Как да намериш душевен мир и хармония със себе си. Как да намерим спокойствие

Живеем в свят със силно развита комуникационна система, но и със собствени сложни, понякога неразрешими проблеми. Само това е достатъчно, за да обясни защо за много хора силното вътрешно безпокойство и напрежение, което се проявява и във външния свят, се е превърнало в норма. Когато влезете последен пътпочувствахте ли вътрешен мир в себе си? Такъв, който дава увереност както на себе си, така и на другите? Светът ни пулсира в ритъма на стреса и необузданото тичане. И това се отразява на живота на всеки. Днес дори деца младши класовестрадат от депресия и комплекси за малоценност. Всичко, което трябва да направите, е да се успокоите.

И както винаги, начинът да възстановите вътрешния си баланс е много прост. И бих искал да мисля, че ще направя три прости стъпкивсеки човек може. 3 стъпки, три действия - прости, но ефективни.
Искате ли да знаете какви са тези действия? Тогава мога да ви предложа безплатен курс "3 стъпки към вътрешния мир". Три техники, които са елементарни, но дават резултат.

И благодаря на собственика на този сайт, че ви даде възможност да подобрите живота си. Благодарете му, нека слънцето винаги огрява пътя му и мир цари в душата му.

3 лесни начинаспаси вътрешен мир във всяка ситуация

Изучете този курс и ще получите:

• 3 прости и работещи техники за обучение за намиране на вътрешен мир;
• Способност да остане балансиран във всяка ситуация;
• Способност за вземане на правилни решения;
• Сила за издържане на стрес;
• Вярвам във възможностите си;
• Укрепване на психологическото и физическо здраве;
• Тласък за творческо развитие.

_____________________________________________________________________________

Как можепечалба вътрешен мир

Мирът и спокойствието са вътрешна реалност, вътрешно състояние, основано на хармония. Това е цялото и неговите отделни части помежду си. Древните философи са учили, че човек не е просто телесна обвивка, над която витае определена субективна и много абстрактна душа. Човекът е много по-сложно същество, притежаващо, може да се каже, седем части или тела. Кои сме ние? Ние сме Мистерията. Нашата същност е в Свещеното. Във всеки от нас има тайнствен наблюдател, който прониква в душата, отвъд границите на проявения свят. И така, как можете да намерите вътрешен мир?

Трябва да го търсим не в покоя и не в движението, а в истинската хармония, в нейните универсални закони, управляващи цялата Вселена, според които човекът не е изолиран елемент, враждебен спрямо другите хора и самата Природа, а истински приятелна всичко съществуващо. И приятел не е някой, който седи на една маса с нас и ни споделя храната, а някой, за когото можем да кажем с пълна увереност, че винаги е там, че винаги сме заедно. Както са казали древните римляни, това е този, който живее в хармония с нас - сърце в сърце.
Така че трябва да разберете това вътрешният мир е преди всичко мир със себе си.Никой никога не е успял да я причини или създаде изкуствено, но винаги е имало, има и ще има хармония в нас, естествена, вродена. Проблемът е, че човек често го разрушава със собствения си начин на живот. Трябва да търсим. Ако имате искрено желание да го намерите, не е толкова трудно.

Всеки от нас трябва да има значителна морална сила, за да намери в себе си единствения „лъч светлина“, който ни води по Пътя, и да го следва, колкото и банално или нелепо да изглежда в очите на другите. Трябва да следваме пътя, който ние самите считаме за правилен, без да обръщаме внимание на това, което казват другите. Тук не става въпрос да станете егоисти или да презирате мнението на другите, а да запазите собствената си индивидуалност. Трябва да изградим в себе си цитадела на нашата свобода, без която никога няма да постигнем нито мир, нито спокойствие.

Това е способността да се срещнеш със себе си, способността да разбереш, че благодарение на Великата Божествена Мъдрост на всеки е дадена съдба. Всеки от нас е роден, за да изпълни житейската си задача: всеки има свой Път, своя Съдба, свой попътен вятър, свой уникален начин на съществуване и себеизразяване.

Понякога ние самите не знаем накъде отиваме. Но ако намерим вътрешния компас в собствената си душа, винаги ще знаем посоката. Страданията, ударите и изненадите ще бъдат просто изпитания за нас. Всичко в природата ни учи на това. За да станеш наистина велик, трябва да притежаваш мъдростта на огъня. Както и да запалите огъня, както и да завъртите свещта, пламъкът винаги остава вертикален. Ако след като е преминал през изпитанията на живота, човек може да стои прав, той ще намери мир в сърцето си.
Да се печалбавътрешен мир, това е лично, интимно състояние на човек, не е достатъчно само да четеш книги или да слушаш лекции. Необходимо е да се учим от природата. Наблюдавайки как се държат огънят, водата, вятърът, планините, можете да научите много. За да разбереш най-съкровената същност на човек, не е достатъчно да имаш голяма сумаинформация. Необходимо е да проникнем в дълбините на всичко, което ни заобикаля и всичко, което е в душата ни.

Възможно ли е някога да се постигне мир и вътрешно спокойствие между хората, всеобщ мир на цялата планета? Това е много трудна задача. За да постигне голям мир, човечеството трябва да бъде миролюбиво, да се стреми към вътрешен мир и хармония и да го желае със сърцето си. Докато всички хора не разберат това, докато поне тези, които имат власт и сила, не се стремят към мир, той никога няма да бъде постигнат. Не е достатъчно само да говорим за значението на световния мир, че животът ни трябва да стане по-добър. Всички трябва да мислим заедно не за утопично общество, а за човечеството като цяло; за човечеството, което се движи по свой собствен път, слушайки Бог.

Можем да обичаме лястовици, камъни, хора, вятър, древни знамена и древна слава, но имаме нужда от мир. И това е възможно. Ако съумеем да видим в пролетния въздух Божиите знамения, чиито пратеници са лястовиците, и да чуем тяхното пеене, ако можем да видим бялата пяна на водопад, ако можем да разберем пламъка, който винаги се стреми нагоре, ние ще намерете мир, защото той се ражда от нашата вътрешна борба, от нашите усилия и действия, от нашата голяма любов. Блажени са тези, които могат да почувстват тази любов; блажени са тези, които носят вътрешен мир; онези, които имат смелостта да кажат, че мирът е много важен, всеки и всичко има нужда от него, независимо от цената, която трябва да се плати за него. Който обича повече с цялото си сърце, който влага повече усилия в действията си, в мислите си, той е истински баща в душата си. Той може да предаде по възможно най-добрия начин, просто и естествено всичко, което вътрешно притежава; предайте го така, че всеки да го разбере и да усети неговата грижа. Искаме всеки да почувства вълнение в сърцето си - ако не любов, то поне малко мир и спокойствие. Ако всеки казва своята вътрешна молитва, ако може да се усмихва малко по-често, ако утре след изгрев слънце види лицето си по-отворено в огледалото, ако подари на другите своята усмивка, тогава ще намери вътрешен мир.

- това е радост, хармония, способност да реализираш най-доброто.

В живота на всеки човек има моменти, когато е необходимо да се отпуснете, да намерите мир в душата и да подредите мислите си. И тогава човек се чуди как да спечели спокойствие? Отговорът е много прост и ще го разгледаме в нашата статия. Важните решения не трябва да се вземат прибързано. Спокойствието има благоприятен ефект и върху цялостното здраве на човека.

