Ако храната не е основното по време на постите, тогава възможно ли е да не постите? Как да постите без да навредите на здравето си

У нас всяка година всичко повече хораТе се присъединяват към тази култура, като се отказват от обичайното си хранене поне веднъж годишно – по време на постите. В тази връзка един от най-популярните въпроси в пресата и онлайн общностите е как да живеем седем седмици без месо и дали растителната храна може да задоволи всички нужди на организма от витамини и микроелементи?

Диетолози от всички направления са съгласни, че редовното избягване на храни от животински произход (месо, птици, риба, яйца и млечни продукти) и по този начин увеличаването на растителните храни в ежедневната диета е много полезно за здравето. Първо, има положителен ефект върху нивата на холестерола, като помага за намаляването му. В крайна сметка целият вреден холестерол влиза в тялото ни чрез животински продукти.

второ, голям бройфибрите, съдържащи се в зърнените култури, пресните зеленчуци и плодове, стимулират елиминирането на токсините и подобряват здравето на чревната микрофлора, което от своя страна има благоприятен ефект върху функционирането на всички стомашно-чревния тракт. Трето, вегетарианската храна съдържа много витамини и минерали и е с порядък по-ниско съдържание на калории и практически не съдържа мазнини, което има благоприятен ефект както върху здравето, така и върху фигурата. Така здрав човекВременният отказ от животинска храна не само няма да навреди, но, напротив, ще бъде от полза. Що се отнася до въпроса дали е възможно да се изживеят седем седмици без месо, отговорът е даден от вегетарианците: стотици милиони хора на нашата планета са се отказали от животински продукти и се чувстват добре от това.

Как да постим правилно?

В канон православна църква Великият постмного строги, но тези правила трябва да се спазват само в рамките на стените на манастира. За миряните се допускат различни отстъпки, като се вземе предвид житейски обстоятелстваи здравословно състояние. Така децата под 7-годишна възраст, бременните жени и болните са освободени от необходимостта да постят. Хората, ангажирани с интензивен физически или умствен труд, може да не спазват условията на Великия пост. Що се отнася до пътуващите, те трябва да се въздържат от храни от животински произход, когато е възможно. В крайна сметка не винаги е възможно да се намери подходяща храна по пътя. Като цяло постът включва на първо място отказ от негативни мисли и действия и на второ място ограничения в храната. Много свещеници казват, че е по-добре да се яде месо, отколкото да се „ядат хора“. Ако отказът от котлет по време на Великия пост кара човек да се ядосва и раздразни, което той изважда на колеги и близки, тогава ползите от такова въздържание ще бъдат много съмнителни.

Ако въпреки всичко решите да постите, трябва да се придържате към следните правила:

• Уверете се, че дневният ви прием на калории остава на обичайното ви ниво. За възрастен човек е около 1600–2000 kcal.
• Помислете за ежедневното си меню така, че да съдържа достатъчно количество протеини, макар и на растителна основа: тялото се нуждае от около 80 грама протеин на ден. Затова богатите на протеини зърнени храни, ядки, боб, грах, леща, гъби и соеви продукти са задължителни всеки ден.
• Не забравяйте за достатъчно количествотечности. По-добре е да са прясно изцедени сокове, негазирани минерална вода, зелен чай. Пийте най-малко 1,5-2 литра на ден.
• Не се увличайте по киселите краставички. Въпреки че значително освежават постната диета, те повишават кръвното налягане и могат да влошат различни стомашно-чревни заболявания.
• Ако не можете да се похвалите с перфектно здраве, не трябва да се съобразявате напълно с условията на Великия пост. Например в някои дни има само едно хранене на ден. Това е противопоказано при редица хронични заболявания. Най-добре е да продължите да ядете малки порции 4-5 пъти на ден. В този случай, между другото, е по-лесно да се борите с чувството на глад.
• Не започвайте изведнъж да гладувате. От гледна точка на диетолози и лекари подобен преход е изключително нежелан и вреден за здравето. Това не е за нищо православна традицияВеликият пост е предшестван от седмицата на Масленицата, когато вече не можете да ядете месо и птици, но засега можете да ядете яйца и млечни продукти.

Моля, имайте предвид, между другото, че по навик голям брой свежи зеленчуции плодовете могат да причинят киселини, подуване на корема и чревно разстройство. За да не се случи това, в началото на Великия пост отдайте предпочитание на варени, задушени и задушени зеленчуци.

Как да компенсирате липсата на калории и витамини?

Растителните храни съдържат порядък по-малко калории от месото и рибата. Как може да се компенсира този дефицит по време на Великия пост?

Всеки ден вашата диета трябва да включва ястия от зърнени и бобови растения: каши, супи, супи, пилафи или пилафи. Пастата с различни постни сосове от зеленчуци и гъби също ще ви помогне да възстановите енергията си. Обърнете внимание и на постните печива. Той е не по-малко калоричен от обикновения. Ако по време на гладуване очаквате да загубите наднормено тегло, тогава е по-добре да се въздържате от продукти от брашно.

Има известен диетичен смисъл във факта, че Великият пост се пада именно през пролетта. Отзад дълги месециПо време на съхранение плодовете и зеленчуците са загубили частично своята витаминна стойност, следователно, за да осигурят на човек порцията витамини, от които се нуждае, са необходими повече от тях. Това се постига чрез избягване на храни от животински произход и увеличаване на диетата с растителни храни. Днес, когато по рафтовете на магазините има много сезонни зеленчуци и плодове от отвъдморските страни, постът е много по-лесен. Във всеки случай обаче трябва да приготвяте храната така, че да запазите максимума полезни вещества.

Витамин Апод формата на бета-каротин се съдържа в зеленчуците и плодовете, предимно червени и оранжеви на цвят. Най-добре се усвоява след топлинна обработка, което не е характерно за другите витамини. Следователно морковите, които се считат за лидери в концентрацията на бета-каротин, трябва да бъдат леко задушени под капак с добавяне на малко количество растително масло, което значително подобрява усвояването на витамин А.

Витамин Цне понася съхранение, термична обработка и лесно се окислява на въздух, но се запазва при бързо и еднократно замразяване. По време на постите замразените зеленчукови и плодови смеси могат да станат негов източник. Когато избирате продукт в магазин, разклатете опаковката - ако съдържанието му е замръзнало на една бучка, това означава, че е настъпило размразяване по време на транспортиране и е малко вероятно витамините да се запазят. При готвене сурови зеленчуцине забравяйте да ги похлупите с капак, налейте минимум вода и ги извадете от бульона полуизпечени. Не изхвърляйте водата, в която са се варили, защото в нея преминават много полезни вещества; по-добре е да я използвате за приготвяне на сосове и сосове, добавяне към супи и основни ястия. Между другото, киселото зеле с боровинки или червени боровинки е отличен източник на витамин С по време на Великия пост.

