اليوم حول تصميم الصالة الرياضية أو غرفة الصالة الرياضية.

من الجيد أن تسمح مساحة المنزل لأوهام المصمم وأفكاره بالتجول ، يمكنك الإبداع غرفة مثاليةللرياضة ، ولكن إذا كان لديك نقص في المساحة ، فلا تيأس ، في الغرفة يمكنك تخصيص مساحة صغيرة للتدريب.

كيف تصنع صالة رياضية منزلية

بالنسبة لأولئك الذين بشكل منهجي الأنشطة البدنيةوممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتك ، من الضروري ببساطة تهيئة الظروف المثالية لذلك ، لأنك ستشارك باستمرار في التدريب ، لذلك من الضروري ببساطة تحسين وتجهيز منطقة مركز اللياقة البدنية في منزلك. مزيد من المعلومات والمنتجات للصالات الرياضية. مجموعة كبيرة من منصات الاهتزاز ، معدات التمرين ، المعدات الرياضية ، ملحقات التدليك ، معدات صالونات السبا.

يجب أن تكون الغرفة مريحة قدر الإمكان ، ومن الأفضل أن تكون مساحة منفصلة في المنزل بمساحة 8-11 متر مربع. دعنا نحجز على الفور ، الغرفة جيدة التهوية مثالية ، يمكن أن تكون علية ، شرفة أرضية ، شرفة ، لا تزال تتنفس بسهولة وهي دائمًا منعشة هناك. إذا لم يكن هناك مثل هذه الغرفة ، فأنت بحاجة إلى إنشاء نظام تهوية في الغرفة.

لهذا تحتاج:النوافذ والتهوية الجيدة. حسنًا ، عندما تكون الغرفة مشرقة ، لا يمكن للإضاءة الاصطناعية أن تحل محل الضوء الطبيعي ، لذا اختر غرفة بها نوافذ كبيرة.

ديكور صالة رياضية أو صالة ألعاب رياضية

بعد تنظيف الغرفة من كل شيء لا لزوم له ، ننتقل إلى الديكور. نبدأ من الكلمة ، من المهم أن الأرضياتكان سلسًا وذو جودة عالية ، تدريبك يعتمد عليه. من الأفضل تفكيك الأرضية القديمة وصنع ذراع التسوية. في الجزء العلوي من ذراع التسوية ، تحتاج إلى وضع ركيزة من البولي يوريثين الرغوي أو الفلين.

سيكون غطاء الأرضية الممتاز:

• طلاء معنقدة مع كومة.
• سجادة خالية من النسالة ، مصممة للمكاتب والمباني الصناعية ؛
• أرضيات الفلين
• أغطية مطاطية رياضية.

يمكنك الآن المضي قدمًا في التفكير في زخرفة الجدران ، والتي يجب أن تؤدي وظيفة عزل الحرارة والبخار والصوت.

غالبًا ما يلجأون إلى قشرة الفلين أو ورق الحائط المتكتل من الفلين. في كثير من الأحيان ، لخلق جميلة و تصميم عصريتستخدم صالات الألعاب الرياضية ورق الحائط المصنوع من الورق أو الجص. يجب ألا تلجأ إلى تشطيب الغرفة بالبلاستيك أو البلاط ، فهي تزيد من مستوى العزل المائي ، لذا ستكون الغرفة رطبة دائمًا ، وهي ليست جيدة جدًا.

بخصوص لوحة الألوان، ثم يجب إعطاء الأفضلية للظلال الهادئة: الأخضر الفاتح والرمادي والبيج والأزرق وغيرها من الظلال الهادئة مثالية للبيئة في غرفة اللياقة البدنية.

كما ذكرنا أعلاه ، تلعب الإضاءة دورًا مهمًا في صالة الألعاب الرياضية. قم بتركيب مصابيح قابلة للتعتيم حتى تتمكن من ضبط الضوء ليلائمك دون إجهاد عينيك.

