IR лъчение в банята. Инфрачервена сауна: ползи и вреди, колко често можете да посетите. Сравнителни характеристики на инфрачервена сауна и руска баня

Здравейте! В тази статия ще говорим за това какво е инфрачервена сауна и как се различава от финландската и руската баня, какви са нейните ползи и вреди, както и как да посетите инфрачервена сауна.

Инфрачервена сауна: принцип на действие

Всички хора имат различни предпочитания. Някои хора обичат да посещават сауни и да превърнат посещенията в банята в добри традиции. А някои хора трудно понасят жегите и избягват подобни места. Най-вероятно противниците на сауните не знаят за съществуването на инфрачервени сауни. Вероятно биха променили мнението си относно процедурите от този тип.

Инфрачервена сауна(IR сауна)- Това е малка стая, направена от естествен материал, например дърво, където са монтирани инфрачервени излъчватели. Под въздействието на излъчваните вълни телата, които попадат под тяхно влияние, се нагряват.

Най-често това са малки каюти за 1-2 души, които могат да бъдат намерени във фитнес клубове, салони за красота или дори в домовете на някои хора.

За да разберете принципа на работа на такава сауна, трябва да знаете какво представляват инфрачервените вълни.

IR вълни- Това е част от светлинния спектър, който може да нагрява предмети. Такива излъчвания не могат да се видят, но се усещат от кожата. Най-силният източник на инфрачервено лъчение е слънцето. Ако сте под преките му лъчи, усещате топлина. Това са инфрачервени вълни.

Трябва да се отбележи, че всички тела излъчват или предават инфрачервено лъчение, включително човешкото тяло.

Всички бани имат едно общо нещо. При тях топлината се предава от един обект на друг. Има няколко начина за пренос на топлина:

1. Контакт– когато докоснете студен предмет, вие предавате топлината си, т.е. от вас идва инфрачервено лъчение, което се абсорбира от предмета, който докосвате.
2. Конвекция- това е опция, когато един обект се нагрява благодарение на междинни охлаждащи течности. Най-често това е въздух или вода. В традиционната сауна човешкото тяло се нагрява от нагрят въздух.
3. Вълна– когато предметите се нагряват с инфрачервени вълни.

Принципът на действие на инфрачервената сауна е следният. Лицето, подложено на тази процедура, е изложено на безвредни инфрачервени вълни. Те проникват на 4 см в кожата и я затоплят, както и ставите, органите и т.н. Човекът започва да се поти силно, въпреки факта, че тази радиация не загрява въздуха. Поради това температурата в самата сауна не се повишава над 50°C (в обикновените сауни тя достига 110°C).

Видове излъчватели

Повечето важен елементИнфрачервените сауни се считат за излъчватели. Те са различни в зависимост от дължината на вълната, която произвеждат. От своя страна вълните се разделят на:

• Дълги – от 50 до 200 микрона;
• Среден – от 2,5 до 50 микрона;
• Къси – до 2,5 микрона.

Колкото по-къса е вълната, толкова повече нагрява предметите.

Дългите вълни се считат за най-безопасни. Това е така, защото те са максимално близки до излъчването, което идва от човек (вълни с дължина 70-200 микрона излъчват тялото ни). Следователно човешкото тяло не възприема радиацията в този диапазон като враждебна.

За отопление на големи площи се използват средни и къси вълни.

И така, разбрахме, че дългите вълни трябва да идват от излъчвателя в инфрачервена сауна. Сега нека да разгледаме материала, от който е направен основният елемент.

За производството на инфрачервени излъчватели се използват следните материали:

• керамика;
• Метал (неръждаема стомана, хромиран или поцинкован метал, инколой);
• Кварцово стъкло.

Incoloy е специална сплав от хром, желязо и никел. Това е, което най-често се използва при производството на излъчватели за инфрачервени сауни.

Характеристики на ефекта върху тялото

Ако не обичате горещите бани, тогава инфрачервената сауна определено ще ви хареса. Това е така, защото температурата на въздуха в купето не се повишава над 50-60°C. Но въпреки това лъчите проникват достатъчно дълбоко в тялото и затоплят тялото по-добре, отколкото в обикновена баня.

За сравнение отбелязваме, че в руска баня тялото се затопля с 3-5 мм, а в инфрачервена сауна - до 4 см.

Това е така, защото инфрачервените вълни от излъчвателите имат същата дължина като горещите вълни, излъчвани от човек. Затова тялото ни ги възприема като свои и не пречи на проникването им. Температурата на човешкото тяло се повишава до 38,5. Това ви позволява да убивате вируси и вредни микроорганизми. Тази процедура има подмладяващ, терапевтичен и превантивен ефект.

Лечебният ефект на инфрачервената сауна

В допълнение към цялостната профилактика и общото подобряване на здравето на тялото, инфрачервената сауна помага при лечението на различни заболявания. Естествено, не се използва като основен метод на лечение, но лекарите включват тази процедура като част от комплексната терапия.

Инфрачервеното лъчение насърчава:

• Намаляване нивата на холестерола в кръвта;
• Стабилизиране на кръвното налягане;
• Укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• Заздравяване на рани, различни наранявания (фрактури, натъртвания, изкълчвания и др.);
• Укрепване на защитните свойства на организма (повишаване на имунитета);
• Подобряване на бъбречната функция чрез увеличаване на кръвообращението;
• Лечение на хронични УНГ заболявания;
• Намаляват и облекчават болките в гърба, ставите и мускулите;
• Бърза резорбция на хематоми;
• Намаляване на болката при менструални болки и главоболие;
• Премахнете стреса;
• Нормализиране на съня;
• Лечение на кожни заболявания (дерматити, акне, пъпки, пърхот и др.);
• Заздравяване на белези и белези.

Козметичен ефект

В допълнение към здравословния, терапевтичен и подмладяващ ефект, инфрачервената сауна помага за решаването на много козметични проблеми.

Докато е под въздействието на инфрачервените вълни, човек започва да се поти много. Заедно с потта кожата се почиства и мъртвите клетки се отстраняват. Такива процедури се препоръчват за хора с акне и пъпки.

Много често инфрачервени кабини могат да бъдат намерени в спортни клубове. Всичко защото невероятни свойстваинфрачервена сауна помощ в борбата с излишни килограмии целулит.

30 минути такава термична процедура могат да се сравнят с 10-километрово бягане по отношение на броя на консумираните калории.

Но ако решите да отслабнете само с помощта на такава сауна, тогава ефектът едва ли ще бъде забележим. Ще можете да свалите излишни килограми, ако комбинирате редовни упражнения, правилното хранене, посещение на сауна и използване на специална козметика.

Спортистите знаят още една особеност на инфрачервената сауна. Лъчите, излъчвани от излъчвателите, насърчават резорбцията на млечна киселина в мускулите, след което болката изчезва и тялото се възстановява по-бързо.

Противопоказания

Всяка здравна процедура има своите противопоказания. Инфрачервената сауна не е изключение. За да не навредите на здравето си или да влошите хода на някакво заболяване, трябва да знаете за ситуациите, при които сесиите в инфрачервена сауна са противопоказани за дадено лице.