Ползи за спокойствие

Това е състояние на ума, при което няма вътрешни противоречия и конфликти, а възприятието на външните обекти около вас е еднакво балансирано.

Благодарение на спокойствието човек може:

Как се проявява спокойствието в ежедневието?

дискусии. Спокойният човек е в състояние да защити своите мисли и позиция, без да бърза, без да се губи и без да се вълнува.

Домашни ситуации. Спокойният човек е в състояние да заглуши започваща кавга между близки, семейство или приятели.

Екстремни ситуации. В най-много трудни ситуацииТакива качества на спокоен човек като рационалност на действията и яснота на ума увеличават шансовете за спасение.

Научни експерименти. След поредица от неуспехи само спокоен човек (учен) ще постигне целта си, уверен, че е прав.

Семейно образование. Само семейство, в което няма кавги и силни писъци, може да отгледа спокойно дете.

Дипломация. За един дипломатичен човек спокойствието му помага да извършва разумни действия и да сдържа емоциите си.

И така, нека заключим какво е мир:

1. Това е способността да се поддържа трезвост и яснота на ума във всякакви житейски ситуации;
2. Това е способността да се действа рационално въпреки емоциите;
3. Това е силата на характера и самоконтрола на човек, който ще помогне във всяка ситуация да постигне желания резултат и успех;
4. Това е пълно доверие в околния свят и живот;
5. Това е дружелюбие към хората и добронамереност към света около нас.

Как на практика да постигнем спокойствие

На практика мнозина се придържат към следния набор от упражнения, необходими за постигане на спокойствие:

1. Трябва да седнете на стол и напълно да отпуснете всички части на тялото си;
2. Отделете няколко минути, за да създадете приятни спомени в живота си;
3. Бавно и спокойно повтаряйте думи, с които свързвате спокойствието и душевната хармония;
4. Позволете на дишането ви да ви доведе до състояние на пълно спокойствие.

Какво е спокойствие и как да го постигнем

Спокойствие, според много хора, е утопия. Но за повечето се смята за съвсем нормално да получават както положителни, така и отрицателни емоции. Разбира се, че трябва да доминираме положителни емоции. И за да изпитвате по-малко негативизъм, трябва да сте наясно и да разбирате своите цели и желания, като същевременно не обръщате внимание на мнението на хората около вас. Тези хора, които са научили това, живеят в хармония с душата и ума си и техните действия и действия не противоречат на това, което са казали.

За да преодолеете негативните емоции, трябва да се придържате към следвайки правилатав живота:

Причини, поради които можете да загубите спокойствие

Всъщност в света има много причини, поради които можете да загубите спокойствие и баланс. Но нека подчертаем най-важните:

1. страх. Страхът от някакво събитие, което ще се случи в бъдеще, често нарушава нас и нашето спокойствие. Всички тези събития, които не са свързани с настоящия момент, ни тревожат предварително, ние страдаме и се тревожим за тях. И това се случва, докато не настъпи това събитие и не видим резултата.
2. винапред всеки човек. Вината по същество е вътрешен глас, който ни укорява отвътре, защото не сме направили нещо или просто сме обидили някого. Чувството, което изпитваме, тежи много върху мислите ни. Най-неприятното в такива ситуации е, че не знаем как да изкупим греха си и сякаш сме в състояние на очакване на някакво чудо.
3. Тежестта на обстоятелствата. Тази концепция е фактът, че сме се заели да направим нещо, но впоследствие не можем да го завършим поради някакви обстоятелства. След като сме дали обещание, ние просто не можем да го изпълним.
4. . Много често човек губи спокойствие, защото някой го е обидил. Наранената гордост постоянно ни напомня за този фактор и не ни позволява да се успокоим сами за доста дълго време.
5. Агресия и гняв. Тези фактори действат потискащо и на душевното равновесие.

Как да намерим спокойствие при горните обстоятелства.

1. Много често фактори като негодувание, вина или страх ни отдалечават от реалността. Постоянно се тревожим за ситуации, които трябва да се случат или вече са се случили, но вие просто трябва да се научите да живеете в настоящия момент и да се задоволявате с това, което имате в настоящето.
2. Всеки прави грешки, но не всеки го възприема адекватно. След като сте направили грешка, трябва да се научите признайте вината си и се справете с нея по подходящ начин, и не се измъчвайте поради това дълго време.
3. Научете се да казвате не» незабавно, ако разберете, че не можете да направите това, което сте помолили да направите. Отказвайки веднага, няма да дадете надежда на човека и няма да се тревожите за факта, че не можете да изпълните обещанието си.
4. Научете се да прощавате обидатаведнага, вместо да чакате момента, в който нарушителят ви помоли за прошка. Това може изобщо да не се случи и спокойствието ви ще бъде загубено за дълго време.
5. Всеки изпитва негативни емоции. Но трябва да можете да ги освободите навреме. Просто не показвайте гнева и раздразнението си публично. Това също може да доведе до негативни последиции ще разрушите не само собственото си спокойствие, но и това на хората около вас.

На повечето от нас им липсва спокойствие. Често страдаме, тревожим се, тревожим се. Причината за всичко са постоянни проблеми, различни ежедневни неудобства, раздразнение от хора и ситуации, които са извън контрол. Моменти духовна хармонияв нашия свят - огромна рядкост. Нека да разберем как да намерим спокойствие в суматохата на ежедневието?

Спокойствието е състояние, когато човек е в хармоничен контакт с околното пространство и на първо място със собствената си личност. За мнозина това е твърде трудно за постигане; те трябва да страдат от съмнения и тревоги всеки ден. За такива хора вътрешното равновесие е непозволен лукс. Затова нараства броят на онези, които търсят начини да намерят покой в ​​душата си и да го запазят по-дълго.

Тайната за постигане на баланс в себе си всеки може да научи. Достатъчно е да разберете, че всичко се определя от вас собствен избор, а не външни обстоятелства. Вие избирате как да мислите, от какъв ъгъл да погледнете ситуацията. И така, какво трябва да се направи, за да се превърне спокойствието от необичайна рядкост в състояние, което е типично за вас?

Какво е спокойствие?

Спокоен! Само мир! Трябва да се запази във всяка ситуация. Друг е въпросът, че не всеки успява. Но знанието как да запазите спокойствие улеснява намирането правилно решение, изход от всяка ситуация, намаляване на броя на грешките.

Възбуденото състояние е една от най-важните бариери пред рационално решениебизнесНяма да ви отнеме много време да загубите увереност, сила и да развиете различни страхове и комплекси. Всеки известен фактче спокойните хора привличат другите. Особено тези, които спокойно, хладнокръвно и рационално решават различни проблемни ситуации, предизвиквайки възхищението и уважението на другите.

Тайната на спокойствието

В анимационния филм „Хлапето и Карлсън“ има епизод, в който Хлапето е заключено в една стая и плаче неудържимо. Карлсън пристига и се опитва да го успокои, казвайки „не плачи“. След това той пита: „Ти ли плачеш или аз плача?“ Бебето отговаря: „Аз плача“. Както обикновено, изпълнен с оптимизъм, Карлсън най-накрая произнася известната фраза „Спокойствие, само спокойствие!“

Колко често казваме нещо подобно на някой, който е извън равновесие и не може да намери място за себе си. Той буквално „загуби мира си“.

Защо можете да загубите спокойствие?

В живота ни има много причини за това. Нека да разгледаме някои от основните причинители на проблеми.

страхове.