Витамин Енамира се главно в растенията и нерафинирано масло. Основните врагове на витамин Е са светлината и въздухът, така че трябва да съхранявате маслото на тъмно място в плътно затворен съд. И го използвайте не за пържене, а за подправяне на салати, защото температурата също е вредна за този витамин. По време на Великия пост не трябва да се ограничавате до обичайните маслини или Слънчогледово олио. Опитайте да приготвите салати със сусамово, конопено, ленено и тиквено масло.

Витамин Dвлиза в състава на животински продукти: мляко, яйца, риба. По време на постите всички те са забранени. Витамин D обаче се съдържа и в растителните храни – в пълнозърнестите продукти. И не забравяйте да излагате лицето си на пролетно слънце, защото то активира производството на този витамин в организма.

Сега не всеки знае правилата на Великия пост. Това е едно от най-строгите православни постове. Неделята за прошка става камертон за него, когато е обичайно да се иска прошка от близки за обиди, нанесени през годината. Така, след като премахнаха товара от душата, вярващите започват седемседмично пътуване. Толкова продължава традиционно Великият пост. Тези православни християни, които са постили няколко години, знаят всички правила отдавна. Нашите инструкции днес са за „начинаещи“, които тръгват по този път за първи път. Какво и кога можете да ядете? Какво не трябва да ядете по време на постите? Какво да гледаме и четем тези дни? „Диалогът“ подрежда всички правила на Великия пост.

Нека започнем с факта, че Великият пост, както вече беше споменато, продължава седем седмици или седмици - името им е по църковния начин. Но датата на неговото начало и край (и следователно Светлината Великден) се променя. През 2017 г. Великият пост ще продължи от 27 февруари до 15 април.

Какво можете да ядете по време на Великия пост?

Може би най-популярният въпрос сред „новаците“, конкуриращ се само с въпроса „какво не може да се яде по време на Великия пост?“ Основното правило на Великия пост, най-общо казано, е, че по време на Великия пост не можете да ядете храни от животински произход: месо, птици, яйца, млечни продукти, риба. Има дни с по-строги разпоредби, а други с относително меки. Има четири вида регулации, които се различават по степен на строгост:

• „Сухоядене“ - в наши дни можете да ядете само „суха“ храна: хляб и ядки, както и пресни, сушени или мариновани зеленчуци и плодове. Не можете да добавяте масло към храната, да готвите или пържите храна;
• „Варене без масло“ - допустимо е същото като при сухото хранене, освен това можете да варите или задушавате храна, но без масло;
• „Разрешение за вино и масло“ - дадено за укрепване на силата на постещите: в някои дни (всички съботи и недели, с изключение на последната събота преди Великден) можете да пиете растително маслои вино, но умерено;
• „Разрешение за риболов“ се дава два пъти по време на Великия пост: на Благовещение (7 април) и на Цветница(Влизане Господне в Йерусалим). Освен това в Лазарова събота (в навечерието на Цветница) ви е позволено да ядете рибен хайвер.

В православните сайтове лесно можете да намерите хранителни календари, създадени за постещите. За удобство този, който ви харесва най-много (например този), може да бъде разпечатан и използван като подсказка за всички дни на Великия пост. Вярно е, че трябва да се помни, че този календар е създаден за монаси, а не за миряни. За миряните специален календарне, а строгостта на поста за всеки вярващ се определя от неговия изповедник. В този случай е необходим календарът на храненето, така че миряните да разберат тежестта на даден ден на пост, както и да знаят какво не могат да ядат по време на Великия пост.

Православният свещеник, настоятел на църквата "Възнесение Господне" в град Кинешма, Роман Посипкин, който стана наш "духовен експерт" при изготвянето на този материал, препоръчва да започнете да постите малко - да не ядете месо и млечни храни, както и като яйца в сряда и петък. Тези дни, между другото, се считат за постни през всички останали дни от годината, независимо дали има църковен пост или не.

Възможно ли е да се ядат постни ястия в кафенета и ресторанти по време на пост?

Този въпрос предизвиква ожесточени дебати сред миряните. Така че, някои не виждат нищо против правилата в това, други, напротив, смятат, че постната храна трябва да носи ситост, но не и удоволствие

„Съвременният ритъм на живот е такъв, че някои жители на града просто нямат избор“, обяснява отец Роман, „или се храните в кафене, или оставате гладни цял ден“. В днешно време има много постни рецепти и в същото време вкусни ястия. Един прост човек не може да яде без удоволствие. Свещеникът Афанасий (Сахаров) каза: „Яжте вкусна, но постна храна“. Но ако отидете в кафене умишлено, за да се наситите с ястия, по-изискани от непостните, тогава трябва да се замислите: това пост ли е?

В какво друго, освен в храната, трябва да се ограничите?

Правилата на Великия пост се основават на по-сложна основа, на отговор на повече сложен въпрос: „Защо е нужен Великият пост?“ За да отговорим, нека се върнем към произхода. Великият пост „израсна“ от поста, спазван от първите християни, които искаха да се кръстят на светлия празник Възкресение Христово, тоест на Великден. Като се ограничаваха в храната и практикуваха духовна дисциплина, те се подготвиха да посрещнат този ден с достойнство. Това е и почит към четиридесетдневния пост на Исус Христос в пустинята и неговата жертва в името на хората. И, разбира се, значението на Великия пост е много по-широко и по-дълбоко от простото спазване на диета.

„Същността на поста не е да се откажем от определени видове храна или развлечения“, обяснява Роман Посипкин, „а да се откажеш от това, което напълно ни поглъща и ни отдалечава от Бога.“ Постът е време на служене на Бога чрез молитва и покаяние.

Това означава, че човек, който спазва поста, трябва да се опита да се откаже от лошите си навици, да бъде добър и състрадателен към хората и да се грижи за своята малка църква - своето семейство. Също така е важно да запомните, че по време на Великия пост е задължително да посещавате църквата, да ходите на службите, да се изповядвате и да се причастявате.

Молитвата по време на Великия пост е първото нещо, което трябва да бъде на устните на вярващите през тези седем седмици. Можете да прочетете и малко светска литература - например произведенията на руските класици. На сайта Православно списание„Тома“ е селекция от душеспасителна литература, която е полезна за четене през дните на пост.

Възможно ли е да гледате телевизия по време на Великия пост?