1. При обостряне на кожни заболявания.
2. Докато приемате лекарства (радиацията може да причини странични ефекти от лекарствата).
3. Онкологични заболявания, всякакви тумори.
4. За менструация или други видове кървене.
5. За всякакви заболявания на простатната жлеза.
6. За мастопатия.
7. След хирургични интервенции.
8. При гинекологични заболявания като: ендометриоза, фиброми, миоми и др.
9. При настинки и други инфекциозни заболявания.
10. Сърдечна недостатъчност, твърде високо или много ниско кръвно налягане, тахикардия, анемия.
11. По време на обостряне на цистит и нефрит.
12. За възпаление на ставните капсули, развитие на ставни заболявания (артрит, артроза и др.).
13. Ако има някакви импланти в човешкото тяло.

Характеристики на процедурата

Посещението на инфрачервена сауна е много различно от традиционната процедура.

1. Първо, продължителността на сесията е 30 минути. Толкова време отнема получаването максимален ефект. През това време обаче не можете да напускате инфрачервената кабина. Можете да отворите вратата (това няма да повлияе по никакъв начин на качеството на процедурата).
2. ВтороПри престой в такава сауна е много важно да заемете необходимата поза. Трябва да седнете на пейка с крака на пода. Гърбът остава прав. Излъчвателите се монтират както в стените, така и под седалката. Следователно, в седнало положение можете да получите максимален ефект от инфрачервена сауна.
3. трето, по време и след процедурата трябва да пиете много вода, за да предотвратите дехидратация.
4. Четвърто, не трябва да вземате студен душ след посещение на инфрачервена сауна. Тялото не възприема такава сесия като прегряване. Затова просто вземете топъл душ, за да отмиете потта и да овлажните кожата си.

Използвайки таблицата, ще разгледаме основните разлики между обикновена сауна и инфрачервена сауна.

Плюсове и минуси на инфрачервената сауна

Въз основа на характеристиките на такива здравни процедури можем да подчертаем следното: предимства:

1. Лесно се понася от хората. Тъй като температурата в инфрачервената сауна не е много висока, повечето хора се чувстват доста добре през цялата сесия.
2. Процедурата отнема доста време. Ако редовна банявключва няколко кратки посещения, след което е необходимо време за възстановяване, след което трябва да влезете в инфрачервената сауна веднъж.
3. Сесиите могат да се провеждат дори сутрин. След сауната няма да се чувствате „разбити” и уморени. Напротив, такава процедура ще ви даде сила и енергия за целия ден.
4. Компактност. Тази сауна може да се инсталира дори у дома. Заема минимално място и консумира малко енергия (по-малко от електрическа кана).

Трудно е да се назоват недостатъците на тази процедура. Недостатъци могат да се появят, ако кабината не се използва правилно или се пренебрегват правилата за престой в нея.

Предимства на инфрачервената сауна в сравнение с традиционните бани

Действията на всички бани и сауни са насочени към затопляне на човешкото тяло. Разликата между видовете бани е резултатният ефект.

Докато човек е в сауната, той активно се поти. Потта отделя вода и твърди вещества като натрий, мед, олово и др. При използване на инфрачервена сауна произведената пот е 80% вода и 20% токсини и твърди вещества. При обикновена баня потта се състои от 95% вода и само 5% се състои от вредни вещества.

Освен това при излагане на инфрачервени вълни се наблюдава дълбоко нагряване на тъканите и органите, което не може да се каже за руска баня или финландска сауна.

Правила за посещение на инфрачервена сауна

Инфрачервената сауна има положителен ефект върху човешкото тяло. Но за да получите максималния желан резултат от инфрачервените вълни, трябва да знаете как да посещавате такива сауни.

Ето основните правила за престой в инфрачервена сауна.

1. Преди да предприемете лечебни процедури, трябва да измиете целия грим от лицето си и да изплакнете под душа. В никакъв случай не използвайте козметични продукти (кремове, лосиони, ексфолианти и др.) преди да посетите сауната. Това може да доведе до алергична реакция и дори изгаряния.
2. За да може посещението на сауната да донесе максимални ползи, не се препоръчва да ядете храна преди посещение на сауната и веднага след нея. По-добре е да се храните 1 час преди да влезете в инфрачервената кабина. В същото време препоръчваме да хапнете нещо леко.
3. Докато сте в инфрачервената сауна, избършете потта със суха кърпа. Отделящата се върху кожата течност възпрепятства проникването на топлина и забавя затоплянето на тялото.
4. След приключване на процедурата пийте много течности. Загрявайки тялото си, инфрачервените лъчи го дехидратират доста силно. Ето защо, за да възстановите водния баланс, препоръчваме да пиете чиста водаили топло зелен чай.
5. След като вземете сауна, можете да изплакнете под топъл душ. Би било добра идея да си починете 10-15 минути.
6. Козметиката може да се прилага върху кожата след водни процедури.

Ползите и вредите от инфрачервената сауна

Инфрачервената сауна определено носи максимални ползи за тялото. Но ако не спазвате правилата за престой в банята и пренебрегнете съветите, които ще обсъдим по-долу, можете да навредите на тялото.

1. Следете дължината на вълната и мощността на излъчване. В противен случай може да се изгорите.
2. Вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото си и прочетете противопоказанията. Ако е необходимо, консултирайте се с Вашия лекар.
3. Изчислете индивидуално за себе си , колко дълго да останете в инфрачервената сауна. За възрастен 1 сесия е с продължителност 30 минути, а за дете – 15 минути.

Инфрачервена сауна за деца

Инфрачервените вълни имат положителен ефект не само върху организма на възрастните, но и на децата. При правилен престой в такава сауна детето подобрява здравето си, става по-спокойно и общото му състояние се подобрява.

Но за да може престоят ви в сауната да доведе до желания резултат, трябва да знаете за предпазните мерки, когато децата са там.

• Времето на детето в инфрачервената сауна не трябва да надвишава 15 минути.
• Силата на излъчване трябва да бъде 65%. Тази цифра за жените е 75%, а за мъжете 85%.
• Децата трябва да носят панама на главата си, за да не получат топлинен удар.

Инфрачервена сауна за бременни и кърмачки

По време на бременност никой не забранява извършването на такива здравни процедури. Но в интересна ситуация трябва да бъдете особено внимателни с инфрачервените сауни. Това се дължи на факта, че лъчите загряват абсолютно цялото тяло, включително стомаха и кръста. Никой не може да каже как тялото на бременната жена ще реагира на такива процедури.

Ако наистина искате да се насладите на инфрачервените вълни, не забравяйте да уведомите Вашия лекар за намеренията си да посетите сауната.

Преки противопоказания за кърмещи майки също няма, но трябва да разберете, че в сауната телесната температура се повишава до 38,5 ° C и това може да доведе до "изгаряне" на млякото.

Ако сте родили и не кърмите, можете да отидете на инфрачервена сауна не по-рано от 6 седмици след раждането. В противен случай това може да доведе до кървене и влошаване на състоянието ви.

Заключение

Инфрачервената сауна е много полезна както за възрастни, така и за деца. Но тази процедура трябва да се подхожда внимателно, ако е необходимо, консултирайте се с лекар и не забравяйте да спазвате правилата за престой в кабина с инфрачервени излъчватели. Само в този случай можете да разчитате на максимален оздравителен, подмладяващ, терапевтичен и козметичен ефект.