حسنًا ، عندما تكون هناك مرايا في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك دائمًا النظر إلى نفسك ومعرفة ما إذا كنت تقوم بالتمارين بشكل صحيح.

في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك تثبيت:

• معدات القلب
• تمرين الدراجات
• السائر.
• مسار للركض.

سيكون من الجيد أيضًا أن يكون لديك بعض الملحقات والأجهزة للقيام بأنشطة إضافية:

• هوب - هوولا هوب.
• القرص ؛
• اجراس صماء؛
• حبل؛
• توسيع الذراعين والساقين.
• عارضة أفقية؛
• الجدار السويدي
• الحديد.
• الكرة ، إلخ.

6101 0 2

تصميم صالة رياضية في منزل خاص: 3 مشاريع وعدة نصائح بسيطةلتنفيذها

مرحبًا. هذه المرة سأتحدث عن كيفية تجهيز تصميم صالة الألعاب الرياضية بشكل مستقل في منزل خاص. موضوع هذه المقالة ليس من قبيل الصدفة ، منذ ذلك الحين أسلوب حياة صحيتكتسب الحياة شعبية ، لكن لا يمكن لكل واحد منا أن يجد وقتًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. سيكون حل المشكلة هو ترتيب غرفة خاصة أو جزء من الغرفة ، حيث سيتم تركيز المعدات الرياضية وأجهزة المحاكاة بترتيب أو بآخر.

ماذا يجب أن يكون من الداخل نادي رياضي منزلي?

أولاً ، لنتذكر المتطلبات التي تنطبق على الصالة الرياضية نفسها:

• ترتيب مدروس للمعدات الرياضيةونتيجة لذلك ، سلامة استخدامها ؛
• الترتيب العقلاني للمعدات الرياضيةلأقل استهلاك للمساحة الحرة ؛
• سهولة التنظيف والصيانةادوات رياضية؛
• النداء الجماليتصميم الغرفة.

ما تحتاج إلى معرفته قبل إنشاء صالة رياضية منزلية

في أغلب الأحيان ، ليس أكثر غرفة كبيرة. في كثير من الأحيان ، يتم تخصيص جزء من الغرفة للرياضة ، على سبيل المثال ، ركن المكتب أو.

لذلك ، قبل تجهيز صالة الألعاب الرياضية بيديك ، من الضروري التخطيط لها بعناية ، مع مراعاة المعدات التي سيتم استخدامها هناك.

تم تجهيز الصالة الرياضية المنزلية العادية بمجموعة من قضبان الحائط ، وقضيب أفقي مع حلقات معلقة ، وأثقال ، وطوق هولا وغيرها من الملحقات التي يمكن ، بعد الاستخدام ، طيها تحت حائط أو رف مصنوع خصيصًا.

تم تجهيز إصدارات أكثر تقدمًا من صالة الألعاب الرياضية المنزلية بمعدات التمرين. تجهيز ركن قياسي للعادي النشاط البدنيهي عبارة عن دراجة تمرين أو جهاز مشي. يمكن استكمال هذه المحاكيات بقذائف معلقة لتحميل عضلات الذراعين والجذع.

في كثير من الأحيان ، تشتمل معدات صالة الألعاب الرياضية الصغيرة على معدات متخصصة. على سبيل المثال ، يستخدم راكبو الدراجات الهواة في غرفة خاصة جهاز محاكاة خاصًا ("آلة") ، والذي يسمح لك بإصلاح العجلة الخلفية للدراجة التقليدية بإحكام ومحاكاة القيادة على الطريق. نفس راكبي الدراجات يستخدمون الحديد بالإضافة إلى "الآلة" في صالة الألعاب الرياضية الصغيرة لتحميل عضلات الفخذ الرباعية.

بالإضافة إلى المعدات المذكورة أعلاه ، عند ترتيب المرافق الرياضية ، من الضروري الاهتمام بالتهوية. في هذه الحالة مكيف الهواء أفضل علاجلأنه أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد.
حل ممتاز هو حل قوي العادم القسريومشجع موجه للرياضي.