Друго правило на Великия пост: разбира се, по-добре е да се откажете от гледането на телевизия по време на Великия пост, а ако това не се получи, тогава поне намалете времето, което прекарвате пред него. Това е особено важно, ако знаете, че имате такъв навик. Но ако се поддадете на изкушението и включите заветния бутон, препоръчително е да гледате програми, които носят поне някакво семантично значение и имат благоприятен ефект върху вас. Няма да е голям грях, ако го гледате например в YouTube проповедПротойерей Владимир Головин или програма на канала „Култура“, но все пак не трябва да тичате до телевизора, тревожейки се за съдбата на участниците в модно риалити шоу.

Личен опит

Виктор Андронов, почетен дарител на Руската книга на рекордите, ръководител на общественото движение „Енергия на живота“:

— Гладувам повече от десет години. И в началото, разбира се, много неща повдигнаха въпроси. Например разрешително за вино. Но с течение на времето дойде разбирането. Тук можем да направим паралел с моряците, които също пиеха алкохол. Това беше жизненоважно за тях, за да не получат психическо разстройство поради пребиваване в затворено пространство. По време на постите монасите се молели повече и прекарвали почти цялото си време в килиите си, а имали нужда и от вино.

снимка: Иля Снопченко / Информационна агенция Диалог

Основното погрешно схващане е, че хората смятат, че ограниченията в храната са основното нещо, което трябва да се спазва по време на постите. Но това не е вярно. Най-важното е духовната храна. Можете да ядете месо, но да правите добри дела - и да сте по-близо до самата същност на Великия пост, отколкото някой, който гладува, но не променя нищо в духовния си живот. Според мен човек не трябва да страда от гладуване. Колкото по-близо е Великден, толкова по-голяма лекота трябва да се появи в душата. Ако ще постите за първи път, тогава определено трябва да отидете при свещеника - той ще ви каже от какво е по-добре да се откажете, може би ще е само едно нещо. Моят изповедник ми прави отстъпки, тъй като аз съм донор и трябва да се грижа за здравето си и да мисля за друг човек. И за да не се заблудите и да преминете през всичките седем седмици на пост, силата трябва да се търси в молитва.

Могат да се видят постни рецепти, събрани от кореспондентите на Диалог.

Изготви Александра Заспа / Информационна агенция “Дайлог”

Помогна на кореспондента на „Диалог“ да разбере църковните канони православен свещеник, настоятел на църквата "Възнесение Господне" в град Кинешма Роман Посипкин.

За да издържите Великия пост, без да навредите на здравето си, е важно да знаете кога да спрете и да не забравяте за молитвата.

Великият пост ще продължи до Великден (тази година православната и гръкокатолическата църкви празнуват Деня на Възкресение Христово на 5 май).

За да преминете този тест без риск за здравето и с полза за душата, е важно да знаете няколко правила.

Постенето не е диета

Великият пост е най-дългият и най-важен от всички пости и за много хора, които постят, може да бъде трудно да го издържат. Важно е да запомните, че гладуването не е диета и отказът от умерена (животинска) храна е важен, но далеч не е най-важният му компонент. На първо място, това е време за молитва и покаяние. Ето защо по време на гладуване трябва да се откажете от развлеченията и дивите забавления, както и от сексуалния живот.

Но в наши дни не всеки, дори много религиозен човек, успява да се придържа стриктно към всички правила без изключение. Наистина, по време на Великия пост, с изключение на няколко дни за почивка, особено религиозните християни дори не консумират растително масло, а в някои дни е забранена всякаква варена (не сурова) храна. Риба е разрешена за консумация само на Благовещение (7 април) и Цветница (28 април).

Ако все още не сте способни на подобни подвизи, опитайте се да издържите на поста поне през първата и последната му седмица - най-строгото време на предвеликденско въздържание от светски радости.

Кой може и да не пости

Дори Църквата позволява на някои категории хора да не постят или да се придържат към непост строг пост. Това са преди всичко деца и юноши, които се нуждаят нормално развитиеТялото се нуждае от различни вещества, включително животински протеини. Същото важи и за бременни жени и кърмачки.

„Без фанатизъм“, пациенти с хронични болести. Ако изглежда, че всичко е наред със здравето ви, но по време на пост имате проблеми с благосъстоянието си, консултирайте се със свещеник дали да продължите да се ограничавате в храненето.

При някои заболявания ще трябва да се откажете напълно от гладуването по медицински причини, особено при заболявания на храносмилателния тракт.

Хората, които са на път, които нямат контрол върху диетата си (например затворници), или които извършват много физически тежка работа, също може да не постят.

Не забравяйте да имате чувство за мярка

Облекченията обаче засягат предимно физическия, но не и духовния компонент на поста. Въпреки че умереността е важна във всичко. И ако например поради работа сте принудени да сте в стая, където гърми весело парти, не е нужно да се наказвате твърде много (но, разбира се, не трябва да се включвате в общото забавление).

Тези, които отказват животинска храна, не трябва да забравят за чувството за пропорция, като същевременно забравят за хранителните ограничения като цяло. Разбира се, можете да приготвите много вкусни ястия и от постни храни, но ако преяждате изключително с „разрешена“ храна, това едва ли може да се счита за пост.

Но тези, които постят с молитва, не си позволяват излишества.

Ограничете се поне до нещо

Позицията „Аз съм вегетарианец и постя през целия живот, така че нищо не се променя за мен в наши дни“ от гледна точка на вярващ християнин също е погрешна. В крайна сметка основното нещо в наши дни е да се научите да устоявате на изкушенията. Изобщо ли не консумирате животински продукти? Така че, опитайте се да се ограничите до нещо друго: любимата ви сладка газирана напитка, гледане на любимия ви телевизионен сериал. Между другото, по време на Великия пост е по-добре изобщо да не включвате телевизора.

Радвай се!

Постът е време на въздържание и размисъл за вечното, но в никакъв случай на униние. Вместо да се самосъжалявате, като се отказвате от обичайната си чаша бира или сандвич с наденица, радвайте се, че в този момент ставате малко по-чисти.

Важно е обаче да не прекалявате и да не изпадате в гордост - казват, „какъв страхотен човек съм“, отказват сандвич или защитават службата в църквата - и стават по-близо до Бога. Такива мисли са греховни, подчертават духовниците.

Продукти, които ще ви помогнат да издържите гладуването

Ако твърдо сте решили да се придържате към телесното гладуване и няма медицински противопоказания за това, следните продукти ще помогнат на тялото ви да оцелее почти седем седмици без животински протеини и други вещества, съдържащи се в „бързите“ храни:

• боб, соя и други бобови култури - богати на растителни протеини
• ядки, тиква, шипки, чушка, червени боровинки, червени боровинки, целина, магданоз, кориандър, копър - източник на желязо и микроелементи
• мак, лешник, Бяло зеле, броколи, брюкселско зеле, прясно изцеден портокалов сок - източник на калций
• морски водорасли - ще запълни йодния дефицит при липса на риба и други морски дарове в диетата
• ленено масло, ленено семе - източник на Омега-3 и Омега-6 мастни киселини
• стафиди, сушени кайсии, сини сливи и други сушени плодове - богати на витамини (A, B1, B2, B3, B5, B6) и минерални елементи (желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, натрий)

Ето как духовници и лекари отговарят на тези въпроси.