Как действа инфрачервената сауна?

От незапомнени времена хората са посещавали и ще посещават бани и сауни в класическата им форма не само за прочистване на тялото, но и за отпускане на душата. Изобретатели от Япония, които сравнително наскоро разработиха инфрачервени сауни, нямаше как да не се възползват от тази популярна любов към здравните процедури.

Всички производители на IR сауни или IR кабини твърдят, че тези устройства имат ниска консумация на енергия, лекота на използване, както и пълна безопасност, включително за здравето. В рекламните брошури има редове с големи букви, в които се посочва, че няма противопоказания за посещение на сауни, но не бива да се доверявате сляпо на всичко, което се опитват да продадат предприемачи, които не се интересуват особено от своите клиенти.

Нека разгледаме принципа на работа на IR кабините, както и техните разновидности, за да научим по-точно за ползите от процедурата и възможните противопоказания.

Първите инфрачервени излъчватели са поставени в колба с кварцов пясъкнихромови спирали. Сега, вместо сплав от хром и никел, се използва циркониев диоксид с различни допълнителни елементи. Нагревателите могат да бъдат направени и под формата на керамична колба с алуминиев нагревателен елемент и рефлектор.

Моля, обърнете внимание, че ако вашата „инфрачервена сауна“ използва рогозки за подово отопление, филмов нагревател или елементи, скрити зад стените на кабината, тогава продуктът принадлежи към нискотемпературните панелни сауни, но не и към инфрачервените сауни.

За да се получи инфрачервено лъчение, е необходимо да се приложи напрежение към нагревателен елемент, тоест включете устройството електрически контакт 220 или 380 волта (в зависимост от консумацията на енергия в кабината, цифрата варира от 1700 до 6000 W). След свързване към мрежата устройството става източник на електромагнитно излъчване, чиято дължина на вълната е в рамките на инфрачервения спектър, тоест 0,77 - 340 микрона. Дължината на вълната е обратно пропорционална на температурата на нагряване на уреда – при понижаване на температурата дължината на вълната се увеличава и обратно. Промяната на параметрите на отоплението се извършва от регулатор, монтиран в кабината.

Дългите електромагнитни вълни са в състояние да проникнат дълбоко в човешкото тяло, като почти не нагряват въздушното пространство. В инфрачервена сауна можете да зададете температура от 40 до 70 градуса, което ще бъде напълно достатъчно за активно изпотяване и усещане на ефекта от процедурата в рамките на 5-10 минути.

Заслужава да се отбележи, че процедурите в класическа сауна и парна баня не са щадящи поради високите температури и голямо количестводвойка.

Поради обилната (дълбоко проникване) топлина, телесната температура на посетителя в кабината се повишава (до 38,5 градуса), тази реакция позволява на тялото да се бори със съществуващите вируси и инфекции. Потта, която се изпарява от тялото на посетител в кабината, съдържа до 20% твърди елементи, включително мастни киселини, отпадъци, токсини, холестерол, урея, канцерогени и други вещества, както и до 80% вода.

Изследване на повишаването на температурата на човешкото тяло
в инфрачервена сауна и панелна кабина

Ако сравним инфрачервената сауна с класическата, първата е 4 пъти по-ефективна, тъй като в обикновена сауна само 5% твърди вещества излизат от посетителя заедно с потта.

В допълнение към изпотяването, тялото реагира на инфрачервеното лъчение по следните начини:

• кръвоносните съдове и порите на кожата се разширяват;
• кръвният поток (циркулацията) се ускорява, което води до активно снабдяване на тъканите и органите с кислород;
• кръвното налягане намалява;
• сърдечната честота се увеличава с почти 70%;
• нивото на имуноглобулините се повишава;
• скоростта на биохимичните реакции, активността на ензимите, естрогените и потенциалната енергия на телесните клетки се увеличават;
• подобрява се регенерацията на тъканите;
• произвежда се колаген;
• кожата става суха;
• намаляват мускулното и емоционалното напрежение;
• изгарят се около 120-500 kcal.

Как се чувства човек след посещение на инфрачервена сауна (при условие, че са спазени всички препоръки по-долу и няма противопоказания за процедурата):

• психологически комфорт, релаксация;
• намаляване на мускулната болка;
• лекота в тялото.

Цени за инфрачервени сауни

инфрачервени сауни

Показания за посещение на кабината, както и списък с противопоказания

Отчитайки подобреното кръвообращение и метаболизъм, невролози, хирурзи и терапевти препоръчват инфрачервена сауна в следните случаи:

Това е далеч от пълен списъкблаготворно въздействие на инфрачервеното лъчение върху тялото. Но дори такава на пръв поглед чудотворна процедура има своя собствена противопоказания, а именно:

• тиреотоксикоза (хиперфункция на щитовидната жлеза);
• злокачествени новообразувания;
• миома на матката;
• мастопатия;
• ендометриоза;
• аденом на простатата;
• кожни заболявания, включително обширни гъбични заболявания;
• някои видове псориазис;
• ниско или много високо кръвно налягане;
• заболявания на сърдечно-съдовата система, вкл. сърдечна исхемия;
• сърдечна недостатъчност;
• тахикардия;
• цистит в острия стадий;
• бъбречни заболявания;
• артрит;
• артроза;
• възпаление на ставните капсули;
• период на възстановяване след раждане и кърмене;
• диабет;
• инфекциозни заболявания.

Бременност и детствоне са противопоказание за посещение на инфрачервена сауна, но няма официални клинични изпитванияне са провеждани проучвания за въздействието на радиацията върху здравето на плода. Ето защо, дори ако жената се чувства добре по време на бременност и не са установени здравословни проблеми, тя определено трябва да се консултира със специалист по бременност и да изясни препоръчителната честота на посещения в кабината, режима на отопление и времето на процедурите.

Освен това е по-добре да се въздържате от посещение на инфрачервена кабина, ако имате силиконови импланти. Някои производители на инфрачервени сауни твърдят за възможността за двадесетминутни процедури при ниска мощност, но лекарите категорично не препоръчват това, тъй като в местата на имплантиране може да възникне остра болка, което ще доведе до хирургическа намеса. Между другото, естетическият ефект от имплантирането бързо изчезва при посещение на инфрачервена сауна.

Видео - За ползите и вредите от инфрачервените сауни

Таблица с разрешени и забранени дейности преди/след процедури в инфрачервена кабина

	Позволен	Забранено
	Посещавайте сауната 2 пъти седмично, особено след физически упражненияи тренировка вечер.	Превишавайте установеното време за процедура, за да не нарушите естествената система за терморегулация.
	Направете 3-4 процедури в инфрачервена кабина в един ден по 10 минути всяка с 5 минути почивка.	Прекарайте повече от 40 минути в IR кабината.
	Задайте мощността на облъчване на 500-800 W/m2.	Задайте мощност на облъчване над 950 W/m2, т.к В същото време се увеличава натоварването на горния (външен) слой на кожата, което е изпълнено с преждевременно стареене и появата на бръчки.
	15 минути преди посещение в кабината можете да изпиете чай или чаша сок, след процедурата можете да ядете лека салата и да утолите жаждата си с вода, плодова напитка или билкова инфузия с мед.	По-малко от два до три часа преди процедурата яжте тежки мазни храни и пийте алкохол в деня на посещението.
	Вземете душ между процедурите и след посещение на инфрачервената кабина. Нанесете лосиони и кремове върху кожата след приключване на процедурите.	Строго забранено! Продължете процедурата при първите признаци на притъмняване в очите, гадене, световъртеж, силно зачервяване на кожата или усещане за парене/мравучкане в гърдите (в областта на сърцето).
		Забранено е провеждането на сесия сутрин (в началото на работния ден), преди очакваното физическа дейностили стресова ситуация.