لذا ، تحدثت عن كيفية تجهيز غرفة رياضية في المنزل. فكر الآن أمثلة ملموسةالمشاريع المنفذة في شقق أو منازل ريفية.

تنفيذ مشروع تصميم غرفة الاطفال

في هذه الصورة ، يمكنك رؤية تصميم صالة الألعاب الرياضية المنزلية المجهزة في غرفة الأطفال.

ضع في اعتبارك الميزات الداخلية بمزيد من التفصيل:

• تشتمل مجموعة المعدات الرياضية على جدار سويدي وقضيب أفقي وحبل ؛
• من أجل سلامة التدريب على أجهزة المحاكاة ، يتم توفير وسائد ضخمة تحت الجدار تعمل بمثابة حصائر ؛
• تعتبر زخرفة الجدران في الحضانة نموذجية للتصميم التقليدي لصالات الألعاب الرياضية ؛
• نظام الألوان، المستخدمة في زخرفة السقف والجدران ، لا تساهم في الاسترخاء ويتم دمجها مع أداء التمارين الرياضية ؛
• لتوفير مساحة في الجزء البعيد من الغرفة ، يتم توفير مكتب عمل للطالب.

تلخيصًا لوصف مشروع التصميم ، أود أن أشير إلى أن المباني والمعدات الرياضية مصممة للمراهقين الصغار أو المتوسطين. سن الدراسة. مجموعة المعدات بدائية ، وسعرها منخفض ، ومناسبة للعموم التطور البدني. مع تقدم الطفل في السن ، ستتطلب الغرفة إعادة تطوير لتركيب معدات إضافية.

لا يُنصح باستخدام التصميم الداخلي الموصوف في غرف الأطفال الكاملة ، لأن مخطط الألوان هذا لإنهاء السقف والجدران لا يساهم في التسلية اليومية الهادئة.

داخل الصالة الرياضية في غرفة منفصلة

إذا أصبح الشغف بالرياضة جدياً وغير محدود تمارين الصباح، تصميم صالة الألعاب الرياضية المنزلية هذا هو ما تحتاجه.

ماذا نرى في الصورة؟

• من المعدات الموجودة في الغرفة ، تم استخدام مدرب محترف مع تثبيت دراجة ، وطاحونة ، ومحاكاة للعمل مع الصحافة ، ومجموعة من الدمبل ؛
• في الداخل ، حيث يمكنك أن ترى مدى صحة أداء تمارين معينة ؛
• سيسمح لك وجود تلفزيون مثبت على الحائط بقضاء المزيد من الوقت على السرج أو على المسار دون أن تتعب من الحمل الرتيب ؛
• سيجعل مخطط ألوان زخرفة الجدار العمل على أجهزة المحاكاة أكثر كفاءة.

تلخيصًا لمراجعة التصميم ، لاحظت أن الغرفة المجهزة بهذه الطريقة تعد حلاً ممتازًا لكليهما تدريب مهنيرياضي ، وللحفاظ على الشكل البدني للبالغين.

كلما زادت المعدات الرياضية كلما كان ذلك أفضل

أخيرًا ، ضع في اعتبارك مثال صالة الألعاب الرياضية التي تم بناؤها في إحدى غرف منزل ريفي كبير.

ماذا نرى في الصورة؟

• ربما يكون هذا هو أول مشروع يتم استخدامه تهوية العادم، شعرية تقع على سطح السقف ؛
• يضم المرفق مجموعة كاملة من المعدات الرياضية ، بما في ذلك جهاز المشي، مدرب بيضاوي ، دراجة تمرين ، معدات للعمل مع عضلات الجذع ، إلخ ؛
• يمنح نظام ألوان الجدران والسقف والأرضية الغرفة غرفة عادية ؛
• غطاء الأرضية مفروش بالسجاد ، وهو ليس كذلك الخيار الأفضللاقامة صالة رياضية.