Разбира се, и нито лекарите, нито църквата отричат ​​това, тялото получава значителни ползи от „бързата диета“. По време на постите се налага табу върху продуктите от животински произход (месо, мляко и млечни продукти, животински мазнини, яйца, риба) и лакомията като цяло. Месото, което е полезно за мускулите и мозъка, носи много токсини, които се отлагат в червата, бъбреците и жлъчния мехур. Постенето, заедно с промяната на диетата, изхвърля токсините от тялото.

Човек, който пости, поддържа и подобрява здравето си, без дори да мисли за това. Не са необходими специални диети, изкуствени добавки и витамини. Дори нашите древни предци са поддържали и укрепвали здравето си не чрез лечение, а чрез профилактика. А профилактиката в случая беше именно гладуването.

В допълнение към премахването на токсините, гладуването насърчава резорбцията на атеросклеротичните плаки по кръвоносните съдове, както и подкожните отлагания. Постенето също е добра профилактикасърдечно-съдови заболявания - хипертония и исхемична болест на сърцето.

Истинският пост обаче не е само спазване на ограничения. Постът, на първо място, е отказ от греховни, обидни или обидни действия, думи и мисли, период преди всичко на духовно пречистване и морално усъвършенстване. Това е период, в който човек има възможност да преосмисли отношението си към Бога, към света, към другите. Още повече, че истинският пост, ако човек го издържи достойно, носи духовно и физическо очистване.

Както единодушно вярват представители на медицината и духовенството, постът определено ще донесе ползи, ако човек го спазва съзнателно, отказвайки не само определени храни, но и зависимости, зли думи и дела, лошо настроение и раздразнителност. В крайна сметка постът за вярващите има духовни приоритети и съответно протича и въздейства на тялото напълно различно от тези на „симпатизантите“.

Да постиш...

Постенето трябва да бъде съзнателен избор. Не можете да принудите себе си или някой друг да постите; това няма да е от полза нито за душата, нито за тялото. Човек трябва да вземе благословия за пост, без която вярващите не започват сериозна работа. За тези, които спазват целия пост (а не само ограниченията на храната), индулгенциите (разрешение за ядене на постна храна) са разрешени с разрешението на изповедника.

Лекарите казват, че строгият пост е противопоказан за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, язва на стомаха, гастрит, панкреатит, холецистит и диабет. Гладуването може да има отрицателно въздействие върху хора, които са претърпели операция или тежка физическа или психическа травма. Ако имате горните или други заболявания, но все пак искате да постите, има смисъл да се консултирате с лекар (той ще ви каже какво можете и какво не можете да правите) и след това да поискате благословията на свещеника за индулгенции.

Църквата освобождава от пост болните, бременните, малките деца и пътуващите. Както казват духовниците, постът е даден за постигане на духовно съвършенство, следователно здравите хора трябва да постят, защото За пациентите самата болест вече е изпитание.

Храна по време на пости

Повтарям, човек, който спазва истински пост, мисли най-малко за храната, мнозина дори напълно отказват храна за няколко дни. И все пак, дори и да постим с цел пречистване и оздравяване на тялото, в това има повече добро, отколкото лошо. Как да се храним правилно по време на пост?

Храната трябва да бъде разнообразна: зеленчуци, зърнени храни, билки, ядки. Хлябът (по диетични причини) не трябва да се изключва - същият ръжен хляб съдържа всички необходими витамини от група В. Не забравяйте за витамините А и С. Има много от тях кисело зелеи, разбира се, лук и чесън. Можете да си набавите желязо, като ядете спанак и елда.

Основните въглехидрати се намират в храни като цвекло, ръжен хляб, елда, ориз. Ядките, соята и бобовите растения могат да заменят протеина. 200 грама бобови растения съдържат същото количество протеин, колкото една чаша мляко или едно яйце. Но надеждите за ядене на гъби по отношение на попълването на протеиновите резерви не са напълно верни: според учените от Института по хранене смилаемостта на гъбите е изключително ниска. Те могат да предоставят положително влияниевърху имунната система, повишавайки съпротивителните сили на организма, но не са източник на протеини.

Въпреки това по време на Рождественския пост, с изключение на сряда и петък, са разрешени рибни ястия. Християните принадлежат към рибни ястияпо-толерантни от месото. Съвременните диетолози вече научна точкамнения потвърдиха правилността на този избор. Рибата е по-лесно смилаема и има по-високо съдържание на минерални соли и полезни елементи от месото. Рибеното масло съдържа и уникално съединение омега-3, което пречиства кръвоносните съдове от холестерола.

По време на Великия пост трябва да обърнете внимание на скариди или калмари. Биологичната им стойност е много по-висока от тази на месото и рибата. Морските дарове имат друго лечебни свойства: Съдържат вещества, които намаляват съсирването на кръвта. Отсъствието на пуринови съединения, което отличава например месото от калмари, го прави незаменим в диетичното хранене.

Често по време на пости е по-трудно да се издържи липсата на месо, а на сладко. Според църковните канони можете да ядете мед и горски плодове. Черният шоколад е постен продукт по състав, но според духовниците не може да се нарече истински постен десерт.

За хората, които спортуват и активно изграждат мускулна маса, промяната на хранителните навици е стресираща, а намаляването на приема на животински протеин води до загуба. мускулна масаи намалена издръжливост. За да сведат до минимум тези проблеми, някои спортни лекари препоръчват на спортистите да приемат соеви протеини и свободни аминокиселини, произведени от растителни суровини, най-често от млади покълнали пшенични зърна. Препоръчително е да се увеличи дозата на приеманите витамини, особено от група В. Необходими са също витамини от група В и микроелементи - хром, ванадий, липоева киселина. Препоръчително е да се увеличи приема на полиненаситени мастни киселини във връзка с намаляване на консумацията на животински мазнини.

Строгото въздържание от животинска храна в продължение на няколко седмици и особено внезапното начало и внезапният край на гладуването може значително да навреди на здравето на неподготвен (т.е. никога не гладувал) човек, създавайки сериозни проблемис храносмилането.

Вярващите, които спазват всички пости и постни дни (сряда и петък, с изключение на празниците), са по-приспособени към промяна на диетата си. Но дори те, например, спират да ядат месо за една седмица, за да влязат правилно в гладуването.