Какво трябва да знаете?

Инфрачервените кабини могат да бъдат оборудвани само с тръбни излъчватели. Самата кабина може да заема от 1 до 6 кв.м. в зависимост от броя на посетителите, за които е предназначена. Всички излъчватели са покрити с дървени решетки за предотвратяване на случайно докосване. Сауните с нагреватели под формата на рогозки и филми не са инфрачервени - те са панелни кабини. Описаните по-горе противопоказания, терапевтични свойства и лечебни ефекти не се отнасят за панелните сауни. Преносими, преносими или инсталирани в апартаменти, панелните сауни се различават от инфрачервените сауни по интензитета на излъчване и ефекта, който имат върху човешкото тяло.

Ако се обърнете към GOST 12.1.005-88, ще видите препоръчителната интензивност на излъчване в диапазона 100-150 W / m2. Но не трябва да съдите за опасността на инфрачервените кабини с радиация до 800 W/m2 по прага, посочен в стандарта, тъй като той е даден за работници в тежката промишленост, а не за медицински и профилактични процедури.

Направи си сам инфрачервена кабина - важни аспекти

Можете да изградите инфрачервена кабина със собствените си ръце, като съставите чертеж и подготвите материали. Самата кабина е дървена рамка, покрита с дъска от елша, кедър и други видове или комбинация от тях. Вратата на кабината обикновено е полупрозрачна. Инсталирайте ключалки с вътре IR кабините са забранени от съображения за безопасност на посетителите (ако посетител се разболее, той няма да може да напусне кабината). Забранено е използването на слепен дървен материал за изграждането на сауна! Допустимо е пода да се покрие с влагоустойчив шперплат, последван от керамични плочки.

Няма нужда да изолирате кабината, просто трябва да я закачите добре ъглови връзкиза предотвратяване на появата на пукнатини и проникването на въздух от помещението в кабината по време на процедурите.

Инфрачервени керамични лампи (или по-точно инфрачервени нагреватели) се монтират в кабината след довършителни работии почистване отвътре (не трябва да се допуска появата на прах и мръсотия в кабината). След монтиране на нагревателите, кабината се свързва с щепсел към заземени контакти 220-380 V. IR кабината може да бъде оборудвана с цветотерапевтични елементи и високоговорители.

Трябва да се монтира удобна пейка или рафтове, така че посетителят да може да седи с изправен гръб, ръце изправени встрани, крака удобно изпънати или свити в коленете. Вътре трябва да има термометър и хигрометър. Можете да допълните процедурата с ароматерапия, като поставите керамична купа с етерично масло на пода или пейката.

Запомнете – инфрачервената сауна е предназначена да дарява на хората лекота, здраве и дълголетие. Но ако не сте сигурни дали можете да посетите кабината, консултирайте се с терапевт за съвет, защото дори слънчевите бани имат противопоказания, а ефектът на инфрачервената сауна върху тялото е доста силен, изразен и забележим след първите 20 минути, прекарани вътре.

Видео - Вреди от инфрачервена сауна

Сауна с допълнителен източник на топлина - инфрачервено лъчение, се появява за първи път в Япония. Създаден е от доктор Тадаши Ишикава, за да осигури лечение на различни заболявания чрез дълбоко нагряване на човешкото тяло. Малко по-късно такава баня започна да се използва широко в козметологичните центрове, които са полезни за посещение при целулит, кожни проблеми и за отслабване.

Също така е полезно да използвате IR кабината, когато е планирано обучение, тъй като топлинни потоцидобре загрява мускулите. Подходящи са и след физическо натоварване, тъй като намаляват наполовина нивото на млечна киселина, произведена в тъканите. Това допринася за бързото преминаване на умората при спортиста.

Инфрачервената сауна не е стая, а просто свободно стояща инфрачервена кабина, в която се генерира топлинна енергия, не по-различна от тази, идваща от слънцето и батериите. Човек не е в състояние да възприеме това явление с окото, то се усеща само физически. Материалът, използван за създаването на такъв шкаф, е екологично чиста суровина. Вратите му са стъклени, стените и пода са от дърво (липа, трепетлика, кедър, бор, бучиниш, камбара).

Има вградени пейки за сядане и странични повърхности инфрачервени нагреватели. Това са отопление електрически устройства, чрез който се осъществява топлообмен между студен обект (човешко тяло) и по-топъл (излъчвател). Радиацията се превръща в топлина, когато се абсорбира от повърхности по пътя й, в резултат на което въздухът в купето се загрява до 45-50 ºС. Поради тази причина този процес на разпространение на енергия често се нарича термичен.

IR кабината, в зависимост от размера си, може да побере едновременно до 6 души. Човек, чийто организъм вече е свикнал с въздействието му, може безопасно да вземе термална баня до 40 минути в една сесия. За толкова кратко време електромагнитните вълни с дължина от 4,5 до 5,5 микрона не са в състояние да повлияят неблагоприятно на здравето. В медицината и козметологията устройствата със селективни или дълги лъчи са често срещани.

Инфрачервеното лъчение влияе на тялото по следните начини:

• повишава имунитета;
• инхибира активността на гъбичките и микробите;
• възстановява хормоналния баланс;
• подобрява притока на кръв в главата;
• облекчава болката;
• възобновява водно-солевия метаболизъм;
• пречиства черния дроб и червата от метали, соли и токсини;
• понижава високото кръвно налягане и повишава ниското кръвно налягане;
• има силно противовъзпалително действие.

В инфрачервената сауна температурата се повишава постепенно. В този случай тъканите се нагряват на дълбочина 4 см. Това изразходва до 80% от енергията, излъчвана от нагревателните устройства. Постигането на добри резултати от такава процедура гарантира, че топлинните вълни проникват директно в тялото, преминават през въздуха и го нагряват съвсем малко. Това се случва при сравнително меки климатични условия.

Какви са ползите от посещението на инфрачервена сауна?

При какви здравословни проблеми може да помогне инфрачервената сауна?

Посещението на инфрачервена сауна помага за решаване на следните проблеми:

• възстановяване на менструалния цикъл;
• премахване на болки в ставите и костите, главоболие;
• преодоляване на безсъние и нервност;
• облекчаване на стреса;
• намаляват нивата на холестерола в организма и по този начин предотвратяват развитието на сърдечни патологии;
• лекуват рани и се възстановяват по-бързо от счупвания, наранявания и натъртвания;
• По-бързо се отървете от хематомите;
• възстановяване от УНГ заболявания;
• възстановява еластичността на стените на кръвоносните съдове и нормализира кръвообращението;
• подобряване на бъбречната функция поради силно изпотяване;
• укрепване на имунната система;
• отървете се от патогенни микроорганизми, които умират при температури над 39 градуса;
• Според някои учени посещението на инфрачервена сауна има пагубен ефект върху раковите клетки, като им пречи да растат.