страхове различни видовеобикновено се свързва с определени събития от нашето бъдеще. Някои просто ни плашат, като сериозен изпит, важно интервю или среща с значим човек. Други могат да се случат само хипотетично: някакви конфликти или инциденти. Всички тези събития по никакъв начин не са свързани с настоящия момент, но тук и сега ние вече сме измъчени и притеснени предварително.

Такива мисли отнемат спокойствието ни уверено и за дълго време, действайки на принципа „още не“. Ако събитието се очаква, тогава ще се отървем от безпокойството, след като приключи. Но ако може да се случи само хипотетично, тогава трябва постоянно да живеем в страх и тревога.

вина.

Не можем да спим спокойно, ако се чувстваме виновни пред някого. Това е като вътрешен глас, който ни казва, че сме направили нещо нередно или не сме направили нещо важно, което е трябвало да направим. Усещането при това е болезнено и неустоимо.

Сякаш заслужаваме справедливо наказание за стореното и започваме да сервираме вината си за стореното предварително. Най-неприятното тук е, че не виждаме изход от ситуацията, сякаш чакаме някой, който да ни прости греховете.

Задължения.

Тук има нещо подобно на предишната точка. Приликата е, че трябва да направим нещо. Има такова нещо като „тежест от задължения“. Често губим спокойствие, като поемаме твърде много, което впоследствие не можем да изпълним. Може да е лесно да даваме обещания, но тогава започваме да се тревожим за факта, че не е трябвало да го правим, че не можем да се справим. Понякога това се случва поради факта, че не можем да теглим чертата навреме, казвайки „не“ в точния момент.

негодувание.

Можем да загубим мира, защото се чувстваме обидени. Смятаме, че бяхме третирани несправедливо. Може би точно това се е случило. Във всеки случай сме водени от негативно чувство, което ни изважда от равновесие. Колкото и да се опитваме да се успокоим, наранената гордост отново и отново ни казва, че в тази ситуация не заслужаваме такова отношение към себе си. Може да се чувстваме депресирани или, обратно, ядосани, но не можем да се справим с тези чувства сами.

Гняв.

Предишният параграф частично засегна темата за гнева или агресията. Това е още един проблем, и то много важен. Каквато и да е причината за гнева, резултатът е един и същ - ние сме извадени от равновесие и искаме да отмъстим на нарушителя. Отмъщението е свързано с желание за унищожение и понякога дори нараняване на някого или нещо. Агресията търси изход и просто не ни позволява да се чувстваме спокойни. Чувстваме желание да действаме и то точно сега.

Общото между тези причини е нарушение на вътрешния баланс. Има външни или вътрешни фактори, които ни изваждат от него.

Как да намерим спокойствие?

Причините, описани по-горе, могат да действат самостоятелно или в комбинация с други. Нека разгледаме основните насоки за възстановяване на спокойствието и вътрешния баланс.

Върнете се към „тук и сега“.Много негативни чувства, като страх, вина или негодувание, ни отдалечават от реалността. Постоянно преживяваме минали или очаквани бъдещи неприятни събития. В същото време това ни пречи да се насладим на настоящия момент. Необходимо е връщане към реалността. Започнете да осъзнавате, че в „тук и сега“ имаме всички ресурси да се справим с тревогите и да намерим решение как да се справим с бъдеща ситуация или да се освободим от страховете, свързани с миналото.

Позволете си правото да правите грешки.Много хора правят грешки, въпреки че би било по-правилно да се каже, че всички го правят. Не всеки обаче си позволява да прави грешки.

За да възстановим спокойствието, трябва да спрем да се самообвиняваме за нещо, което сме направили погрешно.

Има грешки, които биха могли да наранят някой друг освен нас. В този случай трябва незабавно да признаете вината си и да направите нещо, за да я изкупите. Трябва обаче да разберете, че тези действия са крайни и ограничени във времето. Не бива да продължавате да обвинявате, след като всичко свърши, трябва да можете да „сложите край на това“.

Способността да казваш „не“.Струва си да се научите да казвате „не“ веднага, ако осъзнаете, че задълженията, които са ви възложени, надхвърлят вашите възможности. В този случай ще се предпазите от ситуация, в която трябва да агонизирате от факта, че не е трябвало да се съгласите на някакво съмнително предложение.

Умението да прощаваш.Негодуванието е част от нас. Дори да сме били третирани несправедливо, ще се чувстваме ощетени, докато не се откажем от обидата. Не трябва да очаквате, че нарушителят ще се опомни и ще дойде да поиска прошка. Трябва да му дадем прошка предварително. Няма да загубим нищо, като направим това. Напротив, ще намерим точно този вътрешен мир.

Дайте воля на негативните чувства.Никой не е имунизиран от негативни емоции. Всеки може да попадне в ситуация, в която ще бъде изложен на дразнещи или стресиращи фактори. Да контролирате гнева си и да се сдържате, разбира се, е важно. Но също толкова важно е да дадете воля на всички натрупани негативни чувства след това. Това ще ви помогне да намерите спокойствие.

Спокойствието също е умение и то често възниква в резултат на навик. Навиците да бъдеш тук и сега, да си позволяваш правото да правиш грешки, да казваш „не“, когато е необходимо и способността да прощаваш и да даваш воля на негативните чувства.

https://www.b17.ru/article/sekret_dushevnogo_spokojstvija

Техники, които позволяват да бъдем в хармония.

Сега има много теоретичен или практически материал по тази тема, насочен към намиране на вътрешен баланс. Мнозина възприемат това като нещо неприлично и безсмислено. Малко хора вярват, че това води до добри резултати. само правилният подхода оптимистичното отношение ще ви помогне да постигнете положителен ефект. Ключът към разбирането на себе си лежи на повърхността – планирано е, постепенно, редовно.

За да постигнете мир, трябва да приемете следните правила:

1. Възможно е да се намери спокойствие само когато човек лично иска да направи това и е ориентиран към резултата.
2. Само ежедневната практика може да постигне това, а повърхностното изучаване няма да доведе до нищо ефективно.
3. Важна е дълбочината на процеса и наличието на конкретна цел.

• Постигнете умствена тишина, като издавате провлачено „шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш', докато издишвате, сякаш имитирате лекия звук на прибоя. Представете си как вълните нежно измиват брега и се търкалят назад, отнасяйки тревогите ви със себе си в морето.
• Изразете благодарност.Изразете благодарност за всичко „добро“ и всичко „лошо“, за всичко, което преживявате, научавате и възприемате. Изразете благодарност за всичко, което бъдещето крие за вас. Оставете се да бъдете обгърнати от топлината и светлината на благодарността.
• Слушайте, доверявайте се и следвайте интуицията си.Едно решение може да изглежда правилно на пръв поглед, но в крайна сметка не отговаря на вашите нужди. по-голямо благо. Настройте се на чувствата, които възникват в тялото ви, когато вземете решение. Ако изпитвате топло, уверено чувство „всичко ще бъде наред“, значи сте следвали интуицията си. Ако изпитвате безпокойство или съмнение, това означава, че сте се противопоставили.
• Оставете обичайния си начин да гледате на нещата, погледнете света от друг ъгъл. Вашата гледна точка не е „закон“, а само една от много гледни точки. Начинът, по който гледате на нещата, може да ви причинява стрес. Погледнете на света с неограничен поглед, който казва: "Мога да направя всичко."
• Медитирайте.Медитацията ви учи на умствена и физическа дисциплина, както и на емоционален самоконтрол. Не знаете как да медитирате? Опитайте да изтеглите Omharmonic музика за медитация. Тази технология ви позволява да се потопите в мозъчната честота, съответстваща на медитация, с натискане на бутон за възпроизвеждане. Лесно и приятно е и това е един от най-мощните инструменти за саморазвитие, който можете да използвате точно сега!