Как да постим за дете? Какво ще кажете за студент, живеещ в общежитие? Какво ще кажете за млад мъж, занимаващ се с бодибилдинг? Възможно ли е да разгледате публикацията на новините? Тези и други често срещани въпроси за това какво е гладуването и как да го спазваме правилно.

Въпрос: Моля, кажете ни какво е сухоядене? И кои пости са строги и кои не.

Отговор:Сухоядството е ядене на храна без масло, т.е. масла Строги пости - Велики и Задушница. Но трябва да мислите за гладуване само ако вече имате такива духовен опит. Днес много хора, привлечени от вярата, решават да влязат в християнския живот, като започнат да постят и особено през Великия пост. В същото време те не ходят на църква и не четат молитви, а резултатът от такъв пост е една непрекъсната диета. Постът има смисъл като въздържание заради Христос както в телесните удоволствия, така и в умствените развлечения. И същността на поста не е въздържанието като такова, а че го правим в името на послушанието към Църквата и верността към Христос. Ние не само не ядем месо, млечни и рибни продукти по време на Великия пост, но като култивираме волята си в малките неща, показваме вярност към Бога и готовност за изпитания, които могат да ни сполетят в големи неща. В същото време, разбира се, ако човек пости, той трябва да помни, че силата, освободена от него (тъй като по-малко време се прекарва на гладно) маса за храненеи гледане на телевизия) е много важно да го обърнете към духовния живот и в полза на другите хора. В крайна сметка, ако той не гледа телевизия, а просто се излежава на дивана, тогава няма да има полза от такова въздържание.

Въпрос: Вярно ли е, че всеки избира пост според силите си? Познавам човек, който чрез строг пост се докара до болницата и си развали здравето. Това вече по някакъв начин не е наред?

Отговор:Църковният устав ясно описва както времето на консумация, така и качеството на постната храна. Постенето е смекчено по отношение на болни, бременни, кърмачки и пътуващи. Във всеки случай, ако искате да спазвате поста и сами да разберете степента му, консултирайте се с вашия изповедник, разкажете му за вашите духовни и физическо състояниеи поискайте благословия да постите.

Въпрос: На 12 години съм, чух, че до 14-годишна възраст в сряда и петък (и по време на всеки друг пост, с изключение на сряда и петък на Великия пост) можете да ядете млечни храни. Така е?

Отговор:Въпросът за степента на дисциплината на поста се определя от всеки вярващ заедно с неговия изповедник. Тази дисциплина зависи от много обстоятелства: възраст, здравословно състояние, степента на нашата зависимост от другите и много други. Наистина, в много случаи учениците от средното и средното училище образователни институцииизповедниците дават облекчение за млечни храни в сряда и петък или в други случаи по време на многодневни пости. Но това облекчение не може да бъде дадено от мен чрез интернет, а трябва да го решите конкретно вие с вашия изповедник.

Въпрос: Трябва да се подложа на ултразвуково изследване на стомаха след ядене на така наречената „пробна закуска“ от две яйца - допустимо ли е това по време на гладуване?

Отговор:Лекарствата не са храна в правилния смисъл. И ако за медицински преглед е необходимо да напълните стомаха с яйчен протеин, тогава си струва да напълните стомаха с този протеин, възприемайки това в този случай не като храна, а като необходимо лекарство.

Въпрос: Занимавам се с бодибилдинг. използвам спортно хранене: протеини, аминокиселини. Веднага да ви кажа - това не са стероиди. Допустимо ли е да се консумира спортно хранене по време на Великия пост?

Отговор:Ако говорим за постно хранене, приемливо. И ако говорим за редки пържоли, тогава, разбира се, би било доста странно да ги ядем на Велики петък.

Въпрос: Възможно ли е да постим само първата и последната седмица? И възможно ли е да се яде хляб по време на пост?

Отговор:Що се отнася до втората част на въпроса ви, отговорът е прост: можете да ядете обикновен хляб, не гурме кифлички и не варени в масло, не маслени пайове, а обикновен обикновен хляб.

Що се отнася до спазването на поста само през първата и последната седмица - ако говорим за човек, който е тежко болен или страдащ захарен диабет, туберкулоза трета степен, дистония, анемия, тогава, разбира се, за такива Църквата познава смекчаване на дисциплината на поста. Но от други, които се признават за православни християни, те очакват пост не избирателно, а винаги, когато това е предписано от църковната харта.

Въпрос: И ако постът се възприема дори от вярващия не като жертва на Бога, а просто като ограничение, установено от Църквата - дойде 28 ноември и това е, сега няма месо, няма мляко.

Отговор:Разбира се, дори ако човек подходи към поста без необходимата дълбочина, но пости от послушание към Майката Църква, тогава той проявява послушание, а послушанието вече е добродетел. И ако постите несъзнателно, тогава Господ ще компенсира и ще ви даде дълбоко разбиране на поста.

Въпрос: Имам приятел, който е дълбоко религиозен човек и стриктно спазва всички пости. Тя обаче е тежко болна, има тежка степен на физическо изтощение и лекарите горещо й препоръчват да се храни добре. Цялото й семейство и приятели се опитват да я убедят, че като отказва месни и млечни храни, тя всъщност се самоубива и това ужасен грях. Моля за съвет какво може да се направи в такава ситуация.

Отговор:Църквата, разбира се, установява телесния пост като мярка за въздържание за хора, които са здрави или поне относително здрави, което означава, че той е средство, на първо място, което ни възпитава духовно, и, второ, което по някакъв начин смирява нашите телесни страсти. Човек, който е сериозно болен, до голяма степен вече е смирен от недъзите на своето естество, следователно, разбира се, в случай на сериозно, хронично или внезапно заболяване, мярката за физически пост от Църквата и църквата канони винаги е бил омекотяван и омекотяван. Затова можете да препоръчате на вашата приятелка да не се отказва поне от някои видове храни, които й препоръчват лекарите, а вместо това да я влошава духовен пост. Или, да предположим, да откаже тези видове храни, които не са медицински необходими за нея, но към които тя има зависимост.

Въпрос: По какво се различава постът на миряните от монашеския? Какви облекчения в поста се допускат за болни и отслабени хора?

Отговор:Типикът предписва пост за монаси и то за здрави монаси, а по-долу има линк какво могат да правят миряните. Постният календар е написан преди няколко века и все още трябва да погледнем къде и как са живели тези хора, качествения и количествения състав на храната им. Старецът Силуан Атонски, когато се връщаше от армията, можеше да изяде цяла кофа яйца.