تلخيصًا لما سبق ، ألاحظ أن مجموعة المعدات الرياضية هي الأمثل. سيجعل وجود التهوية الرياضة أكثر راحة ، لأن التكثيف لن يستقر على الزجاج.

ومع ذلك ، هناك أيضًا عيوب ، بما في ذلك استخدام السجاد الذي يصعب تنظيفه من الأوساخ.

خاتمة

الآن نحن نعرف ما هي التعليمات الخاصة بترتيب صالة ألعاب رياضية منزلية. أكثر معلومات مفيدةيمكن العثور عليها من خلال مشاهدة الفيديو في هذه المقالة.

يأكل خبرة شخصيةفي ترتيب الأماكن المخصصة للرياضة؟ قل عنها في التعليقات للقراءة.

إذا كنت تريد التعبير عن الامتنان ، أضف توضيحًا أو اعتراضًا ، اسأل المؤلف شيئًا - أضف تعليقًا أو قل شكرًا!

كيفية تزيين الصالة الرياضية من الداخل

المزايا الرئيسية للصالة الرياضية في شقة خاصةأو في المنزل أمام نادٍ للياقة البدنية: لا داعي لإضاعة الوقت في السفر ، يمكنك ممارسة التمارين وفقًا لأي جدول زمني مجانًا تمامًا.

اختيار المكان: ما الذي تبحث عنه

الغرفة الخاصة مثالية. تعتمد مساحتها على عدد الأشخاص الذين يخططون للعمل في نفس الوقت: 8-10 متر مربع تكفي لشخص واحد ، 15-20 مترًا مربعًا لشخصين.

متطلبات المبنى

• وصول دون عوائق هواء نقي(مطلوب للتمرين)
• تهوية ممتازة (تقضي على الرطوبة العالية) ،
• وجود النوافذ (يحل مشكلة الضوء الطبيعي بالإضافة إلى الراحة النفسية).

لذلك ، يمكنك تنظيم المناطق الداخلية من الصالة الرياضية بشكل مستقل:

• في الشرفة ،
• علية،
• لوجيا (شرفة) ،
• في أي غرفة في شقة أو منزل به نوافذ وتشطيبات مناسبة.

الصالة الرياضية الداخلية: كيفية تزيين الجدران

الخصائص الضرورية لأغطية الجدران في مثل هذه الغرفة المتخصصة: نفاذية البخار ، وعزل الصوت. في القاعة التي يعملون فيها يمارسالرطوبة موجودة دائمًا. و ألواح بلاستيكيةأو قطعة سيراميكعلى الجدران بسبب التكثيف الذي يحدث عليها سوف يدعمها مستوى عال. من الأفضل رفض مثل هذه الطلاءات لصالح الألواح المصنوعة من الفلين الطبيعي والجص وورق الحائط المقاوم للتآكل. سوف توفر مناخًا مريحًا لممارسة الرياضة.

مواد الأرضيات

بالإضافة إلى القوة والمتانة ، يجب أن يحمي غطاء الأرضية الجزء الداخلي للصالة الرياضية بشكل موثوق من حيث عزل الصوت. خاصة عندما تكون القاعة مجهزة في العلية أو في الشقة. أحد الخيارات الفائزة الممله ملموسةبالإضافة إلى وسادة تخفيت الصوت. كطلاء نهائي:

• سجادة خالية من النسالة بقاعدة سميكة (للاستخدام الصناعي أو المكتبي) ،
• ألواح الفلين،
• الأرضيات الرياضية المطاطية

تتمتع هذه المواد بخصائص عزل صوت جيدة ، بالإضافة إلى أنها تتمتع بتأثير مفيد على الجهاز العضلي الهيكلي نظرًا لنعومتها. من أجل التعامل مع الأوزان ، يتم وضع طلاء مطاطي تحت السجادة (في حالة ألواح الفلين - في الأعلى).