• Знайте, че „това също ще мине“.Промяната е част от живота. Бъдете спокойни и търпеливи – оставете всичко да се случва естествено и органично. Развийте смелостта, която ви позволява да се съсредоточите върху резултатите, които искате, а не върху проблема.
• Опростете живота си.Простотата носи вътрешен мир – благодарение на това, че насочвате енергията си правилно. Отървете се от всичко ненужно, включително връзки и приятелства, които не ви носят нищо добро.
  Фокусирайте се върху това, което е важно за вас. Не се претоварвайте с твърде много неща, задачи и информация. Поддържайте една или две цели, които са най-важни за вас.
• Усмивка.Усмивката може да отвори врати, да превърне „не“ в „да“ и моментално да промени настроението (както вашето, така и на околните). Усмихнете се на себе си в огледалото. Усмихвайте се на членовете на семейството, колегите и всеки, когото видите. Усмивката излъчва енергията на любовта - и това, което изпращате, това получавате. Невъзможно е да се усмихваш искрено и в същото време да изпитваш гняв, тъга, страх или завист. Когато се усмихваш, можеш да почувстваш само щастие и мир.
• Доведете започнатото до логичен завършек.Завършете кръга. Недовършената работа (непростителност, неизказани думи, недовършени проекти и задачи) е тежко бреме за ума ви, независимо дали го чувствате или не. Всяка незавършена задача отнема енергия от настоящето.
• Бъди верен на себе си.Обичай себе си. Сбъднете мечтите си и изразете себе си. Намерете своята цел и я изпълнете.

• Живей в настоящето.Миналото не можеш да го върнеш, а бъдещето зависи от това какво мислиш и правиш в момента. Така че обърнете внимание на настоящето, съсредоточете се върху това да давате най-доброто от себе си във всичко, което правите, и просто живейте. Не позволявайте на живота да минава покрай вас, защото живеете в миналото или бъдещето.
• не се притеснявайКолко време прекарвате в безпокойство какво „може да се случи“? И кое от тези наистина се случи (и съсипа живота ви)? Малко, ако не и нищо... нали? Фокусирайте се върху това, което искате, а не върху това, което не искате.
• Грижи се за здравето си.Погрижете се за тялото си: спортувайте, играйте спортни игри, хранете се правилно и спете достатъчно. Увеличете енергията си с ежедневни упражнения и наблюдавайте благосъстоянието си.
• Утрото е по-мъдро от вечерта.Понякога, когато сте затрупани с проблеми, заспиването не е възможно. На първо място, направете всичко възможно физически да отстраните проблема. Ако нищо не може да се направи, обърнете се към енергийно решение на проблема. Визуализирайте идеалното състояние на нещата (в което проблемът не съществува), докато проблемът изчезне от само себе си или докато не дойде решение при вас.
• В речта си се придържайте към принципите на суфизма.Тази древна традиция гласи, че трябва да кажете нещо само ако: е вярно, необходимо е и са мили думи. Ако нещо, което имате да кажете, не отговаря на тези критерии, не го казвайте.
• Използвайте бутона за изключване.Избягвайте информационно и сензорно претоварване. Изключете телевизора, смартфона, таблета, лаптопа, компютъра, mp3 плейъра (освен ако не слушате аудио записи за медитация или релаксация). Научете се просто да „бъдете“, без непременно да „правите“ нищо.
• Използвай въображението си.Изграждането на живота на вашите мечти започва във вашето въображение. Това е мястото, където взимате платното и боите и рисувате живота, който искате най-много!

• Не правете всичко едновременно.Правете едно нещо и го правете добре. Подхождайте холистично към всичко и давайте най-доброто от себе си.
• Започнете с най-трудното.Не отлагайте нещата за по-късно. Много умствена и емоционална енергия се губи поради страх да не правим неща, които не искаме – уморителни, неприятни, трудни или страшни. Справете се с тях - само правилно, по най-добрия възможен начин. И след това преминете към прости неща.
• Поддържайте баланс.Насърчавайте успеха и вътрешния мир, като поддържате баланс в живота си.
• Колкото по-тихо вървите, толкова по-далеч ще стигнете.Насладете се на това пътуване, наречено живот. Всичко ще се случи, когато му дойде времето. Обръщайте внимание на всеки момент от живота и го оценявайте. за какво бързаме След като постигнете целта си, със сигурност ще се появят нови задачи и проблеми.
• Знайте как да казвате не.Не позволявайте на възмущението от сбърканото „да“ да наруши вътрешния ви мир. Ако се напрягате прекалено много и правите нещо, което ви причинява стрес, ще се ядосате на човека, който ви е помолил да направите това, не действайки по най-добрия начин възможен начини не обръща достатъчно внимание на собствените си задължения и желания.
• Зачеркнете парите от списъка си с приоритети.Стремете се да бъдете човек, който е богат в смисъл на взаимоотношения, а не на материални блага.

Източник: https://www.mindvalleyrussian.com/blog/dyshi/podsoznanie/kak-uspokoitsya.html

Ако има мир на този свят, той е само в чистата съвест и търпението. Това е пристанище за нас, плаващо в морето на този свят. Чистата съвест не се страхува и затова човек е спокоен. Свети Тихон Задонски (1724-1783)

Един от сериозни проблеминашето общество – неговата нервност и слаба устойчивост на стрес. Подобни симптоми са лесно обясними: съвременният живот не е като спа курорт, а по-скоро като дива джунгла, където само най-силният може да оцелее. Естествено съществуването в такова състояние няма най-добър ефект както върху нашето здраве, така и върху външен вид, и от ситуацията в семейството, и от успеха в работата.

Ако не искате да изгорите до 40-годишна възраст, тогава просто трябва да се научите как да намерите спокойствие. Освен това не е толкова трудно, особено ако развиете имунитет към стрес, депресия и неврози.

Защо някои успяват да намерят спокойствие, докато други не?

Ако пътувате до работа или училище обществен транспорт, опитайте да наблюдавате пътници в микробус или вагон на метрото няколко дни подред. Погледнете израженията на лицето им, жестовете им, как се държат в сутрешната тръпка и т.н. Ще видите, че много хора са потънали в тъжните си мисли. Това може да се види по начина, по който се мръщят, хапят долната си устна и се въртят с дръжките на чантите си и краищата на шаловете си.

И ако някой нещастен човек стъпи на крака или случайно бутне такъв човек, тогава реакцията му може да бъде напълно непредсказуема: от сълзи до ругатни. Това показва, че човек не може да намери спокойствие и следователно всяко малко нещо може да го извади от равновесие.

Спокойствие, господине или как да станем по-спокойни?

Но, за щастие, не всеки е като маниак, способен да разкъса жертва само защото тя се е осмелила случайно да докосне ръкава им. Ако се вгледате внимателно, ще видите, че лицата на някои пътници изразяват пълно спокойствие.

Мечтаят за нещо красиво, наслаждават се на любимата си музика на своя iPod и отговарят на човека, който им е стъпил на крака с лека усмивка и фразите: „Нищо страшно“, „Не се притеснявай“, „Случва се, ” и т.н.