Инфрачервеното лъчение засяга хората по много начини. Следователно е така не само лечебни, но и козметични.

Във видеото лекарят говори за плюсовете и минусите на инфрачервената сауна:

Безспорните предимства на IP за външния вид

Наднорменото тегло е едно от показанията за използване на инфрачервени лъчи, които имат отслабващ ефект. В кабина с такъв допълнителен източник на топлина изпотяването се увеличава драстично. В резултат на това енергията се изразходва няколко пъти повече от обикновено, което води до активно изгаряне на калории. Опитът показва, че в една сесия те се губят приблизително толкова, колкото при 30-минутно бягане без препятствия. А това са над 600 калории. С оглед на това ходенето на такава сауна е особено полезно, когато наднормено тегло, разваляйки цялата красота.

Инфрачервеното лъчение може да има и такива козметични ефекти като дълбоко почистване на кожата. При повишена телесна температура обилното изпотяване е съпроводено с отваряне на пори, от които излиза мръсотия. Заедно с това се отстраняват и мъртвите частици от дермата. В резултат на това тя започва да изглежда по-здрава.

Важно е също така, когато се правят термални бани в инфрачервената кабина, кожата да е наситена хранителни веществакато подобрява притока на кръв към клетките му. В резултат на това тя придобива естествен цвят, става стегната, гладка, сияйна и еластична. Възрастните хора също отбелязват, че след няколко сесии бръчките по лицата им се изглаждат малко. Можете да удвоите ефекта, като използвате кремове с подхранващи вещества след излизане от сауната.

Ако редовно използвате инфрачервена кабина, ще можете да се отървете от редица кожни проблеми, като:

• некелоидни белези и белези, които често изчезват при нагряване на тъканите;
• пърхот;
• акне;
• люспест лишей;
• екзема;
• дерматит;
• мазен блясък.

Вредна ли е инфрачервената сауна?

Вълните, излъчвани от инфрачервените нагреватели в кабината, са абсолютно безвредни за хората, ако спазвате всички правила за тяхното посещение и не си затваряте очите за съществуващите противопоказания. Това се дължи на ниската мощност на такива домакински уреди, която не надвишава 1,9 kW.

Ако останете в такава сауна за дълго време, повече от 40 минути, това може да доведе до прегряване на тялото и топлинен удар. Има изключително неблагоприятно въздействие върху здравето, тъй като на фона на повишено изпотяване съществува висок риск от дехидратация. Сред възможните последствия от продължителното vaping е загубата на течности, както и на ценни за организма вещества. В същото време, поради ускоряването на притока на кръв към кожата, тя има всички шансове да се зачерви.

Противопоказания за посещение на инфрачервена сауна

За да бъде инфрачервеното лъчение полезно, а не вредно, не трябва да посещавате сауната в следните ситуации:

1. Когато дойде менструацията ви. През този период, под въздействието на топлинни потоци, съществува висок риск от кървене.
2. Ако се открият злокачествени и доброкачествени образувания, които при нагряване могат да започнат да растат още по-бързо.
3. Когато лекарят диагностицира ARVI или грип. Инфрачервените вълни усложняват протичането на тези заболявания.
4. С повишена телесна температура, която придружава настинка.
5. В случай на скорошна операция.
6. Такова излъчване може да представлява заплаха за бременната жена.
7. Противопоказанията за посещение на инфрачервена сауна включват хроничен алкохолизъм, патологии на бъбреците и черния дроб, открита и закрита туберкулоза, комплекс от клинични симптоми и захарен диабет.
8. На фона на изтощението на тялото, проявяващо се под формата на липса на апетит, обща слабост и рязко намаляване на телесното тегло.
9. Ако има признаци на обостряне на някакво заболяване.
10. По време на гнойни процеси.

Препоръчително е да посетите баня с инфрачервено лъчение за цялостно подобряване на здравето от 11 до 13 пъти. Ако е насочена към борба с излишните килограми и целулита, тогава можете да приемате термални бани на всеки 2 дни. Същото се отнася и за спортистите, които често прибягват до инфрачервена сауна след тренировка.

Деца и инфрачервена сауна

Лекарите са единодушни в мнението си, че детето има само полза от посещението в ИКС. Но експертите категорично не препоръчват използването на топлинни потоци като основен метод на лечение. Те се считат за добра превантивна мярка и имат поразителен ефект. само като допълнение към други терапевтични методи. И тук е важно децата да използват редовно и правилно кабината с инфрачервено лъчение.

Известно е, че колкото по-дебела е кожата на човек, толкова по-лесно възприема топлината, предавана от нагрети тела. Кожата на детето е много по-тънка от тази на възрастен. Това води до намаляване на способността му да регулира този процес. Поради тази причина бебето трябва да бъде изложено за кратко на инфрачервени лъчи - максимум 15 минути. Да избегна неприятни последициглавата му е покрита с памучна шапка. Преди такава процедура родителите определено трябва да посетят педиатър, за да не навредят на здравето на бебето.

Особено полезна за детския организъм е инфрачервена кабина, направена като солна сауна. За да направите това, подът в него е изложен с плочки от хималайска сол, добър проводник на топлинни потоци. В комбинация с инфрачервено лъчение дава ярък лечебен ефект - прочиства организма от токсични вещества и токсини. На този фон слабата имунна система значително се укрепва, в резултат на което може успешно да се противопоставя на вирусни и инфекциозни заболявания.

Инструкции за посещение на инфрачервена сауна

За да получите максимален ефект от такава термична процедура, трябва да следвате някои правила.

Какво да направите преди началото на сесията?

1. Тъй като по време на престой в инфрачервената кабина има загуба на течност през повишено изпотяване, тогава е важно да го попълните преди процедурата. За да направите това, 60-90 минути преди да отидете в сауната, можете да пиете зелен чай, негазирана вода или да вземете топъл душ.
2. Последното хранене трябва да се извърши не по-късно от 2 часа преди сесията.
3. В помещението се влиза само след като е добре проветрено и температурата на въздуха в него се е повишила до 45-50 °C.
4. Когато отивате на процедурата, трябва да вземете със себе си няколко хавлиени кърпи.

За тези, които посещават за първи път инфрачервена кабина, препоръчителното време за престой в него е 25 минути. Температурата на въздуха вътре не трябва да надвишава 50 °C. Можете да увеличите продължителността на сесията до 40 минути, докато тялото свикне с топлинното излъчване.

Какво да правим по време на сесията?

Ако посещението на инфрачервената сауна е планирано за козметични цели, тогава за подобряване на ефекта се препоръчва да смажете кожата с всеки крем за тяло. За да бъде облъчен с инфрачервени лъчи възможно най-равномерно, трябва да седнете, без да се облягате на облегалката на пейката, гърбът ви трябва да е в хоризонтално положение.

Трябва да огънете краката си в коленете и да поставите ръцете си върху тях с дланите надолу, като ги държите прави. След това можете да се отпуснете и периодично да поглаждате проблемни зонис ръцете си, сякаш правите масаж. Полезно е едновременно да се пие течност (вода, топъл чай), тъй като по това време всички системи на тялото работят активно.

Какво да правим след процедурата?