قاعدة مهمة في تصميم الألوان

ينصح علماء النفس بإدراج ظلال زرقاء ورمادية وخضراء وبيج فاتح وكريم في داخل صالة الألعاب الرياضية. إنها مناسبة لتصميم الجدران. لكن ألوان الجهاز يمكن أن تكون سوداء أو فولاذية أو مشرقة وجذابة - الشيء الرئيسي هو التنسيق مع تصميم الغرفة.

إضاءة الصالة الرياضية

يُنصح بتنظيم الإضاءة العلوية ، على سبيل المثال ، توزيعها بالتساوي على السقف أضواء كاشفة. هذا الضوء منتشر ، ولا يجهد البصر ولا يخلق ظلالاً قاسية. إضاءة إضافيةيتطلب منطقة تدريب أمام المرآة.

لا يمكن لأي صالة رياضية داخلية الاستغناء عن المرايا ، فهي تساعد أيضًا في الإضاءة وخلق منظور مكاني. يتم وضع جدار مرآة أو مرآة كاملة الطول بزاوية قائمة على فتحة النافذة ، ثم الانعكاس لا يضيء أو يغمق.

صالة رياضية مشتركة

عندما يتعذر ترتيب صالة ألعاب رياضية في غرفة منفصلة ، يمكن تنظيم منطقة لمعدات التمرين في غرفة المعيشة وغرفة النوم (أقرب إلى فتحات النوافذ). في غرفة المعيشة ، على سبيل المثال ، سيعمل عداد البار كحدود: توجد المعدات الرياضية أمام النافذة ، وفي الجزء المقابل من الغرفة يوجد مكان للاسترخاء. في غرفة النوم ، سيتم تنفيذ هذا الدور بواسطة شاشة.

يتميز مكان الفصول بالتصميم: الجدران مطلية بلون مختلف أو منتهية بمواد مختلفة. يجب وضع التلفزيون بحيث يمكن رؤيته في كل من منطقة الترفيه ومنطقة المحاكاة.

نتائج ناجحة مع شركة "TopDom"

هل تريد الاستمتاع بممارسة الرياضة في المنزل؟ لا تتراجع. ماذا سيكون التصميم الداخلي للصالة الرياضية ، سيتولى المصممون والمكلفون لدينا قضايا التخطيط والتصميم والإصلاح. سيكون عليك تخزينها مزاج جيدوإلى جهاز الجري!

الرياضة هي الحياة!بالإضافة إلى الشكل الجميل والمناسب ، تحصل على صحة ممتازة ، وتصبح أكثر قوة وفعالية. هذا هو السبب في أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أصبح شائعًا للغاية: الرجال يرفعون الحديد الثقيل ، ويزدادون كتلة العضلاتتقفز المرأة على الدرج وتقوي الأرداف.

ولكن ماذا لو لم يكن هناك ما يكفي من الوقت لنوادي اللياقة البدنية؟ لا يوجد سوى مخرج واحد - لشراء معدات التمرين وتجهيز صالة الألعاب الرياضية في المنزل ، ثم التباهي في الشوارع بتنورة قصيرة واظهار "مكعباتك" لأصدقائك!

إذن ، ما الذي يجب أن يكون في صالة الألعاب الرياضية المنزلية؟

أولاً ، أنت بحاجة إلى مقعد للقيام بتمارين عضلات الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شراء مدرب يدوي للعضلات ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس و حزام الكتف. ومع ذلك ، يمكن إجراء بعض التمارين بدون معدات خاصة لتدريب القوة ، واستبدالها بأجهزة دفع مألوفة.

من المستحسن أن يكون للسيدات الجميلات دراجة تمارين رياضية أو جهاز مشي في ناديهن الرياضي الشخصي في المنزل. سيكون مفيدًا أيضًا مرآة كبيرةمما يساعدك على أداء التمارين بشكل صحيح والاستمتاع بشخصية جميلة.