Тази малка категория днес вече няма нужда да се учи как да намери спокойствие; те отдавна са се запознали с него. Така че защо някои късметлии могат да поддържат спокойствие, на което дори лотосов цвят би завидял, докато други постоянно приличат на ядосана мечка, ухапана от рояк пчели?

„Когато се чувствате зле, слушайте природата. Тишината на света е по-успокояваща от милионите ненужни думи.”Конфуций

Тези, които не обичат и не искат да работят върху себе си, обясняват всичко по примитивен начин: той е роден толкова спокоен. Да, наистина е много по-лесно да живеят хора със здрави нерви и сдържан характер, но дори и най-буйният холерик може да изпита Дзен след малко усилия.

Как да намерим спокойствие: 10 стъпки

Без работа нищо не може да се постигне в този живот. И никой няма да ви даде спокойствие на сребърен поднос, но има редица правила, следвайки които ще бъде много по-лесно да намерите спокойствие.

1. Устоявайте на негативизма.
Светът ни е несъвършен и жесток! Глад, война, студ, бедност, епидемии, природни бедствия, диктатори, маниаци - нямат край тези нещастия. Можете ли да промените всичко това? И от факта, че се вкарвате в суицидна депресия, тревожейки се, че децата в Африка гладуват, наистина ли ще помогнете на тези деца? Научете се да филтрирате негативната информация, особено когато не можете да промените нищо.

За да запази душевния си мир, човек трябва също да избягва да съди другите по всякакъв възможен начин. преподобни Серафим Саровски (1833 г.)

2. Мислете позитивно.
Въпреки всички неуспехи и трудности, трябва да се научите да виждате (положителните страни) в малките неща.
Заключенията „Аз съм най-красивият“, „Всичко ще бъде наред“, „Ще разреша този проблем“, „Ще бъда щастлив“ и подобни трябва да станат постоянни жители в главата ви.

3. Преминете от безцелни грижи към действие.
Ако наистина вземете всички проблеми на човечеството присърце, тогава можете да намерите мир на ума само като ги елиминирате.
Харесванията и споделянията във Фейсбук, плачът над снимка на бездомно коте никога не са носили полза на никого.

Вместо да хленчите и да пърхате пред компютъра или телевизора, по-добре отидете като доброволец - за щастие днес изборът на подходяща организация не е проблем.
Ако не можете да отделите достатъчно време на този въпрос, тогава материална помощ благотворителни фондации- също добро решение.

4. Не вземайте повече, отколкото можете да носите.
Преумората е една от основните причини за стреса.
Превръщайки се в товарно магаре, обесено с куфари с проблеми и задачи, рискувате да паднете мъртъв на половината път.

5. Не се намесвайте в излишни спорове.Спомняте ли си вица за старец, когото попитали как може да доживее сто години в пълно здраве?

Той отговаря: "Никога не съм спорил с никого."
На вика на противника: "Но това е невъзможно!" той спокойно отговаря: "Вие сте абсолютно прав."
Следвайте неговия пример.
Понякога истината всъщност се ражда в спор, но по-често - предвестници на инфаркт.

6. Не се суете и не закъснявайте.

Със сигурност мнозина са запознати със ситуациите:
* Вие важна среща, но не успяхте да изчислите времето, за да се подготвите правилно и сега се втурвате из апартамента в паника и нервни, че сте развалили всичко;
* достигнали сте крайния срок за подаване на отчета последен ден, а сега се притеснявате, че дори една безсънна нощ няма да ви помогне да спазите крайния срок. Дисциплината, организацията, графиците и списъците ще ви помогнат да постигнете спокойствие.

7. Освободете се от завистта, подозрението и други разрушителни чувства и действия.
Отрицателните мисли и емоции не създават нищо. Освен това енергията, изразходвана за гняв, завистливи клюки, злорадство, кавги и т.н., бихте могли да насочите към нещо полезно.

8. Направете място за упражнения в живота си.
- задължителен компонент от живота на всеки щастлив и успял човек. Без активни упражнения ще бъдете просто дебел, тъжен губещ.

9. Живейте интересен и жизнен живот.
Хората, които постоянно са заети с нещо, планират нещо, нямат твърде много време за лоши новини, терзания и грижи, които разрушават спокойствието.

10. Намерете начин бързо да се успокоите в стресови ситуации.
Можете да използвате вече съществуващи методи ( дихателни упражнения, бройте до десет, измийте лицето си студена вода, слушайте музика и т.н.) или - измислете своя собствена.
Основното е, че винаги можете да се съберете.

Гледайте откъс от филма "Кунг Фу Панда", където майстор Шифу учи нещастния си подопечен как да намери вътрешен мир :)

Нека да погледнем, да се усмихнем и да вземем бележка!

Е, наистина ли искаш да ми кажеш, че предложените начини за намиране на спокойствие са толкова сложни?

Довеждаме се до истерия, безсъние, неврози и други „удоволствия“. Докато никой не ни пречи да засилим устойчивостта си на стрес.

Най-важното е да се опитате да бъдете мирни и да бъдете мирни, да не се докосвате до делата на други хора, да избягвате всякакви абсурдни бърборения, да четете вестници и да слушате новини. Схимоигумен Йоан (Алексеев) (1873-1958).

45 най-лесни начина да намерите спокойствие

В тази епоха на бързане, липса на почивка и претоварване с информация намирането на спокойствие не е толкова лесно. Преживяваме и предъвкваме това, което вече се е случило, изнервяме се за настоящите събития и се тревожим за бъдещето.

Проблемът често не е дори в повишения психологически стрес, а в това, че не знаем как правилно да се отървем от това безпокойство. За мнозина процесът на релаксация се свежда до алкохол, кафе и цигара или екстремни хобита. Междувременно има екстремни прости методинамери спокойствиебуквално за няколко минути. Предлагаме ви 45 такива метода.

1. Поемете дълбоко въздух за едно-две-три-четири, задръжте дъха си за същия период, след което издишайте също толкова плавно.

2. Вземете химикал и запишете мислите си на хартия.

3. Признайте, че животът е сложен.

4. Запишете три от най-успешните си събития в живота.

5. Кажете на приятел или любим човек какво означава той или тя за вас.

6. Седнете на верандата и не правете нищо. Обещайте си да правите това по-често.

7. Дайте си разрешение просто да помързелувате за известно време.

8. Взирайте се в облаците за няколко минути.

9. Прелетете над живота си във въображението си.

10. Разфокусирайте погледа си и просто забелязвайте с периферното си зрение всичко, което се случва около вас за няколко минути.

11. Дайте няколко монети за благотворителност.

12. Представете си, че сте вътре в прозрачен защитен балон, който ви защитава.

13. Поставете ръката си на сърцето си и усетете как бие. Това е готино.

14. Обещайте си, че независимо от всичко ще останете позитивни до края на деня.

15. Бъдете благодарни, че не винаги получавате това, което искате.

16. Помислете как бихте живели живота си, ако знаехте със сигурност, че никога няма да сте богати.

17. Оставете тялото си да прави каквото иска в този момент (нищо незаконно, разбира се).

18. Помиришете свежи цветя.

20. Определете най-напрегнатата част от тялото си. Стегнете го колкото можете по-силно за няколко секунди и след това отпуснете.

21. Излезте навън и докоснете нещо 100% естествено. Усетете текстурата.

22. Огледайте се и мислено маркирайте всеки обект, който видите. Осъзнайте колко прости са тези неща.