След изтичане на времето за сесия не можете веднага да напуснете IR кабината. Тези, които лежат, се съветват да станат бавно и след това да седнат за известно време. А за тези, които първоначално не са легнали, е важно да останат в текущата позиция още пет минути. След това е полезно преди да излезете на Свеж въздухнатрупайте сила зад стените на сауната - можете да погледнете под душа, да пийнете минерална водаили чай. Това е особено необходимо да се направи, когато навън е студено.

Ако подходите разумно към посещението си в инфрачервената сауна, това ще стане отлично средство за защитаотърваване от различни проблеми с външния вид и здравето!

Инфрачервената сауна е един от най-достъпните видове почивка за двойки, така че популярността му нараства. Днес всеки може да монтира малка инфрачервена кабина дори в малкия си апартамент.

Можете да направите кабина със собствените си ръце или можете.Но преди да предприемете инфрачервени процедури, трябва да анализирате собственото си състояние, тъй като този вид релаксация може както да донесе големи ползи на тялото, така и да причини непоправима вреда. На фона на това, че инфрачервената сауна се представя като ефективно средство за защитаЗа да отслабнете, трябва да разгледате ситуацията възможно най-отблизо.

Излагане на инфрачервено лъчение

За да стане ясно за какво говорим, трябва да кажем няколко думи за това как инфрачервеното лъчение действа върху човешкото тяло. Кабината на инфрачервената сауна е малко по-различна от парната баня в обикновена руска баня или финландска сауна. Тази стая също така съдържа пейка, на която могат да седнат от един до няколко души и интериорна декорациякабината също е от дървени елементи. Тук приликите свършват.

По стените на кабината има инфрачервени излъчватели, които работят от електричество. IR кабината няма нищо общо с водата. Човек просто сяда на пейка и е изложен на радиация и се получава силно изпотяване. За да подобрят това, мнозина вземат със себе си кърпа; ако постоянно изтривате потта от кожата, ефектът от радиацията ще се увеличи.

Почистване на тялото

Инфрачервеното лъчение има много по-силен ефект върху човешкото тяло, отколкото парната баня в банята. IR вълните не загряват помещението като пара в парна баня; в този случай цялата енергия се концентрира върху човешкото тяло. Вълните ефективно затоплят тялото, започвайки от меките тъкани. Такова нагряване увеличава скоростта на движение на клетките, тоест ускорява метаболитния процес, като по този начин активира потенциала на органите и системите. Съдовете в цялото тяло се разширяват и кръвообращението се подобрява значително.

Инфрачервената сауна е особено ефективна върху тялото на човек, който току-що е имал добра тренировка във фитнеса. В резултат на силовото натоварване в мускулите на човек се натрупва млечна киселина, което води до неприятни усещания и дори болка. Но ако посетите IR кабината след тренировка, млечната киселина ще излезе заедно с потта и човекът ще се почувства много по-лек. Това се потвърждава от

Загуба на тегло и метаболизъм

Метаболизмът в организма, същият този метаболизъм, се ускорява значително в резултат на инфрачервените процедури, което може да доведе до известна загуба на тегло. Освен това повишеното изпотяване води до абстиненция излишна течностот тялото и кожата. Благодарение на тези факти някои могат да бъдат постигнати. Но си струва да се отбележи, че ако човек не спазва следните мерки, теглото му ще се върне след няколко часа:

• наблюдавайте диетата си
• натоварване на тялото с физическа активност
• питие достатъчно количествотечности.

Следователно процедурите в инфрачервена кабина могат да бъдат само приятно и ефективно допълнение към общия набор от мерки за отслабване, а не като допълнителен компонент.

Как да се подготвим за процедурата

Тъй като човек може да загуби до 120 килокалории за 20-30 минути в инфрачервена кабина, трябва да хапнете, преди да посетите кабината. Оптимално времеЩе има около четиридесет минути за лека закуска преди процедурата. Това ще поддържа баланса в тялото и ще предотврати рязкото спадане на нивата на кръвната захар. освен това по време на процедурата лицето, както вече беше споменато, се поти много.

За да увеличите изпотяването и да се чувствате нормално преди процедурата, препоръчително е да изпиете няколко чаши минерална вода. Трябва да пиете минерална вода, тъй като обикновената вода се елиминира много бързо от тялото, а минералната се задържа полезен материалв клетките. Също така трябва да вземете горещ душ преди да посетите инфрачервената сауна, за да подготвите кожата си за процедурата.

Освен това трябва да се отбележи, че по време на процедурата при никакви обстоятелства не можете да използвате никакви маски, кремове или масла. Кожата на човек, влизащ в кабината, трябва да бъде напълно чиста и суха. Декоративната козметика също трябва да се измие преди посещение в кабината, а лицето също трябва да бъде идеално чисто.

Стави

Процедурите в инфрачервената сауна са много полезни при радикулити и остеохондрози. Плавното нагряване на системите ви позволява да облекчите остатъчното възпаление и да възстановите предишната гъвкавост на ставите. Единственото условие за такива процедури е липсата на остро възпаление в ставите. Тоест, по време на тежки пристъпи на радикулит или остеохондроза, когато хрущялната тъкан на ставата се възпали, посещението на сауната е строго забранено.

Студ

Сауната също е ефективна, когато настинки. Ако човек се почувства зле или е изпаднал в хипотермия при определени обстоятелства, тогава процедурата в кабината може да предотврати развитието на болестта. Но ако човек вече е болен, има температура и е започнало възпаление в гърлото и носа, тогава кабината вече няма да помогне, а само ще влоши ситуацията. При първите признаци на настинка трябва да седнете на пейка в кабината, така че краката ви да са по-близо до излъчвателя.

Сексуална активност

По някаква причина няма много информация по тази тема, но трябва да се каже, че подобряването на кръвообращението в тялото значително повишава сексуалната активност на човек. Често семейни двойки, които нямат деца, след редовни процедури в инфрачервена сауна, раждат дългоочаквано бебе. Инфрачервеното лъчение изпълва системите и органите с кръв и кислород и често това е достатъчно, за да може жената да забременее.

В допълнение, ускоряването на метаболизма повишава сексуалната активност и привличането на сексуалните партньори един към друг. Ето защо на двойки, които имат проблеми в тази област, може да се препоръча по-често да посещават IR кабината. Само тук трябва да помним, че тазовите заболявания при жените и тазовите заболявания при мъжете могат да доведат до липса на сексуално желание и сексуална активност. Ето защо, преди да започнете активни процедури, трябва да се подложите на преглед от гинеколог и уролог.

нерви

болен нервни заболявания, различни неврози, психози и дори нервни тикове също могат да усетят забележим успокояващ ефект от посещението на инфрачервената кабина. Но това са много сериозни заболявания, така че на нервните пациенти не трябва да се предписват сами такива процедури. Преди да посети инфрачервена сауна, нервен пациент трябва да получи съгласието на лекар.