في أي حال ، سيعتمد محتواها على التفضيلات والقدرات الشخصية للمالك. لكن الغرفة المصممة بشكل أنيق ستضيف إلى الحالة المزاجية وتجعل التمرين أكثر متعة وإنتاجية.

تريد الجمع بين العمل والمتعة؟ علق البلازما على الحائط المقابل من جهاز المشي ، وبعد الجري لمسافة اثني عشر كيلومترًا ، ستكون على دراية بأحدث الأحداث العالمية. وعن طريق تثبيت بار باليه ، يمكنك بالإضافة إلى ذلك تنظيم فصل رقص وأداء الموسيقى الخاصة بفناني الأداء المفضلين لديك.

إذا كنت المالك الفخور منزل كبيرمع شرفة أو علية ، فأنت محظوظ مضاعف! هذه هي الغرف ذات الزجاج مكان مثاليللجيم المنزلي. منظر للحديقة - ربما أفضل بديلجدران حجرية.

تضفي الأرضيات الخشبية والمرايا الكبيرة ذات الطول الكامل جوًا لطيفًا بشكل خاص.

يمكن تزيين الصالة الرياضية بملصقات أصلية بالأبيض والأسود تصور الرياضيين وتؤكد على الأسلوب الحديث.

يمكن استخدام الألوان الزاهية ليس فقط في تصميم الجدران. الأزرق والأحمر والأصفر والأخضر وأي دمبل وكرات وحبال قفز أخرى بالإضافة إلى اللمسات الملونة على شكل زجاجات مشروبات أو مناشف ستنشطك وتجهزك لممارسة تمارين نشطة.

إذا كنت تحب الظلال الهادئة ، فقم بطلاء الجدران باللون الأصفر الناعم. لن تنعش الغرفة فحسب ، بل تملأها أيضًا بالضوء والدفء.

لا تنس السقف المصابيح الأصلية، والتي يمكن دهنها بألوان زاهية وملهمة. من المؤكد أنها ستلهم مآثر رياضية جديدة ، خاصة أولئك الذين يؤدون تمارين في وضع الاستلقاء.

صالة الألعاب الرياضية المنزلية هي أكثر من مجرد غرفة فسيحة. يمكن تجهيز العلية الصغيرة بغرفة تدريب مريحة.

إذا سمحت أبعاد الغرفة ، يمكنك الجمع بين منطقة الرياضة والترفيه عن طريق وضع كراسي مريحة بذراعين أو أريكة مع وسائد ، مما يجعل الاسترخاء عليها أمرًا ممتعًا بعد الجري أو الملاكمة.

كومبو

بعض العائلات الحديثة تندمج نادي رياضيفي داخل غرفة الأطفال. من خلال التخطيط المناسب ، يمكنك إنشاء غرفة مريحة وعملية إلى حد ما: ستكون الأم قادرة على مراقبة الطفل وفي نفس الوقت الحصول على الشكل.

هناك خيار آخر للجمع الناجح وهو الجمع بين مكتب منزلي وقاعة ، مما يسمح لك بترتيب استراحة نشطة من العمل.

صالة الألعاب الرياضية المنزلية مربحة مع نقطة ماليةرؤية. سيتعين عليك دفع مقابل الاشتراك كل شهر ، وشراء أجهزة المحاكاة هو حساب لمرة واحدة سيؤتي ثماره بسرعة كبيرة. عند إنشاء صالة ألعاب رياضية في المنزل ، تذكر أن هذه هي في جوهرها غرفة الجمال والقوة الخاصة بك ، لذلك يجب أن يكون تصميمها أيضًا أنيقًا وعمليًا!

تدريب سعيد!

كيف من غير المعتاد إعطاء المال لحضور حفل زفاف. 23 الطريقة الأصلية

المطابخ الأكثر عصرية لعام 2016