23. Усмихнете се с най-глупавата усмивка на света и си представете как изглеждате.

24. Помислете за вашите голям проблемсякаш приятелката ви е дошла при вас за съвет с нея.

25. Представете си, че сте свързани със земята и вашите корени се простират до центъра на планетата.

26. Масажирайте главата си с всичките десет пръста.

27. Бройте от 10 до 1 и слушайте ехото след всяко число.

28. Почувствайте почвата под себе си с босите си крака и осъзнайте връзката си с нашата земя.

29. Спрете да се фокусирате върху други хора.

30. Осмелете се да кажете не.

31. Напишете списък с всички проблеми, които ви притесняват. След това филтрирайте тези, които всъщност не зависят от вас или не са много важни.

32. Пийте вода (дехидратацията причинява стрес).

33. Живейте според възможностите си.

34. Бъдете наясно с разликата между вашите желания и вашите нужди.

35. Искрено се извинете на... е, вие сами знаете за кого сте виновни.

36. Помислете за необятността на Вселената и разберете колко невидими са вашите проблеми.

37. Избягвайте бързото решение сложен проблеми се стремим да го разрешим на по-дълбоко ниво.

38. Отделете допълнително време, за да прекарате с детето си.

39. Слушайте бял шум и релаксираща музика – наистина е релаксиращо.

40. Запишете го най-добър съвет, който някога сте получавали и го прилагайте.

41. Изведете кучето си на разходка.

42. Затворете очи и оставете слънцето да стопли клепачите ви.

43. Дайте си възможност да признаете грешките си.

44. Погледнете другите хора и признайте, че те са хора точно като вас - със собствените си надежди, мечти, страхове и борби.

добре, много добре, актуална тема!!

Отговор

Много хора си задават въпроса: „Как да намерите душевен мир и спокойствие, което ще ви позволи да взаимодействате хармонично със света около вас, като същевременно поддържате баланс на всички нива (ментално, емоционално и физическо) на вашата личност“?

След като сте се въплътили, преминали през булото на забравата и сте в процеса на живот под въздействието на много енергии на катализатори, да си спомните истинската си същност и да намерите вътрешен баланс не е лесна задача и това е предизвикателството, пред което е изправен всеки.

Върхът на това е достъпен за всеки и всички негови аспекти са вече в нас. Всеки инсталира и конфигурира своята система в удобни граници и граници.

Вътрешният баланс на човек не може да бъде постигнат чрез външно влияние, той трябва да произхожда отвътре, без значение как се случва, със или без осъзнаване, но същността ще дойде отвътре. Външната страна може да помогне само с насочване, но не и със самоорганизация.
Освен това злополуките и „набезите“ в саморазвитието не са полезни тук. За да постигнете вътрешни цели, трябва да се отнасяте внимателно към себе си и да работите систематично.

Намирането на душевен мир и хармония със себе си е нивото на нашето състояние, което е достъпно във всеки момент от нашата реалност ТУК и СЕГА.

Природата на тези неща не е никак пасивна, а напротив, тя е много динамична и се реализира от много други фактори. Всичко това е организирано от комбинация от: умствена дейност, енергия, тяло, емоционална част. Всеки от тези фактори има сериозно въздействие върху останалите, организирайки се в едно цяло същество - човек.

Всеки от нас е изправен пред предизвикателство и то е прието от всеки от нас, проявяващо се в свободния ни избор.

Вътрешен баланс на човека- Това необходими условияза живота в нашия свят. И ако ние сами не я формираме, тя ще се формира без нашето съзнателно участие и ще бъде приведена в определен нискочестотен диапазон, позволяващ ни да манипулираме, контролираме и отнемаме енергия.

Ето защо въпросът ни е пряко свързан с реалната свобода и енергийна независимост на всеки.

Начини за формиране на душевно равновесие и хармония

Постижението е възможно в два режима:

Първи режим

Съзнателен, Лично контролиран процес на изграждане, настройка и настройка на всички компоненти на вътрешната хармония. В този случай изграденият в процеса на работа индивидуален баланс е стабилен, позитивен, енергиен и оптимален.

Втори режим

Несъзнателно, хаотично, когато човек живее, несъзнателно се подчинява и следва автоматичното включване на верига от мисли, емоции и действия. В този случай природата ни е изградена в нискочестотния контролиран диапазон и се осъзнава като разрушителна и разрушителна за човека.

С течение на времето, изградили положителен мироглед, който работи за нас, можем да създадем свои собствени начини за интегриране и инсталиране на вътрешно балансиране във всеки един момент, дори и в най-критичния.

Фактори, влияещи върху формирането на психичното равновесие

1. Скорост на пребиваване

Желанието да се ускорят събитията в живота, нетолерантността и негативната реакция под формата на раздразнение поради скоростта, с която се развиват събитията, и отхвърлянето на случващото се допринасят за появата на дисбаланс.

Оставането в момента, приемането на потока от обстоятелства, на които не можем да повлияем, само допринася най-доброто решениевъпроси. Реакциите ни на външни събития са ключови и определящи за неговото запазване. Само ние сами избираме как да реагираме на възникващи ситуации и събития.

Всички външни катализатори първоначално са неутрални по природа и само ние решаваме какви ще бъдат и разкриваме техния потенциал.
Да отделяте време означава да се концентрирате върху всяко действие, независимо какво правите, закопчаване на копчета, приготвяне на храна, миене на чинии или нещо друго.

Стъпка по стъпка, ние трябва да преминем през нашия път, да обръщаме внимание само на настоящето, а не да ускоряваме движенията, които се движат с подходящата им скорост. Пуснете дребна материя във вашия свят, отдайте й се изцяло, не трябва постоянно да се отдавате на това, което ви тревожи, трябва да се научите да разсейвате ума си.

Такива прости действия са насочени към изпомпване на съзнанието, но камъкът изтрива водата и това, което постигнете, ще ви удиви. Именно малките неща, с които започваме пътуването, правят съзнанието ни по-пластично и отслабват цялото напрежение, трупащо се в нас с години, тласкащо ни към нереалния свят. Ние не мечтаем как трябва да бъде, ние сами вървим към него. Един ден просто измийте чиниите с явен интерес, мислете само за тях, отделете време, оставете мисловния процес да свърши всичко вместо вас. Такава проста логика разкрива познатото от съвсем различен ъгъл. Освен това самият свят става по-разбираем за тези, които са внимателни и мислещи, и вече на този етап някои от страховете отстъпват.

Не можем да контролираме всичко в живота - това означава, че наистина няма смисъл да се борим, това е реалността. И често се случва всяко друго влияние, което имаме, само да навреди на ситуацията и да означава, че все още не сме готови съзнателно да намерим душевен мир и хармония в себе си.

2. Умереност

Избягване на пренасищането на околната среда с излишъци, способността да не се разделя света на черно и бяло, способността ясно да се разбере нивото собствена сила, не губете време - всичко това дава възможност да натрупаме необходимия потенциал на нашата енергия за по-нататъшното й използване при създаване на положителен вътрешен баланс (равновесие).

3. Нагласа

Мислите са енергийна субстанция в нас. За да се установи хармония, е необходимо да ги различаваме и наблюдаваме. Но не всяка мисъл, която улавяме в себе си, ни принадлежи. Ние сами трябва да изберем в какво да вярваме. Необходимо е съзнателно да правим разлика между мислите, които ни идват.