Преподобни Серафим Саровски, съдейки по размера на обувките му, също далеч не беше малък човек. И почти три години яде само горска трева. И въобще може ли един наш съвременен чичо със счупен на две места гръбнак да отиде в гората и да живее там в колиба-килия, да цепи дърва, да носи вода, да обработва зеленчукова и пчелна градина? Или Паисий Велики, според описанието от онова време, дребен и слаб на вид, по време на Великия пост изяжда повече от килограм хляб наведнъж. По време на Великия пост монасите се събираха там за трапеза веднъж седмично, а след това отиваха в килиите си, събирайки трохи от масата.

Ако си представим какви хора са били те, ще разберем как са издържали на пост с ядене веднъж седмично. Това са хората, които са написали Хартата на Великия пост. Следователно, ако говорим за спазването на поста от миряните, на първо място трябва да мислим за духовния пост, в противен случай се получава точно обратното: прекомерно нарастване на гордостта, когато седят на хляб и вода и не искат познавам някого.

Така че постенето е полезно, когато можете да го направите, но ако не сте сигурни в това, консултирайте се с вашия лекар и вашия изповедник.

Въпрос: Възможно ли е да се ядат соеви продукти по време на гладуване?

Отговор:Яденето на соеви продукти по време на гладуване е напълно допустимо. Но и тук трябва да се внимава: с какви чувства, с какво настроение ги вкусваме? Ние се въздържаме от умерени храни не защото са „лоши“ или „гадни“, а за да придобием умение за послушание към Църквата и самообладание – следователно по отношение на соевите продукти трябва да спазваме въздържание както в по отношение на количеството и качеството, избягване на деликатеси или самоугаждане.

Въпрос: Отче, какво трябва да направите, ако е трудно да постите, ако до края на гладуването нямате апетит, въпреки че искате да ядете? В нашето семейство всички постят, но като дойдат постите, започват проблемите с храната. Всички са мързеливи да готвят (и аз) и се оказва, че всичко е паста, картофи и салата, и бисквити с шоколад. В началото на гладуването се чувствам нормално и физически понасям гладуването нормално, но към края едва издържам. Когато постих за първи път по време на Рождественския пост, ме заболя коремът и затова наруших поста. Как да се храните по време на гладуване, ако се разболеете по време на гладуване?

Отговор:Да, ако възникнат сериозни здравословни проблеми, тогава постът може да бъде отслабен (с благословията на свещеника), но не е необходимо да се довеждате до такова състояние. В крайна сметка, съдейки по писмото ви, проблемите ви не са заради здравето ви, а защото ви мързи да готвите по време на постите. Постната трапеза може да бъде разнообразна, вкусна и здравословна. Между другото, овесената каша, сварена на вода, е много полезна за болен стомах - какво лошо има в това? На нашия сайт има рецепти за постни ястия, има дори специални готварски книги, ако искате да готвите!

За други ограничения

Въпрос: Фактът, че не можете да гледате телевизия или да слушате радио, не повдига никакви въпроси, но възможно ли е да гледате само една кратка емисия новини по телевизията на ден?

Отговор:Скъпи Андрей, бях в живота почтен старецСилуан Атонски има такъв случай: един монах разказал нещо, което бил прочел във вестника и, обръщайки се към стареца Силуан, попитал: „А вие, отче Силуан, какво ще кажете за това?“ „Аз, татко, не обичам вестниците и вестникарските новини“, отговори той. - "Защо така?" - „Защото четенето на вестници замъглява ума и пречи на чистата молитва.“ „Странно е“, казва монахът. - Според мен, напротив, вестниците помагат да се молим. Ние живеем тук в пустинята, не виждаме нищо и така душата постепенно забравя за света, оттегля се в себе си и молитвата отслабва поради това... Когато чета вестници, виждам как живее светът и как хората страдат, и това ме кара да чувствам, че има желание да се моля. Тогава, независимо дали служа литургията, или се моля в килията си, моля Бога от дъното на сърцето си за хората и за света.” - "Душата, когато се моли за мир, знае по-добре и без вестници как скърби цялата земя, тя знае какви нужди имат хората и ги жали." - „Как може душата да знае от себе си какво се случва в света?“ – попитал монахът. - „Вестниците пишат не за хора, а за събития, а това е неправилно; те объркват ума и пак няма да научите истината от тях, но молитвата изчиства ума и той вижда всичко по-добре. Тези думи на св. Силуан могат спокойно да се цитират като отговор на вашия въпрос.

Въпрос: Защо в Православието има толкова много ограничения върху удоволствията, храната и сексуалните отношения? Изглежда, че не се причинява вреда на другите, не се нарушава заповедта за любов към ближния. Защо е необходимо да „убивате тялото си“, желанията си? Защо такава липса на свобода?

Отговор:Тялото ни се убива не от ограниченията в храната и другите удоволствия, а от излишъка в тях. И освен това, дори и да не вредим на другите и да не нарушаваме заповедта за любов към ближния, все пак трябва да обичаме Бога. Оттук идват някои ограничения в удоволствията, тъй като любовта, когато я има, се проявява в действията, в нашите действия.

Например, лесно е да кажем: „Аз не обичам себе си“, но в същото време нашите действия показват, че обичаме себе си точно както трябва да обичаме Бог. И вие можете също толкова лесно да кажете: „Обичам Бога“, но нищо не е по-лесно от думите - любовта се учи от делата. И ако искаме да обичаме Бога, тогава ще се ограничим до това, което ни отдалечава от Него. Няма такава цел - не в светски живот, нито в духовния живот, за който не бихме пожертвали нищо друго. Тези, които не искат да жертват нищо, остават без нищо. Те не печелят нищо ценно, а в същото време губят това, което са имали.

Въпрос: Позволено ли е да спортувате и да гледате спортни програми по време на гладуване?

Отговор:Мисля, че през първата седмица, по време на Кръстопоклонството и през Страстната седмица на Великия пост, не трябва да спортувате. Не бих ви препоръчал да гледате спортни програми по време на постите. Бих те посъветвал да мислиш повече за душата, а не за тялото.

Без значение как ще завърши спортното състезание, без значение кой ще спечели - Спартак, ЦСКА или Динамо - няма значение да спасим душата. Но как ще завърши нашето духовно състезание, духовна борба е много, много важно, от това зависи нашата вечна съдба.

Бих ви посъветвал да говорите със свещеника на изповед за вашата страст към спорта и до каква степен това е приемливо за вас.
Бог да те благослови!

Въпрос: Възможно ли е да се оженим (регистрираме брак) по време на пост?

Отговор:Възможно е да се регистрира брак по време на пост, но сватбата и началото семеен животв този случай е по-добре да съвпадне със сватбата, която може да се извърши след края на поста.