Полезни свойства на кабината

След като анализираме предоставената информация, можем да направим следните изводи за ползите от инфрачервената сауна:

• IR кабината ефективно ускорява метаболизма, което в много ситуации дава много положителни резултати.
• Процедурите в тази сауна разширяват кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението, което ви позволява ефективно да насищате клетките с храна.
• По време на процедурата млечната киселина се отстранява от мускулите, което помага за намаляване на болката след тренировка във фитнеса.
• При първите признаци на настинка IR кабината помага да се предотврати развитието на остро заболяване.
• При болки в ставите при пациенти с радикулит и остеохондроза, IR кабината ви позволява да върнете активността на ставите.
• При извършване на сложни процедури, насочени към отслабване, показва инфрачервена сауна ефективни резултати, тъй като ви позволява да премахнете излишната вода от тялото.
• Тъй като кръвообращението в инфрачервената кабина значително се подобрява, работата на сърдечния мускул значително се подобрява.
• Освен това активното кръвообращение ви позволява да запълвате органи и системи с кислород и хранене.

Вредни ефекти от инфрачервената сауна

Въпреки такъв голям списък от положителни показатели, има и противопоказания. Невъзможно е да се каже, че сауната е вредна, това е неправилна формулировка. В този случай можем да кажем, че всеки елемент, ако се използва неправилно, може да причини непоправима вреда на тялото. Но е задължително да знаете до какво може да доведе неправилното използване на инфрачервена сауна.

За да избегнете големи проблеми, трябва да разберете, че инфрачервеното лъчение има силен ефект върху тялото и води до активни процеси. От това става ясно, че такива активни процеси могат да навредят на човек, ако той е в нездравословно състояние. Също така си струва да се отбележи, че злоупотребата с инфрачервени процедури е много вредна, оптимално е да посещавате кабината приблизително 3-4 пъти седмично. В този случай продължителността на процедурата трябва да бъде около 30-40 минути, а първият път само 15-20 минути. Всички тези препоръки са подходящи само здрави хоракоито нямат противопоказания за процедурите.

В какви случаи сауната е противопоказана?

Необходимо е да се изброят и опишат ситуации, при които посещението на инфрачервена сауна е напълно противопоказано:

Ако човек има метални протези, изкуствени стави, пръчки и шънтове, както и всякакви други видове импланти в тялото си, той не може да посещава сауна. Факт е, че инфрачервеното лъчение се отразява от метала и не се нагрява равномерно, мястото, където е инсталирана протезата. В този случай човек може да изпита много неприятни усещания и дори болка. Но силиконовите протези не са противопоказание.

Жените по време на менструален цикълне се препоръчва посещение на сауна, тъй като загряването на таза и кръста със сигурност ще увеличи кървенето. Следователно трябва или значително да намалите времето на процедурите през този период, или напълно да ги изоставите.

Бременните жени не се препоръчват да посещават инфрачервена сауна и ако желанието за процедури не дава почивка, тогава е необходимо да се консултирате с гинеколог.

Ако човек има злокачествени туморни заболявания, които вече са диагностицирани или са само подозирани, посещението на сауната е строго забранено. При никакви обстоятелства такива пациенти не трябва да се подлагат на инфрачервено лечение.

Всякакви гнойни остри процеси също са категорично противопоказание за посещение в кабината. В това състояние човек може да изпита пробив на гнойно възпаление, ако е вътрешно, тогава може да завърши с перитонит.

Хората, страдащи от диабет, също трябва да посещават кабината с голямо внимание, тъй като диабетът обикновено е придружен от други съпътстващи заболявания. Преди да посетите инфрачервена сауна, такъв пациент трябва да се консултира със своя лекар.

Хората, страдащи от алкохолизъм, също не трябва да посещават инфрачервена сауна, тъй като състоянието на тялото им може да е далеч от идеалното.

Системните кръвни заболявания също са категорично противопоказание за посещение на инфрачервена сауна. Независимо от стадия на системното заболяване и неговото състояние, посещението в кабината е абсолютно противопоказано.

Ако човек има хронични заболявания, вариращи от синузит до стомашни язви, и те са в остър стадий, тогава посещението в кабината е забранено.

Ако човек страда от артрит или артроза, той също не трябва да посещава инфрачервената кабина, тъй като тези заболявания могат да прогресират след загряване.

Също абсолютно противопоказаниеЗа посещение на инфрачервена сауна са необходими следните заболявания:

• хормонозависими тумори
• миома на матката
• аденом на простатата
• мастопатия
• чернодробна и бъбречна дисфункция
• заболявания, които могат да причинят кървене
• сърдечна недостатъчност
• повишена функция на щитовидната жлеза
• кахексия
• ангина пекторис.

Също така хората с остра гъбични заболяваниявътрешна или външна, тогава инфрачервена сауна може да влоши ситуацията.

Смята се, че инфрачервената сауна е по-полезна за хора, страдащи от промени в кръвното налягане. Това мнение се дължи на факта, че по време на процедурата съдовете се разширяват и кръвообращението се подобрява. Но трябва да се отбележи, че всеки такъв случай е строго индивидуален и хората, страдащи от хипертония или хипотония, непременно трябва да се консултират с лекар, преди да пристъпят към процедурите.

Хората с туберкулоза също трябва да бъдат много внимателни към инфрачервените процедури. Преди да отидете на такава сауна, винаги трябва да се консултирате с лекар.

След като проучихме този списък, става ясно, че инфрачервената сауна не причинява никаква вреда като такава. Но ако човек има диагностицирано заболяване или съмнение за сериозно заболяване, тогава е по-добре да не поемате рискове. Тоест, преди да отидете на инфрачервена сауна, трябва да се консултирате с лекар. Също така, ако човек приема някакви силни лекарства лекарства, трябва да се консултирате с вашия фармацевт или лекар, за да видите дали използването им е съвместимо с процедурите в инфрачервената кабина.

Късовълновите излъчватели, а именно инфрачервеният излъчвател, имат доста дълбоко проникване в човешкото тяло. Много хора вярват, че този показател носи само ползи, но това не е така. Проникването на инфрачервените вълни достига около 2 см и тази цифра е доста приемлива за тялото. Но никой не казва, че радиацията прониква и достига до кората на главния мозък на същата дълбочина. Подобно излагане на инфрачервено лъчение не може да мине без последствия и не е известно как ще се отрази на функционирането на мозъка. Ако се съсредоточите върху тази информация, става ясно, че човек трябва да защити главата си по време на процедурата, ако не с войнишка каска, то поне с шапка за баня. Японски учени препоръчват напускане на IR кабината, когато излъчвателите са в активно работно състояние.

Заключение

В заключение трябва да се каже, че инфрачервеното лъчение засяга човешкото тяло доста силно, така че трябва да бъдете много внимателни с него. В ограничени количества и под строг контрол на специалисти. Това важи особено за хора, страдащи от всякакви заболявания.

В почти всеки модерен фитнес център можете да видите малки затоплящи кабини, които използват електромагнитни вълни в инфрачервения диапазон. Много хора задават въпроси: „С какво е полезна инфрачервената сауна?“, „Какви са вредите от инфрачервената сауна?“ и така нататък.

Решихме да отговорим на тези и други въпроси, за да разсеем митовете и спекулациите, които изпълват информационното пространство.