Нашите мотиви се отразяват в света около нас, отрицателно състояниемислите ще се разпрострат върху светогледа като цяло. Обучавайки се да проследяваме мислите и да правим съзнателни избори, ние поемаме отговорност за живота си, постигаме душевен мир и хармония със себе си.

Проследяването на мисли включва не реагиране на възникващи образи рефлексивно, автоматично. Направете пауза, почувствайте какви чувства и емоции предизвиква тази мисъл и направете избор дали ви харесва или не.

Несъзнателна, бърза автоматична емоционална реакция на възникващи негативни мисли задейства процеса на производство и освобождаване на отрицателна нискочестотна енергия, което намалява нивото на честотата енергийни телаи в резултат на това пада в ниски диапазони.
Способността за разграничаване, наблюдение и избор на начин на мислене прави възможно и създава условия за създаване или възстановяване на личен душевен мир и спокойствие.

4. Емоции

Човешките емоции са оценъчна нагласа на Личността и отговор на въздействието на външни жизнени катализатори.
При съзнателно отношение нашата сетивна сфера, нашите емоции са Божествен дар и творческа сила, обединяващи се с Висшия аспект на Свръхдушата, неизчерпаем източник сила.

С несъзнателно отношение и автоматично емоционални реакциивъншните катализатори причиняват страдание, болка, дисбаланс.

Ако мислите, образно казано, са „спусъкът” за стартиране на енергийни процеси, то емоциите са тези движещи сили, които дават ускорение (ускорение) на тези процеси. Всичко зависи от посоката на вниманието на вектора и от това колко съзнателно или несъзнателно се случва потапянето в този ускоряващ се поток. Всеки избира как да използва тази Сила за творчество, създаване, укрепване на връзката със своята Свръхдуша или за разрушителни експлозивни изпускания.

5. Физическо тяло

Тялото е просто продължение на нашето мислене.
На ниво физическо тялоенергийната верига е затворена, свързваща мисли - тяло, емоции - тяло, хормонална система - освобождаване на енергия.

Използването на специфични ментални образи с добавяне на емоционален коктейл е последвано от приток на невротрансмитери в тялото индивидуален тип, които определят какво конкретно физическо и морално усещане ще изпитаме

• Положителни емоциипредизвикват релаксация и спокойствие, позволяват на тялото и всички негови части да не изгарят енергия и да работят в правилния режим.
• Отрицателните емоции, напротив, причиняват локални смущения, които могат да се проявят като спазми на гладките мускули и деформации на тъканните мембрани, спазми и компресии, имат акумулиращ ефект и следователно водят до дългосрочни негативни процеси в цялото тяло

Човешката хормонална система реагира на емоционалното състояние, което означава, че има пряко влияние върху състоянието на тялото в момента, от друга страна, с повишаване на нивото на определени хормони се повишава и емоционалността.

В резултат на това ние сме в състояние да се научим да контролираме емоциите, като контролираме до известна степен хормоналното ниво на тялото и това ще ни даде възможност лесно да преодолеем някои от негативните емоции, ще придобием контрол над тях. Това умение до голяма степен ще определи нашия потенциал за избягване на много болезнени състояния и впоследствие продължителността на живота ни.

7 съвета за намиране на душевен баланс и хармония

1. Избягвайте стриктното планиране

Когато се създават планове за очертаване на цели за развитие, изпълнение на маневри, постижения и резултати – тогава всичко е наред. Но когато контролираме всяка минута от нашето жизнено пространство, ние се деморализираме, като изоставаме. Винаги трябва да бягаме някъде и да имаме време да направим всичко. В този режим ние се ограничаваме до ежедневни аспекти и пропускаме специални възможности за решаване на ситуации. Човек трябва да бъде по-гъвкав и отворен към възможността да маневрира през събитията без емоционално страдание.

Трудно е да видим всеки малък детайл от възможните събития в бъдещето, но ако сме способни на корекции в момента, нищо не ни обезпокоява и ние уверено се носим в основното течение на живота, ловко контролирайки своето „гребло“, връщайки се към желания баланс във времето.

2. Символите не са случайни

Нищо не става случайно. Ако знаем как да виждаме, различаваме и вярваме на знаците, които ни се изпращат от по-високи нива, тогава ще можем да управляваме баланса си и да избегнем много неприятности. Тренирайки зрението и усещането за знаци, вие можете незабавно да избегнете негативните влияния и да следвате оптималния честотен диапазон от настройки, да коригирате присъствието си в потока на енергиите, придобивайки душевен мир и спокойствие в живота.

3. Практикувайте вяра в Бог и служене на по-висша сила

Трябва да имаме свещено място, както директно (физически), така и метафорично(стремеж и вяра), това ви позволява да поддържате „чистота“, „увереност“ и „оформяне“ на правилните цели. Доверие! Доверието в божественото провидение, потока, върховната сила, а също и в себе си като Създател е ключът към следване на потока, ключът към успешен, спокоен, пълноценен, пълноценен живот. Не отнемайте „волана“ от ръцете на Върховното Провидение, позволете ми да ви помогна в настоящето.

4. Забравете проблема за известно време и се доверете на Вселената, за да го разреши

Често не можем да спрем мислещия си ум, защото сме притеснени голям бройпроблеми. Един от добри техници- научете се да „забравяте“ заявката. Ако имате проблем, го формулирате и след това „забравяте“. И по това време вашето зрение самостоятелно намира решение на проблема и след известно време ще можете да „запомните“ молбата си заедно с нейното решение.

Научете се да слушате сърцето си, вътрешния си глас, инстинкта, свръхестествената си интуиция, която ви казва - "Не знам защо ми трябва това - но сега отивам там", "Не знам защо Трябва да тръгвам - но е време да тръгваме." "Не знам защо трябва да отида там - но по някаква причина трябва да отида."

В състояние на поток на баланс ние знаем как да действаме, дори ако не познаваме напълно или не разбираме логично ситуацията. Научете се да слушате себе си. Позволете си да бъдете непоследователни, ситуационни и гъвкави. Доверете се на потока, дори когато е трудно. Ако в живота ви има трудности и сте сигурни, че сте слушали себе си, интуицията си и сте направили най-доброто, което сте могли в настоящата ситуация, не бързайте да обвинявате потока, запитайте се на какво ви учи тази ситуация.

На какво ме учи потокът в тази ситуация? Ако няма отговор на този въпрос, просто го пуснете. Доверие. Може би ще бъде разкрито по-късно - и вие ще разберете "за какво беше всичко". Но дори и да не се разкрие, все пак му се доверете. Още веднъж, доверието е ключово!

5. Бъдете умни с времето си

Не отивайте в миналото - миналото вече се е случило. Не живейте в бъдещето - то не е дошло и може да не дойде или може да дойде по съвсем различен начин (най-неочаквано). Всичко, което имаме, е настоящият момент! Концентрирайте се върху всеки момент от вашето съществуване, когато потокът от време е на вашето ниво.

Умение бъдасе проявява в съзнателно отношение към съзнанието се забавя и в този момент можете да усетите вкуса и пълнотата на целия живот във всяко извършено на пръв поглед просто действие. Почувствайте вкуса му във вкуса на храната, в ароматите на цветята, в синевата на небето, в шумоленето на листата, в ромоненето на потока, в полета на есенния лист.

Всеки миг е уникален и неповторим, запомнете го, попийте в себе си тези чувства, които сте изпитали в този уникален миг на Вечността. Вашите чувства, вашето възприятие са уникални в цялата Вселена. Всичко, което всеки е събрал в себе си, съставлява неговите дарове на Вечността и неговото безсмъртие.