За четенето през постните дни

Въпрос: Тази година реших да започна да постя. Бихте ли ми казали какви молитви и текстове от Библията трябва да се четат всеки ден по време на Великия пост?

Отговор:Относно ежедневните четения по време на Великия пост можете да разгледате уебсайта pravoslavie.ru, където такива четения се появяват редовно, подредени по дни от Великия пост, или на уебсайта zavet.ru или days.ru, намерете тези откъси от Светото писание, които ни се предлагат от Църквата за четене през Великия пост.

Има и такъв добър благочестив обичай - за тези, които нямат умението да четат редовно Нов завет, направете това с пост - една глава от Евангелието и две глави от Апостола. Ако започнете да правите това през Великия пост или Рождество Христово, ще прочетете почти цялото Евангелие през Великия пост.

Спор за "храна".

Въпрос: Живея в студентско общежитие. С моя съквартирант винаги готвим храна за двама. Преди също спазваше постите, но тази година реши, че няма. Чувствам, че в отношенията ни започна да се появява напрежение поради проблеми с „менюто“. Как да избегнем загубата на толерантност един към друг при несъгласия относно храните?

Отговор:Все пак постът трябва да се спазва. Но по никакъв начин не трябва да налагате поста си на вашия съсед, живеещ до вас. Проявете максимална толерантност към нейните упреци и коментари, защото смисълът на поста е да се стремите да развиете в себе си добродетелта на търпението и неосъждането на ближните. Да благодарим на Бога, че чрез хранителните ограничения ни дава повод за по-сериозни упражнения на душата. Ето защо, ако съседката ви помоли да отидете до магазина по пътя и да й купите колбаси, тогава влезте и ги купете, нищо лошо няма да се случи. Но вие спазвайте поста – това показва нашата вярност към Христос.

Въпрос: Какво трябва да направя, ако годишнината на майка ми е по време на Великия пост и аз съм единственият, който го спазва в нашето семейство? Празникът ще бъде шумен, имам много роднини. Вие също не можете да си тръгнете, нарушението ще бъде сериозно. Определено не искам да се забавлявам по време на постите, но не знам какво да правя.

Отговор:Годишнините са различни, дните на пост също са различни. IN Добър петъкПоне стогодишнината не може да се отбележи. Но в някой от обикновените съботни или неделни дни на Великия пост е напълно възможно да се срещнете с майка си в деня на нейния юбилей, да се зарадвате (но не и да се забавлявате), да бъдете с любими хора, без да сте арогантни към тях, но в същото време да се спазва пост (незабелязано от всички). Следователно все още има много време, опитайте се да се подготвите разумно и, мислейки за ползата от душата на майка си, вземете участие в нейния празник.

Въпрос: Мама е против постенето ми. Завися от нея, какво да правя? Тя е вярваща, но не ходи на църква; вярва, че е достатъчно да си добър човек.

Отговор:Първото нещо, което идва на ум, е да готвите за себе си и за близките си: по този начин ще служите на семейството си, ще придобиете опит в домакинството, което е толкова полезно в семейния живот, и ще избегнете причини за разногласия. Ако по някаква причина това е невъзможно, помислете за факта, че майка ви е подтикната към подобни упреци от искрена грижа и загриженост за вас. Тъй като е нецърковен човек, тя все още не може да разбере истинските мотиви на вашите действия и това я дразни. Утешете я с любов, знак на внимание и добра дума. Бъди добра дъщеря, както трябва на един православен християнин. Кажете й, че „всичко е позволено, но не всичко е полезно“ - обяснете й истинското значение на поста като укрепване на волята в малките неща, за да бъдете достойни за Господа в големи неща. Грижете се най-вече за кротостта - помнете заповедта да почитате родителите си: макар и да не ги избираме, ние сме длъжни да ги уважаваме!
Мир и Божии благословии да бъдат върху вас!

Въпрос: Възможно ли е да празнувам годишнината на баща ми с невярващи членове на семейството по време на Великия пост?

Отговор:Отказът ви да участвате в семейно тържество ще разстрои близките ви. Според мен трябва да подкрепите този празник и да поздравите любимия човек с цялото си сърце. За да не нарушавате поста, старайте се да ядете постни ястия.

Въпрос: Кажете ми, моля, ако приемате гости по време на постите, трябва ли храната за тях да е постна?(Гостите не постят)

Отговор:Приготвяйте както бърза храна, така и постна храна. Ще се изненадате, но по-често те с удоволствие ядат постна храна (когато не им се натрапва). постни манти с картофи, вкусни салати, постни пайове (ако не е пост, тогава кнедли с щука) няма да оставят никого безразличен. Основното нещо е да не налагате ястията си и да показвате необходимото уважение към гостите.

Но във всеки случай ние самите, когато приемаме такива гости, трябва да поддържаме поста.

Ами ако е трудно?

Въпрос: За първи път взех поста сериозно. Чувствам се много слаб, напълно празен и неспособен да продължа както обикновено. активно изображениеживот. Опитвам се да се моля, но молитвата наистина не работи. Започнах да чета Правилото с мъка. Имам чувството, че някой е изсмукал цялата сила. Моля за съвет какво да правя?

Отговор:Тук може да се даде един съвет - не се отказвайте. Мислехте ли, че ще започнете да постите за първи път и веднага вашият постен път ще бъде осеян с рози? Ще изглеждат ли картофите и оризът като амброзия и нектар? Няма ли да ви болят костите от поклони до земята и стоене през великопостните служби? Едно греховно умение изисква преодоляване: например, ако човек се откаже от пушенето, мислите ли, че това е просто нещо, което му идва? Други почти си блъскат главите в стената. Човек знае, че това е неблагоприятен, грешен навик, от който трябва да се отърве заради Христос, и упорства. Това, което Евангелието казва, е „ще ги познаете по плодовете им“, а не по състоянието, което преживяваме. Нека търпим, страдаме, принуждаваме се към благочестив живот и Господ ще ни даде утешителен плод; Ако търсим едно приятно нещо, знаем къде свършва пътят на живеещите хладно.

Въпрос: Моля, кажете ми защо отношенията стават толкова обтегнати по време на Великия пост - както в работата, така и в личния живот. Възникват кавги, от които после трудно се излиза. Как да избегнем подобни ситуации или да ги предотвратим? Благодаря ти.

Отговор:Основната причина за това е, че често се интересуваме само от физическия пост, понякога много внимателно четем съставките на опаковките (за да не нарушим поста), но забравяме, че духовният пост е много по-важен. Старейшините казаха: „Поне яжте месо по време на пост, просто не се яжте един друг.“ Тоест, въпреки важността на телесното гладуване, много по-важно е да провеждате гладуването така, че да не се изтощавате от глад и умора (а това обикновено води до раздразнителност) и поради това да не „изостряте отношенията“ с вашите съседи.