Инфрачервена сауна

Главна информация

Както знаете, топлината се пренася по два основни начина:

1. Чрез директно взаимодействие на молекули на тела, чиято температура не е еднаква. В същото време по-бързите молекули на нагрятото тяло карат молекулите на охладеното тяло да вибрират по-интензивно, поради което температурата се повишава;
2. Чрез излъчване на електромагнитни вълни в инфрачервения диапазон. Този метод за пренос на топлинна енергия не изисква директен контакт; вълните могат да се разпространяват във вакуум или в прозрачна среда и когато се абсорбират твърди вещества, течности или газове, скоростта на вибрациите на молекулите се увеличава, което е повишаване на температурата.

Както се досещате, въпросната сауна използва втория метод за пренос на топлина от нагревателния уред към човешкото тяло. Освен това прехвърлянето става директно, без участието на междинни охладители, какъвто е случаят, когато въздухът или парата действат като такъв посредник.

IR радиацията е абсолютно безвредна, тъй като се излъчва от всяко тяло, чиято температура е различна от абсолютната нула. С други думи, ние сме постоянно под въздействието на това лъчение и ако беше опасно, нямаше да съществуваме.

Разбира се, струва си да се помни, че говорим за радиация, чийто интензитет се определя от граници, тъй като вълните, които са твърде мощни, могат да изгорят и дори да убият всеки организъм. Както разбирате, производителите на сауни са разбрали точно каква интензивност и дължина на вълната е оптимална за процедурите.

важно! Инфрачервените лъчи проникват дълбоко в меките тъкани и нагряването става не само на повърхността на кожата, както е при нагрятия въздух, но и в мускулите, органите и съединителни тъканитела. Това ви позволява да избегнете екстремни температури и прегряване; в резултат на това такава сауна има много по-малко противопоказания от традиционната парна баня.

Благоприятни ефекти

Лечебният ефект на мекото инфрачервено лъчение е доказан от многобройни клинични проучвания и нито един компетентен специалист не се съмнява.

Ето списък на основните фактори, които показват предимствата на инфрачервената сауна:

• Чрез загряване на меките тъкани в последните се увеличава микроциркулацията на кръвта, което води до повишено хранене на клетките с кислород и захари. В резултат на това се увеличава интензивността на метаболитните процеси, заздравяването на рани и увреждания, подобрява се процесът на образуване на нови клетки и оползотворяване на умиращите;
• Повишаването на температурата на тъканите до 38 градуса, характерно за инфрачервените сауни, се нарича хипертермия. Това явление стимулира имунната система и провокира освобождаването на левкоцити и интерферон, които ефективно се противопоставят на много патогенни бактерии;
• Увеличава се венозният и артериален кръвоток, което води до по-интензивно хранене на мускулите, меките тъкани и вътрешните органи. Млечната киселина се отстранява по-добре, циркулацията на лимфата и други физиологични течности се увеличава, което има положителен ефект върху цялото тяло;
• Под въздействието на топлинното лъчение кръвоносните съдове се разширяват и общо увеличениетяхната еластичност и тонус. Това е отлична профилактика на атеросклерозата и появата на плаки по стените на кръвоносните съдове;
• Има лека стимулация на сърдечния мускул, честотата и интензивността на контракциите му се увеличават, сравнимо с джогинг. Това добра тренировкасърца без натоварване на мускулите и ставите;
• Порите на кожата се разширяват и интензивността на потенето се увеличава. Отложените в мастните тъкани тежки метали се освобождават с потта и тялото се детоксикира;
• И накрая, във всички системи на тялото се наблюдава освобождаване на допамин и ендорфини, което води до повишаване на настроението, спокойствие и чувство на благополучие и увереност.

важно! Всички тези фактори са от значение само за здрави хора. Ако посещавате лекар, имате хронични заболявания, не се чувствате добре, имате настинка или сте заразени с някаква вирусна инфекция, ще ви е необходимо разрешение от лекар.

Както можете да видите, има доста положителни ефекти от затоплянето на тялото с топлинно излъчване. Все пак трябва да се помни, че лекарството за отрова се различава в дозировката, така че не трябва да злоупотребявате с процедурите, тъй като това е изпълнено с повишена умора на сърцето и други вътрешни органи, общ стрес за тялото и други нежелани явления.

Противопоказания

Както вече споменахме, IR радиацията не вреди на здрави хора, ако не злоупотребяват с нея. Но какво да кажем за хората със заболявания?

Естествено, както всяка процедура, IR банята има редица противопоказания:

• Не можете да посещавате процедури в инфрачервена парна баня, ако имате тумори или злокачествени новообразувания;
• Противопоказание е дисфункция на щитовидната жлеза, особено тиреотоксикоза;
• Заболявания като ендометриоза, аденом на простатата, мастопатия, миома на матката;
• Хипертония или хипотония;
• Невродермити, кожни заболявания, някои видове екземи и псориазис;
• Тахикардия, коронарна болест на сърцето, сърдечни дефекти, други видове сърдечна недостатъчност;
• Остри стадии на бъбречно заболяване, пиелонефрит и цистит;
• Ставни заболявания, включително артрит, артроза и възпаление на ставната капсула;
• Остри респираторни и инфекциозни заболявания;
• Прием на силни лекарства;
• Бременност и шест седмици след нея.

важно! Противопоказанията не трябва да се пренебрегват в никакъв случай, цената на такава лекомислие може да бъде твърде висока, дори да доведе до сериозни усложнения и дори смърт.

Инсталация

Ако се интересувате от инфрачервена сауна и искате да я инсталирате сами, тогава малка инструкция ще ви помогне:

1. Можете да отделите всяка стая за парна баня или да я оборудвате под формата на кабина в банята, килера или друга част на къщата;

1. Можете също така да поръчате или закупите готова кабина в магазина, която просто трябва да донесете и свържете, като пералня;

1. Стаята е изолирана с помощта на минерална ватаи специално светлоотразително фолио. Можете да се ограничите до висококачествен пенофол;

1. Преди покриването на стените в тях се полагат кабели за излъчватели и лампи, както и за сензори за влажност и температура, часовници и други устройства;

1. Окабеляването трябва да издържа на ток от 15 A, както и напрежение от 400 V;
2. Също така е необходимо да се осигури вентилация за нормален поток на чист въздух;

1. След това стените са покрити с дъска или друга довършителни материалиспоред вашите предпочитания;
2. Подът и таванът също са изолирани и покрити с дърво;

1. Минералната вата е покрита с пароизолационна мембрана от двете страни;
2. Излъчвателите се монтират на разстояние 10–12 cm от пода в следния ред: два в ъглите, разположени отпред, три от задната страна и два под пейката за загряване на краката;

1. От външната страна има контролен панел и превключватели, копчета за регулиране и др.;

1. Когато декорирате стени и правите шезлонги, рафтове или пейки, по-добре е да се въздържате от използването на пластмаса и друга синтетика;
2. В края на вентилационните отвори се монтират мебели и фитинги, поставят се врати и устройството се свързва към електрическата мрежа. Може да се използва както битова мрежа от 220 V, така и техническа мрежа от 380 V, в зависимост от параметрите на оборудването.

Заключение

Ползите от инфрачервеното лъчение са известни отдавна и са доказани в множество клинични проучвания. Въпреки това си струва да запомните редица противопоказания и да не прекалявате с продължителността и честотата на процедурите. За релакс монтажни работиПредлагаме видеоклип в тази статия, който ясно демонстрира тънкостите на процеса на изграждане и свързване на инфрачервена сауна (