Балансът не е нищо повече от желанието да живеем в този свят със скоростта, с която всъщност се движи, тоест просто да не го бързаме. Да се ​​чувстваш раздразнен и да имаш реална възможност да повлияеш на скоростта на събитията са съвсем различни неща.

И ако нещо наистина зависи от вас, то винаги може да се направи спокойно. И най-често истинските симптоми на раздразнение са нервни жестове, гняв, обвинителни речи, които произнасяме на себе си, натрапчиво чувство „Е, защо аз?“ - появяват се едва в момента, в който вече е кристално ясно, че сме абсолютно безсилни и не можем да повлияем по никакъв начин на процеса.

Единственото нещо, което можем да направим, е в един момент, без да се дразним или забързваме, да се насладим, да сме благодарни за това. И именно с този избор и нагласа в този момент се поддържа нашият уникален и оптимален душевен баланс и хармония със себе си.

6. Творчество

На ниво отвъд нашето линейно триизмерно мислене, творчеството е разгръщането на най-висшите божествени потенциали на Единия Безкраен Създател на лично ниво. Разкриване творчески потенциализпълва с положителна енергия, позволява максимален баланс, повишава честотите на енергийната сфера и укрепва личната връзка с вашата Свръхдуша.

Практикувайки нещо, което обичате, особено ако включва извършване на фина моторика на ръцете ви, вие влизате в състояние, в което умът ви автоматично се успокоява. Точно днес, точно сега - намерете моменти да правите това, което обичате да правите. Това може да бъде готвене, правене на сувенири, рисуване на картини, композиране на проза и стихотворения, разходка сред природата, ремонт на кола, слушане на любимата ви музика и много други, които ви носят радост лично.

Не се питайте - защо? Изхвърлете рационалните, „правилните“ въпроси. Вашата задача е да чувствате със сърцето си, да усещате потока от обстоятелства, а най-лесният начин да направите това е като правите това, което ви харесва. Ако обичате да готвите, гответе, ако обичате да се разхождате, разхождайте се, опитайте се да намерите в ежедневието нещо, което да ви „възбужда“ до състояние „жив/жив“.

7. Приемайте от хората и живота това, което ви дава в момента с Любов и Благодарност, както материално, така и емоционално.

Не изисквайте повече или по-добро, не се опитвайте да въздействате агресивно, да обиждате или да „учите“ друг.
И накрая, намерете и експериментирайте с това, което помага да успокоите ВАШИЯ мислещ ум. Какво точно ви позволява да се отпуснете и да влезете в пространство без мисли? Кой метод работи най-добре за вас? Открийте тези начини и направете най-важното – Практикувайте.

Нашият оптимално балансиран личен баланс е свързан с Божествения жизнен енергиен поток. Следователно, за да бъдем в този Поток, ние трябва да се съберем така, че нашите честоти да бъдат настроени към този Поток. Почувствайте този Поток на нивото на сърцето, чувствата, мислите, запомнете тези честотни настройки, интегрирайте тези честотни настройки във вашата енергийна сфера и ги направете своя неразделна част.

Да бъдеш тук и сега в един миг от Вечността на честотата на Любовта в Безкрая на Единния Безкраен Създател!

Спокойствието и редът, общото спокойствие са желаните състояния на всеки човек. Животът ни се движи основно на люлка - от негативни емоции към еуфория и обратно.

Как да намерим и поддържаме точка на баланс, така че светът да се възприема положително и спокойно, нищо да не дразни или плаши, а настоящият момент да носи вдъхновение и радост? И възможно ли е да намерим траен душевен мир? Да, възможно е! Нещо повече, с мира идва истинската свобода и простото щастие да живееш.

Това прости правила, и те работят религиозно. Просто трябва да спрете да мислите КАК да се промените и да започнете да ги ПРИЛАГАТЕ.

1. Спрете да питате „Защо това се случи на мен?“ Задайте си друг въпрос: „Какво страхотно се случи? Каква полза може да направи това за мен? Със сигурност има доброта, просто трябва да я видите. Всеки проблем може да се превърне в истински дар отгоре, ако го приемете като възможност, а не като наказание или несправедливост.

2. Култивирайте благодарност. Всяка вечер правете равносметка за какво можете да кажете „благодаря“ през деня. Ако загубите спокойствие, помнете ги добри нещакоето имате и за какво можете да сте благодарни в живота.

3. Натоварете тялото си упражнение. Не забравяйте, че мозъкът най-активно произвежда „хормони на щастието“ (ендорфини и енкефалини) именно по време на физическа тренировка. Затова, ако ви завладеят проблеми, безпокойство, безсъние, излезте навън и се разходете няколко часа. Една бърза стъпка или бягане ще ви отвлече от тъжните мисли, ще насити мозъка ви с кислород и ще повиши нивото на положителните хормони.

4. Развийте „весела поза“ и измислете щастлива поза за себе си. Тялото има чудесен начин да ви помогне, когато трябва да възстановите душевния си мир. То ще „запомни“ чувството на радост, ако просто изправите гърба си, изправите рамене, протегнете се щастливо и се усмихнете. Съзнателно се задръжте в това положение известно време и ще видите, че мислите в главата ви стават по-спокойни, по-уверени и по-щастливи.

5. Върнете се в състоянието „тук и сега“. Едно просто упражнение може да ви помогне да се отървете от безпокойството: огледайте се, съсредоточете се върху това, което виждате. Започнете мислено да „озвучавате“ картината, като вмъкнете възможно най-много думи „сега“ и „тук“. Например: „Сега вървя по улицата, слънцето грее тук. Сега виждам един човек, той носи жълти цветя…" и т.н. Животът се състои само от моменти „сега“, не забравяйте за това.

6. Не преувеличавайте проблемите си. В края на краищата, дори и да доближите муха до очите си, тя ще придобие размерите на слон! Ако някое преживяване ви се струва непреодолимо, помислете така, сякаш вече са минали десет години... Колко проблеми сте имали преди - всичките сте ги разрешили. Следователно тази неприятност ще отмине, не се гмуркайте в нея стремглаво!

7. Смейте се повече. Опитайте се да намерите нещо смешно за текущото състояние на нещата. Ако не се получи, просто намерете причина да се посмеете искрено. Гледайте забавен филм, спомнете си забавна случка. Силата на смеха е просто невероятна! Спокойствието често се връща след добра доза хумор.

8. Прощавайте повече. Огорченията са като тежки, зловонни камъни, които носите със себе си навсякъде. Какво спокойствие може да има човек с такъв товар? Така че не тайте злоба. Хората са просто хора, те не могат да бъдат съвършени и винаги носят само добро. Така че простете на обидчиците и простете на себе си.

10. Общувайте повече. Всяка скрита вътре болка се умножава и носи нови тъжни плодове. Затова споделете преживяванията си, обсъдете ги с близки и потърсете тяхната подкрепа. Не забравяйте, че на човека не му е писано да бъде сам. Душевният мир може да се намери само в близки отношения – приятелски, любовни, семейни.

11. Молете се и медитирайте. Не позволявайте на лошите, гневни мисли да ви контролират и да причиняват паника, болка и раздразнение. Променете ги на кратки молитви- обръщането към Бога или медитирането е състояние на немислене. Спрете неконтролируемия поток от саморазговор. Това е основата на доброто и стабилно душевно състояние.