Трябва да сте много внимателни към вътрешното си настроение, да се стараете да бъдете спокойни и приятелски настроени към всички и да се молите редовно. Да речем, всеки час отделяйте 1-2 минути за четене на Иисусовата молитва „Господи Исусе Христе, Сине Божи, помилуй ме, грешния!“ Ако си съгрешил, като си бил раздразнителен, веднага се покай горещо пред Господа и поискай прошка от този, когото си обидил. Моли Господ да ти даде смирение, търпение и кротост.

Въпрос: В Посланието до римляните на апостол Павел има думите: „Ако брат ти се наскърби от храната, то ти вече не действаш от любов... Не погубвай с храната си този, за когото Христос умря .” По време на гладуване и бързи днина работа в светски екип е обичайно да празнувате рождени дни, други нецърковни празници и да почерпите колеги. Как в такива случаи човек да не наруши църковната дисциплина относно поста и в същото време да действа от любов, а не от човекоугодие?

Отговор:Ако прочетете внимателно 14-та глава на Римляни, ще видите, че по-голямата част от тази глава е посветена на инструкции за това да не съдите тези, които не постят по една или друга причина, а не за напускане на поста, за да не разстроите тези, които го правят не бързо. Да, в житията на светците и патериконите могат да се намерят ситуации, в които светци от любов към ближните нарушават поста, но това са единични случаи, това се прави с най-дълбоко смирение и любов към ближните и е изолирано, не систематично.

На работа е напълно възможно да дойдете на празника, да прекарате малко време с екипа и да поздравите героя на повода. Но никой не ви кара да ядете небърза храна!

Не се срамувайте да кажете на колегите си, че постите. Това може да ги изненада в началото, но с времето дори ще им спечели уважение. На маса, която се събира в чест на Нова година или друг общ празник, винаги можете да намерите нещо постно: риба, зеленчуци, плодове, маслини и т.н. Освен това, ако масата ще „споделя“, можете да донесете някакъв вид на постна храна.

Въпрос: Здравейте. Помогнете ми моля. Родителите на годеницата ми са много негативно настроени към постите и безмесната храна. Всеки ден родителите й я оказват натиск и я принуждават да яде месо. Вече се включих в това, защото те се грижат за нашето здраве. Ние сме далеч от мазнините и се занимаваме с интелектуална работа. Стигна се до там, че казаха, че няма да има сватба, ако продължим да постим. Какво да направите: да ядете месо заради тях и да запазите мира или да отидете на все по-голяма конфронтация и да продължите да постите според правилата?

Отговор:За съжаление писмото ви не отразява мотивите, които карат родителите на вашата булка да пазят здравето й толкова ревностно. Ако това е антирелигиозен предразсъдък, молете се за тях, поменете ги в църквата. Например, поръчайте сврака за тяхното здраве. Засега е по-добре да предпочетете семейния мир пред поста. Но при изповедта е задължително да се покаем за неспазването на поста, като обясним причините за това. Може би по време на изповедта свещеникът, след като се задълбочи в ситуацията, ще ви даде по-конкретни и ефективни съвети.

Въпрос: Отче, благословете. Тук няма храм, така че, моля, кажете ми какво да направя правилно. Отказах да готвя в отбора празнична програма, като по този начин обижда някои хора. В крайна сметка аз и съпругът ми се опитваме да спазваме постите. Но не обясних на хората, че постя; страхувах се, че съм грешник - няма да ме разберат. Сега все още помагам в подготовката на програмата, но казах, че няма да я водя. Много се притеснявам, че съпругът ми и аз ще бъдем извикани да участваме в състезания и танци. Как да намерим средата - и да не се забавляваме, и да не седим като потиснат човек. Разбирам, че е грях да обиждаш хората, но не мислех, че мога да обидя някого, като откажа. Как да сключим мир с хората? Грях ли е да помогнете в подготовката на празнична програма за корпоративен празник?

Отговор:Струва ми се, че помагането в подготовката на програма не е грях, ако самата програма не съдържа никакви неприлични шеги и т.н. На самия празник можете и трябва сърдечно да поздравите колегите си, да им кажете мили думи и пожелания. Танците вероятно не си заслужават, но участието в състезания (отново в рамките на приличието) е напълно възможно. Можете сами да измислите и проведете някакъв вид състезание. Що се отнася до постите, опитайте се да участвате в приготвянето на постни ястия. На нашия уебсайт редовно се публикуват рецепти за постни ястия.

Как да разберем, че гладуването не е напразно?

Въпрос: Как времето на гладуване се различава от обикновеното време? Вече се старая да водя строг духовен живот...как и какво да променя през постите?

Отговор:Постът е специално време за разпознаване на собствената слабост и преодоляване на себе си. Защо Църквата определя специални периоди на пост? За да може човек да консолидира постигнатото през това специално време в ежедневните реалности: средата на поста ни мобилизира. Осъзнаваме нещо, поемаме по пътя на борбата с определени влечения - пренасяме това осъзнаване и борба от гладуването до вскидневенвие. Следващата публикация носи нещо свое. Затова отците казват, че постът е стълба, която ни води към Рая.

Ако имате чувството, че постът ви е лесен, консултирайте се с вашия изповедник или свещеника, при когото постоянно се изповядвате: те ще ви помогнат да разберете какво точно не е наред, каква е причината за тази релаксираща лекота. Случва се благочестивите упражнения на поста да ни идват лесно поради природни наклонности - има например хора, които не обичат месото или развлеченията. Но всеки от нас има нещо, което може да стане обект на специални грижи в дните на пост - несъвършенството не е отвън, то е вътре в нас и постът ни помага да го видим.

Нова година и Коледа

Въпрос: Ако хронологията идва от Рождество Христово, тогава защо Коледа и Нова година(включително стария) в различни дни?

Отговор:Коледа е рожденият ден на Христос. А Нова година е много конвенционална дата. Можете да вземете всяка точка от времето от триста шестдесет и пет дни и да кажете: тук годината свършва и новата година започва. Но сега, с въвеждането на нов стил, изглежда провиденски, Новата година дойде преди Рождество Христово. Каква полза може да има това? Такива, че сега, когато Нова година се пада Рождественския пост и православен човекОпределено е безсмислено да се занимаваме с хвърляне на петарди и други забавления; година. И водете този покаян доклад към тайнството на изповедта, тогава самата Коледа ще бъде радостен и безмълвен празник за нас. Така че е много добре, че Новата година беше изместена преди Коледа.

Видяно (2534) пъти